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Tu eres el protagonista


Seguimos creciendo al igual que el número de clubes y colegios en Bogotá que tienen equipos. Hace aproximadamente 6 años iniciamos con cuatro y hoy somos 47 equipos más los que se vincularán el segundo semestre. 17 instituciones que tienen entrenadores con liderazgo, no importando el número y volumen de obstáculos, no descansan en su empeño de mejorar día a día; ellos hacen y mantienen este deporte en la capital! BALONCESTO CAPITAL es el punto de encuentro de estos colosos. Los chicos, la razón de ser. Ahora para ellos una revista, iniciativa única en el baloncesto colombiano. Nuestro hermoso deporte no se detiene; para Bogotá un torneo estructurado y algo más. Agradecimientos a los que este semestre nos acompañan y para los que no están, gracias pues ellos han dejado mucho de lo que ahora es el proyecto. Lic. Carlos E. Cifuentes S. Organizador

baloncestocapital@gmail.com


CARLOS JULIO SANDOVAL P. Licenciatura en Educacion Fisica Edad: 22 años Con BAL CAP hace 4 años “El arbitraje es una de las tantas maneras de adquirir conocimientos acerca del baloncesto, enriquece enormemente el conocimiento de este deporte, sumado a esto da una gran experiencia acerca del cumplimiento de reglas y la responsabilidad como árbitro al impartir o sancionar alguna norma.”

JHON ALEXANDER GONZALEZ S. Profesional en administración de empresas y 2° semestre en maestría de gestión de organizaciones. Edad: 22 años Con BAL CAP hace 4 años “Es una forma de apoyar e incentivar el baloncesto colombiano, me fascina el Basketball y ya que no cuento con el tiempo suficiente para practicarlo me gusta verlo desde la parte del arbitraje.”

HEIDER YESID PERILLA TRIVIÑO Licenciado en educación básica con énfasis en educación física, recreación y deportes. Edad: Con BAL CAP hace 2 años. “Es una manera de aprender y enseñar a chicos y grandes sobre las reglas del baloncesto y porque realmente en esta profesión se resaltan las habilidades y destrezas de cada uno de los árbitros. Considero que la institución arbitral debería convertirse en un foco de reflexión, debate, promoción y estudio de la práctica arbitral a través de actividades que promuevan su avance y prestigio socio-deportivo (campus,


ELKIN SANTAMARIA BELTRÁN VII semestre en Ciencias del Deporte y la Educación Física énfasis en Administración Deportiva y tecnólogo en Entrenamiento deportivo Edad: Con BAL CAP: hace 1año. “Ante todo debo decir que el ser árbitro es una profesión muy interesante a prospectos de lo que mucha gente piensa, me ha convertido en una persona con más responsabilidad, honestidad, con la capacidad de tomar decisiones fieles y firmes al juego manteniendo la esencia del juego limpio y la integridad de los jugadores”

SAMUEL BETANCOURT RESTREPO 10° semestre de licenciatura en deporte. Edad: 33 años. Con BAL CAP: hace 2 años. “Es la profesión que me gusta ejercer”

CARLOS FERNANDO BARBOSA H. 9° semestre de licenciatura en educación física. Edad: 26 años Con BAL CAP: 4 años

“Quiero aportar para mejorar el básquet colombiano y un camino es el juzgamiento en edades tempranas para formar y educar mejor a los niños participantes”


OSCAR JAIR SANMIGUEL R. Ingeniería mecánica y tecnólogo en diseño de moldes para inyección soplado y extrusión. Edad: 24 años Con BAL CAP: 3 años "Quiero aprender, demostrar mi conocimiento y dar un apoyo a este deporte que es el que me apasiona, todo lo que pueda colaborar y ayudar para que este deporte será con corazón; para que sea cada vez mejor en todo sentido tanto en lo deportivo como en lo de ser persona”

DIEGO ANDRÉS CRUZ C. 9° semestre en licenciatura de educación física. Técnico laboral en contabilidad y finanzas. Edad: 20 AÑOS Con BAL CAP: 4 meses “Interés laboral. Porque el arbitraje aporta al conocimiento del juego y como jugador es importante conocer las dinámicas del juego desde diferentes puntos”

DIEGO FELIPE MUÑOZ RAMÍREZ 8° semestre en lenguas modernas Edad: 21 AÑOS Con BAL CAP: 2 años “Amo este deporte y mediante esta vocación no solo comprendo y aplico la normatividad sino que también me permito aprender y dar a conocer mis conocimientos a los demás jugadores”.


SANDRA PAOLA RODRIGUEZ C. Profesional en Cultura Física, Deporte y Recreación Edad: 23 Años Con BAL CAP: 1 año “Es difícil incursionar en un medio laboral poco realizado por las mujeres, ya que en el baloncesto se ve más que las mujeres se dediquen a ser oficiales de mesa. Aprender cada día más del baloncesto, tanto como jugadora, como entrenadora y como árbitro, así mismo poder aportar a su desarrollo en Colombia”.

JHOSSIMAR PALACIOS M. 6° semestre de ingeniería industrial Edad: 21 años Con BAL CAP: 2 años “Desde niño comencé a practicar este deporte y desde hace dos años cuando me inicie como árbitro, me pareció una forma de tener una visión diferente, ya no como jugador si no como administrador de este juego. Además he aprendido que el baloncesto es un deporte en el cual hay una gran cantidad de personas que intervienen en el y hacen que el desarrollo de este sea posible”.

KATHERINE HERNANDEZ H. 9° semestre licenciatura en deporte Edad: 25 años Con BAL CAP: 2 años “Amo este deporte. He sido jugadora por muchos años y considero que el arbitraje ha tenido muchas falencias, ya que, la gran parte de los árbitros no se capacitan y no están en constante acondicionamiento tanto físico como mental, como esta práctica lo exige. Baloncesto Capital nos ofrecen otra alternativa, nos brindan la posibilidad de capacitarnos, para mantenernos en constante desarrollo, preparación mental y física para contribuir al desarrollo óptimo y constante del baloncesto y del arbitraje en Bogotá".


Soy responsable de mi mismo: si estoy bien o mal puedo controlar lo que digo y hago.

Controla tus emociones y deseos, así regularas tu comportamiento.

Para incontrolablemente ganar en el futuro !!!

Para, piensa, que podría pasar? es lo que quieres?

Sólo porque puedes, no quiere decir que debas.

AUTO CONTROL C a p a c i d a d c o n s c i en t e d e reg u l a r l o s i m p u l s o s d e m a n era v o l u n t a ri a , c o n el o b j et i v o d e a l c a n z a r u n m a y o r eq u i l i b ri o p ers o n a l y rel a c i o n a l .

Una de las habilidades más importantes para el éxito posterior en la vida. Controlarme es el primer paso para controlar mi futuro.

Eres dueño de sí mismo

Es saber que puedes, y la decisión será no Puedes tomar decisiones adecuadas y responder a situaciones de estrés con resultados positivos. Es el principal elemento en el auto-respeto y el respeto a sí mismo es el primer valor


Como motivar nuestros alumnos

Aunque parezca algo raro, los entrenadores debemos permanentemente estar motivando a nuestros muchachos para que aprendan baloncesto, que enfrenten la práctica del mismo, su aprendizaje con una actitud positiva. Esta perfectamente claro que no existe una fórmula mágica para hacerlo pero si hay algunas sugerencias que pueden contribuir a que los entrenadores podamos influir de mejor manera en nuestros jugadores y una de las claves es el conocimiento que tenga el profesor de sus alumnos ya que es importante respetar la personalidad de cada uno y es usual que no a todos los motiven las mismas cosas, por lo tanto la metodología debe ser diferente, personalizada y no estandarizada. Potenciar los valores individuales “Nada hay que nos pueda impedir elevarnos y mejorarnos, y nadie puede detener nuestro progreso más que nosotros mismos” Sin dudas los jugadores tienen diferentes niveles de rendimientos, muchas veces el escaso rendimiento deportivo o en el aprendizaje de técnicas deportivas tiene que ver con desidia en la preparación, problemas coordinativos, problemas en los presupuestos de fuerza, escasa posibilidad de desarrollo en cuanto a tiempo, poca valoración de sus posibilidades reales etc. Ese jugador puede ser motivado valorándolo ya sea por sus deseos de progresar, por sus conocimientos, por su dedicación, por su capacidad para esforzarse, etc. En realidad lo importante es hacerlos protagonistas de su propio aprendizaje y no meros espectadores con una actitud pasiva en la cual están siempre esperando que sea el profesor el que diga todo. Debemos despertarle el interés por ser mejores cada día evitando las comparaciones con los demás, en realidad la competencia más importante es la que se libra con uno mismo. Como docentes sabemos que aprenden por diferentes canales, a través de diferentes sentidos (kinestesico, auditivo, visual). El entrenador debe descubrir rápidamente que es lo que más les interesa y a partir de allí ir buscando los caminos para orientarlos en el mejor aprendizaje. Juegos Nada hay mas motivador que el juego, el juego en si es un elemento motivador por excelencia y el tiempo que juegan en la competencia también lo es, por lo tanto considero que a los muchachos hay que dividirlos por niveles de aptitud para que todos tengan las mismas oportunidades de jugar. Existen una infinidad de juegos didácticos que permiten a los docentes desarrollar un contexto en el cual los jugadores puedan adquirir conocimientos y habilidades deportivas. Considero que el juego siempre debe ser orientado, debe tener un objetivo y no ser usado indiscriminadamente como un elemento recreativo. Los juegos utilizados deben tener una estructura que permita a los jugadores adquirir los conocimientos o habilidades deseadas mientras se está desarrollando. Siempre digo a mis muchachos que cuando estamos jugando estamos aprendiendo por lo tanto no se permiten transgresiones a las reglas por mas mínimas que estas sean (estamos formando hábitos). Los juegos deben desarrollarse manteniendo la disciplina, dentro del entusiasmo lógico del mismo y los jugadores mientras se divierten deben aprender, es el único modo en el que el juego tiene un valor educativo.


Ejercicios y driles dinamicos Los chicos y adolescentes están llenos de energía y vitalidad, es una característica que no podemos pasar por alto y los adultos no debemos programar ejercicios cerrados demasiados extensos, es más todo lo que podamos enseñar con driles y ejercicios dinámicos y juegos es mejor para la motivación y el entusiasmo de nuestros jugadores. Los ejercicios cerrados hacen perder el interés en lo que se desea que aprendan, el ritmo habitualmente no es bueno y muchas veces no cumplen el fin para el cual los proyectamos. Con esto quiero significar que se los utiliza para enseñar la técnica, pero al hacerlos demasiado extensos se vuelven tediosos y terminan produciendo el efecto contrario al deseado. En la utilización de los mismos creo que deben ser variados y no demasiados extensos en su duración con distribución adecuada de los jugadores (no hileras largas con demasiado tiempo de espera) y que permitan en lo posible la repetición una o dos veces del gesto antes de ir a esperar turno. Hay que darles oportunidades para que se expresen y den su punto de vista acerca de lo que están realizando y sobre todo de su utilidad práctica en el juego. Los ejercicios dinámicos dan ritmo al entrenamiento los jugadores están permanentemente con sus sentidos en lo que hay que hacer. Uno de los inconvenientes más comunes es que los entrenadores y profesores no resistimos la tentación de hablar demasiado y en muchas ocasiones mostrar cuanto sabemos del deporte, creo hay que hablar un poco menos y hacer que ejecuten más y mejor, de esta manera estamos ocupando mejor el tiempo de entrenamiento, siempre hay tiempo fuera del campo de juego para hablar sobre táctica técnica y estrategia, mirar videos etc. Crear un clima agradable de entrenamiento Está claro que nadie puede aprender mucho en un clima de excesiva presión, el aprendizaje debe ser divertido dinámico tiene que existir un sentimiento entre entrenador y jugadores que todos están tras un mismo objetivo y es que se desarrollen mientras juegan y se divierten. Los jugadores deben tener confianza en que el entrenador lo que quiere es lo mejor para ellos. El profesor debe aplaudir sus logros y tener en cuenta los progresos individuales de los jugadores no creo bueno estar permanentemente marcando los errores, las equivocaciones, es mas cuando se producen hay que cuestionarse porque se producen, ya que no creo que las personas se equivoquen a propósito, los jugadores deben tener la sensación permanente de que pueden hacer cosas. La experiencia indica que los jugadores se desarrollan mejor en un clima agradable de optimismo en las clases y no sujeto a presiones y ansiedades desmesuradas por obtener un mayor rendimiento. Plantear y mostrar objetivos posibles Los objetivos habitualmente son del entrenador y no de los jugadores creo que es muy interesante hacer que los jugadores hagan propios los objetivos, sin dudas el interés por alcanzarlos mejorara todo el proceso de enseñanza. El profesor debe estar con los jugadores y no contra los jugadores, hay que mostrar un interés genuino en que se desea que aprendan y fundamentalmente que no es solo baloncesto sino que se desea que se desarrollen como personas, si los jugadores perciben esto demostraran una actitud positiva para con el entrenador y se interesara aun mas en los mismos temas que se interesa el entrenador Los muchachos deben sentirse que son algo más que solo jugadores de basquetbol. Los entrenadores no debemos preocuparnos solamente por transmitir contenidos, eso es una de las actividades más mediocres que puede hacer un buen docente, como entrenadores debemos ser formadores de hábitos de conducta que harán sin dudas que todos esos contenidos y habilidades puedan ser potenciadas al máximo.


Los jugadores se motivan en la adquisición de técnicas deportivas cuando ven el valor que tienen para el rendimiento deportivo de allí que podemos proponer la realización de ejercicios en forma voluntaria fuera de hora de práctica. La manera de corregir los errores es importante si queremos alumnos motivados las correcciones deben dirigirse a los "errores" y no a las "faltas" menores. Por otro lado, es esencial, si queremos alumnos motivados, aplaudir sus logros y progresos Conocer los valores y habilidades de cada alumno: Cada chico tiene unos puntos fuertes y débiles además poseen una serie de valores y habilidades que se pueden utilizar de forma complementaria a las clases El profesor como motivador: Es aconsejable proporcionar "feedback" positivo a los alumnos, estar alentando a menudo su entusiasmo por el aprendizaje No debemos tender a quedarnos sólo con lo negativo de cada muchacho sino a aplaudir y a apreciar aspectos positivos que va mejorando. En definitiva, de alumnos motivados saldrán alumnos interesados en ser mejores cada día. www.diazvelez-bojanich.com


BALONCESTO CAPITAL con el apoyo de la empresa privada presenta la LIGA sub25 con proyección competitiva, tiene como objeto apoyar a los practicantes del baloncesto capitalino en la que cualquier jugador(a) puede inscribirse. LIGA sub25: un nuevo concepto para la capital. En la ciudad de Bogotá no se ha realizado un torneo para jugadores y jugadoras menores de 25 años. Se debe brindar a estos practicantes de tan importante deporte la posibilidad de integrar un equipo y participar. OBJETIVOS Censar el número de jugadores(as) sub 25 en la capital. Cualificar el nivel deportivo de cada jugador. Evaluar el nivel de nuestro deporte en la capital. Elevar el nivel competitivo de los participantes. Educar integralmente a jugadores, entrenadores, árbitros y acompañantes. Ofrecer condiciones propicias de competencia basadas en planificación, ejecución, seguimiento, control y evaluación formando ídolos que estimulen la práctica deportiva y fortalezcan el baloncesto capitalino. Si tu pasión es el baloncesto y tienes entre 18 y 25 años cumplidos puedes participar enviando un correo electrónico a baloncestocapital@gmail.com con tu nombre y apellidos completos, fecha de nacimiento y número de documento de identidad solicitando información. No es pre requisito el tener títulos o menciones deportivas


Consejos basicos para ser buen padre/madre de un deportista - Sea madre o padre, ya que su hijo/a ya tiene entrenador. - Ser siempre positivo: escuchar, apoyar y motivar a su hijo antes y después de los partidos. - No juzgar ni evaluar la calidad del entrenamiento, de la técnica o de los resultados delante de los hijos. - Evitar los regalos por resultados ya que son totalmente contraproducentes. Ir a cenar fuera o hacer algo especial después de cada partido, haya salido bien o mal, es una buena idea. - Juzgar y controlar el comportamiento y disciplina de sus hijos, esto si son asuntos que les conciernen en su papel de padres. Nunca debe hablar de baloncesto después de entrenamiento en el camino a casa. Si a su hijo le apetece hablar escúchale, pero no le evalúe ni le juzgue. No le diga lo que ha hecho mal ni en lo que debería mejorar. Nunca tampoco de información sobre resultados que su entrenador no le ha dado. Riesgos de ejercer el papel de padre – entrenador 1.- Que el chico tenga dos entrenadores y ningún padre: el jugador necesita alguien que le escuche y le apoye le hayan salido bien o mal las cosas. El niño con un padre-entrenador, sentirá (por mucho que el padre intente) que su padre quiera mas, que no esté conforme con el resultado. Esta demanda continua provocara una insatisfacción en el niño que ira generando miedo a la competición. Es solo cuestión de tiempo. 2.- Dilema entre consejos del padre-entrenador y entrenador. No de consejos técnicos a su hijo tenga o no conocimiento sobre la técnica, ya que, existen muchas formas de aprender y un proceso de aprendizaje que dependerá de las capacidades y habilidades evolutivas de cada niño y esto lo sabe el entrenador. El jugador deberá decidir si seguir los consejos del padre y dejar de confiar en su entrenador (cosa bastante mala) o al contrario seguir los del entrenador y dejar de confiar en el padreentrenador (terrible). Vaya dilema!!! 3.- Una sobre dosis de presión produce un nivel de exigencia en el entrenamiento muy alto pero con nivel técnico bajo. Los chicos de padre-entrenador suelen ser niños con un nivel de exigencia en el entrenamiento muy alto y con un esfuerzo máximo, sin embargo con un nivel técnico bajo. Esto es debido a la falta de concentración provocada al saber que está siendo observado, vigilado y evaluado constantemente por la persona a la que más quiere y además por su entrenador. Esto genera un stress que día a día va creciendo y cuando el jugador gana independencia respecto a los padres (11 – 12 años) descubre que nunca ha jugado porque disfrutara sino por hacer disfrutar a sus padres. Cuando los entrenadores se encuentran ante este caso, con el padre ejerciendo el papel de entrenador, bajamos mucho el nivel de exigencia de ese niño y pasamos a trabajar su confianza ya que si sumamos la presión del entrenador con la del padre se producirá una acumulación de estrés que pierda el interés por su entrenamiento. El padre-entrenador también percibe este cambio y ante la inseguridad de su hijo y los malos resultados aumenta su vigilancia y evaluación creyendo que hemos bajado la intensidad del entrenamiento del niño por algún motivo. Es fácil imaginar donde puede llevar esta situación. El padre – entrenador siempre tiene la sensación que a su hijo no se le tiene en cuenta o que se le trata diferente que a los demás. Algunos niños cuando son demasiado presionados responden con excusas de todo tipo a la hora de entrenar o con un mal comportamiento.


Algunos padres tienen continuo temor a que su hijo sufra una frustración y utilizan continuamente expresiones como: “da igual”, “no es importante”, etc. cuando para el niño si lo es. El padre ha de saber que si el niño practica y quiere participar en partidos, es debido a que es algo importante para él y debe saber animarlo. Muchos de estos niños pueden sufrir el stress deportivo que los hijos de padresentrenadores, al fin de demostrar que son buenos. En estos casos como en el anterior el niño no juega para su propio disfrute si no para demostrar algo a sus padres, por lo cual no aprenderá a disfrutar de los continuos retos, estímulos y frustraciones en algunos casos que provoca el deporte. El padre o madre de un deportista ha de ser igual en todos los sentidos al padre o madre de un niño no deportista. La competición provoca sensaciones y sentimientos que son muy distintos en cada niño, por supuesto muy diferentes a los que provocan en un adulto. Nunca intente transmitir lo que usted siente a su hijo. Solo tiene que saber escuchar lo que su hijo siente e intentar rebajar sus miedos y temores. Debe ser el joven deportista el que aprenda, con los años y acompañado en todo momento de sus padres, a controlar sus temores y superar sus frustraciones.


Ejemplo a seguir: DANIEL GARZON – Twister “Coraje, espíritu de lucha y por tener siempre presente que el deporte es la guía de su vida” Oswaldo Díaz EQUIPO COMPLETO – Claretiano de Bosa “Sobresalen por su nobleza, humildad, entrega en el campo, respeto al contrario, rendimiento académico y sobre todo son deportistas integrales en todo el sentido de la palabra” Ángel Orrego EDWARD MORE – Esforde “Por su cumplimiento, entrega, condición física y técnica, responsabilidad con su equipo y compañeros” Darin Mosquera SERGIO NICOLAS ACOSTA – Washington Vargas “Ejemplo de superación, pues ha presentado problemas a nivel cardiaco y aun asi ha intensificado sus entrenamientos para mejorar su juego” Washington Vargas SANDY MILENA QUEVEDO BERMUDEZ – San Juan de Rio Seco “Con 14 años cursa grado 11, es la mejor estudiante del colegio, tiene excelentes relaciones interpersonales, su sencillez y humildad son tan grandes como su deseo y fe por triunfar, vive en una vereda que esta a una hora de camino del pueblo y nunca falta a un entrenamiento. Por otro lado en la finca es quien ayuda a sus papas en las labores de campo sin la menor manifestación de rebeldía o rechazo, por lo contrario es una niña que se ve feliz y preocupada por cumplir con cada una de sus responsabilidades y en especial ayudar a sus padres. Aunque lleva menos de un año practicando baloncesto se vislumbra como gran talento, mide 1.75 y tiene una gran capacidad física. El próximo año sueña con ir a Bogotá a comenzar su carrera profesional y continuar con su formación en baloncesto. Ojala en los clubes tuviéramos muchos ejemplos de vida como ella” Joselín Ortiz TANIA BARAJAS – Colsanter “Antes de ser mi mejor jugadora es una excelente persona llena de valores como respeto, responsabilidad, gratitud, lealtad, honestidad; después de esto es muy disciplinada y entrena para ser cada día mejor con el deseo de superarse y aprender de este deporte tan lindo, ha aprendido muchos secretos del baloncesto que solo se logra con los años. Nacio en Bogota en el año 1993. Muchas de mis jugadoras han tomado su ejemplo y se han concientizado que solo entrenando lograran superarse” Nelly Holguín DAVID SANTIAGO QUESADA GOMEZ – Crono Entrega “A pesar de sus limitaciones técnicas y físicas es un jugador claro en su accionar, se sacrifica por el equipo y lleva la pelota aún en situaciones de enfermedad o lesión, es buen compañero y buen amigo” William Quezada


LOS DIEZ MANDAMIENTOS PARA BUENOS JUGADORES Introducción Se habla mucho acerca de cómo convertirte en un gran jugador, pero para convertirte en ese jugador requiere una actitud seria y un trabajo fuerte que te ofrezca la mejores posibilidades para desarrollarte. Aquí te presento una serie de recomendaciones que estoy seguro que ayudaran a desarrollarte como jugador. 1.- Prende tu motor comienza a correr La condición cardiovascular: Tu corazón y pulmones son los motores de tu cuerpo y deben estar en las mejores condiciones posibles. Muchos son los jugadores que odian correr. Si estas cansado durante el juego los tiros no van a entrar, no importa el talento que tengas no vas a estar con el grupo. Corre una milla. 2- Aumenta tu crecimiento natural Tú puedes aumentar tu crecimiento natural con un buen programa organizado de fuerza. Tú puedes ganar beneficios si adquieres buenos hábitos, si estas bajo un programa organizado y disciplinado cuando este en escuela superior o colegio, tu potencial no tendrá limites. Trabaja para tus piernas, brincos, hombros, brazos con repeticiones, lograras tu fortaleza (utiliza pesas). 3- Se competidor Debes competir o jugar con jugadores buenos, jugadores mayores, jugadores de nivel. Cuando tengas estas oportunidades no las desperdicies observa a estos jugadores y anota las cosas que hacen en el juego. Usa los mismos movimientos contra ellos. Debes jugar todo el año para alcanzar tu potencial. 4- Se respetuoso, siempre con una buena actitud Sé un caballero en y fuera de la cancha. No traigas malos hábitos al juego. A nadie le gusta oír un bocón. El árbitro te estará observando. El baloncesto es un juego de equipo. No hagas nada para llamar la atención. El juego es bastante fuerte, tú necesitas ser respetado, no rivalices. Estimulas a tus compañeros. Respeta y se responde a tus “entrenadores”. Un jugador con gran actitud recibe siempre los beneficios de todos. Nunca pongas una buena actitud cuando solamente tú lo deseas. 5- Construye tu juego Desarrolla tu ofensiva. Tú debes entrar en la gran “contradicción”, desarrolla tu juego y aplica uno a uno tus movimientos “pero” juega con concepto de equipo ¿Cómo hacerlo? He aquí algunas reglas a seguir: .Aprende y corre la ofensiva del “coach” de manera que te envuelvas en todas y puedas conseguir tiros abiertos. .Aprende los movimientos uno a uno y utilízalos en cada patrón. .Para correr la ofensiva tienes que aprender a recibir la bola, driblar, hacer pantallas, maniobrar rápido y cambiar el paso esto se llama coordinar. .Tienes que desarrollar tiros de frente al canasto al igual que de espalda. .Tu coach te enseñara los movimientos básicos. Algunos consejos para ayudarte en la ofensiva: .Observa el buen equipo en la forma que juegan y retrate en tu mente jugando con ellos. .El mejor “fake” (finta), Recibe la bola y mira hacia el canasto. .Práctica el drible a lo largo de la cancha tomando tiros y regresando hacia atrás. .Tira de 3 puntos, concéntrate: tiro rápido de todos los ángulos. 6- Entra en la defensa He aquí algunos consejos que te ayudarán hacer mejor jugador defensivo .Nunca te pares erecto, dobla la rodilla. .Párate en la punta de los pies, no te abras demasiado. .Siempre derrota a tu hombre para que no tome un tiro cómodo. .Siempre bloque a tu hombre. .Siempre impide el paso del que corta, no des falta, obliga a que cambie de dirección y velocidad. .Habla y estimula a tus compañeros en la defensa.


7- Piensa en lo Académico Busca hacer las cosas correctamente en la escuela y conviértete en un estudiante completo. En los próximos 20 años tú no volverás a competir en el baloncesto, pero tú serás joven todavía en el juego de la vida. Educación: de eso es que se trata la vida, tomar decisiones inteligentes es el resultado de una buena educación. 8- Estudia la historia del baloncesto Lee sobre siempre sobre la historia del baloncesto, sobre grandes equipo y grandes estrellas del pasado. No podemos entender el futuro, sino conocemos el pasado. Pero sobre todas las cosas prácticas los fundamentos todos los días. 9- Conocer hacia dónde vas, mantén un record y establece tus metas Establece tus metas a corto y largo plazo No podemos saber hacia dónde vamos, sino no conocemos de dónde venimos. Tiros libre, levantamiento de pesas, correr etc. Escríbelo donde estas ahora y lleva un record de progreso. Establece tu propio itinerario, diario, semanal, mensual y por toda la temporada. Tu progreso te vas a sorprender y te va inspirar Esto también es aplicable a tus metas personales en la vida. 10- Aprende a convertirte en un buen lanzador. No falles un tiro libre Un gran jugador que no puede encestar sus tiros libres, se convierte en un derrotero para el equipo, especialmente en las postrimerías del juego, al finalizar la temporada y todavía peor en el juego de campeonato. Desarrolla tu habilidad bien temprano, ahora. Por Prof. Víctor "Vitito" Ojeda, Entrenador

Sin equipo? Haz parte del equipo KOOMI Escribenos a: koomibasketballclub@yahoo.com Visitanos en: http://koomibasketballclub.blogspot.com/


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