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2017年2月11日 星期六
生
慮到現在的 生 ， 致早上起 或者早 上 打 睡，部分 設 了小睡 部，也有高中老 容 生短時小睡。小睡 部 境安 ， 生進入後不准 或使 用電子產品，一 公 的健康中心則設有各式各 的服務， 提供舒 的睡 ，或者免費 協助提神以 睡 健康 。 家 和 工作者可能會 評，這 的 令 生 生 ，但設 小睡 的 反 指，在 的上 日提供短 休 ，能 助 生面對因準備 大 而 生的壓力。 美 睡 會 加州大 助理 授達 aj asgupta 表示，正常人 每天睡 8.5到9.5小 時，但現時高中生面對日常 技 用和各 需求，每天 只睡5 小時不足為 。 他又 ， 顯示大 和專業 動界也有15 20分 的小睡 安排，能 來不 處。新 西哥州的17 生 Selema raham ，兩年前的 期，她因為壓力太大而向 求 助， 建 她到 內的「休 能 」小睡，去了之後 現裡 面 境 ，與外界隔絕並 所有 ，可以讓她安睡。當20
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分 後 起，她感 自己已 活力。自此以後她 晚上只 睡3小時，並要在早上7時前回到 的 ，都會爭取小睡。 有波 頓的 則 助休 讓 生 放壓力和對 慮，高 中生每天可選 一個 於指定 間休 和放鬆。專家解 ，睡 愈好的 生， 業表現也會愈好， 時情 問題、 、 、交 外 其他問題 ， 。
家 現，全 物有助於 ， 時 精 和 的人，只需 要改 和 ，就能加速新陳代 ， 這個小小的改 可 外消 100 里， 相 於每天快 行走30分 。 夫 大 u ts ni ersity 的 人 安排2 參與 驗人 ， 物和 之間的 。2 人 每天 取的 物 能 、 ， 果、 、 的 都相 ， 一的區 是 來 ，一 全 物如 和全 ，另 一 精 和 。 最後 現，進 全 物的一 人新陳代 快，熱 更多，而且消化 的熱 也更 。此外，這 人的免 出現「 度」的改善，會生產更多 助對 感 的 ， 道 生 的數 也有所增加。 表示，以往很多 已表 全 物和 有助改善慢性 ，今次 更確定了全 物和 的作用。
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