Colegio Sagrado Corazón de Jesús Diversificado 4° Bachillerato Ciencias y Letras
Registro individual de ejercitación y análisis de MCP y MLP
Zabdi Alejandra Morales Lemus
Guatemala 15 de octubre del 2020
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Investigar sobre ejercicios para potenciar la memoria a corto plazo y la memoria a largo plazo. Escoger 2 ejercicios para la memoria a corto plazo y 2 para la memoria a largo plazo. Ejercicios de memoria de corto plazo 1. En un papel, escribir o dibujar con la mano no dominante los siguientes dibujos, uno cada día y observar los cambios. 2. Apunta en un autorregistro diario el momento en que tienes uno de los siguientes olvidos. Un autorregistro consiste simplemente en un papel/folio/hoja en el que apuntas cosas. En el autorregistro anotarás en el momento justo en que aparezca: el tipo de olvido, el día correspondiente en el que sucedió el olvido, y algún tipo de información sobre cómo ha sido. 3. Encuentra las diferencias, estos juegos de encontrar las diferencias ayudan a trabajar la memoria a corto plazo. 4. Busca en Internet o en una revista una imagen muy detallada de una pintura que te resulte desconocida. Obsérvala durante 2 minutos (mide el tiempo con un cronómetro, si es necesario) y luego trata de recordar 10 cosas que hayas visto, incluyendo los colores utilizados. Ejercicios de memoria de largo plazo 1. Masticar chicle, esto hace que se reduzca el estrés y haya un mejor humor. 2. Dormir mejor, esto hace que el cuerpo y la mente descansen, es vital para el almacenamiento de la memoria. 3. Utilizar todos los sentidos, esto hace que se facilite recordar mejor las cosas. 4. Ejercicio de fluidez verbal. Escribe palabras en singular y encadenadas por la última sílaba anterior.
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Realizar estos ejercicios todos los días, durante 5 días. Elaborar un diario en el que compartan y describan: 1. Qué es la memoria a corto plazo y la memoria a largo plazo. 2. Qué ejercicios hicieron para cada una (2 para cada una). 3. Qué experiencias y sensaciones tuvieron y los beneficios que sintieron. - Elaborar en la herramienta que deseen. ¿Qué es la memoria a corto plazo? Capacidad para almacenar, mantener y recuperar cierta cantidad de información durante un corto periodo de tiempo en cuestión de unos segundos. El sistema cognitivo es el encargado de procesar estos los estímulos por un corto plazo de tiempo. También es conocida como "memoria primaria" o "memoria activa". ¿Qué es la memoria a largo plazo? Es la parte cognitiva encargada de procesar información y almacenarla de forma prolongada en el tiempo, codifica y retiene información ilimitada durante un periodo de largo plazo. Estos recuerdos pueden durar intactos hasta por el resto de la vida. También es conocida como “memoria inactiva” o “memoria secundaria”.
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Ejercicios de memoria a corto plazo 1. Busca en Internet o en una revista una imagen muy detallada de una pintura que te resulte
desconocida. Obsérvala durante 2 minutos (mide el tiempo con un cronómetro, si es necesario) y luego trata de recordar 10 cosas que hayas visto, incluyendo los colores utilizados.
Imagen 1: una silueta de un ser humano, círculos alrededor de la silueta, los colores usualmente se repetían, el fondo es azul, la silueta se podría decir que estaba soplando, había dos líneas largas, en la parte inferior había una línea negra, los colores que más podría percibir eran rojo, blanco y amarillo, en la parte de atrás de la silueta había una línea de color rojo. Imagen 2: un atardecer, pájaros volando, una jirafa con su cría, un árbol grande, dos árboles pequeños a los costados del grande, los colores que más percibía eran rosado, celeste amarillo y negro, la luz de la grama, tres pájaros negros volando, los destellos del atardecer, y el contraste del atardecer. Imagen 3: azul, celeste, blanco, naranja y rojo, como era la técnica que se utilizó, era una fusión de muchos colores, como en la parte izquierda se puede apreciar el azul y el blanco combinados, se crearon nuevos colores en la mezcla entre ellos mismos, la fusión entre ellos. Imagen 4; rojo, amarillo, gris, celeste, café, azul, verde, blanco y verde. Como era que las líneas formaban a Goofy, las manos, el sombrero, los ojos, la lengua, las orejas, los zapatos y su vestimenta. Imagen 5: los colores formaban una mariposa, morado, negro, amarillo, verde, azul, celeste, rojo, anaranjado, el fondo café claro, las manchitas, como estaban tan definidas las alitas, 2. En un papel, escribir o dibujar con la mano no dominante los siguientes dibujos, uno cada
día y observar los cambios.
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Ejercicios de corto plazo experiencias Actividad 1: fue una actividad muy bonita para mí porque me gusta el arte, fue una manera de poder analizar bien cada obra de arte por un determinado tiempo. Fue un poco estresante tener un tiempo prolongado para hacer esta actividad, puesto a que a veces se me olvidaban las cosas, pero aprendí en cada día que tenía que concentrarme y observar detenidamente. Lo que me funciono fue describir el cuadro en voz alta, para así después que sonara el cronometro poderlas escribir sin que se me olvidaran. Actividad 2: fue una actividad creativa, observe un video que decía que hacer algo que usualmente hacemos diario solo que con una cierta dificultad nos ayudaría, entonces decidí dibujar con mi mano no dominante 5 dibujos por día, fue una experiencia graciosa observar la diferencia entre la imagen, mi dibujo con mi mano dominante y el otro dibujo con la mano no dominante. Aprendí cada día que era necesario tener paciencia a la hora de realizarlo con mi mano no dominante, así para tener un mejor acabado en el dibujo y se pudiera parecer al dibujo original.
Ejercicios de memoria a largo plazo Ejercicio de fluidez verbal. Escribe palabras en singular y encadenadas por la última sílaba anterior. 1. 2. 3. 4. 5.
Manzana, natación, onda, asado, dormir, irte, Teodoro, ostra, astro, ósea, árbol, olor. Zabdi, dinosaurio, río, osuna, naturaleza, zanahoria, amar, arándano, Oscar. Maestra, traba lengua, Guastatoya, Yamaha, hablar, arte, teléfono, nota, tamarindo. Perro, romper, perla, lamer, mercado, dominar, narciso, sopa, papa, panadería. Espejo, joven, vender, derecho, choza, zapato, tomate, tesis, sismo, modelo, López.
Dormir bien por la noche En los últimos 5 días, trate de dormir 8 horas diarias. Se me dificulto un poco por el insomnio peri hice notas cada vez que me levantada, noté que no recordaba mis sueños, lo que usualmente si recordase. Me sentía un poco más cansada al momento de despertar, pero luego mi cuerpo iba reaccionando poco a poco. También note que después de clases o en un horario de 12-3 pm me daba sueño, por lo que tomaba una siesta, pero no funcionaba porque me daba un poco más de cansancio.
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Ejercicios de largo plazo experiencias Actividad 1: me pareció una actividad creativa, nunca imagine realizar un ejercicio con palabras y que tuvieran que relacionarse. Me ayudo a recordar palabras, me costó un poco debido que a la hora de pensar algo, me pasa que se me olvidan las cosas, pero luego recordaba trabajos, investigaciones, objetos, nombre y era mucho más fácil irlos relacionando. Actividad 2: fue una actividad que me ayudo bastante a controlar mi sueño, me di cuenta de que en el transcurso de los días estaba más atenta, esto porque descansaba las horas necesarias. Fue una actividad que me gusto bastante porque usualmente no duermo lo necesario, lo puse en práctica que noté diferentes cosas en el día, lo disfrutaba más, me daba cuenta de más cosas y era más fácil concentrarme.
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