墨爾本看中國電子報746期 220521 - 生活周刊

張老師 繪畫班 招生

Lifestyle Magazine

生活週刊

F 14/7 John St, Box Hill | 報名

Melbourne Edition

第746期

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週六發行

澳洲最大 迪士尼與哈利·波特藝術展

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投稿: mel.editor@VisionChinaTimes.org

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電話: (03) 9899 9898

2021年5月22日-5月28日/辛丑年恶 四 月十一至四月十七

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Enchantment: The Art of Walt Disney and Harry Potter

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每個人的心中都有一部迪士

的動畫和搖滾樂照片、動畫和流行

尼。從俏皮可愛的米老鼠，勇敢堅

文化製作模型和限量版的《星球大

韌的獅子王到美麗動人的白雪公

戰》藝術品收藏。

主，迪士尼的故事伴隨我們度過了

從兒童到成年人，這個展覽是

美好的童年時光。

所有迪士尼粉絲的必訪之地。在這

墨爾本Silver K Gallery畫廊是

個令人驚嘆的展覽中，每件傑出的

專注於原創搖滾樂攝影和動畫藝術

藝術品都捕捉了電影中的奇異、幽

作品的展覽館。現在，這家畫廊正

力的藝術性，從此動畫在我們心中

默與冒險的時刻，將你帶入一個美

在展出澳大利亞有史以來最大的迪

找到了一個特殊的位置。從1928年米

好的奇幻世界。

士尼動畫藝術收藏——《魅力——

老鼠在《威利號汽船》中的首次亮

Enchantment: The Art of Walt

華特·迪士尼和哈利·波特藝術》

相開始，華特·迪士尼的創作就給

Disney and Harry Potter

（Enchantment: The Art of Walt Disney

全世界的人們帶來了歡笑與快樂。

時間：現已開始至5月30日

and Harry Potter）。

從《白雪公主》和《幻想曲》

地點：Silver K Gallery，1092

該展覽花了Silver K Gallery畫

到《小美人魚》、《獅子王》和

High St, Armadale VIC 3143

廊專業團隊18個月的時間進行策

《冰雪奇緣》等現代經典作品，這

網站：http://www.silverkgallery.

劃，藝術作品來自世界各地。這個

個展覽為每個人呈現了特殊的記

com.au/

令人驚嘆的展覽展示了200多件罕

憶。小叮噹、木偶奇遇記、美女與

見的原始電影和電視製作模型和限

流浪漢、101斑點狗、小飛象、小

量版藝術品，提供了對世界上最受

鹿斑比、小熊維尼以及其他更多的

歡迎的華特·迪士尼和哈利·波特

作品將帶您進入一個神奇的旅程。

的一些角色形成的獨特見解。它將

展覽包括原始生產模型、限量

引領訪客親身體驗著名的華特·迪

版模型、絹畫、海報、模型頁和令

士尼工作室的生活和時代，以及哈

人驚嘆的複古藝術收藏。展覽中的

利·波特的非凡故事。

許多製作和藝術品都可購買；你可

沒有人比華特·迪士尼更了解

以在Silver K Gallery畫廊的網站上提

動畫的核心和靈魂。通過他的想像

前預覽選擇。你可能也會看到大量

週年慶全店大促銷

文/陳旖旎 圖片來源/Sliver K Gallery 官網

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YAMAHA Clavinova， Arius和P系列 數碼鋼琴

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中國畫，水彩畫，素描，速寫，書法等 一對一，小班教學。 國內師範大學美術專業畢業， 澳洲墨爾本大學藝術教育系畢業， 曾任教於墨爾本 Wesley College , Scotch College, 從事藝術教育三十多年。

Lifestyle

看 生 活

CONTENTS ‧ 目錄 看 生活

08

04 為長者打造健康養老樂園——Regis Inala Lodge 05 和喵喵來場約會！墨爾本最佳貓咪咖啡館推薦

文 / 可妮

06 長者如何選擇適合自己的津貼管理模式？ 08 邊購物邊賺錢！澳洲本地人都在用的返現網站推薦 10

看 筆會

好男人的越洋電話

文 / 楊姍

文 / 周鳴

11 老年人常見心裡問題及保健方法（上 )

看 美食 12 強烈推薦！澳洲超市爆款零食清單（下）文 / 星蒙 13 聚會美食 | 簡單烤雞料理 14

看 風情

文 / 斯玟

澳洲這些世界級風景讓無數人流連忘返（4）文 / 祝遊

13

墨爾本東區最佳Brunch!

高品質 當日新鮮食材

金牌咖啡師 自家烘培咖啡豆

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包括Cold Drip Batchbrew等

2

帶酒牌 可提供葡萄酒 啤酒和雞尾酒

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看 生 活

看 教育 15 《菜根譚》解讀 16 童話樂園 | 失眠的國王

文 / 舒同

19

22

看 文史

千古一帝秦始皇之一——祖龍出世

Lifestyle

18 傳統價值觀為何會從西方大學消失（3）文 / 心怡 文 / 紫君

看 養生 20 秋轉冬全方位保養提案

文 / 楊櫻淑

21 醫師分享 5 個不用多花錢的防疫方法 22 維生素 A 在預防皮膚癌中的作用

文 / 林家茹

文 / 高新宇

23 三七粉不是隨便吃的 八大禁忌告訴你（1) 24

看 奇聞

史上 4 大超時空懸案

看 裝修

25

25 簡化家事 環保又省力

文 /Judy Huang

26 澳洲建築能源等級 28 不想工作 她 40 歲以后買別墅過著女王式「花痴」生活 45

看 婚戀

他們需要理解（二）

46

看 命理

以聲識天子

47

看 命理

超級大血月將現夜空

文 / 葉紫

文 / 夏語冰 文 / 曉淨

園藝苗圃 I 家居飾品 山茶花正當時 我們有大量的Sasanqua和Japonica山茶花含苞待放，有些花期已至。 可以種植在花壇裡，也可以養在花盆中， 有些品種很適合做綠籬或樹牆。 現在有各種豐富的品種供您選購， 千萬不要錯過！ 週一至週六 8.00am ‒ 5.00pm 週日 9.00am ‒ 5.00pm

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3

Lifestyle

看 生 活

為長者打造 健康養老樂園 Regis Inala Lodge 圖文/ Regis Inala Lodge 家人相聚的地方。康女士經常回憶 起她從小長大、撫養自己的孩子、 「家」對每個人的含義均不

Regis Inala Lodge是一家坐落於墨爾本 Blackburn區的老年護理院。作為Regis Inala Village綜合體的一部分，Inala Lodge院內設施 齊全，包括社區咖啡館和商店、共享社區菜 園、用於社交活動的大型禮堂、日間療養中 心和小教堂等。

2021.5.22- 5.28

▲生活方式協調員Catherine Reinisch（左）與住戶

4

▲Lin Yau是Regis Inala Lodge的資金與文檔協調員， 她已經在Regis Aged Care工作了29年

迎接下一代的那個家。

同，但無論「家」對住戶們意味著

Lin Yau是Regis Inala Lodge的資

甚麼，Regis Inala Lodge團隊都盡全

金與文檔協調員。她已經在Regis

力使住戶感到賓至如歸。這裡的團

Aged Care工作了29年，是Regis大家

隊成員們敬業又熱情，從護理員、

庭中服務時間最久的員工之一。

護士到照顧飲食起居的團隊，他們

當被問及是甚麼吸引Lin在老

將用心從各個方面去了解住戶，記

年護理行業工作時，她回答說，

錄住戶們的生活習慣，並為他們提

「我喜歡幫助別人，並很願意與我

供園藝、遊戲、詩歌和繪畫等娛樂

們的住戶溝通。我很高興能為華人

項目，讓他們真正的感到像在家一

群體和他們在這裡的朋友之間做一

樣。成為本地社區的一員也是非常

些翻譯工作，以此來消除語言溝通

重要的組成部分，住戶們可定期參

方面的障礙。當看到住戶們在這里

與有組織的旅行與活動，了解本地

安頓下來並感到快樂時，我就非常

社區，在養老的路上不孤單！

有成就感。」

Regis Inala Lodge的住戶之一

Lin和她在Regis Inala Lodge的團

Patricia告訴團隊成員，她在這裡

隊成員共同專注於為住戶們帶來快

「感到有安全感，且受到悉心照

樂笑容。他們渴望能每天為住戶們

顧。」Patricia喜歡做拼圖遊戲，在

的生活帶來積極的改變，並全力確

這裡你可以經常看到她為院內的朋

保他們能得到應有的照顧。當被問

友們製作各種工藝品。最近，她還

及家對她來說意味著甚麼時，Lin

發揮了驚人的才能，製作了80個紙

解釋說，「家意味著，大家在這裡

質罌粟花，供院內的其他人佩戴，

能夠互相尊重，彼此和諧相處與溝

作為慶祝澳新軍團日活動的一部

通。」

分。對Patricia來說，她對家這個概

Ken Selim是Regis Inala Lodge的

念的理解，就是與所有人分享她的

一名個人護理助理。他很重視Regis

手工藝品。

的團隊精神，這裡團隊成員間的合

▲Ken Selim說，住戶們就像自 己的家人一樣，他始終保持著 尊重、理解和同情的心去對待 每位住戶

▲ 康女士已經在Regis Inala Lodge住了五年多了

Regis Inala Lodge的生活方式協

作默契度很高。他很感激每個人都

調員Catherine Reinisch一直致力於

支持並尊重對方。對Selim來說，

為住戶們創造新穎活動。 Reinisch

住戶們就像自己的家人一樣，他始

努力找到住戶們的興趣所在點，並

終保持著尊重、理解和同情的心去

考慮甚麼樣的活動方式能吸引大家

對待每位住戶；他認真的傾聽住戶

參與。鑑於該院有一個龐大的華人

們的心聲，尋求長者內心的真實

社區，Reinisch對華人朋友們所喜

想法，並與他們進行溝通。 Selim

愛的文化、美食以及娛樂項目都有

說： 「我工作的一部分是讓住戶

一定的了解。 Reinisch用住戶們的

們有在家的感覺，與他們溝通，讓

體能力、情感需求、興趣愛好等生

語言向他們問好，並為他們安排個

他們開心，讓他們在每一天裡都能

活習慣，住戶們可得到量身定做的

性化的飲食和住戶們喜愛的社交活

享受美好生活。」

護理服務。如果你加入這個大家

▲Patricia製作了80個紙質罌粟 花，供院內其他人佩戴

動。院內定期舉辦品茶、播放中國

Regis Inala Lodge不僅僅是個社

庭，你會遇到很多與你興趣相同，

樂曲等活動，另外，還有一個寬闊

區，更是個致力於住戶朋友們的健

並且樂意與你成為朋友、聆聽你的

的休息室會不時播放經典以及現代

康與福祉的舒適家園。護理院內的

故事、分享你的生活的快樂面孔。

中國電影。

員工們將會不遺餘力地讓住戶們感

Regis Inala Lodge歡迎您的

康女士已經在Regis Inala Lodge

到開心與備受重視。在Regis Inala

諮詢！若想了解更多信息，可致

住了五年多了。對她來說，家是一

Lodge，經驗豐富的工作人員會花

電1300 988 100，或訪問網站：

個讓她能得到精心照顧，並且能與

時間了解住戶們的飲食、睡眠、身

www.regis.com.au

和喵喵來場約會！

3、Maneki Neko貓咪救助中心 Maneki Neko Cat Rescue HQ 經過多年對貓咪們的日常救 助，Maneki Neko貓咪救助中心在 2012年正式成立。 Maneki Neko是

文/可妮

日本成功、繁榮、健康和幸福的象 徵，該中心也是希望能為自己安 置的貓咪們找到代表吉祥與幸運 的家。在這裡有一個「貓咪休息

1、羊絨貓咖啡館 Cashmere Cat Café

室」，您可以與待領養的動物們一

Cashmere Cat Café位於墨爾本

2、貓咪咖啡館 Cat Café Melbourne

中央商務區，這裡有超25隻貓咪， 其中8只是被救助的貓咪，其他都

Cat Café正如它的名字一樣，

是來自維州本地的breeder。雖然這

這是一家充滿愛的貓咪咖啡館。在

裡被稱作貓咪咖啡館，但實際上這

這裡，有數十隻被援救的流浪貓在

裡不允許提供自製食物及飲品。但

這座兩層樓的店內到處自由玩耍。

如果您預訂擼貓1小時，您可以拿

您可以在Cat Café預定一場和喵喵們

到一杯免費的帶包裝飲料，費用為

的1小時「約會」，票價是12澳元/

19澳元；另外，這裡也提供6小時

人。但這裡不允許8歲以下的兒童

的日票，價格為60澳元/人，學生日

進入。

票為45澳元/人。

您與貓咪們玩累了，還可以點

開放時間：每日12-6pm

些小吃和咖啡飲品，可畢竟澳大利

地點：Level 1/360 Lonsdale St,

亞是個重視衛生健康的國家之一，

Melbourne 3000

您在這裡點的都是店裡提前準備好

網址：https://www.cashmerecatcafe.

的薯片、巧克力棒和餅乾等零食，

com.au/

還有一些茶、速溶咖啡和熱巧克力

Lifestyle

墨爾本最佳貓咪咖啡館推薦 咖啡館為墨爾本人提供了一個安靜、放 鬆的空間。在人們享受咖啡和各式小吃的 同時，墨爾本還有著名的貓咪咖啡館讓您 與貓咪們來場約會。 以下是墨爾本三家貓咪咖啡館的介紹。

看 生 活

起玩耍，這似乎有點不像個貓咪咖 啡館的設置了！但這裡可以買些點 心餵貓咪，若是喜歡哪隻貓咪，您 還可以選擇領養一隻。 週日這裡預約1小時需要15澳 元，平日里僅需12澳元。當然啦， 如果您夠幸運，您可以花20澳元在 這裡待上一整天。您還想拖家帶口 來看貓咪的話，1至2個四歲以下的 寶寶（們）可以免費進入哦！

開放時間：週四和五11am-5pm；週 六10am-5pm；週日11am-4pm 地點：120 Regent Street, Preston, Melbourne 3072 網址：https://www.neko.org.au/

等飲品。熱愛貓咪的您一定不要錯 過！

開放時間：10am-9pm 地點：30 Guildford Lane Melbourne VIC 3000 網址：https://catcafemelbourne.com/

每一次檢測都能讓我們 的社區團結一心

每一次新冠病毒（COVID-19）檢測都能 幫助我們維護家庭團聚和社區開放。 若您出現任何症狀，請接受檢測，即便 之前檢測過，也不例外。 每一次檢測都有意義

Authorised by the Victorian Government, Melbourne

2021.5.22- 5.28

如需進一步瞭解，請瀏覽 coronavirus.vic.gov.au/chinese

5

选择長者如何選擇

快樂生活

適合自己的津貼管理模式？

Lifestyle

看 生 活

文/供稿 圖片/AdobeStock

能會變得更高。此外根據不同的管 理機構，還可能會在這個基礎上加

導讀：

收各種的附加費用。根據一份調查

隨著市場發展，越來越多的管理機構都開始提供不同 的管理模式選擇。因此在獲批居家養老津貼的長者決定加 入適合自己的管理機構以後，同樣也還需要仔細考慮，選 擇適合自己的管理模式。根據澳洲政府官方的說法，津貼 的管理模式目前主要分為自主管理模式和個案管理模式兩 種。

報告顯示，很多長者獲批津貼額度 的一半以上，都被管理機構直接收 取。而這就造成了一個矛盾：長者 有了更高的護理需求，需要使用更 多的服務項目，但卻只能保留少量 的津貼可供使用。而這也是很多選 擇了個案管理模式的長者反映，自 己服務時間不夠用的主要原因。 為了解決這一矛盾點，快樂生

應該考慮選擇個 案管理模式的情況

2021.5.22- 5.28

活堅持了一貫低收費的標準，對於

但是陳阿姨在一次洗澡的時

選擇個案管理模式的長者，也僅需

為了幫助長者維持獨立自主的

候，不慎滑倒導致大腿骨骨裂。這

支付23%的固定管理費用，此外，

生活能力，同時只需支付最少的費

讓陳阿姨沒有辦法站起來，只能坐

在長者使用居家養老津貼的過程當

自主管理模式能夠滿足 長者的協助需求嗎？

情況的出現，自主管理模式依然提

用，就能享受到盡可能多的服務，

上輪椅，日常行為受到了很大的限

中，個案經理提供的任何相關服

對於想要繼續自主管理模式

供全面的協助和支持。長者只要在

最大程度利用這筆服務補助，快樂

制。在這段時間裡，都由陳阿姨的

務，都不會再收取任何額外的附加

的長者來說，同樣也會有這一份擔

津貼使用過程中遇到任何相關的問

生活多年以來以創新型的自主管理

兒子負責照顧，陪伴她進出醫院。

費用。這就確保了長者依然可能保

心：個案管理模式的收費畢竟相對

題，都可以隨時聯繫護理顧問解

模式為眾多華人長者所知，並逐步

陳阿姨的兒子說，短期照顧當然沒

留絕大多數的津貼餘額，來充分滿

較高，那麼公司會不會忽略自主管

決。另外，對於選擇不同管理模式

成為澳洲發展速度最快，規模最大

有問題，畢竟是自己親媽，有責任

足個人的護理服務需求。

理方面的支持，讓長者未能得到足

的長者，公司所提供的資源也都是

的津貼管理機構之一。

和義務進行照顧。但是老人骨裂可

自由選擇服務提供人員的權利

夠的協助，最終只能不得不也轉換

完全一致的。例如像是聯合醫療團

但是為了滿足不同長者的需

大可小，自己畢竟不是專業人士，

對於很多長者來說，選擇自主

成個案管理模式呢？長者會產生這

隊，也會在選擇自主管理模式的長

求，快樂生活同樣也提供個案管理

同時也有工作在身，有時候真的會

管理模式意味著可以根據自己的需

樣得想法可以說是不無道理得，而

者身體狀況出現變化時，提供醫療

模式給長者選擇。一般來說，長者

力不從心。

求選擇適合的服務提供人員，在費

這樣得情況也的確在一些管理機構

方面的建議。

當中出現了。

在快樂生活則不用擔心這種

只要能夠使用微信和電話和他人溝

於是快樂生活建議，這個

用方面更加合理，避免隱藏費用的

通聯繫，就具備了在快樂生活使用

時候可以考慮為陳阿姨安排個案

產生。而在大部分提供個案管理模

據反映，有的管理模式雖然提

已經在快樂生活使用自主管理

自主管理模式的能力，因此在通常

經理，在康復期幫忙分擔一些家

式的機構，長者則不得不依照個案

供兩種管理模式，但是在資源投入

模式的長者可以直接在機構內完成

情況下，快樂生活鼓勵大多數長者

人的壓力。在陳阿姨和兒子商量

經理的安排，使用指定的內部服務

和服務質量上可以說是天差地別。

管理模式的無縫轉換，同時也歡迎

優先嘗試自主管理居家養老津貼。

以後，快樂生活安排轉換為個案

提供團隊，不但價格相對偏高，服

有的長者選擇了自主管理模式以

尚未加入快樂生活的長者選擇適合

而當長者的健康狀況或者生活狀況

管理模式，為陳阿姨分配了由澳

務人員的質量也是參差不齊。

後，一個星期也沒能聯繫上管理機

自己的管理模式。想要進一步了解

出現了較大變化，並因此有了更高

洲註冊護士擔任的個案經理。陳

而在快樂生活，選擇了個案

構得負責人員；有的長者發現，這

自己到底應該如何最大程度安排使

的護理服務需求時，則應該考慮使

阿姨的兒子也明確表態，個案經

管理模式的長者依然有權自主選擇

週的諮詢協助時間，被限制在了兩

用居家養老津貼，歡迎撥打快樂生

用個案管理模式。

理無法完全代替自己對媽媽的照

適合的服務提供人員，比如繼續沿

個小時；還有的長者在需要護工的

活中文服務電話1300 911 728，專業

比如說，有位長者陳阿姨原

顧，但是確實在服務安排，尤其

用轉會或者轉換管理模式之前的護

推薦時，被要求支付額外的費用。

的諮詢顧問將根據您的實際情況，

本在快樂生活使用自主管理模式，

是換藥、理療等方面給出了專業

工。當長者沒有找到心儀的服務人

在這種情況下，長者要想順利使用

進行相應的分析和推薦，讓您有機

一直都在使用常規的護理服務，像

的意見，讓老人在這個特殊時期

員時，則由個案經理負責安排。由

津貼，即使本身護理需求不算特別

會更好地使用服務，滿足個人的居

是個人護理、家政服務等，沒有太

能夠受到更好的護理服務。

於快樂生活沒有和任何的服務提供

複雜，但也不得不只能選擇使用個

家養老需求。

商有利益上的關係，因此在為長者

案管理模式。

“

多的執行難度，基本只需要在前期

6

省下了大量的管理服務費用。

個案管理模式的收費標準

選擇適合的服務人員和服務時間，

很多長者關心個案管理模式

進行安排的時候，依然會聽取長者

之後照常安排就可以了。像陳阿姨

的收費標準。以目前澳洲各大城市

在選擇上的要求和偏好，並且盡量

的這種情況，也是大部分長者的情

的情況來說，個案管理模式的管理

選擇價格更加合理的人員。如果長

況，根本沒有必要由個案經理代為

費用通常在30%以上，長者獲批的

者對安排的服務人員不滿意，同樣

聯繫安排，自己就可以輕鬆解決，

津貼等級越高，這個收費比例還可

有權隨時提出，重新進行安排。

快樂生活居家養老 諮詢電話：1300 911 728 網址：www.happyliving.com.au 微信：happylivingaus

歡迎聯繫快樂生活

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【註冊護士專欄】

有效幫助長者傷口癒合的小妙招！

看 生 活

作者：Evelyn Kong（註冊護士） 傷口癒合指由於致傷因子作用

理模式以外，也提供了個案管理模式可以選擇。個案管

造成組織損傷後，局部組織通過再

5. 心理：老人長期緊張、壓抑、

理模式秉承快樂生活的一貫宗旨，堅持以更低的管理費

生、修復、重建，進行修補的一系

焦慮，神經內分泌系統紊亂會

率，更多的選擇權利，幫助長者最大程度使用居家養老

列病理生理過程。影響傷口癒合主

影響機體免疫系統，從而間接

津貼。在快樂生活，個案管理模式同樣不收取長者額外

要有幾方面因素：

影響傷口癒合；

的附加費用和隱藏費用，所有安排的服務項目內容以及

1. 年齡：年齡越大，組織再生修

6. 溫度和濕度：傷口局部溫度越

服務提供人員都是基於長者的個人要求和護理需求來考

復能力越差，傷口癒合越慢；

高，濕度越大，越易感染，溫

慮的。

胞增生，影響組織修復；

2. 營養：組織再生修復需要一定

度低於28℃，組織再生能力降

目前，快樂生活個案經理團隊成員均為澳洲註冊

營養，當老人營養不良（蛋白

低，也會影響傷口癒合，局部

護士，同時有著多年在養老機構工作的老齡護理行業經

質、維生素、微量元素不足）

傷口越乾，越不易於組織再

驗，解決過大量疑難問題，能夠根據長者實際情況和具

或食慾不佳、進食量少時，不

生；

體要求，做出最適合的處理。而當長者有了醫療相關的

能為組織提供所需的營養或某

7. 感染：局部組織炎症反應過

問題時，快樂生活的個案經理也能根據專業的背景知識

種營養素，會使傷口癒合延

多，容易引起組織細胞壞死，

緩；

阻礙傷口癒合。

給出準確的答复。 快樂生活鼓勵長者嘗試使用費率更低的自主管理模

3. 疾病：如糖尿病、低蛋白血

式，但當長者的個人狀況，包括身體狀況、精神狀況、

症、貧血、自身免疫性疾病、

和生活狀況出現較大變化，護理需求明顯增加，需要使

腫瘤等；

Lifestyle

快樂生活除了提供適合大多數長者使用的自主管

為了盡可能降低這些因素的影 響，長者應該做到以下三點：

其次，積極治療原發病，防止 並發症導致出現傷口。比如合理控

首先，要以預防為主，完整

制血糖，防止糖尿病足；做好大小

用種類更多且複雜的服務項目時，不願或無法與太多護

4. 藥物：抗凝劑、免疫抑製劑、

的皮膚是防禦感染和外界環境創傷

便失禁管理，防止失禁性皮炎；生

理人員直接溝通聯繫時，則可以考慮轉為使用個案管理

細胞抑製劑、激素等會抑制細

的第一道防線。老人皮膚角質層變

活不能自理者，照護者需協助每2

模式。快樂生活的個案經理能夠熟練使用國語、粵語、

薄，皮膚變乾變脆，甚至有乾燥

小時翻次身，防止壓瘡；下肢不明

和英語等，流利地和不同文化背景的長者溝通合作。

症，導致發癢、皸裂、鱗狀脫皮

原因腫脹、間歇性跛行或靜息痛患

快樂生活個案經理團隊充分發揮自身的專業優勢，

等，易使皮膚發生損傷和感染。

者應及時就醫，警惕下肢潰瘍。

開設了註冊護士專欄，就長者朋友們在日常生活中較為

建議每週洗澡不超過3次，且應使

最後，日常飲食要均衡。多吃

關心的話題進行分析和講解，讓大家可以學習到更多有

用溫水，少用肥皂等刺激性清潔用

新鮮果蔬，富含維生素A和C的食

用的相關知識，進一步提高居家養老生活的質量。在本

品，沐浴後使用油性膏劑護膚品，

物能加速傷口癒合，合理補充蛋白

期專欄中，將向讀者朋友們介紹影響長者傷口癒合的主

確保皮膚濕潤，並做好日常皮膚自

質及膠原蛋白，避免進食發物及辛

要原因，以及幾個有效的小妙招。

檢。

辣刺激性食物。

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7

看 生 活 Lifestyle

邊購物邊賺錢！ 澳洲本地人都在用的返現網站推薦 文/楊姍 你有網絡購物的習慣嗎？你 知道在網購的同時你也能夠省下一

但具體要選擇使用哪個返現網站，這完全取決於你的個人消費習慣。下面的表格列出了本文推薦的幾個返 現網站。你可以做一個快速的比較，看看哪個網站最適合你。

筆錢嗎？只要動動手指免費申辦帳 戶，就能從吃飯、購物到保險，無

返現網站

意間的慢慢累積回饋金，積少成

CASHREWARDS

包括超市、酒類商店、服裝和旅遊

$10.01

銀行或PayPal

多，幾年澳洲生活下來絕對可以多

ShopBack

包括超市、酒類商店、服裝和旅遊

$10.01

Bank or PayPal

CashBack Club

範圍廣泛，但沒有超市或酒類商店；最適合房屋 無

存下一筆錢！

甚麼是購物返現網站？ 使用者在加入返現網站之後， 通過返現網站連結到合作網站，接 下來就跟平常購物的流程一樣，完 成購買你就能夠分到一定比例的回

最低提現額度

支付方式

銀行賬戶

貸款和保險 Cash Back World

範圍小，可用於許多當地商店

$15

銀行賬戶

Honey

範圍廣泛，全球約有40,000家

優惠券網站

優惠券網站

Swagbucks

範圍廣泛，但沒有超市或酒類商店； 最適合做在 $3.00

禮品卡或PayPal

線調查的人

饋金，累積一定金額之後就能夠提 Rakuten

領！

合作商家範圍

大部分是美國商店

$5

PayPal

我將收到多少返現？ 返現比例依照每家合作商家

系列的貸款和政策，就像經紀人一

展，可以幫助你找到網上最好的折

金，平均可能是3%。不過也有很

而不同，通常是你購物總額的3%-

樣，並且會把這些產品的任何相關

扣和優惠券，為你省錢。只需幾秒

多優惠券可以看，當然，從長遠來

15%不等。通常規模越大的商家回

佣金轉給你。

鐘就可以將該擴展添加到你的瀏覽

看，這也會為你省錢。

饋比例會較低，而一些品牌較小或

事實上，即使是現有的保單，

器， Honey就會在後台工作，為你

較新的商家回饋比例就會比較高。

1. Cash Rewards

甚至是養老金保單，如果你通知

平均而言返現百分比在5%左右。

作為澳洲最大最知名的網上購

供應商CashBack Club是你的新經紀

我將如何收到返現金？

物返利網站Cash Rewards擁有超過

人，所有未來的佣金都將記入你的

你的返現金在你的返現賬戶中

1200個合作的商家。大多數現金返

CashBack Club賬戶。

累積。一旦你準備好提取返現金，

還率是你購買總額的5％左右。但

除了房屋貸款和保險，它

你只需點擊你賬戶中的一個按鈕，

在某些情況下可能更少，還有些時

還提供所有常見的在線零售商，

錢就會支付到你指定的銀行賬戶或

候可能高達40％！

如Appliances Online、Expedia、

Honey適用於全球4萬多個零售

現網站，可以在全球使用。然而鑑

除了現金返還之外，還不時

ASOS、The Iconic、Biome等。但

網站，所以如果有優惠券代碼，它

於它是基於美國的，你不會在這裡

有額外的折扣、優惠券、促銷代

你不會找到任何食品或酒類的大

就會為你找到它。除了使用Honey

找到你的日常商店，如當地的超

碼、代金券和其他特別優惠。一旦

品牌，如Woolworths或Coles。雖然

可以節省開支外，當你在超過4000

市和酒類商店，但你也會找到一

一些大型的返現網站通常有

購物，你的交易將被記錄在你在

CashBack Club在大品牌方面似乎範

家參與的商店購物時，你還可以獲

些大型交易網站如亞馬遜，eBay和

上千個合作商家。在澳洲常會看到

Cash Rewards網站的賬戶中。 Cash

圍較小，但它確實提供了最大的現

得 "Honey Gold "獎勵。你可以用 它

Groupon的在線商店等。

的商店，甚至是耳熟能詳的全球

Rewards也有手機應用程序。

金返還比例。

來兌換禮品卡，在亞馬遜網上消

PayPal賬戶。大多數網站都有一個 最低提現金額。

哪些商店提供現金返還？

連鎖品牌，如Coles、Woolworths、

尋找最好的價格。

7. Rakuten Rakuten是一個基於美國的返

費。

南中任何其他網站都要高得多。只

Target、Myers和David Jones，大家

要快速瀏覽一下，你會看到大量的

都可以到返現網站上去逛逛。

特別優惠，返現率遠遠超過10%。

也有一些酒類商店提供現金

即使是標準返現也在3-10%之間。

2021.5.22- 5.28

返還，如Dan Murphy's、BWS和First

8

Rakuten的返現率似乎比本指

如果你經常購買美國產品，Rakuten

Choice Liquor。有現金返還的流行

2. ShopBack Australia

4. CashBack World

服裝店有Forever New、The Iconic、

另一個與Cash Rewards非

CashBack World有點類似於

Cotton On，甚至旅遊品牌如Virgin

常相似的返現網站是ShopBack

Cash Rewards和ShopBack，它的好

6. Swagbucks

Australia、Expedia、Booking.com

Australia，它有超過500家合作商

處是有一張實體卡，所以你可以親

Swagbucks雖然主要是一個調

等。

店。同樣，註冊只需要幾秒鐘，你

自前往商店購物獲得現金回饋和積

查網站，但它也提供現金返還。因

有些購物返現網站可能會有一

是非常值得考慮的，但對於日常消 費，你可能最好使用其他的現金返 還網站。

總結

無論你在網上購買甚麼，現金

可以通過邀請你的朋友馬上獲得返

分。雖然這裡沒有像Woolworths或

此，如果你喜歡做在線調查以賺取

定的缺點，那就是回饋獎金的等待

返還購物網站上會列出所有合作零

現獎勵。現金返還的百分比與Cash

Coles這樣的日常零售商，但其他商

現金，並為你的網上購物額外賺取

期較久，不過如果是必須支出，在

售商。註冊這些返現獎勵網站只需

Rewards差不多，大多數購物都能

店的範圍很廣。

一些錢，這是一個不錯的選擇。

消費的同時又能回饋一些現金，就

要一分鐘左右的時間，而點擊鏈接

賺取5%左右。它家也有手機應用

也只需要一秒鐘，而你卻可以從你

程序。

的消費中賺取現金！

澳大利亞最佳返現網站推薦

與其他網站相比，返現率似乎

雖然Swagbucks聲稱有超過

相當低。大多數零售商提供1-3%的

1500家零售商可以賺取現金返還，

現金返還，偶爾也有5%以上的現

但商店的範圍似乎不是很廣。當

金返還。然而，除了現金返還外，

然，像亞馬遜、Cotton On、Catch、

在澳大利亞有多個不同的返現

你還可以賺取購物積分。你可以使

Booking.com、eBay、Freedom、

購物網站可供選擇。雖然它們都有

用你積累的購物積分來獲得額外的

ASOS、City Chic、Scoopon之類的大

折扣，這可以減少你購買的整體成

品牌都在這裡，但你不會找到超市

本。

或酒類商店等日常用品。

些類似，但也有不同之處。在澳大 利亞人眼中，CashRewards是最受歡

3. CashBack Club

迎的返現網站，因為這裡有最好的

與其他返現網站不同的是，

日常品牌，涉及廣泛的類別，如超

你可以從住房貸款和保險政策中賺

Honey並不是一個真正的返現

Swagbucks返現的百分比也顯得相

市、酒類、服裝和旅遊等。

取現金返還。它可以幫助你比較一

網站，它實際上是一個瀏覽器擴

當低。預計可以賺取1-5%左右的現

5. Honey

與其他一些返現網站相比，

當作另外一種小存款也很不錯。讓 我們一起成為聰明的消費者吧！

Melbourne市：52位志願者將重返聯邦廣場

市政動態

近日，52名城市大使將於5月結束前重返聯邦廣場以及該市主要 社交點，Melbourne市議會表示，這是墨爾本努力克服COVID-19疫情 影響的重要里程碑之一。 市長薩利-卡普Sally Capp對志願者們的回歸表示歡迎，並認為志 願者們身著紅色上衣出現在該市各個主要社交點，這一現像是鼓勵當 地居民們以及遊客重新返回市中心。 「志願者們對墨爾本充滿了熱

Stonnington市：呼籲參與YourGround項目

情，他們很高興能回來分享各自的知識，期待與夥伴們互相聯繫。目 前熱鬧的氣氛正回到墨爾本市中心。」

Lifestyle

下轄社區： Carlton, Docklands, East Melbourne, Melbourne, Parkville, Port Melbourne, Prahran, South Yarra Southbank等

看 生 活

近日，Stonnington市議會表示，為創造一個更安全生活與學習的社區 環境，請當地女性或者其他群體協助並參與YourGround項目。該項目允許

Monash市：邀請居民們分享友誼故事 近日，Monash市議會邀請當地居民們分享與友誼相關的故事，以突

下轄社區： Glen Iris, Kooyong, Malvern, Malvern East, Prahran, South Yarra, Toorak 等

參與者匿名，在地圖上標註出自己認為最不安全的社區地點，同時，講 出自己的一段經歷，這段經歷可以是積極的，也可是消極的；並能對當 地社區成員們起到一定的警示作用。 該項目中參與者們所標註出的地點將在7月之前全部整理好，並公 開。居民們可先於網上了解更多信息後決定是否參與，相關鏈接：https:// yourground.crowdspot.com.au/page/welcome

顯當地文化多樣性，並藉此加強社區成員間的聯繫。

Knox市：5月24日起可申領社區發展基金補助

該市議會表示，與友誼相關的故事包括您與來自不同文化背景人 下轄社區： Ashwood, Burwood, Chadstone, Clayton, Glen Waverely, Hughesdale, Huntingdale, Mount Waverley, Mulgrave, Notting Hill, Oakleigh, Pinewood, Syndal Wheelers Hill等

們之間的互助，涉及到的人有鄰居、同學或同事等。與此同時，該市議 會還與當地一所小學攜手舉辦類似活動，請孩子們畫出自己對友誼的理 解，並配上些文字說明。該市議會將匯總整理所有故事內容，並將精彩 的情節選編成書出版。 請感興趣的居民們在6 月7日之前提交您的故 事，您可致電9518 3000 或填寫興趣表。興趣表 與提交故事的鏈接： https://www.monash.vic.gov. au/About-Us/Multiculturalism/ Neighbours-of-Monash

近日，Knox市議會表示，向非營利社區團體提供的一次性補助項目 下轄社區： Bayswater, Boronia, Ferntree Gully, Knoxfield, Lysterfield, Rowville, Sassafras, Scoresby, Studfield, The Basin, Wantirna Wantirna South等

福華社區中心

於5月24日正式開啟。該項目被稱為「社區發展基金補助」（Community Development Fund grants），以鼓勵與支持當地社區團體的各種活動與項 目。 該市有三類補助供選擇，第一類為一般項目、計劃或活動、設備等 的籌備，補助額度為3,000至20,000澳元；第二類為社區節慶和活動，最高 補助額為15,000澳元；第三類為社區活動，最高額度為5,000澳元。 2021年 的申請將於5月24日開始，7月12日下午4點結束。各組織最多可以為不同 的項目或活動提交3份申請，但每項申請都需要填寫單獨的申請表。另 外，受資助的項目應在2021年11月起12個月內完成。 更多信息：https://www.knox.vic.gov.au/cdf

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9

Your Say

看 筆 會

來稿

選登

求才

作者：周鳴

霍伯士先生是個機械工程師，

复說暫時去不了。微軟公司求賢若

試。莎拉一聽是世界500強，當然

在澳大利亞有三十多年工作經驗，

渴，立刻派了兩名專家飛到悉尼，

想去試試。第一輪面試由那家跨國

八十年代初被澳洲派往中國，在中

經過一場面試，發現小李果真是個

公司的人力資源主管負責，他主要

國第一家中澳合資企業工作。霍伯

標準的IT人才。兩名專家當場對小

問莎拉的學歷、職歷、家庭背景以

士退休以後，為了發揮餘熱，自願

李說：「你明天就可以飛去美國上

及社會關係之類的瑣碎事，同時也

前往政局不穩、戰亂頻仍的非洲索

班，機票也為你買好了，至於你房

順便測試一下應聘者的語言能力。

馬里，為聯合國組織當義工。聯合

間裡的東西，我們會幫你全部打包

第一輪面試順利過關後，接著由公

國組織為了保護這個機械人才，每

寄往美國，你就放心去吧。」

司的財務經理主持第二輪面試，財

天派4個維和部隊士兵手持衝鋒槍 緊隨他左右，直至他的義工期滿。 這就是聯合國對待人才的態 度。

這就是微軟公司對待人才的態 度。

（網絡圖片）

務經理主要考問莎拉有關財務方面

特，從巴洛克談到古典主義，從浪

派她前往新加坡接受培訓。公司安

的專業知識，既問理論，也問實

漫主義談到現代音樂。 CFO的藝術

排莎拉乘坐商務艙，入住新加坡的

莎拉當年在墨爾本大學畢業

踐。莎拉暗暗慶幸，這一年自己在

知識相當豐富，談興甚濃，原定15

五星級酒店，而且獨自一人住一個

時，也以為自己是個人才，可沒想

那家小公司沒有白乾，否則一定會

分鐘的面試竟然談了兩個小時。結

套間。莎拉出國留學前只知道乘坐

小李曾在澳洲留學，取得碩

到投了多份簡歷卻四處碰壁，那些

被問得張口結舌甚至啞口無言。財

果，CFO對這個新員工的興趣愛好

商務艙是要講級別的，獨自一人入

士學位後，留在悉尼工作。前幾

公司不聘用她的理由是：「沒有實

務經理對莎拉的回答相當滿意，便

和教養非常滿意，當即拍板，問莎

住五星級酒店套間是要講資格的，

年，美國的微軟公司在網上發布招

際工作經驗」。莎拉最後只好在一

讓她過了第二關。幾天后，莎拉進

拉甚麼時候可以來上班。

自己只不過是一個剛入職的普通員

聘廣告，小李看了這則廣告，不

家小小的公司做了一名小小的職

入第三輪面試，這回由公司的CFO

離開CFO後，莎拉不禁想起自

工，既沒有級別也沒有資格，不知

知深淺，隨手填了一份應聘表格寄

員。誰知一年以後，竟有獵頭公司

親自掛帥。 CFO隻字不提莎拉的

己之前曾在廣州一家銀行求職，

道為甚麼也能享受這樣的待遇？人

去。微軟公司收到後一看，此人

找上門來，對莎拉說，有一家世界

學歷和職歷，也不問有關的專業知

那個經理把她從頭到腳打量了幾遍

事主管告訴莎拉，這是公司規定的

正好符合他們的要求，便誠邀小李

排行第三的跨國公司正在招聘一名

識，CFO只跟莎拉討論藝術。幸好

後，一邊點頭一邊說：「長得還蠻

人才待遇，尊重人才是公司的企業

前往西雅圖面試，並承諾為小李報

財務人員，雖然獵頭公司已經推薦

莎拉從五歲起修習鋼琴，並考到澳

漂亮的，明天來上班吧。」莎拉卻

文化。

銷來回機票。恰巧小李那段時間工

了好幾個人才，但那家公司都不滿

洲鋼琴十級證書，於是她就不知天

從此再也不敢走近那家銀行。

作較忙，一時不便離開悉尼，便回

意。獵頭公司問莎拉願不願意去試

高地厚地跟CFO討論貝多芬、莫扎

莎拉在澳洲上班後不久，公司

好男人的越洋電話 穿衣服呵！」妻子叮嚀道。何先生

沒動靜，知道小王也出門去了，便

有一半是男人，男人中有一大半是

和何太太又扯了幾句家常話，想一

跑回來复王先生：「大哥哥也不在

「愛國愛家的好男人」。

想錢包裡不多的美元，便不敢再聊

家。」

未說完就把電話掛斷了。 劉先生一看手錶，果然是自己 忘了計算時差，手錶上的時間是荷

何先生是一個典型的模範丈

下去，說：「好了，不說那麼多

王先生有點兒急了，就問他女

蘭晚上8點，但中國卻是北京時間

夫，第一次出國，還不到24小時就

了，國際長途電話費貴得很哪。」

兒在不在家，小保姆二話沒說，又

凌晨2點鐘，怪不得老婆已經上周

思鄉情切，飛到奧地利後的第一個

何先生挂機後，用手語問總

去敲王小姐的房門，還好，王先生

公家作客了。

台小姐需付多少錢電話費。小姐一

的女兒沒有上街，聽說老爸來電，

按電腦，出來一張賬單，遞給何先

便從被窩裡鑽出來接電話。

入住酒店後，何先生不會使用 房間裡的電話，便獨自一人跑到酒 店大堂，到處尋找公共電話。

2021.5.22- 5.28

作者：周鳴

我們前往歐洲旅遊的團隊中，

願望就是打個電話回家。

10

這就是世界排名第三的跨國公 司對待人才的態度。

生。何先生看不懂，一臉茫然。

（網絡圖片）

小姐用手指著賬單上的一個數

劉先生想，自己好不容易來一 趟歐洲，明天就要離開荷蘭經比利

焦急萬分的王先生終於等來了

時回國了，如果連電話也不打一個

女兒，開口就問：「中國一共拿了

回家，怎麼算得上是一個「愛國愛

多少面金……」話未說完，電話斷

家的好男人」？反正老婆已被電話

了，10歐元的電話卡花完了。

吵醒了，乾脆再撥一次吧。

酒店總台前站著一個漂亮的

字，又拿出一張歐元，請何先生付

王先生也是一個「愛國愛家」

洋妞，何先生沖她笑笑，洋小姐也

歐元。何先生口袋裡只有美元，還

的好男人，人在歐洲時，適逢奧運

沖他笑笑，而且很有禮貌地問何先

未來得及兌換成歐元，但何先生的

會閉幕，王先生急於知道中國一共

劉先生雖然也是一個「愛國愛

生：「What can I do for you ?」何先

手語無論如何也表達不出「匯率」

拿到了多少枚金牌，但又苦於聽不

家的好男人」，但以前出差在外，

生不懂奧地利語，也不懂英語，但

這個詞，最後，何先生只好把口袋

懂歐洲的電視，這天一抵達意大利

他從捨不得花錢打電話回家，這次

也不知等了多久，老婆那副

幸好他懂得「身體語言」，當下便

裡的美元抓了一把出來，很豪氣地

的佛羅倫薩，就立即花10歐元買了

來到歐洲，遠離家國，看見同伴們

懶洋洋的聲音才在電話裡出現。劉

用自編的手語做了一個打電話的動

撒在櫃檯上，用手語對小姐說：

一張電話卡，跑到酒店附近的一個

幾乎人人都打電話回家，便覺得自

先生激動得大叫：「餵——是我

作。洋小姐很聰明，即刻就明白了

「你看著拿吧。」

電話亭打電話回家，他要問清楚中

己也應該打一個電話回去。

呀……」

他的意圖，她給何先生遞過一支筆

總台小姐並不貪心，她從何先

和一張紙，用手語示意他把電話號

生那一堆美元中挑出幾張，用手語

碼寫在紙上。何先生也很聰明，即

對何先生說：「就這麼多了。」

國的獎牌數目。

劉先生這樣一想，就決定再撥 一次。

在荷蘭的阿姆斯特丹，劉先生

「唉——」老婆睡意惺忪地長

電話一下子就撥通了，是家

吃罷晚飯，花了20歐元買了一張電

嘆一聲，罵道：「又打錯電話了！ 神經病……」

裡的小保姆接的，王先生叫小保姆

話卡，跑到街上去找電話亭。他跑

時明白了總台小姐的意思，他接過

何先生一看，幾乎岔了氣，媽

找他老婆聽電話，小保姆很聽話，

了好幾條大街，好不容易才找到一

劉先生明白，這都是因為自己

紙和筆，非常麻利地把家中的電話

呀！才通話不到兩分鐘，還沒說上

放下電話就跑去找女主人。王先

個電話亭，劉先生興致勃勃地撥通

以前出門在外從來不打電話回家的

號碼寫了下來，當然沒忘記寫上區

幾句話，就要25美元哇？ 25美元差

生住的是複式樓，小保姆從樓下跑

了家裡的電話。

後果，老婆這回當然做夢也想不到

號。

不多等於150多元人民幣啊！

到樓上，敲了幾下主人房的門，裡

電話鈴響了好長時間，一直沒

總台小姐很快就通過酒店的

何先生不知道如何用他那貧乏

面沒有動靜，喊了幾聲也沒人應，

人接，劉先生知道老婆反應比較遲

劉先生還不死心，他想，如果

總機，為何先生撥通了家裡的電

的手語跟這位奧地利小姐爭辯，但

知道女主人上街去了，便走下樓梯

鈍，動作比較遲緩，便繼續耐心等

電話一通我就大叫她的小名，她就

話。何先生在異國他鄉聽到老婆

又不能不給錢，只好眼睜睜地看著

對電話裡的王先生說：「阿姨不在

待，果然，電話裡終於傳來他老婆

會知道我是誰了。於是，劉先生再

的聲音，很是激動，他興奮地告

那25美元被小姐放進了收銀機。

家。」

那副懶洋洋的聲音：「餵—— 」

次把電話卡插進電話機……

會是他來的電話了。

訴老婆：「我現在已經到了奧地

事後，當地的導遊小姐告訴何

王先生想，老婆不在，問兒

劉先生正待說話，老婆卻在

但看來劉太太已經被這個「不

利的維也納啦！」何太太也很高

先生，如果他到大街上的電話亭撥

子也行，於是就叫小保姆去找他兒

電話那頭嘟嘟囔囔：「有沒有搞錯

速之電」搞得不耐煩了，索性把電

興：「哦，你那邊冷不冷呀？」

國際長途回中國，剛才他跟老婆那

子來接電話。小保姆很聽話，放下

呀，現在幾點鐘了，半夜三更亂打

話擱了起來，這回無論劉先生如何

「冷，比家裡冷多了。」「你要多

段經典通話只需5美元就夠了。

電話就去敲小王的房門，房裡也

電話，你不睡覺人家要睡……」話

努力，電話再也打不通了。

老年人常見心理問題及保健方法 文/供稿 圖片/Adobestaclk

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產生死亡念頭，嚴重的甚至會

涼，社會地位改變可帶來失落

老年人隨著生理功能的

導致老年人自殺。慢性軀體疾

感，加上家庭糾紛、經濟拮

減退和家庭及社會諸多因素的

病（如心腦血管疾病、腫瘤、

据、老年喪偶、夫妻離異等因

影響，承受著比年輕人更大的

糖尿病等）患者常伴有抑鬱症

素刺激，可使一些老人產生種

心理與生理上的雙重壓力，因

狀。

種心理變化，出現孤獨感、自

而晚年後可能會出現焦慮、抑

3、 老年焦慮症

卑感、喪失感、抑鬱、煩躁、

鬱、失眠等各種心理精神問

有些老年人常為一點小

絕望等不良情緒。

題，嚴重影響其生活質量，因

事而提心吊膽，緊張恐懼，坐

2、家庭與人際關係衝突

而老年保健養生除注意身體保

臥不安。有的擔心某種治療或

退休後老年人的主要活動

健外，更急需補充「心理營

藥物的副作用，有的對身體的

養」。

某些細微變化過度關注，或過

病症的老者性格上都有一定的

成員之間關係對老年人會產生很

分擔憂家人的安全和健康等。

缺陷，例如孤僻、內向敏感、

大影響，如子女對老人的態度，

這類與現實處境不符的「杞人

多疑、易受暗示；疑病症的發

「代溝」所引發的矛盾等，特別

憂天」式擔憂、持續性恐懼不

生，與老年人既往經歷也有一

是幫子女帶孫輩的老年人更易出

安、憂心忡忡，是焦慮症的核

定關係，比如目睹親友死於某

現心理問題。 「隔代寵」，隔代

心症狀。

種嚴重的疾病，醫生不恰當的

帶孩子，老人會特別寵愛，也會

4、 老年疑病症

言語態度、行為等。當然，疑

特別小心，心理壓力很大。一些

注意力不集中等，病程可達數

疑病症是一種老年人常

病症有時也可能是抑鬱症的先

如孫子磕磕碰碰、不好好吃飯等

週數月，甚至數年，症狀可有

見的心理疾病，患者常懷疑自

兆，或確實潛伏著某種軀體疾

小問題，在孩子父母眼裡都是小

間歇，病情容易反复。睡眠時

己患了某種軀體疾病，或是斷

病，需要全面檢查加以排除。

事，但爺爺奶奶會把它看成特別

間減少，並常伴有睡眠淺、早

定自己已經患了某種嚴重的疾

5、 老年精神障礙

大的事，看到孫子沒吃好飯，都

醒、多夢等症狀。睡眠障礙是

病，感到十分苦惱，其煩惱的

疑人監視、疑人害，疑妻

會感到自責難受。且老人對環境

老年人最常見的心身疾病之

嚴重程度與患者的實際健康狀

子或丈夫外遇，行為紊亂或出

的適應能力隨增齡而變弱變差，

況很不相稱。他們身體本無明

現各種幻覺、妄想等。

因離開故鄉帶孫子，身邊缺乏老

一、老年人有哪些常見心理 問題與常見心理障礙 1、老年睡眠障礙 主要表現為失眠、精神 易興奮、入睡困難、易疲乏、

一。 2、老年抑鬱症

顯器質性疾病，或僅有一點無

通常表現為情緒低落或

傷大雅的小病，但卻擔憂自己

抑鬱，對生活失去興趣，日常

的病治不好，不斷輾轉於各處

生活沒有快樂，睡眠不佳，慢 性疼痛，記憶減退，甚至持續

20多年資歷

求醫問藥，做各種化驗檢查，

Lifestyle

德贍個人護理中心已經為本地老人 提供德贍護理中心（Dorset Lodge）有 二十多年的行業資歷，是具有澳洲政府認 證的護理中心。我們的理念是「老吾老， 以及人之老」。無論是照顧老人還是殘障 人士，我們對待您就像對待自己的家人一 樣。我們現在又將這一理念推廣到社區服 務，希望能關愛更多的老年人和殘障人 士，為他們提供照顧和護理服務。 我們尊重每位老年人和殘障人士的 需求，信仰及選擇，確保他們生活的獨 立，自主和安全。德贍護理中心致力於為 老年人和殘障人士提供全方位的護理服 務，從居家養老到養老院入住，從全托式 長期護理到臨時短期康復，我們的醫護人 員會為您度身定制一份適合您的最經濟實 惠的護理計劃，並為您提供全方位的精心 照顧和護理服務。 德贍護理中心具有專業，敬業，經 驗豐富的華人團隊，包括管理，護士，護 工和廚師，專注於華人社區，歡迎來電諮 詢或預約參觀。

看 （上） 生 活

場所由工作崗位轉為家庭。家庭

朋友，加上平時子女上班，會讓

二、哪些因素會導致老年人 出現心理問題 1、社會地位的變化

他們的心理倍感孤獨，尤其是當 與老伴兩地分居時，這種孤獨感 更為強烈。

德贍護理中心 www.deshancare.com 尋找各種偏方秘方等。患有疑

由於離退休後，人走茶

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（接上期）

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3、Sunbites Grain Waves

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1、Arnotts 薯片 Arnotts是當地人愛吃

Grain Waves主要由 各種粗糧及麥片等製 成，比普通玉米片還少

的薯片之一！他們家 推出的薯片主打低脂 低卡，採用烘焙的方

要試一下！

蔔和胡蘿蔔）製成，富含高纖維，不僅夠味還

較沒負擔，也可降低

夠脆！這款蔬菜乾無添加烘焙而成，健康又美

罪惡感。

味，低脂低熱量，是追劇時必不可少的零食！

5、 Smith's薯片

4、Red Rock Deli Red Rock Deli被譽

Smith's低卡無油輕培

為澳洲必買手信，由杏

薯片的熱量只有普通薯片

仁、花生、蘋果乾和蜜

的一半，真是深得減肥人

糖等製成，纖維含量比

士的心。鹹鹹的雞肉燒烤

較高，口感也很高級。

味真的超級好吃，吃完清

6、SunRice黃金三角脆片

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爽不油膩，還有股大米特 有的香味，減肥減脂的寶

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2、Woolworth混合堅果 Woolworth超市自己生

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愛吃薯片的親們，一定

鮮的有機蔬菜（紫薯、紅薯、豆角、香菇、蘿

量低很多呀！吃了比

乾果 麥片類

還酥脆，適合怕胖又特

DJ&A天然有機酥脆蔬菜乾，採用六種新

式，真的比油炸的熱

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2、DJ&A Veggie Crisps

產的混合堅果，是當地人

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4、Milo Cereal 雀巢（Nestle）出產的早 餐可可味麥片，由粗糧製成，

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含有7種維生素，還有礦物

和維生素，要減肥的人吃

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1、Nobby’s 堅果 堅果脆口又有益身體 健康，富含高纖維，還無

3、Be Natural 麥片

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售價 $5

5、Coco Pops Coco Pops兒童營養早餐

常脆，可以泡牛奶喝，也可以當零

麥片由大米製成，低脂低

時嗑幾個，健康一族值得

食直接吃，還能夠吃到甜甜的蘋果

卡，含有高鈣量，非常適

擁有！

乾，是一款非常健康的低卡低脂全

合給小孩吃。

油無糖，適合無聊寫作業

麥的零食！

（完）

看 美 食

聚會美食

利用低溫和慢速烘烤，可以保

紐澳良烤雞的醃料配方，源自

留雞肉的水分，口感非常水嫩。烤

美國南方特有的肯瓊風味香料，香

過的大蒜及檸檬香氣迷人，去腥效

氣強烈，濃郁卻不辛辣，非常適合

果極佳。

做為燒烤的醃料。 食材

即使不烤全雞，利用特別的烤法及風味香料，也能做出 節慶感十足的烤雞料理。

紐 澳 良 烤 雞

食材

文︱斯玟

蒜 香 檸 檬 烤 雞

雞胸肉3塊、新鮮檸檬1個、大蒜

醃料：檸檬半個、蕃茄醬2大

醃料：檸檬汁3大匙、蒜末1匙、

匙、蒜末1大匙、黑胡椒1/2小

橄欖油80c.c.、鹽1/4小匙、胡椒

匙、Tabasco辣椒水2大匙、匈牙

粉少量。

利紅椒粉1大匙、橄欖油1小匙、

作法

鹽適量。 作法

醃料混合，攪拌均勻。  烤 箱 預 熱 至 1 3 5 ° C 雞肉放烤盤裡，均勻淋上醃 料，檸檬、蒜頭、香草均勻鋪放

雞翅洗淨備用。 將雞翅和醃料放袋中，搓揉幫 助入味。

烤箱預熱200°C（392°F），

在雞肉周圍。

烤盤鋪上烘焙紙。雞翅平放在烤

鋁箔蓋住烤盤，保持雞肉水

盤上，上面覆蓋烘焙紙密封雞

分，用135°C（275°F）烤90分

翅。以200°C（392°F）烤約12

鐘。

分鐘。

 將 烤 箱 轉 至 2 2 0 ° C

取出烤盤裡的雞汁，混合匈牙

（428°F），取出鋁箔，再烤20

利紅椒粉和辣椒水，刷在雞翅

分鐘，烤至雞肉金黃酥脆即可。

上，再烤12分鐘即可出爐。

盛盤後，灑上香草增加風味。

喜萬年

燒臘飯店

店開張啦！

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2021.5.22- 5.28

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雞翅數隻。

5瓣、鼠尾草或迷迭香數葉。

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3 每份飯盒

Cuisine

簡單烤雞 料理

13

Travel

看 風 情

澳洲這些世界級風景 讓無數人流連忘返（四） 疫情的爆發致使國際邊境關閉，國際旅行 計畫也因此全部泡湯，許多澳洲人紛紛在 澳洲本地開始自己的旅行，發現根本也不 輸海外度假嘛！原本主要接待國際遊客的 幾處旅行勝地如今已經成為了澳洲本地遊 客的熱門之選！ 文：祝遊

豪勳爵島和高爾山。 （圖片來源：HeijiD，Wikimedia，CC BY-SA 4.0）

(接上期)

豪勛爵島

拔地而起，讓你得到片刻的寧靜歇

豪勛爵島（Lord Howe Island）

息，拋開塵世的紛擾，是個幫人們 去除壓力和恢復生氣的小島。為了

塔斯曼海洋線上，從悉尼或布里斯

保護小島的生態環境，同一時間段

本飛行2小時左右即可到達。豪勛爵

只允許400名遊客登島。

島是一座因火山噴發而形成的火山

豪勛爵島上限制汽車，因此

島，面積約14.55平方公里，常住人

騎自行車是遊玩這座島嶼的最佳交

口約360人。豪勛爵島有著「世界自

通工具，你可以在威爾遜自行車租

然遺產」和「澳洲十大蜜月勝地」

賃行（Wilson's Bike Hire）租用自行

之一兩項榮譽。值得一提的是，電

車，根據遊客需要還可以選擇用兒

影《鯊灘》（The Shallows）就是在

童座椅等。 當然，豪勛爵島上也許多步

豪勛爵島是一處低調奢華的

道，遊客可以選擇徒步的方式來遊

人間天堂，來到豪勛爵島的遊客看

覽島嶼。豪勛爵島的最高點為海拔

Environmental Tours搭乘兩小時的玻

潛或只是在海裡戲水都會被成群的

不見任何電線或高層建築，這裡沒

875米的高爾山（Mount Gower），

璃底船，前往擁有更壯觀美景的

魚圍繞，其中很多都是中大型魚，

有豪華的國際連鎖酒店、頂級餐廳

如果喜愛探險可以考慮攀登到高爾

浮潛勝地，不必弄濕 自 己 即 可 欣

可以買魚食餵他們，是不可多得的

和各種配套設施，但卻擁有獨特純

山的頂峰。攀登高爾山必須由導遊

賞水中美景。遊船會在艾斯葛洞

人生體驗，運氣好的話還能和生活

淨、觸手可得的自然景觀。遊客在

帶隊，雖然山勢並不險峻，但該行

（Erscotts Hole）停靠，以便潛水

在珊瑚礁附近的中型鯊魚Galapagos

程總長為14公里，往返需要徒步超

者近距離欣賞珊瑚海景，讓遊客

Sharks來個近距離接觸。

過8小時，部份路段還需要使用繩

獲得更多的探險體驗，有興趣的

索攀登，十分考驗徒步者的體能。

小夥伴最好提前預訂。

奈德海灘 （Neds Beach）

2021.5.22- 5.28

著鳥兒鳴唱，四周鬱鬱蔥蔥的山嶺

隸屬於新州，位於悉尼東北方向的

豪勛爵島取景拍攝的。

14

這裡可以感受到清新的空氣，聆聽

高爾山 （Mount Gower）

▲豪勛爵島的最高點為 海拔875米的高爾山

波 爾 斯 金 字 塔 （ B a l l s Pyramid）直線距離豪勛爵島約20

如果你能夠堅持爬到山頂，就可以

豪勛爵島還是植物和海鳥的

公里，它是一座由火成岩所構成的

理解「無限風光在險峰」這句話的

天堂，珍稀動物包括瀕臨滅絕、

海岩，宛如金字塔一般矗立海中，

含義了，看著覆蓋著熱帶雨林的山

不會飛的森秧雞（woodhen）。每

附近有數個小海岩相伴。從海面上

峰，四周湛藍如同美玉的海水，頓

年的9月至次年5月，在這裡你還

遠遠望去，一塊巨大的岩石直衝天

覺一切都是值得的。

能觀看紅尾熱帶鳥跳著空中芭蕾

際，從蔚藍深沉的海面直衝而出，

豪勛爵島上從來都不缺探

求愛。據說在高爾山的底部，如

令人嘆為觀止。

險活動，水域位於五大洋流交匯

果你發出響亮的鳥叫聲，海燕就

處，被世界最南端的珊瑚礁所環

可能會應聲飛來。

為保護波爾斯金字塔珍貴的地 質和自然環境，澳洲政府目前禁止

抱，因此這裡成為全世界最理想

奈德海灘（Neds Beach）位於

任何人登島，所以遊客可以搭乘游

的潛水地點之一，潛水愛好者可

豪勛爵島北端，是島上最漂亮的

輪從附近欣賞這座島，相信這樣壯

以清晰地看到各種魚兒在水裡

海灘。海水平靜清澈，下水到過

觀的景色，必定會令人過目不忘。

遊玩。遊客可以隨著Lord Howe

膝蓋的地方就有魚了。游泳、浮

(未完待續)

豪勛爵島上從來都不缺探險活動，水域位於五大洋流交匯處，被世界最南端的珊瑚礁所環抱，因此這裡成為全 世界最理想的潛水地點之一，潛水愛好者可以清晰地看到各種魚兒在水裡遊玩。（圖片來源：Adobe Stock）

澳洲生活網 AU Living www.auliving.com.au

Education & Culture

全面的移民資訊 完善的留學途徑 精彩的澳洲生活 KZG020

《

閱 讀 菜 根 譚

編者按： 《菜根譚》是中國傳統文化中，流傳許久且影響深遠的經典著作之一，是以處世 思想為主的格言式小品文集，採用語錄體，揉合了儒家的中庸思想和佛家的出世思想 的人生處世哲學。 《菜根譚》的作者是洪應明，明朝人，字自誠，號還初道人，但歷史記載中無法 找到洪應明的故居及生卒年。 《菜根譚》現存有大體兩種不同版本——清刻版與明刻版，明刻版收藏在日本內 閣文庫昌平板學問所，據說當初刊載於明代高濂編輯的《雅尚齋遵生八箋》中。 據日本保留的資料顯示，洪應明早年曾熱衷於仕途功名，晚年則歸隱山林，洗心 禮佛。萬曆三十年（西元1603年）前後，曾經隱居在南京秦淮河一帶，並潛心著述。 著有《菜根譚》一書，曾一度廣為流傳。 日本收藏的《菜根譚》版本由洪應明的好友孔兼作序，他是萬曆年間進士，官至 禮部儀制郎中。晚年自號「三峰主人」。罷官田裡後隱居二十年。 作者以「菜根」為本書命名，意謂「人的才智和修養只有經過艱苦磨煉才能獲 得」。正所謂「咬得菜根，百事可做」。

《菜根譚》解讀

作者：（明）洪應明

語錄

語錄

語錄

語錄 64. 名利總墮庸俗， 意氣終歸剩技

61. 寬嚴得宜，勿偏一方

62. 大智若愚，大巧似拙

63. 謙虛受益，滿盈招損

學者有段兢業的心思，又要有段瀟

真廉無廉名，立名者正所以為

攲器以滿覆，撲滿以空全；故君

灑的趣味，若一味斂束清苦，是有秋殺

貪；大巧無巧術，用術者乃所以為

無春生，何以發育萬物。

拙。

子甯居無不居有，寧處缺不處完。

墮塵情；客氣未融者，雖澤四海利萬

【大意】

【大意】

【大意】 一個作學問的人，思考要細 密，行為要謹慎，同時又要有瀟灑 脫俗的超凡胸懷，凡事都不拘泥細 節，如此才能保持生活中的情趣。 反之，假若一味克制自己，過極端 清苦的生活，就如同大自然中只有

名根未拔者，縱輕千乘甘一瓢，總 世，終為剩技。

一個真正廉潔的人不與人爭名，

攲器因為裝滿了水才傾覆，撲滿

反而建立不起廉潔之名，那些到處樹

因空無一物才得以保全。所以一個品

立名望的人，正是為了貪圖虛名才這

德高尚的君子，寧願處於無爭無為的

樣做。一個真正聰明的人不炫耀自己

地位，也不要站在有爭有奪的場所，

的才華，所以看上去反而很笨拙，那

日常生活寧可感到缺欠一些，也不要

些賣弄自己聰明智慧的人，正是為了

過分美滿。

【大意】 一個人如不徹底拔除功利思想， 即使他能輕視榮華富貴而甘願過清苦 的生活，最後仍然無法逃避名利的誘 惑；一個受外力影響而不能在內心加 以化解的人，即使他能恩澤天下甚至

掩飾自己的愚蠢才這樣做。

造福千秋，其結果仍然算是一種多餘

落葉的秋天，而沒有和煦的春天，

的伎倆。

這又怎能培育萬物的成長而至開花 結果呢？

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中國畫，水彩畫，素描，速寫，書法等 一對一，小班教學。 國內師範大學美術專業畢業， 澳洲墨爾本大學藝術教育系畢業， 曾任教於墨爾本 Wesley College , Scotch College, 從事藝術教育三十多年。

Education

看 教 育

童話樂園

失眠的國王

會對百姓進行種族分類。只要有人 不聽話，政府就會把你放入黑名單 裡，無論你走去哪裡，都會觸發系 統或發出警報，士兵就會來抓捕 人了。」

文 | 舒同 圖片| ADOBE STOCK

他們正說著間，只見一群荷

某天，透明國的小公主玩耍

槍實彈的士兵漸漸地接近了，看見

著手中的鏡子，發現鏡子裡面有一

他們正嚴厲凶暴的一一排除所有可

潭花池，就好奇地想伸手進去觸

疑之人，男孩馬上催促著小公主快

摸……「啊……我跌進水池裡了

走。但小公主卻手足無措、一動也

嗎？這裡是哪裡啊？那就玩玩再回

不動地看著這群快接近的士兵。只

去吧！」小公主自言自語的蹦蹦跳

見士兵即將快到，男孩小聲地說：

跳往前走了。

「快跟著我。」他們快速地進入巷

小公主發現這裡每條路都會有

弄裡，但是，頃刻間士兵的腳步聲

好幾個機器照著她，她好奇地看著

又近在耳邊，男孩急得如熱鍋上的

機器，發現機器會隨著她移動而轉

螞蟻，自言自語地說：「怎麼辦？

動著，小公主覺得好玩極了。街上

怎麼辦？抓到了就會被丟入鐵網

有一個男孩看到她玩得不亦樂乎，

圈，把我們圈起來。」

就走過去善意提醒她：「你這樣玩

小公主正疑惑地想著：怎

機器，等一下士兵就會來抓人了，

麼到了這裡，我就飛不起來了？

你最好快走吧，但也很難躲開，你

聽到男孩說的話，她突然想起自

要糟糕了！」男孩一臉擔心的表情

己有「隱身貼」——可以隱藏自

看著小公主。

己的身體，於是就把「隱身貼」

小公主不解地問男孩說：「這

貼在自己和男孩的身上，漸漸地

機器是做啥用的呀？我為何會被

士兵們越走越遠了。男孩驚奇問

抓走呢？」男孩說：「你不是本國

小公主：「這是啥呀？為何他們

人吧？所以才會不知道這機器的厲

看不到我們？」小公主回答說：

害，它叫聰明機，我們百姓私下

「這是隱身貼，只能維持一個小

叫它『監視器』。這機器可以用

時喔！」

『人臉辨識』，透過表情、特徵，

男孩邊走邊尋路地說：「出去

蒐集追蹤大家，用來辨識身分，

後，我就要回去彩虹城了，你也快

更能管理百姓平時的言行舉止，也

回家去吧！」小公主摸摸頭，不好

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16

MUC001

說要改造回回族，有很多族人被抓

一門口站有好多士兵，多多因已隱

國王說：「對啊，我還是跟以前

婆，啥事這麼緊張呢？」婆婆小聲

你的幫忙，但我迷路了耶！」男孩

捕進去後，就突然消失不見了，信

身，輕易地走進了樹林裡，發現裡

一樣的認真工作，希望百姓都快樂

緊張地說：「士兵快來了，我是回

問：「你住哪裡？也許我可以問問

息全無，大家都很害怕，於是躲入

面有一座彎彎如月的湖泊，湖邊的

呀！」多多想了想說：「國王爺

回族的，現在不分青紅皂白都會被

別人喔！」多多說：「我是不小心

了山裡。」

草原上開滿了各色的野花，湖裡

爺，我們可以出門找找答案，我有

抓走。」多多說：「您不要緊張，

有美麗的蓮花，竟是自己跌進來的

隱身貼，貼在您的身上，大家就都

我把隱身貼給您就可以避開士兵，

花池。

看不到您了。」

您快走吧！」婆婆走後，多多終於

跌進小池塘的，我也不知怎麼才能 回去？」

入山之後，多多看到克提的 一些族人，他們拿出食物熱情的招

男孩看著多多，心想：她不知

呼多多，可以感受到他們善良純樸

多多沿著湖繼續走著，突然

多多帶著國王回到城裡的街

找到自己飛不動的原因，是害怕。

道自己住在哪？若不理她，搞不好

的心意。多多和大家回禮後，問克

見到一位老爺爺坐在湖邊發呆，鎖

道上，多多跟著聰明機轉來轉去，

明白只有不被恐懼占據時，才能成

會有危險，這裡到處都是監視器，

提：「怎麼沒看到你的家人呢？」

著眉頭，唉聲嘆氣……多多走過去

沒多久只見一群士兵逐漸接近，他

為自己真正的主人，而這是多多長

再等等就被抓走了……他想想後就

克提難過說：「我的父母都被抓走

禮貌地問了聲：「老爺爺您好！」

們正粗暴地一一喝斥百姓，不問青

大成人的試驗之一。

說：「我叫克提，那你先和我回彩

了，音信全無！多多，你的隱身貼

老爺爺看到多多，神色閃過一絲驚

紅皂白就盤查大家，百姓們都害怕

幾天後，國王拆掉了聰明機，

虹城，我們再問別人，好嗎？」多

可以給我一些嗎？我想進入鐵網

訝，問道：「小朋友，你從哪裡來

極了，低著頭等在街邊上。國王恍

也將回回族人都釋放回家了；百姓

多點頭問道：「可是帶著我，你會

圈，只要知道家人是安全的就可以

呀？」多多說：「我從那邊進來找

然大悟地說：「當初宰相說，安裝

們再也不會生活在恐懼中，又如同

有事嗎？」克提說：「沒事，趁現

了。」克提用期盼眼神看著多多。

朋友，他叫克提。我擔心他被抓

多一點聰明機，是為了協助治理治

以前一樣快樂地生活。自從看到百

在還可以隱身，我們快往山上走，

多多想：若我的父王音訊全

走，所以進來找他的。老爺爺您看

安、減少紛爭，如今竟然變成監視

姓們快樂的樣子，國王也快樂，終

那裡人跡少，監視器不會這麼密

無，我也是會和克提一樣的。但

起來不快樂，您有不舒服嗎？」

器了。」

於能夠香香地睡著了。

集。」

隱身貼只剩下5片，若時間沒有算

老爺爺說：「對啊！我已經很久都

多多跟國王說：「我住的地方

多多看到克提也和家人團聚在

他們走了一段時間後，到了一

好，克提會有危險的。而且，不知

睡不著了。你叫甚麼名字呀？」小

沒有任何一部聰明機，可是老師教

一起恢復以往的無憂生活，不禁想

個山坳之處，順著山勢舉目眺望，

為何，自己在這層空間竟無法飛

公主真誠地說：「老爺爺，我叫多

我們要修心，遇到不好的事時，要

起了自己的父王，於是她告別了克

那些或大或小、重重疊疊的山峰，

行，不知問題在哪？多多突然覺得

多。如果您睡不著，是不是有甚麼

先問自己是否有錯了，若是知道是

提，就回到了自己的透明國。

皆披上了一層瑰麗的色彩，呈現出

被追捕的那種恐懼情緒，又一點點

心事？您不開心嗎？」

別人做錯了，也要多體諒、寬容對

千姿百態、迷離撲朔的景象；山體

的回來了。多多問：「你們這裡為

老爺爺用疲憊的聲音說：「我

方。所以，當大家都是善良、道德

經過陽光的照耀，色彩竟從四面八

何要安裝這麼多監視器呀？」克提

很愛我的百姓。我剛當國王時，很

高尚的人，就會自動約束自己的行

方湧來，節奏明快、顏色強烈、豐

說：「不知道啊！自從新宰相來了

努力工作，讓人民富足、國家強

為，我想只有內心改變了，才是真

富多彩，讓人目眩神迷。克提笑著

之後，就到處安裝監視器，大家都

盛，那時百姓安居樂業，看到我

正的改變。」國王說：「多多，謝

對多多說：「歡迎來到彩虹城！」

會害怕，也不敢多說話。」

時，都會自動親近我，訴說他們身

謝你。我忘了自己當初的願望，當

多多覺得這裡就像是一座夢幻山

多多點頭答應，給了克提隱

邊的事情和我分享，我看到他們快

知道百姓討厭我時，我既生氣又害

壘，美極了！她快樂地追著光，已

身貼3片，要他抓準時間回來。可

樂我也很快樂；可是現在百姓看到

怕，就如同百姓害怕士兵般一樣。

然忘記了被追捕的事情。

是時間一點一點的過去了，克提卻

我，都低著頭躲開我，他們怕我，

現在我們回去吧，我帶你去找你的

克提的家依山而鑿，需要穿過

還沒出來，多多怕他有危險，決定

我也怕他們，慢慢地我就再也睡不

朋友吧！」

蜿蜒的小徑，兩邊牆壁冰澈透寒，

進去找人。多多進入後往前走，走

著了。」多多說：「國王爺爺，您

這時突然看到一位婆婆揹著

克提說：「我們是回回族人，國家

了不久見到高高長長的圍牆邊，有

不知道百姓害怕甚麼，對不對？」

笆簍慌張地跑過來，多多問：「婆

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傳統價值觀為何會從西方大學消失？ ——灌輸意識形態的新學科

3

文 | 心怡 圖 |Adobestack

老一輩的中國人，都會對上

同之處，是西方各國的反文化運動

上飢餓問題的原因，是因為分配不

個世紀60年代的文化大革命記憶猶

多半是年輕人，他們有著不同的目

公，並譴責土地所有者和農產品商

新，甚至不寒而慄，而新一代的中

的和訴求，有人爭取有色人種的權

人的貪欲，造成了數以億計的人每

國人，只能從影視作品、小說或報

利；有人爭取女權、反對父權；有

天處於飢餓之中。這本書的主旨雖

告文學作品中，去瞭解那個時代的

人爭取同性戀權，這其中混雜著反

然是反暴力，但是卻對古巴的無產

恐懼了。中國的文化大革命，在短

對傳統文化、反對權威；追求個性

階級的暴力革命讚譽有加，而對古

短的10年時間裡，就毀掉了曾經擁

解放、享樂主義；推動毒品合法化

巴的暴政和革命的災難性後果隻字

有五千年悠久歷史的文明古國的傳

等等。西方的文化大革命從表面看

不提。

統文化。

起來，雖然令人眼花撩亂，但是其

其實，學術研究本身應該是

當時中國的各個文化領域的菁

目標是要毀掉正統的基督教文明和

保持中立的，不應該預先設立研究

英們，被無神論者屠殺殆盡，古代

西方的傳統文化、傳統理念、傳統

立場，而新興學科預先設定了意識

先賢和聖人留下的文化精髓也逐漸

價值觀，其根源就是共產主義。

形態的立場，不是讓學生去探討真

消失或被歪曲，歷朝歷代遺留下來

我們還是以美國為例，美國在

的文化古蹟、文化古籍，也被毀壞

20世紀60年代的反文化運動當中，

幾乎與此同時，女性研究、拉

得所剩無幾，造成了中國傳統文化

一些激進分子把左傾理論推廣到大

美研究、同性戀研究等破壞傳統價

的斷層。無神論、進化論、實證科

學和研究所中，創造了很多以灌輸

值觀的新學科，也同樣堂而皇之地

在近幾十年裡，美國大學中

學，就具有了自我衍生能力，不斷

學，彷彿三個魔鬼一般，摧毀了人

意識形態為目的的新學科。比如：

進入了美國大學，到目前為止，美

的「和平研究」這個新興學科，也

擴大經費和招生規模，進一步擴大

們敬天信神、追求高尚品德的傳統

黑人研究項目、黑人研究系、黑人

國已經有上千個這樣以灌輸意識形

是根源於共產主義，其目的是把學

了這些意識形態的力量，致使傳統

理念。

研究中心的設立等，與其說是學術

態為目的研究項目。在加州大學聖

生變成反戰的左派。所以「和平

的價值觀在美國大學消失了。共產

理，而是給學生直接灌輸共產主義 「女權主義的最高形式」，即改變

的意識形態。這些新學科就是美國

性傾向是最高級的社會意識。

文化大革命的副產品，一旦進入大

無獨有偶，西方的文化大革

發展的內在要求，不如說是政治訛

克魯茲分校的一位女權主義教授，

研究」項目是一個政治性的機構，

主義的代理人為了製造和擴大族群

命也是從上個世紀60年代開始，到

詐的結果，當時各個大學負責人的

出身於共產黨員家庭，她宣稱自己

而非學術性的研究機構。這個學科

之間的矛盾，所以煽動仇恨為最終

70年代的10多年時間，一場史無前

白人負罪感非常嚴重，以致於他們

是共產主義者和女同性戀活動家。

廣泛使用的一本教科書《和平與衝

的暴力革命製造條件，有目共睹美

例的反文化運動，從東方到西方席

會答應黑人學生代表提出的任何要

她從1980年開始教授女權主義，在

突研究》，在解釋貧困與飢餓問題

國文化大革命的後果在這幾年越來

捲了全球。與中國文化大革命的不

求。

教學大綱裡曾寫到——女同性戀是

時，用馬克思主義來解釋造成世界

越明顯。（待續）

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千古一帝秦始皇之一

Culture

祖龍出世

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文︱紫君

「順天意，一統天下免生靈塗炭；展宏圖，開疆拓土 創華夏基業。沐天恩，千秋萬代讚始皇！」

這首詩是人們讚頌千古一帝

常駐的這樣一個人質，但表面上還

秦始皇的詩句。自古以來，歷朝歷

相當於兩國之間的外交使節，其實

代的英雄豪傑們，都把「秦皇漢

是人質。這樣的人質一般都是王子

武」視為心目中的楷模，「秦皇漢

或王孫擔當，秦始皇的父親名叫異

武」，天之驕子！

人，是當時的秦國國君秦莊襄王的

可是提起秦始皇，許多人立刻 就會聯想到暴君，想到焚書坑儒，

太子安國君的兒子，也就是秦王的 孫子。

想到孟姜女哭長城……但是現在很

秦王孫異人隻身在外，孤苦

多國際、國內知名的史學家通過對

飄零。因為秦國根本不考慮他在趙

歷史真實的考證，已經認識到秦始

國的處境，總是不斷的派兵攻打趙

皇是中國歷史上最偉大的英雄人物

國，惹得趙王十分生氣，總想殺了

之一，中國的千秋歷史，是秦始皇

異人出氣，還多虧了當時趙王手下

開創的。秦始皇稱得起千古一帝，

的大臣平安君給攔住了，說：「異

青史留名，對中華歷史的貢獻是功

人在秦國並不受寵，殺了他一點兒

不可沒！

好處沒有，還憑空又給秦國增加了

我們今天就給大家講一講真實 的秦始皇。咱們今天先從頭說起。

一個出兵攻打趙國的理由。」異人 才得以保全性命。

本章就講「秦始皇出世」，也叫 「祖龍降世」。

就是這個秦王孫異人，他在窘 迫潦倒之中，結識了呂不韋。

您可能要問了，怎麼還叫「祖

説說起呂不韋，恐怕稍有常識的

龍」啊？對，就是祖龍。秦始皇是

人，沒有人不知道他的。呂不韋是

上天的龍祖托生於人世，是肩負重

陽翟商人，平日往來各國，賤買、

大使命來的。有個傳說大家應該都

貴賣賺錢。有一次在邯鄲做買賣，

知道，說當年有人預報始皇將死，

偶然途中碰到異人。這呂不韋生平

說的是「今年祖龍死」，指的就是

閱人無數，但見那異人生得面如傅

秦始皇。

粉、唇若塗朱，雖然穿著簡樸，但

一天夜裡， 秦王孫異人睡夢中， 看到天上下來一條巨龍。 

要講秦始皇，還得從秦始皇的

舉止高雅，帶有貴氣，很是與眾不

正月。古書記載，趙國都城邯鄲城

那異人聽了，心中歡喜，想起

能成為上天選擇的新主，周朝屬火

父親說起。秦始皇的父親是誰呢？

同。呂不韋心中暗暗稱奇，指著異

內的一個大宅院中，只見滿宅紅光

自己做的夢，更覺得這個孩子真的

德，能夠取代周朝的，則應是彰顯

秦始皇出生的時候，正是春秋戰國

人向人打聽：「這人是誰？」當下

映天，數不清的各色鳥兒飛到了屋

不尋常。

水德的新朝。這「水德之瑞」恰恰

後期，那時，由於各國連年征戰，

人家告訴他：「這是秦王之孫，秦

頂上，聚集一起，不斷鳴叫。

互相吞併，只剩下了齊、楚、燕、

莊襄王的太子安國君的兒子，在趙

韓、趙、魏、秦七大諸侯國。其

國做人質。」

秦國王室幾百年來，一直有

周圍的人們都被驚動了，紛

一個祖傳的秘密傳說，說秦國將來

就應了天象，預示秦國將應「水德 之瑞」來取代周朝的火運。

要出霸主，一統天下。《史記》都

周烈王朝的太史官，名字叫

呂不韋當下覺得這是「奇貨

啊！要有甚麼好事了吧？忽然，一

有記載，說秦始皇的遠祖秦文公，

儋，有人傳說太史儋就是老子，他

爭不斷，打了好，好了打，沒有個

可居」。後來我們知道的「奇貨可

聲嘹亮宏大的嬰兒啼聲響起，原來

就夢到一個黃色巨龍自天而下落

曾對秦獻公預言說：「周朝與秦國

安定的日子。在媾和期間，為了表

居」這個成語，就是從這兒來的。

是秦王孫異人的妻子趙姬，生下了

到秦國地面。占卜人說是上帝的象

分裂，五百年後又復合，復合17年

示不再戰爭的誠意，那時候各國之

呂不韋憑著他商人的直覺，覺得這

一個男嬰。

徵，預示秦國要出真龍天子。後來

以後，秦國會誕生霸主。」

間很時興互派人質，作為擔保。秦

是一筆值得投資，一本萬利的大生

接生婆婆抱著孩子，不斷端

秦文公又得到了一個叫「陳寶」的

秦國出霸主、秦人將一統天下

始皇的父親就是當時秦國派往趙國

意。於是他設法和異人結識、交

詳，連連給異人道喜，說自己接生

東西，據史書記載，說那「陳寶」

的說法，因此在秦國歷代君王之中

往，漸漸成了無話不談的密友。他

了這麼多個娃娃，從來沒有見過如

的樣子就像一隻玉雕的大公雞。人

秘密流傳。天意如此，非人力所能

還幫異人娶了妻子，是趙國一家富

此異相的。說著，讓異人看，「你

說得到這個「陳寶」的家族會出

左右，秦始皇應運而生，遂成就一

戶人家的女子，名叫趙姬，這就是

看，這長相就別提了，夫人是花容

霸主，建立霸主的偉業。秦文公為

統江山、建立中國第一個大一統皇

秦始皇的母親。

朝之驚天偉業。此是後話。

老子

紛出來觀看，都說這是吉祥的徵兆

中，秦、趙兩國相鄰，之間也是戰

-SA WIKI/ CC BY

傳說太史儋是老子， 預言秦國  誕生霸主。

此還專門建了個祠堂，把這個「陳

得真是龍眉鳳目，天庭飽滿，整個

寶」供在祠堂裡。祠堂的名字就叫

秦王孫異人當下不勝歡喜，私

夢中，看到天上下來一條巨龍，只

一派帝王之相。更奇的是，這孩子

「寶雞神祠」，就在我們現在的陝

下把祖上的秘傳之言對妻子趙姬講

見那龍從自己身體中取出龍子，放

生下來就有牙齒，雙眼還都是重

西省寶雞市，寶雞市的名字也是由

了，夫妻二人自是高興。因當時是

到趙姬腹中，他一下子醒了，竟然

瞳。」「甚麼是重瞳啊？」「就是

此得來的。

正月，就給這個孩子取名為政，隨

是一個夢。不久，趙姬告訴異人，

一隻眼睛裡有兩個瞳仁。聽說上古

再後來還出現了黑龍，有高人

說自己懷孕了。異人想到那天的夢

的聖皇虞舜就是重瞳啊！還有，這

解說，這是「水德之瑞」，就是秉

境，心想這個孩子可能是大有來頭

孩子後背上還有龍鱗一行哪！」這

承水德的吉祥。金木水火土，五行

此時王孫闔府上下一片歡騰，

的。

接生婆婆讚不絕口，說這孩子實在

輪轉，彼此間相生相剋，而朝代之

忽聽丫鬟進來報說：「呂不韋先生

是少見的大富大貴的帝王之相啊！

繼承者，也必須符合五行之德，才

來見。」（待續）

時光飛快，那是公元前259年

趙姬的姓，就叫趙政。異人正式立 趙姬為夫人。

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月貌，王孫是鳳子龍孫，這孩子長

有一天夜裡，秦王孫異人睡

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秋轉冬 全方位保養提案 文｜楊櫻淑 圖|adobestack

至此時序進入6月，屬於秋天的節氣正式宣告結束， 冬天就在眼前。季節遞嬗是再自然不過的現象，而 我們的身體保養，也可以順應這樣的變化提前做好準 備。在進入隆冬之前，一起來養生吧！

清肺 潤喉

悶熱的夏季過後，秋季 的燥氣對肺部的影響很大，也 就是所謂的「秋燥傷肺」，進 而導致口乾舌燥、皮膚乾燥等 機。除了盡量避免油炸、辛辣 食物之外，可以多選擇具有滋 肺，例如蜂蜜、枇杷、蓮藕 等。 甜甜的蜂蜜既能潤肺也能

在生活水準提升後，人們 愈來愈重視食用油的品質，而近 年來流行的「亞麻仁油」就是優

毛病，因此正是保養的重要時

潤功效的「白色食物」來潤

健腦

護心

潤腸，是緩解呼吸道問題與便

秋燥來襲時，容易出現乾

質油品的代表之一。亞麻仁油含

咳、口渴、喉嚨搔癢等症狀，此

有大量的「Omega-3脂肪酸」，

明目

時可用「冰糖梨子」來潤喉。梨 子能止咳、化痰，也能降火氣， 做法是將梨子削皮去核後切片， 加入冰糖，放進電鍋蒸煮，即成 一碗清甜味美的潤喉佳品。

現代人無論工作或生活都離

祕的絕佳食材；枇杷的果實可

冬天也是適合「養心」的

另外，枇杷無論是葉子、

不開手機、電腦，經常導致用眼

以治療肺熱，也能生津止渴；

時節。每天一把堅果，愛護你的

果核或花朵都能治咳嗽，一般人

過度。眼睛是靈魂之窗，需要好

蓮藕則具有清熱涼血的功效，

心吧！在種類繁多的堅果中，最

感冒時經常服用的「川貝枇杷

好的愛護它。那麼說到對眼睛很

除了潤肺，也能增進食慾、促

推薦的又是哪些呢？首先，富含

膏」，就是以枇杷葉為主要成

好的食物，你會想到甚麼呢？最

進消化。不過，枇杷與蓮藕偏

單元不飽和脂肪酸的「榛果」，

分。

為人稱道的當屬枸杞。橘紅色的

寒涼，腸胃功能不佳或體質虛

可以保護心血管，還能預防骨質

枸杞含有豐富的胡蘿蔔素，進入

寒者不宜多吃。此外，同樣屬

疏鬆，補血益氣；接著，富含鉀

人體後轉化為維生素A，能幫助

於白色食物的百合、蓮子、銀

能降血壓，也能抗氧化、改善失

視網膜合成感光色素，以保護視

耳等，也都是滋陰潤燥的養肺

眠的「腰果」，無論是入菜或作

力。

良友。

為零嘴都很常見；而長得像大腦

中醫的觀點認為，枸杞之

的「核桃」，有補腦、治腎虛的

所以能明目，主要是出於其「補

功效，富含維生素B1也能幫助

腎」的作用。由於腎主水，而眼

消化；「杏仁果」則富含膳食纖

睛需要水分，因此枸杞能讓眼睛

維，以及養顏美容的維生素B2，

潤澤。無論泡水、泡茶、加入料

讓人氣色佳、精神好。

理中或直接吃，都具有護眼的效 果。

對人體健康有許多助益，如高血 壓、糖尿病、心血管疾病等的預 防與改善。 Omega-3脂肪酸中的 「DHA」，是神經細胞膜中的 重要成分，能維持大腦神經傳導 正常運作、運送營養、清除廢物 等，因此平時建議適量攝取富含 Omega-3脂肪酸的亞麻仁油，或 是海鮮類，都是保護腦部健康的 好方法。 涼冷的深秋令人腦袋昏沉， 亞麻仁油能活化腦細胞、延緩記 憶力衰退，讓大腦清晰運作，並 提高注意力，是健腦、醒腦的好 夥伴。 另外，秋天盛產的「銀杏」 是否真能預防失智？目前看法不 一，但銀杏葉的萃取物能抗發 炎，並改善腦部血液循環，仍然 是具有保健效果的。

醫師分享 5 個不用多花錢的防疫方法 如想要購買食用維生素D高含量的

蛋白質每日建議攝取量為3至

個研究，發現有吃維生素D的人，

營養補充品，應向醫師或藥師諮詢

8份，攝取足夠的蛋白質，身體才

在冬季的呼吸道感染就降低三分之

專業建議。

有原料能用來製造抗體。1份蛋白

二。如果真的不晒太陽，也可以補

質的量約7公克，如：1顆雞蛋、1

充服用維生素D。

如何攝取足夠的優質蛋白

整理︱林家茹 圖片 |unsplash

預防感染，光靠戴口罩和勤洗 手不夠，免疫力到最後才是「硬道 理」。對此，江醫師分享5個不用 多花錢的增強免疫力方法。

睡眠充足 江守山醫師提醒，睡眠要充

洗熱水澡

以色列、日本、芬蘭研究都指 出，每天洗熱水澡，拉高體溫就不 利於病毒的感染，研究中還提到，

每日漱口

若1週洗4次以上的熱浴，病毒感染

杯豆漿、1杯牛奶、半盒盒裝豆腐

《英國醫學期刊》（British

江守山醫師表示，根據日本的

還可降6成。江守山醫師指出，洗

的分量、2隻手指頭長寬厚的肉類

Medical Journal），一份由倫敦大學

研究指出，要避免上呼吸道感染，

澡時以41℃，洗5分鐘，就算足夠

（約37.5克）、2碗稀飯或4片小吐

瑪麗皇后學院領導的研究指出，維

回家就要漱口，「因為所有的病毒

的暴露量，溫泉和泡澡也有效，不

司。

他命D補充劑，每年可避免300萬人

不是有你細胞的鑰匙，它侵入你的

過泡溫泉要泡個人湯。

吃過多的糖對免疫力的負面影響

患上流感。維他命D除了對骨骼健

細胞，它要鑽洞、要敲門，所以它

熱水澡具有溫熱、放鬆，以

血液裡過多的糖會附著在蛋

康有幫助，也可提高人的免疫力。

附上去需要一點時間，所以你回家

及促進血液循環等效果，除了能夠

白質分子上，此類蛋白質與糖的

人體能夠透過足夠的日晒，自

去給它吐掉。」日本研究也提到，

消除疲憊，也能強化血液中白血球

聚合物稱為糖化終產物（advanced

然合成維生素D，也可藉由飲食攝

不論是用水、鹽水、優碘加水、漱

的功能，提高免疫力。但要注意的

足，每天維持7小時睡眠。7小時睡

glycation end products，AGEs），而

取而獲得。陽光中紫外線的UVB是

口水或茶漱口，這些都有效。

是，洗完澡後的保暖，以免受涼而

眠以下的人，免疫力會下降。

AGEs會誘發體內大範圍的發炎，

幫助人體合成維生素D的關鍵，但

根據京都大學的研究團隊研

導致組織受損，還會造成身體提早

其無法穿透玻璃，因此隔著玻璃晒

究發現，將受測者分成以自來水

老化。

太陽，是無法合成維生素D的，反

漱口、含碘漱口水漱口、未漱口3

而會因為穿透玻璃的UVA光，造成

組，經過2個月追蹤調查，每日進

皮膚老化。

行3回以上漱口，每回漱口2次，每

根據2003年德國呂貝克大學的 免疫研究團隊發現，睡眠正常的受 試者的抗體含量，比睡眠被剝奪的

另外，過去曾有研究報告指

受試者高出將近1倍，由此可見睡

出，吃下糖30分鐘後，免疫細胞的

眠的重要性。

攝取優質蛋白 少吃糖 要吃得好，並非吃山珍海味， 調，蛋白質可以拿來做抗體，而且

暫時停止活動，而且必須經過5～6

油脂較高的魚類（如三文魚）、蛋

結果顯示，與未漱口組相比，

小時後，免疫細胞才能慢慢恢復正

黃、肝臟、黑木耳、大豆、菇類、

自來水漱口組的感冒發病率減少四

常活動。

五穀類等，在食用補充時應配合脂

成，使用具殺菌效果的含碘藥水漱

肪攝取，以幫助吸收。要注意的

口組則減少一成。漱口可有效減少

是，過量攝取維他命D會導致軟骨

上呼吸道的感染，而且使用自來水

江守山醫師認為，病毒有固

鈣化，或血中鈣質過高，造成身體

漱口，可說是最簡單，又有效的方

定模式，冬天來臨時會多起來，因

器官受損，心跳不正常，也可能出

法。

此也有人說要多晒太陽，提高維生

現嘔吐、腹瀉、眼睛疲倦等症狀。

提高體內維生素D

最好不要吃精緻糖，一吃下去，白 血球會睡5小時，因此要調整吃的 食物。

感冒。

次15秒。

活動會減緩，吃過量時，甚至出現

含有維生素D的食物，包括：

而是吃優質蛋白。江守山醫師強

Health

素D。江醫師也提到，美國做了一

全球疫情延燒，確診人數飆 升，人心惶惶。臺灣腎臟科醫 生江守山表示，防疫的關鍵還 是在於自身的免疫力。

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療養 保健

維生素A在預防皮膚癌中的作用

皮膚癌是美國最常見的癌 症形式，其中最常見的是 基底細胞癌和鱗狀細胞癌。 編譯︱高新宇 分析︱莫克拉博士（Joseph mercola）

內容概要 • 最近的資料表明，那些食用富 含維生素A食物（相當於每天 2根大胡蘿蔔）的人，患鱗狀 細胞皮膚癌的風險降低。維生 素A影響細胞生長和分化，這 在癌症的發展中起作用。 •  維 生素B3在那些至少診斷出 患有2種癌症的患者中，可以 減少非黑色素瘤皮膚癌復發的 風險。日光照射後在皮膚上產 生的維生素D與多種癌症（包 括：黑色素瘤，一種侵襲性皮 膚癌）的風險降低有關，但維 生素D產生過多，又可能提高 患黑色素瘤的風險。 • 晒傷，特別是在年輕人中，則 與患皮膚癌的風險更大有關。 但是，化學防晒霜含有許多有 毒成分，可能無法提供標籤上 聲稱的防紫外線等級。

皮

膚癌是美國最常見

攝入量。資料表明，增加飲食中

需要注意的是，黑色素瘤的風

防晒霜是有毒的（效果只有聲稱的

的癌症形式，其中

維生素A的攝入量可以降低患鱗狀

險則與日晒過多相關，尤其是年輕

一半〉。FDA已承認，大多數防晒

最常見的是基底細

細胞癌的風險。Eunyoung Cho評論

時有晒傷經歷者，但黑色素瘤不是

霜可能不安全。

胞癌和鱗狀細胞癌。儘管這些類型

說：「這項研究表明，除了使用防

發生在晒傷部位，而是發生在很少

癌症的死亡並不高，但治療的後果

晒霜和減少陽光照射之外，食用富

暴露於陽光下的身體部位。所以，

維生素A是一組營養素，分為

可能會毀容。

含維生素A的健康飲食可能是一種

認為維生素D產生過多與黑色素瘤

兩種不同的類別：動物性食品中的

方法。」

相關。

類維生素A和植物性食品中的類胡

儘管有人建議要避開陽光，並 使用防晒霜。美國人一生中患皮膚

維生素A攝入量最高的參與者

有證據表明，明智的做法是，

癌的風險估計為20%，每天大約診

每天消耗相當於2根大胡蘿蔔，那

大面積皮膚進行日光浴，但要在皮

二者在化學結構上是不同的，

斷出9500例皮膚癌。但是，目前仍

些吃得最少的人相當於1個小胡蘿

膚變粉紅色為止。然後，蓋上薄薄

並提供不同的健康益處，但是二者

認為，合理的日晒，同時注意避免

蔔，研究人員指出，這完全在美國

的衣服，以保護皮膚免受灼傷。如

對於實現最佳健康都是必不可少

被灼傷，是優化維生素D水準的最

建議的飲食標準範圍內。資料表

果您長時間在戶外，請戴一頂寬邊

的。

佳方法之一。

明，與那些消耗最少維生素A的人

帽，因為臉上的皮膚更容易受到傷

增加維生素A的食物來源是達

相比，白天攝入最多維生素A的人

害，但對維生素D的產生沒有多大

到最佳水準的最有效方法。富含

生活在城市地區，儘管美國人習慣

患皮膚癌的可能性降低了17%。飲

作用。

維生素A的食物，包括：甘薯、菠

於食用強化食品，仍有一半的成年

食攝入量的評估還顯示，飲食中維

瑞典的一項對2萬9518名女

菜、胡蘿蔔、哈密瓜和芒果，其他

人和老年人患有維生素D缺乏症，

生素A最多的人群是水果和蔬菜，

性，20年全因死亡的危險因素研究

蔬菜還有羽衣甘藍、芥末蔬菜和蘿

其部分原因可能是日照不夠。一

而不是動物性食品或補品。

表明，避免日晒能提高全因死亡的

蔔蔬菜。 大多數類胡蘿蔔素都具有抗炎

些皮膚病學家為了減少皮膚癌的發

維生素A在調節細胞增長和分

生，建議避免日晒，因為研究人

化中起重要作用。因此，它參與減

員發現， UVA射線會引發細胞損

輕癌症的發展，並調節與年齡有關

避免晒傷和化學防晒霜

對紅細胞的產生很重要。它們在懷

傷，導致皮膚癌，但不幸的是，無

的黃斑變性和視力喪失。儘管明顯

美國皮膚病學會建議，不要晒

孕期間，以及幫助身體抵抗感染時

論是在室內，還是在室外，您都有

的維生素A缺乏在美國很少見，但

黑，要盡力尋找樹蔭、穿防晒服，

可能暴露於UVA射線。

在人們缺乏富含維生素A食物的發

並使用SPF為30以上的廣譜防水、

展中國家並不罕見。

防晒霜來保護皮膚。

非黑色素瘤皮膚癌，包括： 鱗狀細胞和基底細胞癌，美國每年 可有300萬人被診斷出患這兩種癌 症，這表明需要使用更有效的預防 策略。

維生素A 可減少皮膚癌的發生

維生素B3和維生素D可能 對皮膚提供額外的保護

風險，所以認為在日光強度低的國

和抗氧化劑的作用，而類維生素A

家限制日晒可能是有害的。

尤其必要。

選擇蝦青素 從內而外保護自己

當您考慮接受陽光照射的建議

蝦青素是類胡蘿蔔素家族的

時，重要的是要記住，完全避免陽

一部分，可能是最有效的抗氧化劑

預防皮膚癌的另外2種重要的

光照射會使您罹患幾種內部癌症的

之一。它是由微藻產生的一種保護

維生素——維生素B3（菸鹼醯胺）

風險更高，但避免晒傷也很重要，

機制，可防止紫外線和其他環境壓

和維生素D，在陽光下，它們會在

因為過度暴晒會導致細胞損傷，並

力。它具有獨特的分子結構，可從

皮膚中代謝。在澳大利亞的一項處

增加患皮膚癌的風險。如果您打算

內而外保護皮膚，特別是，它有助

• 蝦青素是由微藻產生的類胡蘿

在《美國醫學會雜誌》上發

於第三階段的研究中，評估了維生

在海灘上度過一天或長時間進行戶

於防止紫外線引起的細胞死亡。與

蔔素，可保護藻類免受太陽紫

表的一項最新研究中，布朗大學

素B3在非黑色素瘤皮膚癌患者中

外活動，則需要某種形式的防晒，

局部防晒霜相比，蝦青素的優勢是

外線的傷害。它可能是最有效

由Eunyoung Cho領導的團隊，試圖

的作用，研究人員招募了過去5年

輕便的衣服是理想的選擇，但大多

不會阻擋紫外線，因此不會阻止皮

的抗氧化劑之一，有助於從內

找出維生素A是否與減少皮膚鱗狀

中，至少患有2種非黑色素瘤皮膚

數人仍然選擇防晒霜。

膚中維生素D的轉化。此外，它還

到外保護皮膚免受紫外線侵

細胞的發生有關。該團隊招募了12

癌的受試者。

害，同時使皮膚產生維生素

萬3570名男女，並跟蹤他們26年以

他們指定參與者在接下來的12

D。

含有有毒成分。《消費者報告

上，評估了他們飲食中維生素A的

個月中，每天2次接受500 mg維生

（Consumer Reports）》的2018年

蝦青素是一種強大的抗氧化

素B3或安慰劑（資料顯示安慰劑或

《防晒霜購買指南》指出，許多產

劑，具有神經保護作用；它有益於

維生素B3無副作用）。在為期12個

品沒有提供標籤上聲稱的UVB防護

心血管系統，還可以保護視力；它

月的研究中，服用維生素B3的人罹

等級。結果，您不但可能會接觸到

還可以幫助減少運動後的恢復時間

患新皮膚癌的比例降低了23%。但

有毒化學物質，而且最終還會被晒

和疼痛感。美國航天局正在考慮使

是，一旦停止使用維生素B3，就不

傷。有關防晒霜中發現的毒素及其

用它來抵消太空中輻射 暴 露 造 成

會繼續受益。

功效的更詳盡討論，請參閱〈許多

的損害。

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蘿蔔素。

研究人員估計，有85%的兒童

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三七粉不是隨便吃的 （1）

三 井妍萍 澳大利亞註冊針灸師 中醫師/中藥師

七粉是一款藥材明星，

管、促進血液健康、有效預防各種

服用三七粉，達不到想要的養生保

心腦血管疾病。隨著年齡的增長，

在服用三七粉之前，我們需要

身體各方面機能都在下降，因此不

了解自己的身體，看看是否會出現

果，所以它還具很多衍生的效果，

要等到有病的時候再吃三七粉。

隨時想吃就能吃的。尤其體質虛

服用三七粉有八大禁忌

過敏的情況。如果出現了過敏的情

所以，如果您計劃服用三七

況，一定要及時停止，不過對三七

粉，我們建議堅持常服：長期服用

三七不宜吃太多，每天3-6

過敏的人是比較少的，不需要特別

三七粉才可活血通絡、軟化血管、

擔心。

降血壓、降血脂、治療肝纖維化，

5. 月經期不喝

8. 三七不能「時喝時不喝」

女性朋友月經期間不宜食用

服用三七粉，一定要長期堅

1. 吸收不好不喝

三七粉，三七粉有活血化瘀的功

三七不宜與蠶豆、魚類以及

效，被稱為是第一聖藥，若在月經

冷酸食物一起食用，因為這些食物

期間服用，易導致出血過多，但如

會導致身體對三七的營養物質的吸

果是血瘀型月經不調，則可以利用

收效果大大減小，所以建議吃三七

三七粉的活血化瘀來調理月經。

粉就不要吃以上食物。脾胃虛弱者

還有美容養顏，延緩衰老等功效。

（未完待續）

6. 懷孕不喝

不宜，也不宜於與膏粱厚味同時服 用。

健效果。

4. 三七粉不多喝 克，分次食用。

弱，腎精不足的人，不宜使用。 1990年畢業於黑龍江中 醫藥大學，曾在黑龍江省中 醫院從事中醫臨床工作多年。 歷任科主任，副主任中醫師。 1999年，曾被國家中醫藥管理 局選派為赴瑞士中醫專家組成 員，赴瑞士工作多年。 2005 年後曾在新西蘭行醫12年。 井醫師擅長針藥並用，治療各 種急慢性疼痛，內科常見病多 發病。尤其對婦科兒科疾病有 較深入的研究，對婦科不孕不 育，產前產後調理，兒科常見 病，濕疹、消化不良等疾病， 總結了一套行之有效的診治方 法，療效顯著。

持，「三天打魚，兩天曬網」式地

其主要是止血藥、化瘀

等等。但是，三七粉雖好，卻不是

（供稿）

7. 過敏不喝

止血藥。因為它具有活血化瘀的效 如美容祛斑、延緩衰老、消腫定痛

Health

八大禁忌告訴你！

婦女懷孕期間不能食用三七 粉。因為三七有強大的活血、降血

2. 感冒不喝

壓功能，不利於孕婦及胎兒的健

感冒的人不宜服用三七，三七

康。

粉性溫，若是患風熱感冒者吃三七

但如果是產後失血較多，用

粉則會導致熱感加重，因此不宜服

三七來補血那可就是極品了，因為

用，若是風寒感冒者則可以服用。

三七有止血化瘀的效果，同時可用

3. 不能有病了再喝

來提高產婦的體質。

長期服用三七粉，可軟化血

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4 超時空懸案 超時空懸案 超時空懸案

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英國少年在舊書

2021.5.22- 5.28

(網路圖片) 陌生人從兜裡掏出一張紙給愛 地圖，該地圖被證實是一幅南極 當時最偉大的幻想畫家。他 後成為現實。 幻想畫家。他的藝術作品，充滿了 為現實。 器、起重機，這些全都在 圖，該地圖被證實是一幅南極洲地 掏出一張紙給愛倫坡說：「將這張 裡，而且一個字都不許改動。 是皮瑞．雷斯，他是 惡 的 困 擾 ─ ─波希（ 包括大 量～ 神1516 ），是 多的先進文明產物？在 20 世紀 70 16 世紀初奧 教授，得到一幅繪在羚羊皮上的 位神秘的陌生人曾拜訪過他。 1460 4 個世紀 倫坡說：「將這張紙上，那段 洲地圖。 的藝術作品，充滿了中世紀 達芬奇 的 發 明至今 使其他 人 英國少年在舊書中發現前世的 地圖，該地圖被證實是一幅南極 陌生人從兜裡掏出一張紙給愛 當時最偉大的幻想畫家。他 後成為現實。 家舉行的 【看中國 中世紀社會末期，普遍存在的對邪 達芬奇的發明至今使其他人 圖。據報導，這幅羊皮地圖的作者 紙上，那段關於神秘液體的文字添 」愛倫坡接過那張紙，儘管覺 秘、虛幻的內容。 斯曼土耳其帝國的一位官員、一 關於神秘液體的文字添進小說 社會末期，普遍存在的對邪 年代末的一次科幻小說 感到迷惑，為何他的大腦裡有如此 (網路圖片) 洲地圖。 倫坡說：「將這張紙上，那段 的藝術作品，充滿了中世紀 達芬奇 的 發 明至今 使其他 人 惡的困擾──包括大量神秘、虛幻 感到迷惑，為何他的大腦裡有如此 據報導，這幅羊皮地圖的作者 進小說裡，而且一個字都不許改 宗極為巧合事 得那人的要求實在太奇怪，但 最不可思議的是他甚至 名出色的航海家，且寫過許多有 大會上，有人提出了一個驚人的大 裡，而且一個字都不許改動。 是皮瑞．雷斯，他是 16 世紀初奧 惡的困擾──包括大量神 多的先進文明產物？在 20 世紀 70 英國少年在舊書中發現 據報導，這幅羊皮地圖的作者 關於神秘液體的文字添進小說 社會末期，普遍存在的對邪 感到迷惑，為何他的大腦裡有如此是皮瑞．雷斯，他是16世紀初奧斯 的內容。 多的先進文明產物？在20世紀70年 動。」愛倫坡接過那張紙，儘管覺 世。一名男孩 【看中國訊】英國近日 由於紙條內容有趣就照做了。 曾畫過一名男子駕駛著滑板 關航海的書。但後來他卻失寵於主」愛倫坡接過那張紙，儘管覺 膽猜想：達芬奇是一名來自未來世 秘、虛幻的內容。 斯曼土耳其帝國的一位官員、一 年代末的一次科幻小說 家舉行的 (網路圖片 ) 是皮瑞．雷斯，他是 16 世紀初奧 裡，而且一個字都不許改動。 惡的困擾──包括大量神 多的先進文明產物？在 20 世紀 70 最不可思議的是他甚至 界的人 名出色的航海家，且寫過許多有 大會上，有人提出了一個驚人的大 最不可思議的是他甚至曾畫過 代末的一次科幻小說家舉行的大會 曼土耳其帝國的一位官員、一名出 得那人的要求實在太奇怪，但由於 從他的阿姨那 在水中衝浪，手中還抓著一 子，在西元 。 1838 年，他的小說《亞 宗極為巧合事件，令人聯 1554 年或次年被問罪得那人的要求實在太奇怪，但 【看中國訊】英 」愛倫坡接過那張紙，儘管覺 秘、虛幻的內容。 斯曼土耳其帝國的一位官員、一 年代末的一次科幻小說 家舉行的 世。一名男孩在其 13 歲生 曾畫過一名男子駕駛著滑板 上，有人提出了一個驚人的大膽猜 關航海的書。但後來他卻失寵於主 膽猜想：達芬奇是一名來自未來世 一名男子駕駛著滑板在水中衝浪， 色的航海家，且寫過許多有關航海 紙條內容有趣就照做了。 有百年歷史的 根金屬把手，而這絕對是他 他穿越時空的旅行時，由於某 瑟．格登．皮姆的歷險故事》 斬首。瑞．雷斯於 1513 年繪製的由於紙條內容有趣就照做了。 宗極為巧合事件，令 得那人的要求實在太奇怪，但 最不可思議的是他甚至 名出色的航海家，且寫過許多有 大會上，有人提出了一個驚人的大 從他的阿姨那兒收到了一 在水中衝浪，手中還抓著一 子，在西元 界的人 。 1838 年，他的小說《亞 1554 年或次年被問罪 手中還抓著一根金屬把手，而這絕 想：達芬奇是一名來自未來世界的 書。但後來他卻失寵於主子，在西 1838年，他的小說《亞瑟．格 世。一名男孩在其 讀後，他驚訝 一生中不可能見過的景象。 種原因被困在了 在紐約出版，書中講述的是： 那些地圖，直到 15 世紀，無法返 1929 年才在君士 1 由於紙條內容有趣就照做了。 曾畫過一名男子駕駛著滑板 關航海的書。但後來他卻失寵於主 膽猜想：達芬奇是一名來自未來世 有百年歷史的舊書作為禮 根金屬把手，而這絕對是他 他穿越時空的旅行時，由於某 瑟．格登．皮姆的歷險故事》 斬首。瑞．雷斯於 1513 年繪製的 對是他一生中不可能見過的景象。 人。 元1554年或次年被問罪斬首。瑞． 登．皮姆的歷險故事》在紐約出 這本舊書原先 主人公在南極洲附近某小島上 回他自己的時代，於是只好利用他 坦丁堡的故宮圖書館被發現。 從他的阿姨那兒收到 在水中衝浪，手中還抓著一 子，在西元 1554 年或次年被問罪 界的人。 1838 年，他的小說《亞 讀後，他驚訝地發現，自己 一生中不可能見過的景象。 種原因被困在了 15 世紀，無法返 在紐約出版，書中講述的是： 那些地圖，直到 1929 年才在君士 他穿越時空的旅行時，由於某 版，書中講述的是：主人公在南極 有百年歷史的舊書作 根金屬把手，而這絕對是他 他穿越時空的旅行時，由於某雷斯於1513年繪製的那些地圖，直 瑟．格登．皮姆的歷險故事》 斬首。瑞．雷斯於 1513 年繪製的 至也是一樣在 一次非同尋常的探險，過程中 掌握的大量知識，發明出無數新鮮 哈普古德教授發現，皮瑞．雷 這本舊書原先的主人同名同 主人公在南極洲附近某小島上 回他自己的時代，於是只好利用他 坦丁堡的故宮圖書館被發現。 讀後，他驚訝地發現 一生中不可能見過的景象。 種原因被困在了 15 世紀，無法返 在紐約出版，書中講述的是： 那些地圖，直到 1929 年才在君士 種原因被困在了15世紀，無法返回 到1929年才在君士坦丁堡的故宮圖 洲附近某小島上一次非同尋常的探 書。而最不可 主人公遇到了一種神秘液體。 玩意，以滿足他在那個年代的生活 斯的地圖，顯示的是南極洲毛德 至也是一樣在 13 歲時擁有 一次非同尋常的探險，過程中 掌握的大量知識，發明出無數新鮮 哈普古德教授發現，皮瑞．雷 這本舊書原先的主人 主人公在南極洲附近某小島上 回他自己的時代，於是只好利用他書館被發現。 坦丁堡的故宮圖書館被發現。 他自己的時代，於是只好利用他掌 險，過程中主人公遇到了一種神秘 的樣貌也十分 書中主人公說：「我很難 書。而最不可思議的是，就 需要。 地不被冰封的海岸。其海岸線很 主人公遇到了一種神秘液體。 玩意，以滿足他在那個年代的生活 斯的地圖，顯示的是南極洲毛德 至也是一樣在 13 歲時 一次非同尋常的探險，過程中 掌握的大量知識，發明出無數新鮮 哈普古德教授發現，皮瑞．雷 握的大量知識，發明出無數新鮮玩 哈普古德教授發現，皮瑞． 液體。書中主人公說：「我很難用 據英國媒 的樣貌也十分相似。 用語言描述，這究竟是甚麼樣 準確，和 1949 年英國、瑞典聯合 書中主人公說：「我很難 需要。 地不被冰封的海岸。其海岸線很 書。而最不可思議的 主人公遇到了一種神秘液體。 玩意，以滿足他在那個年代的生活 斯的地圖，顯示的是南極洲毛德 意，以滿足他在那個年代的生活需 雷斯的地圖，顯示的是南極洲毛德 語言描述，這究竟是甚麼樣的一種 據英國媒體報導，這名 用語言描述，這究竟是甚麼樣 準確，和 1949 年英國、瑞典聯合 叫威廉．約瑟 的一種液體？它並非透明，但 探險隊用地震量法測得的結果基本 的樣貌也十分相似。 書中主人公說：「我很難 需要。 地不被冰封的海岸。其海岸線很 要。 地不被冰封的海岸。其海岸線很準 液體？它並非透明，但同時它也沒 叫威廉．約瑟夫．丹比的阿 的一種液體？它並非透明，但 探險隊用地震量法測得的結果基本 前於一家舊書 同時它也沒有一種固定的顏 一致。 據英國媒體報導 用語言描述，這究竟是甚麼樣 準確，和 1949 年英國、瑞典聯合 前於一家舊書店中發現了一 同時它也沒有一種固定的顏 一致。 確，和1949年英國、瑞典聯合探險 有一種固定的顏色，如同彩虹一般 「致威廉． J ． 色，如同彩虹一般幻化出各種 哈普 ．德教授認為，大約4,000年 叫威廉．約瑟夫．丹 的一種液體？它並非透明，但 探險隊用地震量法測得的結果基本 「致威廉． J ．丹比」的小 色，如同彩虹一般幻化出各種 哈普．德教授認為，大約4,000年 隊用地震量法測得的結果基本一 幻化出各種光芒。我們將一些水放 前於一家舊書店中發 同時它也沒有一種固定的顏 一致。 細一看才知道 光芒。我們將一些水放入玻璃 前，整個地球已被一個具有高度技 細一看才知道是一名父親 光芒。我們將一些水放入玻璃 前，整個地球已被一個具有高度技 致。 入玻璃杯中，隔了一會兒之後，我 「致威廉． J ．丹比」 色，如同彩虹一般幻化出各種 哈普．德教授認為，大約4,000年 年送給 13 歲兒 杯中，隔了一會兒之後，我們 術，至今猶未被發現的神秘文明， 年送給 13 歲兒子威廉．詹 杯中，隔了一會兒之後，我們 術，至今猶未被發現的神秘文明， 細一看才知道是一名 哈 普．德教授認為，大約 們注意到它自動分成了許多小塊； 光芒。我們將一些水放入玻璃 前，整個地球已被一個具有高度技 丹比的聖誕禮 注意到它自動分成了許多小 丹比的聖誕禮物。她覺得這 徹底勘探過並且繪成了地圖。他進注意到它自動分成了許多小 徹底勘探過並且繪成了地圖。他進 年送給 13 歲兒子威廉 杯中，隔了一會兒之後，我們 術，至今猶未被發現的神秘文明， 4,000年前，整個地球已被一個具 每塊液體都有自己的形狀，似乎一 意思，於是決 塊；每塊液體都有自己的形 一步推斷說，最早的地圖，顯然是 意思，於是決定買下這本書 塊；每塊液體都有自己的形 一步推斷說，最早的地圖，顯然是 丹比的聖誕禮物。她 注意到它自動分成了許多小 徹底勘探過並且繪成了地圖。他進 有高度技術，至今猶未被發現的神 種強大的力量將它們各自分開。我 本百年小說贈 本百年小說贈送給現在的威 狀，似乎一種強大的力量將它 一個來歷不明的民族所繪製，然後 狀，似乎一種強大的力量將它 一個來歷不明的民族所繪製，然後 意思，於是決定買下 塊；每塊液體都有自己的形 一步推斷說，最早的地圖，顯然是 秘文明，徹底勘探過並且繪成了地 們用一把小刀將那些液塊切開，但 瑟夫．丹比。 們各自分開。我們用一把小刀 經由古代的航海民族、縱橫世界海 瑟夫．丹比。 們各自分開。我們用一把小刀 經由古代的航海民族、縱橫世界海 本百年小說贈送給現 狀，似乎一種強大的力量將它 一個來歷不明的民族所繪製，然後 圖。他進一步推斷說，最早的地 將那些液塊切開，但很快它們 很快它們又會融合到一起。」 差了近百年歲月的兩位 洋一千多年的邁諾斯人和腓尼基人 差了近百 將那些液塊切開，但很快它們 洋一千多年的邁諾斯人和腓尼基人 瑟夫．丹比。 們各自分開。我們用一把小刀 經由古代的航海民族、縱橫世界海 圖，顯然是一個來歷不明的民族所 科學家們一定會認為，這段文 僅有中名不同，不過都是 又會融合到一起。」 流傳到後代 。 差了近百年歲月 將那些液塊切開，但很快它們 洋一千多年的邁諾斯人和腓尼基人 僅有中名不同 又會融合到一起。」 流傳到後代。 名稱。而據悉，丹比這個姓 科學家們一定會認為，這 繪製，然後經由古代的航海民族、 字是對「液體水晶」非常精確的描 僅有中名不同，不過 又會融合到一起。」 流傳到後代。

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名稱。而據悉 科學家們一定會認為，這 地區也是十分罕見的名字。 縱橫世界海洋一千多年的邁諾斯人 段文字是對「液體水晶」非常 述。但問題是液體水晶直到一個世 名稱。而據悉，丹比 科學家們一定會認為，這 地區也是十分 段文字是對「液體水晶」非常 經過家人的調查後發現 精確的描述。但問題是液體水 和腓尼基人流傳到後代。 紀之前才被世人發現。而且，液體 地區也是十分罕見的 段文字是對「液體水晶」非常 經過家人 精確的描述。但問題是液體水 的威廉與舊書主人的樣貌也 晶直到一個世紀之前才被世人 經過家人的調查 精確的描述。但問題是液體水 水晶無法在常溫、常壓自然狀態下 的威廉與舊書 晶直到一個世紀之前才被世人 似，此消息在該地區傳開後 發現。而且，液體水晶無法在 的威廉與舊書主人的 晶直到一個世紀之前才被世人 被人們看見，因此愛倫坡也絕對沒 似，此消息在 數人都覺得不可思議，有人 發現。而且，液體水晶無法在 常溫、常壓自然狀態下被人們 似，此消息在該地區 發現。而且，液體水晶無法在 有可能見過它們。那麼，他是如何 過去的威廉有可能和現在的 看見，因此愛倫坡也絕對沒有 數人都覺得不 常溫、常壓自然狀態下被人們 數人都覺得不可思議 常溫、常壓自然狀態下被人們 寫出那段生動文字的呢？難道真有 在著某種親戚關係，甚至也 可能見過它們。那麼，他是如 過去的威廉有可能和 看見，因此愛倫坡也絕對沒有 過去的威廉有 看見，因此愛倫坡也絕對沒有 神秘客從未來返回過去，告訴他該 出了「轉世之說」。 何寫出那段生動文字的呢？難 在著某種親戚關係， 可能見過它們。那麼，他是如 在著某種親戚 可能見過它們。那麼，他是如 如何寫小說嗎？也許，這一切超時 道真有神秘客從未來返回過 出了「轉世之說」。 何寫出那段生動文字的呢？難 出了「轉世之 何寫出那段生動文字的呢？難 空懸案的答案，只有留待未來解釋 去，告訴他該如何寫小說嗎？ 道真有神秘客從未來返回過 道真有神秘客從未來返回過 也許，這一切超時空懸案的答 了。 去，告訴他該如何寫小說嗎？ 去，告訴他該如何寫小說嗎？ 案，只有留待未來解釋了。 也許，這一切超時空懸案的答

也許，這一切超時空懸案的答 案，只有留待未來解釋了。 案，只有留待未來解釋了。

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家中的化學清潔劑， 大多 數是可被取代的。 例如 ： 廁所清潔劑可使用檸檬酸 與小蘇打粉 ； 廚房洗碗精 可使用橄欖油起泡劑。減 少使用化學清潔劑可以讓 我們的生活更健康、安全。 文|Judy Huang

簡化家事 環保又省力 非常受推崇的方式。比如說，嬰幼

是導致黴菌產生的主因。

兒每天使用的紙尿褲，以及濕紙巾

廚房收納空間非常有限，選擇

也可以同時使用除濕機，幫助

就製造出一堆垃圾，可以採用布尿

經常使用並能長期使用的家電與鍋

將水氣排除。將除溼機放在浴室運

布與水洗方式來減少家庭垃圾。

具為主，像是咖啡機或是氣炸鍋都

轉40分鐘，能有效將浴室空間內的

可以列為非必要的選項。

水氣去除，減少刷洗地板與瓷磚的

以下的做家事新方法，除了能 橄欖皂

風機開啟，來幫助濕氣排出，水氣

2.只留下真正 需要的鍋具或家電

減少生活中的垃圾，也是目前

沒有咖啡機就能體會手沖咖啡

達到的減少化學清潔劑及環保外， 也可以縮短做家事的時間。

次數。

的樂趣，沒有氣炸鍋就不會一直吃

1.不用洗衣粉的洗衣方式

5.浴室採用掛式收納

檸檬汁

炸物讓身體不健康。

為了打掃方便，將浴室中的

像麵包機或是豆漿機使用頻

打掃器具或是吹風機等物品都掛起

由一位日本金屬加工廠的老闆

率低之外，清潔總是要拆卸很多零

來，或放入櫥櫃中，垃圾桶也可以

想到的方法，由於面臨訂單外移的

件清洗非常麻煩。這些家電雖然便

掛起來方便在清掃地板一次清潔完

狀況，他必須突破困境想出新的業

利，但是它可能會占用到您的收納

畢。

務來幫助提升業績。

空間，增加管理成本。

當時他想到一家四口的家庭用 洗衣鎂

使用130公升的水量，而洗衣後的 廢水排放到下水道，又要經過淨化

廚房擦拭的抹布，可以拿來擦

過濾才能處理這些環境汙染。他使

拭抽油煙機、烤箱、微波爐等難清

用最常被拿來加工使用的鎂來製作

洗的區域，達到物盡其用。破洞的

研發洗衣鎂。

襪子或是褲子，則可以拿來擦拭窗

只要將金屬鎂放入洗衣機中， 不用再放入任何洗衣劑，就可以經

鍋具

3.不需要的布料 做成一次性抹布

水量都會達到800公升，洗衣就要

小蘇打

戶或是拖地，一次性的清潔完畢即 可丟棄。

過洗衣程序將衣服上的油脂與髒汙

還可以製作帶有洗滌液的一次

去除，原理來自於鎂可以將水質改

性抹布。在容器中，加入檸檬汁、

變成鹼性，如此一來就能將髒汙與

水、醋、酒精、小蘇打和肥皂液並

油脂溶解於水中，同時能達到除

且攪拌均勻，再倒入一個盒子中。

臭、除菌功能。對於洗衣機及排水

然後將裁好的棉布，重疊的

管來說，也能達到清潔效果，洗衣

放入盒子中；再將盒子的蓋裁一個

完後的水更能幫助灌溉植物，裡

小孔，需要使用時，將棉布從小孔

面的水含有高度的氮與磷酸是植物

內抽出，這樣一次性抹布就製作好

重要的養分。金屬鎂可以使用300

了。

次，之後可以作為肥料撒在土裡， 對環境非常友善。 抹布

4.隨時保持浴室乾燥 沐浴後，不要忘記隨時保持抽

除溼機

在浴室內放上一台除濕機尤為 重要， 能及時的抽出濕氣， 讓浴室保持乾燥， 避免黴菌 的滋生。

澳洲建築能源等級

協誠新家專欄

Renovations

看 裝 修

如今，節能環保型的房 屋不再是那些獨特的私人定 制式房屋的專利。只要在設 計和建造中使用正確的技術 和方法，就能建造出節能環 保的房屋。 澳洲大部分地區的最 低 能 源 評 級 是 六 星 級 —— 由全國房屋能源評級計劃 （NatHERS）制定。從環 境、經濟和社會結果來看， 這個六星級的最低標準並不 高。也低於許多其他國家設 定的最低標準。筆者認為， 以目前的技術和知識，我們 建造的房屋應該達到比目前 更高的標準。

陳 區域項目經理 澳大利亞註冊民宅建造師， 項目管理專業學位，持證木 工。在澳洲建築行業從業多 年，樂於傳播建築知識，分 享建房經驗，同時歡迎同行 溝通討論，讓華人在建築， 開發，施工行業做的更好。

的房子全年都不需要人為加熱或製

暖氣的溫度。節能效率低下的房子

冷。

會流失溫度並洩露冷氣，使得房屋

如何評定能源等級 NatHERS評估員將使用幾種被批准

不必要的供暖和製冷過程大約消耗 了40%的家庭能源。

的軟件來計算新住宅的星級。這些

建造能源等級更高的房屋，意

工具使用精心設計的算法，計算出

味著你一年四季都能保持理想和舒

一年內房屋供暖和製冷所需的能

適的溫度。用更少的能源來維持房

量，並將其轉換為能源等級。評

子的舒適性，減少賬單費用。

估會考慮非常多的因素，比較重

新房建築商需要做甚麼？

要的影響要素包括建築位置（氣

在頒發建築許可證之前，新房

候區域）；朝向；建築材料；窗戶

建築商需要聘請有資質的評估師對

的尺寸，位置，玻璃類型；隔熱材

設計進行能源評級評估。如果沒有

料的厚度（屋頂，牆壁，地板）；

達到6顆星，評估員會提供對房屋

通風；照明；地面材料（地毯，地

設計或規格的修改建議。 如果進行裝修或擴建，並影響

板）等。 在設計階段，更明智的設計選

到現有房屋50%以上體積，也需要

擇可以減少維持舒適溫度所需的能

A：Ferntree Gully 3156

源，且不造成額外的建築成本。

隨著技術的發展，建造一個

創造節能房屋，這些房屋不僅看起

較高的評級意味著甚麼？

節能房屋已經不難實現。然而，這

來漂亮，而且年復一年的展現高效 的節能效果。

甚麼是能源等級 能源等級表示需要多少人為加

對於房主來說，較高的評級意

些房屋的建造需要更多的思考和努

味著房子在一年中的更長時間裡都

力，需要建築商和業主都有這個意

適的範圍內。星級越高，房子就越

是自然舒適的。大多數人感到舒適

願才能得到這樣的結果。

節能，對我們的環境造成的影響就

的理想溫度是21°C左右，這大約

大多數建築公司只追求快速的

越小。在這個評級的最高級十顆星

是我們在夏天開了空調和冬天開了

批量建造相同的房屋，不考慮長期

MELBOURNE EAST

區域項目經理

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建築公司

討論節能房屋是如何運作的，以及

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辭去工作在家當「花痴」

這棟別墅面積大約是200平

雖然奶奶已去世多年，但她的

陳瑩瑩是個喜歡記錄生活點滴

米，陳瑩瑩在這裡獨居已15個年

溫度猶存，看到花園裡的一切，便

40歲以前，她瘋狂工作攢錢；40以後她毅然辭

的人，她在微博開了一個賬號名為

頭。原來導致她買下這棟別墅的原

會讓陳瑩瑩想起和奶奶一起的寶貴

職，在家當個專職的「花痴」！這個女人到底是何

「女王的不老閣」，人人都叫她女

因是2003年的非典，當時她住在上

時光。

方神聖呢？原來她便是上海松江聯排別墅裡一棟擁

王。辭去工作的她，過著像女王一

海市區，因為擔心不能養狗，因此

般的生活，打理著她的三個花園。

便開始在郊區找房子。最終她在松

「花痴」是朋友們給她的稱號，因

江看中這棟房子並買了下來，感覺

為愛花成痴的她可以每天一大早起

終於可以和兩隻狗狗安心的住下來

床，牙還沒刷便往花園裡鑽，為花

了。搬到這裡後，她又領養了三

兒澆水、施肥、剪花和打掃落葉，

隻，五隻狗成為了她的好夥伴。

有三個花園的別墅主人翁--陳瑩瑩！

一做便是一整個上午。

門前長椅成打卡點 別墅門前放置了一張長椅，偶 爾會看到社區的人坐在那裡，他們 或是歇息，或是向花園裡探頭，欣 賞園內的風光，很多甚至拿起手機 來拍照。原來，不知不覺這張長椅 和這裡的花園已成為這區域的打卡

不想工作

有奶奶溫度的三個花園 陳瑩瑩的別墅在這區域中可 是個著名打卡點，種滿了花草樹木 的花園，在春夏季的時候長得特別

她40歲以後買別墅

茂盛，花兒從圍欄裡探出頭來展笑 顏，路過的人都忍不住停駐腳步欣 賞，和美麗的花兒合照打卡。

過著女王式「花痴」生活 過著 女王式「花痴」生活

點……

這棟別墅有三個花園，前花

說起這張長椅，原來它是陳

園的面積有30平米，後花園100平

瑩瑩特別為附近一位90歲的老奶奶

米以及樓頂的玻璃花園13平米。別

所準備的。奶奶經常路過散步都會

墅室內是暖暖的黃色，花園裡的一

停下來看花，而她也經常請奶奶到

切布置和打造全部複製於溫州的老

家裡喝茶聊天。有時她在後花園忙

家，那裡有著她和奶奶一起生活的

得不可開交，不知道奶奶已在外面

童年回憶，也是她人生中最快樂的

等候多時，於是體貼的她買了一張

時光。

椅子放置那裡，好讓奶奶可以坐下 來。陳瑩瑩說：「她讓我想起自己 的奶奶……」 前花園原本是個車庫，如今 種滿了各種花草，裡面還放了一張 桌子，是個與朋友聚會聊天的好地 方。穿過客廳便是北面的花園，那

(整版圖片: 163.com)

文：葉紫

裡有休閑區、堆肥區、親水平台以

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秋天的時候，桂花開滿園， 陳瑩瑩便會摘下桂花來曬乾釀成桂 花蜜泡茶喝。她還經常邀請朋友到

養花、喝茶、聽歌就這樣生活 到90歲 她的生活非常寫意，不外是

家裡做客，他們都會帶著拿手好菜 過來，大家一起享受美食、喝酒聊 天。

養花、喝茶、繡花，以及和朋友聚 會聊天。陳瑩瑩的父親也是個愛花 之人，而她的第一盆花便是父親送 的三角梅，但是上海冬天卻把梅花 給凍死了。陳瑩瑩感到非常過意不 去，於是便在樓頂設了一間玻璃房 梅花盛開，花香扑鼻而來沁人心 房。

陳瑩瑩的生活在許多人眼裡可

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們常能站在對方的立場上，設身處

擾。

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圖片/AdobeStock

時，馬上想到這位男士一定受到過 一開始Tom總在埋怨自己對太

傷害。她不僅沒有嚇跑，而且直接

地地去思考問題，我們的判斷就容

太關心不夠才會導致家庭的破裂，

表示自己也不想去做任何決定。在

易客觀，從而理解就不難做到了。

但後來在偶然的機會中他才發現，

交往的三個月中，他們從不談感

我曾有一位男性會員叫Tom，

原來他太太一直在他的背後保留著

情、婚姻等嚴肅的問題。 Tracy的

他身高1.80米，一頭金發，深蘭色

另一個男朋友。離婚不到半年，他

心胸使Tom大大放鬆，在他們交往

的眼睛，50多歲的人看上去才40多

的太太就與那位男朋友結婚了。

了三個月後，他開始把以往所發

歲。除了英俊的外表，他的談吐也

離婚不僅對Tom的精神、感情

生的事慢慢地告訴了Tracy。聽了

溫文而雅，帶有幽默。由於看書很

和自信是極大的打擊，而且在經濟

Tom的經歷，Tracy不僅十分地同情

多，Tom的知識面很廣，與他談話

上也遭受到了嚴重的傷害。隨著他

他，而且還對他有了更多的了解和

是一種享受。從很多表面情況來

離開這個離婚了的家庭的是：一個

理解。

看，很多女士會為有這樣的丈夫而

行李袋及5萬元現金。

自豪。

在朋友們的支持和鼓勵下，

然而，與他見完面後，很多女

交往了十二個月後，Tom出乎 意料地向Tracy求婚了。

Tom開始慢慢地養愈心裡的瘡傷。

Tracy的成功，Tom的思想轉

士卻十分失望。雖然和他談話很開

快有了孩子。幾年後四個孩子相繼

然而，不管他如何努力，太

他又重新開始，從5萬元起，一直

變，這些都是因為有了理解。在戀

心，但是他第一次見面時總要表示

出生。 Tom不僅深深地愛著他的太

太還是常常抱怨。 Tom認為太太

到建立起了一個每年營業額上百萬

愛過程中，當一方強烈的表示一種

不想結婚的想法，於是很多女士給

太和孩子，而且把這個家作為自己

的抱怨是因為在家太寂寞的關係，

元的生意王國。

態度時，其背後很可能說明有一定

他的結論是「花花公子」。

奮鬥的目標。他拼命地工作，常常

他鼓勵太太外出交朋友，做一些自

Tom的經歷是他反叛婚姻的主

的原因。交往者應該學會透過表面

Tom真的那麼排斥婚姻嗎？其

每天工作時間高達15小時。在他的

己有興趣的事。可是Tom的體諒沒

要原因，他不想再受傷害，更不可

去思考，而不是只聽信表面就下結

實他還是一個受​​過傳統教育和傳統

努力下，全家搬進了東區海邊的豪

能阻止太太的抱怨，她的冷談和壞

能重新再來一次。他對所見女士的

論。不僅應該想到一些可能性，還

文化熏陶過的人，婚姻在他的腦子

宅。四個孩子全部被送進悉尼最昂

脾氣不斷升級。終於有一天，當

態度，是想通過時間去了解她們，

應該耐心等待這些可能被證實。整

裡，從來就佔著重要的位置。

貴的私立學校。太太不僅不需要工

Tom拖著疲憊的身體踏進家門時，

而不想作出快速決定去再犯錯誤。

個這些思考和證實的過程，常會給

20年前，Tom認識了一位十分

作，也從不缺錢花。為了使太太開

太太慎重地告訴他，他們的婚姻結

在那麼多與Tom見面的女士中

我們帶來很多的對對方的理解，而

漂亮、優雅的小姐，相識不到三個

心，他們全家每年都會去海外旅遊

束了，而且要求Tom在一個星期之

有一位沒被嚇跑，那就是Tracy。

只有理解，才能幫助我們走向戀愛

月就決定結婚了。完婚後，他們很

幾次。

內搬出家門，不然將會有警察來干

Tracy聽到Tom不想再結婚的打算

的成功。

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2021.5.22- 5.28

墨爾本地址：

本週 悄悄話

Relationship

他們需要理解（二）

看 婚 戀

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Feng Shui

看 命 理

以聲識天子 「相術」在古今中外都 非常流行。往往是那些 高人，使用「相術」為 人預測人的一生命運， 就說說漢朝劉邦時代的 女相師許負，可見中國 傳統相術之神奇精準。

許負可以說是中國古代相術史 上相當著名的人物之一。 據敦煌保存的目前所知最古老 的相書殘卷有十多卷，標明《許負 等十三人集》。 雖然是十三人的相書集，但

許負是溫縣人。據《溫縣志》

午開城時再來吧！」接著陳平對城

為輔政之人。見過劉將軍，不由大

年的爭奪皇位戰爭。終於於高祖五

記載：「漢初，溫人許負（女）擅

樓上喊道：「聽說縣令大人正在招

驚。許負雖然年幼，但深得相人秘

年（前202年）建立漢朝，即皇帝

長相面術，著有《五官雜論》、

募人才，我們是來拜訪許大人的，

旨，見劉將軍龍行虎步，日角插

位。劉邦登基後，沒有忘記許負，

《聽聲相形篇》等書。被劉邦封為

快開門吧！」

天，乃帝王之表。如今貴人臨幸我

封許負為鳴雌亭侯。

鳴雌侯。（鳴雌亭，在古縣城南，

就在此時，許負陪同她的大

溫城偏僻之地，真乃我們許家之

即今招賢鄉古城村附近。）許負可

哥許忻巡城來到東門城樓，聽到叫

幸也。」劉邦離開許家後，就在這

能就是古溫縣鳴雌亭人。

喊聲，忙朝城下望去，見劉邦等五

年的十月，率領10萬大軍最終攻入 咸陽，隨後便同項羽進行了長達數

第19期）

劉邦

仕女示意圖

劉邦封侯，往往以侯王的家鄉

人個個氣度非凡，對大哥許忻說：

命名，如：漢初三傑之一，淮陰侯

「這五個皆奇人。從剛才喊話的兩

韓信（約前231年～前196年），是

個人的聲音來判斷，皆有宰相之

泗水郡淮陰縣（今江蘇省淮安市淮

質，不可怠慢。」於是許負勸父親

安區）人。

許望親自出城迎接劉邦一行人。進

19歲的年輕女子許負憑甚麼封 侯的呢？

待劉邦，並且表示全家願為劉邦

秦二世三年（公元前207年）

效勞。劉邦感覺很驚訝，就問道：

相書稱為「袁許之術」，也就是將

春，劉邦率部攻咸陽，路經溫城，

「現在天下大亂，英雄輩出，許大

許負與唐朝著名相師袁天罡並列。

因聽人說溫城縣令許望之女善於相

人何以獨獨看中劉某？」許望笑

許負在劉邦成功創建大漢王朝之

命，就率蕭何、周勃、曹參、陳平

道：「良禽擇木而棲，我許望自然

後，被封為一個女性侯，史稱「漢

等人著便裝，準備入城看看相。

也要擇主而事。

可是，當劉邦一行來到東門

劉邦封侯的原則是為漢王朝建

城樓時，城門已關閉。周勃大聲叫

立功勛卓著的文武功臣。劉邦封了

喊道：「快開城，我們有事要進

145個侯。《楚漢春秋》載：「高

城。」

祖封負為鳴雌亭侯。」

守門士卒回答道：「有事等下

（節選自《看中國會員專刊》

入縣衙門後，許望以隆重的儀式款

是，以許負冠為名。唐朝之後，將

室第一個女侯」。

文︱夏語冰

至於為何獨擇將軍，這還要讓 小女說說其中因由。」 許負說：「我和長兄在城樓 巡視，忽聽周勃將軍和陳平將軍的 喊話聲，知二公乃貴人也，其後必

劉邦.仕女：公有領域;其它圖片：ADOBE STOCK

易道與五行 6 易道的展現形式 文︱照遠

近代以來，整個宇宙處於 陰陽反背、陰盛陽衰的狀 態。陰、陽分別對應太極 之中的物質與精神；陰盛 代表物質強盛，陽弱代表 精神衰弱；物質不為精神 所用，精神反被物質奴 役，正是現代人的寫照。

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易卦與天象

46

2

又因為乾卦在上為外卦，坤卦在下

百姓也盼它早日滅亡。乾卦又代

為內卦，陽氣遠離而陰氣進駐，所

表精英人士、有錢人和官員等，

在陰盛陽衰的天象之下，越

都有，在常人中大都是一些道德敗

以為陰盛陽衰。乾卦為陽，代表男

同時乾卦也代表錢財，而坤卦代

是陰邪小人越是如魚得水。筆者還

壞、毫無正念之人，這也跟陰盛陽

人，坤卦為陰，代表女人，因為陰

表小人物、平庸者和窮困者，也

發現一個現象，所有那些在世間如

衰的天象有關。陰盛陽衰的另一個

陽反背，所以大齡男女獨身未婚者

代表陰險小人。

越來越多，陰陽不交則萬物不生， 所以出生率連年下降。

過。

人只有肉身，沒有元神，男女老少

魚得水的人絕大多數都是陰界的眾

表現就是從十幾年前開始大面積的

因為乾卦為外卦，坤卦為內

生轉世為人，比如妖魔鬼怪、各種

流行「廣場舞」，以及近年來的網

卦，其卦辭是：「否之匪人，不利

動物和水族類生命相當的多，這類

絡直播等等，吸引了大量的不同性

在國家層面上與這種天象相對

君子貞，大往小來。」所以有錢

人大都是典型的物質主義者，貪財

別和年齡段的人參與其中，人們能

應的最典型的行為表現，就是連續

人、精英人士以及官員等爭相移民

縱慾，用各種敗壞的言行引領和變

夠展示和賣弄的，似乎只有自己的

施行了四十餘年的計劃生育政策，

他國，統治者也不斷向外撒錢，以

異著世人的觀念，毫無道德底線，

肉體了，忘記了作為一個萬物之靈

害掉了數千萬乃至上億人的生命。

收買同盟，所交往者卻都是唯利是

當然也有極少數人表現的還可以。

的人應該具備的高貴優雅、智慧寬

其實當人都不想要孩子的時候，這

圖和見利忘義者；流失的是精英人

還有一種現象，就是近二十年以來

容和求真向善的生命真諦，讓人迷

出現了不少「空殼」的世人，這些

在其中，醉生夢死。

由五行構成的做人基礎標準

一期人類的歷史也就走到盡頭了，

士，招來的卻多是沒有道德規範、

就是仁、義、禮、智、信。在陰陽

沒有未來了。乾卦代表陽剛君子和

好吃懶做又貪圖享受之平庸小人，

反背、陰盛陽衰的天象之下，大都

龍馬精神，坤卦代表陰柔懦弱，不

這也正應了「大往小來」一句。否

變異為不仁、不義、不禮、不智、

思進取，坤卦也代表物質。乾在外

與「痞」字同音，所以在否卦的天

不信之人。用易道來看，與這種天

坤在內，所以世人大多數外君子而

象之下，各行各業都是痞子當道，

象所對應的卦象就是「天地否」

內小人，色厲而內荏，外表光鮮而

君子難行。否也與「疲」字同音，

卦，否（pǐ ） 卦的結構是上卦為乾

內心醜陋，只追求物質享受，不追

所以世間眾生大都身心俱疲，苦不

（ ☰ ），下卦為坤（ ☷），乾卦為

求精神道德回升。

堪言。否卦還有一層含義，就是閉

陽為天，坤卦為陰為地，因為陽氣

乾卦也代表統治者，坤卦代

塞不通，世人的墮落和敗壞已經使

上走，陰氣下走，陰陽二氣背道而

表老百姓，因為陰陽反背，所以

自己陷入了絕境，所以誰都看不到

馳，不相交融，所以為陰陽反背。

統治者根本不管百姓的死活，老

出路在哪，大都迷茫無助、得過且

作為一個人 應該具備智 慧寬容和求 真向善的生 命真諦。

看 命 理

超級大血月將現夜空

◎文：曉淨

人君得失之跡也，必極吉凶，故隨

毛布，滿月變紅像血，天上的星

其所在，以見變異。天有災變者，

辰墜落於地，如同無花果樹被大

月，天空中將上演月全食遇上「超

所以譴告人君覺悟之，令其悔過，

風搖動，落下未熟的果子一樣。

級血月」的罕見奇觀。屆時太陽、

慎思慮也。行有玷缺，氣逆於天，

天就挪移，好像書卷被捲起來，

地球、月亮連成一直線，月亮在滿

精氣感出，變見以誡之。若天忽變

山嶺海島都被挪移離開本位。」

月時到達近地點，比平時大14%且

色，是謂易常，四夷來侵，不出八

《聖經》裡說的很明白，紅月亮

亮度高30%，形成超級月亮。

年，有兵戰。若陽不足，臣盛將害

是世界末日之兆。

血月屬於罕見的天文奇景，是

君上，則天裂。」

《約珥書》2章30至31節：

在月全食發生時，月球完全被地球

大意是天有異象，旨在警示

「在天上地下，我要顯出奇事，有

陰影遮擋，而太陽光譜中的紅色光

人君。那麼對於月色的異常，李淳

血、有火、有 烟 柱 。日頭要變為黑

最容易穿過地球大氣層而產生折射

風是如何解讀的呢？《乙巳占》卷

暗，月亮要變為血，這都在耶和華

並照在月球上，使其呈現暗紅色，

第二載：「月若變色，將有災殃。

大而可畏的日子未到以前。」那麼

稱為「血月」。對此天文異象，自

青為飢而憂，赤為爭與兵，黃為德

這個大而可畏的日子，是意味著末

與喜，白為旱與喪，黑為水，人病

日審判嗎？

圖片：PIXABAY

古以來中西方各民族都有不同的解 讀。據史料記載，血月往往是不祥 之兆。 這次月全食在大洋洲、北美、

多國氣象局和天文學家表示，5月 26日將會迎來今年最大的血月，天空中 將上演月全食遇上 「超級血月」的罕見奇觀。（示意圖）

南美和東亞等地區都可以看到，紐

且死。」而「血月」即為赤色，那

今年3月29日晚上，台灣許多

麼就意味著戰爭，實為凶兆。在中

台北地區的民眾都看到了夜空中一

國民間普遍認為，血月之時陰氣最

輪紅月當頭挂。因為自古流傳「月

重、鬼門大開，厲鬼也會趁機禍害

若變色，將有災殃」，所以當時就

人間。

有不少人擔心這會不會是不祥之

西蘭更是可以看到月全食的整個過

合性占星書《乙巳占》。他將唐以

不過，與今人不同的是，該

程，而中國大陸和台灣都可以看到

前的各家星象說彙整成書；一年有

書不只是以物理表象解析人肉眼所

此外，古代歐洲則視「血月」

兆？沒想到三天後4月2日，台鐵太

月亮帶食而出。

三百六十五天，太陽、月亮運走的

能觀測到的天文星象，中華文化中

為惡魔復活之時，將有狼人、吸血

魯閣號列車發生出軌事故，釀成重

台灣921地震時出現過過紅色

軌道、眾星被曜與南北極間如何運

天人合一的玄妙智慧，盡在其中；

鬼出沒，人世間將處在血光之中，

大死傷。

月亮，日本311地震時，也曾出現

轉、星星名稱與數量等皆詳細備

其明言:「夫天地者，萬物之父母

危險至極。

粉紅色的月亮。

載，運行軌跡的變化，其間有幾分

也。

初唐天文學家李淳風（602 年－670年），留下一本最早的綜

幾度的差異，在一千多年前早已準 確掌握，著實令人歎服。

物極必反，即便災異當前，無

《啟示錄》第6章第12節至

非是要人心回歸傳統，從放縱無度

覆載育養，左右無方。況人稟

24節載：「揭開第六印的時候，

的物慾中覺醒，修德敬天、行事堅

最靈之性，君為率上天之宗，天見

我又看見地大震動，日頭變黑像

守正道公義，良知善念即為解方。

身懷奇術的居士

Feng Shui

多國氣象局和天文學家表示， 5月26日將會迎來今年最大的血

天理昭彰 編輯整理︱夏泠

董秋原先生說：「從前他在 文︱秀秀

唐代奇書《宣室志》中，記敘了很多非常神奇的人物。其中 有一篇《楊居士》，講了一個身懷奇術的居士，是如何隔空 召歌妓的故事。

唐文宗開成初年，南海郡有

體住在哪裡。

個姓楊的居士，身懷奇術。楊居士

當時的郡守喜歡奇人異術，

常對人說：「我的法術神奇無比，

聽說郡中出了這樣的奇人，非常高

不是你們這些平庸的人所能理解

興，就用厚禮與他結交。他也常常

的。」他經常在南海郡各地雲遊，

到郡裡去，參加郡守的宴會或與其

在別人家裡食宿，誰也不知道他具

一起出遊，每次郡守也總是第一個

就把楊居士召來。時間久了，楊居

出來。楊居士說：「我的法術怎麼

山東鉅野任教時，有位門役負責看

士對這種優厚的待遇習以為常。

樣？」客人紛紛稱奇。楊居士命美

管當地的守節孝祠，一家人居住在

有一天，楊居士在太守府上飲

人坐下，一邊奏樂、一邊唱歌。一

孝祠旁邊。某日秋季祭祀，門役的

酒，藉著酒勁衝撞了太守，令太守

直唱到了半夜，楊居士對那些歌妓

妻子做了一個怪夢，夢中見到幾十

很不高興。下一次太守又在郡衙內

說：「你們可以回去了。」於是那

批婦女整齊劃一的進入祠堂，知道

舉行宴會時，就沒有邀請楊居士，

些歌妓都站起身來，走進西廂空屋

是神靈降臨，並不覺得恐怖。其中

還有幾個太守府上的常客，太守也

子裡消失不見。眾客面面相覷，不

二位貧困的老婦很眼熟，再三審

沒有邀請。

知她們是人是鬼。

視，確實是以前認識的人。她疑惑

第二天，郡衙中有個吏員說：

的問：『就我所知，您二位並不在

「太守昨晚在郡閣設宴，歌妓拿著

表揚的名單上，為何今日會在這裡

術，我們也一直很敬佩先生，只是

樂器都坐好了，正準備演奏，卻不

呢？』其中一位老婦說：『人間表

沒有機會親眼看見，今日太守在郡

知為何都倒在地上，轉眼之間暴風

揚的名單，豈能遍及窮鄉僻壤？如

衙大宴賓客，先生卻沒被邀請，你

就颳起來，那些樂器被颳得飄飄而

我這般被遺漏的節女孝婦，大有人

要是真有法術，就施展一下來擾亂

去。將近到半夜時候，眾歌妓才醒

在。鬼神憐憫我們苦楚，雖然祠堂

他們，否則別人會認爲你虛有其名罷

過來，樂器也回到了原來的地方。

中沒有設位，仍准許我們來享用供

了。」

太守質問那些歌妓，她們都說漆黑

品；反之那些冒充貞婦的人，雖然

甚麼也沒看見，終究沒弄清甚麼原

祠中有設位，卻被擋在門外。』」

因。」

第一次聽聞這種事，仔細想想，確

楊居士笑著說：「這只不過 是微不足道的小事而已，你們看我 作法。我為你們把他的歌妓召來，

眾人都大吃一驚，原來楊居士

實是這個道理。我還聽說河北省獻

可以讓她們助酒興。」大家都說：

召來演奏的是這些歌妓並非甚麼鬼

縣衙門內的禮房吏魏某，臨終前喃

「希望你施展法術。」

怪。他們將楊居士召歌妓的事情經

喃自語：「我這閑散的小官，自認

過全都告訴了那個郡吏，郡吏又向

不曾作惡業，想不到為貧婦請求表

太守報告了此事。

彰，按慣例收取小費，在陰間的譴

楊居士命人將酒席擺好，眾 人在筵席周圍坐下，又讓小童把

圖片：ADOBE STOCK

西廂房的空屋子關閉起來。過了一

太守驚歎居士法術奇異，不敢

責如此重。」從這兩件事看來，篤

會兒，三、四個打扮的光彩照人的

把他留在郡中，就向居士道歉並打

信忠孝節義是可以感動天地鬼神

美貌女子抱著樂器，從西廂空屋裡

發他走了。

的。（文：閱微草堂筆記）

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這幾個人心中不滿，就一起 找到楊居士說：「先生自負有奇

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對父母最好的愛，就是呵護他們的健康

Lifestyle

看 生 活

母親節過後，父親節也要到了，作為子女的你們是不 是早就已經開始絞盡腦汁，準備送甚麼禮物給自己的爸爸 了。母親的喜好和需求比較多，我們可以為她們輕鬆挑選 到心儀的禮物，但父親就不一樣了，他們似乎並沒有甚麼 特殊的喜歡，物質上的需求也沒有母親的那麼多。 文/供稿

歲月如梭，父母都在漸漸老

大部分有亞健康問題的老年人

去，作為子女我們內心都希望父母

通常有腸道菌群失衡的問題，及時

能夠被歲月溫柔以待，慢點老去，

補充腸道有益菌非常重要！

度過幸福安康的晚年生活。因此， 給父母最好的禮物，就是陪伴與呵

那麼補充有益菌對於老年人的 健康，具體有甚麼幫助呢？

1.幫助控制血糖

護他們的健康。 近年來，關於腸道菌群的很多

如果體內存在大量的有益菌，

新研究讓我們注意到，糖尿病、高

有益菌能在腸胃中形成一層保護膜

血壓、老年癡呆症等老年疾病除了

阻止人體吸收過多的葡萄糖，還可

遺傳因素外，背後往往還有腸道菌

以吞食葡萄糖，從而輔助降低血糖

群在發揮作用。腸道的微生物對保

水平。 另外，體內大量益生菌的存

越來越多的研究表明，大腦和

腸道是人體最大的免疫器官，集合

在，可以抑制有害菌，從而減輕肝

腸道之間是雙向交流的，中樞神經

首先，老年人在飲食上一定要

實驗發現，連續30天攝入FOS

了人體70%以上的免疫功能，產生

臟的負擔，維持胰腺的正常運作，

系統發揮自上而下的調節作用，通

有所禁忌，禁菸酒，咖啡，濃茶，

以刺激人體腸胃中有益菌的生長和

約80%的抵抗力。

使胰島素分泌正常，平衡血葡萄

過下丘腦-垂體-腎上腺軸（HPA）

生冷，辛辣的食物，不要吃過於堅

活性，特別是雙歧桿菌和乳酸菌，

糖，更好地推動身體各器官運轉。

塑造腸道生理學和腸道菌群組成；

硬和不消化刺激的食物。

而長壽老人腸道裡雙歧桿菌數量

2.有助於保持心血管健康

反過來，腸道微生物自下而上地調

護老年人的腸道菌群的平衡非常重

血清膽固醇水平過高是心血管

要。

節中樞神經系統功能。

秘腹瀉等腸道紊亂問題。

通過選擇正確的食物和避免錯

多。

誤的食物，可以改善我們的腸道健

沒有甚麼比父母的健康平安更

疾病的風險因素之一。而有益菌可

另外，2017年一動物研究發

康，減少毒素的暴露，可以在一定

重要的了，送禮送健康才是對父母

細菌，總體分為3類：有益菌

以乾擾腸道對膽固醇的吸收，也能

現，通過口服一種複合益生菌，調

程度上幫助我們降低炎症，恢復健

最好的愛。

（「好”細菌），對身體健康有益

直接同化吸收膽固醇；還可以通過

節腸道菌群組成，能夠對神經元通

康。

膽汁酸代謝，調節膽固醇水平。

路產生積極影響，改善了老年癡呆

另外老年人還應該注意規律的

小鼠的認知功能，進而延緩癡呆症

運動和良好的心態，避免勞累，注

進程。

意休息！除此之外，補充益生菌益

人的腸胃中一般有500多種

處的細菌，如雙歧桿菌和乳酸桿 菌；致病菌，對人產生危害的細

長期的高血壓會引起動脈硬化

菌，如產氣夾膜桿菌、綠膿桿菌

斑塊的形成，而人體中有一部分的

等，還有條件致病菌。

有益菌能分解乳蛋白，產生能抑制

人體健康時，三類細菌可以保 持平衡，處於相互制約的狀態，一

引起血壓上升的酶，所以說有益菌也 能在一定程度上幫助調節血壓。

4.輔助抗癌 有益菌一方面能分泌免疫激活 劑，增加免疫細胞的產生，提高機

生元也尤為重要，能夠快速的補充 老年人腸道內的有益菌，恢復腸道 平衡。

體的免疫能力；另一方面，益生菌

新西蘭NZFOS+富含天然黃金

阿爾茨海默病是老年人群最

可產生抗菌物質，如細菌素、過氧

雙歧因子FOS，綠原酸、多酚、

害菌就會佔據上峰，本來無害的條

常見的中樞神經系統退行性疾病之

化氫、乳酸等；其還有粘附性，可

類黃酮與微量元素，每日服用

件致病菌也會跟著學壞，人就會生

一，而大腦的中樞神經系統其實會

以吸附有毒物質，並減弱其毒性，

NZFOS+增殖腸道有益菌，可以顯

受腸道影響。

避免基因突變。

著調節血糖、降低膽固醇、改善便

旦人體受外界干擾或環境變化或者 生病時，菌群可能會發生紊亂，有

病。

2021.5.22- 5.28

如何預防腸道菌群失調？

持人類健康起著非常重要的作用，

所以想要擁有健康的身體，維

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圖片/Adobestaclk

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