2Happy Magazine #04 September 2023

σεπτέμβριος '23

περιεχόμενα

10

6 | Ακμή: Η απαραίτητη ρουτίνα περιποίησης του προσώπου σας

10 | Ενυδάτωση προσώπου και σώματος μετά το καλοκαίρι

12 | Η Φροντίδα των Μαλλιών μετά τις Διακοπές

14 | Crescina: Αντιμετώπσισε την αραίωση των μαλλιών άμεσα και αποτελεσματικά!

18 | Priorin: Η δική μου υπερτροφή για τα μαλλιά μου

20 | Back to School: Όλα όσα χρειάζεσαι

22 | Κάνε τη Δευτέρα Παρασκευή

22 | Apivita Υποδεχόμαστε τη νέα BEEVINE ELIXIR!

24 | Νέα συνεργασία του 2happy.gr με την Keybooks

social media

Κάνε Like στη σελίδα μας facebook.com/ 2happy.eshop

Ακολούθησέ μας στη σελίδα μας instagram.com /2happygr

Μοιράσου κι εσύ τις φωτογραφίες και τα βίντεό σου με προϊόντα που αγοράζεις από το κατάστημά μας με το hashtag #2happy

Ακολούθησέ μας

στο www.tiktok.com/ @2happy.gr

Δοκιμάζουμε και εμείς τα προϊόντα για να σας προτείνουμε πάντα το καλύτερο!

Ο Σεπτέμβριος ήρθε και σε λίγες ημέρες τα παιδιά μας θα καθίσουν ξανά στα θρανία. Το γεγονός αυτό γυρίζει τη σκέψη μου πίσω σ’ εκείνες τις ημέρες που ήμουν κι εγώ μαθητής. Αναρωτιέμαι, πως θα ήταν η ζωή μου αν τόσα πράγματα που ανακάλυψα με τον δύσκολο τρόπο, τα είχα διδαχθεί στο σχολείο; Και αντίστοιχα, πόσο όμορφο θα ήταν σήμερα τα παιδιά μας, εκτός από γραμματική και φυσικοχημεία, να διδάσκονταν αυτά τα τόσο ουσιαστικά ζητήματα για την ζωή; Να διδάσκονταν πρακτικές και αξίες που θα τα δυνάμωναν εσωτερικά για να σταθούν και να ανταποκριθούν στις προκλήσεις της ζωής τους. Αυτές οι αξίες και οι ανώτερες δεξιότητες θα αποτελούσαν σημαντικά εφόδια για τα παιδιά καθώς όπως είπε και ο Αϊνστάιν «Η μόρφωση είναι αυτό που απομένει, όταν κάποιος ξεχάσει αυτά που έμαθε στο σχολείο».

Αντικείμενα μελέτης μεταξύ άλλων που θεωρώ ότι θα βοηθούσαν εξαιρετικά τα παιδιά μας αν τα διδάσκονταν συστηματικά στις σχολικές αίθουσες είναι:

1. H ενσυναίσθηση, η δεξιότητα δηλαδή να κατανοούμε τα συναισθήματα του άλλου, βλέποντας μέσα από τα δικά του μάτια, και όχι να τον κρίνουμε σύμφωνα με ότι θεωρούμε εμείς ότι είναι σωστό. Η ενσυναίσθηση θεωρείται σημαντικός παράγοντας για τη δημιουργία ευτυχισμένων και πετυχημένων ανθρώπων. Γι’ αυτό στη Δανία, η οποία συγκαταλέγεται στις τρείς πιο ευτυχισμένες χώρες στον κόσμο, οι μαθητές την διδάσκονται στο σχολείο.

2. Η προσωπική ανάπτυξη- αυτοβελτίωση που αφορά ένα σύνολο από δραστηριότητες που μας βοηθούν να αναπτύξουμε ικανότητες που βελτιώνουν την ποιότητα της ζωής μας και την πραγματοποίηση των στόχων μας. Οι στόχοι μάς βοηθούν να μην μένουμε στάσιμοι και να οδηγούμαστε πιο κοντά στην ευτυχία και στην βελτίωση της ποιότητάς μας ως άνθρωποι.

3. Η αυτογνωσία είναι ένα συνεχές ταξίδι που αν το παιδί εκπαιδευτεί από το σχολείο να το ξεκινήσει, θα το συνεχίσει σε όλη του τη ζωή. Θα είναι σε επαφή με τα θέλω του και θα μπορέσει να ζήσει τη ζωή που επιθυμεί και όχι μια ζωή με βάση τα πρότυπα και τις προσδοκίες τρίτων.

και αυτοπεποίθηση, τα θεμέλια αυτών των αρετών μπαίνουν στα πρώτα έξι χρόνια της ζωής του ανθρώπου και χτίζονται σταδιακά ως την ενήλικη ζωή του. Αυτά τα ποιοτικά χαρακτηριστικά ενισχύουν το αίσθημα αξίας του εαυτού. Όταν ένα παιδί πιστέψει στον εαυτό του και την προσωπική του αξία αργότερα ως ενήλικας δεν κάνει εκπτώσεις στον δρόμο του για την κατάκτηση της επιτυχίας και της ευτυχίας.

5. Αυθεντικότητα, καθώς αν από την παιδική ηλικία δεν κατανοήσουμε πως είμαστε αποδεκτοί όπως είμαστε, πολύ δύσκολα θα τολμήσει το παιδί να γίνει ο εαυτός του όταν θα δεχθεί την κοινωνική πίεση Καθένας έχει τις ιδιαιτερότητές του και τις δυνατότητες του και πρέπει να πιστέψει στον εαυτό του και να τις εκδηλώσει στο περιβάλλον του. Όπως είπε ο Όσκαρ Ουάιλντ «Να είσαι ο εαυτός σου, όλοι οι άλλοι ρόλοι είναι πιασμένοι» Βέβαια, θα σκεφτόταν κάποιος, αφού θεωρείς τόσο σημαντικά αυτά τα πεδία γιατί δεν τα διδάσκεις μόνος

σου στα παιδιά σου; Φυσικά συζητάω συνεχώς με τα

παιδιά γι’ αυτά τα θέματα αλλά πιστεύω ότι η αμοιβαία συνεργασία σχολείου και οικογένειας θα έχει θεαματική απήχηση στη διαμόρφωση της προσωπικότητας των παιδιών μας.

Κωνσταντίνος Δανιήλ CEO 2happy.gr

O4. Αυτοεκτίμηση

2Happy Face

Ακμή: Η απαραίτητη

ρουτίνα περιποίησης του προσώπου σας

Εφηβική ή ενήλικη, η ακμή δεν κάνει ηλικιακές διακρίσεις. Υπάρχει, πάντως, θεραπεία και για τις δύο περιπτώσεις.

2Happy Face

εΕίναι τραγική ειρωνεία – να ετοιμάζεσαι για μια μεγάλη εκδήλωση, όπου θέλεις να έχεις μια άψογη εμφάνιση, και ξυπνώντας το πρωί να βλέπεις στο πρόσωπό σου αυτό το γνωστό κόκκινο, γεμάτο σμήγμα σπυράκι, που γκρεμίζει σε μια στιγμή τα όνειρά σου. Το έχουμε αντιμετωπίσει κάποια στιγμή όλες, αναζητώντας γεμάτες πανικό τρόπους να βελτιώσουμε την κατάσταση. Και δεν είναι πάντα εύκολο.

Το θέμα μας είναι η ακμή, που λανθασμένα θεωρείται εφηβικό πρόβλημα – και οι μεγαλύτερες ηλικίες, ιδίως μεταξύ 30-50, έχουν σημαντικές πιθανότητες να εμφανιστούν αντίστοιχες ατέλεις στην επιδερμίδα τους. Η οποία βεβαίως είναι μια πρόσκαιρη βλάβη, που με την κατάλληλη φροντίδα υποχωρεί σε λίγα 24ωρα, κάτι που δεν συμβαίνει με τη βαριά εκδήλωση της ασθένειας, που χρειάζεται μακρά και συστηματική θεραπεία ώστε να αποφευχθεί η πιθανότητα να δημιουργηθούν ουλές εφ’ όρου ζωής.

Η ακμή είναι μια από τις πιο κοινές δερματικές παθήσεις στον κόσμο που εμφανίζεται με σπυράκια και αντιμετώπιση ή έλεγχο της ακμής μπορούμε να πετύχουμε με μια διττή προσέγγιση:

1. Συνεπής, καθημερινή, ρουτίνα φροντίδας του δέρματος και

2. Φάρμακα για τη θεραπεία της ακμής από τον δερματολόγος σας.

Συνέχεια στη σελ. 20

2Happy Face

Ας δούμε βήμα-βήμα τη ρουτίνα περιποίησης προσώπου, που πρέπει ν’ ακολουθείτε:

Πρωινή ρουτίνα

Βήμα 1: Πλύνετε το πρόσωπο σας Γνωρίζετε ήδη ότι πρέπει να πλένετε το πρόσωπο

σας τουλάχιστον μία φορά την ημέρα —ειδικά αν έχετε ακμή. Αλλά αυτό που ίσως δεν ξέρατε είναι ότι δεν χρειάζεται να χρησιμοποιείτε ένα καθοριστικό προσώπου ειδικό

για την ακμή. Η αλήθεια είναι ότι τα περισσότερα καθαριστικά

ακμής είναι πολύ σκληρά και στεγνώνουν, επομένως αντί

να θεραπεύουν το πρόσωπο σας, απλώς αφαιρούν τον προστατευτικό φραγμό, αφήνοντάς σας πιο ευάλωτο σε εξάρσεις μετά από κάθε πλύση.

Βήμα 2: Ενυδατώστε

Το λιπαρό και με τάση ακμής δέρμα χρειάζεται υγρασία. Χωρίς αυτό, οι αδένες ελαίων σας γίνονται υπερδραστήριοι και καταλήγουν να παράγουν περισσότερο σμήγμα για να το αντισταθμίσουν, οδηγώντας σε φραγμένους πόρους και υπερβολικά λαμπερό δέρμα. Άρα, αν παραλείπετε την ενυδάτωση κάνετε το αντίθετο από αυτό που θέλετε. Διατηρήστε το δέρμα σας ισορροπημένο και ενυδατωμένο με μια ελαφριά ενυδατική κρέμα χωρίς λιπαρά.

Βήμα 3: Φορέστε SPF

Γνωρίζετε αυτά τα ενοχλητικά σημάδια και ουλές που παραμένουν για

εβδομάδες - μερικές φορές μήνες - αφού εμφανίσετε ένα σπυράκι; Λοιπόν, η έκθεση στην υπεριώδη

4 Tο μακιγιάζ για ακμή, πρέπει να χρησιμοποιείτε καλλυντικά κατάλληλα για δέρμα με ακμή. Αυτά τα προϊόντα φέρουν ετικέτα που αναγράφεται η καταλληλόλητά τους. Επιπλέον, εφαρμόστε τα προϊόντα αυτά με πινέλα που μόνο εσείς θα χρησιμοποιείτε.

ακτινοβολία από τον ήλιο τα κάνει ακόμη πιο έντονα (και, υπενθύμιση, μπορεί επίσης να οδηγήσει σε πρόωρη γήρανση και καρκίνο του δέρματος).

1 2 3

1. Avene Cleanance Gel Nettoyant Τζελ Καθαρισμού Προσώπου 400ml

2. Frezyderm Ac-Norm Total Control, Κρέμα Προσώπου Αντιμετώπισης Ακμής 50ml

3.La Roche-Posay Effaclar Gel Moussant Purifiant Τζελ Καθαρισμού Προσώπου 400ml

2Happy Face

Νυχτερινή ρουτίνα

Βήμα 1: Πλύνετε το πρόσωπο σας

Όσο κουρασμένες και αν είστε. Πρέπει να πλένετε το πρόσωπό σας πριν από

τον ύπνο—και όχι, ένα καθοριστικό μαντηλάκι προσώπου δεν είναι η λύση.

Χρησιμοποιήστε το ίδιο καθαριστικό που χρησιμοποιήσατε το πρωί για να

αφαιρέσετε όλα τα υπολείμματα που συσσωρεύτηκαν στο δέρμα σας κατά τη

διάρκεια της ημέρας.

Βήμα 2: Εφαρμόστε μια θεραπεία ακμής

Και με τον όρο θεραπεία ακμής, εννοούμε οποιουσδήποτε ορούς, κρέμες

ή τζελ με ενεργά συστατικά (γνωστά και ως συστατικά που πρόκειται να «θεραπεύσουν ενεργά» την ακμή σας), όπως τα παρακάτω:

Αδαπαλένιο: ένας τύπος ρετινοειδούς χωρίς συνταγή γιατρού που έχει

σχεδιαστεί ειδικά για την ακμή. Ρυθμίζει τον κύκλο ζωής των κυττάρων, μειώνει την παραγωγή ελαίων και ηρεμεί τη φλεγμονή.

Σαλικυλικό οξύ: ένα BHA (βήτα υδροξυ οξύ) που διαλύει την περίσσεια

λιπαρότητας και τα νεκρά κύτταρα του δέρματος που οδηγούν σε φραγμένους

πόρους.

Υπεροξείδιο του βενζοϋλίου: ένα συστατικό που σκοτώνει τα βακτήρια που

προκαλούν ακμή στο δέρμα και στους πόρους σας.

Νιασιναμίδη: μια βιταμίνη (μπορεί να τη γνωρίζετε ως βιταμίνη Β3) που

μειώνει τη φλεγμονή και τον αποχρωματισμό ενώ εξισορροπεί την παραγωγή

ελαίου.

Το λιπαρό δέρμα- όπως και κάθε τύπος δέρματος έχει τις δικές του ανάγκες. Η υιοθέτηση μίας skincare ρουτίνας με τα κατάλληλα προϊόντα, μπορεί πραγματικά να κάνει θαύματα!

Βήμα 3: Ενυδατώστε

Περιμένετε ένα-δύο λεπτά για οποιαδήποτε θεραπεία ακμής που μόλις

εφαρμόσατε για να βυθιστεί στο δέρμα σας και, στη συνέχεια, απλώστε την

ίδια ενυδατική κρέμα (θυμηθείτε, το δέρμα σας χρειάζεται όλη την ενυδάτωση

που μπορεί να λάβει) που χρησιμοποιήσατε το πρωί ακριβώς από πάνω. Και

πριν ρωτήσετε, η απάντηση είναι όχι, δεν χρειάζεστε ξεχωριστή κρέμα νύχτας.

Οι περισσότερες κρέμες νύχτας περιέχουν ενεργά συστατικά και το δέρμα

σας θα πρέπει ήδη να λαμβάνει ό,τι χρειάζεται για την ακμή από το βήμα

2. Επιπλέον, η ανάμειξη και η αντιστοίχιση πολλών δραστικών συστατικών μπορεί να οδηγήσει σε ερεθισμό ή ακόμα και να καταστήσει τα προϊόντα σας

αναποτελεσματικά εάν τα συστατικά δεν συνδυάζονται καλά μαζί.

Ενυδάτωση προσώπου και σώματος μετά το καλοκαίρι

Οι διακοπές είναι πλέον ανάμνηση

γλυκιά κι εσύ προετοιμάζεσαι για τη

νέα σεζόν. Η ρουτίνα περιποίησης τόσο

στο πρόσωπο όσο και το σώμα αργά

και σταθερά αλλάζει. Ποια είναι η

ιδανική ενυδατική φροντίδα προσώπου

για τις ανάγκες αποκλειστικά της δικής

σου επιδερμίδας; Πώς θα χαρίσεις στο

σώμα σου την πλούσια ενυδάτωση που

χρειάζεται, για να «ξεδιψάσει»;

2Happy Face & Body

1. Lierac Hydragenist Cream-Gel Ενυδάτωσης & Λάμψης 50ml

Εντατική ενυδάτωση και απαλότητα για κανονικές έως μεικτές επιδερμίδες. Με 98% συστατικά φυσικής προέλευσης, η Gel-Crème Ενυδάτωσης Και Λάμψης  ενυδατώνει εντατικά την κανονική έως μεικτή επιδερμίδα χωρίς να τη βαραίνει.Η εξαιρετικά ελαφριά, αναζωογονητική υφή της γεμίζει την επιδερμίδα με νερό κατά την εφαρμογή για μια φρέσκια και λαμπερή επιδερμίδα. Δεν αφήνει υπολείμματα ή λιπαρότητα. Η επιδερμίδα είναι άμεσα και διαρκώς ενυδατωμένη, φωτεινή και φρέσκια. Έχει σχεδιαστεί για να ταιριάζει σε κανονικές έως μεικτές επιδερμίδες, ακόμα και σε ευαίσθητες*.

2. Avene Eau Thermale Spray Ιαματικό

νερό προσώπου και σώματος 50ml

Ενα αίσθημα απαλότητας σας τυλίγει και σας καταπραΰνει. Είναι όλη η τρυφερότητα και η καθαρότητα του ιαματικού Νερού της Avène που σας προστατεύει συνεχώς:

• Μετά από μια ιατρική πράξη

• Σε περιπτώσεις κοκκινίλων προσώπου

• Σε περιπτώσεις δερματικών ερεθισμών

• Μετά από ηλιακό έγκαυμα

• Σε ερύθημα μηρογεννητικής περιοχής του μωρού

• Μετά το ντεμακιγιάζ • Μετά το ξύρισμα

• Μετά τα σπορ • Μετά την αποτρίχωση

• Στο ταξίδι, για να δροσιστείτε ΤΕΣΤ ΧΡΗΣΗΣ

* δοκιμασμένο υπό δερματολογικό έλεγχο.

Γαλάκτωμα σώματος εντατικής ενυδάτωσης που συμβάλλει στην ενίσχυση της λειτουργίας του δερματικού φραγμού. Η λεπτόρρευστη υφή του, οφείλεται στη τεχνολογία dry-touch, που χαρίζει στην επιδερμίδα βαθιά ενυδάτωση και απαλότητα.Το Βούτυρο Καριτέ με επανορθωτική δράση, ρυθμίζει την ισορροπία υγρασίας του δέρματος, ενώ σε συνδυασμό με το Berry Wax δημιουργείται απαλή αίσθηση στην επιδερμίδα.

Serum Προσώπου για Ενυδάτωση 30ml

4.

• Δροσερό serum προσώπου με Ελληνικό Γιαούρτι, ένα συστατικό γνωστό από την ελληνική παράδοση για την ενυδατική του δράση, με ελαφριά υφή που απορροφάται άμεσα και προσφέρει 48ωρη ενεργή ενυδάτωση. Ενισχυμένο με Microbiome Technology, διατηρεί το μικροβίωμα της επιδερμίδας χαρίζοντας ισορροπημένο, δυνατό δέρμα με υγιή λάμψη.

3. Pharmasept Γαλάκτωμα Σώματος Εντατικής Ενυδάτωσης 400ml

Korres Greek Yoghurt

2Happy Hair

Η Φροντίδα

των Μαλλιών

μετά τις Διακοπές

Το καλοκαίρι είναι η εποχή που όλες

απολαμβάνουμε τον ήλιο, την θάλασσα

και την ανεμελιά! Ωστόσο, η συνεχής

έκθεση στον ήλιο, το αλάτι και άλλους

εξωτερικούς παράγοντες μπορεί να

οδηγήσουν σε ανεπιθύμητα αποτελέσματα

για τα μαλλιά μας και να φαίνονται εμφανώς ταλαιπωρημένα και ξηρά.

2Happy Family

Μετά την επιστροφή μας από τις διακοπές, είναι πολύ

σημαντικό να δώσουμε στα μαλλιά μας την απαραίτητη

φροντίδα προκειμένου να τα κρατήσουμε υγιή, λαμπερά

και γεμάτα ζωντάνια. Ακολουθήστε τις απλές συμβουλές

που ακολουθούν για να διατηρήσετε τα μαλλιά σας

υπέροχα μετά την επιστροφή σας από τις διακοπές.

Ο ήλιος, το αλάτι ή και το χλώριο από τις βουτιές στην

πισίνα μπορούν να αφαιρέσουν σημαντική ποσότητα από την υγρασία στα μαλλιά μας, οδηγώντας σε ξηρότητα και ταλαιπωρημένες άκρες. Χρησιμοποιήστε ένα σαμπουάν και conditioner πλούσιο σε ενυδατικά συστατικά για να αναπληρώσετε την υγρασία που χάθηκε.

Ακόμα και αν σκοπεύετε να μακρύνετε τα μαλλιά σας, ένα καλό φρεσκάρισμα στις άκρες είναι απαραίτητο για να δυναμώσει η τρίχα. Με την ευαισθητοποίηση από τον ήλιο και τη θάλασσα μπορεί να έχει κάνει την εμφάνισή της η ψαλίδα. Οπότε με το που θα γυρίσετε κλείστε ένα ραντεβού με τον κομμωτή σας προκειμένου να αφαιρέσετε τις ευαισθητοποιημένες άκρες και να βοηθήσετε τα μαλλιά να παραμείνουν υγιή και ζωντανά.

Επιλέξτε μια καλή θεραπεία για τα μαλλιά που θα προσφέρει επιπλέον ενυδάτωση και θρέψη. Μάσκες μαλλιών με φυτικά έλαια, όπως αργκάν ή καρύδα, μπορούν να αποκαταστήσουν την υγιή όψη των μαλλιών σας

Αφήστε τα μαλλιά σας να στεγνώσουν φυσικά όσο το δυνατόν περισσότερο. Η υπερβολική χρήση σεσουάρ, ισιωτικών και λοιπών εργαλείων styling μπορεί να προξενήσει μεγαλύτερη καταπόνηση και ευαισθητοποίηση στο τριχωτό σας.

Μια ισορροπημένη διατροφή που είναι πλούσια σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά είναι εξίσου σημαντική για την υγεία των μαλλιών σας. Καταναλώστε τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες, βιταμίνες A και E, και οξέα λιπαρά.

Μην αμελείτε την κατανάλωση άφθονου νερού γιατί τους καλοκαιρινούς μήνες είναι πολύ μεγάλη η πιθανότητα να μην ενυδατώνεται αποτελεσματικά το σώμα αλλά και το τριχωτό μας.

Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, θα δείτε ότι τα μαλλιά σας θα παραμείνουν δυνατά, ζωηρά και με απαλή υφή, και θα είστε έτοιμες να ανταπεξέλθετε στις φθινοπωρινές υποχρεώσεις σας με υπέροχα μαλλιά.

1/ Vichy Dercos Nutrients Nutri Protein Shampoo 250ml

2/ Rene Furterer Κρέμα Αναδόμησης Μαλλιών 100ml

3/ Anaplasis Έλαιο Μαλλιών "RPNZL"

για Αναδόμηση της Τρίχας & Προστασία από το Καθημερινό Styling 100ml

4/ Organic Shop Coconut & Shea μάσκα μαλλιών 250ml

2Happy Hair

2Happy Hair

2Happy Hair

2Happy Hair

2Happy Hair

2Happy Kid

2Happy Kid

1/ Paranix Αντιφθειρικό Προληπτικό σπρέι για καρίτσια 250ml

2/ Oral-B Vital Kids Spiderman Special Edition - Παιδική Ηλεκτρική Οδοντόβουρτσα 3ετών+ 3/Specchiasol

Epid Junior Παιδικό Φυτικό Σιρόπι για Ενίσχυση του Ανοσοποιητικού 100ml

4/ Apivita Kids

Σαμπουάν - Αφρόλουτρο για Παιδιά Calendula & Honey 500ml

5/ Pharmasept Kid Care Deo Roll-On Extra Mild

Απαλό Αποσμητικό για Παιδιά 50ml

6/ Nature's Plus Animal Parade GOLD Assorted Flavors Πολυβιταμίνες με Γεύση Κεράσι, Πορτοκάλι & Σταφύλι, 60 μασώμενες ταμπλέτες

2Happy Mood

Κάνε τη Δευτέρα, Παρασκευή

Πώς να διαχειριστείτε το άγχος σας στην εργασία! Με τους ρυθμούς της σύγχρονης και πολυάσχολης ζωής μας, είναι απολύτως φυσιολογικό να

αντιμετωπίζει κανείς συναισθήματα άγχους και ανησυχίας. Αν επιθυμείς

μια παραγωγική και ισορροπημένη επαγγελματική ζωή, είναι σημαντικό να διατηρήσεις το άγχος και την πίεση στον μικρότερο δυνατό

Τ

Τα περιβάλλοντα με γρήγορους ρυθμούς και η τήρηση προθεσμιών είναι χαρακτηριστικά στοιχεία σε ένα φάσμα επαγγελματικών κλάδων. Ωστόσο, εξακολουθεί να είναι σημαντικό για τους εργοδότες να αναγνωρίζουν τις δυνητικά αγχωτικές καταστάσεις και να εφαρμόζουν, όσο γίνεται, τρόπους για να τις περιορίζουν.

Δεν πρόκειται απλώς για μια ηθική επιλογή που θα κρατήσει τους εργαζόμενους πιο ικανοποιημένους. Οι συνέπειες του άγχους έχουν πραγματικό αντίκτυπο στην κοινωνία μας σήμερα. Τα αποτελέσματα γίνονται επίσης αισθητά από την άποψη της παραγωγικότητας στο χώρο εργασίας, καθώς το στρες αναστέλλει μερικές από τις πιο σημαντικές λειτουργίες του εγκεφάλου, συμπεριλαμβανομένης της συγκέντρωσης, της μάθησης και της μνήμης. Η πιο σημαντική πτυχή της μείωσης του στρες είναι η μείωση ή η διαχείριση της επαφής σου με ό,τι την προκαλεί. Η αιτία του στρες είναι συχνά κάτι από το οποίο δεν μπορούμε να ξεφύγουμε. Αντ 'αυτού, μπορούμε να μάθουμε να διαχειριζόμαστε την αντίδρασή μας σε αυτό. Με απλές αποτελεσματικές τεχνικές και μεθόδους μπορεί κανείς να μεταβάλλει την αντίδρασή του.

Το χιούμορ

θυμάσαι αυτό το συναρπαστικό συναίσθημα

που νιώθεις αφού έχεις παρακολουθήσει μια εξαιρετική

κωμωδία; Αυτό σου συμβαίνει γιατί το

χιούμορ και το γέλιο απελευθερώνουν

θετικές χημικές ουσίες στον εγκέφαλο. Η

προσομοίωση αυτού του χιούμορ στο χώρο εργασίας μπορεί να καταπολεμήσει το άγχος. Το χιούμορ μάς προκαλεί, επίσης, να αλλάξουμε τον τρόπο που σκεφτόμαστε κάποιες καταστάσεις και κυριολεκτικά «κοιτάζοντας την αστεία πλευρά», μπορούμε να μεταμορφώσουμε την αγχωτική επίδραση του στρεσογόνου

παράγοντα πάνω μας.

2Happy Mood

Η αλλαγή περιβάλλοντος:

αν δεν μπορείς να απομακρύνεις μόνιμα τον εαυτό σου από τις αρνητικές επιπτώσεις του στρεσογόνου παράγοντα στο χώρο εργασίας, τότε σίγουρα μπορείς προσωρινά. Αν τα αγχωτικά συναισθήματα αρχίζουν να σε κυριεύουν, ζήτα συγνώμη και κάνε μια βόλτα. Βγες από το κτίριο και ανέπνευσε λίγο φρέσκο αέρα. Πήγαινε για τρέξιμο σε κάποιο κοντινό σου πάρκο ή κάνε λίγα push ups για να νιώσεις μια ανανέωση.

Η κατανάλωση νερού:

σε αγχωτικά περιβάλλοντα, ο καφές, το τσάι και τα ενεργειακά ποτά καταναλώνονται συχνά. Αντικατέστησέ τα με ένα λίτρο νερό καθημερινά για να εξασφαλίσεις ότι θα παραμείνεις ενυδατωμένος και ότι ο εγκέφαλός σου θα λειτουργεί πλήρως. Το να πίνεις τακτικά νερό σου δίνει επίσης την ευκαιρία να κάνεις μια μικρή βόλτα όταν υπάρχουν καταστάσεις έντασης.

Η

εύρεση μιας

διεξόδου:

αυτό διαφέρει ανάλογα με την προσωπικότητα του καθενός, αλλά μερικές καλές ιδέες περιλαμβάνουν τη γιόγκα ή μαθήματα όπως το kickboxing. Η άσκηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για την καταπολέμηση του άγχους, καθώς καίει την αδρεναλίνη και βοηθά στην παραγωγή ευεργετικών χημικών ουσιών και θετικών σκέψεων. Είναι, επίσης, μερικές φορές χρήσιμο να συζητάς τις αγχωτικές εμπειρίες σου με φίλους ή συναδέλφους. Μέσα από τη συζήτηση μπορεί να ανακαλύψεις μια νέα προοπτική και έναν ήρεμο τρόπο για να προσεγγίσεις τη δουλειά σου.

Ο διαχωρισμός αυτών που μπορείς και που δεν μπορείς να

αλλάξεις: μεγάλο μέρος του άγχους μας σήμερα προέρχεται από την ανησυχία μας για πράγματα τα οποία δεν μπορούμε να αλλάξουμε. Αντί να αγχώνεσαι, κάνε μια λίστα με όσα σε ανησυχούν. Χώρισε τα θέματα αυτά σε δύο στήλες: εκείνα που μπορείς να ελέγξεις και εκείνα που δε βρίσκονται υπό τον έλεγχό σου. Διαχωρίζοντάς τα με λογική, απομακρύνεις τον εαυτό σου από την ανησυχία.

1. Nature's Plus Mega Stress Complex

Διατροφής 30tabs

2. Quest Valerian Extract 83 mg Συμπλήρωμα διατροφής 90 tabs

3. Now Foods

Valerian Root Liquid Extract Vegeterian

Διατροφής 59.2ml.

Το νέο νεότηταςελιξίριο της APIVITA!

Μετά από 7 χρόνια έρευνας η APIVITA δημιούργησε τη νέα σειρά αντιγήρανσης BEEVINE ELIXIR, η οποία σύμφωνα με in vitro μελέτες, επαναφέρει την αναλογία

κολλαγόνων τύπου Ι & ΙΙΙ, στα επίπεδα της νεανικής επιδερμίδας.

Η σειρά είναι ενισχυμένη με τη νέα πατενταρισμένη τεχνολογία PROPOLIFT complex, με υψηλή συγκέντρωση σε πολυφαινόλες πρόπολης και αμπελιού

και φυτικό κολλαγόνο, για να προσφέρει μέγιστη αντιγηραντική δράση.

√ Γέμισμα ρυτίδων & ενυδάτωση

√ Πιο σφριγηλή επιδερμίδα

√ Ανόρθωση του περιγράμματος του προσώπου

√ Κλινικά αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα

Ένα βιβλίο μας ταξιδεύει, μας χαλαρώνει, διευρύνει του νου, μας αυτοβελτιώνει, μας γεμίζει ελπίδα και δύναμη για να υλοποιήσουμε τους στόχους μας! Ένα βιβλίο είναι πολύ περισσότερα από μερικές σελίδες με μελάνι, έχει μέσα του ιστορίες αληθινές αλλά και μυθοπλαστικές, ιστορίες ανθρώπων καθημερινών αλλά και μυθικών, κάθε σελίδα του μας προσφέρει και μία νέα εμπειρία ζωής ή μάθησης.

Ξεκινάμε δυναμικά τη σεζόν με μία νέα συνεργασία με την KEYBOOKS και σου έχουμε κάποια από τα αγαπημένα μας βιβλία ελλήνων και ξένων συγγραφέων! Ναι, φυσικά θα τα βρεις όλα στο 2happy.gr!

ηπαράξενη πληροφορία του μήνα

ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ

ΚΩΣΤΑΣ ΔΑΝΙΗΛ (k.daniil@2happy.gr)

ΣΥΜΒΟΥΛΟΣ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗΣ ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΦΑΚΙΝΟΥ (c.fakinou@2happy.gr)

ΟΜΑΔΑ ΔΙΑΦΗΜΙΣΗΣ ΜΑΓΔΑ ΒΑΣΙΛΕΙΑΔΟΥ (m.vasileiadou@2happy.gr)

ALDISON YMERAJ (a.ymeraj@2happy.gr)

ΦΩΤΕΙΝΗ ΑΓΓΕΛΗ (f.aggeli@2happy.gr)

ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΣΥΝΤΟΝΙΣΜΟΥ ΣΕΛΙΔΟΠΟΙΗΣΗ ΕΛΕΝΑ ΤΣΕΠΕΛΑ (e.tsepela@2happy.gr)

2HAPPY ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ

ΣΚΑΝΑΡΕ ΜΕ ΤΟ ΚΙΝΗΤΟ ΣΟΥ ΚΑΙ ΜΠΕΣ ΣΤΟ 2HAPPY.GR ΓΙΑ Ν’ ΑΝΑΚΑΛΥΨΕΙΣ ΤΙΣ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΕΣ ΕΚΠΤΩΣΕΙΣ, ΠΑΚΕΤΑ ΠΡΟΪΌΝΤΩΝ ΚΑΙ ΔΩΡΑ ΜΕ ΤΙΣ ΑΓΟΡΕΣ ΣΟΥ!

Τα φανταστικά δέντρα Baobab της Μαδαγασκάρης προσφέρουν μια ματιά στην αρχαία Γη.

Τα μπαομπάμπ, που εντυπωσιάζουν τους πάντες με την παράξενη

εμφάνισή τους, είναι σπάνια δέντρα που μπορούν να υψωθούν

από 25 έως 30 μέτρα και αποτελούν εξαιρετικό παράδειγμα

προσαρμογής σε σκληρές και άνυδρες περιβαλλοντικές συνθήκες.