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養生保健
2017年12月16日 星期六
暖
八分 宜 生 養 日 冬
。 禦寒要適度 ， 冷 變 若 ■天氣
一年四季中，對於老年人來說，對冬天的畏懼感最 為強烈。不過，冬日養生宜八分暖加二分寒；此外只要腰 腹暖，全身就自然暖和。 腰腹部居於身體中段，上接頭部之陽，下連足部之陰，為人 體陰陽轉換樞紐。腰腹分布著許多重要的穴位，一旦陰寒入內，非常 容易透過任督兩脈影響到全身臟腑氣血的運行，上可達脾胃心肺，影響呼 吸、循環、消化功能；下可至肝腎、腸道、膀胱，妨礙代謝、排泄及繁 衍的運行，因此中醫相當重視腰腹部的保護。 許多中老年朋友一入冬，立刻就裹得嚴嚴實實的，暖和倒是暖和 了，但一味地多加衣服，卻給健康埋下了隱患：衣服穿得過多，會 網上圖片 影響身體的散熱、散潮；其次，不適時地增減衣服，有可能減弱 身體的耐寒力和適應力。
或藏病因 常咳嗽勿忽 視 聖馬爾定醫院胸腔內科醫師柯仰謦表示，咳嗽是一種症 狀，是身體某個部位出了問題，甚至是許多問題裏，所反應出 來的問題之一。 要有效治療咳嗽，必須先找出問題的根源。如果咳嗽大多數是在 睡覺到一半時才發生，要注意是否屬於「咳嗽型氣喘」，或是有心臟衰 竭、上呼吸道阻塞症候群、胃酸逆流的情況。 除了夜咳之外，有時候睡眠期間因鼻塞而張口呼吸，造成喉嚨乾 燥，在剛起床時受冷風一吹而出現相當厲害的咳嗽。若躺下來就會咳 嗽，很可能是鼻涕倒流或胃酸逆流所導致。如果彎下身就容易引起咳 嗽，很可能是胃滑動式疝氣引起的胃酸逆流，進而誘發咳嗽。
■咳嗽是一種症狀，常 常會反映身體出現的問 題。
異
優 現 表 眼 護 素 蝦紅
■越來越多人在依賴手機的同時 ，眼睛也受到不同程度的傷害。 網上圖片
3C傷害眼睛，如果眼睛感覺酸麻脹痛，表示睫狀肌疲累， 緩解此症狀，吃蝦紅素比葉黃素護眼更有效！醫師指出，長時間接 觸3C（電腦，手機等電子產品）產品，容易使眼睛出現酸澀、疲勞 等問題，雖然蝦紅素與葉黃素在護眼功能上，各自扮演不同角色， 但對增進3C對焦調節的能力來說，蝦紅素的確表現較為優異。 醫師提醒，蝦紅素與葉黃素雖有重複防光害功能，但對於護眼 功效與範圍仍不同，可協同達到護眼效果。當3C族用眼過度，眼睛 出現「酸、麻、脹、痛」時，可適度補充蝦紅素作為急救聖品。除 此之外，當眼睛有酸、麻、脹、痛的情形出現，最好就是多讓 眼睛休息、走出戶外、注意營養均衡等，每看3C產品20 分鐘，就要休息10分鐘，這樣才能真正護眼。
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