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Universidad de San Carlos de Guatemala  Escuela de ciencias y tecnología de la actividad física y el deporte  Deportes de conjunto  Lic. Mario Roberto Mazariegos Gonzales                               

FORWARDS DEL DEPORTE                              Estefani Viviana Morataya López                                                         Carne: 201703986                                        


INDICE

      INTRUDUCCION…………………………………………………………………    1     FUTBOL……………………………………………………………………………..    2 –  4     BALONCENTO……………………………………………………………………     5 ‐  7    VOLEY BALL……………………………………………………………………….    8 ‐  11    RUGBY……………………………………………………………………………….  12 ‐ 14    FUTBOL PARA NO VIDENTES………………………………………………  15 ‐ 18    FUTBOL SALA……………………………………………………………………..  19 ‐ 22     DEPORTES INDIVIDUALES…………………………………………………..  23 ‐ 32    CONCLUSIONES………………………………………………………………….  33 


INTRODUCCION         A continuación en este libro veremos algunos de los deportes más practicados en el  mundo del deporte moderno  como lo son: el futbol, baloncesto, vóley bol, rugby,  futbol sala y futbol para no videntes entre otros deportes los cuales nos ayudaran en  nuestro desarrollo mental y físico 

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FUTBOL

Funciones básicas  Recepción  Los jugadores de fútbol deben ser capaces de controlar los balones que reciben. La forma más fácil  suele ser parar la pelota; en este caso, el balón debería ser situado en la posición ideal para el  próximo toque. Los jugadores avanzados pueden usar el primer toque para hacer que el balón se  mueva de forma rápida hacia donde tienen planeado correr. También pueden utilizar el primer  toque para pasar el balón. Evitar el balón en vez de recibirlo puede despistar a los defensores  oponentes y es un arma ofensiva en algunas situaciones.  Pase  Para mantener la posesión del balón es esencial tener capacidad para pasarlo en corto entre los  jugadores cercanos de forma precisa y a tiempo. Los pases largos precisos permiten una mayor  variedad de situaciones y un juego más directo.  Tiro  Los jugadores deben tener un equilibrio a la hora de tirar a puerta: ni hacerlo en demasiadas  ocasiones ni tampoco dejar de intentarlo cuando tienen ocasión. Los tiros deberían ser precisos y  potentes, aunque generalmente no se logra esta precisión y potencia al mismo tiempo. Elegir  precisión o potencia depende de la situación y de las características del jugador  1‐Portero: Hoy en día si hay algo inexcusable en un portero, es que debe manejar el juego aéreo y  dominar el juego con el pie, a partir de ahí, pueden entrarse a valorar si es más importante la  agilidad o la flexibilidad, atendiendo a las características físicas, el dominio técnico o táctico de la  situación de portería, etc…  Pero donde más se ha incidido últimamente en el portero, es en su  aplicación táctica al juego, en inicio de juego, como si de un medio centro se tratase, y en la fase  defensiva, haciendo coberturas, como si de un líbero se tratase.  Lo que está claro, es que en el  perfil psicológico de un portero viene marcado por el liderazgo y la capacidad para coordinar y  dirigir el trabajo defensivo y el balón parado.            

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2‐Laterales: Anteriormente era un puesto, donde jugaba el que sobraba, hoy en día es un puesto  importantísimo, no sólo por las múltiples variantes que se le han introducido en su evolución (  doblar dentro, fuera, juego interlineal, formo parte de una línea, pero puedo formar parte de otra,  cambio de roles, según la función defensiva u ofensiva…) infinitas evoluciones que han derivado  en que sea un puesto muy importante para el entrenador y muy importante para el juego, por su  efecto polivalente y sorpresivo.  Hay laterales que forman parte de una línea de 4, que neutralizan el juego rival de su banda,  ayudan a los centrales en las coberturas y limitan su participación a la faceta defensiva, son  laterales que suelen ir bien también en el juego aéreo.  Hay laterales profundos, con recorrido, cuya función es doblar en ataque y desdoblar en la fase  defensiva, con gran actividad y que suelen ser pareja de baile de otro jugador de banda, que bien  intercala, dentro o fuera, intentando no solapar los pasillos verticales para ganar más líneas de  amplitud.  Hay laterales que si bien son laterales, se incrustan en medio campo y los puedes ver evolucionar  desde dentro o fuera, según intereses.              3‐Centrales: Antes el alto era el central, ahora el listo es el central, ya que es muy importante el  trabajo que realizan en la organización defensiva posicional y en la reorganización defensiva en  transiciones, también es importante que, o bien manejen el espacio tácticamente hablando, o  sean rápidos para subsanar lagunas tácticas, ya que la mayoría de futbolistas a neutralizar, son  rápidos y listos.  También se les exige que tengan un buen manejo de balón, para el inicio del  juego y aportar así, salida corta, media y larga. 

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Medios Centro: Aquí sí que puedes encontrar de todo en el fútbol actual y que cada uno desde su  faceta, sobreviven en el fútbol profesional. Así, tienes el recuperador, el organizador, el que dota  de equilibrio táctico al equipo, el que maneja el ritmo del juego de tu equipo, el llegador, el  replegado, que siempre llega a la ayuda, infinidad de aspectos, que hace que este puesto, tenga  las exigencias de un futbolista completo.  No obstante, hay medios centro que solo viven de su técnica exquisita, hay otros de su visión  táctica, hay otros de sus condiciones físicas y muchos de su hegemonía para liderar el juego  colectivo del equipo.  Interiores: Este puesto, al igual que los otros, también ha evolucionado y hoy en día, es muy  frecuente verlos jugar a pierna cambiada, abandonar su posición de banda y venirse al centro,  perder amplitud, para que la ganen otros o ganarla ellos, para que la pierdan otros.  Utilizan movimientos verticales para dar profundidad y movimientos diagonales para buscar  finalización en dirección al área, también pueden formar parte de una línea de 3 atacante, que  permuta posiciones.  También puede ser un futbolista posicional, que busque el juego de 1×1, 2×1, provocando  superioridad en los duelos en igualdad.  Muchas veces su efectividad vendrá marcada por la sincronización con el futbolista que juegue en  su banda y establezca el juego de pares, provocando que la táctica grupal, favorezca a la colectiva.  Delanteros: Para mi hay dos tipos generales y otros secundarios, generales: 1) El futbolista que le  gusta moverse al espacio de la espalda rival, buscando desmarques de ruptura y 2) El futbolista  que le gusta moverse para fijar, atraer rivales y balones al pie, este segundo le gusta vivir cerca del  área y el otro sale de esos espacios para llegar a ellos, el segundo está, mientras el primero  aparece.  Los secundarios son aquellos que están relacionados con el sistema, que acostumbran a ser  segundo delantero, a jugar entre líneas, a caer a banda, a jugar como falso 9, innumerables  aspectos que condicionan que el delantero sea multifactorial, pero siempre buscando el fin último,  que es el gol.                   

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BALONCESTO

En un partido de baloncesto, además de los dos equipos que van a enfrentarse y los auxiliares de  mesa, suele haber dos árbitros: un árbitro principal y un árbitro auxiliar que tienen que asegurarse  de que se cumplen las normas y no se comete ninguna infracción.  Los árbitros de baloncesto tienen que hacer sonar el silbato y tomar decisiones rápidamente  durante el juego para ser eficaces y conseguir que el partido se desarrolle limpio y sin incidencias.  Antes de que la pelota entre en juego, el árbitro principal debe asegurarse de que todo está en  orden para que empiece el partido. Una de las funciones principales del referí de baloncesto es  comprobar que el balón está inflado correctamente y el material se encuentra en perfectas  condiciones de juego, además de asegurarse de que las líneas de turnos en los libros de juego  están cargadas correctamente y los marcadores utilizados por los jueces de mesa son los  correctos.  Al inicio del partido, el árbitro principal tiene que lanzar la pelota al aire desde el centro de la  cancha y apartarse del juego dando comienzo al partido.  En el desarrollo del partido, con ayuda del árbitro auxiliar, tendrá que controlar que no se cometa  ninguna infracción sobre las normas, teniendo además poder para suspender el partido si fuera  necesario. Tienen que asegurarse de que el juego sea limpio para todos los jugadores, lo cual  implica cantar violaciones tales como desplazamientos, dribles dobles, violaciones de tres  segundos, etc.  Los árbitros de básquet, dirigen el juego de acuerdo a las normas establecidas en el reglamento, lo  que implica:  Poner la pelota en juego.  Determinar cuándo la pelota está muerta y detener la acción.  Detener el juego y el balón si lo considera necesario.  Ordenar el cese momentáneo del juego.  Penalizar a los jugadores si cometen alguna infracción.  Llamar a los sustitutos para que se incorporen al juego.  Entregar el balón a un jugador para que lo ponga en juego desde fuera de banda. 

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Contar el tiempo y los segundos para disposiciones como puesta en juego del balón después de  una canasta, ejecución de un tiro libre, regla de los 10 segundos, etc.  Para comunicarse con los jugadores, entrenadores, la tabla de puntuación y los espectadores, los  árbitros de baloncesto hacen señales con las manos que luego serán anotas por los jueces de mesa  y notificados con los marcadores en el caso de que sea necesario.    Ser árbitro deportivo es uno de los trabajos más difíciles relacionados con el deporte. El árbitro  debe estar concentrado en el juego al cien por cien por lo que muchas veces se queda sin tiempo  para analizar y dispone de pocos segundos para decidir si existe o no infracción, por lo que no  puede distraerse en ningún momento. Debe ser una persona fuerte y silenciosa, debe dominar la  jugada pero hacerse notar lo menos posible y debe recordar que el deporte fue creado para los  jugadores.  

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VOLEY BALL 

FUNCIONES ESPECÍFICAS  COMPOSICION DEL EQUIPO Y DISTRIBUCIÓN DE LOS JUGADORES  Cuando se revisa la bibliografía, prácticamente todos los autores hablaban de equipos compuestos  por jugadores que son  Colocadores, universales o Rematadores    Estos son elementos de ataque y dan a entender que la distribución y composición del equipo  tienen en cuenta solamente este apartado. Ahora, además de incluir el líbero (lo que yo  recomiendo para ser aplicado durante el entrenamiento, puesto que cada uno lo llama de una  forma diferente) Es cierto que en ataque es más fácil organizar lo que vamos a hacer, pues  nosotros podemos decidirlo de antemano y el balón dependerá de nosotros. Por otro lado, todos  los jugadores tienen que estar preparados para defender en primera línea (bloquear) o en segunda  línea (defender), y cada día los bloqueadores de los extremos (2 y 4) tienen unas funciones más  similares a los bloqueadores centrales (3). Asimismo, en segunda línea, las variaciones en los  sistemas defensivos provocan que se unifiquen los criterios defensivos para cada uno de  los jugadores, sea cual sea la zona de origen (1‐5‐6), y lo mismo ocurre con los requisitos técnico‐ tácticos que estos jugadores deben cumplir. De acuerdo con el énfasis que queremos dar a los  primeros niveles de táctica, vamos a utilizar la nomenclatura de Colocadores, Rematadores y  Universales al principio, para, con ellos.    SISTEMAS MÁS SENCILLOS  Posteriormente, introduciremos otras posibilidades y otras denominaciones en base a su  especialización como opuesta, falsa opuesta, atacante de punta, etc. Definamos previamente lo  que entendemos por cada uno de estos conceptos de la forma más sencilla posible: COLOCADOR  (C): jugador encargado del segundo pase. REMATADOR (R): jugador encargado del tercer pase  (indirectamente, también del primero).UNIVERSAL (U): jugador que realiza indistintamente  funciones de colocador o de rematador. LIBERO: jugador que sólo juega en las zonas zagueras, que  no puede rematar ni colocar de dedos desde la zona delantera.    SISTEMA DE JUEGO  Es la repartición lo más exacta posible de las funciones de los jugadores regulares y suplentes en  todas las formaciones de ataque y la defensa.  Cada sistema de juego tiene fijada un esquema propio de las posiciones que tengan  los jugadores. La elección del sistema es dictada por las posibilidades que tenga un equipo deacuer do a cantidad de jugadores especializados en las diferentes funciones y de manera general en un  equipos pueden existir la siguiente composición.  • SISTEMA 3‐3  Conocido como sistema en parejas, conformado por tres armadores y tres atacantes, poco  utilizado en la teniendo en cuentas que tres atacadores no son lo suficiente para un equipo  atendiendo al estado actual de rendimiento pues en 3rotaciones solo se encontrara un atacante  en la red. Puede ser utilización jóvenes principiantes a fin de lograr que todos aprendan ambas  funciones.     

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•SISTEMA 4‐2  : Está compuesto por dos armadores y cuatro atacantes. Esta cantidad es suficiente para realizar  aproximadamente el 70 % de pases y las posibilidades de ataquen la línea delantera (2  posibilidades) aumentan. Los pasadores se colocan diagonal en el terreno de manera que siempre  uno esté en la zona delantera. Los cuatro atacadores restantes dos serán centrales y dos punta  receptor.  Es recomendable su utilización en equipos de desarrollo donde ya están definidas las  funciones de los jugadores  •SISTEMA 5‐1  Está compuesto por cinco atacadores y un pasador, siendo este el responsable de efectuar todos  los pases en el juego, siendo en ocasiones ayudado por el atacador opuesto. Este es el sistema que  más se juega en el ámbito internacional.  El jugador opuesto en diagonal con el pasador tiene hoy día una importancia vital para un equipo  •Sistema 6‐2  Este sistema es muy parecido al 4‐2 por su composición (4 atacadores y2 pasadores) pero se utiliza  con penetración desde las zonas saqueras con un aumento considerable del ataque en la línea  delantera (tres posibilidades).Los pasadores pasan a realizar también la función de atacador.  •SISTEMA 6‐6  Es posible lograr un sistema donde los jugadores estén equilibrados en todos los sectores del  terreno y se plantea que los seis jugadores son atacadores y pasadores a la vez. Se utilizan mucho  entre los principiantes pues ellos no dominan el remate a profundidad y no puede ser posible una  especialización por función     Armador, Levantador o Colocador  Es el jugador que distribuye el juego, a través del fundamento del golpe de dedos y antebrazos  (solo en caso de urgencia). Se ubica en la posición 2/3 o 3 como delantero según nivel  (principiante o competitivo), la segunda pelota debe ser dirigida a él, donde según la altura de su  levantada de la pelota determina los tiempo del remate( 1º, 2º y 3º tiempo), estos tiempo más o  menos significa 1 pelota rápida, 2 pelota metro y 3 alta. Como zaguero, se ubica en la posición 1,  físicamente de gran dinamismo tanto como delantero y zaguero y se considera el cerebro del  equipo con una capacidad mental inquebrantable.     Bloqueo Centro o Central:   Es el jugador más alto del equipo, ocupa la posición 3 como delantero, su función es juntarse con  los jugadores de los extremos (posición 2 y 4delanteros cerca de la red), las pelotas pega en la  posición 3 y en tiempo de pelota de 1º,corta y rápidas, en un 99%, es el jugador fundamental para  la 1º línea de la defensa del ataque contrario (bloqueo) como zaguero se ubica en la posición 5, es  reemplazado tácticamente por el Libero debido a que su altura le resta dinamismo en la defensa.     Punta Receptor o Pegador de Punta:   Excelente pegador de la posición 4, como delantero, junto con el Central pertenecen en la 1º línea  de la defensa (bloqueo), otras delas funciones es recibir las pelotas de saque del equipo contrario  (recepción del saque), como zaguero se ubica en la posición 6, donde realiza remates como  zaguero, en lo que denominan doble jugada (entra primero el delantero que amaga, pero pega el  zaguero desde atrás). Es un jugador de gran potencia en el remate y gran habilidad defensiva.        

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Opuesto:  El rematador de mayor volumen de juego, en lo concerniente a pelotas levantadas por el  Armador, se ubica en la posición 2 como delantero y posición 1 como zaguero, en ambas  posiciones es el más requerido en el ataque, también como delantero pertenece a la 1º línea de la  defensa del equipo (bloqueo), dentro de la estructura de la recepción, no está, se ubica de tal  manera anulándose en la red como delantero y sobre la línea final como zaguero. Como  característica principal es un jugador de preferencia zurdo.     Libero:   Jugador creado, por la reglamentación nueva (año 98), su función es eminentemente defensiva  ejemplo recepción de pelota del saque contrario, cobertura o apoyo y defensa de cualquier pelota  atacada por el equipo contrario, tiene muchas restricciones reglamentarias, puede jugar solo  como zaguero (posiciones 5, 6 y 1), 

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RUGBY

El rugby es un deporte de campo en el que se enfrentan dos equipos formados por 15 jugadores  en cada uno de ellos. Dentro de cada equipo, a su vez, los jugadores se dividen en dos grandes  grupos: los forwards, o delanteros, y los backs, o defensores. El objetivo principal del rugby es el  de llevar la pelota de rugby más allá de la línea de fondo del conjunto rival, dando la máxima  puntuación posible en una jugada. El rugby es un deporte muy físico el cual se juega tanto con las  manos como con los pies. 

  Historia del Rugby  El rugby es un deporte relativamente joven, ya que su creación no se produjo hasta el siglo XIX.  Fue creado por el colegio de la ciudad de Rugby (Rugby School), situado en Inglaterra, basado en  las reglas del fútbol. Hoy en día, el rugby es practicado a nivel mundial, teniendo gran expectación  principalmente en todas las naciones que conforman las islas británicas, aunque también en otros  lugares del mundo como en Australia, Nueva Zelanda, Sudáfrica y Francia entre otras muchas. El  rugby es regulado por el World Rugby, su asociación federativa que cuenta con un total de 118  miembros. El rugby también ha tenido su participación en los Juegos Olímpicos en diferentes  etapas. Después de ser un deporte olímpico hasta en 4 ocasiones a principios del siglo XX, el rugby  volvió a ser deporte olímpico en la edición de las olimpiadas de Río 2016. 

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Modalidades de Rugby  El rugby tiene tres modalidades diferentes de juego. En primer lugar encontramos el Rugby 15,  también llamado Rugby Unión. Esta es la modalidad más conocida y en la que juegan un total de  15 jugadores por equipo. La segunda modalidad del rugby es la llamada Rugby 13, o Rugby League,  en la que los jugadores por cada equipo son 13. Este tipo de rugby predomina más en el norte de  Inglaterra. Por último, la tercera modalidad es la del Rugby 7. Como su propio nombre indica, en  esta modalidad tan solo hay 7 jugadores por equipo, aunque el tipo de terreno de juego es el  mismo utilizado para jugar al Rugby 15 y Rugby 13. Esta modalidad de Rugby 7 es la que fue  aceptada para volver a disputar en los Juegos olímpicos de Río 2016. 

Indumentaria de protección 

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El rugby es un deporte en el cual el contacto físico es agresivo y constante. Sin embargo, las reglas  prohíben a los jugadores el uso de cualquier protección dura, ya que se alega a que estas podrían  dañar a otros jugadores. La única protección que se permite son protecciones acolchadas de no  más de 5 mm en algunas zonas del cuerpo. Las protecciones más utilizadas en el rugby son el  protector bucal y protecciones en los hombros y cuello. 

                         

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FUTBOL PARA NO VIDENTES 

Historia El fútbol para ciegos comenzó a practicarse informalmente y de manera más o menos simultánea  en Brasil y en España, sobre todo a partir de la década de 1950, con testimonios que lo remontan a  la década de 1920, entre los estudiantes de los institutos para ciegos, en los patios durante los  recreos. El proceso formó parte de la generalización del futsal en ambos países, debido a que los  salones y gimnasios resultaron ser espacios mucho más adecuados para evitar la desorientación.1 2 Otros países de práctica temprana del fútbol para ciegos fueron Colombia desde la década de  1970 y la Argentina desde la década de 1980.34  Desde un inicio se utilizaron como "pelota" objetos que hicieran ruido, como latas, recipientes  llenos de guijarros, botellas de plástico con piedras en su interior o latas de betún ‐cómo ya se  practicaba en Colombia en la década de 1970‐.3 En Brasil se descubrió que una pelota de fútbol  envuelta en plástico producía un ruido orientador, del mismo modo que en Argentina pegaban  chapitas de gaseosa sobre la superficie de una pelota, en la década de 1980.4 A fines de la década  de 1970, existen registros de que el profesor João Ferreira utilizaba en Pernambuco una pelota de  cuero con cascabeles dentro, inventada por él mismo y construida por un artesano local; esa  pelota sería adoptada oficialmente en la década de 1990.5  En 1978 el fútbol para ciegos fue incluido por primera vez en una competencia nacional, en las IV  Olimpíadas Nacionales da las Apaes (Asociación de Padres y Amigos de los Excepcionales),  realizadas en Natal, Brasil.1 Poco después en 1984, también en Brasil, se realizó en São Paulo el  primer campeonato nacional de fútbol para ciegos con el nombre de Copa Brasil de Futbol Dos  años después España realizó su I Campeonato de España de Fútbol Sala  Entre 1988 y 1995 se realizan algunos torneos internacionales que incluyen el "fútbol sala para  ciegos", en España, Argentina y Brasil, con la participación de los primeros seleccionados de esos  tres países y de Colombia. El acercamiento entre jugadores y dirigentes de esos países, llevó a la  unificación de las reglas: 

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Así se juega al fútbol para no videntes  1. Cinco jugadores por equipo  Cuatro jugadores ciegos y el portero, que es el único que ve. Además, cada equipo cuenta con la  presencia de un guía que se sitúa detrás del portero. 

2. Antifaz obligatorio  Todos los jugadores, menos el portero, están obligados a utilizar un antifaz durante todo el  encuentro y, en los partidos oficiales, deberán colocarse unos parches para evitar cualquier  resquicio de visión. 

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3. Cambios ilimitados  Los jugadores podrán ser sustituidos tantas veces como desee el entrenador.  4. Dos árbitros  Cada partido contará con dos árbitros. El segundo deberá estar situado en el lado opuesto al que  se sitúe el principal para controlar todas las irregularidades que puedan ocurrir en el terreno  donde transcurre el encuentro.  5. Un balón sonoro  De cuero u otro material adecuado, deberá tener en su interior un sistema de sonido ‐ generalmente cascabeles‐ que permita a los jugadores reconocer su localización. 

6. Al aire libre  El terreno de juego puede ser de cemento o de hierba, pero siempre al aire libre por motivos  acústicos. Debe tener 40 metros de largo por 20 de ancho. Además, debe estar cubierto por vallas  en los laterales ‐de 1 a 1,20 metros de alto‐, que son elementos muy eficaces para la orientación  de los jugadores.  7. El campo en tres tercios  El terreno de juego está dividido en tres tercios, desde donde dan sus indicaciones el portero, del  entrenador y del guía, respectivamente.   

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8. Las porterías  Las porterías comparten las mismas medidas ‐3x2m‐ que las de fútbol sala y balonmano.  9. Dos tiempos de 25 minutos  Cada partido está dividido en dos tiempos de 25 minutos cada uno, con un descanso de 10  minutos entre ambos.  10. Al grito de “voy”  Cada vez que se acerquen al balón o hagan un lanzamiento, los jugadores deben gritar “voy” para  que el resto sepa lo que va ocurrir.     

               

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FUTBOL SALA 

Inicialmente los equipos adoptaban un sistema fijo con jugadores en ataque y en defensa... A  partir de esta situación el juego se convirtió en  movimiento , pero debéis tener cuidado de  hacerlo sin sentido y confuso. ¿Cómo sorprender a la defensa rival, sin desequilibrarse? ¿Qué rol  tienes en el juego?  . Para el jugador la respuesta a esta pregunta no es tan fácil como vosotros  pensáis. La razón es simple: la dinámica del desarrollo técnico y táctico del juego, en un sentido  más amplio de una temporada, un  proyecto  para un entrenador y su equipo ‐ hace que sea  necesario contar con elementos flexibles en el campo, capaces de complementar la predisposición  natural a un papel de una clara habilidad para adaptarse a situaciones cambiantes. Por todo ello  no es casual que en el fútbol sala que el término  universal  tipifique para que deba ser capaz de  hacer básicamente de  todo  en el juego. Este tipo de jugador es, sin duda el más codiciado y  difícil de encontrar, pero sería erróneo pensar que en el quinteto ideal se compondría de cuatro  jugadores universales y el portero.    

    FUNCIONES DE LOS JUGADORES  pág. 19 


Cada jugador tiene sus funciones específicas según la posición que ocupe dentro del equipo. Estas  están sujetas a las diferentes acciones que se desarrollan en un partido, teniendo en cuenta los  principios básicos de competencia en la defensa y ofensiva. Cuando se está en posesión del balón,  todos tienen funciones de ofensiva o de ataque. Cuando no se tiene el balón todos los jugadores  tienen funciones de defensiva. Por lo tanto, el campo de juego se divide en zona defensiva y zona  ofensiva.  

1. Portero Es la persona que se encarga de defender el arco para que el enemigo no logre anotar  un gol. Su trabajo es directamente defensivo, coordinándolo según los movimientos de sus  pág. 20 


compañeros. Debido a que tiene buena visión sobre el campo de juego, ordena la marca,  mantener la calma (así este ganando o perdiendo) lideresa su equipo y debe tomar decisiones con  exactitud, ya que de las buenas actuaciones que él realice dependerá la inspiración y estímulo de  sus compañeros durante el juego.   Su espacio está limitado a un metro fuera del arco, debe tener precisión en el lanzamiento, debe  saber moverse con agilidad, para atrás, para el frente y a los lados de acuerdo con las necesidades  de disminuir el ángulo y la visión del gol al adversario. Dentro de esta defensa necesita saber cómo  orientar una barrera para impedir un gol, salir del área definitivamente con el fin de obstruir el  peligro de gol.  

  2. Pivote Este es el jugador de máxima responsabilidad en la marca. Su trabajo es principalmente  la defensa, debe marcar al líbero, cerrar espacios y llegar a su zona defensiva si el balón pasa a  esta zona. En las jugadas de balón detenido, es su responsabilidad marcar al pivote por delante. Se  coloca en el punto penal del equipo contrario.    3. Líbero Tiene la responsabilidad de marcar al pivote, anticipar cualquier balón que ingrese a su  posición, evitar los remates desde la zona defensiva. Se coloca normalmente frente a su área de  meta, un poco atrás de sus demás compañeros, debe saber cubrir la espalda de los compañeros y  moverse en los diferentes espacios que se presenten.  

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4. Laterales Su función es marcar a los laterales, cerrar espacios por dentro, por fuera, atrás y  prever cualquier balón que ingrese a su posición.     

               

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DEPORTES INDIVIDUALES 

¿Qué son los deportes individuales?  Los deportes individuales son aquellos que son practicables por una sola persona que realiza  acciones motrices en un espacio medible por un lapso de tiempo determinado.  Las características más importantes de los deportes individuales son que el deportista está solo, es  autosuficiente en donde se fija una autoevaluación, y tiene responsabilidad con un objetivo  prefijado de automatización, dominio de la técnica y manipulación de objetos complejos.  En estos tipos de deportes se encuentran:  El atletismo  El ciclismo  Levantamiento de Pesas  La natación  El triatlón  Patinaje  El atletismo  En el griego encontramos el origen etimológico del término atletismo. En concreto podemos  determinar que procede de atletes, que viene a definirse como “aquella persona que compite en  una prueba determinada por un premio”. Y todo ello sin olvidar tampoco que dicha palabra griega  emana a su vez, está en relación, del vocablo aethos que es sinónimo de esfuerzo.  En la actualidad en este deporte se realizan varias pruebas, en las cuales encontramos las  siguientes:  1oo metros vallas  Carrera del área de velocidad, donde solo intervienen las mujeres, obstáculos a una altura de 0.84  centímetros, la primera valla está situada a 13 metros de la arrancada, la distancia entre vallas es  de 8.5 metros. 

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100 metros planos.  Es considerada la especialidad más corta del atletismo olímpico, conocida también como la prueba  reina del campo y pista, se corre en recta, es practicada por ambos sexos. 

10000 metros planos.  Es una especialidad del atletismo enmarcada en el área de fondo, en la cual se compite en ambos  sexos. Es la última prueba que se corre dentro del estadio.  La prueba consta de 25 vueltas a la pista de 400 metros. No se compite por carriles. En la  actualidad la especialidad es dominada por los atletas africanos. 

110 metros vallas  Los 110 metros con vallas se corren en línea recta, los obstáculos miden 1,067 metros, la primera  valla está situada a 13,72 metros después de la arrancada, la separación entre vallas es de 9.14  metros y de la última valla a la meta hay 14.02 metros. En esta prueba solo compiten los hombres. 

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1500 metros planos.  Es una especialidad enmarcada dentro de las carreras de medio fondo, consta de tres vueltas y  300 metros al óvalo del estadio, con arrancada en el inicio de la recta norte. 

Ciclismo  El ciclismo es un deporte en el que se utiliza una bicicleta1 para recorrer circuitos al aire libre, en  pista cubierta, o que engloba diferentes especialidades como las que se mencionan abajo.  Ciclismo de competición  El ciclismo de competición es un deporte en el que se utilizan distintos tipos de bicicletas. Hay  varias modalidades o disciplinas en el ciclismo de competición como ciclismo en carretera, ciclismo  en pista, ciclismo de montaña, trial de ciclismo, ciclocrós y BMX y dentro de ellas varias  especialidades. El ciclismo de competición es reconocido como un deporte olímpico. La Unión  Ciclista Internacional es el organismo gobernante mundial para el ciclismo y eventos  internacionales de ciclismo de competición.  A pesar de haber diferentes disciplinas ciclistas, cuando se habla de «carrera ciclista» se  suele  referir a la disciplina de ciclismo en ruta masculina debido a ser la más común, la más  profesionalizada y en la que se realizan más competiciones a lo largo del año.  Ciclismo en ruta  Se caracteriza por disputarse sobre asfalto. Dentro del ciclismo en ruta existen las siguientes  pruebas:  Prueba en línea de un día. Las pruebas de este tipo de mayor éxito se denominan clásicas y dentro  ellas destacan los llamados monumentos del ciclismo. 

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Prueba por etapas. Se disputan en un mínimo de dos días con una clasificación por tiempos. Se  compone de etapas en línea y etapas contrarreloj. Destacan Vuelta a España, Giro de Italia y la  más prestigiosa el Tour de Francia. El objetivo es terminar todas las etapas en el menor tiempo  posible.  Critérium: Prueba sobre ruta en un circuito cerrado a la circulación.  Prueba contrarreloj individual.  Prueba contrarreloj por equipos.  Escalada contrarreloj o cronoescalada.  Ciclismo en pista  Se caracteriza por disputarse en un velódromo y con bicicletas de pista, que son bicicletas de  carretera modificadas. Hay varios tipos de pruebas entre los cuales existen: 

Velocidad individual  Velocidad por equipos  Kilómetro contrarreloj  Persecución individual  Persecución por equipos  Carrera por puntos 

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Keirin Scratch  Madison  Carrera de eliminación  Omnium  Ciclismo de  montaña 

Campo a través (Cross Country)  Especialidad usual del ciclismo de montaña. Las bicicletas suelen llevar suspensión delantera  solamente, aunque también se empiezan a utilizar suspensiones traseras. Esta prueba consiste en  dar un número determinado de vueltas a un circuito, cuya longitud suele estar comprendida entre  los 8 y los 11 kilómetros. Se requiere el uso de los siguientes accesorios: casco especial para XC,  guantes de dedos largos, pedales clip y zapatillas especiales para este tipo de pedal. Muchas  competiciones están reguladas por la Unión Ciclista Internacional (UCI).  Descenso (Downhill (DH))2  Especialidad en la cual se compite en un camino totalmente en bajada, con saltos y obstáculos  tanto naturales como artificiales. Las bicicletas llevan suspensiones delantera y trasera con  amortiguadores y aceite hidráulico, además de frenos de disco, neumáticos de mayor anchura y  protectores de platos o guía cadena. El equipo de protección es muy similar al de motocross ya  que cuenta con casco cerrado, peto, coderas así como antebrazos, espinilleras‐rodilleras, goles y  guantes. Es la modalidad más extrema en el deporte del ciclismo.  Four Cross (4X)  Especialidad parecida al descenso en la cual compiten cuatro ciclistas simultáneamente en un  circuito en bajada con obstáculos y saltos espectaculares. Gana el primero en llegar a la meta.  Ciclocrós  Modalidad ciclista, nacida a mediados del Siglo XX que consiste en realizar un determinado  número de vueltas a un circuito con tramos de asfalto, caminos y prados y con una serie de  obstáculos (naturales o artificiales) que deban obligar al corredor a bajarse de la bicicleta para  sortearlos. La principal característica es la utilización de bicicletas de carretera, aunque con 

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algunas diferencias, como neumáticos más anchos para mejorar la tracción sobre tierra y barro o  la utilización de pedales de bicicleta de montaña, entre otros. Es frecuente en la preparación  invernal de algunos de los profesionales de ruta.  Ciclismo en sala  Esta se subdivide en dos categorías:  Ciclismo artístico  Deporte de interior similar al patinaje artístico sobre hielo y a la gimnasia, practicado con bicicletas  especiales y reconocidas por la Unión Ciclista Internacional. Es una disciplina que requiere  destreza, equilibrio, concentración y coraje. Este deporte es muy popular en Alemania, donde  existen 10.000 licencias. 

Ciclobol  Deporte exclusivamente masculino, en el que se enfrentan dos equipos que tratan de meter gol en  la portería contraria. Procede del fútbol, pero en el que se utilizan bicicletas 

         

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Ciclismo BMX 

En la bici motocross (conocido por sus siglas BMX, y por el término en español ‘bicicrós’) existen  dos modalidades: BMX RACE y también el estilo libre o Freestyle. El primero se practica en  circuitos con curvas y obstáculos; actualmente es deporte olímpico. Existen dos tipos de freestyle:  Freestyle urbano: consiste en hacer trucos en la calle, plazas, escaleras, etc.  Freestyle en rampa: este se practica sobre un circuito previamente hecho.  El boxeo  Del inglés boxing también llamado a veces boxeo inglés o boxeo irlandés, y coloquialmente  conocido como box, es un deporte de combate en el que dos contrincantes luchan utilizando  únicamente sus puños con guantes, golpeando a su adversario de la cintura hacia arriba, dentro de  un cuadrilátero especialmente diseñado a tal fin, en breves secuencias de lucha denominadas  asaltos o rounds y de acuerdo a un preciso reglamento, el cual regula categorías de pesos y  duración del encuentro, entre otros aspectos. 

   

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Levantamiento de pesas  Levantamiento de pesas es un deporte que consiste en el levantamiento de la mayor cantidad de  peso posible en una barra en cuyos extremos se fijan varios discos, los cuales determinan el peso  final que se levanta. A dicho conjunto se denomina haltera. 

Existen dos modalidades de competición: arrancada y dos tiempos o envión. En la primera, se  debe elevar, sin interrupción, la barra desde el suelo hasta la total extensión de los brazos sobre la  cabeza. En la segunda, se ha de conseguir lo mismo, pero se permite una interrupción del  movimiento cuando la barra se halla a la altura de los hombros.  Natación  La natación es el movimiento y el desplazamiento a través del agua mediante el uso de las  extremidades corporales y por lo general sin utilizar ningún instrumento artificial. La natación es  una actividad que puede ser útil y recreativa. Por lo cual la natación es un deporte aeróbico ya que  se mueven de forma coordinada todos los grupos musculares y se mejora la resistencia. Sus usos  principales son el baño, buceo, pesca submarina, salvamento acuático, actividad lúdica, ejercicio y  deporte. 

Estilos de natación  Son cuatro maneras o estilos de nadar que se suelen distinguir en competiciones. Tres de ellos  están regulados por la FINA que son los estilos que requieren de un control para su buena  ejecución. La braza, la mariposa y la espalda. Braza (un movimiento frontal, bilateral y de esfuerzo)  Espalda (Conocido también como dorso) Mariposa. 

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En competencias pueden haber diferentes distancias todo depende de la categoría en la que la  persona se encuentre (la categoría se define según la edad), por lo que se puede nadar desde los  25 metros hasta 1 kilómetro o más. Cuando se nada en este tipo de competición es posible nadar  cualquier estilo de esta lista. Casi todos los nadadores usan el crol frontal (el crol habitual) debido  a su velocidad superior. Para las competiciones de estilos, tanto si son individuales como de  relevos, el estilo libre puede ser cualquier estilo salvo pecho, dorso y mariposa.  Saltos:  Trampolín: 1 y 3 metros individual, 3 metros sincronizado.  Plataforma: 10 metros individual y 10 metros sincronizado.  Waterpolo: Por eliminatorias hasta llegar a las finales.  Natación sincronizada:  Sólo.  Dúo.  Equipo.  Rutina libre combinada.  Natación en aguas abiertas: 5, 10 y 25 Km 

La natación ha sido parte de los Juegos Olímpicos modernos desde su creación en 1896 (véase  Natación en los Juegos Olímpicos). Junto con las otras disciplinas acuáticas, el deporte se rige  internacionalmente por la Federación Internacional de Natación (FINA), y cada país tiene su propia  federación, como la Real Federación Española de Natación.  El triatlón  El triatlón es un deporte individual y de resistencia, que reúne tres disciplinas deportivas: natación,  ciclismo y carrera a pie. Se caracteriza por ser uno de los deportes más duros que existen en el  panorama competitivo internacional actual. Los deportistas que lo practican mantienen un severo  calendario de entrenamientos para poder hacer frente a las exigentes condiciones de las pruebas,  tanto físicas como psicológicas.  Existen modalidades de intensidad diferentes a la del triatlón, pero que toman de éste su esencia  de combinación de distintos deportes. 

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Distancia del triatlón  La distancia original del triatlón, que es utilizada en los Ironman, consta de 3800 m de natación,  180 km de ciclismo y 42 km de carrera a pie. Pero esa distancia se suele acortar comúnmente a la  distancia Olímpica (1500 m de natación, 40 km de ciclismo y 10 km de carrera a pie) y Sprint  (750 m de natación, 20 km de ciclismo y 5 km de carrera a pie). En esta última se recomienda  participar a los debutantes de este deporte. 

Para los menores de edad se hacen distancias más cortas, conocidas como IronKid, que constan de  la mitad de la distancia Sprint e incluso menores para los más pequeños (de 7 a 12 años), de modo  tal que no se les lleva al desgastador esfuerzo físico y mental que se utiliza en largas distancias.  Otra prueba vigorosa es Half Ironman o 70.3, que consta de 1900 m de natación, 90 km de ciclismo  y 21 km de carrera a pie; generalmente son pruebas clasificatorias para competir en un Ironman. 

 

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CONCLUSIONES      

1) Los deportes de conjunto como bien  su nombre lo indica se trabaja en  equipo todo el equipo tiene una misma meta un mismo objetivo para  poder obtener la victoria       2) Como  lo  es  en  el  baloncesto  si    no  se  tiene  una  buena  coordinación  desde el inicio del partido empezando por los árbitros para que no se  cometa ninguna infracción        3) Tanto  en  los  deportes  de  conjunto  como  en  los  demás  deportes  tenemos que tomar en  cuenta que lo principal es  un juego limpio y sin  estrategias  sucias que nos pueden perjudicar  tanto como en nuestra  reputación como en el resultado de nuestra victoria         

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Trabajo deportes[1]  

deportes de conjunto que nos ayudan a mejorar nuestra mente y cuerpo

Trabajo deportes[1]  

deportes de conjunto que nos ayudan a mejorar nuestra mente y cuerpo

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