UTOPÍA AZUL 139

El secreto

de la VIDA:

¡DISFRUTARLA! Nº 139 MAYO · JUNIO 2016

UTOPÍA AZUL

S U M A R I O

Revista de Ilogicología MAYO - JUNIO 2016 Edición 139

3. Editorial

Tels: 223 492·5281 223 154·494575 / 223 156·190212

5. Despliega tus alas

e-mail: rev_utopiazul@yahoo.com.ar

6. Entrevista

Espíritu Guía

José Reniu Eiris Lic. en Ilogicología Especialista en delirios utópicos

Directora Propietaria

Silvia López Osornio Asesor / Supervisor

Jorge J. Fernández

9. Numerología 10. ¿Elegimos sufrir?

12. El abuso psicológico 14. Plantas medicinales 17. Astrología china

Coordinación / Diagramación

Pati Giorgis Web / Social media Comunicación Audiovisual

“Zoom Creations” Daniel Bordón - Rocío Moreno Producción de Video Filmaciones

18. Despierta 19. Cuatro alimentos 23. Aquí y ahora 28. Auto-realización

Eduardo López Roa 29. Asumir la mente crística

Publicidad Mar del Plata Rubén Novoa: 223 4516120 - 154240447 Moni Henn: 223 4957950 monica.henn@speedy.com.ar Tres Arroyos Luisa de Failla: 2983 15446826 Publicación dependiente de la voluntad Divina y subvencionada por sus avisadores y adquirientes de ejemplares, editada a pulmón y Amor.

UTOPÍA AZUL y todo lo que involucra (internet, facebook, y cursos) cumple con el objetivo de difundir conocimientos reales y el despertar de la humanidad.

Visite nuestra página web: www.utopiaazul.com.ar Notas y publicidades se reciben hasta el día 20. Serán bendecidos quienes hagan sus envíos con anterioridad.

33. Leche de soja y leche de arroz 34. Aromaterapia 35. Dieta sana 37. Inteligencias múltiples 40. Sueños lúcidos 43. La amistad 46. 13 consejos del Dr Hamer 50. Los 4 elementos

EDITORIAL

Días atrás me detuve a pensar acerca del disfrutar de la vida: ¿qué creemos en verdad que es 'eso'?, ¿en qué consiste?; me pregunté si ¿estamos realmente disfrutando de cada momento?

En estos tiempos la velocidad ha impregnado todo; vivimos tan apurados que nos olvidamos de la simpleza de muchas cosas cotidianas yendo en pos de lo 'urgente' (las cosas que creemos que tenemos que hacer HOY), dejando esos 'regalos de la vida' para después, mintiéndonos descaradamente: 'Cuando tenga tiempo haré…” o 'quizá mañana'. ¿Cuándo tenga tiempo? ¡Ahora es el tiempo! ¡Nos hemos convertido en expertos en postergar lo que nos dará alegría! El momento en que lo pienso y lo hago, he tomado, quizá, una decisión equivocada; ¡dejemos de postergar! Es muy triste ver cómo nos pasa la vida, mientras permanecemos pasivos en el andén, aferrándonos a pequeñeces y dejar de disfrutar el momento, por ejemplo, quejándonos.

Hace poco llegó a mí una frase: "No esperar a que pase la tempestad, disfrutar en ella", lo que me hizo entender que si tenemos problemas o inconvenientes, los cuales me roban la tranquilidad y la paz (enfermamos, o nos lastimamos impidiéndonos trabajar, problemas económicos...), ¿qué podemos hacer para pasar de la mejor manera posible estos días hasta que logremos curarnos o encontrar una solución al problema? Cuando tenemos otros tipos de "alteraciones" en nuestras rutinas, como hacernos cargos de nuestros familiares o amigos, busquemos tratar de organizarnos de alguna forma para pasar estos contratiempos de la mejor manera posible y disfrutarlo... y, pidamos ayuda! El aseo consciente de la casa o el cocinar puede ser 'condimentado' con música; eso nos permitirá cambiar nuestros pensamientos por un rato y la mente descansará. Luego, podemos disponer la mesa con flores y acompañar la comida en compañía de un buen vino....

Joseph Campbell insistía a sus estudiantes que 'siguieran su bienaventuranza'. Seguir

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aquello que les diera felicidad. ¡Ese es el Camino! Para eso es para lo que hemos venido... y lo que hemos perdido por dejar de confiar en que hay 'Algo' que se encarga de nosotros... ¡Siempre! Hacer lo que amamos o amar lo que hacemos. ¡Esa es la clave! Podemos disfrutar, entonces, todos los momentos sin aferrarnos a los mismos.

¡Tenemos tantas cosas en casa que hemos adquirido para paliar nuestra soledad existencial y no los usamos! Tenemos tantas cosas, que olvidamos cómo disponer de ellas; la prisa por lo nuevo nos ha hecho correr a ninguna parte... y el precio ha sido caro: ¡perdemos el momento presente en la queja de lo que nos falta! El único tiempo es el real.

Cuando amamos lo que hacemos allí encontramos el verdadero disfrute de la vida; cuando ponemos amor en lo cotidiano, cuando extendemos el amor que sentimos por nosotros y nuestra vida a otros, compartiéndolo junto a la aceptación de lo que nos toca vivir, aún la adversidad.

Vivimos en un mundo de polaridades, de contrastes y hemos decidido venir aquí a aprender a ver que, como dicen los maestros de India, 'todo está bien'.

Centrarnos en saborear el café, o la compañía única que una mateada nos ofrece, escuchando música, esa música que en algún momento nos dio tanto; rever una película.

En uno de los capítulos de su libro "La importancia de vivir”, Ling Yutang hace referencia al disfrute de un día de lluvia; nos inspira a ver lo hermoso de estar abrigados en nuestro hogar, acompañados del sonido de la tormenta, ver el efecto del agua sobre las cosas mientras se disfruta una caliente taza de té, o se está imbuido en el olvidado arte de la conversación entre amigos, en ese clima que se ha creado. Eso es 'hacer sin hacer', ya que no hay una utilidad inmediata en ello. Nosotros podríamos aprovechar para escuchar música o leer un libro, o escribir nuestro olvidado diario donde colocaremos lo que estamos atravesando para comenzar a verlas en el papel y quitarlas de nuestra mente.

Podríamos inventar juegos con los niños (una gran amiga, con escasos recursos en esos momentos, improvisaba 'viajes' con sus tres hijas, en cajas que se convertían en trenes, que las llevaba a visitar lugares que habían recortados de revistas viejas).

Ahí está nuestra real creatividad: en convertir incluso la adversidad, en un momento de volver a ver todo en perspectiva. Quizá sean momentos también de reflexión; el tantas veces mencionado ¿para qué está pasando esto?

Quizá aprenda, entonces, a perdonar y así, poder amar cada instante de la vida; quizá aprenda a valorar más las verdaderas relaciones con amigos, incluso con la soledad. Quizá esos momentos 'grises' que ya pasarán, estén allí para que flexione mis rodillas y haga una oración. ¡Vinimos a disfrutar la Vida! Ella no espera, simplemente da situaciones. Está en nosotros el sacar lo mejor del momento. Y eso requiere que vayamos dentro y reflexionemos para cambiar nuestra oscura forma de ver lo que sucede. No perdamos la Fe y aprendamos a disfrutar. Porque, ¡de eso se trata la vida!!!!!

SILVIA LOPEZ OSORNIO Enriquecido por JORGE FERNÁNDEZ

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DESPLIEGA TUS ALAS Vamos, apúrate. Sacude, con fuerza, tu tristeza.

Desconéctate del dolor. Una poderosa fuerza nos envuelve y nos eleva. Contempla los destellos de luz. La vida danza, es una fiesta.

Cuántos colores, cuánta magia, cuánto amor.

Despliega tus alas y entrégate al viento de la consciencia. Vuela bien alto, por encima de los miedos y la desesperanza. Recuerda tu esencia y ayuda a que otros se levanten y vuelen. Eres un ángel humano.

Despierta. Has venido a propagar ánimo y confianza en los momentos de crisis. Por tus venas fluye la energía de una estirpe relumbrante. Tu destino está al servicio de un reino inmaculado, en donde no se oculta el Sol. También te mueves dentro de los límites de la materia. Hay terremotos, huracanes, tsunamis, inundaciones, atentados, muertes, muertes y más muertes, pero pará, haz una pausa y elévate. Basta de lamentos. Mira con los ojos del alma y recupera tu capacidad de conectar con la existencia, equilibrando tus vibraciones. La transición es bien caótica y alarmante, pero todo está dispuesto para que aprendamos las lecciones y trascendamos la inconsciencia.

Las alas te fueron dadas para que puedas contar con una fuerza adicional que te permita despegar de la confusión y el desconsuelo.

Sirven para que no te arrastre la desorientación y el sufrimiento, y puedas asistir a quienes necesiten una cuota adicional de fe y optimismo. Sé que no puedes verlas, pero eso no significa que no las tengas. Recuerda: tus alas son internas, y se despliegan cuando abres tu corazón, de par en par, hacia la luz.

YOGA MEDITACIÓN CUENCOS TIBETANOS

Marcelo Esperón Martin Luther King 105 Tel. 0249 4433381 - TANDIL e-mail:shantiom@argentina.com

Que esta sonrisa contagiosa, que ahora renace en tu rostro, te acompañe por siempre. Hemos recorrido un largo trecho para llegar hasta esta instancia, en donde prometimos ayudarnos a volar hacia otros cielos. Me emociona reencontrarte, extrañaba el armónico sonido de tu cálido aleteo. No permitas, nunca más, que nada, ni nadie trunque tu vuelo.

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EL HOMBRE EN BUSCA DE SU LIBERTAD GUIADO POR SUS ANCESTROS Entrevista con Anne Ancelin-Schützenberger Última parte (viene de la edición anterior) Antigua resistente, tanto teórica como mujer de acción, abierta a todas las innovaciones, psicoanalista, analista de grupo – una de las primeras terapeutas que utilizó el psicodrama de Moreno en Francia – y profesora emérita de psicología en la universidad de Niza, donde dirigió durante más de veinte años el Laboratorio de psicología social y clínica, en otro tiempo colega de Jacques Lacan y de Françoise Dolto, se convirtió en una celebridad en el mundo entero cuando, habiendo ya comenzado la segunda mitad de su vida, publicó un libro que iba a convertirse en un best-seller: “¡Ay mis ancestros!”

- ¿Cómo explicar la admiración actual por la terapia transgeneracional?

AAS: Estamos viviendo un periodo de transformación radical de nuestro entorno y de nuestra manera de pensar, de nuestro ámbito de vida y de su contexto. Como dice Alvin Toffler, es un estrés colectivo, una especie de conmoción futura, que muchas personas viven de manera angustiosa. ¡Actualmente desconocemos tantos datos – entre ellos la supervivencia de nuestra cultura, es decir, la de nuestro planeta! En este caos general, muchos terapeutas se encuentran confrontados a casos difíciles que las teorías clásicas no explican o explican mal. Permitir un

enraizamiento de la persona en su propia historia forma parte de las soluciones.

- En su enfoque transgeneracional, hace referencia a menudo al psicoanalista húngaro Ivan Boszormenyi-Nagy. ¿Qué ha puesto él de relieve?

AAS: En su práctica, hacía hablar a los pacientes sobre su vida. Según él, el objetivo de la intervención terapéutica era restituir una ética de las relaciones transgeneracionales. Su concepto de «lealtad» ha clarificado mucho mi trabajo. De la lealtad de los miembros de un grupo depende la unidad de éste. Esta lealtad incluye tanto los pensamientos como las

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motivaciones y actos de cada uno de los miembros de ese grupo. De aquí sale otro concepto: el de la justicia familiar. Una justicia mal hecha desemboca en mala fe, en explotación de los miembros de la familia entre ellos, o en enfermedad o accidentes repetitivos.

Mientras que de otra forma, hay afecto, consideraciones recíprocas y las cuentas familiares pueden estar al día. Podemos hablar literalmente de un “balance de cuentas” familiares y de un gran “libro de cuentas” de la familia, en el que se verifica si tenemos crédito o débito. Si se arrastran deudas, obligaciones o impagados de generación en generación, podemos encontrarnos con toda clase de problemas.

- ¿Puede darnos un ejemplo de deuda en las cuentas familiares?

AAS: La deuda más importante de la lealtad familiar es la de cada hijo hacia sus padres por el amor, afecto, fatiga y consideraciones que ha recibido desde su nacimiento hasta el momento en que se hace adulto. La manera de pagar esta deuda es transgeneracional, es decir que lo que hemos recibido de nuestros padres, se lo damos a nuestros hijos, etc. Pero sucede que hay

distorsiones malsanas entre los méritos y las deudas. Tomemos un ejemplo clásico: en determinado número de familias, la hija mayor sustenta el papel de madre de los demás niños y a veces de su propia madre que, en ese caso, se hace ayudar, cuidar y apoyar por su hija. Es lo que se llama parentificación. Un niño que tiene que convertirse en padre siendo muy joven, lleva un desequilibrio relacional significativo. En realidad, es difícil comprender los lazos transgeneracionales, el libro de los méritos y las deudas, porque no hay nada claro. Cada familia tiene su manera de definir la lealtad familiar.

Pero el estudio transgeneracional puede aportar otro punto de vista decisivo.

- En su trabajo hay un enfoque antropológico en el que usted insiste sobre la importancia vital de las “reglas familiares”.

AAS: Citemos algunas reglas que encontramos a menudo.

Existen familias para cuidadores/cuidados: algunos miembros cuidan a otros que están enfermos. También familias en las que la regla es hacer cualquier cosa para que el hijo estudie – el mayor no será el mayor de los hijos sino el primer hijo que obtenga su título. Hay familias en las

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PSICOGENEALOGÍA

que se fabrica así un hijo mayor para que se encargue de los negocios familiares. En otras familias, varias generaciones cohabitan sistemáticamente bajo el mismo techo…

Cuando se mira un genosociograma, es importante ver bien qué reglas están en vigor y quien las elabora. Puede ser un abuelo, una abuela, un tío.

Cuando comenzamos a percibir bien esas reglas, podemos intentar ayudar a que la familia alcance un mejor funcionamiento en la relación y a que cada uno de sus miembros tenga un mayor equilibro entre deudas y méritos. No siempre es fácil comprender todo cuando se descifra a una familia.

aportaciones son complementarias. En el caso del fracaso escolar, hay que añadir el aspecto socioeconómico de estas lealtades familiares brillantemente analizadas por Vincent de Gauléjac, que me ha abierto bien los ojos. Él demuestra hasta qué punto es difícil para un buen hijo o para una buena hija sobrepasar el nivel de estudios de su padre; por ejemplo, se pondrá enfermo la víspera del examen o tendrá un accidente cuando va al lugar donde se realiza tal examen. Al hacer esto, responde inconscientemente al mensaje doblemente apremiante de su padre (o de su madre): “Haz como yo, pero sobre todo no hagas como yo!” O bien: “Haré cualquier cosa por ti y quiero que triunfes… pero me da un miedo terrible que me sobrepases y nos dejes”. Ahora bien, esos mensajes y actos fallidos datan, la mayoría de las veces, de generaciones precedentes. Ahí también estamos gobernados por la fidelidad a los ancestros aunque sea inconsciente o invisible.

- Ud también se ha interesado en el fracaso escolar que según usted sería a menudo de orden transgeneracional.

- Nuestro destino individual puede estar guiado por la historia de las generaciones anteriores. Lo cual significa que un acontecimiento vivido por un ancestro cincuenta o cien años antes puede orientar las elecciones de vida, determinar las vocaciones, desencadenar una enfermedad e incluso provocar la caída accidental de un bisnieto por la escalera. ¿Qué queda entonces del libre albedrío?

AAS: Mi enfoque es a la vez contextual, psicoanalítico, transgeneracional y etológico.

Cada una de esas ciencias es importante y sus

AAS: Todo. Porque se nos ha dado la elección de liberarnos de la repetición para nacer a nuestra propia historia.

Beatriz Dartayeta

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NUMEROLOGÍA ANTES Y DESPUÉS DE PITÁGORAS La Gematría es uno de los tres antiguos sistemas que la Cábala utiliza para descubrir el significado verdadero y oculto de las palabras, usando números y letras del alfabeto.

Aunque fue desarrollada por los cabalistas como un sofisticado sistema de interpretación, se sabe que la Gematría fue usada mucho antes por otras culturas. El rey de Babilonia, Sargón II (siglo VIII a.C.), usó el valor numérico de su nombre para determinar que la pared del palacio Khorsabad debía ser construida con su número equivalente.

Los griegos aplicaron esta ciencia en la interpretación de los sueños, y los gnósticos en los nombres de los dioses. Los cristianos primitivos llegaron a usar la paloma como símbolo del Cristo porque las letras griegas alfa y omega (el Principio y el Fin), y el término griego para paloma (peristera), sumaban el mismo número, 801.

Algunos de los primeros cabalistas del siglo XIII aplicaron la Gematría a las Escrituras porque, según la creencia, habían sido inspiradas por Dios y escritas en código. Un número gemátrico importante es el 1080, que representa el aspecto receptivo de la naturaleza (yin) y está vinculado con la luna, la intuición y la emoción. El 108 corresponde al peso atómico de la plata y al número de cuentas de un rosario budista. Hay 10.800 ladrillos en un altar de fuego indio y 10.800 estrofas en el Rig-Veda.

Desde la antigüedad se atribuye el 888 a Jesús como Redentor del Mundo, y el 192 a María.

Sumados, volvemos al 1080. Cuando reducimos el 888 nos da 6 (Venus y el Amor).

Este número es opuesto al 666, que se reduce a 18 = 9 (Marte y guerra). Los cabalistas

emplearon este número como sinónimo de Adán y Hombre.

Si se usan las equivalencias hebreas número/letra, las palabras Jesús y Cristo suman 18/9.

Seguramente existe una poderosa razón, que se oculta en los misteriosos laberintos de las antiguas Escrituras para que la Plata, la Luna, Paloma, elementos y textos religiosos orientales y occidentales, la Bestia, Adán, el Hombre y Jesús vibren numerológicamente en forma semejante.

Para la NUMEROLOGÍA ALQUÍMICA, el 9 es el número que ofrece al hombre los mayores contrastes de la vida, ya que representa el máximo grado ascendente en la escala evolutiva de los dígitos simples. Expresa la energía yang que se utiliza para culminar la Realización Mental y Espiritual.

Esta vibración universalista encarna a la humanidad afrontando su atávico desafío de trascender la materia, los deseos y los instintos.

En Astrología corresponde al planeta Marte, que aporta al individuo una fuerte necesidad de afirmación, acción agresiva, e ingenuidad y altos ideales al mismo tiempo. La cara luminosa del 9 se manifiesta en el ser humano cuando éste toma conciencia del estado de sabiduría y verdad que anida en las dimensiones internas de su Ser y comienza a beber de ese manantial sagrado.

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Centro de Estudios Humanísticos

* UN CURSO DE MILAGROS Miércoles 18 hs. * COUNSELING Asesoría Espiritual * REBIRTHING (Respiración Consciente) 27 y 28 de mayo 3 y 4 de junio - 18 hs Taller / Entrenamiento 'SANAR LAS RELACIONES: Del Miedo al AMOR' (total 12 horas) Aprenderemos a encontrar los obstáculos a las relaciones, re-enfocar las relaciones experimentadas y sanarlas de raíz.

Prof. Jorge José Fernández Olazábal 1075 473 4711 - 155 789 648 Jorfer512@yahoo.com.ar

¿ELEGIMOS SUFRIR?

Nadie, en toda tu vida, te ha maltratado más que tú mismo. El límite del maltrato que tolerarás de otra persona es exactamente el mismo al que te sometes tú. Si alguien llega a maltratarte un poco más, lo más probable es que te alejes de esa persona. Sin embargo, si alguien te maltrata un poco menos de lo que sueles maltratarte tú, seguramente continuarás con esa relación y la tolerarás siempre.

Si te castigas de forma exagerada, es posible que incluso llegues a tolerar a alguien que te agrede físicamente, te humilla y te trata como si fueras basura. ¿Por qué? Porque, de acuerdo con tu sistema de creencias, dices: “Me lo merezco. Esta persona me hace un favor al estar conmigo. No soy digno de amor ni de respeto. No soy suficientemente bueno”.

Necesitamos que los demás nos acepten y nos amen, pero nos resulta imposible aceptarnos y amarnos a nosotros mismos.

Cuanta más autoestima tenemos, menos nos maltratamos. El abuso de uno mismo nace del auto-rechazo, y éste de la imagen que tenemos de lo que significa ser perfecto y de la imposibilidad de alcanzar ese ideal. Nuestra imagen de perfección es la razón por la cual nos rechazamos; es el motivo por el cual no nos aceptamos a nosotros mismos tal como somos y no aceptamos a los demás tal como son.

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EL ABUSO PSICOLÓGICO ¿Cómo reconocer a un manipulador?

Por Luciana Cámpora El abuso psicológico en una relación, puede ser tan sutil que ni se lo ve, ni se lo detecta, sin embargo te horada, te carcome por dentro la integridad y la autoestima.

La persona que abusa no tiene consciencia de lo que hace ni de lo que genera; la persona abusada sufre a menudo, sin entender por qué está sufriendo. El maltrato puede estar tan encubierto, tan solapado, que sin una base sólida de autoamor, resulta sencillo acabar entrampado en sus redes. ¿Y cómo aprender un auto-amor sano cuando fuimos criados dentro de un modelo enfermo?

Las energías tóxicas actúan como parásitos que se nos acoplan. Si dejamos de escuchar al diablito subido a nuestro hombro, podemos decidir por nosotros mismos. Pero para poder hacer eso, debemos aprender a reconocer su voz y distinguirla por lo que es, dejando de confundirla con el amor. Lo loco es ver cómo el que ha sido abusado, luego de liberarse de la relación de abuso, ha internalizado tanto el maltrato que sigue sometiéndose a él, como por propia

elección, y por ende somete y abusa del otro.

Estar despiertos es no permitirnos caer en estas trampas. Darnos cuenta que nada que cree separación proviene del amor, sino del ego. Lo que propone separación, lo que viene a marcar una brecha o una distancia o diferencia entre el “yo” y los demás, no es “amor” real.

Esta separación puede venir con el nombre de competencia, de necesidad de sobresalir, de deseo de atención, de deseo de agradar, deseo de reconocimiento, de status o incluso de soledad; de soberbia (en la que me creo mejor que el otro) o de desvalorización (la cual es una especie de soberbia masoquista, en la que elegimos distinguirnos del otro, percibiéndonos en condición inferior). En todos estos casos seguimos el juego al ego que se ha hecho adicto al daño y acabamos manipulándonos a nosotros mismos para auto-sabotearnos.

De alguna manera, la persona que manipula a otros, está siendo manipulada a su vez, por su propia sombra. Es esta oscuridad la que se apodera de sus actos y decisiones, no dejándole lugar al alma para que se exprese. Por eso, como en una especie de exorcismo, al tratar con un manipulador psicológico, lo fundamental es cortar de cuajo al personaje negativo, para liberar a la persona. Se trata, directamente, de NO CREERLE cuando actúe así, no importa qué diga.

Lo mismo aplica cuando el manipulador reside adentro de uno mismo. Simplemente tenemos que afinar muy bien el ojo, reconocer en su discurso las pautas que habremos oído en otro tiempo de boca de otras personas y que ahora, nos repetimos, tales como: “no servís para nada”, “debería darte vergüenza…”, o “quién te va a querer a vos”, darnos cuenta que son un eco de otro ego dañado y no responden a la verdad ni al amor.

El ciclo de la manipulación generalmente es el siguiente:

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El manipulador psicológico dará la apariencia de ser una persona segura, decidida, resuelta y capaz hacia afuera, aunque en su interior guardará una honda inseguridad que lo torna emocionalmente inestable. Intentará que el mundo se atenga a sus reglas y cuando algo o alguien lo contradiga, ¡comenzará la hecatombe!

Ante algo que no le gusta, que le genera inseguridad, el manipulador psicológico en primer lugar, reaccionará con ira. Intentará imponerse de malos modos. Puede utilizar el maltrato verbal, las reacciones violentas para generar temor y de ese modo mantener a los demás sometidos a su voluntad. Puede llegar incluso a la violencia física. Luego se arrepentirá de lo hecho. Pedirá perdón, se justificará (y tendrá miles de razones por las que debas perdonarlo). Tal vez hasta se deshaga en llanto y lo verás sinceramente compungido. Apelará a su estado de difícil confusión, te dirá lo mucho que sufre, lo mal que lo está pasando y que por eso debés entenderlo. Realizará promesas, porque “esta vez todo será distinto”, porque “ahora de verdad quiero cambiar” para evitar las consecuencias de su acción; jurará que no lo volverá a hacer. Y será sincero mientras lo diga.

Apelará a tu compasión para que pienses; “Está sufriendo” y todo se mantenga en un lugar seguro.

Se subirá a la silla de la víctima y hasta te hará sentir que todo lo que está pasando, es culpa tuya. Con esto buscará quebrar tu fortaleza: Te hará dudar de tus razones, generándote una postura vulnerable de inseguridad y si consigue esto, logrará manipularte, puesto que, sintiendo que estás equivocado, que él o ella tienen razón y que toda la discusión surgió a partir de un error tuyo, estarás dispuesto a darle todo lo que te pida. Durante unos días te mostrará aquello que querías ver, actuando los cambios que prometió con tanto énfasis, en un deseo genuino de lograrlos. Pero a la primera de cambio, cuando el diablito vuelva a subirse a su hombro para susurrarle al oído (como ese diablito que en los dibujos animados le inspira al personaje realizar acciones dañinas) verás cuán fácilmente se repite todo el ciclo.

Como en todo, EL CAMBIO EMPIEZA POR MI. Y si quiero salir de una relación tóxica de abuso psicológico, no puedo quedarme esperando

que cambie el otro. Para que exista un abusador tiene que haber un abusado. Si me corro de ese lugar, si no escucho ni hablo con ese personaje, deja de desarrollarse el diálogo y el juego queda invalidado.

Ninguna persona está desvalida ante lo que le toca vivir, porque precisamente siempre se nos da aquello para lo que estamos preparados.

“Dios no da puntada sin hilo”. Si te toca vivirlo, tenés todas las herramientas para enfrentarlo… y la culpabilidad, la justificación, la queja, el victimismo no son sino, diferentes formas de escapismo. Apañando estas actitudes no hacemos ningún bien, ni a la otra persona ni a nosotros mismos.Como dijo Lao Tzu: “Dominar a otros es ser fuerte. Dominarse a uno mismo es ser poderoso”.

Luciana Cámpora, escritora http://librosyescritosdelucianacmpora.blogspot.c om.ar/ Fbk: Libros y Escritos de Luciana Cámpora Texto extraído de “Mateando Magia: Historias contadas con Amor y Humor” © 2015 Luciana Cámpora :: Homero Pellejero Todos los Derechos Reservados

Beatriz Raposo Maestra de Reiki KLIMAHAU USUI - TERA MAI Técnicas de Metatrón Registros akashicos raposobeatriz@yahoo.com.ar

Tel. (0249) 4601342

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Algunas plantas medicinales que podrían entorpecer a la industria farmacéutica · Parte 2 Por Mariana Macera - fb/Bien-estar, Energía y Luz La venta de medicamentos es un gran negocio. Las empresas farmacéuticas invierten cada año miles de millones de euros y de dólares en publicidad, FINANCIACIÓN de revistas científicas, congresos, regalos y conferencias bien pagadas para conseguir que los MÉDICOS receten sus productos. El resultado es que se consumen muchos más medicamentos de los necesarios. Hasta un 95% ES PRESCINDIBLE, según explica el director del Centro Nórdico Cochrane, Peter C. Gøtzsche, en Medicamentos que matan y crimen organizado. Este exceso lo paga el Estado y los consumidores, que creen hacer lo mejor por su salud. Además, los medicamentos tienen efectos secundarios que causan nuevos problemas, a menudo graves (los medicamentos es la TERCERA CAUSA de muerte, por detrás de las enfermedades cardiovasculares y el cáncer).

Los trastornos de salud más comunes pueden tratarse con terapias seguras, como las PLANTAS MEDICINALES. SIEMPRE CONSULTANDO UN ESPECIALISTA EN MEDICINA HERBÓREA!!!

ANTIDEPRESIVOS: son medicamentos muy potentes, lo que no ha impedido que su consumo se haya triplicado en los últimos diez años.

HIPÉRICO (Hypericum perforatum), bajo supervisión médica. Los resultados empiezan a notarse a partir de las dos semanas.

No debe combinarse el hipérico con medicamentos antidepresivos y no está indicado en caso de trastorno bipolar (maniacodepresivo) o de hipomanía.

– OTROS REMEDIOS: la depresión se puede abordar incluyendo alimentos que proporcionen vitamina B1 (yema de huevo, cereales integrales y soja), que mejora y estabiliza el ánimo, y selenio (pan integral, nueces de Brasil o lácteos).

El ejercicio físico, las técnicas de relajación y la terapia psicológica son otras herramientas útiles.

ANTIHIPERTENSIVOS: Químicos pueden causar mareos, alteraciones del sueño, dolores de cabeza, depresión e impotencia. Las personas que los toman pueden creer que estos síntomas son debidos a su tensión arterial alta, cuando en realidad pueden deberse al medicamento.

ESPINO ALBAR: (Crataegus monogyna) es rico en flavonoides y taninos y modera la tensión arterial alta. Para obtener resultados, es necesario un tratamiento constante. Los síntomas cardiacos comienzan a mejorar notablemente.

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ANTIHISTAMÍNICOS: son la solución médica más frecuente contra la alergia. Conviene ser prudente con ellos porque afectan al sistema nervioso y retrasan el tratamiento eficaz.

SOL DE ORO (Helichrysum italicum) es la planta con más propiedades antihistamínicas, es muy suave y casi carece de efectos secundarios. Para tratar el asma o la rinitis, se toma en infusión.

Sobre eccemas se aplican infusiones con compresas.

MUÉRDAGO: (Viscum album) El mayor valor terapéutico del muérdago es bajar la presión arterial. Se ha demostrado que mata las células cancerígenas y estimula el sistema inmune. El muérdago presenta propiedades medicinales contra las inflamaciones, la epilepsia y el reumatismo. El muérdago, como planta medicinal, ayuda a mejorar la circulación sanguínea, disminuye la presión arterial, hemorragias de la nariz, de los pulmones (hemoptisis); dolores de cabeza y mareos; es efectivo para prevenir y tratar la arteriosclerosis, litiasis renal y urinaria, artrosis, urea, enfermedades crónicas de los riñones. Se utilizan SOLO LAS HOJAS, las bayas son TREMENDAMENTE TÓXICAS!!!

– OTROS REMEDIOS: la vitamina C y los flavonoides picnogenol y quercetina inhiben la acción de las células liberadoras de histamina.

– Otros remedios preventivos son: MANZANILLA (Matricaria chamomilla), ESCUTELARIA (Scutellaria baicalensis).

– OTROS REMEDIOS: la dieta debe ser baja en grasas, sobre todo saturadas, y SIN SAL. Son buenos los alimentos ricos en calcio (repollo, avellanas, almendras o sardinillas), magnesio (cereales integrales, frutos secos y verduras) y potasio (frutas, verduras y patatas).

Además, es aconsejable hacer regularmente ejercicio físico, practicar técnicas de relajación y mantener el peso.

COLESTEROL: Los niveles altos de colesterol en sangre se relacionan con riesgo de sufrir infartos y enfermedades cardiovasculares, primera causa de muerte. Los médicos prescriben estatinas para bajar el colesterol, pero también tienen efectos secundarios, como dolores musculares, cansancio, insomnio y alteraciones de la memoria.

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AJO (Allium sativum) no provoca una bajada comparable a los medicamentos de síntesis, pero reduce eficazmente el colesterol, favorece el control de la tensión arterial, es anticoagulante y tiene propiedades antioxidantes. La dosis diaria recomendada equivale al contenido de un diente de ajo crudo.

OLIVO (Olea europaea), infusión de HOJAS. Son imprescindibles las medidas dietéticas: reducir la ingesta de grasas saturadas y trans –presentes en productos lácteos, carnes, platos preparados y margarinas–, aumentar el consumo de aceite de oliva extra virgen –una cucharada o dos diarias en las ensaladas–, sobre todo crudo, e incrementar las raciones de cereales integrales, verduras y frutas.

Igualmente obligatorio es hacer ejercicio físico.

Una caminata larga a paso ligero es uno de los remedios más efectivos para luchar contra el colesterol.

Mariana Macera h p://www.facebook.com/BienEstarEnergiaYLuz

· Continúa en la próxima edición ·

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ASTROLOGÍA CHINA ~ RATA, BÚFALO y TIGRE en el año del MONO DE FUEGO Por Alicia Susana Aparicio Otero

RATA (1936, 1948, 1960, 1972, 1984): Después de estar tantos años en la sombra, La RATA DE AGUA (1972), en especial, vendrá a reclamar su lugar como líder, con el MONO de cómplice.

Será un año de vacas gordas, se re recomienda curar, ahorrar, guardar y preservar. Esto ya extensivo al resto de las RATAS. A su vez el fuego del año 2016, MONO DE FUEGO, representa riqueza, tranquilidad económica y una salud que hace mucho no veía.

Bienvenida al carruaje del éxito en el año del MONO DE FUEGO.

BÚFALO (1937, 1949, 1961, 1973, 1985): La primera mitad del año habrá malos entendidos provocado por rumores. Habrá mucha energía fuego que aumentará la energía

Alicia Susana Aparicio Otero

Cel. 156-332382

TIERRA del BÚFALO. Esto lo hará taciturno y fácil de manejar.

Será tiempo de despedidas, tiempo de reflexión y aprendizaje.

Los BÚFALOS que pasan los 60 afianzarán su personalidad, no cambiarán de opinión.

Es un año para hacer contactos profesionales, ver el amanecer.

TIGRE (1938, 1950, 1962, 1974, 1986): Necesita prepararse para lo que venga en su año opuesto.

Este año todos los TIGRES, sin importar la edad, condición social, económica estarán sometidos a la voluntad del MONO, que es su opuesto.

Por lo tanto déjense llevar, tal vez viajen, se muden, cambios, rupturas. No se enojen por cualquier cosa.

En la primera mitad del año será más sencilla, tendrán oportunidades. Cuiden la salud, en especial en el campo visual.

En la segunda mitad del año, el TIGRE debe permanecer flexible, para sacar tajada.

APRENDE A ESTAR CONTENTO BAJO TODAS LAS CIRCUNSTANCIAS. EL QUE TIENE ALEGRÍA EN EL CORAZÓN, HALLÓ EL BIEN EN TODAS PARTES. (LAMA TIBETANO GYANKO)

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DESPIERTA Gentileza Mimí Vidal

Para despertar busca toda la ayuda que puedas, lee los libros que encuentres, asiste a los encuentros que te inviten, ora, medita, respira y espera, todo ayudará, pero finalmente solo tu harás la alquimia, pues nada puede precipitarla, solo tu intención que suceda.

Y aún si no hicieras nada de nada, espera tranquila, igual ocurrirá...

Si ya has despertado y ves como duermen los demás a tu alrededor, entonces camina en puntillas, respeta su sueño y descubre la perfección de sus propios tiempos, así como fueron perfectos los tuyos.

Cuando ellos abran sus ojos, el fulgor de tu brillo los ayudará a despertar sin necesidad que hagas nada.

Si aún duermes, relájate y disfruta tu sueño, estas siendo arrullado y cuidado.

Despertar no es un acto de magia, aunque llenara de magia tu vida.

Despertar no tiene nada que ver con tu mundo externo, aunque todo lo que te rodea parecerá tener un nuevo brillo.

Despertar no cambiara tu vida, si bien sentirás que todo ha cambiado Despertar no borrara tu pasado, pero al mirar atrás lo percibirás como la historia de alguien muy querido que aprendió muchas cosas, pero sentirás que ese alguien ya no eres tú.

Despertar no despertara a tus seres queridos, pero ellos se verán más divinos ante tus ojos.

Despertar no sanará todas tus heridas, pero ellas dejarán de gobernarte.

Despertar no solucionará tu situación financiera, pero te sentirás millonario.

Despertar no te hará más popular, pero ya no volverás a sentirte solo Despertar no te embellecerá ante los ojos de los demás, pero te hará perfecto ante tu propia mirada.

Despertar no te dará más poder, pero descubrirás el poder que tienes.

Despertar puede que no disuelva los barrotes de tus cárceles, pero te dará la libertad de ser tu mismo.

Despertar no cambiara el mundo, te cambiara a ti.

Despertar no quita responsabilidad, muy por el contrario te dará conciencia de las consecuencias de tus actos y elecciones.

Despertar no te hará tener siempre la razón, más bien ya no sentirás deseos de tenerla.

Despertar no traerá caudales de amor a tu vida, descubrirás que ese caudal habita en ti.

Despertar tiene poco que ver con lo que imaginas y tiene todo que ver con el amor.

Despertar es amarte a ti mismo, con tus límites y con tus experiencias, es amar al otro como parte de tu ser y es amar a la existencia... Sí, amar esta bella vida tan sorprendente y variada en todos sus matices.

Permítete disfrutar de la experiencia de ser el maravilloso Ser que ya eres. Tu vida es un acto sagrado pues es la creación del Dios que hay en ti, que eres tú.

Autor desconocido

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CUATRO ALIMENTOS QUE SUSTITUYEN LA CARNE Las proteínas de la carne son uno de los pilares más importantes en nuestra alimentación. Tienen un papel fundamental en todas las funciones y en todas las cosas que hacemos día a día por lo que debes consumir unos 8 gramos de proteínas a diario por cada 20kg en tu cuerpo.

Si bien estas proteínas se encuentran con abundancia en carnes como la de res, la de cerdo y aves, existen otras alternativas, algunas naturales y otras no, como las barras de proteínas Por otro lado muchas personas por una filosofía de vida determinada o simplemente por una alimentación distinta, buscan estas alternativas y así evitar la carne.

Teniendo todo esto en cuenta, hoy te presentamos 4 alimentos que sustituyen la carne y que esperamos sean una nueva alternativa para ti, que buscas alimentarte adecuadamente y recibir todas las proteínas necesarias sin recurrir a las carnes.

LEGUMBRES Las legumbres como las lentejas, los frijoles y los guisantes, tienen una gran cantidad de proteínas. En la mayoría de los casos presentan entre el 20% y el 25% de su peso en proteínas y en algunos otros como los de los cacahuetes y la soja llegan hasta un 38%.

Alimentarse con 1/4 taza de legumbres cocidas es equivalente a una onza de proteínas. La mayoría de los varios tipos de frijoles como los negros, los blancos y los colorados, tienen un

contenido aproximado de 3 y 5 gramos de proteína en 1/4 de taza mientras que los chícharos contienen alrededor de 2 gramos de proteína en la misma cantidad.

Por otro lado, los frijoles y las arvejas también son bajas en grasas y poseen una gran cantidad de hierro y fibra. Además, pueden conseguirse fácilmente, se cocinan en poco tiempo y pueden utilizarse en una enorme cantidad de platos, mezclándose con arroz o fideos, por lo que es una buena opción para sustituir la carne en las comidas.

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con un huevo, comer uno por la mañana o un huevo duro (cocido en agua) en la merienda es una buena alternativa para mantener tu cuerpo con los niveles de proteína necesarios. También puedes añadirlos al arroz, a ensaladas o un sándwich con facilidad, decorando y haciendo no solo más atractivos sino más saludables tus platos.

FRUTOS SECOS Y SEMILLAS Los frutos secos como las almendras, las nueces, el pistacho, las pasas de uva, el albaricoque o los dátiles al igual que algunos ejemplares de semillas, como las de girasol o calabazas, no solo son una gran fuente de proteínas sino también de varios nutrientes y vitamina E. Una porción de 1 onza de frutos secos, como por ejemplo de maní, contiene desde 3 a 7 gramos de proteínas. Pero las semillas pueden ser aún mejores y llegar a tener entre 5 y 8 gramos de proteínas en 1 onza, por ejemplo en el caso de las semillas de girasol.

De igual modo, las semillas y los frutos secos contienen grasas insaturadas que son muy saludables y buenas cantidades de fibra. Por último, también pueden combinarse con otros alimentos muy sanos, como con distintos vegetales, en salsas, arroz o hasta en el desayuno, en yogur, avena y cereales.

PRODUCTOS DE SOJA En una fuerte cantidad de platillos de comida vegetariana los productos de soja son un factor fundamental y ello se debe a su gran valor y contenido proteico. Entre estas tantas preparaciones, podemos encontrarlo como sustituto de la carne, por ejemplo, en hamburguesas, comidas asiáticas y guisados como en el Tofu.

HUEVOS Los huevos son una deliciosa e importante fuente de proteínas que siempre debes tener en cuenta cuando busques una alternativa a la carne. Un huevo entero de tamaño estándar contiene más 6 gramos de proteína.

Puede ocurrir que te hayan aconsejado limitar el consumo de huevos debido a problemas con el colesterol por lo cual solo utilices la clara. La clara del huevo contiene unos 3.6 gramos de proteína y no contiene colesterol en contraposición a la yema.

Si bien no es aconsejable andar por allí cargando

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Desde hace más de 20 años llevo enfocando los tratamientos para resolver el conflicto que genera el síntoma. No lo hago únicamente desde el punto de vista científico que me aporta mi Licenciatura en Biología sino también el enfoque holístico que me han otorgado herramientas que conozco en profundidad como la psicología transpersonal, la medicina china, la astrología, las terapias florales y la bioenergía, entre otras. Todo esto me ha llevado a ver a cada individuo como único en su vivencia, a analizar su situación energética y los vínculos con su dolencia, para así utilizar la terapia apropiada en cada persona, la más conveniente por su vibración o sensibilidad, y de este modo poder restablecer el orden electromagnético y emocional que sostiene al plano físico.

Trabajo con el mapa natal personal, el cual nos indica los aprendizajes y las áreas sensibles en la salud para que a través de una toma de conciencia la persona pueda hacer sus cambios y trabajar en prevención de otras situaciones.

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AQUÍ Y AHORA La quietud tiene muchas dimensiones. Una es el silencio; es el extremo opuesto al sonido, es la ausencia de sonido. La segunda dimensión es la ausencia de movimiento: es el extremo opuesto al movimiento. La mente es movimiento del mismo modo que la mente es sonido. El sonido viaja y la mente también.

La mente está en movimiento constante, nunca permanece quieta. No puedes imaginarte a una mente quieta. No existe una cosa así, porque cuando hay quietud, la mente deja de existir; cuando existe la mente, hay movimiento.

¿Cuál es pues el movimiento de la mente? Con él podemos concebir la segunda dimensión de la quietud: la ausencia de movimiento.

Exteriormente sabemos lo que el movimiento significa: ir de un lugar a otro, de un sitio a otro.

De A a B. Si estás en A y te vas a B, ha tenido lugar un movimiento. Así, exteriormente a la mente, movimiento quiere decir cambiar de lugar en el espacio. Si no hay espacio, no te puedes mover.

Necesitas espacio para moverte exteriormente.

El movimiento interno no es en el espacio, sino en el tiempo. Si no hay tiempo no puedes desplazarte interiormente. El tiempo es un espacio interior: de un segundo pasas a otro segundo, de este día a otro día, de aquí para allá, de ahora a después, en el tiempo.

pasado, solamente entonces empleas el momento presente, pero sólo como un medio.

El presente, para la mente, no es nada más que la línea divisoria entre pasado y futuro. Para la mente el presente no es realmente existencial.

Solamente es una línea divisoria desde la que puedes desplazarte al pasado o al futuro. La mente nunca está en el presente porque es incapaz de ir al presente.

Compréndelo: eres incapaz de moverte en el presente. En el presente no existe el tiempo. El presente siempre es un único instante. Nunca estás en dos momentos al mismo tiempo.

Solamente vives un instante. No puedes ir de A a B porque solamente existe A. No hay B.

El tiempo es el espacio interno. Analiza tu mente y verás que siempre te estás moviendo desde el pasado al futuro, desde el futuro al pasado. O bien, te vas hacia recuerdos del pasado o te desplazas a deseos en el futuro. Cuando te vas desde el pasado al futuro o desde el futuro al

Entiende esa cualidad del tiempo en el presente: siempre vives un solo instante. Tanto si eres un mendigo como si eres un emperador, da igual.

Tu depósito temporal es el mismo, solamente de instante a instante, y no puedes moverte en él.

No hay lugar dónde moverse y la mente existe

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únicamente si hay movimiento. Por eso la mente nunca emplea el presente, no puede emplearlo.

Retrocede al pasado. Allí hay muchos lugares a los que puede ir. Existe un gran depósito de recuerdos: todo tu pasado está ahí. O también puede irse al futuro. Puedes imaginártelo porque el futuro es, básicamente, tan sólo el pasado proyectado. Has vivido, has experimentado muchas cosas. Las deseas otra vez o deseas evitarlas: ése es tu futuro. Amaste a alguien: fue hermoso. Entonces deseas que se repita, por eso proyectas en el futuro tu deseo de que se repita.

Estuviste enfermo, sufriste y deseas evitarlo en el futuro, por eso proyectas no enfermar de nuevo.

De modo que, tu futuro es tan sólo un pasado que has proyectado y así puedes moverte en el futuro. Pero la mente no se encuentra satisfecha con el futuro que pertenece a esta vida. Proyecta cielos, proyecta vidas futuras. No está satisfecha con un pequeño futuro, así que la mente crea

tiempo más allá de la muerte. El pasado y el futuro son vastos territorios; puedes moverte con facilidad en ellos. Con el presente no te puedes mover. La ausencia de movimiento implica estar en el presente. Esa es la segunda dimensión de la quietud. Si puedes permanecer en este instante, tan sólo aquí y ahora, estarás quieto. No puedes estar de ninguna otra forma. No existe ninguna otra posibilidad más que estar quieto.

Vive en el ahora, y el movimiento se detendrá porque la mente se detendrá. No pienses en el pasado y no proyectes en el futuro. Esto que se te está dando es todo lo que tienes. Permanece en ello, conténtate en ello. Este mismo instante es el único tiempo verdaderamente existencial; no hay nada más. El pasado es solamente una memoria. Está solamente en tu mente, es polvo acumulado, experiencias acumuladas. No hay pasado en la existencia, no hay futuro en la existencia. La existencia es el presente.

Si el hombre no estuviera en esta Tierra no habría ni pasado ni futuro. Las flores florecerían, desde luego, pero en el presente. El Sol saldría, pero en el presente. La Tierra no sabría nada del pasado ni soñaría nada en el futuro. No habría ni pasado ni futuro. El pasado está en la mente, en la memoria y debido a este recuerdo es proyectado al futuro. Por eso, generalmente dividimos al tiempo en tres partes: pasado, presente y futuro, pero en realidad el pasado y el futuro no son una parte del tiempo. Son parte de la mente, no partes del tiempo. El tiempo posee una única división, si es que puedes llamarla división, y es la del presente.

El tiempo es siempre presente. Esas tres divisiones no son divisiones del tiempo. El pasado y el futuro pertenecen a la mente, no al tiempo. Al tiempo solamente le pertenece el presente. Pero entonces es difícil llamarlo presente porque, lingüísticamente, para nosotros el presente es algo entre el pasado y el futuro. Se refiere al pasado, se refiere al futuro. Si no hubiera pasado ni futuro entonces la palabra «presente» perdería todo significado. Se dice que Eckhart dijo que no hay tiempo, solamente el eterno «ahora». Existe un «ahora» eterno y un infinito «aquí». Cuando digo «allí» solamente lo

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digo en referencia al sitio en que estamos, sino, solamente habría «aquí». Si yo no estuviera aquí, ¿qué lugar sería el «aquí» y qué lugar sería el «allí»? En referencia a mí mismo, llamó al lugar más cercano «aquí», y al que no está cercano lo llamó «allí». ¿Dónde acaba el «aquí» y dónde comienza el «allí»? No podemos delimitarlo. En realidad todo es un «aquí», un «aquí» infinito.

Es debido a la mente que dividimos el tiempo.

Entonces, todo lo que hemos vivido se convierte en el pasado y todo lo que esperamos vivir se convierte en el futuro y aquello que está transcurriendo se convierte en el presente.

Pero no hay mente, solamente hay un infinito «ahora», un eterno «ahora». «Aquí, hora», es la realidad. «Allí» y «después» son partes de la mente, no partes de la realidad.

El concebir la quietud desde una segunda dimensión significa hacer un esfuerzo para vivir momento a momento. Entonces estarás en quietud, estarás en silencio. No habrá agitación interior, ni movimiento, ni oscilaciones internas.

Todo se habrá convertido en un remanso de profundo silencio. ¿Por qué esta mente se desplaza al pasado y al futuro? Buda le dio el nombre de “tanha” a “trishna”, el deseo. Buda dice que, debido a que has vivido algo, lo deseas de nuevo. Al desearlo, te vas al futuro. No desees y no habrá futuro. Es difícil, porque cuando la mente experimenta placer, anhela repetirlo y cuando la mente experimenta incomodidad no desea repetirla, desea evitarla. Por esto es natural que se cree el futuro y debido a este futuro nos perdemos el presente.

dos cosas en el presente; escuchar es suficiente.

Y si estás solamente escuchando, estás en el presente y la misma escucha se convierte en meditación.

Mahavira ha dicho que si eres capaz de escuchar correctamente no necesitas practicar nada más.

Siendo sólo un shravak, uno que escucha adecuadamente, lograrás todo lo que puede ser logrado. Simplemente siendo un shravak, uno que escucha correctamente, porque simplemente escuchar no es una simple escucha, es un gran fenómeno. Y una vez que conoces el secreto, puedes aplicarlo en cualquier situación. Comer se convertirá en meditación, caminar se convertirá en meditación, dormir será meditación. Cualquier cosa en la que estés en ese momento, sin irte al futuro, será meditación.

Pero desconocemos toda actividad en la que estamos en el presente. O empezamos a pensar en el pasado o empezamos a pensar en el futuro.

Nos perdemos el presente continuamente. Eso implica que la Existencia se nos escapa siempre.

Y esto se convierte en un proceso en cadena; luego se convierte en un hábito.

Me estás escuchando, puedes simplemente escucharme; entonces no tendrás mente. Será una escucha sin mente. Pero si estás escuchando y tratando de entender al mismo tiempo, te habrás ido al futuro. Si estás pensando en lo que se te está diciendo, te has perdido lo que se te ha dicho: te has ido al futuro. Y el presente es algo tan sutil y delicado y tan pequeño y tan atómico, que puedes perdértelo en un sólo instante. Un simple gesto, y te lo habrás perdido.

Si estás escuchando, simplemente escucha. No pienses en lo que se te está diciendo, no trates de descubrir el significado, porque no puedes hacer

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Una noche Mulla Nasrudin caminaba por una calle. La calle estaba solitaria y de repente se dio cuenta de que unos hombres a caballo, una especie de tropa se dirigía hacia él. Su mente comenzó a trabajar. Pensó que podían ser asaltantes, que podían matarle. O que podían ser soldados del rey y que podían llevárselo para que prestara el servicio militar o cualquier otra cosa. Se asustó y cuando los caballos y el ruido que formaban se le acercaron, se puso a correr y entró en un cementerio y para poder esconderse se tumbó en una fosa abierta. Al ver a aquel hombre corriendo, los jinetes, que eran simples viajantes, se dieron cuenta de lo que había sucedido. Corrieron tras Mulla Nasrudin y se acercaron a la tumba en que estaba. El yacía con los ojos cerrados como si estuviera muerto. «¿Qué te sucede? ¿Por qué te has asustado tanto de repente? ¿Qué pasa?»

Entonces Mulla Nasrudin se dio cuenta de que se había asustado a sí mismo sin motivo. Abrió sus ojos y dijo, «Es algo muy complejo, muy complicado. Si insistís en preguntarme porqué estoy aquí, os lo diré. Estoy aquí por vuestra culpa y vosotros estáis aquí por la mía».

Es un círculo vicioso. Si tienes deseos, te irás al futuro y esto creará un círculo vicioso. Cuando ese futuro se convierta en el presente, de nuevo te irás al futuro. Hoy pensaré en el mañana; esto se convertirá en un hábito. Y el mañana nunca llega. No puede llegar; es imposible. Cuando llega es de nuevo el hoy y he creado el hábito de irme siempre desde el hoy al mañana.

Por eso cuando el mañana llega, llega como el hoy y luego me voy de nuevo al mañana. ¡Es una cadena! Y cuanto más la elabores, más eficiente te volverás en completarla. Y el mañana nunca llega. Lo que llega siempre es el hoy, y con el hoy tú no tienes ninguna relación. Estableces un mecanismo: debido a que es hoy, te vas. Es un hábito muy fuerte, no solamente de esta vida, sino de muchas otras vidas. Uno tiene que acabar con él, tiene que salir de él. Hagas lo que hagas recuerda solamente una cosa: permanece en el presente mientras lo estés haciendo. Es difícil, arduo, y no vas a lograrlo de inmediato.

Has de romper un hábito muy arraigado. Va a ser una dura lucha, pero inténtalo.

El esfuerzo mismo creará una distancia, y por el mismo esfuerzo vas a saborear, a veces, momentos del presente. Y una vez conozcas el sabor, estás en el camino.

Pero no conoces el sabor del presente. No lo has probado nunca, nunca has vivido en él, ¡nunca!, te lo digo. Y está siempre aquí. Es la vida misma; es todo lo que hay en la vida.

Jesús dijo que estamos simplemente muertos, ¡sin vida! Un día pasaba junto a un pescador justo a la salida del sol. El pescador había lanzado sus redes al lago y Jesús puso la mano en su hombro y le dijo, «¿Vas a desperdiciar toda tu vida pescando? Puedo enseñarte algo mejor para pescar. Te haré un pescador de la vida». El pescador miró a Jesús como si un imán le estuviera atrayendo, luego tiró su red y siguió a Jesús.

Cuando acababan de salir del pueblo uno se les acercó corriendo y le dijo al pescador, «Tu padre ha muerto. Acaba de morir, así que vuelve a casa. ¿A dónde vas?»

El pescador pidió permiso; le dijo a Jesús, «Déjame que vaya a casa. Volveré pronto. Tengo que enterrar a mi difunto padre».

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Jesús le dijo, «Deja que los muertos entierren a los muertos. No tienes porqué ir; sígueme. Hay muchos cadáveres en el pueblo. Ellos enterrarán al difunto».

Para Jesús, estamos muertos porque nunca hemos saboreado la vida, nunca hemos saboreado el presente, lo existencial. Vivimos en el muerto pasado y seguimos proyectando este pasado ya muerto en el futuro. Esto es a lo que Shankara denomina maya, ilusión. Shankara ha sido muy mal entendido. Cuando Shankara dice que el mundo entero es una ilusión, quiere decir que el «mundo del hombre» es una ilusión, no el mundo en sí.

No sabemos nada del mundo. Hemos creado nuestro propio mundo mental. Todo el mundo tiene su propio mundo, este mundo de pasado y de futuro, este mundo de recuerdos y de deseos.

Este mundo es falso, ilusorio. Por eso cuando Shankara dice que este mundo es falso, se refiere a «tu mundo», no al mundo. Y cuando «tu mundo» deje de existir, conocerás al verdadero mundo. Y Shankara dice que éste es el Brahmán, que ésa es la Verdad, la Verdad absoluta.

Es como si estuviéramos viviendo en un mundo de sueños, cada uno estando rodeado de sus propios sueños, de una nube de sueños. Todo el mundo va envuelto en sus propios sueños. Y debido a esos sueños no podemos ver lo que es verdadero, lo que es real. Lo real está escondido tras nuestros sueños.

Esta mente soñadora es la mente inquieta; la mente no soñadora es la mente quieta. Pero los deseos crean sueños. Sueñas por la noche porque deseas durante el día. Si no desearas durante el día no soñarías por las noches.

Un Buda no sueña, porque los sueños son deseos y los deseos son sueños.

Cuando surgen durante el día los llamas deseos; cuando aparecen por la noche, los llamas sueños. Pero todo deseo es sueño. ¿Por qué?

Porque todo deseo radica en el futuro, el cual no existe. Todo deseo es un deseo futuro que no existe. ¡El futuro no existe!

Y seguimos soñando. Debemos acabar con este soñar. Este soñar es un movimiento, un

movimiento continuo. Estás repleto de sueños, sueños destruidos, acabados, que son de nuevo recreados. Cada día hemos de tirar los viejos y crear unos nuevos.

En cualquier momento, en cualquier actividad, trata de estar aquí y ahora.

El esfuerzo mismo es una barrera, pero se ha de empezar con algo. Al principio tendrás que hacer un esfuerzo. Aún el esfuerzo es una barrera porque el esfuerzo te lanza al futuro.

Pero al principio uno ha de esforzarse, luego en un segundo nivel uno ha de hacer un «esfuerzo sin esfuerzo», y luego, en el tercer nivel, el esfuerzo desaparece y estás en el presente.

Caminas por la calle: trata simplemente de caminar, no hagas nada más. Parece simple, pero no lo es. Parece que todos lo hacemos, ¡no es así! Cuando caminas, tu mente está haciendo m i l cos a s m á s . A com p a ña ca d a p a s o.

Simplemente camina.

Florencia Almada (0223) 155-136538 www.reikiarcangelicodeluz.wordpress.com

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LA AUTOREALIZACIÓN ¿Qué pasaría si consideráramos cada experiencia como una joya única de nuestro Ser multifacético? ¿Qué pasaría si aceptáramos que todas las experiencias se suman a la abundancia de nuestra alma y nos mueven hacia la grandeza de nuestra verdadera naturaleza? ¿Qué pasaría si despertamos sabiendo que en lo que estamos experimentando en este momento se está llevando a cabo la autorealización de la manera más increíble y única?

Tal vez no es una experiencia asombrosa de auto-realización, cada cual es única y puede no ser espectacular a nuestra consideración, lo importante es que se suma a lo experimentado por otras almas y se vuelve GRANDIOSA. El problema es que queremos que la auto-realización se nos dé de una manera super manifiesta y extraordinaria.

Queremos para nuestra consciencia las experiencias que uno ha leído en las biografías de los grandes maestros.

Rechazamos las nuestras comparándolas con las de ellos, olvidando que cada experiencia que tenemos es mucho más valiosa, aunque parezca pequeña, pues ES LA NUESTRA Y ES LA ÚNICA QUE E S TA M O S T E N I E N D O E N NUESTRO PRESENTE UNICO.

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ASUMIR LA MENTE CRÍSTICA Por José Reniu Eiris Si ya hiciste “Un curso en Milagros” notarás una cierta familiaridad, con este nuevo curso, dijimos en “Un curso en Milagros” que no puedes deshacer la ilusión, pero sí modificarla, también que no era el fin sino el principio. Las modificaciones en tu percepción, hoy posibilitan que tengan cabida en vos estos nuevos conocimientos, tu mente ya algo liberada del miedo puede aceptar información que está en el libro del curso pero de la que no hicimos hincapié, porque en ese momentos necesitabas despejar otras situaciones que ocupaban tu mente. Tu percepción del mundo necesitaba una primera purificación, para permitir una segunda y necesitarás otras sin en esta no entiendes que todo puede cambiar en un instante y ese instante santo lo determinas tú; que eres el único que puede hacerlo, Yo y otros ya lo hicimos pero tú aún tienes miedo de conectarte con la grandeza y guardas algún tipo de resentimiento que impide la completa fusión en Cristo, aún te resistes a creer que Yo Soy tu Ser Interno; piensas que eso es soberbia y no es así soberbia es pensar que tienes otro ser interno que no sea Yo. Utilizo palabras quizás incorrectas en mi estado de completud donde el yo no existe como aún lo concibes pero lo hago para tu comprensión, no hay un tú ni un yo hay un YO que incluye a todos los tú y eso te cuesta asumirlo. La mente dominada por el Miedo todavía tiene residuos de miedo a Dios y crees que sería irreverencia que Yo sea Tú, pero esa es la verdad. Tu mente errada aún domina partes de tu poder de decisión y el miedo decide por vos.

Intelectualizas conocimientos y con ellos crees saberlos pero en el momento de la decisión ellos se te olvidan y tu “yo automático” decide; ese es el yo que debes deshacer; quizás no puedas, como sería grato hacerlo en un instante.

Entonces necesitas ejercitarte en el tiempo (creándolo de ese modo) haciendo más lento para ti el aprendizaje, y dije para tí, pues Yo no

tengo tiempo, tú te separas de mí para vivir esa experiencia, pero Yo no me separo de tí, no quiero, pero si quisiera no podría; nada puede existir sin el todo y el todo es eso Todo, una unidad viviente, eterna y perfecta, que no necesita a nadie pero no puede estar incompleta, por eso tú también estás completo, sólo debes asumirlo y vivificarlo, experimentarlo para no creer más que eres pequeño insignificante esclavo de los caprichos de todo tipo de fuerzas ajenas y superiores a vos. No hay nada superior a vos como no hay nada inferior a vos, en el amor no puede haber diferencias, eso sería miedo, el amor es íntegro y total, no permite ningún tipo de reparos, lo que no es así es miedo.

Es tanto el miedo en el que te has encerrado que no puedes comprender estas leyes divinas, pero aceptarlas igual ya es un comienzo, debes aprender a amar esa es la función de la ilusión y tu arma para modificarlas, solo ama y verás más claro y entenderás estas palabras, ama solo ama y el miedo se derrumbará, se derrumbará al ir desapareciendo tu falso yo que fuiste creando desde que buscaste una identidad separada de tu Padre el Todo, ese fue tu error únicamente, esa es la verdadera interpretación de Adán y Eva, ese sería el pecado original pero el pecado no

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existe, cree que sí existe fue el segundo error y luego vinieron otros como creer que hay sexo, que también los dividen. Desde ese instante ya deshecho buscas una identidad dividiéndote en: sexos, razas, fronteras, culturas, costumbres, etc y sigues creando divisiones y nunca hallarás una identidad porque no existe, tu única identidad es el Todo. Tus falsas divisiones también crearon falsas creencias, así creaste una falsa imagen de Dios, quisiste hacerlo cómplice de tus errores pensando que eran mandatos de él, de esa manera cada mensaje que el Padre te enviaba tú lo entendías con tu mente dividida y creaste una tendencia en Dios a tu medida, te creaste un dios falso al que recurrir para justificar las divisiones que hacías, así creías adorar a dios pero adorabas un ídolo creado por ti para ignorar al verdadero, tu reclamo de venganza se lo atribuías a él, tú sólo obedecías.

Notarás que te hablo a ti adjudicándote cosas que tú creer pasaron en otro tiempo, eso porque

todavía no entendiste que el tiempo no existe y que tú eres todo. Ese todo también incluye lo que tú crees que pasó en tu pasado, pero no existe en lo real, existe en tu creencia por lo tanto tú lo creas y es parte tuya, pero esa parte tuya es la que te fue permitiendo de error en error ir modificando tu mente, entre tu decisión de separarte y la unificación solo hubo un instante pero ese instante tú lo tratas de eternizar creando el tiempo lineal como lo concibes y lo llenas de formas y repites en él siempre la misma situación, solo la vas maquillando y modificando en las formas y apariencias, según los identifican los sentidos del cuerpo, dando la sensación de cambio. Entiende eres un solo ser que habitó lo que tú llamas prehistoria, historia, todo el mundo como lo has concebido, entiende que tú eres Adán y también Eva, Moisés, Buda, Lao Tse y los Labradores, el Jesús crucificado y el que clavó los clavos, y el del lanzazo y Pilatos y Barrabás y María y los Apóstoles y los Santos y los Inquisidores, los reyes y los Cruzados y las

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lavanderas, etc. Todo sos vos. Existe un solo ser ¿puedes entenderlo ahora?, todos son falsos yo que concebiste en tu idea de separación y en la guerra interna que has desarrollado contra ti mismo, en una guerra luz y sombra, tú eres luz y creaste la sombra con proyecciones erradas pero la luz deshace las sombras entonces fabricas otra, pero vas aprendiendo y cada vez la sombra es más chica aunque tú la percibas más grande, los llamados de auxilio a veces se confunden y se ejecutan con violencia, pero son gritos desesperados pidiendo amor y paz y tú solo ves la violencia y juzgas en consecuencia según tu creer, pero todos son gritos suplicando amor de un alma atormentada en la oscuridad y la luz acude donde se activa la perilla, pero muchos ojos se niegan a ver, por ello confundes, recuerda que solo puede existir el amor todos son aprendizajes para aprender a amar.

Te fabricaste un yo al que crees tu identidad, crees que naciste con tales cualidades y defectos, contenido en tal raza con un nombre y un cuerpo, esos son solo formas y sus disfraces, tú no eres eso, ese es un yo falso que tú proyectas y tus partes y sus proyecciones aceptan creando una ilusión compartida en la que haces la guerra contra ti mismo creando un mundo en el que crees existir pero en el que solo existe el yo falso quien crees que eres pero no existes.

anteriores, recuerdas un juicio y con él juzgas el presente así solo logras traer el pasado al presente teniéndolo vivo aunque ya no existe y confirmas el error cometido en el primer juicio así creas una rueda de creaciones repetidas donde vuelves a vivir la misma circunstancia una y otra vez, tu mente crea y en consecuencia vuelves a crear el mismo instante constantemente, solo dejando de juzgar cortarás el círculo vicioso en el que estás sumergido, para ello el perdón es el único elemento con que cuentas, es una ilusión útil en la maraña de ilusiones inútiles que tejes y entretejes solo modificando apariencias.

Solo abandonando la mente errada del yo falso conseguirás salir de la oscuridad, pues la mente del yo falso solo sabe recordar, juzgar y competir, es una mente vacía al momento del parto, en ese momento conoce el miedo y se la va formando adaptándola a vivir el mundo irreal, como tal solo eso sabe hacer, al nacer otras mentes erradas le informan como vivir el mundo, entiendes ahora lo que quise cuando dije “si un ciego guía a otro ciego” o “debes abandonar a tu

El camino de aprendizaje es eterno, esta parte tuya que Soy Yo sigue aprendiendo y aunque te cueste creerlo mucho aprendo a través tuyo, lo que yo aprendo te vuelve a ti, como tú aprendes de aquellos con quienes compartes tu camino e instruyes sobre esta verdad que estas aprendiendo y lo que aprendes lo trasmites a otros que son partes tuyas y a quienes das tu conocimiento y ellos los suyos en un intercambio amoroso.

RECREAS CONSTANTEMENTE EL MISMO INSTANTE

Es imposible que no sigas equivocándote en tu actual estado mental, cuando crees que piensas lo que haces es emitir juicios basados en juicio

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padre y a tu madre” me refería a la información que llaman educación, que es solo cargar la memoria con datos y juicios, esos datos puestos en tu memoria cuando no eras conciente de nada tú los crees como conocimiento puro del que no hay que dudar y son los primeros en aparecer como respuestas en cada momento y en cada momento estás decidiendo tu futuro en la línea de tiempo que creaste, esa informaciòn/educación está basada en las experiencias de miedo que quienes te transmiten vivieron y pretenden prepararte protegerte de los peligros del mundo, el miedo sigue siendo el motivo de tu educación, se te enseña a temer y cómo enfrentar al miedo, no como amar y compartir amor, el miedo compite trata de ser mejor que otro, así fomenta la división. ¿Cómo se puede competir con uno mismo? La batalla siempre es contra uno mismo ¿Ahora lo puedes entender? Y competir crea el deseo de ser especial distanciarse del otro, ser mejor es el fin de competir, pero solo compiten los que tienen miedo, el amor comparte, tú no puedes

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alcanzar a comprender ahora el alcance total de compartir en vez de competir, pero solo imagínate una sociedad como la tuya donde nadie compitiera contra el otro por tener más o ser mejor, una sociedad donde cada uno se ocupara del bienestar del otro, donde cada uno cumpliera con la función que lo hace feliz ¿Te parece utópico? ¿Por qué? ¿Quién lo impide? Tú y tus partes lo impiden, solo tu y tus miedos, tus partes y sus miedos crean una sociedad “estúpida” donde todos tratan de destruir a otro antes de que éste los destruya ¿Quién creó esa sociedad? ¿Dios?

No! Tú la creaste en tu error de miedo en tu mente desquiciada fabricaste un mundo de miedo, luego construiste defensa contra tus creaciones y estas defensas son ataques a tu verdadero ser ¿Qué puedes temer? ¿No entiendes que nadie puede hacerte daño? ¿Qué temes? La muerte no existe, es otra invención de tu mente errada, solo hay un desgaste del cuerpo temporario que lo lleva a dejar de funcionar y esto ocurre porque estás pensando con miedo si lo hicieras con amor nunca se gastaría al contrario iría rejuveneciendo según el amor que de él brotara se revitalizaría y se iría, eso sí volviendo espíritu que en realidad eso es lo que es.

Sí el cuerpo es parte del espíritu, no está separado de éste nada está separado de nada todo es parte del todo ¿Qué otra cosa temes perder? ¿Tus propiedades, tus bienes? Nada tuyo te puede ser quitado, ni nadie los necesita, todo tiene los suyos, las propiedades de la ilusión son eso ilusión, nada es de nadie y todo es de todos, todo forma parte tuya, cuando tú crees que algo es solo tuyo se lo estás quitando al Todo en el mundo real nada es de nadie sí todo es de todos.

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Si no tuvieras miedo verías cómo es posible, esto que hoy crees que es utopía, cree que es posible y trasmítelo con fe a tus otras partes y verás esas semillas germinar antes de lo que te imaginas lo estarás viviendo como tu realidad, únete a Mí en la mente Crística y desde ella expandamos amor y lo estarás ya viviendo, muchos ya lo vivimos.

· Continúa en la próxima edición · 32......................................................................................................... UTOPÍA AZUL

LECHE DE SOJA ~ LECHE DE ARROZ

LECHE DE ARROZ Ingredientes para dos litros

LECHE DE SOJA Ingredientes para 2 litros de leche - 300 gr de soja (en lo posible sin cáscara y que no sea transgénica) - Litro y medio de agua Preparación: Lavamos bien la soja, descartando granos con color diferente o los que estén rotos.

Ponemos los granos de soja a remojo durante 12 horas.

Ahora lo escurrimos y llevamos la soja a la batidora (primero sin incluir el agua). Hay que procesarla bien, para obtener una leche espesa.

Seguidamente, incluimos el agua, intentando obtener un poco más de su jugo en compañía del agua.

Ahora hemos de filtrar la leche. Y para ello necesitamos una tela de algodón, con el fin de separar los restos sólidos de la leche. Es muy importante.

Ahora lo llevamos a una cazuela a fuego medio..

Cada vez que veas que hierve y sube la espuma, quita la cazuela del fuego para que baje, y después, vuelve a ponerlo. Lo removemos bien.

Hemos de repetir esta operación hasta que ya no haga más espuma (unas cuatro o cinco veces).

Una vez que hierve sin formar espuma, lo dejamos hirviendo a fuego lento 25 minutos. La soja debe cocinarse bien, es esencial.

Ahora ya puedes llevarla a la nevera para dejarla enfriar. Recuerda que las leches vegetales no pueden consumirse más allá de dos días.

- 1 taza de arroz - 8 tazas de agua - 2 cucharadas de aceite de girasol - 4 cucharadas de miel (o al gusto) Preparación: Empezamos hirviendo el agua, cuando esté al máximo, añade el arroz. Remueve bien.

Una vez haya llegado a la ebullición, bajamos el fuego y dejamos que el arroz se cueza durante 2 horas con la olla tapada. Remueve de vez en cuando.

Cuando haya transcurrido este tiempo, añade una pizquita de sal, remueve, y apaga el fuego.

Una vez haya enfriado un poco, pasamos ya el arroz por la licuadora. Necesitamos obtener una crema muy finita. Una especie de caldo. Tómate el tiempo necesario.

Añade el aceite de girasol y la miel, para después, seguir procesando.

Ahora colamos la mezcla obtenida, intentando obtener a leche sin ningún rastro del arroz. Se trata de una de las leches vegetales más sanas, digestivas y con menos grasas.

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AROMATERAPIA Por Aromaterapeuta Cristina Madoni Fan Page Facebook: Aromaterapia Psico Sutil de Cristina Madoni La aromaterapia acompaña en los hospitales más prestigiosos de Estados Unidos.

Los beneficios de la Aromaterapia son conocidos desde la Antigüedad. Pero su conocimiento solo fue compendiado y el nombre Aromaterapia fue acuñado por el químico francés René-Maurice Gattefosé en 1935. De allí en más paso a ser parte del abanico de terapias alternativas, donde también están las Flores de Bach. Pero esto esta cambiando y mucho. Varias de las más prestigiosas instituciones médicas de los Estados Unidos han incorporado la Aromaterapia acompañando las prestaciones clínicas.

La importante Mayo Clinic de Estados Unidos reconoce la efectividad de la Aromaterapia para actuar sobre las emociones a través del sistema límbico. Entre los efectos reconocidos por esta importante clínica están el tratamiento de la ansiedad y el estrés y la mejora de la calidad de vida del paciente con padecimientos crónicos. Hay estudios que prueban que el tratamiento con lavanda hace menos doloroso el pinchazo de agujas en los casos de diálisis, mejora el sueño de las personas hospitalizadas, y reduce el dolor en niños operados de amígdalas.

La Universidad de New Hampshire asegura que la Aromaterapia es muy segura si es practicada adecuadamente y da una lista de aromas que pueden ser usados en casa, además de las precauciones a tener en cuenta.

La Cleveland Clinic es bien conocida por los argentinos: fue allí donde en 1967 el Dr. René

Favaloro realizo el primer bypass coronario del mundo. Esta clínica de avanzada en la investigación médica también encuentra que la Aromaterapia tiene acción sobre los estados de ánimo, el metabolismo, el estrés y la libido. A través del hipotálamo influencia el sistema hormonal. Un estudio publicado en el Journal of Advanced Nursing muestra que la lavanda disminuye la ansiedad y aumenta el ánimo positivo de pacientes internados en terapia intensiva. También recomiendan el limón para sentirse mas energizado. El "Wellness team" de la Cleveland Clinic recomienda usar la Aromaterapia en casa para beneficiarse de los efectos sobre las emociones y disminución del estrés.

La clínica de Medicina integrada de San José, California, también usa la Aromaterapia para el estrés, la fatiga, el dolor muscular y los dolores menstruales. Es más, la recomienda para usar en casa y beneficiarse de los efectos armonizadores de las emociones.

En resumen, la instituciones de salud más prestigiosas de los Estados Unidos parecen haber descubierto los beneficios de los Aceites Esenciales naturales. En la actualidad la Medicina está cambiando el rumbo: de simplemente recetar un cúmulo de pastillas, como si la felicidad y la salud se pudieran empaquetar en una pastillita, estamos pasado a un enfoque más holístico de la Medicina, donde la ciencia tradicional esta reconociendo que las emociones del paciente y la calidad de vida también son importantes a la hora de dar salud.

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Los aromas artificiales y/o sintetizados, solamente perfuman sin generar beneficios de ningún tipo.

Los Aceites Esenciales de CASA GAIA ® son puros, naturales y completos, por consiguiente, son indicados para AROMATERAPIA. Son acompañantes maravillosos para cada etapa y situación de la vida, armonizando mente, cuerpo, espíritu y emociones.

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RUTINA PARA UNA DIETA SANA - El almuerzo debe ser la comida principal del día.

Debe realizarse alrededor de las 12 o 12.30 horas (el mejor momento para comer es cuando el Sol está más alto).

- La cena debe ser ligera, pues la energía digestiva es más baja al caer la noche. Después de las 20 horas hay muy pocas secreciones digestivas. Una comida pesada tomada al anochecer se queda en gran parte sin digerir.

La cena debe tomarse temprano, pues de este modo, gran parte de la digestión tiene lugar antes de irse a dormir y no interfiere en el sueño.

- Comer cada día a la misma hora facilita que el sistema digestivo funciones óptimamente, mientras que comer cada día a una hora diferente impide que el cuerpo produzca la cantidad de jugos digestivos necesarios para cada ágape.

- Hay que comer en función del apetito. Si no se tiene hambre, no se debe comer. Hay que esperar a que vuelva el apetito natural (energía digestiva).

La ansiedad de ingerir alimentos no tiene nada que ver con el apetito y debe tratarse como un tipo de adicción.

- Beber de 6 a 8 vasos de agua pura y fresca por día.

Hay que acostumbrarse a beber un vaso de agua media hora antes de cada comida y otro vaso al cabo de dos horas o dos horas y media después de cada comida. Esto mejora la digestión y mantiene la fluidez de la sangre. Hay que evitar beber líquidos con las comidas, pues diluyen los jugos gástricos e interfieren en las secreciones del estómago.

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- Conviene comer sentado, aunque sea sólo de un pequeño tentempié. El sistema digestivo está más capacitado para secretar la cantidad idónea de jugos gástricos cuando comemos sentados.

- Hay que comer en un ambiente ordenado, sin oír la radio, ver la televisión o leer. Cualquier distracción durante la comida interfiere en el disfrute de los alimentos y en la capacidad del organismo para suministrar las enzimas necesarias para el proceso digestivo.

- Es aconsejable permanecer sentado tranquilamente al menos durante cinco minutos después de comer para que los alimentos puedan asentarse en el estómago antes de levantarse de la mesa. Tumbarse del lado izquierdo durante unos minutos y después ir a dar un paseo de unos diez o quince minutos también facilita enormemente la digestión.

Nuestro modo de vida occidental, trabajo, ocupaciones, complica un poquito seguir estas pautas, pero son muy eficaces para una salud óptima.

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INTELIGENCIAS MÚLTIPLES Entrevista a Howard Gardner Howard Gardner es un prominente neurocientífico estadounidense, psicólogo, profesor de Harvard y autor de la teoría de las inteligencias múltiples. Sus teorías y sus concluyentes planteamientos invitan a la reflexión.

“Aprender es el único antídoto contra la vejez y yo lo tomo cada día en Harvard con mis alumnos. Es tonto clasificar a los humanos en listos y tontos, porque cada uno de nosotros es único e inclasificable”, sostiene.

- ¿Por qué cuestiona que la inteligencia es lo que miden los tests?

HG - Porque yo soy un científico y hago experimentos y, cuando mido la inteligencia de las personas, descubro que algunas son muy buenas solucionando problemas pero malas explicándolos. Y a otras les pasa lo contrario.

- ¿Y si hay personas diversas es porque también tiene que haber diversos talentos?

HG - Por eso he dedicado 400 páginas a describir siete tipos de inteligencia: lingüística, lógico-matemática, musical, espacial, cinéticocorporal, interpersonal e intrapersonal.

- ¿Y por qué no muchas más: la culinaria o la mística o la teatral o la ecológica?

HG - Porque no cumplen los requisitos que sí cumplen esas. Y espero acabar demostrando que además hay una inteligencia naturalista, otra pedagógica y otra existencial para plantearnos preguntas trascendentes. Pero no más.

- Hoy los colegios ya plantean sus programas según esas inteligencias múltiples.

HG - Y yo no me dirigía a los pedagogos, pero fueron ellos los primeros que adoptaron mis teorías.

- Tipos de inteligencia HG - Hay siete tipos de inteligencia: lingüística, lógico-matemática, musical, espacial, cinéticocorporal, interpersonal e intrapersonal.

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- ¿Por qué?

HG - Porque comprobaban cada día en las aulas que las categorías de tonto o listo no cubren la diversidad del talento humano. Y, por tanto, que los tests de inteligencia no miden realmente nuestras capacidades, sino sólo la de resolverlos.

- Su teoría, además, era cómoda para consolar a niños con malas notas y a sus papás.

HG - Se abusó de ella al principio porque no se comprendió bien. En Australia, la administración la manipuló para explicar que había grupos étnicos que tenían inteligencias diferentes de otros.

- ¡Qué peligro!

HG - En ese punto, empecé también a preguntarme por la ética de la inteligencia y por qué personas consideradas triunfadoras y geniales en la política, las finanzas, la ciencia, la medicina u otros campos hacían cosas malas para todos y, a menudo, ni siquiera buenas para ellas mismas.

- Esa ya es una pregunta filosófica.

HG - Pero yo soy un científico e inicié un experimento en Harvard, el Goodwork Project, para el que entrevisté a más de 1.200 individuos.

- ¿Por qué hay excelentes profesionales que son malas personas?

HG - Descubrimos que no los hay. En realidad, las malas personas no puedan ser profesionales excelentes. No llegan a serlo nunca. Tal vez tengan pericia técnica, pero no son excelentes.

- A mí se me ocurren algunas excepciones...

HG - Lo que hemos comprobado es que los mejores profesionales son siempre E CE: excelentes, comprometidos y éticos.

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- ¿No puedes ser excelente como profesional pero un mal bicho como persona?

HG - No, porque no alcanzas la excelencia si no vas más allá de satisfacer tu ego, tu ambición o tu avaricia. Si no te comprometes, por tanto, con objetivos que van más allá de tus necesidades para servir las de todos. Y eso exige ética.

- Para hacerte rico, a menudo estorba.

HG - Pero sin principios éticos puedes llegar a ser rico, sí, o técnicamente bueno, pero no excelente.

- Resulta tranquilizador saberlo.

HG - Hoy no tanto, porque también hemos descubierto que los jóvenes aceptan la necesidad de ética, pero no al iniciar la carrera, porque creen que sin dar codazos no triunfarán.

Ven la ética como el lujo de quienes ya han logrado el éxito.

- “Señor, hazme casto, pero no ahora”.

HG - Como san Agustín, en efecto. Otra mirada estrecha lleva a estudiantes y profesionales comodones a ser lo que consideramos inerciales, es decir, a dejarse llevar por la inercia social e ir a la universidad, porque es lo que toca tras la secundaria; y a trabajar, porque es lo que toca tras la universidad..., pero sin darlo todo nunca.

- Sin ilusión, la vida se queda en obligación.

HG - Y otros son transaccional es: en clase cumplen lo mínimo y sólo estudian por el título; y después en su trabajo cumplen lo justo por el sueldo, pero sin interesarse de verdad limitan su interés y dedicación. Y son mediocres en todo.

- ¿No descubren algún día de su vida algo que les interese realmente?

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HG - Algunos no, y es uno de los motivos de las grandes crisis de la madurez, cuando se dan cuenta de que no hay una segunda juventud.

Otra causa es la falta de estudios humanísticos: Filosofía, Literatura, Historia del Pensamiento.

- ¡Qué alegría! Alguien las cree necesarias...

HG - Puedes vivir sin filosofía, pero peor. En un experimento con ingenieros del MIT descubrimos que quienes no habían estudiado humanidades, cuando llegaban a los 40 y 50, eran más propensos a sufrir crisis y depresiones.

- ¿Por qué?

HG - Porque las ingenierías y estudios tecnológicos acaban dándote una sensación de control sobre tu vida en el fondo irreal: sólo te concentras en lo que tiene solución y en las preguntas con respuesta. Y durante años las hallas. Pero, cuando con la madurez descubres que en realidad es imposible controlarlo todo, te desorientas.

- ¿En qué país influyó más su teoría de las inteligencias múltiples?

HG - En China editaron cientos de títulos sobre inteligencias, pero las entendieron a su modo: querían que su hijo único fuera el mejor en todas.

- Pues no se trata exactamente de eso.

HG - Cada sociedad y persona entiende lo que quiere entender. Cuanto mayor te haces, más difícil es adaptar tu vida a un descubrimiento y más fácil adaptar el descubrimiento a lo que ya creías que era la vida. Por eso, voy a clase a desaprender de mí y aprender de los jóvenes.

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SUEÑOS LÚCIDOS ¿Podemos controlar los sueños?

Imagina por un momento que “caes” en un sueño profundo sólo para encontrarte en la mayor sala de realidad virtual del mundo.

Puedes hacer lo que quieras, puedes volar, viajar o acceder a donde quieras y lo mejor de todo, eres completamente consciente de ello. Estamos hablando de los sueños lúcidos.

“Un mundo nuevo” El sueño lúcido es la práctica de la alteración de los sueños. En un sueño lúcido, la persona sabe que está soñando y puede cambiar el curso de un sueño cuando quiera. Aunque el sueño lúcido sólo ha sido parte de nuestro vocabulario cotidiano en las últimas décadas, la realidad es que muchas culturas desde el comienzo de la humanidad ya lo practicaban. Los nativos americanos utilizaban los sueños lucidos como un portal al mundo de los espíritus, mientras que los budistas tibetanos los han estado practicando durante siglos.

estado de conciencia perfecto y es capaz de dirigir su atención para crear diferentes actos.

Incluso la comunidad científica tiene su propia teoría para explicar los sueños lucidos.

Normalmente cuando dormimos, la parte de la corteza prefrontal dorsolateral de nuestro cerebro está desactivada. Esta es la parte del cerebro donde se produce la memoria. Las personas que experimentan el sueño lúcido en realidad activan esta parte del cerebro, en un sentido, girando sobre su conciencia.

Pero el sueño lúcido también tiene efectos secundarios beneficiosos. Muchas personas utilizan el sueño lúcido para ayudarles a resolver problemas mediante la reproducción de la cuestión en el sueño, intentando obtener diversos resultados. Incluso algunos expertos, aseguran que es útil para la curación emocional y para eliminar constantes pesadillas.

Los peligros en los sueños lucidos

Frederik van Eeden, un psiquiatra holandés, acuñó el término “sueño lúcido” en 1913 durante su estudio de los sueños. Comenzó documentando sus sueños en un diario, y con el tiempo descubrió nuevos tipos diferentes de sueños. Según sus investigaciones, las funciones psíquicas se activan cuando la persona llega a un

Aunque no hay evidencias de que los sueños puedan tener efectos negativos en el soñador, hay expertos que aseguran que podría haber algunos efectos secundarios asociados con este tipo de sueños, y la adicción es uno de esos efectos negativos. Algunas personas quieren

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probarlo sólo por diversión, sin embargo, hay que tener cuidado con esta capacidad ya que permite escapar de la vida cotidiana.

El sueño lúcido puede debilitar las fronteras entre la vigilia y el sueño, el consciente y subconsciente de la mente, la realidad y la fantasía. Esto podría causar problemas de carácter disociativo. Probablemente la forma más común de disociación implica tener problemas para distinguir sus recuerdos reales con los recuerdos oníricos. Todo aquel que experimente el sueño lucido tendrá que tener la suficiente capacidad para identificarlos. Esto realmente puede ser un problema para aquellos que puedan tener una absorción de los recuerdos.

Otro peligro a tener en cuenta es que algunas personas creen que experimentar muchos sueños lúcidos puede ser muy agotador. Este fenómeno pude ser tan agotador como si hicieras ejercicio durante veinte o treinta minutos.

Para que tener un sueño lúcido Quién lo ha experimentado espontáneamente sabe de la inmensa sensación de poder que nos invade cuando dentro del sueño, sabemos que estamos soñando. Somos dueños y señores en ese mundo. Las reglas las ponemos nosotros.

Nuestros deseos se hacen realidad.

Pero la primera y principal causa que hace de la lucidez una herramienta fundamental para manejarnos por los sueños son las temibles

pesadillas, y sueños desagradables.

A veces, mientras dormimos, el inconsciente nos juega una mala pasada, y nuestro sueño nos tortura con los peores sufrimientos. Inadvertidos de que es una ficción, nos preocupamos y atormentamos como si fuera la vida real, y el alivio recién llega al despertar.

Caemos desde alturas inconmensurables, somos perseguidos por personajes siniestros, muere la gente que amamos, somos traicionados, burlados, encerrados.

Son "sólo sueños" pero sin embargo nos conmueven desde lo más profundo. Quizás despertamos sobresaltados, el corazón nos late fuerte, y hasta tenemos ganas de llorar. En fin, son una verdadera pesadilla. ¿Cómo librarnos de ellas? ¡¡Con la ayuda de la lucidez!!

Si en una pesadilla nos damos cuenta de que estamos soñando (y como ya verán esto es fácil con un poco de práctica) primero nos tranquilizamos: sabemos que lo malo que ha sucedido o está sucediendo no es real. Luego que nos reafianzamos en la lucidez, estamos en condiciones de tomar control del sueño. Así, podemos despertarnos si lo deseamos o, mejor aún, ejercer nuestro poder para transformar el sueño en lo que más deseemos. Los monstruos y las desgracias dejadas atrás, podemos sumergirnos en un sueño maravilloso y... ¡Pesadilla terminada!

Más allá de esta función "de rescate" los sueños lúcidos sirven también para: Sentir bienestar y felicidad:

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Simplemente al tomar conciencia nos dedicamos a hacer lo que nos gusta: volar por los aires, flotar en el agua sin necesidad de respirar, pasear por los lugares más hermosos, comer los mejores manjares, encontrarnos con la gente que queramos, concretar las aventuras románticas más esperadas... En nuestros sueños lúcidos somos como "magos". Cuando aprendemos a ejercer el poder podemos lograr lo que sea que deseemos. ¡Los límites sólo los pone la imaginación!

Inspiración, arte y creatividad: Para cualquier tipo de arte los sueños lúcidos pueden ser una excelente fuente de inspiración.

Con la práctica necesaria para recordar lo que se crea dentro del sueño, y la suficiente concentración como para programarse antes de dormir a crear ni bien se adquiera el estado de lucidez, encontramos una puerta abierta a nuestro centro creador, mucho más directa que la que tenemos en estado de vigilia. Muchos pintores, poetas y músicos utilizan esta técnica. Y a su vez, la mayoría de las personas que buscan y consiguen tener sueños lúcidos con regularidad tienen una faceta artística. Son dos cosas muy relacionadas.

Sólo se trata de decirse a uno mismo en el estado de sueño lúcido: "Quiero que aparezca una tela en blanco y pinturas" y comenzar a pintar. O se hace aparecer el instrumento que uno toca y se compone una canción. O un lápiz y papel y escribimos un cuento, poesía, composición, o un capítulo de nuestra novela.

La creatividad surge increíblemente sin trabas, y a toda velocidad. Porque estamos allí, al lado de nuestro inconsciente, sin intermediarios.

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La otra técnica es encontrar las cosas ya creadas.

Por ejemplo "Quiero ver un cuadro hermoso" o escuchar una melodía, o "ver en la tele" una buena historia. Esas también son creaciones nuestras, aunque en el momento nos lleguen como ajenas. Sobre estas, tenemos aún menos control consciente por lo que suelen salir cosas loquísimas, surrealistas, extrañas, y a veces artístico.

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ES DIFÍCIL DEFINIR LA AMISTAD Es difícil definir la amistad. El genial Aristóteles se dedicó a ello en su Ética a Nicómaco, donde refiere a la amistad como “philia”, entendida esta como “virtud”. Decía el filósofo griego que “nadie querría vivir sin amigos, aun teniendo todas las demás cosas buenas”. Su discípulo Platón, siguiendo a su maestro, consideró que la amistad es el principio del valor y de todas las virtudes. Según esta noción, la amistad perfecta sería aquella que se complementa entre los que poseen igual virtud, pues ellos siempre buscarán el bien del otro antes que el propio.

Los griegos tenían una forma muy particular de representar la amistad. Esta aparecía como un joven que vestía una túnica con botones. Su posición era también una representación metafórica. Una mano se posicionaba sobre el corazón, y la otra se apoyaba sobre un olmo pequeño que estaba herido por un rayo. Este olmo que representaba el infortunio y mantenía una relación con el tronco que poseía una cepa cargada de uvas. Las uvas eran la representación de la dulzura, la unión, la meta final que, en suma, sería la felicidad.

En gran medida, la amistad se funda en la complicidad. En ese proceso, el tiempo se funde con el espacio y se vuelven uno solo. No hay grietas. Y si las hay, se reparan, se solidifican y se sellan para siempre. Esa permanencia permite alienar las direcciones y tomar un rumbo compartido, sincero, cómplice. La amistad se

convierte de esta forma en un sentimiento que habita en más de un cuerpo, que se desdobla, que se complementa y se hace fuerte, vivo, intenso.

Los amigos crean un mundo paralelo al personal que nos permite alojarnos sin temor a ser desplazados. Ese espacio se vuelve nuestro y se alimenta con vivencias, con recuerdos y proyecciones. El futuro es el ahora y el pasado es el hoy. De ahí que tener una verdadera amistad es saber que esta requiere ser alimentada siempre y, además, que ello no implica la pasividad de una relación sin obstáculos. Al contrario, son precisamente esas dificultades las

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alguna vez estuvieron en este lado, en nuestro lado, y por alguna razón fueron desterrados y arrojados hacia el lugar más distante de nuestra vida. Saben demasiado y eso es lo más preocupante para nosotros. Es precisamente en ese saber que aparecen los talones de Aquiles, las flechas de Paris, como una amenaza constante. Entonces la distancia que se toma no es más que el impulso para la defensa y, por qué no, para el ataque. La situación siempre es tensa.

que la fortalecen y hacen de ella algo sincero, real y maduro. En suma: cada muestra de afecto y consideración permite ampliar y hacer más cómodo ese mundo paralelo que nos permite escapar de la rutina, que nos hace indivisibles.

Pensamos en ellos como si fuéramos nosotros mismos, abrimos juntos el escape desde el inicio hasta encontrar la luz al final del túnel o, a veces, hasta que el tiempo nos haga retornar al mundo real.

Algunas veces están cerca y otras, así se encuentren a kilómetros de distancia, se manifiestan como si quisieran que su voz se oiga de cerca nuevamente, como siempre. Los amigos destruyen las distancias, se vuelven a un mismo espacio y permiten reencontrarnos con la vida, con esos años que pudieron estar perdidos en el vacío si no contáramos con ellos. Y, aunque parezca contradictorio, uno deja de tener amigos, precisamente, cuando los tiene demasiado.

La fuerza contraria viene dada por quienes consideramos enemigos. Y la paradoja se funda en cuanto aquellos que ahora cruzan la orilla para que sean considerados de esa manera,

El tiempo va y vuelve con frecuencia, pues los recuerdos van y vienen transgrediendo las normas. Estamos ahí, en el medio, en el campo bélico, buscando siempre estar listo para ejecutar el disparo, no cualquiera, sino uno certero y fulminante, uno que nos permita descansar en paz, a nosotros y, sobre todo, a ellos.

La otra cara de la realidad la tienen aquellos que no son considerados necesariamente enemigos, pero están ahí, como en el limbo, deambulando de lado a lado para saber si llegan a ingresar en uno de los mundos paralelos o, simplemente, se conservan dentro de sí mismos. Esa situación de ingravidez nos hace tomar una actitud de desidia frente a ellos. Están ahí, pero a la vez no están.

No representan parte importante de nuestras vidas, pero tampoco una amenaza que tenga que perturbar nuestra existencia. Su burbuja se extiende para adentro, hacia el interior, y crea mareas que pueden irrumpir su soledad. En realidad, se trata de una soledad aparente, vista desde nosotros. Su existencia crea otros mundos paralelos donde desde ese ángulo inverso también hay amigos y enemigos, y donde nosotros, seguramente, somos también sujetos sin rumbo, desorientados y hasta inexistentes.

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13 CONSEJOS DEL DR. HAMER

1- No dejarse ganar por el pánico El entrar en pánico hará que la central de comandos ejecute un programa, y establecerá el programa donde deba. En ese momento, la persona pierde la conexión funcional coherente del cerebro.

Muy a menudo, la gente muere en pánico. La persona no debiera entrar nunca en pánico ni hacer entrar en pánico a los demás. Hay que tener un enorme cuidado con el entorno y especialmente con quien recibe de nosotros. ¡AMENSE! Ámense ustedes mismos y también ámense entre ustedes. AMARSE tiene un doble sentido de gran valor terapéutico. Si uno se ama a sí mismo, primero, no hará ningún conflicto consigo mismo, ni de desvalorización, ni de culpabilidad. Si se ama a los demás entonces no hará ningún conflicto con los demás.

NO ENTRAR EN PANICO significa que el enfermo nunca debe asustarse y QUE LOS TERAPEUTAS JAMAS deben asustar al enfermo. De lo contrario, hasta un resfriado se vuelve incurable, ya que provocará una generalización. Entrar en pánico es comprarse un boleto de ida.

Por ejemplo: decirle a una madre en tono losiento-mucho-señora-mi-más-sentido-pésamelamentablemente-tengo-malas-noticias, que su hijito tiene leucemia es un asesinato. ¡Porque la leucemia no es una enfermedad! ¡Es el primero

de cinco pasos biológicos naturales de regeneración de la sangre después de un conflicto cuya respuesta biológica fue una anemia!

2- Soportar la vagotonía Alrededor de las 22 hs se desencadena normalmente el impulso máximo de la vagotonía. El nervio vago es el más poderoso nervio del organismo: no hay manera de vencer al sueño. Ese es nuestro ritmo ancestral: el hombre es un animal diurno, en su código biológico de comportamiento antiguo de cuatro millones de años, está grabado que debe cazar, recoger frutos, actuar de día y reposar de noche. Es durante la noche que todo está automatizado para que el organismo concentre su trabajo en el tubo digestivo.

Tenemos menos actividad cerebral, cardíaca, respiratoria. Es normalmente por la noche que toda enfermedad se hará más insoportable porque es durante esa vagotonía el cerebro repara mejor y puede haber más edemas. Se puede hacer algo para reducir esos edemas para que sea mas soportable pero sólo reducirlos porque si se impide que actúen, nunca se logrará la reparación, puesto que los elementos reconstitutivos no llegarán a reparar.

Si la vagotonía es muy fuerte, la cabeza puede

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sentirse caliente al punto tal que uno puede ducharse la cabeza y tener los cabellos prácticamente secos sin necesidad de usar el secador, simplemente por la termogénesis de conductibilidad. Esto sucede cuando la cabeza está “aplastada” por edemas biológicos: en ese momento, HAY QUE AYUDAR. 3- Todas las noches, hacer el balance diario Hay que saber si no se ha “trabajado” demasiado durante el día. Si es así, reposo obligatorio el día siguiente (para las enfermedades importantes como el cáncer, fibromialgia, artritis, etc…). La persona debe curarse. Puede hacer muchas cosas, pero debe ocuparse de su enfermedad por encima de todas las cosas. No debe esperar QUE ALGUIEN O ALGO LO CURE, hay que motivarlo.

Hay un doble mensaje en esto. Debe ocuparse de sí-mismo, que haga un repaso de su jornada en su cabeza, interesarse en la vida, que tome notas, que haga ese balance. Si hizo demasiado, debe reposar al día siguiente porque de lo contrario entra demasiado en estrés, en actividad, con lo que el cerebro vuelve a la simpaticotonía deteniendo la vagotonía. Allí se detiene la curación.

4- Todas las mañanas tomar un lápiz y planificar su día Hay que respetar el plan y prever al menos 6 horas de reposo además de la noche. Estas son las reglas para los grandes enfermos y tienen que luchar contra sus angustias. El que está en silla de

ruedas querrá siempre asistir a muchas reuniones para demostrar y demostrarse que puede hacer lo que todo el mundo. ES UNA REACCION DE ESCAPE, es un juego perverso.

HAY QUE CONCENTRARSE EN SU CURACION porque ésta es posible. Hay que evitar entrar en el estrés de la acción.

Con 6 horas de reposo, además de la noche, tenemos suficiente vagotonía. El cerebro tiene una fuerza extraordinaria para curarnos a pesar de todo lo que hacemos contra eso (entre los miedos, las peleas, los mensajes deprimentes o terribles que recibimos durante el día y a causa de las acciones).

5- Hacer siempre lo absolutamente necesario primero Si eso sobrepasa 3 horas de esfuerzo físico o psicológico, hay que detener lo superfluo y descansar, con el corazón alegre porque estamos haciendo lo que corresponde para curarnos, y no lo contrario. La mayor parte de la gente se deprime, se desmoraliza, tienen miedo de descansar: tienen el ESTRÉS DE SU PROBLEMA, DE SU DECREPITUD Y ESE ES UN CONFLICTO SECUNDARIO MUY FUERTE. “YA NO PUEDO HACER NADA, NO SIRVO”.

Hacer lo absolutamente necesario primero va a permitir a la persona probarse que existe todavía, pero hay que cronometrar el tiempo. La persona enferma quiere demostrar que puede hacer, pero si pasa 3 horas físicas o psicológicas, debe detenerse. Lo mejor es leer lectura liviana, divertida, ver películas divertidas y pueden verla

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cuantas veces quieran si las alquilan. Es la terapia por la risa, puesto que si se detiene en los noticieros, con guerras, accidentes, o películas de muerte, de violencia, inconscientemente se sobre-estresa con imágenes liminales y subliminales.

DURANTE LA RECUPERACION, ME OCUPO DE MI, ME AMO, ME CUIDO, ME MIMO. ES VITAL. ES LA MANERA DE CURARSE. No alcanza con decodificar y aceptar (a veces sí) sino que hay que respetar la reparación también.

6- Rechazar todo enfrentamiento Recriminar, discutir con su entorno es uno de los mayores dramas que garantizan la recaída o la imposibilidad de curarse. “Necesito de ustedes, de su ayuda y no de su oposición permanente”.

Porque uno sustrae calorías y fuerzas de las que necesita el cerebro para reparar y al monopolizar la energía para combatir generalmente el enfermo está expuesto al juicio de quienes lo rodean, y estos no saben nada, solo hablan por hablar y el enfermo no zafa, no sale del estrés.

Aquí reproduzco una frase que Claude Sabbah atribuye a su abuelo: “Si la gente que no tiene nada que decir se callara, habría un gran silencio en la superficie de la Tierra. Son siempre los que no saben nada los que cacarean”.

Acá estamos hablando de una elevación en el nivel de la conciencia humana.

7- Privilegiar el reposo nocturno El ser humano es un ser diurno. Todos sus ritmos biológicos básicos están programados sobre la

base del ritmo solar. Por supuesto, puesto que la noche para el enfermo es normalmente el momento de mayor dolor, y en algunos casos con la angustia inconsciente de “¿Despertaré o moriré?”, es bastante difícil mantener esos ritmos. Hay que desdramatizar eso. Además, puesto que no han hecho demasiado durante el día, no están lo suficientemente cansados para dormir bien de noche.

Entonces, no hay que dudar en modificar el horario de sueño. Debe privilegiarse el reposo nocturno en la medida de lo posible pero, si eso no es fácil, no hay que dudar en quedarse despierto hasta las 2 ó 3 de la mañana, mirando documentales, tomando uno que otro café (el café también reduce el edema cerebral). De ese modo, el enfermo sabe que por un buen rato no pueden dormir entonces aguantan hasta donde pueden: cuando pasan el período habitual de gran vagotonía, y después de haberse dado el gusto de trasnochar leyendo, escribiendo, pensando sanamente, positivamente, sin estrés… allí se van a dormir y se levantan al mediodía.

Después, a medida que mejoran, vuelven paulatinamente, una hora por día, a su horario normal.

8- Comer sanamente y liviano Ensaladas, frutas, cosas crudas, o cocinadas a la parrilla, para que sea fácilmente asimilable. Si come mucho, digerir le consumirá muchas calorías y es mejor guardar lo más posible para la curación.

A EVITAR ABSOLUTAMENTE: EL ALCOHOL EN VAGOTONIA. 9- Sanarse normalmente si aparece el dolor.

Puede tomar remedios alopáticos y homeopáticos como es de costumbre, eso no pondrá la curación en peligro.

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10- Esperar pacientemente la verdadera mejoría Si uno no se deja asustar por los pequeños o grandes inconvenientes de la reparación y

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espera tomando el mejor reposo posible, la mejoría va a llegar. Si se pasó el punto culminante de la fase de reparación, la persona tendrá tantos edemas que puede haber manifestaciones molestas, como dolores, vértigos, fiebre si los edemas están en el tronco cerebral, malestares. Esto NO DEBE ASUSTAR A LA PERSONA : no se trata de cosas graves sino de esfuerzo de reparación. Hay que esperar pacientemente sin poner en marcha la idea de “estar sonado” sino no hay cura.

Es el principio de la persona que tiene edemas en sus fibras y que con ello se agrava durante un tiempo su dificultad motriz en una esclerosis múltiple, por ejemplo. Debido a nuestra cultura ancestral basada en la apariencia de las enfermedades, esto nos lleva a tener pánico, ir al hospital urgente, perfusión de corticoides en grandes cantidades, lo que cambia a la persona porque bombea todos los edemas y deja de doler…pero no está curada y el proceso va a comenzar quizás con más violencia.

11- Jamás permanecer mucho al sol o con la cabeza cerca de una fuente de calor El calor multiplica por cuatro el tamaño del edema cerebral. En ese momento, se ejerce una enorme presión y se corre el riesgo de una crisis de epilepsia fuerte. En general, se recomienda al gran enfermo de evitar ponerse al sol durante un año, incluso en el mar. Puede estar bajo la sombrilla, bañarse pero hasta ahí nomás.

Si la cabeza está cerca de una fuente de calor, lo mismo. CONVIENE PONER HIELO SOBRE LA CABEZA. El Dr. Hamer menciona un caso típico: el hombre de negocios que tiene serios inconvenientes porque su empresa está muy mal en diciembre. En enero, su esposa e hijos se van de vacaciones al mar por un mes. El 15 de enero, el hombre soluciona su problema y salva su empresa. Va a reunirse con su familia a la playa y se pone a tomar sol: lo que él no sabe todavía es que acaba de salir de un conflicto psicológico de pérdida de territorio. Por supuesto, como ninguno de nosotros de hecho, no hace la relación entre el dolor de cabeza, su conflicto y el sol que le está agigantando los edemas. Tiene

su crisis en la playa misma y sale de allí en ambulancia.

12- Si el problema es muy importante, helar las partes dolorosas y la cabeza Si duele el hígado por ejemplo, hay que poner hielo sobre el hígado y también en el lugar del control neuronal del hígado en la cabeza, es decir sobre el tronco cerebral, debajo de la nuca, en la parte superior del cuello. Si el frío no calma el dolor en el órgano, entonces hay que poner calor sobre el órgano, PERO SOBRE LA CABEZA SIEMPRE FRIO, SIN EXCEPCION. Si es muy violento, poner hielo en ambos lugares y hacerse un baño de pies caliente, la diferencia de temperatura va a hacer que el líquido circule de manera mecánica y por lo tanto reducirá un poco el edema.

13- Nunca calmar demasiado los síntomas Se pueden tomar analgésicos o antiinflamatorios para hacer soportables los síntomas. Los síntomas se detendrán por sí solos cuando la central de comandos lo decida.

Mientras haya síntoma, es que es necesario que esté. Es de capital importancia.

Por ejemplo si usted se clavó un vidrio en el pie, le dolerá mientras cicatrice y estará sensible, pero justamente es para que no agrave la herida (si no le doliera seguiría caminando sin cuidar la herida y no permitiría que se cure: esa es la función del dolor).

No hay que olvidar nunca que el cerebro no se equivoca JAMAS. Si hay dolor es porque el cerebro dice: “A reposar”. Hay que respetar esa inteligencia innata que nos ha permitido sobrevivir desde hace tantos millones de años.

L . U . P . U. S .

Grupo de ayuda mutua de orientación para personas que padecen esta enfermedad Si querés saber sobre L.U.P.U.S. o participar del grupo

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LOS CUATRO ELEMENTOS La cualidad más bella del hombre es su instinto de supervivencia ante el carácter inexorable del Destino. Es un signo para definirlo, asociado a los Cuatro Elementos tradicionales: Fuego, Agua, Aire y Tierra.

EL FUEGO: Energía que transforma lo Sólido en Líquido y lo Líquido en Gaseoso. Es un elemento de transmutación. Es el Sol, calor y luz, el Sol es descernimiento y la luz que estalla en el espíritu.

Identificado en todas las religiones con el Padre Creador del Universo. Llama Sagrada de Persia y de Roma, Zeus fulminante de Grecia, Zarza Ardiente de Moisés, Dioses Solares de Egipto, de la India, de la América Precolombina. Cuando nuestra acción sobre el mundo se intensifica (cólera, ira, exaltación) experimentamos accesos de calor, fiebre. El Fuego destruye y recrea sin cesar. Es también la Luz de la vanidad que revela e impulsa a nuevos horizontes.

Sucinta una nueva dimensión en el ansia creativa. Los metales se prueban por el fuego, y la valía del hombre por el respeto hacia sí mismo y a los demás.

EL AGUA: Un Elemento Líquido de mezcla, de argamasa, de comunión y también de disolución. En toda descomposición moral o física, solemos emplear a menudo el término “diluir”. El Agua se asocia a la feminidad, receptividad, apertura, océano, matriz y origen de toda vida. Es la emoción que se traduce siempre por una recreación: flujo sanguíneo, lágrimas, sudor, líquido seminal.

Hay que estar preparados para transcender las fronteras de lo meramente visible o tangible. Hay que tener una búsqueda o realización donde se disipe nuestro Ego. La Visualización creativa o una imaginación clara y certera es la fuerza capaz para

ayudarnos a diseñar un futuro mejor sin inconvenientes.

EL AIRE: Es el Elemento de la ligereza, flexibilidad, movilidad, liberación, equilibrio, vuelo, difusión. Nos libera de trabas de opresiones, es el fin de las rutinas, el aliento de la aventura. Es también la anarquía de las tempestades, la despreocupación de las nubes, la picardía de las brisas, el vacío vertiginoso. La gran renovación, difundiendo a la vez, elogio y crítica.

Generación de emociones y regulación de pasiones.

La proyección del pensamiento en sus infinitos aspectos.

Toma el Escudo de tu Fe y avanza decidido, ya sea en favor del viento o contra todos los vientos.

TIERRA: Lo sólido, es la materia más pesada, más compacta, maciza. Es el Elemento en que se siembra, que se llena, que se posee y que absorbe. Es el territorio de arriendo y caza, medida de riqueza y poder. Es también la madriguera, la cueva, la casa, protección y refugio contra las amenazas del exterior.

Es el subterráneo donde se esconden los tesoros.

Po d e r, e s t a b i l i d a d , c e n t r o d e g r a v e d a d .

Haz de saber, hijo de la tierra, que tu vida será juzgada según el uso que hayas hecho de tu libre voluntad (albedrío). Sin plantar y sin regar la semilla no crece. Y no juzguéis la felicidad de los hombres por el poder de sus bienes materiales. La nobleza es el esplendor de la verdad.

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