Tip van de Trainer Door: Trynke Keuning
Het valt niet mee om als trainer iedere keer leuke nieuwe oefeningen te verzinnen. Daarom deze nieuwe rubriek in de Graneatappel: twee trainers die een oefening uitleggen voor andere trainers. In deze editie: Watze Mays en Erik Lei. Watze Mays Trainer van: de selectie Aantal jaar ervaring als trainer: Âą10 jaar Oefening 1 Uitwerking: Verdeel de groep in koppels. Speler A staat binnen een vierkant van pionnen bij de pion in het midden. Elke pion in het vierkant hebben een nummer. Speler B geeft opdrachten aan speler A door een nummer te roepen. Speler A moet zo snel mogelijk naar die pion rennen en weer terug naar de startpion. Herhaal dit een aantal keer. Doel van de oefening: trainen van startsnelheid, korte eindjes sprinten, concentratie en luisteren. Oefening 2: Spiegelen Uitwerking: Verdeel de groep in koppels. Speler A beweegt zijwaarts vanaf de startpion naar de pion links of rechts daarvan. Speler B probeert speler A zo goed mogelijk te volgen. Na een aantal keer heen en weer bewegen, sprint speler A naar de eindpion. Wie is er als eerste? Doel van de oefening: goed kijken naar lichaamstaal van medespeler, concentratie, korte eindjes sprinten.
14