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2014 年 4 月 4 日（星期五）
Woman’ s Yangsheng
美华商报
女人养生
膏方调治慢性妇科疾病有奇效 据孕妇的体质，或温肾健脾，或疏调气血， 对滑胎的保胎防漏有很好的效果。
产后病 妇女产后，气血损耗，又要哺乳，更加 消耗气血。产后运用膏方调理是很适合 的。但是产后膏方调理不能一味补虚，必 须要根据病症自身特点，辨证论治。膏方 选药时必须顾护气血。遵从开郁勿过于耗 散，消导必兼扶脾，祛寒勿过于温燥，清热 勿过于苦寒的原则。同时谨记产后三禁： 禁峻下、禁通利小便、禁大汗。药多选生 地、女贞子、当归、白芍、龙眼肉、首乌等滋 养阴血；太子参、白术、茯苓等健脾和胃；当 归、川芎、桃仁、红花等活血化瘀。
盆腔炎 盆腔炎症多由湿热实证引起，属于慢 性疾病，需要慢慢调养。对于慢性盆腔炎， 膏方有一定的疗效，治疗时以参芪等益气， 根据女性自身的生理特点，可以将其 下病者， 多因脾肾亏虚， 带脉失约， 湿热之邪 辅以川楝子、陈皮、延胡索等调气，红藤、蒲 饮酒过多等导致亢 公英、地丁草祛其邪，巴戟天、仙灵脾、桑寄 概括为“经、孕、产、乳”；病理状态下即为月 下注所致。性生活过度、 气血就会暗耗， 气血不足不能化经水， 就 生等补肾，茯苓、白术、米仁等利湿，黄柏、 经病、带下病、妊娠病、产后病及其它杂 奋， 病。妇科膏方有自己的独特性，且妇科疾 容易产生带下病，如果再遇上脾胃不和、肝 丹皮、泽泻等清热，扶正祛邪，气血同补，病 病复杂多变，使用膏方之前需要医生详细 气郁结、湿热侵袭，带下病就会愈加严重。 邪自去，肝肾充足， 则可痊愈。 观察病情，明确诊断，综合各方情况之后， 这个时候运用膏方，需要大补脾胃之气，佐 更年期综合征 对症下药，才能有效。但不得不承认，膏方 以疏肝之品，脾气健则湿气消，白带分泌不 在月经病、带下病、产后病、盆腔炎、更年期 正常的毛病就可治愈。膏方中常用的中药 更年期综合征患者多为肝肾阴虚，阴 如蒲公英、红藤、丹皮、黄柏可清热化湿，椿 阳失衡所致，用膏方滋补，平调阴阳，可以 综合征等方面确实有奇效。 根皮、芡实、莲须、金樱子可固涩止带，覆盆 起到事半功倍之效。更年期综合征是女性 月经病 子、石楠叶、桑寄生、川断可以温补肾阳，杞 绝经前后因卵巢功能衰退而出现的一组症 中医认为， 女性月经不调多因机体气血 子、 女贞子、 桑椹子可以滋补肾阴。 候群，主要以潮热汗出、失眠健忘、烦躁易 不足， 气机紊乱导致。肾为先天之本， “经水 怒等为主要表现。治疗上偏阴虚者宜补益 妊娠病 出诸肾” ， 月经的产生和调节以肾为主导， 调 肝肾，偏阳虚者应补其肾阳，方药如山茱 在妊娠病中，膏方尤其擅长治疗滑胎， 萸、熟地、杞子、女贞子、龟甲等益肾填精； 经亦以补肾为重要治法。补肾以填补精血、 补益肾气为主， 使阴生阳长， 阴平阳秘， 精血 也就是习惯性流产。中医学认为，肾藏精 巴戟天、仙灵脾、鹿角偏温肾助阳；心肾不 俱旺。因此， 月经病在处膏方时要安五脏， 调 而为气血之始，是生殖之根；脾主健运而为 交者予黄芩、山栀泻火，白芍、阿胶交通心 补气血， 气机顺畅， 血海才能按时满溢， 月经 气血生化之源，为后天之本。习惯性流产 肾。合理用药，才能达到平衡阴阳之功，帮 才会正常。熟地、 杞子、 桑椹子、 金樱子、 制黄 主要是由于内外因素导致人体气血亏虚， 助患者安度围绝经期。 精等中药对滋补肝肾有很好的效果； 香附、 川 肾气不固，内热伤胎，治疗需以补虚论治， 需要提醒的是，膏方虽然可以调治许 楝子等常用于理气解郁； 山药、 扁豆、 炒谷麦 以肾为核心。其治疗的步骤，强调孕前的 多妇科慢性疾病，效果明显，但是要注意服 预防性治疗和怀孕后辨证论治相结合。中 用方法，经期、感冒、腹泻、食欲不振时都不 芽、 白术等则起到补益脾气的作用。 药如八珍汤气血双补；杞子、菟丝子、五味 宜服用。此外，膏方需要长期服用，进补需 带下病 子、覆盆子等填精、补髓、益肾，尤能调经种 平和而不能太补，药味剂量要适度，恰如其 带下病即白带异常，中医认为女性带 子。总之，在补肾为治疗原则的基础上，根 分才能达到预期效果。 （99 健康网）
女性常穿高跟鞋危害大 女人鞋柜里永远不缺高跟鞋，高跟鞋 不仅可以增加身高，弥补身材矮小的不足， 还增加自信。但是在美丽的同时，你却在 以健康为代价。高跟鞋可致腰痛、颈椎病、 膝关节病等病。下面就详细介绍一下常穿 高跟鞋的危害： 1、腰痛或颈椎病： 腰痛和颈椎病发病的主要原因是脊柱 的弯曲过大。因为脊柱是由多个椎骨连接 而成的，两个椎骨的接触面近乎为平面。 姿态挺拔时，椎骨之间是面与面的接触，受 力得到分散，不易损伤；而脊柱弯曲时，椎 骨间的接触面变小，受力趋于集中，甚至集 中到一个点，压强迅速增大，这样很容易损 伤椎骨。高跟鞋使人的重心过度前移，必 然造成骨盆前倾，脊柱弯曲增大，腰椎和颈 椎受力的集中，容易造成损伤，这种损伤的 积累最终将导致腰痛和颈椎病的发生。 2、扁平足 扁平足的主要原因是跖腱膜松弛，跖 腱膜位于足底，像弓弦一样维持着足弓的 稳定。鞋跟越高，足弓的后臂越长，跖腱膜 所受的拉力（张力）也就越大。如果长期拉 力过大，跖腱膜松弛，足弓就随之降低，严 重的会造成扁平足。 3、拇囊炎： 过尖的鞋头会挤脚，会使拇囊炎的问 题恶化。拇囊炎即：大拇指关节处发肿发 炎。拇囊炎也可能在其它脚趾发生。专家 不认为挤脚的，尖头的高跟鞋会导致拇囊 炎的发生，但专家证明，高跟鞋的确会恶化 拇囊炎。
4、拇指外翻： 鞋头太尖，挤压着大拇指，就会造成拇 指外翻。而外翻的拇指因为一直被鞋子摩 擦压迫，发炎时会有尖刺般的压痛感。 5、跖骨关节疼痛： 高跟鞋除了会改变整个身体的重力分 布，并且会导致更多的重量移向跖骨。这 会使前脚掌感到有压力和疼痛。 6、踝关节扭伤： 即“崴脚”，正常人在行走和运动中，脚 踝容易产生向内的翻转力，鞋的外侧总是 最先磨损就是这个原因。人的自身也在不
断地调整这种翻转力，以维持平衡，但穿上 高跟鞋后，调整能力就会减弱，容易造成 “崴脚”。且鞋跟越高，向内翻转的势能越 大，受伤程度也就越加严重。 7、膝关节病： 由于负重力线改变，使膝关节软骨磨 损加重，诱发或加重关节软骨退变。 如何正确穿高跟鞋？ 1、选择鞋底跟自己脚的弧度相符的鞋 子。脚趾前端与鞋子顶端应留有 2～3 厘 米空隙，鞋跟不宜太小，鞋头宜宽松。鞋跟 高度最好不要超过 5 厘米。 2、穿着高跟鞋走路时姿势要正确，脚 尖往前伸直，臀部夹紧，上半身挺直。这样 可以避免压力分布不均，从而改善腿部、足 部浮肿的现象，促进血液循环，远离腿部 酸痛。 3、高跟鞋注意场合，不要在平时挤车 或在不平整的马路上穿，也不宜疾走快跑， 更不能上山爬坡。平时不要总穿相同高度 的高跟鞋，以免脚部同一处经常受到挤压。 4、穿高跟鞋走路应注意休息，可以把 脚尖翘起，活动一下小腿。脚趾甲不宜太 短，以防甲沟炎。 俗话说，鞋合适，脚知道。许多研究表 明，高跟鞋的设计并不符合人体力学原理， 要说服女性朋友舍弃光鲜耀眼的高跟鞋显 然并不实际，要时髦又要健康，才真正合乎 都市女性穿高跟鞋的需求。因此，如果女 性朋友能正确选择高跟鞋，并且在穿着高 跟鞋时，能搭配相关的足部保健用品，便能 有效预防足疾的发生。 （家庭医生在线）
女人不老秘诀 3 类食物 吃出青春容颜 对于女性来说，想要保持年轻的肌 肤，想要拥有不老的容颜，想要创造属于 自己的不老神话，平常就要十分注意肌 肤的保养。也有很多女性认为，要想创 造不老的神话，那么就需要用金钱来缔 造出来，当然也不全是如此，只要吃对健 康的食物，你也可以是不老的传奇，下面 就让我们来看看帮你留住美丽的食物有 是什么? 1、胶原蛋白食物 最常见的就是猪皮、猪蹄、甲鱼等。 有数据表明，每一百克猪皮中含蛋白质 26.4%，是猪肉的 2.5 倍，而脂肪却只有猪 肉的一半——2.27 克。值得注意的是， 这种肉皮中的蛋白质其主要成分就是胶 原蛋白。 胶原蛋白可以帮助皮肤留住水分， 滋润肌肤，维持皮肤组织细胞内外水分 的平衡。胶原蛋白是肌肤细胞生长必不 可少的主要原料，可以使皮肤长得白嫩、 细滑，有效减少皱纹，让人看起来更加年 轻。 2、富含软骨素的食物 可以多吃些猪骨汤、牛骨汤、鸡皮以 及 鸡 骨 汤 等 ，可 以 让 皮 肤 变 得 更 有 弹 性。人的皮肤主要有表皮、真皮、皮下组 织 3 层，其中与皮肤美容最相关主要是 真皮。真皮由弹性纤维构成，而弹性纤 维的主要构成物质是硫酸软骨素。人体 一旦缺乏了这种软骨素，皮肤也就没有 了弹性，更容易出现皱纹。所以多吃些 含软骨素的食物也是可以帮助抗皱的。 3、富含维 C 的水果 樱桃：自古以来就是美容果。樱桃 汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑， 是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含 维生素 C，而且含铁极其丰富，是山楂的 13 倍，苹果的 20 倍。除了含铁量高之 外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的 维生素 A，帮助活化细胞、美化肌肤。 石榴：娇艳欲滴的红石榴已经被证 实具有很强的抗氧化作用。它含有一种 叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境 中的污染、UV 射线的危害，滋养细胞，减 缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在 防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚 更“厉害”。 胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品”， 能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物 质，可与汞结合，使人体里的有害成分得 以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它 含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤， 预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的 多余角质。它也含有抗氧化不能少的维 生素 E。 橄榄：早在古希腊时代，橄榄树就是 生命与健康的象征，除了可以作为健康 食品食用之外，更有突出的美容功效。 由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出 护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对 抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄 榄果实中则含有另一强效抗氧化成分 ——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后， 能提供双重抗氧化修护。 （凤凰中医）