2021. BENESTAR EMOCIONAL EN TEMPS DE PANDÈMIA. #bibliodelaserra

Biblioteques Municipals de Sabadell

El dia 7 d’abril es commemora el Dia Mundial de la Salut i aquest any el lema triat per la OMS és ‘construir un món més just i saludable’.

Vivim en un món molt desigual on no totes les persones tenen les mateixes oportunitats i condicions de vida. La pandèmia de la Covid19 que hem viscut a nivell mundial, ha posat de manifest i ha incrementat aquestes diferències. El fet de néixer, créixer, viure, treballar i envellir en un determinat país, ciutat o barri condiciona l’accés a serveis de salut i educació de qualitat, i això alhora condiciona la nostra qualitat de vida i el fet que puguem tenir uns estils de vida més saludable.

Es tracta d’una situació injusta i evitable. Aconseguir que totes les persones tinguin accés a unes condicions de vida i a un treball digne, és una de les millors maneres de millorar la Salut.

Les biblioteques públiques són una porta a la cultura i afavoreixen que qualsevol persona tingui accés al coneixement. D’acord amb aquesta línia d’actuacions que avui es commemoren, la guia que s’ha elaborat ofereix recursos molt interessants que poden ajudar a cuidar la nostra salut i optar per estils de vida més saludables. El portar una dieta equilibrada, fer activitat física de forma regular, saber reconèixer les fake news i tenir cura de la nostra salut emocional i les nostres relacions, protegeix i permet viure amb un major benestar.

Servei de Salut. Salut Comunitària Ajuntament de Sabadell

Fake news. La nueva arma de destrucción masiva Alandete, David Deusto, 2019

Veritat, postveritat i fake news García del Muro, Juan Pagès Editors, 2020

Desconecta. La dieta digital para superar la adicción al móvil Masip, Marc Cúpula, 2018

Coronavirus. Historias reales en primera línea de batalla Enfermera en apuros Zenith, 2020

Confinados. Historias de una pandemia que cambió el mundo Évole, Jordi Planeta, 2020

Niños conectados Kutscher, Martin L. Mensajero, 2018

Les grans epidèmies modernes Macip, Salvador La Campana, 2020

El mundo no es como crees Orden Mundial Ariel, 2020

Epidemiocracia. Nadie esta a salvo si no estamos todos a salvo Padilla Bernáldez, Javier Capitán Swing, 2020

#FakeYou Fake news i desinformació Raig Verd, 2019 Les fake news no són un fenomen nou: governs, partits polítics, mitjans de comunicació, i grans corporacions sempre n’han fet un ús interessat.

Així doncs, perquè les polítiques actuals combaten les notícies falses criminalitzant les noves tecnologies, si sempre han existit?

L’obra es planteja com una eina de defensa contra les retallades de les llibertats fonamentals i una arma contra les noves formes de manipulació, mentida i falsificació.

Juguem?

Brenman, Ilan Animallibres, 2017 - Pere, juguem?

- Però si ja estic jugant.

La germana, els amics, els companys de l’escola, … tothom convida al Pere a jugar amb ells, però ell ja està jugant, això sí, amb la tauleta, el mòbil i la consola.

Aconseguiran que descobreixi tot el que s’està perdent fora de les pantalles?

Pandèmies Kulik, Gosia Thule, 2020 Pandèmies fa un viatge en el temps per conèixer els moments clau de la lluita de la humanitat contra les malalties més temibles, des de la pesta fins a la grip, la sida o la covid19. És una obra amena, plena d’anècdotes, referències literàries, reflexions i fets històrics sorprenents.

Amb unes il·lustracions i un disseny gràfic fantàstics.

Pandèmia. La covid-19 trasbalsa el món Zizek, Slavoj Anagrama, 2020 Slavoj Žižek, filòsof, sociòleg, teòric cultural i activista polític. En aquesta obra fa una reflexió d’urgència sobre la crisi del coronavirus, sobre com es relaciona amb la política, l’economia, la por i les llibertats; sobre la covid-19 com a darrera advertència davant la crisi ecològica del món… i sobre la necessitat de reflexionar no només com aquesta crisi ha afectat la nostra quotidianitat, sinó com afectarà a tota la societat a partir d’ara.

Las 8 sendas del mindfulness Collard, Patrizia Gaia, 2015

¿Qué sabemos del mindfulness?

García-Campayo, Javier Kairós, 2018

Shinrin-yoku. Baños curativos de bosque. La terapia japonesa para promover la salud, la relajación y fortalecer el sistema inmunológico Miyazaki, Yoshifumi Blume, 2018

El arte de no amargarse la vida. Las claves del cambio psicológico y la transformación personal

Filosofía para ser feliz.

10 filósofos, 10 visiones Thivet, Jean-Philippe Bruguera, 2018

Santandreu, Rafael Paidós, 2014

Hygge. La receta de la felicidad.

Cómo disfrutar más con lo que ya tenemos

Søderberg, Marie Tourell Grijalbo, 2016

Salud emocional en tiempos de crisis Tizón, Jorge L. Herder, 2020

El despertar de la granoteta.

Meditació amb els més petits Snell, Eline Editorial Kairós, 2020 21 claves japonesas de la felicidad Yoshimura, Miyuki Titilante, 2019

Pausa. Cómo pulsar el botón de pausa antes de que la vida te lo imponga Marchant, Danielle Cinco tintas, 2018 De vegades, el que més ens costa és aturar-nos. I això ens passa factura en els nivells d'estrès que influeixen en la nostra salut general. Una pausa ens permet desconnectar i omplir els dipòsits. Una interrupció necessària per agafar aire, reflexionar o simplement, pensar com continuar endavant. Això sí, sense perdre la salut!

Mi primer libro de arte. La felicidad

Gozansky, Shana Phaidon Press, 2020 La felicitat és un gran sentiment, pots estar feliç per moltes coses, però a vegades, pots estar enfadat, trist o espantat... però la felicitat sempre està a prop i només cal buscar-la.

Aquest llibre, utilitzant obres mestres de l’art de totes les èpoques, mostra els tipus i formes de felicitat. Obres de Matisse, Andy Warhol, Leonardo Da Vinci, entre altres, omplen les pàgines d’aquest llibre, i ens ajuden a trobar la felicitat.

Amb calma.

50 històries naturals Williams, Rachel Flamboyant, 2020

La mente del futuro. Psicología para después de una cuarentena Muiño, Luis RBA, 2020

Què passa quan no passa res?

Moltes coses! Només cal que ens parem un moment a contemplar la natura.

El psicòleg Luis Muiño reflexiona sobre com ens podem adaptar a la crisi del covid-19.

Al nostre voltant, la natura fa meravelles; cada dia, cada moment, succeeixen coses màgiques davant nostre: una papallona surt de la crisàlide, una estrella fugaç il·lumina el cel nocturn,... i moltes històries més per calmar una mica aquest món tan ràpid.

Podrem aprofitar les noves eines tecnològiques? Com podem cuidar les nostres relacions i que aquestes siguin enriquidores? Quines aptituds psicològiques seran indispensables per a la nova realitat? Un llibre que ens aporta esperança.

Yoga con humor Arteaga Aguilar, Julia Larousse, 2018

El arte de dormir Hobson, Rob Editorial Sirio, 2020

Mi dieta ya no cojea Sánchez García, Aitor Paidós, 2018

100 creences i mites sobre l’alimentació Folch, Montse Cossetània Edicions, 2020

¡Cómete el mundo! Guía de comida sana para principiantes Galtés, Mireia Vergara, 2019

Combatir el insomnio. El plan perfecto para dormir bien Marín Jiménez, Francisco RBA Libros, 2019

El método Sakuma. Full Body Sakuma, Kenichi Kitsune Books, 2020

Hábitos saludables Sánchez Sáez, Daniel Amat Editorial, 2019

La bona alimentació Zueras, Assumpció Llibres Parcir, 2020

3 pasos contra el sedentarismo Ojeda, Juanje RBA Libros, 2020

Mil tomates y una rana Nogués, Àlex A buen paso, 2020

Estem dissenyats pel moviment, encara que la vida moderna actual, i la pandèmia, ens fan passar el temps asseguts més que mai a la història.

En aquest llibre s’explica com afecta el sedentarisme al nostre cos i com podem trencar-lo amb exercicis pràctics progressius i consells per moure’ns millor.

Aquesta és la història d’un hort d’un metre quadrat, que l’autor i la seva família van decidir plantar. Al llarg d’un any van recollir un munt de fruites i verdures diverses, van gaudir de la companyia d’una granota i van recol·lectar un manat d’observacions i reflexions entorn la natura i la vida, que s’han convertit en aquest llibre il·lustrat.

Sortir a caminar Machado, Germán A buen paso, 2017

Come comida real Ríos, Carlos Paidós, 2019

A vegades, triar un parell de sabates pot resultar la tasca més difícil del món.

Aventurar-se a la vida pot comportar pors i dificultats, però sempre existeix el parell de sabates perfectes amb el qual fer camí i descobrir el món.

Un llibre on el nutricionista Carlos Ríos ens ofereix el coneixement científic necessari per repensar l’alimentació del segle XXI, de vegades, massa basada en productes industrials enlloc d’aliments. Podem aprofitar els consells pràctics, trucs i receptes per menjar de forma fàcil, ràpida i gustosa.

Atlas de literatura universal García Martín, Pedro Nórdica, 2017

Book Love. T’agrada llegir?

Tung, Debbie Bridge, 2020

Les cançons de la nostra vida Blay, Pep Rosa dels vents, 2015

Quan la música ho és tot

Gran tour de Catalunya Bastart, Jordi Sua Edizioak, 2020

Murakami, Haruki Ozawa, Seiji Empúries, 2020

Dime qué te pasa y te diré qué peli ver Malvesí, Lara Redbook, 2015

150 actividades para jugar sin pantallas Citro, Asia Juventud, 2016

Películas para la diversidad Marzábal, Íñigo Cátedra, 2020 Naturaleza 365 Carlile, Anna Gustavo Gili, 2017

Catalunya: 50 excursions per la història Roma i Casanovas, Francesc Cossetània Edicions, 2020

Si no te gusta leer, no es culpa tuya

50 escenaris de la nostra geografia seleccionats per poder fer un viatge en el temps per la nostra història: els ibers, els romans, el feudalisme, l’ocupació àrab, la reconquesta, la pesta negra, la guerra de Successió, etc.

Un llibreter vol entendre com és que cada cop menys persones compren i llegeixen llibres i li demana al seu fill que reuneixi un grup d’amics perquè l’ajudin a saber la raó. Els nens discuteixen sobre llegir o no llegir, la qüestió més important!

Las pinturas de Willy Browne, Anthony Fondo de Cultura Económica, 2000

Els fantàstics llibres voladors del Sr. Morris Lessmore Joyce, William Andana, 2013

Les pintures de Willy semblen obres d’art, però de seguida veus com ell i els seus amics apareixen a les seves creacions, inspirades, això sí, en obres famoses de grans pintors: Leonardo da Vinci, Van Gogh, Picasso, Frida Kahlo i molts altres.

Al final de l’àlbum Willy ens mostra les obres en les que s’ha inspirat i ens parla dels artistes que les van pintar, ja que com ell bé sap, cada quadre explica una història.

Gaudeix de l’art amb aquest fantàstic àlbum d’Anthony Browne.

Liao, Jimmy Barbara Fiore Editora, 2019, 2020

William Joyce i Joe Bluhm ens regalen una història per somiar i tornar a la infantesa, la història d’un món fantàstic en què els llibres cobren vida. Lessmore és un home tranquil de New Orleans; després d’un huracà que destrueix la seva llar i posa cap per avall tot el que coneix, entra en un món de fantasia que li transformarà la vida.

Aquesta és la història que va inspirar el curtmetratge guanyador d’un Òscar a l’any 2012.

L’emoció d’aprendre Bona, César Rosa dels Vents, 2018

Invitació a l’Economia Solidària Estivill, Jordi Pol·len, 2018

Hi ha un tros de pastís a la nevera Parareda, Albert Comanegra, 2013

Bones pràctiques en actuacions cíviques, comunitàries i de voluntariat Generalitat de Catalunya Secretaria d’Acció Ciutadana, 2010

Bondat en acció Conangla, M. Mercè Amat Editorial, 2020

La acción comunitaria.

10 ideas clave Llena Berñe, Asun Graó, 2009

El tiempo que nos une Palomas, Alejandro Destino, 2016

Fundamentos y prácticas de comunicación no violenta Torre, Pilar de la Arpa, 2018

Aprendiendo a cuidar Val, Marta Larousse, 2020

Els cent anys de la Lenni i la Margot Cronin, Marianne Columna, 2021 Els disset anys de la Lenni i els vuitanta-tres de la Margot fan cent anys. La Lenni està molt malalta; al taller d’art de l’hospital coneix la Margot qui li ofereix la seva amistat incondicional i les seves vides canvien: amb les històries que li explica l’anciana, Lenni somiarà totes les vides que la malaltia li nega.

Diez maneras de cargarte tu relación de pareja Ramírez, Patricia Grijalbo, 2020 Les dues psicòlogues han recorregut Espanya amb un espectacle amb el mateix títol, on, segons elles mateixes, feien teràpia de grup amb el públic. Un decàleg de dificultats i solucions que ens ajudaran a solucionar aspectes bàsics de les relacions afectives, plantejades amb pragmatisme i de forma divertida.

El fil invisible

Tirado, Míriam B de Blok, 2020 La Nura ha descobert el secret que amaga el melic. Ara sap que del melic surt un fil invisible que ens connecta amb totes les persones que més estimem: pares, avis, amics.... Mai més tindrà por quan no estiguin amb ella, perquè aquest fil els uneix més enllà del temps i l’espai. Un conte sobre els vincles que ens uneixen a les persones que més estimem.

T’estimo Delforge, Hélène Símbol Editors, 2020 Es difícil no enamorar-se d’aquest llibre, un àlbum ple de sentiments i emocions. Amb unes il·lustracions magnífiques de Quentin Gréban, ens parla de l’amor i de les seves imperfeccions.

Hi ha tantes maneres de dir “t’estimo” com gent que estima.

© Biblioteques Municipals de Sabadell, Abril 2021

Biblioteca de La Serra Pl. de Cristóbal Ramos, 1 Tel. 93 726 34 68 bibliolaserra@ajsabadell.cat

www.sabadell.cat/bims www.sabadell.cat/bims

Imatges: Pixabay