運動課程
簡章
期
03
HAPPY
Mar.
CHILDREN’S DAY
04 Apr.
04.04 日 1 兒童節當天
12歲(含)以下孩童
免 費 入場游泳池! 2 兒童節當天
報名兒童個人班別
多加贈一堂課程 以及
限量泳帽一頂 ( 送完為止)
HAPPY
4 2020公益計劃回顧 3.4月運動課程 1 0
CHILDREN’S DAY
營業 時間
06:00-22:00 (本館) 05:00-22:00 (泳館) 除夕、初一休館 過年期間營業時間另公告
新竹縣竹北市莊敬南路1 8號 (本館) 03-5500-222(本館) 03-6688-559(泳館)
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官方網站
接收第一手消息!
關於竹北國民運動中心 01 交通資訊&課程上課規定
02 各場館收費標準&各式票卡介紹 03 樓層介紹
04 - 09
2 0 2 0 公 益計 畫回 顧 分 享
在����年積極推廣各項公益活動 ，回饋給在地居民 ， 包含樂齡公益 、基層人口培訓計畫 、里民日...等計劃 ，
照 顧 到 各 個 年 齡 層 ，也 希 望 未 來 能 持 續 服 務 縣 民 ， 讓大家感受運動所帶來的快樂 ，享受健康新生活 。以
推廣全民運動為宗旨 ，將運動習慣 ，深植在縣民心中 。
中心課程
12 體適能課程 14 有氧課程
竹北國民運動中心
冬夏季 大 衛 營 招 生 中
10 游泳課程
21 球類課程
竹北國民運動中心2021年
綜合營隊 / 羽球營隊 / 直排輪營隊 / 桌球營隊 / 籃球營隊 / 游泳營隊
ZHUBEI
SPORTS
交通資訊
停車資訊 室內停車場
24hr
20元/hr
汽車月租 2,400元/月
平面停車場
24hr
20元/hr
汽車月租 1,800元/月
(位於竹北國民運動中心本館地下一樓室內停車場) 備有97格充足停車位，含身心障礙專用停車位2格、婦幼停車位2格。 車位未滿一小時者，以一小時計算，前15分鐘免費。
P
室內汽車停車場 機車停車場入口
P
平面汽車停車場 機車停車場入口
(位於新竹縣游泳館旁戶外停車場，方便往返本館與泳館) 備有63格充足停車位，含身心障礙專用停車位2格、婦幼停車位格。 車位未滿一小時者，以一小時計算，前15分鐘免費。
免費機車停車場
24hr
(位於竹北國民運動中心本館地下一樓室內停車場)
(位於新竹縣游泳館旁戶外停車場，方便往返本館與泳館)
自行開車路線
1.鄰近新竹科學園區經“經國大橋”只需10分鐘即可抵達國民運動中心 2.高鐵站經光明六路只需5分鐘，還有Plaza廣場 3.竹北交流道至運動中心只需1分鐘
4.距離縣政府及光明商圈只需10分鐘 5.光明六路為運動中心主要幹道 www.zbsports.com.tw
新竹縣竹北市莊敬南路18號 (本館) 新竹縣竹北市福興東路一段199號(泳館) TEL:(03)5500-222 (本館)
(03)6688-559 (泳館)
營業 06:00-22:00(本館) 05:00-22:00(泳館) 時間 除夕、初一休館 過年期間營業時間另公告
公車路線
1.縣體育館站
（下車後步行約5分鐘到竹北國民運動中心） 60(免費)、61(免費)、61A支線(免費)
2.鹿場站
（下車後步行約3分鐘到竹北國民運動中心） 5614、5615(全票25元起 ; 半票12元起)
運 動 課 程 相 關 規 定 報名方式 報名地點
開班/未開班 停課
請假
退費規定
注意事項
詳閱簡章→
選定班別→
一般公車
至各樓櫃檯填寫報名表→
有低地板公車
憑報名表至一樓櫃檯繳費
有氧課程→1F櫃檯 球類課程→2F櫃檯 體適能課程→3F櫃檯 游泳課程→泳館櫃檯
竹北國民運動中心各樓櫃檯 (竹北市莊敬南路18號)
游泳課程→新竹縣游泳館 (竹北市福興東路一段199號)
開班→確定開班將不另行通知，請依上課時間準時至本中心上課。 未開班→若人數不足未開班，將於開課三天前以簡訊通知，憑黃單、發票於櫃檯辦理全額退費，逾期恕不受理。 逢天災(如颱風、地震、豪雨等)依照行政院人事行政局獲新竹縣政府公告停課與否，不另行通知。 依各類課程規定之。
當期退費金額計算方式： 課程費用扣除(總繳費用除以總堂數×實際使用堂數)費用後，為退費金額， 並扣除依退費金額之百分之二十計算之行政作業費。 (請攜帶原報名黃單、發票、上課證辦理)
1.入場使用請遵照場館使用規範，穿著運動衣褲，自備毛巾、水及上課用品方可入場，球類運課程需自備球拍。 2.學員上課資格限本人使用，不得由他人冒名代上課，違反者經查證屬實，本中心將追溯課程補償費用。 3.課程費用因每期課程週數不盡相同，實際金額以POS機金額為主。 4.為維護報學員之權益，本中心所有課程謝絕旁聽、以免影響上課秩序，並嚴禁攝錄影以維護智慧財產權。 5.為維護上課品質和尊重學員及老師權益，開課10分鐘後不再開放入場。 6.非兒童課類，未滿16歲禁止進入教室。 7.本中心保有更換教室、課程、授課教師之權利。
1
收 費標準 收費項目
24hr
停車場
室內地下停車場 戶外平面停車場
籃球場 壁球場
計費方式
汽車：20元 / 小時 汽車月租：2,400元 / 月 汽車：20元 / 小時 汽車月租：1,800元 / 月
歡迎 月租
樓層
泳館旁
250元 / 面 / 小時
Table Tennis Court
80元 / 桌 / 小時
本館2F
Basketball Court Squash Court
尖峰：200元 / 面 / 小時 離峰：160元 / 面 / 小時
泳館2F
全票：120元 優惠票：60元 幼兒、陪同票：50元 月票：1,500元 / 30天 季票：3,300元 / 90天
Swimming Pool
注意事項
公益時段 每日08:00-10:00
本館2F
本館4F
2,000元 / 面 / 小時
備註
本館B1
Badminton Court
游泳池
泳館1F
1.入場請攜帶毛巾
2.請著運動服及運動鞋 3.未滿16歲不得入場 租借球拍: 80元/次 購買羽球: 40元/顆 租借球拍: 40元/次 購買桌球: 10元/顆
租借球拍: 80元/次 租借壁球: 20元/顆 泳池清場：每日10:00-10:30
1.入場請著泳衣泳帽
2.各優惠請出示相關證件
提 供 年 滿 六 十 五 歲 以 上 之 銀 髮 族、低 收 入 戶（需 攜 帶 證 明 文 件）免 費 使 用 游 泳 館 及健身房， 超 過 公 益 時 段 時 間 需 依 優 惠 價 補 足 時 數 金 額。
1.年滿六十五歲以上之銀髮族、低收入戶及學生，單次入場出示身份證明得購買優惠票入場。 2.身心障礙民眾全時段免費使用各項設施，其監護人或必要之陪伴者一人憑身心障礙手冊，得予以免費。 3.游泳館消費游泳單次票及游泳月季卡會員可享游泳館戶外平面停車場1小時免費停車之優惠，一天限折抵乙次。
各式票卡介紹 體適能月會員卡 1,000 元/人 (30天)
限於期限內使用體適能中心不限時/不限次 限本人使用
游泳館月會員卡 1500
體適能季會員卡 2,500 元/人 (90天)
限於期限內使用體適能中心不限時/不限次 限本人使用
1,500 元/人 (30天)
限於期限內使用游泳館不限時/不限次 限本人使用
游泳館季會員卡 3300
3,300 元/人 (90天)
限於期限內使用游泳館不限時/不限次 限本人使用
體適能分享卡
悠游分享卡
限於期限內使用體適能中心 20格不限時 可多人使用
限於期限內使用游泳館 30格單次入場 可多人使用
1,800 元/卡/20格 (60天)
2
尖峰時段
平日18:00-22:00 / 例假日12:00-22:00
本館3F
Fitness Training
桌球場
平日06:00-17:59 / 例假日06:00-11:59
全票：50元 / 小時 月票：1,000元 / 30天 (不計次、不計時) 季票：2,500元 / 90天 (不計次、不計時) 優惠票：25元 / 小時
體適能中心 羽球場
離峰時段
3,000 元/卡/30格 (90天)
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3F
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Fitness Training
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Aerobics Classroom
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Private Training Classroom
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Multifunctional Court
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Private Training Classroom
泳館
3F
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Audience Seating
泳館
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2F
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Squash Court
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Multifunction Classroom
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Badminton Court
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Table Tennis Court
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Sports Injury Clinic
哺集 䚳厤
Breastfeeding Room
桋澴 間
泳館
Shower Room
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Standard Swimming Pool
哺集䚳厤
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Breastfeeding Room
大坳
Lobby
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Information WC
Medical Room
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Multifunction Classroom
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Aerial Yoga Classroom
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Sports Shop
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3
����公益活動 回顧
公益夏季綜合營隊 �.��
2020
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軟木筋膜放鬆公益講座 �.��
在����年積極推廣各項公益活動 ，回饋
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給在地居民 ，包含樂齡公益 、基層人口
培訓計畫 、里民日...等計劃 ，照顧到各
個年齡層 ，也希望未來能持續服務縣民 ， 讓大家感受運動所帶來的快樂 ，享受健
里民運動健康促進日
康新生活 。以推廣全民運動為宗旨 ，將 運動習慣 ，深植在縣民心中 。
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新的一年!
2021
定向運動新視野
我們將持續推動更多的公益計劃 !
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歡迎加入我們的官方粉絲團 ! 接收第一手新消息唷!
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S p o r t s • L i f e • Y o u t h
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C o u n t y
運 動 、 生 活 、 青 春 縣
基層運動人口培訓計畫
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���� 竹北國民運動中心 公益活動分享
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公益 夏 季 綜 合 營 隊 對象：低收入戶 、新住民子女
參與人數：��人
竹運關懷弱勢族群，特別針對低收入戶家庭、新住民家庭子女開設公益綜合營隊。
除了給予孩子們正確運動觀念，同時希望透過營隊的相處，增進孩子們人際交流互動與成
長，並且開設多元化課程，帶孩子們參加戶外教學、體驗成果發表會，讓孩子們的童年留下 美好回憶。
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C o u n t y
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���� 竹北國民運動中心 公益活動分享
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軟木筋膜放鬆公益講座 對象：樂齡民眾
參與人數：���人
聆聽在地居民的聲音，造福上班族、樂齡族群。結合社會資源，與強調環保、減塑、
愛 地 球 的 軟 木 筋 膜 球 公 司 合 作 ，用 最 天 然 的 原 料 ，教 導 居 民 正 確 的 筋 膜 放 鬆 方 式 ， 讓 民 眾 用 最 天然、無毒的方式放鬆肌肉，同時更加養生保健之觀念。
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C o u n t y
���� 竹北國民運動中心 公益活動分享
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里 民運 動 健 康 促 進 日 對象：新竹縣民 (��-��歲)
參與人數：���人
藉由竹運特有的MX�訓練系統，由本館王牌教練們親自授課，帶領民眾體驗增肌、燃
脂 的 快 感，不 僅 加 強 民 眾 體 能，還 能 提 升 基 礎 代 謝 率，最 重 要 的 是 讓 民 眾 學 會 正 確 地 使 用 肌肉，避免不必要的運動傷害，培養全民運動習慣，減少不必要的醫療負擔。
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C o u n t y
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���� 竹北國民運動中心 公益活動分享
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定向運動新視野
對 象 ： 新 竹 縣 軍 公 教 、醫 護 人 員 及 所 屬 家 眷 參與人數：���人
與新竹縣定向越野委員會合作，一同推
廣「定向越野」這個運動項目。 「定向越野」這 項運動不僅能鍛鍊民眾腦力及體力，透過雙
人組、親子組賽制，更能增進家庭間情感，一 同在奔跑找尋打卡點的過程中，留下深刻印 象。不僅如此，舉辦「定向越野」比賽也能培養 此項目優秀人才，讓新竹縣成為國手搖籃。
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S p o r t s • L i f e • Y o u t h
C o u n t y
���� 竹北國民運動中心 公益活動分享
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基層運動人口培訓計畫 對象：新竹縣國小生
參與人數：���人
配 合 新 竹 縣 政 府 培 訓 基 層 運 動 選 手 政 策，讓 運 動 成 為 教 育 的 一 環，向 下 扎 根，提 拱 每
位新竹縣孩童每學期一次運動課程體驗，希望培養孩童固定運動習慣，均衡孩童身心健全 發展，養成正確運動安全觀念及技巧。
S p o r t s • L i f e • Y o u t h
C o u n t y
9
Mar.
游泳課程
Apr.
優惠只到 12/20 止
Swimming Camp
活力泳士夏令營 週一至週五 不含六日
報名費用
A B C
若有課程異動或公告， 將更新於本中心 官網/facebook社團
官方粉絲專頁
第三梯：8/2-8/13
第四梯：8/16-8/27
上課時段
0800~1000 1030~1230 1400~1600
D E F
1500~1700 (扣除六日)
1700~1830 1900~2100
競技泳士夏令營 週一至週五 不含六日
報名費用
A B C
第二梯：7/19-7/30
6,500元 /人/ 10堂課
Swimming Camp
Tel: 03-6688-559
第一梯：7/5-7/16
1030~1230 1400~1600
D E F
針對不同程度的孩子設計課程
自在悠游地與水做朋友
第四梯：8/16-8/27
(扣除六日)
1700~1830 1900~2100
限量泳帽 乙頂
對自己擁有成就感與自信心的提升
第三梯：8/2-8/13
1500~1700
報名即贈
希望有基礎的孩子能力更進階
第二梯：7/19-7/30
上課時段
0800~1000
一堂 2小時│共 20 小時
第一梯：7/5-7/16
8,000元 /人/ 10堂課
10
10
夏令營 早鳥優惠
4/1 至 5/15 前報名 一梯次 即享 9折 早鳥優惠
一堂 2小時│共 20 小時
( 加贈浴巾乙條+游泳券3張 ) ( 須同一位學員 )
針對不同程度的孩子設計課程
兩梯次 即享
希望有基礎的孩子能力更進階
88折 早鳥優惠
( 加贈浴巾乙條+游泳券6張 )
對自己擁有成就感與自信心的提升 自在悠游地與水做朋友
官方網站
(泳館) 新竹縣游泳館 竹北市福興東路一段199號 (本館) 竹北國民運動中心 竹北市莊敬南路18號
專
業
游
泳
教
練
│
依
游
泳
能
力
分
班
個別班 一對一
60分鐘│10堂
一對二
熱
$10,000 $8
J o i n
/人
,000 /人
一對三 $7
,000
t o
情
,000
W e l c o m e
招
/10堂
$6
/人
兒童游泳訓練團 體 班 $3
一對四
,000
專業游泳培訓班
/人
個別訓練班
7-12歲
兒童游泳訓練團體班
60分鐘│10堂 一
四
二 五
成人游泳訓練團體班
上課時間
女性游泳訓練專班
18:00-19:00 19:00-20:00 20:00-21:00
6人開班 10人滿班
六
日
生
10:30-11:30 16:00-17:00 18:00-19:00
成人游泳訓練團體 班
16-65歲
中
報名專線
女性游泳訓練專 班
,000
$3
/10堂
0 3 - 6 6 8 8 -559
60分鐘│10堂 一
四
五
二
上課時間
09:00-10:00 18:00-19:00 19:00-20:00 20:00-21:00
6人開班 10人滿班
六
日 快 搜 尋 加入社團!
14:00-15:00 15:00-16:00 19:00-20:00 20:00-21:00
※一期3個月內結訓
ZBSC新竹縣游泳館泳訓中心
※團體班課程，歡迎隨時插班上課及單堂體驗。 ※課程如有缺課，補發自泳卷，不另行補課。(自泳卷期限為課程結束日止，逾期者作廢) ※請自備毛巾、泳具及替換保暖衣物。 ※若患有心血管疾病、糖尿病、高血壓及相關重大疾病者，上課請先告知授課老師並經由醫師許可。 ※本中心依師資、上課人數，保有更換課程之權利，授課師有能因請假改變原訂課程及授課教師，最新消息可以隨時注意櫃台公告及官方facebook。
新竹縣游泳館│03-6688-559│竹北市福興東路199號 Z
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健身課程
透過基礎徒手及有氧訓練，讓全身肌肉參與肌力及肌耐力的訓練， 課堂會針對心肺耐力為主要訓練目標。
TRX專班
全程由TRX懸吊繩來訓練全身性的肌力肌耐力、心肺訓練，進而 達到個人自我雕塑成效。
熱力翹臀班
體雕重訓班
肌群，增加肌肉量及心肺能力提升個人的基礎代謝率提升脂肪的燃燒。
強度屬於中等，每次訓練都會包含身體主要肌肉的動作，好讓各位
透過徒手至器材訓練，強化部分肌群例如:胸肌、背肌、腿臀肌、肩膀等
本課程讓入門者慢慢建立肌肉力量，並學會感受肌肉，所以訓練的 的神經系統、肌肉、關節習慣重量訓練，同時減少受傷風險。
健身課程瘦身燃脂(女性專班)
全方位肌力雕塑
提升肩、胸、背、腿、臀、核心的協調與穩定，增加肌肉量及心肺能力
等肌群發力，讓您在自己運動時可以很好拿捏運動感受度。
由系統化身體適能訓練為目標，主要包括肌力、肌耐力、心肺能力， 提升個人的基礎代謝率提升脂肪的燃燒。
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體適能課程
透過徒手至器材訓練，讓身體充分了解到如何用胸肌、背肌、腿臀
團體班 星期
代碼
課程名稱
一門課
舊生
9折 85折
9折
課程日期
健身課程
一
兩門課
新生 95折
上課時間
3月 8.15.22.29 瘦身燃脂(女性專班) 4月 12.19.26
體雕重訓班
MX-4體能訓練班
體雕重訓班
三
瘦身燃脂(女性專班)
MX-4體能訓練班 四
瘦身燃脂(女性專班)
全方位肌力雕塑 五 MX-4體能訓練班
六 MX-4體能訓練班 全方位肌力雕塑
日
瘦身燃脂(女性專班)
體雕重訓班
星期
代碼
一 日
課程名稱
體雕重訓班 熱力翹臀班
瘦身燃脂(女性專班) 全方位肌力雕塑
MX-4體能訓練班
TRX專班 星期
代碼
課程名稱
一 TRX 1對2私人班 日
TRX 1對3私人班
3人開班 6人滿班
3月 4.11.18.25 4月 1.8.15.22.29
3月 7.14.21.28 4月 11.18.25
3月 6.13.20.27 4月 10.17.24
3人開班 6人滿班
3人開班 6人滿班
3人開班 6人滿班
3人開班 6人滿班
3人開班 6人滿班
3人開班 6人滿班
一門課
課程日期
上課時間
於10周內 上完8堂課
與教練 約時段
體適能1V2 私人班
MX-4專業1V1
MX-4專業1V2
兩門課
新生 95折 9折 舊生 9折 85折
價格 堂數
20堂
日期/時間 與教練 約時段 與教練 約時段
價格 堂數
/人
/人
體適能教練團隊 體適能教練團隊
與教練 約時段
堂
其他堂數 請洽詢專員
30堂 40堂
50堂
95折 9折 85折
●體態評估
8折
●專業重量訓練教學
●體重管理
●心肺體能強化訓練
●身體組成分析專業諮詢 ●柔軟度指導及建議 ●個人運動規劃建議
課程
Mar.
報名課程
教練
體適能 教練團隊
堂
新生 95折 舊生 9折
上課時間
其他堂數 請洽詢專員
Apr.
課程編排依教練及場地現況使用而定
堂
其他堂數 請洽詢專員
教練
體適能 教練團隊
堂
其他堂數 請洽詢專員
報名 優惠
堂
其他堂數 請洽詢專員
NEW!
筋膜放鬆1V1
3月 5.12.19.26 4月 9.16.23.30
體適能1V1 私人班
3月 3.10.17.24.31 4月 7.14.21.28
一 - 日
熱力翹臀班
自組班體適能
8人開班 12人滿班
體適能
瘦身燃脂(女性專班)
3月 2.9.16.23.30 4月 6.13.20.27
二
全方位肌力雕塑
價格 堂數 開班/滿班
私人教練課
Tel: 03-5500-222
分機23 體適能部
國定假日課程│ 暫停乙次 3/1 和平紀念日連假 4/2-4/5 清明連假
官 方粉絲專頁
13
Mar.
有氧 星期
課程代碼
一
有氧課程
Apr.
優惠只到 12/20 止
二
三
四
五
國定假日課程│ 暫停乙次 3/1 和平紀念日連假 4/2-4/5 清明連假 若有課程異動或公告， 將更新於本中心 官網/facebook社團 (竹北國民運動中心-有氧團課)
六
星期
一
課程代碼
二 官方網站
Tel: 03-5500-222 分機9 課務部
三
(本館) 竹北國民運動中心 竹北市莊敬南路18號 (泳館) 新竹縣游泳館 竹北市福興東路一段199號
四 五
課程名稱
上課時間
202(泳館)
ZUMBA
202(泳館)
BodyCombat
201(泳館) 201(泳館) 202(泳館)
韻律B(本館) 201(泳館)
201(泳館)
韻律C(本館)
拉丁有氧 ZUMBA
拉丁有氧 階梯有氧
BodyCombat BodyCombat
國標舞-Rumba
202(泳館)
熱門流行舞蹈 ZUMBA
201(泳館)
ZUMBA
203(泳館) 202(泳館)
韻律C(本館) 201(泳館) 202(泳館) 201(泳館) 201(泳館)
201(泳館)
韻律B(本館) 201(泳館)
BodyCombat 流行MV iPARTY
活力極球
BodyCombat 流行MV
BodyCombat 階梯有氧 肚皮舞
201(泳館)
iPARTY BodyCombat
202(泳館)
iPARTY
202(泳館)
201(泳館)
韻律C(本館) 203(泳館)
ZUMBA
國標舞-Rumba
BodyCombat
201(泳館)
BodyCombat 拉丁有氧
201(泳館)
ZUMBA
201(泳館) 201(泳館) 201(泳館)
瑜珈
官方粉絲專頁
教室
教室
203(泳館) 201(泳館) 203(泳館) 203(泳館) 201(泳館) 201(泳館) 203(泳館)
BodyCombat BodyCombat
課程名稱
脊整瑜珈 能量瑜珈 伸展瑜珈 陰瑜珈
哈達瑜珈 舒眠瑜珈 脊整瑜珈
203(泳館)
能量瑜珈 伸展瑜珈
203(泳館)
流動瑜珈
203(泳館) 201(泳館) 203(泳館)
能量瑜珈 伸展瑜珈
授課老師
Pauline
Summer Dylan
丹丹
Dylan
宥均
Maggie
Pauline Punch 犀牛
阿芳
Maggie
丹丹
美君
Maggie
Summer 阿仁
Carol
Summer
9堂
蕭百成
授課老師
Rimui
上課時間
9堂
宥均
宥均
阿芳
9堂
依庭
雨廷
小白
7堂
Roger
宥均
犀牛
美君
蕭百成
價格
美君
課程日期
Serena Lia
Jamie 湘羚
陰瑜珈 須自備瑜珈磚
課程日期
張介
湘羚
湘羚
Serena Lia
Jamie Carol
8堂
7堂
須自備 瑜珈墊 價格 7堂
9堂
9堂
8堂
Mar.
TRX懸吊訓練 星期
一
有氧課程
Apr.
課程代碼
二
三
四
五
精選 星期
一 二
課程代碼
三
四
五
國定假日課程│ 暫停乙次 3/1 和平紀念日連假 4/2-4/5 清明連假 若有課程異動或公告， 將更新於本中心 官網/facebook社團 (竹北國民運動中心-有氧團課)
星期
204(泳館) 204(泳館) 204(泳館)
TRX-奇肌出現 TRX-基礎體雕 TRX-基礎體雕 TRX-入門微雕
TRX-微曲線訓練 TRX-入門微雕
204(泳館)
TRX-入門微雕 TRX-微笑五曲線
204(泳館)
TRX-核心肌群
204(泳館) 204(泳館) 204(泳館) 204(泳館) 204(泳館) 204(泳館)
須自備 瑜珈墊
教室
韻律B(本館)
韻律B(本館) 韻律B(本館)
韻律B(本館)
TRX-基礎體雕 TRX-基礎體雕
TRX-微笑五曲線 TRX-入門微雕 TRX-UAT 體雕
課程名稱
肌群體雕-壺鈴
肌群體雕-壺鈴 BodyPump
BodyPump
韻律B(本館)
精選 UAT
韻律B(本館)
肌群體雕-壺鈴
韻律B(本館)
韻律B(本館)
韻律B(本館) 203(泳館)
韻律B(本館)
課程代碼
教室
飛輪(本館)
星期
課程代碼
教室
SP訓練 二 三
(泳館) 新竹縣游泳館 竹北市福興東路一段199號
204(泳館)
分機9 課務部
(本館) 竹北國民運動中心 竹北市莊敬南路18號
204(泳館)
三 二
官方網站
Tel: 03-5500-222
204(泳館)
課程名稱
上課時間
授課老師
課程日期
Janet
上課時間
BodyPump
BodyPump
肌群體雕-壺鈴
互動式拳擊 BodyPump
入門飛輪
一 官方粉絲專頁
教室
須自備 瑜珈墊
四
課程名稱
入門飛輪
課程名稱
Battle Alex
Dylan S
Elaine
授課老師
課程日期
Carol.C
Eddie
Eddie 馬克
Carol.C
Eddie
Carol.C 丹丹
Fish
8堂
價格
7堂
Carol.C
Carol.C
9堂
YOYO
9堂
8堂
紅字為 特惠價│不再折扣 9堂
課程日期
課程日期
價格
Cindy
書琪
Ally
SP-耐力體能 SP-活力曲線
Eddie
授課老師
飛輪(本館) 飛輪(本館)
Dylan S
9堂
上課時間
SP-燃脂訓練
Eddie
SP-耐力訓練
飛輪(本館)
Janet
9堂
飛輪(本館)
SP-活力曲線
Elaine
犀牛
飛輪(本館)
Eddie
授課老師
SP-耐力訓練 SP-燃脂訓練
Eddie
7堂
上課時間
飛輪(本館) 飛輪(本館)
丹丹
價格
小安
丹丹
Sam 書琪
價格
7堂
9堂
9堂
15
互動式拳擊 期課5人開班，10人滿班
互 能 動 作 ( 全 蹲、深 蹲、青 蛙 跳 和 伏 地 挺 身 等 )，
達 到 訓 練 心 肺、肌 力、耐 力 與 核 心 肌 群，在 爆 發 力 與 連 續 動 作 的 進 行 下， 短 短 一 小 時 的 拳 擊 課 程，消 耗 的 卡 路 里 量 幾 乎 是 跑 步 的 兩 倍！
不 僅 抒 發 壓 力 還 可 以 雕 塑 身 材，訓 練 反 應 力、肌 耐 力、肺 活 量 等 等。
期課程報名
Fish老師
110/2/20前報名期課
享9 折
網路報名連結
歡迎來電洽詢 星期 課程代碼
五 Y51900L
教室
203(泳館)
03-5500-222 課程名稱
互動式拳擊
早鳥優惠
分機9 課務部為您服務
上課時 間
19:00-20:00
日期
3/5-4/30
價格
2,000
堂數
8
上課地址│新竹縣游泳館 │竹北市福興東路一段199號
停課日期
4/2
槓鈴有氧 期課6人開班
須自備 瑜珈墊
歡迎來電洽詢 03-5500-222 分機9 課務部為您服務
以科學實證有效的訓練動作和技巧，
期課 課程報名
搭配令人振奮的音樂，在Carol.C老師的激勵與帶領下，
網路報名連結
Carol.C 老師
通過重複多次舉起羽量級～中量級的重量， 同時達成增肌、塑型、燃燒熱量的效果， 還可增加骨密度！有著30年口碑歷史的最強團體課程， 帶你感受獨自訓練所無法取得的效果，喜歡挑戰的你千萬別錯過。
星期
二 三
五
課程代碼
教室
韻律B(本館)
課程名稱
BodyPump
韻律B(本館)
BodyPump
韻律B(本館)
BodyPump BodyPump
韻律B(本館) 韻律B(本館)
BodyPump
上課時間
110/2/20前報名期課
享9 折
早鳥優惠 課程日期
價格
Carol.C Carol.C
Carol.C YOYO
授課老師
馬克
9堂
8堂
Mar.
有氧課程
Apr.
3/1 和平紀念日連假 4/2-4/5 清明連假 若有課程異動或公告， 將更新於本中心 官網/facebook社團 (竹北國民運動中心-有氧團課)
官方粉絲專頁
星期
課程代碼
一
三
四
五
星期
二
課程代碼
四
五
星期
課程代碼
二
三
五
六
(泳館) 新竹縣游泳館 竹北市福興東路一段199號
課程名稱
102(泳館)
低空療癒
102(泳館)
低空療癒
低空療癒
102(泳館)
教室
須自備 瑜珈墊
授課老師
Fiona
課程名稱
上課時間
203(泳館)
全方位訓練
202(泳館)
核心肌力
UA Training
202(泳館)
核心肌力
韻律C(本館)
教室
課程名稱
Carol.C
小蓮
小蓮
Battle
Dylan S Battle
Lynn
兒童防身術5-12歲
兒童防身術5-12歲
韻律A(本館)
課程日期
韻律A(本館)
兒童防身術5-12歲
授課老師
授課老師
莎莎
上課時間
兒童防身術5-12歲
課程日期
韻律A(本館) 韻律A(本館)
Fiona
核心肌力
201(泳館)
莎莎
核心肌力
韻律A(本館)
Fiona
低空療癒
102(泳館)
上課時間
空中療癒
102(泳館)
僅 供 現 場 臨 櫃 報 名
價格
9堂
8堂
價格 9堂
9堂
8堂
課程日期
價格
Lynn
Lynn
Lynn
7堂
9堂
8堂 7堂
1. 有氧團課以期課報名人數達8人開班。 開課前一週統計，未達開班人數，該課程暫停一期，並通知全額退費。 2. 進教室請換穿室內乾淨運動鞋，並自備瑜珈墊，陰瑜珈須自備瑜珈磚。 3. 上課請帶上課證，遺失補發工本費$100。
4. 未持上課證、未付費進場上課者，經查屬實，將罰雙倍單堂課費。
5. 學員上課資格限本人使用，不得冒名上課，違反者經查證屬實，本中心將追溯課成補償費用。
6. 當期退費金額計算方式：課程費用扣除(總繳費用除以總堂數×實際使用堂數)費用後，為退費金額， 並扣除依退費金額之百分之二十計算之行政作業費。(請攜帶原報名黃單、發票、上課證辦理)
有氧系列課程
開放網路報名
網路報名開放時間│
Tel: 03-5500-222
(本館) 竹北國民運動中心 竹北市莊敬南路18號
須自備 瑜珈墊
兒童防身術
官方網站
分機9 課務部
教室
肌力訓練
有氧團體課程 注意事項
國定假日課程│ 暫停乙次
空中療癒
注意事項
*網路報名僅提供單門九折優惠
*連報兩門課85折(限同一人臨櫃報名)
*五人以上另享團報優惠歡迎電洽03-5500-222#9
2/1
至
2/28
網路報名連結→
2/20前
單門課 9 折
報名期課 兩門課 85 折 (限同一人)
運動研習課程相關規定
報到方式 及 注意事項
●攜帶上課證，請於上課前至櫃檯報到。
為 學 員 運 動 安 全 及 上 課 品 質，請準時進教室上課課程開始1 0 分鐘後即不得進場， 若因延遲進入教室未做足熱身而導致受傷，本中心已提醒及告知一概不負任何道義責任及傷害賠償。 ● 請 學 員 穿 著 正 確 運 動 服 裝及乾淨運動鞋，並自行攜帶課程所需之用品毛巾及水。 ● 因 個 人 衛 生 考 量 ， 請 自 備瑜珈墊，現場則不提供。 ● 為 保 障 學 員 權 益 ， 報 名 前 請詳閱簡章，選定班別;若不適合此課程可以轉班或轉讓擇一，
轉班/轉讓
需 在 該 課 程 第 二 堂 課 前 辦 理 (不含當日)。 ● 期 課 團 報 為 多 人 人 數 報 名 取得較低優惠折扣，恕不接受團員中途退換。 ●若學員需請假，請 務必提前 致電通知 本中心服務人員 (03)5500-222#9 ● 研 習 課 一 期 ( 兩 個 月 ) ， 請假上限為2 堂( 包含生理假) ，超出2 堂恕不予以補課
補課辦法
● 補課請持上課證於當期研習課結束日前，於本中心相同性質、相同價位之課程完成補課， 超過補課期限恕不予以補課。 ●系統須事先建立請假記錄。
● 研 習 課 一 期 ( 兩 個 月 ) ， 開 課前( 不含當日) 退費者，退還學費並酌收1 0 %手續費，第二堂課程前
退費辦法 請攜帶
原發票
辦理退費
(不含當日)扣除1堂課費並酌收20%手續費，第三堂課程前(不含當日) 扣除2堂課費並酌收20%手續費， 第 三 堂 課 程 後 恕 不 退 費 ( 如 因受傷，疾病，或因公調職等不可抗力之因素者）不在此限。 ● 購 買 研 習 課 程 所 贈 送 之 贈品，如遇申請退費者，本中心有權回收贈送物品。 ● 期 課 團 報 為 多 人 人 數 報 名取得較低優惠折扣，恕不接受團員中途退換。
展延辦法
學員如遇下列情形之一 本 人 得 憑 相 關 證 明 文 件 至 本中心服務台申請，研習課每期可展延一次，需提前辦理請假。 ● 因 公 出 國 出 差 致 無 法 使 用者。 ● 因 傷 害 、 疾 病 或 身 體 不 適致不宜運動者。 ● 因 懷 孕 或 有 養 育 出 生 未 逾6 個月嬰兒之需要者。 ●因服兵役致無法使用者。 ● 因 職 務 異 動 而 遷 居 致 無 法使用者。
其他事項
1.本中心所有課程，謝絕旁聽，以免影響課程內容及秩序，非上課學員泳館不得待在二樓; 非上課學員本館不得待在三樓教室前長廊，教室內嚴禁錄音、錄影、照相，以維護智慧財產權及肖像權。 2.本中心保有更換教室、課程、授課教師之權力，若原定授課教師無法提供指導，本中心有權安排合格教師替補授課； 遇特殊情況時，本中心視需要調整上課教室，敬請配合，倘內容有誤，則以本中心櫃檯公告為準。 3.上課卡請妥善保管，遺失申請補發工本費新台幣$100元整。 4.逢颱風、地震、豪雨等天災，依照新竹縣政府規定停課與否，本中心不另行通知。 5.遇春節、清明節、端午節、中秋節等國定假日當天停課，其餘節慶依本中心公告主。 6.本中心保有課程報名之最終解釋權。
信用卡付款 注意事項
開班
未開班
● 若使用信用卡消費，辦理任何異動［轉班、退費］時，請一併攜帶【原信用卡及信用卡簽單】。 ● 信用卡消費辦理異動時，會進行刷退/刷卡動作，恕無法更換現金。 ● 信用卡刷卡限持卡本人刷卡及簽名，請勿代刷、代簽，以免觸法。
確定開班 將 不另行通知 ， 請 依 照 報 名 之 課 程 時 間 準 時 至 本 中 心 上 課 。
報名招生中課程如因人數未達開班人數(8人)，會於開課前以電話或簡訊通知，得辦理 轉班 或 全額退費 。
19
Mar.
球類課程
Apr.
竹北國民運動中心
專業 羽球教練團隊 館 星期
課程代碼
三
一
四
球類課程│ 皆需自備球拍
五
兒童羽球團體班
成人羽球團體班
成人羽球團體班
兒童羽球團體班
兒童羽球團體班 兒童羽球團體班
成人羽球團體班
兒童羽球團體班
國定假日課程│ 暫停乙次 3/1 和平紀念日連假 4/2-4/5 清明連假 若有課程異動或公告， 將更新於本中心 官網/facebook社團 (竹北國民運動中心-有氧團課)
官方粉絲專頁
官方網站
Tel: 03-5500-222 分機24 球館部
(本館) 竹北國民運動中心 竹北市莊敬南路18號 (泳館) 新竹縣游泳館 竹北市福興東路一段199號
日 一 日 一 日
兒童羽球團體班
兒童羽球團體班
成人羽球團體班 成人羽球團體班
六
課程名稱
成人羽球團體班 成人甲組專班
兒童甲組專班(進階) 個人班 個人班 精選甲組個練 1V1 精選甲組個練 1V2
* * 籃球課程除外
球類期課 報名優惠
舊生續報 9 折 一次連報2期以上 9 折 (限同一人)
提供專業教學
上課時間
內
最 價格
熱
門
堂數
一、精選甲組個練:
(1)為甲組教練授課。
(2)每期12堂課，需『三天前』請假課程可往後延，
(1)每期12堂課，『 必須在同一時段 』，
滿5人開班，滿班8人，人數不滿5人暫停一次。
(2)12 堂課可請假『最多為 2 堂』需前三天請假，
此 2 堂可補課，需和場館協調時間『 限課程期
間結束後1個月內補課完畢』 ，若無該項目可以
補課可以等待或轉其他項目補課，補課不可退費。
(3)報名需『全額繳清12堂課』才算完成報名手續。 (4)連假期間會予以停課。
(5)因為團體課程故無法當日請假(病假包含)
三、羽球個人班:
(1)每期12堂課， 需『三天前』請假課程可往後
延，臨時請假需酌收場地費NT$250元。
(2) 1 期/12堂，課程期限4個月
與場館約時間 上課1對1~2
目
二、兒童(小一至國三)、成人羽球團體班 :
項
(3) 1 期/12堂 ，課程期限4個月
類
臨時請假需酌收場地費NT$250元。
球
四、成人甲組專班 :
(1)為甲組教練授課。
(2)每期12堂課，『 必須在同一時段 』，滿5人開 班，滿班8人，人數不滿5人暫停一次。
(3)12 堂課可請假『最多為 2 堂』需前三天請假，
此 2 堂可補課，需和場館協調時間『限課程期
間結束後1個月內補課完畢』 ，若無該項目可以
補課可以等待或轉其他項目補課，補課不可退費。
(4) (進階) 需要會基本球路。
Mar.
球類課程
Apr.
球類課程│ 皆需自備球拍
國定假日課程│ 暫停乙次 3/1 和平紀念日連假 4/2-4/5 清明連假 若有課程異動或公告， 將更新於本中心 官網/facebook社團 (竹北國民運動中心-有氧團課)
壁球 Squash 星期
一 三 日 一 日
星期
三 日
成人壁球團體課
成人壁球團體課 成人壁球團體課 個人班
上課時間
課程代碼
課程名稱
堂數
星期
課程代碼
五
三
六 日
一 日
課程名稱
建議年齡 中班-小一 價格
上課時間
成人桌球團體班
兒童桌球團體班
成人桌球團體班
堂數
兒童桌球團體班 兒童桌球團體班 個人班
價格
滿班7人，人數不滿4人暫停一次。
(2)12 堂課可請假『最多為 2 堂』需前三天請假，此 2 堂可補課，需和場館 (3)連假期間會予以停課。
(4)報名需『全額繳清12堂課』才算完成報名手續。 (5)因為團體課程故無法當日請假(病假包含)
(1)每期12堂課，『 1 期/ NT$13,200 元』，需『三天前』請假課程可往後延， 臨時請假需酌收場地費NT$160元。
幼兒迷你網球團體班(中班至小一) :
(1)每堂1小時，每期12堂課， 『必須在同一時段，1 期/ NT5400 元』 ， 滿4人開班，滿班7人，人數不滿4人暫停一次。
(2)12 堂課可請假『最多為 2 堂』需前三天請假，此 2 堂可補課，需和場館
協調時間『限課程期間結束後 1 個月內補課完畢』 ，若無該項目可以補課 可以等待或轉其他項目補課，補課不可退費。
(3)報名需『全額繳清12堂課』才算完成報名手續。 (4)連假期間會予以停課。 (5)因為團體課程故無法當日請假(病假包含)
一、兒童(小一至國三)、成人桌球團體班 :
(1)每期12堂課，『 必須在同一時段，1 期/ NT4,800 元 』，滿4人開班， 滿班7人，人數不滿4人暫停一次。
(2)報名需『全額繳清12堂課』才算完成報名手續。 (3)連假期間會予以停課。
(4)12 堂課可請假『最多為 2 堂』需前三天請假，此 2 堂可補課，需和
場館協調時間『限課程期間結束後 1 個月內補課完畢』，
若無該項目可以補課可以延長或轉其他項目補課，補課不可退費。
(5)因為團體課程故無法當日請假(病假包含) 二、桌球個人班:
(1)每期12堂課，『 1 期/ NT$9,600 元』，需『三天前』請假課程可往後延，
臨時請假需酌收場地費NT$80元。 (2) 1 期/12堂 ，課程期限4個月
與場館約時間 上課1對1~2
籃球 Basketball 日
堂數
(1)每期12堂課，『 必須在同一時段，1 期/ NT5,400 元 』 ，滿4人開班，
二、壁球個人班: 1期/12堂，課程期限4個月
與場館約時間 上課1對1~2
一、成人壁球團體班 :
可以延長或轉其他項補課，補課不可退費。
課程名稱
EMPOWER引爆籃球 (9歲-15 歲)
EMPOWER引爆籃球 (9歲-15 歲)
上課時間
聘請專業籃球團隊進駐
價格
EMPOWER 夢想飛翔 引爆籃球訓練
堂數 一、本季20堂課，每堂2個半小時，自9月到明年1月。
二、參加過EMPOWER任何訓練課程，可享舊生優惠，繳費 規則如下：
(1)單堂；NT$1000元
(2)月繳(4堂課)：新生NT$4000元，舊生NT$3800元
(3)季繳(20堂課)：新生NT$17500元，舊生NT$16000元 三、請假規則：
分機24 球館部
(泳館) 新竹縣游泳館 竹北市福興東路一段199號
球拍上課
協調時間『限課程期間結束後 1 個月內補課完畢』 ，若無該項目可以補課
Tel: 03-5500-222
(本館) 竹北國民運動中心 竹北市莊敬南路18號
須自備
幼兒迷你網球團體班
價格
上課時間
幼兒迷你網球團體班
2F
桌球 Table Tennis
六
官方網站
課程名稱
幼兒迷你網球
星期
官方粉絲專頁
課程代碼
泳館
EMPOWER引爆籃球 招生對象: 9-15歲
18:30-21:00
(1)月繳可請假一堂退費500元，請假第二堂之後不退費。
(2)季繳可請假五堂，每堂退費500元，請假第六堂之後不退費。
四、詳細報名資訊可至臉書搜尋「EMPOWER引爆運動訓練」 或致電(02)3393-8113
← 引爆籃球專屬報名連結
21
運 動 舒 緩 課 程
證照：
台灣專業運動防護員協會‒丙級運動防護員證 EMT1初級救護技術員
社團法人中華肌內效協會‒C級認證證書
竹北國民運動中心
新課 優惠
中華民國射箭協會‒C級射箭教練證 中華民國射箭協會‒C級射箭裁判證
經歷：
運動 舒緩 課程
擔任2017世界大學運動會‒競賽助理
9
一次 購買 10堂 以上 享 折 折 報名 20堂 以上 享
擔任106學年度大專排球聯賽‒防護員
擔任2017年11月份英雄羽球全國分級賽‒防護員 擔任107年全國大專校院運動會‒隨隊防護員
擔任KELME 2018 AUSF Football Cup ‒ 隨隊防護員 擔任108年全國大專校院運動會‒隨隊防護員 擔任108年全國運動會‒足球隨隊防護員 參與107年人體研究倫理講習
參與2018輔仁大學運動傷害防護員培訓研習會
參加105年全民運動會‒男子組原野射箭裸弓個人賽第六名
史宇軒
參加106年全國大專校院運動會‒射箭公開男生組複合弓團體金牌 參加107年全民運動會‒男子組原野射箭團體賽金牌
運動防護員
針對身體緊繃部位放鬆 提升關節活動度
舒壓放鬆
歡迎來電洽詢
03-5500-222
85
轉23 體適能部
須於購買後30日內使用完畢
凡購買課程即送「 Tanita身體組
成分析 」1次
專業1v1 課程時間│60分鐘 /人 1,500元 運動舒緩 課程費用│
專業1v1 課程時間│30分鐘 /人 800元 運動舒緩 課程費用│
筋膜槍 放鬆 11
課程時間│30分鐘 /人 課程費用│
800元
肌內效 課程時間│單次 /20格為限 500元 貼紮 課程費用│