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BAR DO ALEMÃO ALPHAVILLE

HOTEL UBATUBA REFÚGIO DO CORSÁRIO

Av. Sagitário, 138. Alpha Square Mall Tel.: (11) 2680-9111

R. Projetada, 223. Praia da Fortaleza. Ubatuba. SP. Tel.: (12) 3848-1530

TIVOLLI SPORTS

Alameda Rio Negro, 1033. loja 7. Alphashopping. Tel.: (11) 4191-7873

UNO PIZZAS BURGERS

Av. dos Pinheiros, 820. Aldeia da Serra. Tel.: (11) 4192-2085

VOCÊ GANHOU CONFIRA!

D’ALDEIA RESTAURANTE & DRINKS

Av. dos Pinheiros, 820. Aldeia da Serra. Tel.: (11) 4192-3085

LEROY MERLIN TAMBORÉ

EKOCLEAN HIGIENIZAÇÃO A VAPOR

Av. Fernando Cerqueira César Coimbra, 1000. Tamboré. Tel.: (11) 4020-5376

Tel.: (12) 99657-1414 ekocleanubatuba@gmail.com

EL URUGUAYO RESTAURANTE

Av. Copacabana, 16. Empresarial 18 do Forte. Tel. (11) 4195-6784

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Publieditorial

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MOTOR - JOÃO FELIPE CÂNDIDO

A famosa Supercar Blondie

apresenta com exclusividade o carro do futuro: o Rolls-Royce 103EX

Conheça os detalhes do carro-conceito que dispensa motorista, programado para chegar ao mercado em 2035 A apresentadora e influenciadora australiana Alex Hirschi, conhecida como Supercar Blondie, acumula mais de 20 milhões de seguidores em suas plataformas digitais. Criadora de conteúdo relacionado ao universo automotivo, seu canal no YouTube possui mais de três milhões de usuários inscritos e alcançou mais de 200 milhões de visualizações. Um dos vídeos de maior repercussão, foi gravado recentemente no Reino Unido. Lá, Alex conheceu de perto todos os detalhes do Rolls-Royce 103EX, o carro que promete ser tão exclusivo quanto uma impressão digital.

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Obra de arte única

Forma, tamanho e silhueta - você poderá criar sua visão totalmente das rodas para cima. O Rolls-Royce 103EX é o primeiro veículo elétrico de visão de todos os tempos e incorpora apenas uma das infinitas possibilidades que o aguardam. Não é segredo que o futuro pertence a veículos autônomos e autoconscientes. Mas, pela primeira vez, a Rolls-Royce dará à inteligência artificial um nome, uma alma e um propósito. O nome dela é Eleanor. O auge da viagem sem motorista, deslizando silenciosamente pelas cidades do amanhã.

Fotos: Divulgação

Excentricidade futurista

“Pegue o melhor que existe e melhore. Quando não existir, projete-o”

O modelo está sendo planejado para ser totalmente controlado por comandos de voz. Dimensões, forma, espaço e materiais - a prancheta é ilimitada e o cliente será o arquiteto. Em um futuro em que o transporte é “comoditizado” - sem beleza, espaço e forma - a Rolls-Royce se destacará. Cada unidade será projetada com a missão de ser “menos como um carro e mais como uma escultura individual”. Com cerca de seis metros de comprimento e 1,9 metro de altura, o 103EX possui rodas Aro 28, parcialmente ocultas. oferece um compartimento discreto, próximo à roda dianteira, para que os usuários possam armazenar suas malas de viagem, O espaço interior foi projetado para ser um refúgio do mundo - evocando uma sensação de privacidade, calor e acolhimento. A princípio, a cabine no estilo first class oferece um sistema inovador de entretenimento. Internamente, os tradicionais bancos deram lugar a um confortável sofá para até duas pessoas. Há muitos detalhes customizados artesanalmente em madeira. Já o carpete exalta o que existe de mais aconchegante. Chega logo 2035!

Henry Royce

Capture o QRCode e veja os detalhes do carro apresentado pela loira das super máquinas

Fotos: Divulgação

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ARTICULISTAS

BEL PESCE

MOTOR GADGETS TURISMO

ROBERTO SHINYASHIKI

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LUCILIA DINIZ

AMAURY JR

18 NEGÓCIOS 20 MATÉRIA DE CAPA 38 GENTE

ARTICULISTAS REGIONAIS CONVIDADOS

PRISCILLA ZACHARIAS

DRA. THALITA CARDOSO

FELIPE BONATTO

DR. DANILO FERRARESI

EXPEDIENTE • DIRETOR GERAL- Alfredo Cônsolo Junior - junior@vivasa.com.br • ARTICULISTAS: Amaury Jr, Augusto Cury, Bel Pesce, Lucilia Diniz, Luiz Marins e Roberto Shinyashiki • COORDENADOR DE FINANÇAS: Luiz Wagner Trafani • GERENTE ADMINISTRATIVA E FINANCEIRA: Fernanda Matos • COMERCIAL: Andréa Amaral e Idelly Cônsolo • JORNALISTA RESPONSÁVEL: João Felipe Cândido MTB 57364/SP • COLABORADORA: Julia Pires • FOTÓGRAFO: Henrique Vilela • REVISORA: Débora F. F. Orsi • DIAGRAMAÇÃO: GV Editora Design Gráfico e Fotografia • Projeto 5 Editora: Av. Tamboré, 1.511, sls. G2 e G3 Tamboré. Barueri. SP. CEP: 06460-000. Tel.: (11) 3090-3434 | contato@vivasa.com.br | www.vivasa.com.br A revista Viva S/A é uma publicação exclusiva da Projeto 5 Editora. Não nos responsabilizamos por opiniões expressas nos artigos assinados. Proibida a reprodução total ou parcial sem autorização (textos e fotos).

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CARTA AO LEITOR

AUGUSTO CURY

58 LUIZ MARINS

GASTRONOMIA SERVIÇOS BEM-ESTAR PROGRAME-SE

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Caro leitor, Estamos preparando uma revolução no modelo de mídia local em Alphaville e região. Sabemos que ninguém mais deixa o smartphone de lado. O aparelho tornou-se praticamente uma extensão de nosso corpo. De olho nessa tendência, a partir de agora, vamos explorar cada vez mais, em nossas páginas, os recursos oferecidos por meio do QR Code. Ou seja, enquanto você prestigia a leitura da revista, poderá acompanhar pelo celular conteúdos extras, promoções exclusivas, além de concorrer a prêmios. Tudo isso só será possível porque temos marcas e empresas que estão embarcando conosco nessa jornada da evolução e, claro, você, que nos privilegia diariamente nas mais diversas plataformas. Nesses quase vinte anos de mercado editorial, focado exclusivamente em Alphaville, tivemos a oportunidade de conhecer e entender profundamente o nosso público, formado por pessoas qualificadas, exigentes e com alto poder de consumo. Hoje, nosso crossmedia abrange ações em revista impressa, site, mídias sociais como Instagram, Facebook e LinkedIn, e o Jantar & Negócios, que já faz parte do calendário de eventos do bairro. O encontro mensal é responsável por fomentar network e reunir em um só lugar grandes líderes empresariais. Temos também o Conhecer 360º, focado em promover palestras, ideias e café-da-manhã gourmet com os principais formadores de opinião da comunidade. Há mais de dois anos, estamos à frente da produção diária de notícias da região para a Elemidia, maior grupo do segmento de mídia out-of-home (OOH) do País. O conteúdo regional é veiculado 24 horas em milhares de telas distribuídas nos principais edifícios comerciais, residenciais, shoppings, academias, hotéis, entre outros espaços. E as novidades não param por aí: a partir de março, teremos programação diária na Rádio Regional FM. Aguarde! Desejamos a todos um Ano Novo extraordinário e repleto de boas notícias! Alfredo Cônsolo Jr. Publisher

25.000

EXEMPLARES

Equipe Viva S/A

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GADGETS - JOÃO FELIPE CÂNDIDO

desejo Objetos de

Viva S/A garimpou cinco gadgets dos sonhos que acabam de chegar ao mercado e sintetizam o que há de melhor em inovação, funcionalidade e design. Acompanhe e boas compras!

Google Nest Mini

A parte superior da moderna caixa de som foi produzida em tecido resistente, fabricado com garrafas plásticas recicladas. Basta dizer “Ok, Google”, para ter acesso a informações da previsão do tempo, notícias, trânsito, finanças, controle de aparelhos domésticos, ouvir sua playlist favorita, podcasts, audiolivros e muito mais. Preço: R$ 269. www.magazineluiza.com.br.

Cafeteira elétrica Tramontina

Preparar cafés ou cappuccinos saborosos nunca foi tão fácil e prazeroso. A charmosa cafeteira Express Pro em aço inox possui vaporizador de leite e, para tornar o dia a dia ainda mais prático, oferece funil de 250 g para armazenar os grãos, rendendo até 25 doses de café. Moer, dosar e extrair. Tudo em uma única máquina. Preço: R$ 5.199. www.tramontinastore.com.

Apple Watch Series 5 Hermès

Um relógio como você nunca viu. A ferramenta perfeita para a vida moderna, com toda elegância e sofisticação da tradicional grife francesa Hermès, um dos símbolos máximos de luxo. Com tela de retina e pulseira de couro produzida artesanalmente, cada modelo vem acompanhado de uma exclusiva pulseira laranja Hermès Sport. Preço: US$ 1.499. www.hermes.com.

Samsung Galaxy Fold

O smartphone mais poderoso (e caro) da Samsung é um dispositivo que desafia e define uma nova categoria. Destaque para o display dobrável, uma maravilha da engenharia inspirada na precisão da mecânica dos relógios, com seis câmeras profissionais para registrar fotos e vídeos impressionantes. Armazenamento interno de 512 GB. Preço: R$ 12.999. www.samsung.com.br.

Robô aspirador de pó Mondial

Manter a sua casa ou escritório livre da sujeira ficou muito mais simples! O robô aspirador de pó Fast Clean varre, aspira e limpa qualquer ambiente. Tem programação inteligente e bateria recarregável, com duração de até duas horas, e o aparelho é emborrachado para proteger os móveis. Nenhum espaço a ser limpo passará despercebido. Preço: R$ 438. www.submarino.com.br. 12

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Fotos: Divulgação - Preços pesquisados em dezembro de 2019

ADMINISTRAÇÃO & FINANÇAS

PRISCILLA ZACHARIAS SÓCIA DA OPERA A-Z

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“Ser empreendedor não é ser administrador” Segundo o Serviço Brasileiro de Apoio às Micro e Pequenas Empresas (Sebrae), uma a cada quatro empresas no Brasil encerra as atividades antes mesmo de completar dois anos de atuação. Entre os principais motivos, na visão de especialistas, figura a má gestão, sobretudo a administrativa e financeira. O ponto de partida para a organização de uma empresa sempre será entender todos os seus processos. Por isso, é importante fazer frequentemente Raios X do negócio para checar o que pode ser aprimorado. A terceirização dos processos, por exemplo, é uma tendência cada vez mais presente no dia a dia das empresas, e motivos não faltam para isso, a começar pela redução dos custos fixos, estratégia vital para a perpetuação de qualquer negócio em um mercado cada vez mais tecnológico e competitivo.

“Para a OPERA A-Z, o que importa é o resultado” Estrategicamente localizada no coração de Alphaville, SP, uma das melhores regiões do País para realizar negócios, de acordo com estudo publicado pela revista Exame, a OPERA A-Z foi criada com o propósito de ajudar empresas de pequeno, médio e grande porte a reduzir custos, melhorar sua performance e produtividade por meio do outsourcing personalizado de serviços administrativos e financeiros. “É preciso compreender que ser empreendedor não é ser administrador. 14

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Muitos líderes empresariais ainda perdem um tempo precioso tentando tratar de questões administrativas, enquanto poderiam estar focados em outras áreas fundamentais do negócio”, ressalta Priscilla Zacharias, sócia da OPERA A-Z.

Soluções inteligentes que impactam resultados Foi-se o tempo em que uma empresa precisaria investir na contratação de mão de obra e infraestrutura para manter equipe administrativa e financeira. O movimento da economia compartilhada chegou e alcançou esferas que antes eram inimagináveis. Por meio de um moderno sistema de gestão ERP, a OPERA A-Z realiza todos os serviços administrativos e financeiros para empresas de qualquer segmento e porte, reduzindo os custos fixos em mais de 70%, e isso com totais sigilo e segurança. Priscilla acrescenta: “com eficiência e agilidade, executamos exatamente os mesmos serviços que seriam feitos internamente, como faturamento, gestão de contratos, geração de boletos, contas a receber, cobrança, controle de impostos a pagar, contas a pagar, conciliação bancária, fluxo de caixa, relatórios gerenciais, entre outros detalhes, sem interferir na cultura ou estilo de gestão da empresa”.

Escritório da OPERA A-Z, localizado em Alphaville Principais benefícios que a OPERA A-Z possibilitará à sua empresa: • redução de custos fixos; • diminuição ou extinção de pessoal administrativo/passivo trabalhista; • zero investimento em recursos tecnológicos e treinamento de equipe administrativa; • ganho de produtividade, qualidade e performance administrativa; • segurança das informações armazenadas em nuvem; • sigilo absoluto do seu negócio estabelecido em contrato; • liberdade e tranquilidade para concentrar esforços no que, prioritariamente, irá promover a expansão de seu negócio.

Saiba como reduzir custos e melhorar a performance. Afinal, o que é outsourcing? Capture o código ao lado e acesse o site da OPERA A-Z

Al. Grajaú, 60, salas 606/607. Alphaville. Tel.: (11) 4195-4857 operaaz_ | e-mail: contato@operaaz.com.br

Fotos: Henrique Vilela

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TURISMO - JOÃO FELIPE CÂNDIDO

FAZENDA CAPOAVA: 250 anos de história e tradição ao alcance de todos

Em Itu, a 90 km da capital paulista, e rodeada por serras e belas paisagens, está a Fazenda Capoava. Com quase três séculos de existência, sua parte histórica foi transformada em hotel somente no ano 2000. Hoje, a fazenda faz parte da Associação Roteiros de Charme. Capoava preocupa-se com a preservação de seu patrimônio histórico e cultural. Do período de engenho de açúcar, guarda a charmosa sede, de arquitetura bandeirista, antiga residência dos proprietários. O casarão de meados de 1750 é construído em taipa de pilão e mantém a capela anexa ao alpendre. As construções do final do século XIX e início do século XX, edificadas pelos colonos italianos, continuam de pé, compondo as atuais opções de hospedagem. A Fazenda Capoava conta com confortável estrutura para receber visitantes e hóspedes, seja para curtir um fim de semana ou um dia de diversão e lazer fora da cidade, pelo sistema day use - tipo de hospedagem válido apenas por um dia, sem pernoite, que permite se usufruir de toda a estrutura do hotel pagando menos que uma diária normal. 16

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São destaque as atividades ao ar livre como cavalgadas, muito procuradas por hóspedes e frequentadores, bem como as mais tranquilas como caminhadas, passeios de bicicleta e charrete pelas trilhas, jogar uma partida de tênis na quadra, ou mesmo apenas curtir o sol nas piscinas. As crianças poderão se divertir com jogos no gramado, brincadeiras no lago, no escorrega-sabão, nas trilhas e brincadeiras noturnas, sempre com segurança e acompanhamento de monitores.

Fazenda Capoava Capture o código ao lado e faça sua reserva

Km 89,9 da Rodovia Dom Gabriel Paulino Bueno Couto, saindo de SP, com acesso na saída 59 da Rodovia dos Bandeirantes, Bairro do Pedregulho - Itu, SP. Tel.: (11) 2118-4100. reservas@fazendacapoava.com.br. www.fazendacapoava.com.br

Fotos: Antonello Caragnano e Marcelo Isola

Capture o código acima e GANHE 10% de desconto para reservas de estadias no mês de março

VOCÊ MERECE CONHECER O REFÚGIO DO CORSÁRIO: PARAÍSO EM MEIO À NATUREZA Fundado há quatro décadas, um dos mais tradicionais hotéis à beira-mar de Ubatuba, litoral Norte de São Paulo, o cinematográfico hotel Refúgio do Corsário oferece confortáveis chalés e apartamentos, com vista para umas das mais belas e bem preservadas praias da região. Tudo é realizado com o propósito de manter o espírito local. Perfeito para descansar e relaxar ao som do vento, do mar e das aves. No jardim, há um pequeno playground, ao lado da piscina, com vista encantadora. Ao lado da recepção, os hóspedes têm à disposição uma lojinha com artigos para praia, produtos de higiene e souvenirs. O bufê do café-da-manhã é bem variado, com diversos tipos de frutas da estação, pães, frios e bebidas matinais. Para maior conforto dos visitantes, ao longo do dia, é servido café fresquinho, e água gelada fica disponível na varanda do salão principal.

Acomodações

Confortáveis e simples, alguns quartos e chalés têm vista para o mar, enquanto outros priorizam a contemplação da mata, frequentemente visitada por diversos pássaros. As acomodações possuem ar-condicionado, varanda, frigobar, televisão com canais Sky, secador de cabelos, banheiro e enxoval completo. O espaço para as crianças é equipado com brinque-

dos, livros, revistas, jogos, mesas para atividade de pintura e televisão, além do playground externo. Perfeito para viver momentos inesquecíveis. Faça já a sua reserva! Rua Projetada 223, Praia da Fortaleza Ubatuba, SP. Tel.: (12) 3848-1530. www.corsario.com.br. refugio@corsario.com.br

Fotos: Divulgação/Refúgio do Corsário

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GENTE - JOÃO FELIPE CÂNDIDO

OTIMISTA COM OS RUMOS DA ECONOMIA BRASILEIRA

MUITO MAIS DO QUE EMAGRECIMENTO

Quando não está em São Paulo para a apresentação do programa Mulheres da Pan, que vai ao ar todas as terças-feiras, às 20h, pela rádio Jovem Pan, ou em alguma reunião da Faz Capital, especializada em consultoria financeira, a economista Renata Barreto dá expediente direto de sua aconchegante residência, com vista privilegiada para a Reserva Biológica Tamboré. Nas redes sociais, principalmente o Instagram (@renata.jbarreto), responde diariamente a dezenas de dúvidas enviadas por sua legião de seguidores. “Mercado de ações de longo prazo, fundos imobiliários e fundos multimercados são as três modalidades de investimento que eu recomendo neste momento”, diz. Sempre atenta aos resultados, a economista avalia de maneira positiva o primeiro ano do governo Bolsonaro, principalmente após a aprovação da reforma da Previdência, que devolveu confiança à economia.

A nutricionista Jéssica Borrelli, especializada em nutrição aplicada ao exercício físico pela Escola de Educação Física e Esporte da USP e nutrição clínica funcional, inaugura, em fevereiro de 2020, o Instituto Jéssica Borrelli de Nutrição e Saúde Personalizada. Localizado no Medic Life, o moderno consultório reunirá profissionais como endocrinologista, nutricionista materno-infantil, psicólogo, entre outros. “Vamos priorizar o atendimento personalizado a cada paciente. Nossa profunda avaliação comportamental permitirá chegar à raiz de um possível problema e possibilitará a conquista de melhores resultados”, ressalta a nutricionista, que há mais de dez anos realiza atendimentos em Alphaville e em São Paulo. Renata Barreto, economista: “2020 será um ano promissor”

SERÁ QUE VAI SUMIR GENTE NO BBB?

Pyong Lee: M “ inha maior conquista na vida pessoal foi o meu casamento” 18

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Ciente de que sua participação na 20ª. edição do reality show exibido pela TV Globo poderia gerar polêmica, o youtuber, ilusionista e hipnólogo Pyong Lee, que reside em Alphaville, deixou um vídeo gravado em seu canal no YouTube, com mais de seis milhões de inscritos. Ao lado de sua esposa, a influencer Sammy Lee, que está na reta final da gravidez do primeiro filho, Pyong explicou os motivos que o levaram a aceitar o convite do programa. Além do prêmio, um milhão e meio de reais, seria uma ótima oportunidade para divulgar a hipnose a milhares de pessoas, segundo ele. “A hipnose terapêutica pode ser utilizada no tratamento da ansiedade, depressão, síndrome do pânico, insônia, entre outros transtornos. Ela transforma vidas”, diz. Fotos: Divulgação e Victor Pollak/TV Globo/Divulgação

Jéssica Borrelli: nutricionista estará à frente de instituto com conceito único na região

NEGÓCIOS - JOÃO FELIPE CÂNDIDO

AEROPORTO EXECUTIVO NA CASTELLO BRANCO O São Paulo Catarina Aeroporto, primeiro aeroporto privado dedicado à aviação executiva no País, começou a operar no dia 13 de janeiro, data em que ocorreu o pouso inaugural na pista de 2.470 metros. Idealizado pela JHSF, o projeto contou com investimentos de aproximadamente R$ 600 milhões, e tem capacidade para 200 mil pousos e decolagens por ano. Localizado em São Roque, aeroporto fica no Km 60 da Rodovia

PEQUENAS DELÍCIAS, GRANDES SABORES Quando a chef mineira Sônia Fernandes inaugurou a charmosa confeitaria Pequenas Delícias, suas receitas saborosas e cheias de afeto logo caíram no gosto de quem morava ou frequentava a região. Antes de cursar a faculdade de Gastronomia e aprimorar sua técnica na pós-graduação em confeitaria, suas primeiras criações foram inspiradas nos ensinamentos que recebera de sua mãe, com quem aprendeu a cozinhar. À frente do negócio, que emprega 18 funcionários, entre produção e atendimento, até hoje Sônia prefere ficar nos bastidores, onde literalmente coloca a mão na massa. Na fábrica, são preparados bolos artísticos e artesanais, salgados, sobremesas, tortas e doces finos, para atender encomendas de festas e eventos. Na vitrine da loja, sempre repleta de gostosuras, quem rouba as atenções é o clássico bolo de brigadeiro trufado, com massa sempre molhadinha, finalizado com lascas de chocolate. “É o campeão de pedidos”, revela a chef. Avenida Yojiro Takaoka, 4384, Alphaville.

Confeitaria completa 19 anos de atuação em 2020 20

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Fotos: Adorn Films e Divulgação

EMPÓRIO MADEIRA NO ALPHASHOPPING A seleção dos produtos nacionais e importados mais exclusivos do mercado já podem ser encontrada em um só lugar: Empório Madeira. Em suas prateleiras, há diversidade de queijos, geleias, antepastos, massa italiana, cerca de 130 rótulos de vinhos, jámons, bacalhau, polvo, azeites, palmito pupunha, castanhas, frutas secas, pães de fermentação natural, especiarias e muito mais. A primeira hora do estacionamento é por conta da casa! Alameda Madeira, 53, Alphaville. Telefone (11) 3090-6656 / (11) 96633-1535. Empório Madeira: mais de 1.000 itens finos à disposição do público

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LIGADOS EM ALPHAVILLE E REGIÃO - JOÃO FELIPE CÂNDIDO

MPD EM FORTE EXPANSÃO Mauro Dottori, presidente da construtora e incorporadora MPD Engenharia, com sede em Alphaville, segue confiante na retomada da economia brasileira. Dottori revela que a MPD pretende investir até dois bilhões de reais em empreendimentos nos próximos três anos na capital paulista e também em Alphaville. Nas últimas três décadas, a empresa esteve à frente da construção de escolas, hospitais, indústrias, galpões logísticos, shoppings centers, empreendimentos imobiliários residenciais e comerciais. O condomínio de casas de alto padrão Origem, lançado em novembro do ano passado em Alphaville, teve 100% de suas unidades comercializadas em 20 dias. Com 63 casas, MPD vendeu 90% das unidades do Origem em 48h

TERRENO EM ALPHAVILLE CUSTA MAIS DE 50 MILHÕES DE REAIS Esse é o valor que um terreno, com pouco mais de seis mil metros quadrados, está sendo intermediado por uma famosa imobiliária de Alphaville. Bem localizado, na região entre a Alameda Araguaia e a Avenida Purus, quem fizer tal investimento certamente não pensará duas vezes para erguer um novo arranha-céu no bairro.

Terreno valioso à venda

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CASAS SOB MEDIDA Poucas pessoas em Alphaville conhecem tão bem o mercado imobiliário da região quanto Raphael Rocha, o “Sampa”, fundador da SF Brokers, especializada em intermediação imobiliária na região Oeste da Grande São Paulo. Com cerca de 300 corretores, a empresa acumula mais de três mil unidades comercializadas. “Existe uma considerável demanda reprimida de pessoas que buscam a casa como primeira opção. Como a grande maioria dos Sampa afirma: “a busca de imóveis residenciais de Al- imóvel residencial horizontal tem sido expressiva na região phaville é de alto padrão ou de Alphaville” antigos demais, há os que preferem investir em apartamento, e outros que persistem na busca de casa ou terreno”, revela. De olho nessa tendência, Sampa lançou um novo braço em sua empresa, a “SF Casas sob Medida”, operação que planeja e executa obras residenciais em até 12 meses, além de viabilizar o financiamento bancário. “O cenário da região segue otimista. Os recentes índices positivos do mercado nacional são muito bons; porém, posso assegurar que, por aqui, a tendência de crescimento será ainda maior”, explica.

Fotos: Divulgação/Arquivo pessoal e Reprodução Google Earth

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INVESTIMENTO EM MOBILIDADE URBANA R E V I S TA

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Prefeitura de Santana de Parnaíba inicia a construção de túnel em Alphaville

Trajeto no local durante as obras será pouco afetado, com desvios que geram fluxo contínuo e sem semáforos No dia 27 de janeiro, a prefeitura de Santana de Parnaíba iniciou as obras de construção do túnel da Praça da Paz, localizada no cruzamento da Avenida Yojiro Takaoka com a Avenida Marcos Penteado de Ulhôa Rodrigues, em Alphaville. Durante as obras, serão adotados desvios do trânsito no local, eliminação dos semáforos e cruzamentos, além da sinalização e equipes de apoio do departamento de trânsito que garantirão fluidez, bem como minimizarão eventuais transtornos que possam ocorrer no perímetro. Os moradores e motoristas devem evitar o local, dentro do possível, nos horários de pico, entre as 7h e 9h, 12h e 13h e das 17h às 19h. Trata-se de uma das mais importantes obras de mobilidade urbana na cidade, em especial para esta localização na região de Alphaville, onde mais de 65 mil veículos transitam diariamente. Após sua conclusão, prevista para o segundo semestre deste ano, a obra vai beneficiar milhares de pessoas e garantir fluidez e infraestrutura de mobilidade para as próximas décadas, a exemplo do que ocorreu em outras cidades e localidades na região. 24

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Imagem ilustrativa do túnel concluído

Mapa indicativo mostra os desvios que devem ser adotados pelos motoristas a partir do dia 27 de janeiro

Capture o código ao lado e acompanhe o andamento da obra ou acesse o site da prefeitura: www.santanadeparnaiba.sp.gov.br

Fotos: Divulgação/Prefeitura de Santana de Parnaíba

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SAÚDE - JULIA PIRES

GINECOLOGIA

PSICOLOGIA

SAÚDE DA MULHER

NEUROPISCOLOGIA

A médica ginecologista Rebeca Garaude explica a importância do clitóris na vida das mulheres: “O pênis e o clitóris têm a mesma origem embrionária e isso faz com que eles sejam mais parecidos do que se imagina. O clitóris também fica ereto e, para isso, ele precisa ser estimulado para aumentar a concentração sanguínea. É nele que está o ponto C, que é quase tão eficaz quanto o misterioso ponto G... a diferença é que esse segundo fica na região interna da vagina e é muito mais difícil de ser encontrado e estimulado. Ele nunca envelhece, o que significa que vai continuar proporcionando prazer seja com 15 ou com 95 anos! Nós, mulheres, somos as únicas a ter um órgão exclusivo para nos proporcionar prazer”.

O que é abuso emocional e o que é abuso psicológico? Segundo a psicóloga e neuropsicóloga Fabiana Gomes, é tudo aquilo que de alguma forma tortura a vítima mentalmente, seja no âmbito do pensamento ou no da emoção. “Quando alguém faz com que você se sinta um lixo com atitudes, é abuso emocional. Agora, você pode não se sentir um lixo, porém, seu par pode falar tantas vezes que você é um lixo que você começa a acreditar que de fato é: isso é um abuso psicológico. Esse tipo de atitude influencia o indivíduo a achar que tem determinada característica. São formas de entendimento coconstruídas. São coisas que possuem uma diferença sutil, mas costumam aparecer juntas”, explica.

Av. Copacabana, 325, sl. 1503. Alphaville. Tel.: (11) 4382-4589/ 98899-6475 | @clinicarebecagaraude

Al. Grajaú, 98, sl. 1205. Alphaville. Tel.: (11) 99975-9391 | @fabianagomespsi

BEM-ESTAR

MAGRASS Já estamos em 2020, e é agora que começam a ser cumpridas as promessas feitas na virada do ano. Época de iniciar novos desafios e atingir metas. A Magrass, maior clínica de emagrecimento saudável e estética de resultado da América Latina, está pronta para ajudar você na realização dos seus objetivos. Com o programa de emagrecimento saudável, disponível na unidade Alphaville, é possível eliminar os quilos extras que ganhamos nas festas do fim do ano de 2019. E, para quem exagerou no consumo de álcool, os procedimentos estéticos, entre eles a termolipo e a drenagem linfática manual, ajudam a reduzir a retenção de líquido bem como a eliminação de toxinas, tirando todo o inchaço do corpo. Agende uma avaliação e comece a cumprir sua meta para este ano! Al. Araguaia, 410, Alphaville. Tel.: (11) 4552-9950/ 94522-6609 | @ magrass_alphavillebarueri /  Magrass Barueri

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Fotos: Divulgação

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NUTRIÇÃO

DRA. THALITA CARDOSO CRN: 355355 - GRADUADA EM NUTRIÇÃO PELA UNIVERSIDADE ESTADUAL DE CAMPINAS (UNICAMP) PÓS-GRADUANDA EM NUTRIÇÃO MATERNO-INFANTIL NA PRÁTICA CLÍNICA E ORTOMOLECULAR PELA FUNDAÇÃO DE APOIO À PESQUISA E ESTUDO NA ÁREA DA SAÚDE (FAPES)

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A alimentação e o sono do seu filho Desde o nascimento do bebê, a alimentação é uma preocupação constante; afinal, o que ele come tem um grande impacto na sua saúde e desenvolvimento. Entretanto, poucas pessoas pensam que a escolha do cardápio bem como o horário das refeições podem, sim, afetar a qualidade tanto das sonecas quanto do sono noturno do seu filho. Tudo o que é ingerido fornece energia para a criança. Alguns alimentos já conhecidos deixam os pequenos muito estimulados. Por exemplo, a cafeína e o açúcar, “famosos” por causarem dificuldade ao sono, se ainda não são, devem ser evitados próximo à hora de dormir. Por outro lado, existem alimentos que ajudam muito no sono, ocasionando a sonolência e o relaxamento da criança. São principalmente aqueles que contêm triptofano, aminoácido que o corpo usa para sintetizar a proteína, por exemplo. Esse aminoácido também produz serotonina, neurotransmissor que promove a sensação de bem-estar e relaxamento. Apesar de ser poderoso para aumentar a sonolência, o triptofano sozinho não faz “milagre” no sono do seu filho. Para aumentar sua potência, ele deve ser ingerido aliado a carboidratos saudáveis. Isso acontece porque a ingestão desses carboidratos libera insulina, que ajuda a causar a sonolência.

• leite materno • espinafre • ovo • semente de gergelim • peixe • frango • lentilha • grão-de-bico • banana • cereja

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Veja a lista com alguns alimentos ricos em triptofano: A hora de comer também tem grande impacto na qualidade do sono da criança. Alguns conselhos para ajudar na programação das refeições a fim de melhorar o sono: - evite refeições pesadas uma hora antes de dormir; - o jantar deve ser servido pelo menos 90 minutos antes da hora de o bebê dormir e, durante o dia, os lanches devem ser oferecidos 30 minutos antes das sonecas do dia; essa recomendação também se aplica a lanches que eventualmente as crianças comem antes de dormir. Lembre-se que alimentação pode afetar o sono, mas esse é apenas um dos fatores. Muitas vezes o problema está nos hábitos que a família tem para dormir e, no caso, é necessário atentar a todos os aspectos que envolvem esse momento. É muito importante pensar em uma educação de sono que envolva uma rotina e leve em consideração outros fatores, como comportamento e perfil de cada família. Ótimas dicas e estratégias do Portal Baby Center de como lidar com uma criança enjoada para comer. Capture o código ao lado e assista ao vídeo. Al. Grajaú, 98, sl. 1007. Alphaville. Tel.: (11) 2970-1775/ 93414-9809. nutri.thalitacardoso | e-mail: nutri.thalitacardoso@gmail.com

Fotos: Tárik Santiago, Pexels e Dominika Roseclay / Pexels

Publieditorial

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MERCADO IMOBILIÁRIO

FELIPE BONATTO ECONOMISTA E SÓCIO DA ALPHA SOLUÇÕES

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Você compraria um imóvel irregular? Posso assegurar que a sua resposta é não, correto? O imóvel é, sem dúvida alguma, o sonho de consumo de grande parte dos brasileiros. Ninguém quer correr o risco de investir em um bem tão valioso, mas que possa representar pendências de ordem jurídica e/ou financeira. Com anos de atuação e profundo conhecimento das particularidades do mercado imobiliário de Alphaville, tem sido comum encontrar casos em que um comprador precisa interromper o processo da compra de um imóvel devido às irregularidades que este apresenta em sua documentação. O transtorno atinge ambas as partes: o comprador, pelo trabalho de procurar outro imóvel, e quem estava tentando comercializar, que ficará no prejuízo por ter perdido a venda. A regularização é dividida em duas frentes, a primeira, a regularização de propriedade, que vislumbra estar em nome do atual proprietário no cartório de imóveis, prefeitura municipal e Secretaria de Patrimônio da União. Já a segunda, seria a regularização da edificação: para casas, por exemplo, é preciso que a construção esteja averbada na matrícula, e também que a construção tenha o “habite-se”. É importante que a documentação retrate a realidade do imóvel. Quanto mais tempo a pessoa deixa a situação da irregularidade em aberto, maior o risco do processo de regularização ficar mais caro e moroso, além de acarretar possíveis multas inesperadas e a iminente desvalorização no mercado. É na esfera da transferência da propriedade que o problema pode ser maior, visto que é fundamental realizar a transferência para formalizar a transação efetuada ou regularizar a documentação pós-obra do imóvel (em caso de imóveis novos), evitando assim que a propriedade

“Garantir que o imóvel esteja totalmente aderente à legislação local é a essência do nosso negócio” seja envolvida em uma eventual disputa judicial, caso haja algum débito por parte do vendedor. Estar com o imóvel regularizado é importante não só para a questão de venda (exigência banco, cartório e administração de consórcio), mas também para uma eventual partilha/herança. 30

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Todos nós sabemos que é essencial e faz parte do investimento imobiliário a etapa de legalização do imóvel. Além de garantir mais segurança nas transações imobiliárias e resguardar responsabilidades, há uma valorização no imóvel, em virtude do aumento da liquidez, além de possibilitar o levantamento de valores junto a uma instituição financeira, com o imóvel concedido em garantia, por exemplo. Portanto, busque a orientação de uma consultoria de sua confiança!

Alpha Soluções: referência em Alphaville

Garantir que o imóvel esteja totalmente aderente à legislação local é a essência do nosso negócio, pois somos especializados em regularização, financiamento, repasse imobiliário, além de regularização pós-obra e assessoria para transferência de imóveis. Não deixe de regularizar a documentação. Caso tenha interesse na captação de recursos, também podemos assessorá-lo. Nossa inteligência imobiliária está apta a resolver qualquer problema da ordem imobiliária. A equipe da Alpha Soluções é composta por departamento jurídico, engenheiro, economista, arquiteto, corretores, ou seja, sempre haverá a possibilidade de leituras diferentes da mesma situação.

Time Alpha Soluções: os irmãos Felipe e Fernanda Bonatto, Elton Souza, Eliana Santos, Philipi Baceti e Cláudia Denise Bernardes Saiba a importância de regularizar a documentação do seu imóvel perante a Receita Federal. Capture o código ao lado e acesse o site da ALPHASOLUÇÕES Av. Copacabana, 112 | Cj. 1707 a 1709. Alphaville. Tel: (11) 94033-8382 /2970-1070. contato@alphasolucoes.com. www.alphasolucoes.com

Fotos: André Teixeira

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O FUTURO QUE JÁ EXISTE

BEL PESCE EMPREENDEDORA E FUNDADORA DA FAZINOVA

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Conheça e entenda os ciclos da sua vida para descobrir quem você é Ciclos de aprendizados é um dos meus assuntos preferidos. Mas, antes de falar sobre o tema, acho importante deixar claro em qual contexto uso a palavra “ciclos”. Muitas vezes, entendemos que ciclo é algo que tem um ponto inicial e, depois de um tempo, se completa e finda. Hoje, trago um conceito diferente: não pense que todos os seus aprendizados já foram concluídos e fazem parte dos seus ciclos passados. O conceito ao qual me refiro aqui é sobre observar padrões que se tornaram automáticos. Para mim, uma das mais importantes ferramentas é o autoconhecimento do aprender. Sempre fui uma criança muito dedicada na escola, interessada nas matérias e viciada em aprendê-las. Por ter essa característica, eu filtrava tudo o que me ensinavam com um olhar e uma linguagem mais fácil e

“Seja quem você nasceu para ser e, dessa forma, até os desvios irão levá-lo a um caminho perfeito para você” acessível para ensinar a outra pessoa. Acredito que todos nós temos necessidades básicas na vida, como se sentir amado, buscar algum tipo de aprovação ou querer ter certeza sobre alguma coisa. Mas você consegue ter uma vida melhor quando analisa quais são os veículos que usa para suprir tais necessi-

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dades, e foi exatamente isso o que eu fiz. Ao me desconstruir escrevendo as biografias da minha própria jornada, percebi que esse meu ciclo de aprender e ensinar era uma forma que eu tinha de conseguir amor do mundo, pois, quando ensinava algo a alguém, me sentia útil para o outro. Esse foi um ciclo que se tornou automático em minha vida, e não algo consciente, o que descobri apenas quando me desconstruí. Gosto de perceber minhas experiências e traduzi-las para os outros de forma que causem uma mudança comportamental imediata e positiva, seja em sua vida profissional ou pessoal. Criar gatilhos para fazer o outro agir sempre foi algo muito orgânico e autêntico em minha vida. Esse ciclo faz parte da minha jornada, e, a todo tempo, eu o alimento com o meu olhar. Uma das coisas mais libertadoras que aprendi é que o nosso papel é entender quem somos. Seja quem você nasceu para ser e, dessa forma, até os desvios irão levá-lo a um caminho que é perfeito para você. Repare nos seus ciclos, aprenda com eles e, se possível, decida, pela intuição, quais serão os seus próximos caminhos. Divirta-se durante esse processo, faça com que seja especial e autêntico. Eu nunca quis me colocar em uma caixa e falar sempre do mesmo assunto; meu negócio não é fixo, e agora traz experiências que formam algo ainda mais poderoso. É preciso ter coragem para mudar. Para mim, o mais importante é compartilhar os aprendizados em todas as etapas. Criei minha empresa, FazINOVA, justamente para isso, para conseguir transmitir o que mais agregou até agora a minha vida. Lembre-se sempre: o seu propósito é desenhar uma vida com a menor resistência possível para você ser quem é. E isso não é nada fácil. Coragem!

Dica do mês Como realizar seus sonhos,

Título: A Sabedoria Nossa de Cada Dia

empreender e inovar. Bel Pesce

Autor: Augusto Cury

fala sobre esses temas e muito

Editora: Sextante

mais em entrevista. Capture o

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MEDICINA

DR. DANILO FERRARESI CRM / SP - 135249 - RADIOTERAPEUTA - FORMADO EM MEDICINA PELA FUNDAÇÃO UNIVERSIDADE REGIONAL DE BLUMENAU (FURB), COM RESIDÊNCIA EM RADIOTERAPIA E PÓS-GRADUAÇÃO EM PERÍCIAS MÉDICAS PELA SANTA CASA DE MISERICÓRDIA, SP.

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Quebrar o tabu para preservar a vida Na coluna deste mês, decidi falar sobre um tema que ainda é tabu em nossa sociedade, mas que precisa ser debatido e tratado como caso de saúde pública: o suicídio. Como se não bastassem os problemas básicos de saúde que enfrentamos no Brasil, o suicídio passou a ser uma das grandes preocupações dos profissionais da área de saúde mental. Minha apreensão é causada pelos números assustadores da Organização Mundial da Saúde (OMS). Um caso de suicídio é registrado a cada 40 segundos no mundo. A “violência autodirigida” é classificada pela OMS como a 14ª causa de morte no mundo, e a terceira entre pessoas de 15 a 44 anos, de ambos os sexos. Suicídio é um assunto complexo, com gatilhos delicados e, na maioria das vezes, imprevistos. É um problema sério, que tem como causas mais comuns a depressão, a esquizofrenia e o uso de drogas. Mas é a depressão, essa doença incapacitante, que tem levado muita gente a tirar sua vida nos últimos anos, principalmente aqui no Brasil. Por questões econômicas e pelo aumento dos problemas do dia a dia, que provocaram mudanças sociais significativas, a depressão se disseminou e, hoje, independentemente de classe social, tem deixado sequelas irreversíveis, em especial nas classes média e baixa.

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por não dividir o que sentimos, por buscar o remédio errado para acabar com a dor. Como ser humano, médico, homem e pai, sei da importância da ajuda química, por meio dos remédios, para trazer o equilíbrio de volta. Sei o valor do apoio emocional, de uma conversa, de um cuidado especial em um momento tão delicado. Preocupo-me diariamente com meus filhos e, principalmente, com o futuro deles. O mundo mudou, a vida mudou, e, se por um lado foi para melhor, ainda não temos a noção do pior que pode vir com tanta tecnologia e globalização.

Temos de ficar de olho nos jovens

Preocupante também é a faixa etária de quem comete o suicídio. Estudos e pesquisas demonstram que os jovens são os que mais atentam contra suas vidas, principalmente pessoas entre 15 a 29 anos, sendo a maioria do sexo masculino. O motivo, segundo os especialistas, é a dificuldade que os meninos têm em lidar com o sofrimento emocional. Além de serem mais impulsivos, mais agressivos, estarem mais expostos ao álcool e às drogas, demoram mais para pedir ajuda - isso quando pedem. Com a vida de hoje, com tanta informação e permissividade, ficou muito mais difícil criar os filhos. O mundo se tornou mais cruel para o ser humano com tanta tecnologia, informação, exposição, disputas profissionais, comerciais, e a busca da perfeição física, do sucesso financeiro e social a

Apoio emocional

Não é fácil prevenir o suicídio, assim como não é tão simples ajudar o depressivo; no entanto, um olhar mais cuidadoso da família e de amigos pode fazer a diferença. Precisamos também começar a falar deste mal com mais naturalidade. O medo e as proibições, sejam religiosas, sociais ou culturais, não contribuem para ajudar ninguém. Esse tabu precisa ser quebrado. A compreensão, a capacidade de reconhecer que existe o problema, encarar a situação sem a inibição de demonstrar fragilidade, de pedir ajuda, podem ser o caminho para salvar e ser salvo. Nem sempre somos culpados por sofrer ou provocar sofrimento; somos culpados, sim, por recusar ajuda, 34

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qualquer preço. Para os adolescentes, perdidos na imaturidade, e às vezes nos conflitos familiares, o sofrimento pode ser ainda maior. E o que começou como uma ferramenta de conhecimento, troca, união, como um “mundo de possibilidades” nas palmas das mãos, tem se mostrado cada vez mais perigoso, em especial para pessoas emocionalmente frágeis. Especialistas admitem que a Internet é um risco para o adolescente com tendência suicida. Estímulo a comportamentos disfuncionais, divulgação de crimes, métodos suicidas, ciberbullying, acabam tendo um grande efeito em jovens que se encontram vulneráveis, fragilizados; e, para algumas personalidades, são atrativos desencadeantes de processos suicidas. Atualmente, pesquisas na rede mostram que “crimes e assuntos violentos são muito mais atrativos que campanhas de orientação, ajuda e prevenção”, por exemplo. O Estado tem sua parcela de culpa pelo aumento do suicídio no Brasil, uma vez que a saúde mental nunca foi prioridade, mesmo agora, com a depressão sendo o assunto mais discutido do momento. Segundo o relatório da OMS de 2017, a depressão já afeta 322 milhões de pessoas no mundo, sendo 11,5 milhões apenas no Brasil. É reconhecido que o estigma inibe a criação de ações e a prevenção por parte do governo brasileiro. Aqui, depressão ainda é vista como fraqueza, doença de rico mimado, de preguiçoso, entre outros mitos. Muitos especialistas afirmam que a ciência já possui meios de reduzir esses índices, mas tem faltado atitude do governo para criar programas e implementar ações efetivas. Vale ressaltar: quem está deprimido produz menos, nos casos mais graves fica incapacitado, e isso atinge diretamente os números da previdência social. Mais um motivo para o governo agir com rapidez. Importante frisar que a depressão não é apenas uma questão emocional, ela também envolve fatores biológicos.

Você não está sozinho: a fé é uma grande aliada

Por meio da literatura e do que ouço no dia a dia, pelo menos uma vez na vida o ser humano já pensou em morrer para escapar de uma sensação de dor ou de impotência extrema. Certamente um momento de profundo desespero e falta de esperança trouxe pensamentos insuportáveis, mas basta fazer uma pausa, às vezes uma simples respirada profunda e buscar ajuda, para voltar a reorganizar sentimentos e ideias. De repente, tudo volta a fazer sentido para seguir adiante. Porém, para o suicida, tudo fica tão sem sentido que a morte passa a ser a única solução. Explicação objetiva não existe, mas, com certeza, é o limite dado a um sofrimento individual.

Felizmente existe tratamento!

Falar sobre saúde mental é fundamental para prevenir, tratar e reduzir os casos. Os pais devem ficar atentos às mudanças de comportamento dos filhos, como isolamento, pessimismo, alterações bruscas de hábitos, perda e ganho de peso sem motivo aparente, e transtornos de humor. Recentemente, ouvi de um grande médico que o problema maior no mundo de hoje é a “falta de Deus na vida das pessoas. É todo mundo tão preocupado com o ter que nada mais cabe na vida, a não ser dinheiro, poder e sucesso. Se tem muito, há sofrimento. O mesmo ocorre para quem tem pouco. E, quando não sobra mais nada, a alma padece”. Tenho certeza de que quem tem fé em Deus está muito melhor, mas não podemos esquecer que tudo que existe por aqui é criação divina e tem um motivo. Conversar com Deus, faz um bem danado. A ciência já reconhece a fé como aliada na cura de doenças, mas a medicina está aí, permitida por Deus, para ajudar a resolver os problemas do corpo e da mente. A medicina faz a sua parte, os políticos têm a obrigação de fazer a deles. Série CVVUnicef - O papel da família na prevenção do suicídio.Capture o código ao lado e assista ao vídeo da Mais informações em www.cvv.org.br

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CARREIRA E RELACIONAMENTO

ROBERTO SHINYASHIKI PSIQUIATRA, ESCRITOR E PALESTRANTE

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Alimentação saudável para uma vida de alta performance Você tem noção de o quanto a sua comida afeta diretamente a sua vida e a forma como você toma decisões? Uma dieta balanceada é, definitivamente, a base de toda uma vida de alto desempenho. Quando nos alimentamos bem, temos consciência da máquina que nosso corpo é e, se quisermos ter um aproveitamento integral, precisamos abastecê-lo com bons combustíveis que trarão resultados melhores ainda. Para exemplificar essa realidade, veremos como funciona o conceito de Programação da Fraqueza. Você conhece esse conceito? Ou melhor, sabe o quanto isso pode influenciar sua vida diretamente? Pois bem, é justamente esse o tema que abordarei de maneira bem objetiva para você perceber o grande impacto que ele tem em sua vida. A programação da fraqueza tem a ver com o que eu digo

“A má alimentação causa uma grande deficiência nos níveis de serotonina no organismo provocando desequilíbrio em nosso comportamento” desde o início da minha carreira: nossos pensamentos causam um impacto gigantesco em nossa realidade. Tudo começa na mente. Repare: quando você é convidado para um evento ao qual não quer muito ir, inconscientemente você pensa: ‘’vou estar de mau-humor nesse dia, porque eu realmente não queria

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ir’’. E, adivinha só: chega o dia do evento e parece que tudo dá errado. Você acorda realmente com um péssimo humor e o evento acaba por ser desastroso. Sabe o porquê disso? Você mesmo programou essa realidade na sua mente e a concretizou. Toda essa mentalidade precisa ser estabelecida a partir do momento em que você decide que deve ter o controle de sua vida e deseja atingir tudo aquilo que sonha. A maior parte de tudo o que nos acontece, em algum momento, já passou pela nossa mente e teve uma força muito grande, pois nossa realidade começa em algo poderosíssimo que temos em nossa cabeça: o cérebro. É ele o responsável por tudo, até pelo mínimo detalhe que acontece e faz parte da nossa vida. Isso se aplica muito à minha realidade a partir da alimentação, por exemplo. Falando um pouco da minha vida particular, o pessoal da minha equipe, que me acompanha e auxilia no meu dia a dia, sabe que eu não saio de casa sem garrafas de sopa. E você sabe o motivo disso? É muito simples. Nós, seres humanos e animais, temos uma propensão muito grande a tomar atitudes erradas, e até mesmo agressivas, se estamos em um momento de fome. A má alimentação causa uma grande deficiência nos níveis de serotonina, o neurotransmissor responsável por equilibrar o nosso comportamento. Com esse déficit, a tendência é tomarmos atitudes que não teríamos se estivéssemos saciados. A baixa nos níveis desse neurotransmissor também altera as respostas de nosso córtex pré-frontal ante a situações de raiva. Por esse motivo, eu sempre digo àqueles que estão comigo: cuide da sua alimentação, ela é base de uma vida de alta performance e um dos principais passos para atingir todas as suas metas e viver plenamente.

Dica do mês Roberto Shinyashiki fala sobre

Título: Alimente Suas Emoções

controle mental, blindagem, foco e as

Autor: Lindsey Smith

competências da alta performance do

Editora: Gente

treinamento NOW. Capture o código ao

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MATÉRIA DE CAPA - JOÃO FELIPE CÂNDIDO

Profissões do

FUTURO no centro das atenções

do Fórum Econômico Mundial de Davos 2020

tecnologia está transformando radicalmente o universo do trabalho. Nos próximos cinco anos, mais da metade de todas as tarefas no local de trabalho serão executadas por máquinas. Muitos empregos, como os conhecemos, deixarão de existir. Mas, apesar dos rápidos avanços da Inteligência Artificial, os robôs nunca serão capazes de fazer tudo o que os humanos fazem. Durante a realização do 50º encontro anual do Fórum Econômico Mundial, realizado em janeiro deste ano na cidade de Davos, na Suíça, líderes do mundo inteiro se reuniram

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para debater pautas globais envolvendo temas como economia, meio ambiente, sustentabilidade, tecnologia, inovação e profissões do futuro. Produzido pelo Fórum Econômico Mundial, em parceria com cientistas de dados das empresas LinkedIn, Coursera Inc. e Burning Glass Technologies, o relatório “Empregos do amanhã: mapeando oportunidades na nova economia”, divulgado no último dia 22 de janeiro, demonstra que o mundo está enfrentando uma emergência de requalificação de sua mão de obra. O relatório mostra que os fatores “digitais” e “humanos” estão impulsionando o crescimento nas profissões do futuro.

Mais de um bilhão de empregos, cerca de um terço de todos os trabalhos em todo o mundo, provavelmente serão afetados pela tecnologia na próxima década, de acordo com estimativas da Organização de Cooperação e de Desenvolvimento Econômico (OCDE). A análise também aponta para o fato de que o ritmo de crescimento de empregos virá de sete grupos profissionais emergentes, e de 96 empregos de crescimento mais rápido dentro deles. Isso reflete que os fatores “digitais” e “humanos” estão impulsionando o crescimento nas profissões de amanhã. A adoção de novas tecnologias está gerando maior demanda

por empregos na saúde, engenharia e computação em nuvem, marketing, vendas e conteúdo, dados e Inteligência Artificial (IA), economia verde, pessoas e cultura e desenvolvimento de produtos. Se as atuais tendências de crescimento se mantiverem, essas novas profissões deverão criar 1,7 milhão de novos empregos ainda em 2020, ou mais de seis milhões até 2022, em todo o mundo. Os novos empregos serão criados para atender às demandas da Quarta Revolução Industrial, que se caracteriza por um conjunto de tecnologias que permitem a fusão do mundo físico, digital e biológico.

Mudança é o único estado permanente “Ao longo de todo o século XX, muitos de nós, de nossos pais e avós, foram ensinados a procurar estabilidade arrumando emprego em uma ‘boa empresa’. Essa rotina foi vista como dinâmica de sucesso década após década pelos últimos 200 anos, pelo menos. Tínhamos segurança, ficaríamos nessa ‘boa empresa’ por uns 35 anos, até nos aposentar. Quanta sorte! Tenho uma má notícia: essa realidade está acabando. Em alguns setores, já foi extinta quase por completo”, é o que afirma o publicitário, administrador de empresas e palestrante Walter Longo, em sua mais recente obra O Fim da Idade Média e o Início da Idade Mídia (Alta Books Editora). Morador de Alphaville, o ex-CEO do Grupo Abril, que já esteve na capa de Viva S/A, foi eleito uma das dez personalidades mais influentes no LinkedIn, rede social de negócios, em que é acompanhado por mais de 600 mil seguidores. “Estamos entrando na era da Idade Mídia. Daqui por diante, cada um de nós será um agente de mídia, formador de opinião e gerador de conhecimento compartilhado. Cada dia mais, os indivíduos influenciarão a sociedade por suas visões e seus posicionamentos únicos e particulares. E isso muda tudo no mundo que conhecíamos até agora”, destaca Longo. O livro de Longo é um convite à reflexão sobre a importância de sair, imediatamente, da sua zona do conforto. A hora de criar o seu futuro profisional é agora! A reportagem listou seis importantes insights presentes na obra, já disponível nas principais livrarias e e-commerces do País.

Fotos: Divulgação

“Daqui para frente, a evolução profissional será como esculpir a si mesmo” Walter Longo

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Esteja preparado

“Nesta nova Era, os profissionais devem tomar uma atitude de investimento na carreira, e não mais esperar passivamente por subsídios de seus empregadores para alavancar seus planos profissionais. Eles são autogestores de suas vidas profissionais, e, para obter eficiência nessa condição, é preciso se capacitar continuamente, aprofundar seu conhecimento sobre temas específicos de sua profissão, assim como ampliar seu saber sobre assuntos diversos. Essa postura é fundamental. Na nova relação trabalhista, as pessoas têm de ter clareza sobre suas potencialidades e sobre qual é a melhor maneira de ofertar sua prestação de serviço ao mercado”.

Surge uma nova Era

“Precisamos nos ressignificar, transformar a maneira de pensar nossas atividades profissionais: encontrar nosso sentido existencial e estendê-lo às nossas atividades profissionais. Somos agentes das mudanças; a tecnologia, por 40

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sua vez, é um facilitador desse movimento. Somos todos prestadores de serviço, oferecendo nossa capacidade profissional a outros prestadores de serviço”.

Novos tempos

“Na Idade Média, as pessoas se sentiam importantes por ocupar determinados cargos nas empresas. Era uma via de mão única. Mas, na Idade Mídia, o trânsito dessa via começou a mudar de direção. Podemos fazer parte de uma corporação prestigiada e bem reconhecida, mas, para as empresas, é cada vez mais interessante falar para o mundo que você presta serviço para ela”.

CV em segundo plano

“Na Idade Mídia, as avaliações contratuais deixam de ser segmentadas, focadas apenas na lista de instituições educacionais cursadas ou na quantidade de certificados obtidos. Os candidatos serão avaliados por sua história de vida. Entram em cena habilidades emocionais, experiências

Foto: Shutterstock

“Devemos ser amadores antes de ser profissionais. Só tem sucesso verdadeiro aquele que ama o que faz” Walter Longo

vividas, interesses diversos às atividades-fim dos empregos em questão. O trabalho demanda novas habilidades de interação, assim como todos os demais aspectos de nossa vida nesta nova Era”.

Caminho sem volta

“Novos empregos serão criados com maior intensidade. Isso vai movimentar o mercado de trabalho, mas não só. O setor educacional, por exemplo, tem de ter uma nova abordagem para a formação dessa futura mão de obra. De acordo com organismos internacionais de acompanhamento de emprego e trabalho e de formação escolar, estamos à beira de uma revolução na quantidade de vagas que serão oferecidas em todos os mercados profissionais do planeta. Se é para termos uma referência de como nos portar daqui por diante, esta seria: esteja no fluxo das mudanças. Aceite o novo e siga”.

A chave da mudança

“Big Data é a chave para a nova Era. É o derradeiro final da Idade Média. Decreto efetivo ao começo da Idade Mídia. Do ponto de vista formal, Big Data refere-se a grandes volumes de dados e à consequente análise e interpretação dessas informações. Big Data demanda alto desempenho no trabalho. A capacidade analítica de cada profissional em sua área será muito exigida. Quem tiver as características pessoais de apego ou resistência às mudanças terá de ter (sic) muita clareza sobre sua aceitação em seu local de trabalho, porque, a partir do volume de informação disponível nessa nova Era, mudar planos de negócio e fazer ajustes necessários no transcorrer da rotina de trabalho será corrente”.

“O PROFISSIONAL DO FUTURO VAI TER QUE APRENDER PARA SEMPRE”

“Não é novidade para ninguém que a tecnologia está mudando e nos levando para um futuro ainda desconhecido. Nos próximos anos, a Inteligência Artificial vai excluir centenas de milhares de pessoas do mercado de trabalho. E esse é um problema em escala global, que vai afetar a economia de todos os países. E, se por um lado existe um movimento para esse assunto, me assusta ver que a maioria das pessoas não faz ideia sequer do tamanho dessa ruptura tecnológica que está para acontecer. E não estou falando de algo que vai chegar daqui a 200 anos. É uma mudança que já começou e vai se intensificar demais nas próximas duas décadas. A substituição de empregos por robôs e softwares tem sido tema de diversos estudos, e um deles, da universidade de Oxford, aponta para o fato de que, aproximadamente, 47% dos empregos tendem a desaparecer nos próximos 20 anos. É claro que, diante dessa nova economia, muitos novos empregos irão surgir. Se analisarmos a trajetória da Revolução Industrial, quando os humanos foram substituídos por máquinas, isso geralmente aconteceu em trabalhos de baixa qualificação. Há estudos que garantem: 65% dos jovens que estão no ensino médio hoje irão trabalhar em um emprego que ainda não existe. Pesquisas também asseguram que os profissionais do futuro terão, aproximadamente, até cinco carreiras ao longo da vida”, Michelle Schneider, executiva de negócios do Google, durante a palestra O Profissional do Futuro, ministrada no TEDx Talks, em São Paulo.

O Profissional do Futuro, ministrada no TEDx Talks, em São Paulo. Capture o código ao lado e assista à palestra

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1 Gestor de mídias sociais

• Cinco conhecimentos primordiais: marketing digital; redes sociais; Adobe Photoshop; Adobe Illustrator; e marketing. • Três segmentos que mais buscam a profissão: publicidade e marketing; mídia online; e internet.

2 Engenheiro de cibersegurança

• Cinco conhecimentos primordiais: docker products;

Profissões em alta no Brasil Com mais de 645 milhões de usuários ativos, o LinkedIn mapeou as 15 profissões emergentes no Brasil para 2020. Na era digital, não é de se surpreender que profissões relacionadas à Tecnologia da Informação sejam o destaque das tendências – nove das 15 em ascensão estão ligadas à área. Com a presença massiva das empresas na internet e o uso dos canais virtuais como parte do plano de negócios, o gestor de mídias sociais aparece como o profissional com demanda mais aquecida no mercado: a procura por ele cresceu anualmente no Brasil em média 122% entre 2015 e 2019.

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ansible; DevOps; Amazon web services, AWS; e kubernetes. • Três segmentos que mais buscam a profissão: Tecnologia da Informação e serviços; software de computadores; serviços financeiros.

3 Representante de vendas

• Cinco conhecimentos primordiais: outbound marketing; inbound marketing; pré-venda; vendas internas; e prospecção. • Três segmentos que mais buscam a profissão: software de computadores; Tecnologia da Informação e serviços; e internet.

4 Especialista em sucesso do cliente

• Cinco conhecimentos primordiais: inbound marketing; auxiliar no sucesso do cliente; relações com o cliente; marketing digital; e experiência do cliente. • Três segmentos que mais buscam a profissão: Tecnologia da Informação e serviços; software de computadores; e internet.

5 Cientista de dados

• Cinco conhecimentos primordiais: machine learning; ciência de dados; linguagem Python; linguagem R; e ciência de dados. • Três segmentos que mais buscam a profissão: Tecnologia da Informação e serviços; bancos; e softwares de computadores.

6 Engenheiro de dados

• Cinco conhecimentos primordiais: Apache Spark; Apache Hadoop; grandes bancos de dados; Apache Hive; e a linguagem de programação Python. • Três segmentos que mais buscam a profissão: Tecnologia da Informação e serviços; bancos; e serviços financeiros.

7 Especialista em Inteligência Artificial • Cinco conhecimentos primordiais: machine learning;

deep learning; linguagem de programação Python; ciência de dados; Inteligência Artificial (IA). • Três segmentos que mais buscam a profissão: Tecnologia da Informação e serviços; softwares de computadores; e instituições de ensino superior.

8 Desenvolvedor em JavaScript

• Cinco conhecimentos primordiais: React.js; Node.js; AngularJS; Git; e MongoDB. • Três segmentos que mais buscam a profissão: Tecnologia da Informação e serviços; softwares de computadores; e internet.

9 Investidor Day Trader

• Cinco conhecimentos primordiais: bolsa de valores; technical analysis; investimentos; mercado de capitais; e o investimento de curto prazo trading. • Três segmentos que mais buscam a profissão: serviços financeiros; mercado de capitais; e gestoras de fundos de investimentos.

10 Motorista

• Cinco conhecimentos primordiais: serviço ao cliente; Microsoft Word; liderança; Microsoft Excel; e vendas.

• Três segmentos que mais buscam a profissão: internet; transportes terrestres e ferroviários; e serviços e facilidades ao cliente.

11 Consultor de investimentos

• Cinco conhecimentos primordiais: investimentos; mercado de capitais; mercado financeiro; renda fixa; e análise financeira. • Três segmentos que mais buscam a profissão: serviços financeiros; mercado de capitais; e bancos.

1 2 Assistente de mídias sociais

• Cinco conhecimentos primordiais: redes sociais; marketing digital; Adobe Photoshop; Instagram; e publicidade.

• Três segmentos que mais buscam a profissão: publicidade e marketing; internet; Tecnologia da Informação e serviços.

1 3 Desenvolvedor de plataforma Salesforce

• Cinco conhecimentos primordiais: desenvolvimento de Salesforce.com; linguagem de programação Apex; recursos do Salesforce.com; administração de Salesforce. com; e Visualforce. • Três segmentos que mais buscam a profissão: softwares de computadores; Tecnologia da Informação e serviços; e consultoria em gestão.

1 4 Recrutador especialista em Tecnologia da Informação

• Cinco conhecimentos primordiais: recrutamento em TI; recrutamento; entrevista; pesquisa de executivos; e técnicas de recrutamento. • Três segmentos que mais buscam a profissão: Tecnologia da Informação e serviços; recrutamento e seleção; e recursos humanos.

15 Coach de metodologia Agile

• Cinco conhecimentos primordiais: Kanban; metodologia Agile; Scrum; gestão de projetos em Agile; e agilidade para os negócios. • Três segmentos que mais buscam a profissão: Tecnologia da Informação e serviços; softwares de computadores; e internet.

UNIP Alphaville lança sete novos cursos Ciência de Dados; Análise de Dados; Empreendedorismo e Startups; Formação para Youtuber; Gestão de Cooperativas; Gestão de Serviços Jurídicos, Notariais e de Registro e Negócios Imobiliários são os novos cursos de uma das instituições de ensino mais tradicionais da região. “Com a finalidade de se adequar à velocidade das mudanças no

mundo contemporâneo, e de se adaptar às novas necessidades de conhecimentos e habilidades, a UNIP Alphaville oferece esses novos cursos, presenciais e de curta duração, com foco na atualização profissional e no mercado de trabalho em constante transformação”, revela Jessica Brihy, diretora de marketing do Grupo UNIP-Objetivo.

Fotos: Divulgação - Fonte: LinkedIn | Janeiro de 2020

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EDUCAÇÃO - JULIA PIRES

Colégio Anglo Leonardo da Vinci Aprender é estar em movimento. É questionar, investigar e descobrir. As experiências transformam o jeito de ensinar e aprender. Por isso, a vivência é constante no Colégio Anglo Leonardo da Vinci. Observamos e concluímos. Refletimos e nos conectamos. Juntos, construímos e inovamos. Enquanto convivemos, aprendemos a estudar com alegria. Aqui, a criança brinca, explora e desenvolve autonomia, empatia e coragem. O talento individual é valorizado e ela toma consciência de suas competências. No Ensino Fundamental e Médio, nossos alunos estão seguros para compartilhar e agir. Imersos em um projeto pedagógico único, eles têm vontade de aprender. O diálogo favorece a autoestima e a autoconfiança. Novidade “Vem Ser Anglo” – Esta será a sua experiência em nossa escola. Conheça o nosso movimento de aprendizado, acolhimento, vivência e transformação. Amplie o seu olhar. Venha ser Anglo!

/angloalphaville

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@anglo.leonardodavinci

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www.estudenoanglo.com.br

Al. Amazonas, 868, Alphaville. Barueri. Tel (11) 2858-3450.

Escola Morumbi Muitas inovações na Escola Morumbi em 2020: o ensino médio ganhou salas novas, espaço de interação, ambiente de estudos e um mural dedicado a informações do mundo jovem. A sala de artes foi redesenhada, transformando-se em um verdadeiro ateliê para que os alunos expressem toda a sua criatividade. Foi incluído, na grade curricular dos alunos do 4º ao 8º ano, o Espaço Maker, um local dedicado ao desenvolvimento das competências ligadas à inovação estruturadas da seguinte forma: letramento tecnológico, resolução criativa de problemas e realização de projetos. Integradas e transversais a elas, estão três competências socioemocionais: empatia, colaboração e autonomia. Para os pequenos da educação infantil, a Escola Morumbi Alphaville oferece o Yellow Park. Sucesso absoluto entre as crianças de 1 a 6 anos, esse parque auxilia no desenvolvimento motor e musical, estimulando a criatividade, a imaginação, o lúdico e o convívio social. Estudar na Escola Morumbi faz toda a diferença! 44

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/escolamorumbioficial

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@escolamorumbi

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www.escolamorumbi.com.br

Al. América, 710. Tamboré. Santana de Parnaíba. Tel.: (11) 2666-2888.

Colégio Universitário A nova década chega ao Colégio Universitário Alphaville trazendo um mundo de novidades! Antenados com a evolução de ferramentas educacionais e sempre em busca de, por meio das relações ensino-aprendizagem, construir um cidadão intelectualmente independente, crítico e globalizado, o colégio traz em seu currículo as aulas de inteligência socioemocional em parceria com a Escola da Inteligência do Dr. Augusto Cury. Outro ponto fundamental para o Colégio Universitário é fazer com que seus alunos apropriem-se do conhecimento, motivo que o impulsiona à busca de atividades que estejam, em tempo real, com a utilização de recursos tecnológicos. Por isso, no campo de inovações educacionais, incluiu o novo programa de robótica, o mundo Maker!, que traz para a sala de aula atividades que os alunos podem executar com autonomia e criatividade. Um mundo novo começa agora! E os universitários estão preparados para mergulhar nele!

 /colegiouniversitarioalphaville  @universitarioalphaville  www.universitarioalphaville.com.br Av. Universitário, 832. Alphaville. Santana de Parnaíba. Tel.: (11) 4153-7253/4153-2925.

TECNOLOGIA E NOVIDADES PARA APRENDER

Meu Ponto de Estudos

Happy Code para menores

Super Kids no SuperGeeks

Esse é o nome do novo espaço com previsão de inauguração para essa primeira quinzena de fevereiro no Centro Comercial Alphaville. Cabines estão à disposição dos usuários que precisam ter foco para estudar, seja para a escola ou faculdade, concurso público e outros. As salas contam com wi-fi, ar-condicionado, mecanismos para diminuir ruídos, banheiro e copa equipada. Tel.: (11) 97104-0713 / 95904-4840.

A novidade da escola de programação, desenvolvimento de games e aplicativos para crianças é o curso Programação Kids, para os pequenos a partir de cinco anos. Em 90 minutos de aula por semana são ensinados os princípios da programação. Além desse, há outros cursos, como o de YouTuber, sempre focados na segurança e ética nos ambientes online. Tel.: (11) 42477700 I www.happycodeschool.com.br.

A escola de Ciência da Computação para crianças e adolescentes incluiu em sua grade o Super Kids- aulas de programação para os pequenos a partir dos cinco anos. Trata-se de uma iniciação ao mundo da programação na qual, conforme vão avançando, ascendem de nível, e se tornam capazes de criar seus próprios games, aplicativos, robôs e sistemas. Tel.: (11) 4063-0888/ 93293-5624 I www.supergeeks.com.br. Revista Viva S/A

VIDA SAUDÁVEL

LUCILIA DINIZ EMPRESÁRIA, ESCRITORA, PALESTRANTE E CONSULTORA DE ALIMENTAÇÃO R E V I S TA

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O prato de 2020 Segundo o prestigiado The Wall Street Journal, as lasanhas prometem ser o grande assunto culinário em 2020. Em sua previsão, o jornalista Charles Passy escreveu que a lasanha “parece estar ganhando terreno”. O prato tem sido destaque em vários menus de restaurantes americanos nos últimos tempos. Danny Meyer, chef que fundou a rede Shake Shack, afirma que a lasanha em seu Union Square Cafe é um “item quente”. Pela popularidade, há planos de adicioná-la ao cardápio regular da franquia. Já, o restaurante Sag Harbor (Nova York), por exemplo, serve uma afamada lasanha de cogumelos brancos. Uma tragédia para as dietas, você deve pensar. Não necessariamente. Variar o preparo significa mudar ingredientes, o que pode tornar o prato mais leve. Coisa que você pode fazer em casa. Para “emagrecer” a lasanha, troque algumas camadas de massa por fatias de legumes, como berinjela ou abobrinha. O prato fica volumoso – porém mais nutritivo e até 40% menos calórico. No recheio, troque o presunto por peito de peru, mais leve, e use muçarela light. É possível até dispensar por completo a massa, como na lasanha de abobrinha ou palmito. Veja a receita:

• Cubra com peito de peru picado. • Faça uma camada com o creme de queijos reservado. • Repita até completar o refratário. • Finalize com queijo parmesão ralado. • Leve para assar por 15 a 20 minutos em forno a 180 graus. • Retire do forno e sirva em seguida.

LASANHA DE ABOBRINHA Ingredientes • 2 abobrinhas cortadas em lâminas • 150 g de queijo cottage • 1 colher (sopa) de requeijão light • 50 g de queijo parmesão ralado • 200 ml de molho de tomate • 100 g de peito de peru • Cebolete a gosto • Sal e pimenta a gosto Modo de preparo • Em uma frigideira, grelhe as lâminas de abobrinha dos dois lados.Tempere com sal a gosto e reserve. • Em um bowl, coloque o cottage, requeijão, parmesão. • Junte a cebolete, sal e pimenta a gosto e misture até formar um creme. Reserve. • Monte a lasanha em um refratário, colocando um pouco do molho. Em seguida, disponha as fatias de abobrinha. 46

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Foto: Lili Ferraz e Divulgação

Lasanha de Abobrinha | Receitas Saudáveis. Capture o código ao lado e assista ao vídeo da receita. Mais informações em www.luciliadiniz.com

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FLASH

AMAURY JR. JORNALISTA E APRESENTADOR DE TELEVISÃO

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No fim de janeiro, Ivete Sangalo lançou no Music Plaza Stage, em Orlando, EUA, o álbum O Mundo Vai, com três músicas inéditas, entre elas Coisa Linda, com o youtuber Whindersson Nunes. A cantora se prepara para os dias de Carnaval, em Salvador, onde sairá com o Bloco Coruja sábado, domingo e segunda-feira. Além do bloco, ela lança o Camarote da Veveta, localizado no hotel Monte Pascoal, no circuito Barra Ondina, com 1.500 metros quadrados. A GloboNews assinou uma parceria com o camarote e terá um estúdio dentro do espaço, de onde exibirá ao vivo o famoso carnaval de Salvador.

Romero Britto em São Paulo O artista plástico está na capital com a mostra A Pop Arte de Romero Britto. Cerca de 20 obras do icônico pintor e escultor, entre pinturas inéditas e esculturas, estão expostas em áreas comuns do hotel Grand Hyatt. A exposição é aberta ao público e vai até o dia 19 de abril.

Senna ganha estátua em rodovia de São Paulo Ayrton Senna da Silva, tricampeão mundial de Fórmula 1, com 41 vitórias em Grandes Prêmios, sendo um dos maiores fenômenos de todos os tempos no automobilismo, ganhou uma homenagem à altura: uma estátua de quatro metros, no Parque Ecológico do Tietê. Revista Viva S/A

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Raul Gil: 40 anos sem entrar em um avião

Ivete Sangalo lança música com Whindersson Nunes

Fotos: Luis Tripolli, Divulgação e SBT

O ícone da nossa televisão acaba de completar 40 anos sem ter coragem de voar. Explicando: certa vez Raul ouviu de uma vidente que não deveria voar mais, e tem obedecido rigorosamente a recomendação. Seu filho, Raul Gil Júnior, responsável pela carreira do pai, está cansado de tentar convencê-lo a cumprir compromissos importantes que envolvem avião, mas não tem jeito. Cheio de manias, Raul tem outro hábito confesso: usa as suas joias, relógios e artigos luxuosos somente durante a gravação do programa. Jamais sai do estúdio com elas.

INTELIGÊNCIA EMOCIONAL

AUGUSTO CURY PSIQUIATRA, PSICOTERAPEUTA, CIENTISTA E ESCRITOR

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Porque a maioria das pessoas mente? Muitas vezes, as pessoas acham que são transparentes, mas, no fundo, elas têm uma série de preocupações neuróticas que asfixiam a sua liberdade e espontaneidade. Um exemplo disso é a preocupação excessiva com o que os outros falam e pensam de sua pessoa, o desejo desmedido de estar sempre com a razão e de ser o centro das atenções. Essas neuroses acabam levando o ser humano a ser dissimulado, como eu abordo no livro Prisioneiros da Mente. No fundo, somos prisioneiros das nossas preocupações neuróticas. Devemos aprender a ter uma mente livre, porque só uma mente livre é verdadeiramente saudável. Mentes ansiosas e com baixo limiar para suportar frustrações se multiplicam como um vírus na Era Digital. Estes são tempos sombrios no planeta Terra - e mais ainda para o “planeta cérebro”. A insegurança e a ansiedade diante do que

“Quem cobra demais de si aumenta os níveis de exigência para ser feliz, realizado e se sentir relaxado” o futuro reserva geram sofrimento e fazem parte da rotina do ser humano mentalmente hiperestimulado. Portanto, é urgente que tratemos a nossa mente como prioridade. Não podemos nos preocupar tanto com o mundo em que estamos esquecendo o mundo que somos.

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Tem sido cada vez mais difícil encontrar indivíduos que tenham um caso de amor com sua própria saúde, por exemplo. Emocionalmente falando, o estresse pode nos levar à irritabilidade, ao sentimento de solidão, isolamento, ao choro fácil e, por fim, à depressão. Para ter qualidade de vida, precisamos aprender a filtrar estímulos estressantes, gerenciar nossa mente e trabalhar as perdas e frustrações que acontecem em nossa vida. E, além de outras técnicas, devemos aprender a não ser agiotas da emoção, ou seja, precisamos tomar cuidado para não nos doar e cobrar excessivamente dos outros e de nós mesmos. Quem cobra demais de si aumenta os níveis de exigência para ser feliz, realizado e se sentir relaxado. Os maiores fantasmas que sabotam sua qualidade de vida estão dentro de você: tudo aquilo em que você crê o controla. Duvide de suas crenças perturbadoras, duvide que não consiga superar seus desafios, duvide dos pensamentos negativos que atormentam sua paz. Critique os pensamentos pessimistas, a preocupação excessiva e o pensamento antecipatório que de nada valem, somente aumentam o sofrimento. Determine acreditar em você e a viver melhor, a conquistar a sua tranquilidade, a ser o líder de si mesmo. Estabeleça ser livre para desenvolver a sua qualidade de vida e seja o autor da sua própria história. Enriqueça sua vida com paz e tranquilidade e determine-se a ser livre do estresse. Faça esse treino, dizendo para você mesmo, e perceba que, aos poucos, este quadro será mudado. Decida cuidar da sua emoção e comece a escrever um belo roteiro para sua peça no teatro da existência.

Dica do mês Estratégias de como construir um

Título: Prisioneiros da Mente

relacionamento saudável, inteligente

Autor: Augusto Cury

e duradouro. Capture o código acima e

Editora: HarperCollins

assista ao vídeo com Dr. Augusto Cury

Preço: R$ 27,90

falando sobre este tema.

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Foto: Loana Alonso - Preços pesquisados em dezembro de 2019

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GASTRONOMIA - JULIA PIRES

sodiê

LANCHE WRAP ARMÊNIA NO ESFIHAS DOZZA

Essa é a novidade do restaurante armênio: lanche que acompanha omelete de bastermá (carne seca armênia) com muçarela, vinagrete, tomate e coalhada seca, enrolados no pão sírio. A nova opção tem feito sucesso entre os clientes. O cardápio da casa segue recheado de delícias típicas: esfihas de carne, queijo e queijo com bastermá e de espinafre, além das pastas babaganuche, homus e coalhada seca, entre outras. Além das lojas de Alphaville, Presidente Altino e Vila São Francisco, a rede acaba de inaugurar a quarta unidade, agora em Pinheiros, em São Paulo. Vale a pena apostar na sua linha de congelados, com os sabores clássicos para preparar no conforto do lar. Al. Araguaia, 2190. Tel: (11) 4208-5001 I ww.esfihasdozza.com.br.

FEIJOADA E SAMBA NO BONE'S

XÍCARA DE CAFÉ FEITA DE COOKIE

No próximo dia 8 de fevereiro, o restaurante terá seu pré-carnaval com petiscos de boteco e feijoada à vontade por R$ 49,90. Uma roda de samba dará o tom do almoço pré-folia, das 12h às 20h. Não deixe de experimentar as delícias da casa, como a costela bovina preparada por 12 horas no bafo, a tábua mix Bones, com picanha, costela, grelhado do dia, frango desossado e linguiça toscana, entre outros. Possui espaço kids para a alegria dos pequenos. Av. Aruanã, 484. Tel.: (11) 4191-2585 I www.docbones.com.br.

Oferecer experiências que possam encantar os olhos e o paladar de seus clientes: essa é a missão do charmoso café Ubaia Grão da Aldeia, inaugurado em 2016 no bairro vizinho de Aldeia da Serra. ⁣Por lá, tem feito sucesso o “coffee cookie shot”, pequeno e saboroso copinho, produzido artesanalmente, que substitui a xícara convencional. O cliente pode optar pelo café, café com leite ou chocolate quente, com ou sem chantilly (R$ 12). Av. dos Pinheiros, 820 I Aldeia Village. Tel.: (11) 4192-1667⁣ I @ubaiagraodaaldeia.

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Fotos: Divulgação - Preços pesquisados em dezembro de 2019

SERVIÇOS

VAI DE PATINETE Começaram a funcionar os patinetes elétricos da Mobileasy. Para utilizá-los, basta instalar o aplicativo no smartphone, cadastrar os dados do cartão de crédito, subir e ir para onde desejar. O percurso, por enquanto, é parte da Alameda Rio Negro, 111 até o Alphaville Residencial 1, abrangendo as Alamedas Cauaxi, Itapecuru e Amazonas. “Queremos ampliar tanto o número de patinetes quanto a área de cobertura”, afirma o proprietário Henrique Hall. Custa R$ 3,50 para desbloquear, e mais R$ 0,75 por minuto. www.mobileasy.com.br

MAIS PÃO DE AÇÚCAR Abriu mais uma unidade do Minuto Pão de Açúcar em Alphaville, agora na sede da Bradesco Seguros. Possui espaço cafeteria com pratos prontos, quentes e frios, além de opções para o café-da-manhã ou da tarde. A loja da Avenida Marcos Penteado de Ulhôa Rodrigues passou por uma reforma e faz parte do novo formato de lojas da rede chamado Geração 7. Entre os diferenciais, caixas com autoatendimento; seção de frutas, legumes e verduras em gôndolas mais baixas, e a horta vertical, com produtos que podem ser colhidos na hora. www.gpa.com.br. Revista Viva S/A 53

BEM-ESTAR

ALPHAVIEW OFERECE CHECK UP OCULAR O Centro Médico Alphaview, em parceria com a Zeiss Vision Care, realiza, até o dia 7 de fevereiro, evento voltado à saúde ocular, com objetivo de conscientizar a população para a necessidade de cuidados com os olhos. “É importante que todos criem o hábito de fazer um check up ocular anualmente, o que pode reduzir os índices de problemas com a visão”, afirma o Dr. Marcelo Jerez, diretor da Alphaview. O espaço Alphaview & Zeiss está no piso Tocantins, no Iguatemi Alphaville. As consultas são gratuitas e realizadas por oftalmologistas da clínica. De seg a sáb. das 10h30 às 20h30, e aos domingos, das 14h às 16h. Agendamento prévio no local, ou por meio do canal de atendimento exclusivo. Tel.: (11) 93029-0404.

PARABÉNS, VELOCITY!

MASSAGEM COM DESCONTO

A unidade de Alphaville da maior rede de aulas de bike indoor e kore completou seu primeiro ano de operação. “Gratidão aos alunos, professores e funcionários que tornam a experiência da Velocity tão única e inesquecível! Teremos vários eventos especiais em 2020”, antecipa Márcio Mainardi, um dos sócios da unidade. Além das aulas de bike exclusivas, a Velocity oferece o kore, que une trabalhos intensos de força, cardiovascular e resistência muscular. Al. Rio Negro, 500 I Tel.: (11) 2970-2895 I www.studiovelocity.com.br

Para começar 2020 já com uma boa massagem, a Kimie Terapêutica está com desconto de 10% a quem agendar qualquer procedimento de massagem de segunda a sexta-feira das 10h às 15h. Em Alphaville há mais de 30 anos, a clínica possui diversos tratamentos e terapias para o bem-estar. Entre eles, estão as massagens tradicionais, terapias orientais, massagem terapêutica, shiatsu, acupuntura, drenagem linfática. Calç. Aldebarã, 160. I Tel.: (11) 4153-7167 I www.kimieterapeutica.com.br.

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PROGRAME-SE

CORRIDAS DE RUA Duas provas abrem o calendário de corridas de rua em Alphaville. A primeira acontece dia 16 de fevereiro, a Meia Maratona Alpha Run, que, apesar do nome, contempla, além da distância de 21 quilômetros (meia maratona), os percursos de 7 e 14 quilômetros. A largada será às 7h na Rua São Paulo, esquina com a Avenida Dib Sauaia Neto. Inscrições: www.

FOLIA EM ALPHAVILLE O carnaval é só no fim do mês, mas alguns locais de Alphaville e região já programaram a farra. No Alpha Square Mall (@alphasquaremall), terá uma oficina de máscaras no dia 15/2 a partir das 14h (inscrições no e-mail: marketing@alphasquaremall.com. br). O bailinho kids será nos dias 22 e 23/2 com início às 14h no jardim do mall. No Alphaville Tênis Clube (ATC),, as matinês de carnaval aconte(ATC) cerão de 23 a 25/2 das 15h às 19h. As atrações ainda não estão confirmadas. www.alphavilletenisclube.com.br.

dra. sueli 56

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minhasinscrições.com.br. A segunda prova será dia 1º de março, dessa vez a Santander Track&Field Run Series, o maior circuito de corridas de rua da América Latina, etapa do Shopping Iguatemi Alphaville. As distâncias são de 5 e 10 quilômetros, com largada ao lado do Shopping Iguatemi Alphaville. Inscrições: www.tfsports.com.br

CARNAVAL NA GRANJA VIANA Será de 25 de fevereiro a 1º de março o 9º Carnaval das Crianças no Open Mall The Square. Square. Entre os destaques, estão as premiadas baterias das escolas de Samba Vai-Vai, Unidos de Vila Maria e Tom Maior. A programação traz ainda blocos infantis agitando as tardes da criançada, além dos já tradicionais bonecos de Olinda, ao som de marchinhas de Carnaval. Ànoite, shows de samba de raiz, samba-enredo e homenagens a grandes nomes como Fundo de Quintal, entre outros. @openmallthesquare. Revista Viva S/A 57

EMPREENDEDORISMO

LUIZ MARINS ANTROPÓLOGO, CONSULTOR DE EMPRESAS, ESCRITOR E APRESENTADOR DE TV R E V I S TA

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Pesquisa demonstra que 2020 será um ano positivo e promissor A pesquisa intitulada Agenda 2020: Expectativas do Empresariado para o País e os seus Negócios foi realizada em dezembro de 2019 pela Deloitte Touche Tohmatsu, uma das maiores e mais respeitadas empresas de consultoria do mundo. Na análise, 71% dos empresários brasileiros vêm o ano de 2020 como positivo para os negócios: “A retomada dos investimentos e o aumento dos empregos, de acordo com as respostas da pesquisa, confirmam a expectativa positiva de sete em cada 10 empresas para 2020”, afirmam no relatório da Deloitte. Nele, consta ainda outra declaração positiva: “Um número considerável de empresas demonstra disposição para ações estratégicas de maior risco em 2020, como aquisições de outras organizações, marcas ou produtos”. Até o momento, essa é a pesquisa de maior representa-

“Sete em cada 10 empresas confirmam a expectativa positiva para 2020 e demonstram disposição em expandir” tividade das principais empresas atuantes no Brasil sobre as expectativas para os negócios em 2020. “Os porcentuais de empresas que deverão expandir seus negócios em 2020 refletem confiança e expectativa positiva para investimentos que demandam mais tempo e recursos. Se, em 2020, a economia

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apresentar melhores condições que o ano anterior, o número de empresas realizando expansões dobrará”, destaca o relatório. Nas consultorias que prestamos e nos frequentes contatos com investidores nacionais e estrangeiros, temos exatamente o mesmo diagnóstico: 2020 se apresenta como um ano muito promissor e positivo para os negócios. Assim, meu conselho é que você não fique parado. Mesmo que sua visão não seja tão esperançosa, cuide para não perder as oportunidades que surgirão. Saia de dentro da sua empresa. Vá ao mercado. Participe ativamente dessa visão otimista e veja onde você, como empresa e como profissional, poderá se encaixar, crescer e vencer. Estamos na era dos ágeis, dos velozes, dos antenados no futuro e dos que acreditam nas vantagens comparativas do Brasil frente ao mundo. Esses vencerão! Veja os dados e dicas abaixo para viver um 2020 promissor: • Se sete em cada dez empresários acreditam que 2020 será um ano positivo e estão fazendo planos para crescer, cuidado para não ficar do lado errado. • A pesquisa da Deloitte mostra que 1/5 das empresas estão dispostas a contratar, independentemente do cenário. Isso indica uma recuperação dos empregos. • Se o cenário for melhor do que em 2019, a parcela de empresas dispostas a aumentar o quadro de funcionários mais que triplica em 2020. • Viva e trabalhe torcendo pelo Brasil, com entusiasmo e paixão; confie mais nas suas intuições, acredite e pise fundo. • Cerque-se de pessoas animadas, com alto astral, entusiasmadas e livre-se dos “sugadores de energia” e dos “corvos”.

Dica do mês

Revista Viva S/A

A técnica do queijo suiço para organi-

Título: Desmistificando A Motivação

zar a sua vida e outras dicas sobre o

no Trabalho e Na Vida

mundo dos negócios. Capture o código

Autor: Luiz Marins

ao lado e assista ao vídeo com o

Editora: Harbra

professor Luiz Marins.

Preço: R$ 54

Foto: Divulgação - Preços pesquisados em dezembro de 2019

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