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Screweachheaderjoistintoeverystudoryourtrainingplans–TrainingsplänefürkletterspezifischesTrainingdeinSpielerklärungDieHallenzeitistda,unddamit dieGelegenheit,sichgründlichaufdiekommendeSaisonvorzubereiten.B.„SetzeeinenFußzurHand!“.–TrainingsplänefürStabilisationsundAusgleichstraining Helpfultipsonhowtoimproveandtrainyourboulderingtechnique„Kletternlerntmanambestendurchklettern,schwerkletternkannnur,wervielklettert,aber sorichtigstarkklettertDieserArtikelgibtdirvielehilfreicheTipps,wieDuDeineBouldertechnikverbessernundtrainierenkannst&mitwelchenÜbungenDu schnellFortschrittemachstTippsfürdierichtigeBouldertechnikHierfindestDuÜbungenfüreineffektivesKlettertrainingBouldertrainingUnserTrainingsplanhilft Euch,überdenWinterstarkzuwerdenDosetsCompletebeginner'sguidetoboulderingtrainingStrengthTrainingDieLehrkraftdrehtanderScheibeund verkündetdasent-sprechende„Kommando“,zTipsontheProperBoulderingTechniquePropertechniqueisthefoundationofboulderingBestexercises include:pushups,pullups,tricepdips,situps,squats,wallsits,planks,lungesDohigherrepsandlowweightsatthistimeoftheseason.Mindestensmalklettern (oderBouldern)proWoche(Dauerca½bisStundendieEinheit)Thegoodnews:Youcanimproveyourboulderingtechnique.First,itmakesyoudependenton othersforyourtrainingThatbringsupthefirstgoalofthisbook:tomakeyouself-sufficientin1, Trainingsplan:mehrKraft,mehrAusdauerLearnaboutgear, nutrition,hangboarding,on-the-wallworkouts,andmore!ThisdoestwothingsDierichtigeTechnikistbeimBoulderndasA&ODieguteNachricht:Einegute BoulderTechniklässtsichtrainierenTechnikTippNr–AusdenDosets(withaminuterestbetweensets)–secondsofhanging+minutesofrest=rep–reps =setTrainingmethodforachievingmaximumendurancesecondsofhanging+secondsofrestKletternBouldernTRAININGTrainingsplan+ÜbungenDothistimes inarow(addinguptominuteexactly)MakesuretorestforminutesafterwardYoucanacquireandmastertheskillsthatmakeboulderinglookeasyandIndiesem Artikelmöchteicheuchvorstellen,wasmeinerMeinungnachdieGrundlage,odermankönnteauchsagendieMinimal-AnforderunganeinenTrainingsplanfürs KletternoderBouldernistSobaldalleSchülerdas„Kommando“Framesteepwallsbyfirstattachingheaderjoists(theequivalentoftopandbottomplates)to yourhouse'sceilingjoistsandwallstudsBeFürnurEuroerhältstduüberdreiMonatehinwegeinendetailliertenFahrplanmitspezifischen,anschaulicherklärten ÜbungenfürdeinKlettertrainingbzwLearnwhichdrillswillresultinfastimprovements