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Wendy Fabiola Lopez Castellanos Carnet: 3002-14-3303 5to. Ciclo sección A Psicología del deporte y la Recreación Lic. Martin Guerra


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. 10. CARACTERIZACIÓN PSICOLÓGICA DE LA PREPARACIÓN FÍSICA. .................................. 44

INDICE INTRODUCCION ........................................................ 4

1.

11. ANÁLISISDE LA ESTRUCTURAFUNCIONAL DEL DEPORTERASGOS PERTINENTES DE LA

DEFINICION DE PSICOLOGIA ................ 5

ESTRUCTURA FUNCIONAL DEL DEPORTE. ... 47 2.

PSICOLOGIA DEL DEPORTE

CONCEPTO, DEFINICIÓN Y OBJETIVOS. ..... 8

12. PRUEBAS PSICOLÓGICAS EN EL DEPORTE. .................................................................... 55

3. RESEÑA ACERCA DEL SURGIMIENTO DE LA PSICOLOGÍA DEL DEPORTE Y LA RECREACIÓN. ........................................................... 13

13. TECNICAS DE BIOFEEDBACK APLICADAS AL DEPORTE. .................................... 59

4. EL DEPORTE, JUEGO Y ACTIVIDAD FÍSICA. ....................................................................... 21

14. TÉCNICAS DE BIOFEEDBACK APLICADAS AL DEPORTE. .................................... 62

5.

15.

LA EXCELENCIA EN LA GESTIÓN

DESARROLLO DE LA HABILIDAD

DEPORTIVA................................................................ 24

MOTRIZ Y TECNICAS DEPORTIVAS............... 68

6. ETICA PROFESIONAL DE LA EDUCACION FISICA, RECREACION Y

16. TECNICAS PARA EL CONTROL DEL PENSAMIENTO. ....................................................... 84

DEPORTE ..................................................................... 28

7.

EL DEPORTE EN LA EDAD ESCOLAR. ..... 29

8.

LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTEEN

17. TÉCNICAS DE CONTROL DE LAIMAGINACIÓN Y ATENCIÓN........................ 91

18. HABILIDADES PSICOLOGICAS DEL DEPORTISTA Y ENTRENADOR PIGMALION. 102

EDAD ESCOLAR. ...................................................... 33

9.

LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE 19.

EN LAS PERSONAS MAYORES. ......................... 39

2

"LA PERSONALIDAD DEL DEPORTISTA" 107


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. 20. MOTIVACIÓN DEL ENTRENADOR AL DEPORTISTA. ......................................................... 111

21.

AUTOCONFIANZA Y DEPORTE ............ 114

23. PREPARACIÓN PSICOLOGICA EN EL DEPORTE ................................................................... 123

24.

PSICOLOGIA DEL ARBITRAJE

DEPORTIVO ............................................................. 129

CONCLUSIONES. .................................................. 134

ANEXOS .................................................................... 135

3


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. que de esta manera se logre con el objetivo del curso. INTRODUCCION

Es importante mencionar que todos los temas del área psicológica, en este curso sean enfocados directamente con el área deportiva, pues su vínculo es inseparable, temas como la

La psicología del deporte es una rama de la psicología como ciencia, el conocimiento de este tema es necesario para todos aquellos futuros

personalidad, la autoconfianza, etc.

profesionales en el área psicológica, es un tema muy completo y bastante complejo, abarca temas desde su conceptualización, la aplicación en las diferentes

áreas

deportivas,

la

importancia del psicólogo deportivo, la evolución que ha tenido esta rama a través de las décadas, el papel del entrenador y el árbitro, así como también el desarrollo completo de las habilidades motrices, lo que cada una de estas abarca y como son sus inicios en los seres humanos; uno de los últimos temas en socializar es el de la violencia y la agresión en el deporte, estos son algunos temas que son parte de la psicología del deporte, es importante que todos ellos se conceptualicen de la manera más factible, para su fácil comprensión y 4


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO.

1. DEFINICION DE PSICOLOGIA RELACION ENTRE CIENCIAS DEL DEPORTE Y CONOCIMIENTOS PSICOLOGICOS CON LA PSICOLOGIA

La palabra “Psicología” viene del vocablo Griego que significa: “Estudio de la Mente y del Alma”

DEL DEPORTE Y LA RECREACIÓN.

En nuestros días se define la Psicología como la ciencia que estudia la conducta y los procesos mentales.

 CIENCIAS DEL DEPORTE

DESCRIPTORES: CIENCIA – CONDUCTA – PROCESOS MENTALES.

- BIOMECANICA - FISIOLOGIA DEL EJERCICIO

 CAMPOS DE ESTUDIO DE LA PSICOLOGIA

- DESARROLLO Y APRENDIZAJE MOTOR

 PSICOLOGIA GENERAL

- MEDICINA DEL DEPORTE

 PSICOLOGIA DEL DESARROLLO

- SOCIOLOGÍA DEL DEPORTE

 PSICOLOGIA DE LA PERSONALIDAD

 CIENCIAS DE LA PSICOLOGIA

 PSICOLOGIA EDUCACIONAL

- PSICOPATOLOGIA

 PSICOLOGIA SOCIAL

- PSICOLOGIA CLINICA - PSICOLOGIA DE LA

PSICOLOGIA APLICADA E INTERVENCION PROFESIONAL

PERSONALIDAD - PSICOLOGIA EXPERIMENTAL - PSICOLOGIA DEL

 PSICOLOGIA CLINICA

ASESORAMIENTO

 PSICOLOGIA ORGANIZACIONAL  PSICOLOGIA EDUCACIONAL

PSICOLOGIA DEL DEPORTE

 PSICOLOGIA SOCIAL

 PSICOLOGIA DEL DEPORTE Y EL

LA

EJERCICIO FISICO.

DEFINICION PSICOLOGIA

INVESTIGA 5

COMO

DEL

DEPORTE DISCIPLINA


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. CIENTIFICA LOS PROCESOS MENTALES QUE TIENEN LUGAR EN EL SER HUMANO

APRENDER EL MODO EN QUE LOS FACTORES PSICOLOGICOS AFECTAN AL

ANTES, DURANTE Y DESPUES ACTIVIDAD DEPORTIVA.

RENDIMIENTO INDIVIDUOS.

DE UNA

FISICO

DE

LOS

PSICOLOGIA DEL EJERCICIO FISICO  DEFINICION LA PSICOLOGIA DEL INVESTIGA COMO

EJERCICIO DISCIPLINA

CIENTIFICA LOS PROCESOS MENTALES QUE TIENEN LUGAR EN EL SER HUMANO ANTES, DURANTE Y DESPUES DE UNA ACTIVIDAD FISICA. TEMAS E INTERROGANTES DE ESTUDIO DE LA PSICOLOGIA DEL DEPORTE Y EL EJERCICIO FISICO

¿QUÉ ES LA PSICOLOGIA DEL DEPORTE Y EL EJERCICIO FISICO? OBJETIVOS

OBJETIVO

1:

EFECTOS

DE

PSICOLOGICOS MOTRIZ

 APRENDER EL MODO EN QUE LOS FACTORES PSICOLOGICOS AFECTAN AL RENDIMIENTO

COMPRENDER LOS EN

LA

LOS

FACTORES EJECUCIÓN

 ¿CÓMO AFECTA LA ANSIEDAD EN

FISICO DE LOS INDIVIDUOS.

LA PRECISIÓN DE UN JUGADOR DE BALONCESTO EN EL LANZAMIENTO DE TIROS LIBRES?

 COMPRENDER DE QUE FORMA LA PARTICIPACION EN EL DEPORTE Y LA ACTIVIDAD FISICA INFLUYE EN

 ¿LA AUCONFIANZA INFLUYE EN LA CAPACIDAD DE UN NIÑO PARA APRENDER A NADAR?

EL DESARROLLO, LA SALUD Y EL BIENESTAR PERSONAL.

 ¿CÓMO INFLUYE EL REFUERZO Y EL CASTIGO DE UN ENTRENADOR EN

¿QUÉ ES LA PSICOLOGIA DEL DEPORTE

LA COHESIÓN DEL EQUIPO?

Y EL EJERCICIO FISICO? OBJETIVO 1 6


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO.  ¿EL ENTRENAMIENTO DE VISUALIZACIÓN FACILITA PROCESO DE RECUPERACIÓN DEPORTISTAS LESIONADOS?

LA EL

 FUNCIONES DE LOS ESPECIALISTAS EN PSICOLOGIA

DE

DEPORTIVA  ENSEÑANZA  INVESTIGACION

OBJETIVO 2

 ASESORAMIENTO

 COMPRENDER DE QUE FORMA LA PARTICIPACION EN EL DEPORTE Y LA ACTIVIDAD FISICA INFLUYE EN EL DESARROLLO, LA SALUD Y EL BIENESTAR PERSONAL.

SERVICIOS PROFESIONALES DEL PSICOLOGO DEPORTIVO  PSICOLOGO DEPORTIVO

TEMAS E INTERROGANTES DE ESTUDIO DE LA PSICOLOGIA DEL DEPORTE Y EL EJERCICIO FISICO OBJETIVO 2: EFECTOS DE LA

EDUCACIONAL Se ocupa de los individuos practicantes del deporte, entrenamiento con un enfoque más

COMPRENDER LOS ACTIVIDAD FISICA

didáctico que clínico; utiliza técnicas de entrenamiento de destrezas psicológicas,

SOBRE EL DESARROLLO PSICOLOGICO

para el incremento de la ejecución deportiva.

 ¿LA ACTIVIDAD DE CORRER REDUCE LA ANSIEDAD Y LA DEPRESIÓN?

 PSICOLOGO DEPORTIVO INVESTIGADOR

 ¿APRENDEN LOS JÓVENES A SER DEMASIADO AGRESIVOS COMO CONSECUENCIA DE SU PRÁCTICA

Ayuda a evaluar y desarrollar los servicios, conocer los problemas concernientes a su

DEPORTIVA?

área de investigación, ser sensibles a las necesidades y problemas de los deportistas y

 ¿LA PARTICIPACIÓN EN CLASES DE EDUCACIÓN FÍSICA FACILITA LA AUTOESTIMA DEL NIÑO?  ¿LA

PARTICIPACIÓN

COMPETICIONES UNIVERSITARIAS DESARROLLO

a las líneas relevantes de la salud, educación y bienestar de los mismos.

EN

DEPORTIVAS POTENCIA EL DE LA

PSICOLOGO DEPORTIVO PSICOLOGO CLINICO

PERSONALIDAD?

Y

CONSTITUYEN ROLES PROFESIONALESCOMPLEMENTARIOS 7


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO.  EL PSICÓLOGO DEPORTIVO TIENE COMO FINALIDAD AYUDAR AL

integración social y actividad de ocio.

INCREMENTO DEL RENDIMIENTO DEPORTIVO.  EL

PSICÓLOGO

COMO

CLÍNICO

FINALIDAD

P.D. es una especialidad de la Psicología que investiga y aplica los principios del comportamiento humano a la práctica

TIENE

RECUPERAR

del ejercicio físico y el deporte.

PSICOTERAPÉUTICAMENTE AL DEPORTISTA CON PROBLEMAS PSICOLÓGICOS Y RESTABLECER SU SALUD MENTAL. (*) (*) TANTO LOS DEPORTISTAS COMO LOS NO DEPORTISTAS PUEDEN PRESENTAR NECESIDAD DE ATENCION DE SU SALUD MENTAL Los

Psicólogos

deportivos

estudian

aspectos tan diferentes como la personalidad, la motivación, el liderazgo, la dinámica de grupo, la

2. PSICOLOGIA DEL DEPORTE CONCEPTO, DEFINICIÓN Y OBJETIVOS.

violencia, el bienestar psicológico o los pensamientos y las emociones de los

INTRODUCCIÓN

deportistas.

El comportamiento deportivo no es un

Entre

hecho aislado que concierne solo a

otras

funciones,

dirigen

investigaciones, trabajan con deportistas y entrenadores para mejorar el rendimiento y potenciar la

ciertos deportistas de elite, sino que constituye una manifestación universal. El deporte es un hecho cultural generalizado que afecta a la mayoría

práctica deportiva. El objetivo de la P.D. es la comprensión de los factores psicológicos que intervienen en el ejercicio físico y el deporte, además de tratar de dar

de las personas. Primeras manifestaciones de la P.D. asociadas al deporte de competición.

solución a los problemas asociados con la

Entender el deporte como instrumento de salud, medio de 8

práctica

deportiva:

estrés,


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. insatisfacción, tensión fracaso, bournout, etc.

psíquica,

filosofía, etc.).

Aparecen numerosas definiciones y

cardiovasculares

cierta tendencia a buscar nombres más especializados:

Psicología

Desarrollo

física,

sean

normales

o

excepcionalmente elevadas. Hay algo fuera de estos elementos anatómicofisiológicos, o por encima de ellos, que define e informa la actitud del atleta,

Deportivo

Psicofisiológica

educación

Millman (1979): No basta que los músculos, las articulaciones, el sentido del equilibrio y las funciones

P. D.: CONCEPTO

Psicología del (Duda, 1987).

higiene,

el tipo de deporte a que se dedica, el impulso competitivo y su variación, tan diferente a veces de un día a otro. Es menester evaluar y conocer todos los elementos psicológicos, ya sean del

del

Deporte (Hatfield y Landers, 1983). Psicología Cognitiva del Deporte (Straub y Williams, 1983).

individuo o del grupo, para juzgar el rendimiento.

➢ Quinesiología Psicológica (Martens, 1989).

J. R. Thomas (1980): La psicología del deporte investiga, como disciplina científica, las causas y los efectos de

Dishman (1983) afirma que la PD sufre una crisis de identidad.

los procesos psiquicos que tienen lugar en el ser humano antes, durante y

Antonelli y Salvini (1978), haciéndose eco de un frecuente eclecticismo,

después de una actividad deportiva.

confunden la Psicología del Deporte con el propio deporte cuando afirman: La P.D. es una amplia corriente de pensamiento en la que confluyen diversas doctrinas (psicología, medicina,

psiquiatría,

sociología,

9


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. P. D.: DEFINICIÓN

Considerarla de otra manera, aparte de generar confusión, haría que la

Existen dos perspectivas diferentes:

Psicología quedase reducida a una derivación de la biología o de la fisiología.

a) Aquella que concibe la P.D. como una

Digamos, pues, que la P.D. es una

rama específica de la Psicología (se la está definiendo como un campo de estudio e investigación donde

aplicar

subdisciplina de la Psicología que aplica los principios de la misma en el ámbito deportivo y del ejercicio físico. Es

los

la

Psicología

aplicada

a

los

principios de la Psicología al ámbito del deporte).

deportistas y a las situaciones donde se desarrolla el deporte y el ejercicio físico.

b) Aquella que concibe la P.D. como una

P. D.: OBJETIVOS

Ciencia del Deporte (se la está definiendo como una

Diferenciar

rama de las C.C. del Deporte que intenta describir y explicar los aspectos psicológicos

actividad

(juego

o

deporte) en la que se va a intervenir, ya que esta precisión va a definir los objetivos, el tipo de intervención y el seguimiento profesional.

implicados en la actividad

Juego: actividad que tiene un fin en sí misma, es agradable y perdura durante toda la vida. Combina factores psicológicos, físicos, tácticos,

física y el deporte. Adoptaremos

la

la

perspectiva de considerar la P.D. como una

pedagógicos

subdisciplina de la Psicología que pretende la aplicación de los principios del saber psicológico al

y

de

costumbres

que

ayudan a la socialización del sujeto. Deporte: expresión ampliada del juego

campo del deporte.

10


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. que entraña todas las características anteriores además de incluir otra que lo diferencia y lo define : el agonismo.

FUNCIONES DEL PSICÓLOGO DEL DEPORTE

AGONISMO: es el impulso del hombre

El Comité Olímpico de EEUU incluye

por medirse con otros semejantes (fútbol, tenis, ajedrez…), consigo mismo (saltos...) y/o con la naturaleza (montañismo).

por primera vez la preparación psicológica en un programa de investigación sobre el deportista de elite. Señalan

Señalaremos cuatro objetivos diferentes de la práctica deportiva:

a)

Aprendizaje escolar).

motriz

tres

funciones

para

el

psicólogo del deporte: a) Clínica (ansiedad, estrés, lesiones, etc.).

(deporte

b) Educativa. •

Docente: enseñar principios y técnicas psicológicas en cursos y seminarios.

b)

Deporte como competición).

profesión

(alta

Asesor: orientar y apoyar a deportistas y entrenadores para optimizar su rendimiento y su bienestar.

c)

Deporte como salud integración (rehabilitación).

y/o

c) Investigadora: como especialista en una

ciencia

básica,

estudia

los

procesos psicológicos en el ámbito del deporte. d)

Deporte como ocio y disfrute

P. D.: INTERESES.

(animación deportiva).

Tres intereses fundamentales: 11


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. a)

El

aprendizaje

motor

b)

(adquisición de hábitos y destrezas). La influencia psicológica de la

b)

La

aplicación

de

los

descubrimientos logrados en laboratorio a las situaciones de la vida real.

práctica deportiva. c)

El conocimiento deportivo como medio para incrementar el rendimiento.

La psicología básica y la aplicada son dos aspectos de una misma realidad: la Psicología como Ciencia y la Psicología como profesión.

El aprendizaje motor se ha constituido, tanto por su unidad teórica y metodológica como por el grado de definición de su objeto, en una disciplina científica en sí misma.

Una función primaria de la P.D. es la aplicación, aplicación que comprende tres áreas: la evaluación, la investigación y la intervención.

En los últimos tiempos se ha incrementado la importancia de la A.F. como medio para la educación, el

Una función primaria de la psicología deportiva es la aplicación del conocimiento psicológico al

cuidado de la salud, la prolongación de la calidad de vida y el desarrollo de la

comportamiento deportivo. Aplicación que comprende tres áreas importantes:

personalidad. 1) Evaluación:Medición del comportamiento de individuos o equipos COMETIDOS DE LA P.D.

en interacciones específicas con el fin de descubrir, clasificar y predecir la

Como cualquier otra modalidad de la

conducta del deportista. 2) Investigación: Se extiende desde el

psicología aplicada, la Psicología del Deporte conlleva dos planteamientos esenciales:

estudio de procedimientos intervención y

resultados, hasta el desarrollo de teorías sobre las que sustentar las

a) La existencia de una ciencia psicológica básica que supone investigación de laboratorio.

las técnicas y de diagnóstico, evaluación de los

la

formas de intervención.

12


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. 3) Intervención: Es la aplicación de ciertas técnicas que, esencialmente,

- Especialistas - Subvenciones

producen un incremento de la ejecución deportiva, así como la eliminación de las conductas que lo impiden (ansiedad, falta

de

concentración,

activación

INTRODUCCIÓN

inadecuada, conductas desadaptativas, etc.).

 El arraigo del deporte en la sociedad contemporánea es tal que se puede abordar el tema desde multitud de perspectivas:

3. RESEÑA ACERCA DEL SURGIMIENTO DE LA PSICOLOGÍA DEL DEPORTE Y LA RECREACIÓN.

* Lúdica – Ocio y tiempo libre * Formativa - Hábitos de higiene * Técnica

- Escuelas, clubes, etc.

* Comercial - Publicidad, empresas… * Comunicación- Periódicos, tv., etc.

HISTORIA Y EVOLUCIÓN DE LA PSICOLOGÍA DEL DEPORTE

* Profesional- Técnicos, atletas, etc.

 El deporte es un fenómeno cultural de los más representativos de este milenio:

 La práctica deportiva aumenta en las sociedades avanzadas.

- Universalidad

➢ Necesidades básicas cubiertas.

- Implantación

➢ Mayor nivel de bienestar.

- Relevancia social

➢ La cantidad y variedad de deportes

-Instalaciones

crece vertiginosamente.

- Competiciones

➢ El deporte se convierte en espectáculo. ➢ Aparición de una floreciente industria vinculada al deporte.

13


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. Existe una íntima relación entre la práctica deportiva y la dimensión

NACIMIENTO DE LA PSICOLOGÍA DEL DEPORTE

psicológica del ser humano. * Desarrollo de la personalidad.

 Es difícil señalar una fecha concreta de aparición. Hay muy pocos estudios

* Fortalecimiento de la voluntad.

que analicen sus orígenes.

* Promoción del autoconocimiento.

 Los primeros estudios experimentales aparecen a finales del XIX.

* Perseverancia y espíritu de sacrificio. * Apreciación del trabajo continuado como camino para conseguir futuros logros.

 Son

estudios

teóricos

y

empíricos aislados. ÁMBITO DE LA PSICOLOGÍA DEL DEPORTE

 Siglo XX crece el interés por la aplicación de la PD.

 Difícil delimitación del ámbito de la PD.

 1960 – Se considera a la P.D. como un campo de estudio y aplicación propio.

 Disciplina joven.

 Actualmente se habla de Especialidad Psicológica Consolidada.

 Conjunto de estudios no definidos.  Conjunto de prácticas no definidas.

ETAPAS DE FORMACIÓN DE LA PSICOLOGÍA DEL DEPORTE

 Tareas y funciones sin concretar.

 Etapa de los precursores (1890-1919)

• •

Intentos aislados por relacionar Psicología y deporte. Importancia de los factores psíquicos en el deporte.

 Etapa de Formación (1920-1944) 14


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. • • •

Formulación de diferentes concepciones teóricas. Investigaciones específicas en campo del deporte.

Por qué el juego afecta positivamente al desarrollo.

 Los profesionales de la E.F. acuden a los psicólogos.  Trabajos

teóricos

basados

en

la

intuición del autor.  Etapa de Crecimiento (1945-1964)

Aportaciones en el campo del aprendizaje motor.

Trabajos sobre evaluación del rendimiento. Estudios sobre personalidad y

 Tener en cuenta los psicológicos es positivo (+).

factores

 Elevado interés debido al movimiento olímpico.

deporte. * Principales Experimentos:  Etapa

de

Consolidación

(1965-

en la actuación.cuando los individuos actúan solos o en compañía de otros (ciclistas).

actualidad) •

Estudios sobre evaluación, investigación e intervención. •

 ETAPA DE LOS PRECURSORES •

N. Triplett (1898) – Efectos

G. Patrick (1903) – Motivos que atraen a grandes masas de espectadores al fútbol.

Los primeros escritos datan de finales del XIX.

Son estudios no sistematizados, sin base experimental.

G. Fitz (1904) – Inventó un aparato para medir los tiempos de reacción.

Por qué los humanos juegan. 15


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. ➢ A.Z. Puni - Influencia deporte / personalidad. •

Relación competición / emociones.

Anderson (1899) – Transferencia de la fuerza muscular.

 Creación del Instituto de Investigación científica para el estudio de la Educación Física en Moscú (1930).

 ETAPA DE FORMACIÓN EUROPA •

Se inicia en el 1º cuarto del siglo XX.

Surge

en

Rusia

con

las

aportaciones de P. Lesgarft (1901) •

 C. Diem (1920) Crea en Berlín el primer laboratorio de Psicología

Trata de sentar los fundamentos psicológicos de

del Deporte.

la A.F. •

 Reseñar los trabajos de W. Schulte, N. Sippell y F. Giesse en Leipzig y Berlín sobre aprendizaje motor.

Son trabajos aislados, intuitivos, realizados con un rudimentario metodológico.

arsenal

 1936 – Tiene lugar una revuelta ideológica anti-tests de inteligencia y personalidad.

 Destacar los trabajos de:

➢ P. Rudick - Formación del hábito motor.

 Se potencia la observación de

Tiempos de reacción.

los 16

entrenamientos

y

las


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. competiciones en orden a evaluar el rendimiento deportivo.

- Griffith (1923) - Diseñó numerosos tests orientados a la evaluación psicológica en el ámbito deportivo.

 ETAPA

DE

FORMACIÓN

-Fue el primer profesor impartir un curso de P.D.

EN

americano

en

-Es considerado como el iniciador de la Psicología deportiva en Estados Unidos.

NORTEAMÉRICA. ✓ C. Griffith es el padre de la PD en EEUU.

-Griffith

(1938)

Estudió

situaciones

✓ En la Universidad de Illinois (1925)–

deportivas reales como el entrenamiento, el

Griffith crea un verdadero laboratorio para investigar factores psicológicos y variables de

liderazgo, el aprendizaje motor, la destreza, los factores de personalidad y los factores de influencia social (presencia de público).

personalidad relacionados con el rendimiento.

-Profeta sin discípulos, sus líneas de trabajo no tuvieron continuadores.

✓ Sus estudios abarcan tres áreas: a) Habilidades psicomotoras (coordinación, tiempos de reacción, equilibrio, plasticidad, etc.). b) Factores de aprendizaje (atención, percepción,

memoria,

 ETAPA DE CRECIMIENTO

emoción,

motivación, etc.). c) Variables de personalidad (ansiedad, agresividad, confianza, seguridad,

conductismo, se extienden los estudios sobre aprendizaje motor. El ámbito de la P.D. pasa a ser el aprendizaje motor.

imagen de sí mismo, etc.).

 ETAPA DE FORMACIÓN NORTEAMÉRICA

Tras II Guerra Mundial, como consecuencia de las investigaciones del

EN

También

se

estudian

variables

de

personalidad como el estrés. •

Bruce Ogilvie y Thomas Tutko (1960) trabajan in situ con deportistas. Utilizan tests y escalas de evaluación

17


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. para estudiar la personalidad de los deportistas de elite. •

cara a mejorar el rendimiento en el marco teórico del aprendizaje motor.

Surgen nuevas líneas de estudio:

 ETAPA DE CONSOLIDACIÓN •

a) Reacciones emocionales (miedo en fútbol y boxeo).

(tensión

los

Psicólogos de Estados Unidos y Canadá se reúnen en Dallas para discutir la viabilidad de crear una sociedad dedicada al estudio del Deporte.

- Se desarrolla una P.D. aplicada a la preparación del atleta para la

competición siguiendo las líneas marcadas por A. Puni y P. Rudik.

-Las tensiones y el nivel de activación se evalúan mediante tests psico-fisiológicos: cardíaca  Búsqueda del nivel de activación óptimo – Máximo rendimiento. de

las

personalidad

de

tuvo

como

En el I Congreso Internacional de Roma se pudo apreciar la gran dispersión conceptual y metodológica existente.

Respiración / Presión sanguínea / Frecuencia

tests

reunión

Congreso Internacional de Roma (1965).

previas a competición.

mediante

Esta

consecuencia el nombramiento de varios representantes que habrían de participar en el I

- El entrenamiento psicológico del deportista se inicia con el estudio de las tensiones

características

a

y la promoción de la Psicología

 En la URSS

 Medir

agrupar

expertos de diferentes países, en la década de los 60 aparecen numerosas publicaciones sobre P.D.

b) Agresividad (boxeadores y lucha).

c) Estrés y rendimiento emocional / ejecución).

Intentando

Se crea la International Society of Sport Psychology (ISSP).

1970 – Se publica la 1ª revista dedicada al tema: International Journal of Sport Psychology.

18


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. •

físico y personal del deportista. El rendimiento

1967 – Fruto del entusiasmo de los psicólogos del deporte americanos y canadienses, surge la Sociedad Norteamericana

es algo secundario.  Crea el Instituto de Educación Física (INEF)

para la Psicología del Deporte y de la Actividad (NASPSPA). •

de

Física

a) b) c)

el

donde

se

imparte la Psicología bajo el nombre de Psicopedagogía.

Actividades: o Publica

Madrid,

 1965 – Surge en Barcelona el Centro de

Sport

PsychologyBulletin (libros, cartas, ideas, trabajos breves, etc.).

Medicina Deportiva de la Residencia Blume. Se incluyen evaluaciones médicas y psicológicas sobre el rendimiento de los deportistas.

o Reuniones anuales para extender los nuevos conocimientos sobre el deporte y la actividad

 1970 – Se crean las Asociaciones de Psicología del Deporte.  Agrupan a licenciados en Psicología y Educación Física.

física en tres áreas: Aprendizaje motor.

 1976 – Se crea el INEF de Barcelona.

Desarrollo motor. Psicología del Deporte.

 La PD se incluye en los estudios universitarios en los 80.  1989 – La UAM crea el primer programa universitario en forma de Master con vistas a preparar psicólogos profesionales para

 LA P.D. EN ESPAÑA •

Barcelona 92.

El interés por la P. D. surge con la obra de J. Mª Cagigal.

 1990 – Reforma de los planes de estudio universitario: la P.D. como

 La suya es una perspectiva

asignatura optativa.

humanista: la P.D. al servicio del bienestar 19


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO.  1993 – La UAM crea la Cátedra “Ferrer Salat” para dar cobertura a los Masters de P.D. y de Alto Rendimiento Deportivo.  Actualmente el Centro Olímpico de Estudios Superiores, creado por el C.O.I. en 1992, es el proyecto más sólido para impulsar las Ciencias del Deporte (Psicología).  Futuro cargado de promesas.

20


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. 4. EL

DEPORTE,

JUEGO

 CRITERIO: NATURALEZA HECHO DEPORTIVO.

Y

ACTIVIDAD FÍSICA. CONCEPTO DE DEPORTE.  “Actividad

física,

sujeta

 LUSCHEN Y WEIS (1979): a

 CRITERIO:

un

SOCIOLÓGICOS.

reglamento, que se practica de forma individual o colectiva en competición con otros”  “Ejercicio o actividad física que

 PARLEBAS (1971): 3 criterios:  Incertidumbre.  Cooperación.

requiere una técnica y se realiza sin intención de competir, como diversión o para mantenerse en forma”  Parlebas: “el deporte es el juego deportivo institucionalizado”.

 Oposición.  OTRAS TIPOLÓGICAS:

Recreación,

pasatiempo,

placer,

CAGIGAL

diversión o ejercicio, por lo común

 CRITERIO: INTENCIONALIDAD.

al aire libre. 2.

CLASIFICACIONES

 CAILLOIS (1958).  BOUET (1968).

DICCIONARIO REAL ACADEMIA. 1.

ASPECTOS

 EL DEPORTE COMO UNA ACTIVIDAD EDUCATIVA.  EL DEPORTE COMO UNA

Ejercicio físico, por lo común al aire libre, practicado

ACTIVIDAD DE OCIO.  EL DEPORTE PROFESIONAL.

individualmente o por equipos con el fin de superar una marca establecida o de vencer a un adversario en competición pública,

 CRITERIO:

NATURALEZA

DEL

HECHO DEPORTIVO.  DEPORTE COMO PRAXIS. DEPORTE COMO ESPECTÁCULO

siempre con sujeción a ciertas reglas.  CAGIGAL (1946):

PARLEBAS (1971)

 CRITERIO:

 CRITERIO: INCERTIDUMBRE, COOPERACIÓN, OPOSICIÓN.

INTENCIONALIDAD. 21


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO.  ACTIVIDADES PSICOMOTORAS.

 PUEBLOS PRIMITIVOS:  FINES UTILITARIOS.  VARÓN.

ACTIVIDADES SOCIOMOTORAS

OTRAS

CLASIFICACIONES

 EGIPTO (3100 a. C. – 332 a. C.):

TIPOLÓGICAS.

 Carrera, salto, lanzamiento de jabalina, ejercicios con bastones, pesca, lucha, juegos de equilibrio y juegos con balón.

 CAILLOIS (1958):  Deportes Individuales.  Deportes de pelota y balón.

 GRECIA:

 Deportes de origen marcial.  Deportes basados en la vida y en la técnica.  BOUET (1968):    

 Actividad atlético.

física

de

carácter

 Se incluye en la Educación.

Deportes de combate. Deportes atléticos. Deportes de la Naturaleza. Deportes Mecánicos.

 Juegos en honor a algún dios.  Concursos infantiles.  ROMA:

EL DEPORTE COMO SOCIAL Y CULTURAL.

 Formación militar: espada, lanza, jabalina, tiro con arco y honda.

FENÓMENO

 Prevalece

 EDAD MEDIA (445 d. C – S XV).

civilizaciones.

 CRISTIANISMO:

 Objetivos socio-culturales práctica deportiva actual. HISTÓRICA

de

carácter

espectacular: (gladiadores).

 Evolución histórica de la función social del deporte en las distintas

EVOLUCIÓN

el

Salud

del

alma y desprecio del cuerpo.

la

 El cuerpo no es el objetivo de ningún programa educativo. DE

LA

 RENACIMIENTO (S. XVI):

FUNCIÓN SOCIAL DEL DEPORTE EN LAS

 Deporte educativa.

DISTINTAS CIVILIZACIONES. 22

como

actividad


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO.  Equitación, carreras pedestres, saltos, esgrima y diversos juegos

 Etapa: “Fusión de los sistemas” (Hallden)

de pelota.

 Sociedad actual

 SIGLO XVII:

 Avance tecnológico.

 Trabajos que inician la Ciencia

 Tecnificación del trabajo.

de la cultura corporal:

 “Sociedad del ocio” (¿pasivo más que activo?)

 Harvey: circulación mayor y ejercicio corporal.  Comenius:

 Concepciones diferentes del Deporte:

ejercicios

corporales en el programa

 Rendimiento.

escolar.

 Deporte para todos.

 Locke: educación

“Empirismo”: del espíritu

 Concepción educativa. OBJETIVOS SOCIO-CULTURALES DE LA PRÁCTICA DEPORTIVA ACTUAL

posterior a la del cuerpo.  SIGLO XVIII:  Interés de los médicos por el

1. Conseguir la mayor participación

ejercicio físico.

posible.

 “Naturalismo” (Rousseau).

2. Búsqueda de desarrollo armónico del cuerpo.

 SIGLO XIX:  Periodo de las Escuelas:

3. Búsqueda de sensaciones nuevas.

 Francesa.  Alemana.

4. Alejamiento de lo cotidiano.

 Sueca.

5. Mejora de la salud.

 Inglesa: línea deportiva. Thomas Arnold (17951842).

6. Distinción de grupos sociales.

 PRINCIPIOS SIGLO XX:

23


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. FUNCIÓN SOCIO-CULTURAL DEL ÁREA DE EDUCACIÓN FÍSICA A TRAVÉS DEL

Misión: nuestro trabajo

DEPORTE  Alcanzar un mayor dominio del cuerpo.  Mejorar la capacidad de adaptación a

Valores: nuestra actitud

situaciones nuevas.  Despertar la curiosidad por mejorar y  utilizar nuevas formas de aprendizaje.  Aumentar el número de relaciones interpersonales de tipo horizontal.

Visión: nuestros sueños

 La gestión excelente del deporte. La calidad

 Aprender a desarrollar el trabajo cooperativo.  Fomentar la educación social y de ocio.

5. LA

EXCELENCIA

EN

la determinación de los objetivos y de

LA

los resultados de una organización pública es la planificación y el seguimiento de la gestión.

GESTIÓN DEPORTIVA •

Una de las mejores herramientas para

MODELO DE DESARROLLO DEPORTIVO EXCELENTE

En la investigación se ha estudiado la excelencia deportiva a través del deportista de alto nivel en su camino

La calidad

hacia el éxito deportivo. Estudio que necesariamente debe ser contemplado como un fenómeno

LA GESTIÓN EXCELENTE DEL DEPORTE. •

multifactorial.

lim EXCELENCIA

24

La calidad:

1


PSICOLOGĂ?A DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO.

1.

4. Poder y saber transmitirlo

Trabajar bien

2. Saber que lo hacemos bien

5. Comunicarlo bien

6. Ser evaluados 3. Tener constancia de ello.

25


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO.

10. Para seguir trabajando juntos……y mejor

7. Aprobar el examen

8. Recibir el premio

Una nueva gestión basada en la excelencia y calidad, tiene como objetivos esenciales: •

la mejora del rendimiento de la organización para satisfacer las demandas de los clientes

la mejora en la transparencia de la gestión

la motivación de los empleados a través de la delegación de responsabilidades

Herramientas de Calidad:

9. Sentirlo como un refuerzo

Diseño de mapas de procesos

Cartas de servicio, de compromisos

Elaboración de memorias

Comunicación con el cliente: gestión de sugerencias-reclamaciones, contactos vía web, etc.

26


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. •

Estudios de mercado, investigaciones varias.

Protocolos de actuación

Creación de indicadores

Seguimiento y control de objetivos

EFQM EuropeanFoundationforQuality Management Fundación Europea para la Gestión de la Calidad

27


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. políticas y religiosas, cualesquiera que sean dando ejemplo seguro al educando y a la

6. ETICA PROFESIONAL DE LA EDUCACION FISICA, RECREACION Y DEPORTE

sociedad con tolerancia.

manifiesto

espíritu

de

6 - Tratar a todos con cariño, justicia y 1 - Cuidar de su físico para mantener el

equidad, y aprovechar todos los momentos

equilibrio emocional, psicosomático, social, moral, cultural y espiritual, procurando ser modelo de comportamiento, de manera que dignifique la profesión dentro y fuera de la

que la actividad gimno-deportiva ofrece para educar, creando un ambiente de cordialidad, confianza y respeto de forma que se mantenga el equilibrio del trinomio Profesor-

Escuela.

Alumno-Grupo de Alumnos.

2 - Procurar estar actualizado sobre los últimos acontecimientos científicos, ampliando su cultura general y profesional,

7 - Prestigiar su profesión, colegas y asociaciones de clase, cooperando en todas las promociones de carácter cultural y

siempre abierto y sensible a las innovaciones, experiencias e investigaciones científicas en

deportivo posibles, no aceptando contratos contrarios a los principios doctrinalescientíficos, que afecten al prestigio y a la dignidad de la función magistral, defendiendo a la profesión y a los colegas injustamente

Educación Física, Deportes y Recreación. 3 - Comprender el contexto de la realidad socio-político- económico y las diferencias sociales existentes en su campo de acción, para tratar de superar la injusticia y la

atacados. 8 - Aconsejar a sus alumnos, respetar a los

desigualdad educacional.

adversarios, tanto a los fuertes y vencedores, como a los débiles y vencidos,

4 - Hacer lo posible por comprender el comportamiento psico-social de los alumnos, procurando desarrollar las potencialidades bio-psico-social y artísticas estimulándolas y motivándolas,

a

resaltar

los

tratándolos caballerescamente, de forma que aprendan a ganar y a perder con elevado espíritu de "fair-play", llevándolos a enfrentarse con los cuadros adversarios

aspectos

como huéspedes de honor y haciéndolos comprender que la trasgresión de las reglas en las competiciones representa la ruptura del compromiso entre caballeros.

positivos y neutralizando los negativos, a fin de preparar mejor las futuras generaciones para la vida. 5

-

Respetar

superiores

y

a

sus

alumnos,

subordinados

colegas, por

9 - Esforzarse para evitar que las competiciones degeneren en agresiones o conflictos que desvirtúen sus fines y atenúen

sus

costumbres, leyes y reglamentos, opiniones 28


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. contra la dignidad humana, una vez que jueces y competidores deben considerar

15 - Tener fe en su misión y amor en su profesión de modo que pueda ayudar al

mutuamente honestas sus intenciones.

individuo cada vez más para perfeccionar su salud, y contribuir a la buena formación y conservación corporal, mejorar su adaptación

10 - Permitir que participen en competiciones solo aquellos especialmente condicionados con

orgánica para resistir a los embates de la

la preocupación capital de preservar la salud, de manera que jamás posibilidades fisiológicas.

sobrepasen

vida (ataques de microorganismos, cambios ambientales, choques emocionales, etc.) y por medio de la adaptación neuro-muscular poder preparar sus diferentes mecanismos para

sus

11 - Despertar y crear en sus educandos saludables hábitos físicos, mentales, morales,

poder actuar con eficiencia en la vida humana

sociales y cívicos de modo que aprendan a organizar su vida distribuyendo las horas del día entre estudio, trabajo, reposo, diversiones y obligaciones profesionales,

y socialmente válida durante más tiempo, despertando en él, el gusto por una vida sana, preparando así para mejor emplear sus tiempo de ocio, contribuyendo para

escolares, religiosas, familiares, etc.

realización personal y de esa forma tornarlo satisfecho consigo mismo, y más feliz.

12 - Resistir a todas las presiones que pretendan envilecer el ejercicio de la profesión o hacer competencia desleal a sus

7. EL DEPORTE ESCOLAR.

colegas de clase. 13 - Estimular la emulación entre sus alumnos, proporcionándoles actividades que favorezcan la creatividad, la espontaneidad, la libre expresión el dialogo, ayudándoles a descubrir las actividades en las que puedan realizarse o que les proporcionen mayor placer. 14 - Atender los problemas y las aspiraciones de sus alumnos y procurar ayudarles a superar las dificultades coordinándose con los colegas, con los padres, para informarse de las diferencias individuales, sus peculiaridades y conocer así

mejor sus

posibilidades, orientando para las mejores posibles soluciones. 29

EN

LA

EDAD


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO.

CRÍTICAS AL DEPORTE INFANTIL Art. 2: Se entenderá por deporte “todo tipo de actividades físicas que, mediante una participación, organizada o de otro tipo, tengan por finalidad la expresión o la mejora de la condición física y psíquica, el desarrollo de las relaciones sociales o el logro de resultados en competiciones de todos los niveles.” EL DEPORTE EN LA EDUCACIÓN FÍSICA. En la Educación Física se incluyen «aquellos fenómenos que siendo identificables por sus

Contaminación por el deporte espectáculo y por el negocio deportivo

Excesivo énfasis en la competencia

Deportivización de la educación física

Captación de talentos

Especialización precoz

El rol de los padres

El deporte en la escuela.

variables educativas pertenecen al ámbito de la actividad motriz».

El deporte desarrolla cualidades de personalidad que trascienden lo físico:

Vicente Pedraz. Podemos considerar al deporte como un contenido educativo en la medida que se trata de un conocimiento práctico y teórico construido históricamente y socialmente validado. “Todo el mundo reconoce que el ejercicio es esencial para la salud. El ejercicio es la gran condición necesaria para asegurar la salud y el vigor de todas las partes de nuestra constitución física y mental. En este caso

la

Las capacidades físicas

Los recursos de autocontrol emocional

La autovaloración límites funcionales.

La fijación de metas y planes

El valor del logro honesto de esas metas

precisa

de

sus

Las características que debería poseer el deporte para ser considerado como medio educativo son:

debemos considerarlo sólo como un medio de vigorizar y desarrollar el cuerpo, puesto que es sólo de los ejercicios físicos y gimnásticos que nos ocupamos” José Pedro Varela 30

Componente lúdico

Componente agonístico


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. •

Componente normativo

Componente simbólico

fuera, simplemente, un rival a superar.

“El deporte es, en realidad, una oportunidad que tenemos de que otro ser

John Keating en «La sociedad de los poetas muertos»

EL FAIR PLAY: •

Es una forma de pensar, además de traducirse en un comportamiento.

Abarca

Saludar al equipo contrario antes y felicitarlo después del partido por el esfuerzo realizado.

Demostrar, en todo momento, un comportamiento deportivo a lo largo del partido.

los conceptos de amistad, autocontrol

Abandonar las instalaciones de juego, tanto en casa como fuera, con elegancia y educación, dejándolas en perfecto estado de uso para que, posteriormente, sean utilizadas por otros compañeros.

humano nos empuje a superarnos”

respeto al prójimo, espíritu deportivo.

Mostrar una actitud positiva con el equipo contrario y no verlo como si

No obtener ventajas de situaciones de juego donde deportividad.

y •

Implica luchar contra las trampas, contra la utilización de la astucia para

debería

primar

la

Evitar engañar al árbitro durante las situaciones de juego e intentar ayudarlo en su labor.

saltarse las reglas, contra la intolerancia, contra el dopaje, contra la violencia (tanto física como verbal), contra la explotación de los jugadores o técnicos, contra la desigualdad de oportunidades, contra la comercialización excesiva y contra la

Evitar protestar decisiones de los árbitros aunque podamos intuir que se hayan podido equivocar.

Evitar

celebraciones

demasiado

eufóricas y desmesuradas ante la consecución de goles, canastas o victorias en los encuentros.

corrupción. •

¡Qué bueno sería! 31

Que el público, en general, aplaudiera las buenas acciones del juego sin mirar


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. a qué equipo pertenece el jugador en concreto. ¿Realmente abordamos pedagógicamente?

el

salud y la recreación o sólo se reproduce la práctica de alguno de ellos?

deporte

¿Se permite que los alumnos intervengan en la planificación de las

¿Todos los alumnos y alumnas egresan

actividades deportivas, favoreciendo la

del sistema escolar convencidos de que deben realizar actividad física y deportiva durante toda la vida?

inclusión de los menos aptos o con dificultades de integración, para conocer sus puntos de vista y necesidades?

¿La gran mayoría de los alumnos tiene la oportunidad de participar en una

¿Los deportes a enseñar y aprender se determinan pensando en los contextos sociales donde los alumnos podrán seguir practicándolos, o sólo dependen

competencia deportiva al alcance de sus posibilidades motrices, sociales y emocionales o esta posibilidad está reservada a los más talentosos?

de la

decisión

institucional o

del

profesor o de los padres? ¿Logran un nivel de competencia motriz como para practicar autónomamente,

Sobre la base de lo anterior ¿se analizan otras propuestas deportivas

en situaciones informales propias de la vida común, distintos deportes, para recrearse e integrarse en un grupo de juego, según la circunstancia o lugar

que los enriquezcan y les abran otras posibilidades de participación permanente en su comunidad o se reitera el único deporte que conocen?

donde vive o se encuentra?

¿Se utilizan métodos de enseñanza que permitan a los alumnos, a partir de situaciones de juego básicas ir

¿O durante su permanencia en la escuela han practicado un solo deporte, intentando alguna mejora técnica, en función de un modelo exclusivo y

construyendo la lógica del deporte, para incentivar un aprendizaje significativo de sus técnicas, tácticas y reglas o se utiliza un proceso lineal, uniforme y común para todos los alumnos, con secuencias determinadas

perfeccionista? ¿Se trabaja reflexivamente sobre el sentido del deporte, qué demanda cada una de sus formas de práctica, los

externa y previamente?

beneficios y perjuicios de cada una de ellas, desde el punto de vista de la 32


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. El concepto de equipo, ¿se utiliza para relacionarlo con otras actividades

respetar las diferencias y utilizar la Educación Física y el Deporte como

humanas como las del trabajo, donde hoy se busca preparar a los sujetos para asumir distintos roles, variar

medios para favorecer el desarrollo personal y social”

estrategias, cooperar aportando su

OBJETIVO DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y

capacidad al conjunto, utilizar los conflictos como punto de superación de una instancia del grupo para alcanzar otra superior?

EL DEPORTE:  PROGRAMAS :  DEPORTE ESCOLAR  DEPORTE

¿O queda reducido a aprender roles y acciones técnico-tácticas prefijados, entrenados por constante reiteración para lograr mejores resultados deportivos?

EN

EDAD

ESCOLAR   MEDIOS HUMANOS:  ¿Quién?  PROFESORES  ENTRENADORES  COLABORADORES

“Hay personas que piensan con el cerebro; otras, con el cuerpo y el alma, con el tuétano de los huesos, con el corazón, con los pulmones, con la vida, con todo el cuerpo” Miguel de Unamuno 8. LA

ACTIVIDAD

FÍSICA

Y

EL

DEPORTEEN EDAD ESCOLAR. Objetivos generales de la educación primaria: “Valorar la higiene y la salud, aceptar el propio cuerpo y el de los otros, PROGRAMAS (1): * Juegos Deportivos en Edad Escolar (JJ.DD.) * Promoción de la Actividad Física y el Deporte 33


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. en centros de Educación Infantil y Primaria

actividades deportivas. •

 OBJETIVOS DEL PROGRAMA

saludables,

físicas

y

Reforzar los valores de la actividad física y el deporte haciendo de ellos instrumentos ideales para trabajar el esfuerzo como elemento positivo y de

 La participación de la mayor parte de los alumnos y alumnas aragoneses en las actividades físico-deportivas

• •

 Fomento de la participación de las

valores de respeto a los demás.

niñas, ya sea dentro o fuera del ámbito puramente competitivo.  Integración

de

alumnos

reconocimiento El respeto a las normas como camino hacia la vida en sociedad. La solidaridad y generosidad como

La confianza y la autoimagen positiva como desarrollo de la propia personalidad.

con

necesidades educativas especiales, tanto dentro como fuera del horario lectivo.  Reforzar valores y actitudes como el esfuerzo, la disciplina y el respeto a las normas como camino hacia la vida en democracia, la solidaridad y el respeto a los demás, la confianza y la auto imagen positiva como desarrollo de la propia personalidad, y la

 La cooperación y el espíritu de equipo en contraposición al individualismo

cooperación y el espíritu de equipo en contraposición al individualismo

competitivo  El Fomento de la autonomía del alumno

competitivo. Finalidades

del

Programa

de

en la toma de decisiones que integren la práctica de actividades físicodeportivas como alternativa de ocio.  Relacionar los contenidos que se

la

Actividad Física y el Deporte •

impartan y la metodología que se aplique del área de Educación física en horario lectivo, con las actividades

Generar un clima que fomente dentro del ámbito escolar los valores y 34


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. físico-deportivas que se lleven a cabo en el contexto escolar, ya sea dentro o

-

fuera del horario lectivo (actividades extraescolares, Juegos Deportivos en Edad Escolar, ligas internas, jornadas y

Convendría vigorosas,

incorporar actividades en particular para

fortalecer los músculos y los huesos, como mínimo tres veces a la semana. -

encuentros entre centros, etc.) con el

Con el fin de reducir el riesgo de lesiones, se fomentará el uso de equipo

fin de lograr coherencia en la filosofía y objetivos planteados por los centros educativos.

de protección (por ejemplo, un casco) en todos los tipos de actividad que pudieran entrañar ese riesgo.

Ejercicio Físico.

-

La no utilización de casco en bicicletas se asocia a un elevado riesgo de golpes mortales en la cabeza.

RECOMENDACIONES. El ejercicio físico y el deporte no deben ser

-

enfocados exclusivamente como una forma de

La participación en deportes organizados y programas de ejercicio físico

deben

promoverse

desde

perder peso, sino como un hábito saludable, considerando los numerosos beneficios que su práctica comporta.

-

Esto puede conducir a un menor IMC.

Ejercicio Físico

-

Los adultos sirven de ejemplo.

Es recomendable que los niños/as realicen

-

Incorporar el EF en la vida diaria.

Infantil y Primaria.

ejercicio físico durante 60 a 90 minutos diarios.

EJERCICIO FÍSICO

NIÑOS/AS

-

Recomendaciones por edad

- La actividad física durante más de 60-90

5. El Ejercicio Físico como factor de

minutos diarios otorga beneficios adicionales para la salud. -

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda, para un adulto, la realización de ejercicio físico moderado a intenso durante un mínimo de tiempo de 30 minutos diarios. protección de la Salud.

La actividad física diaria debería ser, en su mayor parte, aeróbica.

35


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. adecuadas y posibilidad de elegir el tipo de EF.

ALGUNOS BENEFICIOS: -

-

El ejercicio en compañía incrementa el espíritu de equipo.

Para favorecer el EF se debe tener en cuenta: -

Nunca debería hacerle sentir como perdedor/a.

-

El EF es una buena manera de escapar y pensar en otras cosas ... es bueno tomarse un tiempo.

 EL DEPORTE ESPECIALES, SENSORIALES

Otros beneficios del ejercicio físico en niños/as y adolescentes -

El ejercicio físico puede mejorar: -

Las calificaciones escolares.

-

La imagen corporal percibida.

-

La competencia social de los adolescentes obesos.

-

El rendimiento escolar de los niños/as con trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH).

-

Algunas claves en Ejercicio

-

Para favorecer el EF se debe tener en cuenta: -

Los niños/as y jóvenes deben tener

acceso

a

instalaciones 36

CON PROBLEMAS PSIQUICOS Y


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO.  DISCAPACITADOS PSIQUICOS

Déficit de atención, que repercute en la capacidad de concentración de los

 La OMS define la deficiencia mental como “un funcionamiento intelectual inferior, al término medio, con perturbaciones en el aprendizaje, maduración

y

ajuste

aprendizajes. Tratamiento Física:

social,

maestro

de

Educación

 Trabajar la psicomotricidad del alumno disminuido.

constituyendo un estado en el cual el desarrollo de la mente es incompleto o se detiene!

 psicomotricidad: es la técnica o conjunto de técnicas que tienden

 Características:

a influir en el acto intencional o

 Las características de los discapacitados mentales que más conciernen a los maestros de educación física son las motrices

significativo, para estimularlo o modificarlo, utilizando como mediadores la actividad corporal y su expresión simbólica.

y las morfofisiológicas.  Características Llasera, 1995

del

motrices

 Mala configuración del corporal y de la autoimagen.

 Realizar según

juegos

o

actividades

de

carácter lúdico; en las que el alumno disminuido se divierta mientras aprende.

esquema

 Hacer actividades y juegos integradores; que le permitan participar de forma normal con el

 Mala orientación y estructuración del espacio.

resto de la clase

 Problemas para ejercitar el equilibrio de forma estática.

DISCAPACITADOS SENSORIALES

 Respiración superficial.

 Características visual:

 Dificultades para conseguir un estado de relajación y distención muscular.

del

discapacitado

 Desconecta con facilidades de explicaciones.

 Adaptación lenta de las conductas ene l tiempo (diferentes velocidades,

 Presenta dificultad para realizar movimientos y orientarse.

cadencias y tiempo).

 Presenta imitación 37

dificultad

para

la


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO.  Posee una menor capacidad para usar el lenguaje no verbal

 Usar en las explicaciones el canal visual y kinestésico/táctil

 Suelen presentar inseguridad y baja autoestima

 Fomentar la interrelación entre los compañeros

 Tratamiento del maestro de Educación

 Mejorar

Física:

en

 Características

acústicas

(palmadas, silbatos, etc)  DISCAPACITADOS SENSORIALES  Características

del

de

del

maestro

de

barreras (escalones,

 Fomentar la autonomía alumno discapacitado

objetos de

del

 Usar implementos

reacción

 “Las actitudes sociales hacia las personas con discapacidad pueden

 Suelen presentar problemas de integración y afectivos maestro

para

compañeros

 Tienen dificultad para sustituir

 Tratamiento del Educación Física:

 Presenta dificultades desplazarse

 Promover la colaboración de los

estética de su paso

velocidad

para

 Eliminar arquitectónicas puertas, etc,)

 Al caminar no guardan la línea

menor

discapacitado

Educación Física:

auditivo:

 Poseen

del

 Presenta dificultades manipular objetos

 Tratamiento

discapacitado

 Presenta problemas equilibrio, y coordinación

la

auditivo:

 Fomentar la orientación espacial señales

y

 Corregir problemas posturales

el

 Preveer una buena iluminación

 Usar

equilibrio

coordinación mediante juegos y actividades específicos

 Buena ubicación del maestro  Utilizar colores vivos material empleado

el

suponer obstáculos más importantes para su inclusión en la comunidad que

de

los derivados de su propia deficiencia” (Naciones Unidas 1988) 38


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. 9. LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE EN LAS PERSONAS

NECESIDADES DEL ADULTO

DIMENSIONES DEL SER HUMANO

MAYORES. INTRODUCCIÓN. La población mayor es cada día más numerosa y con una esperanza de vida cada vez mas larga. Sin embargo este colectivo todavía realiza escasa actividad, fundamentalmente porque no toman conciencia de la importancia que

DIMENSIÓN BIOLÓGICA

DIMENSIÓN PSICO-SOCIAL

tiene para ellos. Es en edades avanzadas donde cobra especial relevancia la actividad física como concepto de salud. No solo se

DIMENSIÓN SOCIOECONÓMICA Y CULTURAL

pretende alargar la vida, sino que se goce de una mejor “CALIDAD DE VIDA” CALIDAD

DE

VIDA

DE

CONOCIMIENTO COMUNICACIÓN SOCIABILIDAD CULTURA ECONOMÍA

 ALGUNOS SENTIMIENTOS DE LOS

LAS

MAYORES

PERSONAS MAYORES Para poder llegar a conocer lo que la Actividad Física y el Deporte pueden

En un estudio que se hizo sobre los mayores, aparecieron los siguientes datos:

influir en la CALIDAD DE VIDA DE LAS PERSONAS MAYORES, interrogaremos acerca de:

MEJORAS CONSEGUIDAS A TRAVÉS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE SALUD

 El 70% aseguraban tener problemas de soledad.

nos

 El 45% tenían miedo a caer enfermos

 Las necesidades o mejoras que pueden ser satisfechas a

 Al 35% no les gustaba depender de otras personas.

través de la actividad física y el deporte en la edad adulta:

 Al 30% le preocupaba el deterioro físico, el dolor y la inactividad LA PRÁCTICA FÍSICA: 39

DE

LA

ACTIVIDAD


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO.  Reduce las posibilidades de contraer enfermedades cardiacas. El ejercicio moderado reduce el riesgo de muerte derivado de estas.  Disminuye el riesgo de desarrollar hipertensión y diabetes.  Reduce el riesgo de desarrollar cáncer de colon y de otros tipos.

OBJETIVOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA SALUDABLE EN EL MAYOR

 Mejora el funcionamiento cerebral y el estado de ánimo. Reduce la ansiedad, la

 Rehabilitación

depresión, el estrés, el insomnio, diferentes enfermedades psicosomáticas, etc.

prevención

de

la

 Obtención de bienestar corporal y mental.

enfermedad.

 Mantiene fuertes los huesos y sanas las articulaciones.

 Proporcionar autonomía mediante una

 Ayuda a mantener un peso adecuado y sano.

 Conocimiento y dominio del propio cuerpo.

mejor condición física.

 Prolongar la esquelético.

 IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA La

y

Actividad

Física,

es

una

integridad

músculo

 Proporcionar mas calidad de vida a los años

actividad

formativa que se da primero en los colegios (Educación Física) y luego en los institutos

Condiciones que deben reunir los deportes

que podría ser de una importancia vital pero que nadie valora. Con la actividad física

saludables en el anciano.

desarrollamos las capacidades motrices, tales

 Que puedan empezarse a un nivel muy

como el equilibrio, la resistencia, la velocidad, agilidad, fuerza, etc.

bajo y permita avanzar de una forma gradual hasta conseguir el mantenimiento apropiado de la aptitud.  Que sean actividades relacionadas con la aptitud cardiorrespiratoria, 40


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. flexibilidad, potencia composición corporal.

muscular

y

complemento actividades.

 Que sean fácilmente realizables.  Que favorezcan el goce continuidad a largo plazo.

y

 Evitar actividades difíciles provoquen caídas, lesiones, etc.

(evitando

la

la

 A.)

cardiovasculares:

 B.) Problemas músculos esqueléticos: son mas frecuentes si:

mariposa),

 Tenían anomalías musculares o articulares previas.  Realizan

fondo, golf, tiro con arco, la caza o los ejercicios isotónicos con pesas para

ejercicios

a

intensidades elevadas.  Progresión

mejorar la fuerza muscular.

excesivamente

rápida.

 Los bailes de salón y/o regionales, son para

 C.) Problemas con la termorregulación: el anciano tolera peor las temperaturas extremas

las

 El paseo debe realizarse, a ser posible, sobre un terreno plano y a una

 No es recomendable la competición en los mayores.

velocidad de 5 a 6 km/h.

RECOMENDACIONES PARA EL ENTRENAMIENTO DE LOS MAYORES.

 Es necesario utilizar una ropa cómoda.

ENTRENAMIENTO AERÓBICO

 La duración mínima del paseo debe ser entre 30 y 45 min. acompañándolo respiración y brazos.

Problemas

muerte súbita relacionada con el esfuerzo si presentaban enfermedad cardiaca subyacente.

que

paseos, cicloturismo, tenis, gerocinesiterapia o gimnasia de mantenimiento, estiramientos, esquí de

un excelente ejercicio personas mayores

otras

PROBLEMAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA SALUDABLE EN EL MAYOR

 MODALIDADES DE LA ACTIVIDAD FÍSICA SALUDABLE EN EL MAYOR  Natación

a

 Tipo de entrenamiento

una adecuada oscilación de

 Que no suponga excesivo estrés a nivel articular  Caminar es un excelente ejercicio para muchos mayores.

 Es recomendable su práctica a diario o en días alternos como 41


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO.  Ejercicio en el agua y bicicleta para aquellos que tengan

acumular beneficios, acumular 30´ de ejercicio moderado

reducida la capacidad de tolerar actividades que soporten el peso del cuerpo.

produce beneficios para la salud.  Alta intensidad y larga duración ofrece beneficios y

 La actividad debe ser accesible

adaptaciones adicionales, pero

y divertida (adherencia).

supone un factor de riesgo cardiovascular y músculo esquelético a estas edades

 Realizar actividad en grupo puede aportar un refuerzo social.  RECOMENDACIONES EL ENTRENAMIENTO MAYORES

 RECOMENDACIONES EL ENTRENAMIENTO MAYORES

PARA DE LOS

DE

LOS

ENTRENAMIENTO AERÓBICO

ENTRENAMIENTO AERÓBICO

 Duración del entrenamiento

 Intensidad del entrenamiento

 30 minutos es lo recomendable

 Los ejercicios tienen que ser sencillos y variados, pero

 Pueden realizarse 3 sesiones de 10´ a lo largo del día.

también tienen que mostrar progresos en la forma física.

 Aumentar en primer lugar la duración y después la intensidad.

 En los entrenamientos con resistencias, éstas tienen que

 FRECUENCIA DEL ENTRENAMIENTO  Intensidad moderada todos los

seleccionarse de forma sencilla.

días

 Para minimizar los problemas y

 Alta intensidad 3 días a la semana

mejorar el compromiso a largo plazo, la intensidad del ejercicio para mayores inactivos deberá comenzar progresiva individuo.

PARA

siendo baja y en función del

 No es necesario que el ejercicio sea de alta intensidad para 42


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO.  RECOMENDACIONES EL ENTRENAMIENTO

PARA DE LOS

 El estiramiento debe ligera molestia, no dolor

MAYORES

 Duración del entrenamiento:

ENTRENAMIENTO DE FUERZA

 Una sesión completa de unos 30´ sería apropiada para mayores

 Intensidad del entrenamiento

que se inician en programas de ejercicio.

 Realizar al menos una serie de 8 a 10 ejercicios (grandes grupos musculares)

 Frecuencia del entrenamiento:

 10-15 repeticiones por serie.

 2 o 3 días por semana y debería ser incluido como parte integral

 Primero aumentamos el número de repeticiones intensidad.

causar

y

luego

de la sesión de entrenamiento, tanto en el calentamiento como en la vuelta a la calma.

la

 Duración del entrenamiento

 SEGURIDAD:

 Mas de 60´ por sesión podría producir un detrimento de la

 Las

personas

mayores

que

comiencen a practicar cualquier ejercicio físico o actividad

adherencia.  Lo mas conveniente son sesiones de 20 a 45 minutos.

deportiva, debe pasar primero un reconocimiento médico exhaustivo que les habilite ha hacer las actividades elegidas,

 Frecuencia del entrenamiento  2 días a la semana

marcando claramente cuales son sus limitaciones.

 48 horas de recuperación entre sesiones.

 Cobra vital importancia en este segmento de población el diseño

ENTRENAMIENTO DE FLEXIBILIDAD

de un programa individualizado,

 Intensidad del entrenamiento:

acorde con las necesidades y características de cada persona.

 Debería incorporar movimientos lentos y posiciones estáticas

 Los equipamientos deben ser

entre 10 y 30 segundos

adecuados, sencillos y no intimidantes y sin posibilidad de

 Al menos 4 repeticiones por cada grupo muscular.

riesgos de lesiones o accidentes. 43


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO.

 ENTRENAMIENTO  Debemos actividades ociosas,

10. CARACTERIZACIÓN PSICOLÓGICA DE LA PREPARACIÓN FÍSICA.

hacer que las sean divertidas, saludables y

socializantes. Que eviten monotonía y el aburrimiento.

la

 Al comenzar la práctica de una actividad deportiva o práctica de

un

ejercicio

intenso,

se

deberá calentar adecuadamente y de forma progresiva músculos y articulaciones. De esta forma evitaremos las lesiones

44


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO.

45


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO.

46


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. 11.

ANÁLISISDE

LA

ESTRUCTURAFUNCIONAL DEL DEPORTERASGOS PERTINENTES DE LA ESTRUCTURA

GRADO DE ESTABILIZACIÓN: •

FUNCIONAL

• •

PARÁMETROS CONFIGURADORES DE LA ESTRUCTURA DE LOS DEPORTES REGLAMENTO ESPACIO TIEMPO COMUNICACIÓN MOTRIZ

5.-

ESTRATEGIA

• MOTRIZ

1.- EL REGLAMENTO DE JUEGO

El Reglamento delimita al Deporte,

proporcionándole una Lógica Interna propia. Si la cultura sólo se desarrolla en sociedad,

• •

el

Reglamento

por

sólo

Medio

Estable

y

Polo Salvaje: Medio Inestable y No Estandarizado. Polo Semidoméstico: Medio Semiestandarizado. Zonas fijas: Delimitadas: Prohibidas, a conseguir, diferente Reglamen. Zonas variables: No delimitadas: Prohibidas, a evitar, a conseguir.

DISTANCIA DE ENFRENTAMIENTO MOTOR: • Oposición de Jugadores-Equipos (Distancia de Carga-Guardia).

DEPORTIVA 6.- TÉCNICA

El Juego está delimitado sistema de Reglas.

Doméstico:

SUBESPACIOS: •

Polo

Estandarizado.

DEL DEPORTE.

1.2.3.4.-

2.- EL ESPACIO DE JUEGO

un

Valor medio que separa adversarios enfrentados.

ESPACIO INDIVIDUAL DE INTERACCIÓN: • Distribución Superficie de terreno / número de participantes. VIOLENCIA DE CARGA NIVEL DE DOMINIO DEL MÓVIL

se

desarrolla en el partido. El Reglamento se encuentra en la cultura del Juego. Existen Reglas Esenciales y No Esenciales (Normas).

3.- EL TIEMPO DE JUEGO.

SINCRONÍA EXTERNA. (TIEMPO EXTERNO): •

Adaptación por parte del jugador, al Tiempo Reglamentario, determinado de

47


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. forma externa y en función del código de juego.

efectuada por los intervinientes explícitamente previstos por el Reglamento de Juego, en Espacio y Tiempo concordantes, y en una Situación Motriz determinada.

DIACRONÍA INTERNA. (TIEMPO INTERNO): •

Determina la relación entre las Secuencia de las Acciones y el Ritmo de Juego. Adaptación y utilización del tiempo a

INTERACCIÓN INDIRECTA:

las posibilidades y intenciones que un

colectiva.

COMUNICACIÓN /INTERACCIÓN: • Intercambio de información, que requiere de Emisor, Receptor, Mensaje

COMUNICACIÓN / INTERACCIÓN MOTRIZ: • El comportamiento de un participante

una Situación Motriz.

que

participa

• ESENCIAL de

tipo

Abarcaría: Público, Entrenador, Árbitro, Participantes no simultáneos

5.-

LA

ESTRATEGIA

forma

constitutiva en el cumplimiento de la tarea motriz, considerando que es 48

no

(MOTRIZ

DEPORTIVA)

influencia uno o otros participantes, en

Aquella

de

en el Tiempo, Participantes simultáneos en el Espacio.

y Canal de Transmisión.

comportamentales

INTERACCIÓN MOTRIZ INESENCIAL: • Relaciones entre individuos no participantes en Espacio y Tiempo simultáneos en el Juego.

4.- LA INTERACCIÓN MOTRIZ:

MOTRIZ

ESENCIAL

informativo que tienen como función, preparar o favorecer una Interacción Motriz Esencial Directa (Gestemas y Praxemas).

jugador desarrolla en situación de juego, vinculado con el tiempo personal y con el concepto de ritmo de juego, desde la perspectiva individual o

INTERACCIÓN DIRECTA:

Indicios

MOTRIZ

EVOLUCIÓN DE LOS MODELOS


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. •

Inicialmente se toman como base los modelos lingüísticos.

(ASOCIACIONISTA)

Autores representativos: BAYER,MAHLO,

Conduce a un estudio Semiológico de los Deportes Sociomotores. Examina los problemas de relación

1.-PERSPECTIVA DUALISTA

MARSENACH...

entre los jugadores.

Basada en concepciones Mecanicistas. De lo simple a lo complejo. • El jugador es un elemento. Iniciamos un trabajo individual. • • •

• •

Posteriormente desarrollamos el

le lleven a una constante predisposición

“superindividuo”. (Colectivo). Del desarrollo individual, al trabajo de Sistemas de Juego. El espacio deviene el factor esencial de

a la acción. 6.- LA TÉCNICA.

la Estrategia • El tiempo determina la organización y evolución del Juego. Basada en concepciones dualistas: •

Pretende dar a los jugadores bases para que “hablen “ el mismo lenguaje. Busca conseguir del Jugador, una disponibilidad cognitiva y afectiva que

APROXIMACIÓN: El autor recurre a posicionarse a favor de algunos términos:

El entrenador (Estratega), dirige. El jugador (Táctico), ejecuta.

BAYER: MOTRICIDAD ESPECÍFICA, de

Sigue el modelo Dualista militar. Táctica es ejecución, Estrategia es Decisión. La Jerarquía es clara: El General-Entrenador

cada actividad deportiva expresada en GESTOS PROPIOS.

dirige, mientras que el Soldado-Jugador, ejecuta órdenes

MORINO,MEINEL,THEODORESCU:

DEPORTIVOS

Depende de las CARACTERÍSTICAS INDIVIDUALES del jugador y se asocian 2.-PERSPECTIVA DE COMUNICACIÓN:

al concepto RENDIMIENTO.

de

EFICACIA

Y

Autores representativos: FRANZ, POULAIN, CHAPPUIS,IRLINGER. Basado en el estudio de la comunicación en

VANKERSSCHAVER:

Deportes Sociomotores.

CONTEXTO.

49

En

función

del


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. DEFINICIÓN: • Contexto amplio •

y

alejado

de

la

TÁCTICA Y ESTRATEGIA

interpretación mecánica de la Acción. Contexto situado en el ámbito de la comunicación: relación con el entorno e

LA ESTRATEGIA COMO SITUACIÓN NO PRÁXICA:

interacción con los demás.

AUTORES:

P.PARLEBAS

/

HDEZ.

MORENO ORÍGEN: VISIÓN DUALISTA: ESTRATEGIA: Decisión (General) -TÁCTICA: Ejecución (Soldado) APORTACIONES: ESTRATEGIA MOTRIZ: -Decisión implícita en la acción -Unir Proyecto y Práctica

ESTRATEGIA MOTRIZ DEPORTIVA -Situación motriz -Contexto deportivo.

CONCEPTUALIZACIONES EN TORNO A LOS CONCEPTOS TÉCNICA, TÁCTICA Y ESTRATEGIA.

“Cuando el comportamiento de un participante influencia a uno o otros participantes”

NUEVAS PROPUESTAS AL ANÁLISIS DE LA ESTRUCTURA FUNCIONAL DEL DEPORTE (GERARD LASIERRA)

TÁCTICA Y ESTRATEGIA LA ESTRATEGIA COMO SITUACIÓN NO PRÁXICA(I): ESTRATAGEMA: Maniobra, engaño.

TÁCTICA: Arte de disponer y maniobrar las tropas.

ESTRATEGA: Conductor del ejército. ESTRATEGIA: Ciencia del general quien actúa en el Plano Superior de la Táctica.

INTERACCIÓN MOTRIZ

50


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. INTERACCIÓN MOTRIZ ESENCIAL •

Aquella interacción que realizan jugadores en espacio y tiempo concordantes”

INTERACCIÓN MOTRIZ ESENCIAL INDIRECTA

“Interacción Motriz Esencial que se utiliza para favorecer o preparar una Interacción Motriz Esencial Directa: GESTEMAS (gestos)

INTERACCIÓN

MOTRIZ

Ejemplo

1:

ESENCIAL

DIRECTA. •

“Interacción Motriz Esencial que cumple con los objetivos de la tarea motriz”

INTERACCIÓN MOTRIZ ESENCIAL INDIRECTA •

“Interacción Motriz Esencial que se utiliza para favorecer o preparar una Interacción Motriz Esencial Directa: Ejemplo 2: PRAXEMAS (Acciones preparatorias)

51


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. INTERACCIÓN MOTRIZ INESENCIAL INTERACCIÓN MOTRIZ INESENCIAL

“Todas las relaciones que puedan desarrollar los jugadores que no estén contempladas en el Reglamento de Juego.

INTERACCIÓN MOTRIZ INESENCIAL •

“Todas las relaciones que puedan desarrollar los jugadores con los no participantes en el juego ….2.PÚBLICO””

INTERACCIÓN MOTRIZ INESENCIAL

“Todas las relaciones que puedan desarrollar los jugadores con los no participantes en el juego ….1.-

“Todas las relaciones que puedan desarrollar los jugadores con los no

JUGADORES NO PARTICIPANTES …”

ENTRENADOR.

participantes

52

en

el

juego

….3.-


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. INTERACCIÓN MOTRIZ INESENCIAL

INTERACCIÓN MOTRIZ INESENCIAL

“Todas las relaciones que puedan desarrollar los jugadores con los no participantes en el juego ….4.- JUECES””

EL MODELO OPERATIVO: UNIVERSALES LUDOMOTORES

INTERACCIÓN MOTRIZ INESENCIAL •

“Todas

las

relaciones

que

“Todas las relaciones que puedan desarrollar los jugadores con cualquier ser que imaginéis …(1)

puedan

3.-

desarrollar los jugadores con los no participantes en el juego ….5.- NO PARTICIPANTES EN MISMO ESPACIO /TIEMPO.

MODELOS

OPERATIVOS

DE

ESTUDIO DEL DEPORTE 3.1.-MODELO GENERAL: UNIVERSALES LUDOMOTORES (PIERRE PARLEBAS) UNIVERSALES LUDOMOTORES

53

1.-RED DE COMUNICACIÓN MOTRIZ.

• • •

2.-RED DE INTERACCIÓN DE MARCA. 3.-SISTEMA DE PUNTUACIÓN. 4.-SISTEMA DE ROLES.

• •

5.-SISTEMA DE SUBROLES. 6.-CÓDIGO PRAXÉMICO.

7.-CÓDIGO GESTÉMICO.


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. •

UNIVERSALES

RED CONVERGENTE: Red inestable evolución irreversible.

LUDOMOTORES:

1.-RED DE COMUNICACIÓN MOTRIZ Representación

de

las

formas

de

RED FLUCTUANTE: Red Inestable ligada a interacciones fortuitas.

de

Colaboración y de oposición establecidas

INTERACCIÓN RELEVADA:Interacción instrumental realizada entre jugadores por mediación activa de otro compañero o adversario.

entre los Jugadores participantes. Por Redes de Comunicación Motriz, entenderemos el grafo asociado, cuyos vértices representan los Jugadores,y cuyos arcos simbolizan las comunicaciones y contra-comunicaciones motrices, autorizadas por el espíritu y las reglas del Juego.

DUELOS SIMÉTRICOS: Dos grupos con número y roles idénticos.

Los Deportes de Equipo (en general), se

y efectivos diferentes.

DUELOS DISIMÉTRICOS: Sistema de Roles

articulan a partir de REDES EXCLUSIVAS Y ESTABLES DE DUELO SIMÉTRICO (Y DISMÉTRICO).

GESTEMAS: UTILIZAR ESPECÍFICAPARA

RED EXCLUSIVA: Dos jugadores no pueden ser al mismo tiempo Solidarios y Rivales. RED

ESTABLE:

Las

Relaciones

COMUNICACIÓN.

de

Solidaridad y Rivalidad se respetan durante todo el Juego. RED

INESTABLE:

Las

Relaciones

de

Solidaridad y Rivalidad no son invariables durante el Juego. RED AMBIVALENTE: Red no exclusiva. RED PERMUTANTE: permuta de Roles.

Red

inestable

con

54

SEÑAL FAVORECER

NO LA


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. LA ACCIÓN TÁCTICA EN JUEGO FRIEDRICH MAHLO

La figura del Psicólogo Deportivo  El rol del psicólogo deportivo es desconocido.  Cada vez más son los equipos y los deportistas que contratan los servicios

4.- ANÁLISIS DE LA ACCIÓN DE JUEGO 4.2.- LOS COMPONENTES ACCIÓN DE JUEGO.

DE

del psicólogo deportivo, conscientes de

LA

los beneficios que aporta en los diferentes aspecto de la competición.  La evaluación es una de las funciones más importantes en el trabajo

PRINCIPALES COMPONENTES DE LA ACCIÓN 1. 2. 3. 4.

AMPLITUD DE LA VISTA CÁLCULOS ÓPTICO-MOTORES CONOCIMIENTOS TÁCTICOS PENSAMIENTO TÁCTICO

5. 6. 7. 8.

VELOCIDAD DE REACCIÓN CUALIDADES FÍSICAS DE BASE HABILIDAD (TÉCNICA) CONCENTRACIÓN

psicológico.

9. VOLUNTAD 10. MOTIVACIÓN 11. ESPÍRITU COLECTIVO

12. PRUEBAS PSICOLÓGICAS DEPORTE.

EN

EL

55


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. El proceso de evaluación tiene como objetivo tratar de identificar la conducta

Beneficios en deportistas y entrenadores.

objeto de estudio en las diferentes variables de respuesta así como aquellas que las mantienen o las controlan.

 El trabajo del psicólogo deportivo va a centrarse en la manipulación de variables psicológicas.  Tales como: La motivación, estrés psicosocial, autoconfianza, constancia autoestima, agresividad etc.  El psicólogo deportivo no solamente va a actuar directamente sobre el deportista, sino que va trabajar con el entrenador para que este también mejore tanto a nivel individual como en beneficio del deportista o equipo al que entrena.

Limitantes del proceso de la evaluación psicológica.  Limitado número de escalas y test apropiados al deporte.  Escalas idénticas usadas con deportistas de países distintos.  Conclusiones en deportistas con distinto nivel competitivo.  Evaluaciones sin considerar aspecto situacional.  Enfoque cuantitativo sin considerar

La evaluación psicológica puede propiciar

otros enfoques.

tres importantes efectos:

 Uso de métodos estadísticos no adecuados.

 Cambios en la conducta que se evalúa.  Desarrollo estilo de funcionamiento más riguroso y objetivo.  Interacción más rica y eficaz entre deportista y evaluador. 56


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. INSTRUMENTOS DE EVALUACIÓN PSICOLÓGICA EN EL DEPORTE

 Observación

la

observación es un

método de gran utilidad en la Psicología del Deporte y la Actividad Física, es imprescindible por varios motivos:

 Test y cuestionarios: constituyen uno de los procedimientos de evaluación más utilizados en la Psicología en general y en

 a) Existen constantemente conductas

el deporte en particular.

espontáneas  b) El marco en el que se producen los comportamientos es natural  c) Se puede realizar un seguimiento

Resultan muy útiles para recoger información acerca de los deportistas y otros integrantes de este campo, sus

temporal

actitudes, creencias, experiencias y motivación especialmente cuando se ha de llevar a cabo una investigación.

 d) Carácter perceptible de los comportamientos  e) Posibilidad de estudiar a los deportistas como entes individuales o como miembros del grupo

 Entrevistas: la entrevista inicial debería recoger el máximo de información posible en áreas deportiva.

relevantes

de

la

práctica  Registros psicofisiológicos: Este tipo de registro incluye la obtención de

Debemos establecer una relación de confianza entre el psicólogo y el deportista

información psicológica a partir de técnicas psicofisiológicos de registro como la electrocardiografía o la

que facilite la recogida de información.

electromiografía o a partir de técnicas bioquímicas como el registro de niveles hormonales, de enzimas o de lactatos en la sangre. 57


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. ASPECTOS METODOLOGICOS: Este perfil de rasgos de personalidad psicológico de deportista se caracteriza por: -Tener una autoestima alta. -Una seguridad y confianza. -Poseer control emocional. -Relajación mental. -Relajación física.

 Sociograma:es

una

de

-Control de la activación. -Atención. -Tolerancia a la frustración -Perseverancia

las

herramientas más empleadas en el estudio de la dinámica o la cohesión grupal facilitando la evaluación del grado de relación, la estructura del

INSTRUMENTOS:

grupo y la posición relativa que ocupa en él cada uno de sus miembros. A través de esta técnica se recogen datos de todos los integrantes del grupo, con preguntas específicas tales como “en un viaje que se realizara en automóvil particular, si tuvieras que escoger tres jugadores que te acompañaran… ¿a quiénes elegirías?, y ¿con quién no te gustaría ir?”.

58


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. 13.

TECNICAS DE

BIOFEEDBACK APLICADAS AL DEPORTE.

OBJETIVOS YCARACTERÍSITCASDELASTÉCNICASDE BIOFEEDBACK  Objetivo del entrenamiento en BF:Que la persona consiga el control voluntario de una respuestafisiológica, relacionada con un problema específico, de manera rápida y adecuada, y que sea capaz de poner en práctica éste control, en las condiciones habituales en las que le sea útil.  Objetivo final:Resolver un problema o prevenir su aparición. TIPOS DE BIOFEEDBACK  BF EMG (electromiográfica): Provee información de laactividad del grupo muscular o músculo sobre el que están colocados los electrodos (de superficie).  BF de RDE (electrodérmica): Provee información de larespuesta de conductancia de la zona de la piel donde están colocados los electrodos (falanges 1º y 2º de los dedos índice y corazón). Los valores, dependen del nivel deactivación de SN simpático Þ 59


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. Permite identificar el nivel general de activación y entrenar para controlarlo.

alternativamente de la dilatación que alcanza éste.

 BF de temperatura:

 BF de presión sanguínea:

Informa de la temperatura periféricade la zona del cuerpo en la

Uno de los más se ha utilizado. Sus resultados son modestos. Diferentes

que está ubicado el sensor. Latemperatura de la piel depende del riego sanguíneo de la zona subyacente, por lo que se ha utilizado como estimación indirecta de la circulación

subtipos  BF de presión sistólica medida por esfingomanómetro: El más tradicional. Se infla elmanguito hasta una presión que sólo deja pasar la sangre en el 50%

periférica, aplicándose para el control deproblemas circulatorios.

de las fases sistólicas. Problemas: Técnicos, feedback no continuo, ni proporcional. El sujeto debe entrenarse en disminuir la presión

 BF EEG (electroencefalograma): Informa sobre la actividad eléctrica de la corteza cerebral. Es un método

arterial. Resultados modestos.

cuestionado, salvo en el caso de la epilepsia (EEG de ritmo sensotriomotor). Es poco utilizado en la

 BF de velocidad de onda de pulso: informa deltiempo que tarda en recorrer cada pulsosanguíneo el

clínica habitual.

espacio entre dos sensores de presión colocados en la arteria humeral el primero y en la radial el segundo. Se ha

 BF de frecuencia cardíaca:

tomado esta medida como indicación indirecta dela presión arterial. Elsujeto debe entrenarse en disminuir la velocidad de la onda de

Informa del número de latidos cardíacos por unidad de tiempo, permitiendo identificar tanto la frecuencia como la regularidad del

pulso.Problemas

la

deformación que produce en la onda de pulso el primer sensor de presión. Problemas teóricos: Sólo evalúa uno de los componentes de la PA (vasoconstriccion periférica).

latido.

 BF de volumen sanguíneo: Informa de la cantidad de sangre que pasa

técnicos:

 BF de tiempo de tránsito del pulso: Mide lavelocidad del pulso sanguíneo.

por un determinado vaso o, 60


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. Laprimeramedida es la onda R del electrocardiograma y la segunda la

 ÁMBITOS DE BIOFEEDBACK

presión del pulso en la arteriaradial. Supone unaestimación del valor sistólicode la presión arterial, no el diastólico.Permite

solucionar

APLICACIÓN

DEL

Dos tipos de usos del BF

el

problema técnico de la velocidad de la onda de pulso (no el problema teórico).

Uso directo:

Informa acerca de un determinado

Se basa en elsupuesto de la especificidad:Un trastorno específico está asociado auna disfunción

movimiento. Es útil en procedimientos de rehabilitación muscular, constituyendo una alternativa o un complemento al BF EMG. Su so se ha

tensión muscular excesiva en los músculosque provoca la lumbalgia, entrenar al sujeto en la disminución de

 BF electrokinesiológico:

fisiológica específica (En el caso de

esa tensión, problema).

incrementado al ámbito deportivo y al laboral.

debería

modificar

el

Uso indirecto:

 BF de presión: Informa de la presión que se ejerce por parte de

Se

determinada zona del cuerpo sobre unartilugio preparado a tal efecto (globos hinchados).

basa

en

elsupuesto

de

generalidad:Los trastornos específicos tienen factorescomunes subyacentes (ansiedad).

61


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. 14.

tratamiento proporciona un mayor autocontrol de ciertas variables fisiológicas que pueden condicionar nuestro estado de salud; lo que en otras palabras se puede definir como “hacer consciente lo inconsciente”.

TÉCNICAS DE

BIOFEEDBACK APLICADAS AL DEPORTE.

El propio organismo aporta cierta información que, si sabemos cómo gestionarla, podemos ayudar a nuestro cuerpo a funcionar mejor y, por lo tanto, a reducir o eliminar problemas de salud. En una primera fase, el biofeedback mide diferentes factores relacionados con el sistema nervioso y su actividad, como son la tensión muscular, la respiración, la temperatura de la piel, las ondas cerebrales o el flujo sanguíneo. A partir de esta información, podemos obtener un plan diseñado por profesionales para manejar estas variables y así controlar ciertos problemas.

Aprender a controlar el cuerpo para mejorar la salud, tanto física como mental, es el objetivo del biofeedback, una técnica que te permitirá aprovechar más tus capacidades, relajarte, y combatir diversas afecciones.

Por ejemplo, nuestra respiración se acelera cuando estamos estresados, como podemos comprobar en el monitor; aprenderemos a controlar la respiración, y veremos los resultados de nuestro esfuerzo en una pantalla para, posteriormente, saber cómo detectar un problema y autogestionarlo fuera de la consulta. Y es que, el biofeedbackconsiste en que aprendamos a aprovechar más nuestras capacidades y a controlar mejor los procesos fisiológicos de nuestro cuerpo.

El mejor maestro está en nuestro interior; por ello, observando y prestando atención a las señales que nos envía el organismo, podemos reducir, e incluso eliminar, ciertos problemas de salud. Esta teoría es la que defiende el biofeedback, una terapia relativamente reciente con la que podemos aprender a mejorar nuestra salud y el rendimiento que obtenemos de nuestro propio cuerpo. Precisamente maximizar el rendimiento del organismo es lo que buscan incansablemente los deportistas, pero no sólo ellos se pueden ver beneficiados por el biofeedback. Este

Orígenes del biofeedback Fue a mediados del siglo XX cuando uno de los profesores de la Universidad de Chicago, José Kamiya, se dio cuenta de que 62


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. podía controlar sus ondas cerebrales y, por lo tanto, sus procesos psicofisiológicos. Poco

tratar y la fase de aprendizaje en la que se encuentre.

a poco se fue perfeccionando y desarrollando esta técnica, y tan sólo 15 años después otro profesional estadounidense, Barry Sterman,

Sin embargo, lo que es común al comenzar cualquier tratamiento de biofeedback es realizar una entrevista inicial, donde el

comenzó a usarla con fines terapéuticos.

paciente explicará su historial médico y lo que

Había nacido el biofeedback. Dentro del biofeedback encontramos una modalidad que cada día está más extendida: el neurofeedback. También

quiere tratar. Con estos datos el especialista nos informará acerca de cómo son las sesiones para evitar que la incertidumbre provoque una alteración en los resultados de

conocido como EGG-Biofeedback, es

las mediciones. También en esta entrevista inicial nos debería explicitar todo el proceso: tiempo aproximado del tratamiento y de cada sesión, frecuencia de las sesiones, las dificultades con las que podemos

una parte muy específica del biofeedback que se centra en la actividad eléctrica del cerebro y que, por lo tanto, enseña a controlar las ondas cerebrales estado mental.

para

ajustar

el

encontrarnos, y si hay necesidad de practicar lo aprendido en nuestra casa. Con toda la parte teórica aclarada, es el momento de que el paciente sea conectado a

Como es una sesión típica de Biofeedback

diferentes aparatos de medición, que dependerán de la hoja de ruta que el especialista haya marcado. Toda la información que se obtenga gracias a estos aparatos será el punto de partida de la intervención, y se utilizará para definir el tipo de entrenamiento que se debe realizar. En líneas generales, se puede decir que hay tres grandes tipos de mediciones según el tipo de respuestas que esperemos conseguir. En este sentido, si lo que se quieres es obtener información del sistema nervioso

Cada sesión de biofeedback será diferente debido a que se trata de una terapia que se personaliza según lo que el paciente quiera

somático, el paciente será sometido a un electromiograma, mientras que para las respuestas del sistema nervioso autónomo, se 63


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. utiliza el control de la presión arterial, la frecuencia cardiaca, o la temperatura

que realizar algún tipo de actividad en casa, se comentará cómo nos hemos sentido

corporal. Finalmente, con elelectroencefalograma se pueden medir las respuestas del sistema nervioso central.

realizándola y se analizarán los posibles problemas encontrados. Posteriormente el profesional nos volverá a conectar a las máquinas

Tras el registro de mediciones, la siguiente

y

realizaremos

de

nuevo

los

ejercicios que nos indique.

fase de una sesión de biofeedback consiste en la fijación de metas, que no es otra cosa que determinar qué se pretende conseguir al terminar el tratamiento de varias sesiones.

En algunos casos se enseña al paciente a utilizar los aparatos para que pueda realizar el entrenamiento en solitario si se ve

Con esto entenderemos hacia dónde vamos, e iremos viendo si el proceso está siendo adecuado o hay que reconducirlo.

capacitado para hacerlo solo. Esto no significa que el terapeuta le abandone completamente, puesto que seguirá revisando las mediciones para asegurarse de que todo va bien.

El siguiente paso es el entrenamiento en sí, la parte más importante del biofeedback. Nos volverán a conectar a los aparatos de medición, y la información que proporciona nuestro cuerpo nos llegará por medio de estímulos visuales o auditivos. De esta

Los precios de las sesiones de biofeedback varían mucho dependiendo del centro, pero podemos encontrarlas a partir de los 60 euros. No obstante, esta cantidad irá

manera podremos ver en una escala cómo nuestra respuesta fisiológica aumenta o

aumentando según los diferentes tipos de mediciones que necesitemos y la complejidad

disminuye tras ir realizando los ejercicios marcados por el experto. En este sentido,

de las máquinas que vayamos a utilizar en nuestras sesiones de biofeedback.

será el terapeuta el que enseñe al paciente cómo realizar los ejercicios para poder controlar esos niveles; así, le instruirá para

Lógicamente, cada patología y cada persona necesitarán diferente tratamiento y diferente número de sesiones. Sin embargo,

que pueda centrarse en la respiración, la

se estima que un mínimo de diez es lo más

relajación, la concentración, la rememoración de recuerdos agradables, la utilización de imágenes que le evoquen varios tipos de sensaciones, etcétera. En las siguientes sesiones el

aconsejable para la gran mayoría de los casos, en unas citas que se extenderán a lo largo de dos meses y medio. Biofeedback en el Deporte

terapeuta

Aprender a controlar el cuerpo para mejorar la salud, tanto física como mental, es el

empezará valorando el progreso que estamos teniendo y, en caso de que hayamos tenido 64


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. objetivo del biofeedback, una técnica que te permitirá aprovechar más tus capacidades,

y confianza lo que, a su vez, nos ayudará en la toma de decisiones.

relajarte, y combatir diversas afecciones.

Otros aspectos que mejorarán con el biofeedback son la velocidad de respuesta y la capacidad de memoria, tanto a corto como a largo plazo. Esto, unido al hecho de que tengamos un menor desgaste mental, hará que se produzca un gran desarrollo de la inteligencia emocional y, por lo tanto, un gran bienestar psicológico.

El

biofeedback

nos

puede

ayudar

a

recuperarnos de diversas patologías mejorar nuestra capacidad de relajación

y

Si el biofeedback está resultando efectivo para nuestras dolencias, puede que podamos evitar o reducir otro tipo de tratamientos físicos o farmacológicos más agresivos. No obstante,

informar

a

nuestro

médico de los progresos conseguidos gracias al biofeedback, y será él quien decida si hay que cambiar el tratamiento tradicional. Igual que es contraproducente auto medicarse,

Beneficios del Biofeedback

también lo es retirar o cambiar una medicación por voluntad propia, sin consultar

El biofeedback ayuda, según sus defensores, en la recuperación o mejora de diferentes patologías, por lo que sus beneficios para la

con los especialistas. Además de un método curativo y preventivo,

salud se presentan como bastante amplios. Uno de las ventajas principales biofeedback es que proporciona

debemos

el biofeedback se presenta como una terapia adecuada para la mejora de la práctica profesional de los deportistas. Y es que los

del un

incremento de la capacidad de relajación,

deportistas

gracias a que el entrenamiento propio de esta terapia enseña a controlar la respiración y a reforzar la concentración de manera autónoma. Esto nos proporcionará un estado

semi-profesionales

o

profesionales pueden aprender, a través del biofeedback, a reducir y manejar la ansiedad que se da antes de la competición, así como a aumentar la concentración, lo que conllevará

interno de tranquilidad y también provocará

una mayor consistencia y regularidad en su

un aumento sustancial en nuestra autoestima

rendimiento. Además, el biofeedback puede ayudar en la recuperación de lesiones. 65


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. Igualmente, estas asociaciones internacionales señalan que el biofeedback es

Para quién está indicado el Biofeedback

eficaz contra el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH), el dolor crónico, el estreñimiento, la epilepsia, las migrañas,

la

hipertensión

arterial,

los

problemas psicomotrices, la enfermedad de Raynaud y las disfunciones temporomandibulares. No obstante, la lista de enfermedades y problemas para los que está indicado el biofeedback es muy larga y abarca desde trastornos derivados por el consumo de sustancias tóxicas, hasta problemas respiratorios o coronarios.

El biofeedback tiene una gran aceptación como método para combatir diferentes problemas psicosomáticos, entre los que destaca especialmente el estrés. Esta terapia enseña a manejarlo, por lo que es ideal para

Consejos para recibir Biofeedback

personas que lo sufren, así como para aquellos que padecen otros problemas similares como la ansiedad, e incluso depresión. Aunque el estrés es una de las patologías más habituales por las que se consulta a expertos en biofeedback, la incontinencia urinaria femenina es la patología en la que hay un mayor grado de éxito, según la AssociationforAppliedPsychophysiology and Biofeedback(AAPB), la International SocietyforNeurofeedback and Research de

Como en cualquier otro tratamiento al que nos

Biofeedback. Y es que esta terapia ayuda a las mujeres a conseguir un vaciamiento vesical efectivo, a identificar la propiocepción muscular, y a coordinar los

de que los terapeutas que imparten biofeedback son profesionales, tienen una formación específica, y son aptos para

(ISNR)

y

la

Asociación

Mundial

vayamos a someter, es importante asegurarse

detectar nuestro problema y educarnos para

músculos del sistema urinario con el objetivo

solucionarlo o mejorarlo.

de eliminar los patrones inapropiados. 66


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. Igualmente, tenemos que tener claro qué queremos conseguir con el biofeedback,

rendimiento deportivo poseen influencia en la frecuencia cardíaca de un deportista. Las

puesto que, de acuerdo a nuestros objetivos, deberemos elegir una clínica dotada con más aparatos de mediación. Quizá es preferible

reacciones emocionales de ansiedad o miedo tienden a acelerar el ritmo cardíaco, mientras que estados de baja activación producen el

pagar un poco más por cada sesión, pero

efecto contrario

asegurarnos de que es todo lo completa que necesitamos.

• Actividad muscular. Para analizar el rendimiento durante el esfuerzo, así se podría analizar la fatiga muscular en carreras de fondo o el efecto de la activación o

Por otro lado, nuestra mentalidad tiene que ser receptiva para entender que este tipo de procesos requieren un aprendizaje que apenas se dará en las primeras sesiones y, por tanto, los resultados carecen de inmediatez. De este modo, no debemos pensar que vamos a conseguir el éxito rápido ni preocuparnos si

relajación en determinados grupos musculares, a su vez también es útil contar con este registro para analizar aspectos conductuales en situaciones de movimiento •

no llega tan pronto como nos gustaría; y es que precisamente esta actitud sólo nos producirá estrés y ansiedad, que retrasarán nuestra evolución.

Correlaciona

• Actividad eléctrica de la piel. Constituye un índice de la actividad simpática relacionada con aspectos emocionales como la

positiva. Y es que, al fin y al cabo, somos nosotros mismos quienes tenemos que

ansiedad o el miedo • Sudoración. Puede ser un índice del arousal (activación) del deportista en situaciones de reposo (pre – competición o

terminar regulando nuestro sistema fisiológico a través de lo aprendido en las sesiones de biofeedback, puesto que el

post – competición)

terapeuta sólo es nuestro guía

• Frecuencia respiratoria y volumen ventilatorio, son factores observables que pueden ser controlados por el deportista.

Tipos de respuestas que se pueden analizar mediante el biofeedback Actividad

corporal.

con el flujo sanguíneo subyacente, siendo un índice del nivel y del control del estrés del deportista frente a la competición;

A este respecto, nuestra forma de actuar tiene que ser activa y nuestra actitud

Temperatura

cardíaca

Electroencefalografía. Provee de una

señal bioelectrica compleja que refleja el

(pulsaciones/minutos). Es útil su registro en tanto las reacciones emocionales y el

estado funcional de neuronas corticales y su modulación por influencias subcorticales. Los 67


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. resultados del entrenamiento mediante BFB y electroencefalografía puede determinar la

Cognitivos: el mover su cuerpo y explorar su medio ambiente le permite al niño

longitud de los programas de entrenamiento, un criterio de entrenamiento apropiado y puede ser comparado con otras técnicas

adquirir nociones básicas y desarrollar los procesos de pensamiento. Emocionales:

cognitivo – conductuales que incrementen la

que

se

mueve,

bien adaptado y feliz.

DESARROLLO

HABILIDAD

niño

explora y descubre el mundo, es un niño

performance.

15.

un

DE

LA

MOTRIZ

Y

Por lo tanto, cuando un niño logra desarrollar su psicomotricidad, adquiere el control de su cuerpo a través de sus acciones, desarrolla un componente interno donde representa mentalmente su propio cuerpo y su posibilidad de acción, pudiendo usar diversas herramientas.

TECNICAS DEPORTIVAS.

Desarrollo de la habilidad motriz:

Desarrollo de habilidades motrices de

La psicomotricidad nace de la interacción del cuerpo con el medio

niños

externo. Desde que él bebe nace está en contacto con su entorno y busca

Es una etapa fundamental para el desarrollo de la personalidad del niño -

relacionarse con su medio ambiente, a través de esta relación se forma en nuestro psiquismo las implicancias

niña y está determinada por factores biológicos y sociales que influyen en el resultado de la adaptación intelectual y

del movimiento.

motriz producto de la interacción de su

La psicomotricidad presenta diferentes dimensiones:

organismo con el medio circundante. Cada acción significa una experiencia, las cuales se coordinan mediante esquemas que

Madurativas: relacionadas con maduración del sistema nervioso.

la

abarcan un radio de acción con influencias que van siendo cada vez más amplias y complejas.

Sensorio perceptuales: el niño desde que nace entra en contacto con su cuerpo y su medio ambiente a través de los sentidos.

Este proceso no es apresurado, sino lleva

Motrices: relacionado con el movimiento

su tiempo y

del cuerpo en sí mismo.

varía

según

los

factores

biológicos y sociales como la herencia, maduración biológica, desarrollo físico y 68


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. crecimiento, experiencia práctica además del proceso de instrucción y formación en

mayor orientación espacio-temporal y mejor desarrollo de las capacidades

el que participe.

coordinativas, además de variadas acciones con su cuerpo de forma individual con y sin objetos, combinándolos en

En estas edades resulta de gran importancia el perfeccionamiento de

pequeños

las funciones del organismo del niño, la

grupos.

Logran

organizar juegos y actividades motrices, vinculando las tareas motrices con diversas construcciones organizadas por ellos, lo cual contribuye a enriquecer sus

contribución a su correcto desarrollo y el fortalecimiento físico, elevar la eficiencia y capacidad de trabajo, además del rápido crecimiento y

movimientos por iniciativa propia.

desarrollo de los órganos y sistemas. La actividad motriz de los mismos no se ha perfeccionado completamente, las propiedades de defensa del organismo se manifiesta muy débilmente; por lo que los

Existe un predominio de la memoria, el pensamiento y el lenguaje en los procesos cognitivos y mayor desarrollo de la imaginación. Se aprecia un inicio

niños pequeños están expuestos a las influencias perniciosas del medio exterior. Es por ello que resulta tan necesario contribuir al correcto desarrollo y

de equilibrio entre lo afectivo motivacional y regulativo de forma tal, que controla mejor su actuación, aunque no sobre sus propios procesos. Esto le

perfeccionamiento del sistema óseo, a la formación de las líneas fisiológicas de la

permite un mayor nivel de independencia en el quehacer cotidiano

columna vertebral, al desarrollo del arco del pie, a fortalecer todos

y la posibilidad de elegir qué y con quién hacer. El juego ocupa un lugar central en

los grupos de músculos, al desarrollo del sistema cardiovascular, a fortalecer los músculos que ayudan al funcionamiento

su vida. Entre los logros a alcanzar tenemos: carrera combinando con otros elementos,

de este y así como a contribuir a que la respiración se produzca de una forma

cuadrúpeda por encima de bancos y tablas

en

con movimientos coordinados, reptan por el piso coordinadamente, caminan por bancos con diferentes combinaciones y buena estabilidad, escalan, capturan

motricidad

pelotas con ambas manos y lanzan de

infantil entre las edades de 3-5 años los niños - niñas realizan los movimientos con

diferentes formas y desde diferentes posiciones.

profunda y rítmica, además del desarrollo del sistema nervioso y de los analizadores. Según

Herminia

Watson

su libro "Educación de

la

Brown

69


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. La Técnica Deportiva En estas edades, es necesario tener en cuenta el desarrollo del pequeño en relación con la motricidad fina, motricidad gruesa con etapas del habla y el lenguaje.

Es el conjunto de procesos nerviosos y musculares encaminados al movimiento ideal, económico y eficaz de un gesto motor, ejecutando de manera individual,

El progreso de los niños - niñas dependen

definido por los conocimientos científicos

del desarrollo individual de cada uno.

y experiencias prácticas, todo ello enfocado en beneficio de la competencia

Motricidad fina •

Construye

torres

de

indefinidas. Corta figuras tijeras.

• •

Realiza figuras con plastilina. Sostiene objetos con los dedos

Las

alturas

sencillas

Se reta a sí mismo durante los juegos en el receso.

Se para en un pie durante cinco o diez segundos. Atrapa pelotas. Camina, corre y salta en

nivel

de

Principiante Cumplimiento de las tareas motoras: solo en ocasiones favorables, y de poco rendimiento Calidad en la ejecución motora: se puede reconocer la estructura básica, manifestándose como en la exactitud, fluidez, y constancia del movimiento. Sensaciones Motrices: Son borrosas y apenas conscientes, y sensaciones cinestesicas

las pocas son con

predominio de las visuales. Dirección y Regulación: Predominan retroalimentaciones exteriores, muy

diferentes direcciones.

• •

el

con

Motricidad gruesa

según

aprendizaje:

en vez de sostenerlos con el puño.

• •

técnicas

Lanza y golpea pelotas de forma combinada. Escala con coordinación. Trepa por un plano vertical.

susceptibles a interrupciones.

Avanzado

70


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. Cumplimiento de la tarea motora: en condiciones favorables aumenta el

también las informaciones kinestesicas, relación pronunciada mediante el lenguaje.

rendimiento con facilidad.

Imágenes del movimiento: creadora y variada.

Calidad de la ejecución motora: las características motoras completamente

Dirección

manifestadas, sino, defectos claros en la Sensaciones motrices: concretas y detalladas en su mayor parte, consientes y expresables verbalmente, con una gran

entrenamiento de la técnica según el nivel de aprendizaje.

Imágenes del movimiento: en detalles cinéticamente marcados, partes dinámicas y temporales Regulación:

adaptaciones

Objetivos y medias metodológicas en el

participación kinestésica.

y

Regulación:

anticipadas en las más diferentes situaciones y con estabilidad en el resultado.

ejecución.

Dirección

y

anticipada,

basada

Principiante: Objetivos del entrenamiento técnico: adaptación al objetivo técnico; desarrollo

en

retroalimentaciones detalladas y también internas, afectables solamente por perturbaciones más grandes e

de una imagen global del movimiento. Coger experiencias motrices básicas, aprender las estructuras movimiento (coordinación movimiento)

inhabituales.

Dominio

Medidas

Cumplimiento de la tarea motora: gran seguridad en condiciones de mayor dificultad, con rendimientos altos y máximos en las situaciones variadas.

Metodológicas:

básicas de global del demostración,

explicación, ejercicios constructivos en condiciones facilitadas. Método analítico.

Avanzado:

Calidad de la ejecución motora: dominio

Objetivos

completo de la técnica, incluso con perturbaciones. Características del movimiento completamente desarrolladas.

del

entrenamiento

técnico:

perfeccionar la imagen del movimiento. Eliminar movimientos y tensiones musculares

Sensaciones motrices: con presión elevada comprensibles conscientemente,

innecesarias.

Se

inicia

la

resistencia contra perturbaciones. Primera comprobación en competiciones. 71


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. Medidas Metodológicas: tareas de observaciones, análisis del movimiento en

El factor de rendimiento ¨ Coordinación / Técnica¨

acción común. Múltiples repeticiones del movimiento eliminando lentamente las facilidades. Practicas con condiciones normales

introduciendo

las

Ambos componentes del mismo factor coordinativo / técnico se caracteriza por:

primeras

dificultades.

Los procesos de recepción de recepción y tratamiento de informaciones para la regulación motora y la regulación de la acción.

Dominio: Objetivos

del

entrenamiento

capacidad de Estabilización y progresiva. Adaptación variables y fijación de

técnico:

Por coordinación motora se entiende que

autocorrección. automatización a condiciones la técnica en

es el proceso de organizar las acciones musculares aisladas de manera armonizada con orientación hacia un objetivo prefijado de una acción.

situaciones extremas de estrés. Creación

La base de la coordinación motora es

de técnicas nuevas y variables. Combinación de la condición física con entrenamiento técnico, mucha

constituida por procesos seso-motores, son estos los que provocan una armonización fina de todas las fuerzas internas y externas para resolver efectivamente una tarea motora.

consideración de la individualidad del deportista. Creación del estilo técnico. Medidas

Metodológicas:

formación

Por regulación motora de la acción se

concentrada de percepción y observación

entiende la capacidad del atleta de regular y controlar sus gestos según las exigencias puestas en una situación

motrices, incremento de la intensidad del ejercicio. Variación de las condiciones. Acentuación de los detalles, aumento de las

perturbaciones,

creación

concreta.

de

situaciones externas y de estrés. Experimentaciones con la técnica.

Las bases morfofisiologicas del factor coordinación / técnica son principalmente los siguientes: receptores, sistema nervioso y sistema muscular. Los receptores sirven para tomar las informaciones externas. El sistema nervioso central 72

sirve para conducir el


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. estímulo sistema

desde el receptor hacia nervioso central, tratar

el y

entrenamiento de la técnica incluye los procesos de:

procesar las informaciones en el sistema nervioso central para luego elaborar un programa motor o respuesta motora, conducir el estímulo hacia la musculatura y

La adquisición o desarrollo de estructura básica del gesto técnico.

la

La

y

optimización:

estabilización. situativa.

memorizar las experiencias motoras. El sistema muscular constituye el efecto al realizar una acción motora.

perfeccionamiento

Variación

y

selección

Estos dos aspectos son los que abarcan el entrenamiento de la técnica deportiva dentro

del

proceso

de

enseñanza

/

aprendizaje de gesto motor; de manera muy personal creo que después del proceso de optimización del movimiento técnico vendría un tercer aspecto o nivel de entrenamiento el cual sería el de la automatización del movimiento.

Las habilidades motoras son programas motores asociados por el aprendizaje motor los cuales se distinguen por un alto grado de estabilidad y automatización.

Etapas de Entrenamiento de la Técnica Deportiva:

El entrenamiento de la Técnica El entrenamiento de la técnica tiene como objetivo la educación del comportamiento motor del deportista de acuerdo con las características objetivas y generales de la técnica estándar, a partir de las peculiaridades del deportista. Se tienen en cuenta algunas exigencias y características de las tareas, el 73


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. De una forma específica y aplicada al entrenamiento deportivo, se divide el

Las relaciones sociales. Las condiciones psico-fisicas

proceso de aprendizaje y mejora de un gesto técnico en tres etapas:

Los procesos informales relevantes

Enseñanza de la técnica elemental

Las cualidades físicas

Enseñanza de la técnica estándar

La motivación de aprender

Obtención de la técnica individual ( estilo)

Los conocimientos específicos

Normalmente, estas etapas precisan de tres fases para su consecución las cuales

El nivel de las capacidades condicionales y coordinativas.

podemos sintetizar de la siguiente forma:

La motivación de aprender constituye una base decisiva que influye en la efectividad

Excitación generalizada de los procesos de control y regulación del movimiento. Está motivado por los bajos niveles

de todas las demás pre-condiciones, la motivación actúa sobre la actividad del deportista determinando de esta manera la velocidad y la cálida del aprendizaje motor.

coordinativos que habitualmente muestra el deportista en sus primeras etapas de entrenamiento. Mejora de la ejecución del gesto técnico. Se acompaña con una mayor economía del gesto

El entrenamiento aplicativo de la técnica es aquel en el que las habilidades aprendidas se entrenan variando las condiciones de ejecución y en donde de

Estabilización de los gestos. Se logra realizar de manera estereotipada, exacta

definen

y precisa. Se logra la automatización de gestos lo que permite trasladar la atención hacia otra acción o situación.

tres

objetivos

en

el

entrenamiento: Ampliación del espectro ejecutor de la habilidad en presencia de variaciones de

Condiciones previas para el entrenamiento

las condiciones competición.

de la técnica deportiva: El aprendizaje de las técnicas deportivas depende de determinadas pre-condiciones

ambientales

y

de

Generación de procesos de control, es decir de su transferibilidad a otras

Las circunstancias sociales

situaciones

Las condiciones técnico/ materiales. 74


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. Disponibilidad general de la calidad del proceso desarrollado

modelo técnico afectivo y prometedor de éxito que tome en cuenta inclusive las particularidades deportista.

Al final de todo el proceso es necesario que el deportista alcance la adecuada automatización del gesto deportivo. La

individuales

del

El aprendizaje y fijación de una técnica

condición previa para poder llegar a

requiere un estado tanto físico como

automatizar una técnica pasa por lo que se denomina repetición múltiple del movimiento.

psíquico totalmente recuperado debiendo ser realizado el entrenamiento técnico como primera tarea de la parte principal de una unidad de entrenamiento.

Ayudas físicas durante la ejecución:

El número de repeticiones depende del objetivo en el entrenamiento técnico.

Facilidades en el entorno o en el material Eliminación o simplificación de partes del movimiento Ejecución controlada movimiento

y

lenta

En el entrenamiento de la nueva generación, el entrenamiento técnico debe

del

ser temporalmente limitado.

Practicar sin aparatos o con aparatos más sencillos

Especialmente en los deportes colectivos y de combate, la fijación y la estabilización de la técnica se hace bajo

Practicar sin compañeros ni adversarios

aspectos tácticos.

Practicar en aparatos estáticos

El aprendizaje motor conoce solamente una terminación relativa

Utilizar ayudas referenciales

En el entrenamiento técnico vale igualmente el principio del aumento de la carga.

Aumentar la retroalimentación

Reglas para

el entrenamiento de

El

la

secuencial

de

las

técnicas

deportivas a aprender debe ser tal que se

técnica: El aprendizaje motor especialmente efectivo en

orden

aprendan movimientos de estructuras semejantes paralelamente o según su dificultad inmediatamente uno seguido del otro.

resulta la edad

temprana. El aprendizaje técnico debe estar orientado desde el principio hacia un

El nivel de adquisición y desarrollo del gesto técnico y en edades tempranas es 75


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. más eficaz y favorable que el modelo técnico sea visualizado por el atleta y no

El aprendizaje motor se realiza en unión con:

basado en la imagen motora en el análisis e información.

La apropiación de conocimientos. La apropiación de convicciones, cualidades de comportamiento y de voluntad.

Las correcciones / indicaciones se deben realizar

preferentemente

justo

al

El desarrollo condicionales.

finalizar cada ejecución aprovechando que la ‘’ memoria inmediata’’ del deportista (permite conservar gran cantidad de información) se prolonga hasta los 10-20

de

las

capacidades

La imagen motora es la reproducción mental del gesto motor.

segundos posteriores a la ejecución.

Dicha imagen motora se caracteriza por

Durante la fase de fijación adquieren especial significación y relevancia las tareas de verbalización (expresión a

los aspectos especiales, temporales y dinámicos. El desarrollo y precisión permanente de la imagen motora durante el aprendizaje motor es algo indispensable para:

través de la palabra o escritura) de las sensaciones que se obtienen a partir de la ejecución del movimiento así como de las fases (secuencia de acciones)

Poder ejecutar el movimiento consciente de acuerdo al programador motor.

Características del aprendizaje motor.

Poder corregir errores motores.

Por aprendizaje motor se entiende el

Resulta necesario tanto darle al atleta informaciones ópticas y acústicas como

proceso

de

apropiación,

corrección-

también

fijación, estabilización y automatización del dominio técnico llevado a cabo durante la formación técnico-deportiva. Es una actividad consciente y activa orientada

estimular

sus

receptores

kinestésicos mediante la práctica física.

hacia un objetivo predeterminado.

76


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. Los componentes inherentes a la imagen motora son:

Nivel I -``De apropiación o Desarrollo``: en este se desarrolla una coordinación global y general del modelo técnico.

Componente espacial: se refiere al espacio en donde el gesto técnico va a ser ejecutado.

Nivel II - ``De Corrección-Fijación``: se desarrolla la coordinación fina del modelo técnico.

Componente temporal: es el tiempo que se demora en ser realizado el gesto técnico.

Nivel II - ``De Estabilización``: se consolida la coordinación fina y es aplicada variablemente.

Componente dinámico: se refiere al gesto técnico como tal, en su acción motora, sea el movimiento general o fraccionado.

Nivel IV - ``Automatización``: el modelo técnico está totalmente estabilizado lo que permite transferir la atención a otra acción. Plano táctico.

La duración del proceso de aprendizaje motor es total y de sus niveles parciales depende esencialmente de los siguientes factores: 5. LOS NIVELES DEL PROCESO APRENDIZAJE MOTOR O APRENDIZAJE TECNICO

El grado de dificultad de la técnica a aprender.

El aprendizaje motor envuelve cuatro

deportistas.

El nivel psicofísico inicial de los atletas o

niveles que se diferencian entre sí por: Grado de perfeccionamiento coordinación motora. Grado de motor.

cumplimiento

del

de

Nivel de apropiación: es el periodo que la

transcurre entre el momento en que el atleta ha comprendido el gesto a aprender y el momento en que el deportista realiza

programa

la técnica favorable. Finalizando el primer nivel el atleta domina la coordinación global y movimiento general del modelo técnico.

77


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. El gesto motor ejecutado en el primer nivel está caracterizado por:

Las tareas que debe cumplir el entrenador en la primer fase o nivel son:

Despliegue de fuerza excesiva equivocada, es decir no económico.

Análisis de la situación inicial y de las condiciones previas dadas para aprender una técnica nueva.

y

Poca fluidez en el movimiento. Movimientos presurosos, parcialmente retardados.

inseguros

Planificación del proceso enseñanza/aprendizaje, concretamente de los pasos metodológicos, de las condiciones del ejercicio y de la influencia educadora.

y

Poca estabilidad y precisión durante la ejecución. Rendimiento mesurable débil.

Creación de las pre-condiciones condicionales, coordinativas y psíquicas necesarias para el aprendizaje del modelo técnico.

La técnica es realizada correctamente en cuanto a sus criterios fundamentales pero deja ver todavía insuficiencias y errores.

Desarrollo de una imagen motora global Posibles

causas

de

las

según el modelo técnico demostración, explicación, retroalimentación realizada

insuficiencias

manifestadas en el primer nivel serian: Capacidades todavía insuficientes recibir y procesar informaciones. Imagen

motora

poco

alumnos.

de

diferenciada-

Organización

mayormente óptica.

de

las

condiciones

más

favorables para el aprendizaje técnico en este nivel:

Irradiación de los procesos nerviosos centrales. Sensaciones

mediante práctica por los

Crear una disposición mental optima de los alumnos. Concentración.

kinestésicas

insuficientemente desarrolladas.

Eliminar posibles disturbios o dificultades.

En este primer nivel el entrenador toma influencia directa en el aprendizaje de la

Poner a disposición del alumno los apratos e implementos necesarios.

técnica

realizando

todas

las

formas

Organizar medidas necesarias para evitar

metodológicas clásicas de enseñanza.

accidentes. 78


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. Organizar condiciones facilitadas favorables, reducir las exigencias.

y

Sensaciones precisas.

coordinación global hasta el momento que el atleta sabe ejecutar la técnica a aprender sin errores bajo condiciones ``estándar``. Con esto el atleta ha alcanzado el nivel de la coordinación fina

Concentración de los procesos nerviosos centrales. Corrección de los pequeños detalles y eliminación de movimientos y tensiones musculares innecesarias las cuales afectan

de la respectiva técnica.

directamente el modelo técnico.

El gesto motor, ejecutado en el siguiente nivel, está caracterizado por:

El entrenador debe animar la participación

Despliegue de fuerza efectivo y en el momento correcto. y

fluidez

activa del atleta. Las tareas que deben cumplir el entrenador en el segundo nivel

del

de aprendizaje son los siguientes: Corrección y fijación de la imagen motora

Movimientos armoniosos.

mediante conversaciones con los atletas; explicación y demostraciones reiteradas y diferenciadas.

Buen grado de estabilidad y precisión. Sin disturbios.

Precisión en cuanto a los detalles del

Rendimiento mesurable bajo condiciones

gesto motor por medio de correcciones y afirmaciones diferenciadas, concentración sobre movimientos parciales o fraccionados, ayuda y medidas de

favorables. La ejecución del gestor motor coincide en gran parte con los criterios del modelo técnico.

seguridad en fases criticas de movimiento.

Posibles causas que originan una ejecución

Ejercicio bajo condiciones normales a una velocidad que sea adecuada o similar a la de la competencia.

mejorada: Mejora la capacidad de asimilar y tratar informaciones,

mayormente

Imagen motora más diferenciada en la que aumenta la efectividad del aspecto dinámico.

Nivel de Correccion-fijacion: envuelve el proceso que transcurre entre el nivel de

Ejecución dinámica movimiento.

kinestésicas

en

especial

las

kinestésicas. 79


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. Nivel de Estabilización: envuelve el transcurso del aprendizaje desde el nivel

Practica bajo condiciones similares a las competitivas.

de la coordinación fina hasta un nivel en que el atleta realiza la técnica aprendida segura y exitosamente inclusive bajo

que

sean

Practica con alto volumen de práctica. Aprovechamiento de las posibilidades que ofrece un nivel mejorado de otros

condiciones difíciles y desacostumbradas.

factores de rendimiento, como por ejemplo la condición atlética para perfeccionar la técnica.

El gestor motor, ejecutado en este nivel, está caracterizado por: Despliegue de fuerza racional. Movimiento ``dominado``.

Reducción

de

disturbios

provenientes

ambiente y psicofísicas.

Rendimiento constante y bueno con alto grado de precisión.

la

susceptibilidad

de

del

a

medio

irregularidades

Estabilización de la ejecución motora por

Cumplimiento del objetivo de rendimiento

práctica bajo condiciones difíciles y alargamiento de la variabilidad bajo

pre dictado. Alto grado de estabilidad ante disturbios.

condiciones inconstantes.

La ejecución del gesto motor coincide con

Unidad entre educación y auto-educación

los criterios del modelo técnico y tiene carácter individual.

por medio de:

Las causas de la maestría en la ejecución técnica son:

Tareas de observación, utilización de videos y otros medios técnicos ilustrativos para comparar el modelo técnico con el

Automatización

grado de su realización.

de

muchos

procesos

neuro-musculares.

Instrucciones para que el atleta mismo realice y corrija sus errores.

Alto grado de precisión y diferenciación de las sensaciones kinestésicas.

Motivación

para

que

el

atleta

siga

Imagen motora exacta de la técnica básica y de sus variables.

perfeccionándose.

Las tareas que debe cumplir el entrenador

Nivel de Automatización: es el punto más

en el tercer nivel son las siguientes:

alto del proceso de aprendizaje del modelo técnico y su ejecución, abarca el transcurso de la estabilización de la

Aumento de las exigencias psicofísicas en comparación con el segundo nivel mediante 80


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. técnica hasta el punto de poder realizar o ejecutar el gesto técnico bajo condiciones

Imagen motora exacta y precisa en los aspectos temporales, espaciales y

netamente competitivas. Este nivel se caracteriza por que el atleta ya no centra su atención en la ejecución del gesto

dinámicos. Sinergia de los procesos nerviosos centrales entorno a la ejecución del gesto

técnico sino que su alto nivel en los

técnico.

procesos neuromusculares le facilita enfocar su atención en acciones grupales o dentro del plano táctico-estratégico.

Rápido procesamiento de los mecanismos de la acción motriz (Welford)

El gesto motor está caracterizado por: Despliegue de fuerza eficaz, efectiva, exacta y en el momento apropiado.

Percepción-

¿Qué

pasa?

Alto grado en la fluidez y control del gesto técnico.

Decisión- ¿Qué hago? respuesta más adecuada.

Estabilización del estilo técnico el cual es

Ejecución-¿Cómo motriz.

Obtener

información del entorno.

netamente individual y se basa en los siguientes aspectos:

lo

Escoger

la

hago?

Respuesta

Retroalimentación-¿Funcionó?

¿Qué

Nivel de procesar información.

paso? Evaluación.

Cualidades psíquicas.

Las tareas que debe cumplir el entrenador son:

Motivación de aprender.

En la primera fase, para automatizar el

Los conocimientos específicos.

gestor técnico, debe realizar repeticiones

Nivel de las capacidades condicionales y coordinativas.

múltiples individual.

Las

En la segunda, automatizar el gesto

circunstancias

y

entornos

socioculturales.

de

automatización

de

Acción

cual abarca los aspectos técnicos, físicos, táctiles y psicológicos en un todo. Espacio

técnica son: nivel

movimiento.

técnico por medio de ejercicios o juegos colectivos con base al método integral el

Las causas de la excelente maestría Alto

del

los

reducido.

procesos neuro musculares. 81


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. Propiciar la estabilización técnico individual.

del

estilo

Presentación exagerada de la inefectividad del gesto equivocado para que el atleta tome conciencia de como su propio gesto desvía del modelo técnico.

Organización de posibilidades de probar la técnica aprendida en situaciones competitivas.

Ejecución

de

fases

parciales

o

de

elementos aislados del movimiento para

Combinación de la técnica aprendida con las exigencias especificas en cuanto a las capacidades condicionales y a la táctica individual así como técnicas ya antes aprendidas. Encadenamiento técnico.

dirigir la atención hacia detalles motores que constituyen la causa principal del error. Puesta de exigencias exageradas para precisar la sensación motora.

6. CORRECCION DE MOTRICES DURANTE EL

6.1.2: corrección indirecta: se regulan las condiciones externas. Metodología:

ERRORES PROCESO

ENSEÑANZA/APRENDIZAJE DE UNA TECNICA DEPORTIVA

- Variación de las condiciones externas del ejercicio.

Los errores motrices son desvíos del modelo de la técnica deportiva, se deben

- Organización de obligaciones externas que posibiliten únicamente el gesto

corregir si reducen la efectividad de la ejecución motora.

correcto o que lo facilite. - Ejercicios con aparatos auxiliares que trasmitan al atleta una información objetiva.

La corrección de errores pertenece a la forma metodológica clásica de ``guiar``, esta forma metodológica se debe aplicar en unidad con la afirmación.

- Repaso del ejercicio bajo condiciones facilitadas. - Entrenamiento acentuado condición no desarrolladas.

Tipos de correcciones. Corrección

directa:

se

mencionan,

en

pre-

se

explican y se demuestran los errores y se le dan al atleta indicaciones de cómo evitarlos.

Pasos determinados que se deben seguir para corregir errores motores:

Comparación incorrecto.

gesto motor.

de

lo

correcto

con

Observar al atleta cuando ejecuta el

lo 82


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. Comparar el gesto realizado con el modelo.

Reglas para la corrección de errores motrices.

Detectar el error, subdivisión en errores fundamentales y secundarios.

Los movimientos equivocados se deben corregir a tiempo: el éxito probablemente es tanto mayor cuanto más temprano se

Buscar la causa del error. Determinar las medidas adecuadas para

empieza a corregir el error.

corregir el error.

En una corrección, se debe corregir un solo error: corrigiendo varios errores simultáneamente se puede confundir al atleta.

Consejos y pautas para corregir el error. causas que provocan un error en la ejecución:

Se debe remediar errores según el grado de disturbios en el gesto: los errores fundamentales modifican esencialmente la estructura de movimiento, su corrección a

imagen motora equivocada. Comprensión puesta.

insuficiente

de

la

tarea

Interpretación equivocada de la sensación muscular.

menudo lleva a corregir al mismo tiempo

Precondiciones desfavorables.

La corrección debe ir hacia la causa del gesto equivocado: la corrección de las

los errores segundarios.

Disposición mental insuficiente, ausencia de participación consiente. Medio a dolores o lesiones.

consecuencias no pueden evitar el error en sí, de esta manera es posible que se automaticen gestos equivocados.

Aparatos defectuosos.

Durante el proceso de aprendizaje motor se debe corregir lo equivocado y reforzar lo correcto: reforzar los gestos correctos o determinados detalles motores motivan y activan al atleta.

Pocas informaciones o informaciones dadas muy tarde acerca de los errores motrices. Poca estabilización del gesto motor

Al preparar la unidad de entrenamiento se debe fijar puntos cardinales de corrección: de esta manera el entrenador puede corregir bien y calculadamente.

Transmisión negativa de gestos ya antes aprendidos, experiencias motoras ausentes o sistemáticamente desarrollada.

Se debe corregir primero en colectivo y después individualmente: se manifiesta 83


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. primero los mismos errores cometidos por varios alumnos siendo más efectiva la

condena a seguir repitiendo comportamientos erróneos. Las

corrección colectiva.

verbalizaciones del tipo "no puedo evitarlo", justifican una cierta resignación y aceptación de una

Después de haber comparado lo correcto de lo incorrecto se debe pasar a los

realidad modificable. En psicología el

ejercicios prácticos: se debe aprovechar

control de pensamiento es una de las técnicas que se utiliza habitualmente para manejar diferentes tipos de problemas, generalmente vinculados

las impresiones recientes a favor del aprendizaje motor.

con cuadros de ansiedad. La ansiedad

Posibilidades para corregir los errores

en un cuadro que se caracteriza por una serie de síntomas que bloquean de manera más o menos incapacitante el desempeño. En muchas ocasiones las

motores más efectivamente. Detección de errores. La composición de errores fundamentales manifestados en todo gesto completo o en fases aisladas buscando las medidas de corrección adecuadas. observación).

(detección

dificultades en el desempeño de una tarea no están relacionadas con las habilidades o conocimientos requeridos, sino con nuestra propia

por

visualización de un desempeño negativo. Al contrario que los deportistas

Controles de la técnica regulares evaluando la técnica en puntos. Criterios no cumplidos sirven de base para correcciones. (detección por evaluación-

excelentes que se visualizan como ganadores y llevando a cabo un desempeño perfecto, también podemos

test).

16.

visualizarnos presentación

TECNICAS

PARA

realizando una desastrosa,

equivocándonos en nuestras exposiciones, no sabiendo responder

EL

PENSAMIENTO.

una pregunta, tartamudeando, etc., y con bastante probabilidad si no conseguimos dominar esos

Pensar que no tenemos control sobre

pensamientos acabarán siendo un ejemplo más de profecía autocumplida.

nuestros pensamientos es un gran error que en muchas ocasiones nos

En las empresas como en la competición deportiva las personas enfrentan

CONTROL

DEL

84


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. situaciones con una gran carga de estrés, debido a que se requiere un

etc. Debemos hacer un esfuerzo por aprender a detectar este tipo de

desempeño perfecto, sólo tenemos que pensar en algunos tipos de profesiones o en determinados puestos dentro de

pensamientos y sustituirlos por mensajes de éxito, de victoria, logro, etc. como sucede en los

cualquier organización. Las técnicas de

entrenamientos deportivos en los que

control de pensamientos suponen una gran ayuda para la mejora del desempeño en multitud de situaciones.

no nos cabría en la cabeza que ningún deportista previo a una competición pensase que va a fracasar.

La

Respiración/relajación/meditación:

práctica

y

entrenamiento

sistemático en el control de nuestros pensamientos distorsionadores e incapacitantes contribuye de forma importante a incrementa la motivación,

Este tipo de técnicas van dirigidas a conseguir un estado de concentración y relajación física antagónica a la

ayuda a construir una autoimagen positiva, reduce los niveles de ansiedad, incrementa la autoconfianza y autoconcepto y mejora el desempeño

activación fisiológica que se produce en los cuadros de ansiedad. Normalmente se utilizan técnicas de respiración o relajación muscular. Son técnicas que

en situaciones: deportivas, etc.

tratan de situar a nuestro organismo en un estado óptimo para llevar a cabo

sociales,

laborales,

Técnicas para el Control del Pensamiento: Algunas de las técnicas

el desempeño en las mejores condiciones posibles al tiempo que conseguimos llenar nuestra mente de

que con bastante éxito y de forma más habitual se utilizan para el control del

sensaciones positivas. Visualización: Las técnicas de visualización consisten

pensamiento son: Control del autodiálogo interno: El control del

en verse a uno mismo llevando a cabo todas las acciones necesarias para un

autodiálogo va dirigido a generar todo un conjunto de mensajes positivos y de éxito con respecto a nuestro

desempeño perfecto. Imaginémonos por ejemplo, llevando a cabo una presentación perfecta, controlando

desempeño. Constantemente hacemos uso de esta técnica pero en su versión

nuestro discurso, atendiendo a la audiencia, mostrando datos, tranquilos,

negativa. Nos cargamos de mensajes negativos, de fracaso, de imposibilidad,

sin sentirnos intimidados, etc. o imaginémonos también por ejemplo, 85


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. poniendo en marcha todas las acciones de un protocolo de emergencias ante

consiste: La idea es concentrar nuestra atención en esos pensamientos no

una situación crítica, etc. La visualización nos permite ensayar rutinas mentalmente que quedan

deseados, o sea, vivirlos durante un periodo corto de tiempo, luego detenerlos (puede utilizarse una orden

registradas en nuestro cerebro.

muy

Ensoñaciones: La ensoñación es una técnica muy parecida a la anterior pero más centrada en los resultados.

simplemente hacer algún ruido o cerrar fuertemente un puño) y después vaciar la mente. Dicho de esta forma parece muy sencillo pero, cada uno sabrá por

Consiste en imaginamos en el escenario

experiencia propia que detener el flujo

concreto obteniendo resultados exitosos, reconocimiento, victoria, etc.

de pensamientos no es tan fácil.

sencilla,

como

“¡Basta!”

o

premio,

Por eso es importante que sigamos los pasos para esta técnica.

recibiendo las felicitaciones de nuestros jefes o colaboradores, consiguiendo la adjudicación de un contrato, etc.

1. Determinar cuáles son los pensamientos que deseas eliminar. Para detener los pensamientos, es

Aunque este tipo de técnicas son

importante que sepas de antemano cuáles son las ideas recurrentes que te

Por

ejemplo

ganando

un

utilizadas de forma habitual en determinados entornos, como es el caso de la práctica deportiva, o la

causan más daño o que te molestan. Si es necesario, escríbelas en un papel.

psicología clínica, todos deberíamos de tratar de practicar una o más de ellas

2. Concentrar tu atención en el pensamiento que te perturba. Busca un

para tener un óptimo resultado en nuestras exposiciones o entrevistas.

sitio tranquilo donde te puedas relajar e imagina una situación en la que suele

Más adelante veremos cómo ponerlas en la práctica.

aparecer el pensamiento que te molesta. Recrea con el mayor lujo de detalles posible esta situación y deja

Entre las técnicas del control del pensamiento podemos encontrar una

que los pensamientos rumiativos fluyan con total libertad. Ahora, poco a poco,

fundamental que es llamada “Detención del Pensamiento”, pero, en que

irás alternando esos pensamientos que te molestan con ideas positivas. 86


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. 3. Interrumpir el pensamiento. En las

Técnicas del Control del Pensamiento

primeras sesiones te será de gran ayuda utilizar una alarma. Colócala para dos minutos, pasado ese tiempo, cuando

en los Deportistas:

suene, di en voz alta “¡Basta!”, aprieta

Psicología Deportiva y de la actividad

el puño o haz cualquier cosa que hayas determinado como estímulo de detención. Cuando tengas más experiencia, no necesitarás la alarma,

física, están dirigidas a mejorar ejecución deportiva e inhibir conducta que lo impide. Para ello utilizan estrategias apropiadas

podrás hacerlo tú solo. 4. Mantén la

deportista para conseguir que alcancen

mente en blanco al menos durante unos segundos. Si el pensamiento vuelve a aparecer, repite el estímulo de detención.

un determinado estado mental y realicen una conducta o conjunto de conductas que resulten relevantes para su rendimiento. La preparación

5. Sustituye el pensamiento con ideas positivas. En este punto no te queda sino cambiar los pensamientos

psicológica, supone la manipulación variables psicológicas como motivación, la auto-confianza, atención, etc. Con el objetivo

negativos con ideas saludables pero intenta no exagerar. Es decir, es

conseguir el rendimiento deportivo y personal más apropiado en cada

importante que estas ideas sean creíbles para tu yo. No te digas que eres el amo del universo, en vez de ello,

momento concreto (entrenamientos, competiciones, momentos previos a la competición, periodos de descanso,

utiliza frases como “soy una persona valiosa”, “las personas me estiman” o

reuniones entrenador-deportista, etc.). Se aplican técnicas como: Técnicas de

“me siento cómodo y relajado”. Como estas técnicas hay muchas formas de

acompañamiento o “coaching” Donde se prepara al deportista psicológicamente,

poder controlar nuestros pensamientos, pero que pasa en el caso de un deportista que está teniendo una

desarrollando su auto confianza y fuerza de voluntad, así como el entrenamiento en técnicas de

crisis antes de un juego, pues a continuación veremos algunas técnicas

motivación y orientación táctica, antes, durante y después de la competición.

que se pueden deportistas.

Técnicas de orientación psicológica o “couseling” Donde se ofrece

utilizar

para

Las

los

87

técnicas

de

intervención

en la la se al

de la la de


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. orientación psicológica con el fin de ayudar a los deportistas y a los

Entrenamiento

en

pensamientos

técnicos a entender y solucionar de la mejor forma problemas psíquicos (inseguridad, falta de confianza…).

realistas, positivos y motivacionales.

Técnicas psicológico:

Técnicas del control de pensamiento, de estrés, de imaginación y de la atención Técnicas de preparación psicológica

de

Técnicas de Activación adecuada

entrenamiento

para la competición Formación en asertividad y en habilidades sociales (incrementando la comunicación deportista entrenador, deportista-deportista y medios de comunicación)

deportista-

Diseño y aplicación de estrategias psicológicas por la competición

Programas

deportiva.

psicológicas en deportes específicos

Diseño de estrategias psicológicas para el análisis de la actividad física y deportiva. • Técnicas de Biofeedback y

Técnicas de relajación adaptadas al deporte específico.

Neurofeedback•

Técnica preventiva de entrenamiento psicológico básico, donde se

Técnicas de concentración, visualización, representación mental y

desarrollen y mantengan las habilidades psicológicas implicadas en

autorregulación.

la actividad física y el deporte (motivación, atención, autoinstrucciones, concentración, etc.)

Técnicas

de

desensibilización

de

entrenamiento

sistemática Una de las técnicas mentales que han Estrategias de enfrentamiento entrenamiento modelado.

y

entrenado los grandes deportistas a nivel mundial, está relacionada a la 88


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. capacidad de mantenerse enfocados todo el partido, pudiendo controlar

situaciones, que pueden surgir en toda competencia. Funciona por medio de

presiones. Para ello, han implementado una técnica que han llamado “Blue Head”, “Red Head”, para evitar que sus

mantras, o palabras disparadoras, evaluando, centrándose en el presente, focalizándose en la respiración y las

cabezas caigan en estados peligrosos,

sensaciones del cuerpo, controlando los

aprendiendo a cerrar la mente a todo estimulo irrelevante, manteniéndose centrados en el proceso. Esta técnica, está muy relacionada al manejo de la

pensamientos irrelevantes o distractores. Asimismo, el deportista se encuentra jugando en su presente, sin quedarse preocupado por lo que

ansiedad, y el control de la activación.

puede suceder. Por ejemplo, en estas

Recordemos que la activación, es un estado general y fisiológico del organismo, que varía en un continuo que va desde el sueño profundo, la

evaluaciones de estado, un famoso jugador se queda mirado sus pies fijos en la tierra, otros se centran en un punto lejano del estadio, o utilizan

desmotivación, hasta la excitación extrema y el descontrol, influyendo en la intensidad de la conducta, en relación a respuestas correctas o

distintas palabras, “basta”, “vamos”, “ahora”. Otro jugador, solía mirar fijamente sus manos, para entrar en ese estado ideal de juego.

incorrectas, ante una situación determinante. “Keepyour head blue”,

BLUE HEAD ·

sería el estado ideal de juego. Este pensamiento, los ayuda a evitar el pánico ante circunstancias manejables,

Estado óptimo donde se encuentra totalmente situado en la tarea a realizar.

para no llegar a una situación de total confusión, al que contrariamente llaman

· Suelto y relajado.

“Red head”. Estos distintos cambios de estados mentales, enseña a reconocer

· Concentrado, enfocado en la tarea. · Centrado en el presente.

en qué estado se encuentra el jugador, desarrollando la habilidad para realizar un rápido cambio, antes que la presión

· Una mente calma, con capacidad de reflexión. · Conectado con la respiración y

invada toda su persona. Este método no tiene nada que ver con la confianza

estados fisiológicos corporales.

instaurada de por sí en cada jugador, sino una manera de manejar posibles 89


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. RED HEAD

nuestra vida. Es recomendable que por lo menos una vez al día meditemos por

· Desesperación e incoordinación. · Centrado en el resultado. · Sobre excitado. · Ansioso y agresivo.

unos minutos para “desidentificarnos” de nuestra mente, para que podamos establecer en el centro de nuestro cerebro como los amos de nuestra vida.

· Tensionado e inhibido.

Con esto lograremos que vemos de manera creativa cualquier cosa que nos suceda a nosotros a nuestro alrededor. Lo que leemos en los periódicos o se ve

· Desconcentrado y distraído. El secreto del Control del Pensamiento: A menudo se dice la frase “Eres lo que

y escucha e las noticias, y en general,

piensas”, en realidad no es acertada esta frase, porque estás pensando lo que piensas. Lo que rara vez se descubre es la comprensión de que somos una mente, si no, tenemos una

todo lo que puede venir hacia nosotros en el trabajo, escuela, familia, etc., se convertirá en lo que nosotros aceptemos que sea. Al ir practicando para tener el control de nuestros pensamientos, podremos leer las noticias y hablar con las personas y no volver a decir “ellos dicen”, sino más

mente. Y por ser dueños de la mente, podemos controlar los pensamientos que pasan por ella. Esto no quiere decir que este control es fácil, pero si puede lograrse. deberían

bien por nuestras propias convicciones desarrollaremos nuestras propias

Nuestros pensamientos ser tan creativos como

opiniones para asumir el control de nuestra propia vida. Una parte vital del control del pensamiento es la

nosotros decidiéramos, y deberíamos ser pensadores creativos en vez de unos pensadores reactivos, pero olvidamos que es nuestra mente y podemos pensar lo que queramos. En este aspecto surge la ¿debemos permitir que

evaluación que hacemos de los que vemos ya que las cosas siempre serán para nosotros como las veamos que son. Así que lo mejor es que veamos las

pregunta, nuestros

cosas bajo la luz de la verdad, no tratando de corregirlas, simplemente debemos asegurarnos que las estamos

amigos, abuelos, la iglesia, la sociedad, o la gente que nos molesta, piensen por nosotros? La decisión es nuestra, bien sea

que

determinen

permitamos lo

que

que

viendo correctamente. Cuando tenemos claro lo que vemos, le permitiremos la

estos

pensamos

o

entrada a la conciencia pero según nuestros propios términos.

tengamos el tipo de pensamiento que realmente deseamos manifestar en 90


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. 17.

Todo ello asociado con relajación para establecer condicionamientos positivos.

TÉCNICAS DE CONTROL

DE LAIMAGINACIÓN ATENCIÓN

Y Destacaremos cuatro formas de utilizar la imaginación: a) Reenfoque de la situación (utilizando la imaginación)

Técnicas De Imaginación. Se trata de modificar los pensamientos utilizando la imaginación. “Podemos utilizar la imaginación para visualizar el

Sirve como complemento de la técnica de detención de pensamiento. Cuando comencemos

autocontrol y vernos resolviendo la situación evitando con ello caer en la pérdida del control. Como

si

nosotros

fuéramos

los

calle), un semáforo en rojo o cualquier imagen que represente la acción de "¡Alto!" “¡Basta!” “¡Para!” de modo que

pensamientos relacionados con una situación ansió gena y con una creencia de incapacidad, pues nos permite practicar

acentúe la detención.

con la imaginación lo que nos gustaría que ocurriera en la realidad. Por ej.

b) Sustitución (por imagen negativa) Se trata de utilizar una imagen negativa sobre las posibles consecuencias negativas que pueden acontecer por dejarnos enredar en la situación ansió

visualizar el día más feliz de nuestra vida, recordando nítidamente los acontecimientos, qué pensábamos, cómo qué

hacíamos,

pensamientos

Alto!” puedes imaginar una señal de STOP (como las que uno encontraría en la

resolver” Es muy útil como método para cambiar las creencias y los

sentíamos,

tener

negativos relativos a la situación ansió gena como por ej. “Por qué a mí” “Y si no puedo resolverlo”… y te digas "¡María

protagonistas de nuestra propia película “El héroe que tiene capacidad para

nos

a

cómo

gena (cuanto más negativa mejor) Cada

actuaban los otros… y visualizarlo de la forma más clara, positiva y detalladamente posible.

vez que aparezcan los pensamientos que nos llevan o a realizar anticipaciones erróneas y negativas, incluiremos una imagen lo más negativa posible sobre las

Se trata de seleccionar varios ejemplos para poder utilizarlos en momentos en los

consecuencias que pueden derivarse de

que nos invada el malestar psicológico.

ello. Por ej. “Imaginarnos con gran dolor 91


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. de estómago” “Imaginarnos con los vasos sanguíneos comprimidos sin permitir el

consecuencia actuar de un modo mucho más adaptativo y adecuado.

paso sanguíneo” “Imaginar nuestra cara contraída debido a la carga emocional provocada por este tipo de

d) Repaso (utilizando imágenes) En ésta, las imágenes se utilizan como un medio de “práctica” o repaso de ciertas

pensamientos”… En fin, buscar una imagen

habilidades adquiridas (por ejemplo, habilidades de control o resolución de problemas) o de desensibilización ante situaciones o ambientes que pueden ser disparadores del elemento (por ejemplo,

que resulte lo más desagradable posible y que pueda dar lugar a una consecuencia desagradable por habernos dejado enredar en la situación ansió gena o anticipatoria de problemas.

Se trata de sustituir pensamientos negativos referentes a la situación ansió

una fiesta con gente donde nos encontramos a gusto, una situación ansió gena que hayamos sido capaces de controlar, recordándola y analizando cómo

gena por imágenes positivas (cuanto más

lo logramos, qué hicimos, qué recursos

positivas mejor) Por ejemplo, cuando anticipamos desastres y ocurrencias negativas sin una base sólida que las justifique, este pensamiento lo podemos

pusimos en funcionamiento y nos funcionaron…). Busquemos imágenes potentes y escribámoslas para que no se nos olviden, de vez en cuando

sustituir por una “tarjeta flash” que describa una situación positiva e

repasémoslas y si podemos añadamos más a la lista, para recordarlas lo más a

incompatible con la ocurrencia negativa y donde nos veamos resolviendo, actuando y

menudo posible. Que esta lista sea cada vez más amplia. Imaginémonos a nosotros

ocupándonos de ello lo más relajadamente posible (por ej. ante un problema, pensando en qué y cómo resolverlo, poco a

mismos ante estas situaciones y repasemos esta imagen, o imágenes similares, una y mil veces si es

poco

necesario,

c) Sustitución (por imágenes positivas)

sin

agobios,

sin

anticipaciones

negativas, simplemente intentándolo, buscando soluciones y alternativas pero con tranquilidad y calma …). Todo esto con el objetivo de disminuir las emociones negativas

y

más

veces

mejor

pues con ello incrementaremos nuestra seguridad, satisfacción y autoestima. A las personas que sufren aerofobia también les exalta, además de

consecuentemente

preparándonos para resolver, nuestro estado emocional

cuantas

pensamientos

mejorar y en

automáticos

negativos, imágenes relativas al hecho de volar que les generan ansiedad y 92


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. malestar en diverso grado. Entre ellas encontramos, por supuesto, imágenes de

nuestras vacaciones o en el nuevo puesto de trabajo al que aspirábamos.

accidentes o catástrofes aéreas, pero la mayoría se refieren simplemente a algunas situaciones características, como, por

Imaginación inducida: se trata de cambiar el contenido de una imagen negativa por otra más positiva, igual que hacemos con

ejemplo, llegar al aeropuerto, subir al

las pesadillas. Por ejemplo, si estamos

avión o permanecer quietos en el asiento durante el despegue, en las que siempre nos vemos a nosotros mismos pasándolo mal. Tales imágenes se van haciendo cada

imaginando que el avión empieza a tener problemas y se van a parar los motores, imaginar que los pilotos, gracias a su excelente preparación, consiguen hacerse

vez más abundantes e intensas conforme

cargo de lo que ocurre y restablecer la normalidad, cosa que, por otra parte, sabemos que es lo más probable que ocurra.

se acerca el día en que tendremos que volar, hallando su máxima expresión en los momentos previos, lo que obviamente nos predispone a experimentar la ansiedad y el

Imaginación positiva: se trata de imaginar

malestar tanto tiempo anticipado.

escenas positivas de cualquier tipo, lo que, además de relajarnos, mantendrá nuestra mente ocupada, evitando que aparezcan las imágenes negativas.

Para contrarrestarlas, se han diseñado unas técnicas de control de la imaginación que, en el fondo, no son más que trucos de sentido común que la inmensa mayoría hemos puesto en práctica

Afrontamiento imaginado: en este caso, se trata de imaginarnos a nosotros

alguna vez en nuestra vida. La clave de todas ellas es utilizar la imaginación de

mismos haciendo frente a las situaciones problemáticas con alguna de las técnicas

forma activa para transformar nuestras emociones negativas en otras más positivas o provocar directamente las

que hemos aprendido aquí o que ya conocíamos y, sobre todo, logrando reducir nuestra ansiedad con ellas hasta

emociones positivas. Estas técnicas son las siguientes:

el punto de disfrutar de un magnífico vuelo. También podemos imaginar a otra persona afrontando con éxito su ansiedad, pero imaginarnos a nosotros mismos resulta mucho más efectivo por la sencilla

Proyección temporal: se trata de imaginar qué pasará, no en el momento de volar, sino un tiempo después, ya sea unas horas o unos meses, cuando veamos las caras de

razón de que convierte a ese ser que, en

los familiares a quienes hemos ido a visitar o nos encontremos en el destino de

nuestras imágenes negativas, sufría pasivamente en el avión, en otro muy 93


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. distinto capaz de superar cualquier obstáculo que se le presente. De todos

básicas, para poder realizar finalmente un programa sistemático en imaginación

modos, al principio puede ser útil imaginar a otra persona, especialmente cuando dicha persona es alguien por el que

deportiva cada actividad o juego.

para

En estos pasos se hace necesario que

sentimos mucho respeto y admiración y

tanto

pensar en él nos ayuda a descubrir qué hacer.

el

entrenador

como

psicólogo

Así que, cuando aparezcan las imágenes negativas, en lugar de abandonarnos a

deportivo o ambos trabajando juntos, puedan mostrar las bondades del desarrollo de la capacidad imaginativa ligada al deporte a todos los atletas,

ellas y permitir que nos lo hagan pasar mal, reaccionemos y pongamos a nuestra imaginación de nuestro lado.

quienes deberán percibir, comprender y actuar acorde con el programa entre todos realizados.

En muchas oportunidades se ha podido constatar que deportistas bien dotados

Imaginación y Creatividad

físicamente carecen de la suficiente habilidad psicológica lo cual perjudica profundamente su rendimiento global.

La imaginación es el sustrato básico de la creatividad. Sería impensable un proceso creativo sin que actúe tanto la imaginación

Día a día tanto teórica como prácticamente se va descubriendo el positivo papel que desempeña la

como la memoria del ser humano. Y es casualmente el ser humano el que es capaz de modificar en forma activa sus

imaginación en la actividad deportiva, y ya que todos los deportistas poseen la

conductas utilizando la imaginación como punto de partida para todo proceso de cambio.

habilidad imaginativa, se han implementado diferentes métodos para desarrollar la misma y mejorar la “performance” de éstos.

Cualquier tipo de “training” imaginativo deberá involucrar a todos los sentidos, ya

Estos métodos deberían seguir ciertos pasos para lograr un buen programa. De este modo se debería propiciar la introducción del “training” imaginativo en

Por medio de la imaginación la persona podrá tanto recordar cómo, crear nuevas

que en el deporte, aun cuando alguno este referenciado todos ellos son importantes.

experiencias que podrán estar al servicio

los deportistas, procediendo luego a evaluar sus capacidades imaginativas, entrenándolos en el uso de técnicas

del entrenamiento mental y lograr conductas de éxito, tanto como para 94


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. ayudar a controlar la ansiedad, la frustración, o bien recrear los

de imágenes impresas en su memoria. De este modo las sensaciones, sentimientos,

sentimientos experimentados durante un evento o competición.

ideas o emociones habidas en experiencias deportivas del pasado, pueden servir para no solo recrear las mismas sino para crear

Habitualmente

el

entrenamiento

futuros

imaginativo más utilizado es el visual, ya

eventos

que

presentarían

el

beneficio de saber cómo actuar con eficacia.

que casualmente es la visión al sentido más usado en nuestra vida cotidiana. De hecho es la visión, uno de los sentidos más complejos y el que es necesariamente

¿Pero cómo se puede fenómeno imaginativo?

imprescindible. Al lado de este concepto global, podemos colocar una situación que lo podría contradecir y es el caso de los deportistas discapacitados que aún con su ceguera se manejan en el mundo en forma

explicar

este

Existen dos teorías que si bien son diferentes pueden ser complementarias. La primera es la “Teoría psiconeuromuscular” en la que se estipula que ya que el cerebro está transmitiendo

adecuada. Obviamente se trata de una situación especial.

en forma constante impulsos específicos a los músculos con el objeto de movilizarlos, se ha podido constatar científicamente

La imaginación es un proceso mental de antigua data en la mente humana. Así lo comprueba la historia de la humanidad en lo que se refiere a religiones, mitos, etc.

(Jacobson 1983-Hale 1982-Suinn 1980Eccles 1958), que al imaginar los movimientos, ocurren similares impulsos

Proceso éste que permite crear situaciones que por sí mismas obran con

en el cerebro, tal como si estos hubieran sido realizados.

todo el poder de una realidad y es que se trata ni más ni menos que de la realidad psíquica a veces tan poderosa como la

Ya sea que los deportistas ejecuten movimientos reales o los imaginen, van a utilizar las mismas vías neuronales. Así es

misma realidad exterior. Este proceso

que los deportistas podrían llegar a construir una “estructura activa” que funcione con cierta automaticidad por la sola voluntad de evocación de determinados movimientos o situaciones

imaginativo está profundamente ligado al memorizar, pudiendo en ciertos casos llegar a superar el mismo, ya que dentro de su proceso la imaginación involucra múltiples y diferentes áreas mentales.

necesarias.

Todas las personas pueden utilizar su imaginación y crear cualquier grupo y tipo 95


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. La segunda teoría se denomina “aprendizaje simbólico“. Este señala que

imaginación formando “training” diario.

es necesario que contemos con un plano que represente al movimiento a realizar y que por medio de la imaginación se facilite

especialistas

su

de persona tal como varían sus destrezas

haciendo de éstos algo más familiar y conocido. Esta posición teórica también ha sido investigada y reconocida en su eficacia diferentes

de

Como hemos señalado previamente, es necesario evaluar la capacidad imaginativa de cada deportista, ya que la misma varía

al deportista a simbolizar sus movimientos

por

parte

físicas. Este caso es sumamente oportuno pedirles a los deportistas que contesten lo más honestamente posible el conocido cuestionario que Martens (1982) ha

(Hall

diseñado para evaluar las habilidades que poseen los deportistas para experimentar los distintos sentidos mientras están imaginado alguna actividad.

&Erffmeyer 1983- Housner 1984).

El Desarrollo de la Imaginación

Un

entrenamiento

básico

para

el

desarrollo de la imaginación deberá tener en cuenta que ésta es una habilidad particular, que cada persona la posee en términos cuantos y cualitativos singulares,

¿Por qué consideramos que la imaginación es ventajosa para los deportistas? En principio porque existe numerosa evidencia científica que ha confirmado la influencia positiva de la imaginación sobre la actitud positiva psicológica de los

pero que la misma puede ser incrementada por diferentes modos de entrenamiento. Según Robín Vea ley (l992), existen tres tipos de ejercicios en imaginación. En

deportistas para con su actividad y porque además la práctica de la imaginación así lo demuestra.

primer término señala este autor que los deportistas precisan del desarrollo en imágenes “vividas” de todos los

Pero cabe aclarar que la imaginación siempre funcionará en su totalidad si los

movimientos o ejercicios relacionados con sus deportes. En segundo lugar., los deportistas deben aprender a ejercer un determinado control sobre estas imágenes para poder utilizarlas a voluntad y cuando

deportistas “creen” en ella. Es necesario señalar que de por sí, la imaginación no les permitirá alcanzar el éxito pero es un canal importantísimo que si lo favorecerá.

lo consideren necesario y por último será

Es un camino más dentro de las técnicas

preciso incrementar sus “autopercepciones”. Para cada uno de estos

de entrenamiento. Muchos son los deportistas famosos que utilizan la 96


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. aspectos existen ejercicios que van desde la más simple y estática observación,

5- Continúe con los ojos cerrados y “vea” su propio músculo con ese tamaño y forma

hasta los más complejos y en movimiento, los que, paulatinamente van desarrollando el campo imaginativo de la persona que los

6-Continúe realizando este ejercicio con todos los músculos que le interesen

practica.

7- Cada vez que termine con un músculo o

Cada deporte tendrá acorde con las destrezas que le corresponde, diferentes programas que les son específicos, ya que no será lo mismo procurar el desarrollo de

8- En su rutina recuerde mentalmente este ejercicio

conjunto, sienta que caliente y “alegre”

un tenista, de un golfista o de un futbolista, a pesar que todos utilizan a la pelota como instrumento imprescindible. Sus movimientos, posiciones, sus habilidades aunque parecidas, utilizan

Los músculos alegres

Con el objeto de poder llevar a la práctica alguna de los conceptos

gimnasio

le

zona y

está repita

Vamos a llamar a este ejercicio de imaginación:

diferentes masas corporales, diferentes simbolizaciones, diferentes jerarquías mentales. No solo es diferente el campo de lo físico sino también el psicológico.

vertidos anteriormente Dos ejercicios posibles

esa

Segundo ejercicio 1- Imagínese que su ídolo viene a su 2- Salúdelo y coméntele cuáles son sus problemas

sugerimos:

3- Él se ofrecerá a mostrarle en la realidad cuál podría ser la solución

Primer ejercicio 1 – Póngase frente a un espejo en donde

4- Imagínese que él es su espejo. Está de frente a Ud. y le dice que repita lo que él

pueda ver todo su cuerpo ya sea el de su gimnasio o el de su casa.

hace. Obviamente es como su ídolo o su modelo, es el ideal al que Ud. quiere llegar. El cuerpo de su ídolo (observado en la

2- Observe atentamente su cuerpo 3- Fije su atención en aquel o aquellos músculos que esté actualmente trabajando

realidad, revistas, videos etc.) será el cuerpo al que Ud. quiere llegar. Pueden ser más de un cuerpo. Júntelos e imagíneselos

4- Cierre sus ojos e imagínese el tamaño y la forma que le gustaría tener en esa zona 97


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. uno solo. Ud. conoce por los mencionados cuál es la rutina del ídolo.

ver, sentir y A este ejercicio lo

escucharte. llamaremos

“construyendo una máquina “

5- Cuando realice su actividad, sienta la presencia y el control de su ídolo.

Receta de Control

Obviamente su entrenador debe estar al tanto de quién es su ideal, ya que él lo ayudará en todo. Podríamos llamar a este ejercicio “El ídolo amigo”. Tal como señalamos en el artículo anterior

Teniendo en cuenta el cuestionario original para la imaginación de Martens hemos adaptado el mismo y te ofreceremos la

consideramos importante esta vez, sugerir otro ejercicio de imaginación para tu actividad. Pero esta vez, añadiremos una receta para que puedas empezar a

parte

dimensiones en las que podrás evaluar tus ejercicios de imaginación. Trata de imaginarte:

controlar la cantidad de imaginación que

• con que precisión has visualizado la imagen

utilizas y como podes estimularla.

correspondiente

a

cuatro

• con que claridad escuchas los sonidos • con cuanta viveza sentiste tus

Ejercicio • Elegí un ejercicio de tu aprendizaje que te guste

movimientos corporales • con qué nivel perceptivo eres consciente de tu estado psicológico , de ánimo o de sensación de las emociones que tu

• Realízala

actividad

varias veces

mentalmente

posee

• Imagínate que y cuantos movimientos musculares realizas y que sensaciones sentís cuando están llevando a cabo este trabajo

Una vez efectuado este control, realiza tu ejercicio de imaginación nuevamente y compara los resultados obtenidos. Esta comparación realizada metódicamente te

• Concentrarte en cómo se sienten las diferentes partes y como dilatas y contraes tus músculos • Sentí que con todos estos ejercicios

permitirá tener un buen “feed-back” de tu estado imaginativo y te incentivará en tu rendimiento tanto global como específico. Es altamente probable que el uso de tu

estás

imaginación

“construyendo

una

máquina”

• Combina todas las sensaciones, pero especialmente aquellas relacionadas con el

creativa

en

tus

entrenamientos favorezca progresivamente tu “performance”. 98


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. Es posible que Ud. ya realice ejercicios de imaginación y sean mejores que éstos pero

Es verdad que muchas veces surgen de forma inconsciente y sin saber por qué.

tengan en cuenta que ésta es para algunas personas, una primera experiencia. A posteriori daremos ejercicios de

Entonces lo que hay que aprender es a manejar esas situaciones para que no afecten a la ejecución del golpe y al

imaginación

rendimiento. Este aprendizaje se puede

creativa

vinculados

a

su

actividad acentuando su profundidad. Una de las características de los ejercicios de imaginación creativa es que sus efectos no son inmediatos en lo corporal, pero

llevar a cabo con un poco entrenamiento mental en control pensamiento.

de del

Áreas Generales

permiten paulatinamente, acceder a una producción intelectual más rica y a ejercitar cada vez más áreas de su mente que generalmente son poco exploradas y utilizadas en el beneficio de su

Ansiedad competitiva

“performance”.

junto con preocupaciones y pensamientos

La ansiedad competitiva es un estado emocional negativo que se caracteriza por sentimientos de tensión y nerviosismo negativos relacionados con la competición (expectativas de resultados, falta de recursos técnicos, miedo al fracaso, etc).

Control del pensamiento

En la ansiedad competitiva se mezclan por tanto una actividad cognitiva negativa junto con actividad fisiológica (nervios)

Mientras un jugador está compitiendo son muchos los pensamientos que pasan por su cabeza.

Algunos

de

ellos

por encima de lo normal.

influyen

positivamente sobre la actitud y confianza del jugador. Otros, sin embargo, repercuten negativamente sobre su

Los síntomas más característicos de la ansiedad competitiva son: .- Pensamientos negativos

rendimiento, al transmitir inseguridad,

.- Pérdida de autoconfianza

desconfianza o dudas. Habitualmente, Tanto unos como otros parecen surgir de forma espontánea, sin que medie control consciente (sobre todo en los pensamientos negativos) y muchos

.- Problemas de concentración: el jugador está más pendiente de sus dudas y preocupaciones que de la estrategia a seguir o del swing.

jugadores piensan que este tipo de pensamientos están fuera de su control.

.- La competición es percibida como una amenaza más que como un reto. Se 99


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. interpreta la competición como una situación donde se tiene más que perder

flexibilidad es una habilidad física que se puede mejorar con un entrenamiento

que ganar. En vez de pensar que es una oportunidad para demostrar sus habilidades se percibe como una situación

adecuado independientemente características del jugador.

donde los demás jugadores van a ver sus

de

las

carencias.

Motivación

El entrenamiento psicológico para solucionar los problemas de ansiedad competitiva combina técnicas de control

Es uno de los factores claves a la hora de obtener un buen rendimiento. Dos son los factores a considerar en cuanto a la motivación. Por un lado la intensidad

del pensamiento junto a técnicas de relajación y afrontamiento del estrés.

(cantidad) y por otro (orientación motivacional).

Concentración

la

dirección

En cuanto a la intensidad, nos podemos

La concentración es una de las claves para

encontrar con jugadores con un déficit de motivación. Las causas pueden ser varias:

rendir a un buen nivel en competición. Para iniciarse en el entrenamiento de la concentración hay que saber primero qué es y sí esta capacidad es innata o

malos resultados, pobres expectativas, etc. Pero también un exceso de motivación puede resultar negativo si no está bien

susceptible de mejora a través de un entrenamiento. La concentración es la habilidad para dirigir y mantener la

dirigida. La motivación del jugador puede presentar las siguientes orientaciones: 1.-

atención hacia los aspectos relevantes de la actividad que se esté realizando. Estar

Motivación

positiva:

Orientada

a

alcanzar el éxito. Se dedica tiempo y esfuerzo positivos.

concentrado es atender en cada momento a lo que hay que atender y no distraerse por otros pensamientos. En el caso del

para

conseguir

resultados

2.- Motivación negativa: Orientada a evitar el fracaso. Se dedica tiempo y

golf es muy típico distraerse y dejarse influenciar por el resultado que se lleva o por la importancia del golpe.

esfuerzo para negativos.

La concentración es una habilidad psicológica que todos tenemos en mayor o

no obtener resultados

3.- Motivación centrada en la tarea: Se entrena con el objetivo de conseguir

menor grado y que se puede entrenar y mejorar como cualquier otra habilidad ya sea ésta física o técnica. Por ejemplo, la

mejorar las habilidades (técnicas, físicas y

100


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. psicológicas). La referencia del jugador es él mismo.

un bajo rendimiento pero en determinadas circunstancias un exceso de autoconfianza también puede ser perjudicial. Por tanto el objetivo debe ser tener los niveles adecuados de autoconfianza de tal forma

4.- Motivación centrada en los resultados: Se entrena con el objetivo de conseguir superar a los demás jugadores. Toma como

que movilice todos los recursos técnicos y

referencia al resto de jugadores.

psicológicos de los que dispone el jugador. Cuando la autoconfianza no presenta un nivel óptimo (por exceso o por defecto) el jugador no pone en juego todas sus

Cada uno de estos tipos de motivación tiene consecuencias diferentes a nivel de pensamientos y actitud durante la competición.

habilidades. Visualización

Autoconfianza La autoconfianza es uno de los pilares

La visualización es una de las técnicas

básicos para jugar bien y disfrutar con el deporte.

psicológicas más efectivas y versátiles que tienen los jugadores para aplicar tanto en entrenamiento como en competición. Esta técnica puede ser útil para mejorar

En el golf es muy fácil perder la autoconfianza de un día para otro e

técnicamente, planificar estrategias e incluso en la recuperación de lesiones.

incluso en el transcurso de una ronda. La podemos definir como la creencia de que somos capaces de realizar una actividad o alcanzar un objetivo. Un

Todos los jugadores han utilizado la visualización alguna vez aunque haya sido de forma intuitiva y ocasional. "La veía dentro" suele ser la frase que después de embocar un putt se utiliza en esas

jugador tiene una autoconfianza alta cuando cree que con sus habilidades (técnicas, físicas y psicológicas) puede conseguir sus objetivos. Esta creencia es

ocasiones.

Pero

como

el

resto

de

habilidades psicológicas, para que produzca los resultados esperados debe ser entrenada de forma sistemática y planificada.

necesaria para intentar conseguir y luchar por un objetivo ya que si pensamos que no somos capaces de lograrlo ni siquiera lo vamos a intentar y mucho menos persistir en el esfuerzo para conseguirlo.

El término visualización o ensayo mental hace referencia al uso de la imaginación para la mejora del rendimiento. Una

Al igual que ocurre con la motivación, la falta de confianza lleva inevitablemente a 101


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. definición sencilla de visualización sería: "verse mentalmente a uno mismo,

HABILIDADES DEPORTISTA

ejecutando cualquier habilidad". Pero la visualización no se centra exclusivamente en el sentido de la vista sino que las

PSICOLÓGICAS

DEL

imágenes mentales deben implicar a todos los sentidos. Por ejemplo: cierra los ojos e intenta reproducir mentalmente el sonido que se produce al golpear una pelota con el drive, o evoca las sensaciones que se producen en la mano al coger el palo.

18. HABILIDADES PSICOLOGICAS DEL DEPORTISTA Y ENTRENADOR PIGMALION. CREDO DE UN GANADOR.

Son las condiciones necesarias realización de determinada tarea.

para

la

Son conductas, que aplicadas por el propio deportista, pueden ayudar a mejorar su funcionamiento en el entrenamiento y en la competencia.

AROUSAL Dr. Christian Barnard

Es una ACTIVACIÓNgeneralfisiológica y psicológica del organismo, variable a lo largo

Primer cirujano en hacer un transplante de corazón.

de un continuo que va desde el sueño

102


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. profundo hasta la excitación intensa. Se mide teniendo en cuenta señales fisiológicas.

Señales afectivas: “rápido”, “vamos”. ENTRENADOR PIGMALIÓN (TEORÍA DE LA PROFECÍA AUTOCUMPLIDA)

NIVEL DE ACTIVACIÓN ADECUADO En aquél en el que los músculos están a un

nivel de tensión adecuado para la tarea, motivación y preparación. Es importante enseñar a que el deportista detecte su nivel de activación adecuado. Que identifique qué

(presión externa), según el estado de ánimo. Y harán que aumente o disminuya.

Basadas en información relativa a: status socio – económico; grupo étnico; sexo; tamaño corporal, altura, etc.

Impresiones

relajación,

(centrados

en

el

producto

de

las

observaciones iniciales en situaciones de entrenamiento (relatividad)

Aislarse a un lugar solitario, respirar, pensar positivamente.

SI EL NIVEL DE ACTIVACIÓN ESTÁ BAJO: movimientos

SERVIR

Utilizan dos tipos de categorías:

SI EL NIVEL DE ACTIVACIÓN ESTÁ ALTO:

saltos,

PUEDEN

EXPECTATIVAS (JUICIOS INICIALES)

muscular, agarrotamiento, etc.

Pequeños

SUS

PASO 1: EL ENTRENADOR SE FORMA

Esto afecta la técnica: porque se altera el ritmo cardiaco, sudor, temblores, tensión

positivos

CON

COMO PROFECÍAS QUE DETERMINAN EL NIVEL DE ÉXITO QUE ALCANZARÁ EL DEPORTISTA.

Varía según se trate de: una práctica, un partido, según quiénes estén presentes

pensamientos presente)

QUE

LAS EXPECTATIVAS QUE SE FORMA ACERCA DE LAS HABILIDADES DEL DEPORTISTA,

ajustarlo.

profunda,

AQUÉL

EXPECTATIVAS MODIFICA EL RENDIMIENTO DEL DEPORTISTA.

nivel de tensión se tiene y cómo poder

Respiración

ES

PASO 2: LAS EXPECTATIVAS DEL ENTRENADOR AFECTAN EL COMPORTAMIENTO DEL DEPORTISTA.

rápidos,

palabras de aliento, ánimo entre compañeros, estiramientos, entrada en calor. 103


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. • PASO

3:

EL

COMPORTAMIENTO

DEL

La comunicación puede ser:

PRODUCE EFECTOS NEGATIVOS SOBRE: NIVEL DE APRENDIZAJE MOTIVACIÓN AFECTA LA PERCEPCIÓN QUE LOSDEPORTISTAS TIENEN SOBRE SÍ MISMOS.

< INSTRUCCIÓN EFICAZ <TIEMPO Y FRECUENCIA < REFUERZO POSITIVO

EXPLÍCITA: lo que se dice

IMPLÍCITA: lo que no se dice, pero se deja ver a través de lo gestual.

Propósitos deporte:

de

la

comunicación

Convencer

Informar

PASO 4: LA EJECUCIÓN DEL DEPORTISTA

Evaluar

CONFIRMA LAS ENTRENADOR.

Motivar

Resolver conflictos

< CONTACTO PERSONAL

NO TODOS DEJAN

EXPECTATIVAS

DEL

LOS DEPORTISTAS QUE LAS

en

el

DIRECTRICES PARA EL ENVÍO

EXPECTATIVAS/CONDUCTA DELENTRENADOR AFECTEN SU DESEMPEÑO O RESPUESTAS PSICOLÓGICAS. •

activa. por lo

emocional, por lo subjetivo.

ENTRENADOR AFECTA LA EJECUCIÓN Y CONDUCTA DEL DEPORTISTA, Y TAMBIÉN LE INFLUYE PSICOLÓGICAMENTE.

< INSTRUCCIÓN INTENSA

Supone una escucha Generalmente está teñida

DE MENSAJES VERBALES EFECTIVOS:

DE IGUAL MODO, NO TODOS LOS ENTRENADORES SON PIGMALION.

TAMPOCO TODOS LOS ATLETAS SON SUSCEPTIBLES DE LA PROFECÍA

Ser directo.

Asumir los mensajes como propios.

Ser completo y específico. Ser claro y coherente.

Dar

a

conocer

con

claridad

las

necesidades y sentimientos.

AUTOCUMPLIDA.

Separar los hechos de las opiniones.

LIDERAZGO: TRÍADA IMPRESCINDIBLE

Centrarse en una cosa cada vez.

COMUNICACIÓN

Asegurarse de que el mensaje no

COMUNICACIÓN

EQUIPO

contiene significados equívocos.

Debe incorporar varios propósitos a la vez.

• 104

Mantener una actitud de apoyo.


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. •

Ser coherente con los mensajes no verbales.

Reforzar mediante repetición.

Que el mensaje sea el adecuado para el marco de referencia del receptor.

Generar feedback para saber si el mensaje ha sido interpretado correctamente.

Regularidad de funcionamiento.

REGLAS QUE GUÍAN A LOS EQUIPOS DEPORTIVOS •

Implicación

Negociación

Comunicación

Jerarquías.

HACERLOS JUGAR EN EQUIPO”

Roles.

¿ES LO MISMO UN GRUPO DEPORTIVO QUE UN EQUIPO DEPORTIVO?

Liderazgos.

“CUALQUIERA JUGADORES,

JUNTA LO

BUENOS

DIFÍCIL

ES

ROLES EN EL EQUIPO

¿EN QUÉ RADICA LA DIFERENCIA?

Es importante transmitir y convencerse de que todos tenemos un rol vital en el equipo (ayudar a que cada uno lo descubre)

GRUPO DEPORTIVO

El éxito radica muchas veces, en cómo combinar los talentos.

Conjunto de individuos que practican el mismo deporte.

rotativos. Líder, portavoz, saboteador.

EQUIPO DEPORTIVO •

Conjunto de deportistas con objetivos y metas comunes, con valores compartidos y consensuados por todos Requiere:

Trabajo y esfuerzo cotidiano.

Un proceso de construcción.

Actividades comunes e individuales.

Roles técnicos: con funciones limitadas y preestablecidas. No tienen alta frecuencia de rotación y son propios de cada deporte.

y cada uno de sus miembros. •

Roles funcionales: complementarios y

Reconocer roles fuertes en el equipo.

Esto imprime cierta dinámica al mismo.

105


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. •

Tiene que ver con el proyecto de equipo: Si el equipo es altamente

LIDERAZGO Concepto relacionado con el PODER, la INFLUENCIA y la AUTORIDAD.

defensivo, estos roles serán considerados los más fuertes. Si el equipo está centrado en algún

El líder para funcionar como tal necesita especialmente CREDIBILIDAD.

jugador, el rol de este será considerado fuerte.

Un líder súbditos.

Es importante que los jugadores que están en el banco estén activamente involucrados.

tiene

seguidores,

no tiene

COHESIÓN DE EQUIPO“Abandonar el yo

El Líder es central en un equipo por es el que genera mayor número de comunicaciones.

por el nosotros”

Dentro

Es la tendencia del equipo a no separarse, a permanecer unido en la conquista de los objetivos.

líderes:

Mantienen la cohesión: la claridad de los objetivos, la afinidad entre los miembros, la afectividad, y los resultados en competencia.

Factores ambientales: responsabilidad contractual.

Factores personales: •

Motivos de participación en el equipo, en el deporte.

Satisfacciones de

productividad, estabilidad.

le

equipo: deseo

haber

varios

Entrenador

Jugadores influyentes

Capitán (analizar quién lo elige, cuál es su función que varía según el deporte. Lo ideal es que cuente con el apoyo del

da

Líderes de campo

Líderes de vestuario. Informales.

ENTRENADOR

el

equipo. Factores

puede

entrenador y del equipo)

equipo

Es importante tener en cuenta:

que

del

LÍDER FORMAL

Satisface demandas de organización

Asegura que los miembros del equipo satisfagan necesidades y aspiraciones personales y de equipo.

Tiene habilidades sociales además de

Tareas, de

éxito

las propias del deporte.

Factores de liderazgo.

106


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. •

Programa. Planifica. Organiza. Dirige. Gestiona.

Tiene un VISIÓN DE EQUIPO. UN SISTEMA DE TRABAJO. Y UN SISTEMA DE JUEGO.

19. "LA PERSONALIDAD DEPORTISTA"

 El estudio de la personalidad constituye una de las direcciones

ALGUNOS TIPOS DE LIDERAZGOS •

principales del trabajo de preparación psicológica del deportista de alto rendimiento.

AUTORITARIO: Está orientado a la tarea y centrado en la victoria. Muy organizado.

ESTRUCTURA DE LA PERSONALIDAD

DEMOCRÁTICO:

Está

 Rojo M. (1984) (6,78) expresa que "El

orientado al deportista y al equipo. Cooperativo.

problema de la estructura de la personalidad se origina en el carácter íntegro de la persona, el cual se

Delega.

PERMISIVO / ANÁRQUICO. Deja

manifiesta, no obstante, en toda la diversidad de las funciones y de la

hacer. Carece de visión. Caos. •

TRANSACCIONAL:

Facilita

el

actividad del sujeto.

intercambio entre él y sus jugadores. Proporciona recursos para alcanzar

NIVELES EN LA ESTRUCTURA DE LA PERSONALIDAD.

objetivos y a cambio los seguidores acatan su poder e influencia. Le proporcionan legitimidad. •

 Platonov K.K. (1980) expresa que "en la estructura de la personalidad pueden existir subestructuras de diferentes

CARISMÁTICO: Tiene capacidad de

niveles".

cambiar la escala de valores, de actividades, de creencias de su equipo. Son innovadores, ilusionan y convencen. Asumen riesgos. •

DEL

SUPERLIDERAZGO:

 Cuarta subestructura: En lo fundamental, subestructura biológicamente determinada de la personalidad, abarca el temperamento,

el objetivo es

las propiedades de la edad, el sexo y pre patológicas que se forman mediante la repetición (entrenamientos).

generar auto líderes que adquieran la capacidad de motivarse y de dirigir sus propios comportamientos. Entonces es Superlider se transforma en asesor, formador, estratega.

 Tercera subestructura:En esta entran las 107

particularidades

individuales


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. (socialmente formadas mediante el ejercicio, sobre la base de las

aptitudes biológicas) de los procesos psíquicos como formas de reflejo.

la Psicología del deportista.

Aplicación de instrumentos rasgos de personalidad,

 Tercera subestructura:En esta entran

que

evalúen

individuales

 Test "16 factores de personalidad" de

(socialmente formadas mediante el ejercicio, sobre la base de las aptitudes biológicas) de los procesos psíquicos como formas de reflejo.

 Test de “Matrices Progresivas de Raven”

las

particularidades

R.B.Cattell,

 Test de “Completar Frases" de Rotter

 Segunda subestructura:Subestructura de la experiencia, en la cual entran conocimientos, los hábitos, las habilidades y las costumbres

 Pueden utilizarse escalas autovalorativas y perfiles de polaridad (Mathesius y Müller, 1976) ,  test para determinar la capacidad de

ESTUDIO DE LA PERSONALIDAD DEL

carga psíquica (Frester, 1976)

DEPORTISTA estudio

de

 cuestionarios de intereses

la

 y todo instrumentó que se considere necesario.

personalidad del deportista queda reflejada en el viejo esquema de Rudick (1973) en el cual establece dos intereses de estudio de la Psicología del Deporte:

de

 y otros que el psicólogo encuentre a bien aplicar dentro de su trabajo de exploración

Aristóteles, filósofo griego

del

Personalidad"

 El "autoanálisis" de Cattell

“La excelencia no es un acto, sino un hábito”

importancia

de

Eysenck (EPI)

adquiridas mediante el aprendizaje.

 La

“Inventario

la Psicología de la actividad deportiva y 108


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. PERSONALIDAD DIFERENCIAS INTRO - EXTRA Múltiples teorías de personalidad Humanismo, Conductismo, Temperamento, etc.

Introvertidos

Psicoanálisis,

 Tranquilo  Retraído  Solitario  Reservado  Distante  Planificador  Controla los impulsos  Serio  Ordenado  Controla sus sentimientos

 Teoría Eysenck EPI

 No es agresivo ni hostil

Extraversión, Introversión, Psicoticismo,

 Calmado

Neuroticismo.

 Fiable  Pesimista

 Fundamentos biológico-genéticos 40%

 Ético

MISTRA (Estudio Minessota de Gemelos Criados por Separado)

Extravertidos  Sociable  Le gustan las reuniones

 Fundamentos adquiridos 60%

 Amigable  Hablador  Trabaja en equipo 109


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO.  Le gusta el riesgo

 Cuando se emplea un programa de refuerzo continuo: siempre que el

 Impulsivo

individuo ejecute bien se le refuerza continuamente.

 Activo  Cambiante

 Cuando el intervalo entre estímulos es largo: intercalando descansos entre

 Agresivo y hostil

ejercicios aprenderá mejor.

 Pierde la calma  Desordenado

INTROVERSIÓN – EXTRAVERSIÓN

 No controla sus sentimientos

 No es fiable

El introvertido rinde mejor por la mañana y el extravertido por la noche

 Optimista DIFERENCIAS EN INTRO - EXTRA

Diferencias circadianas

APRENDIZAJE

Diferencias en el refuerzo

El introvertido es más sensible al castigo y el extravertido al premio

Introvertidos

 Cuando el estímulo es débil: la tarea

Diferencias en atención

El introvertido atiende mejor en tareas monótonas y el extravertido en tareas variantes.

en sí no causa un exceso de activación cortical.  Cuando se emplea un programa de refuerzo parcial: si el individuo ejecuta bien se le refuerza (felicitándole, riñéndole, dándole un premio o un castigo) de vez en cuando.  Cuando el intervalo entre estímulos es corto: cuanto más continuo sea el entrenamiento, mejor aprenderá. Extravertidos  Cuando el estímulo es fuerte: la tarea demanda un alto nivel de activación. 110


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO.

20. MOTIVACIÓN ENTRENADOR DEPORTISTA.

corporativos que conduzcan a un alto desempeño”. (Armstrong, 1991: 266).

DEL AL

 La motivación es el deseo de hacer mucho esfuerzo por alcanzar las metas de la organización, condicionado por la necesidad

de

satisfacer

alguna

necesidad individual. Si bien la motivación general se refiere al esfuerzo por conseguir cualquier meta, nos concentramos en metas organizacionales a fin de reflejar nuestro interés primordial por el comportamiento conexo con la motivación y el sistema de valores que rige la organización. (Robbins, 1999:17).  Stoner (1.996) define la motivación como “Una característica de la Psicología humana, incluye los factores que ocasionan, canalizan y sostienen la conducta humana. Lo que hace que las personas funcionen”. CONCEPTOS DE MOTIVACIÓN

 Chiavenato (2.000) la define como “el resultado de la interacción entre el individuo y la situación que lo rodea”.

 Motivación es el proceso de estimular a un individuo para que se realice una acción que satisfaga alguna de sus necesidades y alcance alguna meta

 Mahillo (1.996) define la motivación como “el primer paso que nos lleva a la acción”.

deseada para el motivador.”(Sexton, 1977:162).  La motivación de los recursos humanos consiste

fundamentalmente

mantener

culturas

y

en valores 111


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. CREDIBILIDAD

Alta disposición física y psíquica del entrenador

El entrenador hace llegar la información de manera concreta, utilizando opiniones, valoraciones y reflexiones de sus deportistas a partir de un análisis objetivo. Nivel de rendimiento superior

Lograr metas trazadas

ATRACTIVO Los deportistas vivencian el deseo de mantener la unión con su entrenador y con su equipo también.

MOTIVACIÓN DIRECTA / MOTIVACIÓN

Funciona cuando los deportistas tienen un verdadero interés por mantener los vínculos porque lo admiran y siguen sus orientaciones

INDIRECTA

sin dudas ni incertidumbres.

Motivación Directa

PODER El entrenador puede manipular estímulos que se dirigen a la recompensa y al castigo.

Según Balaguer (1990)

PODER

En los más pequeños funciona cuando se hace buen uso de premios y castigos como fuentemovilizadora.

CREDIBILIDAD

ATRACTIVO

112


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. •

Motivación Indirecta

Ocurre cuando el entrenador cambia el contexto físico y/o psíquico para elevar la motivación del deportista y mantenerla en distintas situaciones y particularidades.  MOTIVACIÓN FÍSICA: Cuando el entrenador cambia el lugar de entrenamiento, propiciando un entorno más agradable y refrescante.  MOTIVACIÓN

PSÍQUICA:

El

entrenador provoca cambios actitudinales en sus deportistas, favoreciendo un clima psicológico positivo, descentralizando el control y trasladándolo parcialmente a ellos.

113


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. la autoeficacia de Bandura

21. AUTOCONFIANZA DEPORTE

y el modelo de confianza de Vealey

Y

Teoría (1977)

de

la

autoeficacia

de

Bandura

Para Bandura existe una unión de tres factores básicos que influyen en el rendimiento óptimo del sujeto: factores personales-cognitivos, ambientales y conductuales. Dos son las expectativas que nos planteamos antes de la acción: eficacia, si poseemos la creencia de superar una prueba, y resultados, si poseemos la creencia que un comportamiento

AUTOCONFIANZA

inducirá a un tipo u otro de resultados.

La autoconfianza es la convicción que

Para

una persona tiene, en que puede llevar a cabo unas habilidades necesarias,

superar

asegura posibles;

para ejecutar con éxito la conducta requerida y producir un determinado resultado.

una

prueba

que son 4

Bandura

las fuentes

capacidad de ejecución,

aprendizaje por observación de otras personas,

En el ámbito deportivo se utiliza con frecuencia para referirse a la percepción que tiene la persona sobre su capacidad para enfrentarse a una

persuasión verbal

y nivel de activación fisiológica.

determinada tarea. TEORIAS SOBRE AUTOCONFIANZA

LA

Modelo de confianza de Vealey (1986) Vealey definió la confianza como “la

Dos son las principales teorías que han

creencia o el grado de certeza que los individuos poseen acerca de su

abordado este tema: 114


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. habilidad para deporte”.

tener

éxito

en

el

Ofrecer feedback adecuadamente.

Para medir la autoconfianza de un sujeto Vealey propone tres instrumentos: confianza rasgo,

Recomendaciones autoeficacia

para

evaluar

la

orientación

Sea cual fuere el modelo elegido,

En los dos primeros se le pregunta al deportista el grado de realización óptima que obtendrá en ámbitos como

Además de la mental es importante la

confianza

estado

y

debemos tener en cuenta una serie de importantes recomendaciones para evaluar la autoeficacia:

competitiva.

autoeficacia física.

concentración, consecución de metas, preparación para la competición,… Mientras que en el tercer instrumento se estudia la orientación hacia obtener

Incluir ítems para evaluar un posible exceso de confianza. Es importante evaluar la autoeficacia en los entrenamientos del deportista.

unos buenos resultados o hacia la victoria.

Tener en cuenta otros hechos como la

Optimizar la autoconfianza segùn Nieto y cols (1998) Conseguir correctas

éxitos

y

presión, el arbitraje, los compañeros de juego,…

ejecuciones

Según Vealey

Actuar y pensar con confianza

Vealey determina los niveles de autoconfianza del modelo que ella

Confiar en los profesionales que nos ayudan (psicólogos, entrenadores, técnicos)

propone. Para medir los tres constructos del modelo, ella elabora tres instrumentos específicos:

Visualizar y planificar la prácticaacción Adaptar los resultados a características de los deportistas Establecer

claros

objetivos

TSCI: El inventario de confianza en el deporte rasgo.

las

SSCI: El inventario de confianza en el

que

deporte estado.

aumenten su complejidad gradualmente

COI: El inventario competitiva.

Trabajar con los recursos disponibles 115

de

orientación


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. Entrenando eficazmente a nivel técnico, táctico, físico y psicológico

Según Bandura

Planificando la actuación y sus posibles dificultades

Propone una metodología llamada microanálisis, a través de la cual se harán mediciones específicas para cada

Estableciendo rutinas previas

tarea.

Controlando efectivas

Los pensamientos autorreferentes están tomados en forma de autopercepciones particularizadas de

las

demostraciones

Adaptando el deporte a características de los deportistas

eficacia que puedan variar a través de

las

distintas actividades y situaciones.

Autoconfianza en entrenamientos y

Se realiza a través de un análisis de las expectativas de autoeficacia de los

Manteniendo la percepción de control

competición de la situación

sujetos analizando y valorando esos pensamientos a lo largo de tres

Trabajando sobre la base de recursos y límites actuales

dimensiones; magnitud o nivel, fuerza y generalidad.

los

Obteniendo retroalimentación desde

Se realizarán preguntas sobre la actividad deportiva de la que se vaya a valorar la autoconfianza, desglosando tareas y en orden de dificultad

varias fuentes de información Atendiendo a aspectos que dependen de nosotros mismos

creciente.

Controlando la percepción del éxito y las atribuciones

Formas de evaluar la autoconfianza en deportistas

Variando situaciones estresantes.

Propuestas para regular la autoconfianza en uno mismo:

potencialmente

Relación entre confianza y rendimiento

Éxitos y ejecuciones correctas

La autoconfianza no garantiza el éxito en la ejecución pero, si no se tiene

Confiando en técnicos y entrenadores

confianza, es menos probable que se

Pensando y actuando con confianza

obtenga un adecuado rendimiento.

Visualizando 116


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. El nivel de autoconfianza de los deportistas afecta a sus niveles de

2.

motivación, concentración, resistencia física, manejo de la presión etc.

Cuando un deportista, en proceso de aprendizaje, está aprendiendo una nueva técnica o destreza puede

Si la autoconfianza es baja, no se esforzarán

lo

suficiente

y

su

afectar

la

afectar en su capacidad de autoconfianza si es que toma un tiempo más o menos prolongado en aprenderla en forma correcta.

rendimiento será menor.

Factores que autoconfianza. 1.

pueden

Nueva Destreza

Resultados Deportivos Los resultados deportivos ayudan en gran medida a generar autoconfianza.

3.

Falta de Motivación Extrínseca Las fuentes de motivación son dos:

Si por lo general se obtienen resultados positivos, la autoconfianza

llegará sola.

intrínseca cuando la motivación proviene del propio deportistas (deseos de ser admirado por otros, ganar dinero, surgir, etc.)

Por el contrario si los resultados no son los adecuados afectará indudablemente la autoconfianza.

y extrínseca cuando la motivación proviene de fuera del deportista (comentarios del entrenador, de un familiar, los medios de comunicación, la afición, etc.).

Cuando falta la motivación extrínseca, falta un apoyo fundamental para sentirse seguro de sí mismo. 117


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. 4. Percepción de Preparación

22.

LA

AGRESION

Y

LA

VIOLENCIA EN EL DEPORTE.

Cuando un deportista tiene la percepción de que no está preparado ni técnica, ni física ni mentalmente para una competición, indudablemente se

Violencia Comportamiento deliberado, que provoca,

verá afectada su autoconfianza, ya

o puede provocar, daños físicos o psíquicos a otros seres, y se asocia, aunque no necesariamente, con la agresión, ya que también puede ser psíquica o emocional, a través de amenazas u ofensas.

que, sentirá que “no están dadas las condiciones” para desarrollar una buena performance deportiva.

5. Metas Irreales o Inadecuadas. Violencia Deportiva

Si un deportista se ha planteado metas muy altas, casi inalcanzables, perderá toda su confianza al observar que no

 Podemos encontrar diferentes formas

autoconfianza

de agresión y violencia en los diferentes ámbitos de la actividad humana.

porque sentirá que él no está preparado para lograr con éxito los distintos objetivos deportivos que se

 Ya sea en las relaciones personales, laborales, familiares, profesionales, políticas, comerciales, por lo tanto no

las ha ido cumpliendo. Experimentará

baja

ha fijado.

debería

extrañarnos

su

aparición

también en uno de los fenómenos más característicos e importantes de la sociedad contemporánea, el deporte 118


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO.

Violencia vs Agresión  Si bien la violencia en el deporte se idealiza, condena, legitima o tolera, y en otras ocasiones se la confunde con la vehemencia competitiva, y con la firmeza con que se lucha legalmente para obtener un balón o el espacio ; a este respecto es importante definir lo que se entiende por violencia y agresión.  El estudio de la violencia es ya, en la sociología del deporte, un capítulo obligado. Y ello a pesar de que, en el acerbo sociológico, la violencia no constituye un tema de mucho peso.  Incluso la sociología del conflicto suele detener sus pasos en el punto en que la violencia se desata. Violencia vs Agresión

La gran atención se basa entre quienes consideran que los hechos humanos son influenciados básicamente por el ambiente, es

 Según lo expuesto en las Jornada de Ciencias Aplicadas al Deporte, se

decir por la sociedad (creencia que está en la base de la sociología), y quienes los atribuyen

considera que existe violencia cuando se coartan los derechos de una

a factores biológicos, sigue todavía en pie.

persona, mientras que considera que ha habido agresión, cuando deliberadamente se pretende causar daño físico o moral.

119


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO.

¿Por qué violencia deportiva?

Tipos de Violencia

Podemos encontrar diferentes formas de agresión y violencia en los diferentes ámbitos de la actividad humana. Ya sea en las

 Mientras que en la sociedad, las personas se rigen por leyes generales de convivencia social, en la competición

relaciones personales, laborales, familiares, profesionales, políticas, comerciales, por lo tanto no debería extrañarnos su aparición también en uno de los fenómenos mas característicos e importantes de la sociedad

se añaden un conjunto de normativas tendientes a garantizar la igualitaria lucha por el triunfo donde jueces y árbitros velan por su cumplimiento, existiendo asimismo "códigos de honor"

contemporánea, el deporte

diversos y específicos para cada deporte que solo conocen los contendientes y que les permiten diferenciar de acciones tolerables y

Tipos de Violencia

excesivas.

 Existe violencia cuando se coartan los derechos de una persona, mientras que considera que ha habido agresión, cuando deliberadamente se pretende causar daño físico o moral, más que una actitud es un comportamiento que intenta causar daños . Por ende, la violencia aparece como el componente físico de la agresión

AGRESIÓN  El término agresión deriva del latín aggredi (ir hacia, acercarse, penetrar).  A lo

largo

de

identificado

dos

los

años,

tipos

se

básicos

han de

agresión: agresión hostil y agresión instrumental. 120


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO.  Estos dos tipos de agresión se distinguen en términos de sus

Agresión Hostil e Instrumental  En las agresiones hostiles, la meta primaria es dañar a otro ser humano.

reforzadores primarios, o en función de sus objetivos que se persigan con el acto cometido.  Sin

embargo, en ambos casos

 La intención es hacer que la víctima sufra, y el refuerzo es el dolor y

la

sufrimiento causado.

intención es dañar a otro ser humano.

 Este tipo de agresión va siempre acompañado de rabia por parte del agresor.

 Esto es, para que un comportamiento sea considerado agresivo debe estar dirigido contra un objetivo viviente, debe haber un intento de dañar al

 En las agresiones instrumentales también intentan dañar al objetivo.  Sin embargo, la meta no es observar el sufrimiento de la víctima, pero si

objetivo y debe haber una expectativa razonable de que la agresión va a ser

recibir alguna otra recompensa externa o meta (dinero, victoria poder

exitosa, y el objetivo va a ser dañado.

o prestigio).

121


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. ¿Por qué existen las agresiones?

Deportes con carga proyectiva: Aniquilar al adversario (boxeo)

Existen quienes plantean que para ocurrir el acto violento deben darse tres factores:  a)

Acontecimientos

implican una desastre.

cierta

extraños:

que

sensación

de

 b) El peso de los números: cuando las masas reaccionan ante algo es muy difícil

que

cambien,

debido

a

su

magnitud.

 El deporte, en si mismo, no genera

 c) El movimiento: cuando se da la voz de alarma y la masa se precipita hacia

violencia: compendio de beneficios y virtudes humanas, es una ESCUELA DE VALORES.

las salidas, el movimiento se produce de forma libre y unidireccional. -

Igual podríamos preguntarnos sobre otras facetas de la vida: hambre, emigración, TV en los hogares.

¿Es el deporte factor de agresividad? -

-

Deportes cuya carga de agresividad es

¡El problema surge cuando se convierten en un cóctel de potenciales riesgos que son alimentados y que

funcional, se utiliza para un fin noble

pueden ser causa de agresividad y violencia! 122

explosiva


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. El segundo rol del psicólogo en este campo va directamente dirigido al atleta, como

¿Cómo podemos prevenir la violencia en el deporte? 1. La reconceptualización de contenidos de la educación física.

consultor en el manejo de herramientas que faciliten su ejecución y mejoren su desempeño en el deporte.

los

2. El trabajo sobre el deporte escolar.

Se puede tomar un ejemplo de alguna disciplina de tiempo y marca, como el maratón. Es posible encontrar atletas (maratonistas) con excelentes capacidades

3. El rol docente y el fair - play

físicas y que cuenten con un completo plan de preparación para entrenamientos; sin embargo, es posible también que varios de ellos manifiesten dificultades similares para mantenerse motivados durante la realización

23.

de la carrera, manejar situaciones adversas (sobre todo si son inesperadas), para el control del estrés pre-competitivo, o para explotar al máximo sus habilidades

PREPARACIÓN

PSICOLOGICA EN EL DEPORTE

personales (a nivel psicológico) durante la ejecución de su actividad.

Para el logro de dichos objetivos (o procesos), existen diferentes modalidades de trabajo del psicólogo en el área deportiva.

Es por esto que integrar la preparación psicológica en las etapas de planificación del entrenamiento deportivo es de gran importancia para el alcance de los objetivos planteados por el entrenador y el atleta (o el equipo).

En primer lugar, como asesor de procesos organizacionales que involucran la gestión deportiva y factores que intervienen en la preparación del atleta.

La preparación psicológica del entrenador: Por preparación psicológica del entrenador se supone 123

su

educación

psicológica

y

su


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. capacidad como pedagogo para poder influir en el deportista de acuerdo a la situación

porqué de estos y cómo debe actuar en las diferentes situaciones que se le presenten.

existente, tanto en el entrenamiento como en la competencia.

La preparación psicológica del deportista Para llevar adelante estas estrategias y habilidades es necesario organizar un

El entrenador es una persona estresada, que vive

una

gran

tensión

psíquica,

programa de preparación psicológica según las necesidades de cada deportista y adaptadas a las demandas de la competencia específica.

constantemente cuestionado por sus resultados, por lo que ha hecho, por lo que aún le falta por hacer. Y por ello necesita del apoyo de diferentes especialistas entre ellos del psicólogo, quien le ayudará a educarse y a perfeccionar psicológicamente el entrenamiento deportivo.

Ya sea que se trate de un niño, adolescente o adulto, la disciplina del estado psicológico y emocional en un deportista requiere de un plan de trabajo previamente diseñado y a la

Para que el entrenamiento sea más eficiente, el

entrenador

debe

conocer

medida de cada deportista ya que solo así es posible mejorar sus capacidades psicológicas

las

características de la edad con la que trabaja, apoyarse en la Psicología general, sólo así podrá tener un trato individualizado con los atletas, característica esta que va a

utilizando metodologías modernasLas bases del perfeccionamiento deportivo son: la preparación física, técnica e integral.

diferenciar a los buenos entrenadores. La individualización del entrenamiento deportivo,

es uno de los principios del deporte moderno, pero ésta nunca será realmente efectiva si no

mayor interés para entrenadores y deportistas. Este es sin duda el componente más importante en cuanto

conoce las características psicológicas de los atletas: su forma de ser, de comportarse, de reaccionar ante determinadas situaciones,

al logro de resultados se refiere. Sobre la base de una adecuada

sus motivaciones, etc. Para lograr este conocimiento sobre sus atletas es necesaria la observación sistemática, las entrevistas de forma regular con los deportistas así como el uso de determinados

tests

psicológicos,

lo

La preparación física: El componente físico es el que tradicionalmente ocupa

preparación física se generan los resultados deportivos planificados. Dentro del esquema de la planificación se distinguen dos etapas en la

que

preparación

permitirá conocer sus comportamientos, el

física:

La

preparación

física general y la preparación física especial. La primera se constituye en la 124


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. base sobre la cual se estructura más adelante el entrenamiento especial

Sin apartarnos de la esencia del deporte desde el punto de vista de los resultados, tenemos que la mayoría de los deportistas nacionales son niños y jóvenes

orientado hacia la prueba.

La preparación táctica: Para nuestro

cuyas edades están en promedio de 8 y los 20

estudio vamos a tomar el concepto de táctica de una manera muy general y la definiremos como la manera específica como el deportista enfrenta una prueba en condiciones de competencia.

años. Esto hace claro que es una etapa muy importante en el plano de formación de personalidad y por lo tanto la influencia del entrenador y del equipo sobre ellos es muy relevante.

El objetivo de la preparación táctica es el lograr que el deportista logre una utilización

A través del entrenamiento se pueden lograr buenos resultados en el campo de la

racional de su potencial técnico, físico y psicológico en el momento de la competencia,

formación de valores en los jóvenes. En su actividad diaria y en las competencias los muchachos van adquiriendo elementos que van orientando la formación de la personalidad.

para el logro de los objetivos planteados. Como es lógico, el objetivo fijado puede variar en una u otra participación, tenemos así que se puede competir para evaluar la preparación técnico-táctica, clasificar a un evento, mejorar una marca personal, ganar

Los récords, las marcas, las normas deportivas en aumento son características

una medalla, obtener puntos o imponer un

del deporte moderno y han demostrado que

récord. Dependiendo de cada objetivo, el deportista junto con el entrenador debe plantearse una variante táctica diferente.

estos tres tipos de preparación deportista son insuficientes.

Las competiciones actuales exigen un enorme gasto de energía física y psíquica. Un atleta

Estas variantes tácticas dependen de varios elementos

del

Preparación Integral: Su desarrollo está encaminado también hacia la

bien preparado física y técnicamente no puede ser victorioso si no tiene desarrolladas las funciones psíquicas, cualidades y rasgos propios del deporte: de ahí lo necesario de la

formación integral de los deportistas

preparación psicológica.

en el plano personal y su interacción dentro del contexto social. 125


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. ✓ Muchas de las previsibles y se

TRABAJO DE FORTALECIMIENTO DE LA PREPARACION PSICOLOGICA PREVIO A LA COMPETICION

dificultades son pueden aprender

estrategias para superarlas. Establecer las claves que han hecho rendir al deportista en competiciones anteriores: ✓ Centrar la atención del deportista en situaciones positivas, en situaciones que le transmitan seguridad.

El deportista valora de forma subjetiva la competición, cobrando importantes aspectos como la capacidad percibida, la motivación, la importancia de la situación competitiva y

Entrenamiento de técnicas especificas:

adversario. Indica Weinberg y Gould (1996)

✓ Se pueden trabajar sobre necesidades

Por ello consideramos el siguiente método como una guía interesante, que permite lograr la adecuada predisposición psicológica para la

detectadas en competiciones anteriores influyendo en aspectos importantes como el correcto descanso

competición venidera.

las noches previas, afrontar la competición con los pensamientos y

METODO:

sensaciones convenientes, el control y manejo del nivel de activación o atención, a estímulos relevantes para el

Guía de revisión de los Objetivos: ✓ Objetivos de resultados exigentes pero alcanzables para el mantenimiento de la motivación y auto confianza.

rendimiento. Evaluación del rendimiento durante la competición:

✓ Objetivos centrados en la conducta para la influencia en la percepción de

✓ Análisis constructivo de los resultados que permitan un cierre adecuado dela participación o puesta a punto

control del deportista. Comprobar y repasar las rutinas previas a la competición que el deportista considere

nuevamente si tiene que volver a competir.

como positivas: ✓ Favorecer la

atención a

obtenido

Recomendaciones cuando no están dadas las condiciones básicas para la adecuada preparación psicológica duran te la competición:

estímulos

positivos para el rendimiento Planificación de las posibles dificultades que se puedan presentar en la competición:

✓ Gran parte del éxito durante este periodo es tener claridad de las reales 126


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. necesidades psicológicas de cada deportista, es decir que variables

✓ Estar bajo espectadores

habría que fortalecer para facilitar su adecuado rendimiento lo que hace necesario el conocimiento del

presencia de y/o medios

los de

comunicación (TV, radio, prensa) ✓ Presencia de personas que definen el futuro del deportista (empresarios,

deportista y lo que es más importante

Dirigentes, entrenadores de grandes

haber generado un vinculo de confianza tanto con el como con su entrenador.

equipos o patrocinadores) ✓ Presencia de adversarios

✓ En situaciones donde no exista un conocimiento previo del deportista, el psicólogo tiene que ser muy recursivo y aprovechar los diferentes espacios para general un vínculo de confianza con el entrenador y el deportista.

Todo lo anterior hace que el deportista requiera de una predisposición psicológica especial para poder afrontar la competencia de la mejor manera posible, donde se busca fortalecer aspectos como:

PREPARACION PSICOLOGICA COMPETICION

PARA

LA ✓ Confianza en sus propias fuerzas y capacidades

El periodo de competición será considerado desde el momento en que el deportista hace su llegada a la sede del certamen. En

las

competiciones

hay

✓ Decisión para luchar hasta el final de la competencia, de forma activa por lograr la victoria.

situaciones

diferentes los entrenamientos que hacen que

✓ Optimo nivel de excitación emocional.

estas tengan una carga emocional adicional para el deportista, como:

✓ Alta resistencia a los obstáculos internos y externos desfavorables.

✓ Las reglas de la competencia ✓ Evaluación

del

rendimiento

por

el

✓ Estar bajo presión de tiempo cantidad limitada de intentos

y

✓ Capacidad de dirigir y controlar sus acciones, sentimientos y conductas.

árbitro

Para lograr dicha predisposición, es necesaria una adecuada preparación, como lo describe Buceta (1998). 127


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. Busca Seleccionar y poner a punto los recursos apropiados (entre aquellos que se

✓ Fijación de los sistemas de autorregulación de los posibles estados

encuentran disponibles) para que los deportistas rindan al máximo de sus posibilidades presentes, en la competencia

internos desfavorables ✓ Crear condiciones que ayuden a eliminar la tención psíquica excesiva

inmediata.

del deportista

Utilizar los recursos de la mejor manera de acuerdo a las demandas del evento buscando el resultado deseado. Para ello se debe:

La preparación específica de competencia puede favorecer

cada el

funcionamiento fundamentalmente por tres vías:

✓ Obtener información acerca de la competencia, las condiciones y los

1. Contribuyendo a la evaluación de las

contrarios ✓ Información entrenamiento equipo

sobre del

el

nivel

de

deportista

y/o

demandas de la competencia y a la toma de decisiones sobre los planes de actuación. 2. Favoreciendo

✓ Definición clara de los objetivos a conseguir en la competencia

la

competencia ✓ Programación

especial

para

las

(Autor confianza, Motivación, Estrés Controlado, Control de la atención) que influyen decisivamente en el rendimiento deportivo.

✓ Estimular los motivos positivos para la participación en la competencia en

a

3. Incidiendo en variables psicológicas

importantes de la actuación de la competencia (motivos positivos)

probable

explicación

condiciones específicas de esa competencia y el ensayo de los planes de actuación en estas condiciones.

✓ Determinación de los objetivos correspondientes a los motivos sociales

✓ Programación

la

hacer

frente a los obstáculos de diverso grado de dificultad (imprevistos) 128


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO.

24. PSICOLOGIA ARBITRAJE DEPORTIVO

correspondencia con lo permitido por el reglamento; mientras que juzgar es la acción

DEL

que realizan los jueces expresando un juicio de valor, calificando en unos casos (como en el Boxeo, Judo, Lucha, Gimnasia Artística ) y

El deporte presupone un reglamento que le da

en otros indicando o señalando, con o sin

carácter social, regula el juego estableciendo

decisión, el comportamiento de algunas acciones que permite el reglamento (Voleibol, Fútbol, Béisbol).

normas, arbitrarias, que se van a observar en la práctica. Este:

-

Regula las actividades que se pueden hacer o no.

La principal función del árbitro es decidir.

-

Prescribe las pautas relativas a cómo llevarlas a cabo.

-

Establece las normas para valorar o decidir respecto a la actuación de un deportista.

Esta no es una acción concreta sino el resultado de un proceso: “la interacción resultante de distintas actividades –sobre todo percibir e interpretar que el árbitro lleva a cabo, sincrónica”.

Sin dudas, el Arbitraje Deportivo es una actividad sumamente compleja. Basta decir que la tarea ha de ser ejercitada en décimas de segundos y a veces, llevada a cabo en

de

manera

simultánea,

El percibir-observar se construye, obviamente, sobre un sustrato biológico a través de los sistemas sensoriales, fundamentalmente la vista y el oído.

condiciones de presión.

Para interpretar, en cambio, entran en juego los criterios de medición y/o valoración de los

Es imprescindible reconocer que el arbitraje deportivo se identifica con la valoración que

hechos observados. Una de las cuestiones que

realizan los árbitros y jueces de la actividad competitiva para tomar decisiones y hacer

más dificultad presenta en todos los deportes es, justamente, lograr un criterio unificado.Es decir, interpretar lo mismo en la comparación de la acción percibida con el

cumplir las reglas vigentes en un deporte dado. Arbitrar es la acción realizada por los árbitros encargados de hacer respetar el reglamento y tomar decisiones entre los deportistas en los deportes con oposición, en

reglamento.

129


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. Para ello es necesario el conocimiento profundo del reglamento. Esto conlleva un aprendizaje. Pero además, ser competente en su aplicación. Son cosas diferentes. No debe presuponerse que de la primera deriva automáticamente la segunda.

Energía

Espontaneidad y adherencia a normas sociales

Disfrute del trabajo

Valoración de la camaradería entre sus colegas

Por esto es importante que, las comisiones técnicas, intenten unificar los criterios de sus colectivos arbitrales, de manera que los mismos hechos sean percibidos e interpretados de la misma manera.

Capacidad de trabajo “en equipo” con su par.

Autocrítica-Formación permanente.

Para que redunden en las características de un buen arbitraje:

Contando con la imposibilidad práctica de abarcar toda la casuística de eventos, situaciones y contextos, se trata de unificar para que aparezca lo menos posible, la apreciación,que es el aspecto más subjetivo en la interpretación del juez.

Imparcialidad

Consistencia

Sería interesante que el juez se maneje con la idea de un reglamento vivo, que cambia, que se “construye” todo el tiempo, que

Resistencia psíquica

Toma de decisiones rápida y acertada

necesita ser repensado y del cual debe

Buena comunicación con los deportistas y entrenadores

apropiarse a su manera pero, a la vez, con un criterio lo más unificado posible con sus pares. El consenso es necesario.

Calma y comportamiento eficaz en situaciones difíciles

A fin de seguir pensando, he aquí algunas de las condiciones destacados son:

que aparecen en árbitros

Liderazgo

Seguridad en sí mismo

Entonces, hay 3 áreas importantes, que influyen en la acción del árbitro:

Física: su preparación física, nivel de visión, velocidad de reacción, etc.

130


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. •

Técnica: grado de conocimiento del reglamento, uso de una señalización

desempeñarse compromiso.

con

profesionalidad

y

eficaz, etc.

Estas características están inscriptas en forma particular según la historia personal de

Psicológica:

cada sujeto y es esperable que influyan en su rendimiento. Cada árbitro tendrá su estilo propio. Pero, a través de la ayuda del conocimiento personal, este árbitro podrá “ajustar” algunas cuestiones que afectan su

1. alto nivel de concentración 2. autoconfianza 3. motivación-energía

desempeño.

4. comunicación adecuada (fuera y dentro de la cancha) 5. control y equilibrio emocional 6. interacción eficaz con jueces, trabajo en equipo

A modo de ejemplo:

otros

La activación general del organismo es una respuesta en la que intervienen el sistema nervioso central y el sistema neurovegetativo.

7. autocrítica.

Básicamente, al aumentar la activación general, aumentan el estado de alerta, la actividad somática y la actividad simpática. Esto supone, por ejemplo, que al aumentar el

8. tolerancia a la frustración 9. perseverancia 10. autodisciplina

nivel de activación general de un árbitro durante un partido, su atención estará más alerta respecto a determinados estímulos (en

Área psicológica:

detrimento de otros), aumentará su tensión muscular y se incrementará su tasa cardíaca.

Una buena actuación implica, por parte de los árbitros, control, seguridad y confianza en sí mismos, coherencia en sus actuaciones, habilidades sociales, ajustes a los principios

Debería ser esperable que un árbitro, a través del tiempo, conozca su grado óptimo

de la Ética y la deontología profesional, transmitir

sensación

de

credibilidad

de activación, en el que puede desempeñarse muy bien. Así, poder “activarse” cuando llega

y

a un partido con un bajo estado de vigilia y al 131


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. contrario, poder bajar cuando la activación es desmedida.

son las ideales para procurar el enfoque educativo. El deporte educativo apunta a que:

Se puede trabajar cada área. Así como los deportistas aprenden a mejorar las zonas de mayor dificultad, también los árbitros pueden y deben “entrenar” las cuestiones que más resistencias despiertan.

Recordar que un juez, un árbitro, representa la justicia, no la encarna.

Lo importante no es divertirse y jugar bien

ganar

sino

El contrincante es nuestro compañero de juego

Las reglas deben respetarse porque garantizan la convivencia

Perder no disminuye en nada nuestro valor como personas

Reconocer las limitaciones. Cuando no se está en condiciones psicológicas para dirigir, se debe prescindir de hacerlo.

Los árbitros principios.

deben

regirse

por

estos

Deben procurar que el deporte constituya para los niños una fuente de valores que

Y saber que el error es parte del ejercicio de la función. Que se convivirá con él, sin ser esto el fin.

permitan un mejor desarrollo personal y un estilo de vida saludable así como un aprendizaje correcto de la modalidad propia del deporte. Colaborar con un adecuado clima en el campo de juego, dirigir y controlar las

La función educativa del árbitro deportivo

situaciones que se vayan desencadenando serán funciones del árbitro.

en la etapa de Iniciación deportiva

El deporte de iniciación se puede considerar el marco ideal para llevar a cabo la educación de los miembros de la comunidad deportiva:

Los niños que comienzan a competir tienen ante sí una situación completamente novedosa, en la que el árbitro se percibe como la autoridad (desde un punto de vista

dirigentes, padres, profesores, árbitros y niños.

positivo) que ayudará al buen desarrollo del juego. En estas categorías los participantes no suelen rebatir las decisiones arbitrales y

Las condiciones que se dan cuando se comienza a practicar una actividad deportiva 132


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO. creen fielmente en las mismas, por lo que es “ideal” para crear una base sólida para la

Cuando no se comprenda la falta, hay que explicar clara y concisamente y en lo posible,

percepción del árbitro. Serán algunos de sus objetivos:

para todos.

No limitarse única y exclusivamente a que los jugadores cumplan las normas, tiene que ser educador.

Demostrar cualidades individuales y sociales que desee en los deportistas (predicar con el ejemplo)

Ayudar a comprender los valores internos del deporte, con la finalidad de que los interioricen y transfieran a otras situaciones de su vida.

Propender al aprendizaje correcto de las reglas, buscando un mayor conocimiento y una mayor difusión de ese deporte.

Garantizar el juego limpio.

Utilizar

una

señalización

sencilla,

adaptada y de ser necesario, explicada.

La tarea de un árbitro escolar o de niños es ayudar a crear un entorno deportivo para el niño, donde éste vaya adquiriendo los conocimientos más básicos sobre el deporte que practica. También desterrar cualquier acto de violencia, tanto verbal como física. Cuidar la integridad física.

133


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO.

CONCLUSIONES.

• El curso de psicología del deporte es un

pilar

fundamental

en

el

profesional del área psicológica.

• El psicólogo deportivo juega un papel muy importante en el deporte como tal.

• Uno de las tareas del psicólogo deportivo es estudiar y evaluar la personalidad de los deportistas, con el fin de mejorar su rendimiento.

• El entrenador juega un papel diferente al del psicólogo deportivo.

134


PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. TEXTOPARALELO.

ANEXOS

135

Proyecto final psico del deporte pdf (1)  

Texto paralelo psicología del deporte,

Proyecto final psico del deporte pdf (1)  

Texto paralelo psicología del deporte,

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