17
31 januari 2017 Loopgroep Berlikum viert tweede lustrum
‘Fit, door lopen voor je plezier werkt écht’ Berltsum – De Loopgroep Berlikum bestaat 10 jaar. Het tweede lustrum is voor de loopgroeptrainers Arjen Visserman en Sonja Tuinstra-Hogerhuis reden om met enige trots terug en vooruit te blikken. Dat doen zij in de kantine op het sportcomplex De Koekoek in Berltsum. Elke maand valt er voor de leden wel iets te vieren dit jaar, uitmondend in een mooie jubileumfeest in september, zo onthult het tweetal. tekst: sybe joostema Trainers Arjen Visserman en Sonja Tuinstra kennen elkaar sinds hun samenwerking in Fitnesscentrum Stiens. Op een gegeven moment kwam het idee voor een loopgroep in Berltsum. Individueel werd er namelijk hier en daar al fervent gelopen. Door je aan te sluiten bij de loopgroep was er meteen ook feedback voor de lopers via de trainers/begeleiders. De groep telde aanvankelijk 20 lopers, maar is dus uitgegroeid tot een zestigtal.
Het belangrijkste doel was om mensen op hun eigen niveau het plezier voor lopen bij te brengen. Talenten met ambities konden uiteraard naar een atletiekgroep doorstomen. In het geval van Jan Piet Quarré en Gerben Ellerie betekent het dat zij nu als invaltrainers actief is. Recreatielopen klinkt opvallend uit de mond van oud-atleet Visserman, onder hoede van Henk
Kraaijenhof zelf ooit uitgegroeid tot een Nederlandse 400 meterspecialist. Hij heeft nog het Nederlands record 4x400 meter achter zijn naam staan, en de beste tijd voor neosenioren op de 400 meter. Door het ‘inlijven’ door Nederland van de atleten van de Antillen onder wie de rappe Bonefatia, raakte Visserman een aantal records kwijt. ,,Maar bij de loopgroepen
die ik hier met Sonja en elders met mijn eega Karin Verploeg begeleid, staat vooral het plezier voorop, en is een toptijd geen item. Elk heeft zijn eigen tempo in principe en bij lopen beleef je het meeste plezier als je in je eigen tempo rent.’’ Dat betekent echter niet dat er zich geen lopers onder bevinden die wel eens een marathon mee hebben gelopen. De schema’s die daarmee gepaard gaan, zijn voorradig bij de loopgroep en hebben hetzelfde uitgangspunt en zijn niet bedoeld voor topprestaties. ,,Elk heeft zijn eigen doel voor ogen.’’ De Loopgroep Berlikum bestaat dus momenteel uit 60 leden en loopt tweemaal per week op dinsdag- en op donderdagavond. Bijna het hele jaar rond. ,,We zijn echte liefhebbers en die lopen twee weken rond Kerst uitgezonderd het jaar rond.’’ Het lopen is dus geen middel om topprestaties te leveren, maar wel om fit te worden en te blijven, vertelt Sonja. ,,We willen daar ook een diëtiste bij betrekken, zodat je met de combinatie van goed eten en goede voeding op het gebied van fitheid ook progressie kunt boeken.’’ Sonja was een goede schaatsster en naast looptraining verzorgt zijn ook schaatstraining. Haar dochter Ilse treedt in haar voetsporen, vertelt ze. Sommige lopers hebben er baat bij dat ze met een bepaald doel voor ogen lopen. Daarbij ontkomen ze
Hulp nodig bij uw bankzaken?
U staat er niet alleen voor.
Maak kennis met ons Mobiel Adviesteam Vindt u het lastig bankzaken zelfstandig te regelen? Bijvoorbeeld doordat u slecht ziet, hoort of loopt? Of omdat u bankzaken ingewikkeld vindt? Iemke Bergsma, Annamarie de Swart en Tiety Veenstra-Krikke komen graag bij u langs.
Bel voor een afspraak (058) 244 55 66 Een aandeel in elkaar
niet aan een trainingsschema. Ze kunnen dan ook bij Arjan en Sonja terecht voor een daarop afgestemd trainingsschema. Een ander extraa tje bij de loopgroep zijn specifieke onderdelen als trailtraining. Trainen op een bijzondere locatie is een activiteit die positief ontvangen wordt door de leden.
Zelfde formule Arjan Visserman werkt op nog een aantal plaatsen in Friesland met dezelfde formule, dat is in Stiens, Goutum, Sneek, IJlst en Akkrum. ,,Ook puur recreatief. Vooral daar is behoefte aan.’’ Alle begin is moeilijk, maar via een Start to Run-programma kunnen liefhebbers terecht bij de loopgroep. Vanaf februari vormt dit programma een soort kennismaking met de loopsport en de loopgroep. Zes trainingen zorgen daarbij voor een soort loopbasis, waarmee zonder problemen 3 km kan worden gerealiseerd. Sonja: ,,De praktijk wijst uit dat deze Start-to-run-trainingen geliefd zijn. Je boekt snel progressie en het helpt mensen over de drempel van een loopgroep. Veel deelnemers raken zo enthousiast, dat ze vervolgens doorgaan.’’ Binnenkort start er weer een cursus Start tot Run, waarbij toegewerkt wordt naar het lopen van 3 kilometer. Mensen kunnen zich daarvoor opgeven via www.starttorun.nl.