สุขภาพดีเริ่มที่ อาหารลดหวานมันเค็ม

Page 10

ª√‘¡“≥πÈ”μ“≈„πº≈‰¡â ™◊ÕË ¢π¡

ª√‘¡“≥ à«π∑’Ë°‘π‰¥â ª√‘¡“≥πÈ”μ“≈ (°√—¡) ª√‘¡“≥ πÈ”Àπ—° (°√—¡)

4 º≈

70

12.5

·μß‚¡

8 ™‘Èπ§”

170

19.0

∑ÿ‡√’¬π

1 ‡¡Á¥ 2

40

9.0

¡–ª√“ßÀ«“π

73

12.8

¡–¡à«ß‡¢’¬«‡ «¬ ÿ°

8 º≈ 1 º≈ 4

60

11.3

≈Õß°Õß

6 º≈

100

16.2

≈”‰¬ °–‚À≈°

8 º≈

60

10.6

⡇¢’¬«À«“π∫“ß¡¥

1 º≈

90

10.2

—∫ª–√¥, ¿Ÿ‡°Áμ

6 ™‘Èπ§”

70

10.1

“≈’Ë

1 º≈ 2 7 ™‘Èπ§”

127

13.0

144

12.0

1 º≈°≈“ß 2 1 º≈

125

8.0

40

9.0

‡ß“–‚√߇√’¬π

¡–≈–°Õ Ω√—Ëß °≈⫬πÈ”«â“

9


Issuu converts static files into: digital portfolios, online yearbooks, online catalogs, digital photo albums and more. Sign up and create your flipbook.