Póngale una chispa a su vida amorosa Maneras naturales de aumentar la libido por Lisa Marshall
naturopatía radicada en Honolulu, autora de Great Sex Naturally: Every Woman’s Guide to Enhancing Her Sexuality Through the Secrets of Natural Medicine. “Para la mayoría de las mujeres, los medicamentos no son la respuesta.” Señala que, para los hombres, aumentar la libido es fundamentalmente un asunto de aumentar la circulación y el flujo sanguíneo al pene. Pero para las mujeres, el deseo de hacer el amor se debe a una interacción entre los conductores emocionales interpersonales, hormonales y anatómicos que hace que sea difícil ‘tratar’ la falta deseo. La verdad es que existen muchos enfoques sencillos, eficaces y sin medicamentos. Como terapeuta de parejas de matrimonios en Boulder, Colorado, Michele Weiner Davis dice: “No hay razón por la cual una mujer que quiere una vida sexual más robusta no pueda tenerla”.
Un Examen de Salud General
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ejando a un lado los asuntos de salud subyacentes, una agenda agitada con muchos plazos de trabajo, los eventos deportivos de los niños y las tareas del hogar pueden dejar poco tiempo para la intimidad. Si dejamos que ese patrón continúe por mucho tiempo, el mismo se puede convertir en un problema. “Hay un fenómeno que ocurre de úselo o déjelo”, dice la Dra. Anita Clayton, neuróloga y profesora de psiquiatría en la Universidad de Virginia y autora del libro Satisfaction: Women, Sex, and the Quest for Intimacy.
A pesar de lo que sugieren los estereotipos femeninos extremadamente seductores de los medios, creemos que en el mundo real, 39 por ciento de las mujeres no tienen deseo sexual y casi la mitad experimenta algún tipo de insatisfacción sexual, según una encuesta llevada a cabo con 32,000 mujeres, publicada en la revista Obstetrics & 24
Gynecology. Alrededor de una de cada ocho mujeres sentía una angustia significativa al respecto. “La verdad es que muchas de nosotras no tenemos grandes vidas sexuales”, confirma Clayton. El otoño pasado, Sprout Pharmaceuticals introdujo el Addyi, también conocida como flibanserin, el primer medicamento para hacer frente a la disminución de la libido en las mujeres. Algunos anunciaron el controversial medicamento como “la pequeña pastilla rosa”, versión femenina de la pastilla azul de los hombres, Viagra, la que medio millón de hombres compraron en su primer mes en el mercado en 1998. Pero, varios meses después luego de su lanzamiento, solo alrededor de 1,000 mujeres trataron Addyi y muchos médicos decidieron no recetarla debido a la falta de eficacia generalizada y los posibles efectos secundarios adversos, incluidos presión arterial baja y desmayo cuando se combinaba con alcohol. “Este es un problema complejo que requiere una solución compleja”, dice Laurie Steelsmith, doctora en
El culpable número uno de la disminución de la libido en las mujeres es una salud deficiente, dice Steelsmith. “Para ser capaces de disfrutar plenamente del placer, necesitamos un cuerpo saludable.” Tener exceso de peso puede erosionar la autoestima y conducir a reducciones en la testosterona, que circula de forma natural en la mujer y es una hormona fundamental que ayuda a encender los circuitos del placer en el cerebro femenino y aumenta la sensibilidad en el clítoris. El estar bajo peso puede resultar en fatiga y baja energía sexual, disminución en los químicos cerebrales que mandan la señal excitativa y en niveles bajos de estrógeno, que es clave para mantener a una mujer húmeda. Mientras tanto, Steelsmith explica que el exceso de estrés puede estimular al cuerpo a ‘robar’ las hormonas que estimulan la libido, como la progesterona, con el fin de hacer más cortisol, la hormona del estrés. Los niveles altos de azúcar en sangre pueden reducir la testosterona mientras que el colesterol alto puede obstruir los vasos sanguíneos de la pelvis, atrofiando la sensación. La depresión, la diabetes y los trastornos de la tiroides pueden ser otros