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ayurveda Por Dr. José Ruguê
que se manifesta como bem-estar social, sentimentos de equanimidade e unidade. O oposto também é verdadeiro. A falta de paz interior é produzida pelo mal funcionamento e desarmonia entre corpo, prana (energia vital), mente e alma. A desarmonia nos leva ao conflito interno e, este transborda em relações sociais como “pedintes”, predadores, dependentes e, como consequência, a vida se torna luta, conflito e relações descartáveis, predatórias.
um mundo melhor | como
construir a paz interior e a paz social pelo Yoga e Ayurveda De acordo com o Yoga e o Ayurveda, PAZ é um estado interno
produzido pela harmonia dos vários elementos que formam nossa pessoa. Quando cada um destes elementos – o corpo, o prana (energia vital), a mente e a alma – está funcionando bem e há harmonia nas suas inter-relações, sobrevém o estado mental de PAZ. Você já deve ter percebido que quando uma pessoa se sente, assim, em paz interior, ela é naturalmente FELIZ. Independente dos acontecimentos externos, ela se sente em um estado de felicidade sem grandes flutuações e sem precisar de incentivos produzidos por drogas, medicamentos ou os elogios e atenção de outras pessoas. E, uma pessoa que é, naturalmente assim FELIZ é, também, naturalmente BONDOSA. Nossos leitores já devem ter experimentado isso .... Quando se sentem felizes, há uma espontânea bondade em relação aos demais. Nós agregamos, nos aproximamos, nos comunicamos. Portanto, se queremos construir a paz social devemos construir a paz interior, que conduz à felicidade interior e esta promove a bondade
O corpo tem sua linguagem. Quando ele não está bem, envia mensagens para a mente de incômodo, insatisfação, limitação. A mente não consegue paz. Na famosa pirâmide de necessidades de Maslow, as necessidades físicas estão na base. Sustentam as demais. A saúde física é a base desta paz. Por isso o grande sábio Sushruta descreveu saúde em três linhas em sânscrito. A primeira descreve o nível biológico: os doshas em harmonia, os tecidos bem nutridos, o metabolismo harmonioso e os dejetos sendo eliminados adequadamente. Quando este nível de saúde física é obtido e você se senta para meditar qual é a mensagem que seu corpo envia a sua mente: vá em paz... eu estou bem ... Se, ao contrário, o corpo está com problemas e você se senta para meditar em busca desta paz ele, o corpo, está sempre chamando ... preste atenção em mim, eu preciso de você ... Claro que alguns yogis avançados superam todas as limitações das dores físicas, mas estes são estados especiais conseguidos após profundo caminho de práticas. Por isto Patañjali coloca os asanas como pilar das práticas como ele mesmo explica na sua obra Yoga Sutra. Há também uma linguagem do prana. Quando ele não flui apropriadamente pelos canais de energia, ele perturba os pensamentos, já que o fluxo da mente é governado pelo fluxo do prana. Este é um dos grandes segredos e uma das grandes ferramentas do Yoga. Muitas experimentações científicas têm demonstrado que, neste estado de equilíbrio energético, nosso sistema límbico se transforma em uma verdadeira “indústria farmacêutica” produzindo endorfinas, neurotransmissores e outras substâncias benéficas para corpo e mente. Portanto, esmerem-se na respiração consciente, deixando a “natureza respirar” e, apenas, colocando consciência nesse fluxo, com quietude. Quando emoções, impressões, pensamentos vierem, apenas os perceba e retorne ao seu fluxo consciente da respiração. Existe, ainda, a linguagem da mente, da alma e do Ser. Devemos “ouvi-las” e interpretá-las. Só assim obteremos a integridade, a completude, a plenitude e a unidade a que o Yoga nos conduz. Namaste!
Dr. José Ruguê Ribeiro Júnior é um dos maiores nomes em Ayurveda no Brasil. www.suddha.net yo g a j o u r n a l . c o m . b r
ilustração: greice costa
Como construir esta paz interior?