Issuu on Google+

ТЕМА НОМЕРА:

Новая старость возможности современной медицины

14

Жизнь вне возраста октябрь 2009 (1)

Майкл Кленце, директор Института антистарения в Мюнхене. 36

Лоренц Вальх. судья по профессии, двукратный чемпионом мира по винсерфингу. 68

Армен Джигарханян, актер. 20

Ирина Хакамада, общественный деятель. 80

www.agefree.ru ИНФОРМАЦИОННО — РЕКЛАМНО ИЗДАНИЕ


За гранью совершенства


СЛОВО РЕДАКТОРА

РЕДАКЦИЯ

§Æ»ÆºÆÈÀÄÆ×¹Ãƽ ÏÊÆɼȽº¸ ˜¼¸ÄËŸ¹½¼ËÉÆȺ¸Ã¸º¸c Это первый номер нашего журнала. И, когда мы думали, как представить его вам, у нас возникла ассоциация с яблоком. Именно оно превратилось в первородную причину всего, что мы многозначно именуем жизнью. Стало символом неразгаданных тайн рождения и смерти. Яблоко — миниатюрная модель огромного органического мира со всей его простотой и сложностью, со всеми протекающими внутри него процессами. Оно зарождается, зреет, стареет и тлеет для того, чтобы высвободить семя, дающее новую жизнь. Так и каждый из нас, рождаясь из семени, стареет. И вместе с нами все старше становится планета. Демографы серьезно обеспокоены этой проблемой, ученые из всех лабораторий мира активно ищут пути ее решения. Наш журнал для тех, кому исполнилось 35. Он рассказывает о последних достижениях antiage медицины и отвечает на самые сокровенные и значимые вопросы, неизбежно возникающие в этом возрасте. Известные специалисты и эксперты разных областей человекознания предлагают новейшие решения, дающие шанс всегда оставаться на пике формы, быть в постоянном движении и развитии, открывать для себя неизведанные возможности духовной и творческой реализации. Наши герои — признанные звезды и простые люди, поделятся своим опытом мировосприятия, свободного от возрастных рамок. А еще мы будем грустить, смеяться, и главное — мечтать, раскрашивая жизнь в яркие тона. С любовью, редакция журнала Age Free

AgeFree №1, октябрь 2009 Учредитель и издатель ООО «Анти Эйджинг Центр» 115432, Москва, Трофимова 28, стр. 3 тел.(495) 7100964 Издание зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) Свидетельство о регистрации СМИ: ПИ № ФС77-36832 от 14 июля 2009 года Издание является членом Американской академии антивозрастной медицины Концепция издания Алина Хараз Директор проекта Виктория Бархатова Финансовый директор Елена Захарова Координатор Наталия Свиридова Офис Редакция AgeFree 620102, Екатеринбург, Пальмиро Тольятти 11а, 2а тел/ факс (343) 2700004 bvg@a-aging.ru info@a-aging.ru www.agefree.info

4

Age Free

Контент-редактор Зоя Кропотухина Выпускающий редактор Лариса Чиненова Арт-директор Виталий Кошелев Фоторедактор Евгений Чухнин Корректор Наталья Степанова Макет Виталий Кошелев Фото: Евгений Ланкин Отдел рекламы: тел/ факс: (343) 2700002 Отдел распространения: тел/ факс: (343) 2700003

Отпечатано в типографии: ПК «Лазурь» (Свердловская обл., Реж, П.Морозова 61) Номер подписан в печать: 23.09.2009 Тираж номера: 20 000 экз. Распространение номера: Москва Санкт-Петербург, Екатеринбург Распространяется по адресной рассылке ООО «Анти Эйджинг центр», 2009


С НАМИ РАБОТАЛИ

§È½¼ÉʸºÃ׽ĺ¸Ä¸ºÊÆÈƺ ĸʽÈÀ¸ÃƺÕÊÆ»ÆÅÆĽȸ ÃÖ¼½Á ¸ÂÊÀºÅÓÍ ÃֹƿŸʽÃÔÅÓÍÀ  ¹½¿ÉÆÄŽÅÀ× ÀÅʽȽÉÅÓÍ

Татьяна Сивакова, Москва Ее трудно застать дома, она все время в пути — с профессиональной фотокамерой и блокнотом. Татьяна пишет про путешествия для десятка популярных глянцевых изданий — «Космополитен», «Домашний очаг», Hello, OK! и других. Она побывала в 60-ти странах и точно знает, куда и зачем надо ехать: в Гималаях научат древним технологиям оздоровления, на Мадейре прокатят на деревянных санках по асфальту, а на далеком острове Лансароте угостят вкусной «мальвазией». Путешествия продлевают жизнь, считает Татьяна: «Проверено на себе! Пока за окном мелькают новые города и страны, пока яркие впечатления меняются одно за другим, старости нечего делать в нашей жизни. Ведь возраст — это только цифры, а молодость — состояние души». Римма Петрова, Челябинск Живет в соответствии с древним советом одного ювелира, чье имя затерялось среди времен: «И это пройдет». Считает, что и радость, и грусть — временны, а значит, проживать их надо полно. Мечтала стать врачом, но стала журналистом и фотографом. Путешествует на велосипеде по Уралу и Башкирии, пишет книгу о влюбленных женщинах. Восхищается пожилыми людьми, которые сохранили хорошую форму и ухоженную внешность. Сама любит контрастный душ, баню и упражнения «пять тибетцев». Говорит, что это придает ей сил, настраивает на созерцательность и... позволяет выглядеть сестрой своей дочери.

Наталья Лавришина, Сан-Франциско За плечами Натальи — балетная и художественная школы, Военно-Механический институт, Буэнос-Айрес и Вашингтон. Четыре года прожила в Лос-Анджелесе, танцуя сальсу шесть вечеров в неделю. В борьбе с сальса-зависимостью переехала в Силиконовую долину, где увлеклась авиацией. Пилотлюбитель. Наблюдения за женщинами трех континентов, уроки танцпола и военно-механическая точность нашли применение в карьере имидж-консультанта. О своих увлечениях Наталья рассказала в статьях «I dance…» и «40 лет - тест на стильное IQ». Ольга Екатеринчева, Москва Фотограф и визажист. В багаже два высших образования, СПбГУ и МГТУ им. Баумана, работала в финансовой компании и рекламных агентствах. Три года назад ушла со всех престижных работ в свободное плавание и занялась стоковой фотографией. Два года назад закончила одну из ведущих школ макияжа в Москве и стала визажистом. В настоящее время продолжает фотографировать и давать индивидуальные консультации по макияжу. В этом номере Ольга раскрывает секреты дневного макияжа.

Age Free

5


СОДЕРЖАНИЕ

ANTIAGING КУРС

НА ПИКЕ ФОРМЫ

10 14 19 22 26 29 32 36

38 44 46 48 50 52 54

l НАУКА ПРОТИВ СТАРЕНИЯ l НОВАЯ СТАРОСТЬ l МОНОЛОГИ О СУДЬБЕ, ВОЗРАСТЕ И ЧУВСТВАХ l КРИОНИКА  ПУТЬ К БЕССМЕРТИЮ? l ТАЙНЫ ГРЕЧЕСКИХ СМОКОВНИЦ l ИНСУЛЬТ: l Я  САМА! l МАЙКЛ КЛЕНЦЕ четыре основных направления

размышления 40-летнего мужчины мировосприятие в нюансах

наука или афера: «за» и «против»

роковая притягательность гетер: мифы и факты как избежать катастрофы

интервью с Татьяной Конюховой

у каждого возраста должен быть свой стиль

модный тренд или оздоровительная медицина?

самые популярные способы возвращения молодости фотообзор домашних линий космецевтики

о чем не говорят даже с близкими?

есть ли выход из «неудобных» проблем?

пришла пора пополнить свой «металлический» ресурс

представляем anti-aging эксперта

Зона риска

28 Инсульт: как избежать катастрофы

Главное коварство инсульта в том, что большинство людей — даже очень образованных - не может назвать его основные признаки. На первых этапах (а они могут длиться не только минуты, но и часы, сутки) явных болевых ощущений может и не быть. Так, немного занемела рука, слегка изменилась речь, появилось внезапное головокружение. Человек не спешит обращаться к врачу, надеясь, что «само рассосется». А ведь есть всего три-шесть часов после появления первых симптомов, когда приезд

6

l 40 ЛЕТ  ТЕСТ НА СТИЛЬНОЕ IQ l ПУСТЬ ВСЕ БУДЕТ SPA l ANTIAGE ПЕРЕКЛИЧКА l ПРОДЛИСЬ ОЧАРОВАНЬЕ l ТОНКИЕ ПРОБЛЕМЫ ТОЛСТОГО КИШЕЧНИКА l ЧАЕМ ОЧИЩАЕМ l ЭЛЕМЕНТАРНО, ВАТСОН!

Age Free

«скорой» способен предотвратить катастрофу. Любому успешному человеку невыносима мысль о том, что жизнь может выйти из-под его контроля. В этом и кроется успех профилактики инсульта и прочих нарушений мозгового кровообращения. Что стоит сделать сегодня, чтобы до глубокой старости оставаться столь же крепким? Андрей Белкин, директор Клинического института Мозга

AgeFree стиль

38 40 лет — тест на стильное IQ

К сорока годам стильное IQ женщины должно достичь высокой отметки. Никаких попыток найти свой стиль уже быть не должно только безупречные результаты. Предпочтение отдается тем вещам, которые подчеркивают достоинства внешности, нежели тем, что представляют интерес сами по себе. В сорок лет женщина зависит и от нее зависит столько людей, что она вынуждена соблюдать различные условности, что отражается на манере одеваться. В 50 женщина становится более

независима, и это влияет на ее манеру одеваться. В каком-то смысле, к ней возвращается вседозволенность юности, хотя теперь появляется ожидание, что вседозволенностью этой она будет манипулировать более элегантно. На смену леггинсам и яркой футболке приходят аккуратные брючки и яркий, приталенный пиджачок в талию. Главная стильная задача - показать, что она молода душой. Наталья Лавришина, имидж-консультант


СОДЕРЖАНИЕ

ЛИЧНЫЙ UPGRADE

ВРЕМЯ МЕЧТАТЬ

58 60 64 68 70 74 77

80 82 85 90 92 94

l КРИЗИСА НЕТ l ГОРЯЩАЯ ПРОВОДКА l БИОЧАСЫ: ПОДЗАВОДКА l НЕКОГДА ДУМАТЬ О ВОЗРАСТЕ l ЙОГА ИЗ ПЕРВОИСТОЧНИКА l ЗАЙМЕМСЯ ЛЮБОВЬЮ l НЕРАВНЫЙ БРАК: ЗАЧЕМ И ПОЧЕМУ? урок жизнелюбия от Натальи Дейви

постараемся не выгореть дотла на работе зачем жить долго и как этого добиться? знакомьтесь, Лоренц Вальх

расслабьтесь и получайте удовольствие оказывается, до этого нужно дозреть

l ЗВЕЗДНЫЕ МЕЧТЫ l ИЗМЕНЯЕМОЕ СОСТОЯНИЕ l ЯХТКЛУБ ПО ВЫСШЕМУ РАЗРЯДУ l I DANCE… I DANCE DANCE l БОЙТЕСЬ МЕЧТАТЬ, ЖЕЛАНИЯ СБЫВАЮТСЯ l SUMMARY с Борисом Грачевским, Аленой Свиридовой, Дмитрием Пучковым и Ириной Хакамадой слушая Моцарта и Вагнера

приятные частности боль��ого путешествия танцевать, как дышать эссе для настроения

странное уравнение для двоих

Герой нашего времени

68 Некогда думать о возрасте

Я всегда испытываю чрезвычайное удовлетворение, когда преодолеваю опасность. Плавание под парусом — отличный способ быть один на один с природой, почувствовать это удовольствие от риска и борьбы. Виндсерфинг — «зеленый спорт». Никаких машин! Только ветер, парус и твои руки. Лучшее чувство - когда пересекаешь финишную прямую на последнем круге и знаешь, что ты - чемпион. Но уже осознав ценность этого, возникает более важный вопрос: что делать дальше? Очень важен

процесс приближения к мировому чемпионству, но не сам титул. Жизнь без риска скучна. Судейство на воде — требует быстроты реакции, здесь нужно очень быстро принимать правильные решения. Это, конечно, стресс, и тоже адреналин. Просто другой уровень игры. К тому же это дает мне возможность постоянно быть среди молодых людей. Мне нравится их менталитет, их открытость миру, их кругозор. Лоренц Вальх, экс-чемпион мира по виндсерфингу

82 Изменяемое состояние

Мне как художнику-иллюстратору важно почувствовать атмосферу произведения – у меня должно возникнуть ее общее эмоциональное ощущение. Поэтому я никогда не читаю библиографию, а читаю сам литературный материал, причем так, будто делаю это впервые. И до тех пор, пока у меня не образовалось представление, которое можно попытаться изложить в пластике. Композитор тоже решает, как переложить литературу на музыку. Мы выполняем сходные задачи, но каждый своими

age-art

специфическими средствами – здесь сложно проводить какие-то прямые параллели. В результате и музыкальное, и литературное, и пластическое произведения могут серьезно совпасть эмоционально – но только эмоционально. И совпадения эти очень нечасты. Свиридову с музыкальными иллюстрациями к пушкинской «Метели» это удалось – редкий удачный пример. Неудач гораздо больше. Виталий Волович, заслуженный художник РФ

Age Free

7


AntiAging курс

На пике формы

Личный Upgrade

Время мечтать

WELLNEWS

Стволовые клетки доставят магнитом

Вокруг лечения стволовыми клетками сейчас разгорелся настоящий ажиотаж. В последнее время обнаружена еще одна их способность — стволовые клетки, введенные в организм, могут вернуть эластичность и молодость сосудам и устранить их повреждение. Однако до последнего времени ученые не знали, как доставить стволовые клетки непосредственно к месту повреждения сосуда. Проблему удалось разрешить ученым из Великобритании, предложившим использовать наномагниты. В результате скорость попадания стволовых клеток к сердцу увеличилась в пять раз. Терапия стала протекать быстрее, а сосуды восстанавливаться в рекордно короткие сроки.

Ученые полагают, что использование наномагнитов позволят успешно лечить не только сердечно-сосудистые заболевания у пожилых людей. Перспективным кажется использование их при диагностике и лечении злокачественных опухолей.

Кровеносные сосуды nонкой кишки. Foto by Susumu Nishinaga

Старение кожи обратимо

Старение кожи тесно связано с ослаблением иммунных процессов в ней. К такому выводу пришли недавно ученые после нескольких лет исследования. Ранее считалось, что проблема старения кожи заключается в снижении иммунитета, обусловленном нарушением производства Т-лимфацитов. Однако ученые из Лондонского Университетского колледжа доказали, что проблема заключается в том, что стареющая кожа утрачивает способность привлекать подобные лимфациты к местам своего повреждения. Кожа хуже регенерирует, и в результате появляется ее дряблость и подверженность заболеваниям. Самым оптимистичным выводом стало утверждение

8

Age Free

ученых о том, что процесс этот можно повернуть вспять при стимуляции иммунных процессов в коже и других органах с помощью химических веществ. Это дает надежду лучшей половине человечества на то, что в скором времени морщины станут необязательным признаком возраста.

Базилик поможет справиться со старением Обычная пряность возведена в ранг борца с признаками старения. Индийские ученые после многолетнего изучения ближайшего родственника базилика, пришли к выводу, что растение Ocimum sanoum (в Индии его называют тулси) с полным правом можно активно использовать в антивозрастной терапии. Растение содержит оптимальный и мощный набор антиоксидантов, способных нейтрализовать вредное действие свободных радикалов. На британской фармацевтической конференции, состоявшейся в Манчестере, ученые заявили, что окультуренный базилик обладает практически теми же самыми качествами, что и тулси,

произрастающий в диком виде. Базилик способен защитить клетки сердца, мозга и печени от вредного воздействия свободных радикалов не хуже своего дикого собрата. При этом его необязательно употреблять исключительно в свежем виде: высушенный базилик не теряет своих полезных качеств.


AntiAging курс

На пике формы

Личный Upgrade

Время мечтать

WELLNEWS

Продолжительность жизни и интеллект взаимосвязаны

Избавление от ожирения при помощи шприца

Исследования, проводившиеся на протяжении нескольких десятилетий в Европе, завершились сенсационным выводом: умные дети проживут гораздо дольше своих недалеких сверстников. К подобному выводу пришли ученые Хельсинского Университета. Свой вердикт группа ученых вынесла на основании эксперимента, проводимого в Англии с 1958 года. Дети в возрасте одиннадцати лет прошли строгое тестирование, согласно которому определялся уровень IQ (одна из методик, позволяющих выявить уровень интеллектуального развития). Затем ученые планомерно наблюдали за их жизнью, здоровьем и достижениями до достижения ими 46-летнего возраста. Оказалось, что люди, обладавшие с детства высоким показателем IQ, в два раза реже умирали, чем те, кто в детстве не прочел ни одной книги. При этом на статистику не влияли социальные факторы и непосредственно физическое состояние организма. В эксперименте участвовало 10000 жителей Англии, поэтому трудно говорить о недостаточности материала для столь серьезных выводов.

В Японии нашли способ бороться с лишним весом при помощи инъекций. Ученые обнаружили вещество — фатостатин, которое способно блокировать в организме выработку жировых клеток путем влияния на ген, отвечающий за накопление жировых клеток. Пока эксперименты проводятся исключительно на грызунах. Мыши, получавшие укол фитостатина, несмотря на обильное питание, прекратили прибавлять в весе. Более того, уровень холестерина и сахара в их крови снизился. Побочных эффектов не было.

Однако фатостатин сам по себе вряд ли станет препаратом для борьбы с ожирением. Скорее всего, он послужит отправной точкой в деле создания лекарства от лишних килограммов. Хотя вещество показало себя с самой лучшей стороны и удовлетворяет основное желание миллионов — есть все что угодно и не толстеть — оно обладает опасным свойством влиять на 63 гена. Скорее всего, исследования в области поиска чудодейственных производных фатостатина будут продолжаться.

Скрытая угроза

Антиоксиданты, возведенные в последние годы человечеством в разряд панацеи от старения, начинают сдавать свои позиции. Американские ученые заявляют: они могут послужить катализатором развития раковых клеток и способствовать быстрому распространению метастаз в организме человека. При этом ученые не отрицают тот факт, что антиоксиданты действительно способны предотвращать появление дефектных клеток и снижают риск развития рака. Но если раковые клетки уже появились в организме, то антиоксиданты начинают действовать с точностью до наоборот. Ученые Гарвардского медицинского центра

выяснили, что антиоксидантам абсолютно все равно, кого защищать: с равным успехом они предотвращают гибель клеток, оторвавшихся от раковой опухоли. В норме подобные клетки при экспериментах погибают ввиду потери связи с соседями и возникшему дефициту энергии. Появление антиоксидантов помогает им выжить и начать делиться в другом органе, куда они будут доставлены током крови. Вывод неутешителен: бесконтрольный прием антиоксидантов вовсе не ведет к здоровью.

Age Free

9


AntiAging курс

На пике формы

Личный Upgrade

Время мечтать

WELLNEWS

В 50 купальники украшают

В Лас-Вегасе прошел конкурс красоты «Miss 50 years old». Главное условие — участнице должно быть не менее 50 лет. Однако при взгляде на съехавшихся со всей страны красоток поверить в это было сложно. Даже если принять как факт, что основная заслуга столь сексапильной внешности принадлежит их пластическим хирургам, женщинам нельзя отказать в умении следить за собой. Согласитесь, даже фотографии дам элегантного возраста вдохновляют. Как минимум сесть на диету и позвонить массажисту. (фото: silvercash.com)

Бедный жених отнимает 9 лет жизни Группа английских исследователей провела ряд генетических тестов среди представителей разных социальных групп. Выяснилось, что принадлежность человека к рабочему классу чревата семилетней прибавкой к его фактическому возрасту. Более того, брак с человеком из более низкой социальноэкономической группы также влияет на биологический возраст. В некоторых случаях мезальянс прибавляет к возрасту женщины до девяти лет. Ученые объясняют это низким уровнем самоуважения у тех, кто находится в низу социальной лестницы, и постоянным чувством незащищенности. Высокий

10

Age Free

уровень стресса наносит урон на клеточном уровне, и это ускоряет процессы старения.

Окна на дорогу вредны для здоровья Люди, живущие возле шумных дорог, подвержены большему риску возникновения повышенного кровяного давления. Критический уровень шума — 60 децибел, а такому воздействию подвергается каждый четвертый житель Европы. Чтобы подтвердить взаимосвязь между шумом от транспорта и повышенным давлением, шведские ученые проанализировали анкетные данные 28 тысяч человек. Оказалось, что повышение уровня шума всего на 4 децибела, с 60 до 64, увеличивает риск повышенного давления уже до 90%. Характерно, что среди людей старше 60 лет такая взаимосвязь не прослеживалась. По мнению ученых, это происходит из-за

того, что у пожилых людей понижена чувствительность к шуму.


AntiAging курс

На пике формы

Личный Upgrade

Время мечтать

WELLNEWS

Меньше ешь — дольше живешь

Ограничение калорий замедляет процесс старения. Уменьшение ежедневного рациона хотя бы на 2040% сокращает риск таких возрастных заболеваний, как рак, болезни сердца, остеопороз и нейродегенерация. Исследователи Университета Луизианы доказали, что низкокалорийная диета способна привести к понижению температуры тела и уровня инсулина в крови. А это уменьшает накопление генетических ошибок в клетках, а значит, замедляет старение. Тем временем исследователи Северо-западного университета штата Иллинойс обнаружили, что важно не только количество еды, но и время приема пищи. Эксперимент на мышах показал, что еда в непривычное время — когда эти животные обычно спят — заставляет набирать вес в два раза больше.

Отказ от курения помогает заживлению

Не спи со светом!

Хороший сон, как известно, способствует здоровому долголетию. А помешать хорошему сну может… свет. По словам президента геронтологического общества РАН Владимира Анисимова, яркое освещение во время сна может привести к ускорению

процессов старения и развитию раковых заболеваний. Именно поэтому, советует ученый, детей до одного года ни в коем случае не стоит оставлять на ночь с включенным освещением. Высокому риску подвергают себя не только те, у кого в спальнях горит яркий свет, но и те, кто работают в ночное время. Как показывают исследования, именно у работников с нарушенным циркадным ритмом — то есть несоответствием «внутренних часов» и сменой дня и ночи — наблюдается больше заболеваний сердца, выше уровень ожирения, а бессонница хотя бы один раз в неделю повышает риск появления рака молочной железы у женщин в 1,4 раза.

Люди, которые отказались от курения как минимум за месяц до операции, снизили риск плохого заживления ран вдвое, утверждают немецкие медики. Это одно из самых распространенных осложнений в хирургии может, в том числе, вызываться недостатком кислорода в тканях. Конечно, нелегко бросить курить, если подвергаешься стрессу, и еще сложнее сделать это в ожидании операции. Но это медицинский факт: курящие намного чаще страдают от осложнений после операции, чем те, кто не курит. Поэтому ученые рекомендуют минимум за месяц до операции начать проходить заместительную терапию. Она помогает смягчить симптомы отказа от сигарет за

счет употребления никотина в другом виде, например, в виде жвачек. Эксперименты показали, что только 14% курильщиков имели проблемы с заживлением ран после хирургии, если до нее они прошли заместительную терапию. Для сравнения, у тех, кто такую терапию не проходил, процент осложнений достиг 28%.

Age Free

11


AntiAging курс

На пике формы

Личный Upgrade

Время мечтать

В ПОИСКАХ БЕССМЕРТИЯ

Современная antiage наука развиваетсяв нескольких направлениях. Самыми перспективными являются омоложение при помощи стволовых клеток, генная инженерия, гормональная терапия и трансплантология

¥¸Ë¸ÇÈÆÊÀºÉʸȽÅÀ×

Ученые установили, что во всех клетках существуют «биологические часы», отмеряющие их время жизни. В качестве таких «биологических часов» выступают теломеры — участки ДНК из повторяющихся последовательностей нуклеотидов TTAGGG, находящиеся на концах хромосом. С каждым делением клетки теломеры становятся все короче. И

12

когда теломеры укорачиваются до предельного размера, в клетке срабатывает механизм, приводящий ее к запрограммированной гибели — аппоптозу. Одной из характеристик эмбриональных стволовых клеток является теломеразная активность. Они способны настраивать концы хромосом, то есть теоретически эти клетки способны проходить потен-

Age Free

Терапия стволовыми клетками Ученые установили, что одним из методов омоложения организма являются стволовые, или как их еще называют, полипотентные клетки. Они способны стимулировать клеточную регенерацию и восстанавливать практически любое повреждение в организме. Проблема в том, что их количество в нашем организме очень мало: у эмбриона — 1 клетка на 10 тысяч, у человека в 60-80 лет — всего 1 клетка на 5-8 миллионов. Но ученые уже разработали методики размножения стволовых клеток в лабораторных условиях, научились выращивать из них различные ткани и даже органы. Удобство данного подхода заключается в том, что медикам не обязательно знать, как клетки лечат заболевание. Их нужно только немного "подтолкнуть" и направить в район "катастрофы". С остальным они справляются сами. Однако повернуть время вспять с помощью стволовых клеток пока еще невозможно: есть мнение, что организм каким-то образом способен распознавать клетки, не соответствующие его настоящему возрасту, и принуждать их «быть как

все». Очевидно, поэтому терапия эмбриональными стволовыми клетками носит только лишь временный омолаживающий эффект. Однако побороть многие болезни — задача вполне реальная. Введенные в организм стволовые клетки имеют достаточно времени, чтобы «залатать» прорехи в органах. А затем уже становятся «как все» и исполняют назначенную функцию в организме. Генная инженерия Во второй половине ХХ века было сделано несколько важных открытий и изобретений, лежащих в основе генной инженерии. Генетики научились «читать» биологическую информацию, которая «записана» в наших генах, и даже ее менять. Однако изменения генов в живых клетках — это мутации, которые нельзя контролировать или направлять. Поэтому ученые сосредоточили усилия на попытках разработать методы введения в клетку новых, совершенно определенных генов, нужных человеку. Пока еще эффективные методы изменения генома человека находятся на стадии разработки. Но эксперименты по генетической инженерии обезьян в этом году уже увенчались успехом: дал

циально бесконечное количество клеточных делений, а значит, могут привести к бессмертию.

энергии. Дэвид Синклэйр из Гарварда смешал человеческий ген sir2 с 10 тысячами химических веществ, пытаясь найти формулу для его активации. Самым мощным стимулятором был ресвератрол — химическое вещество, обнаруженное в красном вине, которое отвечает за его целебные свойства для сердечно-сосудистой системы. Синклэйр ввел ресвератрол в рацион

Эксперимент Томаса Джонсона из Университета Колорадо показал, что изменение только одного гена у круглых червей-нематод длиной 1 мм увеличивает продолжительность его жизни вдвое. Синтия Кеньон из Калифорнийского Университета воспроизвела посредством генной инженерии червей, которые жили в 6 раз больше обычных, оставаясь при этом полными

дрозофил и червей — и продолжительность их жизни повысилась на 14-70%. «Наука даже не знала, что существуют такие способы. Нынешняя волна исследований обещает продлить жизнь настолько, что в 90 лет вы будете чувствовать себя как в 60. И вопрос сегодня, не «возможно ли это», а «когда это произойдет».


AntiAging курс

На пике формы

Личный Upgrade

Время мечтать

WELLNEWS

Age Free

13


AntiAging курс

На пике формы

Личный Upgrade

Время мечтать

В ПОИСКАХ БЕССМЕРТИЯ

Обри де Грей генетик из Кембриджа, глава «Фонда Мафусаила» создал «инженерный подход», который предполагает борьбу с дефектами, вызываемыми биологическими процессами. В частности, это сокращение числа клеток или их избыточный рост, накопление «мусора», шлаков внутри клеток и между ними, генетические

мутации в хромосомах и митохондриях, а также образование избыточных связей между белковыми молекулами. «Мы уже продвинулись технологически достаточно, чтобы создать терапию, которая даст нам возможность прожить до 150 лет. Через десять лет мы сможем попробовать ее на мышах. Мы не знаем сколько займет времени, чтобы пройти путь от мыши к человеку, но мы считаем, что существует 50-процентный шанс, что этот процесс займет около 15 лет. То есть существует 50-процентная

вероятность, что первый человек, который доживет до 1000 лет, уже появился на свет». Кстати, «Фонд Мафусаила», которым руководит де Грей, учредил "Приз мыши Мафусаила". Его получит группа ученых, добившихся рекордной продолжительности жизни мышей. Размер приза постоянно увеличивается, сейчас он подобрался к $5 млн.

Владимир Скулачев, академик РАН, директор Института физико-химической биологии, президент Российского общества биохимиков и молекулярных биологов. По его словам, «старение и смерть — программа, заложенная в гены природой. Но эту программу можно вывести из строя и тем самым выключить механизм,

потомство первый генетически модифицированный примат — игрунка обыкновенная. Хотя и в небольшом масштабе, генная инженерия уже используется для того, чтобы дать шанс забеременеть женщинам с некоторыми разновидностями бесплодия. Для этого используют яйцеклетки здоровой женщины. Ребенок в результате наследует генотип от одного отца и двух матерей. При помощи генной инженерии можно получать потомков с улучшенной внешностью, умственными и физическими способностями, характером и поведением. С помощью генотерапии в будущем возможно улучшение генома и нынеживущих людей. В принципе, можно создавать и более серьезные изменения, но на пути подобных преобразований человечеству необходимо решить множество этических проблем. Гормональная терапия Развитие проекта генома человека означает, что мы получим расшифровку кода строения человеческого тела. На базе этих разработок будут созданы новые типы лекарственных препаратов и методы генной терапии, рассчитанные персонально на конкретного человека.

КЛОН, ВЫРАЩЕННЫЙ ИЗ ОРГАНИЗМА САМОГО ЧЕЛОВЕКА. В июне прошлого года была проведена первая пересадка человеческого органа, выращенного из стволовых клеток, профессором Паоло Макиарини в клинике Барселоны. Пациентом была взрослая женщина, чья трахея пострадала от туберкулеза. Трахея была создана по сложной технологии: медики использовали трахею недавно

14

Age Free

сокращающий нашу жизнь». Согласно идее Скулачева, если процесс старения начинается с появлением ядовитых свободных радикалов, надо их просто обезвредить. В данный момент академик руководит научным проектом «Митотехнология», в котором задействованы более 200 ученых в 30 университетах мира. В результате их работы был синтезирован фосфоний — вещество, способное проникать в митохондрии (они преобразуют кислород и питательные вещества в энергию, которой питается клетка) и внедрять туда антиоксиданты,

нейтрализующие работу свободных радикалов. Уже есть успехи: у подопытных животных отступают характерные заболевания. Наиболее известным стал опыт с мерином по кличке Машук, страдавшим от макулодистрофии — самой распространенной старческой болезни глаз. Ему начали закапывать экспериментальный раствор, содержащий фосфоний, и через месяц Машук прозрел. До сих пор макулодистрофия считалась практически неизлечимой болезнью.

Впрочем, уже сейчас у гормональной терапии есть обнадеживающие результаты. В частности, нескольким мужчинам в возрасте старше 60 лет, состояние здоровья которых было ниже средних показателей, вводили гормон человеческого роста. Потрясающий эффект инъекций заключался в том, что их тела становились более стройными, мускулы укреплялись, кожа становилась прочнее и здоровее. Но когда курс использования препарата был прекращен, эти признаки молодости через некоторое время исчезли. Биологи в настоящее время проводят исследования с другими гормонами, включая эстроген и тестостерон, чтобы понять, могут ли они препятствовать химическим потерям в костях и мышцах, которые связаны с процессом старения. Количество этих веществ, стимулирующих рост, с годами снижается в нашем организме. Замена их инъекциями могла бы стать ключом к более здоровым преклонным годам для миллионов людей. Хирургический вариант бессмертия Трансплантологи уже умеют пересаживать человеку практически любые органы. Успехи трансплантологии столь велики, что не за горами время пересадки головы или даже одного мозга.

умершего человека, и нейтрализовав в ней химическими препаратами живые клетки, они ввели в волокнистую белковую ткань стволовые клетки, взятые из костного мозга пациентки. Эти клетки развивались четыре дня в специальном биореакторе, после чего трахея была готова для пересадки. Через месяц кровоснабжение пересаженного органа полностью восстановилось


AntiAging курс

На пике формы

Личный Upgrade

Время мечтать

В ПОИСКАХ БЕССМЕРТИЯ

Роберт Голдман, вице-президент и основатель американской Академии антистарения, один из пионеров антивозрастной медицины: Наш организм рассчитан на 130–150 лет жизни, и приблизиться к этому рубежу вполне возможно. Главное — изменить образ мыслей и стиль жизни. Нужно только научиться побеждать «возрастные болезни»: сердечно-сосудистые недуги, онкологию, диабет, гипертонию, остеопороз, глаукому,

При этом голова или мозг пожилого человека могут приставляться к здоровому телу молодого индивида, погибшего, например, в автомобильной аварии. Уже сейчас врачи могут заменять многие органы, а один из них (в особенности если речь идет о сердце) может радикальным образом изменить всю нашу жизнь. Даже не слишком сложная с хирургической точки зрения замена износившихся бедерных суставов может косвенным образом добавить вам несколько лет жизни, а кроме того, существенно улучшить качество этой жизни. Первые достижения в области клонирования животных открывают перед нами широчайшие возможности для замены органов, включая создание новых органов на базе нашего собственного клеточного материала (а не заимствованного у свиней. В Великобритании уже разрешили терапевтическое клонирование отдельных органов человека. В случае удачных экспериментов перспектива использовать в трансплантологии искусственно выращенные «собственные» органы выглядит вполне реальной. Крупнейший российский специалист в этой области директор НИИ трансплантологии

болезнь Альцгеймера и др. Выявление этих заболеваний на максимально ранних стадиях, их предотвращение и комплексное лечение — главная задача антивозрастной медицины. Для этого врачи используют высокоточные диагностические методики, гормонозаместительную терапию, очищающие и витаминные препараты. Также корректируется образ жизни и психологическое состояние. Методы гормонозаместительной терапии уже сейчас способны повернуть биологические часы человека вспять: миллионы пациентов,

использующих разработки антивозрастной медицины, чувствуют себя и выглядят на 10–30 лет моложе своих одногодок, не применяющих такие средства. В следующие 10 лет, я уверен, нас ждет прорыв в науке, изменится само представление о возрасте — 50 лет уже не будут называть началом заката, а 80 — концом активной жизни (в том числе и сексуальной!).

и искусственных органов Минздрава РФ академик Валерий Шумаков считает: «Если методами клонирования удастся создавать и пересаживать пациенту практически его же собственный орган, удастся значительно увеличить продолжительность жизни или просто элементарно спасти ее миллионам людей». Научные открытия позволяют утверждать, что уже в ближайшие 50 лет можно с определенностью ожидать постепенного отступления старости и улучшения качества жизни в зрелом возрасте. Будут значительно ослаблены или побеждены многие заболевания, связанные с возрастом. И вполне может быть, что мы сами доживем если и не до 1000, то хотя бы до 150 лет.

Age Free

15


AntiAging курс

На пике формы

Личный Upgrade

Время мечтать

AFИССЛЕДОВАНИЕ

Текст: Лев Кощеев

Победа над возрастом всегда считалась одним из главных достижений прогресса. Однако не все так однозначно. Это смотря о какой победе вести речь.

¥Æº¸×ÉʸÈÆÉÊÔ ÄÆÅÆÃÆ»†Ã½ÊŽ»ÆÄ˾ÏÀÅÓ Что и говорить, человечество добилось многого, отодвигая наступление старости. И до недавних пор все казалось азбучно понятным: если сегодня уже 50 не возраст, то завтра и 80 — лишь зрелость! Но эйфория эта привела к тому, что старым стал считаться любой, кого нельзя назвать молодым. Вера в собственные возможности породила в нас убежденность, что успешным можно считать лишь того, кто молод. А старость — своего рода добровольный (и единодушно порицаемый) выбор самого человека. Это как тучность — ну, ленится человек, не занимается спортом, не следит за своим питанием. Сегодня очень трудно себе представить, чтобы удачливый бизнесмен или просто благополучный человек лет сорока сказал в интервью: я, знаете ли, в молодости очень любил на дискотеки ходить, а сейчас как-то уже нет. Старость перестала быть «медицинским» понятием: физически человеку в сорок не так уж и трудно выдержать ночь на танцполе или день на сноуборде. Дело в другом — ему там скучно. Чтобы получать предписываемый кайф от всех этих огней, грохота и беготни, он должен сохранять юношескую свежесть восприятия. Но восторгаться чему-то в тысячный раз так же, как, скажем, в десятый — это привилегия дебилов. А с переменами в сознании, которые приносит каждый прожитый год, медицина что-либо сделать бессильна. Хотя теоретически можно, конечно, представить себе зелье, возвращающее зрелому мужику или матери семейства подростковое мировосприятие.

Жертвы инстинкта Есть и более серьезный фактор — секс. «Основной инстинкт», толкающий нас к наиболее здоровым, красивым и сильным представителям противоположного пола, никак не поспевает за прогрессом, не может взять в толк глупый, что сегодня таковыми могут быть и 40-летние. Предельно ясно сформулировал Уэльбек: ты можешь считать себя молодым, только пока сам привлекаешь молодых. И никакого благостного сюсюканья, типа «ты должен быть молод душой». Должен, конечно. Но тебе нужны девочки. А девочкам нужны мальчики, молодые не только духом. Что же касается тела, его вида и возможностей, то здесь медицина и косметология хоть и сильны, но не всесильны. Даже сама цифра гипнотизирует: – А сколько тебе лет? – Сорок. – Ой, я ж забыла, меня подружки ждут! Тут мне могут мягко напомнить, что юные девы прежде всегда увивались вокруг мужчин весьма почтенных лет — почему же их инстинкт дремал, а ныне он проснулся? Что ж, раньше женщины нуждались в том, чем обладали только зрелые мужчины — деньги, влиятельность. Сегод-

АВТОРИТЕТНО О СТАРОСТИ

Герман Гессе, немецкий писатель, поэт, критик, публицист, лауреат Нобелевской премии в области литературы

16

Старость — это ступень нашей жизни, имеющая, как и все другие ее ступени, свое собственное лицо, собственную атмосферу и температуру, собственные радости и горести. У нас, седовласых стариков, есть, как и у всех наших младших собратьев, своя задача, придающая смысл нашему существованию. Быть старым — так же прекрасно и необходимо, как быть молодым.

Age Free

Нам ведомы такие источники силы, терпения, радости, которые в жизни молодых не играют никакой роли. Самый дорогой для меня из них — сокровищница картин, которые носишь в памяти после долгой жизни и к которым, когда твоя активность идет на убыль, обращаешься с совершенно другим участием, чем когда-либо прежде. Образы и лица людей, отсутствующих

на земле уже шестьдесятсемьдесят лет, составляют нам компанию, глядят на нас живыми глазами. Дома, сады, города, уже исчезнувшие и полностью изменившиеся, мы видим целыми и невредимыми как когда-то. И далекие горы и взморья, которые мы видели в поездках десятки лет назад, мы снова находим во всей их свежей красочности в этой своей книге с картинками. Когда совсем

молодые люди с превосходством их силы и наивности смеются у нас за спиной, находя смешными нашу тяжелую походку и наши жилистые шеи, мы вспоминаем, как, обладая такой же силой и такой же наивностью, смеялись когда-то и мы. И мы вовсе не кажемся себе побежденными и побитыми, а радуемся тому, что переросли эту ступень жизни и стали немного умней и терпимей.


AntiAging курс

На пике формы

Личный Upgrade

Время мечтать

Age Free

17

РЕЦЕПТ ЕЕ МОЛОДОСТИ


AntiAging курс

На пике формы

Личный Upgrade

Время мечтать

AFИССЛЕДОВАНИЕ

АВТОРИТЕТНО О СТАРОСТИ

Михаил Пришвин русский, советский писатель

Вот счастье бывает какое — дожить до преклонного возраста и не склоняться, даже

когда согнется спина, ни перед кем, ни перед чем. Не отклоняться и стремиться вверх, наращивая годовые круги в своей древесине. Я теперь опираюсь не на количество лет, а на качество дней своих. Дорожить надо каждым днем своей жизни. А осень в деревне тем хороша, что чувствуешь, как быстро и страшно проносится жизнь, ты же сам сидишь где-то на пне, лицом обращенным к заре, и ничего не теряешь — все остается с тобой.

ня эта монополия ими утрачена, причем дважды: сами женщины стали самостоятельней, и более состоятельными стали молодые мужчины — обновление элит и бум «новой экономики» сделали людей 25-30 лет вполне обеспеченными. Вчера женщине нужен был защитник и наставник, сегодня — наперсник в развлечениях. Питер Пэн — вот Казанова третьего тысячелетия! Поэтому утверждать, что сорок — самый сексуальный возраст, так же безнадежно, как говорить, что семьдесят — это «пора первой любви». Так что, будем называть кошку кошкой, честно признаваясь: в третьем тысячелетии сорок — это снова старость. Люди-невидимки А спираль закручивается все туже: чем большим обладает молодость, тем больше желающих раздувать ее культ. Вчера студенты покупали журналы для деловых людей, чтобы почувствовать себя взрослее, сегодня зрелые люди читают молодежные издания и посматривают MTV, правдоподобно имитируя интерес. Посмотрите любой рекламный ТВ-блок — вы практически не увидите там людей старше сорока. Они все более основательно вычеркиваются из образного поля общества. Если вас угораздило быть старше, вы ощущаете себя невидимкой, покойником из «Шестого чувства», который бродит среди живых, никем не замеченный. Не обижайтесь на девушку, которая, проходя мимо, не состроила вам глазки, на начальника, который обошел вас повышением. Они вовсе не относятся к вам плохо! Они к вам вообще никак не относятся: вы для них не существуете, как бы ни были хороши. Скажем, журнал «Cosmo», который к подростковым не отнесешь,

18

Age Free

Млодые не боятся брать на себя ответственность. Увы, приходится уточнить: потому что не понимают, чего берут. Молодой хирург смело встает к столу, потому что еще не знает, каково это — терять пациента.

принципиально не берет интервью у мужчин старше сорока — разве они могут интересовать его читательниц?! Могу с уверенностью сказать: «культ молодости» так же вредоносен, как всякий другой. Помните «культ старости» — времена ветеранов и «наставников молодежи», безапелляционно убежденных в своей правоте по любому вопросу? Сейчас в своем всезнании столь же несокрушимо убеждены молодые. Уже одна эта самоуверенность чревата многими ошибками. Еще более гибельно игнорирование ценности того, что приходит только с возрастом — знания жизни и мудрости. Вопреки утверждениям спам-рекламы, просветления не достигнешь, прочитав нужный учебник — без глубинного знания мира и себя самого ни настоящий профессионал, ни тем более управленец немыслимы. Профессионалы Известный бизнес-тренер Александр Заборов как-то восхищался тем, что молодые не боятся брать на себя ответственность. Увы, приходится уточнить: потому что не понимают, чего берут. Молодой хирург смело встает к столу, потому что еще не знает, каково это — терять пациента. Смелость города берет. Она же их и разрушает. И уж если быть до конца честным, то молодым некогда работать — это время самой жизнью задумано для развлечений, наслаждений и любви. И наивно надеяться, что человек все успеет: будет обдумывать вечером завтрашние переговоры, несмотря на то, что друзья зовут пить пиво, или корпеть над бизнес-планом, когда в городе выступает всемирно известная рок-группа. Но если это так, и

молодые сотрудники столь плохи, почему же они не производят катастрофы? А кто сказал, что не производят? Девочки с дипломом маркетолога, которые не понимают интересов своей целевой аудитории, потому что это матери с детьми школьного возраста. Топ-менеджеры, не способные управлять подчиненными, потому что те их старше. Крутые «профессионалы», внезапно настаивающие на увольнении без отработки, потому что в выходные они слишком заняты, чтобы проводить встречу с партнерами из Европы. Не они ли соавторы нынешнего кризиса? Вообще, культ молодости — отчасти следствие существовавшего веками стереотипа, рожденного верой в то, что неиспорченной, невинной и полной энергии молодости удастся избавить мир от его несовершенства, раз уж это оказалось не по силам опытной старости. Но чуда не случалось. Все молодежные революции оказывались на поверку заурядным горлопанством. Нет, предыдущие поколения не были лучше последующих, но и хуже — тоже не были. Поэтому суетливая их смена не дает человечеству ничего. А что до утверждения, будто человек после сорока органически не способен воспринимать новые знания и идеи — оно чрезмерно категорично. Объясните ему сегодня, что в быстроменяющемся мире он обречен каждые пять лет рождаться заново — и он будет гибок всю жизнь. Седые мужчины Экономические предпосылки культа молодости уже утратили актуальность и он, как все другие, заканчивается разочарованием. Теперь вновь «миром правят седые мужчины», как


AntiAging курс

На пике формы

Личный Upgrade

Время мечтать

AFИССЛЕДОВАНИЕ

АВТОРИТЕТНО О СТАРОСТИ

Карл Витакер доктор медицины, видный американский психиатр, один из основателей семейной терапии Последние пять лет моей карьеры преподавателя (она кончилась в мои 70) и последующие

пять лет на пенсии оказались более живыми, более творческими и счастливыми, чем предыдущие сорок. Кто-то сказал, что юность — такое прекрасное время жизни, что стыдно тратить его в юности. Я бы добавил сюда свое недавнее открытие, что старость — такое прекрасное время, что стыдно ждать его так долго! Одна причина тому — свобода от всевозможных страхов. Чувство защищенности

в пожилом возрасте происходит оттого, что все до лампочки. Другие люди имеют право на убеждения, но их убеждения не могут заставить меня чувствовать себя неловко или меняться. Мне нравится моя жизнь, и я могу сидеть и наслаждаться ее течением. Юность — это кошмар сомнений, средний возраст — утомительный, тяжелый марафон, пожилой возраст — наслаждение хорошим танцем: быть

может, коленки хуже сгибаются, но темп и красота становятся естественными, невымученными. Старость — это радость. Этот возраст знает больше, чем говорит. Он не так уж и жаждет говорить. Жизнь просто для того, чтобы жить.

писал Артур Рембо. Молодые более уверенно чувствовали себя в условиях смены социализма на капитализм или бума «дот-комов»: 25-летним генеральным директорам, 20-летни�� маркетологам и сисадминам попросту не было альтернативы. Сейчас эти люди вплотную подошли к порогу «новой старости» — и своим же примером опровергают означенный культ. Ситуация уже не меняется столь кардинально, чтобы их опыт обесценился. И они стали гораздо более адекватны как профессионалы. А потому не с чего и говорить, что должны уступить место молодым. Выходит, культ молодости — лишь идеологическое обоснование глобальной и резкой смены формаций. Достаток и власть вновь переходят к людям зрелого возраста — вернее, в него вступают те, в чьих руках достаток и власть. И это само по себе неминуемо ведет к смене общественных настроений в самых разных сферах. Только одно замедляет процесс — инерция недопонимания многими остроты конкуренции поколений. Точнее, молодые-то понимают, что место под солнцем придется отвоевывать у старших. А вот «старшим» осознать угрозу зачастую мешают родительские чувства и «комплекс старшего брата». Пришла пора усвоить, что люди, едва входящие в жизнь, с разбегу начинают претендовать на наши должности, наши доходы, наших любимых — в этой партизанской войне благодушие нам обходится слишком дорого. И в ней нам придется бороться не против своего возраста, а за него.

20

Age Free


AntiAging курс

На пике формы

Личный Upgrade

Время мечтать

AFИССЛЕДОВАНИЕ

¤ÆÅÆÃÆ»ÀÆÉ˼Թ½  ºÆ¿È¸ÉʽÀÏ˺Éʺ¸Í В зависимости от ответа на извечный вопрос философии: что первично, материя или сознание, можно считать, что anti-age — это медицинские технологии, призванные спасти нас от старости. Или думать, что это особое состояние души, дарованное судьбой отдельным счастливцам. Делающее их чувства яркими, тела и лица молодыми, ум гибким, а глаза, излучающими радость. И все это верно. Кроме нюансов: спасти можно лишь того, кто желает спастись, и никто никому ничего не дарил, потому что душа — она обязана трудиться. А, впрочем, давайте уточним детали.

КРИСТОФ БАРРАТЬЕ 46 лет, кинорежиссер, Франция: Думаю, что любой из нас может ускользнуть от судьбы. Я не фаталист. Многие становятся пленниками своих неврозов, из-за чего у них создается впечатление, что ими управляет фатум. А мне кажется, что можно поработать над своими страхами и вырваться из них. На нашу жизнь влияют события, оставшиеся в памяти до семилетнего возраста… но, сейчас ведь не время для психоанализа? www.video.ru

ВЕРА АЛЕНТОВА 67 лет, актриса, Россия: Вообще я фаталист. Считаю, что Господь дает, то и судьба, то и мое. А что не дал — не мое. Это самое главное человеческое качество — уметь быть счастливым тем, что у тебя есть. Но сам человек — не программа. Он, конечно, запрограммирован где-то там, на генном уровне, однако часто совершает поступки, которых сам от себя не ждет. Вот, когда Юля поступила в театральный институт, она поставила себе задачу похудеть. И я поддержала компанию. Как-то вышли мы с ней погулять и, пока она разговаривала по телефону, я купила изумительной свежести — причем огромный — батон хлеба, спряталась за лоточек и с наслаждением стала его поедать. Да… Пастернак сказал: «Быть женщиной — великий шаг, сводить с ума — геройство». Я бы к этому добавила, что быть красивой — это геройство, а всегда оставаться в форме — великий труд. И я еще не подвожу итоги. Знаете, когда Сомерсету Моэму было 80, у него спросили: «Вы в жизни совершали ошибки?», на что он ответил: «Да, написал книгу «Подводя итоги» в 60 лет». www.video.ru

Age Free

21


AntiAging курс

На пике формы

Личный Upgrade

Время мечтать

AFИССЛЕДОВАНИЕ

АРМЕН ДЖИГАРХАНЯН 74 года, актер Россия: И Бог, и дьявол только в нас — не на стороне. И может ли человек чему-то научиться, зависит от того, каков его мир. Я, например, не смогу вас научить любить или ненавидеть, это как природа дала. Если почувствовал — почувствовал. Мурашки по телу пошли — пошли. А нет — хоть разбейся. Или, скажем, есть человек, который движется очень медленно, но движется к вершине. А другой сделает большой рывок, и — стоп! Отчего так? Никто не знает — все самые трудные «почему» не имеют ответа. Вот и про себя я узнал лишь то, что есть законы природы и законы живого организма. Только вы не подумайте, что я из-за этого ночью в туалете плачу. Я уже все слезы пролил, все сопли вытер. Больше потерял, чем обрету. Хотя и в этом можно найти радость — это как «подыматься в гибельные выси», говорил Булгаков. Так вот я пока нахожусь в дороге, и я очень счастливый в своем деле человек. Но только я знаю, сколько стоит это счастье. Нет, мне скрывать нечего, у меня все карты открыты, только стоит ли разрушать иллюзию? Кто-то очень точно сказал: нельзя разнимать радугу, ее надо принять такой, какой вы ее видите. www.video.ru

22

Age Free

ДЭВИД ЛИНЧ 63 года, писатель кинорежиссер художник США: На самом деле, мы живем в довольно темном мире, где много зла. Именно поэтому в большинстве моих фильмов совершаются преступления. Но в мире есть и добро, которое должно победить. Нам необходимо видеть контрасты — для нас всегда должна оставаться возможность перемен. И день, когда в голове появляется новая идея — это самый прекрасный день, который вы можете провести с кем или чем-либо. И это лучшая возможность не только для вас. Идеи помогут людям выйти из ментального, духовного кризиса. При этом не нужно решать сразу какие-то глобальные задачи по спасению целого мира. Нужно больше познавать себя, «нырнуть в океан бесконечного сознания». Именно позитивный личный опыт даст результат — негативные эмоции уйдут, прекратятся депрессии. Идеи внутри нас — пока они не подошли к сфере сознания, их невозможно поймать. Но затем мы можем накопленные знания и позитивное понимание себя перенести на окружающий мир. Тогда процесс будет близок к идеалу. Мне, например, интересно размышлять о семенах — из них прорастает дерево, которое привлекает человеческое внимание, только когда цветет. Мало кто следит за его распадом, за тем, как оно обратно воссоединяется с землей. Хотя это не менее значимый процесс. Человеческое тело тоже начинается с семени. И оно само по себе прекрасно. Да, на некоторых моих рисунках и фотографиях оно предстает в «разломанном виде», но это только потому, что когда мы его искажаем, изображаем в далекой от реалистичности манере, начинается сон, мечта. И это еще прекрасней. www.video.ru

АЛЕКСАНДРА МАРИНИНА 52 года писательница Россия: Помните слова Серафима Саровского: «Спасись сам и вокруг тебя спасутся тысячи»? Вот это и есть главный аргумент в пользу собственной антиэйджпрограммы. О том, чтобы сделать свои преклонные годы относительно благополучными, я задумалась лет в 47-48. Не о том, чтобы продлить жизнь, а о том, чтобы поддержать ее качество. Если я не останусь до последних дней интеллектуально сохранной и более-менее здоровой, во что я превращусь? Поэтому в любом возрасте нужно учиться чему-то новому. Нужно тренировать мышление, читать книги, которые заставляют думать. www.video.ru


AntiAging курс

На пике формы

Личный Upgrade

Время мечтать

AFИССЛЕДОВАНИЕ

ТАТЬЯНА ДОГИЛЕВА 52 года, актрися Россия: Вообще, к возрасту я довольно спокойно отношусь. Да, спокойно, честно говорю. Единственное, конечно, что здоровье начинает портиться, и это пугает. Оказывается, внутри человека все так сложно устроено, столько там всего… а если говорить про подтяжку, то это уже так давно было, что я и забыть успела. Но абсолютно этого не скрываю и не стесняюсь. Если изображение в зеркале очень сильно портит женщине настроение по утрам, то с этим мириться не стоит. У меня все было спонтанно. Я вообще-то только веки хотела в порядок привести и думала дня за три управиться. А проснулась в кровавых бинтах, как на войне. Это же серьезная на самом деле операция. Многие думают, что это как маникюр, а ты думаешь: выжить бы! И это отвлекает. Потом лицо сильно изменилось, многим это не нравилось, а мне было весело. Подумала: а теперь с таким лицом похожу! Как-то я безболезненно провела переходный период. Что касается «Последнего героя» — это вообще отдельная песня. Об этом можно целую книгу писать. Я была там два раза, но больше запомнился первый: как раз в жуткой депрессии была, вообще развалиной себя чувствовала, а тут предлагают поехать на необитаемый остров. Хотите? Конечно, хочу! Самое то, как раз для меня. Ну и пошла совсем другая жизнь — все на самом деле, голод ужасный. Потом уже приспосабливаешься как-то: сунул в карман кусок кокосового ореха, стало невмоготу — погрыз. Там столько приключений было, что и за 20 лет не переживешь. В общем, приползла я туда, еле волоча ноги, а выпорхнула похудевшая, загоревшая, помолодевшая и вполне уже готовая жить дальше. Я считаю, что нужно просто научиться радоваться жизни. www.video.ru

КШИШТОФ ЗАНУССИ 70 лет, режиссерсценарист Польша: Мое счастье и проклятие, что я перехожу из одного мира в другой, в любом месте начиная все с нуля. Такое разнообразие, конечно, не отдых, но оно выполняет очень важную роль — в моей жизни нет монотонности. Вот, знаете, чего не хватает в кино, театре и романе? Мировоззрения, взгляда на жизнь. Искусство должно объяснять и развивать наши чувства, под этим влиянием мы хотя бы немного проясняем смысл жизни — ведь если она кажется нам бессмысленной, мы не можем быть счастливы. Кроме того, общение с искусством помогает познакомиться с огромным числом человеческих судеб. И эти судьбы складываются в опыт, в мировоззрение. Без него ты остаешься глупым. Надеюсь, что все придет в норму, потому что так было всегда в истории человечества. Только меньшинство развивало культуру и науку: не имеет значения, например, сколько людей в свое время поверили Эйнштейну. Все, кто должен был поверить, поверили — и поэтому летают спутники и космические корабли. А то, что остальные до сих пор не понимают, что, собственно, Эйнштейн выдумал, никому не мешает. www.video.ru

ИГОРЬ КОСТОЛЕВС КИЙ 61 год, актер Россия Без чего я не мыслю своей жизни? Без любви. Как сказано в одной английской пьесе, «я сам себе современник, иду в ногу со своим собственным временем». Жаловаться на то, как было хорошо, а сейчас плохо, не плодотворно. Кто-то из знаменитостей сказал: «Вот такие плохие времена — говорят рабы и холопы. Времена всегда плохие. А какими мы их сделаем, зависит от нас». А в мистику искусства верю. Когда ты долго и напряженно о чемто думаешь, происходит материализация твоей мысли. И мне всегда было интересно не лицедействовать, а играть судьбу. Мне нравится некая сосредоточенность, сопереживание. Когда зритель, может, тебя и не понимает до конца, но задумывается — потому что ты с ним разговариваешь как с близким человеком. После «Звезды пленительного счастья» на меня обрушилась бешеная популярность. Я к ней не был готов, поскольку все очень трудно далось — чувствовал себя человеком, который взял кредит, и его нужно отдать. Познал, что такое зависть, ревность, предательство. К счастью, поскольку был полностью погружен в работу, некогда было обращать на это внимание. Так и стараюсь жить — иначе произойдет саморазрушение. Сделал — не оглядывайся по сторонам, иди дальше. Профессиональный и жизненный лозунг у меня: «Вперед и выше»! Я готов рисковать, понимая, что только так можно вперед двинуться. Во мне присутствует внутренняя одержимость человека, занятого своим делом. Вот говорят: он — трудоголик, мол, все задним местом высиживает, а есть самородки — стихийные таланты. Но что-то я таких не встречал. Я видел просто очень талантливых людей и видел, как они работают. www.video.ru

Age Free

23


AntiAging курс

На пике формы

Личный Upgrade

Время мечтать

СПОРНАЯ ТЕМА

¢ÈÀÆÅÀ¸tÇËÊÔ Â¹½ÉÉĽÈÊÀÖ Текст: Алена Калинина

Истории, когда замороженные в результате несчастного случая люди возвращались к жизни, случались не только в кино, но и в реальности. Это навело ученых на мысль, что можно целенаправленно погрузить смертельно, неизлечимо больного человека в криостаз — до тех пор, когда станут доступны технологии «ремонта» клеток и тканей и, соответственно, станет возможным излечение человека. Так на свет появилась наука крионика, которую многие рассматривают как путь к вечной молодости и бессмертию.

Отец крионики Своим развитием наука обязана американскому профессору физики Роберту Эттингеру, который в 1964 году выпустил книгу «Перспектива бессмертия». В ней он с научной основательностью оспорил общепринятую истину о неизбежности и необратимости смерти. Эта книга вызвала переворот в сознании читавших ее людей и до сих пор считается одной из самых спорных книг ХХ века. Из исследований профессора следовало, что при крайне низких температурах клетки тела практически не подвержены изменениям, а повреждения незначительны и совместимы с жизнью. Первый человеком, погруженным в анабиоз в1973-м году, был профессор психологии Джеймс Бэдфорт из Лос-Анджелеса. Узнав, что умирает от рака легких, профессор разрешил заморозить свое тело в жидком азоте (температура которого — минус 196 градусов) в специальной емкости — сосуде Дьюара. Перед охлаждением в его кровеносную систему был введен раствор, содержащий защитные вещества — криопротекторы, минимизирующие повреждения при заморозке. Когда в 1991 году контейнер был вскрыт для осмотра тела, оказалось, что оно сохранилось практически безо всяких изменений. Однако не всем пациентам, согласившимся крионировать свое тело, так повезло. Наука или афера? Известно, что различные крионические организации успели заморозить к 80-му году порядка 20 тел. Но сейчас почти все они преданы земле. Представители организаций утверждают, что причина — в нерегулярном внесении платы родственниками (криостаз — удовольствие дорогое). Те

же, в свою очередь, обвиняют компании в некорректном проведении процедуры замораживания. Так, родители, пришедшие «навестить» погибшую 8-летнюю дочь, видели, как из ее криостата выползают муравьи. Это дало повод утверждать, что крионика — не более чем выгодный бизнес, основанный на недобросовестном информировании клиентов. Тем не менее, большинство ученых относятся к ней весьма серьезно. В 2005 было опубликовано открытое письмо в поддержку крионики, подписанное 56 учеными с мировым именем. В письме говорилось: «Существует реальная возможность того, что криосохранение, совершенное сегодня в оптимальных условиях, может сохранить нейрологическую информацию, достаточную для будущего восстановления человека до полностью здорового состояния». Тем не менее, возможность оживления после криостаза пока основана на теоретических построениях и не является доказанным научным фактом. Нерешенная проблема крионики Тела в процессе заморозки повреждаются, и эта проблема далека от разрешения. Ученые-оптимисты утверждают, что повреждения, получаемые телами на молекулярном и клеточном уровнях, не смертельны и не приводят к необратимой потере информации о структуре организма. Это позволяет надеяться на то, что в будущем появятся медицинские методы, основанные на использовании устройств субмикронных размеров для молекулярной и клеточной репарации, которые позволят исправить повреждения и оживить тела. Сейчас в основанном Институте Эттингера идет активная работа над процессом восстанов-

По некоторым данным, на 1 июня 2009 года клиентами криофирм в США являются 1688 человек, крионировано 178 человек. В России крионировано 11 человек. Однако эти данные не являются официальными, поскольку являются коммерческой тайной.

Криостаз — сохранение в неизменном состоянии биологических объектов путем их замораживания до ультранизких (криогенных) температур.

24

Age Free


AntiAging курс

На пике формы

Личный Upgrade

Время мечтать

СПОРНАЯ ТЕМА

По мнению экспертов, пик бизнеса придется на 2030 год, когда ожидается качественный рывок в развитии крионики.

Cryocapsule с моделью тела, которое будет заморожено для возможного более позднего возрождения. 1967

Сосуд Дьюара на четырех пациентов. Для сохранения используется жидкий азот

Age Free

25


AntiAging курс

На пике формы

Личный Upgrade

Время мечтать

СПОРНАЯ ТЕМА

Рабочая зона Alcor, готовая принять пациента.

Компьютер, управляющий программным обеспечением LabView, показывает параметры, такие как температура, расход, и давление.

ления, при котором повреждения, наносимые организму на клеточном уровне, либо вообще исчезнут, либо станут минимальными. Это достигается за счет криопротекторов, которые не дают воде, содержащейся в человеческом организме, замерзнуть и превратиться в лед. Новые вещества, используемые в качестве криопротекторов, были открыты у некоторых видов лягушек, которые зимой буквально вмерзают в лет водоемов, а весной преспокойно оттаивают и продолжают жить, как ни в чем не бывало. Наиболее перспективные сценарии оживления На нужды крионики работают ведущие мировые специалисты в области нанотехнологий. Перспективный сценарий будущего оживления представляется ученым так: 1.В тело пациента внедряется огромное количество молекулярных роботов, которые проанализируют повреждения, возникшие в клетках организма при его смерти и хранении. Вся информация попадет в контролирующий их деятельность компьютер, расположенный вне тела. 2.Далее вся эта армия нанороботов произведет исправление повреждений и даже лечение клетки. Другими словами — заморозили старый и больной организм, а разморозили здоровый и помолодевший. 3.После окончания процедуры оживления все роботы покинут тело через кровеносную и дыхательную ситему. Предполагается, что эта процедура займет несколько месяцев. По прогнозам оптимистов, технологии ее реализации появятся уже через 50100 лет. Именно столько надо подождать тем, кто сейчас находится в замороженном состоянии. Что может Крионика уже сегодня Криотехнологии постоянно совершенствуются. Крионика пригодится нам не только в столь отдаленном будущем. Ее технологии с успехом

используются уже сейчас для достижения совсем иных целей, нежели возрождение после смерти. Стало вполне обычным замораживать в медицинских целях костный мозг, сперму, эмбрионы и роговицу с их последующей разморозкой и использованием. Практика консервации яйцеклеток, сперматозоидов и эмбрионов используется давно. Еще 200 лет назад с открытием защитных свойств глицерина Польджем, стала возможной криоконсервация спермы. Но вот яйцеклетки, эмбрионы и ткань яичников сохранить длительное время не удавалось. Первая беременность из замороженного и размороженного эмбриона человека была получена в 1983 году. К 2000 году наиболее распространенным подходом к криоконсервации эмбрионов оказался метод замораживания эмбриона еще на стадии зиготы или же на стадии дробления. В этом случае выживаемость эмбрионов имеет высокие показатели. Определенную обеспокоенность вызывает риск появления врожденных дефектов у детей, рожденных после заморозки и оттаивания эмбрионов. И хотя подобных детей родилось очень мало, науке предстоит еще изучить влияние заморозки на структуру клетки и последующее здоровье. Кроме того, человечество еще не определилось с тем, считать ли эмбрион имеющим права человека или нет. Отсюда вытекает масса юридических и этических трудностей. Как заморозиться Процедура криостаза сегодня вполне регламентирована и широко применяется в США — в институте в Детройте и фонде «Алькор» в Аризоне. Последняя в 1976 году внедрила в практику нейросохранение, когда заморозке подвергаются только мозг или голова — это существенно удешевило процедуру заморозки и хранения пациента, которому в будущем надеются клонировать новое тело.

26

Age Free

Операционный стол.

В 1999 году в Австралии у 47-летней мамы родилась первая в мире девочка после витрификации донорских ооцитов. Из известных людей данным методом воспользовалась канадская певица Селин Дион. В 2000 году она забеременела двойняшками. Один из эмбрионов был извлечен и заморожен в жидком азоте. Первый эмбрион был успешно выношен. Так на свет появился первый сын певицы. 8 лет спустя второй эмбрион был разморожен и имплантирован Селин. Второго ребенка супруги ждут к маю 2010 года.


AntiAging курс

На пике формы

Личный Upgrade

Время мечтать

СПОРНАЯ ТЕМА

¥Æ¾ÆÁØ„ ¹”Á„¨ÉÇËÁ»” Роберт Эттингер, основатель Иснститута Крионики: Возможно, я чувствую себя несколько лучше, чем многие другие пожилые люди в моем возрасте, потому что у меня есть надежда: моя жена заморожена, также как и первая моя супруга и моя мать. Конечно, число членов крионических организаций, так и число пациентов непозволительно мало по сравнению с тем, каким оно должно было бы быть. Но увеличение этих цифр в последние несколько лет очень заметно и обнадеживает.

Возможно, в течение нескольких ближайших лет следует ожидать действительно серьезных прорывов в сфере крионики. Я, кстати, очень рассчитываю на российского криолога и биолога доктора Юрия Пичугина, нашего директора по научным исследованиям, который сейчас на постоянной основе работает на наш институт, но в своей собственной лаборатории. (Из интервью журналу «Итоги»)

Стоимость криостаза в США высока — от $30 000 (только мозг) до $150 тысяч долларов (все тело). Часть суммы обычно выплачивает страховая компания. В общих чертах процедура криостаза (криоанабиоза) выглядит так. 1. Человек заключает с крионической организацией контракт на криостаз. При этом он, как правило, становится членом этой организации (что подразумевает уплату членских взносов) и может принимать участие в управлении ею. 2. После получения извещения о смерти клиента или угрожающих жизни ситуациях к нему выезжает специально обученная бригада специалистов. Она подготавливает тело клиента к замораживанию: насыщает ткани организма клиента раствором криопротектора и начинает постепенно охлаждать тело. 3. Затем тело транспортирует в депозитарий (хранилище), где после завершения процедуры замораживания его помещают в криостат (сосуд Дьюара), наполненный жидким азотом 4. Тело хранится в депозитарии в течение срока, оговоренного в контракте, (как правило, до появления технологии, которая позволит его оживить). Пребывать в криостате можно неопределенно долго, хоть тысячу лет, лишь бы заботливый персонал не забывал подливать жидкий азот. А для этого на счет компании должны постоянно поступать новые средства — либо от родственников, либо от вложений в ценные бумаги или банки под процент. Крионика в России В Европе и Японии крионика практически запрещена, и крионических организаций там нет. Очень большие надежды научный мир возлагает на Россию, где с 2005 года действует компания «КриоРус». Заказчиками создания криобизнеса в России стали Институт нейрокриобиологии,

Михаил Соловьев, биофизик из Санкт-Петербурга, научный сотрудник Института онкологии, доктор медицинских наук: При оценке шансов крионики следует исходить не из состояния современной технологии, а из оценки перспектив технологии будущего. В этом случае шансы крионики можно оценить достаточно высоко — в 95%.

Николай Шубин, руководитель криобиологического комплекса Института цитологии РАН: Состояние науки на сегодняшний день не позволяет осуществить полноценное замораживание и размораживание крупного теплокровного организма. Все клетки организма должны подвергаться заморозке или оттаиванию одновременно и с большой скоростью, что сегодня сделать невозможно. Поэтому реклама сторонников крионики — грязный бизнес.

частные научно-исследовательские организации «Медицина XXI века» и «Биотайм» из Калифорнии. Цена за неограниченное хранение в России составляет $9000. Первой крионированной россиянкой стала Лидия Федоренко, учительница из Санкт-Петербурга, пожелавшая, чтобы ее заморозили. Однако родственникам удалось крионировать только ее мозг, тело же было предано земле. По некоторым данным, всего крионировано 11 россиян. Хирург готовит пациента к перфузии криопротектором

Age Free

27


AntiAging курс

На пике формы

Личный Upgrade

Время мечтать

ANTIAGEМИФОЛОГИЯ

ª¸ÁÅӻȽϽÉÂÀÍ ÉÄÆÂƺÅÀÎ Текст: Римма Петрова

По одной из исторических версий, в VII-IV веках до н.э. Грецией негласно правили гетеры — все влиятельные люди того времени были у их прелестных, благоухающих розами ножек.

Роковая притягательность гетер окутана мифами. Какой должна была быть женщина, чтобы слава про ее красоту и сексуальную манкость пережила века, осветив их, словно яркая комета? Почему мужчины жертвовали целым состоянием за ночь, проведенную с ней? Секреты обольстительности древнегреческих гетер на удивление просты: они неустанно трудились над своей красотой и молодостью. ТАЙНА ПЕРВАЯ: вода и масло Утро гетеры начиналось с омовения и умащения ее прекрасного тела. В доме обязательно была банная комната, куда хозяйку сопровождали рабыни — они помогали ей спуститься в каменную ванну с горячей водой, тщательно мыли, обрабатывали пемзой ступни, колени, локти, удаляли лишние волоски. Для легкого пилинга использовали сливки, смешанные с морской солью, а для основательного — распаренную кожу смазывали оливковым маслом и затем аккуратно соскребали его серебряной лопаточкой вместе с отмершими клетками. Чтобы снять усталость и придать коже младенческую мягкость, в ванну добавляли немного меда с молоком. Известно, что Поппея, жена императора Нерона, ежедневно принимала ванну из ослиного молока. Куда бы она ни отправлялась, рабы гнали за ней 500 ослиц — выглядело несколько экстравагантно. Однако рецепт актуален, только молока надо всего два литра. Наконец, тело гетеры массировали, втирая в него благовонные масла, основой которых всегда было оливковое масло. Благодаря экстрактам растений, оно приобретало согревающие, тонизирующие или расслабляющие свойства. Самым любимым, пожалуй, было розовое — оно не только питает и омолаживает, но и рассасывает небольшие шрамы. Сейчас готовить его легко:

28

Age Free

стакан сухих лепестков роз залить стаканом оливкового масла, поставить в эмалированной посуде на водяную баню на два часа, потом процедить и слить в бутылку. Вообще, удивительно, что технологии ухода за телом использовались почти современные. Например, сахарная эпиляция — прототип «шугаринга», который дошел до наших времен. Сначала варится густой сироп из сахара с лимонным соком, скатывается в шарик и размазывается по коже, а после застывания быстро сдирается, оставляя безупречно гладкую кожу. Авторство этого метода приписывают Таис Афинской. NB: минус этих роскошных процедур только один — они занимают много времени. Хотя устроить себе греческий ритуал в выходной день вполне реально. Ради пиршества тела и духа. ТАЙНА ВТОРАЯ: горох и сыворотка Нередко гетеры просыпались с лицом «потрескавшейся античной статуи» — так наутро выглядели их подтягивающие маски. Молодость была вторым культом после чистоты, поэтому они бились за нее со всей страстью. По легенде, Аспазия, величайшая гетера Афин и автор «Трактата о сохранении красоты», владела рецептом крема, который продала ей служительница храма Артемиды — он волшебным образом разглаживал морщины. На самом деле, это был не крем, а маска, приготовить которую можно на любой кухне: две столовых ложки гороховой муки (изготовленной в кофемолке) смешать с таким же количеством сыворотки (от свернувшегося кефира или купленной в магазине). Смесь нанести на очищенное лицо, выдержать двадцать минут и смыть теплым отваром череды или ромашки. В качестве масок гетеры охотно использовали и доступные фрукты, например, измельченные в кашицу персики.

Таис была любовницей Александра Македонского, въезжала в завоеванные города обнаженной, лично подожгла дворец в Персеполисе, после смерти Александра вышла замуж за царя Птолемея.


AntiAging курс

На пике формы

Личный Upgrade

Время мечтать

ANTIAGEМИФОЛОГИЯ

«Гетера Фрина п��ред ареопагом», картина Ж.-Л. Жерома, 1861, Кунстхалле, Гамбург

Фрина — возлюбленная скульптора Праксителя и модель, с которой он ваял Афродиту Книдскую. Суд снял с Фрины обвинение в безбожии, когда защитник перед ареопагом сорвал с нее одежды — столь совершенным было ее тело.

NB: гороховая мука содержит витамины А, В, С и много микроэлементов, а сыворотка обладает регенерирующим и антиоксидантным свойствами, замедляет процесс старения. Даже если морщины немедленно не разгладятся, кожа будет светиться свежестью, и лицо приобретет ухоженный вид. ТАЙНА ТРЕТЬЯ: сажа, шафран и кармин «Домашние» женщины в Древней Греции не красились, дабы не быть обвиненными в падении нравов. Гетеры же, напротив, так преуспели в «коммотике» (искусстве макияжа), что она стала главнейшим орудием обольщения мужчин. Ежедневный косметический ритуал 40-летней Аспазии выглядел так: рабыня тончайшей иглой наносила ей на морщины рыбий клейстер, затем накладывала свинцовые белила и румяна с соком тутовых ягод. Брови подводились сурьмой, и, согласно моде, почти соединялись в одну линию, ресницы мазались сажей, губы и соски подкрашивались кармином, чтобы притягивать жадные взгляды мужчин сквозь полупрозрачную ткань одеяния. Свои волосы гетеры были обязаны окрашивать в желтый цвет. Многие пользовались соком шафрана, но Аспазия предпочитала парик, тщательно закрепленный и маскирующий натуральные волосы. NB: что ж, спасибо гетерам и научно-техническому прогрессу — теперь мы заполняем морщины гелем, используем вместо смертельно опасных белил тональный крем и красим губы помадой. Чтобы притягивать сами знаете что.

ТАЙНА ЧЕТВЕРТАЯ: гимнастика Древнегреческие мыслители считали, что отсутствие физических нагрузок губит телесную силу, притупляет ум и сексуальное желание — этого гетеры никак не могли себе позволить. И потому, пока дамы всего мира прибегали к разным уловкам, чтобы обмануть природу и задержать увядание, гречанки делали самое естественное, что могли делать на родине Олимпийских игр — гимнастику. Точнее, орхестрику — упражнения для развития пластики и грации, формирования осанки и прекрасных форм, которые выполнялись под музыку. NB: сам секс тоже считается и отличной зарядкой, и средством омоложения. Но очевидно, для поддержания сексуальной фигуры его недостаточно. ТАЙНА ПЯТАЯ: гибкий и острый ум По вечерам в салонах лучших «греческих любовниц» собирались философы, поэты, военные, правители и просто самые богатые люди, поднимая тем самым их статус. И помимо эстетического получали наслаждение интеллектуальное. Гетеры были сведущи в искусстве, философии, владели ораторским и танцевальным мастерством, умели музицировать. Сократ восхищался умом Аспазии и часто приходил с друзьями послушать ее рассуждения. NB: отсюда вывод. Утверждение, что «ум — это сексуально», относится не только к мужчинам. Просто умная женщина обязана быть красивой, что гетеры, как женщины умные, отлично понимали.

Age Free

29


AntiAging курс

На пике формы

ЗОНА РИСКА

30

Age Free

Личный Upgrade

Время мечтать


AntiAging курс

На пике формы

Личный Upgrade

Время мечтать

ЗОНА РИСКА

 ÅÉËÃÔÊ ¸ÂÀ¿¹½¾¸ÊÔ ¸ʸÉÊÈÆÌÓ  Текст: Светлана Федорова

В двадцать лет фраза о том, что в сорок жизнь только начинается, кажется смешной. Спустя два десятилетия все выглядит иначе: за плечами учеба и путь к успеху, впереди — планы, от которых захватывает дух. Жизнь становится все более увлекательной и интересной. Безмолвного убийцу никто не ждет, но перед ним уже открывают двери. Инсульт настигает в самый неподходящий момент — на пике жизненных свершений.

Age Free

31


AntiAging курс

На пике формы

Личный Upgrade

Время мечтать

ЗОНА РИСКА

СТАТИСТИКА

Дотошные английские врачи подсчитали, что инсульт выхватывает из жизни по одному человеку каждые пять минут. Согласно российской статистике, ежегодно по стране происходит 440 тысяч случаев инсульта. Это очень много, если учесть, что более 60 процентов людей, перенесших инсульт, умирают в течение года, а те, кто выжил, зачастую остаются инвалидами.

Андрей Белкин доктор медицинских наук, профессор, главный невролог Екатеринбурга Директор Клинического института Мозга

В переводе с латинского «инсульт» означает «наскок»

32

Age Free

Жизнь продолжается? Человек, вокруг которого крутится многомиллионный бизнес, однажды утром входит в свой кабинет. Переговоры, встреча с партнерами, деловой ужин — среди списка дел секретарь никогда не напишет одного: «приезд врачей». Деловым людям некогда заниматься здоровьем — к врачу они попадают чаще всего на «скорой». Первую неделю телефон больного звонит, не переставая — бизнес требует постоянного участия, принятия срочных решений. Спустя неделю звонки раздаются все реже, а через месяц прекращаются почти вовсе. Вдруг оказывается, что бизнес вполне может существовать без участия «незаменимого» топ-менеджера или даже владельца — всегда найдется тот, кто подхватит упавшее знамя. Мир остается незыблем. Но только не для того, кто в этот момент отчаянно борется за свою жизнь. «Бороться за жизнь» — не литературное преувеличение. Около 35% людей, перенесших инсульт, умирают в первые недели после начала заболевания. Еще столько же становятся инвалидами: паралич, невнятная речь, парезы мышц лица, снижение интеллекта — невыносимое положение для человека с активной жизненной позицией. И только 20% могут вернуться после инсульта к работе — причем, не всегда той, что была до болезни. Другими словами — рабочий график в любом случае придется перекраивать, так лучше сделать это заранее и по своей воле. И теперь, когда мы вас (надеемся) основательно напугали, давайте поговорим о том, как переписать болезненный сценарий. Хорошая новость заключается в том, что 80% инсульта можно предотвратить даже при наличии «плохой» наследственности.

Врага надо знать в лицо Главное коварство инсульта в том, что большинство людей — даже очень образованных — не может назвать его главные признаки. На первых этапах (а они могут длиться не только минуты, но и часы, сутки) явных болевых ощущений может и не быть. Так, немного занемела рука, слегка изменилась речь, появилось внезапное головокружение. Человек не спешит обращаться к врачу, надеясь, что «само рассосется». А ведь инсульт врачи рассматривают не как событие, а как процесс — по некоторым данным, есть всего тришесть часов после появления первых симптомов инсульта, когда приезд скорой помощи способен предотвратить катастрофу и уменьшить размеры поражения мозга. Итак, признаки инсульта: внезапное помутнение сознания, нарушения зрения или слуха, затруднение произношения или понимания речи, онемение или слабость в конечностях, потеря координации движения, потеря сознания, непривычная головная боль. Любой из перечисленных признаков должен насторожить и вызвать желание обратиться к врачу. Далеко не всегда подобные симптомы говорят именно об инсульте, но в любом случае налицо нарушение мозгового кровообращения, а это уже является первым звоночком. Рисковые люди Факторы риска могут быть контролируемые и неконтролируемые. К тем, на что мы повлиять не можем, относятся возраст и наследственность. С возрастом вероятность ухудшения мозгового кровообращения увеличивается. То же самое и с наследственностью: были в роду случаи инсульта, стоит насторожиться. И все же возраст и наследс-


AntiAging курс

На пике формы

Личный Upgrade

Время мечтать

ЗОНА РИСКА

МУЖСКОЙ ФАКТОР

У мужчин чаще, чем у женщин, инсульты приводят к летальному исходу. По мнению неврологов, мужчины среднего и пожилого возраста имеют одинаковый набор причин для инсульта, хотя ранее и считалось, что это болезнь пожилых. Если вы находитесь в возрастной категории от 35 до 44 лет, вам следует проконсультироваться с врачом и начать профилактику инсульта. И тем более это следует сделать, если вы старше.

твенность — далеко не основные причины катастрофы. Чаще всего инсульт провоцируют вполне контролируемые нами причины. К факторам риска относятся некоторые имеющиеся заболевания, образ жизни и питание, как ни банально это звучит. Если в анамнезе есть мигрень, частые головные боли — пора перестать относиться к этому, как к досадному безобидному недоразумению, осложняющему жизнь. Мигрень уже сама по себе является кратковременным и легким нарушением мозгового кровообращения. Если не обращать на нее должного внимания и не лечить, то следующим этапом будет явственное проявление симптомов недостаточности кровоснабжения мозга и далее по нарастающей. К следующим опасным заболеваниям относятся повышенное давление (гипертония), сахарный диабет, стенокардия, склонность к тромбообразованию, храп. Да-да, храп тоже. Неправильный образ жизни погубил людей больше, чем дурная наследственность и количество лет на первой страничке паспорта. Курение, увлечение жирной, излишне сладкой и калорийной пищей, любовь к алкоголю в качестве антидепрессанта, малоподвижность — лучшие друзья нарушения мозгового кровообращения. Если вы относитесь к «группе риска», сейчас самое время внести некоторые изменения в ваш образ жизни. Не ждать милостей от природы Любому успешному человеку невыносима мысль о том, что жизнь может выйти из-под его контроля. В этом и кроется успех профилактики инсульта и прочих нарушений мозгового кровообращения. Что стоит сделать сегодня, в сорок, чтобы до глубокой старости оставаться столь же крепким?

* Первый шаг — узнать свое артериальное давление. Больше половины гипертоников не знают о своей болезни, гася приступ головной боли но-шпой и анальгином. Как часто их давление переходит за опасную границу 140/90 — неизвестно, но однажды этот переход может оказаться роковым. Чтобы этого не случилось, купите тонометр, измеряйте давление каждый день, утром и вечером. Если оно часто повышено — обратитесь к врачу, который подберет лечение. *Контролировать свое состояние здоровья и заболевания. Для этого достаточно время от времени делать анализ крови, пройти обследование в Институте мозга, если есть мигрень и прочие сосудистые нарушения, провести ангиографическое исследование. *Избавиться от храпа. С этой целью можно обратиться в лабораторию проблем сна и пройти обследование. В 10% случаев поможет операция. В противном случае необходимо воспользоваться аппаратом для блокирования храпа. *Избавиться от лишнего веса. *Увеличить физическую активность. Для поддержания здоровья достаточно 3 часов интенсивной физической нагрузки в неделю. Прогуливаться по лесу — хорошо, но недостаточно, надо вспотеть. Занятия в тренажерном зале, горные лыжи, хождение по горам, занятие сексом — вполне эффективны. Стоит помнить, что заниматься тем, что не нравится, в целях поправления здоровья — бессмысленно. Если поход в фитнес-центр вызывает отторжение — лучше найти другой вариант оздоровления. * Не курить — у курильщиков риск развития инсультов в два раза выше. *Изменить питание и питьевой режим. Это не призыв навсегда отказаться от гамбургеров: вредить себе можно, но дозировано и с последу-

ющей «компенсацией». Приветствуется же самая обычная диета: нежирное мясо, рыба, обилие овощей, фруктов, орехов, замена сливочного масла растительным, кисломолочные продукты. Если вы какие-то продукты из этого списка не любите — не надо насиловать свой организм из лучших побуждений — все съеденное с отвращением превращается в яд. Воды требуется около 2 — 2,5 литров день. Засчитывается любая жидкость, в том числе в виде супа и чая. *Для профилактики тромбообразования принимать фармакологические препараты на основе аспирина. * Тренировать мозг. Как известно, это точно такой же орган, как и все остальные: если задействован не в полную силу, организм снижает его кровоснабжение. Отсюда один шаг до проблем с сосудами мозга. Врачи советуют постоянно давать ему работу. Сгодятся и обычные кроссворды, но лучше поднять планку повыше — изучение иностранного языка, например, активизирует деятельность мозга в несколько раз, задействует редко нагружаемые его области и вызывает усиление кровоснабжения. Плюс к этому — освоение языков позволяет расширить границы бизнеса. Инсульт — не обязательная плата за активную и напряженную жизнь. Иногда достаточно сделать всего один шаг: обратиться к врачу при наличии подозрительных симптомов — к примеру, Институт Мозга или к терапевту, пройти обследование и следовать полученным рекомендациям. В этом случае риск стать пациентом больницы уменьшается в несколько раз.

Age Free

33


AntiAging курс

На пике формы

Личный Upgrade

Время мечтать

ПРЕЗЕНТАЦИЯ

¤¸ÁÂà ¢Ã½Åν директор Института антистарения в Мюнхене

Д-р Кленце (Michael Klentze) объявлен в Европе ключевым специалистом в области anti-age. Ему принадлежит формулировка текущей задачи науки антистарения: «Речь идет не о том, как ДОЛГО жить, но КАК жить долго»

Для этого медицина должна перенести акцент с лечения заболеваний на их профилактику. По словам д-ра Кленце, восстановительная медицина и медицина антистарения в последние годы успешно развиваются во всем мире. А предотвратить возможные серьезные заболевания в будущем помогает генетическая диагностика, признанным экспертом которой является д-р Кленце. Майкл Кленце: «Мы можем создать превентивную медицину с индивидуальным подходом к каждому пациенту. Раньше люди имели разные факторы риска, которые зависели от мутаций ген, унаследованных от предков, и если бы эти факторы были идентифицированы и правильно расценены, то люди могли бы жить тогда дольше и быть более здоровыми. Сейчас пациенты имеют возможность сделать генетический анализ, который поможет им контролировать свою жизнь и предотвратить серьезные осложнения в будущем. Генетические исследования могут показать, например, подходит ли для нашего организма наше питание. При этом генетические полиморфизмы не действуют как судьи, говоря, что хорошо, а что плохо; они служат стимулом для пациента к изменению своего образа жизни». Тем, кто хочет прожить долгую и здоровую жизнь, д-р Кленце советует в кратчайшие сроки изменить свой образ жизни. «Самое важное, начать его менять, не когда вам стукнет 85, а сделать это в 40-45 лет. Есть предел тому, как долго мы сможем жить. Во-первых, невозможно жить до ста, а во-вторых, это не то, что мы хотим. Нам хочется нормальной жизни в 85 лет или около того, но здоровой, счастливой жизни». Справка: МАЙКЛ КЛЕНЦЕ (род. 2 июля 1947 года): Генеральный секретарь Европейского общества антивозрастной медицины, директор Институт антивозрастной медицины в Мюнхене, член Медицинского Совета США по антивозрастным исследованиям, представитель Европейского Совета в Американской Коллегии антивозрастной медицины.

34

Является членом многих научно-медицинских обществ, в т.ч. эндокринологического общества США, Европейского общества по менопаузе, Германского общества антивозрастной медицины, Международного общества по старению мужчин, соучредитель Японского общества антивозрастной медицины, член Совета Малайзийского общества антивозрастной медицины.

Age Free


MAINZ FRANKFFURT 15-17 OCTOBER 2009


AntiAging курс

На пике формы

Личный Upgrade

Время мечтать

МОДЕЛЬ AGE FREE

·tɸĸ Беседу ведет : Дина Радбель

В свое время она испытала славу настоящей звезды, сыграв более чем в 50 фильмах. Она блистала на сценах Малого театра и Театра-студии киноактера: на спектакль «Дурочка» выстраивались немыслимые очереди — шли из-за нее. Актриса пережила свою славу. Она с трудом умещалась в свои роли, и сегодня по-прежнему остается только собой — открытой, яркой, самобытной, лукавой Татьяной Конюховой.

«Я несусь вперед, не оглядываясь по сторонам. И даже возраст свой не замечаю, это он, похоже, замечает меня» — признается Татьяна Георгиевна. Наша встреча началась с комплиментов. Выслушав мои, Татьяна Георгиевна щедро отплатила взаимностью и вдруг с присущим ей лукавством спросила: — Вас удивляет, что я улыбчивая, подтянутая, что глаза горят? Почему я должна быть другой? Почему дама в преклонном возрасте — избави Бог от страшного слова «старуха» — обязательно ассоциируется с потухшим взглядом, кривой спиной и ворчливостью? Наша внешность — это состояние души! Я экстраверт, человек со спортивным характером. Это о многом говорит. Да, через два года стукнет 80, сыну уже 50 — и вот в это верится с трудом. Честно говоря, я по молодости вообще о детях не думала, не до того было. Был период, когда снималась в тринадцати картинах сразу, какая же из меня мать могла получиться? Вы были очень популярны, знаю, у вас всегда было много поклонников и в том числе кавалеров. — Кавалеры появились еще во ВГИКе: роем кружили, и это всем бросалось в глаза. Педагоги обвиняли меня в чрезмерном кокетстве, но это было не кокетство, а излучение счастья. Разве не счастье, что с первого же захода поступила в лучший институт, что на третьем курсе Александр Роу пригласил на главную роль в фильм «Майская ночь»! И моя радость, энергия производили на окружающих впечатление кокетливого порхания. На самом деле, я была человеком цельным и очень собранным, ужасно боялась чего-то недополучить, пропустить, и когда из-за съемок запустила учебу, сама попросила отставить меня на второй год. Говорят, это был первый и единственный случай, когда студентка сама об этом просила. Даже первые мои слова были не «мама» и «папа», а «я сама». Родители держали меня в ежовых рукавицах, учили: «Требуй от себя по максимуму». Их авторитет был неколебим, но мне не хотелось прожить мамину жизнь — когда только дом, дети, быт. Я мечтала стать актрисой.

Родители были против? — Когда я им сообщила о своем решении, отец сказал: «Провалишься, вернешься домой и выучишься бухгалтерскому учету», а мама добавила: «Куда тебе в калашный ряд»! Во время войны мы жили в Казахстане, голодали, но я откуда-то брала силы танцевать. И танцы меня физически закалили. В 40 я получила очень сложную роль в мюзикле — надо было танцевать и петь одновременно. Режиссер в ряд со мной поставил совсем молоденьких актрис, но на репетиции обнаружилось, что у них ничего не получается, а я крутила такой головокружительный кульбит, что солисты балета Большого театра думали, что я балерина. О вашей летящей балетной походке писали тогда во многих газетах. — А я и не ходила, я летала! Моя легкость — это результат изнуряющего труда и постоянной настройки организма. «Если человек выбрал себе профессию ��о призванию, он работает не только днем, ежечасно, ежесекундно, но даже тогда, когда спит». Это слова Камю. А ведь ты еще и живой человек, которого можно запросто вывести из строя недобрым словом и предательством.

Кадр из фильма "Косолапый друг", 1959 год

36

Age Free

Моя радость, энергия производили на окружающих впечатление кокетливого порхания. На самом деле, я была человеком цельным и очень собранным, ужасно боялась чего-то недополучить, пропустить.


AntiAging курс

На пике формы

Личный Upgrade

Время мечтать

Age Free

37

AFМОДЕЛЬ

Кадр из фильма "Косолапый друг", 1959 год


AntiAging курс

На пике формы

Личный Upgrade

Время мечтать

МОДЕЛЬ AGE FREE

От физкультурника не убежишь, как и от Судьбы. Вечером он уже был в гостинице, рассказал, что приехал из Нальчика с соревнований, через пару дней снова уедет — эти дни мы провели вместе.

Доставалось? — Еще как! Правда, не на всякое предательство надо обращать внимание. Но когда меня предал Григорий Львович Рошаль, у которого я снималась в фильме «Вольница» — это было невыносимо тяжело. Что он сделал? — Он объявил в прессе, что в его новом фильме «Хождение по мукам» двух главных героинь, Катю и Дашу, будут играть Нифонтова и Конюхова. Пробы прошли успешно, но Рошаль неожиданно заболел и приостановил съемки. В это время меня пригласили в фильм «Летят журавли», мне очень хотелось, но я отказалась от роли, боялась подвести Рошаля. Через пару недель — звонок. Его помощник так вкрадчиво говорит: «Танечка, я хочу вас предупредить, чтобы это не было для вас ударом, сегодня Григорий Львович попробовал на вашу роль молодую студентку». Я ничего не понимала: пробы давно закончены, роль я выучила, жду, когда любимый режиссер поправится, а он решил, что лицо Конюхой примелькалось на экране, надо заменить кем-то свеженьким — вместо меня утвердили Нину Веселовскую. Рошаль извинился? — Если бы извинился! Обычно с актерами не сюсюкаются. Помню только Сергей Юткевич и Григорий Чухрай извинялись, когда сделали замену. А тогда мои нервы не выдержали: я провалилась в депрессию. В самый тяжелый момент, когда я, обливаясь слезами, валялась в постели, в дверь позвонил режиссер Леонид Давидович Луков, и с порога прокричал: «Почему так темно, сейчас же откройте окна, что ты разлеглась, я для тебя роль написал»! И, уже уходя, бросил на подушку толстую тетрадь. Как мне потом рассказывали, он не сразу ушел — подглядывал в замочную скважину и, когда моя рука потянулась к тетрадочке, прошептал: «Все в порядке. Будет играть». Ну, а позже, я уже научилась держать удар. И научилась сниматься параллельно в нескольких картинах, и репетировать в театре, и записываться на радио. И никаких депрессий! Ваш брак со спортсменом Владимиром Кузнецовым был уже третьим и вызвал тогда большой шум. Как вы нашли друг друга? — В Сочи, мы там снимали кино. Он шел мне навстречу по кромке воды. Не шел — шествовал, настоящий «Давид» Микеланджело. Он был еще далеко, а я уже не знала, куда себя деть. Когда мы поравнялись, отвернулась, но в ту же секунду заметила рядом с ним моих знакомых, в голову ударило: «Сейчас меня будут знакомить с этим человеком — нет, нет, не

38

Age Free

Кадр из фильма "Олеко Дундич", 1958 год

могу»! Сорвалась и побежала, вслед слышу: «Таня! Стой! Ты куда?» — пришлось остановиться и познакомиться. Выходит, от физкультурника не убежишь, как и от Судьбы. Вечером он уже был в гостинице, рассказал, что приехал из Нальчика с соревнований, через пару дней снова уедет — эти дни мы провели вместе. Он был так неотразим? — Высокий, широкоплечий, голубоглазый — все девушки штабелями падали, но я делала вид, что мне хоть бы что. Он еще оказался прекрасным рассказчиком, столько всего знал! А я ничего не могла понять: поразительная широта взглядов, любовь к искусству — и такой мужчина преподает физкультуру в школе? Я даже себя пожалела: ну, что это такое, муж у меня возится с микрофонами, а этот — вообще непонятно что. Но провожать на вокзал все-таки пришла. В руках у Володи были какие-то длинные предметы в чехлах, оказалось, что это копья. Так он копьеметатель, батюшки! Копьеметатель метнул копье в самое мое сердце и уехал. На следующий день я купила газету «Советский Спорт» и, поймав себя на мысли, что фамилии-то не знаю, стала искать информацию о нем. Читаю: копьеметатель Владимир Кузнецов все проиграл, это странно, он был на грани мирового рекорда, выигрывал соревнования, и вдруг что-то с ним произошло — такое непредвиденное поражение! Я почувствовала себя виноватой. Зачем только купила газету? И что было дальше, Татьяна Георгиевна? — Прошла неделя, мы с киногруппой ужинали в гостинице, когда кто-то сзади тронул меня за плечо, обернулась — Володя! Сердце оборвалось, думаю, ну, все — пропала, сплетен теперь не избежать. Когда вышли на улицу, я сказала: «Володя, уезжайте прямо сейчас! Зачем вы приехали, зачем я вам нужна, я же замужем, и притом, во втором браке»?! А он спокойно ответил: «Приехал, потому что не мог не приехать. Вы чего такая нервная? Видно, что-то у вас не ладится. Чтобы успокоиться, вам нужно стать моей женой, так что дайте мне свой паспорт»! Я подчинилась, он открыл страничку со штампами и заявил: «Место еще есть, наш штамп будет последним в вашей жизни — о других можно не думать». Что было даль-


AntiAging курс

На пике формы

Личный Upgrade

Время мечтать

МОДЕЛЬ AGE FREE

ше — трудно описать. В результате, из одной коммуналки я переехала в другую, где мы с Володей стали снимать комнату. О сожженных мостах никогда не жалели? — Я жила честно, по любви, и никаких компромиссов. Жила только чувствами. И в тридцать лет решилась стать матерью: для того времени это был отчаянный шаг, считалось — поздно. На пятом месяце беременности, несмотря на плохое самочувствие, еще снималась в фильме «Карьера Димы Горина». А когда встал вопрос, где рожать, решила, что в Риге, у мамы. Рожала тяжело, можно сказать, побывала на том свете, но вернулась с сыном Сережей. И началась полноценная семейная жизнь… как на вулкане! Володя отличался взрывным характером — я никогда не знала, что произойдет в следующую минуту. В ярости он всегда что-то разбивал, и когда разбивать уже было нечего — рвал на себе рубашки, а я их потом штопала. Но любому терпению приходит конец. Однажды, не выдержав, схватила любимый Володин будильник и ахнула его об стенку! Он оторопел, упал на колени и стал собирать детали, а я бегала вокруг и давила их, давила, давила! «После тебя ничего не склеишь» — только и сказал он. Но наш брак склеил. Когда меня спрашивают, сколько раз я была замужем, отвечаю «четыре» — мы однажды дошли до развода, но он все же остался моим мужем, вымолил прощение. У каждого из вас была своя яркая жизнь: ведь ваш супруг был не только сильнейший копьеметатель, но и ученый. Возможно, конфликты были из-за этого? Вы интересовались его работой? — Конфликты были из-за наших характеров, не более. Все, чем занимался Володя, проходило через меня — не только через голову, но и через сердце. Он сделал ряд открытий, и стал основоположником антропомаксимологии — был уверен, что резервные возможности человека безграничны. Считал, что человек — это галактика, о нем нельзя говорить «в среднем», потому что нет никакой усредненности. Володя защитил кандидатскую, потом докторскую диссертацию. Я была ему нужна ежечасно, ежесекундно и практически перестала сниматься в кино. 18 лет жизни он отдал своей науке, но все, что он проповедовал, считали бредом. А сегодня даже маленьких деток в школе учат не «один плюс два», а сразу иксам и игрекам. И я, которая по натуре «все сама и все сразу», полностью соответствовала его теории. Если бы Володя дожил до перестройки, он бы мир перевернул! Он ушел в 55 лет… жил, как ураган. За год до смерти экстрасенс предупредила: «Владимир Васильевич, если вы с завтрашнего утра не возьметесь за свое здоровье, через год вам никто не поможет».

На следующее утро я принесла ему приготовленное по ее рецепту блюдо, он почернел, схватил тарелку — и она исчезла в окне. Когда мы узнали, что у него рак, было уже слишком поздно. Думала, Господи, за что? Володя умер, а я превратилась в улитку: доигрывала роли на автопилоте, курила с утра до вечера — жизнь потеряла всякий смысл. Приходила домой и проваливалась в забытье. Но однажды стала читать его работы, выучила наизусть, как роль, неизданную монографию — и проснулась. А чем вы занимаетесь сейчас? — Шесть лет преподаю на кафедре режиссуры и актерского мастерства в Московском Университете культуры и искусств. В июне этого года весь мой курс сдал на отлично, показав четыре спектакля. Чего это стоило? Очень больших физических и душевных сил — времени не было прислушаться к собственному организму. И развалилась: острый артрит — два года лечилась, не переставая преподавать. Мои студенты и не заметили, что я серьезно болела, я ж ни на один день их не бросила. И даже еще снялась в сериале «Экстренный выпуск»: у меня был эпизод, но он так понравился режиссеру, что мою роль решили продлить. Вот так и живу. Помните пушкинские строки: Есть упоение в бою, И бездны мрачной на краю, И в разъяренном океане Средь грозных волн и бурной тьмы, И в аравийском урагане, И в дуновении чумы! Все, все, что гибелью грозит, Для сердца смертного таит Неизъяснимы наслажденья Бессмертья, может быть, залог! И счастлив тот, кто средь волненья Их обретать и ведать мог.

Age Free

Кадр из фильма "Разные судьбы" 1956 год

39


AntiAging курс

На пике формы

Личный Upgrade

Время мечтать

СТИЛЬ AGE FREE

Текст: Наталья Лавришина

ýÊtʽÉÊŸ ÉÊÀÃÔÅƽ*2

Современная женщина после сорока лет находится в положении канатоходца. С одной стороны, когда такие знаменитости как Николь Кидман и Холли Берри рожают в этом возрасте первых детей и великолепно выглядят, общество начинает ожидать от сорокалетней женщины моложавого, сексапильного вида. С другой, — ей все еще приходится бороться со стигмой. Французы говорят, что у женщины есть только два возраста: до 30 или после 70. Но у французов свой, шкурный, интерес, я же, как имидж-консультант, условно делю всех женщин на четыре возрастные категории. Первая — от пяти до двадцати пяти. Вторая — от тридцати до пятидесяти, третья — после пятидесяти и четвертая — те самые французские после семидесяти. У каждого возраста свой арсенал фасонов и расцветок и свои правила игры. Я потеряла пять лет между двадцатью пятью и тридцатью, потому что это так называемый стильный переходный возраст. Я так же объединила тридцатилетних и сорокалетних женщин, что, по моему мнению, отражает перемены в современном обществе. Первая категория, до 25 лет — юность и время для экспериментов. Возраст, когда девушка ищет себя и в этом поиске порхает от тренда к тренду. Ей не страшны ни яркие цвета, ни смелые аксессуары. Даже неудачные сочетания ее не компрометируют. Любые ошибки и просчеты восполняет юность. Это время творческого поиска и попыток самовыражения. К тридцати годам творческий поиск должен принести какие-то плоды, и уже к сорока стильное IQ женщины должно достичь высокой отметки. Никаких попыток уже быть не должно — только безупречные результаты. Излишне смелые и ультрамодные варианты уходят на задний план, потому что они могут невыгодно подчеркнуть возраст. Женщина начинает одеваться более сдержанно. Это отражает социальное положение сорокалетней женщины. В сорок лет она продолжает активно строить карьеру и/или растит

40

Age Free

Современная женщина после сорока лет находится в положении канатоходца. С одной стороны, когда такие знаменитости как Николь Кидман и Холли Берри рожают в этом возрасте первых детей и великолепно выглядят, общество начинает ожидать от сорокалетней женщины моложавого, сексапильного вида. С другой, — ей все еще приходится бороться со стигмой.

детей. В эти годы она зависит и от нее зависит столько людей, что она вынуждена соблюдать различные условности, что отражается на манере одеваться. Ее главная стильная задача — подать себя так, чтобы возраст не был очевиден. Предпочтение отдается тем вещам, которые подчеркивают достоинства внешности, нежели тем, что представляют интерес сами по себе. Женщина после пятидесяти — это уже зарекомендовавший себя профессионал, мать, жена и, как правило, бабушка. Ее взаимоотношения с окружающим миром приобретают совершенно иную динамику, она становится более независима и это влияет на ее манеру одеваться. В каком-то смысле, к ней возвращается вседозволенность юности, хотя теперь появляется ожидание, что вседозволенностью этой она будет манипулировать более элегантно. На смену леггинсам и яркой футболке приходят аккуратные брючки и яркий, приталенный пиджачок в талию. Главная стильная задача — показать, что она молода душой. Я постараюсь затронуть основные моменты, которые важны для создания уверенного, элегантного имиджа, объяснить, как избежать самых распространенных ошибок, и показать на реальных примерах, чем руководствуются женщины с хорошо развитым чувством стиля. Как им это удается? Давать общие советы «для всех» — рискованное мероприятие. Что украшает одну, может совершенно испортить другую. Каждая внешность открывает свои возможности и накладывает свои ограничения. Поэтому начать я решила с фотографий своих знакомых, совершенно реальных и очень разных женщин, которым за сорок. У каждой из них выработан свой индивидуальный стиль. Всякий раз, когда работаю с клиентами того же возраста, я обращаюсь к ним за вдохновением и идеями. И сейчас я хочу немножко приоткрыть завесу их тайны и пояснить, почему их украшают именно эти сочетания.

Елена принадлежит к тому типу женщин, у которых никогда не иссякает юношеский задор. Как правило, у таких женщин круглые лица и аккуратный, вздернутый носик. Такие черты красиво смотрятся в геометричных принтах и линиях с четким движением вверх. В строгом синем костюме такая женщина потухнет. Томные фасоны в стиле голливудских див тоже будут смотреться, как платье из маминого шкафа. Даже в деловом стиле у такой женщины должны присутствовать «шкодливые» элементы. Обратите внимание на цветовую комбинацию Елениного пиджака. Сам по себе черный с оранжевым — это резкое, тревожное сочетание, но большое количество белого его смягчает. В результате получается энергичный и стильный ансамбль, который не только перекликается с внешностью Елены, но и передает ее характер.


AntiAging курс

На пике формы

Личный Upgrade

Время мечтать

СТИЛЬ AGE FREE

Виктория принадлежит к тому типу женщин, которые и в девятнадцать не выглядели девчонкой. Она всегда была сиреной, сиреной она и останется. Как правило, это женщины с удлиненным овалом лица и более сглажеными чертами. Даже если они не играют на фортепиано, их кисти рук выглядят так, что они вполне могли бы. Этот тип внешности выгодно смотрится в обрамлении плавных, нечетких линий, напоминающих струи воды и тех самых томных, голливудских див. Цвета преимущественно однотонные, сочетания и принты малоконтрастные. Яркие принты, которые украшают Елену, на Виктории будут выглядеть просто крикливыми.

Ирина — ярковыраженная представительница спортивного типа внешности, с фигурой Амазонки. Тут не пойдут ни струи воды, ни шкодливые принты. Редкую женщину после сорока способны украсить вытертые джинсы, но именно Ирину они украшают. Более того, ее украшают шорты и дерзкие мини-юбки. И главный секрет даже не в том, что у нее стройная, поджарая фигура, благодаря которой со спины ее можно принять за подростка, а в том, что весь образ она обыгрывает в исключительно спортивных тонах. Дерзкие мини-юбки на женщинах такого типа должны быть джинсовыми, вельветовыми или из любой другой ткани, которая используется для спортивных фасонов. Тогда они подчеркивают стройную фигуру и придают юношеский шарм. Любая мини-юбка за пределами спортивного стиля выглядела бы как банальные потуги молодиться.

На примере Людмилы хорошо видно, что после 50 цвет используется совсем по-другому. Яркого цвета становится больше, и его носят ближе к лицу.

Лариса (на фото справа), как и Ирина, — спортивный тип внешности. Но характер работы заставляет ее выдерживать более строгий стиль. Даже фотография в неполный рост отражает, насколько удачно ей удается совмещать спортивный и элегантный образы. Лариса задействует многослойность, которая очень идет женщинам спортивного толка. Цвета свитера, куртки и футболки повторяют друг друга, делая этот casual look более элегантным. Вместе с тем, совершенно очевидно, что это не тщательно выверенное решение, а случайное совпадение, отчего образ только выигрывает. Заклепки делают кожаную куртку успортивленой и более созвучной с общим образом Ларисы. Наконец, кашемировый свитер, едва виднеющийся из-под рукава, поддерживает бриллиантовое кольцо, и вместе они придают образу особый лоск. Каждая деталь важна, но ничто по отдельности не привлекает внимания к себе, а работает на создание общего образа.

Черно-белое сочетание на Елене (на фото слева), с которой мы уже знакомы, играет, главным образом, благодаря интересной отделке манжетов и ворота. Простейшие цветовые акценты из белых манжетов и воротничка на черном фоне могут превратить молодую девушку в клерка, но для женщины после сорока они способны творить чудеса. Главный секрет этих женщин в том, что с помощью новых покупок они не пытаются восполнить то, чего им не хватает. Они руководствуются собственным «я». Сирены не пытаются быть амазонками, а амазонки — сиренами. И все выглядят по-разному хорошо.

Age Free

41


AntiAging курс

На пике формы

Личный Upgrade

Время мечтать

СТИЛЬ AGE FREE

ýÊtʽÉÊŸ ÉÊÀÃÔÅƽ*2

Часть 2

Закладываем фундамент Во второй части статьи я бы хотела немного рассказать о том, как подготовить основу для создания яркого, индивидуального образа. Часто неудачная мелочь или досадный промах портит тщательно подобранный ансамбль из дорогих, качественных вещей. Большинство моих замечаний — это разбор ошибок, с которыми я сталкиваюсь, работая с клиентами, и просто наблюдая за женщинами. Сегодня мы коснемся четырех аспектов внешности: бель е и обувь, играющих роль свай, на которых держится образ, и прическа и макияж — фасад любого имиджа. Все, что между, мы оставим на будущее.

Белье

42

Age Free

Все правильно подобранное белье создает одинаково хорошие фигуры, каждое неудачное белье портит фигуру по-своему. Чтобы не допустить индивидуально испорченного силуэта, постарайтесь при покупке белья следовать нескольким правилам. tҫӕӟӞӛӏӒӏәӢӕӡӬӝӏӧӕӠӝӫӕ ӐӕӛӫӕӘӦӑӕӢӝӫӕӐӮӡӢӒӏӛӬӢӕӠӫ Черное белье угадывается даже под черной блузкой. Никак не заявляет о себе только бюстгальтер, максимально повторяющий цвет кожи. Цветные бюстгальтеры можно носить под плотные ткани и свитера. tҨӏӚӐӫӝӘӐӫӛӞӚӠӏӡӘӑӞӝӞӑӞӕӐӕӛӬӕ ӝӕӟӞӚӣӟӏәӢӕ бюстгальтер с недостаточно широкой чашечкой. Иногда это так трудно! Но внешний край чашечки (косточки) бюстгальтера должен начинаться почти подмышкой. Иначе грудь некрасиво вываливается по бокам и зрительно расширяет торс. С этой проблемой сталкиваются, в основном, женщины с грудью больше второго размера. tүӢӏӠӏәӢӕӡӬӟӞӚӣӟӏӢӬӐӮӡӢӒӏӛӬӢӕӠӫӡӗӏӡӢӕӖӚӏӜӘӝӏ спине. У большинства женщин после сорока лет мягкая спина. Это никак не связано с лишним весом, даже у женщин спортивного телосложения спина мягкая. Бюстгальтеры с одной-двумя застежками врезаются в спину и образуют некрасивые «валики». С широкой застежкой спина выглядит стройнее. К слову, о спине. У большинства людей мы вызываем (или не вызываем) интерес, находясь к ним спиной или боком. tҞӮӡӢӒӏӛӬӢӕӠӫӡjӜӏӕӧӝӞәxӡӟӘӝӚӞәӥӞӠӞӨӘӢӕӜ ӧӢӞӞӝӘ проходят по позвоночнику и меньше затрагивают мягкие участки спины. Поэтому они идеальны не только для летних топов с открытыми плечами, но и для других, достаточно облегающих, трикотажных изделий. tҫӕӝӞӡӘӢӕӢӠӣӡӘӚӘ ӚӞӢӞӠӫӕӠӏӡӡӕӚӏӮӢӯӒӞӔӘӦӣӟӞӟӞӛӏӜ Эта линия всегда угадывается под брюками и всегда выглядит подгузником. Купите несколько трусиков с краями, обработанными лазером (без швов). Лучшее «невидимое» белье, по моему опыту, делает Commando.


AntiAging курс

На пике формы

Личный Upgrade

Время мечтать

СТИЛЬ AGE FREE

Обувь

Поправив белье, переходим к обуви. Выбор каблуков очень индивидуален, и эту темы мы оставим для отдельной статьи. Однако после сорока женщина начинает чаще обращать внимание на обувь без каблуков, поэтому я хочу заострить внимание на одном элегантном фасоне. Туфли на плоской подошве из цветной, лаковой кожи. Они называются loafers и их носят с брюками. Существует множество подобных фасонов из замши и матовой кожи, но они выглядят слишком casual. Я говорю именно о лаковых loafers. Тот факт, что они на плоской подошве, делает их менее требовательными, чем туфли на каблуках. При этом аккуратно мелькающий изпод брючины лаковый носочек сморится очень заманчиво, будто краешек глянцевого журнала, выглядывающий у вас из сумки. Лучшие loafers, на мой взгляляд, делает Cole Haan. Теперь, когда «сваи» установлены, переходим к фасаду.

Age Free

43


AntiAging курс

На пике формы

Личный Upgrade

Время мечтать

РЕЦЕПТ ЕЕ МОЛОДОСТИ

Женщинам после 40 лет совершенно не случайно рекомендуют стрижку. Длинные волосы ассоциируются с легкомысленным девичеством. Всего каких-то сто лет назад распущенные волосы можно было увидеть только на девочках, с торчащими из-под юбки панталончиками. Как только девочка превращалась в девушку, ей делали высокую прическу, надевали юбку в пол и везли «на ярмарку невест». Постепенно длинные волосы «подросли», и где-то в семидесятых стало приличным являться на «ярмарку» с распущенными. Однако женщина сорока лет с длинными волосами (ниже верхнего позвонка) выглядит так, словно она молодится для «ярмарки». Нужна стрижка. Конечно, бывают исключения, когда и в зрелом возрасте женщина роскошно выглядит с длинными волосами. Это требует, во-первых, фактурной дамы (Юлия Тимошенко, Наталья Гундарева), во-вторых, густых, здоровых волос, и наконец, дисциплины, потому что волосы должны быть аккуратно уложены в прическу, а не просто свисать по сторонам. tңӡӛӘӑӞӛӞӡӫӝӕӒӣӡӢӫӕӘӝӕӞӧӕӝӬӗӔӞӠӞӑӫӕ  то стрижка должна открывать шею и уши. Насколько короткими должны быть волосы, зависит от овала и черт лица, шеи. tңӡӛӘӑӞӛӞӡӫӗӔӞӠӞӑӫӕ ӒӣӡӢӫӕ ӢӞӭӢӞӜӞӖӕӢ быть удлиненный боб (сэссн.)

44

Age Free

Прическа


AntiAging курс

На пике формы

Личный Upgrade

Время мечтать

СТИЛЬ AGE FREE

Макияж

Многие женщины до сорока лет либо могут позволить себе роскошь не краситься совсем, либо красятся в режиме экспериментов или как привыкли с юности. После сорока лет, однако, всех трех крайностей приходится избегать. Нужен ежедневный, натуральный макияж. Визажист Ольга Екатеринчева показывает на примере Вики, которая любезно согласилась послужить для нас моделью, основные принципы макияжа для женщин после сорока. tңӡӛӘӑӘӛӕӢӒӛӏӑӝӫӜ принципом мейкапа был акцент на что-то одно: глаза или губы, то после сорока, когда черты лица начинают терять четкость, нужно аккуратно прорисовывать все черты, концентрируясь на ровном тоне кожи. tҵӢӞӐӫӡӞӗӔӏӢӬӒӛӏӔӚӣӮ поверхность кожи понадобятся консилер и тон. Тон подбирается индивидуально. С консилером проще. Touche Eclat Yves Saint Lauren — чуть ли не самый лучший продукт.

Он не забивается в морщинки, не виден на коже и прост в использовании. Его можно так же наносить на веки, как основу для теней. 1 тон подойдет для женщин с бледной кожей, 3 — для загорелой. Всего три тона. tҞӠӞӑӘҭӞӡӛӕӡӞӠӞӚӏӭӚӡперименты с бровями должны сойти на нет. Тонкие, как ниточки и широкие густые брови старят. Брови должны быть максимально естественными и простыми. Но они должны быть хорошо прорисованы карандашом. Брови — это характер, а после сорока характер у женщины должен уже быть. Остро заточенный карандаш поможет ничего не испортить, даже если вы совсем неопытны в рисовании бровей. tҮӣӜӯӝӏүӒӞӔӏӜӘӚӞӖӏ становится склонной к покраснениям. Розово-коричневые румяна помогают это скрыть. tҭӞӡӛӕӡӞӠӞӚӏӛӕӢӛӣӧӨӕ задействовать матовые тени. Матовые тени можно купить только в Mac или Makeup Forever. Осталь-

ные производители подмешивают в палетки перламутровые частички, чтобы тени привлекательнее смотрелись на прилавке. Тени с перламутром можно использовать и после сорока, и после пятидесяти, но в качестве акцента. Наносить только на внутренний угол глаза и под бровь. У Christian Dior и других лакшери брендов можно найти тени с более деликатным блеском. tҪӝӞӒӘӕӖӕӝөӘӝӫӡӮӝӞӡӢӘ не красят нижние ресницы. После сорока лучше это уже делать — очертания глаз начинают терять форму, а прокрашенные нижние ресницы сделают форму глаза более четкой. Возьмите тушь с резиновой щеточкой, например, Max Factor Masterpiece — резиновая щеточка позволяет аккуратно накрасить даже самые редкие ресницы, а если нужен дополнительный объем — просто наложите второй слой туши. tүӛӘӗӘӡӢӏӯӝӘӖӝӘӥӑӕӚӡ возрастом начинает краснеть. Красноту можно убрать кайялом —

мягким белым карандашом — это сразу освежит взгляд и сделает его моложе. tҭӞӜӏӔӏӝӕӖӝӞӒӞ ӚӞӠӏӛлого, оттенка идет большинству женщин и освежает лицо. Можно попробовать Rimmel №202 (Crush), Maybelline №430 (Nectarine) и L’Oreal №300 (Glam Shine). tҪӏӚӘӯӖ ӚӏӚӡӟӞӠӢӘӑӝӫӕ игры, музицирование и шахматы требуют постоянной практики. Нужно «набить руку» и потом поддерживать мастерство. В заключение хочу сказать, что, зачастую, основные секреты стиля кроются в… дисциплине. Само по себе это абсолютно не романтично и далеко не так увлекательно, как казалось со стороны. Но со временем заведенный ритуал и шоппинг-дисциплина приобретают особое очарование и способность ценить мельчайшие подробности, которые ускользают в пучине неорганизованого процесса. Элегантность начинается с внимания к деталям и ею же венчается.

Age Free

45


AntiAging курс

На пике формы

Личный Upgrade

Время мечтать

ФИГУРАЛЬНЫЙ ОБОРОТ

§ËÉÊԺɽ¹Ë¼½Ê41" Текст: Дарья Козырева

Будущим beauty-индустрии эксперты нередко называют стремительно развивающиеся направление SPA. Но что такое SPA? Модная тенденция или оздоровительная медицина? В любом центре скажут, что это эта аббревиатура расшифровывается как «Sanus Per Aquam» — «Здоровье через воду» — но понятнее от этого не становится. За разъяснениями мы обратились к Руслану Прилуцкому, директору московского SPA-салона «Антураж».

— Так что это такое, SPA — лечение в обстановке, где горят свечи и пахнет пачули, или удовольствие, которое идет на пользу здоровью? — И то, и другое. Неудивительно, что нет ясного понимания, что такое SPA — не все профессионалы могут дать точное определение, что это такое. К тому же сейчас SPA-услугами называют чуть ли не все подряд, даже маникюр в обычном парикмахерском салоне теперь зовется SPA-маникюром. Для меня SPA — это погружение в среду, в которую обычный городской житель практически не попадает, — это среда естественного обитания. Слияние с природой как таковое отсутствует у большинства людей, а у кого и присутствует, то оно кратковременно. На пикник выехать, поесть шашлыков, выпить красного винца — это совсем другое. Слияние с природой — это значит ходить босиком по мокрому песочку, вдыхать ароматы скошенной травы — всего этого в мегаполисах нет. А в SPA человек погружается в пространство комфорта, где есть натуральные продукты, натуральные ткани, звуки и запахи, которые он не ощутит в салоне машины и не услышит в офисе. К тому же слова SPA, wellness — еще относительно новые понятия для нас. Но все мы помним, что из себя представляли санатории-профилактории советских времен. Люди приезжали туда на месяц, чтобы поправить здоровье, принимали ванны, лечились грязями, пили воду из источников, — занимались профилактикой здоровья. Так вот, санатории — это только час��ь SPA, только на гораздо более высоком уровне и гораздо разнообразнее. — Получается, то лечение, которое раньше предлагали санатории, сейчас можно получить в условиях города, выкроив несколько часов в рабочем графике? — Да, при этом существуют разные виды SPA. Есть загородные SPA — курорты. Есть городские SPA, или day-SPA, когда человек в течение одного дня или нескольких часов может позволить себе поухаживать за собой. Есть исследования, согласно которым несколько часов в SPA могут заменить человеку недельный отдых за границей. Есть SPA природных источников, таких, как всем известные Карловы Вары и наши Ессентуки. Наконец, есть так называемые клубные SPA: это могут быть SPA банного комплекса, а также различные комбинации фитнеса, салона красоты и SPA. Конечно, это разные направления: фитнес, процедуры по уходу за лицом и телом,

46

Age Free

бани и целебные источники — но все они позволяют человеку чувствовать себя молодым и здоровым. — Что входит в SPA? — Из спорта — занятия йогой и пилатесом. Но SPA — это не фитнес, люди, которым нравится по несколько раз в неделю крутить педали, истязать себя в спортзалах, интенесивно заниматься, не придут на занятия йогой. SPA — это все то, что есть в салонах красоты, уход за волосами, лицом и телом, но все препараты — натуральные, многие из них даже готовятся в салоне. И, наконец, главное — это бани. Я думаю, в России SPA было бы невозможно без бань, оно бы просто не прижилось. В русской бане существовало много традиций оздоровления: это и массаж березовыми вениками, и ароматерапия в виде трав, и использование различных видов паровых воздействий. В SPA тоже есть бани, — русская баня, восточный хамам, японская баня — самые разные, со всего света привезенные. Но кардинальное различие между SPA и баней — в том, что в спа с вами не работает банщик, и вас не станут хлестать веником. В SPA с вами работает спа-мастер, который имеет медицинское образование, который знает основы термотерапии, который не оставляет вас одного. Он помогает получить нужный эффект от бани и проводит все мероприятия в соответствии с медицинскими показаниями. — Насколько SPA-услуги можно считать медицинскими? — Дело в том, что по нынешнему законодательству даже массаж попадает под определение медицинской услуги. То есть человек, который делает вам массаж, будь то тайский массаж, классический или стоун-массаж, должен иметь медицинское образование, медицинскую лицензию. На SPA-салоны, как на всякое медицинское учреждение, распространяются соответствующие нормы и стандарты. — Получается, любой салон может стать медицинским центром? — Люди не хотят заниматься профилактикой здоровья в медицинских центрах (хотя там тоже есть, к примеру, гидромассаж) среди людей в белых или зеленых халатах, в стерильности и тишине. В таком центре невозможно почувствовать себя комфортно и расслабиться, в больнице гораздо проще почувствовать себя больным. А в SPA-центрах совершенно по-иному подходят к здоровью. Мы не рассматриваем человека как больного, он для нас здоров. Он приходит к нам здоровым, чтобы стать еще здо-


AntiAging курс

На пике формы

Личный Upgrade

Время мечтать

ФИГУРАЛЬНЫЙ ОБОРОТ

ровее. Это человек, который следит за собой, не хочет болеть, но при этом ему совершенно не хочется сидеть с больными в одном и том же медицинском центре. Мы предлагаем услуги, которые частично являются медицинскими, частично нет. Замечу, если мы понимаем, что у человека действительно есть заболевание, то мы тактично объясняем, что ему не нужно заниматься оздоровлением у нас, а лучше обратиться в медицинский центр. Мы, как и врачи, придерживаемся заповеди «Не навреди». — Получается, что внешняя красота SPA — это такой антураж, благодаря которому человек выбирает SPA-салон, а не медицинский центр? — Мы даем человеку отвлечься от ежедневных стрессов — то, что невозможно ощутить в медицинском центре. К нам приходит бизнес-леди, у которой все распланировано, у нее голова работает, как часы — и вот она пришла в спа. Как отвлечь ее? Только воздействием на все пять органов чувств. Это запах, это чаще всего натуральные масла, которые создают атмосферу релакса. Это музыка — не то, что она слышит каждый день в машине. Человек должен ощутить вкус, которого не ощущает в обычной жизни, и увидеть то, что расслабляет — воду, к примеру. И, наконец, массаж. Таким образом мы отключаем человека от внешнего мира, он погружается в атмосферу удовольствия и комфорта. Завтра он опять пойдет в офис, будет носить ненатуральную одежду, есть ненатуральную пищу, соприкасаться с ненатуральными материалами — но сегодня здесь, в SPA, он должен ощутить совсем другое. — Как в SPA понимают, какие именно процедуры нужно предложить, чтобы здоровый человек стал еще здоровее? — Для этого в салонах и есть SPA-координатор. Если перевести на медицинский язык, это врач-диагност, который проводит первичную диагностику клиента. В чем состоит сложность: мы можем только просить человека рассказать о его образе жизни, заболеваниях, проблемах, но не можем требовать от него предъявить все анализы за последний год или принести полную историю болезни. Мы можем опираться только на то, что захочет он сам сообщить о себе и своем здоровье. Но когда человек чувствует заботу, он включается в процесс, ему хочется, чтобы мы разработали для него лучшую SPA-программу, и сам привозит необходимые анализы. — Что можно вылечить с помощью СПА? — Конечно же, стресс. Стресс накапливается настолько незаметно, что со временем человек перестает его замечать. Он чувствует депрессию, отчаяние, хроническую усталость, невозможность сосредоточиться на чем-либо. SPA как нельзя лучше подходит для снятия стресса, это его ключевая задача. Когда человек погружается в пространство салона, с его запахами и звуками, ощущениями, которые никогда не испытает в ритме городской жизни, он может наконец-то отключиться от сиюминутных проблем и, отдохнув, подумать: как ему строить жизнь дальше? Кстати, сейчас, в кризис, мы наблюдаем не спад, а, наоборот, подъем SPA. Следующая проблема, которую решают в SPA-салонах, это лишний вес. Здесь применяется совокупность техник: — это и правильное питание, и упражнения, и обертывания, и выведение шлаков из организма, и различные виды массажа,

улучшающие лимфодренаж и изменяющие структуру кожи. Но самое главное — системный подход к здоровью меняет психологию человека, он начинает думать о том, как он питается и двигается. Наконец, SPA предлагает общеоздоровительные программы, позволяющие укрепить здоровье. Это и профилактические курсы массажа, и закаливающие банные процедуры, снятие застойных явлений — словом, все, что позволит и через 10-20 лет чувствовать себя здоровым. В SPA многие программы направлены не на решение конкретной проблемы, а на оздоровление в целом. — С чего бы посоветовали начать человеку, который впервые придет в SPA-салон? — Начинать знакомство со SPA-процедурами я лично начал бы с массажа. А точнее, сначала — беседа со SPA-координатором, а вслед за этим — какая-то из простых знакомых процедур: баня, массаж, гидромассаж. А что делать дальше, определитесь с вашим координатором.

Руслан Прилуцкий массажист высшей категории, SPA-технолог бизнес-консультант, директор SPA-салона «ENTOURAGE» (Москва, ТЦ "Крокус Сити Молл)

Что такое SPA Настоящий SPA центр должен включать в себя: сбалансированное питание, диеты, комплексы физических упражнений, водные процедуры, ванны с солями и настоями целебных трав, гидромассаж, талассотерапию, бальнеотерапию, различные души, бани, специальные влажные обертывания, целый ряд так называемых «сухих» процедур: массажи (западные и восточные), лимфодренаж, ароматерапию, солярии, а также косметическое оформление лица и тела, волос и ногтей.

Age Free

47


AntiAging курс

На пике формы

Личный Upgrade

Время мечтать

ПРОЦЕДУРА МЕСЯЦА

Текст: Ольга Васильева

"OUJBHFǽȽÂÃÀϸ

В банальной поговорке, гласящей, что после сорока мы имеем то лицо, которое заслуживаем, заключен великий смысл. Негативное отношение к жизни и вечное недовольство ее дарами, безусловно, ведет к быстрому старению лица. Но и законченным оптимистам время от времени не помешают омолаживающие процедуры. Благо, разные города мира предлагают такое их разнообразие, что проблемы с выбором не возникает.

Мадрид Европа против мимических морщин и уповает в этом на уколы ботокса. В крупнейшем институте Мадрида Corporacion Dermoestetica используют очищенный и ослабленный нейротоксин ботулина типа А, который принимается в минимальных дозах — это позволяет избежать эффекта «застывшего» лица. Мини-инъекции наносятся в верхней трети лица, что позволяет фиксировать мышцы, уменьшить мимические линии и добиться ровной поверхности кожи. Несмотря на то, что для разглаживания морщин используется такой серьезный яд, как ботулин, токсических реакций не бывает. Иногда на месте укола образуется небольшой синячок, исчезающий через несколько часов. После процедуры не рекомендуется загорать и делать массаж в течение дня. Препарат начинает действовать в среднем через 7–14 дней. Эффект лечения пролонгированный, от 5-6 месяцев. После чего необходимо повторить процедуру. Косметологи рекомендуют введение препарата 3 раз�� в год. Вскоре вредная привычка хмурить лоб и щурить глаза исчезнет навсегда, и проблема будет решена без воздействия препарата. Стоимость одного укола: 45 евро.

48

Age Free


AntiAging курс

На пике формы

Личный Upgrade

Время мечтать

ПРОЦЕДУРА МЕСЯЦА

Майами Американцы стараются «ложиться под нож» как можно позже. Эффективной альтернативой подтяжке лица и глубокому пилингу является применение «non-ablative» (не аблятивного) лазера, широко используемого в CША, в том числе в американской клинике эстетической медицины Water’s Edge Dermatology города Майами. Новый тип лазера оказывает более глубокое воздействие, при этом не затрагивая верхний покров и не оставляя следов на лице! Процедура способствует росту коллагена в дерме, который подтягивает овал лица и возвращает коже здоровый вид. С помощью лазера можно устранить глубокие морщины, шрамы после угрей, увеличенные поры, веснушки, неравномерную пигментацию и капиллярные сетки. Врач направляет луч лазера только на проблемную зону. Сеанс длится всего 30- 90 минут, и времени на восстановление после процедуры почти не требуется. Признаки омоложения очевидны сразу после первого посещения. Обычно достаточно 4-6 процедур с интервалом в четыре недели. Уже после шестого сеанса исчезают глубокие морщины, темные пятна и поверхностные шрамы. Для того, чтобы ускорить процесс заживления и исключить попадание инфекции, врач может выписать антибиотики и специальную мазь. Стоимость процедуры в зависимости от зоны — от $ 350 до 2000.

Москва Москва с ее активным ритмом жизни ратует за радикальность. Пожалуй, самой популярной и эффективной процедурой в российской столице можно назвать омоложение стволовыми клетками. Результат процедуры можно наблюдать на телеэкране, в лице цветущих и заметно посвежевших «звезд» политики и шоу-бизнеса. Омоложение организма стволовыми клетками широко используется в ряде институтов Москвы, в том числе Институте Биологической медицины. Стволовые клетки обладают уникальным свойством стимулировать восстановление собственных тканей и клеток естественным образом. Ученые нередко называют их своеобразной «ремонтной бригадой», которая устремляется в проблемную зону и восстанавливает поврежденные клетки. Это позволяет в буквальном смысле омолодить лицо и тело, заметно сократив количество глубоких морщин и убрав мелкие и средние морщины. Меняется не только внешний вид, но и самочувствие В молодом возрасте (после 30 лет) достаточно 1-2 программы ревитализации (омоложения), при выраженных морщинах — курс удлиняется. В сентябре-октябре и весной лучше комбинировать данную процедуру с курсом «Омоложение иммунной системы стволовыми клетками». Стоимость — от 15 000 рублей за сеанс. Курс — 300 000 руб.

Санкт- Петербург Женщин Северной столицы отличает философия бережного подхода к внешности. Петербурженки едины во мнении, что наилучший результат дают естественные методы омоложения, основанные на прогрессивных методиках косметологии. Так, студия красоты «Бархат», расположенная в пятизвездочном отеле Grand Отель Эмеральд, предлагает уникальный курс клеточного омолаживающего ухода на основе швейцарской косметики CELLCOSMET. Клеточный концентрат содержит живые эмбриональные клетки ягнят, выращенные в пробирке. Стабилизированные биоинтегральные клетки отдают свою энергию и регенерирующий потенциал истощенным и ослабленным клеткам лица, и оно волшебным образом преображается. Функции кожи активизируются, она обретает силу, овал лица становится четким, морщины разглаживаются, цвет лица становится ровным и сияющим. Средство очень концентрировано, подходит для всех типов кожи и различается на возрастные группы «25-35 лет», «35-45 лет» и «от 45 и выше». Результат виден сразу и держится долго. Полный курс состоит из 6 процедур, которые в идеале надо проводить 1-2 раза в неделю. Поддерживающие сеансы стоит делать 1 раз в месяц — это позволит сохранить молодость кожи. Стоимость процедуры — 8500 — 8900 руб.

Age Free

49


AntiAging курс

На пике формы

Личный Upgrade

Время мечтать

ANTIAGE ПАЛИТРА

-JGUBDUJW3FUJOPM)"  7*$): "EWBODFE6' %FGFOTFTQG  4,*/$&65*$"-4 UVA/UVB солнцезащитный увлажняющий крем широкого спектра действия с Мекзорилом. Обеспечивает сбалансированную защиту против основных факторов старения кожи. Рекомендуется использовать в дополнение к продуктам с антиоксидантным действием.

$&'FSVMJD  4,*/$&65*$"-4 Антиоксидантная сыворотка тройного действия с 15% L-аскорбиновой кислотой, 1% альфа-токоферолом и 0,5% феруловой кислотой. Рекомендуется использовать каждое утро в качестве первого ежедневного шага по уходу за кожей для профилактики старения.

Дневной крем и крем для контура глаз. Препараты нового поколения с Ретинолом+А и гиалуроновой кислотой. Обеспечивают комплексную коррекцию, нейтрализацию и профилактику появления разных типов морщин, активно увлажняют кожу, препятствуя ее обезвоживанию. Уникальный аппликатор позволяет сохранить целостность формулы.

§ÈƼÃÀÉÔ ÆϸÈƺ¸ÅÔ½ 50

Age Free


AntiAging курс

На пике формы

Личный Upgrade

Время мечтать

ANTIAGE ПАЛИТРА

%VBM"DUJPO-PUJPO  ÄÁÆÁØ/FPWB  130$:5&

-F$PODFOUSF3FQBSBUFVS  ÄÁÆÁØ-VYF (&3/&5*$

-B$SFNF"OUJ†5FNQT  ÄÁÆÁØ-VYF (&3/&5*$

Концентрированная восстанавливающая сыворотка для получения моментального лифтинга и накопительного омолаживающего эффекта. Уникальный комплекс биопептидов с компонентами, восстанавливающими клетку, придает коже тонус и эластичность, а витамин Е оказывает антиоксидантное действие.

Ночной крем с омолаживающим эффектом. Содержит биологически активный комплекс, препятствующий образованию свободных радикалов. Активно действует на усталую кожу, придает жизненные силы, способствует синтезу волокон дермы, оказывает антистрессовое и протекторное действие.

Интенсивный лосьон двойного действия с ретинолом и пептидами меди. Укрепляет коллаген, уменьшает проявление морщин, увлажняет, смягчает и улучшает тонус кожи. Рекомендуется для профилактики старения и поддержания состояния кожи.

3BEJBOU4LJO$MFBOTFS  ÄÁÆÁØ/FPWB  130$:5& Очищающий гель для лица на основе фруктовых кислот с мягко действующей системой глубоко очищающих веществ. Удаляет все загрязнения, вызывает отшелушивание и восстанавливает блеск кожи.

Время остановить нельзя, поэтому есть только один выход — пользоваться всеми плодами прогресса, чтобы «добавлять не годы к жизни, а жизнь к годам». Современные высокотехнологичные косметические продукты antiage, разрабатываемые на основе передовых исследований в области фармакологии, содержат уникальные по своему действию ингредиенты, способствующие сохранению молодости и красоты кожи. Активные вещества, входящие в их состав: витаминные и антиоксидантные комплексы, коллаген, гиалуроновая, фруктовые и другие кислоты, ретинол и пептиды обеспечивают не просто поверхностный уход, а действительно восстанавливают кожу изнутри. А использование препаратов одной линии создает своего рода накопительный эффект, усиливая тем самым их омолаживающее действие. Age Free

51


AntiAging курс

На пике формы

Личный Upgrade

Время мечтать

БЕЗ ПОСТОРОННИХ

Текст: Римма Петрова

Геннадий Иванович Воробьев директор Государственного научного центра колопроктологии, членкорреспондент РАМН, заслуженный деятель науки РФ, лауреат Государственной премии РФ, доктор медицинских наук, профессор, член Совета Европейской ассоциации колопроктологов, Международного общества колоректальных хирургов, Американской гастроэнтерологической ассоциации и НьюЙоркской академии наук

52

ªÆÅÂÀ½ÇÈƹýÄÓ ÊÆÃÉÊÆ»Æ ÂÀнÏÅÀ¸

Но гораздо страшнее платить за такое «страусиное» поведение здоровьем или даже жизнью. Статистика — вещь жестокая: по словам главного колопроктолога России Геннадия Воробьева, за последние 15 лет заболеваемость раком прямой кишки в нашей стране выросла на 20%. Язвенный колит, который едва встречался в 80-х, поражает совсем молодых людей. И если он запущен, от него можно избавиться, только удалив толстую кишку и превратившись в инвалида на весь остаток дней. Ради адаптации таких больных создаются службы реабилитации и школы для медиков: с каждым годом число людей со стомой (отверстием для отведения кишечного содержимого) увеличивается. А ведь не допустить этого — так просто.

Age Free

Об этом говорить не принято даже в самом близком кругу. И хотя реклама йогуртов чуть популяризировала тему, для многих она по-прежнему табу: стыдно признаться, что страдаешь запором, что нажил «болезнь начальников» — геморрой, что мучают газы. И к врачу идти страшно.

Если что-то, кое-где Во-первых, нельзя отмахиваться от симптомов. Боли в животе, запоры, диарея, метеоризм приобретают упорный характер? Это повод обратиться к врачу. В стуле есть кровянистые выделения — визит к колопроктологу откладывать нельзя. Если вовремя захватить болезнь, можно обойтись без сложной диагностики и дорогостоящего лечения: есть шанс поставить диагноз на первичном приеме. Во-вторых, страхи по поводу обследования беспочвенны. Вас не обязательно отправят на колоноскопию или ректоскопию — существует множество эффективных методов, которые абсолютно безболезненны: рентген, УЗИ, томография, лабораторные анализы. Для раннего выявления онкологии все чаще применяется позитронно-эмиссионная томография — даже крошечная опухоль «не ускользнет». В ГНЦ колопроктологии под руководством Воробьева применяют израильское изобретение — исследование кишечника изнутри с помощью капсулы-эндоскопа. Пациент глотает ее, и крохотная видеокамера передает «путевые заметки» на записывающее устройство. В-третьих, не надо бояться диагноза, ведь кто предупрежден, тот вооружен. Даже рак толстой кишки можно полностью вылечить на ранних стадиях. «В онкологии все шире используется метод антиангиогенной терапии, которая препятствует развитию сосудов опухоли, тем самым, останавливая ее развитие и способствуя ее уменьшению, — говорит академик Воробьев. — Появилось поколение препаратов, разработанных генно-инженерным путем. Особенность

их в том, что они точечно воздействуют на причину воспаления и заболевания». Так что операция в колопроктологии — крайняя мера. Например, очень распространенный спастический колит — дисфункция толстой кишки — исправляется нормальным питанием, лечением других заболеваний или просто снятием стресса. «Строго говоря, вести речь о любых колитах можно только в том случае, когда точно установлен факт воспаления слизистой оболочки толстой кишки, — считает Геннадий Воробьев. — Зачастую же она плохо работает из-за нарушений в нервной, эндокринной и других системах». В редчайших случаях, если лекарственная терапия не помогла, делается диагностическая операция. С другой стороны, существуют врожденные пороки развития толстой кишки, которые не поддаются консервативному лечению. Например, болезнь Гиршспрунга сначала проявляет себя именно в виде запоров, от которых ничего не помогает — здесь нужна операция и, чем раньше, тем быстрее человек восстановится. Или полипы толстой кишки, которые могут переродиться в опухоль — они также требуют оперативного вмешательства. Геннадий Воробьев рассказывает: «Нам удалось в 2–3 раза уменьшить число послеоперационных осложнений и значительно снизить летальность, с 20% до 1–2%. Растет доля малоинвазивных операций, за которыми, я думаю, будущее. Но главные усилия колопроктологов всего мира направлены сейчас на разработку сфинктеросохраняющих хирургических методов. Ведь пересаживать донорскую прямую кишку (как и головной мозг) пока еще не научились».


AntiAging курс

На пике формы

Личный Upgrade

Время мечтать

БЕЗ ПОСТОРОННИХ

Ты есть то, что ты ешь Что же приводит человека к врачу? Причина «номер один» — питание. «Я убежден, что именно неправильная еда — основной повреждающий фактор. Для работы ЖКТ крайне важно, чтобы пища поступала равномерно в течение дня, долгий перерыв допустим лишь раз в сутки — ночью. А у нас происходит наоборот: мы наедаемся раз в день, вечером, грубо нарушая законы природы. Считаем калории, чтобы не поправиться, но при этом питаемся «на бегу» чипсами, хот-догами и прочей ерундой» — говорит Воробьев. И результат не заставляет ждать — запоры и лишний вес. У тех, кто хочет быть здоровым, основой рациона должна стать клетчатка. Всевозможные цельнозерновые каши, супы с фасолью и горохом, салаты из моркови, свеклы, огурцов, редьки — отличные ее источники. Много грубых волокон в пророщенных зернах, ржаном хлебе, отрубях и обычной огородной зелени — они помогают «отходам» быстро продвигаться, поддерживая функционирование толстой кишки. Ведь запоры — одна из причин рака: если кишечник опорожняется нерегулярно, токсины повреждают его стенки. Большинству бывает трудно отказаться от колбас, пирожных, соусов с консервантами, газировки. При этом статистика воспалительных заболеваний толстой кишки в США, например, доказывает, что перенасыщенное жирами и искусственными добавками питание создает проблемы. Более половины людей старше 50 лет страдают там дивертикулезом — болезнью, чреватой кишечными кровотечениями и перитонитом. Поэтому Геннадий Воробьев рекомендует: «При любой возможности заменяйте промышленно обработанные продукты и напитки на натуральные. Всеми силами старайтесь не приучать к фастфуду детей. Овощи, фрукты, ягоды лучше

У ТОГО, КТО ХОЧЕТ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ, ОСНОВОЙ РАЦИОНА ДОЛЖНА СТАТЬ КЛЕТЧАТКА. ВСЕВОЗМОЖНЫЕ ЦЕЛЬНОЗЕРНОВЫЕ КАШИ, СУПЫ С ФАСОЛЬЮ И ГОРОХОМ, САЛАТЫ ИЗ МОРКОВИ, СВЕКЛЫ, ОГУРЦОВ, РЕДЬКИ — ОТЛИЧНЫЕ ЕЕ ИСТОЧНИКИ. вырастить самому, чем покупать напичканные «химией». Хоть они и небольшая часть нашего рациона, но в нынешнем вопиющем, на мой взгляд, ассортименте вредной еды будут хоть каким-то островком здоровья». Отдельного разговора заслуживают белковые диеты и пристрастие к мясу. Животные белки и жиры ускоряют рост кишечных бактерий, вырабатывающих канцерогены, а в жареном или копченом мясе вредных веществ еще больше. В странах, где предпочтение отдается вегетарианской еде и морепродуктам, болезни толстой кишки стоят где-то в конце списка опасных заболеваний. Конечно, есть много других причин, вызывающих проблемы с кишечником. Среди

них стрессы, перенапряжение, переохлаждение, малоподвижный образ жизни, постоянные чистки, нарушающие флору толстой кишки. Кстати, гидроколонотерапия — промывание — еще совсем недавно была очень популярна. Но кому, как не колопроктологам знать, что эта процедура может использоваться только как массаж, заставляющий прямую кишку работать, а не как «скорая помощь» при запоре. К счастью, предотвратить проблемы, связанные с толстым кишечником, можно самим. Достаточно прислушаться к инстинкту самосохранения и делать то, что он подсказывает.

Age Free

53


AntiAging курс

На пике формы

Личный Upgrade

Время мечтать

ИЩЕМ АЛЬТЕРНАТИВУ

¯¸½ÄÆÏÀѸ½Ä Текст: Римма Петрова

В продолжение разговора о «неудобных» проблемах, связанных с кишечником, давайте разберемся, какие из них мы способны решить самостоятельно, чтобы не допустить болезни? Сегодня у нетрадиционной медицины есть средства для этого, в частности — фиточаи и биологически активные добавки.

Из множества компаний, представляющих на российском рынке такую продукцию, мы выбрали две наиболее, на наш взгляд, интересные. Это Национальный Научно-Производственный Центр Технологий Омоложения, который внедряет в жизнь и популяризирует последние научные достижения в области омоложения человеческого организма. И одна из наших крупнейших фармацевтических компаний «Эвалар» — абсолютный лидер по объему аптечных продаж БАД в стране. Итак, что же они предлагают? ННП Центр Технологий Омоложения, штаб-квартира которого находится в Санкт-Петербурге, разработал на основе рецептов индо-тибетской и русской народной медицины серию аюрведических чаев, главная задача которых — детоксикация и омоложение организма. Часть из них призваны способствовать улучшению работы желудочно-кишечного тракта. «Амироведа» используется при воспалительных заболеваниях ЖКТ, почек и печени, а также для профилактики заболеваний крови. Чай выводит токсины, активирует работу печени и почек, нормализует обмен веществ, восстанавливает микрофлору кишечника и способствует снижению массы тела. Состав: зеленый чай, терминалия кабульская и белерическая, имбирь, корень одуванчика, эвкалипт, мята, сенна, подорожник, солодка, мать-и-мачеха, пустырник, цветки ноготков, зверобой, крушина и семя льна. «Ведигест» применяется для нормализации работы желудка и поджелудочной железы, при нарушениях жирового обмена, а также в качестве тонизирующего средства. Активирует выработку пищеварительных ферментов, устраняет чувство тяжести в желудке, изжогу и отрыжку.

54

Age Free

Состав: зеленый чай, терминалия кабульская и белерическая, эмблика лекарственная, алтей, плоды папайи, солодка, плоды укропа. «Питталакс» помогает восстановить стул при спастических и атонических запорах. Чай предназначен для очищения и выведения токсинов: угнетает процессы гниения и брожения в толстом кишечнике, уменьшает образование органических кислот, раздражающих его слизистую оболочку, способствует регенерации эпителия. Состав: зеленый чай, терминалия кабульская, терминалия белерическая, эмблика лекарственная, плоды укропа, мята, подорожник, сенна, цветки ромашки, семя льна. Кроме того, Центром Технологий Омоложения создан препарат «Пептолакт плюс»

(капсулы), который качественно улучшает бактериальную микрофлору кишечника, устраняет дисбактериоз, стимулирует регенерацию эпителия и нормализует процессы пищеварения. На фоне приема «Пептолакт плюс» улучшается естественный синтез витаминов, восстанавливаются физиологические функции слизистой ЖКТ. Основа препарата — симбиотический комплекс ацидофильных бактерий, которые в ускоренные сроки восстанавливают бифидо— и лактофлору и подавляют условно-патогенную флору, в том числе грибы рода Candida, стимулируют перистальтику и иммунитет, снижают уровень аллергических реакций. Попадая в организм, эти бактерии сами находят и замещают собой патогенную среду, тем самым, устраняя причину дисбактериоза. Другой активный ком-

Рецепты аюрведических чаев разработаны на основе индотибетской и русской народной медицины, их главная задача — детоксикация и омоложение организма.


AntiAging курс

На пике формы

Личный Upgrade

Время мечтать

ИЩЕМ АЛЬТЕРНАТИВУ

понент пр��парата — аскорбиновая кислота, предохраняющая мембраны и генетический аппарат клеток от воздействия солей тяжелых металлов и свободных радикалов и запускающая иммунитет организма. Компания «Эвалар» трижды удостоенная ежегодной премии «Идея здоровья» как лучший производитель натуральных препаратов среди российских и зарубежных компаний, выпускает более 120 наименований лекарственных препаратов и биологически активных добавок разного спектра применения. В рамках нашей темы мы выделим из них лишь четыре. Чайный напиток «Травиата» предназначен для очищения кишечника, стимулирует мускулатуру, восстанавливая его тонус, активизирует секрецию желез пищеварительного тракта, снимает спазмы, снижает газообразование, уменьшает колики. Чай нормализует стул, обладает противовоспалительным и противоаллергенным действием, сдерживает рост и размножение болезнетворных микроорганизмов, повышая барьерные функции организма. Состав: сенна, фенхель, горец почечуйный, кориандр, гибискус, стевия.

Чай «Турбослим-Очищение» улучшает перистальтику, повышает тонус стенок толстого кишечника, обеспечивая мягкий послабляющий эффект, снижает чрезмерные процессы брожения и гниения в кишечнике. Он снижает уровень холестерина в крови, обладает мочегонным и противоотечным действием, приглушает чувство голода, ускоряет метаболизм и обменные процессы в организме, а потому рекомендуется в качестве биологически активной добавки к пище людям, контролирующим массу тела. Состав: александрийский лист, кукурузные рыльца, плодоножки (черешки) вишни, зеленый чай, экстракт гарцинии камбоджийской, мята перечная. «Турбослим дренаж» — напиток с экстрактами растений и натуральным персиковым вкусом, предназначен для питья в течение дня. Он сжигает жировые отложения, глубоко дренирует и выводит излишки воды из организма, активизирует естественное очищение кишечника, печени, почек, лимфы, улучшает тонус мышц и сосудов. Состав: экстракты плодоножки вишни, красных водорослей, зеленого чая, кассии, гуараны, овса, артишока, фенхеля, концентрат лимонной кислоты, биофлавоноиды цитрусовых.

И растительный комплекс с мягким послабляющим действием Фитолакс®, который выпускается в виде жидкого концентрата и в таблетках. Этот препарат благодаря усилению перистальтики, улучшает эвакуаторную функцию кишечника и восстанавливает его естественную работу. Он обладает сорбционными свойствами, спазмолитическим и ветрогонным действием. Принимать Фитолакс® рекомендовано в течение двух недель, по вечерам — его действие на протяжении ночи дает результат утром, что соответствует естественным биоритмам организма. Состав: экстракт сенны, подорожник, плоды укропа и абрикоса. Обращаем ваше внимание на то, что натуральные растительные препараты — фиточаи и биологически активные добавки — не являются лекарством, но могут иметь свои противопоказания. Поэтому перед их применением лучше проконсультироваться с врачом.

Age Free

55


AntiAging курс

На пике формы

Личный Upgrade

Время мечтать

РЕЦЕПТЫ МОЛОДОСТИ

Пришла пора пополнить «металлический ресурс», считают диетологи и наш автор

µÃ½Ä½ÅʸÈÅÆ š¸ÊÉÆÅ Текст: Римма Петрова

Вот-вот деловой сезон возьмет свое — от летнего отдыха останутся лишь фото. И нас снова начнут одолевать стрессы, хроническая усталость, простуда и недомогания. Да или нет? Все зависит от двух простых элементов.

Представьте, господа, за наш с вами оптимизм отвечает цинк. Его достаток в организме делает нас творчески активными жизнелюбцами, бодрыми телом и духом. Без этого микроэлемента немыслима сама жизнь: он необходим для производства белка — основы существования видов. При дефиците цинка вся «фабрика» останавливается — не появляются новые клетки и не восстанавливаются поврежденные, начинается увядание, страдает иммунитет. А значит, затягиваются или возникают болезни. Иногда и с самыми мрачными названиями: от атеросклероза и патологии суставов до диабета и рака. Именно поэтому препараты цинка назначают при первых же признаках простуды, перед операциями и после них, на весь период реабилитации. Он одинаково необходим и детям в периоды бурного роста, и тем, кто перенес переломы: цинк создает базу, необходимую для усвоения кальция — для формирования и реставрации костной ткани. Он нужен всем. Но мужчинам в особенности. Поскольку отвечает за здоровье простаты, стимулирует рост сперматозоидов и сексуальную функцию в целом, способствуя поддержанию фертильности и лечению бесплодия. Кстати, такие проблемы, как лишний вес и алкоголизм, также могут быть связаны с его недостатком: цинк входит в состав ферментов, регулирующих процессы расщепления спирта и глюкозы, если они «отключаются», обостряется влечение к рюмке и желание поесть. Ученые считают, что «насытив» свой организм цинком, можно значительно

56

Age Free

снизить эти зависимости. Причем, суточная норма невелика — всего 12-15 мг. И восполнить ее несложно: достаточно съесть 100-150 граммов мяса, пару листьев зеленого салата и бутерброд с тунцом. Однако приобретенное так же легко потерять, если вы часто испытываете стрессы, сидите на диетах, исключающих животный белок, живете в экологически неблагоприятной зоне. Поэтому, прежде всего, стоит предпочесть диетам рациональное питание. И еще — взять за правило не пить чай сразу после еды: он «связывает» цинк, не давая ему усвоиться. То же можно сказать о кашах,

«Цинковая» пита Питу или круглую лепешку, разрезанную на две части, смазать внутри майонезом и аккуратно сделать «карманы». Смешать консервированный тунец с нарезанными помидорами и болгарским перцем, можно добавить кукурузу и оливки, посолить и поперчить по вкусу. Затем вложив в «карманы» листья салата, заполнить их смесью и украсить петрушкой.

хлебе, алкоголе и антибиотиках. Если же вы принимаете препараты железа или витамин B2, делайте перерывы между курсами, чтобы дать цинку время накопиться. А, в общем-то, он есть в субпродуктах, желтках, сыре, бобовых и большинстве овощей, съедать которых нужно по 350-500 граммов в день. Да, и конечно, в грибах! Что касается фруктов и ягод, их лучше выбирать в соответствии с сезоном, и желательно, растущие в вашей местности, из «южных» подойдут гранаты и бананы. Но больше всего цинка в устрицах и тыквенных семечках.


AntiAging курс

На пике формы

Личный Upgrade

Время мечтать

РЕЦЕПТ ЕЕ МОЛОДОСТИ

Возможно, вам не хватает цинка, если: вы раздражительны или апатичны, легко утомляетесь, плохо запоминаете информацию, часто страдаете простудами и аллергией, у вас слоятся ногти и секутся волосы

Age Free

57


AntiAging курс

На пике формы РЕЦЕПТ ЕЕ МОЛОДОСТИ

58

Age Free

Личный Upgrade

Время мечтать


AntiAging курс

На пике формы

Личный Upgrade

Время мечтать

РЕЦЕПТЫ МОЛОДОСТИ

Возможно, у вас дефицит меди, если: после отпуска появились новые морщины, даже несильные нажатия на кожу приводят к синякам, вы страдаете от пигментации, варикоза и ломкости капилляров, эмоционально истощены и секс вам неинтересен

А теперь давайте обратимся к началу начал — заглянем на пару тысяч лет назад, в прошлое человечества! Считается, когда Афродита вышла из пены морской на берег острова, островитяне назвали ее Кипридой, а свою землю — Кипром. Металл, которым они торговали, соответственно получил название «купрум», став «тотемным» знаком богини красоты, любви и молодости. Что ж, и сегодня медь оправдывает эту свою «божественную связь» на 100%. В Средней Азии люди практически не болеют ревматизмом, потому что носят украшения из меди, во Франции с ее помощью лечат расстройства слуха, в Непале настоянной на медяках водой — пищеварительную систему и нервные расстройства. В России медные браслеты (между прочим, рекомендованные Минздравом) используют как средство от артритов, гипертонии, подагры и мигрени. А в Европе становятся популярны «джинсы здоровья» — из металлизированной ткани, усиленные медными клепками и пуговицами. Однако, гораздо важнее не то, сколько меди носить, а то, сколько ее… есть. Этот микроэлемент более всего необходим женщинам — от него напрямую зависят привлекательность и сексуальность. Он участвует в выработке женских гормонов и пресловутого коллагена, от которого зависит молодость кожи, отвечает за производство пигментов, регенерацию клеток и усвоение железа. А потому медь незаменима при стрессовых для женского организма состояниях — менструациях и беременности. Проще

говоря, тем, кто хочет иметь гибкое стройное тело, роскошные волосы и кожу, безопасный бронзовый загар и здоровый секс, нужно потреблять не менее двух, а то и все пять миллиграммов Cu в день. Вообще, медь задействована в стольких жизненно важных процессах, что ее дефицит может привести к нешуточной разбалансировке систем. И напротив, когда ее достаточно, человек полон энергии, не предрасположен к аутоиммунным заболеваниям и абсцессам, ведь Cu имеет выраженное противовоспалительное действие. Так что, полноценно пополнять свой «медный ресурс» из различных продуктов важно в любое время года. Больше всего для этой цели годятся крабы, креветки, осьминоги, устрицы и другие моллюски: в 100 граммах продукта — две суточные нормы Cu. Еще один ��емпион —

говяжья печень: полторы нормы. Дальше следуют орехи и семечки, правда, придется съесть целый стакан за раз. Смело включайте в меню гречку, огурцы, сыр и зелень. Богат медью кунжут, в небольших количествах она есть в пшенице, черносливе, кураге, фасоли, изюме, бананах, отварной курице и грибах. И самые приятные, пожалуй, источники Cu — какао, земляника и шиповник. Но, составляя рацион, не забудьте о «естественных врагах», которые мешают меди усваиваться. Прежде всего, это алкоголь. Поэтому к пиву надо подавать не сухарики и чипсы, а креветки и раков, а к вину — устриц и мидии. И фруктами стоит лакомиться не во время завтрака, обеда и ужина, а между ними. И есть «медные» блюда лучше без хлеба: вещества, содержащиеся в злаках, способствуют выведению меди из организма.

«Медные» конфеты По 100 граммов чернослива, кураги, изюма и грецких орехов измельчить, добавить половинку очень мелко нарезанного вместе с кожурой лимона и мед по вкусу. Хорошо перемешать и сформировать из полученной смеси шарики, положив внутрь каждого ядро миндаля или сушеную вишню и обваляв конфеты в какао.

Age Free

59


AntiAging курс

На пике формы

Личный Upgrade

Время мечтать

СМЫСЛ ЖИТЬ

Текст: Наталья Дейви

¢ÈÀ¿ÀɸÅ½Ê 

Наталья Дейви, факты из жизни. В 20 лет была фотомоделью в Киеве, в 30-в Риге, в 40 — в Нью-Йорке. Танцевала в шоу-труппе Валерия Леонтьева. Старший сержант, 6 лет служила в морской авиации. Тренер по арабской технике омоложения тела, прошла посвящение в школе практической любви в Сирии. Создатель искусства телесного касания loving touch. Имеет два высших образования, историк, философ, психолог. Автор нескольких книг, в том числе «12 пробников любви», «Love body dance», «Депрессия. Смерть при жизни». Сейчас — оn-line business woman (сайт: www.touchwoman.ru). Замужем. Двое взрослых детей.

60

Age Free

Здесь могла бы быть хорошая статья про кризис среднего возраста, с полезными советами и примерами из жизни. Но вместо этого — монолог 51летней женщины о том, что никакого кризиса на самом деле нет. Кстати, это она на фотографиях, и сделаны они примерно неделю назад.

Десять лет назад моя знакомая, вернувшись из Чикаго, сказала: «Тебе надо поехать в Америку». Мне было сорок лет, и я была в состоянии депрессии. Мое образование оказалось не востребованным, отношения с мужем — на грани развода, финансовое положение свелось к нулю, одежда — секонд-хенд, и тело, до которого нет дела. А зачем? Да и спина болит. Я сознавала, что все основное о жизни я уже знаю, удивляться особо нечему. Уже любила, уже пробовала, испытала, чему-то научилась, детей вырастила. Молодость, когда всего хотелось и моглось, осталась позади, и теперь катишь по накатанной, порядком поднадоевшей колее. Я думала: а что дальше? Пустота? В этом состоянии безысходности и равнодушия к себе я переехала в Нью-Йорк. Был 2000-й год, переломный во всех отношениях. Другой континент. Страна, пропитанная мощной деловой энергией, которую чувствуешь уже в аэропорту. Я поняла, что мне дается

ке — вопрос о кризисе среднего возраста отпадает сам собой! От начала и до конца жизни люди занимаются кто карьерой, кто бизнесом, находя время для увлечений, хобби, творческой реализации и прочих вещей, доставляющих удовольствие. Время на домашние заготовки не тратят, сидят в ресторанах — и грудной возраст детей не помеха, они летают с ними по всему миру в самолетах и носятся по всему континенту на машинах. К дому не привязываются, меняют их, как перчатки, увеличивая по мере роста зарплаты — и это тоже приносит им удовольствие. У среднего поколения, то есть их мам и пап, с возрастом ничего не меняется. Та же карьера, повышение по службе, работа, увлечения, поездки, общение. Ничего не останавливается. Отпадает лишь одно звено — дети уходят строить собственную взрослую жизнь, и у родителей высвобождается дополнительное время на то, что они еще не успели опробовать.

Шанс начать все сначала Уже на второй день пребывания в Америке я приступила к работе. Сначала няней, потом — массажистом в SPA-центре. У меня перестала болеть спина, я похудела и в 41 год прошла кастинг в нью-йоркском модельном агентстве. В Америке я поняла, что «кризис среднего возраста» придумали русские, более того — он передается из поколения в поколение. На западе и в Америке все иначе. Там я впервые поняла ценность человеческих удовольствий, разнообразие которых… немыслимое количество. Когда видишь, с каким азартом в огромных клубах, куда вмещается тысяча человек, танцуют кантри люди от 35-ти до 70-ти, какие жизнеутверждающие конкурсы проводятся среди 60-70-летних дамочек в Лос-Анджелесе, сколько людей среднего возраста заполняют до отказа фитнес-клубы в Нью-Йор-

Я взяла этот урок Для меня не существует кризиса среднего возраста. Для этого пришлось изменить приоритеты. Теперь это не посвящение себя благу близких, давая им возможность использовать меня по максимуму и отбирая у детей возможность стать самостоятельными. Для меня смысл жизни — в получении удовольствий, из которых соткана вся наша жизнь. И эти удовольствия мы рождаем для себя сами каждый день: — благодаря труду, приносящему деньги, которые мы тратим в свое удовольствие, — добру, которое излучаем и ответно получаем, — заботе о ребенке, который держится за твою юбку и боится тебя потерять, — благодаря женскому обаянию, которое кружит мужчинам головы,


AntiAging g g курс ур

На пике формы ф р

Личный Upgrade pg

Время р мечтать

СМЫСЛ ЖИТЬ

Я всегда сама себе была интересна, а сейчас тем более, так как находишь еще до сих пор не открытые возможности и способности. Мудрость и опыт, что приходят с годами, дают то золотое равновесие и понимание, что на самом деле ценно — любуясь вечерним закатом и яркой ночной звездой, — вдыхая запахи весенних яблочных садов и наслаждаясь удивительно гармоничному пению птиц… и так до бесконечности. И это все удовольствия нам подарены только за то, что мы позволили себе смелость родиться на шикарной планете под названием Земля. Любовь на кончиках чувств Прожив в США полтора года, я вышла замуж за араба и оказалась в Сирии. Как жену богатого человека меня посвятили в технику практической любви и раскрыли секреты сохранения молодости и красоты. Это знания, которые не уходят просто так в свет — им, арабам, это не нужно. Но эти знания необходимы нам, в нашем техническом мире. Любовь по-арабски — это фейерверк самых необузданных эмоций, возносящих обоих в неведомые дали, далеко от житейских проблем и забот. Это любовная игра от мимолетного, как бы случайного взгляда, до практически вхождения в тело другого человека и слияния с ним в ритме, дыхании, в ощущениях и желаниях. Это extreme, который дает возможность постоянно поддерживать в себе обостренное чувство жизни. Этот урок я тоже взяла, но постоянно жить в арабской стране, с ее менталитетом, вдали от детей, которые остались в Латвии, я не смогла. Муж все понял и отпустил, благо я была не единственной его женой.

Я вернулась в Ригу. Снова встретилась с бывшим мужем — и поняла, что люблю именно этого мужчину. В следующем году мы будем отмечать серебряную свадьбу, вернее, снова поженимся. И это будет уже совсем другой брак. Старости тоже нет Я всегда сама себе была интересна, а сейчас тем более, так как находишь еще до сих пор не открытые возможности и способности. Мудрость и опыт, что приходят с годами, дают то золотое равновесие и понимание, что на самом деле ценно, а что суета. Интересно наблюдать за собой, за своими желаниями, как они обязательно исполняются, удивляться, сколько на самом деле в нас, людей среднего возраста, еще не растраченной энергии и жажды той самой страстной любви, которая так грела в молодости и которая, оказывается, вполне возможна. И еще как возможна — так как чувствуешь каждый нюанс, ловишь каждое новое ощущение. В любовной игре рождается новая роль, и так будет, оказывается, бесконечно, пока живешь. И в свои 50 я могу сказать, что не только кризиса среднего возраста нет, но и старости тоже нет. Удивительная вещь. Когда ты веришь, что старости нет, тело не пускает образ старости внутрь себя, а держит в памяти на физическом уровне образ своей молодости и практически не стареет, предельно замедляя этот процесс. Есть только жизнь во всей ее красе и я — в ней, также во всей своей красе.

Age Free

61


AntiAging курс

На пике формы

Личный Upgrade

Время мечтать

БИЗНЕСКОУЧИНГ

Текст: Игорь Вагин

Проблемы меняются от поколения к поколению, но человеческие качества, необходимые для их решения, остаются неизменными со дня сотворения мира. Теодор Рузвельт

›ÆÈ×Ѹ×ÇÈƺƼ¸ Еще недавно вы были полны энергии, вдохновения и энтузиазма, видели перспективы, имели четкие цели — работа была вам в удовольствие. А сейчас вы раздражены, тащите себя в офис буквально за шиворот, и у вас появилось устойчивое желание все бросить — вы выгорели дотла.

Игорь Вагин президент Международного тренингового центра, академик Международной академии Информатизации при ООН, эксперт по психологии Министерства образования и науки РФ, консультант Высшей международной школы бизнеса при Правительстве РФ, бизнес-тренер, врачпсихотерапевт, к. м.н., автор 45 книг по психологии и бизнес-психологии. www.igor-vagin.com

62

Age Free

Горящая проводка Как гласит тибетская мудрость, если не знаешь куда бежать, стоит ли бежать? Поэтому, чтобы лучше понять суть «синдрома выгорания», давайте попробуем сравнить его с противоположным состоянием — с «синдромом полета». На Западе под ним подразумевают особую увлеченность той или иной деятельностью, наслаждение самим процессом, с ней связанным, колоссальное удовлетворение от него и высокий уровень мотивации. Полет идет нормально Возьмем, скажем, плавание. Если вы любите плавать, то, даже не ставя перед собой конкретную цель, ощущаете радость от этого процесса. То же чувствуют люди, занимаясь йогой или качая мышцы. А для меня, например, «синдром полета» — это ощущение свободы от погружения под воду: когда, зависая над дном, двигаешься вверх-вниз и вперед-назад, как в невесомости, обретая необыкновенную легкость. На моих тренингах, в общении с разными людьми, мы выявили еще некоторые черты этого состояния: сильный прилив энергии, окрыленность, эмоциональная приподнятость — настроение праздника, удовольствие от четкого алгоритма своих действий, творческий подъем. «Синдром полета», по словам участников тренингов, может возникнуть во время публичного выступления: если презентация великолепно отрепетирована. Или при переговорах — когда все идет как по сценарию, включая элемент импровизации. Или во время подготовки книги: когда теряешь счет времени и пишется так легко, словно новые идеи сами находят тебя. Итак, это было для сравнения. Теперь давайте определимся с самим синдромом выгорания. Дело в том, что под ним часто понимают различные кризисные и депрессивные состояния.

Однако кризис всегда сопряжен с мощным стрессовым фактором: потеря близких, развод, финансовый крах. А в случае с «выгоранием» внешних причин нет — все идет неплохо: есть и работа, и семья, и друзья, и хобби. Но — работа не радует! Результаты те же, денег столько же и динамика карьерного роста есть, только почему-то все это не приносит удовлетворения. Да, при депрессии внешних причин для расстройства тоже может не быть. Тем не менее, возникают недовольство собой, тоска, тревога, вялость, апатия, плохое настроение. Но они накрывают все сферы жизни, а при синдроме выгорания — касаются только работы. Протестируйте себя: Вы готовы заниматься своей работой по 1. 10-12 часов в день? Теряете ощущение времени во время 2. работы? Как только вы начинаете работу, ваше 3. настроение повышается? В ходе работы вы ощущаете легкость и 4. прилив энергии? Выполнение работы сопровождается 5. переживанием ее смысла? Вы испытываете эмоциональный подъем 6. после ее окончания? Вам интересно обсуждать свою работу с 7. другими людьми? Когда вам нечем заняться, ваши мысли 8. возвращаются к работе? У вас есть желание внести элемент 9. импровизации и творчества в вашу деятельность? Если на все вопросы вы ответили «нет», не исключено, что у вас синдром выгорания.


AntiAging курс

На пике формы

Личный Upgrade

Время мечтать

В СВОБОДНОМ ДУХЕ

И как это бывает Профессиональное выгорание — отнюдь не редкий случай. Причинами его возникновения могут быть, во-первых, рутинная работа с повторяющимися из года в год функциями и заданиями, которые выполняются на автомате: такой «конвейер», где все предсказуемо и однообразно, нет творческого начала, нет куража. Во-вторых, напряженность и интенсивность труда — отсутствие отдыха, постоянный цейтнот, сверхурочная работа по 10-12 часов в день и по выходным. Высокая ответственность, необходимость постоянно принимать решения и выкладываться больше чем на 100 процентов, чтобы оставаться «конкурентоспособным». И в-третьих, утрата чувства новизны, потеря любого интереса к работе — она кажется бесперспективной, бессмысленной, до чертиков надоевшей и не приносит никакой радости. У меня, скажем, синдром выгорания не раз возникал, когда каждую неделю (а то и дважды за нее) в течение нескольких месяцев я вел тренинги. Поначалу меня радовала моя востребованность и ощущение бурлящего потока жизни. Но, когда я «выпадал из потока», все чаще испытывал дискомфорт, опустошенность, неудовольствие проведенными занятиями и общением с людьми. Чувствовал себя роботом, повторяющим одни и те же действия и фразы, уставал от собственных повторений, но не находил в себе ни сил, ни желания импровизировать, включать креативное

«Возникало ощущение «крысиных бегов» — да, в будущем меня ждут результаты. Но пока, изо дня в день — муторная работа, неудачи, ошибки, неоправданные ожидания». Это и есть признаки профессионального выгорания. Человек находится в интеллектуальном тупике, ощущает свою несостоятельность и раздрай.

Age Free

63


AntiAging курс

На пике формы

Личный Upgrade

Время мечтать

БИЗНЕСКОУЧИНГ

Смена обстановки и «подзарядка аккумуляторов» препятствуют «выгоранию» и необходимы для поддержания в норме своего физического и психического тонуса. Так что отдыхайте полноценно, а не на диване с ТВ — отправляйтесь прочь из дома за новыми впечатлениями!

64

Age Free

мышление. Ощущал бессмысленность того, что делаю, и раздражался. Да, много денег — это хорошо, но драйв-то исчез! Знаю, что многим знакомо такое состояние. Среди участников моих тренингов были чиновники, творческие работники, предприниматели — все они сходно описывали свои ощущения: «Это похоже на бег по кругу. Казалось, изобрети ученые компьютер чуть сложнее, он вполне смог бы меня заменить — я чувствовал себя ненужным». Или: «У меня возникало ощущение «крысиных бегов» — да, в будущем меня ждут результаты. Но пока, изо дня в день — муторная работа, неудачи, ошибки, неоправданные ожидания». Это и есть признаки профессионального выгорания. Человек находится в интеллектуальном тупике, ощущает свою несостоятельность и раздрай. Эмоциональный интеллект Индивидуальная уязвимость перед синдромом выгорания варьируется в зависимости от психотипа и темперамента личности. Одни могут длительное время держать нагрузки и легче с ними справляются, проходит некоторое время — и они снова начинают работать на полную катушку, с радостью и вдохновением. А другие переносят синдром куда хуже, не могут избавиться от него самостоятельно. Им стоит обратиться к коучу, сходить на тренинг или психотерапевтическую сессию, чтобы найти какую-то отдушину и ту точку опоры, которая изменит их взгляд на работу и связанные с ней проблемы. Есть тренинги, на которых людей учат приемам концентрации внимания, работе с тревогой, страхом, обидами, гневом и главное — управлению радостью. Контролируя эмоции, они легче выходят из «выгорания» и не дают ему шанса повториться. Да, многое в этом вопросе зависит от эмоциональной компетентности человека. А если речь

идет о бизнесе, правильнее сказать — от эмоционального интеллекта руководителя. Именно его настроение часто считывают и передают друг другу сотрудники. И именно оно, бывает, приводит к падению их мотивации. Поэтому, даже испытывая синдром выгорания, руководитель должен демонстрировать позитивные эмоции. Как это делать? Прежде всего, стоит заняться их постоянным мониторингом: в каком состоянии я нахожусь? Что испытываю: спокойствие, кайф от работы и ощущение полета или раздражение, дисфорию, гнев? А может быть — уныние, тоску, страх, тревогу? Затем, нужно научиться поддерживать внутри себя и транслировать вовне определенный настрой на уверенность и радость, управляемую агрессию либо другое — по обстоятельствам. И не только стать более восприимчивым к эмоциональным состояниям своих сотрудников, но и овладеть умением вдохновлять, поддерживать, веселить, вызывать спортивную злость, азарт или ощущение легкости, настраивать на преодоление препятствий. Эмоциональный интеллект — это умения и навыки работы со своими состояниями: 1.

умение отслеживать собственное настроение

2.

овладение техникой управления эмоциями

3.

умение ставить реально достижимые цели

4.

приучение к терпеливости, настрой на преодоление препятствий

5.

прояснение смысла жизни и собственной системы ценностей


AntiAging курс

На пике формы

Личный Upgrade

Время мечтать

БИЗНЕСКОУЧИНГ

Непременно планируйте в своей карьере временные резервы для спорта, общения с друзьями или других вдохновляющих занятий.

Ода отдыху Можно ли предотвратить появление синдрома выгорания? Разумеется. Что важно делать в целях его «профилактики»? Постоянно обращать внимание на то, что нравится в работе, искать что-то еще незнакомое и интересное в том, что делаешь каждый день — выполнять свои задачи чуть по-иному или создавать новые направления в своей деятельности. Хорошо бы еще постичь тайм-менеджмент, чтобы правильно структурировать время между трудом и отдыхом. Думаю, трудно было бы сказать лучше о роли такого оптимального баланса, чем сказано в суфийской мудрости. Она гласит: «Работай для своей жизни, словно ты будешь жить вечно, и работай для будущей жизни, словно ты должен умереть». Поэтому устраивайте себе небольшие передышки во время работы — на 10 минут каждый час, чтобы подвигаться, пообщаться с коллегами, послушать музыку или как-то по-другому обеспечить кратковременный релакс. И, конечно, непременно планируйте в своей карьере временные резервы для спорта, общения с д��узьями или других вдохновляющих занятий — они могут быть разными. Кто-то любит экстремальные виды спорта: ощущение опасности, выброс в кровь адреналина великолепно «прокачивают» голову и тело, наполняют энергией. Кто-то — познавательные путешествия или пляжный отдых в теплых странах. А мой знакомый хирург — охоту и рыбалку в средней полосе, они

помогают ему почувствовать радость жизни и слияние с природой. Мне нравятся прогулки в парке: легкая пробежка, разминка и медитация на водную гладь пруда — слушаю, как поют птицы, шелестит листва, падают желуди и настраиваюсь на уверенность, терпение и решительность в преодолении преград на пути к своим целям. Хорошее подспорье так же — два-три раза в неделю сходить в тренажерный зал, погреться в сауне и поплавать в бассейне: появляется приятная усталость и хорошо спится, а это особенно важно, чтобы чувствовать себя полностью восстановленным. Смена обстановки и «подзарядка аккумуляторов» препятствуют «выгоранию» и необходимы для поддержания в норме своего физического и психического тонуса. Так что отдыхайте полноценно, а не на диване с ТВ — отправляйтесь прочь из дома за новыми впечатлениями! Как показывает опыт участников моих тренингов, это лучше делать два-три раза в год по семь-десять дней.

Если вы хотите познакомиться с зарубежным опытом по преодолению синдрома выгорания, могу порекомендовать вам эти книги: Джим Лоэр Перезагрузка. Как переписать свою историю и начать жить на полную мощность (М.: Манн, Иванов и Фербер, 2009) Джон Паркин Fuck It. Послать все на… Парадоксальный путь к успеху и процветанию (М.: ЭКСМО, 2009) Орисон Марден Радость жизнь. Как найти и сохранить счастье (М.: Альпина Бизнес Букс, 2009) Тал Бен-Шахар Научиться быть счастливым. Как радоваться каждому дню и быть счастливым (Минск: Попурри, 2009)

Age Free

65


AntiAging курс

На пике формы

Личный Upgrade

Время мечтать

В СВОБОДНОМ ДУХЕ

™ÀÆϸÉÓÇƼ¿¸ºÆ¼Â¸ Текст: Юрий Гор независимый эксперт по системам омоложения, Прага-Берлин

Вообще, у каждого человека в определенном возрасте возникает вопрос, как снова стать молодым? И я так понимаю, что всех волнует одна проблема, и называется она «личико стареет». Согласен, это проблема. Хотите, значит, знать, что и как делать? Что ж, давайте, поговорим на эту тему.

Качество жизни современного человека, и в особенности женщины, во многом зависит и от здоровья, и от внешнего вида. В недавних опросах в в западной Европе до 90% мужчин заявили, что они бы больше предпочли партнершу с молодым лицом, нежели с молодым телом. А 95% людей старше 30 лет утверждали, что в оценке других они в значительной степени полагаются на их внешний вид. Так что понятно: выглядеть молодо — это просто жизненно необходимо. О новейших разработках косметологии в области возвращения молодости не откажется узнать ни одна женщина в мире (и многие мужчины!), тем более что в последние годы эта сфера развивается невиданными темпами. Но все это лишь желание «казаться», а не «быть» на самом деле. Зачем жить долго? Старение (будь оно неладно!) как процесс изучается наукой аж с XVII века! И уже тогда ученых волновали вопросы типа: «Сколько может прожить человек, отчего одни люди живут дольше других, владеют ли они особыми секретами и могут ли другие ими овладеть?». Самое забавное, что на те же вопросы пытаются отвечать разнообразные науки и сегодня. Они уже выдвинули около 300 теорий старения. Все они, конечно, имеют рациональное зерно, но ни одна пока не дала ответа на главный вопрос — как снова стать молодым или пожить хотя бы лет 150? Увы, 400-летние поиски эликсира молодости (равно «бессмертия») успехом не увенчались! Ну, а если бы увенчались? Допустим, мы в какой-то мере решили бы проблему продления жизни: справились с экологией, генетикой, стрессами, плохим питанием и прочее, и человек бы стал жить больше 100 лет. И что тогда? Почему никто не думает, как отразится на его психике предполагаемая долгая жизнь? Сейчас все строится на теориях, что избыток времени позволит людям до тонкости развивать свои таланты и совершенствовать человеческий вид, пока тот не уподобится богам. Но ведь любой грамотный психолог, который хоть немного изучал сферу бессознательного, знает, что каждой высоте, которой человек достиг, соответствует пропасть, куда он пал. Что будем делать с этой пропастью? «Нормальному человеку» мешают его дурацкие рассуждения о том, что надо делать, а чего не надо. Из-за этого у него все плохо — он живет только на 10% своего сознания, которое убеждает его делать то, что с точки

66

Age Free

зрения сознания разумно. А бессознательное всем своим потенциалом в 90% эти построения ломает. Почему? Потому что в нем — истинные наши желания. «Нормальный человек», таким образом — сплошная борьба между «хочется» и «надо». И, прежде чем стать бессмертным — ну, или почти бессмертным, ему предстоит стать целостным. Спросите, как этого добиться? И я вас спрошу: а вам это зачем? Зачем вам жить долго, когда вы порой не знаете, чем вечером себя занять? Зачем вам освобождение от смерти? Ведь процесс старения — это на самом деле процесс умирания. И основная его причина в том, что человек должен умереть затем, чтобы родиться вновь, и получить новый жизненный опыт. Зачем он ему? Тут мы с вами и упираемся в такую тему, как Смысл Жизни. А это уже и мировоззрение, и философия, и реальная телесная практика. Но, прежде чем вдаваться в подробности, скажу, что если вы «нормальный человек»: горожанин в возрасте 40-45 лет, с обычными заморочками и стандартным набором заболеваний тела — вам только на перестройку своего тела и сознания потребуется примерно 5-12 лет. Это в дальнейшем даст вам возможность прожить еще почти 150. Но у вас изменится психика и интересы, структура ваших полей будет фактически не человеческая — люди не могут быть бессмертными по определению, все ваши друзья и знакомые умрут. Еще раз подумайте, а оно вам надо? Как прожить долго? Способов продлить жизнь и сохранить при этом желаемые возможности тела и внешний вид не так уж и много, если отбросить всякие мифически-магические методы омоложения. Но такие способы есть и известны они не одно тысячелетие. Используя их, некоторые люди и группы людей живут столетиями. В пример можно привести йогов-аскетов и тантристов высших посвящений, буддийских и даосских подвижников, живших и живущих до 400-500 лет. Такие долгожители всегда скрывали свои возможности от «простых смертных» и затуманивали широкую публику утверждением, что бессмертия не существует — это такая «техника безопасности» у них. И чего же такое они скрывают, что наука никак не может открыть? Все просто: она до сих пор не может однозначно ответить на вопрос о «происхождении видов» и биоэнергетическом устройстве человека.


AntiAging курс

На пике формы

Личный Upgrade

Время мечтать

В СВОБОДНОМ ДУХЕ

Потеря 30% уровня гормональной активности происходит у мужчин к 45 годам, Этот возраст и принято сегодня считать началом старости со всеми вытекающими последствиями.

Age Free

67


AntiAging курс

На пике формы

Личный Upgrade

Время мечтать

В СВОБОДНОМ ДУХЕ

Наукой установлено, что если бы человек смог сохранить функциональность своей гормональной системы на уровне 16 летнего возраста, то смог бы реально, уже сейчас жить лет до 500 только на ресурсах тела.

68

Age Free


AntiAging курс

На пике формы

Личный Upgrade

Время мечтать

В СВОБОДНОМ ДУХЕ

Возьмем, к примеру, такую модель: вам сейчас, скажем, 40 лет и вы хотите помолодеть до 20, чтобы жить с таким внешним видом и возможностями этого возраста до 150 лет. И спрашиваете, что для этого вам надо делать?

А именно на этих знаниях основаны технологии столь долгой жизни, что люди могут уходить (умирать) уже только по своему желанию, считая, что их миссия выполнена. В чем же их суть? Итак, главное зерно в технологиях достижения бессмертия — перестройка определенным образом астрального тела человека. Те сообщения, которые мы вольно или невольно посылаем через него Миру, создают для нас конкретную реальность — в конечном итоге, мы получаем именно то, что и отсылаем. Если в астральном теле человека построить микромодель реального процесса постоянного рождения и умирания, физическое тело такого человека станет практически бессмертным. Потому что в него будет обеспечен приток энергетики сверхвысокой частоты противоположных планов бытия (рождения и смерти) и гармоничное ее распределение через пояснично-крестцовый мозг и солнечное сплетение. Микромодель этой системы и есть «машина Бессмертия»! Биочасы человеческого организма рассчитаны (заведены) на 120 лет его жизни. В определенные возрастные периоды запускаются либо останавливаются те или иные механизмы в его физиологии. Так после 30 выработка гормонов в теле человека начинает постепенно снижаться. И потеря 30% уровня гормональной активности происходит у мужчин к 45 годам, а у женщин к 53 годам. Этот возраст и принято сегодня считать началом старости со всеми вытекающими последствиями. Напомню, что гормоны — это инфобиоактивные вещества, выделяемые железами внутренней секреции. Мозг с их помощью регулирует деятельность всех без исключения органов и тканей на клеточном уровне, сообщая информацию о том, как меняться, развиваться, мутировать и прочее. При снижении выделения гормонов в кровь происходит замедление обмена веществ (мало становится информации!), что влечет ухудшение работы всей системы и тут же отражается на ее внешнем уровне! Наукой установлено, что если бы человек смог сохранить функциональность своей гормональной системы на уровне 16 летнего возраста, то смог бы реально, уже сейчас жить лет до 500 только на ресурсах тела. Зная это, в США, например, гормональные средства от старения принимают больше 10 миллионов женщин! Потому что они не знают, как по-другому поддержать их уровень в организме, чтобы не стареть. Я знаю, и скрывать от вас не стану.

Старение состоит из двух процессов: работы биочасов тела и накопления информационно-энергетических помех. Их соотношение друг к другу 50 на 50. Факторы, которые влияют на работу биочасов и могут сократить вам жизнь: ментальная установка, ритм дыхания, еда как таковая, вода — ее состав, объем и качество, свет солнца, биоритмы земли. А информационно-энергетические факторы — это ментальные установки в виде ответов на вопросы: кто я, зачем я, почему я смертен. И сам страх смерти. Возьмем, к примеру, такую модель: вам сейчас, скажем, 40 лет и вы хотите помолодеть до 20, чтобы жить с таким внешним видом и возможностями этого возраста до 150 лет. И спрашиваете, что для этого вам надо делать? Отвечаю: чтобы получить все это, вам нужно дышать один раз в минуту, больше никогда ничего не есть, пить чистую воду с внедренной ментальной установкой на бессмертие по три литра в сутки, проводить под солнцем обнаженным (или почти таковым) и при активном движении по три-шесть часов в день — в зависимости от широты. К долгожительству располагает, как минимум, Средиземноморье, а лучше Экватор. И строить свою жизнь необходимо в следующем биоритме: солнце село — надо спать, взошло — активно двигаться. А ментальная установка на продолжительность жизни в вашем подсознании должна быть такая: «Я Вечен и Бессмертен! Живу Я 300 лет Счастливой Жизнью!» Почему 300, когда вроде бы собирались 150? Такая закономерность: если бы вы себе сказали, что собираетесь жить 150 лет, то протянули бы около 100 — с учетом разных помех, а вот когда планируете 300 лет, то 150 точно проживете. Кстати сказать, если вы выберете любую другую цифру до миллиона, все равно в реальности проживете только 150. Потому что только установка свыше миллиона лет подключает вас к Райскому Эгрегору Адама и дает вам 500 лет жизни. Еще раз подумайте, вы к этому готовы? Если да, то вам надо понять, что такое смерть, перестать ее бояться, и объединить ее с жизнью (да-да!). Тогда вы присоединитесь к Ордену Бессмертных этой милой планеты, со всеми вытекающими отсюда преференциями типа вечной молодости и прочих симпатичных сверхспособностей.

Age Free

69


AntiAging курс

На пике формы

Личный Upgrade

Время мечтать

ГЕРОЙ НАШЕГО ВРЕМЕНИ

Беседовала: Кира Брьева

¥½ÂÆ»¼¸¼ËĸÊÔƺƿȸÉʽ Знакомьтесь — Лоренц Вальх. Немец, судья по профессии, двукратный чемпионом мира по виндсерфингу. Увлекается рискованными видами спорта, чему не могут помешать ни травма колена — его заменили на искусственное, ни возраст — 65 лет. Мы встретились на международной парусной регате, на которую Лоренца пригласили в качестве главного судьи. Первое впечатление — у него очень легкая походка и огромное жизнелюбие. А возраст… Возраст отсутствует.

Нет риска — нет удовольствия Этот девиз Лоренца с успехом можно принять за его личный рецепт молодости. «Я всегда испытываю чрезвычайное удовлетворение, когда преодолеваю опасность. Плавание под парусом — отличный способ быть один на один с природой, почувствовать это удовольствие от риска и борьбы. Виндсерфинг — «зеленый спорт». Никаких машин! Только ветер, парус и твои руки. В течение нескольких лет я старался попасть в список лучших виндсерферов. И дважды становился чемпионом мира — в 1989 году в Канаде и 1999 году в Австралии. Лучшее чувство — когда пересекаешь финишную прямую на последнем круге и знаешь, что ты — чемпион. Но уже осознав ценность этого, возникает более важный вопрос: что делать дальше? Очень важен процесс приближения к мировому чемпионству, но не сам титул. Жизнь без риска скучна. Судейство на воде требует быстроты реакции, здесь нужно очень быстро принимать правильные решения. Это, конечно, стресс, и тоже адреналин. Просто другой уровень игры. К тому же это дает мне возможность постоянно быть среди молодых людей. Мне нравится их менталитет, их открытость миру, их кругозор». Быть среди людей моложе себя — это, пожалуй, второй рецепт молодости от Лоренца Вальха. «Очень важно, чтобы менталитет, образ мыслей оставался молодым Я очень много работаю с молодыми спортсменами, общаюсь с ними, наверное, больше, чем со своими сверстниками. Хотя, конечно, периодически я оказываюсь в компании своих ровесников, и ловлю себя на том, насколько мы разные с ними, мы живем в разных мирах, в разных измерениях. В отличие

70

Age Free

от них, я никогда не рассказываю о здоровье, своем или своих близких, не интересуюсь ценами на картофель... Это просто пример, чтобы было понятно: их заботы — не мои заботы, их мысли — не мои мысли». Быть свободным от рутины — это третий рецепт. «Я работал судьей в окружном суде Мюнхена, и у меня была потрясающая свобода! Никто и никогда не говорил, когда и каким образом я должен работать. С этой позиции я был абсолютно независим и мог организовать свою работу так, чтобы она оставляла достаточно времени для всех моих хобби. Я выработал собственную методику, как устраивать арбитражные слушания в удобное для всех время. И в 85 процентах случаев мы быстро находили соглашение между сторонами». В представлении обывателя, человек, следящий за балансом чаш весов справедливости, должен быть в первую очередь серьезен. Каждое его слово что-то решает, поэтому он обязан быть беспристрастным и на всякий случай лишенным эмоций. А Лоренц, ловец попутного ветра, с этим блеском в глазах — разве он такой? «Извините, — заметил Лоренц в ответ на мою реплику, — но ваши представления о профессии судьи не верны. Чтобы грамотно решать дела обычных живых людей, надо быть таким же человеком и обязательно с хорошим жизненным опытом. Только если ты понимаешь тему, из-за которой возникли разногласия у сторон, ты можешь вынести справедливое решение». А отсюда следует четвертый рецепт: каждый день узнавать новое «Я люблю ходить в театр, люблю драматические спектакли, концерты классической

музыки, оперу, балет. Я много путешествую, и в каждой стране посещаю театры — это дает возможность лучше понять другую культуру. У меня в жизни все время что-то происходит, что-то меняется. Я постоянно занят делами, в голове — новые планы и решения. Каждое утро я встаю часов в 7 или 8, а спать ложусь редко раньше двух часов ночи. Мне некогда сидеть и думать о возрасте, своем здоровье и внешности. Это и есть пятый и главный рецепт молодости Лоренца Вальха: не думать о возрасте «Я не знаю рецепта правильной жизни. Для кого-то, возможно, это постоянная забота о своем физическом здоровье. Я просто забыл о возрасте, иногда мне кажется: как только я стану о нем думать, тут же начну стареть. Для меня самое важное — это активный образ жизни, который уводит от твоего физического возраста. Никто не может оставаться молодым, но можно быть активным. Есть много примеров известных людей, чья жизнь была насыщена событиями и в 90 лет. Это не имеет ничего общего с физическим возрастом, но зато имеет много общего с образом жизни. А это может контролировать каждый».

Я не знаю рецепта правильной жизни. Я просто забыл о возрасте, иногда мне кажется: как только я стану о нем думать, тут же начну стареть.


AntiAging курс

На пике формы

Личный Upgrade

Время мечтать

В СВОБОДНОМ ДУХЕ

Age Free

71


AntiAging курс

На пике формы

Личный Upgrade

Время мечтать

ВОСТОЧНАЯ МУДРОСТЬ

¡Æ»¸À¿ ǽȺÆÀÉÊÆÏÅÀ¸ Текст: Татьяна Сивакова

Настоящая йога — это образ жизни, философия, сочетание не только физических упражнений, но и духовных практик, не только здоровое питание, но и «здоровые» мысли. Не пожалейте двух-трех недель отпуска и оправляйтесь в Индию. Вернетесь другим человеком. Сокровищница духа Индийские Гималаи растянулись на севере страны по нескольким ее штатам. Чаще всего любители экзотики и потрясающих ландшафтов направляются в Уттар-Прадеш, Химачал-Прадеш, Джамму и Кашмир. Кто-то путешествует самостоятельно, взобравшись на крышу переполненного рейсового автобуса, кто-то предпочитает организованные маршруты, кто-то останавливается в отелях и занимается собственным оздоровлением: медитации, йога, аюрведа. В любом случае фантастические впечатления от поездки гарантированы, ведь Гималаи — уникальны. Художник-философ Николай Рерих назвал их «вершиной мира, Мировой Сокровищницей Духа»: «устремление к Благу, стремление вверх, где же оно так же действенно может проявиться, как не у Высот, на которые еще не ступала нога человеческая?». Сочетание древних методик оздоровления души и тела, целебного климата Гималаев и их уникальной энергетики дают фантастический результат: 15-20 дней занятий йогой, аюрведических процедур и неторопливого отдыха превращают задерганного нервного жителя мегаполиса в спокойного розовощекого индивида, довольного собой и жизнью. Почему именно йога и почему в Индии Почему стоит заняться йогой? Она поможет узнать границы собственных возможностей. Поверьте, многие из нас даже не подозревают, на что способны. Йога позволит вам полностью расслабиться и стать самим собой — таким, как вас изначально замыслила умная природа. Йогой могут заниматься и дети, и почтенные старцы — и каждый добьется результата, своего результата: кто-то научится стоять на голове, кто-то избавится от боли в шее, кто-то пе-

72

Age Free

Большинство европейцев воспринимает йогу как комплекс упражнений для улучшения самочувствия: пара занятий в неделю в модном фитнес-клубе — и ты уже йог. Это представление о йоге резко меняется после поездки в индийские Гималаи.

рестанет реагировать на агрессивную внешнюю среду и научится контролировать свои эмоции. Отсутствие гибкости тела не повод отказываться от занятий. Асаны (позы) расслабляют напряженные мышцы и суставы, укрепляют слабые места и управляют энергетическим полем. Если вы правильно ставите цель — не сесть на шпагат через 10 занятий, а научиться управлять телом и мыслями — вы обязательно добьетесь успеха. Совершенствуя тело, постепенно освобождая его от скованности, вы освобождаете ум. Это только на первый взгляд во время занятий вы осваиваете физические упражнения — учитесь находить центр тяжести и сохранять равновесие в позе, на самом деле вы учитесь находить стабильность в мире, свою жизненную точку опоры. Позы на вытяжение и выравнивание, правильное дыхание раскрывают не только тело, но и ум, от занятия к занятию вы становитесь все ближе к состоянию внутреннего спокойствия. Наше сознание живет только прошлым и будущим: оно мечется, перебирая неприятности прошлых дней, и постоянно тревожится о том, что будет завтра. Йога — возвращает наш ум в настоящее, обращает его внутрь, в себя, находит там точку опоры и позволяет успокоиться. Успокоение ума, конечно, не придет через одно-два занятие, это постоянный ежедневный труд Кроме того, йога развивает координацию движений, гибкость, выносливость, равновесие, ясность ума, повышает концентрацию внимания и укрепляет здоровье. Почему стоит учиться азам йоги в Индии? Это как иностранным языком — лучше учить его с носителем знаний и в его среде. Расслабься и получай удовольствие! Только соединив здоровье тела и духа, можно достичь гармонии с самим собой и с окружающим миром — считают индусы. Поэтому, выйдя из самолета, забудьте обо всем на свете — перестаньте дергаться и получайте от Индии удовольствие. Отдых в Шимле, столице штата ХимчалПрадеш, изначально предполагает неторопливый ритм. Остановиться рекомендуем в отелях

Слово «йога» произошло от санскритского корня «йодж», имеющего много смысловых значений: «упражнение», «обуздание», «соединение», «гармония», «союз». ЙОГА И МЕНОПАУЗА

Упражнения, дыхание и медитация значительно облегчают жизнь женщины в период менопаузы. Уже через 8 недель занятий у женщин заметно улучшается сон, реже беспокоят «приливы», повышаются способности концентрации, интеллект и трудоспособность. Что интересно — согласно научным исследованиям, качество жизни в этот период повышается при любых физических нагрузках, будь то ходьба или плавание, но именно у тех, кто занимается йогой, отмечены еще и значительные улучшения в сексуальной сфере.


AntiAging курс

На пике формы

Личный Upgrade

Время мечтать

ВОСТОЧНАЯ МУДРОСТЬ

ЧТО НАМ ДАЮТ ЙОГА И МЕДИТАЦИЯ: ослабление сердцебиения и оздоровление сердца нормализация кровяного давления улучшение обмена веществ

усиление кровотока в предплечьях и увеличение температуры ладоней увеличение электрического сопротивления кожи

усиление работы мозга и, как следствие, увеличение творческих и интеллектуальных способностей

выделение гормона эндорфина гипофизом, благодаря чему включается так называемый «центр удовольствия» расслабление мышц под воздействием гормона эндорфина

снижение эмоциональной активности усиление иммунитета уменьшение головной боли и боли в спине улучшение сна

Age Free

снижение стресса улучшение концентрации внимания снижение сахара в крови улучшение жизнеспособности

73


AntiAging курс

На пике формы

Личный Upgrade

Время мечтать

ВОСТОЧНАЯ МУДРОСТЬ

БИБЛИЯ ДЛЯ ЙОГА

Первый научный труд о йоге написал 2500 лет тому назад индийский мудрец Патанджали, который определил йогу как духовную практику, состоящую из восьми ступеней: Яма — нравственные ограничения: ненасилие, чистота мыслей и речи, правдивость, честность, отсутствие алчности и стяжательства, отказ от потакания страстям Нияма — дисциплина, самоконтроль, чистоплотность, самопознание

«The Oberoi Hotels & Resorts», в Шимле есть два отеля этой сети: шикарный и дорогой «Wildflower Hall» и экономный вариант гостиница «Cecil». В обоих отличные SPA с бассейнами и аюрведическими процедурами. Отдых начинается с длительной беседы с доктором-натуропатом о ваших диагнозах, привычках, питании, проблемах. Он составляет план оздоровления, подбирает процедуры и рекомендует инструктора по йоге и медитации. План действий такой: утром йога на коврике под вековыми соснами (энергетика и воздух тут — потрясающие), потом прогулка по горам (хочешь пешком, хочешь на лошадях), затем шопинг на Молле — пешеходной улице, легкий обед (как можно больше овощей и как можно меньше мяса), медитация и, наконец, аюрведа. Сеанс йоги проходит обычно с индивидуальным инструктором, который сам показывает чудеса гибкости. Когда он говорит, что через месяц и ты сможешь легко «сворачиваться колечком», верится с трудом! Но результат повышения гибкости виден уже через несколько занятий — вот что значит отточенная веками методика! Инструктор не только показывает упражнения, но и учит правильно дышать, настраиваться и вытягивает вам проблемные мышцы и суставы. Упражнения — абсолютно безболезненны и не трудны (каждому индивидуально подбирают подходящую нагрузку). «Йога — прежде всего успокоение ума» — учит инструктор, поэтому никаких эмоциональных всплесков и резких физических рывков. Дурные мысли и стресс как ластиком стирают сеансы медитации — их проводит уже другой инструктор, полчаса релаксации — и вы сами научились расслаблять не только мышцы, но и сознание. Такая методика пригодится потом в стрессовых ситуациях, дома или на работе, или в многочасовой автомобильной пробке. Техник медитации множество — от звуковой, расслабля-

74

Age Free

Асаны — хатка-йога, физические упражнения (как раз эту ступень европейцы принимают за йогу) Пранаяма — контроль дыхания Пратьяхара — обращение чувств внутрь Дхарана — сосредоточение ума Дхьяна — медитация, сосредоточение на одном объекте Самадхи — высшая ступень — состояние транса, озарения, когда человек может полностью контролировать свой ум.

ющей (физическое, умственное и эмоциональное расслабление) до визуализации (воображение объекта или символа). Перепробовав несколько, можно выбрать ту, которая больше всего подходит именно вам. Аюрведа — наука жизни Индийская система оздоровления невозможна без аюрведы. Ежедневная процедура — часть ритуала оздоровления. Гималайские СПА-центры предлагают необычные процедуры, местные врачи — уникальные специалисты, их сила — в традициях и глубинных знаниях. Аюрведа — древняя медицинская методика, которая восстанавливает нарушенный баланс между частями тела, очищает и настраивает «биологические часы» человека в соответствии с космическими ритмами. Аюрведа предполагает использование только натуральных препаратов — лекарственных масел и порошков из редких трав, растущих только в Индии. Рецептура снадобий проверена веками. Процедуры в аюрведе разнообразны и не похожи на наши методы оздоровления: «кижи» — массаж с помощью полотняных шариков, наполненных лекарственными препаратами. «Дхара»: пациента укладывают на спину, и его люб, а иногда и все тело омывается целебным препаратом, состоящим из травяных масел, коровьего молока и масла. «Дхара» полезна при умственном напряжении, головных болях и стрессах. «Панчакарма» — курс, состоящий из нескольких этапов последовательного очищения всех зон тела от кишечника до носовой полости. Делают процедуры на специальном деревянном столе, сверху укрепляют сосуд с маслами. Даже две недели ежедневных процедур, занятий йогой и медитации изменят ваши тело и сознание, главное, вернувшись домой, — отказаться от прежних вредных привычек.

ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ

Путешествуя по индийским Гималаям, следует быть осторожным, существует вероятность кишечных инфекций. Под рукой у вас всегда должны быть влажные салфетки, лучше со спиртовым раствором. Старайтесь почаще протирать ими руки. В монастырях или других местах, где готовят для местных, можно пробовать только пищу горячего приготовления, постарайтесь отдать предпочтение растительным продуктам — рису, тушеным овощам. Возьмите с собой несколько пар недорогих носков. В индуистские храмы пускают босых людей, но европейцы могут оставаться в носках. Носки после этого следует выбросить. Можно купить в аптеке профилактический спрей для ног с антисептиком и пользоваться им каждый день.


Age Free

75


AntiAging курс

На пике формы

Личный Upgrade

Время мечтать

СЕКСМОТИВ

Текст: Андрей Кон и Ольга Конограй

Ÿ¸ÁĽÄÉ× ÃֹƺÔÖ

Вы помните? «Он двигался медленно и ритмично, с каким-то сладострастным упорством, и в колеблющемся свете ночника было видно, как напрягалось его великолепное тело. В полумраке, скрывавшем женщину, можно было различить лишь согнутую тонкую ногу, прижатую к бедру мужчины, грудь под мужской ладонью и легкую руку, ласкающую мужское тело. Их слившееся воедино дыхание становилось все чаще, напоминая порывы знойного ветра. Потом наступило затишье, и среди ночи раздался жалобный стон женщины, ее рука, словно срезанный цветок, упала на кружево простыни». Такую сцену с восхищением и томлением наблюдала совсем юная Анжелика в первой среди 13 знаменитых книг супругов Анн и Серж Голон. Когда героиня достигла 40-летия, ее создателям было 43 и 61 соответственно. Их Анжелика стала еще сексапильней, а они по-прежнему были счастливы вместе.

Андрей Булах врач-сексолог, сексопатолог, психотерапевт, акушер-гинеколог, андролог, председатель Свердловского отделения Российской ассоциации врачей-сексологов, один из 19 дипломированных специалистов по женской сексологии в России

76

Мы часто называем здоровое сексуальное единение занятием любовью, и это действительно то, что имеет место быть. Разливаясь по нашим телам, сексуальная энергия обостряет ощущения, усиливает эмоции и углубляет чувства. Вот почему сексуальное удовольствие считается высшим блаженством, для которого нужно дозреть.

Не останавливайтесь Чем старше пара, тем справедливее выражение: «он не прекращается, пока он не прекращается». Чем регулярнее любовники предаются страсти, тем меньше возраст влияет на их интимную жизнь. У такой пары больше шансов сохранить полноценный секс до 70-80 лет. И, кстати, сексуальные реакции в этом возрасте такие же, как в среднем. А вот если делать большие перерывы в любовных утехах, можно и в 50 уйти на сексуальную пенсию. Дело в том, что секс — отличная омолаживающая и оздоравливающая процедура. Это профилактика варикоза, геморроя, фибромы матки. Занятия любовью способствуют хорошему обмену веществ, улучшают настроение, придают уверенность в своих силах, снимают нервный стресс, который всегда был другом и соратником старения. Все это в свою очередь благотворно сказывается на физическом состоянии человека. Но в сексе, как в спорте, нужна тренировка — не реже одного раза в 10-14 дней, а лучше 2-3 раза в неделю. А что, если такой возможности нет? Неудовлетворенный сексуально человек — это относится и к

Age Free

мужчинам, и к женщинам — замыкается на своих проблемах, становится раздражительным, обидчивым, сверхвосприимчивым и одновременно потерянным. От сильного прилива крови к голове у него возникают неестественный жар, нервная суетливость и общее томление. Сексуальное напряжение для него дискомфортно — беспокоит, тревожит и при отсутствии сублимации подавляет духовное начало. Поэтому лучше мастурбация, чем совсем ничего. Но, предупреждаем дам: вибраторы это — яд. Они блокируют наступление оргазма при полноценном сексе: у мужчин же по природе инструмент не вибрирует! Биология VS чувства Возраст кое-что меняет в сексе. У женщины с наступлением климакса вагина увлажняется медленнее, стенки ее становятся тоньше и теряют эластичность — ведь им нет нужды растягиваться для родов. Вход во влагалище может сузиться, а глубина его стать меньше. Все это приводит к тому, что женщина принимает в себя мужчину менее гостеприимно. Конечно, эти проблемы легко разрешаются лубрикантами и тренировкой интимных мышц, но делают женщину более уязвимой для инфекций. А что касается чувствительности эрогенных зон, сексуального желания и возможности получать удовольствие, они не только не уменьшаются, но часто даже возрастают. Зрелая женщина занимается любовью, не боясь беременности — многих это действительно раскрепощает. Она лучше понимает и чувствует свое тело, ей легче дается оргазм: с точки зрения биологии, в детородном возрасте он женщине противопоказан, а потом вместо дара стать матерью природа награждает ее способностью к наслаждению. Мужская физиология тоже меняется: эрекция не так молниеносна, как прежде, и утрачивает былую твердость — партнерше приходиться участвовать в ее возникновении и стимуляции все более активно. С возрастом медленнее наступает эякуляция, и иногда ее вообще может не быть. Мужчину огорчает такой пово-


AntiAging курс

На пике формы

Личный Upgrade

Время мечтать

СЕКСМОТИВ

После 60 лет остаются сексуально активными примерно две трети мужчин и чуть больше трети женщин, причем свыше 60% из них считают секс в этом возрасте более приятным, чем в 40-50 лет — это данные исследования Национального Совета по старению (США).

рот событий. Но, это всего лишь поворот от молодого секса ради «трех секунд на вершине», к сексу зрелому, где важен сам процесс, где можно уделить внимание особо тонким и чувственным усладам. Взрослая пара вдруг может открыть для себя, что абсолютная «сталь» вовсе не обязательна для удовольствия, она нужна больше для красоты. Однако некоторые мужчины, боясь не оправдать ожидания, могут избегать секса. Не стоит спасать ситуацию «Виагрой» — лучше сходить к врачу. Меж тем, 90% мужчин его избегают, а остальные 10% идут к нему, когда орган уже не работает или болит так, что ходить невозможно. Поэтому от женщины во многом зависит, вовремя ли будут замечены и устранены мужские «проблемки». Так ослабление либидо многие мужчины принимают болезненно — начинают искать более сильные стимулы и предлагать партнерше новые сексуальные практики. Например, анальный секс или секс втроем. Женщина может пойти навстречу партнеру или возмутиться его распущенности, но оба эти варианты — неэффективны. Такое поведение мужчины знаменует начало сексуальных проблем: паре стоит ехать не в свинг-клуб, а к андрологу. Плод дозрел На возраст между 40 и 50 годами приходится один из самых тяжелых семейных кризисов — кризис «пустого гнезда». Многие пары могут обнаружить, что их ничего не связывает. Может обостриться и проблема скуки в постели. Это самое время совершенствовать эмоциональную близость и разнообразить интимную жизнь. И не нужно пытаться исполнить всю камасутру — иногда достаточно просто обсудить свои желания и фантазии. Увы, мы обычно используем только 30% своего сексуального потенциала, хотя существуют более десятка различных технологий развития сексуальности. Среди них — древне-восточные эзотерические практики: даосские и тантрические. И современные научные техники, скажем — технологии протяженного сексуально оргазма. Так что, расслабьтесь и занимайтесь любовью — именно зрелый возраст позволяет нам открыть подлинное очарование секса.

Age Free

77


AntiAging курс

На пике формы

Личный Upgrade ЗРЕЛЫЕ ЧУВСТВА

78

Age Free

Время мечтать


AntiAging курс

На пике формы

Личный Upgrade

Время мечтать

ЗРЕЛЫЕ ЧУВСТВА

Текст: Наталья Якушевич

¥½È¸ºÅÓÁ¹È¸Â ¿¸Ï½ÄÀÇÆϽÄË

Сразу исключив экстравагантный поступок израильтянки, вышедшей замуж за пожилого дельфина, и «мозгосмесительную» связь человека с компьютером, увидим, что схем неравного брака две. Он — старше ее и годится в отцы. Она — старше его, пусть и не столь запредельно. И то, и другое лет двадцать назад вызывало подозрения. Сегодня, судя по опросам, все уже не так болезненно — неравные браки в моде и, что характерно, не только у бомонда.

Никаких преимуществ неравный брак не обещает. Никаких недостатков не имеет. Если отношения основаны на взаимной любви, они всегда единственно возможные.

никогда сердечные градусы, тайные температуры». Так какая разница тогда — кто старше, кто моложе? Оказывается, существенная. Один сюжет — когда «неравный» брак заключают юная дева и седой джентльмен, и совсем другой — когда много старше оказывается дама. В каждом из этих сюжетов свои проблемы, что, впрочем, как раз их уравнивает.

Странное уравнение Хотя, о каком равенстве вообще может идти речь, если последние исследования антрополога Сюзан Мулайо показали, что полы эволюционировали отдельно друг от друга? Женщины произошли от добрых и спокойных макак резусов, мужчины — от шумных и злобных бабуинов, не в обиду будь сказано. Писатели тоже не остались в стороне от темы. Игорь Сахновский, например, очертил тему так: «На самом-то деле «равных браков» не бывает. Как и вообще равенства. Не совпадают умы и болевые пороги. Породы и резус-факторы. Опыты детской похоти и взрослой чистоты. Желания нравиться и покорять. Отдаваться и владеть. И уж точно не совпадают

Кто не рискует Прежде неравные браки освящались традициями, определявшими разные границы брачного возраста для мужчин и женщин: 30-40 и 15-17 лет соответственно. Это были, скорее, функциональные союзы, основанные на исполнении предписанных обществом ролей, нежели на взаимной любви. Долго слывшие «пережитком прошлого», они сейчас уже не считаются вопиющим фактом нарушения этических (и эстетических тоже) норм. Причем их не стало больше или меньше, чем когда-либо, утверждают работники московских ЗАГСов, сравнивая церковные книги XIX века и текущие записи. Это нормальное явление, которое всегда было, есть и будет. И уж тем более, никакая ни примета нашего «порочного времени»: и 100, и 50 лет назад девушки выходили замуж за

На мой взгляд, тенденция или, если угодно, тренд последних лет — ситуация, когда в роли старшего партнера в браке выступает женщина. Психоаналитики обосновывают ее совпадением сексуальных аппетитов и возможностей: желание и способность наслаждаться у женщины с годами возрастает по экспоненте, тогда как у мужчин пик приходится в среднем на 25 лет. Юнгианские аналитики считали, что к подобным

следовательно, обнаруживают отсылку к историческиархетипической ситуации. Вероятной проблемой в подобных браках может стать борьба за «место ребенка» между папой и младенцем, которая и так всегда имеет место, но обостряется при психологической незрелости отцов — это, кстати, не обязательно коррелирует с возрастом. Пары, где старше супруг, чаще всего оказываются в консультировании в связи

ЭКСПЕРТ

Ирина Гранина, семейный врач-психотерапевт, член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги:

отношениям стремятся молодые люди, сумевшие оценить преимущества нежного и чуткого духовного руководства со стороны избранницы. Они называли такой союз «браком жрицы и ученика». А если верить идее нобелевского лауреата Дорис Лессинг, высказанной ею в эпатажном романе «Расщелина», браки, где дама старше кавалера, отражают порядок возникновения полов на планете Земля и,

с взаимоотношениями юной мачехи и детей от предыдущих браков. Может быть, пары, где женщина старше, справляются с проблемными ситуациями лучше, чем пары ровесников — на конкретный случай ссылаться трудно. Но могу ответственно заявить, что ряд моих коллег, живущих в подобных браках, совершенно счастливы!

Age Free

79


AntiAging курс

На пике формы

Личный Upgrade

Время мечтать

ЗРЕЛЫЕ ЧУВСТВА

ЭКСПЕРТ

Андрей Булах врач сексолог-сексопатолог, психотерапевт, Председатель Свердловского областного отделения Российской ассоциации врачей сексологов:

Неравный брак — союз между партнерами с возрастной разницей в одно поколение. Обычно мужчина 35-45 лет берет в жены юную девушку, и этот выбор обусловлен не только социально, но и биологически. Он подсознательно ищет ту, которая родит ему здоровых детей, а она — того, кто способен обеспечить ей и детям достойную жизнь. С сексуальной точки зрения такие отношения вполне гармоничны. Опытный

партнер постепенно обучает неопытную партнершу сексу и более заинтересован в ее сексуальной разрядке — долгая прелюдия устраивает обоих. Ситуация, когда женщина много старше, тоже не нова, хотя открыто о ней говорят только лет 20. В таких отношениях нет биологической основы, но с сексуальной точки зрения они так же гармоничны — обоим партнерам нравится спонтанный секс. А женщина ощущает себя моложе и

начинает позитивней относиться к жизни. Однако, у всех «неравных браков» есть общая проблема — ревность. Старший партнер начинает испытывать мучительные сомнения: а вдруг он (она) со мной не по любви, вдруг она (он) найдет молодого — с годами моя привлекательность уменьшается, способности снижаются и прочее. И провоцирует другого на разрыв из страха, что он это сделает

раньше. Но эти проблемы возникают, если отношения строятся на сексе или расчете, а не на искренних чувствах. Там, где есть любовь и уважение, все решаемо. Сегодня медицина позволяет мужчине сохранять сексуальную активность в очень «серьезном» возрасте. Ко мне на прием регулярно приходит пара, где мужу 84 года, а жене — 52! У них секс дважды в неделю, и они полностью довольны этим аспектом своей жизни.

Элементарное неравенство: мужчины более способны к математике — на 12 выдающихся ученых приходится лишь одна женщина, занимающаяся этой наукой. Но… женщины гораздо быстрее овладевают иностранными языками. у женщин более тонкий музыкальный слух — на шесть нефальшивящих женщин приходится лишь один мужчина, на чье ухо медведь не наступил. Но… большинство композиторов — мужчины.

80

Age Free


AntiAging курс

На пике формы

Личный Upgrade

Время мечтать

ЗРЕЛЫЕ ЧУВСТВА

ЭКСПЕРТ

Валерий Фадеев кандидат психологических наук, доцент, зав. кафедрой общей и прикладной психологии, почетный профессор Гуманитарного

Залог стабильности любого брака — психологическая совместимость: сходство систем отношений, общность жизненных целей и интересов. Насколько может быть счастливым, исходя из этого, неравный союз? Сегодня одна из его важнейших причин — близость психологического возраста партнеров, который может сильно отличаться от метрического. Так, у одного психологическая и социальная

зрелость, свойственная старшему возрасту, наступает очень рано, а у другого, уже обогащенного жизненным опытом — сохраняются черты молодой личности. Это смещение границ в значительной мере связано с расширением информационного поля. Неслучайно люди любознательные и творческие, общаясь не только со сверстниками, долго сохраняют физическую бодрость и создают

полноценные семьи в «неравном браке». Я бы подчеркнул, ничто так не старит, как общение исключительно с ровесниками: сужая временной кругозор, человек «выпадает» из реального времени — не знает прошлого дальше своего детства и не понимает тенденций будущего. Как и всякий брак, «неравный» тоже переживает «притирку» характеров и специфические трудности, связанные с общественным мнением,

принадлежностью супругов к разным историческим периодам, различиями в гуманитарном опыте. И в то же время стирание психологических границ между поколениями и увеличение продолжительности жизни приведут к такому росту количества «неравных союзов», что само это понятие просто исчезнет.

университета:

старцев, а юноши теряли рассудок от страсти к женщинам «бальзаковского возраста». И далеко не всегда их главным и единственным движущим мотивом было богатство или другая личная выгода. Вот и сегодня психологи полагают, что причиной неравного союза не обязательно становятся комплексы неполноценности партнеров или необоримая жажда наживы. Пусть иногда не все так романтично, как хотелось бы, и юная артемида легко арканит перезревшего казанову, обеспечивая себе безбедное существование, а состоятельная федра готова содержать молодого мужа за его неукротимый пыл. Но случается и Любовь, которая сокрушает все преграды и стереотипы, соединяя двоих вопреки любым «но». Возможно, стоит рискнуть? Прекрасен наш союз Чаще женщин привлекают мужчины старше их, и на то есть свои причины. Жена стремится обрести в супруге не только любовника, но и защиту, уверенность в будущем. А муж, который старше на 15-20 лет, способен оправдать эти надежды и сделать их реальностью: боготворить и лелеять, говорить комплименты, окружить заботой и окутать нежностью, подставить крепкое плечо и укрыть от житейских бурь. Кроме того, для мужчины его избранница всегда остается

молодой и очаровательной — ведь с годами разница в возрасте не исчезает. И он просто вынужден сохранять хорошую форму, продлевая тем самым себе жизнь. Такой брак редко строится на взаимной страсти: в формулу семейного счастья в нем составляют, скорее партнерские, дружеские, доверительные отношения. Более неоднозначен для общественного мнения брак между зрелой женщиной и ее молодым партнером — на него чаще клеят ярлык меркантильности и не вполне здорового интереса. В дамской среде до сих пор бытует «примета»: если нравятся «молодые», можешь считать себя «старой». Тем не менее, влюбляться в мужчин намного моложе и заключать с ними браки стало сегодня почти модным. И на то тоже есть свои причины: отдаваясь своим чувствам, женщина переживает второе рождение, превращаясь в неистовую любовницу и заботливую жену. Любовь и страсть возвращают ей ускользающую молодость. А что же он? Психологи считают, что в таком браке мужчина либо имеет личные проблемы, либо использует женщину в корыстных целях. Правда, бывают исключения — он может искренне любить ее за красоту и обаяние, за присущую ее возрасту утонченность и мудрость. Но большинство таких браков бывают счастливыми ненадолго, увы, статистика — вещь упрямая. Вопрос остается один: вам хватит этого короткого счастья?

В браке, где между супругами существует значительная разница в возрасте, все зависит от того, кто участники этого союза, для чего он заключается и каковы ожидания партнеров. Если в основе отношений — глубокое чувство любви, возраст значения не имеет. У мужчин после сорока лет уровень мужского гормона тестостерона

внешности и фигуре, и в пятьдесят лет может выглядеть на тридцать, не прибегая к радикальной косметологии. Безусловно, в разновозрастных парах часто возникают проблемы с зачатием, и когда речь идет о рождении ребенка, таким супругам необходима консультация генетика и эндокринолога,

ЭКСПЕРТ

Ирина Баранова эндокринолог клиники «Династия», врач высшей категории:

постепенно снижается. Но когда он влюбляется в женщину значительно моложе себя, происходит психологическая и, как следствие, сексуальная стимуляция, что способствует гармонизации отношений в браке. Когда же��щина выходит замуж в зрелом возрасте, она заметно молодеет, начинает уделять больше внимания своей

поскольку возрастают риски рождения детей с различными врожденными пороками развития и иными генетическими заболеваними. Но, на мой взгляд, «неравный», то есть неравный по возрасту партнеров брак не настолько массовое явление, чтобы считать его проблемой с точки зрения эндокринолога.

Age Free

81


AntiAging курс

На пике формы

Личный Upgrade

Время мечтать ИСПОЛНЕНИЕ ЖЕЛАНИЙ

Ÿº½¿¼ÅÓ½ĽÏÊÓ Текст: Дарья Козырева

«Каждая мечта дается нам вместе с силами для ее осуществления. Даже если для этого приходится немного потрудиться». Этот закон из «Иллюзий» Ричарда Баха срабатывает для всех, кто верит в себя. В качестве иллюстрации — четыре «звездных» истории. Age Free попросил известных людей рассказать о своей самой заветной мечте, которая, несмотря на все трудности, сбылась.

™Ä¾Æ¹ª»ÁÉÁ½Ç»¹

певица

šÇÉÁʜɹо»ÊÃÁÂ

директор киножурнала «Ералаш» — У меня была мечта — снять полнометражную картину. И я ее снял, после стольких лет «Ералаша», и сейчас она наконец-то выходит на экраны страны! Я мечтал об этом еще лет десять назад, правда, тогда я собирался снимать другое кино, но это было неосуществимо. Затем я наткнулся на сценарий «Крыши» о трех девочках-подростках, родители которых так заняты собой и карьерой, что девочки от одиночества решили спрыгнуть с крыши. Первоначальный вариант сценария был основан на реальных событиях, но я его очень сильно переработал, мои девочки остались в живых. Там великолепный актерский состав — Гаркалин, Ольга Прокофьева, Мария Шукшина. Не скажу, что снять такой фильм оказалось простой задачей. Мы начали снимать его в самый кризис, я вбухал в фильм все, что было, — и я счастлив. Потому что обычно прокатчики не берут такие фильмы, а тут взяли. Потому, что я был сегодня в кинозале — там люди плакали, я видел заплаканные лица людей, моих сверстников! А это самое большое счастье — когда тебя понимают.

82

Age Free

— Я хотела нырять с аквалангом — и нырнула. Еще когда в детстве смотрела фильмы Кусто, всю его Одиссею, с тех самых пор я хотела увидеть подводный мир таким, каким видел его он. И когда я впервые нырнула, все было именно так, как я представляла. Впервые я погружалась на Бали — в первый раз это слишком много ощущений, чтобы рассказать словами. От того, что ты ныряешь с аквалангом, от того, что ты это делаешь, от того, что рядом рыбы, весь этот подводный мир!.. Первое погружение оказалось для меня легким — все-таки я выросла на Черном море, плаваю хорошо. Потом я ездила в достаточно серьезные экспедиции, к акулам, к китам, мурен гладила. Погружались на глубину метров 30 — это много, опасно, особенно когда рядом акулы. Но какой был восторг, когда я впервые увидела большую акулу! Она внезапно появилась из-за скалы. Если бы я не занималась музыкой, я хотела бы жить той жизнью, что жил Кусто, заниматься исследованиями. Но я стала певицей — об этом я тоже мечтала с самого детства.


AntiAging курс

Н а пике формы

Личный Upgrade

Время мечтать ИСПОЛНЕНИЕ ЖЕЛАНИЙ

¡ÉÁƹ®¹Ã¹Å¹½¹

общественный деятель

ÅÁËÉÁ„œÇºÄÁƔ¨ÌÐÃÇ»

автор пародийных переводов голливудских фильмов — Я мечтал забраться на Эйфелеву башню. Как для всякого советского человека, для меня Париж был средоточием всей западной жизни, а башня — центром всего. Очень хотелось туда съездить, забраться и посмотреть. Я даже не знаю, как долго я об этом мечтал, а мечта сбылась только в 2002 году. Съездил, забрался, посмотрел. Хорошо, красиво. Но одной мечтой стало меньше, и это печально. Париж вблизи оказался даже лучше, чем я его себе представлял, гораздо интереснее, познавательнее. Я помню, как, стоя на верху Эйфелевой башни, думал о том, как здесь красиво, и еще о том, что у нас такого не будет никогда. Несмотря на демократию, выборы, произошедшие перемены, у нас такого никогда не будет. Мы не такие же люди, как в Париже, и ничего подобного нам не светит.

— Я с детства мечтала написать роман — и вот написала. Не автобиографию, каким был «Секс в большой политике», а настоящий роман — «Любовь, вне игры». Это роман о любви, о женщине, которая работает в Госдуме, о политическом самоубийстве и о том, как в момент разочарования в профессии она встречает мужчину, который изменит ее взгляды на жизнь. Я даже не помню, о чем я хотела написать роман в детстве, — но точно не о том, что знает женщина в 40-45 лет. Думаю, я даже тогда не понимала, что такое роман. Я писала его где-то полтора года — на даче, чаще всего по ночам. Это произошло тогда, когда я решила уйти из политики, покинула ее, но при этом я не знала, куда двинусь дальше. И решила, что это лучшее время начать реализовать детские мечты. Переиздание не планирую. 60-или 70 тысяч экземпляров продано — по-моему, ничего так, сбылось.

Age Free

83


AntiAging курс

На пике формы

Личный Upgrade

Время мечтать AGEART

Своим опытом слушателя делится художник Виталий Волович

Музыка — система ритмически организованных тонов, созвучий, тембров, цезур и длительностей. Она самое символическое и самое сложное для восприятия искусство. И она — всемирный язык, с помощью которого, по словам Бертольда Авербаха, «душа говорит с душою».

 ¿Ä½Å×½ÄƽÉÆÉÊÆ×ÅÀ½

Классическая музыка притягивала меня всегда, сколько себя помню. Как будто это была данность, с которой я родился. Когда учился в пятом классе, я первый раз попал в оперу: давали «Кармен» — она произвела на меня невероятное впечатление. Открылся занавес: Севилья, табачная фабрика, ящики, вышли люди, соответственно одетые, и тут… Вместо того, чтобы говорить, что было бы нормально, они вдруг запели — это был шок! Я не ожидал такого абсурда. Кстати, и сейчас доверяю тому своему ощущению. Наверное, декорация к опере не должна быть такой натуралистической: все имитировало действительность, петь в таких обстоятельствах смешно — необходима условность. Сейчас музыка помогает мне вырваться из быта, и переносит из «жанра жизни» в атмосферу мастерской, где я другой и по-другому чувствую. Она создает определенный настрой, некое иное пространство, переключающее меня на работу. Но, когда я начинаю рисовать, я больше — не слушатель. Если у меня в голове возникают какие-то сюжеты, эпизоды, воспоминания, если я вижу какую-то картинку, музыка перестает существовать. Потому что я начинаю рассматривать картинку. Возможно, как художник, я цепляюсь за этот мир визуальных образов и погружаюсь в них — а они начинают жить своей жизнью, никак не связанной с той музыкой, что я слушаю. Музыка вытесняется — она не исчезает совсем, но становится «номером два», просто фоном.

Виталий Волович заслуженный художник РФ, член-корреспондент Российской академии художеств, работает в области станковой и книжной графики. Его графические листы представлены в музеях и галереях Кельна и Веймара, Праги и Брно, Москвы, СанктПетербурга и других российских городов, а также в частных собраниях России, США, Германии, Франции, Израиля, Австрии и Испании.

84

Слушая Вагнера Хотя бывают исключения. Не знаю, может быть, я уже потом это придумал — знаете, бывает, возникает некая своя мифология — но мне кажется, что так было на самом деле. Когда я делал «Тристана и Изольду»: заставки к разным сценам, связанным с литературной основой. я очень много слушал оперу Вагнера. Основной лейтмотив в ней — тягучая, «нудная» мелодия любви. Мне казалось, что таким же образом у меня выстраивается и партитура книги: постоянно есть две фигуры, закованные в стены, и никогда не выходящие из них —

Age Free

такая вязкая, однообразная тема, идущая сквозь всю книгу и расцвеченная отдельными сюжетными эпизодами. Это был, пожалуй, единственный установленный мною случай, когда музыка каким-то определенным образом повлияла на мое представление о пластической драматургии. Если говорить о музыке романтизма, она мятежна, наполнена драматическим несовершенством личности, в ней выплеснута индивидуальность, выражена система переживаний вполне конкретного человека. Она рвет душу и как бы разрывает саму музыкальную ткань — находишься просто в диком напряжении. Когда ее слушаю, возникает ощущение очень мощной сосредоточенности — я погружаюсь в собственные ощущения, испытываю примерно то же самое, что чувствую, когда сам рисую. Я тоже не весельчак по творческому тяготению к сюжетам: я делал «Отелло», «Ричарда III», «Эгмонта», «Слово о полку Игореве» — это все трагедии. Они меня влекут, мне нравится быть в их атмосфере: заговоры, интрига, пожары, убийства — может быть, я был бы убийцей, если б не рисовал, не изживал в себе это. Есть один аспект, который для меня очень важен: иллюстрации должны быть мировоззренчески связаны с произведением — не с его сюжетом, но с его идеей. Я иллюстрировал «Ричарда III» не потому, что мне так уж интересна средневековая Англия, а потому что это — воплощение тоталитарной власти. Для меня была важна атмосфера жесткости, отсутствия воздуха. Я сделал орнаментальный пол из «колючек», разлиновал небо — я создавал абсолютно бесчеловечную среду. Когда мне надо соединить одну форму с другой, одно пространство с другим — это настолько же гармонически сложное решение, как и у композитора, когда он пишет музыку, раскладывая ее на партии разных инструментов. В конце концов, я устал от всего, что происходило — постоянное драматическое напряжение требовало абсолютно полной отдачи. И бесконечно утомляло. Мне хотелось в перерывах между работой ощутить какое-то умиротворение.


AntiAging курс

Н а пике формы

Личный Upgrade

Время мечтать AGEART

Когда я делал «Тристана и Изольду» — заставки к разным сценам, связанным с литературной основой, я очень много слушал оперу Вагнера. Основной лейтмотив в ней — тягучая, «нудная» мелодия любви. Мне казалось, что таким же образом у меня выстраивается и партитура книги: постоянно есть две фигуры, закованные в стены, и никогда не выходящие из них.

Возвращая себя Так слушая 21 концерт Моцарта, я просто прихожу в себя — эта музыка далека от индивидуальной страсти. Она, конечно, тоже не бесконфликтная, но в ней чувствуется присутствие иного, чем мой внутренний космос, совершенного мира. Она приводит меня в состояние душевного покоя и полного согласия с самим собой — я как в раю. Если бы я решил выразить свои музыкальные ощущения пластическими средствами — хотя, считаю, эта задача на самом деле не выполнима — я бы выбрал прозрачные гармонические пастельные тона: голубые, теплые, изысканные, изящные. Попытался бы найти спокойные ритмы, показать согласованность

частей целого — в общем, где-то все-таки мой визуальный опыт восприятия стиля рококо. А музыка Вагнера «рисуется» мне в зловещих серых, темно-коричневых, черных тонах… Можно сказать, Вагнер — это кровь и почва. Но, думаю, трактовать так буквально нельзя — все это лишь умопостроения, лишь слова. Скажем, возьмем литературу. Мне как художнику-иллюстратору важно почувствовать атмосферу произведения — у меня должно возникнуть ее общее эмоциональное ощущение. Поэтому я никогда не читаю библиографию, а читаю сам литературный материал, причем так, будто делаю это впервые. И до тех пор, пока у меня не образовалось представление, которое

можно попытаться изложить в пластике. Композитор тоже решает как переложить литературу на музыку. Мы выполняем сходные задачи, но каждый своими специфическими средствами — здесь сложно проводить какие-то прямые параллели. В результате и музыкальное, и литературное, и пластическое произведения могут серьезно совпасть эмоционально — но только эмоционально. И совпадения эти очень нечасты. Свиридову с музыкальными иллюстрациями к пушкинской «Метели» это удалось — редкий удачный пример. Неудач гораздо больше. В любой интерпретации кроется опасность. Вот, когда Качалов читает «Я помню чудное мгновенье», ничего отвратительнее для меня быть не может. Потому что тончайшая эмоция, испытываемая мной при чтении с листа пушкинских строк, не имеет ничего общего с «жирным», самолюбующиймся, роскошным голосом Качалова — он напрочь все убивает. А чтобы услышать именно музыку, я просто закрываю глаза. Я плохо верю в доктрину Скрябина о том, что нота определенной высоты рождает определенное цветовое ощущение — мне это кажется натянутым. Рождать визуальную картину музыка, возможно и может, но тогда она перестает быть музыкой и становится живописью, графикой или чем-то еще.

Age Free

85


AntiAging курс

На пике формы

Личный Upgrade

Время мечтать ВРЕМЯ МЕЧТАТЬ

86

Age Free


AntiAging курс

Н а пике формы

Личный Upgrade

Время мечтать ПУТЕШЕСТВИЕ ЗА МОЛОДОСТЬЮ

Текст: Татьяна Сивакова

·ÍʆÂÃ˹ÇÆ ºÓÉнÄËȸ¿È×¼Ë Большая часть нашей планеты покрыта водой. Это значит, что возможностей у морских туристов куда больше, чем у сухопутных: две недели отпуска и — полмира с десятком стран, множеством городов, деревушек, островов. Знакомые и коллеги с трудом поверят, что все эти фото сделаны примерно в одно время.

Age Free

87


AntiAging курс

На пике формы

Личный Upgrade

Время мечтать ПУТЕШЕСТВИЕ ЗА МОЛОДОСТЬЮ

Круиз на частной яхте, пожалуй, самый привлекательный вид путешествия. Хотя в нем имеется серьезный недостаток: даже самая легкая морская качка способна превратить ваше плавание в ад. Большие лайнеры со специальными системами стабилизации почти не качает в бурном океане. Но на кораблях-гигантах тысячи пассажиров — об индивидуальном отдыхе не может быть и речи. Компания MSC Cruises, кажется, нашла выход из этой непростой ситуации: на ее новом круизном лайнере MSC Fantasia оборудован яхт-клуб для VIP-пассажиров — вот где удачно сочетаются все удобства большого корабля и индивидуальное обслуживание. Приятные частности Клуб расположился на носу MSC Fantasia. Комфортабельные каюты, в том числе и из нескольких комнат с балконами, отдельные лифты, лонж, рецепшн и, конечно, особое отношение — пассажирам яхт-клуба не нужно стоять в очередях при регистрации и посадке на корабль, ждать часами свой багаж. А это огромный плюс и экономия времени! Кроме того, здесь за каждым пассажиром закреплен личный дворецкий — батлер. Нажимаете на кнопочку — и через минуту у вас в каюте играет пузырьками шампанское, и на тарелочке с голубой каемочкой лежат вкуснейшие итальянские пирожные. Батлер при необходимости сдаст ваш костюм в химчистку, почистит обувь, займется багажом, составит план индивидуальных экскурсий на персональном авто и ответит на любой вопрос. При этом практически все: напитки, еда в люкс-ресторанах, обслуживание в номерах, мини-бар и много еще чего — входит в стоимость тура. Дополнительно оплачиваются только экскурсии. На VIP-палубе в любую погоду — никакой толчеи, которая обычно так раздражает на больших кораблях: для пассажиров яхт-клуба работает отдельный бассейн и несколько джакузи. Тут же в баре подают свежевыжатые соки и коктейли — их принесут вам, лишь махните официанту рукой. Да, здесь чувствуешь себя по-королевски: персонал готов выполнить любую твою прихоть, а капитан корабля устраивает специально в честь гостей VIPклуба торжественный ужин (вечерний дресс-код обязателен)! В лонже — дивном, уютном месте с панорамными окнами на носу корабля — практически круглосуточно предлагают дегустировать что-нибудь вкусненькое. Как только в лонже заканчивается первый завтрак, так тут же начинается второй. Потом ланч, закуски и чаепитие, ужин и ровно в полночь «легкий перекус» — вы ведь не против ризотто с морепродуктами? Готовит для гостей специально приглашенный шеф-повар из Сорренто, кухня — высший пилотаж! И если вам что-то не подходит в меню, он готов принять индивидуальный заказ. Но на ужин лучше всего отправиться в один из бортовых ресторанов. Настоятельно рекомендую вам гастрономический французский: изумительный выбор вин и изысканная кухня — лобстер, фуа-гра, улитки, лягушачьи лапки, свежая рыба и прочие изыски, отличный выбор французских сыров.

Большой плюс роскошного современного лайнера MSC Fantasia — на его борту можно не просто хорошо провести время, но и отдохнуть с пользой для здоровья: омолодиться в SPA, поднять тонус в спортивном зале, «навести красоту» в бьюти-салоне.

88

Age Free


AntiAging курс

Н а пике формы

Личный Upgrade

Время мечтать ПУТЕШЕСТВИЕ ЗА МОЛОДОСТЬЮ

Плавучий город MSC Fantasia — самый большой из кораблей, когда-либо построенных для европейских круизных компаний. Многопалубный красавец виден из любой точки любого порта Европы. Это даже не корабль — плавучий город: длина 333 высота 66 м и одних только пассажирских палуб 13! Его спустили на воду в декабре 2008 года. На строительство гиганта была потрачена рекордная сумма — 550 миллионов евро. Роскошь его интерьеров не поддается описанию, замечу лишь, что ступени центральных лестниц лайнера полностью сделаны из кристаллов Swarovski. На борту лайнера разместились пять ресторанов, бары, кофейни, пиццерия, интернет-кафе, библиотека, картинная галерея, 4D-кинотеатр. И, пока не слишком сознательные граждане коротают вечера в сигарной комнате, сознательные отправляются в музыкальный салон, где каждый день — приятная живая музыка. Или занимаются шоппингом — во время плавания на центральной палубе работают магазины беспошлинной торговли. Азартные пассажиры свое свободное время проводят в казино и комнате для карточных игр. Активные — танцуют на дискотеке, ценители прекрасного отправляются в театр на вечернее представление, а любители острых ощущений занимают места на стимуляторе «Формулы-1». Это хоть и имитатор гонки, но впечатления вполне реальные — огромная скорость и лихие виражи подбрасывают адреналина в кровь. Пока корабль в море, у вас будет время заняться и своим физическим тонусом. Можно посвятить часы игре в теннис или баскетбол, плаванию или занятиям в фитнес-центре, где есть отличные тренажеры на все группы мышц. А можно выбрать пассивный уход за телом: в SPA-центре есть все необходимое — сауна, влажная парная, солярий и массаж, делают который, кстати, прелестные тайки и балийки. Местное SPA-меню — это толстенный том, похожий на Большую Советскую Энциклопедию. Процедуры в нем самые разные — от пилингов и масок для лица до аппаратных для похудания. Карта путешествия MSC Fantasia обычно курсирует по Средиземному морю и Атлантике, но недельный круиз ограничивается только Средиземноморьем. Каждый день остановка в одном из портов — Генуя, Неаполь, Палермо, Тунис, Пальма-де-Майока, Марсель. Двухнедельный — открывает куда больше возможностей: вы сможете с ветерком спуститься с горы в деревянных санках на Мадейре и прокатиться на верблюде по лунным барханам на Лансароте. Подняться к кратеру вулкана на Тенерифе, заказать такси-ослика в милом андалусийском городке Михас и закончить круиз в Риме — несколько дней в вечном городе будут приятным бонусом к морскому путешествию. Кроме того, дополнительная пара дней в открытом море даст вам возможность отдохнуть от городской суеты и воспользоваться всеми привилегиями гостей яхт-клуба. Но давайте подробнее взглянем на карту путешествия!

Age Free

89


AntiAging курс

На пике формы

Личный Upgrade

Время мечтать ПУТЕШЕСТВИЕ ЗА МОЛОДОСТЬЮ

На острове Мадейра, возникшем в результате вулканической деятельности, средняя дневная температура круглый год не опускается ниже +20. Здесь на 1000 квадратных километров разместились целых шесть климатических поясов: от африканской пустыни до буйных тропических зарослей.

Генуя — город портовый, а значит, торговый. Где торговля, там и деньги. Торговый люд всегда хотел выглядеть респектабельно, и все генуэзские здания строились с размахом. В самом центре плечом к плечу стоят, как часовые, шикарные палаццо-дворцы: Бьянко и Россо. А вот для церкви на площади места не нашлось — все «сладкие» куски земли забрали себе банки, и ее пришлось пристроить вторым этажом к товарной бирже. Наверное, стоит еще вспомнить, что Генуя — родина Паганини и Колумба: скромный домик, где родился мореплаватель, теперь главная достопримечательность города. А еще здесь производили прочную парусину, из которой сметливый американец Леви Страус придумал шить штаны. Поэтому их и стали называть «джинсы» от Genova (Генуя). Делать покупки в этом городе — эстетическое удовольствие, торговая улица с аркадами-галереями сама по себе произведение искусства. Кстати, по Генуе лучше гулять пешком: улочки узкие, мест для парковки нет, а в старом городе движение во многих местах запрещено. В Барселоне своя, особая атмосфера, и здесь столько всего интересного! Прямо от порта начинается знаменитый бульвар La Rambla, тот самый — с пестрыми птичками, милыми хомячками и… «живыми статуями». Они оживают, как только монетка падает в банку: попробуйте сфотографировать и не заплатить — альтруист Дон Кихот догонит и шлепнет по спине копьем со всего маху. В начале бульвара на 50-метровой колонне со встроенным внутрь лифтом и крохотной смотровой площадкой уютно устроился Колумб, указывающий пальцем на линию горизонта. «Америка там!» — напоминает он потомкам. Прогуляться по La Rambla, подняться на фуникулере на гору Монжуйк, увидеть творения Гауди (Парк Гуэль, Дом Мила, Дом Баттльо) и готический квартал Barrio Gotico с акрополем и кафедральным собором, который воздвигали в течение шести веков — священный долг туриста. Далее, остров Мадейра — уникальный природный заповедник с фантастическими пейзажами и очаровательным городком Фуншал, который часто называют Лиссабоном в миниатюре. Он пытается казаться важным и серьезным: дворцы, памятники, площади — все как в большом городе. Вдоволь нагулявшись здесь, можно отправиться в чудную рыбацкую деревушку Камара де Лобос, ее специалитет — большая треска, а из напитков лучшим считается лимонный пунш с медом — обязательно купите бутылочку в качестве сувенира. Или можно поехать в Монти, местечко неподалеку от Фуншала, где организуют редкий аттракцион: туристов сажают в санки (тобогганы) и пускают вниз по крутому склону. Двое парней, встав сзади на полозья, управляют ими. Скорость — аж дух захватывает: два километра за 10 минут! Хемингуэй, бывавший на Мадейре, назвал эту забаву опьяняющей. Главная достопримечательность и символ острова Тенерифе — исполинский вулкан Тейде, высшая точка всей Испании (3718 м над уровнем

На Тенерифе обязательно стоит остановиться в местечке Вилафлор и посмотреть на Пино Гордо — большую сосну, которой больше 500 лет, ее не обхватишь и впятером!

90

Age Free


AntiAging курс

Н а пике формы

Личный Upgrade

Время мечтать ПУТЕШЕСТВИЕ ЗА МОЛОДОСТЬЮ

На Лансароте стоит посетить природный заповедник Тиманфайя. Самостоятельное передвижение по нему запрещено: это небезопасно — земля пышит огнем. Поэтому путешествовать лучше на верблюдах, не спеша шествующих по черным барханам под звуки патетической музыки — впечатляет! А потом, в ресторанчике с характерным названием «El Diablo» поесть цыплят и баранину, жареных на вулканическом тепле.

моря). Название этой белой горе дали гуанчи, местные аборигены. Они до смерти боялись Тейде и считали, что именно там живет дьявол. Но вот уже несколько сотен лет, как вулкан умерил свой огненный нрав: последний раз он извергался в 1798 году. Экскурсионный автобус неторопливо поднимается к его вершине по петляющему, как огромная змея, серпантину, а гуанчи перемещались по этим крутым склонам пешком с помощью длинных палок «гарота» — получалось что-то вроде прыжков с шестом. Кругом густой сосновый лес: канарская сосна — предмет особой гордости местного населения. Во-первых, она растет только здесь. Во-вторых, достигает поистине гигантских размеров. И, наконец, когда-то из этого дерева делали знаменитые резные канарские балконы — самые красивые можно увидеть в Оротаве. И еще один остров — Лансароте, он похож на Луну. Машины несутся вдоль моря по автостраде, проложенной по бескрайним лавовым полям: грандиозное извержение началось здесь в 1730 году и длилось шесть лет — потоки лавы залили все окрестности. Теперь вулканы спят вдалеке, а на берегу стоят ярко-белые домики рыбацких поселков, окна и двери которых выкрашены сочным зеленым цветом. Сесар Манрике, выдающийся художник, скульптор и архитектор, предложил устроить на острове заповедник биосферы, чтобы защитить уникальный ландшафт от нашествия цивилизации. Он человек нестандартного воображения — его работы так искусно вплетены в пейзаж, что кажутся его неотделимой частью. Гигантские пещеры, которым 5000 лет, Манрике приспособил под концертный зал и центр развлечений. А в Гуатисе он создал экзотический Сад: в огромной воронке, чтобы ветер не сдувал плодородный слой, каскадами растут 2000 самых разнообразных кактусов — от крошечных шариков до гигантов-деревьев. В Малаге корабль стоит совсем недолго, но времени хватит, чтобы посмотреть на заповедник миллионеров Пуэрто Банус — роскошные домики, под окнами которых пришвартованы яхты, погулять по апельсиновым патио в Марбелье и даже покататься на осликах в очаровательном андалусийском городке Михас. А в порту Чивитавеккья с кораблем придется проститься. И тогда можно отправиться на пару дней в Рим: Колизей, Форум, Пантеон, Ватикан… Впечатлений хватит на всю жизнь.

Полезная информация: круизный лайнер MSC Fantasia, www.mscfantasia.com представитель в России: компания Pac Group, www.pac.ru виза шенгенская (получают в посольстве Италии) Age Free

91


AntiAging курс

На пике формы

Личный Upgrade

Время мечтать В ACTIVE

Текст: Наталья Лавришина

*EBODFc *EBODFEBODF

У всех танцующих людей есть два состояния души: «I dance» и « I dance dance» В состоянии Dance dance все подчинено танцу. Жизнь построена вокруг того, что в полодиннадцатого вы приходите в клуб, танцуете приблизительно до полвторого, а все, что до и после — второстепенно. В состоянии Dance dance все подчинено сальсе (танго). Одежда и обувь покупается такая, чтобы было удобно танцевать, и чтобы было заметно в темном помещении, переполненном движущимися телами. Краткий взгляд на нетанцевальный гардероб почему-то смутно напоминает семидесятые (время, когда сальса была на пике). Кандидаты в личную жизнь фильтруются по признаку невмешательства в ваш танцевальный хабитат. Даже рацион питания таков, чтобы… тоже чтобы было удобно танцевать. Но самое главное, что ничто, НИЧТО на свете не способно остановить вас от похода в сальса-клуб. И семь вечеров в неделю… хорошо, шесть вечеров в неделю вы проводите в сальса-клубе. Даже если вы по какой-то причине не можете танцевать. Вам совершенно необходимо этим дышать. Я один раз застала в клубе знакомого сальсеро с ногой в гипсе. В другой раз, меня пригласил кто-то и сразу извинился, что может вести только одной рукой. Вторая кисть беспомощно висела. Хоккейная травма. Вот это называется I dance dance. Мне кажется, что даже на смертном одре сальсеро возжелал бы быть транспортированным на танцпол. Этот Dance dance и есть то самое удивительное состояние, о котором назойливо и бессвязно бормочут все танцующие люди, но никто толком не может объяснить, в чем его вящая прелесть. Если, конечно, исключить сравнения с наркозависимостью и алкоголизмом. Так в чем? Мне кажется в том что ступив на танцпол, мы переживаем личную эволюцию заново. Как будто заново проходим все стадии: ползунки, распашонки, погремушки, песочницу, казакиразбойники, первый ранец, первый раз в первый класс, первая любовь, соперничество, ревность, слезы, пятерки, фаворитизм, звездизм, бойкоты

92

Age Free

Все пять лет, что я жила в Лос-Анджелесе, я танцевала сальсу. Этот город — столица латиноамериканских танцев. Здесь собираются самые талантливые танцоры, в надежде, что их способности оценят не только друзья по танцполу, но и голливудские продюсеры. Люди эти совершенно одержимы танцем, и, находясь в этой среде, очень трудно не поддаться всеобщему сальсапомешательству

и зыбкость всенародной любви. А с ними и все те страдания, которым подвержена детская и подростковая психика, взросление и... дальше неинтересно. Только в детстве и отрочестве все это мучительно растянуто во времени, а на танцполе приобретает компактную форму. Кроме того, появляется ощущение контроля ситуации. Мне кажется, это примерно то самое чувство, ради которого люди рожают детей. Количество excitement (возбуждение жизнью), отпущенного на человеческий век, ограничено. Истощается оно, как правило, к концу первой трети жизни. И единственный способ продлить возбуждение жизнью — это попробовать все повторить. Ребенок растягивает жизненное возбуждение на целую вторую жизнь. Схожее ощущение мы испытываем, когда показываем друзьям любимый фильм, ведем их в любимый ресторан, таскаем приезжих гостей по окрестностям. В эти минуты мы смотрим на излюбленые, но знакомые вещи, их глазами и все переживаем заново. Танец — где-то между любимым фильмом и ребенком. Он отпускает жизненного возбуждения года на три-четыре. После чего реальность начинает обретать более четкие контуры, мы входим в режим dance. То есть мы по-прежнему танцуем. Но наша личная жизнь, наш гардероб и рацион питания танцу более не подчинены. Это называется «I dance.» Через некоторое время, правда, танцпольный вирус заявляет о себе вновь. И мы идем... куда? Правильно, на соседний танцпол. Но вот что интересно. Повторить тот же excitement на соседнем танцполе невозможно. Я наблюдала нескольких людей без сальса прошлого, которые вместе с моими сальса друзьями входили в танго. Разница между нами и ними была сногсшибательная. Они переживали все то, через что прошли мы в свой первый год на сальса полу. Я видела как они дрожали, словно борзые перед спуском, и самое трагичное, что я знала, что они чувствуют. Но достичь этого я не могла. Нужен

НИЧТО на свете не способно остановить вас от похода в сальсаклуб. Даже если вы по какой-то причине не можете танцевать. Вам совершенно необходимо этим дышать.


AntiAging курс

Н а пике формы

Личный Upgrade

Время мечтать ВРЕМЯ МЕЧТАТЬ

был совершенно другой источник адреналина. Неизвестно, как все сложилось, не переедь я из Лос-Анджелеса в Сан-Франциско. В Сан-Франциско сальсы нет. Вернее, номинально она есть, но для человека из Лос-Анджелеса ее все равно что нет. Надо ли говорить, что я тосковала... В разгар моей тоски случился очередной день рождения, где собралась масса народу. Мелькали имена, регалии, я уже перестала отслеживать вновьприбывших, когда именинница схватила меня за руку, потащила сквозь толпу и, втолкнув в чьи-то объятия, заявила: «Ты танцуешь, и он танцует. Станцуйте нам!» Все вокруг закричали: «станцуйте! станцуйте!» Я скисла. Предстояло улыбаться, подстраиваться и терпеть невнятный lead совершенно незнакомого человека. Плюс играла какая-то попса. — Кто вы? — успела я спросить случившегося партнера. — Свинг. Мне хотелось объяснить присутствующим, что свинг и сальса — вещи суть необъединимые.

Но разбойники жарили мясо и пили вино. Ничто не указывало на их готовность слушать про музыкальную картину мира. Мы стояли друг напротив друга, сальсера и свинг-дансер. Играла In-grid, «you promised me». И вдруг, вопреки всему на свете, у случайного моего партнера оказался преотличнейший lead. И у нас все как-то вдруг сложилось. Хотя я танцевала сальсу, он — свинг, а играло вообще невесть что. Мы станцевали партий десять, на нас даже перестали обращать внимание. Я отвлеклась, только когда все вокруг начали тыкать пальцем в толпу и перешептываться, что, вот, мол, человек, имеет собственный самолет, а приехал на вечеринку на велосипеде. А так же, в повседневной жизни использует общественный транспорт. Я сказала своему прекрасному танцору, извини, мол, отлучусь в дамскую комнату и понеслась знакомиться с авиатором на велосипеде. Оказалось, что это одно и то же лицо. Так что мы станцевали еще десять партий. И еще десять. И еще.. Я больше не “dance dance”. Я просто dance: сальсу, танго и свинг. И летаю.

Age Free

93


AntiAging курс

На пике формы

Личный Upgrade

Время мечтать AGEFREEНАСТРОЕНИЕ

Текст: Алеся Петрова

™ÆÁʽÉÔĽÏʸÊÔ  ¾½Ã¸ÅÀ× ɹӺ¸ÖÊÉ×

Или хотя бы четко формулируйте. Сегодня с Ритой разговаривала, она продюсер. Так вот, зашел у нас разговор про желания, которые надо правильно формулировать и посылать туда… Ну, Туда. Я уточняю: а сколько раз? Она отвечает: один! Сказать один раз и забыть. «А то вот представь, что мы с тобой закончили проект и ты подходишь, просишь денег. А я тебе говорю: Алеся, деньги пока не пришли, но как только — так сразу!» Ты киваешь головой, уходишь и подходишь через пять минут: «Ну что? зарплата когда? деньги пришли?» Я тебе еще раз отвечаю: Алеся, пупсик, как только придут деньги — так я тебе сразу отдам зарплату! ты же меня знаешь, я держу слово!» Ты подходишь опять через пять минут. Спрашиваешь: «Ну что? деньги пришли?..» И я тебе скажу: Да пошла ты, Алеся! Так что не надо часто туда просьбу отправлять, один раз сказала и хватит. Люди же работают, заняты.

94

Age Free

Судьбы нет. Никакой. Второй половины нет. Тоже никакой. Есть только стечение обстоятельств. Их стекают люди и никто другой. Бог только смотрит сверху, как сериал. Он знатный любитель кинематографа. Знаменитая теперь певица Сьюзан Боил несколько раз делала попытку выступать на конкурсах, про это есть много видео в интернете. У Сюзан был тот же голос, те же песни и та же дурацкая походка. Но ее не замечали, а один ведущий вместо того, чтобы разрыдаться от ее голоса, как это сейчас принято делать, лег на спину и пополз по сцене, чтобы заглянуть ей под юбку, пока она пела. И только много лет спустя, вот сейчас, Сьюзан Боил стала Сьюзан Боил. Это история про то, что Сьюзан Боил надо было состариться, стать совсем странной чудачкой, заиметь нелепую седую прическу, дурацкое платье, всю жизнь не целоваться, жить с кошками, выхаживать больную маму. Это не судьба. Просто Сьюзан Боил надо было выткать всю эту паутину обстоятельств и событий. Без этого она не считалась. Было бы странно думать, что когда Бог наверху сортирует мальчиков налево, а девочек направо, то он предполагает для них какой-то один единственный вариант развития личной жизни. Сидит Бог, ему приносят разные фрукты из райского сада, он их режет пополам. Одна половинка — девочка, другая — мальчик. Смысл в том, чтобы зеленая половинка девочки нашла зеленую половинку мальчика. Тогда получится целое яблочко. Вот ерунда. Кстати, Бог иногда очень увлекается. Он же тоже человек. Когда я смотрю на фотографию какой-нибудь красавицы, то думаю, что из-за нее родилось десять уродок. Пока Бог рисовал той красавице реснички, пока точил ее фигурку, раскрашивал губки, увеличивал глаза, то мимо прошло десять девчонок с кривыми ногами, короткой шеей и низким задом. Есть много мальчиков и девочек, которые могут сочетать яркую фруктовую композицию. Если бы нам предназначался только один вариант, то это бы означало, что у Бога нет фантазии, он скучный и нудный старик. А это не так, у парня с мозгами все в порядке. У него разные рецепты. Моя бабушка делала отличную шарлотку. Это популярный пирог с яблоками. Делала она ее невероятной вкусной и ароматной. Ни у кого так не получалось. И граммы соблюдали, и ту же муку брали. Потом она рассказала свой секрет. Вместо яблок бабушка клала в пирог груши. Рецептов нет.


AntiAging курс

На пике формы

Личный Upgrade

Время мечтать

Summary Each one of us gets older and every year the whole world ages a little. Social scientists are seriously concerned with this fact. This doesn’t mean we can’t fight against it. The Age Free magazine gives its readers information on latest achievements of anti-age medicine, introduces the most worthy anti-ageing sphere specialists, answers the most intimate and important questions which inevitably arise among middle-aged people, suggesting solutions and activities enabling them keep in top form and peak energy. The magazine strives to inspire the reader for the constant movement and development, to discover new opportunities for spiritual and creative self-realisation.

Monologues on age, fate, and feelings Well known people share with readers of the magazine their views, reflections on the role of feelings and ideas in a person’s life, experience of overcoming crises involving age. pp. 19-21

Christophe Barratier, 46, film director, France: I think anyone of us can escape fate. I’m not a fatalist. Many people become prisoners of their neuroses and get the impression of being ruled by fate. I do think you can fight and break away from you fears. www.video.ru

David Lynch, 63, writer, film director, artist, USA: A day when you have a new idea in your head is the best day you may spend with someone. You don’t have to try to resolve some global issues and save the world straight away. You have to find out more about yourself. It is the positive personal experience that gives the result — negative emotions will pass and depressions will stop. Then we can transfer the accumulated knowledge and positive self-awareness to the surrounding world. This is when the process will be almost ideal. www.video.ru

96

Age Free

Krzysztof Zanussi, 70, director, scriptwriter, Poland: Art should explain and develop our feelings, under this influence we get the meaning of life at least a little; after all, if life seems meaningless to us we can’t be happy. Besides, communion with art helps us see an immense number of people’s fates. And these fates form experience, Weltanschauung. Without it you remain dumb. www.video.ru

Stroke: how to avoid the catastrophe When you are twenty it is rather funny hearing people say that life only begins at forty. Two decades later it all looks different, life is becoming more and more exciting and interesting. Nobody is expecting the silent killer yet doors are being opened for him. Stroke gets you at most inopportune moments, at the peak of life’s achievements. pp. 28-31

Andrey Belkin, Doctor of Medical Sciences, Professor, Director of the Clinical Institute of the Brain: “Fighting for one’s life is not a poetic overstatement. Almost 35% of people suffering stroke die in the first few weeks from the onset of the disease. The same number of people end up with disabilities — paralysis, inarticulate speech, facial muscle pareses, reduced cognitive function — each being an unbearable condition for a person leading an active life. The main treachery of a stroke, however, is in that the majority of people, even highly educated, are not aware of its first symptoms. These can last not just minutes, but hours, days even, without manifested pain. A slight numbness in an arm or change in articulation, a sudden spell of dizziness. Each and any of these signs must be a cause for concern, a reason to see a doctor. It is not always that these symptoms signify a stroke per se, but in any case a disruption of cerebral circulation is apparent which is a first sign.”


AntiAging курс

Н а пике формы

Enchantment, be prolonged and slow It is impossible to stop time. There is only one way — to reap the fruit of progress to “add life to years, not years to life”. pp. 46-47

The state of the art high-tech anti-age cosmetic products developed on the basis of advanced pharmacological studies contain ingredients unique in their action keeping skin young and beautiful. The active substances these products contain — vitamin and antioxidant complexes, collagen, hyaluronic, fruit, and other acids, retinol, and peptides — do not just provide a superficial care but really restore skin from within. Using products of the same line creates a kind of cumulative effect, strengthening the rejuvenating action.

Burnt wiring Just recently you were full of energy, inspiration, and enthusiasm, saw the prospects, had clear goals, your work was fun. Now you are irritable, have to drag yourself to the office, you want to just drop everything, you have burnt out. pp. 60-63

Igor Vaguin, member of the International Informatization Academy with the UN, psychology expert at the Russian Ministry of Education and Science, consultant for the International High Business School with the Russian Government, business trainer, doctor-psychotherapist: “Professional burnout is not a rarity. The cause may be, first of all, a routine work, incessantly repeating functions and goals. Secondly, it could be the tension and intensity of work, the lack of respite, constant time pressure, tough responsibilities. And thirdly,

Личный Upgrade

Время мечтать

this would be the loss of feeling of novelty, lack of any interest to one’s work as it seems to lack future, any meaning, gives no joy whatsoever. Can burnout be prevented? Of course it can. What is important is the correct work and leisure time structuring. I think it would be hard to say anything better on the role of such optimal balance than a Sufi saying that goes: “Work for your life as if you will live forever, and work for your after-life as if you will die tomorrow.” So, do give yourself little breaks at work, ten minutes every hour, ensuring a relaxation now and then. And, without fail, do set aside some time in your career for sports, friends, any inspirational activities. A change of scene and a “recharge of batteries” prevent burnout and are absolutely necessary to maintain the physical and psychological tone.

No time to think of ageing Lorenz Walch, ex windsurfing world champion, yachtsman, mountain-skier. Nothing gets in the way of his love for dangerous sports — nether his age, he is 65, nor the knee trauma as his knee has been replaced by a prosthetic joint. We met at an international sailing regatta where Lorenz was invited as a Chief Umpire. pp. 68-69

The first impression is his light gait and tremendous zest for life. And age... The age is not there. The recipe for being young from Lorenz Walch is to be amongst people younger than yourself: “It is very important for the mentality, the mindset to remain young. I work a lot with young athletes. I probably spend more time with them than with people my age. When I sometimes do find myself in a company of people my age and catch myself thinking how different we are, we live in different worlds, different dimensions. Unlike them I neither talk about health, be it my own or loved ones, nor show any interest in potato prices... This is just an example, to make it clear right from the start: their concerns are not my concerns, their thoughts are not my thoughts.”

Age Free

97


AntiAging курс

На пике формы

Личный Upgrade

Yoga from the source

A top grade yacht club

The majority of Europeans perceive yoga as a set of exercises to improve health — a couple of sessions a week in a fashionable fitness club and hey presto! You are a yogi. This kind of perception of yoga changes dramatically after visiting the Indian Himalayas. pp. 70-72

Most of our planet’s surface is covered with water. This means that people travelling by water have much more places to go than those travelling overland. pp. 84-89

The true yoga is a way of life, a philosophy, a combination not only of physical exercise but spiritual practices, not only healthy food, but “healthy” thoughts. Do not deny yourself a break of a couple of weeks and go to India. You will come back totally changed. The combination of ancient soul and body healing techniques, the salubrious climate, and the unique energy of the Himalayas give fantastic results — 15-20 days of yoga, Ayurvedic procedures, and unhurried relaxation turn a worn out neurotic city dweller into a pink-cheeked individual happy with the self and enjoying life.

98

Время мечтать

Age Free

A cruise on a private yacht is, probably, the most attractive kind of travel. It does have a disadvantage, however, even a slight roll or pitch can turn your voyage into hell. Large liners have special stabilisation systems for the stormy ocean. These giant ships, however, carry thousands of passengers and you can forget about your leisure being personal. MSC Cruises have found a way out of this difficult situation — the new cruise liner MSC Fantasia has a yacht club for VIP passengers; this is where you find the perfect combination of all the comforts of a large ship and personal service. MSC Fantasia usually cruises in the Mediterranean and the Atlantic but a week-long would not be limited just to the Mediterranean. Each day brings a stop in one of the ports — Genoa, Napoli, Palermo, Tunis, Palma de Mallorca, Marseilles. A two-week long cruise opens further opportunities, moreover, an extra couple of days in the open sea gives you an opportunity to enjoy all the privileges afforded to the yacht club guests.



Age Free053