Театр «Карамболь» - 6 от Сердца к Сердцу О духовном эгоизме и внутренней свободе 10 Зона комфорта 29 0+
От редактора...
Как понять, что стоит наших усилий, а что - пустая трата времени? Что действительно важно, а что - второстепенно? Простой, на первый взгляд, вопрос оказывается не таким уж простым, когда мы не чувствуем радости в жизни и, порой, вообще перестаем ощущать, что живем…
ccccccccc cccccccc cc cccccccc ccc
В этом выпуске журнала вы сможете найти ключи к ответам на вопросы смысла и гармонии жизни: они присутствуют, так или иначе, в каждой статье. Я уверена, что каждая из публикаций найдет отклик в ваших сердцах и будет вам полезна.
ccccccccc ccccc cccccc c cccccccccc cccccc 26 cccccc – 2 ccccccc 2014 cccc
www.almine.ru/cruise
С любовью, главный редактор Юлия Якименко.
cccccccccc cccc cc3 ccccccccccc ccccccccc cccccc cccccccc cccccc cccccc cc cccccccccccc ccccccc cccc cccccc ccccccc ccccccccc ccccc: www.almine.ru/cruise
2 | LifeArt | сентябрь 2013
4 8 10
афиша
азбука стиля
Меняем образ?.. слово мастера О д у ховном эгоизме и вну тренней свободе интервью с Тони Самара
еличие покоя 20 В отрывок из книги А льмин
22 26 29 30
самопознание Современная наука о пользе медитации
звук
Го л о с , х а р а к т е р и с и л а бизнес Зона комфорта. Давид Шанава литерат ура Авторский обзор новинок книжной ярмарки
Журнал «Life Art» № 9 (1) 2013 г. Распространяется бесплатно. Без возрастных ограничений. Учредитель ООО «Лайф Арт» . Главный редактор Якименко Ю.О. Телефоны редакции: (812) 702-79-92; +7 (931) 276-00-52 . lifeartspb@yandex.ru Адрес редакции: Санкт-Петербург, ул. Савушкина, д.89
Подписан в печать 06.09.2013. Отпечатано в типографии «Принт-Сервис», 194044, Пироговская наб., д. 17А. Тираж 900 экз.
3 | LifeArt | сентябрь 2013
Театр «Суббота»
08.09. - ЗАГНАННЫХ ЛОШАДЕЙ ПРИСТРЕЛИВАЮТ, НЕ ПРАВДА ЛИ…? По мотивам романа Х.Маккоя. 16+
Звенигородская ул., 30. 764-82-02. www.teatr-subbota.ru
14.09., 15.09. - П Р Е М Ь Е Р А!!! СЕЛО СТЕПАНЧИКОВО И ЕГО ОБИТАТЕЛИ. По мотивам романа Ф.Достоевского. 16+
01.09. - Ю. Смирнов-Несвицкий. ОКНА, УЛИЦЫ, ПОДВОРОТНИ. Музыкально-драматический спектакль о первой любви, первой радости и первом горе… 12+ 04.09, 11.09. - ТРИ ТОВАРИЩА. По роману Э.-М.Ремарка. 16+
18.09. - АУДИЕНЦИЯ. ВЕРНИСАЖ. По комедиям экс-президента Чехии В.Гавела. 16+ 20.09. - ЧАЙКА ДЖОНАТАН ЛИВИНГСТОН. Философская притча по повести Р.Баха. 12+
07.09., 22.09., 29.09. - ДЕНИСКИНЫ РАССКАЗЫ. По рассказам В.Драгунского. 6+
21.09., 28.09. - МАМА, ПАПА, СЕСТРЕНКА И Я. По мотивам детских рассказов М.Зощенко. 6+
07.09. - Ю. Смирнов-Несвицкий. ВНУТРЕННИЙ ГОЛОС. Музыкально-драматический спектакль . 16+
21.09. - Ю. Смирнов-Несвицкий. ГОРОД, ЗНАКОМЫЙ ДО СЛЕЗ… Музыкально-эксцентрическая фантазия… 12+ 22.09. - НОЧЬ НЕЖНА. По роману Ф.-С.Фицджеральда. 16+ 27.09. - МИТИНА ЛЮБОВЬ. По мотивам произведений И.Бунина. 16+ 28.09. - Ю. Смирнов-Несвицкий. ЛУННЫЙ ПЕЙЗАЖ. Комедия/Картины из нашей жизни. 16+ 29.09. - ГЛУПОВЪ. НАШЕСТВИЕ. По произведениям М.СалтыковаЩедрина. Веселые ужасы российской действительности. 16+
14.09. и 29.09. - Г.-Х. Андерсен ТА САМАЯ СКАЗКА 6+ 15.09. - К.Чуковский, А.Тимофеевский КЛОУНИАДА 6+ 21.09. - Ю.Давыдюк ЧЕРНОЕ И БЕЛОЕ 6+ 22.09. – С.Черный ЧЕЛОВЕЧЕК ИЗ ЧАСОВ 0+ 28.09. – Ю. Мориц КРЫША ЕХАЛА ДОМОЙ 0+
4 | LifeArt | сентябрь 2013
Театр «За Черной Речкой» Богатырский пр., 4. 643-39-04. teatrzcr.ru
7.09. и 28.09. – ПРЕМЬЕРА! А.К.Дойл МИСТЕР ШЕРЛОК ХОЛМС 7.09. и 21.09. – ПРЕМЬЕРА! ART 8.09. – Е.Чеповецкий. КОШКИ-МЫШКИ (Театр «Чемодан») 8.09. – А.Галин. СВИДАНИЕ С КОЗЕРОГОМ 13.09. – Я. Тятте. ЧЕТЫРЕ МИЛЛИАРДА ДОЛЛАРОВ, ИЛИ ОСТОРОЖНО – ЗОЛОТАЯ РЫБКА! 14.09. – Г.-Х.Андерсен. РУСАЛОЧКА 15.09. – А.Стависский. ТЕРЁШЕЧКА (театр-студия «КуКартель») 15.09. – Овидий. НАУКА ЛЮБВИ 21.09. – ПРИКЛЮЧЕНИЯ КАШТАНЧИКА (театр кукол «Саквояж»)
22.09. – Д.Биссет. АППЕТИТНЫЕ СКАЗКИ 22.09. – И.Бродский. МРАМОР 28.09. - Д.Рубина. «Любка» (ТК «Открытое пространство»)
«КАМЕРНЫЙ ТЕАТР МАЛЫЩИЦКОГО» 4.09. и 5.09. - ПРЕМЬЕРА «ШЕКСПИРИАДА» (вольный перевод избранных произведений на язык тела) 6+ 6.09. и 19.09. - «Это вы, ангелы?» (по мотивам поэмы «Москва-Петушки» В. Ерофеева)16+ 7.09. и 22.09. - «Никошенька. Петербургский дебют» (по письмам и произведениям Н.Гоголя) 12+ 13.09. и 14.09. - А.Н.Островский «Гроза» 12+ 15.09. - Дж.Родари Путешествие «Голубой стрелы» 0+
ул. Восстания, д. 41, 579-88-36 vmtheatre.ru 15.09. - «футуризмЗрим» (виртуозные пассажи импровизационного характера на темы русского футуризма) 16+ 20.09. - Ж.-Б.Мольер «Плутни Скапена» 12+ 21.09. - А.В.Вампилов «Утиная охота» 16+ 22.09. - С.Я.Маршак «Кошкин Дом»0+ 23.09. - День памяти В.А.Малыщицкого 0+ 28.09. и 29.09. - ПРЕМЬЕРА Пушкин «ОПЫТЫ ДРАМАТИЧЕСКИХ ИЗУЧЕНИЙ» («Моцарт и Сальери», «Пир во время чумы») 12+
Му з ы к а л ь н ы й те ат р д ля де те й и в зр о с лы х «Ка р а м б ол ь » 575-12-44 www.teatrkarambol.ru
НА СЦЕНЕ КОНЦЕРТНОГО ЗАЛА «У ФИНЛЯНДСКОГО», ПЛ. ЛЕНИНА, 1: 7.09. – БЕЛОСНЕЖКА И СЕМЬ ГНОМОВ, мюзикл И.Брондз 0+ 21.09. – СКАЗКА О ПОТЕРЯННОМ ВРЕМЕНИ, мюзикл И.Брондз 6+ 28.09. – ЧУДО-ДЕРЕВО или КАРНАВАЛ ЧУКОВСКОГО, мюзикл И.Брондз 0+ 29.09. – ЦАРЕВНА-ЛЯГУШКА, мюзикл И.Брондз 0+ НА СЦЕНЕ ДК ИМ. ЛЕНСОВЕТА, КАМЕННООСТРОВСКИЙ ПР., 42: 14.09., 15.09. – ШЕРБУРСКИЕ ЗОНТИКИ (По одноименному кинофильму, музыка М.Леграна), мюзикл 16+ 22.09. – ИСТОРИЯ ДЮЙМОВОЧКИ (ЗАРИСОВКИ С НАТУРЫ), мюзикл И.Брондз 6+
5 | LifeArt | сентябрь 2013
Театр «Карамболь»
- от Сердца к Сердцу
«Всё, что тебе нужно - это любовь…» - поётся в незабвенной мелодии Джона Леннона. Проходят годы, столетия (а может, тысячелетия?) - а потребность человека в Любви остается вечной, как сам Мир. Существует научная теория, согласно которой необходимая жизненная энергия человека может быть почерпнута именно из Любви. И лишь хронический недостаток ее в нашем полном страха и насилия мире приводит к тому, что мы ищем энергетический ресурс в других, альтернативных источниках, а именно: сне и пище. Ищем, поглощая пищу в избытке, лишь вредящем нам… Спим по выходным до полудня, пытаясь «заспать» тревогу и стресс… И даже не подозреваем, что голод наш не будет утолён, а усталость не перестанет давить непосильным грузом, пока… Пока мы не почувствуем в себе Любовь и единение со всеми живыми существами Планеты. Пока мы не позволим себе доверять друг другу. Пока мы не начнем без страха нести Любовь в Мир. Просто любить. Безо всяких условий. И тогда она стократ нам вернется… Беда в том, что в повседневной суете и вечной беготне за материальными благами мы теряем себя настоящих и перестаем понимать, что действительно важно для нас… Три года назад у меня состоялась очень интересная беседа с одним китайским Мастером Ци Гун Дао, Ли Юном. Он сказал такую
6 | LifeArt | сентябрь 2013
вещь: «Век технократии уже прошёл - экологический кризис на Земле достиг такого уровня, что человек должен вернуться к разумному использованию природных ресурсов, иначе - погибнет. Век информационных технологий вспыхнул, как сверхновая звезда и… обречен на быстрое угасание, так как объемы информации значительно превышают способность человека переварить их, усвоить и использовать с пользой для себя - «информационная помойка» способна раздавить человека и морально, и энергетически. Но сейчас, буквально в настоящее время, наступает Золотой Век. Дети, рожденные с начала XXI века - это будущие певцы, поэты, художники, актёры и музыканты. Это те люди, которые в будущем спасут нашу планету от разрушения. И сделают они это исключительно посредством искусства. Настоящая Красота, воплощенная в живописи, музыке, поэзии, театре - принесет в мир Любовь и Радость. Люди проснутся от тяжкого сна насилия и злобы и… воцарится прекрасный, гармоничный и радостный Мир». Я знаю в Петербурге один из островковисточников, излучающих в Мир Красоту и Любовь - это музыкальный театр «Карамболь». Раз попав на спектакль «Карамболя», ты уже никогда не останешься прежним. Можно сказать много слов, но… Лучше один раз пойти. И остаться с «Карамболем» навсегда. Не люблю этикеток и условностей, но они приняты в нашем обществе, а потому не буду замалчивать о статусе театра. Итак… Сердце театра - его художественный ру-
ководитель, заслуженный деятель искусств России, лауреат Национальной музыкальной премии, композитор Ирина Дмитриевна Брондз. «Карамболь» - член Ассоциации музыкальных театров России. С ним сотрудничают лучшие режиссеры, дирижеры, художники, поэты и драматурги, композиторы нашей страны и зарубежья. Среди них режиссеры: заслуженный деятель искусств России, лауреат Государственной премии Л.Квинихидзе, народный артист России Ю.Александров, В.Бархатов; композиторы: М.Легран, М.Дунаевский, А.Рыбников; поэты и драматурги: Ю.Энтин, Ю.Ряшенцев; художники: Э.Капелюш, заслуженный художник России, лауреат Государственной премии А.Орлов, лауреат Национальной театральной премии России «Золотая маска» З.Марголин и многие другие. Театр «Карамболь» – неоднократный Лауреат фестиваля «Театры Санкт-Петербурга – детям». Дипломами отмечены спектакли «Белоснежка и семь гномов», «Три толстяка» (2 диплома), «Мэри Поппинс, до свидания!», «Сказка о потерянном времени», «Звуки музыки», «Приключения Буратино», «Корольолень» (5 дипломов). Мюзикл М.Дунаевского «Мэри Поппинс, до свидания!» награжден дипломом Национальной театральной премии России «Золотая Маска» в номинации «Лучший спектакль». Мюзикл «Человек-амфибия» на музыку А.Петрова награжден дипломом Высшей театральной премии Санкт-Петербурга «Золотой софит» в номинации «Лучший музыкальный проект сезона» и номинирован на
Национальную музыкальную премию России «Музыкальное сердце театра». В июле 2009 г. музыкальный театр «Карамболь» выпустил премьеру российской версии мюзикла по всемирно известному кинофильму «Шербурские зонтики». На премьере присутствовал автор – знаменитый французский композитор Мишель Легран, чрезвычайно высоко оценивший театральную версию его киношедевра. Спектакль признан «Открытием года» и победителем в номинации «Лучшая постановка в музыкальном театре» за 2009 год, номинирован на Национальную музыкальную премию России «Музыкальное сердце театра» и Национальную театральную премию России «Золотая маска». Премьера 2012 года - мюзикл «История Дюймовочки. Зарисовки с натуры» - получил три лауреатских диплома фестиваля «Театры Санкт-Петербурга – детям». Чем уникален «Карамболь»? Во-первых, удивительной музыкой классиков современности: Мишеля Леграна, Алексея Рыбникова, Максима Дунаевского, Ирины Брондз. Во-вторых, «живым» полноценным оркестровым сопровождением и безупречным вокалом актеров. Наконец, наличием детской театральной студии при театре, ученики которой играют в спектаклях наравне со взрослыми актерами, постигая непростую науку хореографии, актерского мастерства, сценического движения и речи, вокала и пластики, с ранних лет вливаясь в непростой, но благодарный и светлый труд: нести любовь и гармонию через свое творчество - к сердцам зрителей… К декабрю театр готовит очередную премьеру - мюзикл Александра Зацепина «31 июня», в начале октября «Дюймовочка» отправляется в Норильск - на международный фестиваль северных театров «Параллели», а пока - «Карамболь» сегодня и всегда ждет своих зрителей, его Сердце открыто для нас! Юлия Якименко Редакция благодарит администрацию театра «Карамболь» за предоставленные материалы.
7 | LifeArt | сентябрь 2013
Меняем образ?.. Кто-то может ходить в видавшем виды костюме и стоптанных туфлях – и не замечать этого… Кто-то силится догнать моду – а выглядит нелепо или вульгарно… Кто-то пытается «быть, как все», кто-то – всеми силами выделиться из толпы. И оба достигают обратного эффекта… И лишь редкие «счастливчики» выглядят гармонично. И не всегда это связано с использованием дорогих, известных брендов...
Елена, в чем причина таких различий в облике? И как понять, насколько внутреннее представление о себе соотносится с тем нашим образом, который воспринимается окружающими? Во всех описанных примерах люди забывают либо о красоте тела и эстетике внешнего образа, либо о красоте души и внутренних индивидуальных качествах, либо - и о том, и о другом. Помните, еще Чехов говорил: «В человеке всё должно быть прекрасно…» Чтобы достичь такого состояния, нужно приложить усилия, и немалые. А понять, насколько внутреннее представление о себе подкрепляется внешне, можно следующим образом. Скажите то, что Вы о себе думаете, с помощью нескольких прилагательных. А теперь взгляните на свой гардероб и признайтесь: можете ли Вы о нем сказать то же самое? Насколько стоит ориентироваться на мнение окружающих о себе и стоит ли вообще? Мнение окружающих так же важно для человека, как и мнение о самом себе. Много ли людей могут сказать, что они знают и понимают себя настоящего? А окружающие – это наше зеркало, именно через них мы узнаем, насколько грамотно выстроен наш имидж в той или иной группе людей. Мы же не можем жить сами по себе, оторванными от мира. Другое дело, что делать с этим мнением о себе, когда его знаешь… Почему важно совпадение «внешнего» и «внутреннего»? Представьте, что у вас на выбор два блюда, вкус которых Вы не знаете: одно - эстетично
8 | LifeArt | сентябрь 2013
Рубрику ведет Елена Заморина – практикующий имидж-стилист, автор и ведущая семинаров и тренингов «Школы Стиля», директор имидж-центра «Пространство Красоты»
оформленное, а другое выглядит неряшливо. Какое Вы выберете? Наверное, все-таки, красивое. И вот, Вы его пробуете на вкус, а оно… оказывается испорченным! Повару очень попадет. А если Ваш выбор пал на неэстетичное, Вы решаетесь его попробовать, и… оно оказывается просто восхитительным! Возможна такая ситуация? Можно продолжить составлять варианты, но самым лучшим все равно окажется тот, где блюдо и вкусное, и красивое. Почему же у человека красота внешнего образа и красота характера не должны быть в согласии? Что значит «быть стильным» и можно ли этому научиться? Отдельные понятия по поводу стиля человека очень разнообразны: «стиль одежды», «стиль прически и макияжа», «стиль речи», «стиль поведения», «стиль мышления», «стиль вождения автомобиля», «стиль общения» и можно продолжать перечисления еще… Все это - как бы отдельные кусочки мозаики личности человека. И если эти пазлы складываются в единую «картинку», - обретается согласованность и гармония, которые и являются общим стилем человека. Про такого человека и говорят: «он стильный», а не просто «он стильно одевается, у него стильная прическа и т.д.» Но еще, я уверена, что, когда человек начинает понимать свой стиль, к нему приходит красота (ведь это и есть гармония). В этот момент у него внутри как будто бы зажигается лампочка, и он начинает «светиться», обретает уверенность и какую-то силу. Есть счастливчики, которым чувство стиля дано от рождения, в их
внешнем образе и поведении все гармонично. Но это редкость. Поэтому, конечно, этой «красивой науке» надо учиться. И чем раньше начинается обучение, тем легче оно проходит. Есть такая поговорка: «Если хочешь поменять что-то в своей жизни, начни с прически или сделай перестановку в квартире». Время от времени всем людям хочется чтолибо изменить в своей жизни, но далеко не всегда желание производить эти изменения приходит только благодаря смене обстановки или новой стрижке. Эти действия – только начало. Они необходимы, чтобы расслабиться и переключиться на себя и свои желания, настроиться на настроение перемен. Действительно, часто эти перемены начинаются со смены стиля. Давайте сейчас попробуем искренне ответить на несколько вопросов для того, чтобы понять, насколько это необходимо именно Вам. ДА
НЕТ
Регулярно ли Вы получаете комплименты? Всегда ли Вы уверены в том, что выглядите хорошо? Всегда ли у Вас есть одежда, подходящая к ситуации? Регулярно ли Вы меняете прическу и макияж? Придерживаетесь ли Вы последних веяний моды? Пробуете ли Вы новые модные стили и цветовые решения? Балуете ли Вы себя? Отражает ли Ваша внешность Вашу личность?
Если на большинство этих вопросов Вы ответили «нет», то необходимость перемен уже настойчиво стучится в Вашу дверь. Ведь практически это означает, что Вы забыли о себе, своем стиле и своей красоте. Теперь продолжите отвечать на вопросы…
Пытаетесь ли Вы безуспешно копировать чужой стиль? Принимали ли Вы решение кардинально измениться, которому не последовали? Используете ли Вы одежду и макияж для того, чтобы «спрятаться»? Ощущаете ли вы чувство вины, тратя деньги и время на себя? Придает ли Вам Ваша внешность чувство уверенности в себе? Испытываете ли Вы трудности при выборе одежды? Хотите ли Вы играть более важную роль в домашней, профессиональной или социальной жизни? Хотите ли Вы разобраться в себе, но не знаете, с чего начать?
Если на большинство вопросов Вы ответили «да», отбросьте все сомнения и срочно приступайте к работе над своим образом – это именно то, что Вам необходимо на данный момент. Тест составлен по материалам книги К.Спенсер «Выбери свой стиль».
В завершении беседы хочется пожелать всем, кто решился отправиться на поиски своего стиля – не откладывайте решение, пусть это будет на некоторое время приоритетным делом в Вашей жизни, подарите себе внимание и заботу. Делайте это с радостью и удовольствием! И, вот увидите, результаты не заставят себя долго ждать, и даже окружающих они не оставят равнодушными. Меняем образ! Имидж-центр «Пространство Красоты» Индивидуальные консультации имидж-стилиста по формированию Вашего внешнего образа Разработка актуального гардероба Шопинг-сопровождение Авторские тренинги «Азбука Стиля» и мастер-классы по «стильным» вопросам
«Твори и созидай пространство Красоты!»
+7- 911-188-11-03
О духовном эгоизме и внутренней свободе ...возвращение к себе
Автор книг «Мудрость шамана», «От сердца», «Другое, но и то же самое» и «Глубже, чем слова» родился в Англии, вырос в Египте и Норвегии, где он открыл для себя философию дзенбуддизма. Это открытие, в конце концов, привело его в дзен-буддистский центр Маунт Болди в Калифорнии, США, где он изучал духовное учение Киосана Джошу Сасаки. Впоследствии Тони изучал шаманские культуры по всему миру, в том числе, провел какое-то время среди шаманов Амазонии и Анд. Сейчас люди со всего мира приезжают к Тони Самара, чтобы получить его духовное руководство и просто побыть в его присутствии… Тони часто дает интервью он-лайн, проводит семинары и сатсанги в Европе. В декабре 2012 года Тони Самара посетил Санкт-Петербург, где и состоялась наша беседа…
Деятельность Тони Самара распространяется, в основном, на Европу, однако с помощью интернета, благодаря интервью он-лайн и живым сатсангам, он привлекает аудиторию по всему миру. Тони – духовный учитель, чья роль в том, чтобы пробудить людей жить активно для понимания эволюции человеческого сознания. Присутствие Тони служит зеркалом, отражающим бесконечные потенциальные возможности человеческого существа. Совершенно естественное состояние радости и мудрости, переживаемое по мере открытия сердца, является отличительной чертой пути, избранного Тони Самара. Этот путь открыт для каждого. Слова не являются сутью учения Тони. Он просто и доступно каждому объясняет способ, используя который, человек может на практике жить в состоянии большего принятия, спокойствия и радости. Тони учит с юмором, смирением и бесконечным терпением, наделяя человека мужеством, доверием и внутренней силой для продолжения пути назад, к целостности и подлинной свободе. Как и многие духовные учителя, Тони Самара озабочен практической внутренней работой и освобождением. Он учит личным примером и с помощью инструкций, направляя искателя к осознанию блаженства здесь и сейчас, скорее, через рост духовной осознанности, чем умственное усилие. Одна из частей учения Тони напоминает нам, что еда и способ ее приема, наряду со здоровьем тела, являются базовыми для нашего внутреннего благополучия. Во многих своих программах Тони объясняет, что тело – это наш храм, и что пища, которую мы едим, помогает создать твердое основание для нашей внутренней работы и трансформации. Он также объясняет, что пища – это не просто вещество, которое питает наше физическое тело – она также содержит эмоциональную и духовную энергии. Поэтому важно быть осознанным и сохранять присутствие во время еды, становясь более чувствительными к тому, что питает наше тело, наш храм, а не есть только ради самой пищи. Тони также предлагает сбалансированную вегетарианскую диету, включающую органические продукты.
У каждого из нас есть собственное понимание, что такое вера в себя и свое будущее. Часто это значит соответствовать неким представлениям общества о том, каким должен быть счастливый и успешный человек. И люди стремятся именно к этому… Скажите, Тони, а что такое на самом деле вера в себя, доверие себе? Что это значит в вашем посыле? И более простой вопрос: что такое внутренняя свобода? И все ли способны нести бремя внутренней свободы? Не легче ли находиться в привычной клетке, в тюрьме, которую ты сам для себя создал? На этот вопрос очень просто ответить. Для меня вера в себя не является социальной концепцией. Это не связано с успехом, не вписывается в заданные обществом параметры, и мы не можем однозначно дать определение термину «вера в себя», даже прочитав множество философской литературы. Вера в себя, в моем понимании – это доверие к своим внутренним процессам, что трудно объяснить для всех …
12 | LifeArt | сентябрь 2013
На практике это выглядит так. У тебя есть интуитивное понимание, что тебе необходимо сделать, поменять или создать что-то в жизни, и ты доверяешь этому не «потому, что так хотят мои родители» или «потому, что так учит общество» или «я изучал это и должен доверять наиболее проверенной информации» – а потому, что так тебе подсказывает твое сердце. Объяснить весь этот процесс трудно. Но все знают, что значит доверять собственному сердцу, потому что это естественно для каждого человеческого существа. Когда человек рождается, он автоматически доверяет не просто сердцу, а тому, что я называю «энергией сердца». Запомнить эту энергию сердца – есть доверие. Надеюсь, это будет понятно читателям. В западном обществе этим доверием пользуются не так часто. Я путешествовал в Индии и других местах, где все более спонтанно, там люди доверяют своему сердцу больше, чем на Западе, где заведено соответствовать правилам, диктуемым обществом, и где это общество является более сложно устроенным. Доверие своему сердцу гораздо проще понять и использовать, когда ты духовен, когда ты знаешь о своих более глубоких аспектах и считаешь, что они важны. Доверие зависит от сознания в большей степени, чем от социальных ситуаций. И когда твое сознание находится на более высоком уровне, твое доверие глубже. Что для меня внутренняя свобода? Я думаю, что это отличается от общепринятого определения в обществе. Гораздо легче жить в клетке из собственных ограничений. Вот почему в нашем обществе 99% населения выбирают оставаться в невежестве и не позволяют своей внутренней свободе освободить их от тех картинок, которые они создали в своем мозгу, из тех тюрем, которые они сами для себя создали. Но на самом деле так жить не легче. Это просто кажется легче, потому что мы не знаем ничего другого, и потому, что так комфортнее. На самом деле, именно собственное невежество и
создает страдание. Но постоянно находиться в страдании – неестественно для человека. Однако мы не верим, что есть что-то еще, потому что таков наш опыт. Таким образом, внутренняя свобода – это движение прочь от страдания. Если мы не знаем ничего, кроме страдания, и наши привычки не ведут ни к чему, кроме страдания, мы не в состоянии увидеть ничего другого, и мы не знаем, что такое внутренняя свобода. Я не могу объяснить человеку, что такое внутренняя свобода. Объясняя, я лишь создаю другое изображение: «смотрите – вот это есть свобода». Когда я работаю, я стараюсь убрать все решетки, которые создают клетку, чтобы у вас был выбор – стоит ли выйти из нее и двигаться к более глубокой свободе или же нет. Когда человек понимает, насколько сложна эта работа, он не хочет ее выполнять, потому что это – работа. Она не такова, как сейчас часто проводятся тренинги на западе, в направлении «new age»: люди просто делают то, а затем – это... И вот, вы свободны и счастливы. Нет, это целый комплекс действий, и он требует большого количества практики, времени и самоотверженности. Моя работа отличается от работы большинства популярных духовных учений, потому что для меня внутренняя свобода – это не концепция, это – практика. Я проявляю это в каждом аспекте жизни. Вы не должны уходить от жизни, чтобы быть свободным. Вы должны понять концепцию свободы через собственный жизненный опыт. Если вы не наслаждаетесь своим страданием, и при этом ваш негативный опыт огромен, и вы стремитесь к свободе, то духовность становится глубокой силой, и у вас есть желание измениться, трансформироваться. Это и есть внутренняя свобода. Каждый из нас, так или иначе, задумывался, конечно, о смысле жизни. Если это возможно в рамках интервью, скажите, в чем открылся
13 | LifeArt | сентябрь 2013
для вас смысл человеческой жизни? Способен ли вообще человек воспринять ее смысл, находясь внутри жизни, а не за ее пределами? Хотя бы отчасти… Для меня довольно печальна духовность направления «new age». И я это говорю не с осуждением традиции, которая основана на идеях духовности, но именно о том, как «new age» занято поиском смысла жизни. Происходит следующее: поверхностный взгляд на духовность приводит к определению смысла жизни. И тогда получается, что слепой учит слепых. Это создает много замешательств. Наша культура (я имею в виду Россию и Запад) основана на религии. В частности, в Петербурге – это православная религия. На Западе – католическое и протестантское христианство. Таким образом, у нас есть определенные культурные ожидания от духовных практик, связанные с нашей религией. То есть: мы берем то, что мы узнаем из буддизма, индуизма и каких-то других восточных традиций и накладываем на наше представление, которое происходит от христианства. Но тогда оказывается, что это неправильно, потому что это уже продукт нашего ума. И если мы берем учителей из этих традиций, и они начинают обучать нас своим образом, то часто мы не воспринимаем это, потому что не понимаем. И тогда мы говорим: «Ну, это не является нашим путем». Духовный учитель – в этом нет и не должно быть смысла. Смысл приходит из эго или из ума. В странах, где я раньше работал (не в России, а в других странах), я не был популярен. Более того, я получал довольно много критики и от средств массовой информации, и от людей. Я не ищу возможности, чтобы то, что я делаю, представляло практический смысл для кого-то. И не стараюсь сделать свою традицию более популярной. Я стараюсь дать свободу людям, чтобы они могли найти смысл жизни сами для себя. Я не стремлюсь создать духовную систему для Запада, которая бы давала готовый рецепт:
«Если я буду делать хорошо, то попаду в рай, а если буду делать плохо – попаду в ад. Быть хорошим означает делать это, это и это». А я спрашиваю: что значит действительно быть хорошим? Для меня быть хорошим – это значит прямо следовать учению, например, Иисуса, Мухаммеда или Будды. Но для этого надо находиться в их состоянии сознания. Вот в этом и заключается моя работа – научить людей, как вернуться к своей изначальной мудрости. И смысл в том, чтобы чувствовать эту мудрость так, как чувствовали Иисус, Будда или Мухаммед. Вот это ответ. В чем, по-вашему, смысл жизни? Для меня смысл жизни в том, чтобы вернуться к нашей осознанности. Пока мы снова не станем осознанными, мы просто спим. И мы, и наш смысл жизни – спят. И тогда жизнь, которой мы живем, бессмысленна. Нам надо заново открыть смысл того, что значит «быть человеком». Это и есть осознанность. Что для вас значит открыть смысл жизни? Например, такие качества смысла, как: радость, мир, здоровье, любовь. Это всё качества, которые отражают этот смысл. Но смысл – это внутренняя вещь. Это не внешнее. Что для вас означает вернуться к осознанности? Осознанность – это противоположность тому, в чем мы живем. Например, материализм – это бессознательное. Война и гнев – это неосознанность. А что такое осознанность? Это когда вы свободны от всех этих вещей. Что такое быть свободным? Это не то, о чем я говорю. Это не православная или католическая традиция, в которой говорится, что надо делать это, это и это. Это не то, о чем говорили пророки. Это не о том, о чем говорили Иисус и Мухаммед. Но что это такое? Это не то, что мы можем открыть вовне. Это то, что в нас самих. Но если вы используете свой ум, чтобы открыть это – то это будет внешний аспект. Вы будете смотреть наружу. А вам надо искать это внутри. Пробле-
14 | LifeArt | сентябрь 2013
«Духовность состоит в том, чтобы за пределами нашего гнева, наших фрустраций, наших сильных эмоций найти это место мира и покоя» ма в том, что вы ищете эти вопросы снаружи. Я уже говорил, что люди «new age» смотрят на внешнее. Если кто-то приезжает из Индии, и у него соответствующая одежда, то люди смотрят и говорят: «О, он, наверное, очень духовный!» Если вы делаете какие-то сложные ритуалы или другие вещи, то люди смотрят на это внешне, а не на качество, которое вы даете. Но осознанность не в этом. Она за пределами этих вещей. Она за пределами ритуалов и практик. Это состояние существования. И вы знаете, когда вы в этом состоянии. И, так же, вы знаете, когда вы не в этом. И когда вы в этом состоянии сознания, то вы можете видеть людей, которые в нем не находятся. Потому что они не свободны. Это как музыка. Когда кто-то играет на фортепиано, и вы видите это. Вы либо видите, что человек в музыке, либо видите, что он борется с этим. Но как это объяснить? Возможно, сердце понимает. Понимаете? Трудно так догматически отвечать на эти вопросы, поэтому мои ответы более широкие, более открытые, чтобы люди могли на разных уровнях их понять. Например, я сам – вегетарианец, но я никогда не говорю людям, что им надо быть вегетарианцами. Я не хочу быть догматичным. Но многим людям очень важно такое жесткое обращение: «Будьте вегетарианцами!» и т.д. Познать, кем мы являемся на самом деле… Что здесь имеется в виду? Предназначение конкретной личности в данном земном воплощении или что-то иное? Как можно узнать, кем мы являемся на самом деле? Для чего это необходимо?
Мы сложные существа, и большинство из нас считают, что знают сами себя. В большинстве своем, мы понимаем свою личность, свои эмоции, тело. Но существует реальность за пределами этого. На английском я использую два разных выражения: «реальность сердца» и «тонкая энергия». Эти вещи существуют как внутри нашей личности, эмоций и тела, так и за их пределами. Это и есть более широкий аспект реальности. Реальность, о которой я говорю – это движение от физических измерений к более тонким измерениям. Мы движемся за пределы собственных измерений. Мы движемся за пределы социальных и культурных ограничений, движемся к чему-то большему. Мы толкаем себя в этом направлении. И такие вот практики и являются духовной работой. Для чего это нужно? Если вы счастливы, то это особенно и не нужно. А если вы несчастливы, то что-то надо делать. По поводу освобождения от навязанных идей и представлений – об этом много есть у Ошо. И опять мы возвращаемся к вопросу, каждый ли имеет силу быть «иным» в обществе, где все предписано? Многие люди неправильно понимают Ошо, включая людей, которые учат. Многие из них вообще не общались с ним лично. Они читают книги, ходят в храмы, потом учат вещам, которые уже были сильно изменены, потому что они не были получены непосредственно от Учителя. Техники Ошо сегодня – это способы выразить наружу те вещи, которые блокируют нашу свободу. Но сам Ошо делал не это: он работал с энергией. Он работал с людьми и их ограничениями через личный контакт. Когда у них поднималась энергия, у него была сила делать это. Я не верю, что те, кто сегодня обучают техникам Ошо, имеют эту силу. А ведь поднимать эту энергию на поверхность может быть опасно. Эти силы спрятаны от нас не случайно. Они
15 | LifeArt | сентябрь 2013
слишком сильны для нас. Возможно, люди, которые это делают, не понимают этой опасности. То, что происходит, может сделать вас сильным, может доставить вам сильные эмоции, но это не духовность. Духовность – это то, что делал Ошо. Когда эти эмоции поднимались, он показывал, что там есть мир и есть покой. Духовность состоит в том, чтобы за пределами нашего гнева, наших фрустраций, наших сильных эмоций найти это место мира и покоя. Можно ли на примерах рассказать о непосредственном переживании реальности таковой, как она есть? То есть, на примере конкретной жизненной ситуации, страдания, обвинения других или себя, как это обычно бывает… Как выйти на точку Свободы, взгляда со стороны? Не со стороны даже, а из Абсолюта. Есть конкретные техники? Всем ли они доступны и показаны?
В классической психологии способ состоит в том, что мы поднимаем проблему на поверхность. Но, с моей точки зрения, путь не в этом. Ну, например, если у вас была травма в детстве, то вы смотрите на эту травму уже как взрослый человек и понимаете, в чем травма. И стараетесь научиться встречать эту проблему другим образом. Я не думаю, что это работает. Конечно, хорошо знать, что у вас была травма, но вам совсем не надо на нее смотреть. Потому что внимание, которое обращено на негативное, создает еще больше негативного. Но я и не говорю также о том, что это надо куда-то зарыть, забыть об этом. Вы можете задать себе вопрос: где благословение в этой травме? Посмотрите, где тот Дар, который Вселенная дала вам этой травмой? Смотрите на травму в позитивной форме, а не в негативной. Это, конечно, очень трудно делать, потому что, если у вас травма, то увидеть красоту в этой травме сложно. Но это то, что мог делать Ошо. И это никто не может делать из тех, кто преподает техники Ошо сегодня. И в этом все дело.
Вопрос об осознанности и духовности. Можно ли «с ходу», без определенной подготовки, получить опыт осознанности? Я отвечу кратко, хотя ответ на этот вопрос лежит далеко за рамками того, что можно сказать в интервью. Я действительно верю, что излечиться от иллюзий, вызываемых умом, можно в одиночку. В начале пути – да. Вы можете начать сами, но дальше вам лучше быть в группе осознанных людей, которые ведут эту работу. Это не принято на Западе, потому что там считают, что просить о помощи, даже если это помощь Божественного – это признак слабости. На Востоке же – работать в таких группах воспринимается как подарок, как своего рода благословение. И, в конечном итоге, я считаю, что это – единственно возможный путь. Ну, может быть, есть пара человек, которым это не нужно, они такими родились. Говорят, таким был Будда – он уже родился свободным. Или поэт Кабир в Индии. Говорят, что он учил духовному с того момента, как родился. Но это исключения.
«Для меня смысл жизни в том, чтобы вернуться к нашей осознанности. Пока мы снова не станем осознанными, мы просто спим. И мы, и наш смысл жизни – спят» 16 | LifeArt | сентябрь 2013
Обычно нам надо работать так, как работают пианисты, изучая фортепиано. Наш ум слишком хитрый, поэтому, единственный способ – это найти какое-то место осознанности (церковь или другое сообщество), в котором ведется внутренняя духовная работа. Или, например, можно быть, как Мать Тереза в Индии: работать для других людей. Чем больше вы даете, тем больше получаете. У нас всех есть множество желаний: получить некие сакральные знания, техники и прочее. Но получит ли такой инструмент в подарок человек, чьи моральные принципы далеки от совершенных? Мне, например, всегда казалось, что знание откроется лишь тому, кто сможет использовать его только в абсолютно чистых целях… Не думаю, что это так. Люди могут использовать духовные техники независимо от своих моральных принципов. Но если ваши моральные принципы низкие, то, в конечном итоге, духовные техники, которые вы используете, повредят вам. Некоторые люди сегодня используют эти техники для того, чтобы зарабатывать деньги. И это работает. К ним приходит очень много людей, потому что у них есть духовная сила. Но, в конечном итоге, они повредят сами себе. Так как я уже говорил в первом вопросе – нет быстрых путей. Вам надо идти шаг за шагом, очищая себя. Понимая, что учение касается вашей сущности. Как могут такие люди повредить себе? Например, если они используют техники подъема кундалини. Подъём энергии – это хорошо, но если вы это делаете неосознанно, то можете повредить внутренние органы. Люди ищут сильного опыта. Приходят Учителя, которые дают им этот опыт, но если вы не готовы… То, что происходит в резуль-
17 | LifeArt | сентябрь 2013
тате, может повредить вам сразу же, а может проявиться значительно позже. Это в ситуации, если Учитель не осознан. Расскажите, пожалуйста, немного о себе. Как ваша семья повлияла на ваше развитие и становление в детстве? Какие необычные вехи из детства вы могли бы назвать как предпосылки к тому, чем вы занимаетесь сейчас? Прежде всего, мои родители были очень любящими. Кроме того, они были очень умными – они показывали мне различные точки зрения. И давали мне возможность смотреть на жизнь с разных точек зрения, потому что я жил в месте, где было очень много нищеты, много различных культур и различных способов мышления. Но не это было самым главным в моем детстве. Важным было то, что я родился со способностью видеть более тонкие вещи реальности. Я очень чувствителен ко многим вещам, мог предсказывать будущее, когда был ребенком. Но я был ребенком и совершенно не понимал, что все это значит. И это было первое, на что обратили внимание мои родители, сравнивая меня с моими братьями и другими детьми. Я был иным. Почему вам оказался близок именно дзен-буддизм? Шаманские практики? Дело не в том, что они близки мне, просто мне повезло встретить очень известного дзен-буддистского Учителя, который учил меня. Но я не дзен-буддист. Учитель этот до сих пор жив, ему сейчас 105 лет и он до сих пор учит. А шаманизм – это потому, что я люблю природу. Я участвовал на Амазонке в проекте по спасению джунглей. Я работал с шаманами, учился и учил. Учился работать с естественными лекарствами, очищать тело. И учился тому, чему я учу сейчас. И это не буддизм, не шаманизм – это гораздо более древние практики.
В продолжение последнего вопроса. Хотелось бы развеять мифы и традиционное представление о шаманизме. В нашей культуре этот термин приобрел негативную окраску и связывается с ритуалами вызова духов и общением с потусторонним миром, что является грехом в православии. Что такое шаманские практики в учении Тони Самара? Прежде всего, мое учение – это не шаманское учение. Шаманизм включает в себя несколько традиций. Некоторые направления шаманизма, действительно, включают разговоры с духами. Но я этим не занимаюсь. Другие стороны шаманизма – это лечение натуральными природными веществами из растений и минералов. В Южной Америке я работал именно с шаманами-целителями. В основном, работа состояла в лечении болезней. Если у вас какие-то непорядки на физическом или эмоциональном плане, вы должны вернуться к Матери-Природе и позволить ей вылечить вас. И когда вы находите гармонию в себе – вы находите мир, который дает вам доступ к мудрости. А мудрость – это то, что подсказывает вам, как иметь дело со всем, что есть в вашей жизни. В том числе, с физическими болезнями. Традиционные культуры тысячи лет живут в гармонии с природой, и, возможно, им есть чему научить нас. И здесь самое главное – атмосфера места, в котором вы находитесь, она оказывает очень большое влияние на ваше сознание. Всегда ли духовно здоровый человек здоров физически? Расскажите об этом как можно подробнее. Это не совсем так. Например, мой собственный опыт таков: ребенком я был очень нездоров. Но сейчас, в последние тридцать лет, я физически гораздо более здоров, чем был раньше. Потому что я умею работать с энергией. Если я знаю, что что-то сделает мое физическое тело нездоровым, я просто не даю этому происходить. Но, в определенном плане,
18 | LifeArt | сентябрь 2013
тело – это далеко не все. Сейчас я здоров, но, в принципе, я принимаю все, что может быть. И я счастлив. Если я заболел – это тоже подарок, это не значит что-то негативное. Потому что, когда у вас определенный уровень сознания – у вас есть выбор. Есть история об известном индийском святом Рамане Махарши. У него был кожный рак. Доктора спрашивали: «Как вы позволили, чтобы это произошло с вашим телом?» Он отвечал: «Что является нашим, а что является вашим?» У него был рак, и люди удивлялись: как это, такой развитый человек, и у него такая болезнь, которая считается болезнью более низкого уровня… Когда вы свободны, то все совершенно. Вам не надо ничего менять.
Люди ищут сильного опыта. Приходят Учителя, которые дают им этот опыт, но если вы не готовы… Что вы думаете о долголетии в наступающем Золотом Веке? Какова может быть продолжительность жизни духовно осознанного человека? Я думаю, что естественная продолжительность жизни человека – 140 лет. Это легко – прожить 140 лет. Если вы осознанны, вы можете жить 140 лет. Или нет, может быть, после 100 лет вы уже устанете жить. Конечно, если вы не осознанны, пьете алкоголь или делаете другие вещи, то это сократит вашу жизнь. Но я знаю людей, которые курили и употребляли алкоголь, и жили до 90 лет, знаю и таких, которые вели здоровый образ жизни и не доживали до 90 лет. Если ваша цель прожить 140 лет или больше, то, я думаю, вам надо посмотреть, почему вы боитесь смерти. И тогда вы сможете расслабиться относительно других вещей. В России есть такое выражение «Мы созданы по образу и подобию». Вы на презентации
пользовались выражением «Божественное в нас». Что это значит в вашем понимании? Что есть «Божественное»? Я думаю ровно то же, что имеется в виду и в греческой ортодоксальной церкви. То, что мы – отображение Божественного. Это чувство Вселенной, свободы, которые находятся за нашими пределами, за пределами нашего ума. Это что-то такое великое – то, что мы не можем, скажем, поместить внутрь нашей физической инкарнации. Но это то, что мы можем отражать, то, что мы можем чувствовать в себе. Это то, что в нашей личности, в нашем теле, то, как мы дышим, то, как мы общаемся с людьми и т.д. Но мы забываем этот опыт Божественного, потому что мы спим и не чувствуем этого. И это становится просто идеей, которая превращается в догму. И тогда мы начинаем говорить, что Божественное – это вот «это», и выражение Божественного – это вот «это». Это превращается в некую концепцию. Что является духовным эгоизмом, который создает больше проблем, чем материалистический эгоизм. Что и как, по-вашему, происходит на ваших семинарах? Что человек может получить, участвуя в семинаре?
Я думаю, что главное – это чувство того, что трудно передать словами. Это передача энергии. Некоторые люди это видят сразу, а для некоторых это требует времени. Помню, я как-то проводил семинар в Австралии, и пришла одна женщина. Она заплатила деньги – это был платный семинар – и была очень разочарована. Она сказала: «Да я уже знала все это раньше. Все это очень просто. Я ожидала чего-то другого». И на середине семинара ушла. Иногда это совершенно очевидно, что кто-то сердится, и хочется спросить: что же не так с этим человеком? Ну, раз она была тут несчастлива – все в порядке. Может быть, она найдет свое счастье где-то в другом месте. И я больше ее не видел, я покинул Австралию. Она написала мне через два года: «Мне так жаль, что я ушла с семинара. Я не знаю, что было не так со мной. Но я должна сказать, что тот день был поворотным в моей жизни. Я это вижу сейчас, через два года». Было очень приятно получить это письмо. Люди приходят на семинар и потом говорят: «Это было очень приятно. Мы делали какие-то медитации, но это тонкая работа, и ее очень трудно сразу понять».
Я думаю, что мы делаем что-то хорошее, и что люди будут тронуты этой работой
19 | LifeArt | сентябрь 2013
Величие покоя
Спокойная уравновешенность, наблюдаемая у могущественных мастеров, есть результат дисциплинированной жизни и безусловного подчинения плану развития жизни. Таков венец славы того, кто жил благопристойно, чей жизненный путь не ограничивался превратностями будничной жизни, но определялся более широкой картиной мира. Когда мы наблюдаем с вершины горы за тем, как внизу, в долине, катит велосипедист, нам кажется, что он едет прямо, но нет ничего более далекого от истины. Велосипед движется чуть влево, чуть вправо, постоянно виляет. Если мы посмотрим на свою жизнь со стороны, наши ежедневные метания кажутся непоследовательными. Спокойствие заменяет попытки управлять неизбежной нестабильностью, присущей нашему путешествию. Если порой чьи-то яростные нападки могут легко лишить нас равновесия, которого мы так упорно добивались, значит, мы уже признали свое поражение. Орел – смертельный враг цапли, но биологи наблюдали за тем, как орел нападал на цаплю, которая при этом оставалась стоять абсолютно неподвижно и устойчиво, направив клюв в небо. Орел в страстном порыве на умопомрачительной скорости пикировал вниз и, в подобных случаях, напарывался на клюв цапли. Если мы все еще остаемся мишенью для чьей-то ярости, давайте стоять так, как эта цапля, в величии покоя, никогда не покидая центр своего круга. Можно понять, что энергия Вселенной готова больше помогать тому, кто стоит спокойно и устойчиво, чем тому, кто играет роль беспомощной жертвы. Суть покоя заключается не в том, чтобы прогнозировать или контролировать жизнь, а в том, чтобы подпустить ее ближе к себе. То же самое верно в отношении тех, кто учит нас под маской врага. Всеми способами готовьтесь к худшему, поскольку мы теряем энергию, застигнутые врасплох, но своими действиями мы заслужили право ожидать лучшего. Тот, кто смотрит безмятежно, видит, что в жизни его противников нет ясного света. Они понимают, что могут обратиться лишь к разрушительным силам, поэтому они способны лишь «покусывать» неприятный им объект, пытаясь свести его вниз, на их уровень. Покой и уравновешенность испытываются в критической ситуации, требующей действий, но растут они благодаря уединению. Если за величие надо заплатить одиночеством, я с радостью сделаю это. И если мне станет тяжело под бременем одиночества, я напомню себе об альтернативе, а именно: о жизни в полумраке, в рабской зависимости от чужих мнений, обреченная ждать милостыни от людской сострадательности. Мы узнаем и цитируем великих людей мира. Вместе с тем, если мы высоко оценим вдохновение пребывающей в нас божественности, то встанем в ряд этих великих людей. Отрывок из книги Альмин «Путешествие в сердце Бога». Электронные книги Альмин можно приобрести в Интернет-магазине «Мудрость Альмин»: http://store.almine.ru/collections/ebooks Сайт Альмин на русском языке: www.almine.ru
20 | LifeArt | сентябрь 2013
ccccccccc cccccccc cc cccccccc ccc ccccccccc ccccc cccccc c cccccccccc cccccc 26 cccccc – 2 ccccccc 2014 cccc
www.almine.ru/cruise
cccccccccc cccc cc3 ccccccccccc ccccccccc cccccc cccccccc cccccc cccccc cc cccccccccccc ccccccc cccc cccccc ccccccc ccccccccc ccccc: www.almine.ru/cruise 21 | LifeArt | сентябрь 2013
Современная наука о пользе медитации Современные научные открытия, связанные с исследованием процессов, происходящих в мозге во время медитации, настолько поразительны, что могут усадить на подушку для практики даже самых недоверчивых. Выяснилось, что медитация - даже в очень маленьких дозах - оказывает глубокое воздействие на организм. И связаны эти изменения с тем, что трансформируется, ни много ни мало, физическая структура мозга. Медитация - это лучшая тренировка ума и тела. Чтобы найти доказательства того, что
22 | LifeArt | сентябрь 2013
медитация действительно меняет физическую структуру мозга, Эйлин Лудерс (Eileen Luders), сотрудница кафедры нейронауки в Медицинской школе Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, использует МРТ (магниторезонансную терапию – прим. ред.). До недавнего времени, сама идея подобных исследований могла показаться абсурдной. «Ученые были уверены, что мозг достигает пика своего развития по достижении человеком взрослого возраста и больше не меняется на протяжении жизни, до тех пор, пока его функции не начи-
www.adlergiersch.com
нают ослабевать в старости, – говорит Лудерс. – Но сегодня мы знаем, что практически все, что мы делаем – каждое упражнение, – меняет мозг». Лудерс удалось найти разницу между тем, как выглядит мозг людей, практикующих медитацию, и тех, кто этого не делает. В 2009 году она вместе с коллегами опубликовала в журнале «NeuroImage» результаты исследования, в котором приняли участие 22 практика медитации (имевших от 5 до 46 лет опыта в различных видах медитации) и 22 их ровесника, никогда не медитировавших. Оказалось, что у тех, кто медитирует, слой серого вещества толще в зонах, ответственных за внимание, эмоциональный контроль и психическую гибкость. Увеличение серого вещества в какой-то из зон мозга обычно повышает способность этой зоны более эффективно и мощно обрабатывать информацию. Лудерс считает, что, в результате этих изменений, практика медитации способствует улучшению контроля над своим вниманием, управления эмоциями и совершению осознанного выбора. Почему же возникает эта разница между мозгом тех, кто медитирует, и тех, кто этого не делает? Это просто вопрос тренировки. Сегодня нейробиологи знают, что тот мозг, который у вас есть в данный момент, является результатом тех задач, которые вы перед ним ставили в прошлом. Например, у жонглеров развивается больше связей в зонах, ответственных за предугадывание движения объектов. У студентов-медиков, во время периодов интенсивной учебы, развиваются похожие изменения в гиппокампе – зоне, отвечающей за память. А у математиков больше серого вещества в зонах, ответственных за вычисления и пространственное мышление. Все больше нейробиологов, как и Лудерс, начинают думать, что обучение медитации не отличается от обучения другим интеллектуальным навыкам – таким, как музыка или математика. Как и все, что требует практики, медитация – это тренировочная программа для мозга. «Регулярная практика может усилить нейронные связи и даже породить новые, – объясняет Лудерс, – Эти крошечные изменения в тысячах связей, в результате, могут привести к видимым изменениям в структуре мозга». Эти структурные изменения, в свою очередь, делают наш мозг более способным справляться с теми задачами, которые мы перед ним ставим. Музыканты смогут заметить, что их мозг стал лучше анализировать и создавать музыку. Мозг математика, возможно, станет более приспособлен к решению математических задач.
Келли МакГонигэл, журнал «Mindful», www.mindful.org
ПРИГЛАШАЕМ ВАС «Просто Медитация» – полезный курс, разработанный в Лондоне ведущими специалистами медицины и практикующими психологами.
Подробности о проекте – в группе ВК «Просто Медитация» просто-медитация.рф Курс состоит из дыхательных упражнений, направленных на психическое и физическое благополучие человека. Записаться и узнать подробнее о курсе:
+7 (952) 230-15-11
23 | LifeArt | сентябрь 2013
24 | LifeArt | сентябрь 2013
25 | LifeArt | сентябрь 2013
Голос, характер и сила Рубрику ведет Кирилл Плешаков-Качалин – один из основателей «Школы Природного Голоса», с 2007 года – автор и ведущий интернет-курса и мастер-классов «Возрождение Природного Голоса». В 2004 году с красным дипломом окончил Волгоградский Институт Искусств им. П. А. Серебрякова по специальности «Дирижирование академическим хором». В настоящее время является автором песен и солистом группы «Кирилл ТВ». Постоянно участвует в ТВ-передачах о голосе на центральных и местных каналах.
26 | LifeArt | сентябрь 2013
Срочно улыбнитесь! Всё у вас получится именно так, как вы хотите, или ещё лучше. Помните, что внутри вас сидит настоящий волшебник – природный голос! Он может всё! Главное – не ленитесь и уверенно идите вперед, а природный голос поможет. В этом выпуске хочу напомнить вам про замечательного человека, исследователя голоса, известного певца, друга Скрябина и Николая II. Это Хазрат Инайят Хан. Он жил в конце XIX - начале XX века, много путешествовал с концертами и лекциями, в том числе о голосе. Часто бывал в России. Вот небольшой, но очень важный фрагмент из книги Хазрат Инайят Хана «Мистицизм звука».
«Самой замечательной вещью при изучении голоса является то, что по голосу вы можете судить о степени индивидуальной эволюции человека. Вам даже не обязательно видеть человека; просто его голос скажет вам, насколько сильно человек развит. Без сомнения, характер человека очевиден в его голосе. Что касается пения, то существуют определенные вещи, которые должны быть сохранены в голосе. Как бы сильно ни был развит голос, каким бы великим и каким бы широким он ни был сделан при помощи практики, человек должен всегда чувствовать ответственность за сохранение невредимым своего естественного голоса на всех стадиях развития. Это не означает, что человек не должен иметь широкий голос, голос большого объема или сильный и гибкий голос. Все, что обогащает голос, необходимо и должно быть развито практикой; но, в то же время, надо всегда иметь в виду, что не следует жертвовать естественным качеством своего голоса. Потому что каждый человек должен знать, что не существует другого такого голоса, как его; и если эта специфичность, принадлежащая каждой душе, теряется, то возникает фальшь.
27 | LifeArt | сентябрь 2013
Человек слышит звук не только ушами; он слышит звук каждой порой своего тела. Звук пропитывает все его существо и, в соответствии с определенным влиянием, замедляет или ускоряет ритм циркуляции крови; либо возбуждает нервную систему, либо успокаивает ее; пробуждает в человеке более сильные страсти или умиротворяет его, принося ему покой. В соответствии со звуком производится определенный эффект. Поэтому знание звука может дать человеку магический инструмент для управления, настройки, контроля и использования жизни, а также помощи другим людям с наибольшей пользой. Певцы древности испытывали эффект своих духовных практик сначала на самих себе. Они пели одну ноту около получаса и изучали эффект, оказываемый этой нотой на различные центры своего тела: какой жизненный ток она производит, как она открывает интуитивные способности, как она создает энтузиазм, как она дает дополнительную энергию, как она успокаивает и как исцеляет. Для них это была не теория - это был жизненный опыт.
Звук становится видимым в форме излучения. Это говорит о том, что энергия, принимающая форму звука, прежде, чем стать видимой, поглощается физическим телом. Таким образом, физическое тело восстанавливает силы и становится заряженным новым магнетизмом. При пристальном изучении вы обнаружите, что певцы обладают большим магнетизмом, чем средний человек. Потому что из-за собственных вокальных практик их голос оказывает эффект на них самих, и они создают электричество в себе. И, таким образом, заряжаются новым магнетизмом каждый раз, когда практикуются. В этом заключается секрет магнетизма певца. Приблизимся к вопросу о том, каково правильное и неправильное использование звука. Все зависит от конкретного случая; в одном случае, определенный звук может быть использован правильно, а в другом случае, тот же самый звук может использоваться неправильно; определить это можно по гармоничным или дисгармоничным эффектам, производимым им. Та высота тона, которая является естественной высотой голоса, будет источником собственного исцеления для человека, так же, как и для других, когда он поет ноту такой высоты. Человек, который нашел ключевую ноту своего собственного голоса, обрел ключ к своей собственной жизни. Этот человек с помощью ключевой ноты своего голоса может тогда управлять своим бытием и помогать другим. Существует, однако, много случаев, когда этого знания недостаточно, поскольку оно касается только самого человека, его собственной ноты и естественной высоты его голоса. Когда мы подходим к сущности и внутреннему принципу звука, то, чем ближе к естеству человек сохраняет его, тем более могущественным, более магичным он становится.
28 | LifeArt | сентябрь 2013
Но, помимо пения, даже в разговоре, среди сотни людей вы найдете одного, кто говорит своим естественным голосом и девяносто девять имитирующих. Они подражают комуто еще, хотя могут и не знать об этом. Сохранить свой естественный голос - это значит обладать огромной силой; но человек не может сохранять его всегда. Для того чтобы голос оказывал сильный эффект, человеку не требуется быть певцом. Что он должен делать, так это практиковать науку дыхания различными способами. Во-первых, он должен знать, как дышать, затем - как дуть, а затем он научится производить звук, произносить слово. Если он будет практиковаться этими тремя способами, то он достигнет той силы, которая скрыта в каждой душе. Человеку не требуется быть певцом, но ему необходимо уделять часть своего времени, даже самую малую, какую он может - пять или десять, или пятнадцать минут в день - своему голосу, его развитию». Хазрат Инайят Хан – Великий человек! То, что написано выше, чувствуют на практике участники наших мастер-классов и студенты Интернет-курса! На мастер-классах мы ищем ключевую ноту (природный тон), звучим все вместе, восстанавливаем естественное дыхание, произносим благоприятные для голоса слова. Таким образом, голосу возвращается естественное, природное звучание, завораживающее своей красотой, и являющееся источником внутренней СИЛЫ, магнетизма и обаяния! Развитие голоса заключается в освобождении голоса, в возвращении ему естественности звучания. Дальнейшее развитие голоса связано только с развитием личности человека. Срочно идите звучать, делать природный тон, петь. Практикуйте! Иначе нет никакого смысла читать все это…
Успехов Вам!
каждой области. Если работа не доставляет Вам удовольствия – начните искать другую. Уровень комфорта Вашей жизни станет больше, и Вам будет приятнее жить. Мало зарабатываете – подумайте, не как делать больше работы, а чему надо научиться, или что надо сделать, чтобы Ваша работа стоила в 10 раз дороже, или, если хотите, в 100 раз. Если Вы художник, и Ваша картина стоит 10 000, не заставляйте себя рисовать 20 картин в месяц. Посвятите себя тому, чтобы одна Ваша картина стоила, как эти 20, и найдите возможность рисовать в той обстановке, которая Вас вдохновляет. Это позволит Вам уделять работе столько времени, сколько Вы сочтете нужным, и будете развиваться и заниматься только тем, что Вам приносит удовольствие. Вы сэкономите много здоровья и сможете себе позволить отдых. У Вас будет достаточно времени, чтобы уделить его семье и близким, собственному развитию или хобби, или чему бы то ни было еще, по Вашему решению. Надо просто увеличивать свою зону комфорта!!! Рубрику открывает директор компании
Давид Шанава,
«Интернет-телевидение для бизнеса TV4biz», продюсер, ведущий передач
З О Н А КО М Ф О Р ТА Мы все привыкли слышать о том, что достижение целей связано с определенным дискомфортом или трудностями, с необходимостью выстраивать дисциплину и бешеным трудом, смелостью и еще тысячей препятствий. Скажите мне честно: хватит ли у Вас смелости сейчас, встав у зеркала, и посмотрев на себя, прямо признаться в том, что Вы всю жизнь будете жить так, как Вам не нравится, заниматься нелюбимым делом и бедствовать? Скажу от себя абсолютно откровенно: у меня на это не хватит ни смелости, ни воли, ни чего-либо другого. Это безумный труд и напряжение. Я этого не хочу, и Вам не советую. Все, что нужно - это постепенно увеличивать свою зону комфорта. Причем в
29 | LifeArt | сентябрь 2013
Я с абсолютной уверенностью могу заявить, что это наиболее простой и эффективный путь в нашей стране. Какой бы род деятельности Вы ни выбрали, в конечном итоге Вы увидите интересную картину. В нашей стране очень много денег и возможностей, но крайне мало профессионалов. Людей, которые знают и умеют делать свое дело, ищут и дорожат ими.
От всего сердца и с полной искренностью желаю каждому найти любимое дело и получать от жизни удовольствие. Интернет-телевидение для бизнеса TV4biz Задача компании: поддержка и развитие предпринимательства. Мы предоставляем бесплатный образовательный контент и широкий спектр услуг: - съемка и продвижение рекламных и промовидеороликов; - создание и продвижение сайтов; - эксклюзивные рекламные площадки; - юридическое сопровождение бизнеса.
(812) 905 – 93 – 02 vk.com/david_tv4biz vk.com/tv4biz
Рады представить вашему вниманию авторские обзоры книжных новинок
Паола Волкова «Мост Кн. 1-2 М.: Зебра, 2013
Рубрику ведет Юлия Зартайская, зам. главного редактора журнала "Питерbook", руководитель Информационно-справочной службы Книжной ярмарки в ДК им. Крупской
через бездну»
Искусствовед Паола Волкова стала известна публике после появления на телеканале «Культура» серии фильмов «Мост через бездну». До этого она очаровывала лишь студентов ВГИКа, которым на протяжении десятилетий читала лекции по всеобщей истории искусств, да коллегам, ценившим ее многочисленные научные труды. Телевидение же позволило миллионам зрителей ощутить себя студентами, заворожённо слушающими яркие, талантливые, полные открытий лекции. За долгие годы преподавательской деятельности Паола Волкова научилась говорить о сложном просто, но не в ущерб смыслу. Она относилась к тому редчайшему разряду профессоров, которые не «опускаются» до уровня аудитории, а поднимают слушателей к себе, заставляя их поверить, что они (студенты) умны, и талантливы. И первые две книги задуманного издательством «Зебра» пятитомника в полной мере передают это ощущение читателю. Ты погружаешься в истории, посвященные античному театру, минойской живописи, гомеровским поэмам, рублевской «Троице», – и восхищаешься своей проницательностью, восприимчивостью, умением подмечать важные детали и видеть связи между культурами и эпохами. Будто на глазах становишься умнее, чище, вдохновеннее. И только закрыв книгу, понимаешь, как велик талант рассказчика, который сумел, незаметно отойдя в сторону, сделать тебя полноправным участником и действующим лицом потрясающего спектакля под названием «История мировой культуры». Даже если вы до сих пор не слишком интересовались искусством, Паола Волкова сумеет вас увлечь – так что и «Весна» Ботичелли, и «Герника» Пикассо станут для вас поводом поразмышлять о себе и о судьбах мира.
Эти и другие книги – на Книжной ярмарке в ДК им. Крупской пр. Обуховской Обороны, д. 105 (ст. метро «Елизаровская»). Ежедневно, кроме понедельника, с 10:00 до 18:00 (812) 412 34 78. www.krupaspb.ru
30 | LifeArt | сентябрь 2013
Александр Генис «Уроки М.: АСТ, 2013
чтения. Камасутра книжника»
Если Паола Волкова умеет рассказать об изобразительном искусстве и мире театра, то Александр Генис – признанный мастер во всем, что касается литературы. Всю ту «заезженную» школьными уроками классику, в которой искали «идею» и «типические образы», он умеет прочитать и представить нам так, что хочется немедленно хвататься за книгу и упиваться… ну, скажем, Гоголем, за которым, оказывается, «нужен глаз да глаз, потому что он открывается только бдительному читателю»… Или вдруг увидеть, насколько современен Аристофан, который «вводит нас в зону фамильярного контакта, уничтожая ту почтительную дистанцию, что губительна для классиков». Перестать, наконец, испытывать комплексы по поводу непрочитанного «Улисса» – ведь «не всякая трудная книга заслуживает того, чтобы над ней убиваться». Согласиться, что «мы привыкли судить людей по цитатам, ибо часто они образуют собеседника, как бинты человека-невидимку»… Да и самого Гениса хочется заучивать наизусть и цитировать напропалую. Он просто мастер точной формулировки, которая очаровывает сразу. «В литературе слова – вовсе не главное. Часто они ей даже мешают». «В романе Толстого нарядное слово, как яйцо Фаберже в курятнике». «Текст с юмором, как чай с полонием, действует не сразу, но наверняка». «Исторические романы читают, чтобы погрузиться в ушедшую эпоху, приключенческие – чтобы ее подслушать». И такие россыпи – на каждой странице, даже приходится делать паузы, чтобы посмаковать очередной афоризм. Эта книга не на один раз — она для многократного чтения, с любого места и в любое время.
Маргарита Альбедиль «Буддизм. СПб.: Вектор, 2013
Религия без бога»
Чтобы быть мусульманином, надо учить арабский и совершать намаз пять раз в день; чтобы быть православным, надо ходить в церковь и, как минимум, ставить свечки и креститься (про максимум – посты, исповеди – уж и не вспоминаем). А буддистом быть легко: даже в дацан ходить не обязательно, сиди себе на подушке, медитируй. По крайней мере, таково поверхностное преставление о буддизме. Мало кто их тех, кто объявляет себя последователями Будды, способны сформулировать четыре благородные истины буддизма или перечислить ступени восьмеричного пути, а уж тем более раскрыть их смысл. Маргарита Альбедиль, сотрудник Музея антропологии и этнографии (более известного как Кунсткамера) в своей книге рассказывает о духовных основах буддизма. Нет, это не пособие по истории религии (хотя им вполне можно пользоваться и для подготовки к лекциям), но и не религиозный трактат. Это рассказ человека, находящегося вне традиции, но хорошо знакомого с нею. Автор балансирует на той тонкой грани, которая позволяет максимально глубоко познакомиться с сокровенным знанием, не погружаясь в него с головой. Поэтому книга может служить как воротами в буддизм для будущих адептов религии, так и возможностью близко узнать еще одно – в ряду многих – религиозное учение, которое сохраняет свою актуальность на протяжении уже пяти тысяч лет.
31 | LifeArt | сентябрь 2013
То ч к и распространения 1.
Театр «ОсобняК»
2.
Камерный театр им. Малыщицкого
3.
Вегетарианское кафе «Самадева»
4.
Центр гармоничного развития «Самадева»
5.
Магазин «Шафран»
6.
Магазин «Диковинные вещицы»
7.
Арт-салон «НЕВСКИЙ-24»
8.
Магазин «Тирупати»
9.
Этно-Лавка «Меркато»
25. Детский интеграционный театр «Куклы» 26. «Центр Современной Литературы и книги на Васильевском» 27. Чайный магазин и клуб «Целый Мир» 28. Центр Инициации Творчества «АураМирра» 29. Психологический центр «Свободное Рождение» 30. Психологический центр «Радомира»
10. Магазин «Секрет»
31. Магазин «Логос»
11. Магазин «Ганг»
32. Мастерская позитивной психологии и развивающих тренингов А. Левшинова
12. Магазин «Кайлас» 13. Театр «Суббота» 14. Музыкальный театр «Карамболь» 15. Институт нанопсихологии ЭТОЛ 16. кофейня «Щелкунчик» 17. «Cинтон» Тренинг-центр 18. Йога-центр «Земля и Небо» 19. Клуб «Море Чая» 20. Книжная Ярмарка в ДК им. Крупской
33. Магазин «Барбарис» 34. йога-центр «Белый Лотос» 35. Интернет-магазин «Дар Эдема» 36. Сыроедческий «Зеленый Магазин» 37. магазин «Солнцефрукты» 38. Пушкинский Дом Культуры 39. Центр развития и здоровья «Оранжерея детства»
21. Йога-Центр «Планета Перемен»
40. Детский клуб «АКАДЕМИЯ РАДОСТИ»
22. Театр Драматических Импровизаций
41. Детский клуб «Super Kids»
23. Йога-центр «Тапас» 24. Театр «За Черной речкой»
32 | LifeArt | сентябрь 2013
42. Детский клуб Ани Скок 43. книжный магазин «Гелиос» 44. Центр Йоги «Lotus-Temple»
cccc cccccc cccccccc ccccc cc cccccccc ccc
www.almine.ru/star-transmission