www.2happy.gr | 2happymag | 1
οκτώβριος '23 περιεχόμενα
16
8
14
8 | Συνέχισε να το ζεις, σε καλύπτει η Hansaplast 14 | ΄Ωρα για αναβάθμιση 16 | Πες αντίο στη λιπαρότητα και στην ακμή του προσώπου σου! 18 | Korres Santorini Grape: Power to my skin 19 | Caudalie Resveratrol- Lift: Nice to meet you again 20 | Δεν υπάρχουν όρια γίνε αυτό που σου αξίζει 24 | Συμπληρώματα διατροφής: Είναι αυτό που πραγματικά χρειάζομαι; 26 | Λιποσωμιακές Φόρμουλες: Ο δούρειος ίππος του οργανισμού 31 | Καληνύχτα και όνειρα γλυκάΖζζζ 32 | Γαλαξίδι: ένα ρομαντικό ταξίδι στο παρελθόν
2 | 2happymag | www.2happy.gr
social media
20
Κάνε Like στη σελίδα μας facebook.com/ 2happy.eshop
Ακολούθησέ μας στη σελίδα μας instagram.com /2happygr Μοιράσου κι εσύ τις φωτογραφίες και τα βίντεό σου με προϊόντα που αγοράζεις από το κατάστημά μας με το hashtag #2happy
24
Ακολούθησέ μας στο www.tiktok.com/ @2happy.gr Δοκιμάζουμε και εμείς τα προϊόντα για να σας προτείνουμε πάντα το καλύτερο!
31 www.2happy.gr | 2happymag | 3
editorial 10.23
Θ
-Θα ξεκινήσω να αθλούμαι από Δευτέρα -Θα τακτοποιήσω την αποθήκη το Σαββατοκύριακο -Την περίoδο των διακοπών θα διαβάσω το βιβλίο που έχω στο ράφι για μήνες -Τον άλλο μήνα θα αλλάξω τη διατροφή μου Πόσο συχνά περνούν τέτοιες σκέψεις από το μυαλό μας; Σκέψεις για πράγματα που θέλουμε να κάνουμε και συνεχώς τα αναβάλλουμε. Αποτέλεσμα αυτής της αναβλητικότητας είναι να αυξάνεται το άγχος μας, να νιώθουμε ενοχές αλλά και απογοήτευση για την μη τήρηση των δεσμεύσεών μας, τόσο ως προς τον εαυτό μας όσο και προς την εικόνα μας σε τρίτους. Είναι μεγάλο στοίχημα να νικήσουμε την αναβλητικότητα. Το ευχάριστο νέο είναι οτι γίνεται! Εγώ προσωπικά το έχω καταφέρει χάρη στις παρακάτω πρακτικές: 1. Προγραμματίζω τις δουλειές τις ημέρας μου, τις καταγράφω και μου αρέσει πολύ να τις σβήνω μια-μια μόλις τις ολοκληρώσω. 2. Προσπαθώ να περιορίζω τους περισπασμούς την ώρα της δουλειάς μου. Δεν μπαίνω στα social media, δεν σερφάρω στο διαδίκτυο, δεν σηκώνω περιττά τηλεφωνήματα και δεν απαντάω σε μη σημαντικά μηνύματα και emails. 3. Προσπαθώ να βάζω ρεαλιστικούς στόχους, δηλαδή εργασίες που μπορούν να γίνουν εντός μιας ημέρας κάθε πρωι που οργανώνω το πρόγραμμά μου. 4. Συχνά χωρίζω τις δύσκολες και χρονοβόρες εργασίες σε μικρότερα τμήματα και έτσι μου είναι πιο εύκολο, βήμα-βήμα να τις ολοκληρώνω. 5. Όταν νιώθω μέσα μου αντίσταση να ξεκινήσω να κάνω κάτι που έχω προγραμματίσει, υπενθυμίζω συνεχώς στον εαυτό μου «Μην αναβάλλεις για αύριο ότι μπορείς να κάνεις σήμερα» 6. Μπορεί να προσθέσω μια σύντομη απογευματινή προπόνηση στο πρόγραμμά μου. Έτσι, θα ανεβάσω την ενέργειά μου με την αύξηση της ντοπαμίνης και της σεροτονίνης και θα μειώσω το αγχος με την καταστολή έκκρισης κορτιζόλης. Συνεχίζω με αυτόν τον τρόπο με όρεξη και εμπνευση τις υπόλοιπες ασχολίες του προγράμματός μου. 4 | 2happymag | www.2happy.gr
7. Δεν είναι λίγες οι φορές που όταν δεν αποδίδουν οι παραπάνω πρακτικές, εφαρμόζω την «αρχή της καθυστερημένης ευχαρίστησης». Επομένως, λέω για παράδειγμα στον εαυτό μου πως μόλις θα τελειώσω τη δουλειά μου, θα παίξω με τον μικρό μου γιο. Είναι πολύτιμη κατάκτηση να νικήσουμε την αναβλητικότητα. Για μένα είναι στάση ζωής, το να εμπιστεύομαι τον εαυτό μου. Είναι σημαντικό να ξέρω πως θα είμαι συνεπής σε ότι δεσμευτώ πως θα κάνω. Δεν μου χαρίζομαι και στις δυσκολίες δεν ψάχνω για δικαιολογίες. Είμαι συνεπής σε ότι αναλάβω να κάνω αλλά από την άλλη ποτέ δεν αμελώ να ανταμείψω τον εαυτό μου στο τέλος της ημέρας με ποιοτικό χρόνο για μένα και τα παιδιά μου. Τέλος, θα κλείσω με μια παρότρυνση του αγαπημένου μου συγγραφέα Πάολο Κοέλιο: «Κάποια μέρα θα ξυπνήσεις και δεν θα υπάρχει πια άλλος χρόνος για να κάνεις τα πράγματα που πάντα ήθελες. Κάν’τα τώρα!»
Κωνσταντίνος Δανιήλ
CEO 2happy.gr
www.2happy.gr | 2happymag | 5
Do It Now, Not Tomorrow
ΡΑΝΤΕΒΟΎ ΓΙΑ
μαστογραφία
ΈΚΛΕΙΣΕΣ;
Ο Οκτώβριος είναι μήνας αφιερωμένος κατά του καρκίνου του μαστού και έχει ως σκοπό να μας υπενθυμίζει να βάλουμε στο ημερολόγιό μας ένα πολύ σημαντικό ραντεβού,
ΤΗΝ ΕΞΕΤΑΣΗ ΜΑΣΤΟΓΡΑΦΙΑΣ μία φορά το χρόνο.
6 | 2happymag | www.2happy.gr
2Happy Love
"
ΑΠΌΛΥΤΗ ΠΗΓΉ ΈΜΠΝΕΥΣΗΣ ΓΙΑ ΤΟ ΡΟΖ ΒΡΑΧΙΌΛΙ ΤΗΣ ΕΚΣΤΡΑΤΕΊΑΣ, ΑΠΟΤΕΛΕΊ Η ΕΜΒΛΗΜΑΤΙΚΉ ΡΟΖ ΚΟΡΔΈΛΑ ΤΗΣ ESTÉE LAUDER. ΦΈΤΟΣ, ΕΠΈΛΕΞΑ ΝΑ ΈΧΕΙ ΜΙΑ
ΤΡΙΣΔΙΆΣΤΑΤΗ ΚΊΝΗΣΗ ΈΤΣΙ ΏΣΤΕ ΝΑ ΑΓΚΑΛΙΆΖΕΙ ΑΠΑΛΆ ΤΟ ΧΈΡΙ ΔΗΜΙΟΥΡΓΏΝΤΑΣ ΈΝΑ «ΔΙΠΛΌ» ΒΡΑΧΙΌΛΙ – ΚΌΣΜΗΜΑ. Η ΡΟΖ ΚΟΡΔΈΛΑ ΣΑΤΈΝ ΦΙΝΙΡΊΣΜΑΤΟΣ, ΠΛΑΙΣΙΏΝΕΤΑΙ ΑΡΜΟΝΙΚΆ ΣΕ ΌΛΟ ΤΗΣ ΤΟ ΜΉΚΟΣ ΑΠΌ ΤΟ ΜΕΤΑΛΛΙΚΌ ΣΏΜΑ ΤΟΥ ΒΡΑΧΙΟΛΙΟΎ. Η ΜΙΑ ΆΚΡΗ ΤΗΣ ΚΟΡΔΈΛΑΣ ΚΑΤΑΛΉΓΕΙ ΣΤΟ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΌ ΛΟΓΌΤΥΠΟ ΤΟΥ PINK RIBBON ΚΑΙ Η ΆΛΛΗ ΜΕ ΜΙΑ ΑΈΡΙΝΗ ΚΊΝΗΣΗ, ΣΗΜΑΤΟΔΟΤΏΝΤΑΣ
ΤΗΝ ΑΈΝΑΗ ΣΥΝΈΧΙΣΗ ΤΗΣ ΕΚΣΤΡΑΤΕΊΑΣ ΕΝΗΜΈΡΩΣΗΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΚΑΡΚΊΝΟ ΤΟΥ ΜΑΣΤΟΎ.
Δούκας Χατζηδούκας Διπλό βραχιόλι με εσωτερική διάμετρο 5.2cm x 6.2cm από κράμα μετάλλου Ζάμακ σε απόχρωση ασημί Gloss με φινίρισμα Nickel Free και ειδικό βερνίκι αδρανοποίησης. Κατά μήκος του βραχιολιού υπάρχουν frames, εντός των οποίων έχει τοποθετηθεί κορδέλα Double Satin (Σατέν Υφής) Baby Pink απόχρωσης με ειδική συγκόλληση, κομμένη με laser. Το βραχιόλι αποτελείται από 2 μέρη που ενώνονται στο πίσω μέρος τους με ειδικό επανερχόμενο κλείσιμο (ελατήριο) φινιρίσματος επίσης nickel free και ανοιγοκλείνει πολύ εύκολα με επαναφορά. Εσωτερικά του ενός μεταλλικού μέρους υπάρχει εσώγλυφη η χάραξη της φράσης ‘Dukas For Estee Lauder’ με τις επίσημες γραμματοσειρές των 2 λογοτύπων. Το σήμα του pink ribbon που έχει τοποθετηθεί στο κάτω μέρος του βραχιολιού είναι ένα διακοσμητικό επίσης 3-D (τρισδιάστατο) και εξώγλυφο. Το κάθε μεταλλικό μέρος έχει φάρδος περίπου 10mm, η κορδέλα εσωτερικά περίπου 8mm και το ένα εκ των δύο μερών απεικονίζει ‘τρισδιάστατη κορδέλα σε κίνηση’ με λοξό τελείωμα.
ΘΑ Τ Ο Β Ρ Ε Ι Τ Ε Σ Τ Ο ΦΑ Ρ Μ Α Κ Ε Ι Ο Μ Α Σ , Μ Υ Σ Τ Ρ Α 5 0 Β, Α Ν Ω ΓΛΥΦΑ Δ Α www.2happy.gr | 2happymag | 7
2Happy To Know
ΣΥΝΕΧΙΣΕ ΝΑ ΤΟ ΖΕΙΣ, ΣΕ ΚΑΛΥΠΤΕΙ Η Hansaplast Τα τραύματα είναι κομμάτι της καθημερινής ζωής, είτε πρόκειται για ένα μικρό κόψιμο στο δάκτυλο, είτε για τραύματα που χρειάζονται ράμματα. Παρ’ όλα αυτά, δεν είναι πάντα εύκολο να γνωρίζουμε εάν αυτό που κάνουμε είναι το σωστό όταν περιποιούμαστε τα δικά μας τραύματα ή βοηθούμε άλλους. Ευτυχώς, η σωστή περιποίηση τραυμάτων δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη!
1
2
3
4
1. Hansaplast Ultra Sensitive XL Αυτοκόλλητα Επιθέματα Για Πολύ Ευαίσθητο Δέρμα 5τμχ 2. Hansaplast PROMO PACK Περιποίησης Πληγών XXL, Spray Καθαρισμό Πληγών 100ml, Αδιάβροχα Επιθέματα 20τμχ & Κρέμα Επούλωσης 50gr 3. Hansaplast PROMO PACK Sensitive Kids Περιποίηση Πληγών Σπρέι Πληγών 100ml, Κρέμα Επούλωσης Πληγών 20gr & Επιθέματα Με Σχέδια 20τμχ 4. Hansaplast Spray Kids Παιδικό Αντισηπτικό Σπρέι 0,04% 100ml 8 | 2happymag | www.2happy.gr
2Happy To Know
www.2happy.gr | 2happymag | 9
O
2Happy To Know
Όταν ο φυσικός φραγμός του δέρματος έχει καταστραφεί, σκόνη και βακτήρια μπορούν να εισέλθουν στο σώμα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει μόλυνση της πληγής, η οποία προκαλεί περαιτέρω βλάβη του δέρματος και καθυστερεί τη διαδικασία της επούλωσης. Εάν δεν αντιμετωπιστεί γρήγορα, η μόλυνση μπορεί να εξαπλωθεί σε βαθύτερο ιστό και να οδηγήσει σε ακόμα πιο σοβαρή κατάσταση υγείας.
Hansaplast 20 Ελαστικά Επιθέματα.
Ποια είναι τα είδη τραυμάτων και πως μπορούμε να τ’ αντιμετώπισουμε; ΓΡΑΤΣΟΥΝΙΕΣ, ΚΟΨΙΜΑΤΑ, ΕΚΔΡΟΕΣ-ΓΔΑΡΣΙΜΑ Οι γρατζουνιές είναι συνήθως μικρές, επιφανειακές και ακανόνιστες πληγές που προκαλούνται όταν αντικείμενα όπως αγκάθια ή νύχια ξύσουν το δέρμα. Οι γρατζουνιές μπορεί να περιορίζονται στην επιφάνεια του δέρματος ή να το τρυπήσουν λίγο περισσότερο, κάποιες φορές με μικρή ποσότητα αίματος, αλλά συνήθως δεν είναι βαθιές. Οι γρατζουνιές στο πρόσωπο ή σε άλλα σημεία, καθώς και οι γρατζουνιές από γάτες μπορεί να συνοδεύονται και από άλλους κινδύνους, επομένως η αποφυγή των μολύνσεων είναι σημαντική. Κοψίματα: Ένα κόψιμο είναι μια περιοχή κομμένης επιδερμίδας που έχει αποκοπεί με μια αιχμηρή άκρη, όπως ένα μαχαίρι, ένα μικρό εργαλείο ή με την άκρη ενός χαρτιού (τα κοψίματα από χαρτί είναι επίσης επώδυνα). Η πληγή θα αιμορραγεί συχνά και θα έχει ελαφρώς ανοιχτές τις άκρες της. Εκδορές ή γδαρσίματα: Πρόκειται για ένα συνηθισμένο αβλαβές γδάρσιμο της εξωτερικής στιβάδας του δέρματος, που προέρχεται μετά από πτώση στα γόνατα, χέρια ή αγκώνες ή με το τρίψιμο πάνω σε μια τραχιά επιφάνεια με ένα κομμάτι της επιδερμίδας να βγαίνει στη συνέχεια. Τα γδαρσίματα μπορούν μπορεί να είναι επώδυνα καθώς το ατύχημα συχνά εκτείνεται στις πολλές λεπτές νευρικές απολήξεις που βρίσκονται κάτω από την επιδερμίδα.
Hansaplast Κρέμα Επούλωσης Πληγών για Τραύματα και Ουλές του Δέρματος 50gr
10 | 2happymag | www.2happy.gr
2Happy To Know ΠΩΣ ΝΑ ΦΡΟΝΤΙΣΕΤΕ ΤΗΝ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΓΡΑΤΣΟΥΝΙΕΣ, ΚΟΨΙΜΟ, ΓΔΑΡΣΙΜΟ • Θυμηθείτε να πλένετε τα χέρια σας προσεκτικά πριν την φροντίδα μιας πληγής. Οποιοδήποτε κόψιμο στην επιδερμίδα μπορεί να είναι επιρρεπές στη διείσδυση βακτηρίων και στη μόλυνση με πύον. • Καθαρίστε την πληγή προσεκτικά, απομακρύνοντας σκόνες, βρωμιές ακόμη και τυχόν πετραδάκια που μπορεί να έχουν διεισδύσει. Χρησιμοποιήστε ένα καθαρό βαμβακερό πανί με το Hansaplast Spray Καθαρισμού Πληγών ή ξεπλύνετε με κρύο νερό, στη συνέχεια ταμπονάρετε την περιοχή με γάζα ή βαμβάκι για να στεγνώσει πριν την εφαρμογή ενός καθαρού επιθέματος. Μην απομακρύνετε ενσωματωμένα αντικείμενα, αφήστε το στο ιατρικό προσωπικό. Συνήθως συστήνεται να απολυμάνετε την εκδορά ή το γδάρσιμο. • Σε οποιαδήποτε περίπτωση, καλύψτε το κόψιμο ή το γδάρσιμο με ένα επίθεμα. Ένα επίθεμα θα προστατεύσει την τραυματισμένη περιοχή από την τριβή, τα βακτήρια και τη μόλυνση, θα απορροφήσει τα υγρά της πληγής και θα δημιουργήσει τις συνθήκες στις οποίες η πληγή να μπορεί να επουλωθεί ανενόχλητη. Συμβουλή: Τα ειδικά επιθέματα Hansaplast θα μειώσουν τον κίνδυνο μόλυνσης.
ΤΟ ΣΥΓΚΑΜΑ Το σύγκαμα είναι ένας ερεθισμός της επιδερμίδας. Σε γενικές γραμμές, μοιάζει με ένα κόκκινο εξάνθημα και προκαλείται από την έντονη τριβή ανάμεσα στα μέλη του σώματος ή μια άλλη επιφάνεια, όπως ο ρουχισμός. Το σύγκαμα στο εσωτερικό μέρος του μηρού είναι συνηθισμένη παρενέργεια από το περπάτημα ή το τρέξιμο. Ο κίνδυνος είναι συνήθως μεγαλύτερος στα υπέρβαρα άτομα ή σε όσους έχουν ιδιαίτερα καλά ανεπτυγμένους μυς, όπως οι αθλητές που τρέχουν μεγάλες αποστάσεις. Όμοια, το σύγκαμα στη μασχάλη μπορεί να προκληθεί από παρόμοιες δραστηριότητες και αιτίες. Το σύγκαμα μπορεί επίσης να είναι αποτέλεσμα της τριβής ανάμεσα στην επιδερμίδα και το ρουχισμό. Για παράδειγμα, οι αθλητές συχνά υποφέρουν από σύγκαμα στις θηλές, που μπορεί να οδηγήσει σε έντονο πόνο και ταλαιπωρία. Το σύγκαμα μπορεί επίσης να εμφανιστεί σε περιοχές με μεγάλο βαθμό υγρασίας, γεγονός που κάνει την επιδερμίδα να κολλάει περισσότερο από όταν είναι ξηρή. Ακόμα, η άμμος και άλλα σωματίδια που εισέρχονται στο ρουχισμό ή κολλάνε στην επιδερμίδα, μπορεί να επιδεινώσουν το σύγκαμα εύκολα και γρήγορα. ΠΩΣ ΝΑ ΦΡΟΝΤΙΣΕΤΕ ΤΗ ΣΥΓΚΑΜΕΝΗ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ Ευτυχώς, η φροντίδα του συγκάματος είναι απλή. Απλώστε απαλά την Κρέμα Επούλωσης Πληγών Hansaplast συστηματικά, μία ή δύο φορές την σενέχεια στη σελ. 12 ημέρα. www.2happy.gr | 2happymag | 11
2Happy To Know Η κρέμα δημιουργεί μια λεπτή προστατευτική στρώση που συμβάλλει στην επούλωση της επιδερμίδας. Σε περίπτωση που έχει δημιουργηθεί επιφανειακή πληγή εξαιτίας του συγκάματος, ξεκινήστε καθαρίζοντάς την με το Σπρέι Καθαρισμού Πληγών Hansaplast, για να εμποδίσετε την εμφάνιση μόλυνσης πριν βάλετε την αλοιφή. Μπορείτε επίσης να προστατεύσετε την πληγή με ένα επίθεμα Hansaplast όπως το Universal, Elastic ή το Sensitive. ΕΓΚΑΥΜΑ Το έγκαυμα είναι μια βλάβη της επιδερμίδας που συμβαίνει μετά την επαφή με μία καυτή επιφάνεια, φλόγα ή άλλη ουσία όπως βραστό νερό ή και την υπερβολική έκθεση στον ήλιο. Τα εγκαύματα προκαλούνται επίσης και από έκθεση σε υψηλά επίπεδα ηλεκτρικού ρεύματος ή από χημικές ουσίες. Υπάρχουν διαφορετικές κατηγορίες εγκαυμάτων, ανάλογα με τη σοβαρότητα τους και το καθένα απαιτεί τη δική του φροντίδα. Τα εγκαύματα πρώτου βαθμού είναι συνήθως επιφανειακές βλάβες της επιδερμίδας και δεν εκτείνονται σε βαθύτερα στρώματα του δέρματος. Τα εγκαύματα δευτέρου βαθμού μπορεί να είναι εξαιρετικά επώδυνα και δημιουργούν πιο σοβαρή δερματική φθορά, καθώς περιλαμβάνουν την επιδερμίδα και μέρος του υποκείμενου χόριου. Η περιοχή που έχει υποστεί έγκαυμα είναι κόκκινη, με οίδημα, φουσκάλες και μπορεί να μολυνθεί αν δεν αντιμετωπιστεί κατάλληλα. Τα εγκαύματα τρίτου βαθμού είναι εξαιρετικά σοβαρά και προκαλούν σοβαρή φθορά στα βαθύτερα στρώματα του δέρματος. Χαρακτηρίζονται από λευκή ή καμένη εμφάνιση στο συγκεκριμένο σημείο, χωρίς να υπάρχει αίσθηση στην περιοχή, λόγω των κατεστραμμένων απολήξεων των νεύρων. ΠΩΣ ΝΑ ΦΡΟΝΤΙΣΕΤΕ ΤΗΝ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ ΠΟΥ ΕΧΕΙ ΥΠΟΣΤΕΙ ΕΓΚΑΥΜΑ Τα περισσότερα εγκαύματα πρώτου βαθμού συνήθως δεν είναι επικίνδυνα και προκαλούνται από σύντομη επαφή με μια καυτή επιφάνεια ή από μικρό ζεμάτισμα από καυτό νερό. Άλλη μια συνηθισμένη μορφή εγκαύματος πρώτου βαθμού είναι από τον ήλιο και προκαλείται από τη φθορά της υπεριώδους ακτινοβολίας. Συνήθως, τα εγκαύματα πρώτου βαθμού επουλώνονται μόνα τους και δεν απαιτούν ειδική φροντίδα. Ωστόσο, συνιστάται να κρυώσετε την επηρεαζόμενη περιοχή με τρεχούμενο νερό για ανακούφιση του πόνου και στην συνέχεια να βάλετε Κρέμα Επούλωσης Πληγών Hansaplast. 12 | 2happymag | www.2happy.gr
2Happy To Know
{
Oι τραυματισμοί δεν πρέπει να διαταράσσουν την καθημερινή ζωή.
Σε περίπτωση εγκαύματος από τον ήλιο, φορέστε φαρδιά ρούχα για λίγες μέρες και παραμείνετε ενυδατωμένοι πίνοντας πολλά υγρά. Ακόμα και για ένα έγκαυμα πρώτου βαθμού θα πρέπει να αναζητήσετε ιατρική συμβουλή αν η περιοχή του εγκαύματος είναι μεγάλη ή αν μετά την αρχική ανακούφιση του πόνου, η περιοχή εμφανίζει σημάδια μόλυνσης, όπως κοκκίνισμα, καύσο, οίδημα, πόνο, φαγούρα ή κάψιμο. Στη συνέχεια, απαιτείται ιατρική φροντίδα για παιδικά εγκαύματα, αν το έγκαυμα βρίσκεται σε ευαίσθητο σημείο του σώματος π.χ. στο πρόσωπο, ή αν έχετε οποιαδήποτε ερώτηση ή ανησυχία. Τα εγκαύματα δευτέρου βαθμού μπορεί να είναι πιο σοβαρά και επομένως να απαιτούν περισσότερη φροντίδα από τα εγκαύματα πρώτου βαθμού. Αρχικά, κρυώστε την περιοχή με τρεχούμενο νερό για 10 έως 15 λεπτά. Μην βάλετε πάγο ή εξαιρετικά κρύο νερό, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει περαιτέρω φθορά και να μειώσει τη θερμοκρασία του σώματος. Χρησιμοποιήστε το Σπρέι Καθαρισμού Πληγών της Hansaplast για να καθαρίσετε το έγκαυμα από τα βακτήρια και να εμποδίζετε τις μολύνσεις. Στη συνέχεια, στεγνώστε απαλά την περιοχή και βάλτε μια στρώση Κρέμας Επούλωσης Πληγών Hansaplast για να βοηθήσετε τη διαδικασία επούλωσης και καλύψτε το έγκαυμα με το κατάλληλο επίθεμα ή με μια αποστειρωμένη γάζα για να το προ1. Hansaplast στατεύσετε από εξωτερικές Αντισηπτικό επιρροές. Μην προσπαθήσετε να σπάΣπρέι για Καθαρισμό των σετε τυχόν φουσκάλες που μπορεί να υπάρχουν. Πολλά Πληγών 100ml εγκαύματα δευτέρου βαθμού επουλώνονται σε μία ή δύο εβδομάδες αν τα φροντίζετε και τα διατηρείτε καθαρά. Ανάλογα με το σημείο και το μέγεθος του εγκαύματος, μπορεί να είναι καλό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, ειδικά για να εμποδίσετε το σχηματισμό ουλής ή αν ανακαλύψετε σημάδια μόλυνσης κατά τη διαδικασία επούλωσης, όπως κοκκίνισμα, οίδημα ή πόνο. Για τα εγκαύματα τρίτου βαθμού θα πρέπει πάντα να αναζητάτε άμεσα ιατρική φροντίδα. www.2happy.gr | 2happymag | 13
2Happy Teeth
ΩΡΑ
ΓΙΑ ANAΒΑΘΜΙΣΗ 14 | 2happymag | www.2happy.gr
2Happy Teeth Το βούρτσισμα των δοντιών αποτελεί το θεμέλιο της στοματικής φροντίδας. Και επειδή το στόμα αποτελεί τον καθρέφτη της υγείας, γιατί να μην αναβαθμίσεις την στοματική σου υγιεινή με την χρήση μιας εξελιγμένης ηλεκτρικής οδοντόβουρτσας;
T
1
Τα οφέλη από την αναβάθμιση στην ηλεκτρική οδοντόβουρτσα είναι πολλά, όπως και οι τύποι της για να ταιριάζουν ακριβώς στις δικές σας ανάγκες.
Είναι πιο αποτελεσματικές Η πλειοψηφία ολοκληρώνει περίπου 300 κινήσεις το λεπτό με την χειροκίνητη οδοντόβουρτσα. Από την άλλη πλευρά, η ηλεκτρική οδοντόβουρτσα πραγματοποιεί 7.500 έως 30.000 κινήσεις το λεπτό! Αυτό σας επιτρέπει να αφαιρέσετε πολύ περισσότερη πλάκα κατά τη διάρκεια του βουρτσίσματος, διατηρώντας έτσι τα δόντια σας καθαρά. Επίσης, μερικές οδοντόβουρτσες έχουν ενσωματωμένο χρονόμετρο διευκολύνοντας έτσι το βούρτσισμα να γίνεται στον απαιτούμενο χρόνο.
2 3
Ασκούν την κατάλληλη πίεση στα δόντια Πολλοί από εσάς δεν γνωρίζετε πόση πίεση ακριβώς πρέπει να ασκήσετε στα δόντια σας την ώρα που βουρτσίζετε. Είτε θα κάνετε πολύ απαλές κινήσεις, χωρίς να αφαιρείτε έτσι όλη την πλάκα από επιφάνειες των δοντιών, είτε θα ασκήσετε αρκετή δύναμη, καταστρέφοντας έτσι το σμάλτο αλλά και τα δόντια σας. Με την ηλεκτρική οδοντόβουρτσα, το μόνο σας μέλημα είναι να την τοποθετήσετε σε 45 μοίρες με την επιφάνεια του δοντιού και να την ενεργοποιήσετε. Δεν χρειάζεται να σκοτίζεστε με το πόση πίεση θα ασκήσετε, διότι η οδοντόβουρτσα αυτή το αναλαμβάνει για εσάς.
Καταλληλότερη για υπερήλικες και παιδιά Είναι σύνηθες, οι υπερήλικες, τα μικρά παιδιά αλλά και όσοι πάσχουν από αρθρίτιδα στα χέρια να δυσκολεύονται με το βούρτσισμα. Είτε δεν ασκούν την απαραίτητη δύναμη κατά το βούρτσισμα, είτε αισθάνονται έντονο πόνο βουρτσίζοντας. Οι ηλεκτρικές οδοντόβουρτσες μπορούν να βοηθήσουν αρκετά σε τέτοιες περιπτώσεις γιατί η χρήση τους είναι απλούστερη. Το μόνο που πρέπει να κάνετε είναι να καθοδηγείτε την οδοντόβουρτσα μέσα στο στόμα σας, χωρίς να ταλαιπωρείτε τα χέρια και τους καρπούς σας.
4
Είναι φιλικές προς το περιβάλλον Παρά το ότι χρειάζονται ρεύμα και φόρτιση για να δουλέψουν, οι ηλεκτρικές οδοντόβουρτσες εξακολουθούν να είναι πιο φιλικές στο περιβάλλον συγκριτικά με τις χειροκίνητες. Ανάλογα με την κεφαλή που επιλέξατε για την ηλεκτρική σας οδοντόβουρτσα, χρειάζονται περίπου 25 αντικαταστάσεις της για να ισοσταθμιστούν με μία μόνο χειροκίνητη οδοντόβουρτσα. Επίσης, οι περισσότερες χειροκίνητες δεν είναι κατασκευασμένες από ανακυκλώσιμα υλικά σε αντίθεση με πολλές κεφαλές ηλεκτρικών που ανακυκλώνονται. Εάν είστε ευαίσθητοι με την προστασία του περιβάλλοντος τότε οι συγκεκριμένες είναι το προιόν για εσάς.
Ηλεκτρική Οδοντόβουρτσα Oral-B iO Series 5 Magnetic Pink
www.2happy.gr | 2happymag | 15
2Happy Face
ΠΕΣ ΑΝΤΊΟ ΣΤΗ ΛΙΠΑΡΌΤΗΤΑ ΚΑΙ ΤΗΝ ΑΚΜΉ ΤΟΥ ΠΡΟΣΏΠΟΥ ΣΟΥ! Η ακμή δεν έχει ηλικία! Γι' αυτό δώσε στο λιπαρό σου δέρμα, τη φροντίδα που χρειάζεται κάθε στιγμή! 16 | 2happymag | www.2happy.gr
Δ
Δοκίμασε τη σειρά Bereza Siberica , που έχει ως βάση τη λευκή σημίδα η οποία •Επιβιώνει στο σκληρό κλίμα στη Σιβηρία και ως εκ τούτου έχει σπάνιες ιδιότητες •Φημίζεται για τα θαυμάσια φυσικά οφέλη προς το δέρμα και τις ιδιότητες συντήρησης ομορφιάς •Βοηθά στην επανόρθωση του δέρματος, στην ανακούφιση από τον ερεθισμούς και τις φλεγμονές, ενυδατώνει βαθιά και απαλύνει το δέρμα Η συγκεκριμένη σειρά είναι κατάλληλη για ηλικίες 14+ και είναι Vegan, το οποίο σημαίνει ότι τα προϊόντα είναι απαλλαγμένα από πετροχημικά, σιλικόνες, parabens, τεχνητά αρώματα και χρωστικές ουσίες και γι’ αυτό, αποτελεί την ιδανικότερη επιλογή για όσους προσέχουν την επιδερμίδα τους και θέλουν να τη φροντίζουν μόνο με αγνά, φυσικά υλικά.
2Happy Face
www.2happy.gr | 2happymag | 17
2Happy Face
POWER TO MY SKIN KORRES Santorini Grape: Mια συλλογή, εμπνευσμένη από τη φύση για στοχευμένες λύσεις σε διαφορετικές ανάγκες της επιδερμίδας.
A
ξιοποιώντας τις μοναδικές ιδιότητες του ηφαιστειογενούς εδάφους της Σαντορίνης και τη δροσιά από το αναζωογονητικό αεράκι του Αιγαίου, η KORRES παρουσιάζει τη συλλογή Santorini Grape, η οποία συνδυάζει τη δύναμη της ελληνικής φύσης με ισχυρά ενεργά συστατικά, για να χαρίσει στην επιδερμίδα όψη χωρίς ατέλειες. Η σειρά αποτελείται από τρία μοναδικά προϊόντα υψηλής αποτελεσματικότητας σχεδιασμένα για να προσφέρουν στοχευμένες λύσεις σε διαφορετικές ανάγκες της επιδερμίδας. Από την ενυδατική Santorini Grape Poreless Kρέμα-Gel για ορατή μείωση πόρων και λεία όψη, μέχρι το Santorini Grape Velvet Λάδι Προσώπου για βελούδινη επιδερμίδα και τη Santorini Grape Ηφαιστειακή Μάσκα Καθαρισμού για αποτοξίνωση επιδερμίδας και εξισορρόπηση της λιπαρότητας, η συλλογή προσφέρει διαφορετικές λύσεις για την βελτίωση της όψης της επιδερμίδας.
18 | 2happymag | www.2happy.gr
2Happy Face
NICE TO MEET YOU AGAIN H Caudalie καινοτομεί και μας ξανασυστήνει την εμβληματική σειρά της, τη Νο1 σειρά αντιγήρανσης στη Γαλλία, με μια νέα γενιά κολλαγόνου.
Τ
ο χρόνο πρακτικά δεν μπορείς να τον γυρίσεις πίσω, μπορείς όμως να διατηρήσεις το δέρμα σου νεανικό με τη Resveratrol- Lift από την CAUDALIE η οποία επιστρέφει με ανανεωμένη σύνθεση και εμπνέεται από μια ιατρική τεχνολογία αιχμής για να την εφαρμόσει στα φυτά και να προσφέρει το καλύτερο κολλαγόνο για την επιδερμίδα: το Vegan Κολλαγόνο 1. Αυτή η σημαντικότατη επιστημονική καινοτομία προσφέρει μια αποτελεσματική φυτική λύση στη μείωση του κολλαγόνου 1, το 80% του οποίου βρίσκεται μέσα στο χόριο, δίνοντάς μας εξαιρετικά αποτελέσματα αντιγήρανσης. Για την ακρίβεια, ενισχύει τη σύνθεση του κολλαγόνου και τη σφριγηλότητα της επιδερμίδας. Αυτό το νέο συστατικό προέρχεται από ένα ποώδες φυτό και παράγεται με κάθετη γεωργία σε μοριακά αγροκτήματα. Μας δίνει τη δυνατότητα να λάβουμε ένα θραύσμα φυτικού κολλαγόνου η δομή του οποίου, πανομοιότυπη με αυτή των κυττάρων μας, αφομοιώνεται τέλεια από το χόριο. Η Caudalie συνεχίζει την προσπάθειά της για μείωση του πλαστικού, προτείνοντας νέες ανακυκλωμένες και ανακυκλώσιμες συσκευασίες, ενώ n Firming Cashmere Cream και n Firming Night Cream μπορούν να ξαναγεμίζονται. Αυτό το σύστημα με οικολογικά δοχεία αναπλήρωσης αντιστοιχεί σε μια μείωση των συσκευασιών κατά -85%. www.2happy.gr | 2happymag | 19
2Happy Άνδρας
ΔΕΝ ΥΠΆΡΧΟΥΝ ΌΡΙΑ, ΓΊΝΕ ΑΥΤΌ ΠΟΥ ΣΟΥ ΑΞΊΖΕΙ Επειδή η ομορφιά είναι και ΑΝΔΡΙΚΗ ΥΠΟΘΕΣΗ, η L'Oréal·Paris έχει σχεδιάσει υψηλής ποιότητας προϊόντα περιποίησης της ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑΣ, της ΓΕΝΕΙΑΔΑΣ καθώς και ΑΠΟΣΜΗΤΙΚΑ ειδικά σχεδιασμένα για τους άνδρες, αξιοποιώντας τη δύναμη των ενεργών συστατικών, σε συνδυασμό με την προηγμένη επιστήμη και την εξειδικευμένη έρευνα πίσω από τις ανάγκες των ανδρών.
20 | 2happymag | www.2happy.gr
Η
2Happy Άνδρας
Η εξατομικευμένη ανδρική περιποίηση είναι απαραίτητη για μια καθαρή, ενυδατωμένη και όμορφη επιδερμίδα. Για τον σκοπό αυτό, η L'Oréal·Paris προσφέρει προϊόντα καθαρισμού, κρέμες περιποίησης και boosters μοναδικής υφής, ειδικά σχεδιασμένα για τις ανάγκες της ανδρικής επιδερμίδας. Το ξύρισμα και η περιποίηση αμέσως μετά είναι ακόμη οι πιο συχνές κινήσεις στη ζωή ενός άνδρα. Τα balms και τα προϊόντα ξυρίσματος της L'Oréal·Paris έχουν σχεδιαστεί για να διευκολύνουν αυτό το τελετουργικό, χαρίζοντας ταυτόχρονα άψογο αποτέλεσμα. Τέλος, και η περιποίηση των μαλλιών έχει τη θέση που της αξίζει, χάρη σε μια σειρά ανδρικών σαμπουάν και προϊόντων styling που δεν πρέπει να λείπουν από την καθημερινή σας ρουτίνα ομορφιάς. Κάθε πρόσωπο χρειάζεται προϊόντα προσεκτικά σχεδιασμένα για τις ανάγκες του…
ΑΝΔΡΙΚΗ ΜΑΣΚΑ ΠΡΟΣΩΠΟΥ Από την ρουτίνα περιποίησης του προσώπου σου δεν θα μπορούσε να απουσιάζει η ανδρική μάσκα προσώπου σε ειδικό XXL μέγεθος, ώστε να εφαρμόζει κατάλληλα στο ανδρικό πρόσωπο χαρίζοντας σου αίσθηση αναζωογόνησης και βαθιάς ενυδάτωσης σε μόλις 5 λεπτά! BOOSTER ΕΝΥΔΑΤΩΣΗΣ Η ενυδάτωση του προσώπου είναι το κλειδί για μια ομοιόμορφη και φρέσκια επιδερμίδα. Είσαι κουρασμένος ή καταπονημένος; Μετά από το γυμναστήριο ή από μια έντονη μέρα στη δουλειά; Αυτό που χρειάζεσαι είναι ένα booster ενυδάτωσης, το οποίο καταπολεμά τα σημάδια της κόπωσης και της γήρανσης ενώ ταυτόχρονα προσφέρει προστασία και άνεση. ΑΝΔΡΙΚΟ GEL ΚΑΘΑΡΙΣΜΟΥ ΠΡΟΣΩΠΟΥ Ο καθαρισμός του προσώπου είναι το πρώτο και το βασικότερο βήμα για μια ολοκληρωμένη φροντίδα περιποίησης της επιδερμίδας και αποτελεί αναμφίβολα και ανδρική υπόθεση. Οι περιβαλλοντικοί ρύποι, η αυξημένη τριχοφυΐα στο πρόσωπο και το συχνό ξύρισμα καθιστούν το καθαρισμό απαραίτητο για κάθε άνδρα. Το ανδρικό gel καθαρισμού προσώπου από το Men Expert καθαρίζει εντατικά και ταυτόχρονα αναζωογονεί την επιδερμίδα. ΑΝΔΡΙΚΟ SCRUB ΠΡΟΣΩΠΟΥ Η απολέπιση είναι ένα από τα σημαντικότερα βήματα για τον καθαρισμό του προσώπου κάθε άνδρα. Απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα και τη λιπαρότητα, ενώ ταυτόχρονα συμβάλλει στην μείωση των ατελειών της επιδερμίδας. Το ανδρικό scrub προσώπου έχει ακριβώς αυτή τη δράση.
ΑΦΡΟΣ ΞΥΡΙΣΜΑΤΟΣ ΚΑΙ AFTER SHAVE Τo ξύρισμα αποτελεί καθημερινή συνήθεια για πολλούς άνδρες. Ο αφρός ξυρίσματος και το ΑΝΔΡΙΚΗ ΚΡΕΜΑ ΠΡΟΣΩΠΟΥ after shave είναι ένα από τα βασικότερα Μια σωστή ρουτίνα περιποίησης πρέπει να περιλαμπροϊόντα της ρουτίνας ξυρίσματος κάθε βάνει την κατάλληλη ανδρική κρέμα προσώπου η οποία άντρα και γι΄αυτό η L'Oréal Paris δημιούρκαταπολεμά τα σημάδια της κόπωσης και της γήρανσης, γησε τη σειρά ανδρικής περιποίησης Hydra ενώ ταυτόχρονα προσφέρει ενυδάτωση, προστασία και Energetic, ειδικά σχεδιασμένη για τις ανάάνεση. γκες της ανδρικής επιδερμίδας. Ποτέ άλλοτε το ξύρισμα δεν ήταν τόσο εύκολο! ΑΝΔΡΙΚΗ ΚΡΕΜΑ ΜΑΤΙΩΝ Ψάχνεις τρόπο να απομακρύνεις τα σημάδια κούρασης από τα μάτια σου και να αποκτήσεις ένα έντονο και ξεκούραστο βλέμμα; Αυτό που χρειάζεσαι είναι μια ανδρική κρέμα ματιών για ξεκούραστη όψη και ενυδατωμένη επιδερμίδα.
Η επιδερμίδα θρέφεται και καθαρίζεται σε βάθος με κάθε εφαρμογή. www.2happy.gr | 2happymag | 21
2Happy Άνδρας 1/L'Oreal Paris Men Expert Hydra Energetic Κρέμα Ενυδάτωση Προσώπου με Πολύ Ελαφρύ Χρώμα 50ml 2/L'Oreal Paris Men Expert Αντιγηραντική Κρέμα Ματιών 15ml 3/L'Oreal Paris Barber Club Καθαρισμός 3 σε 1, για Πρόσωπο, Μούσια, Μαλλιά 200ml
2 3
1
5 4
22 | 2happymag | www.2happy.gr
4/L'Oreal Paris PROMO PACK Men Expert Pure Charcoal Ανδρική Υφασμάτινη Μάσκα 30gr & Ανδρικό Scrub Απολέπισης Προσώπου 100ml 5/L'Oreal Paris PROMO PACK Men Expert Scrub Απολέπισης Προσώπου 100ml, Υφασμάτινη Μάσκα 30gr, Κρέμα Προσώπου 50ml & Roll On Ματιών 10ml.
2Happy Άνδρας
ot
eard? Join t b a h
e
G L'Oreal Paris Men Expert Barber Club Έλαιο για Πρόσωπο και Μούσια 30ml
Έχεις βρει το ιδανικό ανδρικό αφρόλουτρο σώματος για εσένα;
. ub cl
Η σειρά Barber Club αποτελεί την πρώτη ολοκληρωμένη σειρά περιποίησης για πρόσωπο, γένια & μαλλιά εμπνευσμένη από την τεχνογνωσία των Barber Clubs. Εμπλουτισμένη με αιθέριο έλαιο κέδρου, περιποιείται και καθαρίζει την επιδερμίδα και τα γένια, ενώ ταυτόχρονα βοηθάει στο styling κάθε άνδρα. Κατάλληλα για εσένα που έχεις μούσια, γένια, ακόμα και μουστάκι. Ποτέ άλλοτε η περιποίηση γενειάδας δεν ήταν τόσο εύκολη. Groom it like o pro!
|ΑΠΟΣΜΗΤΙΚΟ| Το κατάλληλο αποσμητικό μπορεί να αποτελέσει το μεγαλύτερο σου σύμμαχο ενάντια στις συνθήκες πίεσης και στρες που αντιμετωπίζεις καθημερινά και συμβάλλουν στην έντονη εφίδρωση και κακοσμία. Η προστασία κατά του ιδρώτα και των οσμών, καθώς και η φροντίδα που απαιτεί το ανδρικό σώμα οδήγησαν στη δημιουργία της σειράς αποσμητικών Men Expert.
Είτε προτιμάς ένα σύντομο πρωινό ντουζ, για να πάρεις ενέργεια, είτε ένα αναζωογονητικό ντουζ, για να φρεσκαριστείς πριν την έξοδο σου, είτε ακόμα κι ένα ζεστό μπάνιο πριν κοιμηθείς, για να χαλαρώσεις, η σειρά Μen Expert έχει το κατάλληλο ανδρικό αφρόλουτρο σώματος για εσένα. www.2happy.gr | 2happymag | 23
2Happy Health
T
ΣΥΜΠΛΗΡΏΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΉΣ: ΕΊΝΑΙ ΑΥΤΌ ΠΟΥ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΆ ΧΡΕΙΆΖΟΜΑΙ; Η ΒΙΟΧΗΜΙΚΟΣ-ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ ΜΑΡΙΑ ΚΑΝΑΚΗ απαντά σ’ ένα θέμα που έχει απασχολήσει τους περισσότερους από εμάς 24 | 2happymag | www.2happy.gr
Τα συμπληρώματα διατροφής είναι συμπυκνωμένες πηγές θρεπτικών ή άλλων ουσιών με θρεπτικές ή φυσιολογικές επιδράσεις στον ανθρώπινο οργανισμό. Συνήθως αναφερόμαστε σε θρεπτικά συστατικά όπως αμινοξέα, λιπαρά, υδατάνθρακες, βιταμίνες, ιχνοστοιχεία, ένζυμα, αντιοξειδωτικά, προβιοτικά ή άλλα χημικά μόρια, τα οποία αν και συνήθως δεν περιέχουν θερμίδες, είναι απαραίτητα συστατικά σε σημαντικές μεταβολικές διεργασίες του οργανισμού μας. Ανάλογα με την τεχνολογία του συμπληρώματος τα συναντάμε σε πολλές μορφές, όπως κάψουλες, ζελεδάκια, βάμματα, σκόνες ή υγρά, αναβράζοντα δισκία κ.α., με απώτερο στόχο την βέλτιστη απορρόφηση του επιθυμητού συστατικού. Χρειάζομαι συμπληρώματα διατροφής; Και αν ναι, πότε; Μια πλήρης, ισορροπημένη και σωστά σχεδιασμένη διατροφή βοηθά τους περισσότερους ανθρώπους να καλύψουν πλήρως τις ανάγκες τους σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Είναι πολύ σημαντικό να θυμόμαστε ότι η τροφή και τα μέρη που την απαρτίζουν δεν είναι μόνο θρεπτικά συστατικά αλλά και δομές που εξυπηρετούν και αποδίδουν πολλαπλά οφέλη στον οργανισμό μας. Παρόλα αυτά υπάρχουν περιπτώσεις ή περίοδοι όπου η συμπληρωματική χορήγηση κάποιων συστατικών μπορεί να κριθεί απαραίτητη. Αυτές οι περιπτώσεις μπορείς να είναι: • Παθολογικές καταστάσεις,
2Happy Health
• •
•
•
•
ασθένεια, τραύμα κα – όπου πιθανό να έχουμε μεγαλύτερες απαιτήσεις σε συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά σε σχέση με τις περιόδους όπου η κατάσταση της υγείας μας είναι καλή. Όταν έχουμε διαγνωσμένη έλλειψη σε κάποιο θρεπτικό συστατικό Όταν διανύουμε περιόδους με έντονη σωματική δραστηριότητα – όπως αθλητές που προετοιμάζονται για μια αγωνιστική περίοδο Συνθήκες όπου ο οργανισμός μας βιώνει αρκετές κι έντονες φυσιολογικές αλλαγές – εγκυμοσύνη, έμμηνο ρύση, εφηβεία και Περίοδοι που βιώνουμε έντονο stress ή ψυχική κόπωση (εργασία, διάβασμα, συναισθηματική κατάσταση κα) – πιθανό να επηρεάζει τον ύπνο μας, την ισορροπία της όρεξής μας, την καταναλισκόμενη ποσότητα τροφής ή και την ποιότητα της Μονοφαγικά διαιτητικά πρότυπα που αποκλείουν κάποιες σημαντικές κατηγορίες τροφών – όπως η χορτοφαγία που ενδεχομένως να επιφέρει μειωμένα επίπεδα βιταμίνης Β12 ή περίοδοι που δεν καταναλώνουμε φρούτα και λαχανικά και πιθανώς να έχουμε μειωμένα επίπεδα των βιταμινών του συμπλέγματος Β
Εάν κάτι από τα παραπάνω λοιπόν ισχύει, τότε θα πρέπει να εξετάσουμε με τη βοήθεια του διαιτολόγου, του θεράποντα ιατρού ή του φαρμακοποιού μας τη λήψη του αντίστοιχου συμπληρώματος διατροφής. Στο σημείο αυτό όμως είναι πολύ σημαντικό να αναφέρουμε ότι η απόφαση του είδους του συμπληρώματος που θα λάβουμε δεν είναι πάντοτε απλή. Μάλιστα θα πρέπει οι παραπάνω ειδικοί υγείας να εξετάσουν, όχι μόνο το ιατρικό μας ιστορικό, αλλά και τις διατροφικές μας συνήθειες καθώς και τα υπόλοιπα σκευάσματα που ενδέχεται να καταναλώνουμε (φάρμακα, φυτοθεραπευτικά, βότανα κλπ). Ο λόγος είναι απλός, επιθυμούμε η απορρόφηση των συστατικών του συμπληρώματος να είναι η μέγιστη δυνατή, δηλαδή να απορροφάται καλά από τον οργανισμό
μας χωρίς να εμποδίζει (ή εμποδίζεται από) την δράση άλλων σημαντικών συστατικών για τον οργανισμό. Για παράδειγμα, όταν καταναλώνουμε σίδηρο καλό είναι να λαμβάνουμε μαζί βιταμίνη C με χυμό πορτοκάλι ή όταν παίρνουμε αντιβιοτικά ευρέως φάσματος λαμβάνουμε παράλληλα προβιοτικά για την προστασία του μικροβιώματος αλλά και του βλεννογόνου του εντέρου μας Εν κατακλείδι Όταν έχουμε μια ισορροπημένη διατροφή, τα συμπληρώματα διατροφής δεν θεωρούνται απαραίτητα για την ΜΑΡΙΑ ΚΑΝΑΚΗ υγεία μας. Σε ορισμένες περιπτώσεις ΒΙΟΧΗΜΙΚΟΣ όμως ο οργανισμός μας ωφελείται ιδιΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ, αίτερα από τη χρήση αυτών. ΣυμβουBSc, MSc λευτείτε τον ιατρό, φαρμακοποιό ή και FitmeNutrime email: mrkanaki@gmail.com τον διαιτολόγο σας για να επιλέξετε το κατάλληλο σκεύασμα για εσάς. τηλ. 6949548698
ΣΤΙΣ ΜΈΡΕΣ ΜΑΣ ΌΠΟΥ ΟΙ ΡΥΘΜΟΊ ΤΗΣ ΖΩΉΣ ΑΥΞΆΝΟΥΝ ΚΑΙ ΟΙ ΑΠΑΙΤΉΣΕΙΣ ΤΗΣ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΌΤΗΤΑΣ ΜΕΓΑΛΏΝΟΥΝ ΕΊΝΑΙ ΕΠΙΤΑΚΤΙΚΉ ΑΝΆΓΚΗ Η ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΈΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΉ ΚΑΙ Η ΣΥΣΤΗΜΑΤΙΚΉ ΆΣΚΗΣΗ. Η ΣΕΛΊΔΑ WWW.FITMENUTRIME.GR ΠΑΡΈΧΕΙ ΣΥΝΕΧΉ ΕΝΗΜΈΡΩΣΗ ΑΠΌ ΔΙΆΦΟΡΟΥΣ ΤΟΜΕΊΣ ΤΟΥ FITNESS ΚΑΙ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΉΣ ΜΕ ΆΡΘΡΑ, ΣΥΝΤΑΓΈΣ ΚΑΙ VIDEO. STAY TUNED! www.2happy.gr | 2happymag | 25
2Happy Health
ΛΙΠΟΣΩΜΙΑΚΕΣ ΦΟΡΜΟΥΛΕΣ Ο δούρειος ίππος του οργανισμού Τα λιποσωμιακά συμπληρώματα διατροφής μπορούν να φανούν εξαιρετικά χρήσιμα στην αύξηση της απορρόφησης των θρεπτικών συστατικών. Στη λιποσωμική μορφή τους, τα θρεπτικά συστατικά έχουν συσκευαστεί μέσα σε λιπόσωμα, μια μικροσκοπική “τσέπη” λιποκυττάρων. Αυτή η μορφή λήψης βοηθάει όχι μόνο στη διατήρηση των θρεπτικών συστατικών στο ίδιο το διατροφικό συμπλήρωμα όσο περνάει ο χρόνος, αλλά και στην απορρόφησή του από το σώμα.
26 | 2happymag | www.2happy.gr
2Happy Health
Τ
Τα λιποσώματα ανακαλύφθηκαν τη δεκαετία του 1960 από τον Alec D. Bangham. Παρόλο που η αποτελεσματικότητά τους ήταν και παραμένει αδιαμφισβήτητη, το υψηλό κόστος παραγωγής τους αποτέλεσε την κυρίαρχη αιτία που τα λιποσώματα δεν χρησιμοποιήθηκαν ως φορείς δραστικών ουσιών για αρκετά χρόνια. Συγκεκριμένα, για περίπου 25 χρόνια χρησιμοποιήθηκαν αποκλειστικά από ερευνητές, κάθε φορά που παρουσιαζόταν η ανάγκη να παραδοθούν συγκεκριμένοι θεραπευτικοί παράγοντες σε συγκεκριμένους ιστούς. Ωστόσο, νέοι τρόποι παραγωγής λιποσωμάτων υψηλής ποιότητας σε βιομηχανική κλίμακα, είναι πλέον διαθέσιμοι.
Τι είναι τα λιποσώματα και απο τι αποτελούνται; Τα λιποσώματα αποτελούνται από φωσφολιπίδια, τα οποία είναι επίσης τα δομικά στοιχεία της κυτταρικής μας μεμβράνης. Για το λόγο αυτό τα λιποσώματα, επειδή ακριβώς αποτελούνται από ό,τι και οι κυτταρικές μας είναι βιοσυμβατά και βιοαποικοδομήσιμα. Το τελευταίο σημαίνει πως έχουν την ιδιότητα να απομακρύνονται από τον ανθρώπινο οργανισμό, χωρίς καμία ανεπιθύμητη ενέργεια, εντελώς φυσιολογικά. Τα λιποσώματα, στην πραγματικότητα, προσφέρουν πολύ περισσότερα οφέλη για την υγεία από ότι οι ουσίες που μεταφέρουν. Με τα λιποσωμιακά συμπληρώματα διατροφής δίνουμε την δυνατότητα στο σώμα να αντικαταστήσει τα κατεστραμμένα φωσφολιπίδια με νέα, τα οποία θα βελτιώσουν την υγεία των κυτταρικών μεμβρανών καθιστώντας αυτές ικανότερες να προστατεύουν και να θρέφουν τα κύτταρα. Είναι βίοσυμβατά με τον οργανισμό και πλήρως βιοαποικοδομήσιμα, όπως αναφέρθηκε και προηγούμενως. Το μέγεθός τους και τα υπόλοιπα χαρακτηριστικά τους, τα οποία αποτελούν κριτήρια ποιότητας, όσον αφορά την βιολογική τους και φυσικοχημική τους σταθερότητα, είναι ιδανικά ώστε να προστατέψουν τις βιταμίνες και τα υπόλοιπα δραστικά συστατικά από την αποικοδόμηση στο γαστρεντερικό σωλήνα. Με άλλα λόγια, η ξεχωριστή τους ιδιότητα να διατηρούν ένα προστατευτικό φραγμό γύρω από τα δραστικά συστατικά που μεταφέρουν είναι εκείνη που καθιστά τις δραστικές ουσίες «ανθεκτικές» απέναντι σε πεπτικά ένζυμα, γαστρικά υγρά, χολικά άλατα, βακτήρια του εντέρου, ακόμα και στις ελεύθερες ρίζες που παράγονται από τον ανθρώπινο οργανισμό. Για το λόγο αυτό αυξάνουν την απορρόφηση των βιταμινών και των δραστικών συστατικών πλήρως. Αυτό, είναι το συγκριτικό τους πλεονέκτημα σε σύγκριση με ορισμένα άλλα συμπληρώματα διατροφής, όπως είναι τα δισκία και οι κάψουλες, η απορρόφηση των οποίων δεν είναι πλήρης. Επιπρόσθετα, στη λιποσωμιακή τεχνολογία δεν χρησιμοποιούνται πρόσθετα, όπως ζελατίνες, επικαλύψεις, συνδετικά, πληρωτικά, σάκχαρα, χρώματα και γεύσεις, για τη διευκόλυνση της συσκευασίας ή της κατάποσης. σενέχεια στη σελ. 28
Οι λιποσωμιακές δοσολογικές μορφές της Doctor’s Formulas εξασφαλίζουν 8 φορές μεγαλύτερη απορρόφηση και βιοδιαθεσιμότητα των συμπληρωμάτων διατροφής, δραστικών ουσιών και βιταμινών.
www.2happy.gr | 2happymag | 27
2Happy Health Το B-COMPLEX είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που περιέχει βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι οποίες συμβάλλουν στη: • φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος • μείωση της κούρασης και της κόπωσης • φυσιολογική λειτουργία των μεταβολικών διεργασιών που αποσκοπούν στην παραγωγή ενέργειας στον οργανισμό.
Το VITAMIN D3&K2 είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που περιέχει τις βιταμίνες D3 και Κ2, οι οποίες συμβάλλουν στη διατήρηση: • των φυσιολογικών επιπέδων ασβεστίου στο αίμα • της φυσιολογικής κατάστασης των οστών • Η λιποσωμιακή τεχνολογία μορφοποίησης επιφέρει μεγαλύτερη απορρόφηση και βιοδιαθεσιμότητα των δραστικών ουσιών και βιταμινών.
ΤΑ ΛΙΠΟΣΏΜΑΤΑ ΑΠΟΤΕΛΟΎΝ ΈΝΑ «ΌΧΗΜΑ» ΜΕΤΑΦΟΡΆΣ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΆΤΩΝ ΔΙΑΤΡΟΦΉΣ, ΠΟΥ ΑΥΞΆΝΟΥΝ ΤΗΝ ΑΠΟΡΡΌΦΗΣΗ ΚΑΙ ΤΗ ΒΙΟΔΙΑΘΕΣΙΜΌΤΗΤΆ ΤΟΥΣ ΠΟΛΛΑΠΛΆΣΙΑ, ΣΕ ΣΎΓΚΡΙΣΗ ΜΕ ΤΙΣ ΆΛΛΕΣ ΔΟΣΟΛΟΓΙΚΈΣ ΜΟΡΦΈΣ (ΔΙΣΚΊΑ, ΚΛΠ.). ΤΑ ΛΙΠΟΣΩΜΙΑΚΆ ΣΥΜΠΛΗΡΏΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΉΣ: • ΕΊΝΑΙ ΒΙΟΣΥΜΒΑΤΆ ΜΕ ΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΌ ΚΑΙ ΚΑΤΆ ΣΥΝΈΠΕΙΑ, ΒΙΟΑΠΟΙΚΟΔΟΜΉΣΙΜΑ • ΠΡΟΣΦΈΡΟΥΝ 8 ΦΟΡΈΣ ΜΕΓΑΛΎΤΕΡΗ ΒΙΟΔΙΑΘΕΣΙΜΌΤΗΤΑ, ΑΥΞΆΝΟΝΤΑΣ ΤΗΝ ΑΠΟΡΡΌΦΗΣΗ • ΑΝΑΝΕΏΝΟΥΝ ΤΑ ΚΑΤΕΣΤΡΑΜΜΈΝΑ ΦΩΣΦΟΛΙΠΊΔΙΑ ΤΟΥ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΎ ΜΕ ΝΈΑ 28 | 2happymag | www.2happy.gr
Φυσικά, ανώτερη Βιοδιαθεσιμότητα Στα λιποσωμιακά συμπληρώματα διατροφής της Doctor’s Formulas περιέχονται λιποσώματα από φωσφολιπίδια. Συγκεκριμένα χρησιμοποιείται φωσφατιδυλοχολίνη, μια κατηγορία βασικών φωσφολιπιδίων, η οποία προέρχεται από μη γενετικά τροποποιημένη λεκιθίνη ηλίανθου, υψηλής ποιότητας. Τα φυσικοχημικά χαρακτηριστικά των λιποσωμιακών συμπληρωμάτων της Doctor’s Formulas έχουν ερευνηθεί από το εργαστήριο φαρμακευτικής τεχνολογίας του τμήματος Φαρμακευτικής του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστήμιου Αθηνών, υπό την επίβλεψη του καθηγητή φαρμακευτικής νάνο-τεχνολογίας Δεμέτζου Κωνσταντίνου. Μάλιστα, τα αποτελέσματα της έρευνας αυτής έχουν δημοσιοποιηθεί στο έγκριτο επιστημονικό περιοδικό με κριτές Advanced Science, Engineering and Medicine (ASEM). Η Λιποσωμιακή Τεχνολογία προσφέρει μέγιστη απορρόφηση, με φυσικό τρόπο Απορρόφηση είναι η κίνηση των θρεπτικών ουσιών στην κυκλοφορία του αίματος. Βιοδιαθεσιμότητα, είναι ο βαθμός με τον οποίο τα θρεπτικά συστατικά είναι σε θέση να χρησιμοποιηθούν από το σώμα σε κυτταρικό επίπεδο. Η βιοδιαθεσιμότητα των συμβατικών συμπληρωμάτων διατροφής, όπως είναι τα δισκία και οι κάψουλες, μπορεί να μειωθεί δραστικά. Είναι καλά τεκμηριωμένο ότι η βιοδιαθεσιμότητα τους είναι αρκετά χαμηλή, λιγότερο από το 20%, ενώ στα λιποσώμιακά συμπληρώματα διατροφής είναι σχεδόν 8 φορές μεγαλύτερη σε σύγκριση με άλλους τεχνολογικούς φορείς, όπως τα δισκία και οι κάψουλες. Όταν τα συμπληρώματα διατροφής είναι σε λιποσωμιακή μορφή, αποκτούν αυξημένη βιοδιαθεσιμότητα και απορρόφηση. Το αποτέλεσμα είναι ότι μεταφέρονται έχοντας διατηρήσει την ποιότητα τους. Μόλις φτάσουν στα κύτταρα-στόχους είναι έτοιμα να αρχίσουν τη δράση τους.
www.2happy.gr | 2happymag | 29
2Happy Health
TONΩΣΗ ΚΑΙ ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ Aπολαύστε υπέροχες φυσικές γεύσεις At life
30 | 2happymag | www.2happy.gr
2Happy Health
Καληνύχτα και όνειρα γλυκάΖζζζ Οι διαταραχές ύπνου είναι από τα συχνότερα προβλήματα που αντιμετωπίζουν σήμερα οι άνθρωποι. Το αυξημένο άγχος, η γεμάτη καθημερινότητα και το ακανόνιστο πρόγραμμα είναι όλα παράγοντες που λειτουργούν αποτρεπτικά για την εξασφάλιση ενός ποιοτικού ύπνου.
Ε
Εάν, λοιπόν, σας έχει συμβεί να ξυπνάτε στη μέση της νύχτας, πρόκειται, στην πραγματικότητα, για ένα συχνό φαινόμενο. Έχετε, όμως, προσέξει την ώρα που ξυπνάτε; Πλήθος μαρτυριών αποκαλύπτουν ότι οι άνθρωποι τείνουν να ξυπνούν γύρω στις 4 το πρωί.
Πώς θα βοηθήσουμε τον εαυτό μας να είμαστε κάθε μέρα πιο παραγωγικοί στο γραφείο, να ολοκληρώνουμε με άνεση τις προπονήσεις μας και να έχουμε περισσότερη ενέργεια; Το ZzzQuil Natura είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής με μελατονίνη (συμβάλλει στη μείωση του χρόνου που χρειάζεται κανείς για να κοιμηθεί) -είναι γνωστή και ως «ορμόνη του ύπνου» που παράγεται φυσικά από το σώμα μας- και βοτανικά εκχυλίσματα, όπως χαμομήλι, λεβάντα και βαλεριάνα, που μειώνει τον χρόνο που χρειάζεται κάποιος για να αποκοιμηθεί. Ένα ζελεδάκι ZzzQuil Natura 30 λεπτά προτού ξαπλώσουμε, είναι αυτό που χρειαζόμαστε για να κοιμηθούμε, όπως ορίζει η φύση. Έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει άτομα που έχουν σημάδια κούρασης και έλλειψης ενέργειας, επειδή δυσκολεύονται και συνεπώς, αργούν να κοιμηθούν τα βράδια. Μάλιστα, το συγκεκριμένο συμπλήρωμα διατροφής ρυθμίζει τον κύκλο ύπνου-εγρήγορσης με φυσικό τρόπο και χωρίς να αφήνει αίσθημα υπνηλίας την επόμενη μέρα, είναι εμπλουτισμένο με βιταμίνη Β6 και μας βοηθά να απολαμβάνουμε τα οφέλη του ύπνου, χωρίς να προκαλεί εθισμό.
ZzzQuil Natura Συμπλήρωμα Διατροφής Μελατονίνης Σε Γεύση Μπανάνα-Μάνγκο 30 ζελεδάκια
www.2happy.gr | 2happymag | 31
t
O προορισμός του μήνα
2Happy
raveller
ΓΑΛΑΞΙΔΙ ΕΝΑ ΡΟΜΑΝΤΙΚΟ ΤΑΞΙΔΙ ΣΤΟ ΠΑΡΕΛΘΟΝ
Φ
Φέτος, η επέτειος της 28ης Οκτωβρίου μπορεί να πέφτει Σάββατο, αλλά πάντα υπάρχουν μέρη για να αποδράσεις έστω για ένα Σαββατοκύριακο, ένα από αυτά είναι το Γαλαξίδι. Όταν φτάσεις στη γραφική κωμόπολη είναι σαν να γυρίζεις τον χρόνο πίσω σε παλαιότερους αιώνες. Το Γαλαξίδι μέσα στα καντούνια του κρύβει μια πλούσια ναυτική ιστορία που περιμένει ο επισκέπτης να την ανακαλύψει. Ο παραδοσιακός οικισμός με τα επιβλητικά αρχοντικά και τα καπετανόσπιτα θα σε μεταφέρει στον 18ο αιώνα. Μια επίσκεψη στο Ναυτικό Μουσείο είναι απαραίτητη. Στεγάζεται σε ένα κτίριο του 1870 και από το 1932 φιλοξενεί και τη ναυτική πινακοθήκη, η οποία δημιουργήθηκε από το Δήμαρχο Ευθύμιο Βλάμη. Σήμερα, φιλοξενούνται νηολόγια ναυτικών, ναυτικά όργανα, πίνακες ιστιοφόρων, πολλοί από τους οποίους είναι σχεδιασμένοι στην Ιταλία, πίνακες του ζωγράφου Πέτρου Πετραντζά, καθώς και το Χρονικό του Γαλαξιδίου. Με σύμμαχο τον καιρό μπορείς να νοικιάσεις ποδήλατο για να απολαύσεις τις βόλτες. Στάση για φαγητό θα κάνεις στη «Μαρίτσα» για πιάτα με ψάρι και φυσικά θα δοκιμάσεις στο «Κονάκι» ραβανί με ρύζι -τοπικό γλυκό.
ΤΑ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΑ ΤΩΝ ΔΙΑΚΟΠΩΝ
Pharmalead PROMO PACK Hemostatic First Aid Gel 50ml & Emostatic Spray 60ml & Δώρο Sterile Haemostatic Gauze 20Τμχ. 32 | 2happymag | www.2happy.gr
www.2happy.gr | 2happymag | 33
2Happy Choices
Ο
Ενισχυμένη προστασία για το ευαίσθητο δερματάκι
Οι νέες βρεφικές πάνες Babylino Sensitive Cotton Soft ήρθαν για να αναβαθμίσουν τη sensitive προστασία του μωρού. Σύμφωνα με το σχετικό δελτίο τύπου, είναι σχεδιασμένες με βάση ένα καθολικό σύστημα Αγνής Φροντίδας, που αποτυπώνει όλο το σύστημα ελέγχων, πιστοποιήσεων και αυστηρών διαδικασιών διασφάλισης ποιότητας πίσω από την παραγωγή τους. Τώρα, προσφέρουν extra αναβαθμισμένη φροντίδα, καθώς συνδυάζουν πιστοποιημένη φιλική προστασία, με αγνό βαμβάκι στο επάνω κάλυμμα, Dry-Matrix απορροφητικότητα, που συγκρατεί τη μεγαλύτερη ποσότητα υγρασίας από κάθε άλλη βρεφική πάνα και με δείκτη προστασίας σε όλα τα μεγέθη. Επιπλέον, έχουν νέο μοντέρνα σχεδιάκια εμπνευσμένα από τη φύση, που τα μωράκια θα λατρέψουν!
Οι πάνες Babylino Sensitive Cotton Soft δεν δοκιμάζονται σε ζώα και συσκευάζονται σε 100% ανακυκλώσιμες σακούλες και χαρτοκιβώτια. Παράγονται με 100% πράσινη ηλεκτρική ενέργεια από ανανεώσιμες πηγές (ΑΠΕ) και από υλικά που προωθούν την κυκλική οικονομία. Η ΜΕΓΑ, έλαβε τη διεθνή πιστοποίηση Zero Waste to Landfill σε επίπεδο Platinum, καθώς το 2021 η μονάδα παραγωγής της πέτυχε ποσοστό 99,8% ανακύκλωσης και ενεργειακής αξιοποίησης. 34 | 2happymag | www.2happy.gr
2Happy News
{ 75 χρόνια SOLGAR
Όλα ξεκίνησαν το 1947 στο Lower Manhattan της Νέας Υόρκης, εκεί όπου ιδρύθηκε η SOLGAR® με σκοπό την παρασκευή και διάθεση ανώτερης ποιότητας συμπληρωμάτων διατροφής για την προάσπιση της υγείας και ευεξίας του ανθρώπου. Από τότε μέχρι και σήμερα, 75 χρόνια αργότερα, παραμένει πιστή στις αξίες και το όραμα της: να επιλέγει μόνο υψηλής ποιότητας συστατικά από τη φύση και σε συνδυασμό με την εξειδικευμένη επιστημονική της γνώση, να δημιουργεί μοναδικές αποτελεσματικές φόρμουλες που βελτιώνουν τα θέματα υγείας και ομορφιάς που απασχολούν τον σύγχρονο άνθρωπο. Με αφορμή τα 75 της χρόνια λοιπόν, ετοίμασε μοναδικά PROMO PACK για να καλύψει κάθε ανάγκη του σύγχρονου ανθρώπου στα συμπληρώματα διατροφής, ως μέρος ενός ολιστικού υγιεινού τρόπου ζωής!
3
1
2 1/Solgar PROMO PACK Meta-Flex Συμπλήρωμα Διατροφής για τις Αρθρώσεις 60Tabs & Vitamin D3 1000iu 90Tabs. 2/Solgar PROMO PACK, Vitamin D3 2200 IU Συμπλήρωμα Διατροφής με Βιταμίνη D3, 50 Vegeterian Caps & Zinc Picolinate Συμπλήρωμα διατροφής 22 mg 100 Tablets.
{
3/Solgar PROMO PACK, Lipotropic Factors Συμπλήρωμα διατροφής 100tabs & Επιπλέον Ποσότητα 50Tabs.
Προπονήσου
έξυπνα
Αν είσαι επαγγελματίας αθλητής, προπονείσαι σκληρά, γυμνάζεσαι συστηματικά ή μόλις έχεις ξεκινήσει την ενασχόλησή σου με τη γυμναστική, η ενίσχυση της σωματικής και νοητικής σου κατάστασης μπορεί να κάνει τη διαφορά στην απόδοσή σου. Το Cognifuel της Neubria θα σε βοηθήσει να το καταφέρεις, γιατί είναι ένα τεκμηριωμένο φυσικό ενεργειακό ποτό που συνδυάζει βιταμίνες, μέταλλα, ενεργά μικροθρεπτικά συστατικά και στοχευμένα φυτικά εκχυλίσματα που ενισχύουν την ενέργεια. Έχει σχεδιαστεί ειδικά για όσους αναζητούν μια σταδιακή και παρατεταμένη παροχή ενέργειας. Ενυδατώνει, υποστηρίζει τη σωματική και πνευματική εγρήγορση, συμβάλλει στη μείωση της κούρασης και της κόπωσης και υποστηρίζει τον ενεργειακό μεταβολισμό.
Neubria Cognifuel Blueberry, Ενεργειακό Συμπλήρωμα Σε Σκόνη Με Βιταμίνες & Μέταλλα 160gr www.2happy.gr | 2happymag | 35
2Happy Choice
E
Είτε είσαι ένας έμπειρος μαραθωνοδρόμος, είτε ένας σχετικά νέος δρομέας, αυτό το βιβλίο θα σε βοηθήσει να ακολουθήσεις μια σωστά δομημένη προπόνηση τρεξίματος και να βελτιωθείς δρομικά. Το βιβλίο αυτό παρέχει όλα τ' απαραίτητα εργαλεία για να μπορεί κάποιος να γίνει “προπονητής του εαυτού του”. Σε καμία περίπτωση δεν απαξιώνεται ο ρόλος ενός προπονητή, απλά αποτελεί σημαντικό βοήθημα για όλους εκείνους που δεν έχουν την οικονομική δυνατότητα να πληρώσουν το ανάλογο αντίτιμο, όπως και για αυτούς που θέλουν να αποκτήσουν μια βασική γνώση της προπονητικής διαδικασίας και των βασικών εννοιών του τρεξίματος αντοχής. Run it…
36 | 2happymag | www.2happy.gr
www.2happy.gr | 2happymag | 37
ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ ΚΩΣΤΑΣ ΔΑΝΙΗΛ (k.daniil@2happy.gr) ΣΥΜΒΟΥΛΟΣ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗΣ ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΦΑΚΙΝΟΥ (c.fakinou@2happy.gr)
{
η
παράξενη
πληροφορία του μήνα
ΟΜΑΔΑ ΔΙΑΦΗΜΙΣΗΣ ΜΑΓΔΑ ΒΑΣΙΛΕΙΑΔΟΥ (m.vasileiadou@2happy.gr) ALDISON YMERAJ (a.ymeraj@2happy.gr) ΦΩΤΕΙΝΗ ΑΓΓΕΛΗ (f.aggeli@2happy.gr) ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΣΥΝΤΟΝΙΣΜΟΥ ΣΕΛΙΔΟΠΟΙΗΣΗ ΕΛΕΝΑ ΤΣΕΠΕΛΑ (e.tsepela@2happy.gr)
2HAPPY ΑΓΟΡΕΣ ΜΕ ΔΩΡΑ ΣΚΑΝΑΡΕ ΜΕ ΤΟ ΚΙΝΗΤΟ ΣΟΥ ΚΑΙ ΜΠΕΣ ΣΤΟ 2HAPPY.GR ΓΙΑ Ν’ ΑΝΑΚΑΛΥΨΕΙΣ ΤΙΣ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΕΣ ΕΚΠΤΩΣΕΙΣ, ΠΑΚΕΤΑ ΠΡΟΪΌΝΤΩΝ ΚΑΙ ΔΩΡΑ ΜΕ ΤΙΣ ΑΓΟΡΕΣ ΣΟΥ! 38 | 2happymag | www.2happy.gr
ΜΙΑ ΣΠΆΝΙΑ ΒΙΕΤΝΑΜΈΖΙΚΗ ΡΆΤΣΑ ΚΌΤΑΣ ΠΟΥ ΟΝΟΜΆΖΕΤΑΙ DONG TAO ΕΊΝΑΙ ΓΝΩΣΤΉ ΓΙΑ ΤΑ ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΆ ΜΕΓΆΛΑ ΚΑΙ ΦΑΡΔΙΆ ΠΌΔΙΑ ΤΗΣ. Η ΕΚΤΡΟΦΉ ΤΗΣ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΈΝΗΣ ΡΆΤΣΑΣ ΓΙΝΌΤΑΝ ΚΆΠΟΤΕ ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΆ ΓΙΑ ΤΗΝ ΒΑΣΙΛΙΚΉ ΟΙΚΟΓΈΝΕΙΑ ΚΑΙ ΤΟΥΣ ΜΑΝΔΑΡΊΝΟΥΣ!
www.2happy.gr | 2happymag | 39
40 | 2happymag | www.2happy.gr