ČAS ZA OPTIMIZEM

ČAS ZA OPTIMIZEM Vedno razmišljajte pozitivno

Za optimiste je kozarec vedno na pol poln, za pesimiste na pol prazen. Optimističen pogled na življenje lahko naredi več od polnjenja kozarcev. Lahko premika gore. Je sprožilec za več veselja do življenja, več ustvarjalnosti in daljše življenje.

Mogoče se je grof Ferdinand von Zeppelin bal letenja, vendar je jasno slednje: z optimizmom je premagal ta strah, drugače ne bi nikoli zgradil prvega zrakoplova. In kdo ve, ali bi danes brez njegovega poguma in zaupanja vase pri pogledu na nebo videli kondenzacijske sledi za letali. Za vsakim velikim odkritjem, športnikom in uspehom se skriva optimističen pogled na življenje. Daje nam pogum, da si upamo, da nam spodleti in da ponovno vstanemo.

Življenje je lepo

Ste vedeli? Optimisti so srečnejši ter živijo bolj zdravo in dlje. Najnovejše raziskave kažejo, da so optimistični ljudje manj dovzetni za nastanek depresije in srčno-žilnih obolenj. Poleg tega imajo nižji krvni tlak. Na drugi strani pa pesimisti, ki vedno vidijo le najslabše v življenju, niso tako odprti za nove stvari, zamudijo veliko radosti in blokirajo veliko novih priložnosti.

Adijo, pesimizem!

Na žalost ni bližnjice, ki bi pesimista spremenila v optimista. Namesto tega gre bodisi za naravni talent, ki nam je že bil položen v zibko, bodisi za nekaj, kar se lahko naučimo z veliko motivacije in malo treninga.

Pozitivnejši pogled na življenje se lahko na začetku zdi nekoliko prisiljen in nenaraven, ampak s časom postane pozitivno razmišljanje vedno lažje, če se držimo naslednjih pravil:

1. Verjemite vase!

Noben človek ni popoln – kar je tudi povsem v redu. Namesto, da se osredotočate na to, kaj bi lahko izboljšali, bodite ponosni na svoje prednosti in se veselite svojih dosežkov. Vse, kar drugi naredijo boljše od vas? Tega se lahko naučite.

2. Nasmešek, prosim!

Želite prelisičiti svoje možgane? Potem se smejte! Smeh pošlje možganom jasno sporočilo, da ste srečni! Podobno deluje tudi pozitivno govorjenje. Če se odločite, da se ne boste vznemirjali, se lahko zgodi, da možgani tega »ne bodo« spregledali. Vendar se izrazite pozitivno, in sicer, bolj kot boste sproščeni, več pozitivnih občutkov boste priklicali.

3. Obkrožite se z optimisti!

Sreča je nalezljiva, žal enako velja tudi za pesimizem. Namesto da preživljate čas s čemernimi ljudmi, moč nabirajte pri prijateljih, ki verjamejo v vas – ali poskusite ljudi okoli vas navdušiti z idejo, da se skupaj naučite pozitivnega razmišljanja.

4. Veselite se majhnih stvari!

Zelo enostavno je dovoliti lepemu trenutku, da švigne mimo vas, in ga ne opaziti. Kakšna škoda! Zato se za trenutek ustavite, zavestno pojdite skozi življenje in cenite sonce, ki po nevihti posije skozi oblake, intenzivne barve jesenskega listja ali prijetni nasmeh voznice avtobusa.

»OPTIMIZEM JE ZMOŽNOST ZAZNATI MODRO NEBO ZA TEMNIMI OBLAKI.«

Optimizem pomeni ...

1. Imeti temeljno zaupanje tako v svet kot tudi vase. 2. Na vse gledati s pozitivne strani. 3. Imeti nadzor nad samim sabo in svojim življenjem. 4. Biti vesel, samozavesten in prilagodljiv. 5. Biti mišljenja, da zmorem. 6. Neomajno verjeti v dobro.

5. Močno se držite sreče!

Da bi majhne vsakdanje radosti zaznali bolj zavestno, pomaga, da si vsak dan vzamete trenutek za razmislek o vseh pozitivnih izkušnjah v dnevu in te zabeležite v svoj dnevnik sreče. Kaj se je danes dobrega zgodilo? Na kaj ste ponosni? Česa ste se razveselili? Za kaj ste hvaležni?

6. Ne bodite preveč strogi do sebe!

Se ne uspete znebiti pesimističnega načina razmišljanja? Tudi to je v redu, ne jezite se zaradi tega. Optimizem ne pomeni, da bo vse nemudoma delovalo. Optimizem pomeni vztrajnost in določen način razmišljanja, da je vredno poskusiti še enkrat. Kaj je najslabše, kar se lahko zgodi, če vam spodleti tudi naslednji poskus?