4life Summit N2 2022 IT

RIVISTA

Messaggio dal Presidente e CEO

Stiamo festeggiando i 25 anni di 4Life Global e i 15 anni di 4Life Europa, un traguardo significativo che ci stimola ad affrontare con maggiore forza le sfide future. In tutti questi anni siamo sempre stati all’avanguardia in un mondo in continuo cambiamento, consolidando la nostra specificità: noi siamo the Immune System Company e i nostri valori affondano le loro radici nella scienza, il successo, il servizio e la soddisfazione.

In occasione della 4Life Global Connexion abbiamo avuto modo di fare ritorno alle nostre origini nella nostra città natale, Salt Lake City, per partecipare a un evento che ci ha permesso di ricollegarci e riorganizzarci sulla base delle esperienze condivise. Perché il tema della “Connessione”? Perché sappiamo nessuna cosa di valore può essere costruita da una sola persona.

La passione condivisa da di molte persone sostiene la grandezza. I fondatori di 4Life, David e Bianca Lisonbee, lo sapevano fin dall’inizio, ecco perché hanno contato sugli altri per l’aiuto necessario per costruire solide fondamenta. 4Life non sarebbe nella posizione in cui si trova oggi, se non fosse per la collaborazione dei nostri Incaricati alle vendite e impiegati, ma anche grazie al sostegno dei nostri Incaricati alle vendite e clienti.

Restiamo insieme nell’imminente Tour 4Life Europa di gennaio 2023, per fissare gli obiettivi per il raggiungimento di nuovi traguardi nell’anno. Ci vediamo lì!

Un caro saluto,

Seguici e resta connesso!

Platino Elite

Dott. Herminio Nevárez Porto Rico Yadira Olivo Porto Rico

USA

Jeff e Michelle Altgilbers

Juan e Damaris Rosado USA

Platino

Ángel Molina e Ivelisse López Porto Rico

Dott. Eduard Hutabarat e Katharina Sihombing Indonesia

Iván Rodríguez USA

Dave e Gabriela Daughtrey USA

Dott. Jase e Dott.ssa Jinsun Khyeam USA

Ileana e Hugo Johnson USA

Miguel Bermúdez Marín Porto Rico

Àngels Muñoz Estape Spagna

Lilly Sánchez USA

Bak Mi Ae e Eom Kwang Bok Corea

Esthela Carpio Rodas e Galo Celi Ecuador

Esdras e Rosa Cabrera Repubblica Dominicana

Visita 4life.com/corp/recognition per conoscere gli Incaricati alle vendite di tutto il mondo.

Grace Chun Corea

Bonnie Taylor USA

Ray e Barbara Meurer USA

Sheri Din Singapore

Sadik Din e Hasnimah Singapore

Qualificazioni per il President’s Club nel 2022

Senza immagine:

Carlos Rocha Andorra

Qualificazioni per il President’s Club nel 2022

OroMaris Dreimanis Lettonia Nidia Pinzón López Regno Unito

Sarai Jacobs Muñoz Spagna

Sibylle Weizenhöfer Germania Tatiana Yachnaya Bulgaria

Gabriele Cordes e Martin Grassinger Germania

Argento Elite

Argento

Monika Ribi Svizzera

Sabine Tönjes Svizzera

Martina Hanten Germania

Bronzo Elite

Anatoli Hortok Germania

Frank Herrmann Germania

Regula Senn Lisci Svizzera

Kirsten Tischner Austria

Verena Lauer Germania

Gina Burrià Solà Spagna

Kirsten Jessen Germania

Bronzo

Eduardo VerdesMontenegro e Margarita Prat Spagna

Carola Risch Germania

Christina Spescha Svizzera

Christiane Jansing Germania

Fatima Freitas e Manuel Sardinha Portogallo

Barbara Sabine Cibolini Stieffel Svizzera

Claudia Wiglinghoff Germania

Eva Krafft Germania

Fernanda Oseguera e Miguel Angel Domínguez Spagna

Shirley Mancera Regno Unito

Marius Hanten Germania

Lucrecia Ebuale Makendengue e Faustino Cecilo Pola Spagna Germania

Rasa Karpaviciene Lituania

Melvin Weizenhöfer Germania

Marina Schmidt Germania

Katja Studer Francia

Elvira ed Eduardo Farinha Portogallo

Stine Caesar Germania

Vanessa Steiner Svizzera

Zam Cifuentes Ortiz Spagna Zane Balode Lettonia

Vladas Jonauskas Lituania Wilson Rocha Collazos Regno Unito

Gli avanzamenti a Bronzo sono considerati per i mesi volume di settembre 2020 – settembre 2022

Sandra Leame Germany

Per noi è importante il tuo sistema immunitario

Per te è importante avere un sistema immunitario che funzioni bene? Ti comprendiamo perfettamente. Che prodotti dovresti assumere? Con che frequenza dovresti assumerli? A quale azienda dovresti rivolgerti per raggiungere i tuoi obiettivi di benessere? Sono tutte domande legittime.

Il numero di brevetti, studi sottoposti a revisione che acquistino un Essential Pack nel loro codice personale, hanno e prodotti premiati cresce di giorno in giorno, per questo con 4Life (The Immune System Company) puoi usufruire immediatamente dei benefici di decenni di ricerca e know-how sul sistema immunitario. Abbiamo tutto ciò che puoi aspettarti da THE Immune System Company: prodotti con sostanze nutritive essenziali in grado di sostenere il tuo sistema immunitario e di rispondere in modo mirato alle tue esigenze di uno stile di vita sano. Ma c’è di più. Abbiamo qualcosa che non puoi trovare da nessun’altra parte: 4Life Transfer Factor™!

I vantaggi cliente degli

Essentials Packs con il Go 2 Bonus

• Prodotti più venduti – Gli Incaricati alle vendite e i clienti riceveranno i prodotti 4Life più venduti, comprovati dalla ricerca scientifica, brevettati, e insigniti di importanti riconoscimenti con una formulazione unica.

• Risparmio sui pacchetti – Gli Incaricati alle vendite e i clienti risparmieranno il 10% o più sugli Essentials Packs selezionati. Inoltre potranno avere diritto a uno sconto immediato (un ulteriore risparmio di 20 €, 60 € o 140 €).

• Iscrizione gratuita – I nuovi Incaricati alle vendite che acquistino un Essential Pack nel loro codice personale, hanno automaticamente diritto all’iscrizione gratuita!

• Spedizione gratuita – Gli Incaricati alle vendite e i clienti avranno automaticamente diritto alla spedizione gratuita!

• Omaggio 4Life – Gli Incaricati alle vendite e i clienti che ordinano il Professional Essentials Pack (800 LP/1.000 QV) riceveranno un omaggio firmato 4Life.

Presidenziale

Ana Maria De Sousa Mendes Sendim Portogallo

Alejandra Marcela Ibarra Zuñiga Spagna

Angelos Karakatsanis Grecia

Audi Arturo Ibanez Barroso Spagna Inacio dos Santos Moreira Portogallo

Birgit Helene Tyedmers Germania

Denise HubacherRigaux Svizzera

Esperanza Cortés e Benito García Spagna

Claudia Meister Svizzera Italia Gli avanzamenti a Presidenziale sono considerati per i mesi volume di settembre 2021 – settembre 2022

Inara Seffere Lettonia

Iris Baer-Weitzel Germania

Monika Beckmann Svizzera

Renate BaumgartnerHunziker Svizzera

Juan José Sánchez Baamonde Spagna

Karin Seddig Germania

Luzbelly Becerra Ruiz e Ivan Madueño De La Bella Spagna

Nicola Patricia Wagner Germania

Luis Eduardo Caceres Becerra Spagna

Larisa Zderea Spataru Regno Unito

Karin Tuxhorn Germania

Paolo Ceriani Italia

Patricia Alvarez Velez Germania

Simone Leonhard Germania Simone Schäfer Germania

Presidenziale

Senza immagine:

Angelika Fritsche Germania

Aniela Kulik-Groisier Germania

Anna Elisa Stieffel-Ineichen Svizzera

Antonio Martin Aguilar Spagna

Bettina Franziska Steffen Svizzera

Bettina Götze Germania Carina Risch Germania

Cem Söylemez Germania

Christa Steinicke Germania

Christine Lehnert Germania

Colette Schiwietz Germania

Donatella Locatelli Andorra

Dorothee Decker Germania

Flor Marina Ruiz Rodriguez Spagna

Gerrit Ulrike Schramm Germania

Gesche Sommerfeldt Germania

Hannah Sartory Germania

Hans-Friedrich Rühl Germania

Harald Herrmann Germania

Ilze Ozola Lettonia

Jimena Gioconda Briceño Salazar Spagna Kathrin Mende Germania

Lajos Szilard Farkas Ungheria

Leon Cornehl Germania

Maksim Beliaev Repubblica Ceca

Maria Alejandra Bertarini Spagna

Maria Antónia Gonçalves Portogallo

Maria Düring Germania

Martina Andrea Gutzwiller-Kaeser Svizzera

Maximilian Constantin Fink Germania

Meda Petkauskaite Lituania

Nadine Harz Germania

Nina Carisch Svizzera

Noah Gabriel Wiglinghoff Germania

Nora Jahn Germania

Otmar Josef Spescha Germania

Pamela Marie Brocks Germania

Patrick Walter Spagna

R. Ricardo Mancera Murillo Regno Unito

Ralph Kuhn Germania

Regula Christa Hann-Küng Svizzera

Sabine Brochhagen Germania

Sabine Hahner Germania

Sabine Maria Haslacher Austria

Silke Harrington Germania

Silvija Miglane Lettonia

Simone Schlager Germania

Simonne Pianto Svizzera

Stefan WeizenhöferRüdel Germania

Stephanie Händler Germania

Stephanie Renate Doll Germania

Teresa de Jesus Conza Maza Spagna

Diamante Elite

BELGIO

Caroline Germaine

Rabaey

GERMANIA

Alexandra Bohl

Amalia Alegria Villacorta

Anja Wolf

Annelies Teppich

Dott. Christine Pohl Heike Gintenreiter

Ina Arto Haumacher

Iris Yasmine Harms

Karina Gaj

Katja Sander-Weil

Kornelia Bensch

Laura Wildt

Mara Zwicker

Martina Schenck

Michaela Wagner Monika Becker

Nadja Mansch

Naturheilpraxis Birgit Francke Noah Graf

Petra Burgmer Rosmarie Holterman

Silke Glaeser

Stefanie Lohr Stefanie Muß

Tina Hamann-Christen

Tobias Harz Ulrich Lui Valentina Levih Vitaly Shatalov

UNGHERIA

Antal Magdolna Gyöngyi Dott. Farkas

ITALIA

Angela Vaira Catia Cappello Horman R Pineda Sancan Lucrezia Gazzola Ornella Baldi Pamela Canales Sonnia Elizabeth Huancayo Agurto

LETTONIA Janis Rasnacs Larisa Golubeva

LITUANIA

Danguole Ramoniene Kristina Puidokiene

NORVEGIA Maria Carmen Gonzalez Fulco

POLONIA Marek Kuzniewski

PORTOGALLO

Maria Augusta Sequeira Serralho Luis Morgado Oliveira

REPUBBLICA DI SERBIA Wolfgang Steiner

SPAGNA

Angeles Roig Marti Beatriz Isavel Sifuentes Valero

Deyanira Ospina Jimenez Elys Edilma Ramos Narvaez

Esperanza Villa Sanchez

Francisca Visiedo Balle Gladis Oneyda Zuniga Licona

Gladys Paulina Vallejo Chicaiza Gloria Patricia Moscoso Giraldo

Isabel Cañadas Martin Isabel Montejo Pedrero Jonatan Garcia Armas Maria Cristina Villafuerte Selva Maria Teresa Tiffon Brutau

Melba Maria Ortega De Rojas Montserrat Hernandez Cascos Montserrat Vila Luis Noelia Carrasco Manzano Pablo Wilfrido Cedeño Mendoza Paloma Gonzalez Moya

Paola Yhadira Pozo Barahona Rosa Elena Argumedo Rabanal Sabine Lange Sonia Patricia Pinzon Perez

Yolanda Santiuste Blazquez Zoila Rosalia Rodriguez Vargas

SVIZZERA

Barbara Christine Ehret Catherine Emerita Steinmann

Miguel Labaut Ortiz Nicole Arpagaus Philipp Kevin Aeschlimann Reto Heinz Hubacher Sarah Sophia Marjorie Meyer REGNO UNITO

Jessenia Elizabeth Estupinan Sosa

Diamante

ANDORRA

Bianca Meeuwissen

Marta Elsa Rosinach Haider

AUSTRIA

Birgit Maria DudaRührlinger Doris Schriefl-Heyda

Fritz Köck

Haimo Salcher Philipp Gref Tanja Slamanig

BELGIO

Pascale Goossens

Talia Alexandra Reinoso Guillen

Yhonny Elivania Yangua Yaguana

CROAZIA

Igor Marceta

CIPRO

Dorte Marie Darboe

REPUBBLICA CECA

Honza Chlad

FRANCIA

Evelyn Leonor Ortiz Andrade

GERMANIA

Ahmet Söylemez

Aleksandra Schönthal

Andreas Schramm

Angelika Gerlinde Rau

Anja Bussler

Anja Junghanns

Annette Caroline Pinkwart

Antonie

Schwarzenböck

Arabella Zülch

Ariane Kühne

Artur Karl-Heinz

Manowski

Beate Huhn

Bettina Schürer

Brigitte Maria Fremmer-Eberhardt

Christa Laube

Christine Vonderau

Claas Rainer Bautsch

Cornelia Agnes Köhler

Daniel Kluge

Daniel Maus

Daniella Corinna

Schmid

Dea Harms

Detlef Hoffmann

Dominik Simon Markus Kessler

Doreen Winder

Doris Wachtendorf

Dorit Ines Günther

Dott. Brigitte Heberle

Dott. Dott. Reinhard

Arnulf Kobelt

Dott. Hans Friedrich Müller

Dott. Renate Rosa

Funken

Dott. Waltraud Pfister

Ebba Ekholm

Elias Wiglinghoff

Elke Lydia Ella Moseleit

Erika Hövermann

Florian Benjamin Fink

Franca Barra

Gabriele Mende

Gerhard Eugen Föll

Gerrit Mende Gunda Duffe

Hans Lakowski

Harald Beck Heike Teichmann

Helena Shatalova

Helga Yvonne Weiß

Ingrid Baer Janine Hütter

Joachim Bauer

Joachim Willy Gehring

Johannes Sartory

Judith Hamann

Julia Plöger

Julia Soder

Julia Wege

Karl Bernd Wiegard

Katharina Jäckel

Kerstin Luise Gasch

Kerstin Stefanie Conzelmann

Kerstin Zippert

Kirsten Henschel

Kirsten Loehner

Kristina Austin

Laura Breitenstein

Lennart Frisch

Leonay Drechsel

Louisa Wiegard

Lyudmyla Semenova

Marc Raphael Harrington

Margret-Edda AndrichStich

Marine Cecile Böhm

Marion Friederike Uhl

Markus Hoffmann

Marleen Lau

Marlies Bredow-Henze

Martina Lewin

Martina Nachreiner

Maxim Ciebiera

Melanie Hoffmann

Mona Antonia UhlOstermair Monika Gerhard Nadine Teller

Naomi Decker

Natalia Bibrich

Nejla Söylemez

Nicole Christel Lucia Tetzlaff

Nina Krieg

Paul Cibis

Peter Gerlach

Petra Janke

Petra Stegmann

Ramona Schlenz

Reiner Götze

Rosemarie Scheuren

Rotraut Fischer Sabine Lui

Sarah Brochhagen Sascha Kröger Sascha Tuxhorn Sengül Topcu Sigrid Pape

Silvia Christa Laukenmann Silvia Duller

Silvia Kulig Sina Katharina Widmann

Sina Ries

Stefanie Carola Kessler

Stefanie Heinemann

Stefanie Trapp

Stephanie Dorer

Stephanie Schweinar

Susanne Eva Baudendistel

Susanne Schwarz Susanne von LindenGerlach

Sylvia Bettina Heidi Sailler

Tadeus Jan Waclawik Tanja Karpinski Tanja Van Heesch Teneke Groisier Timo Brocks

Ulrich Dörr

Uwe Schmidt

Vera Mogl Veronika Alexandra Möhle

Wencke Lütke-Börding Werner Richard Wolfgang Pres Wolfgang Leonhard Xiangjun Wöhr

UNGHERIA

Gyorgy Zoltan József Györgyné Szirbek Julianna Dott.ssa Gelleri

IRLANDA

Raimondas Andrasiunas

ITALIA

Eloisa German Guidina Fideghelli Hilda Dorali Palma Davila

Minelly Lorena Martinez Astudillo Patricia Sanchez Patrizia La Monica Ulrich Huez Vanessa Toledo Centeno

LETTONIA

Dzintra Zala Evija Rinke Inga Berzina Linda Elsena Rode Maris Sveiduks Svetlana Jeniceka

LITUANIA

Anatoliy Chervonij Deimena Petkauskaite Greta Rastauskaite Hilda Gempler Juste Kaseliene Nemira Dirmontaite Simona Pavlovice

PAESI BASSI Johan Quarré

NORVEGIA Natalia Gunnarsen

POLONIA

Joanna Kuźniewska Jozefa Kolbrecka

PORTOGALLO

Ana Mafalda Santos Tomas Pereira Ana Maria Oliveira Patricio

Ana Rita Pessoa Borges Andreia Sofia Da Silva Vaz Lobo Palmeira

Carla Cristina Dos Santos Olival Costa Claudia Santos Cristina Maria De

Almeida Pinho Eduardo Farinha Jose Joao Pereira Henriques De Frias Maria Astrid Cardoso Raposo Maria Do Bom Pastor Pereira

Marta Margarida Marques Seguro Natália Domitília Santos Correia Pessoa Borges Patricia Wallauer Paula Marília Figueira Sara Reis Goncalves

ROMANIA Maria Lozovanu

SLOVENIA Darko Duric

SPAGNA

Aida Ribera Montes Alisex Sueso Manzano Alvaro Ledesma Corrales

Ana Maria Duran Fernandez De Los Rios

Aneta Railean Obescic Anna Ruth Kalme Bapp Antonia Morey Terrasa Asuncion Cristina Valverde Vallejo Beatriz Teresa Conza Valladarez Bozena Aldona Waclawik Calina Coman Carmen Alexandra Muñoz Fajardo Cenelia Orejuela Henao Claudia María Avilés Nuñez Diomedes Mendoza Ayvar Dolores Maldonado Lara Francisco Massimo Orsillo

Giselle Ernet Perez Portala

Isabel Mut Noguera Israel Arrife Benitez

Jaime El Issaoui Al Garbouni

Jenny Gloria Coyago Grijalva

Jesus Sobrino Obregon Joaquin Fernandez

Lobato

Jose A. Ortega Ponce Jose Ramon Lobo Rico

Josefa Simarro Martin Juan Carlos Cardona Castaño Juan Manuel Chávez Alata

Juana Elizabeth Dotto Fleitas

Julia Alcaraz Gomez Laura Garcia Fernandez Lisseth Sthefanya Chamba Conza Lourdes Alison Risco Arenaza

Luz Adriana Zamorano Gonzalez

Margarita Leal Alvarez Maria Carmen Montes Hernando

Maria Del Carmen Fernandez Sanchez Maria Isabel Blanco Cabañero Maria Magnolia Arredondo De Aguirre Maria Roberta Marcatoma Guaraca Maria Rut Sedra Gonzalez

Maricela Gallego Herrera

Martha Cecilia Conza Maza Monica Patricia Palomino Villacres Monika Veronique Wyss

Nancy Orozco Herrera Nataliya Kokoza Kokoza

Percida Francisca Peña Jimenez Roberto Maclean Jurado

Rosa Alejandrina Tandazo Jima Rosa Pardo Goma Walter Wilson Luna Pozo

Yolanda Gimenez De Miguel

SVEZIA

Marta Linnea Sjoqvist

SVIZZERA

Adrian Marbacher

Alessandra Patrizia Faessler Astrid Gabriela

Gli avanzamenti a Diamante sono considerati per i mesi volume di settembre 2021 – settembre 2022

Hermann Stalder

Astrid Plattner Gürtler

Azize Kolb

Bettina Mirjam Keller

Schörnig

Birgit Kuempel

Brigitte Raemy

Carmen BraunScandella Carmen Reust

Carol Elaine ItenRossiter Carola Carisch

Christian Gfeller

Claudia Haag-Lamp

Dayami Tantanini

Edna Lucia Hurtado

Ramirez

Emile e Lisbell

Eveline BruggmannStoeckle

Franziska Henner

Franziska Ruprecht

Gabriela Dütschler

Gabriele Weyl Giani Carisch

Irene Schluep

Ivan Nakamura Nakamura

Jacqueline Meister

Jillaine Iris Spescha

Kirsten Dagmar Bachmann

Lolita Moron Figueroa

Maria Angela CarischLaim Marina Graziella Porrini

Maya Gertrud Berwert

Monika Dieser

Natalie Munz

Nicole Schwab

Petra Züger

Renate Klara

Backenecker

Rita Alt Wenger

Rita Brunner

Sabina Graenicher

Sandra Andrea Wettstein

Sandra Tajana Bucher

Sandy Karin Zuercher

Susanne Barbara Mürner

Sydney Caitlyn Feller

Sylvia Johanna Kleinstein

REGNO UNITO

Angelica Donner

Bir - Bahadur Limbu

Blanca Aleida

Pulgarin

Catherine Mcdonald

Emma Margarita Cunalata

Ericka Viviana Garcia Escallon

Evangelina Jacobo Pasos

Luz Miriam Cano Lopez

Nelly Paquita Granoble Moran

Ramon Justo Del

Jesus Macias

Salvatierra

Rommy Campaña

Gli avanzamenti a Diamante sono considerati per i mesi volume di settembre 2021 – settembre 2022

I 10 Comandamenti per un sistema immunitario sano

1. Dormo abbastanza

La ricerca mostra che una quantità sufficiente di ore di sonno è essenziale per un sistema immunitario altamente efficiente. Il sonno consente al sistema immunitario di svolgere la sua funzione mentre il corpo riposa. La mancanza di sonno può portare a condizioni ben peggiori della semplice spossatezza. Può anche portare a un indebolimento del sistema immunitario. 1,2

2.

Seguo sempre una

dieta nutriente

Consumare grandi quantità di frutta e verdura è importante, poiché questi alimenti sono in genere ricchi di vitamine A, Acido folico, Seleno e Zinco. Questi quattro nutrienti contribuiscono al normale funzionamento del sistema immunitario. 3,4,5,6

Seguo una corretta

3.

prassi igienica

È importante lavarsi spesso le mani ed evitare di toccare il viso, in particolare dopo essere stati in un luogo pubblico.

4. Faccio esercizio fisico

L’esercizio fisico è fondamentale per un sistema immunitario sano, per numerose ragioni. Non solo mantiene fisicamente sani, ma può anche aiutare a ridurre lo stress mentale e persino ad aumentare la qualità del sonno. Un’attività fisica moderata è un modo fantastico per sostenere un sistema immunitario sano. 7,8

6. Limito

l’esposizione alle malattie

Non è un segreto che i virus sono contagiosi. Evita di stare a contatto ravvicinato con persone che sono malate o che sono state esposte a una malattia.

5. Mi concedo il tempo necessario al recupero generale del corpo

L’esercizio fisico è importante, ma il riposo dopo il movimento lo è altrettanto. Lascia al corpo il tempo di recuperare dopo un esercizio fisico intenso, concedigli un giorno di pausa ed evita di allenarti in modo eccessivo, poiché questa abitudine potrebbe essere logorante per te e per il tuo sistema immunitario. 9

8. Riduco al minimo i livelli di stress mentale e psicologico

Lo stress mentale può avere un effetto biologico sul sistema immunitario. La reazione fisica allo stress può influire sul normale funzionamento del sistema immunitario. Gestire lo stress serve a supportare il sistema immunitario. 11,12,13

7. Assumo integratori

alimentari

A volte non è facile nutrire il corpo unicamente tramite l’alimentazione. Un multivitaminico quotidiano o un integratore per il supporto del sistema immunitario possono aiutare a raggiungere il fabbisogno giornaliero di vitamine specifiche per il normale funzionamento del sistema immunitario. 10

9. Evito droghe

e alcool

Alcool e droghe possono limitare l’efficacia del sistema immunitario. Esistono correlazioni tra l’uso di droga e/o alcool e l’aumentata suscettibilità alle infezioni. 14

10. Mi espongo a sufficienza al sole

Studi hanno dimostrato che la vitamina D è una componente essenziale per un sistema immunitario altamente funzionante. Cerchi una buona fonte? Ti basta uscire di casa! A seconda del periodo dell’anno, un’esposizione al sole di 5−30 minuti supporta la sintesi della vitamina D. E durante i mesi con meno ore di sole puoi integrare l’alimentazione con l’assunzione di vitamina D.15

4Life non sta promuovendo questi siti web né sta garantendo l’accuratezza delle informazioni riportate in tali siti esterni.

Note in calce:

1.Besedovsky, L., Lange, T., e Born, J. (2012, gennaio). Sleep and immune function. Pflugers Archiv: European journal of physiology. https://www.ncbi. nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3256323/

2. Besedovsky, L., Lange, T., e Born, J. (2012). The sleep-immune crosstalk in health and disease. Physiological reviews. https://pubmed.ncbi.nlm.nih. gov/30920354/

3.Carr, A. C., e Maggini, S. (2017). Vitamin C and immune function. Nutrients. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29099763/

4.Gombart, A. F., Pierre, A., e Maggini, S. (2020). A review of micronutrients and the immune system-working in harmony to reduce the risk of infection. PubMed.gov. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31963293/

5.Ueland, P. M., McCann, A., Midttun, Ø., e Ulvik, A. (2017). Inflammation, vitamin B6 and related pathways. Molecular aspects of medicine. https:// pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27593095/

6.Lee, G. Y., e Han, S. N. (2018). The role of vitamin E in immunity. PubMed. gov. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30388871/

7.Gleeson, M. (2007). Immune Function in sport and exercise. PubMed.gov. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17303714/

8.Wang, J., Liu, S., Li, G., e Xiao, J. (2020). Exercise regulates the immune system. PubMed.gov. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32342473/

9.Peak, J. M., Neubauer, O., Walsh, N. P., e Simpson, R. J. (2017). Recovery of the immune system after exercise. Journal of Applied Psychology, 122(5), 1077-1087.

10.U.S. Department of Health and Human Services. (2018, febbraio). Vitamins and minerals. National Center for Complementary and Integrative Health. https://www.nccih.nih.gov/health/vitamins-and-minerals

11.Dhabhar, F. S. (2014). Effects of stress on immune function: The good, the bad, and the beautiful. PubMed.gov. https://pubmed.ncbi.nlm.nih. gov/24798553/

12. Dragoş, D., e Tănăsescu, M. D. (2010). The effect of stress on the Defense Systems. PubMed.gov. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20302192/

13.Ray, A., Gulati, K., e Rai, N. (2017). Stress, anxiety, and immunomodulation: A pharmacological analysis. PubMed.gov. https://pubmed.ncbi.nlm.nih. gov/28061967/

14. Friedman, H., Newton, C., e Klein, T. W. (2003). Microbial Infections, Immunomodulation, and Drugs of Abuse. Clinical Microbiology Reviews, 16(2), 209-219. doi:10.1128/cmr.16.2.209-219.2003

15. NIH. (17 agosto, 2021). Office of dietary supplements - vitamin D. National Institutes of Health. https://ods.od.nih.gov/factsheets/vitamindhealthprofessional/