Vivian Villarreal B.
Nuestra mente y nuestro espĂritu se alimentan de los productos que comemos
Los alimentos son digeridos y ĂŠstos liberan energĂa. Nuestra salud y bienestar dependen de lo bien que el aparato digestivo proporcione nutrientes a nuestro cuerpo
La meta principal del Ayurveda es restablecer el equilibrio entre las energĂas vitales. Una dieta sana e ingerir los alimentos apropiados para los dosha es crucial en Ayurveda Ayurveda reconoce la existencia de tipos constitucionales como primer paso para entender la salud y la enfermedad. Vata Pitta Kapha
Características
Es muy propio de Vata
Constitución ligera y delgada Realiza las actividades con rapidez Hambre y digestión irregulares Entusiasmo, imaginativo Rápido para absorber información también para olvidarla Tendencia a la preocupación Tendencia al estreñimiento
Tener hambre a cualquier hora del día y de la noche Acostarse a diferentes horas todas las noches, saltarse una comida, tiene hábitos irregulares Hace la digestión bien un día y mal al siguiente
y
Características
Es muy propio de Pitta
Constitución mediana Fuerza y resistencia media Digestión fuerte Tendencia a enfadarse e irritarse Carácter emprendedor, le gustan desafíos Habla precisa y articulada
Sentirse irritado si la cena se atrasa Controlador Camina con paso decidido Líderes natos Demasiado exigentes y en ocasiones demasiado sarcásticos y críticos
los
Características
Es muy propio de Kapha
Complexión sólida y fuerte Movimientos lentos y graciosos Personalidad tranquila y relajada Lentos para captar información Tendencia a la obesidad Digestión lenta
Reflexionar las cosas largo tiempo antes de tomar una decisión Despertarse lentamente Conformistas
El Ayurveda considera que la eliminaci贸n de los desechos es un factor decisivo para estar sanos
Seg煤n el Ayurveda para permanecer sano es vital asegurar una buena eliminaci贸n de los desechos de nuestro cuerpo ya que la acumulaci贸n de toxinas y residuos en el cuerpo es la principal causa de desequilibrio en nuestro organismo. Orina Heces Sudor
Formulaci贸n Tridosha Amalaki: equilibra los doshas, antioxidante (efecto de cascada)
Jengibre: equilibra los tres doshas, aumenta el apetito, intensifica el agni. C煤rcuma: purifica la sangre y la mente, equilibra los doshas, protege la flora intestinal.
La sinergia es un concepto que proviene del griego "synergo“ lo que quiere decir literalmente "trabajando en conjunto".
Su significado actual se refiere al fenómeno en que el efecto de la influencia o trabajo de dos o más agentes actuando en conjunto es mayor al esperado considerando a la sumatoria de la acción de los agentes por separado.
La medicina Ayurveda recomienda que en cada
seis sabores
comida se saboreen los que existen en la naturaleza: dulce, salado, amargo, picante, รกcido y astringente para que todos los diferentes alimentos aporten sus beneficios al cuerpo humano. El gusto estimula el sistema nervioso y afecta todos los sistemas corporales
La sola pérdida de peso no creará nunca un estado de equilibrio en la fisiología, pero crear ese equilibrio siempre terminará en un resultado espontaneo y positivo: su peso adoptará el nivel normal y natural para usted
La mala comida, los malos hábitos de sueño, las emociones negativas y la tensión física y/o mental torna la vida un poco menos natural y hasta llegan a provocar síntomas físicos, enfermedades y problemas como el sobrepeso.
Cambio de Estilo de Vida Proceso de tres meses
Utiliza el enorme poder de la naturaleza para convertir el acto de comer en la fuente de salud y vigor que debe ser Obtener un peso ideal sin necesidad de contar calorías Eliminar hábitos poco sanos como el ansia de ciertos alimentos . Individualizar el programa de mantenimiento de peso. Elegir alimentos que transformarán su metabolismo y que producirán energía en lugar de grasa.
Saber cuando empezar a comer y cuándo detenerse………………
Por medio de los alimentos que ingerimos extraemos la inteligencia del ambiente y la metabolizamos para que nuestros organismos puedan emplearla
Literalmente significa “fuego”. El ayurveda describe el proceso de la digestión a través del calor, pues el alimento se quema realmente antes de seguir siendo procesado.
Sustancia blanca y pegajosa que se adhiere a los canales de circulación normal del organismo.
Las especias hacen la comida más digerible y producen menos Ama. Aumentan el ritmo metabólico y contribuyen a transformar el alimento en energía en vez de grasa
Si bien la constitución y necesidades nutricionales de cada persona son únicas, hay ciertas combinaciones de hierbas que resultan útiles en el control del peso en general.
Haritaki: reduce el Vata acumulado. Aunque el exceso de peso suele ser resultado de un desequilibrio de Kapha, un desequilibrio en Vata puede provocar problemas de las funciones digestivas , como bloqueo, gases, estreñimiento.
Amalaki: rejuvenece los tejidos, alivia las irritaciones del aparato digestivo y estabiliza las irregularidades de azúcar en la sangre que se manifiestan como ansias descontroladas de comida.
Guggul: reduce las grasas y las toxinas. Aunque puede aumentar el apetito le hará desear alimentos saludables que no aumentarán los problemas de peso.
Vidanga: es un importante elemento anti-ama. Limpia de obstrucciones el aparato digestivo y previene sĂntomas tales como la acidez . Es especialmente Ăştil para la obesidad combate el apetito devorador y la tendencia a comer demĂĄs.
Brahmi: calma los nervios y la mente, Alivia las causas emocionales de la ingesta desproporcionada de alimentos , que aparece en forma de adicciones al azĂşcar y otros carbohidratos.