Stadtnachrichten KOLB er MOO r

E-Bike Sicherheitstraining für Senioren: das

e-Bike beherrschen

Terminplanung für die kommenden Monate: theaterfahrten der vhs

Die VHS Kolbermoor bietet auch für die Saison 2023 wieder Theaterfahrten an. Zusteigemöglichkeit ist in Kolbermoor am REWE-Parkplatz und nach Vereinbarung. Informationen und Anmeldungen sind bei Herrn Lechermann möglich: 08031/92111, E-Mail musikfan48@freenet.de. Hier erhalten Sie auch die Planungsübersicht. – Voranmeldungen sind möglich. Die nächsten Opernfahrten der VHS Kolbermoor (ins Nationaltheater München, wenn nicht anders angegeben):

01.04. Ein Sommernachtstraum (Ballett/Felix Mendelssohn Bartholdy)

06.05. Nabucco (Giuseppe Verdi)

E-Bikes sind beliebt. Allerdings sind die Fahrten nicht immer unfallfrei. Wer sein E-Bike beherrscht, kann das Risiko für einen Unfall senken - bei einem E-Bike-Fahrsicherheitstraining lernen Sie genau das: Fahrradbeherrschung. In einer kleinen Gruppe üben Sie abseits des Verkehrs ganz alltägliche Situationen wie richtiges Bremsen, Anfahren am Berg oder geschmeidiges Kurvenfahren. Maximilian Heinritzi ist zertifizierter Mountain Bike Guide, Inhaber einer Radsport Trainerlizenz, hat die Ausbildung zum Trailscout und ist erfahrener Trainer für Fahrtechnik und Fahrsicherheit.

Der Kurs findet am Mittwoch, 26. April, von 16.00 bis 19.00 Uhr an der Adolf-Rasp-Schule statt. Die Kosten betragen 28,00 € Anmeldung über die vhs Kolbermoor Mobilitätsmanagement, Stadt Kolbermoor

Opernfestspiele: 30.06. Otello (Giuseppe Verdi) unter anderem mit Anja Harteros Rudolf Lechermann vhs Kolbermoor, Rathausplatz 1, Telefon (08031) 98338, info@vhs-kolbermoor.de

Anmeldung jederzeit auch im Internet: Stöbern Sie unter www.vhs-kolbermoor.de

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Suche ab sofort Verstärkung: Elektriker und Elektrikerhelfer (m/w/d) Elektrotechnik Beringer, 83059 Kolbermoor Bewerbungen bitte an: info@elektrotechnikberinger.de

Kursprogramm Frühjahr

Gesundheit und Fitness für Sie und Ihn! Halte Dich fit und gesund mit uns!

Die Kurse finden in Präsenz oder als Präsenz- und Online-Kurse über Zoom statt (mit Kennzeichnung). Die Kurse finden bei schönem Wetter unter Umständen auch draußen statt. Wenn nicht anders vermerkt findet die Veranstaltung im Spiegelsaal auf der Turneralm statt.

Unsere Gesundheitskurse:

Kurs 0: Fit mit Ü 60 – fit halten und bleiben nach der Lebensmitte

Die Mobilität, das Gleichgewicht, die Muskelkraft und die Freude in der Gemeinschaft Sport zu treiben, werden in diesem Kurs gleichermaßen gefördert.

13 x Mittwoch von 09.00-09.55 Uhr

Kursbeginn: 19.04., Kursleitung: Karin Maier

Kurs 1: Pilates für leicht Geübte – für Sie und Ihn

Mit Pilates werden sanft und gelenkschonend die tiefen Muskeln stimuliert, die Körpermitte gekräftigt, besonders Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur.

11 x Montag von 9.00-9.55 Uhr + online

Kursbeginn: 17.04., Kursleitung: Marion Krattenmacher

Kurs 2: Pilates für Fortgeschrittene – für Sie und Ihn

Wiederholung der grundlegenden Pilates Regeln. Das Training variiert von den grundlegenden bis hin zu den fortgeschrittenen Übungen und stellt somit eine größere Herausforderung dar.

11 x Donnerstag von 09.00-09.55 20 + online

Kursbeginn: 20.04., Kursleitung: Marion Krattenmacher

Kurs 3: Pilates für leicht Geübte und Geübte am Abend –für Sie und Ihn

12 x Mittwoch von 18.00-18.55 Uhr + online

Kursbeginn: 19.04., Kursleitung: Marion Krattenmacher

Kurs 4: Stretch-Relax-Mind

Dem Alltag entfliehen, sich selbst in langsamen Bewegungen und sanftem Stretching finden. Die Übungen sind aus einer Kombination von Yoga, Tai Chi und Pilates-Elementen aufgebaut, mit dem Ziel die Beweglichkeit zu steigern. Atemübungen werden miteingebaut. Bitte warme Socken und Decke mitbringen.

12 x Dienstag von 18.00-18.55 Uhr im kleinen Kursraum, Turneralm + online

Kursbeginn: 18.04., Kursleitung: Melanie Oberneder

Kurs 5: Rückenfitness ab 40

Präventives rückengerechtes Krafttraining an Geräten und Freihanteln, Training der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur für Männer und Frauen ab 40 Jahren, zur Verbesserung und Vorbeugung von Rückenschmerzen.

6 x Donnerstag von 18.30-19.25 Uhr im Fitnessraum der Pauline-Thoma-Mittelschule

Kursbeginn: 20.04., Kursleitung: Kanut Wünsch

Kurs 6: Hatha Yoga am Morgen

Wir praktizieren Übungen für den Körper, den Atem und zur Entspannung. Unser Körper gewinnt an Stabilität und wird beweglicher. Es hilft uns Kraft zu schöpfen, innere Ruhe zu finden, Stress loszulassen, das Immunsystem zu stärken und achtsam zu sein. Deine individuelle Anatomie wird berücksichtigt. Du musst nicht sportlich oder gelenkig sein.

Bitte Yogamatte und warme Kleidung mitbringen.

10 x Freitag von 8.30-10.00 Uhr + online

Kursbeginn: 21.04., Kursleitung: Mechthild Brosch

Kurs 7: Yoga alle Level

Klassische Hatha Yoga Asanas mit einem sanftem Warm Up und einer Tiefen-entspannung. Wir praktizieren regenerierende und herausfordernde Haltungen mit Freude und in Achtsamkeit.

Bitte Yogamatte und Decke mitbringen.

10 x Mittwoch von 18.30-20.00 Uhr im Gymnastikraum an der AdolfRasp-Schule

Kursbeginn: 19.04., Kursleitung: Julia Kaiser

Kurs 8: Hatha Yoga am Abend siehe Kurs 6

Bitte Yogamatte und warme Kleidung mitbringen.

10 x Montag von 17.30-19.00 Uhr Gymnastikraum Adolf-Rasp-Schule

Kursbeginn: 17.04., Kursleitung: Mechthild Brosch

Unsere Kurse für Kinder:

Kurs 9: Bewegung für Kinder von 4-7 Jahren

Spielerisches Tanzen, Freude an der Bewegung und Bewegung zur Musik stehen im Vordergrund dieser Stunde.

8 x Montag von 15.30-16.25 Uhr

Kursbeginn: 17.04., Kursleitung: Monika und Anna Berngeher

Neu!! Kurs 10: Bewegung für Kinder mit Eltern von 2,5-4 Jahren

Fördert und schult die Raumerfahrung, das Körperbewusstsein, das Koordinationsvermögen und den Gleichgewichtssinn. Durch den Einsatz von Hilfsmitteln z.B. Bälle oder durch spielerisches Tanzen lernen die Kinder den gemeinsamen Spaß an der Bewegung in der Gruppe.

6 x Mittwoch von 15.30-16.25 Uhr

Kursbeginn: 19.04., Kursleitung: Isabell Jablonski/Sarah Leuverink

Kurs 11: Bewegung für Kids 8-12 Jahre

Eine abwechslungsreiche Stunde mit viel Power! Tanz, Jumping, kreative Spiele stehen im Vordergrund dieser Stunde, in der sich die Kinder viel bewegen. Neben steigender Ausdauer und Muskelkraft werden die Kinder auch in Konzentration und Rhythmik geschult.

8 x Montag von 16.30-17.25 Uhr

Kursbeginn: 17.04., Kursleitung: Monika Berngehrer

Neu !! Kurs 12: Yoga für Kinder von 8-12 Jahren

Für Schulkids, die Konzentration und Koordination verbessern möchten. Wir trainieren die Ausdauer, Fitness und Stabilität, Freude kommt durch den spielerischen Zugang zum Hatha Yoga. Entspannen mit Tiergeschichten und Fantasiereisen in bezaubernde Welten. Bitte Matte mitbringen.

10 x Mittwoch von 17.00-18.00 Uhr Gymnastikraum Adolf-Rasp-Schule

Kursbeginn: 19.04., Kursleitung: Julia Kaiser

Unsere Fitnesskurse:

Kurs 13: Fitness mit dem Baby

Dieser Kurs vereint zweierlei: Fitnesstraining für die Mamas und spielerische Übungen für die Babys. Das Baby ist ein wichtiger Teil der Stunde. Bei allen Übungen wird es mit einbezogen oder wenn es nicht mehr mag, einfach nur noch beobachten. Neben dem Training der klassischen Problemzonen werden auch Übungen für den Rücken und den Beckenboden gemacht – aufbauend auf die Rückbildungskurse. Der Körper wird mit Baby in Form gebracht.

6 x Donnerstag von 10.15-11.10 Uhr

Kursbeginn 20.04., Kursleitung: Sarah Leuverink

Kurs 14: Body Athletics-Ganzkörpertraining

Body Athletics ist ein hochintensives Trainingsprogramm bei dem Schnelligkeit, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer trainiert werden. Das Zirkeltraining umfasst Kraft-und Konditionselemente, es steigert die körperliche Fitness, die Muskelausdauer und die Kräftigung der Muskulatur.

12 x Donnerstag von 19.15-20.10 Uhr in der Turnhalle Adolf-Rasp-Schule

Kursbeginn: 20.04., Kursleitung: Laura Krattenmacher

Kurs 15: Bauch-Beine-Po strong

Ein Workout mit kräftigenden und formenden Körperübungen, die mit dem eigenen Körpergewicht oder speziellen Hilfsmitteln z.B. Hanteln, Tubes ausgeführt werden. Ein Ganzkörpertraining, das speziell BauchBeine-Po formt und kräftigt.

13x Mittwoch von 19.00-19.55 Uhr + online

Kursbeginn: 19.04., Kursleitung: Ivonne Doriath

Kurs 16: Fit durch den Sommer! Starte fit und energiereich in den Sommer!

Ein Ganzkörpertraining mit einem Mix aus Kraft- und Cardioübungen, Training mit dem eigenen Körpergewicht und Übungsgeräten (Hanteln, Stepper, Bänder). Der Schwerpunkt liegt bei Bein, Po und Core-Bereich.

12 x Montag von 19.00-19.55 Uhr im kleinen Kursraum, Turneralm

Kursbeginn: 17.04., Kursleitung: Juli Fischer

Kurs 17: Mix all

Ein Ganzkörperworkout mit Elementen aus Bauch-Beine-Po, Aerobic und Step-Aerobic zu mitreißender Musik, die Dich fit macht.