42 | Marie-Paule
MariePaule Missoffe « Au sens où même un enfant, lorsqu’il prend un feutre et qu’il se met à dessiner, fait du graphisme, alors oui, voilà, je fais du graphisme, mais pas au sens noble du terme… »
Professeur d’éducation physique et graphiste, Strasbourg. Conçoit une trentaine d’affichettes d’information, ainsi qu’un carnet-santé par an, à destination des étudiants de l’Université.
Au SIUAPS, le JEUDI MIDI (12h15-13h45), c’est
Ce mois-ci en février, ta santé passe par...te remettre en selle pour aborder la ligne droite du 2nd semestre
Semaine 1 et 2: choisis entre te remettre en selle au sens propre, cad sur un vélo au CSU ( çà y est, la programmation peut enfin se faire sur les clés USB!) ou aller t’aérer en montagne dans la neige avec les sorties de plein-air du SIUAPS mais tu peux cumuler les 2...en plus de tes activités habituelles ou de celles auxquelles tu avais momentanément renoncées!
DOS
SIUAPS SIMPS
Dans le cadre du projet santé, il t’est proposé un Pass’sport santé qui offre: x une série de séances de FELDENKRAIS, de QI GONG, de YOGA ou de SOPHROLOGIE te permettant de découvrir et d’apprécier des méthodes différentes conduisant vers la détente et le bien-être x ainsi que des échanges et infos sur la nutrition et la gestion du stress.
Semaine 3 et 4: libère toi de l’impression de toujours manquer de temps. Pour ne pas “surchauffer” et courir encore et toujours plus, un exce peut t’aider à calmer les reins, premiers à se contracter quand tout va trop vite: place les mains sur les hanches et enfonce les pouces dans les gouttières vertébrales; tiens la pression 1 à 2 minutes en respirant librement puis libère doucement les pouces. Place ensuite une main sur le ventre et concentre toi sur la respiration pour la faire couler silencieusement ... en gonflant le ventre à l’inspire et en le rentrant à l’expire: suis cela sur une dizaine de respirations Autant qu’il te le faut, répète toi: “c’est ma vie, c’est mon temps, j’en fais ce que je veux” et décide d’arrêter de courir à partir de .. maintenant!
Prévoir vêtements confortables (chaussettes ou même couverture !)
et
chauds
Pour cela, il faut t’ inscrire au créneau de relaxation du jeudi sur le site du SIUAPS : //www-siuaps.u-strasbg.fr ou par le portail ENT de ton université
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