* ŽIVLJENJSKI SLOG
bodyART
trening
PREIZKUSITE
Od različnih treningov in vadbenih tehnik, ki so nam na voljo, zagotovo izstopa posebna vrsta funkcionalnega treninga duha in telesa, ki vključuje tudi umetniške in ustvarjalne elemente. Ste že slišali za bodyART? Sedaj končno tudi v Sloveniji.
V
družbi, v kateri prevladuje sedeči način življenja, je potreba po vsakodnevni telesni aktivnosti večja kot kdaj koli prej, saj preprečuje srčno-žilna obolenja in ohranja telesno težo. Ni treba, da je vadba dolgočasna in vam morda celo vzbuja nelagodje. Lahko je nekaj, v čemer uživate, hkrati pa prispeva k splošnemu zadovoljstvu v življenju ter blaži simptome stresa, depresije in tesnobe.
40
Petra Čebokelj, dipl. fiziot. Voditeljica vadbe za bodyART v Sloveniji BodyART je celostni trening, ki temelji na petih elementih tradicionalne kitajske medicine (zemlja, les, ogenj, kovina, voda). Z jin in jang energijo ustvarjamo dinamično povezavo med aktivnim in pasivnim gibanjem ter učinki napetosti in sproščanja. Vaje za moč, gibljivost, vzdržljivost in ravnotežje so med sabo tekoče povezane. Del treninga bodyART je tudi deep work, ki je intenzivnejši, atletski in zabaven trening vzdržljivosti, moči ter gibljivosti. Vadba poteka ob glasbi, ki je posebej posneta za to vrsto vadbe. Hitrejši ritem glasbe dvigne energijo, motivira udeležence in na koncu umiri ter sprosti. Vadba je primerna za moške in ženske ne glede na njihovo stopnjo telesne pripravljenosti.
