MAJHNA BESEDA Z VELIKIM UČINKOM

MAJHNA BESEDA Z VELIKIM UČINKOM Čudežna beseda »hvala«!

Praznujemo zaključek razburljivega leta. Ozrite se nazaj: če bi se morali odločiti za eno stvar, za katero ste še posebej hvaležni, katera bi to bila? Vaše zdravje, vaša družina ali morda celo ta trenutek? Ko začnemo premišljevati o tem, nam pridejo na misel številne stvari, za katere smo lahko hvaležni. Zakaj pa v vsakdanjem življenju tako redko razmišljamo o tem? In zakaj se ljudem, ki so nam res pomembni, tako redko zavestno zahvalimo?

Hvaležnost je pomembna, ker beseda »hvala« osrečuje, ne glede na to, ali smo hvaležni svoji družini, prijateljem, sodelavcem ali našemu življenju. Ste vedeli, da naše telo v trenutku hvaležnosti kot noro sprošča hormon sreče dopamin? Druge študije so pokazale, da ima tudi naš hipotalamus koristi od aktivnega razmišljanja o pozitivnih stvareh. Saj veste, tisti mali del možganov, ki vpliva na naš spanec, naš metabolizem in našo odpornost na stres.

»NISO SREČNI LJUDJE HVALEŽNI, TEMVEČ SO HVALEŽNI LJUDJE, SREČNI.«

Francis Bacon

A hvaležnost ima še večjo moč, saj lahko celo pozitivno spremeni naš odnos do življenja in našega pogleda na svet. In tudi tistih ljudi, ki nas obkrožajo! Zato je vredno vaditi to posebno sposobnost ter izkazati več hvaležnosti sebi, življenju in drugim. Se nam pridružite?

13. novembra je mednarodni dan prijaznosti!

5 poti do več hvaležnosti

1. Odločite se, da se vsaj enkrat na dan iz srca zahvalite. 2. Začnite pisati dnevnik hvaležnosti in vanj vsak večer zapišite, kaj vas je tisti dan razveselilo. 3. Sklenite, da se nekaj dni ne boste pritoževali ali nergali. 4. Pohvalite druge in sebe. 5. Sprejmite pohvale, namesto da bi jih podcenjevali.

Hvalnica življenju

Hvaležnost je vse prej kot samoumevna. Večinoma so domnevno samoumevne stvari tiste, za katere smo lahko hvaležni. V vsakdanjem življenju jih pogosto niti ne opazimo, ker smo jih tako navajeni. Toda na koncu prav ti trenutki naredijo naše življenje tako posebno. Ali jih res ni veliko, če natančneje pogledamo? Zato smo lahko hvaležni, da nam vsak dan ponudi nove priložnosti. Hvaležni, da smo se lahko nasmejali skupaj s prijatelji, za nov pulover, ki smo ga kupili včeraj, za svojo intuicijo, ki nas nikoli ne pusti na cedilu. Ali pa smo hvaležni za naš dom, v katerem se dobro počutimo, za svoje delo, ki ga imamo radi – in še mnogo več! Hvaležnost ne pomeni zatiranja vseh negativnih občutkov, ampak predvsem osredotočenost na stvari, ki dobro delujejo ali katerih se lahko razveselimo. Kaj je najboljša vaja? Vaš vsakdan.

Lepilo, ki nas povezuje

Brez hvaležnosti naša družba ne bi delovala. In beseda »hvala« nas nič ne stane. Ima pa ogromen učinek, saj ko se zahvalimo, izkažemo hvaležnost – za osebo ali dejanje. Osebi sporočimo, da njena dejanja niso samoumevna. Pravzaprav beseda »hvala« izraža tudi spoštovanje druge osebe. Brez te besede načelo dajanja in sprejemanja ne bi delovalo.

Najboljše pa je, da preprosta zahvala prinese srečo in veselje na obeh straneh! Saj ima znana čarobna beseda pozitivne učinke tudi na nas. Šele takrat se zavemo, koliko ljudi je, ki nas podpirajo, za katere smo pomembni in na katerih življenja pozitivno vplivamo.

Hvala, danke, gracias ali tack!

Ni samo ogromno razlogov za hvaležnost. Obstaja tudi veliko načinov, kako lahko svojo hvaležnost izrazimo. V vseh jezikih po svetu obstaja izraz za »hvala«: v švedščini je to »tack«, v španščini »gracias« ali »hvala, stari/-a« v jeziku mladih. Še vedno primanjkuje besed? Obstaja še na stotine drugih načinov, kako izraziti svojo hvaležnost, pa naj bo to s prijaznim nasmehom, z lepo gesto, iskrenim komplimentom ali majhnimi pozornostmi in darilci. Čutite sedaj željo, da bi se zahvalili? Uporabite ta zagon in zakričite to v svet! Zagotovo se vam bo povrnilo.