pesimisti ili optimisti. Pesimisti, osobe koje su sklone negativnim mislima i negativnim predviđanjima, kad se suoče s doista teškom situacijom, reagirat će jače, a njihova reakcija štetnija je za organizam od reakcije optimistične osobe koja se suoči s jednakom situacijom. Na osnovi tih reakcija psiholozi razlikuju dva tipa ljudi: tip A - oni koji su predodređeni za stres i koji su veće žrtve stresa, i tip B - osobe koje uspijevaju izbjeći ili prevladati stres. Znate li kojoj skupini pripadate, lakše ćete se nositi s događajima koji kod vas izazivaju stres. Odgovorite na pitanja iz testa i doznat ćete kojoj skupini pripadate. Ipak, znajte da je vrlo malo ljudi koji pripadaju samo jednoj skupini, većina nas ima osobine i jedne i druge skupine, no osobine jedne od skupina ipak prevladavaju, a to je dovoljno da vas svrsta u skupinu A ili B.
Test JESTE LI SKLONI STRESU?
1.
Iz djetinjstva najviše pamtite: a. Ukore i kazne b. Nagrade i nježnosti Voljeli biste da ste odrastali u obitelji drugačijoj od vaše? a. Da, jer sam se kao dijete osjećao/ osjećala prilično potlačeno b. Ne, jer sam imao/imala sretno djetinjstvo Koje je bilo najdraže pravilo vaše mame: a. Najprije dužnosti, a onda zabava b. Nije svako zlo za zlo Kad razmišljate od djetinjstvu, shvaćate da ste: a. Često bili nepravedno kažnjavani b. Bili ste kažnjavani malo, ali često Svaki put kad biste u adolescenciji izrekli svoje mišljenje o nečemu ili nekome iz obitelji, vaši bi roditelji reagirali na sljedeći način: a. Smijali bi se vašim primjedbama i podsjećali vas na to da ste dijete i da ne smijete razmišljati o postupcima starijih b. Pažljivo bi vas saslušali, a ponekad bi vaše mišljenje uzeli u obzir
2.
3.
4.
5.
6.
Dok ste bili adolescent, vaši roditelji: a. Kritizirali su i nisu voljeli većinu vaših prijatelja b. Dijelili su simpatije i ljubav koje ste vi osjećali prema svojim prijateljima Kad bi neki čarobnjak mogao ispuniti neku vašu želju, tražili biste: a. Da vas promakne na radnom mjestu tako da steknete ugledan položaj b. Da sve ostane kako je sada
7. 8.
Najdraže vam je: a. Prema drugima izražavati moć i superiornost b. Da drugi cijene ono što radite Dok slušate o uspjehu koji je postigao netko od vaših prijatelja ili kolega: a. Osjećate zavist, ponekad toliko snažnu da vam pokvari raspoloženje nekoliko dana b. Razmišljate kako je svaki uspjeh zaslužen, postigne ga onaj tko se trudi Poslodavac vam je po tko zna koji put uskratio tri dana odmora koje čekate već skoro godinu dana i već ste isplanirali kratko putovanje: a. Prihvaćate to bez prigovora i osjećate zadovoljstvo što možete udovoljiti potrebama posla b. Ljubazno, ali odlučno odbijate odraditi tri dana iako ste svjesni da to može imati po vas štetne posljedice Dok razmišljate o svojoj budućnosti, osjećate: a. Zabrinutost b. Smirenost i povjerenje Nakon što ste se osramotili zbog neke gluposti: a. Muči vas grizodušje, dugo se nakon tog nemilog događaja preispitujete i pokušavate odgonetnuti kako se to dogodilo b. Tog trenutka vam je neugodno, ali vrlo se brzo smijete vlastitoj nespretnosti i gluposti Ako vam se pruži prilika da na nekom skupu nepoznatih ljudi kažete svoje mišljenje: a. Srce vam počinje lupati, usta vam se suše, glas vam se promijeni b. Uzbuđenje koje osjetite na početku nestaje čim počnete govoriti
9.
10.
11.
12.
13.
14.
Već ste pretrpani poslom, a kolega vas moli da mu pomognete da što brže dovrši neke zadatke: a. Čak vas i pomisao na nove obaveze uzbuđuje, ali ipak izlazite ususret i pomažete kolegi b. Odlučno i ljubazno objašnjavate da jedva stižete dovršiti i svoje zadatke Prijatelj ili prijateljica nekim su vas postupkom povrijedili: a. U sebi trpite, tužni ste i možda ljuti, ali to nikom ne govorite b. Pokazujete svoju ljutnju i razočaranje, osobi koja vas je povrijedila jasno kažete da je vašem prijateljstvu kraj Neka vama vrlo draga osoba kasni: a. Strahujete da se nešto dogodilo, čak vas obuzima i panika koja vas sprječava da razumno promislite b. Vjerujete da je uzrok neki zastoj u prometu ili neki banalni događaj
15. 16.
17.
Teže vam je: a. Odbiti uslugu prijatelju koji treba pomoć b. Sebi uskratiti neko zadovoljstvo Otvoreno pokazivati ljutnju i razočaranje znači: a. Biti slabić, osoba slaba karaktera b. Znati kako lakše prevladati neku neugodnu situaciju
18.
19.
Druge procjenjujete: a. Na osnovi uspjeha i novca koji zarađuju b. Na osnovi prijateljstva koje njeguju Iznenada imate tri slobodna sata: a. Brzo razmišljate kako ih najbolje utrošiti b. Odlučite konačno pročitati neku reviju ili otići u kino, prošetati po trgovinama ili nazvati prijateljicu i s njom popričati na miru
20.
REZULTATI Najviše odgovora A Pripadate tipu A, dakle skloni ste stresu i tjeskobi. Vrlo ste ambiciozni, hiperaktivni, redovito izvršavate obaveze i rijetko kad imate vremena samo za sebe. Vjerujete da je odmaranje i udovoljavanje vlastitim željama zapravo gubitak vremena. Često preuzimate obaveze koje biste ➜ Zdrave vijesti 15