De zwangerkrant Midden-Nederland 2014

www.dezwangerkrant.nl

Midden-Nederland - Editie maart 2014

UW AANDACHT WAARD

ZWANGERSCHAPSYOGA steun en toeverlaat als het tegenzit

Een coach helpt je er weer bovenop Zwanger, gefeliciteerd!

Maar wat voor invloed heeft dat op je huid?

Een gezond gewicht?

De BGN-gewichtsconsulent!

De bewaarkrant met heel veel informatie over je zwangerschap en de periode vlak na de bevalling.

Editie 2014

Happy Zwanger & Happy Moederen coaching en counselling voor zwangeren & moeders

Wil je ook graag happy zwanger zijn en happy moederen?

Yvonne Voogd biedt als verloskundige, vrouwencoach en verliescounselor persoonlijke en op maat gesneden ondersteuning aan vrouwen die door zwangerschap of geboorte uit balans zijn geraakt. In haar coachpraktijk helpt ze onder andere vrouwen die tegen de bevalling op zien maar ook vrouwen die juist tegen de eerste tijd na de bevalling opzien, bijvoorbeeld door een eerder doorgemaakte postnatale depressie.

Happy Zwanger & Happy Moederen is er voor vrouwen die prettiger zwanger willen zijn en met vertrouwen de bevalling tegemoet willen zien.

Voor vrouwen die meer rust en harmonie wensen in het dagelijks leven en een betere balans in de combinatie moederschap en werk of studie willen.

Daarnaast is er speciale begeleiding voor vrouwen die te maken hebben (gehad) met een verliessituatie rondom zwangerschap en geboorte.

In de praktijk wordt veel gebruik gemaakt van skype of een combinatie van skype en persoonlijke ontmoetingen.

Voor meer informatie: www.happymoederen.nl of bel geheel vrijblijvend 06-23760360

NIEUW IN AMERSFOORT

Goede kinderopvang met een kleine maat De SKA biedt een nieuwe dienst: klein label. Dit is opvang in een kinderdagverblijf, met korte dagen. Klein label is gesloten op woensdag- en vrijdagmiddag, tijdens 4 weken in de zomer en tussen Kerst en Nieuwjaar. Doordat u zelf eten, luiers en andere spullen meeneemt en door de beperkte openingstijden, hangt er aan klein label een klein prijskaartje!

U betaalt namelijk maar 8 uur per dag en 47 weken per jaar.

Kijk ook op www.kleinlabel.nl

pagina 2

pagina 3

COLOFON Dit is een uitgave van:

De Zwangerkrant De Lage Weide 5-B 7231 NN Warnsveld T : 0575 – 57 02 48 E : info@dezwangerkrant.nl W : www.dezwangerkrant.nl Redactie: Voor de totstandkoming van deze uitgave hebben de volgende personen, instanties en beroepsverenigingen teksten aangeleverd en/of zijn artikelen op basis van interviews met hen tot stand gekomen: - De heer J. Toet, Verloskundigenpraktijk Sliedrecht - De heer F. Fransen, Zwangerschapsyoga - NVKH/ Nederlandse Vereniging van Klassiek Homeopaten - Vereniging van Spatadertherapeuten - Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland - NVFB/Nederlandse Vereniging voor Fysiotherapie bij Bekkenproblematiek - VvOCM/Vereniging van Oefentherapeuten Cesar en Mensendieck - NVL/Nederlandse Vereniging van Lactatiekundigen - NVM/Nederlandse Vereniging van Mondhygiënisten - VHZB/Beroepsvereniging van haptonomische zwangerschapsbegeleiders.

- Diëtisten Coöperatie Nederland - NVvP/Nederlandse Vereniging van Podotherapeuten - NVVT / Nederlandse Vereniging voor Voetreflex Therapeuten - ANBOS, brancheorganisatie voor schoonheidsverzorging - Newbornfotografie: Elaine van den Berg (www.elainefotografie.nl - www.lovelynewborns.nl) Eindredactie Pim Kisjes Communicatie www.pimkisjes.nl pim@kisjes.info Ontwerp & Vormgeving: De Zwangerkrant Drukwerk: Wegener Nieuwsdruk, Apeldoorn www.wegenernieuwsdruk.nl info@wegenernieuwsdruk.nl Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd en/ of openbaar gemaakt door middel van druk, kopie, microfilm of welke andere wijze dan ook zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van de uitgever.

Adresgegevens worden ten behoeve van de verzending van deze uitgave opgenomen in een geautomatiseerd bestand en conform de Wet Bescherming Persoonsgegevens verwerkt. Deze gegevens gebruiken wij ook om onze lezers te informeren over producten en diensten, zowel van onszelf als van door ons geselecteerde bedrijven. Indien u hier geen prijs op stelt kunt u dit schriftelijk kenbaar maken via bovenstaand adres.

Editie 2014

Van de Redactie

‘De Zwangerkrant’ nu met nòg meer informatie!

Wie van onze lezeressen en lezers de krant ‘De Zwangerkrant’ al van eerdere edities kent, zal bij het doorbladeren opvallen dat de redactieformule veranderd is. Na een aantal edities met interviews, zijn het nu de beroepsverenigingen zèlf die in deze krant allerlei nuttigs vertellen over wat zij allemaal doen voor de zwangere vrouw, voor haar partner en voor jullie baby’tje. Om al die mensen en beroepsverenigingen aan het woord te laten hebben wij een redactieraad geformeerd waarin alle disciplines rond de verloskundige zorg vertegenwoordigd zijn. Naast verloskunde, gynaecologie en de huisarts, dus ook kraamzorg, doula, zwangerschapsyoga, voeding, (bekkenbodem)fysiotherapie, zwangerschapsgymnastiek, Cesar/Mensendieck en allerlei andere behandelmethodes. Met deze opzet van de redactie streven wij naar zowel kwalitatieve, als objectieve voorlichting, waarbij de leden de mogelijkheid wordt geboden zelf informatie aan te leveren vanuit hun beroepsgroep en/of organisatie. Daaraan is in grote getale gevolg gegeven. Elders in deze uitgave staan de namen van de leden van de redactieraad en van de beroepsgroepen/ organisaties die zij vertegenwoordigen vermeld.

Wat in ‘De Zwangerkrant’ vooropstaat is de kleinschalige zwangerschapszorg en begeleiding. Dichtbij huis dus. De menselijke maat wordt door steeds meer mensen die een beroep doen op welke zorg dan ook op prijs gesteld. Zo ook bij zwangerschap en bevalling. En daar sluiten wij ons graag bij aan.

Wij wensen u veel leesplezier!

De Redactie

pagina 4

Editie 2014

Kritiek op thuisbevalling is onterecht!

Sjaak Toet, verloskundige in Sliedrecht: ‘De kracht van de verloskundige is de begeleiding van de zwangere vrouw’

Sjaak Toet, verloskundige in Sliedrecht en oud-voorzitter van de KNOV, de Koninklijke Nederlandse Organisatie van Verloskundigen, is er duidelijk over: “De kracht van de verloskundige is de begeleiding van de zwangere vrouw. Bij de juiste begeleiding met volop persoonlijke aandacht, goede informatie en natuurlijk ook door persoonlijk bij de bevalling te zijn, zijn de uitkomsten van thuis bevallen goed en voor de gezonde zwangeren veelal beter dan bij bevallen in het ziekenhuis.”

Het behoud van de unieke, waardevolle en typisch Nederlandse vrijheid om te kunnen kiezen waar je wilt bevallen; thuis of in het ziekenhuis, staat bij Sjaak Toet voorop. Evenals een kleinschalige aanpak van de zwangerschapsbegeleiding.

“Er valt veel winst te halen als verloskundigen, huisartsen, gynaecologen en kinderartsen meer zouden samenwerken. In de regio Gorinchem, waar ook onze praktijk in Sliedrecht onder valt, hebben we al zolang ik me kan heugen een prima samenwerking met de gynaecologen en kinderartsen van het Beatrixziekenhuis. En dat werkt prima. Iedereen kent iedereen, dus de lijnen zijn kort en er is direct actie als dat nodig is.

Dat scheelt heel veel aan onnodig gedoe, uitleg en noem maar op. Het centraliseren van zorg heeft gewoon heel veel nadelen als je het hebt over samenwerking tussen de eerste- en tweedelijnszorg. Natuurlijk is kleinschaligheid niet altijd heilig, maar het communiceert wel veel beter. Nu bespreken we als gynaecologen, verloskundigen en kinderartsen regelmatig alle zwangere vrouwen in ons werkgebied. Zo’n samenwerking komt veel te weinig voor in ons land, maar zo zou het wel moeten. De keuzevrijheid tussen thuis bevallen of in het ziekenhuis moet blijven. Terwijl wij als beroepsgroep er alles aan moeten blijven doen om ervoor te zorgen dat het de zwangere vrouw en haar kindje goed gaat.”

Thuis bevallen minstens zo veilig Geen wonder dat Sjaak Toet vanuit zijn vaste overtuiging onlangs in een krantenartikel vraagtekens zette bij de laatstgehouden onderzoeken over thuis bevallen en bevallen in een ziekenhuis. Hij vindt het vreemd dat er altijd direct een soort

“Er valt veel winst te halen als verloskundigen, huisartsen, gynaecologen en kinderartsen meer zouden samenwerken.” opwinding over thuis bevallen ontstaat als het om babysterfte gaat. “Vreemd als we bedenken dat die discussie gaat over maar 3 procent van de totale babysterfte. En vreemd dat de discussie zelden gaat over de 97 procent die in de zwangerschap of in de eerste levensweken overlijden. Zwangere vrouwen wordt regelmatig schrik aangejaagd en steeds weer is de thuisbevalling de boosdoener. Waarom gaat dat soort berichtgeving nooit over ziekenhuisbevallingen?“ Tot op heden, aldus Sjaak Toet in het artikel, is door geen enkel onderzoek aangetoond dat

Sjaak Toet - verloskundige en oud-voorzitter van de KNOV

de babysterfte te wijten is aan de thuisbevalling.

Integendeel. Tot nu toe is uit onderzoek alleen maar gebleken dat de thuisbevalling minstens zo veilig is als een bevalling in het ziekenhuis. De eerste onderzoeker moet nog opstaan die kan aantonen dat de hoge babysterfte aan de thuisbevalling ligt, aldus Toet. “Ik ben ervan overtuigd dat ons systeem van thuis bevallen veilig is. Per jaar worden er in onze praktijk ruim 200 kinderen geboren. In al die jaren heb ik het maar eenmaal meegemaakt dat een voldragen baby tijdens de bevalling of vlak daarna is overleden. Wat

met deze baby in het ziekenhuis ook gebeurd zou zijn. Wie thuis bevallen ouderwets en niet van deze tijd vindt, moet gewoon naar het ziekenhuis gaan. Daar heb ik geen enkel probleem mee.

Maar ik heb wel moeite met al die negatieve berichtgeving over thuis bevallen. Een zwangere vrouw die graag thuis wil bevallen heeft daar recht op. Zolang zij en haar kindje gezond zijn en de zwangerschap probleemloos is verlopen, kan elke gezonde zwangere vrouw veilig thuis in haar eigen bed haar kindje ter wereld brengen.”

pagina 5

Editie 2014

Acupunctuur

Zwanger zijn: een bijzondere periode in het leven van een vrouw.

Zwanger zijn: een bijzondere periode in het leven van een vrouw. Toch is de zwangerschap niet voor elke vrouw een tijd van rozengeur en maneschijn. Veel vrouwen hebben last van zwangerschapskwalen. Acupunctuur is een methode om je lichaam en geest in balans te houden bij alle veranderingen die je doormaakt. Zo blijf je je gedurende de 9 maanden gezond en fit voelen.

Je kunt je voorstellen dat als jouw lichaam goed in balans is, dit positieve effecten op je baby heeft! Je zou kunnen zeggen: “zo moeder, zo kind”.

Een goed begin…

In Nederland bestaat sinds een paar jaren het pre-conceptioneel consult. Tijdens dit consult bij de verloskundige of huisarts krijg je o.a. advies over het voorkomen van aangeboren afwijkingen, medicijngebruik, stoppen met roken en het gebruik van alcohol. Het doel van dit consult is de kans op een gezond kindje te vergroten.

In China is het al heel lang gebruikelijk om, ruim voordat je zwanger wordt, je lichaam meer in balans te brengen met behulp van acupunctuur.

Dit om de kans op zwanger worden, een gezonde zwangerschap, een voorspoedige bevalling en een gezond kindje te vergroten. Ook in onze tijd kan acupunctuur hierbij een prachtige ondersteuning zijn. Want hoe fitter je bent voordat je zwanger wordt, hoe makkelijker het is om fit te blijven tijdens de hele fase van het moeder worden!

Veranderingen Je lichaam maakt in de zwangerschap grote veranderingen door. In de eerste drie maanden zie je nog niet zoveel aan de buitenkant van je lichaam. Van binnen gebeurt er erg veel! Je maakt grote hormoonveranderingen door, krijgt een liter extra bloed en je baarmoeder groeit in 9 maanden van 40 gram naar 1 kilo. Vanaf 24 weken is bij bijna iedereen de zwangerschap zichtbaar. Je buik groeit verder en je lichaam bereidt zich steeds meer voor op de bevalling.

Ook in emotioneel opzicht kan er veel veranderen, je gevoel bereidt zich voor op het moederschap.

Helaas ontstaan in een zwangerschap ook vaak klachten. Medicijnen zijn geen optie omdat ze niet gebruikt mogen worden tijdens de zwangerschap.

uitgewezen dat de kans dat de baby draait door acupunctuurbehandelingen met maar liefst 32% toeneemt!

Bevalling en kraamtijd Acupunctuur kan ingezet worden om het lichaam voor te bereiden op de bevalling, de bevalling op gang te brengen bij overtijd zijn of als de weeën niet doorzetten en om pijn tijdens de bevalling te verlichten. Na de bevalling kan acupunctuur helpen het herstel te bevorderen, effectief zijn bij borstvoedingsproblemen en emotionele instabiliteit.

De zekerheid van de NVA Wil je meer weten over acupunctuur of zoek je een deskundig acupuncturist?

Kijk dan op de website: www.acupunctuur.nl Ook de vergoedingsmogelijkheden door de zorgverzekeraars vind je daar. Als je kiest voor een acupuncturist die is aangesloten bij de NVA, kies je voor kwaliteit. De Nederlandse Vereniging voor Acupunctuur (NVA) wenst jou, je baby en partner een heel goede zwangerschap en bevalling toe!

Natuurlijk en zonder bijwerkingen Met acupunctuur worden de zwangerschapsklachten op een natuurlijke manier en zonder bijwerkingen behandeld. Een behandeling is erop gericht de energiebalans in je lichaam te herstellen. Ook wordt je hormoonhuishouding weer in evenwicht gebracht. Hierdoor nemen de klachten al snel af. Daarnaast behandelt de acupuncturist uiteraard je specifieke klachten.

Het mooie van acupunctuur is dat je er ook de groei en ontwikkeling van de baby mee kunt ondersteunen door maandelijks een acupunctuurbehandeling te ondergaan.

Stuitligging Wanneer een baby in stuitligging ligt, kan acupunctuur ervoor zorgen dat het kind weer goed komt te liggen. De kans op succes is het grootst als met de behandeling rond 33 à 34 weken wordt begonnen. Onderzoek uit 2010 aan het Erasmus Universitair Medisch Centrum heeft

Acupunctuur tijdens zwangerschap?

Acupunctuur Ervaringsgebieden

tijdens zwangerschap? zwangerschap?

•Acupunctuur misselijkheid • tijdens zwangerschapsjeuk • maagklachten

Ervaringsgebieden • constipatie

• extreme vermoeidheid

•• misselijkheid •• zwangerschapsjeuk Ervaringsgebieden harde buik slaapproblemen •• • • • • •

constipatie hoge bloeddruk misselijkheid harde buik constipatie hoge bloeddruk harde buik

•• • • • • •

extreme vermoeidheid aambeien zwangerschapsjeuk slaapproblemen extreme vermoeidheid aambeien slaapproblemen

• rugpijn •• maagklachten hoofdpijn •• rugpijn paniekaanvallen • angst, maagklachten • hoofdpijn • rugpijn • angst, paniekaanvallen • hoofdpijn

• hoge bloeddruk • aambeien • angst, paniekaanvallen Kies voor een NVA-acupuncturist, bezoek de website www.acupunctuur.nl Kies voor een NVA-acupuncturist, bezoek de website www.acupunctuur.nl Kies voor een NVA-acupuncturist, bezoek de website www.acupunctuur.nl

Editie 2014

Happy Zwanger & Happy Moederen

lling ders nsemoe cou& ng en en chinger zwa voor coa voor zwangeren & moeders

Voor vrouwen die prettiger zwanger willen zijn en met vertrouwen de bevalling tegemoet willen zien.

Naast persoonlijke ontmoetingen ook gesprekken via Skype.

Yvonne Voogd-Koster verloskundige, vrouwencoach en verliescounselor Tel. 06 - 23760360 | info@happymoederen.nl www.happymoederen.nl

Counselling praktijk Een Stap Vooruit Counselling tijdens de zwangerschap Zowel het veranderende lichaam als de stemmingswisselingen veroorzaakt door zwangerschapshormonen zorgen ervoor dat de zwangere vrouw zich anders gaat voelen. Onzekerheid en angst tijdens of na de zwangerschap kunnen zelfs een depressie veroorzaken bij vrouwen die daar gevoelig voor zijn. Wil je de ongemakken/beperkingen die een zwangerschap met zich meebrengt beter leren hanteren en nog meer van je zwangerschap kunnen genieten dan kan counselling iets voor jou zijn!

Anna Mavridou • Zutphen • 06-41067429 info@eenstap-vooruit.nl • www.eenstap-vooruit.nl

gupje.com geboortekaartjes

GUPJE ontwerpt alles zelf. Alle persoonlijke wensen worden gratis doorgevoerd en correcties kunnen altijd, net zolang totdat jullie droomkaartje klaarstaat.

Zwanger van een tweeling? Alle kaartjes kunnen omgetoverd worden tot een kaartje voor twee kleine gupjes. Gewoon even mailen en GUPJE maakt gratis een voorbeeld!

GUPJE adv 130 x58 2014.indd 1

27-01-2014 15:48:58

VAKANTIE IS...

...HET ONMOGELIJKE MOGELIJK MAKEN

VAKANTIE IS WIELEWAAL Stichting Wielewaal zoekt vrijwilligers om kinderen, jongeren en volwassenen met een beperking een onvergetelijke vakantietijd te bezorgen.

Maak jij het mogelijk? www.wielewaal.nl/ vrijwilligers

pagina 6

pagina 7

Editie 2014

Steun en toeverlaat als het tegenzit

Een coach helpt je er weer bovenop De maanden waarin je zwanger bent zijn de gelukkigste uit je leven. Het samen met je partner genieten van je zwangerschap en toeleven naar de bevalling is heel bijzonder, gevoelig, emotioneel en verstevigt jullie relatie. Tot zover het goede nieuws. Niet alles in het leven is immers rozengeur en maneschijn. Zit het jou of jullie ernstig tegen, voel je je niet veilig of onzeker of raak je uit balans door een emotionele gebeurtenis, dan kan een coach je helpen er weer bovenop te komen.

De aanleiding kan divers zijn. Zorgen over je zwangerschap of de bevalling. Lichamelijke complicaties, gevoelens van onveiligheid, relatieproblemen, het ziek worden of overlijden van een dierbare, problemen op je werk of dat van je partner, ontslag, stress in je privĂŠleven of in je drukke baan, de nasleep van een vruchtbaarheidsbehandeling; het zijn zomaar wat voorbeelden van omstandigheden die een normaal functionerend en evenwichtig persoon zomaar flink uit balans kunnen brengen. Helemaal als je zwanger bent; een periode waarin je sowieso al gevoeliger en eerder emotioneel bent. Neemt wat tegenzit vervolgens niet af, dan kan dat leiden tot een serieuzere vorm van stress en verdriet en het gevoel dat je er niet uitkomt.

Dat is niet goed. Niet voor jou als aanstaande moeder en niet voor jullie kindje.

gemakkelijk. Ook niet bij mensen die je lief zijn, zoals ouders, broers en zussen, familieleden of vriendinnen. De ander moet ervoor openstaan, er moet tijd voor zijn, een zekere levenservaring en vooral aandacht. Je wilt er zeker van zijn dat je serieus genomen wordt en je probleem niet wordt afgedaan met bakerpraatjes. Ook moet

Het bespreekbaar maken van waar je mee zit is immers niet altijd even gemakkelijk. Ook niet bij mensen die je lief zijn.

Vertrouwelijk Het zou voor de hand liggen om eerst eens over je vragen of problemen te praten met je moeder of schoonmoeder, met je zusje dat al kinderen heeft of met je beste vriendin die net bevallen is. Hoe logisch dat ook klinkt, de praktijk is vaak weerbarstiger. Het bespreekbaar maken van waar je mee zit is immers niet altijd even

je er van op aan kunnen dat wat vertrouwelijk is, ook vertrouwelijk blijft. Daar gaat het vaak mis, meestal met de beste bedoelingen overigens, maar toch. Gevolg is dat je vaak niet verder komt en je problemen of zorgen met je mee blijft slepen. Een ongewenste situatie, zeker als je zorgen je blijven kwellen.

Tijd en aandacht voor jou In al dit soort situaties is het verstandig eens na te denken over het inschakelen van een coach.

Naast dat die over (levens)ervaring beschikt, heeft zij zich bekwaamd in coaching en counseling en is ze vaak zelf moeder. Belangrijker: ze heeft tijd en aandacht voor jou, is deskundig, neemt je serieus en kan je verder helpen. Vooral die tijd en volledige aandacht voor jou zijn belangrijk, omdat die kunnen helpen om bepaalde vragen, problemen en onzekerheden te doorgronden en erachter te komen waar de schoen nu precies wringt. Je arts of verloskundige komen daar door drukte in de praktijk vaak niet aan toe. Overigens blijft het werk van een coach niet beperkt tot de zwangerschap. Heb je een baan, dan kan zij je ook helpen bij het terugkeren op je werk, bij de timing en planning tussen werk, baan en gezin en ga maar door. Wij wensen je in elk geval een onbezorgde zwangerschap toe. En zit het toch tegen, denk dan eens aan het inschakelen van een coach die je er weer bovenop helpt!

pagina 8

Editie 2014

Zwanger en spataderen,

de oplossing is voorhanden

Pijn, moeheid, onrustige benen en kramp behoren tot het verleden dankzij de spatadertherapie. Lelijke blauwe kabels en vlekken op de benen kunt u voorkomen als u tijdens de zwangerschap rond de 20ste week met de behandeling begint.

Waar komt deze therapie vandaan?

De spatadertherapie is ontwikkeld door Jom Lamers. Als sportmasseur ontdekte hij dat tijdens het masseren van zwangere sportvrouwen met spataderen de spataderklachten afnamen.

Hij behandelde deze vrouwen regelmatig; het bleek dat de klachten verminderden en dat de spataderen na de bevalling nagenoeg verdwenen.

In de loop van de jaren ontwikkelde hij de speciale handgrepen. Het resultaat was zo goed dat hij besloot deze therapie bekendheid te geven.

Wat zijn spataderen?

Een spatader is een verwijde ader die een kronkelend verloop heeft en verdikt is. De kleppen sluiten onvoldoende zodat er een trage terugvloed van bloed plaats vindt. Spataderen kunnen tijdens de zwangerschap ontstaan.

Andere oorzaken zijn:

gaat uitzetten. Tegenwoordig wordt een vrouw gemiddeld 10 jaar later zwanger dan in het verleden. Dit betekent dat het aantal vrouwen met spataderen toeneemt aangezien ook de leeftijd een rol speelt. Het verouderingsproces is hiervoor verantwoordelijk.

Zwaartekracht

Erfelijkheid

Sinds de mens rechtop loopt is de zwaartekracht in de aderen toegenomen. Het terugstromen van het bloed naar het hart is hierdoor bemoeilijkt. Aderen beschikken niet over een stevige spierlaag. Tijdens het lopen zorgt o.a. de masserende werking van de kuitspieren er voor dat het bloed wordt afgevoerd richting het hart de z.g. spierpompwerking.

In de aderen bevinden zich kleppen die richting het hart open gaan. Ze voorkomen dat het bloed weer terugvloeit. Als deze kleppen niet optimaal werken kan dat spataderen tot gevolg hebben.

In sommige families komen spataderen vaker voor. Verondersteld wordt een aangeboren zwakte van de vaatwand of een klepgebrek.

Zwangerschap Tijdens de zwangerschap verslapt de vaatwand onder invloed van het hormoon progesteron.

Gedurende de eerste maanden van de zwangerschap maakt een vrouw 2 liter extra bloed aan. Dit bloed bevindt zich voor een groot deel in het onderlichaam van de zwangere vrouw.

In het bekken neemt de druk op de vaten toe door de groei van het kind in de baarmoeder.

Dit veroorzaakt een verhoogde druk op de beenvaten waardoor overvulling kan ontstaan.

De vaatwand is niet bestand tegen deze druk en

Beroep en leefwijze Beroepen waarbij veel wordt gestaan en gezeten hebben een ongunstige uitwerking op de aderen.

Hetzelfde geldt voor inactiviteit zoals veel in een auto zitten. Strakke afbindende kleding en sommige sporten zoals krachtsporten, kunnen eveneens spataderen veroorzaken. Andere factoren die een rol kunnen spelen bij het ontstaan van spataderen zijn stress en roken.

Spatadermassage tijdens de zwangerschap De ervaring heeft geleerd dat het het beste is om de behandeling te starten rond de 20ste week van de zwangerschap, tenzij er eerder klachten ontstaan. Het principe van de behandeling is het in goede conditie houden van de de aderwand en de huid. Dit bereikt de therapeut door de benen stevig te masseren waardoor de circulatie verbetert. Afvalstoffen en overtollig vocht worden afgevoerd en zuurstofrijk bloed vult de aderen.

De vaatwand en de huid blijven daardoor in een

betere conditie. De massage vindt één keer per week plaats en duurt ongeveer een uur. Al na enkele behandelingen stabiliseren de spataderlocaties en verminderen de klachten. Meestal is het dragen van steunkousen niet nodig. Na de bevalling worden de massages met langere tussenpozen verricht en vervolgens afgebouwd in overleg met de cliënt.

Leefregels De therapeut benadrukt tijdens de intake dat de massage samengaat met het volgen van leefregels. Het resultaat van de therapie hangt af van zowel de inzet van de therapeut als van de eigen verantwoordelijkheid van de cliënt.

Vergoeding Een groot aantal ziektekostenverzekeraars vergoeden de therapie afhankelijk van het pakket dat de cliënt heeft afgesloten.

Voor informatie over de beroepsvereniging of een therapeut in uw regio: www.spatadertherapie.com

pagina 9

Editie 2014

Zwangerschapsyoga Je aandacht waard

Als je (net) zwanger bent doe je er goed aan je niet alleen geestelijk voor te bereiden op geboorte en moederschap, maar ook aan je lichamelijke conditie te (blijven) werken. De geboorte van je baby vraagt immers heel wat van je. Vroeger zei men: ‘elk kind kost je een tand’. Vandaag de dag hoeft dat niet meer, maar het geeft wel aan dat het kind neemt wat het nodig heeft ten koste van de moeder. Zwangerschapsyoga, als alternatief voor zwangerschapsgymnastiek, leert je betere controle over je (zwangere) lichaam te krijgen. En vertrouwen te hebben in je lichaam en geest, waardoor je opgewassen bent tegen de hoge eisen die een bevalling aan je stelt.

Waarom zwangerschapsyoga? Die vraag stelden wij aan Frans Fransen, Yogadocent en ademtherapeut in Rotterdam. “Baren is een heel natuurlijk gebeuren; kijk naar de hond, de kat, het paard en de olifant, zo ook de mens. Het vrouwenlichaam is - over het algemeen - zeer goed in staat een kind te baren. Wat ons vaak hindert is ons denken, onze onwetendheid en onze angst. Tijdens zwangerschapsyoga leer je, naast de praktische weetjes, vooral vertrouwen te hebben in het feit dat je kunt wat er van je wordt gevraagd als je moet bevallen. Ik vind trouwens dat ook de vader meer moet worden betrokken bij de zwangerschap en de bevalling. De moeder moet de vader ook het vaderschap toestaan. Hij kan bijvoorbeeld al tijdens de zwangerschap tegen het kind praten, waardoor het kind al vroeg de stem van de vader herkent.

Zoek daarom een cursus waar ook je man minstens één maal per maand meegaat en je samen partneroefeningen doet.”

Leren met je lichaam Evenals bij de ‘gewone’ yoga, waar de beleving van de oefeningen centraal staat, staat bij de zwangerschapsyoga de beleving van de zwangerschap centraal, vertelt Frans Fransen. “Vanuit de visie die yoga op het leven heeft, moet je leren te doen wat er nu van je gevraagd wordt, je weet immers niet wat de toekomst je biedt. Door gericht te zijn op een gebeurtenis in de toekomst ontgaat er veel van het heden. Zwangerschapsyoga richt zich natuurlijk niet alleen op de beleving, maar geeft ook praktische informatie en vooral oefeningen om je vertrouwd te maken met de adem en die te hanteren als instrument voor ontspanning, concentratie en kracht. Uitgangspunt daarbij is dat wanneer je bewust leert ervaren wat je lichaam nu van je verlangt, je ook in staat bent om bij de bevalling te voelen wat je lichaam dan van je vraagt. Je leert dus met je lichaam en in mindere mate met je verstand. Als je drie maanden zwanger bent, kun je beginnen met zwangerschapsyoga. Je leert technieken om de lichamelijke ongemakken te verlichten en vertrouwen te hebben in je lichaam. En te doen wat je moet doen als het van je gevraagd wordt.”

De cursus Bij zwangerschapsyoga staat de beleving centraal.

Via de beleving wordt de bevalling benaderd.

Hoewel dit de deelnemers goed voorbereidt op de bevalling, is de voorbereiding geen doel op zich. Frans Fransen: “Uitgangspunt is dat wanneer je bewust leert ervaren wat je lichaam nú van je verlangt, je ook weet wat je lichaam dán van je verlangt. Zo leer je ondermeer dat ontspanning

niet afhankelijk is van gunstige omstandigheden maar iets dat je van binnenuit kunt oproepen.

De adem is een belangrijke sleutel tot het bewust beleven van je zwangerschap. Diezelfde adem brengt je in contact met je eigen natuur, waardoor je weet dat je lichaam de klus die je te wachten staat kan klaren.” De cursus is doorlopend, waarin de thema’s ontspanning, concentratie en kracht elkaar afwisselen. Dat heeft als voordeel dat de

stof regelmatig wordt herhaald, waardoor je elke eerste les van de maand kunt instromen. Ook als je een keer niet kunt, heb je niets gemist. Je krijgt zo de gelegenheid de adem en de oefeningen steeds intenser te ervaren. Begin daarom vroeg, vanaf de dertiende week”, aldus Frans Fransen. Op www.yoga-nl.nu vind je een database met yogaleerkrachten die zwangerschapsyoga e.d. geven.

Editie 2014

pagina 10

Geregistreerd beroepslid

Voet- en zwangerschapsreflexologie is een mooie manier om je gezondheid tijdens de zwangerschap te optimaliseren, eventuele klachten te verlichten en na de bevalling sneller je balans terug te vinden.

Els van Tol – voetreflextherapeute T 0341 495997 – www.inbalans-ermelo.nl

lOVE IT...

MET AL JE VRIENDEN IN ACTIE KOMEN KOM OOK IN ACTIE ChECK fIghTCANCEr.Nl

pagina 11

Editie 2014

Zwangerschapsreflexologie Voetreflexzone therapie is een drukpuntmassage, waarbij men er vanuit gaat dat het hele lichaam wordt weerspiegeld op de voet.

Alle delen van het lichaam, zoals huid, spieren, botten, zenuwen en organen hebben een reflexzone in de voet. Door massage en drukuitoefening op deze reflexzones kunnen de blokkades die zich in het lichaam hebben gevormd, worden opgeheven. Wanneer de blokkades zijn opgeheven of opgelost is het lichaam in staat zichzelf te genezen. Voetreflexologie behandelingen laten lichamelijke en geestelijke klachten (acuut en chronisch) verminderen of zelfs verdwijnen. Je krijgt energie en lichaam en geest komen weer in balans.

Reflexzonetherapie tijdens de zwangerschap Tijdens de zwangerschap kunnen een aantal klachten veroorzaakt door de verandering van hormonen door de zwangerschap behandeld worden. De meest voorkomende klachten die door behandeling worden verlicht zijn: • Vochtopeenhopingen in de enkels • Spataderen en aambeien • Rugklachten • Steeds terugkerende blaasontsteking • Heup, lies en bekkenklachten • Suikerziekte tijdens de zwangerschap • Psychische klachten na de bevalling • Misselijkheidklachten Omdat deze klachten optreden doordat iemand zwanger is, kan de behandeling goed hierop toegespitst worden en zien we goede resultaten.

Zwangerschapsreflexologie is vooral gericht op ontspanning en het herstellen van het natuurlijk evenwicht. Het kan ook worden toegepast om de bevalling op gang te helpen. Bij een postnatale depressie kan de reflexzônetherapie heel ondersteunend werken. Na de bevalling kan voetreflexzonetherapie een goed hulpmiddel zijn bij het voorkomen van bijvoorbeeld borstontsteking. Je weerstand wordt verhoogt waardoor je minder snel vatbaar bent en je zult je weer vitaal voelen.

Zeker in deze periode met zulke grote schommelingen van de hormonen is het goed om hier aandacht aan te besteden. Baby’s vinden het over het algemeen heerlijk om gemasseerd te worden! Bij darmkrampjes biedt de massage een stuk verlichting. Ook het doorbreken van de tandjes zal minder onplezierig worden met voetmassage. De zwangerschap, bevalling en de tijd erna zijn grote gebeurtenissen in een mensenleven. Het is fijn om in deze periode gericht te zijn op gezondheid en welbevinden.

Ervaring van een zwangere cliënt: Voor ik zwanger was, kwam ik al regelmatig bij praktijk Energie Vitale voor de voetreflexologie in verband met rug- en nekklachten. Tijdens mijn zwangerschap hoorde ik van een speciale voetreflexbehandeling voor zwangeren. Aangezien ik nog steeds veel last had van mijn rug, mede door het toenemende gewicht en een andere lichaamshouding, ben ik naar de praktijk in Zoetermeer gegaan om te kijken of zij wat voor

mij kon betekenen tijdens mijn zwangerschap. De pijn in mijn rug was na een behandeling een stuk minder en hierdoor ben ik een aantal keer bij haar teruggeweest. Naast dat feit dat het bij mij goed hielp was het ook echt een ontspanningsmoment.

Tijdens een zwangerschap is het belangrijk om niet alleen aan je kindje te denken maar ook aan jezelf. De behandelingen hebben er mede aan bijgedragen dat ik een goede en zorgeloze zwangerschap heb gehad.

Informatie over voetreflextherapie en een therapeut bij u in de buurt, raadpleeg: www.nvvt.net

Editie 2014

Gun jezelf en je baby een goede start

HOMEOPATHIE - EFFECTIEF EN VEILIG ervaren en deskundige begeleiding Deventerstraat 130t • 7321 CD Apeldoorn • 06-30055783 h.penneweert@kpnplanet.nl • www.penneweerthomeopathie.nl

pagina 12

pagina 13

Editie 2014

Homeopathie voor jou en je baby Een belangrijke periode in je leven is de zwangerschap. Wanneer je zwanger bent, wil je natuurlijk dat dit zo voorspoedig mogelijk verloopt. Homeopathie verhoogt voor de aanstaande moeder de kans op een prettig verlopende zwangerschap. Wanneer er in de zwangerschap kwaaltjes ontstaan, is dit met homeopathische middelen goed en over het algemeen snel te verhelpen.

Een ongecompliceerde en prettige zwangerschap is een goede aanloop naar de bevalling. Vaak zie je dan dat de bevalling zonder complicaties of noodingrepen verloopt. Er zijn steeds meer verloskundigen die de resultaten van een homeopathische behandeling voorafgaand of tijdens de zwangerschap hebben gezien en hier een warm voorstander van zijn geworden. Ook tijdens de bevalling, wanneer er bijvoorbeeld Arnica wordt gegeven gedurende de uitdrijvingsfase, hebben moeder en kind weinig last van de bevalling en vooral moeder herstelt hierna sneller dan gebruikelijk is. De roze wolk kan daarmee werkelijkheid worden!

Volkomen veilig voor moeder en kind Klassieke homeopathie is een geneeskunst die volkomen veilig is voor moeder en kind. Dat geldt ook voor de zwangerschapsperiode. Alleen op basis van de gelijksoortigheid (lees herkenning) werkt een homeopathisch middel. Dus wordt de moeder behandeld voor bekkeninstabiliteit en krijgt ze een middel, dan herkent de baby dit totaal niet. Immers, de baby heeft geen bekkeninstabiliteit. De werking van het middel komt alleen overeen met de klachten van de moeder en bij de moeder zullen dan ook de klachten verbeteren. Klachten en ongemakken als misselijkheid, brandend maagzuur, obstipatie, bekkeninstabiliteit, depressie, slaapproblemen, blaasontstekingen, vermoeidheid enzovoorts kunnen

meestal goed behandeld worden. Soms, bij chronische ziekten of klachten is een intensievere begeleiding nodig om er voor te zorgen dat de klachten goed en volledig worden opgelost.

De klassiek homeopaat Een klassiek homeopaat heeft een 5-jarige opleiding genoten en een goed pluis/niet pluis gevoel ontwikkeld. Mocht er enige twijfel zijn, dan zal deze je doorsturen naar je huisarts om dingen uit te sluiten. Betrouwbare adressen van de door de beroepsgroep erkende klassiek homeopaten vind je op www.nvkh.nl Klachten rondom de bevalling zoals angst, tegen de bevalling op zien, een soepele ontsluiting, de uitdrijving van de placenta en een goed herstel kunnen tijdens een consult aan de orde komen. Het ‘onder behandeling’ zijn is wel een voorwaarde. Een klassiek homeopaat brengt namelijk alle aspecten van de patiënt, in dit geval de moeder, in beeld, inclusief ziektegeschiedenis en erfelijke belasting.

Juist door geruime tijd vóór een zwangerschap en de bevalling jezelf al in een goede conditie te brengen kun je veel problemen voorkomen. De kracht van de preventie geldt zeker hier! En dan wordt de zwanger schap een fijne periode en de bevalling prettig om op terug te zien!

Een goede start!

Maar….mocht baby toch nog ‘roet’ in het eten gooien vanwege krampjes, alsmaar huilen en

huilen, niet goed kunnen drinken, niet goed kunnen slapen, blijf dan vooral niet rondtobben.

Ook met deze klachten zijn we bekend. Ze komen veel voor immers? En geeft de iets latere periode problemen als oorontsteking, verkoudheid, koortsstuipen of zorgen na vaccinaties, denk dan vooral ook aan de milde werking van de homeopathie. Je baby wil je graag zo gezond mogelijk laten opgroeien en zonder nare bijwerkingen van bijvoorbeeld antibiotica of hormoonzalf.

Raadpleeg in zo’n geval ook rustig een klassiek homeopaat. In negen van de tien gevallen worden deze klachten opgelost en groeit en ontwikkelt de weerstand van je baby zich daarna steeds beter! Snelle reacties zonder bijwerkingen zorgen er vaak voor dat kinderen in een relatief korte tijd enorm opknappen.

De meeste zorgverzekeraars vergoeden de consulten wanneer je een aanvullende verzekering hebt afgesloten. Klassieke Homeopathie: je kostbaarste bezit verdient homeopathie!

pagina 14

Editie 2014

Studio Lifestyle Beauty & Balance Weleda mama behandeling

Een unieke schoonheidsbehandeling voor iedere fase van je zwangerschap.

Vier verschillende behandelingen: 1 voor elk trimester en 1 na de bevalling. Zie website.

Nu met leuke attentie.

REGGEWIJK 24 - 3831 MJ LEUSDEN - T 033-4948801 E studiolifestyle@me.com - www.studiolifestyle.nl

pagina 15

Editie 2014

ZwangerFit: tijdens èn na je zwangerschap!

Voorkóm bekken(bodem)klachten

Zwanger zijn kost energie: je lichaam moet harder werken om je kindje goed te laten groeien. Niet alleen je hart, nieren en longen krijgen het zwaarder in je zwangerschap, ook je spieren en gewrichten worden meer belast. Als je zwanger bent zou je dus eigenlijk regelmatig moeten bewegen om zo lang mogelijk fit te blijven, zodat je met een zo goed mogelijke conditie aan je bevalling kunt beginnen. Want bevallen is een topprestatie, waar je aardig moe van kunt worden!

Helaas minderen of stoppen veel vrouwen met sporten in de zwangerschap, omdat intensief sporten te zwaar wordt. En dan is de drempel om na je bevalling weer te gaan werken aan je conditie wel erg hoog..

NVFB-ZwangerFit® Actief bewegen tijdens je gehele zwangerschap en daarna weer vlot herstellen na je bevalling, dat is waar de cursus NVFB-ZwangerFit® voor zorgt. NVFBZwangerFit® is een eigentijdse, actieve cursus voor vrouwen vanaf de 16e week van de zwangerschap tot zolang het gaat, en vanaf 4-6 weken na de bevalling tot zolang je wilt. Onder deskundige begeleiding van een fysiotherapeut wordt wekelijks actief getraind aan het behoud of herstel van conditie, beweeglijkheid en spierkracht, vaak met aerobics of fitnessoefeningen. Iedere gezonde zwangere of pas bevallen vrouw kan meedoen met NVFBZwangerFit®, je hoeft niet erg sportief te zijn! Het voordeel van al vroeg in je zwangerschap starten met oefenen is dat je fitheid en spierkracht dan nog vrij goed op niveau is. Door gericht te trainen is het makkelijker om dit zo lang mogelijk zo te houden in de rest van je zwangerschap. Dit kan van positieve invloed zijn op je bevalling én je hersteltijd daarna. Ná de bevalling wordt getraind aan een vlot herstel, zo lang als nodig is of tot je weer je eigen sportactiviteit kunt gaan oppakken. Bij NVFB-ZwangerFit® horen ook (aparte) theorielessen, hierin wordt deskundige uitleg gegeven over de zwangerschap, de bevalling en de periode daarna. Als voorbereiding op de bevalling wordt ook aandacht besteed aan ademhaling- en ontspanningsoefeningen.

Voorkóm bekken(bodem)klachten Wanneer je zwanger of pas bevallen bent, hebben je lage rug, bekken en bekkenbodemspieren het wat zwaarder te verduren. NVFB-ZwangerFit® geeft specifieke aandacht aan het voorkómen of verminderen van bekkenbodemklachten, zoals urineverlies of lichte verzakkingklachten. Ook wordt aandacht besteed aan preventie van lage rug- en bekkenpijn. Vóór deelname aan de lessen wordt een persoonlijke intake afgenomen, om te bepalen welke aandachtspunten voor jou van

belang zijn. NVFB-ZwangerFit® is dan ook gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek ter voorkóming of vermindering van bekken- of bekkenbodem klachten tijdens of na de zwangerschap.

Deskundige begeleiding Regelmatige inspanning in je zwangerschap verbetert je conditie, is goed voor je hart- en longfunctie, en helpt ter voorkoming van zwangerschapsdiabetes. Regelmatige inspanning ná de bevalling versnelt je herstelproces en vermindert de kans op depressies. Hoewel bewezen is dat rustig sporten in een gezonde zwangerschap geen kwaad kan voor jezelf of je kindje, is het belangrijk dat je goed begeleid wordt. De NVFB-ZwangerFit®-docent is een fysiotherapeut die apart geschoold is in het begeleiden van vrouwen tijdens en na de zwangerschap, en in het signaleren van bekken(bodem) klachten.

in bekkenbodemklachten, zoals urineverlies, slecht uitplassen, verzakkingklachten, obstipatie, pijnklachten in de onderbuik, bekkenbodem of lage rug en bekken, of seksuele klachten zoals pijn bij vrijen. Bij bekken(bodem)klachten waarvoor meer aandacht of individuele begeleiding nodig is, kan de NVFB-ZwangerFit® docent je doorverwijzen naar een geregistreerd bekkenfysiotherapeut. Ook je verloskundige of behandelend arts kan je doorverwijzen naar een bekkenfysiotherapeut als je bekken(bodem)klachten hebt, maar je kunt ook zelf contact opnemen.

Contact

Bekkenfysiotherapie

Om je aan te melden bij een cursus NVFB-ZwangerFit® in je buurt, of voor informatie over bekkenfysiotherapie, kun je kijken op de site van de NVFB: www.nvfb.nl. Helga Hentzepeter is geregistreerd bekkenfysiotherapeut MSPT, werkzaam in haar Praktijk voor Bekkenfysiotherapie in Zaltbommel en betrokken bij de ontwikkeling van NVFB-ZwangerFit®.

NVFB-ZwangerFit® is ontwikkeld door de Nederlandse Vereniging voor Fysiotherapie bij Bekkenproblematiek (NVFB). Een bekkenfysiotherapeut is gespecialiseerd

Dit artikel is van de hand van: H.D. Hentzepeter- van Ravensberg.

pagina 16

Editie 2014

Zenzaya, de sfeervolle praktijk voor ecologische, natuurlijke huidverzorging.

We werken alleen met volledig natuurlijke producten.

Zonder parfums, chemische bestanddelen of conserveringsmiddelen.

zenzaya natuurlijk

Zebraspoor 93 3605 GE Maarssen info@zenzaya.nl www.zenzaya.nl 06-23735659

- Gezichtsbehandelingen - Weldadige wellnessmassages - Bijzondere energetische behandelingen Cosmetische

geneeskunde

Een zwangerschap doet veel met je lichaam.

zenzaya natuurlijk

Striae, varices, zwangerschapsmaskers en littekens kunnen deze mooie periode flink in de weg zitten. Biutifill is een praktijk voor cosmetische geneeskunde waar, naast de traditionele aandacht voor rimpels en een verouderende huid, veel kennis en ervaring aanwezig is over alle soorten ongemakken tijdens de zwangerschap.

Biutifill helpt je zwangerschapskwalen te voorkomen of goed te behandelen, met mooie resultaten.

Biutifill helpt je om lekker in je vel te zitten. www.biutifill.nl Biutifill, Industrieweg 36, 3401 MA IJsselstein Dr. Jan Aghina

Afspraak: T. 06-505 08 190

ZWANGERSCHAPSKRANT.indd 1

Biutifill

12-02-14 17:58

pagina 17

Editie 2014

Zwanger, gefeliciteerd!

Maar wat voor invloed heeft dat op je huid?

Vaak ziet de huid van een zwangere vrouw er stralender uit. Dat komt omdat er meer bloed in de vaten van het gezicht stroomt, waardoor een blos op de wangen ontstaat en de huid meer glanst.

Lies Wermers, schoonheidsspecialist is sinds een paar maanden oma van haar eerste kleindochter Sofie. “Mijn dochter Clair heeft een gezonde probleemloze huid. Toen zij zwanger was kreeg ze na enige tijd last van pigmentverschuiving oftewel een zwangerschapsmasker. Ik adviseerde haar om een serum te gebruiken op basis natuurlijke ingrediënten, zoals citroenzuur, berendruifextract, zoethout en vitamine C. Deze natuurlijke stoffen maken de huidkleur lichter. Een serum is een sterk

geconcentreerde zalf die twee keer per dag op de pigmentvlekken moet worden aangebracht.

Belangrijk hierbij is ook om je huid te beschermen wanneer je in de zon gaat. Een middagje zon op je gezicht kan er weer voor zorgen dat de pigmentverschuiving zichtbaar wordt. Je verbetert met een serum de pigmentvlekken, maar ze verdwijnen niet, omdat dit afhangt van de verandering in je hormoonhuishouding. Omdat mijn dochter deze zomer is bevallen, gebruikt ze nu nog, als de zon

Functies van de huid: - - -

-

De huid beschermt ons lichaam tegen ziektekiemen; Via de huid wordt overtollig vocht afgescheiden; Door de bloedvaatjes in de lederhuid wordt de lichaamstemperatuur gereguleerd. Bij kou trekken ze samen, waardoor de huid bleek wordt. Bij warmte verwijden ze, waardoor de huid warm en rood wordt; Onder invloed van het zonlicht maakt de huid vitamine D aan. Dit heeft een belangrijke functie bij de botvorming.

Deze tekst is verzorgd door ANBOS, brancheorganisatie voor schoonheidsverzorging.

schijnt, een crème met een hoge zonbeschermingsfactor. Haar huid ziet er weer egaler uit en zij heeft momenteel weinig kleurverschil. Ze gebruikt nu een lichte camouflage die haar huid volledig egaal maakt. Tijdens de zwangerschap en ook een lange periode daarna, kan door de veranderde hormoonhuishouding je huid droog en geïrriteerd raken. Ook kunnen er vormen van puistjes en/of striae ontstaan. Laat je adviseren door een schoonheidsspecialist om te weten welke verzorgingsproducten jouw huid nodig heeft!”, aldus Lies Wermers. Om ook na je zwangerschap het optimale verzorgingsresultaat voor je huid te bereiken is het regelmatig bezoeken van de schoonheidsspecialist een aanrader!

Vind jouw ANBOS-schoonheidsspecialist!

Ook op zoek naar een deskundige schoonheidsspecialiste zoals Lies? Ga dan naar www.anbos.nl en vind een schoonheidsspecialist in de buurt. De ANBOS-schoonheidsspecialist is gediplomeerd, heeft in veel gevallen een of meerdere specialisaties.

Editie 2014

Vragen over borstvoeding?

Borstvoeding De Basis Online Informatie & Begeleiding E-consult E-shop

Download jouw gratis E-book via www.borstvoedingdebasis.nl

pagina 18

pagina 19

Editie 2014

Borstvoeding is iets wat je samen met je baby doet

Natuurlijk ga ik borstvoeding geven ALS het lukt...

Dat is wat veel vrouwen zeggen. En dat verdient aandacht, want borstvoeding hoort voor het lichaam vanzelfsprekend bij een baby krijgen.

Geen alsen en maren. Vanaf het moment dat een vrouw zwanger wordt ontwikkelt niet alleen de baarmoeder zich extra, maar doen de borsten dat ook. En vanaf zo’n 20 weken zwangerschap is er al melkproductie, ruim op tijd dus. Bovendien hebben baby’s ook een voorkeur voor borstvoeding: vers, afwisselend van smaak, gezond, lekker en gezellig.

Borstvoeding is iets wat je samen met je baby doet.

En daarmee leer je elkaar wel extra goed kennen.

Soms kost het ook net wat meer tijd. Als het een zware bevalling was, of met veel medicatie (pijnbestrijding bijvoorbeeld), of er was de eerste dagen veel onrust in huis, dan kan het zijn dat de eerste week te kort is. Belangrijke dingen in dit leven kosten soms tijd. Als je kind later niet binnen een dag kan fietsen geef je hem toch ook tijd?

Eerst zijwieltjes, dan meehollen. Vermoeiend maar leuk. Geef je baby en jezelf na de bevalling ook die tijd.

Goede bh Maar je borsten gaan er toch van hangen? De echte verandering in je borsten gebeurt tijdens de zwangerschap, of je nu borstvoeding denkt te gaan geven of niet. Een goede bh en langzaam afbouwen (en niet juist dan streng op dieet) kunnen zorgen dat je huid en het bindweefsel in je borsten stevig blijven. Wist je trouwens dat wel aangetoond is dat je hangborsten krijgt van roken? Dat breekt het bindweefsel in je borst en je huid onherstelbaar af.

Aanleggen Maar borstvoeding doet toch pijn? Als het goed is niet. Als je baby echt uit de borst drinkt komt

de meeste druk op je tepelhof, niet op je tepel.

Het zou kunnen dat je de eerste week gevoelige tepels hebt, vergelijkbaar met spierpijn bij sporten of gevoelige plekjes bij nieuwe schoenen. Echt pijn en wondjes zijn een teken dat je baby net niet goed aan de borst drinkt. Soms gaat dat vanzelf over. Je baby krijgt meer melk als hij of zij beter aan de borst ligt, en veel baby’s krijgen dat zelf binnen een of 2 weken door. Als het meer dan gevoelig is, of je maakt je ook zorgen of er genoeg melk is, dan kun je beter extra aandacht geven aan het aanleggen. Het kan er aan de buitenkant heel mooi uitzien, en dat je baby’ s mondje toch net iets anders vraagt. Vergelijkbaar met die nieuwe schoenen: ze kunnen er prachtig uitzien, maar als ze knellen... Een korte tongriem of een hoog verhemelte kunnen borstvoeding bijvoorbeeld net wat lastiger maken.

Borstvoedingsspecialist Dan zou je een lactatiekundige IBCLC kunnen inschakelen, een borstvoedingsspecialist. Zij is een aanvulling op de gewone zorg rondom de geboorte en werkt naast de verloskundige, de verpleegkundige, de kraamzorg en het consultatiebureau. Bij de meeste ziekenhuizen en kraamorganisaties werken inmiddels lactatiekundigen.

Borstvoedingshulp zit (nog) niet in het basispakket,

maar wel in veel aanvullende polissen. Daarbuiten moet je er zelf voor betalen. Kunstvoeding kost echter ook geld. Zo’n blik lijkt niet zo duur, maar reken maar eens door. Daarbij, borstvoeding is meer dan het allergezondste eten: als het goed gaat is het meteen knuffelen, troost, rust voor jou even met je baby op de bank zitten en snel. Snel?

Ja. De eerste 2 maanden ongeveer kost borstvoeding tijd. Zoals gezegd, jullie moet het leren.

En in de maanden daarna gaan voedingen meestal steeds sneller: een baby van 4 maanden kan vaak binnen een kwartiertje lekker drinken en is dan klaar. Geen afwas, niets uitkoken, bh dicht en klaar.

Dus bereid je voor door bijvoorbeeld naar een informatiebijeenkomst te gaan (vraag je verloskundige waar) en geef jezelf en je kindje de tijd.

En eventueel wat extra hulp. Het is de investering meer dan waard.

Voor meer informatie over borstvoeding verwijzen wij je graag naar de volgende sites: www.borstvoeding.nl, www.borstvoeding.com en www.borstvoedingsforum.nl

pagina 20

Editie 2014

Gastouder arianne Breng uw kindje met een gerust hart weg Bent u op zoek naar goede opvang voor uw kind(eren): - Geregistreerde gastouder waardoor u subsidie krijgt.

- Kleinschalige opvang.

Brahmslaan 3 3752 JL Bunschoten-spakenburg 06 - 10 03 55 88 • vermeertje@gmail.com

Hét Gastouderbureau

eerlijk en uniek

Één vast bedrag van slechts

€ 28,00 per maand in 2014 aan

bureaukostenkosten ongeacht het aantal uren of kinderen met gratis overstapservice en géén inschrijfgeld!

We hebben plek bij meerdere gastouders in de provincies Gelderland, Overijssel en Utrecht.

Waarom meer betalen voor professionele kinderopvang dan nodig?

Kijk op www.hetgastouderbureau.nl en schrijf u vrijblijvend in!

In Montfoort en Linschoten hebben wij verschillende locaties (kinderdagverblijf Kiekeboe en Dikkie Dik en buitenschoolse opvang Kiekeboe en Kabaal).

www.kern-randstad.nl

pagina 21

Editie 2014

Gastouderopvang: een huiselijke vorm van kinderopvang Ouders met jonge kinderen en allebei een baan zijn meestal aangewezen op een vorm van kinderopvang. Om de kosten daarvan dragelijk te houden is er de kinderopvangtoeslag.

Voorwaarde is dat van geregistreerde kindercentra

Ben of ga je op zoek naar kinderopvang, denk dan ook eens aan gastouderopvang. of gastouders gebruik wordt gemaakt en dat die aan de kwaliteitseisen uit de Wet kinderopvang voldoen. De afgelopen jaren heeft de overheid stevig bezuinigd op kinderopvang, met als gevolg dat alleen al in 2012 tien procent van de ouders hun kinderen niet langer naar de kinderopvang bracht. In 2014 gaat de overheid echter meer bijdragen aan de kosten voor kinderopvang.

De maximumvergoeding per uur gaat omhoog, ouders met een inkomen van € 47.812,- of meer krijgen een hogere bijdrage voor het kind met de meeste opvanguren en ouders met hogere inkomens kunnen weer kinderopvangtoeslag krijgen voor het kind met de meeste opvanguren.

Op tijd aanvragen is noodzakelijk om de toeslag te krijgen.

Gastouderopvang Ben of ga je op zoek naar kinderopvang, denk dan ook eens aan gastouderopvang. Een kleinschalige en huiselijke vorm van kinderopvang voor kinderen van 0 tot 13 jaar. Gastouderopvang kent buitenschoolse opvang (4-12 jaar), dagopvang (0-4 jaar) en avond- en weekendopvang. Bij gastouderopvang wordt je kind door bemiddeling van een gastouderbureau in het gezin van een gastouder opgevangen. Dat kan op het adres van de gastouder, op je eigen woonadres of op het adres van een van de andere vraagouders.

Daar kunnen ook de kinderen van andere ouders worden opgevangen. Zowel de gastouder als het gastouderbureau moet in het Landelijk Register Kinderopvang en Peuterspeelzalen (LRKP) geregistreerd zijn. Dit is tevens een vereiste om als ouders in aanmerking te komen voor kinderopvangtoeslag.

Gastouderbureau Een gastouderbureau verdiept zich via een intakegesprek eerst in je gezinssituatie, de gewenste opvanguren en je eigen (opvoedings)eisen en zoekt daar vervolgens een gepaste gastouder bij.

Is die gevonden dan vindt een kennismaking plaats. Verloopt die naar wens, dan worden verdere afspraken gemaakt en volgen een proefperiode en een evaluatie. Ook daarna houdt het gastouderbureau de vinger aan de pols met jaarlijkse en eventuele tussentijdse evaluaties.

Ook houdt het bureau toezicht op veiligheid, hygiëne, deskundigheid en continuïteit. Zowel aan gastouders als aan gastouderbureaus worden tal van eisen gesteld, zoals die van de Wet kinderopvang en kwaliteitseisen peuterspeelzalen (WKo). Ook moeten medewerkers van het gastouderbureau een Verklaring Omtrent het Gedrag (VOG) hebben. De controle daarop is in handen van de GGD.

Kinderopvangtoeslag in 2014 Kinderopvangtoeslag is een percentage van wat je aan kinderopvang betaalt. Het maximale bedrag bij gastouderopvang (0-13 jaar) in 2014 bedraagt: € 5,37 per uur. Het bedrag dat je zelf voor kinderopvang moet betalen is afhankelijk van je inkomen en of het een eerste of tweede kind is. Voor het eerste kind kan de totale subsidie 90,7% bedragen en wordt deze geleidelijk afgebouwd naar 18%. Dankzij de 100 miljoen euro extra van Minister Asscher van Sociale Zaken gaat dit percentage bij een verzamel- of toetsingsinkomen van € 120.564 euro niet naar nul zoals eerder de bedoeling was.

Editie 2014

pagina 22

Ons hoofddoel binnen kinderdagverblijf Pindakaas is dat kinderen, kinderen kunnen zijn. Dit betekend dus spelenderwijs ontdekken en leren. Dit stimuleren wij door speelmogelijkheden dicht bij de realiteit van het dagelijkse leven te simuleren

Bisschop Philip Roveniusstraat 2 - 7141 KS GROENLO Tel: 0544 46 77 52 - Mail: info@kdvpindakaas.nl

www.kdvpindakaas.nl

in Arnhem zuid, kinderopvang in huis liefdevolle aandacht en warmte voor uw kind! www.kinderopvang-deark.nl Voor vrijblijvende informatie, bel of mail Jane, Tel.: 026 3818182 E-mail: info@kinderopvang-deark.nl

Dodo wil een sfeer creĂŤren waarin kinderen zich veilig en geborgen voelen en zich kunnen ontplooien.

De leidsters geven de kinderen veel aandacht en zij begeleiden de kinderen in hun ontwikkeling door ze nauwkeurig te volgen en te stimuleren.

Er zijn nog enkele plekken beschikbaar! Al een keertje wezen kijken? Nee? Bel nu voor een rondleiding!

Meer informatie: Liendertseweg 116 - 3815 BJ Amersfoort - tel.: 033-475 51 25 e-mail: planning@dodo.nl - www.dodo.nl

pagina 23

Editie 2014

Vanaf 2014 geen verdere overheidsbezuinigingen op kinderopvang Mooie initiatieven maken de opvang van kinderen waardevoller

Ouders met jonge kinderen en allebei een baan zijn meestal aangewezen op kinderopvang.

Om de kosten daarvan dragelijk te houden is er de kinderopvangtoeslag. Voorwaarde is dat van geregistreerde kindercentra gebruik wordt gemaakt. En dat die aan de kwaliteitseisen uit de Wet kinderopvang voldoen. De afgelopen jaren heeft de overheid stevig bezuinigd op kinderopvang, met als gevolg dat alleen al in 2012 tien procent van de ouders hun kinderen niet langer naar de kinderopvang bracht. In 2014 gaat de overheid echter meer bijdragen aan de kosten voor kinderopvang. De maximumvergoeding per uur gaat omhoog, ouders met een inkomen van € 47.812,- of meer krijgen een hogere bijdrage voor het kind met de meeste opvanguren en ouders met hogere inkomens kunnen weer kinderopvangtoeslag krijgen voor het kind met de meeste opvanguren. Op tijd aanvragen is noodzakelijk om de toeslag te krijgen.

Soorten kinderopvang Ben of ga je op zoek naar kinderopvang, dan kun je kiezen uit kinderdagverblijven (crèches), buitenschoolse opvang of gastouderopvang.

Voor meer informatie over gastouderopvang verwijzen wij je naar het speciale artikel hierover.

Een kinderdagverblijf of crèche is er voor kinderen in de leeftijd tussen de 6 weken en 4 jaar. Buitenschoolse opvang (BSO) is er voor kinderen van 4 tot 12 jaar. Per kind kun je voor maximaal 230 uur per maand kinderopvangtoeslag krijgen. Heb je een kind tussen 2½ en 4 jaar, dan kun je ook kiezen voor de peuterspeelzaal. Dat is echter geen vorm van kinderopvang waardoor je dus ook geen recht hebt op kinderopvangtoeslag.

Vanaf 2016 gaan de kwaliteitseisen voor peuterspeelzalen overigens omhoog. Daarna moeten ze aan dezelfde eisen als de kinderopvang voldoen.

Kinderopvangtoeslag in 2014 Kinderopvangtoeslag is een percentage van wat je aan kinderopvang betaalt. De maximale bedragen in 2014 zijn: bij dagopvang (0-4 jaar): € 6,70 per uur en bij buitenschoolse kinderopvang (4-12 jaar) € 6,25 per uur. Het bedrag dat je zelf voor kinderopvang moet betalen is afhankelijk van je inkomen en of het een eerste of tweede kind is. Voor het eerste kind kan de totale subsidie 90,7% bedragen en wordt deze geleidelijk afgebouwd naar 18%. Dankzij de 100 miljoen euro extra van Minister Asscher van Sociale Zaken gaat dit percentage bij een verzamel- of toetsingsinkomen van € 120.564 euro niet naar nul zoals eerder de bedoeling was.

Nieuwe initiatieven in de kinderopvang Door de teruggang van kinderopvang in de afgelopen jaren zijn in de kinderopvangbranche tal van nieuwe initiatieven ontwikkeld die aansluiten bij de leeftijd van de kinderen. Zo wordt er bijvoorbeeld samengewerkt met plaatselijke sportverenigingen om kinderen verantwoord meer te laten bewegen en wordt meer aandacht besteed aan duurzaamheid, contact met de natuur en buitenspelen. Veel kinderdagverblijven beschikken al over een buitenruimte. Is die er niet, dan werken ze samen met een agrarisch bedrijf in de directe omgeving. Of met een scoutinggroep die een onderkomen in het bos heeft,

waar de kinderen in de natuur kunnen spelen.

Buiten kunnen kinderen lekker bewegen, ademen ze volop zuurstof in, kunnen ze een moestuintje helpen aanleggen of dieren verzorgen en raken ze spelenderwijs vertrouwd met de natuur.

Het zijn mooie initiatieven die de opvang van je kind waardevoller maken. Ga je dus op zoek naar kinderopvang, kijk dan ook eens naar kinderdagverblijven in je omgeving met een goede buitenruimte waar kinderen buiten kunnen spelen en vertrouwd raken met de natuur.

pagina 24

Editie 2014

Een onbezorgde kraamtijd...

... dát vinden wij belangrijk!

• • • • •

Eén vaste kraamverzorgende per gezin Deskundig en écht persoonlijk No nonsense: het gaat om jullie verwachtingen Lokale teams altijd dicht in de buurt Lactatiekundige ondersteuning

Bel met ons enthousiaste team 030 637 48 73 • www.zinkraamzorg.nl

DIKKERTJE DAP

Professionele kinderopvang met een warm hart!

In de veilige omgeving van ons kinderdagverblijf kan uw kindje onbezorgd de wereld ontdekken. De baby’s kunnen naar hartenlust rollen en kruipen. Lage spiegels en volop voel- en kijkspeelgoed maken hun wereld leuk en boeiend. Onze medewerkers verzorgen uw baby met liefde en aandacht.

De buitenruimtes van al onze kinderdagverblijven zijn ingericht als

Sfeer proeven?

ontdektuin. Alle zintuigen worden daar geprikkeld. Voor de baby’s

Wij geven u graag een rondleiding.

is er een afgeschermd stukje tuin, waar zij veilig kunnen genieten

Bel 033 - 470 13 03.

van het gras en de frisse buitenlucht.

Zwanger?

Wij stimuleren spelenderwijs de ontwikkeling van de kinderen.

Kom langs bij een van onze

Op het kinderdagverblijf spelen kinderen samen. Dat is niet

kinderdagverblijven. Er ligt

alleen ontzettend leuk, het maakt ze bovendien sociaal vaardig!

een cadeautje voor je klaar!

Klein label

De SKA heeft al ruim 20 jaar ervaring in kinderopvang. We zijn niet voor niets de grootste in Amersfoort en omgeving! Onze pedagogisch werkers werken met toewijding, enthousiasme en een groot verantwoordelijkheidsgevoel.

Vindt u korte dagen opvang gewoon prettig en overzichtelijk, voor uzelf of uw kinderen? Heeft u weinig reistijd of werkt u onder schooltijd? Wilt u de kosten kinderopvang beperken?

Dan past klein label! Dit is kinderopvang in een kinderdagverblijf, met korte dagen. Door de beperkte openingstijden hangt er aan klein label een klein prijskaartje.

www.kleinlabel.nl

www.ska.nl

pagina 25

Editie 2014

Kraamperiode en kraamverzorgende

Wat je moet weten over kraamzorg Wensen verschillen per persoon. Dat geldt ook voor de kraamzorg. Die past zich aan op de situatie en de wensen van het gezin, maar de uitgangspunten blijven hetzelfde: Optimale zorg gedurende de gehele kraamperiode en eigen inbreng van de ouders om optimaal van deze periode te kunnen genieten. Een artikel over wat je moet weten over kraamzorg.

De eerste zes weken na de bevalling wordt de kraamtijd genoemd. In de eerste week word je geholpen door een kraamverzorgende of kraamhulp. Zij verzorgt jou en je baby en geeft je allerlei adviezen over voeding en gezondheid.

Al bij de eerste controle bij de verloskundige krijg je een inschrijfformulier mee voor de kraamzorg.

In principe moet je voor de 16e week van je zwangerschap kraamzorg aanvragen. Je hebt recht op minimaal 24 uur kraamzorg, te verdelen over acht dagen. Kraamzorg wordt geïndiceerd volgens het Landelijk Indicatie Protocol (LIP) en valt onder je basisverzekering. Je betaalt een eigen bijdrage. Of je een vergoeding of tegemoetkoming krijgt voor bijvoorbeeld uitgestelde kraamzorg, couveusenazorg en het kraampakket hangt af van je aanvullende verzekering en je verzekeraar. Informeer dus altijd naar de vergoeding die voor jou geldt, die kan per verzekeraar namelijk verschillen.

Check je polis Sommige verzekeraars hebben een contract met een kraamcentrum. Andere vergoeden de kraamverzorgster bij elk willekeurig kraamcentrum tot een bepaald bedrag. Ook zijn er verzekeraars die je een bedrag uitkeren waarbij je zelf mag beslissen wat je ermee doet. In het laatste geval is het handig om te gaan ‘shoppen’ en meerdere kraamcentra te bellen; de tarieven

In principe moet je voor de 16e week van je zwangerschap kraamzorg aanvragen. Je hebt recht op minimaal 24 uur kraamzorg, te verdelen over acht dagen. verschillen namelijk behoorlijk. Check dus eerst je polis voordat je kraamzorg aanvraagt en vraag je verloskundige om raad. Misschien heeft zij ervaring met het kraamcentrum dat jij op het oog hebt. Of heeft ze zelf een goed advies. Zij kan het immers weten!

Wat mag je van je kraamhulp verwachten?

De kraamhulp wordt gebeld zodra de verloskundige dit nodig vindt. In de regel is dat voordat de bevalling begint. De kraamhulp assisteert de verloskundige bij de thuisbevalling en helpt de moeder alles in gereedheid te brengen voor de komst van de baby. Ze controleert de babykamer, maakt het bedje in orde en zorgt

dat er kruiken klaarliggen. Na de bevalling helpt de kraamhulp je met wassen en zorgt ze ervoor dat de kraamkamer schoon en fris is. Tijdens de hele kraamperiode zal de kraamhulp jou en de baby controleren, je helpen met zaken als (borst)voeding en de baby in bad doen, het kraambezoek opvangen en huishoudelijke taken uitvoeren. Ze geeft informatie, beantwoordt je vragen en houdt de verloskundige op de hoogte over het verloop van het kraambed.

Drie zaken zelf regelen Voor je bevalling en kraamtijd moet je zelf drie zaken regelen: de bedklossen, de uitzet voor de baby en het kraampakket. Naast een vergoeding voor de kraamzorg en de bevalling, bieden zorgverzekeraars een kraampakket dat is samengesteld in overleg met verloskundigen.

Hierin vind je alles wat je voor, tijdens en direct na de bevalling nodig hebt. Bij sommige verzekeringen is het pakket gratis, andere vragen een vergoeding. Kom jij niet in aanmerking voor een kraampakket, dan kun je zelf de belangrijkste medische spullen of een volledig kraampakket aanschaffen bij de drogist. Tot slot nog even dit, we boffen maar met de kraamhulp, want het is een typisch Nederlands verschijnsel!

Editie 2014

pagina 26

pagina 27

Editie 2014

Zwangerschapsbegeleiding

oefentherapie Cesar en Mensendieck Veel zwangere vrouwen in Nederland hebben goede ervaringen opgedaan met de zwangerschapsbegeleiding volgens de methode Cesar of Mensendieck. Er worden zwangerschapscursussen gegeven met vaak ook een partnerles en een aantal lessen na de bevalling, die worden begeleid door gediplomeerde oefentherapeuten Cesar of Mensendieck en in de laatste periode van de zwangerschap plaatsvinden. Er wordt veel praktisch geoefend en er wordt informatie gegeven over de zwangerschap, bevalling en kraamperiode.

Daarnaast worden zwangere vrouwen ook individueel begeleid wanneer er klachten zijn gerelateerd aan de zwangerschap, zoals: lage rugklachten, bekkenklachten, zwangerschapsischias, bekkenbodemklachten, etc.

Zwangere vrouwen kunnen zich aanmelden met een verwijsbrief van de arts, maar ook zonder verwijsbrief via de Directe Toegankelijkheid Oefentherapie. De oefentherapeut begeleidt ook patiĂŤnten met klachten van de bekkenbodem, zoals: incontinentie, plasklachten en verzakkingen.

Er zijn oefentherapeuten die zich gespecialiseerd hebben in het behandelen van patiĂŤnten met bekken- en bekkenbodemklachten.

Houding en beweging Een goede lichaamshouding is de basis van oefentherapie Cesar/Mensendieck. Met een goede houding kunnen klachten zoveel mogelijk voorkomen worden. Het toepassen van een gunstige houding tijdens de zwangerschap en ook na de bevalling, bijvoorbeeld tijdens de verzorging en het voeden van de baby, komt uitgebreid aan bod.

Bewustwording Door bewust te oefenen krijg de zwangere vrouw meer inzicht in en controle over haar lichaam.

Ze leert bepaalde spiergroepen die tijdens je zwangerschap en bevalling belangrijk zijn bewust aan te spannen of juist te ontspannen. Tijdens het oefenen wordt ook aandacht besteed aan de ademhaling en wordt er geoefend in diverse houdingen waarin je kunt bevallen.

Lessen tijdens de zwangerschapscursus Tijdens de lessen komen onderwerpen aan bod die te maken hebben met zwangerschap, bevalling en kraamtijd. Maar de nadruk ligt op actief en praktisch oefenen!

Nieuwe ontwikkelingen binnen de beroepsvereniging van de VvOCM De VvOCM is momenteel bezig met het opzetten van een interne registratie voor oefentherapeuten die zich bezig houden met bekkenklachten, al dan niet gerelateerd aan de zwangerschap.

Oefentherapeuten die zich extra scholen, werkervaring hebben en samenwerken met bekkenfysiotherapeuten en verloskundigen, kunnen zich vanaf 2012 laten registreren in dit interne register. Voor informatie kun je kijken op www.vvocm.nl/algemeen/praktijkzoeker

pagina 28

Editie 2014

Haptonomische zwangerschapsbegeleiding

Contact met elkaar en met het kind in de zwangerschap De haptonomische zwangerschapsbegeleiding bestaat uit vijf à zes sessies waarin de ouders al vóór de bevalling contact met de baby maken. Dat doen ze door hun handen op de buik van de moeder te leggen. Via de handen spelen de moeder en haar partner met het kindje en laat het kindje zijn/haar aanwezigheid voelen.

De begeleiding begint zodra de ouders dat willen, maar in elk geval tussen de 16e en de 20e week van de zwangerschap. En bestaat totaal uit vijf tot zeven sessies. De moeder leert hoe ze het kind zo comfortabel mogelijk in haar buik draagt.

Ze leert het contact met haar kind verdiepen.

Hoe meer contact ze heeft met haar kind, hoe comfortabeler de zwangerschap is voor haar en voor haar kindje. Ze draagt het kindje als het ware dichter bij zich, meer in haar midden. De partner leert hoe hij/zij contact maakt met het kindje door zijn/haar hand met voelende aandacht op de buik van de moeder te leggen. Hij/zij zal merken dat het kindje naar hem/haar toe komt en zich als het ware in zijn/haar hand nestelt. Door haar met liefdevolle aandacht op de juiste wijze aan te raken, kan de partner zorg dragen voor, een voor haar, optimale houding.

Verdieping van de partnerrelatie Daarnaast leren de moeder en haar partner hoe ze de pijn van de bevalling kunnen opvangen zodat deze draagbaar wordt. Als de moeder zich kan ontspannen en ‘naar de pijn toe durft te gaan’ in plaats van ervan weg te vluchten, wordt de pijn hanteerbaar. De steun van de/haar partner helpt haar hierbij; dit geeft een verdieping van de partnerrelatie tijdens zwangerschap, bevalling en ook daarna. Samen maken ze ruimte voor hun kind tijdens de geboorte, maar ook maken ze ruimte voor het kind binnen hun relatie.

Weeën opvangen De vierde en vijfde keer bereiden de moeder en de vader zich voor op de bevalling. Ze leren hoe ze samen de verschillende soorten weeën op kunnen vangen. Hoe ze dichtbij elkaar kunnen blijven, ook als het spannend wordt. De partner leert hoe hij/zij de moeder helpt om met haar aandacht en gevoel bij haar eigen lijf en bij het kindje te blijven. Met praktische oefeningen leren ze hoe ze de pijn van de bevalling kunnen opvangen, zodat ze echt samen bevallen.

Na de geboorte Na de geboorte komt het stel nog minimaal een keer terug. Besproken wordt hoe de bevalling gegaan is, hoe de moeder zich herstelt en hoe de ouders het kind het beste kunnen dragen en troosten. Het is mogelijk dat ouders vaker terugkomen met hun kindje. Dat verschilt per begeleider en hangt uiteraard ook af van de hulpvraag van de ouders.

Voor meer informatie kun je terecht op de website: www.vhzb.nl Ook vind je hier adressen van gekwalificeerde Haptonomische Zwangerschaps Begeleiders

pagina 29

Editie 2014

Een gezonde mond houdt meer in dan een gaaf gebit

Juist als je zwanger bent een gezonde mond en een stralende lach!

Het is het eerste wat opvalt als je met iemand praat: de mond. Naast dat het wellicht het meest prominente deel van het gezicht is, vergt de mond bovendien het nodige onderhoud. Dit betekent ten minste twee keer per dag tandenpoetsen, flossen, ragen, tandenstoken, mondspoelen… De zichtbare vlakken van het gebit en de moeilijk bereikbare delen tussen je tanden moeten zorgvuldig gereinigd worden.

Een schone mond is niet alleen prettig, het is meestal ook noodzakelijk, vooral tijdens een zwangerschap. Want een gezonde mond houdt meer in dan een gaaf gebit. Plak en bacteriën moeten dagelijks grondig verwijderd worden. Hiermee voorkom je ontstoken tandvlees en tandbederf.

Als je tandplak niet goed verwijdert, zorgen de bacteriën in de plak ervoor dat je tandvlees ontstoken raakt. Niet verwijderde plak wordt hard en verkalkt tot tandsteen. Aan tandsteen kan zich makkelijk nieuwe plak hechten, waardoor het tandvlees ontstoken of zelfs meer ontstoken raakt.

Je mond en gezondheid Het is een algemeen gegeven dat een gezonde mond in verband staat met de algehele gezondheid.

En het vermoeden bestaat dat ontstoken tandvlees juist tijdens een zwangerschap problemen kan geven. In ieder geval is duidelijk dat door alle veranderingen in je lichaam als je zwanger bent, je mogelijk vatbaarder bent voor tandvleesontsteking.

Zelfs een tandvleesontsteking die al aanwezig is kan erger worden. Echter, dit gebeurt alleen als je je mond niet goed verzorgt, dus als de mond niet afdoende gereinigd wordt. Alleen tandenpoetsen is niet genoeg, vooral het weghalen van de plak tussen de tanden en kiezen is belangrijk. En dat dit laatste niet zo eenvoudig is, blijkt uit het feit dat drie van de vier volwassenen in meer of mindere mate last hebben van ontstoken tandvlees. Zo’n tandvleesontsteking wordt veroorzaakt door bacteriën in de mond die zich makkelijk vermenigvuldigen waardoor het tandvlees meer en meer ontstoken raakt. Bij een zeer ernstige tandvleesontsteking kunnen tanden en kiezen zelfs los gaan staan. Zodra bacteriën in de bloedbaan terechtkomen worden ze verder door het lichaam vervoerd. Dit betekent dat dit mogelijk schadelijke effecten kan hebben op je eigen gezondheid en die van je baby.

De mondhygiënist Een regelmatig bezoek aan de mondhygiënist vanaf het begin en tijdens je zwangerschap kan juist bijdragen aan een gezonde mond en mogelijke tandvleesontstekingen voorkomen. Ook als je een slechte adem hebt of eventuele gaatjes, kan de mondhygiënist uitkomst bieden. Tandarts en mond-

hygiënist vullen elkaar op professionele wijze aan.

Mensen bezoeken regelmatig de tandarts, maar de meesten zijn minder bekend met een regelmatig bezoek bij de mondhygiënist. Juist de mondhygiënist brengt de volledige mondsituatie in kaart en stelt een passend behandelplan op, gericht op het verbeteren van de mondgezondheid. De mondhygiënist (een 4-jarig opgeleide professional met

een beschermde titel) heeft een eigen specifieke deskundigheid op het gebied van preventieve mondzorg, inclusief de behandeling van ontstoken tandvlees en kleine gaatjes. Tot slot, juist als je bewust bent van je mond en de uitgebreide verzorging ervan, ga je met een gezonde mond èn een stralende lach je zwangerschap door!

Editie 2014

pagina 30

pagina 31

Editie 2014

Alternatieve behandelingen tijdens je zwangerschap en na je bevalling

Naast alternatieve behandelmethoden zoals haptonomie, reflexologie en osteopathie die je in deze krant vindt, telt het aanbod aan alternatieve of complementaire geneeswijzen nog meer behandelingen voor de zwangere vrouw. Om misselijkheid tegen te gaan bijvoorbeeld. Of om zwangerschapsjeuk draaglijker te maken. Een artikel met voorbeelden van alternatieve behandelmethoden voor als je zwanger bent en na je bevalling.

Alternatieve of natuurgeneeskundige behandelingen zijn gericht op het op natuurlijke wijze stimuleren van je eigen kracht en herstellend vermogen van je lichaam zonder dat daar medicijnen aan te pas komen. Ben je zwanger dan helpen ze je om jezelf in balans te brengen en de ongemakken en pijntjes door de veranderingen in je lichaam te verminderen. Ook kunnen ze voor een meer relaxte zwangerschap zorgen. Natuurlijk zijn jullie intens gelukkig dat je zwanger bent, maar het kan je ook onzeker maken, helemaal als het de eerste keer is.

Vragen over de bevalling, zorgen over de voorbereidingen en doorwerken in een drukke baan kunnen tijdens de zwangerschap voor stress en onzekerheid zorgen.

Natuurgeneeskunde bij zwangerschap Andere voorbeelden van natuurgeneeskunde die niet in deze krant staan, zijn: Chiropractie, Hypnotherapie, Reiki, Ayurveda, Kinesiologie, Kleurentherapie, Massage en Klanktherapie. Wij laten ze hieronder volgen, elk met een korte uitleg.

Chiropractie Bij de chiropractie staan je wervelkolom en bekken centraal. Of beter: blokkades in de nek en de rug waardoor het zenuwstelsel niet optimaal werkt. Doen zich daar problemen voor, zoals lage rugpijn, verminderde weerstand en vermoeidheid, dan kan de chiropractor deze blokkades door bepaalde handelingen wegnemen. Daardoor verminderen de klachten.

Zowel de lage rugpijn zelf, als ook misselijkheid, hoofdpijn en moeilijk in slaap komen.

omgeving. Ayurveda omvat yoga, meditatie, massage, levensstijl en voeding. Ben je zwanger dan helpt Ayurveda je er een gezonde levensstijl op na te houden met ontspanning, massage en aangepaste voeding voor een optimale ontwikkeling van je kindje.

Hypnotherapie

Kinesiologie

Hypnotherapie tijdens je zwangerschap helpt bij een gemakkelijker bevalling. Ook helpt het als je angstig bent. Rond de 24e week van de zwangerschap kun je met de cursus starten. Daar leer je meer over zelfhypnose, de juiste ademhaling, opvangen van weeën en beter omgaan met angstgevoelens. Ook leer je er contact te maken met je kindje. Hypnotherapie is ontspannend en plezierig.

Kinesiologie, de leer van de beweging, is een therapie waarbij spiertesten worden gebruikt om te achterhalen waar en waarom de balans in het lichaam is verstoord en hoe die balans kan worden hersteld. Kinesiologie kan je helpen om zwanger te worden.

Reiki Bij Reiki wordt het lichaam door de therapeut met handoplegging of op afstand behandeld en wordt levensenergie overgedragen. Reiki werkt in op de energiebanen. De liefdevolle behandeling zorgt voor harmonie in de energiehuishouding.

Ben je zwanger dan helpt Reiki je energieniveau op peil te houden en zorgt de behandeling voor rust en zelfvertrouwen in je eigen lichaam en in dat van je baby’tje.

Ayurveda Ayurveda komt uit India, is verwant aan yoga en gaat uit van een allesomvattende totaliteit.

De mens kan niet los gezien worden van zijn

Kleurentherapie

buik lig je op een speciale massagetafel met uitsparingen en een stevige leren band die de buik draagt. Zwangerschapsmassage is een heerlijke gebeurtenis waarvan je kunt genieten zo vaak als je wilt.

Klanktherapie Bij klanktherapie wordt gewerkt met trillingen die worden voortgebracht door zachtjes op klankschalen op je lichaam of in je aura te slaan. De klanken zijn erg ontspannend en werken in op je lichaam en geest. Er ontstaat harmonie. Naast ontspanning en meer innerlijke rust, helpt klanktherapie onder meer ook tegen rugpijn, slaapstoornissen en vermoeidheid.

Bij deze therapie worden kleuren gebruikt om balans aan te brengen tussen lichaam, ziel en geest. Een voorkeur voor een bepaalde kleur zegt iets over jezelf en over hoe jij met jezelf in balans bent. Elke kleur heeft bovendien een bepaalde invloed op je. Een kleurentherapeut bekijkt je chakra’s en aura’s en hun kleuren, en kan zo beoordelen hoe het met je gezondheid en geestelijke en lichamelijke balans is gesteld.

Kunstzinnige therapie

Massage

Het zijn zomaar enkele voorbeelden van alternatieve behandelmethodes die je tijdens je zwangerschap kunnen helpen. Op internet vind je ook allerlei fora waarop anderen hun mening geven en jij vragen kunt stellen over alternatieve behandelingen en hun effecten.

Zwangerschapsmassage zorgt voor heerlijke ontspanning en een fijn gevoel. Zowel tijdens de zwangerschap als na de bevalling. Je kunt op je rug of op je buik worden gemasseerd. Op je rug lig je op een zachte matras gevuld met warm water. Bij zwangerschapsmassage op je

Bij kunstzinnige therapie gaat het om de relatie tussen kunsten en de mens. Bij deze therapie ben je zelf actief bezig met het maken van kunst, van muziek en van spraakkunst. Dat zorgt voor harmonie en herstel van je innerlijke evenwicht.

Ben je zwanger dan helpt kunstzinnige therapie je de ontwikkeling van je kindje en van jezelf in beelden weer te geven.

Editie 2014

Het best bewaarde supermarktgeheim Biologische kip 930 gram

Plofkip 2.350 gram

95% van alle kip in de supermarkt is plofkip.

Zo’n dier kan soms nauwelijks meer lopen.

lOVE IT...

MET AL JE VRIENDEN IN ACTIE KOMEN KOM OOK IN ACTIE ChECK fIghTCANCEr.Nl

www.wakkerdier.nl

pagina 32

pagina 33

Editie 2014

Newborn fotografie Newborn fotografie is een nieuwe trend in Nederland en is vanuit Amerika komen overwaaien. Het betreft fotograferen van baby’s tot twee weken na de geboorte.

De eerste levensdagen van een pasgeboren kindje gaan voor de ouders vaak als een roes voorbij. Juist daarom is het zo belangrijk om dit vast te leggen voor later.

Er komt een hoop kijken bij het maken van een newborn reportage. Het is niet zomaar even een baby’tje op de foto zetten.

Een newbornshoot neemt erg veel tijd in beslag.

Zo wordt vaak 3 uur de tijd genomen om een newborn reportage goed te laten verlopen.

In deze tijd wordt de baby gefotografeerd maar ook de voedingen, het in slaap wiegen en het verschonen hoort daar natuurlijk bij.

De grootste uitdaging tijdens een newbornshoot is om de baby in slaap te krijgen. Als ze wakker zijn is het moeilijk om de kleintjes in de juiste houdingen neer te leggen en is het gevaarlijk om ze in props (accessoires) te plaatsen. Dit heeft te maken met het feit dat baby’s vaak plots kunnen schrikken of zich kunnen oprekken waardoor ze zichzelf in gevaar brengen. Vandaar dat een baby altijd moet slapen tijdens de fotoshoot.

De ouders of kraamzorg helpen vaak mee tijdens de fotoshoot om de veiligheid te kunnen waarborgen. Omdat 25% van het lichaamsgewicht in het hoofdje van de baby zit dient het hoofdje altijd ondersteund te worden. Dit gebeurt door een spotter (iemand die helpt). Naderhand worden de handen van de ouders weggewerkt in photoshop. Ook neemt de fotograaf soms afstand van de baby om de foto te maken. Dan dient er altijd iemand naast de baby te blijven zitten!

Een goede newborn fotograaf werkt altijd met de regel “Safety first”!

De shoot vind plaats in de eerste 14 dagen na de geboorte. De baby’s zijn dan nog heel erg flexibel en kunnen dan in diverse poses worden gelegd. Baby’s hebben rond de 350 botten en hebben veel kraakbeen dit is de reden dat ze veel flexibeler zijn dan oudere mensen die in vergelijking 206 botten hebben. Daardoor kun je ze makkelijk in de foetus houding leggen. Dit lukt echter niet meer als ze iets ouder zijn.

Ook zijn de baby’s volledig ontspannen als ze slapen en kun je ze mooi ‘opkrullen’. Niet iedere baby kan elke pose, dus de fotograaf past zich aan op de baby.

Een newborn wordt naakt gefotografeerd daarom moet het erg warm zijn in de omgeving waar de fotoshoot plaatsvindt. Dit om onderkoeling van de baby te voorkomen.

Een pasgeboren baby kan zijn eigen lichaamstemperatuur namelijk nog niet goed reguleren.

Vergeet niet dat de temperatuur in de baarmoeder constant 37 graden is!

Veel newborn fotografen gebruiken tijdens de fotoshoot accessoires zoals mutsjes/ wraps (dekens) haarbandjes en props (zoals manden, emmertjes, etc). Er zit veel verschil tussen de newborn fotografen. Iedereen heeft zijn eigen stijl ontwikkeld. Kijk dus goed rond op het internet om te kijken welke stijl jouw het meeste aanspreekt.

De meeste fotografen maken diverse opstellingen om veel variatie in de foto’s te gebruiken. Zo kun je je baby laten fotografen als het in een mooie pose op een kleedje ligt, maar je kunt er ook voor kiezen om mooie gezinsfoto’s te maken of de baby in een mandje te leggen om een mooi resultaat te verkrijgen.

Een newbornshoot wordt ofwel in de fotostudio gedaan ofwel bij de mensen thuis. Goed licht is erg belangrijk tijdens de shoot. Dus als er weinig daglicht in huis is ga dan naar een studio waar altijd gegarandeerd de beste belichting is.

Omdat er veel tijd gaat zitten in een newbornreportage en heel veel tijd zit in de nabewerking liggen de kosten van een newbornshoot hoger als een gewone fotoshoot van een oudere baby. Maar het is een investering zodat je een bijzondere en fantastische herinnering hebt voor later.

Newborn fotografie: De nieuwste trend in Nederland!

Bron: Elaine Fotografie

pagina 34

Editie 2014

Gezond & Fit

met Jenny

Jenny Borgers Scheerdersdonk 406 - 7326 BX Apeldoorn - 055-5333909 06-51386105 - info@gezondenfitmetjenny.nl www.gezondenfitmetjenny.nl

Gewichtsconsulente M

on i r a

Als gediplomeerd gewichtsconsulente help ik je graag om op een gezond gewicht te komen en de stap te zetten naar een gezond eet- beweeg- en leefpatroon.

Marion Gruter • Amersfoortsestraat 77 • 3769 AE Soesterberg • 06 44 11 11 76 info@gewichtsconsulentemarion.nl • www.gewichtsconsulentemarion.nl

pagina 35

Editie 2014

Een gezond gewicht? De BGN-gewichtsconsulent!

Ook als je zwanger bent of wilt worden

Iedere zwangere vrouw streeft naar een gezonde zwangerschap en goede voeding is dan één van de belangrijkste onderwerpen. Als je in verwachting bent, kun je bij de gewichtsconsulent terecht voor advies over voeding. En ben je te zwaar en heb je een kinderwens? Ook dan ben je bij de gewichtsconsulent aan het juiste adres.

Alle gewichtsconsulenten, aangesloten bij de Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland (BGN), hebben grondige kennis van voeding en leefstijl en adviseren ook op het gebied van beweging. Eén of meerdere persoonlijke adviesgesprekken met de gewichtsconsulent zorgen ervoor dat je eet- en beweegpatroon zo optimaal mogelijk is. Dat geldt voor iedereen; jong, oud, man, vrouw.

Als je graag zwanger wilt worden en je bent te zwaar, dan kan je overgewicht de kans op een zwangerschap verkleinen. Ook is er een groter risico op complicaties als je eenmaal in verwachting bent. Afvallen vóór je zwanger wordt kan zowel voor de aanstaande moeder als vader grote voordelen met zich meebrengen.

Met de adviezen van de gewichtsconsulent kunnen jij en je partner al vóór je zwangerschap

werken aan een gezond gewicht, iets waar jullie ook na de geboorte van het kindje veel voordelen van kunnen hebben!

Ben je zwanger en te zwaar? Overgewicht legt een extra druk op de zwangerschap, maar ‘aan de lijn doen’ terwijl je in verwachting bent, is absoluut niet aan te raden en kan zelfs gevaarlijk zijn. Neem eens contact op met de gewichtsconsulent in de buurt om je eet- en leefpatroon onder de loep te nemen. In de adviesgesprekken houdt de gewichtsconsulent natuurlijk rekening met je zwangerschap, maar ook met jouw persoonlijke voorkeuren op het gebied van voeding.

Gewichtsconsulenten, aangesloten bij de BGN, gaan uit van een optimale, gezonde leefstijl en dat is meer dan verantwoorde voeding alleen.

Je kunt dus met al je vragen op dit gebied bij de gewichtsconsulent terecht. Ook als je inmiddels een trotse ouder geworden bent en je graag meer wilt weten over gezonde voeding voor kinderen. Kijk op www.gewichtsconsulenten.nl voor een gewichtsconsulent bij jou in de buurt.

Er zijn ruim duizend gewichtsconsulenten in heel Nederland!

Editie 2014

Het best bewaarde supermarktgeheim Biologische kip 930 gram

Plofkip 2.350 gram

95% van alle kip in de supermarkt is plofkip.

Zo’n dier kan soms nauwelijks meer lopen.

www.wakkerdier.nl

pagina 36

pagina 37

Editie 2014

Gezond gewicht bereiken en behouden Diëtist als je persoonlijke voedingsprofessional

Een optimale voedingstoestand tijdens de zwangerschap is van essentieel belang voor een goed verloop van je zwangerschap en de gezondheid van je ongeboren kind. Ook voordat een vrouw zwanger wordt is het belangrijk dat er een volwaardige voeding gebruikt wordt. Vraag daarom bij voedingsvragen een diëtiste om advies. Als je persoonlijke voedingsprofessional.

De kans op zwangerschap is groter wanneer mannen en vrouwen een BMI (Body Mass Index) hebben tussen de 20 en 25. Een BMI die hiervan afwijkt, naar boven of naar onder, kan leiden tot vruchtbaarheidsstoornissen en complicaties tijdens de zwangerschap, bij moeder en kind.

Complicaties die vaker optreden bij een vrouw met overgewicht tijdens de zwangerschap zijn: zwangerschapsdiabetes, pre-eclampsie, miskramen en aangeboren afwijkingen bij het kind. Ook vrouwen met een grote middelomtrek (> 88 cm) lopen een verhoogd risico op deze complicaties. Daarnaast kan een te grote gewichtstoename tijdens de zwangerschap eveneens tot complicaties leiden, waaronder een verhoogd risico op een spoedkeizersnede en, zo is uit recent onderzoek gebleken, neurologische afwijkingen bij het kind.

Optimale voedingsstatus Voor vrouwen en mannen met een zwangerschapswens is het dan ook van belang om een gezond gewicht te bereiken of te behouden.

Aandachtspunt hierbij is dat de voedingsstatus van vrouwen en mannen optimaal blijft. Tekorten aan voedingsstoffen kunnen namelijk een negatieve invloed hebben op de zwangerschap en het ongeboren kind. Professionele begeleiding van een diëtist kan hierbij van toegevoegde waarde zijn. De diëtist kan paren helpen om geleidelijk af te vallen en daarbij de voedingstoestand te bewaken, zodat de optimale omstandigheden worden gecreëerd voor een ongecompliceerde zwangerschap en een gezond kind. Daarnaast is tijdens de zwangerschap de behoefte aan bepaalde voedingsstoffen verhoogd. Ook zijn er bepaalde voedingsmiddelen die je niet alleen tijdens, maar ook al voor de zwangerschap beter kunt vermijden. Vele fabels over voeding en zwangerschap doen de ronde. Om te voorkomen dat vrouwen met een zwangerschapswens of actieve zwangerschap zichzelf onnodig veel beperkingen op leggen uit onwetendheid, kan voorlichting door een diëtist over gezonde voeding tijdens de zwangerschap veel onzekerheid weghalen. Een consult bij de diëtist kan dus ook heel erg zinvol zijn wanneer je tekorten of ziektes wilt voorkomen, en niet alleen bij al bestaande aandoeningen.

Na de geboorte Ook na de geboorte van het kindje kunnen zich situaties voordoen waarin het raadzaam en prettig is om de hulp van een voedingsprofessional in te schakelen. De eerste tijd met een pasgeboren kindje kan namelijk veel onzekerheid met zich meebrengen voor een jonge moeder en vader. Wanneer het kindje dan ook nog eens veel spuugt, niet goed drinkt, niet goed groeit of allergisch lijkt te zijn voor koemelk, kun je wel eens

met de handen in het haar zitten. Ook daarna nog doorlopen kinderen een aantal fasen met hun eigen (op)voedingsproblemen, zoals bijvoorbeeld de peuter(puber)tijd. Deze tijd kenmerkt zich door het feit dat kinderen hun eigen ik leren kennen en grenzen gaan opzoeken. Kinderen in deze leeftijdsfase kunnen moeilijke eters zijn en ineens eten gaan weigeren; ook eten dat ze eerder wel lekker vonden. Dit kan bij ouders twijfel en angst over de groei of over tekorten oproepen. In deze situaties kan de diëtist jullie behulpzaam zijn door de volwaardigheid van de voeding van het kind te onderzoeken en jullie hele concrete tips te

www.dcn.nu

Diëtisten Coöperatie Nederland (DCN) is een landelijk netwerk van diëtisten met een eigen praktijk. Een diëtist is specialist op voedingsgebied en is specifiek deskundig in het adviseren over voeding afgestemd op de individuele situatie van een cliënt, in zowel curatieve als preventieve setting.

geven, over voeding en voedingsmiddelen, maar ook adviezen met betrekking tot (ongezonde) gewoontes die het gezin heeft rondom het eten.

In elke situatie waarin de diëtist in consult wordt gevraagd, zal het voedingsadvies maatwerk zijn. Een diëtist vertaalt de algemene voedingsrichtlijnen naar de individuele, persoonlijke situatie waardoor de geadviseerde voedingsinname zo dicht mogelijk bij de gewoontes van de persoon in kwestie ligt. Kijk voor een diëtist bij jou in de buurt op www.dcn.nu of informeer via info@dcn.nu

pagina 38

Editie 2014

INDEX Landelijk, Babybox. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Landelijk, De Apeldoornse Bolle Buiken Box . . . . . . .

Landelijk, Geboortekaartje.nl . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Landelijk, Het SnoezelParadijs. . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Landelijk, Zwangerbox. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

40 22 40 22 40

Alternatieve behandelwijzen Arnhem, anlar. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12 Barneveld, PUUR Vedana. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 Barneveld, PUUR Vedana. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30 Utrecht, PUUR Vedana. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 Utrecht, PUUR Vedana. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30

Bewegingsadvies Nijmegen, Fit4EveryBody. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34

Coaching Ermelo, Happy Zwanger & Happy Moederen. . . . . . . 2 Ermelo, Happy Zwanger & Happy Moederen. . . . . . . 6

Counseling Zutphen, Counselling praktijk Een Stap Vooruit. . . . . . 6

Diëtisten Doetinchem, Anneleen Visser Diëtiste en voedingsdeskundige . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36

Energetische therapie

Gewichtsconsulenten

Massage

Utrecht, PUUR GewichtsCoach. . . . . . . . . . . . . . . . . . 34 Wijk bij Duurstede, Fit & Slank . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34 Winterswijk, Slank met Laura . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34 Winterswijk, Praktijk Gezond Gewicht Winterswijk. . . 34 Woerden, Mijn Oogappel . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36 Woerden, Mijn Oogappel . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 39 Zeist, aristocare Health Coaching. . . . . . . . . . . . . . . . 36 Zutphen, Mutare Gewichtsconsulent. . . . . . . . . . . . . 36

Lichtenvoorde, Anja Scholten - te Paske Praktijk voor Stoelmassage & Voetreflexologie. . 10 Utrecht, PUUR Vedana. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 Utrecht, PUUR Vedana. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30

Homeopathie

Nagelstudio’s

Amersfoort, Mieke Koller Homeopathie en Vegatest Expert . . . . . . . . . . . .

Apeldoorn, Hester Penneweert Klassieke Homeopathie & Voedingsadvies. . . . .

Arnhem, anlar. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Arnhem, Homeopathiepraktijk voor Kinderen. . . . . .

Dieren, Homeopathiepraktijk voor Kinderen. . . . . . .

Eibergen, Homeopathie Berkelland. . . . . . . . . . . . . .

Everdingen, Hester van Veenendaal Klassiek Homeopaat. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Lengel, natuurlijke homeopathie . . . . . . . . . . . . . . . .

Lochem, Praktijk voor Klassieke Homeopathie Hildegard Dijkgraaf . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Loosdrecht, Centrum voor Klassieke Homeopathie. .

Nijmegen, Micha Budé Homeopathie & Coaching. .

Voorthuizen, Therapeutisch Huis voor Complementaire Geneeskunde Linba B.V.. . . . .

Huissen, Mari - Care Hand & Nail Salon. . . . . . . . . . . 14

Natuurgeneeskundigen 12 12 12 12 12

32 32 32 32

14 14 14 14 14 14

Gastouders Baarn, Oppas het KinderBuurtje. . . . . . . . . . . . . . . . .

Bunschoten-Spakenburg, Gastouder Arianne . . . . .

De Bilt, Gastouderbureau PoKo . . . . . . . . . . . . . . . . .

De Meern, LoKoWo Gastouderopvang. . . . . . . . . . .

Ede, Gastouderopvang de Kabouterherberg . . . . .

Geldermalsen, Kinderopvang Rivierenland . . . . . . .

Houten, Gastouderbureau Kind is Koning. . . . . . . . .

Landelijk, Gastouderopvang Humanitas. . . . . . . . . .

Leusden, Gastouderbureau Lepelaar. . . . . . . . . . . .

Utrecht, Maatwerk Bemiddeling Gastouderbureau. .

Veenendaal, Gastouderopvang De Kinderspeelboom. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Zevenaar, Gastouderbureau de 7evensprong. . . . .

Zutphen, Hét Gastouderbureau. . . . . . . . . . . . . . . . .

Oefentherapie Cesar & Mensendieck Amersfoort, Oefentherapeuten Amersfoort . . . . . . . 30 Nijkerk, Oefentherapie Cesar Nijkerk. . . . . . . . . . . . . 30

Osteopathie

12 12 12

Pedicure

Hoogland, Osteoflow. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30

Arnhem, Walk on voetverzorging. . . . . . . . . . . . . . . . 10 Duiven, Cecilia Pedicure Duiven West. . . . . . . . . . . . 10 Soesterberg, Voetverzorging Soesterberg. . . . . . . . . 16

12

Psychotherapie Arnhem, Praktijk voor Hypno-Psychotherapie. . . . . . . 6

Arnhem, Praktijk voor Hypno-Psychotherapie. . . . . . . 6

Fysiotherapie Beuningen, Movendo Fysiotherapie . . . . . . . . . . . . .

Eerbeek, Fysiotherapie Dorrestein. . . . . . . . . . . . . . . .

Kesteren, Fysiotherapie Kesteren . . . . . . . . . . . . . . . .

Lent, Thermion Fysiotherapie . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Nijmegen, Movendo Fysiotherapie . . . . . . . . . . . . . .

Voorthuizen, Praktijk voor Fysiotherapie Voorthuizen. .

Ermelo, Natuurgeneeskundige praktijk ‘In Balans’. . . 10

12 12

Hypnotherapie Utrecht, De familieboom. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Utrecht, Foto van Moniek. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Utrecht, Rob Stam Fotografie . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Wijchen, Elaine Fotografie. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Arnhem, Mondhygiënepraktijk Dental Sense . . . . . . 29 Houten, Dental & Mental Healthcare . . . . . . . . . . . . 29

12

Neede, Voetreflex-Combi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10

Fotografie

Mondhygiënisten

20 20 20 20 20 22 20 26 20 20 20 20 20

Geboortekaartjes Leersum, Gupje.com . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 Leersum, Gupje.com . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 39

Gewichtsconsulenten Apeldoorn, Gezond & Fit met Jenny. . . . . . . . . . . . . 34 Barneveld, PUUR GewichtsCoach . . . . . . . . . . . . . . . . 2 Barneveld, PUUR GewichtsCoach . . . . . . . . . . . . . . . 34 Bunnik, Fit & Slank. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34 De Bilt, La Couronne. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34 Doetinchem, Family4weight. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34 Doetinchem, Word fit & Blijf gezond. . . . . . . . . . . . . . 34 Doorn, Fit & Slank . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34 Emst, Juist! voedingsadvies. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34 IJsselstein, Cure4Life. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34 IJsselstein, Gewichtsconsulente Nadine. . . . . . . . . . . 34 Maarssen, Cure4Life. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34 Maarssen, Gewichtsconsulente Jolanda Benneker Maarssen. . . . . . . . . . . . . . . . . 34 Nijmegen, Fit4EveryBody. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34 Soesterberg, Gewichtsconsulente Marion. . . . . . . . . 34 Utrecht, Goed in Vorm - Voordorp. . . . . . . . . . . . . . . 36 Utrecht, PUUR GewichtsCoach. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2

Reflexzonetherapie Kinderdagverblijven Amerongen, Kinderopvang & Buitenschoolse opvang “De Bosuil”. . . . . . . . . . . 22 Amersfoort, Kinderdagverblijf DODO. . . . . . . . . . . . . 22 Amersfoort, Kinderdagverblijf Safari. . . . . . . . . . . . . . 22 Amersfoort, Klein Label Kinderopvang. . . . . . . . . . . . . 2 Amersfoort, Klein Label Kinderopvang. . . . . . . . . . . . 24 Amersfoort, SKA - Stichting Kinderopvang Amersfoort. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 Amersfoort, SKA - Stichting Kinderopvang Amersfoort. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24 Apeldoorn, Kinderdagverblijf De Snoezeltuin. . . . . . 22 Apeldoorn, Kinderdagverblijf De Vlindertuin. . . . . . . 22 Arnhem, Kinderopvang ‘De ark’. . . . . . . . . . . . . . . . . 22 Baambrugge, Beek & Geyn Christelijke kinderopvang. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22 Beuningen, Kinderopvang de Cristallijn. . . . . . . . . . . 22 De Meern, ZieZaZo Kinderdagverblijf . . . . . . . . . . . . 39 Geldermalsen, Kinderopvang Rivierenland . . . . . . . 22 Groenlo, Kinderdagverblijf Pindakaas. . . . . . . . . . . . 22 Haarzuilens, Alma Henssen Kinderopvang Pietje Puk . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22 Landelijk, Kinderopvang Humanitas. . . . . . . . . . . . . . 26 Linschoten, Kern Kinderopvang . . . . . . . . . . . . . . . . . 20 Linschoten, Kern Kinderopvang . . . . . . . . . . . . . . . . . 39 Montfoort, Kern Kinderopvang . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20 Montfoort, Kern Kinderopvang . . . . . . . . . . . . . . . . . . 39 Nijmegen, Kinderdagverblijf het Mini-Stekje . . . . . . . 32 Renkum, Winja Wanja kov. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18 Utrecht, Jolie Kinderdagverblijven & naschoolse opvang . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 Utrecht, Jolie Kinderdagverblijven & naschoolse opvang . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20 Vleuten, Alma Henssen Kinderopvang Pietje Bell. . . 22 Zutphen, Dikkertje Dap Kinderopvang. . . . . . . . . . . . 24

Kraamzorg

Kockengen, Bij de voeten Voetreflexologie . . . . . . . 10

Schoonheidssalon Angeren, Beautysalon Astrid. . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Apeldoorn, Face - Care Schoonheidssalon . . . . . . .

Apeldoorn, Mooi Schoonheidssalon . . . . . . . . . . . . .

Apeldoorn, Schoonheidssalon Artemystic. . . . . . . . .

Arnhem, Estudio Belleza Schoonheidssalon . . . . . . .

Arnhem, salon Toscane . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Bunschoten - Spakenburg, Margre-Anne Schoonheids- en Pedicuresalon. . . . . . . . . . . . . .

De Bilt, La Couronne. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

De Bilt, Puur Voor Jou. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Hoevelaken, Schoonheidssalon Mooi & Zo. . . . . . . .

Hoogland, Belle Allure Huidverbetering. . . . . . . . . . .

Huissen, Libelle. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

IJsselstein, Biutifill . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Leersum, Huidverzorging & Wellness Ellen Fabac - Kraak. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Leusden, Studio Lifestyle Beauty & Balance . . . . . . .

Maarssen, Schoonheidssalon Prachtig!. . . . . . . . . . .

Maarssen, Zenzaya. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Nijmegen, Beautysalon Marloes. . . . . . . . . . . . . . . . .

Nijmegen, Elly’s Beautysalon. . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Soest, Haleakala. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Soesterberg, Voetverzorging Soesterberg. . . . . . . . .

Utrecht, MofyMento Beauty & Wellness. . . . . . . . . . .

Veenendaal, Thilda Valstar Praktijk voor Huidverbetering. . . . . . . . . . . . . . . . .

Vleuten, Beautysalon Face and Foot Care. . . . . . . .

Wezep, Cyelle Huidverbetering en Anti-Aging. . . . .

Wilnis, Marian Eversen Schoonheidsspecialiste en Pedicure. . . . . . . . . .

18 16 18 18 16 16 18 34 16 14 16 16 16 18 14 14 16 14 16 14 16 16 16 16 16 14

Voedingsadviesbureau Apeldoorn, Hester Penneweert Klassieke Homeopathie & Voedingsadvies. . . . . 12

Wijk bij Duurstede, ZINkraamzorg . . . . . . . . . . . . . . . . 24

Voetreflextherapie Lactatiekundigen Berg en Dal, Borstvoeding De Basis . . . . . . . . . . . . . . 18 Breukelen, Borstvoeding Advies Stichtse Vecht. . . . . 18 Bunnik, Gewoonborstvoeding. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18 Driebergen-Rijsenburg, Lactatiekundig Bureau Driebergen-Zeist e.o. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18 Wehl, Babyconsulent Angela . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18 Zeist, Lactatiekundig Bureau Driebergen-Zeist e.o. . 18

Amersfoort, Loes Offermans Voetreflextherapie. . . .

Ede, Praktijk voor voetreflexzonemassage Ede. . . . .

Ermelo, Natuurgeneeskundige praktijk ‘In Balans’ . .

Lichtenvoorde, Anja Scholten - te Paske Praktijk voor Stoelmassage & Voetreflexologie. .

Lienden, Ex-Stress Praktijk voor Voetreflextherapie. .

Lopik, Praktijk voor Voetreflexologie Sa Ra . . . . . . . .

Neede, Voetreflex-Combi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

10 10 10

Massage

Webwinkels

Barneveld, PUUR Vedana. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 Barneveld, PUUR Vedana. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30

Bunnik, Gewoonborstvoeding. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18

10 10 10 10

pagina 39

Editie 2014

Mixen/match andere kleureen, n, ander lettert ype, alles is mogelijk!

Alle correctie eigen wensen s en zi GR AT IS! jn

GUPJE.COM GEBOORTEKAARTJES GUPJE 130 mm br x 185 mm.indd 1

In Montfoort en Linschoten hebben wij verschillende locaties (kinderdagverblijf Kiekeboe en Dikkie Dik en buitenschoolse opvang Kiekeboe en Kabaal).

www.kern-randstad.nl

NIEUW BIJ GUPJE: TROUWKAARTEN!

07-06-2013 15:42:58

pagina 40

Editie 2014

10% K ORT korting ING sc

Op zoek naar een origineel en persoonlijk geboortekaartje?

KIES UIT RUIM 2.000 VOORBEELD ONTWERPEN

WZZK ode: 2014

MAAK ZELF EEN KAARTJE Upload je foto

OF

Kies je illustratie Kies je achtergrond, kleuren en kader

• Ruim 30.000 blije klanten gingen je voor • Grootste aanbod geboortekaartjes • Voor 15:00 uur besteld, volgende dag in huis • Makkelijke verzending... wij kunnen dit voor je uit handen nemen!

Voeg tekst toe en klaar is je kaart!

SPECIAAL VOOR JOU: NU 10% KORTING OP JOUW GEBOORTEKAARTJES!