El Yoga Ayuda a los Veteranos a Sanar por Meredith Montgomery
S
egún el International Journal of Yoga Therapy, un aspecto esencial de recuperarse de traumas está en aprender maneras de calmarse o controlarse uno mismo. El suicidio, el divorcio, la violencia, el abuso de sustancias controladas, la falta de vivienda y los comportamientos violentos continúan plagando a los veteranos y a los miembros de la milicia; el yoga está siendo considerado como un tratamiento prometedor o terapia coadyuvante para manejar los síntomas asociados con traumas y el trastorno de estrés postraumático (TEPT). Numerosos estudios indican que los veteranos que practican yoga (incluidos las posturas, trabajos de respiración, visualización guiada y afirmaciones) pueden hacer frente al TEPT y otros desafíos emocionales y alcanzar una mayor estabilidad mental y física. El excorresponsal de guerra, Bhava Ram, fundó Warriors for Healing (W4H); lanzado en línea este año y mediante maestros entrenados. “Queremos difundir la palabra de que la ciencia del yoga ha demostrado ser muy eficaz para manejar el TEPT y traumas basados en la vida”, dice él. La intención es ayudar a las personas a desbloquear su poder inherente de sanar y asistir en el proceso de autoempoderamiento mientras establecen una nueva vida. W4H y sus socios fundadores ofrecen recursos para los veteranos y sus familias para implementar prácticas de estilos de vida transformadores mediante el yoga, incluidos la nutrición, filosofía, trabajos con respiración y posturas. Los estudios de las principales instituciones, incluidos la Universidad de California, la Escuela de Medicina de Harvard y el Hospital General de Massachusetts, han demostrado que estas prácticas pueden cambiar el organismo que somos hasta el nivel de nuestros genomas. “No estamos estancados donde estamos”, dice Ram. “Mi propia historia ilustra esto y he visto a muchos otros sanar de retos extraordinarios.” Bootstrap es un sistema de yoga en línea específicamente para trabajar con los desafíos relacionados con los deberes militares. Ha distribuido 70,000 junio 2015
Bootstrap es presentado como un programa de manejo de estrés que solo usa técnicas de yoga. “Lo hicimos porque muchos hombres tienden a salirse ellos mismos de la práctica”, menciona él. “Queríamos evitar eso al igual que la idea de que el yoga trata principalmente sobre posturas, cuando eso es solo una fracción de lo que es la práctica. Visite WarriorsForHealing.org y BootstrapUSA.com.
sesiones de yoga a tropas y veteranos y sus familias desde el 2013. Diseñado para llenar muchos vacíos que han dejado las estrategias de tratamiento tradicional, este se adapta para capacitar a los usuarios a manejar con los estresores y los episodios estresantes de una manera productiva y continua. Su fundador, Eric Walrabenstein, exoficial de infantería del Ejército de los Estados Unidos, comenta que el programa está basado en un currículo. Más allá de la respiración y las posturas, su estructura de 10 semanas lo hace accesible para aquellos que no necesariamente entrarían a un salón. “El programa multimedios ha sido probado clínicamente para desviar el estrés crónico causado por el servicio militar en menos de una hora por día”, dice.
El Yoga me transformó la vida porque me enseñó a volver a sentir esa libertad innata de cuando era niño y no sabía porque jugaba pero me fascinaba hacerlo. La alegría de conquistar tu espíritu, inspirar tus virtudes, enamorarte de ti mismo. Aprendí a volver a ser vulnerable y confiar, porque es el único camino al amor. Despertó la voluntad de construir una vida extraordinaria aunque me haya caido. Todo eso con un poco de movimiento y respiración. ~ Juan Gabriel Rexach, diseñador y maestro de meditación
23