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holístico

universo

Nº67

la alternativa eres tú

www.revistauh.es

revista gratuita de distribución nacional


Equisalud Bienestar natural Línea YAP

Línea Holopai

Línea HoloRam

Medicina Tradicional China. Fitoterapia en gotas

Fitoterapia Holística en gotas

Regulación Biológica

Especialidades de fitoterapia holística con las propiedades de plantas para todos los terrenos fisiológicos.

Reguladores biológicos que buscan promover, mantener o restaurar el equilibrio energético necesario para la salud.

Formulaciones que combinan la Medicina Tradicional China con la fitoterapia occidental.

Línea Uso externo

Línea Holofit Fitoterapia en cápsulas

Línea Complementos nutricionales

Línea Vibroextract

Ceratos, ungüentos, cremas, líquidos, geles y sprays

Formulaciones basadas en extractos de plantas.

Prevención y equilibrio de carencias Complementos alimenticios para la salud.

Extractos Vibracionales, dirigidos a armonizar los 5 elementos de la Medicina Tradicional China y a equilibrar los tres pilares naturistas.

Productos naturales de uso tópico.

Extractos fitovibracionales

Línea Ácidos Grasos

Línea Aminoácidos

Línea Holoextract

Línea Cosmoetica

Origen marino y vegetal

Aminoácidos “esenciales” y “no esenciales”

Extractos con mezcla de plantas

Cosmética natural

Aminoácidos simples o combinados.

Extractos formulados para lograr la máxima sinergia entre las plantas que los componen.

Línea Oligoelementos

Línea Extractos simples

Línea Vitaminas orgánicas

Oligoterapia catalítica

Extractos de una sola planta

Elementos químicos que el organismo necesita en concentraciones muy bajas.

Extractos de plantas obtenidos por procedimientos propios.

Vitaminas similares a las presentes en los alimentos

Fórmulas que aportan Omega 3, Omega 6, DHA y EPA.

Línea Holotisanas Tisanas con certificado de cultivo ecológico Mezclas de plantas de cultivo ecológico en Josenea, que posee la finca Bordablanca.

Productos 100% naturales a base de savia de abedul, cera de abejas y plantas.

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Equisalud es el laboratorio de referencia en fitoterapia holística y complementos nutricionales. Más información en www.equisalud.com y en los teléfonos 902 760 915 y 911 250 922 Adquirir a través de Farmacias, Parafarmacias y Herbolarios. Si no encuentra algún producto, entrega en 24h a través de los teléfonos 902 999 223 y 91 125 09 23


mientras cerrábamos ésta edición... Se quedaba el 2013 atrás, se quedaba como parte de la historia de cada uno con lo bueno y con lo malo. Para que cada uno aplique los conocimientos y lo aprendido de forma adecuada. No sabemos si por la cercanía en la memoria o por lo vivido, sentimos el 2013 como un gran maestro, el maestro estricto y aleccionador, el que hace meditar cada una de las acciones y cada consecuencia de ellas. Quizá debamos aprender a vivir la vida y no a que la vida nos viva. Disfrutar de cada momento, ser fieles a nuestros principios, luchar por lo que verdaderamente sentimos y alegrarnos de cada consecución por pequeña que esta sea. Hemos olvidado lo que es compartir una verdadera amistad, de todo lo que eso significa, estar para repartir las penas y para multiplicar las alegrías, recuperemos el sentido de la sincera amistad. Esa solidaridad de la que presumimos y que dedicamos a los que están lejos, cuando las necesidades las tenemos a nuestro lado, comenzar ayudando a los que tenemos cerca y así hasta llegar a los que no conocemos, si es que podemos alargar las manos tanta distancia. Recordar lo que nos han enseñado aquellos que se fueron, que ya no están a nuestro lado ¿o sí?, es el recuerdo lo que les da permanencia en esta nuestra existencia. Tener presente que compartimos la vida con distintas especies, respetarlas a todas en nombre de un amor

universal, ese que todos debemos disfrutar y vivir. Caminamos por una senda que debemos cuidar, pues en algún punto de nuestra vida la debemos recorrer en sentido inverso, entonces nos reencontraremos con los caminantes que nos devolverán lo que les dimos cuando la hacíamos de ida. A nosotros nos llegó el regalo de Navidad por la ventana de la cocina en forma de vida pidiendo compartir la nuestra. Gracias a la vida por el regalo, lo cuidaremos y lo mimaremos como hacemos con todos los que nos acompañan en nuestra cotidianidad. Deseamos estar a la altura de los amores incondicionales, esos que te son entregados hasta el final de sus días. Y nos disponemos a recibir el 2014… Al que le pedimos que sea más suave en sus exigencias, dispuestos ha realizar todas las intenciones con las que lo comenzamos y a seguir en el camino del aprendizaje y del servicio. Deseamos compartir el camino de la felicidad, tenemos 365 días para realizarlo. Lo comenzamos llenos de proyectos en los que contamos con vosotros.

www.revistauh.es En éste número han colaborado: Alicia Alonso Ana Belén Balsas Ana Madrid Beatriz Calvo Bruce Lipton Carmen Benito Rico Centro de Yoga Sivananda Equisalud Jairo Kalpa Juan Carlos Albendea

Mª del Pilar Zamarra San Joaquín

Madre Agua Marcos Vélez

María del Pinar Merino Mariano Alameda Matilde Santos Mónica García Peral Nina Zadir Paloma Hornos Pedro Espadas Ramaathis- mam Ramiro Calle Rubén Cedeño Rubén Perrino Victoria Cadarso

Colaborador: www.shutterstock.com Depósito Legal: M-2394-2008 Universo Holístico es una publicación independiente. La revista no puede ser considerada responsable de las proposiciones contenidas en las ofertas de los anuncios ni del contenido de los artículos. Reservados todos los derechos. Esta empresa prohíbe explícitamente la reproducción total o parcial de la revista, su venta y/o su utilización para promocionar otros productos, salvo autorización por escrito, de conformidad con lo dispuesto en el artículo 534 del Código Penal vigente: "Podrán ser castigados quienes reprodujeran o plagiaren, en todo o en parte, una obra literaria, artística o científica, fijada en cualquier tipo de soporte sin la preceptiva autorización".

Muchas gracias por compartirlo. ¡Bienvenido 2014! El equipo de la Revista Universo Holístico

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[sumario]

8.

Alcalinización con agua y oxígeno

56.

Aprende a controlar tus emociones

12.

Homeopatía para las enfermedas

59.

¿Sabías que?

respiratorias de oído y garganta

60.

El miedo, un monstruo cobarde, una

18.

El Vínculo, la relación perfecta

emoción primaria

20.

El mayor estudios sobre plantas medicinales

64. El camino del peregrino

22.

El dulce amargor del azúcar – Parte I

66.

26.

El par biomagnético ¿Qué es? Y ¿Cómo funciona?

energética

28.

Identidad, curación y autorealización

70.

El abuso emocional

34.

Ayurveda: La ciencia de la vida

74.

El camino del corazón

40.

Coaching y Alimentación Intuitiva

76.

Honrarás a tu padre y a tu madre

44.

4 mentes que no piensan igual

78.

La perfección de la verdad

48.

Identidad Instintiva:

80.

El contacto extraterrestre

Descífrala o vive ani-mala-mente

84. Las tres joyas

52.

La falsedad de las limitaciones de la conciencia

92. La magia del tarot

La rapidez y eficacia de la psicología

54. El pos del auténtico yoga

96.

EDITA: Destino Universal SL info@revistauh.es www.revistauh.es Apartado de Correos, 48 28350 - Ciempozuelos - Madrid Telf. 918 086 516

DATOS TÉCNICOS Imprime : Rivadeneyra Periodicidad: Mensual Distribución: 2.000 puntos: Madrid, Barcelona y Valencia. Herbolarios, centros de terapias y afines. Y en lo principales eventos a nivel nacional.

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salud natural

ALCALINIZACIÓN CON AGUA Y OXÍGENO

La acidificación, denominada también la causa de las "enfermedades de la civilización", es la pandemia de nuestros días. Los factores más importantes que influyen en el PH del organismo son la alimentación y la acumulación de toxinas. El Dr. Robert Young, (científico, pedagogo, microbiólogo, consultor nutricional y autor de varios libros), tras investigar el funcionamiento del cuerpo a nivel celular, afirma en su teoría "nueva biología", que: "Detrás de toda enfermedad se esconde una única razón, que no es otra que la acidificación del organismo." La acidificación es una espiral descendente que cambia nuestro equilibrio interno y nos destruye de forma desapercibida. Es producto de la mala nutrición, el estrés, las consecuencias del daño medio ambiental y los pensamientos negativos. Antiguamente este fenómeno afectaba fundamentalmente a los mayores de 60 años, hoy día 8

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comienza en edades cada vez más tempranas. La deshidratación y la falta de oxígeno a nivel celular son las causas fundamentales de este fenómeno. EL EQUILIBRIO DEL PH COMIENZA CON LA HIDRATACIÓN El agua transporta los nutrientes del sistema digestivo a las células, y los productos de degradación desde estas hasta los órganos excretores para su expulsión. Juega un papel importante en los procesos de respiración, termorregulación y electro-químicos presentes en la función nerviosa. La deshidratación crónica conlleva serios trastornos para la salud. El cuerpo intenta desprenderse a toda costa de residuos y toxinas que se originan cuando lleva a cabo sus funciones vitales. Sin suficiente agua no puede expulsarlas mediante la orina y se ve obligado a almacenarlas en "áreas menos importantes" como son el sistema vascular y las articulaciones. LA DEFICIENCIA DE OXÍGENO O HIPOXIA La respiración humana consta básicamente de los


siguientes procesos: Inhalación y exhalación: La entrada y salida de aire a nuestros pulmones. Intercambio gaseoso en los alvéolos pulmonares: Transporte de oxígeno a las células. Respiración celular: Es el proceso de reacciones bioquímicas mediante el cual tiene lugar la combustión de los compuestos orgánicos liberando energía aprovechable por la célula. Cada una de las células de nuestro cuerpo (unos 75-100 billones aproximadamente) actúa como una pequeña caldera que "quema" pequeñas partículas orgánicas y genera energía. El objetivo final del oxígeno que respiramos es su utilización en esta combustión. Si la célula dispone de suficiente oxígeno la combustión es perfecta; se genera mucha energía y pocos residuos. En el caso opuesto, la ausencia o deficiencia de oxígeno dificulta la combustión generándose poca energía y mayor cantidad desechos metabólicos que se originan en forma de ácidos. El ciclo de Krebs, también conocido como ciclo del ácido cítrico o de los ácidos tricarboxílicos (CAT o TCA), se caracteriza por una serie de reacciones bioquímicas que se desarrollan en la matriz mitocondrial. En el siguiente esquema se observan algunas estas reacciones. DIAGRAMA DEL CICLO DE KREBS SIMPLIFICADO: En la figura se muestra como la combustión tiene lugar a través de la conversión de ácidos entre sí. Se observa con claridad como, en caso de que algún estado del proceso no cuente con suficiente oxígeno, dichos ácidos comienzan a acumularse. Es esta la causa de que la hipoxia represente un factor favorable para el desarrollo de muchas enfermedades, incluyendo el crecimiento de un tipo de células cancerígenas. De lo anterior podemos concluir que en condiciones www.revistauh.es |

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salud natural

El proceso de alcalinización es esencialmente la desintoxicación del cuerpo y el equilibrio del PH. Una desintoxicación a fondo es importante al menos dos veces al año; la alcalinización, sin embargo, es un proceso que es necesario enfrentar día a día. En el equilibrio del PH son esenciales una alimentación saludable (80% de alimentos alcalinizantes y 20% de acidificantes), la práctica de ejercicio físico y una adecuada oxigenación de los tejidos. OBTENCIÓN DE OXÍGENO No solamente a través de las vías respiratorias y de la piel en contacto con el aire incorporamos oxígeno al organismo; investigaciones realizadas en la década de los 90, demostraron que el oxígeno contenido en los líquidos que ingerimos se absorbe a través del tejido blando de la boca, del esófago, del estómago, y de la mucosa intestinal. anaeróbicas los procesos metabólicos celulares se llevan a cabo ineficientemente y el nivel de energía del organismo disminuye. Como resultado de la hipoxia encontramos también síndrome de fatiga crónica y otras muchas dolencias.

A partir de este acontecimiento comenzó la producción industrial de agua enriquecida con oxígeno. Son muchos los escépticos en cuanto a la absorción del oxígeno a través del tracto digestivo, algunos de ellos incluso profesionales.

Aún no ha calado en la conciencia médica colectiva que la gran mayoría de cánceres (no todos) son consecuencia de la hipoxia, que a su vez induce a la angiogénesis.

Sin embargo esta afirmación está certificada por el conocimiento fisiológico de los procesos de absorción y es un hecho que se utiliza en ambiente clínico desde hace muchos años.

Avicena, científico, médico y filosofo persa, describió la sangre rica en oxígeno como el "fluir de la vida". En el año 1931 el científico Otto Heinrich Warburg (1883-1970) recibió el premio Nobel en Fisiología y Medicina por su tesis "La causa primaria y la prevención del cáncer". Algunas de sus afirmaciones son las siguientes:

TERAPIA DE OXÍGENO PERORAL

"las células sanas viven en un entorno alcalino y oxigenado, lo cual permite su normal funcionamiento" ”los tejidos cancerosos son tejidos ácidos, mientras que los sanos son tejidos alcalinos” "Las bacterias y virus solo se reproducen en medio ácido" 10

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Las terapias de oxígeno y ozono poseen un amplio pasado, en Alemania, Rusia y otros países de nuestro entorno se llevan a cabo desde hace más de 40 años. La terapia de oxígeno peroral fue inicialmente desarrollada y aplicada en ambiente médico por el profesor Dr. A. Pakdaman en su clínica de oncología en 1970, suponiendo una innovación en la medicina y la biología, ofreciendo perspectivas prometedoras para el tratamiento de diferentes patologías médicas. En 1993 el profesor Dr. Pakdaman, recibió el premio a la mejor investigación en Medicina Biológica y en el año 2000 fue galardonado con el Certificado de


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Innovaciones por su trabajo clínico y científico en el área de la oncología y la investigación del oxígeno, especialmente por la terapia de oxígeno peroral.

ESCUELA DE REFLEXOLOGÍAS CENTRO DE TERAPIAS NATURALES

BENEFICIOS DEL AGUA ENRIQUECIDA CON OXÍGENO El agua enriquecida con oxígeno se aplica en la medicina nutricional, clínica y científica para tratar la hipoxia celular, toda vez que incide positivamente en el aporte de oxígeno del organismo sin tener ningún efecto secundario. La práctica clínica ha demostrado que con este tipo de terapia de oxigeno, se estimula la regeneración de muchos procesos vitales, se recargan los almacenes de oxígeno, se acelera la eliminación de ácido en los tejidos y se favorece el metabolismo celular. Como resultado del incremento de oxígeno en el cerebro, se reduce la fatiga física y mental, aumenta el rendimiento, la concentración así como la vitalidad y el bienestar.

DIRIGIDO POR ISABEL PÉREZ BRONCANO

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Especialmente las personas que practican deportes (fueron los deportistas de élite los primeros que utilizaron este recurso fuera del ambiente clínico) o los que realizan una actividad física intensa, se benefician de una bebida energética sana y natural con dos ventajas sustanciales: La presión parcial de oxígeno incrementa el estado de energía y como todos los procesos regenerativos tienen como base el oxígeno, también se llevan a cabo más rapidamente.

* A.P.R: Alimentación, Psicoanalogía y Reequilibrio

Consulta Multidisciplinar Método Ranvvai

El efecto alcalinizador del agua enriquecida con oxígeno se basa en su acción de diluir los ácidos, disminuyendo el PH de los tejidos y de la sangre.

Reflexología Podal Integral+

Se recomienda con un tratamiento adicional a los procedimientos médicos estándar; cirugía, quimioterapia y radioterapia, mejorando la calidad de vida de los enfermos.

Psicoanalogía+

La utilización del agua enriquecida con oxígeno ha demostrado amplios beneficios para la salud en general, siendo una bioterapia complementaria que colabora en gran medida al mantenimiento de la salud y a restaurar el equilibrio alterado. Equilibrio no significa necesariamente salud, pero sí que al menos que en ese momento el organismo dispone de suficiente energía para dirigirse hacia la curación. Madre Agua Importaciones S.L. www.aguacono2.es info@madreagua.es

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salud natural

HOMEOPATÍA PARA LAS ENFERMEDADES RESPIRATORIAS DE OIDO Y GARGANTA Con la llegada del frio una de las consultas que más se repite de forma habitual es la afectación de la esfera ORL (nariz, oído, faringe y laringe) y los problemas respiratorios agudos. Aquí vamos a englobar las otitis, anginas o amigdalitis, bronquitis y bronquiolitis, resfriado común. Excepto el resfriado común, estas enfermedadades son muy habituales en la infancia. Por eso son los niños los que ocupan la mayor parte de las consultas en estos días. La homeopatía supone una alternativa al tratamiento alopático (tratamiento médico convencional) frente a estas patologías. Y lo que es más importante, es una terapia que nos permite fortalecer el organismo para perder esa tendencia a padecer este tipo de enfermedades, sin toxicidad ni efectos secundarios a corto ni largo plazo, ayudando a madurar el sistema inmune frente a las agresiones más habituales.

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Como siempre en este artículo quiero dar al lector las armas suficientes para poderse enfrentarse a cualquiera de estas dolencias usando la homeopatía. Aunque en este caso debemos tener en cuenta si estos problemas se repiten de forma constante, ya que de ser así es muy importante acudir a un homeópata, para buscar el medicamento de terreno y fortalecer ese terreno débil. Y más aun tenerlo en cuenta en los niños porque es en esta etapa de la vida cuando mejor podemos modular esta debilidad y tendencia a enfermar, evitando problemas en el futuro. OTITIS La otitis es una inflamación del oído, que es causada generalmente por una infección bacteriana o viral. Suele darse con más frecuencia en niños de 6 meses a 3 años. Se puede dar en el oído externo, medio y en el interno, pero esta última es la menos frecuente. Los síntomas locales de la otitis suelen comenzar con una disminución de la audición y dolor en el oído, se acompaña de síntomas generales como fiebre o febrícula, inapetencia, etc.. Puede existir una supuración del oído que drena a través de una perforación del tímpano, en muchos casos este es el último estadío de la enfermedad. Los remedios más importantes para el tratamiento de la otitis son: BELLADONA: el tímpano aparece enrojecido a la exploración, hay un dolor agudo pulsante que se extiende a la cabeza y suele ir acompañado de fiebres altas con necesidad de beber agua. PULSATILLA: existe supuración amarillo verdosa, es

más habitual en el oído izquierdo, aparece dolor que empeora por la noche. FERRUM PHOSPHORICUM: el tímpano presenta puntitos congestivos a la exploración, existe un dolor violento durante el día, suele ir acompañado de debilidad y en algunos casos de sangrado de la nariz. Suele cursar con fiebres bajas. CAPSICUM: fuerte dolor en el oído como pinchazos agudos y sensación de ardor, aparece dolor en el mastoides. OSCILLOCOCCINUM: ya que en la mayoría de los casos la otitis tiene un origen vírico o bacteriano, recomiendo intercalar 1 o 2 tomas al día para reforzar el sistema inmune. ANGINAS O AMIGDALITIS: Es la inflamación de una o las dos amígdalas. Las amígdalas son ganglios linfáticos que se encuentran a ambos lados de la faringe, su función es la de proteger la faringe de los microorganismos que puedan penetrar en ella. Esta inflamación es generada en la mayoría de los casos por un virus (rinovirus) o por una bacteria (estreptococos). Los síntomas que acompañan a esta inflamación son dolor de garganta, fiebre, dificultad para tragar, voz gangosa. Los remedios homeopáticos más importantes para la amigdalitis son: BELLADONA: la inflamación es muy roja y seca, con dolor al tragar, el dolor se puede irradiar hacia el oído, se suele acompañar de fiebres altas con sudor y necesidad de beber. APIS MELLIFICA: aparece la zona edematosa de color rosado, encontramos que la úvula (la Campanilla)

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está también edematosa, aparecen dolores punzantes y paradójicamente aparece mejoría con las bebidas frías, se acompañan de fiebre alta. PHYTOLACA: las amígdalas aparecen de un rojo muy oscuro casi azulado, existe una gran dificultad para tragar sobre todo líquidos calientes y cuando lo hace aparece un dolor que se irradia hacia el oído. Se acompaña de inflamación de los ganglios cervicales. MERCURIUS SOLUBILIS: aparecen puntitos blancos en las amígdalas, se acompaña de lengua sucia con saburra y engrosada, fiebre alta y una sed intensa. BRONQUITIS Y BRONQUIOLITIS: La diferencia principal entre bronquitis y bronquiolitis recae en la zona de infección e inflamación. En el caso de la bronquitis son los bronquios lo que se encuentran afectados y en el caso de la bronquiolitis son los bronquiolos. La sintomatología de ambos cuadros cursa con dificultad para respirar y la aparición de silbilancias (pitidos al respirar), aparición de moco en las vías respiratorias que en muchos casos cuesta expulsar, tos y en algunos casos fiebre. Hay que tener en cuenta que es una enfermedad que compromete el aporte de oxigeno por lo que tendremos que estar muy pendientes de la evolución del cuadro sobretodo en niños que son los que principalmente sufren estas enfermedades. Como he comentado en la introducción del artículo, en este tipo de enfermedades es muy importante además de tratar los síntomas agudos hacer un tratamiento del terreno débil para impedir que se repitan con frecuencia. Los remedios homeopáticos más importantes para las bronquitis y bronquiolitis son: FERRUM PHOSPHORICUM: es el remedio de la primera etapa de la inflamación bronquial, aparece una tos seca con disnea (dificultad para respirar) y generalmente la tos es dolorosa. El aire frio y estar acostado empeora la respiración. ANTIMONIUM TARTARICUM: aparece gran cantidad de moco en los bronquios que cuesta expulsar, por lo que aparece una disnea con ruidos (gorgorismos). IPECACUHANA: la característica más importante es que existe una tos espasmódica que puede producir vómito o nauseas, hay gran cantidad de moco en el bronquio pero no se puede expulsar con facilidad, en muchas ocasiones la expulsión es mediante el vómito. HEPAR SULPHUR: aparece una tos sofocante con 14

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gran expectoración y muchos estertores (ruidos) al respirar, la menor corriente de aire frio hace empeorar los síntomas. CARBO VEGETALIS: siempre que esté comprometida la captación de oxígeno por una afectación bronquial recomiendo intercalar 2 o 3 tomas a lo largo del día para ayudar a oxigenar, independientemente del remedio que se esté usando. RESFRIADO COMUN: La mayoría de los resfriados comunes son producidos por un rinovirus que penetra en la nariz y la garganta produciendo los síntomas rinofaríngeos característicos de los resfriados. Normalmente suelen cursar con rinitis más o menos intensa, perdida del olfato, estornudos, picor o dolor de garganta, tos y en algunos casos (sobre todo en niños) con fiebre. NUX VOMICA: los síntomas aparecen después de haber cogido frio, nariz taponada por la noche que no deja descansar, estornudos por la mañana con nariz seca o una ligera rinorrea acuosa. ALLIUM CEPA: aparece una rinorrea acuosa que irrita la nariz, con lagrimeo y con estornudos en salva, este cuadro suele empeorar con el calor o en sitios calientes. DULCAMARA: resfriado típico de otoño que aparece tras haberse mojado y haber cogido frío. Aparece nariz taponada, dolor de oídos y en muchas ocasiones se acompaña de cistitis. KALIUM BICHROMICUM: la nariz está taponada y existe una pérdida del olfato y el gusto, aparece una secreción muy abundante de color amarillo verdoso, en muchos casos nos encontramos una sinusitis persistente. MERCURIUS SOLUBILIS: hay mucho moco amarillento y que quema la nariz dejándola irritada, lagrimeo ardiente, se acompaña de lengua hinchada, mal aliento y dolor en la mucosa de la boca y la faringe que puede aparecer hinchada. “Lo más importante es curar de manera rápida, suave y de forma duradera” Dr. Samuel Hahnemann: fundador de la homeopatía Rubén Perrino Calvo Homeópata Unicista miembro de la SEHC Kinesiólogo Holístico, Acupuntor Telf. 605967303 / info@homeopatiaysalud.es www.homeopatiaysalud.es


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EL VÍNCULO, LA RELACIÓN PERFECTA

Voy a tratar un tema que se puede llevar muy bien a otros ámbitos: La adopción del Hermano Animal perfecto, como la pareja perfecta, el hijo perfecto. Porque en general estamos perfectamente equivocados al respecto.

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De entrada, sin una relación consigo mismo lo que se haga o deje de hacer con el exterior no funciona. Luego están la tonelada de falsas creencias sobre el concepto “perfección”. Y pocas veces nos damos cuenta de que seguir buscando algo que ya tenemos, como buscar las gafas que en realidad llevas puestas, es tarea inútil, lo que interesa no es buscar sino saber ver, saber encontrar y encontrarse. El entendimiento sobre el Vínculo entre nosotros y las demás formas de vida es la base de toda mi labor de divulgación, por eso hablaré de ello tantas veces sea necesario. Esta vez empleando palabras sabias, las de Jamie Sams (La Medicina de la Tierra): “El Espíritu respira vida en cada Flor y en cada Árbol y promueve nuestras relaciones con el Misterio Sagrado de la vida. La red que nos une es el espíritu bondadoso que tenemos, la abundante e ilimitada expresión de la respiración del Creador divino. El género humano está buscando siempre la forma de medir el alma, sin llegar a ver nunca el Espíritu que hace que la Creación sea un todo. Los fragmentos descansan en cualquier parte del mundo natural que conocemos, pero cuando olvidamos la Unidad, dejamos de honrar el flujo de la Creación. El Espíritu fluye en unidad por la Fuente de donde nace

todo, visible para cada buscador que ha hallado la llama Eterna. Esa conexión ardiente a la vida descansa en el amor que queda dentro, la Unidad que no nos deja otro remedio que ver el Espíritu en toda nuestra Familia.” El Vínculo, esta relación, evidentemente va más allá, no más lejos hacia fuera, sino más profunda hacia dentro. Es como en la Oración de la Paz de San Francisco de Asís: SEÑOR, HAZ DE MI UN INSTRUMENTO DE TU PAZ. DONDE HAYA ODIO, LLEVE YO EL AMOR, DONDE HAYA RESENTIMIENTO LLEVE YO EL PERDÓN, ETC, ETC… Se refiere a que DENTRO DE MI CORAZÓN, donde haya oscuridad yo lleve la luz que soy, etc, etc. De donde no hay no se puede sacar y es por eso que no puedo repartir lo que no tengo, lo que no me he entregado. Es decir, la humanidad lleva la mayor parte de su existencia en el juego vacío, por no decir hipócrita, de “ser bueno” con los demás, de “perdonar”, de “tener esperanza”… Hermano, ¿de verdad puedes dar alegría si tu corazón no es pleno de ella?, ¿de veras crees que vives en la abundancia si no te das a ti por entero, si no te entregas a la misión de tu alma contemplando al personaje que lo envuelve con la dulzura necesaria? Una vez abierto el Ojo del Corazón, con el despertar

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salud natural

como única opción, todo se vuelve claro ante ti, entiendes que lo sencillo es lo que vale y haces lo que sientes. Porque te has vinculado, te has reconectado, te has permitido emprender el viaje de retorno al Corazón. Y luego de ahí emana el resto, porque de corazón a corazón surgirán encuentros que faciliten la creación de algo indestructible: el vínculo que nace y crece del amor entre dos seres. Algunos impactarán severamente, porque serán encuentros contigo mismo a través de Sanadores y Maestros con una evolución completa en su nivel de consciencia: con los Hermanos Vegetales y con los Hermanos Animales. Si, criaturas no humanes, puesto que el vínculo, es una relación SAGRADA entre iguales, donde mi vida tiene el mismo valor que la tuya porque pertenecemos al mismo universo. Y que transciende la muerte o cualquier tipo de frontera mental. Ya escribí en esta revista “cuando te adopta otro Animal…” para explicar, según me brotó de dentro, en qué consiste la adopción consciente de otro Animal, de la especie que sea, y cómo nos vinculamos con Ellos. Algunos dejamos entrar en nuestra vida a quien llama a nuestra puerta, bajo las circunstancias que presente. La única definición de amor que me encaja es ésta: Amar es Permitir. Con los Animales es sencillo, precisamente sencillo, salvo que lo compliquemos nosotros. Esta vez voy a incidir en esos encuentros que nos resultan especiales, muy fuera de lo común. Me refiero a Animales incluso desahuciados por los veterinarios, sobre los que en algún momento se cernió la idea de la eutanasia, pero sacaron fuerzas para superar un trágico accidente, una grave enfermedad, etc. Nadie parece cuestionarse, con estos Animales, que son cientos o miles de casos, lo siguiente: • Que las pruebas diagnósticas no son verdades absolutas, además de falsos negativos, estadísticas inciertas, criterios dispares, errores médicos y otras lindeces (os lo dice alguien a quien pronosticaron seis meses de vida en 2001, me he pasado ya bastante…) Del mismo modo que las vacunaciones no son infalibles, etc., etc. Del mismo modo que la fortaleza de un individuo no la determina su especie, raza, etc. y sobre todo es independiente de su edad. • Que a los que amamos a los Animales de corazón, éste se nos parte cuando nos llegan casos que pasan a ser “inadoptables” debido a su edad, diagnósticos 18

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(lehismania, inmunodeficiencias, leucemia felina, viriasis…) cegueras, sorderas, amputaciones, etc., o incluso por su aspecto (el estigma de los Gatos negros), su tamaño o por su temperamento. • Que sabemos que un alto porcentaje de Animales humanos y no humanos son portadores de virus asintomáticos de por vida y que cada vez más gente concienciada opta por la convivencia de Animales portadores, con otros que no lo son, siendo todos sanos y felices si se les considera y se les cuida como tal. • Que adoptar a un Animal así, no significa que durante la plena y larga vida que tiene por delante, vaya a necesitar de muchos más gastos veterinarios que cualquier otro Animal. • Que adoptar un cachorrito sano no es garantía de que éste se libre de futuras enfermedades, accidentes, o de que se comporte mejor que uno adoptado ya adulto, etc. La única garantía es nuestra actitud hacia ellos y seguir combatiendo esta batalla al miedo que hace que también Animales de todo tipo sean abandonados ante el embarazo de su familiar humana o el diagnóstico de alergias y asma en los niños de casa (también estoy diagnosticada de eso desde pequeña y convivo con Animales toda mi vida, es más, gracias a ellos respiro amor a diario). Algunos que lean esto y colaboren en protectoras pensarán que estos casos son los que al final solo son adoptados por voluntarios, o se los queda un veterinario… Pues no siempre ocurre así. Si se les permite, van donde deben estar. Conozco a quien adoptó a un ángel que había sido duramente herido. Estuvieron juntas unos años de paz y felicidad cicatrizando su corazón, un corazón tan grande que apenas cabía en ese peludo cuerpo, que hacía brillar sus ojos con la fuerza de una Maestra, una Sabia enviada. Mi amiga supo ver en ella que era perfecta pese a todo el desafío que supuso cuidarla y en especial escucharla, todo un Camino. Gracias a esta compañera e inspiración, cuando retornó al espacio donde anidan las almas, mi amiga me llamó afirmando entre lágrimas que el siguiente sería uno que necesitara más amor todavía, quizá solo con tres patas, un caso de los que imponen. Y así ha sido, y bajo el amparo de lo aprendido con la experiencia anterior, y bajo el amparo de aquel ángel, la adaptación de éste ha sido más sencilla y serena. Porque con él va a llegar ultreia et suseia (más allá y más arriba).


Pero eso no es lo más relevante. Lo relevante es que algunos nos ponemos delante de lo que tanto asusta y lo miramos de frente, respiramos y lo embestimos y lo vencemos. No vale ya ser cobarde, no vale ya vivir de las excusas, no vale dejarse ser nadie. Seamos ángeles de bondad, cumplamos con lo establecido para nosotros en el orden cósmico, actuemos desde la consciencia, desde el Corazón, desde el AMOR y nunca más desde la coraza del miedo. Somos perfectos y todo lo que recibimos en nuestra vida es perfecto puesto que es lo que necesitamos. Pero es esa misma perfección la que nos asusta y a la que la mente da la espalda: la perfección divina que nos envuelve. Lo explican muy bien en la película el entrenador Carter (Coach Carter, 2005) Os dejo con esta reflexión: “Nuestro mayor miedo no es que no encajemos, Nuestro mayor miedo es que tenemos una fuerza desmesurada, Es nuestra luz y no nuestra oscuridad lo que más nos asusta. Empequeñecerse no ayuda al mundo, No hay nada inteligente en encogerse para que otros no se sientan inseguros a tu alrededor. Todos deberíamos brillar como hacen los niños, No es cosa de unos pocos, sino de todos Y al dejar brillar nuestra propia luz, inconscientemente damos permiso a otros para hacer lo mismo: Al liberarnos de nuestro propio miedo, nuestra presencia libera automáticamente a otros.” Mª del Pilar Zamarra San Joaquín ANIMALES DEL ALMA Animales, Vínculo Espiritual y Consciencia Autora de Flores de Bach en Animales. Camino de Sanación y Conciencia en el Amor a Nuestros Amigos del Alma (Ediciones Doce Calles) http://sanadoresymaestros.blogspot.com encuentros.animalesdelalma@gmail.com


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EL MAYOR ESTUDIO SOBRE PLANTAS MEDICINALES Más de 660 entrevistas en 265 pueblos documentan 3.770 usos populares de plantas medicinales SE PRESENTA EL MAYOR ESTUDIO SOBRE PLANTAS MEDICINALES REALIZADO EN NAVARRA HASTA LA FECHA El libro Sabiduría popular y plantas curativas es fruto del resultado de una tesis doctoral realizada por la investigadora Silvia Akerreta y dirigida por: Mª Isabel Calvo y Rita Yolanda Cavero, de la Universidad de Navarra Más del 80% de la población mundial utiliza regularmente la medicina tradicional para satisfacer sus necesidades primarias de salud, según la OMS. Navarra es uno de los viveros europeos donde más recursos naturales existen, y donde esta inmensa biodiversidad se entrelaza con un entorno cultural rico en tradiciones y sabiduría popular. Este es el escenario en el que la investigadora pamplonesa Silvia Akerreta ha llevado a cabo la mayor investigación etnobotánica realizada en Navarra hasta la fecha, dirigida por María Isabel Calvo y Rita Yolanda Cavero, doctoras en Farmacia y Biología respectivamente en la Universidad de Navarra. Más de 660 entrevistas realizadas en 265 pueblos de la comunidad foral le han permitido documentar más de 3.700 usos populares de plantas medicinales. Este extenso e intensivo trabajo etnobotánico, enriquecido y completado por los conocimientos botánicos y fitoterapéuticos de sus directoras de tesis, es el que ahora ve la luz en forma de libro divulgativo. Sabiduría popular y plantas curativas, editado por Ediciones i y patrocinado por el laboratorio navarro de fitoterapia Equisalud, recopila 204 plantas de las que aparecen en la tesis, unas bien conocidas y otras, sin embargo, más raras. En el libro, Akerreta, Calvo y Cavero desglosan, en forma de fichas ilustradas con fotografías, los datos botánicos de cada planta, su acción farmacológica descrita en la bibliografía científica, y los usos medicinales tradicionales recopilados a lo largo y ancho de Navarra, junto a contraindicaciones y precauciones, y también curiosidades populares que han aflorado durante este vasto trabajo de campo. La obra incluso registra el uso terapéutico de especies no documentadas previamente, en algunos casos, o poco documentadas en otros casos. Así, descubrimos que en el acervo popular del ámbito rural navarro existen plantas para todo tipo de problemas digestivos, circulatorios, respiratorios o dermatológicos. Encontramos que en 20

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Etxarri Aranatz alivian los dolores fuertes frotando la zona con dos hojas de adelfa y luego quemándolas, o que en Mendigorría utilizan el ajo macerado en alcohol etílico para prevenir infartos o trombosis, aunque en Lumbier lo fríen con camisa de culebra seca para atajar el herpes, y aprendemos que el insomnio infantil se puede tratar con una infusión de pétalos secos de amapola. USOS NO MEDICINALES Y USOS MÁGICOS Sabiduría popular y plantas curativas también descubre otros usos de las plantas, más allá de los medicinales. Por ejemplo, las flores de aulaga sirven para teñir de amarillo los tejidos; en Buñuel utilizan el cocimiento de hojas frescas de bardana para oscurecer el pelo, mientras que en Cáseda y Peralta utilizan el abrótano hembra para darle tonos rubios, y en Pueyo recurren a la infusión de berro para dar brillo al cabello. Asimismo, se han documentado usos mágicos de las plantas: las semillas del castaño en el bolsillo dan buena suerte y el rusco y el eguzkilore se colocan en las puertas de casas y caseríos para protegerlos. Silvia Akerreta explica que tardó cinco años en hacer todo el trabajo de campo, y que luego empleó otro año y medio más para recopilarlo por escrito. “De todo ese tiempo de trabajo, lo que más huella me ha dejado es el recuerdo de las personas, ¡y eso que me gustan las plantas! He hecho cientos de entrevistas a personas de una edad media de 72 años, lo cual es inusual, porque en la mayoría de estudios etnobotánicos los informantes no son tan mayores. El resultado personal que he obtenido, más allá del conocimiento científico, es un aprendizaje paralelo muy grande. Son personas que te transmiten un inmenso amor por las plantas y por su tierra, por sus raíces”, explica Akerreta.

La investigadora deja constancia en su trabajo de la creciente pérdida de vocablos populares en euskera: “El saúco recibía el nombre de intsusa y eso está documentado por Letona en 1979; hoy en día, sin embargo, apenas se registra ese nombre en algunas zonas del norte de Navarra. Y no es el único caso en el que el nombre oficial se ha impuesto al nombre popular”, se lamenta. Akerreta también constata en las páginas de este libro otras pérdidas culturales, como usos medicinales de plantas ya documentados previamente y que han caído en el olvido. “Por eso es importante la etnobotánica y el estudio de las relaciones entre los grupos humanos y su entorno vegetal; no sólo para aumentar el conocimiento científico, sino porque si no lo evitamos, es un tipo de saber en vías de extinción. Este tipo de trabajos puede facilitar que aprendamos a ser conscientes de la sabiduría de la naturaleza y de nuestros antepasados, con todo lo que ello conlleva”, afirma Akerreta. Para Antonio Vega, presidente del laboratorio Equisalud, especializado en productos de fitoterapia, es imprescindible preservar este patrimonio cultural. “Los conocimientos ancestrales de las plantas medicinales, que hoy todavía se conservan en los pueblos aunque cada vez más olvidados, son importantes porque constituyen los pilares de partida para la futura investigación de los principios activos de las plantas y sus acciones”, señala. Sabiduría popular y plantas curativas es, por tanto, una valiosa herramienta de consulta no sólo para farmacéuticos, médicos y naturópatas; también para cualquier persona interesada en la salud natural y en una forma de preservarla con menos efectos secundarios, y por supuesto para cualquier navarro deseoso de conocer y cuidar esta sabiduría popular transmitida de generación en generación.

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EL DULCE AMARGOR DEL AZÚCAR - PARTE I Con el azúcar, la ingestión es muy diferente de la digestión: el hecho de que lo comiste no significa que puedas utilizarlo.

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No hay duda de que los estadounidenses son adictos al azúcar. Consumimos un promedio de 150 libras por persona por año. (Appleton, p.10) Para muchos de nosotros, eso significa comer nuestro propio peso en azúcar ¡cada año! Por lo tanto, podría ser útil averiguar lo que eso significa - lo que el azúcar es en realidad, qué valor tiene en los alimentos, y cuáles son los problemas que causa. La industria azucarera es grande: 100 mil millones de euros al año. Como con cualquier negocio que mueve millones, está destinado a ser un montón de información que le apoyará tal imperio dondequiera que se mire - medios de comunicación, librerías, publicidad, etc., a barcos como este no les gusta ser sacudidos. En el otro lado está un grupo que dice que el azúcar blanco es un veneno, una droga perjudicial, que apenas difiere de la cocaína, etc. Algunas afirmaciones son ciertas, mientras que otros son opiniones sin referencia, a menudo rayando en la histeria. Para nuestros propósitos, nos centraremos en lo que realmente se puede verificar sobre el azúcar, y evitar así los errores de desinformación en ambos lados de la valla. ¿QUÉ ES EL AZÚCAR? Eso es fácil - es esa cosa blanca en la azucarera. Azúcar de caña blanca refinada es un solo tipo, sin embargo. También hay azúcar moreno, azúcar en bruto, azúcar de la fruta, el azúcar de maíz, azúcar de la leche, el azúcar de remolacha, alcohol, monosacáridos, disacáridos y polisacáridos. Todos estos son también azúcar. Comencemos con el azúcar blanco. Se hace mediante el refinado de la caña de azúcar, un proceso que implica muchos productos químicos. O de la remolacha, cuyo refinamiento implica también los productos químicos sintéticos y carbón. El gran problema es que el producto final no contiene ninguno de los nutrientes, vitaminas o minerales de la planta original. El azúcar blanco es un carbohidrato simple, lo que significa un fraccionado, artificial, y desvitalizado subproducto de la planta original. La planta original fue un carbohidrato complejo, lo que significa que contiene todas las propiedades de un alimento completo: vitaminas, minerales, enzimas. El azúcar refinado de remolacha y de caña es la sacarosa. Hasta mediados de 1970, la sacarosa es el azúcar principal que consumen los estadounidenses. Eso cambió cuando los fabricantes descubrieron una fuente más barata de azúcar refinada: el maíz. Un proceso se desarrolló que podría cambiar la fructosa natural en el maíz a glucosa, y luego mediante la adición de productos químicos sintéticos, cambiar la glucosa de nuevo en un tipo artificial sintético de fructosa llamado alta fructosa. (Freeston) La alta fructosa se convirtió muy rápido en algo grande. En 1984, CocaCola y Pepsi cambian de caña de azúcar por el JMAF (Jarabe de Maíz de Alta Fructosa) . Los verdaderos conocedores podrían decir la diferencia, www.revistauh.es |

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pero no había muchos de nosotros. Hoy en día el jarabe de maíz de alta fructosa (JMAF) es el edulcorante preferido en la mayoría de los refrescos y alimentos procesados. Lea las etiquetas. A partir de 1997, la producción mundial de JMAF superó 8 mil millones de kilogramos. (Freeston) Recuerda, la fructosa natural está contenida en casi todas las frutas y vegetales crudos. Es un alimento natural. Las cantidades moderadas de fructosa natural puede ser fácilmente digeridas por el cuerpo sin el estrés o agotamiento de las reservas minerales. La fructosa natural no produce subidones de azúcar en la sangre, a menos que la persona se exceda. La fructosa natural no es adictiva. El jarabe de maíz de alta fructosa, por el contrario, no puede ser bien digerido, en realidad inhibe la digestión, es adictivo y causa un gran número de errores bioquímicos, como veremos más adelante. El JMAF es artificial, un no-alimento. ¿QUÉ SON LOS CARBOHIDRATOS? Todo el mundo sabe que los alimentos se presenta en tres formas: grasas, proteínas y carbohidratos. La mayoría de los alimentos tienen los tres, en proporciones variables. Los carbohidratos están hechos de carbono, hidrógeno y oxígeno. Los carbos principales son el azúcar, los almidones y la celulosa. Los azúcares son hidratos de carbono dulces, ya sea moléculas simples o dobles: monosacáridos o disacáridos. Los almidones son la principal forma de almacenamiento de carbohidratos en las plantas.

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Los almidones son polisacáridos, lo que significa cadenas de más de dos moléculas de carbohidratos. Los almidones se descomponen en azúcares - es por eso que si tú mantienes una galleta salada en la boca durante un minuto, comienza a saborear lo dulce. La celulosa está hecha de cadenas largas, fibrosas de carbohidratos, principalmente para el soporte estructural de una planta. Es la celulosa la que nos proporciona de la fibra en la dieta. Las frutas contienen principalmente azúcares, mientras que las verduras contienen principalmente almidones. Y ambos contienen celulosa. COMPLEJO VS SIMPLE Una manzana contiene de forma natural el azúcar: la fructosa. Una patata contiene almidón natural. Pero estos son un todo de alimentos conteniendo mucho más que sólo carbohidratos aislados. Las manzanas y las patatas cultivadas en buena tierra, también contienen vitaminas, minerales y enzimas. Estos alimentos son los hidratos de carbono complejos, lo que significa que son alimentos completos. El problema viene con el azúcar y el almidón procesado. El azúcar de mesa blanco no tiene nutrientes. El pan blanco es un almidón procesado, artificial. No se trata de alimentos - ellos no nutren. Los llamamos hidratos de carbono simples. Incluso cuando se descomponen en moléculas individuales de glucosa por la digestión, es completamente diferente a la glucosa del producto final de una manzana digerida, por ejemplo. Eso es porque las manzanas no sólo se descomponen en moléculas aisladas de glucosa. Otros nutrientes y co-factores están presentes, los cuales son necesarios para el cuerpo para hacer uso de la glucosa: enzimas, minerales, vitaminas.


El azúcar blanco y el pan blanco requieren enzimas, vitaminas, minerales, y la insulina del cuerpo para actuar. Y la acción es más bien de irritación, de eliminación, y de defensa en lugar de nutrición. Todas las enzimas y los nutrientes han sido deliberadamente eliminadas del azúcar blanco y la harina blanca por el procesamiento. El resultado es un carbohidrato artificial sintético, que no se produce en ninguna parte de la naturaleza. El cuerpo lo considera como una sustancia extraña, tal como una droga. Otra forma de verlo es la siguiente: cuando los hidratos de carbono complejos se descomponen, el resultado es una molécula de glucosa utilizable. Cuando simples (refinado) los carbohidratos se fermentan en el tracto digestivo, ya que no se pueden descomponer, los resultados son el alcohol, ácido acético, agua y dióxido de carbono. No muy utilizables, excepto por el agua. Además de estos subproductos, los hidratos de carbono simples hacen que la glucosa en la sangre aumente en una cantidad no regulada y no natural. Y este es el verdadero problema con el azúcar refinada: la cantidad de glucosa pura en la sangre, repentinamente es tomada. La mayoría de los libros, la mayoría de los médicos, y la mayoría de los nutricionistas no hacen esta distinción simple entre carbohidratos simples y complejos. Ellos hablan de las manzanas y Coca-Cola, ambos como carbohidratos, porque dicen que en última instancia tanto uno como el otro se descomponen en glucosa, y esa es la forma que el cuerpo necesita. Es el enfoque médico estándar. Misma mentalidad que

piensa que la vitamina C es ácido ascórbico. La misma mentalidad que piensa que la leche es una buena fuente de proteína, o de calcio. Un montón de información, muy poca comprensión. Estos son el tipo de nutricionistas que confunden jardín orgánico con química orgánica. O el tipo de mentalidad acerca de la "nutrición" que tiene pacientes con bypass comiendo puré de papas y salsa de carne y bebidas enlatadas de azúcar al día siguiente de la cirugía para que le "reponga las fuerzas". La mayoría de los nutriólogos están capacitados para pensar que la diabetes es genética y por lo tanto puede tener que ser controlada con medicamentos. Al igual que en cualquier otra área a la que la salud se refiere, la mayor parte de lo que se publica acerca de la dieta y la nutrición es una especulación sin fundamento. Peor aún si tienen credenciales. Con el azúcar, la ingestión es muy diferente de la digestión: sólo por el hecho de que se lo comió no significa que puedas utilizarlo. Esta es la razón por la cual la cuenta de calorías y combinación de alimentos y el tipo de sangre y la zona y otras modas pasajeras, son tan irrelevante: no importa lo que comes, importa lo que digieres. Si vuelves a leer las últimas tres secciones, es probable que ahora sepas más sobre el azúcar que el 90% de los profesionales de la salud. Esto se hará evidente cuando llegamos a la diabetes. Continúa en el próximo mes Marcos Vélez Naturólogo

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EL PAR BIOMAGNÉTICO ¿QUÉ ES Y CÓMO FUNCIONA? El par biomagnético es una técnica diagnostica y terapéutica descubierta y desarrollada por el Dr. Isaac Goiz en el año 1988. Esta técnica está científicamente basada en los efectos del biomagnetismo. La terapia con imanes no es nueva, pueblos antiguos como los griegos la conocían y utilizaban ocho siglos antes de Cristo y personajes como Homero, Platón y Aristóteles la mencionan en sus textos. Paralelamente, ya en la India milenaria, se aconsejaba llevar un imán sobre el cuerpo par conservar la salud y los egipcios poseían un preciso conocimiento de las diferentes maneras de utilizar el poder del magnetismo en la vida cotidiana. También los chinos, dos siglos antes de Cristo, dejaron constancia de que los metales magnetizados poseían un enorme valor curativo. El gran avance propuesto por el Dr. Goiz es el uso de

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un par de imanes de diferente polaridad, en puntos del cuerpo identificados mediante testaje kinesiológico (aunque no es necesario ser experto en kinesiología). Cada punto y su par correspondiente, se identifican con un virus, bacteria, hongo o parásito o con alteraciones funcionales de órganos y glándulas. Testamos todo el organismo, no nos basamos en la sintomatología del paciente, sea cual sea el diagnóstico. Se emplean imanes con un flujo magnético superior a los 1.000 gauss. A los largo de los 25 años de experiencia con ésta técnica se han ido descubriendo nuevos pares, basados en la experiencia de los terapeutas y en identificación de nuevos microorganismos. Esto nos ha permitido


aliviar cada vez más trastornos de la salud de nuestros clientes.

imprescindible el conocimiento preciso de a localización de los pares biomagnéticos.

En cuanto a su funcionamiento, la explicación “ortodoxa” es que al enfrentar los dos imanes en zonas específicas para cada microorganismo, se produce una neutralización de pH = 7 con lo que se altera el medio y dado que los microorganismos necesitan un grado de acidez o alcalinidad para desarrollarse les impedimos su supervivencia.

Esta es una técnica joven que requiere por lo tanto nuestro esfuerzo constante en la observación de los resultados y en la investigación de cada terapeuta que la practique, para ir descubriendo nuevos pares, que permitan la sanación de una mayor número de desequilíbrios.

Mi experiencia en cambio me hace pensar que al igual que los humanos tenemos nuestros ejes electromagnéticos fundamentales, los microorganismos también los poseen y se ven alterados por la corriente de iones entre los dos imanes, deshaciendo su protección electromagnético, y permitiendo que nuestro sistema inmunitario actúe, eliminándolos en pocos minutos y sin efectos secundarios. Otra explicación posible es que la colocación de los imanes genere una longitud de onda en el flujo de los imanes que sea opuesta o contraria a la del microorganismo correspondiente, provocando su eliminación. Para una efectividad asegurada, es

Esta técnica es efectiva tanto para alteraciones crónicas como agudas, siendo mi experiencia muy positiva en todo tipo de infecciones virales (virus del papiloma humano, herpes zooster, etc), gripes, infecciones de transmisión sexual, artritis y todo tipo de disfunción e infecciones digestivas genitourinarias, pulmonares (asmas), etc. Recuperación de la función de tiroides, paratiroides, ovarios, etc. Muy de agradecer la confianza depositada en nosotros por parte de nuestros clientes, gracias a los cuales, seguimos avanzando en el desarrollo de ésta técnica. Juan Carlos Albendea

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IDENTIDAD, CURACIÓN Y AUTORREALIZACIÓN Las cosas que suceden en la vida, aunque nos parezca lo contrario por el delirio egóico en el que vivimos, suceden de manera espontánea y automática. Del mismo modo que sale el sol y se mueve en el cielo de manera natural, así nuestro cuerpo realiza sus procesos fisiológicos sin que nadie individual se encargue de dirigir el proceso. El pelo crece, el corazón late y la digestión se produce sin que sea necesario que haya un “yo” que se encargue de hacerlo. A nadie se le ocurre el decir “voy a salir el sol” cuando se está produciendo el amanecer o “voy a hacerme crecer las

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uñas”. Son procesos naturales que se producen de manera espontánea. De la misma manera, podemos conducir el coche camino a algún lugar con la mente totalmente distraída en los pensamientos, no ha habido un “yo” consciente de ir conduciendo y, sin embargo, al llegar al lugar, el ego se apropia del proceso y dice “he conducido hasta aquí”. Asimismo, el pensamiento es un proceso que brota de manera natural. Si la atención no está entrenada en su observación. Simplemente nos vamos comiendo todos y cada uno de nuestros pensamientos como si fuéramos los dueños de ellos.


Hasta que la práctica meditativa no se aplica, la persona no se da cuenta del poco control que tiene de su pensamiento y de la imposibilidad de controlar los procesos mentales o emocionales. De hecho, podemos decir que la vida fluye mientras que nosotros intentamos explicarnos lo que pasa y creyendo que somos nosotros quién hace las cosas. En realidad, hacemos siempre lo que queremos, pero no decidimos lo que queremos. Esta identificación se produce por dos errores: la identificación del ego con el cuerpo y la identificación del ego con los procesos mentales. La primera es universalmente extendida, a casi nadie, excepto a los maestros iluminados, se les ocurre el concepto de que quizá ese cuerpo en el que reside la atención no sea el “yo”. Sin embargo, al igual que no se decidió nacer o crecer o dormir, tampoco se eligió el cuerpo. El cuerpo brotó de la naturaleza como sube la luna cada noche en el firmamento, o como brotan las manzanas del árbol, sin que sea necesario nadie para que eso se produzca. Sin embargo vivimos en nuestras cabezas pensando que ese cuerpo que “cuelga” de la cabeza, ese cuerpo que está “ahí abajo”, es mío o es “yo”.

Del mismo modo, estamos tan acostumbrados a creer que quienes pensamos somos nosotros, que no nos damos cuenta tampoco de que el pensamiento también es un proceso espontáneo que sucede de manera natural. El pensamiento es como un software que se produce en nuestras cabezas y cuya labor es extender la sensación del “yo” desde el pasado hasta el futuro. Para ello la memoria consciente se encarga de mantener la continuidad de una historia personal que estructure la sensación de ser alguien determinado. Recopilando las historias que hemos vivido, nos proyectamos en el futuro con las piezas que hemos recogido en el pasado. Sin embargo, este concepto temporal no es más que una construcción mental. El pensamiento es el encargado de mantener una estructura de identidad durante nuestra vida. Sin embargo, no nos damos cuenta de que las acciones se producen sin la intervención del ego. Primero surge la sensación de tener hambre, después el ego dice “tengo hambre” y “voy a comer”. Cuando uno se pone a buscar seriamente las fuentes del yo, se da cuenta de que los límites que lo definen no existen de manera fija y estable. El yo se revela entonces nada más que como un agregado psicológico, como

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una idea mental. El yo no existe si no se le piensa. El yo no es más que pensamiento. Y nosotros no somos el pensamiento. Cuando un niño nace, existe, pero no tiene “yo”. Recibe experiencias y sensaciones y emociones, pero no dispone de una identidad que se apropie de esas experiencias. Las cosas simplemente ocurren. A medida que se va produciendo la educación del niño, como a los dos o tres años, el niño empieza a construir una identidad imaginaria. Al principio el niño habla de si mismo en tercera persona, como observa que hacen los adultos con él. “¿Cómo está el nene?” – le preguntamos. Y el propio niño contesta: “El nene está bien.” Unos meses después ese niño comienza a identificarse con el cuerpo, a creerse separado del entorno y a tener una pequeña capacidad de autoobservación, entonces surge la idea del “yo”. Y ahí comienza el delirio. El mito del paraíso perdido, del Edén, no es más que una metáfora de la pérdida de la identidad real, del surgimiento del ego como entidad extraña que acabará siendo la fuente de toda frustración. No es más que una construcción mental generada por la educación y por el paradigma de creencias de la humanidad, pero en realidad, tal “yo” no existe más que como idea. En el fondo, el “yo” no es más que un subproducto del miedo. El delirio egóico se produce cuando el ser, que lo incluye todo sin ser nada en especial, se identifica mentalmente con el cuerpo y la psique y comienza a leer la realidad como la historia de lo que le pasa a ese cuerpo y a esa entidad psicológica. La memoria comienza a tomar conclusiones sobre el yo, y desde ahí se estructura toda la identidad de la persona: la historia de tu vida que te cuentas continuamente. Sin embargo, la identidad al ser observada con interés se disuelve, no se pueden ver sus límites. Evidentemente no es el cuerpo, tampoco es la mente, no es las emociones ni los deseos, no es la historia personal, no son los actos que se realizan. Entonces, ¿qué es el “yo”? En mi concepción de la terapia y la autorrealización hay que considerar que trabajamos en dos fases: en la primera, la fase terapéutica, el ego malsano ha de ser corregido, curado, comprendido, amado y hay que darle la posibilidad de desarrollar todo su potencial. Le suelen fallar cualquiera de los tres instintos o tener 30

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problemas en ellos: la conservación, en la preservación de sí mismo o en la superación, que es una tendencia que a veces falla, entonces se crea la enfermedad. Cuando el nivel del ego está suficientemente sanado, y se ha comprendido el mensaje existencial que traía el conflicto, sea cual sea este, llega la luz de la trascendencia del propio ego, para darse cuenta de que tal ego no era más que un fantasma psíquico. Entonces, el darse cuenta de que la verdadera identidad y el ego no es lo mismo, provoca un despertar espiritual. Equivocar la fase terapéutica con la iniciática es uno de los problemas del mundo del desarrollo personal. Crea una gran confusión y hace que las cosas no funcionen en muchas técnicas mal aplicadas. Uno es toda la existencia simultáneamente. El concepto de simultaneidad se presenta en la percepción, en la cognición y es posible aprehender la idea aunque epistemológicamente sea un absurdo racional. Así podemos decir que cada parte de un todo que es a la vez la totalidad completa. Es por ello que nosotros podemos acceder a la totalidad perceptiva desde la parte que somos. El todo se puede percibir de forma simultánea. Cuando eso se produce, el todo se fisura y las fronteras se rompen para abarcar un todo mayor. Es decir, la simultaneidad de la percepción en un ámbito determinado es lo que produce la ruptura de los límites de esa percepción. Así se accede a los niveles superiores, hasta el punto que al ser todos los todos percibidos a la vez, se produce el nirvana o el nirvikalpa samadhi. Eso sólo sucede cuando el sujeto perceptivo se ha disuelto en el objeto de percepción y los límites perceptivos se han roto para alcanzar todos los todos en el todo. Lo que impide el alcanzar ese nivel en la experiencia cotidiana es la existencia ilusoria del yo. La realidad bajo la influencia del yo se fragmenta. Se divide esencialmente en nombres y formas, bajo el mandato del pensamiento del yo. Así la realidad se percibe no como una cosa única, sino totalmente dividida y fragmentada en millones de formas y nombres, que no son más que los nietos del yo, los hijos del pensamiento. Que distingamos las cosas no quiere decir que estén separadas. Están unidas por el pegamento del Ser, que es lo que eres. ¿Qué otra cosa puedes ser? En ese nivel de cognición se puede prescindir del ego cotidiano y no se pierde nada. La reacción natural, la


actuación del individuo, se va a producir de manera espontánea e igual que si tuviera conciencia de sí como individuo y no como realidad global. Mejor dicho, se va a producir la reacción de manera espontánea y natural con una mayor optimización de las propias posibilidades. Cuando eso es así, uno reacciona simplemente según su carácter, ya sea este innato o adquirido. Cuando el estado anterior se hace estable, aparece una sensación nueva y que se define por la rotura de los límites perceptivos, de las fronteras sensoriales. El instante presente rompe su jaula y la totalidad de la percepción universal se hace presente. Es el estado de meditación absoluta. En ese estado, dicen, comienza la alegría, la bienaventuranza, la dicha, la inteligencia, el agradecimiento absoluto, el amor. En su camino de conocimiento, uno va comprendiéndose poco a poco. En principio ha de conocer su propio concepto de yo, posteriormente ha de incluir en su yo todo lo que antes considerábamos que no lo era y, por último, todos los aspectos trascendentes o superiores a la realidad habitual. Uno comprende entonces que el universo es el cuerpo de la propia mente, que lo que somos incluye desde lo más pequeño a las más lejanas galaxias. Cuando el centro de la identidad se trasforma desde la personalidad individual a la identidad universal, se produce un cambio espectacular en la vivencia de todos los aspectos de la vida. Todas las formas y contenidos de la realidad son aspectos creados por mi propia mente. El mundo que veo es el mundo humano dentro de mi propia humanidad. Yo soy la imagen y semejanza de Dios. Es el todo contenido en cada una de las partes, como si de un holograma se tratase. Hasta que no se asume la identidad universal no se puede uno liberar de la esclavitud y del victimismo de la mente dual, de la mente relativa. Cuando no asume la identidad universal se da cuenta de que todo era así desde siempre y que la búsqueda en sí misma fue para conseguir algo que ya sucedía totalmente desde siempre el principio. Uno puede curarse de los problemas, como si encontráramos las soluciones a los problemas dentro de un sueño. Este es el nivel terapéutico y es muy útil para eliminar el sufrimiento, el miedo, la tristeza, el desamor. El otro nivel es despertarse del sueño, entonces te das cuenta de que esos conflictos no tienen materialidad en un nivel superior. A eso lo llamamos despertar espiritual. Aunque creamos que estas ideas las comprendemos, ya las hemos oído o ya nos las sabemos, eso no quiere decir que lo experimentes como real. Puedes soñar que das una conferencia sobre la felicidad mientras que eres infeliz. La teoría no es la experiencia en sí. Trabajamos para curar y despertar. Las dos cosas son buenas, necesarias e inevitables. El Ser nos llama hacia sí mismo. Como dice el maestro: el despertar se va a producir. Inexorablemente. Mariano Alameda, Director Centro Nagual Madrid. www.centronagual.es www.revistauh.es |

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EL SISTEMA RESPIRATORIO, SU FUNCIÓN EN NUESTRO ORGANISMO HOLÍSTICO Para entender la función y las necesidades del Sistema Respiratorio tenemos que saber que el pulmón está directamente relacionado con dos elementos: el Viento (Prana), haciendo referencia a que es el lugar donde se capta una de las mayores fuentes de energía vital necesaria para el funcionamiento de todo el organismo; y el Agua, puesto que según el ayurveda, el pulmón es el lugar de aposentamiento principal del Kafa dosha (elemento agua con partículas de tierra que la hacen más densa). En relación con el elemento viento, para que este sistema pueda desarrollar correctamente sus funciones necesita estar relajado y tonificado. Estas dos necesidades son complementarias, ya que promueven la correcta entrada de prana, su fijación, y la purificación del organismo. Estas dos cualidades trabajan simultáneamente, porque si el pulmón no está relajado, no puede llenarse completamente, ni puede moverse con el ritmo apropiado a sus necesidades; pero a su vez, la tonificación, permite que el prana pueda fijarse y contenerse el tiempo suficiente en el organismo, para que la fuerza vital pueda penetrar a todos los lugares. Finalmente la combinación de la relajación y la tonificación, permite que la sangre pueda liberar el CO2, y la purificación sea lo más eficaz posible, dejándonos después de cada exhalación, en un estado de completa relajación, pero a la vez con una sensación de estar llenos de vitalidad, fuerza y energía. Por otro lado, el sistema respiratorio debe mantenerse descongestionado y limpio, ya que al ser el pulmón un órgano relacionado directamente con el elemento Agua, tiende a generar mucosidad, que es agua densa y pegajosa. 32

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Pero si la mucosidad no se mantiene renovada y fluida, entonces puede llegar a afectar a la entrada, la salida y la fijación del prana, lo cual provoca un enrarecimiento de la fuerza vital dentro del organismo, que produce un envejecimiento o enquistamiento de los tejidos o mucosas, y que finalmente termina por intoxicar gradualmente todo el sistema respiratorio. A nivel psico-emocional los pulmones están muy asociados con el corazón, ya que los dos controlan el sistema rítmico, por lo tanto, todo lo que perturbe el ritmo del cuerpo, de la energía (nivel emocional y de expresión), o de la mente, afectará directamente a estos dos órganos. En este sentido, los dos órganos son como una polaridad: el corazón expresa la apertura, la alegría y la excitación; y los pulmones expresan los límites, la disciplina y la contención. Si el corazón recibe energías o influencias negativas que le dañan o perturban su felicidad, el primero que recibe estos impulsos alterados es el pulmón, adoptando una postura inmediata de defensa, rigidez y cerramiento; pero si el pulmón se relaja, se llena de prana y lo hace circular, entonces el corazón también recibe inmediatamente estas vibraciones y se abre, conectando otra vez con el mundo exterior de forma sana. Es entre estos dos órganos principalmente donde se da la relación entre el mundo emocional y el mundo energético. Tulsi Elixir como preservador de nuestro Sistema Respiratorio, está formulado para ayudar a mantener el correcto equilibrio entre el tono y la relajación de nuestro pulmón, así como para conservarlo limpio y descongestionado. De esta forma, el pulmón puede cumplir su función de hacer fluir la energía en nuestro organismo triple: llevando la fuerza vital a todos los órganos (cuerpo), permitiendo que no nos quedemos bloqueados por las emociones (energía); y favoreciendo un estado mental fluido y flexible (mente). Instituto Devacharya


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AYURVEDA: LA CIENCIA DE LA VIDA La primera riqueza es la Salud. Es la mejor de las posesiones y el fundamento de todas las virtudes en el Yoga. La vida no es vida sin salud, sino un estado de languidez y sufrimiento. Las dificultades y problemas que padecen muchas personas se deben a su mala salud. Quien tiene buena salud, lo tiene todo. Así piensa Sivananda Upanishad

Universo Holístico ofrece a sus lectores, de la mano del Centro internacional de Yoga Sivananda Vedanta de Madrid, una serie de artículos en los que, desde una óptica práctica iremos presentando los conceptos fundamentales de la dieta del Yoga. Para que todos podamos incorporar a nuestras vidas una nueva forma de alimentarnos. 34

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EL ARTE DE VIVIR EN ARMONÍA "Mantén la cabeza despejada y no hagas excesos, gozarás de salud" Swami Sivananda Ayurveda, “la ciencia de la vida”, es la forma tradicional de mantenimiento de la salud en la India. Es probablemente el sistema curativo más antiguo del mundo. Sus raíces proceden de la era Védica, hace más de 5.000 años. La ciencia del ayurveda trata solidariamente el cuerpo, la mente y el espíritu. Está relacionada con una visión yóguica profunda de la vida y de la conciencia. Ayurveda es la ciencia que nos permite diseñar nuestra propia estrategia de salud natural para toda la vida. La vida para el Ayurveda es una combinatoria de sentidos, mente, cuerpo y energía espiritual o alma. La vida no solamente está limitada al cuerpo físico o a un conjunto de síntomas físicos, sino que posee una comprensión más amplia, esencialmente holística, que incluye todos los aspectos: mentales, corporales, energético y espirituales del ser humano. También tiene en cuenta la salud social, el contacto que establece el ser humano con otros, con los alimentos y con el medio ambiente. De aquí que, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el Ayurveda es el sistema de medicina tradicional y alternativa más completo que existe. Y lo reconoce como un sistema de atención médica tradicional y eficaz en la India. Uno de los aspectos fundamentales del Ayurveda, es que se centra en la salud, entendida como un bienestar físico, emocional y espiritual y no sólo como un tratamiento de las enfermedades. La salud es mucho más que la

ausencia de enfermedades. Es un estado de conciencia en el cual nuestros potenciales se manifiestan y que nos permite encontrar el sentido último de nuestra vida. En esencia, se puede decir que el Ayurveda es la medicina de la conciencia, es una estrategia de salud para toda la vida, es una ingeniería del vivir. DIETA EQUILIBRADA: LA PRINCIPAL HERRAMIENTA DE PREVENCIÓN En el Charaka Samhita (uno de los tratados del Ayurveda) se describe la importancia del alimento. El alimento sustenta la vida de todos los seres vivos. Todos los seres vivos del universo requieren alimento. La tez, la claridad, la buena voz, la longevidad, la creatividad, la felicidad, el contento, la nutrición, la fuerza y el intelecto dependen del alimento. Las acciones que se llevan a cabo para los logros terrenales dependen todas del alimento. La dieta es una herramienta importante para el mantenimiento de la salud. La persona que ingiere el alimento es responsable de lo que toma habitualmente. Los seis sabores (Rasas) La comida debe estar deliciosa, templada y correctamente cocinada. Debería prepararse diariamente con ingredientes naturales propios de cada estación. En la ingesta de alimentos diaria deben incluirse los seis sabores: dulce, salado, ácido, picante, amargo y astringente. Cada sabor contiene un factor nutritivo necesario para el cuerpo para su correcto funcionamiento.

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Dulce (madhura) • La mayoría de los cereales • Las legumbres • La leche y los productos lácteos • Las frutas dulces • Las verduras cocidas como patatas, zanahoria, remolacha Ácido (amla) • Las frutas ácidas como limones, limas, naranjas, piñas • Los productos lácteos ácidos como yogur, queso, nata ácida Salado (lavana) • Cualquier tipo de sal • Cualquier alimento al que se le ha añadido sal Amargo (tikta) • Frutas como las aceitunas, el pomelo • Verduras de hoja verde: espinacas, repollo verde, coles de bruselas • Especias como fenogreco, cúrcuma Astringente (sashaya) • Cúrcuma, nueces, avellanas, miel • Legumbres como judías, lentejas • Verduras como brotes, lechuga, verduras de hoja verde y la mayoría de las verduras crudas • Frutas como la granada, las bayas, el caqui, los anacardos

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Picante (katu) • Especias picantes como chile, pimienta negra, mostaza, jengibre • Especias suaves como cúrcuma, anís, canela, y hierbas frescas como orégano, tomillo, menta. OCHO PRÁCTICAS SENCILLAS PARA DISFRUTAR DE SALUD 1. Sé sobrio y equilibrado. 2. Toma el sol, vive al aire libre. Báñate con agua fresca por las mañanas. El sol y el aire libre serán tus médicos. 3. Que tu alimento sea simple. Nunca comas en exceso. Bebe agua pura. 4. Si no te sientes bien, ayuna hasta que mejores de nuevo. 5. Ayuda a la naturaleza, pero no la fuerces. Deja que la naturaleza te cure. Los médicos y las medicinas tan sólo ayudan a la naturaleza a llevar a cabo su labor de recuperación. 6. Cultiva una vida, pensamiento, acción y conducta rectos. 7. Respira consciente mientras caminas. 8. Dedica unos minutos a la meditación en silencio. Así piensa Swami Sivananda, 108 pensamientos y un poema Es saludable comer sólo aquellos artículos alimenticios que no afecten la salud, que no generen enfermedades y que sean siempre beneficiosos para una salud radiante. Swami Sivananda


LOS INGREDIENTES Arroz equilibra el sistema digestivo y apacigua el sistema nervioso. Como no produce variaciones en la temperatura del organismo, se puede combinar de todas las maneras imaginables posibles, con hierbas y especias para regular los desequilibrios del cuerpo. El arroz integral de grano corto proporciona la mayor cantidad de vitaminas y minerales. El arroz basmati, muy popular en el Ayurveda, es una variedad de grano largo, ligera y aromática, que tiene un efecto tranquilizante. Es un buen calmante para la irritación intestinal y más fácil de digerir para personas con bajo poder digestivo. Judías mungo crecen en regiones cálidas. Se cultivaron por primera vez en la India hace posiblemente más de 5.000 años. Las judías mungo son un ingrediente noble en la cocina. Su delicado sabor no domina en la receta y tiene la gran virtud de impregnarse bien de los sabores y aromas de los alimentos que lo acompañan. Constituye una gran fuente de proteínas ya que aporta 25 g por cada 100 g. Además proporciona hidratos de carbono, fibra y una cantidad mínima de grasas, por lo que es un alimento muy adecuado para reducir los niveles de colesterol en sangre. Si las combinas con arroz integral redondo te aconsejamos que utilices también las judías mungo enteras. Sin embargo, si prefieres el arroz basmati, ya sea blanco o integral te recomendamos las judías mungo partidas. La razón de esta combinación es que necesitan tiempos similares de cocción.

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RECETA DEL MES Es la mejor comida para equilibrar los diferentes tipos metabólicos. En la receta están incluidos todos los sabores. Es un plato básico y muy sencillo que resulta perfecto para tener al mismo tiempo una dieta equilibrada y depurativa. Ideal para las personas que tienen mala digestión o asimilación porque resulta fácil de digerir y ayuda a eliminar toxinas. KITCHARI (Potaje de judías mungo y arroz) INGREDIENTES (4-6 PERSONAS) 1 taza de arroz, integral o basmati ½ taza de judías mungo enteras o partidas 6-7 tazas de agua 1 cucharada de aceite de oliva ½ cucharadita de semillas de mostaza 1 cucharadita de semillas de comino 1 cucharadita de cúrcuma 2 hojas de laurel 1 cucharadita de jengibre fresco rallado 2 cucharadas de cilantro fresco picado 1 taza de brécol partido (opcional) ELABORACIÓN: Lavar muy bien las judías mungo y el arroz y poner juntas en una olla con 6 tazas de agua, la hoja de laurel y la cucharadita de cúrcuma. Llevarlo a ebullición. Bajar el fuego y cocinarlo a fuego lento, aproximadamente 45’. 38

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Remover de vez en cuando. Debe quedar espeso. Si te gusta más claro añade una taza más de agua. Para el sofrito: Calentar el aceite en una sartén y añadir las semillas de mostaza, saltear a fuego lento y esperar hasta que salten. Añadir las semillas de comino, sofreír ½ minuto, y añadir el jengibre rallado. Añadir esta mezcla al kitchari, mezclar bien y salar y dejar hervir unos minutos más. Servir decorado con cilantro fresco. Nota: Para una comida completa puedes añadir una taza de verdura como brécol unos 15’ minutos antes de que terminen de cocinarse el arroz y las judías mungo. Información extraída de El libro de Yoga y Cocina. Alimentos Vegetarianos para el Cuerpo y la Mente, Asociación Centro de Yoga Sivananda Vedanta, 2005.

Colaboración del Centro Internacional de Yoga Sivananda Vedanta de Madrid www.sivananda.org/madrid https://www.facebook.com/yoga.sivananda.madrid https://twitter.com@yoga_sivananda


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NÚTRETE FÍSICA, EMOCIONAL Y MENTALMENTE COACHING Y ALIMENTACIÓN INTUITIVA La Alimentación Intuitiva es la forma más natural y saludable de alimentación y por consiguiente de equilibrar tu peso. Se basa en escuchar al cuerpo, dejando atrás la imposición dietas. La Alimentación Intuitiva consiste en alimentarse sólo en la medida en que se necesita, y no por razones psicológicas o sociales, siguiendo las indicaciones del cuerpo a través de una herramienta

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interna: tu intuición. Se trata de permanecer en sintonía con las señales de hambre naturales del cuerpo siendo la manera más eficaz para alcanzar un peso saludable, en lugar de contabilizar las cantidades de energía y grasa en los alimentos o los niveles de saciedad.


La intuición, en relación con la alimentación, es una herramienta que hemos ido perdiendo en el tiempo. Nacemos con ella cuando somos niños comiendo sólo cuando tenemos hambre. Pero al entrar en la era adulta, nuestro momento de alimentarnos, va dejando atrás la intuición para comer en función del entorno, el reloj o las emociones. Y en el caso de las dietas crónicas, esta pérdida se acentúa casi hasta perderse por completo. Lo que provoca una desconexión total del cuerpo y una ruptura en la relación alimenticia, en la que saborear y disfrutar la comida se vuelve, para muchos, una frustración. Sobre todo para aquellos que, siguen una dieta o estricto régimen alimenticio. La Alimentación intuitiva es un proceso destinado a crear una relación sana con los alimentos, la mente y el cuerpo. Tiene como principio el desarrollo de una relación entre la persona y la comida basada en 3 premisas básicas • Prohibido prohibirse, • Adelgaza comiendo • Escucha a tu cuerpo. Lo que no quiere decir que se pueda comer libremente todo lo que a uno le apetezca si no, sólo lo que necesita. En este punto es, dónde el Coaching entra en acción. El Coaching es una técnica que nos ayuda a alcanzar nuestros objetivos en cualquier campo, siempre desde tu interior, rodeándote y potenciando los recursos indispensables para conseguir tu meta. www.revistauh.es |

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El Coaching recuperará esa capacidad natural: la intuición. Para que consigas restablecer tu relación con la alimentación, a la vez que un peso equilibrado y estable sin privaciones continuas y extremas, aumentando tu bienestar físico y emocional. A su vez, recuperar tu relación con la alimentación, te aportará otros valores añadidos cómo: • La comida pasará a ser más accesible y sabrosa de lo que solía ser. • Empezarás a sentir placer comiendo. • Aumentarás la confianza en ti mismo. Conecta con tu cuerpo, sintoniza con tus emociones. Aprender a diferenciar entre hambre física y hambre emocional es el primer paso para hacia la consecución de la Alimentación Intuitiva. Estos dos tipos de “apetito” tienen diferentes estímulos, funcionamiento y características, sin profundizar podríamos decir: El apetito físico. • Llega de forma gradual y puede posponerse. • Puede satisfacerse por cualquier alimento. • Una vez que lleno, dejamos de comer. • No nos provoca sentimiento de culpa.

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El apetito Emocional • Es una sensación repentina y urgente • Provoca antojos muy específicos (por ejemplo, pizza, helados) • Es muy probable que sigamos comiendo aún sintiéndonos llenos. • En muchas ocasiones provocará sentimientos de culpa En gran cantidad ocasiones calmamos las emociones a través de la comida, la Alimentación intuitiva te alejará de esa forma de actuar. Y el Coaching trabajará para que adquieras conciencia de cómo te sientes, cómo es tu estado de ánimo, que es lo que ocurre en ese momento, cual es tu nivel de energía y, así adquirir la capacidad para enfocarte hacia tu objetivo. La Alimentación Intuitiva se rige por 10 principios básicos: 1. Rechaza las falsas esperanzas de perder peso rápido y fácil. 2. Mantén tu cuerpo correctamente alimentado y nutrido. 3. Haz las paces con la comida. Date permiso incondicional para comer, el sentimiento de privación provoca impulsos incontrolables, y lleva a menudo a los “típicos atracones“. 4. Grita NO a las reglas irracionales que has creado en tu mente. Olvida si debes comer más o menos de 1000 calorías. 5. Escucha las señales de tu cuerpo. 6. Disfruta comiendo. 7. Encuentra la forma resolver cada emoción, sin utilizar la comida. Cada emoción tiene su propio detonador y su propio apaciguamiento. La comida no arreglará ninguno de estos sentimientos. 8. Respeta tu cuerpo y acepta tu genética. ¿De verdad intentarías meter tu pié en un 37 cuando calzas un 39? Respetarlo te hará sentir mejor con quién eres. 9. Muévete, ejercítate y siente la diferencia. Olvida el ejercicio militante si no te gusta. Sólo actívate y siente la diferencia. Enfócate en cómo te sientes moviéndote, más que en cuantas calorías habrás quemado. 10. Nutrición sana de forma progresiva. No tienes que comer una dieta perfecta desde el día cero, no tendrás repentinamente una deficiencia nutricional ni


ganarás 2 kilos por un aperitivo. El progreso, y no la perfección, es lo que importa. Cuando alguien se desconecta de sus señales interiores de saciedad, es más fácil que se deje llevar por desencadenantes externos para comer (que pueden ser, como hemos visto, emociones, horarios, entorno o normas sociales de alimentación), tiene más probabilidades de sucumbir a los excesos, como una consecuencia de romper su bienestar y el sentido de las normas. Comer en respuesta a las señales internas

de hambre y plenitud, permitiendo que todos los alimentos formen parte de la dieta, conseguirá el peso "natural" del cuerpo. Ponerse a dieta, sin más, es un pronóstico de aumento de peso y dos de cada tres personas a dieta acaban aumentado de peso, incluso más del que habían perdido. Mónica García Peral info@coachingyalimentacion.com

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CUATRO MENTES QUE NO PIENSAN IGUAL

Extracto del capítulo 4 de “El efecto luna de miel”. Ed: Palmyra. A la venta en febrero de 2014.

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[…] Todo se viene abajo y te quedas abatido y obsesionado con lo que podría haber sido. Y también desconcertado: ¿cómo es posible que algo tan mágico degenere para convertirse en amargas recriminaciones y, si estás casado, en divorcio? Después de todo, tú querías que funcionara. Creías que funcionaría. Quizá La biología de la creencia le sirva a otra gente, estarás pensando, pero no a ti. ¡Pues sí, a ti también! Sin embargo, hay algo que explica por qué el pensamiento positivo y las creencias no funcionan por sí solos. El problema es que cuando estás tan unido a tu pareja durante esos maravillosos primeros días y meses, tu comportamiento y tus acciones están controlados mediante el procesamiento de tu mente consciente. Tu mente consciente es la mente «creativa», la que actúa en beneficio de tus anhelos y deseos. Así pues, cuando las mentes conscientes de dos amantes se entrelazan, juntas crean una armonía mágica. Puesto que las parejas de luna de miel actúan en función de sus más profundos anhelos y deseos, el resultado de su interacción es… voilà, ¡el Paraíso en la Tierra! Sin embargo, con el tiempo, tu mente consciente se carga de pensamientos propios del ajetreo de la vida diaria: equilibrar tu presupuesto, organizar tus tareas, planear el fin de semana. El procesamiento de la mente consciente pasa de crear las experiencias de la luna de miel a crear la administración y las estrategias precisas para las necesidades que se perciben. El resultado es que la mente consciente renuncia al control de la conducta y se lo deja a los programas predeterminados almacenados previamente en la mente subconsciente.

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En lo que se refiere a las parejas, de repente hay cuatro mentes en lugar de dos. Y esas dos mentes subconscientes «extra» pueden hacer estragos en las relaciones de Felices para Siempre. Cuando nuestras mentes conscientes dejan de prestar atención al momento, perdemos el control sobre nuestra creación de luna de miel, porque, sin saberlo, adoptamos comportamientos preprogramados que adquirimos a lo largo de nuestras experiencias vitales de desarrollo. Para muchas parejas, una vez que la programación subconsciente toma las riendas, el resplandor de la luna de miel se desvanece a toda prisa. Y no es de extrañar, ya que los comportamientos programados en la mente subconsciente (muchos de ellos negativos y desautorizantes), derivan en esencia de la observación y son copia del comportamiento de otras personas, sobre todo de los padres, de la familia inmediata, de la comunidad y de la cultura. Empiezas a ver una faceta de tu pareja (y de ti mismo) que jamás había aparecido durante la luna de miel. Cuando la mente consciente deja de prestar atención al momento presente, de manera automática y, lo que es más importante, inconscientemente, empiezas a mostrar comportamientos que has copiado de otros. He aquí un escenario que es posible que conozcas muy bien. Estás disfrutando del Efecto Luna de Miel, llena de amor por tu comprensiva pareja, que ilumina tu vida. De pronto, un día, le haces una pregunta sencilla y cariñosa. Él no está pensando en lo bien que va vuestra relación. Su mente consciente está ocupada con el arreglo del coche o el pago del alquiler, de modo que responde automática y desagradablemente con un tono que dice: «Déjame en paz». Desconcertada, tú respondes: «¿Quién eres tú?». Acabas de vivir el momento en el que, por lo general, la luna de miel empieza a desmoronarse. Él te ha respondido de una manera tan inconsciente que ni siquiera se ha dado cuenta de lo desagradable que ha sido. Y, en respuesta a lo que percibe como un «ataque» personal hacia su persona, clava los talones para

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defenderse hasta la muerte. Él piensa: «Me acusa de no ser yo mismo. Soy el mismo de siempre. No sé de qué habla. ¿Qué problema tiene?». Entretanto, tú piensas: «¿Dónde está el hombre cariñoso con el que me casé?». Tu mente consciente se aleja del momento presente para evaluar la desagradable situación en la que te encuentras. Oh, oh… Sin que lo sepas, también recurres de manera inconsciente a los comportamientos subconscientes anteriores que adquiriste de tu familia y tu cultura. Ahora es el turno de tu compañero de sorprenderse al ver que la que una vez fue su amante esposa se convierte en alguien que no para de criticar y culpabilizar, junto con otras conductas que aprendiste de tus padres. A medida que las rutinas de la vida diaria ocupan cada vez más tu mente consciente y la de tu compañero, empiezan a aparecer más patrones de comportamiento inconscientes y nada armoniosos. Pronto, ambos pasáis de apreciar a vuestra pareja a concentraros en sus estallidos desagradables periódicos. Tanto tú como tu pareja os ponéis a la defensiva y empezáis a criticar los defectos del otro: nunca limpia, nunca le pone el tapón a la pasta de dientes, etcétera. Todas las cosas que pasasteis por alto cuando estabais obnubilados por las primeras fases del amor ahora empiezan a molestaros. Si os conocisteis gracias a algún servicio de citas online, querréis que os devuelvan el dinero. «¡No respondió al cuestionario con sinceridad!». Pero en realidad, ambos lo rellenasteis de buena fe. Lo rellenasteis de manera consciente… y ese es el problema. Las juiciosas alegaciones de la mente consciente representan en realidad lo que la gente quiere llegar a ser. Por desgracia, el carácter del «yo» que respondió al cuestionario se expresa por lo general tan solo un 5 por ciento del tiempo total. Lo que las parejas no ponen en el formulario son los programas subconscientes, limitantes y saboteadores, que han adquirido de otros y que todos repetimos sin darnos cuenta el 95 por ciento del tiempo.


Con la aparición de comportamientos indeseados en el 95 por ciento del tiempo, tu pareja y tú habéis abandonado sin duda la luna de miel y estáis de camino hacia una vida convencional. Si alguno de esos comportamientos destructivos o perturbadores que hasta el momento habían permanecido ocultos se hubiera mostrado el primer día de relación, seguramente no habría habido un segundo día. Ahora te preguntarás si deberías reducir tus expectativas y aceptar aquello en lo que se ha convertido tu relación, porque «Así es la vida, y debo aceptar lo malo junto con lo bueno». ¿O acaso las muchas concesiones que haces para acomodarte a un comportamiento abusivo se convertirán en algo tan intolerable que tu relación, que una vez te pareció inquebrantable, acaba hecha jirones? Al final dices «Al infierno con esto. No puedo seguir». Y entonces sales (de nuevo) e intentas encontrar lo que tuviste una vez. El culpable de este ciclo repetitivo es invisible: son los comportamientos programados que existen en la mente subconsciente de tu pareja y en la tuya. Tu mente consciente te propone la aventura de encontrar a una pareja cariñosa, y se regocija cuando encuentras al Elegido; sin embargo, tu mente subconsciente se

dedica a destruir lo que has creado. No obstante, una vez que sabes que te enfrentas a una relación con cuatro mentes y que sabes cómo cambiar la programación negativa de las mentes subconscientes, cuentas con las herramientas para volver a crear lo que has perdido.

Bruce Lipton. Autor de “La biología de la creencia” y “La biología de la transformación”. Ed. Palmyra.

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IDENTIDAD INSTINTIVA: DESCÍFRALA O VIVE ANI-MALA-MENTE… Algo que me ha intrigado en los años que llevo en el mundo del crecimiento personal es por qué grandes autoridades científicas y reconocidos maestros espirituales, con los que trato como organizador de sus cursos o como editor, en momentos determinados pierden la compostura y sus comportamientos se alejan de lo que se podía esperar de una persona trabajada si no trascendida.

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A pesar de la admiración que me producen sus obras y de lo mucho que sé que ayudan a otras personas, he terminado dándome cuenta de que todas las propuestas para “vivir desde el corazón” o “iluminar la mente” necesitan ir acompañadas de algún cimiento que las arraigue cuando el suelo se tambalea. ¿Y cuál es el suelo de nuestra mente y nuestro corazón? Pues algunos dirían que el cuerpo, pero yo prefiero decir que es el animal en el que vivimos. Porque son las necesidades de este animal las que hacen tambalear los muros de nuestros pequeños logros psicológicos y espirituales. Nuestro cuerpo es como una mascota que fue entrenada durante nuestra infancia y que, como las mascotas que tenemos o vemos en nuestro entorno, puede llegar a tener muy mal genio y darnos miedo, o estar tan consentida que tiraniza a sus propietarios. Aunque durante nuestra maduración como adultos aprendemos a manejar al animal y sacarle partido, hay momentos, en los que sin darnos cuenta, no responde a nuestras órdenes y se da la vuelta a la tortilla. Entonces el animal toma el poder y nuestra única opción es argumentar nuestros comportamientos para mantener inalterada la imagen de nosotros mismos. Algo que habitualmente hacemos acompañado de abruptas respuestas emocionales. Por ejemplo, hay personas que cuando sienten que ha llegado la hora de comer interrumpen cualquier cosa que estén haciendo y conseguir que esperen y hagan otra cosa resulta casi inviable. O amigos con los que has quedado para pasar un buen rato y que te hacen sentir invisible cuando se cruza en su camino algún ejemplar apropiado para el rito del apareamiento.

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U otros amigos con los que es casi imposible quedar a solas porque están siempre rodeados de gente y con la agenda llena de citas y compromisos. Todos ellos nos darían largas y encendidas explicaciones de por qué atender su necesidad de comer, de acercarse a la persona que le atrae o de mantener una enorme vida social es algo tan importante para ellos. Tan importante que no pueden pensar en otra cosa. ¿Somos o no somos en ese momento esclavos de nuestro animal? ¿Está o no está la mente a su servicio para justificar (ani-mala-mente) sus irrenunciables exigencias? El motivo fundamental para ello es que consideramos que estos comportamientos forman parte de nuestra manera de ser. Estamos identificados con esos patrones concretos con los que manejamos nuestras necesidades más básicas e inconscientemente sentimos que si no nos comportamos así no lograremos sobrevivir. A esto es a lo que llamo nuestra identidad instintiva, y que conforma uno de los programas más potentes de nuestro inconsciente que necesitamos hacer aflorar si queremos avanzar en el desarrollo de nuestro potencial como seres humanos. Justo en este mismo número, en el artículo “Cuatro mentes que no piensan igual”, Bruce Lipton nos explica cómo esta programación es el principal obstáculo de nuestras relaciones. Nuestra identidad instintiva se soporta principalmente sobre dos pilares: el instinto ciego y el instinto dominante*. El instinto ciego son las necesidades instintivas que durante nuestro adiestramiento infantil aprendimos a temer y que hemos convertido en necesidades que no nos atrevemos o no sabemos satisfacer. Y aunque anhelamos una satisfacción plena nos conformamos con poco o nos explicamos a nosotros que no merece la pena dedicarles tiempo y energía. Nos convertimos en cenicientas que se dicen a sí mismas que el baile es para las hermanastras y que su sitio está entre la escoba y los fogones. Y tiene que pasar algo mágico para que nos atrevamos a lanzarnos 50

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a experimentar entre los brazos del príncipe azul. El cine y la literatura están llenos de ejemplos de personajes que logran abrir su instinto ciego. Como el personaje de Whoopi Goldberg en “Sister act” que pasa de tener ciego el instinto social a convertirse en la dinamizadora del convento. O el personaje de Jo en “Mujercitas” que pasa de ocuparse de todo su entorno a abrir su instinto sexual ciego hasta conseguir centrarse en alcanzar su sueño y escribe el libro en el que relata su historia. El instinto dominante, al contrario, está formado por las necesidades instintivas que durante nuestro adiestramiento infantil aprendimos a priorizar, por los que empleamos en ellas casi todo nuestro tiempo y energía. Somos insaciables en estos ámbitos, no en vano Claudio Naranjo las llama nuestras necesidades neuróticas, y por eso son las más fáciles de identificar puesto que generan tres perfiles de comportamiento muy diferentes. Las personas que tienen el instinto de supervivencia dominante se emplean en satisfacerlo a través de todo tipo de comodidades, recursos materiales, tratamientos,… Están pendientes de su bienestar en todo momento y no descuidan ni la alimentación, ni el abrigo, ni las horas de sueño, ni las visitas al médico ante cualquier síntoma ni la economía que les permite mantener todo esto. Las personas que tienen el instinto sexual dominante se preocupan de estar preparadas, resultar atractivas, y de mejorar y resaltar sus atributos necesarios para conseguir sus objetivos (no necesariamente sexuales). Son capaces de mantenerse concentrados en una meta hasta conseguirla sacrificando su bienestar y sus relaciones sin casi darse cuenta de ello. Las personas que tienen el instinto social dominante necesitan sentir que tienen un papel en el grupo y dedican su energía a cuidarlo y mantenerlo en funcionamiento. Son afables y resultan populares, siendo capaces de hacer para el grupo lo que no son capaces de conseguir para sí mismos. Como necesidades neuróticas que son, si nos dejamos llevar por ellas terminamos cayendo en la patología,


como podemos ver en el personaje de Glenn Close de “Atracción fatal” (sexual dominante) o en el Sr. Scrooge de “Canción de Navidad” (supervivencia dominante), en los que la neurosis llega a tal punto que resulta imposible la satisfacción, nunca tenemos suficiente. Trabajar con la identidad instintiva es en primer término descifrar nuestra propia combinación de patrones e indagar en cómo se formó, principalmente en función de las identidades instintivas de nuestros padres. Después, hay que aprender a equilibrar las dos tendencias opuestas: el ciego y el dominante, comprendiendo los miedos inconscientes que sostienen cada uno de ellos y aprendiendo a estar presente en nuestras necesidades de cada momento. Así, empezamos a entrar en buena relación con nuestro animal y dejamos de maltratarlo. Sabemos cómo premiarlo y cómo pedirle esfuerzos, y aprendemos a cuidarlo y respetarlo. Porque si no, nuestro cuerpo no comportará no ya como un caballo desbocado cada vez más difícil de frenar, sino como un toro resabiado. Uno de esos animales con el que ni siquiera se atreven los maestros más expertos y que, como no sirve para el arte y la fiesta, es mejor sacrificar. Pedro Espadas. info@eneagramaparaautoconsciencia.com www.eneagramaparaautoconsciencia.com * Ambos términos provienen del Eneagrama y se utilizan para generar subtipos a partir de los eneatipos. Como el eneatipo termina de formarse a los siete años y la identidad instintiva ya está formada a los tres, creo provechoso explorar este concepto de manera independiente, dejando claro que nuestro eneatipo explica la manera en que gestionamos nuestra identidad instintiva y cómo podemos trabajar en la práctica con ella.

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LA FALSEDAD DE LAS LIMITACIONES DE LA CONCIENCIA

Vivimos el día a día cargados con pesos que no son nuestros. Tendemos a creer que nos solidarizamos con todo y con todos, creemos compartir compasión y comprensión. ¿Realmente compartimos y sentimos de esa forma? Proyectamos nuestras inquietudes y nuestras necesidades en los demás, intentamos que todos cumplan el patrón que deseamos para nosotros mismos, sin ser conscientes que cada uno sigue su camino, el camino que elige, el camino que quiere vivir y que los demás no tenemos en nuestra mano la verdad, las pautas para que los demás vivan el suyo a nuestra voluntad. Cuando compartimos la vida con una persona a la que amamos y nos hace saber que nos ama no hay limitaciones, cada uno debe enriquecerse y aportando esa riqueza enriquecer la relación, la tentación de amar a nuestra imagen en el espejo la tenemos todos, pero qué esperamos aportar a nosotros mismos, qué esperamos de convivir con una imagen nuestra, conceder el beneplácito a esa imagen no nos lleva más que a centrarnos en nuestro falso crecimiento, pues si vivimos de lo que somos capaces de aportarnos entramos en un círculo vicioso abocado al egocentrismo. La verdadera riqueza está en la variedad, en entender que los demás son distintos a nosotros y que esa diferencia 52

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es la que nos hace, comparativamente, evolucionar. Es mucho más fácil y más efectivo mostrar con nuestra actitud que hay otras opciones, que es doloroso salir de los esquemas heredados que nos colocan en situaciones cómodas y que requieren poco esfuerzo. Debido a que ese proceso comienza de forma muy sutil, su inicio es de forma amorosa, siempre con recompensa después de la acción, el hecho de someternos a los caprichos de esos seres supone aceptación, nos sentimos bien cediendo y un acto que comienza siendo de generosidad se convierte en una mordaza. La persona que ejerce ese tipo de control se da cuenta que ha conseguido su objetivo, sin pensar en la situación de la que lo sufre y no tiene más que disponerse a conseguir el siguiente y el siguiente al anterior y en ese momento comienza una carrera de obstáculos cada vez más fáciles de conseguir, en ese momento ya tiene el control de su víctima. Psicológicamente se convierte en una situación de dependencia, la víctima de estas situaciones se siente obligada a aceptar todo lo que el protagonista de la situación requiere para obtener su recompensa, la recompensa se limita a conseguir la aceptación de su represor, al que por otro lado, le vuelve a ceder otra porción más de su territorio para ejercer sobre ese nuevo territorio su voluntad. La entrada en esta dinámica es muy sutil. La salida de ella es dura y requiere de un acopio de energía, de acudir a los principios originales de la víctima, recuperarlos y romper con la situación.


La recuperación como víctima es dura, pues requiere de una primera fase de revisión de la situación, cómo y desde cuándo se originó. El porqué es lo de menos, evidentemente, la víctima consintió, de forma consciente o no, pero consintió. La segunda fase es verbalizar a través de una catarsis todo lo que se viene acumulando y todo lo que “sobra”. Una tercera fase podría ser el perdón a sí mismo, perdón a los errores cometidos y consentidos, el perdón sin cuestionamientos, perdón desde lo más íntimo a nosotros mismos, a las personas que se han visto perjudicadas por nuestra decisión, por nuestra actuación. Nunca podemos juzgar una situación pasada desde el presente. Otra fase sería la necesidad de la aceptación personal a una situación que poco a poco se va a acelerar, olvidándose del sentimiento de fracaso. No hay fracaso en aceptar un sometimiento por generosidad, por buena voluntad, por amor mal entendido, por error, por no ser capaz de gestionar una situación en un primer enfrentamiento. Y por fin, el gran paso, el NO definitivo, el valor del que después de un proceso de deterioro decide cambiarlo, cambiar y afrontar todos esos cambios. Desprenderse de una dependencia es difícil pero no imposible. Intentar ver al otro como lo que es y no como lo que se le ha permitido, eliminando todo lo que la víctima le ha concedido y recuperando ese terreno. En ese momento se produce el comienzo, el comienzo del camino sin retorno, la recuperación de la esencia de la víctima, la adquisición, de nuevo de su categoría personal y el inicio del nuevo camino, lleno de experiencias por vivir, lleno de todo lo que no ha tenido, la recuperación de su identidad, en definitiva la toma de las riendas de una vida por recuperar.

Posiblemente, en todos estos procesos la carga emocional es, en algunos momentos, limitante. En manos del terapeuta la liberación es más fácil, la verbalización de todo el proceso es de gran ayuda. Desgraciadamente en el camino de este proceso la víctima se encuentra sin apoyos, suelen ser situaciones que “aparentemente idílicas” cara a la galería, son incomprensibles e inimaginable una situación de esta envergadura. Tener que expresar a los conocidos, a los familiares el hecho de estar produciéndose una situación de este tipo a veces se hace muy complicado, de manera que ante la ruptura con esta situación el rechazo del medio, de las personas que componen el círculo de conocidos es habitual. En ese punto, ya sólo queda reunir el valor suficiente para enfrentar la nueva situación con todo lo que conlleva, posiblemente un nuevo planteamiento de vida a todos los niveles, económico, emocional, social y sobre todo personal y familiar. El espejo es una buena práctica, aunque hay otros muchos métodos útiles con los que superar situaciones de este tipo y de otras igualmente limitantes. Hay profesionales perfectamente preparados para ayudarnos. La conciencia, a veces, es el peor carcelero, no nos dejemos limitar por ella, acudamos a ella, también tiene las soluciones. Ana Madrid – Coach Emocional ana.madrid.coach@gmail.com Telf. 681 278 821

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EN POS DEL AUTÉNTICO YOGA Hace más de cincuenta años que comencé con la práctica del yoga, que nunca he dejado. Y a ese verdadero yoga que era el que se nos enseñaba entonces, hay que tratar de volver, sobre todo hoy en día que han surgido todo tipo de pseudoyogas o "yogas" totalmente falseados y desnaturalizados y que nada tienen que ver con el genuino y su profundo y amplio alcance. El yoga se ha convertido en un producto dentro del supermercado espiritual y lo que se ha hecho en muchas ocasiones es desvirtuarlo para venderlo como un simple adiestramiento del cuerpo, sustrayéndole su verdadero sentido. Según el estándar de belleza actual, la gente quiere tener un cuerpo esbelto, aunque por dentro sea un desastre y aunque la mente sea un contenedor de pensamientos negativos, egoísmo y tendencias insanas. Se venden hoy en día tipos de yoga que nada tienen que ver con el real y muchos practicantes se olvidan del pranayama y la meditación, u otros métodos, centrándose obsesiva y compulsivamente en los asanas, sin realizar el verdadero trabajo consciente sobre el cuerpo que exige el hathayoga La tragedia del yoga es que se ha convertido en un

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"yoga atlético", en un culto al cuerpo, dando paso a la estampa del campeón, el narcisimo y el reforzamiento del ego. Para utilizar el yoga atléticamente es mucho mejor, no se dude, entrenarse en cualquier deporte o actividad gimnástica. Otra tragedia para el yoga es que determinados mentores indios, deslumbrados por la demanda occidental (y claro, por el dólar y el euro) hayan hecho concesiones inexcusables falseando la verdadera Enseñanza, que de alguna forma hay que tratar de restablecerla y así poder retornar al verdadero yoga, que es la más completa ciencia psicosomática y espiritual concebida y ensayada por el ser humano desde tiempos inmemoriales. Álvaro Enterría (escritor y editor que vive desde hace muchísimos años en Benarés) me escribe: "Una labor necesaria es la de desenmascarar todos los neoyogas, neovedantas y neotantras que desfiguran las auténticas tradiciones. Es el aspirante el que debe hacer un esfuerzo para ponerse a la altura de las enseñanzas,


no éstas quienes deben bajar al nivel medio de los aspirantes. Pero tal como está el personal, este proceso de aguar las tradiciones espirituales está ocurriendo incluso en la India. En la India ahora hay dos cosas: Yog (el yoga clásico) que se pronuncia en hindi así y Yogá (el yoga traído de Occidente, basado casi exclusivamente en los asanas y obsesionado con la salud). Hoy en día todo vale; hay una enorme confusión". Y por su parte, Agustín Pániker (editor y escritor, gran conocedor de la filosofía india) me escribe: "No puedo estar más de acuerdo con Álvaro Enterría y contigo. El mundo de la espiritualidad está lleno de aprovechados y caraduras. Yo creo que siempre lo ha estado, pero ahora, con el dinero que se mueve, se ha convertido en el verdadero bazar de los ladrones. Rebosante de charlatanes." Por si todo lo expuesto fuera poco, se han infiltrado en el yoga aquellos que se creen con derecho a determinar quiénes pueden dictar formaciones de yoga y quiénes no, como si fueran pontífices infalibles, arrogándose ellos (en base nadie sabe a qué razón) el derecho de poder decidir los que pueden brindarla y los que no, creando absurdas regularizaciones, putrescibles "normativas", y antiyóguicas imposiciones, habiendo también narcotizado a los aspirantes con el afán de la titulitis, cuando (permítaseme la anécdota) el único título oficial es el de que esto escribe, concedido por el rector de la Universidad Autónoma de Madrid (Don Gratiniano Nieto) cuando fui profesor especial de yoga en dicha universidad. La formación de profesores se ha convertido en un verdadero negocio, pero no se les dice a aquellos que quieren convertirse en tales, que hay una alarmante inflación de instructores, que

luego no encuentran trabajo, como era su ideal, y que tienen muchas veces que someterse a la explotación, cobrando hasta siete euros por hora y no siendo dados de alta en la seguridad social. ¿Necesitaron título Buda, Jesus, Shankaracharya, Tilopa, Lao-Tsé, Mahavira, Ramakrishna o Ramana Maharshi?. Incluso hoy en día que están en cuestión los colegios profesionales, los que medran por los pasillos ministeriales, querrían sin duda colegiar el yoga o federarlo, robándole así su frescura, su inspiración, su esencia. Y no olvidemos que los más importantes y eficientes profesores de este país no tienen ningún título que les avale, y que su mejor título es su formación rigurosa y autodidacta, y haber extraído lo mejor de las enseñanzas tradicionales, respetando el verdadero yoga y no "vendiéndose" al mejor postor. El peor de los orgullos es el espiritual y aquella actitud perversamente narcisista de "yo sé y tú no sabes". Incluso el anhelo por el academicismo es una pedantería y una falta de confianza en uno mismo. Alguien de la talla de Kem Wilber tuvo la valentía de salirse de la corriente del academicismo para simple y llanamente ser él mismo. ¿De qué sirve que palabras como yoga, samadhi o karma o afines se hayan publicado en el BOE? Lo que sirve es que sigamos el yoga auténtico, alcancemos el samadhi y hagamos un buen karma. Pero la ordinaria mente humana siempre tiende a rotular, etiquetar, regularizar y, al final, perderse en la letra y dar la espalda al espíritu. Como reza el antiguo adagio, hay que aprender a distinguir entre la joyería y la bisutería. Ramiro Calle

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APRENDE A CONTROLAR TUS EMOCIONES

Como ya decía Aristóteles en su “Ética a Nicómaco”; Cualquiera puede enfadarse, eso es algo muy sencillo. Pero enfadarse con la persona adecuada, en el grado exacto, en el momento oportuno, con el propósito justo y del modo correcto, eso, ciertamente, no resulta tan sencillo… El término emoción se refiere a un sentimiento y a los pensamientos, los estados biológicos, los estados psicológicos y el tipo de tendencias a la acción que lo caracterizan. Existen centenares de emociones y muchísimas más mezclas, variaciones y matices diferentes entre todas ellas. Las emociones primarias son: • Ira • Tristeza • Miedo • Alegría • Amor • Aversión • Vergüenza 56

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¿PARA QUÉ SIRVEN LAS EMOCIONES? En primer lugar, preparan para responder mejor ante situaciones proporcionando la energía necesaria para la conducta que se vaya a realizar. Por otro lado, permiten comunicarse con los demás y, además, motivan para la consecución de objetivos y metas. Todas las emociones son sanas, positivas y universales. ¿CUÁNDO SE CONVIERTEN EN UN PROBLEMA? Se consideran un problema cuando afectan negativamente a la salud, tanto física como mental. Por ejemplo, cuando generan un elevado malestar psicológico o si se mantiene durante demasiado tiempo una alta activación psicológica. Al mismo tiempo, también se convierten en un problema cuando dificultan el rendimiento o generan comportamientos desajustados. Emociones como la ansiedad y la ira generan una alta activación fisiológica. Estas son las emociones que más se relacionan con los trastornos psicofisiológicos (cardiovasculares, respiratorios, sexuales, inmunológicos, endocrinos…). En esta ocasión me centraré en hablar de la IRA y daré algunas pautas de actuación ante ella; - La ira es positiva si la situación en la que me encuentro supone una amenaza real para mí, ya que puede proporcionarme energía, vigor, moviliza los propios recursos del cuerpo, me ayuda a detectar y resolver problemas, conseguir metas y superar obstáculos. Al mismo tiempo, la ira positiva puede ayudarme a comunicar a los demás mis sentimientos negativos y me proporciona información sobre las personas y situaciones.

- La ira es negativa cuando se experimenta en situaciones no amenazantes, se experimenta de forma excesiva, demasiado intensa o, sin control sobre ella. La ira es negativa cuando domina o desborda a la persona, cuando se dirige de forma no adecuada hacia otras personas. El afrontamiento de la ira se clasifica en 3 formas: Ira hacia dentro: Cuando el objetivo es suprimir la emoción, lo que genera sentimientos de enfado conmigo mismo . Ira hacia fuera: El objetivo es hacer explícito el sentimiento a quien se considera causante del mismo, sin emprender ninguna acción para resolver el problema . Control de la ira: El objetivo es el dominio y modulación de la expresión de esta emoción, esto implica la elaboración de planes y desarrollo de acciones para resolver el problema que generó la emoción negativa. Esta es la única en la que se resuelve el problema que generó la emoción negativa Dentro del control de los estímulos que generan la ira es importante: Analizar y conocer la situación real. Puedo hacerme preguntas tipo: ¿Qué es lo que estoy haciendo?, ¿Cómo estoy respondiendo?, ¿Realmente esto es lo que quiero?, ¿Merece la pena cabrearme tanto? Aprender a identificar y discriminar las situaciones donde suele ocurrir la reacción de

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ira. ¿En qué momentos principalmente?, ¿Ante qué comentarios, sucesos, experiencias, personas? Aprender a identificar las primeras señales de activación. Me permite utilizar mi propia activación como señal de punto de partida para la puesta en marcha de estrategias de afrontamiento para frenar o interrumpir la secuencia

la atención en vez de dejarlo controlar por ese ansioso piloto automático que desvía la atención hacia cosas irrelevantes.

ESTRATEGIAS PARA REGULAR LA IRA Podemos encontrar diferentes formas para autoregular la ira, entre ellas se encuentran: Respirar profundamente 3 o 4 veces para reducir la activación

EJERCICIO DE ATENCIÓN A LAS SENSACIONES CORPORALES

Contar hasta 10 A partir del 101 se aumenta el tiempo de calma (101, 102, 103…) Comunicación asertiva de lo que estoy sintiendo, sin humillar al otro Autoinstrucciones Por ejemplo, puedo decirme a mí mismo, “relájate”, “no pasa nada”, “me puedo controlar” Tiempo fuera y distracción Me alejo durante un tiempo de la situación que provoca la ira llevando a cabo alguna actividad gratificante para el sujeto, por ejemplo conversar con alguien, hacer ejercicio físico, etc. Uso de la meditación MINDFULNESS Mindfulness resta poder a los pensamientos y emociones negativas: Consiste en atender a los pensamientos (por ejemplo, autocríticas), emociones u otros contenidos mentales desde una conciencia separada de ellos, que los observa como un producto de la mente. Esto permite tomar distancia de ellos y quitarles poder.

Mindfulness significa aceptación: Mindfulness es ser consciente de cada momento sin pretender cambiarlo o cambiarme a mí. Es experimentar el momento sin interpretarlo.

Elige un sitio tranquilo, siéntate cómodamente, cierra los ojos y nota lo que se siente al estar en tu cuerpo. Fíjate en las sensaciones del cuerpo, cómo van y cómo vienen, sin prestar atención a ninguna de ellas en particular. Si es una sensación agradable, percíbela y déjala ir. Si es desagradable, también la percibes y la dejas ir. ¿Quizá sientes calor en las manos, presión sobre el asiento, hormigueos en la frente? Observa estas sensaciones como una madre miraría a su bebé recién nacido, preguntándose qué es lo que siente. Observa lo que aparezca, una sensación tras otra. Tómate tiempo. Después de cinco minutos, abre los ojos lentamente. Con un poco de atención y el mero hecho de proponérmelo, se puede aprender a hacerlo. Me puedo enfadar sabiendo que estoy enfadada/o, experimentar todo lo que eso conlleva de manera consciente, sin entrar a juzgar sobre la conveniencia del enfado. Al añadir este componente cualitativo a mi manera de percibir el enfado lo que realmente hago es desvincularme de él. De ese modo ya no es un enfado ciego e indiscriminado sino que se transforma en un malestar temporal sumergido en una unión de conclusiones y mensajes. Asistir en lugar de insistir, percibir en lugar de reaccionar, acoger en lugar de agarrar, dejar ir en lugar de luchar.

Mindfulness implica atender y observar sin juzgar ni criticar: Por este motivo sirve de ayuda para aceptar en vez de criticar. Prueba a observar todo lo que pasa por tu mente sin juzgar, ni evaluar, ya sea en sentido positivo o negativo, y verás que hay una gran diferencia…

"Si eres paciente en un momento de ira, escaparás a cien días de tristeza" Proverbio Chino

Mindfulness significa atender al momento presente: Cuando se actúa con mindfulness, se tiene el control de

Alicia Alonso Psicóloga Integral (Colegiada M- 25381)

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Escribe a “¿Sabías que?” Por e-mail: info@bioperson.es Consulta OnLine: Por teléfono o a través de Skype: 965 67 60 13 – 653 80 57 65 (cita previa) Por carta: BioPerson Instituto C/ Cisne, 13 03690 San Vicente (Alicante)

LAS RELACIONES TÓXICAS NOS LLEVAN A LA DEPRESIÓN El número de personas que padecen depresión aumenta continuamente. Si bien las causas son varias y diversas, una de ellas nos llama la atención, pues su incidencia es cada vez más notoria y no es otra que la de estar inmerso en una relación que en psicología se denomina como tóxica. ¿QUÉ ES UNA RELACION TÓXICA? Es aquella en la cual una o varias personas sufren mucho más de lo que disfrutan al estar juntas, viéndose sometidas a un gran desgaste emocional e incluso dolor y enfermedad por tratar de sostener la relación. Y no nos referimos solamente a las relaciones de pareja, sino familiares (especialmente hijos o hermanos) y también las laborales y vecinales. Ser felices es nuestro derecho de nacimiento. Sólo hay que recordarlo. Siempre somos nosotros los que nos atamos a las mismas cadenas. No existe otro responsable de nuestras vidas más que nosotros mismos. ¿Quién dijo que amar es dar sin ninguna clase de límites? En principio hay un límite bien claro, y es el respeto y el amor a uno mismo, que está por encima de todo lo demás. Si no te quieres ni te haces valer y ensalzas a otra persona al punto de priorizarla por encima de tu bienestar y estabilidad interna, incurriendo en sacrificios estériles, estás aceptando una relación tóxica. Si la comunicación con otra persona te hace decididamente sentirte mal, te está impidiendo

desarrollar todo tu potencial, te sentirás frustrado una y otra vez… pues implica que relegues deseos que son muy genuinos para ti, en síntesis, no sólo no suma sino que decididamente te resta calidad de vida… ¿hasta cuándo has de seguir tolerándola y permitir que te lleve a la depresión? Todos sabemos que no siempre resulta fácil controlar las emociones y sentimientos, aunque sí puedes elegir qué hacer y qué no hacer con ellos. Siempre eres libre para decidir qué clase de relaciones y de personas te rodearán cada día de tu vida. Amar con equilibrio es la clave hacia una vida emocional sana y placentera. Trae aparejado no permitir que ninguna persona interfiera en otras actividades o áreas de nuestra vida, entender que es posible desarrollarse en lo que uno genuinamente desee, y además crear y disfrutar vínculos sanos con otras personas. Si estás inmerso o inmersa en una situación de este tipo, tienes una salida… en realidad, muchas… visita nuestra Web y allí podrás conocer las 3 pautas de las relaciones tóxicas, cómo gestionarlas y evitarlas, y así lograr abrir tu vida a una realidad distinta, a un futuro lleno de alegría, optimismo e inolvidables momentos disfrutando de tus relaciones como te mereces. “El amor entre dos personas sólo es posible cuando cada miembro de la pareja siente que el otro no estorba el amor a sí mismo” Jairo Kalpa

Jairo Kalpa Coach y Consultor de Orientación BioPersonal, Pareja, Familiar, Meditación, Educación y Profesional www.jairokalpa.com www.revistauh.es |

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EL MIEDO, UN MONSTRUO COBARDE, UNA EMOCIÓN PRIMARIA ¿QUIÉN NO HA SENTIDO EL MIEDO ALGUNA VEZ? Quizás no lo sepas definir, pero seguro que lo has sentido en más de una ocasión. Es una de las llamadas “emociones primarias”, que sienten todos los seres humanos por el mero hecho de existir y de desenvolvernos entre circunstancias y personas que hacen que afloren esas maravillosas (y a veces penosas) corrientes energéticas internas que se llaman “emociones”. El miedo no es ni bueno ni malo, simplemente “es”. No es ni bueno ni malo porque tiene su lado positivo y su lado negativo. Gracias al miedo, la especie humana logró sobrevivir en el tiempo, desde el principio de los siglos. El miedo impide que acerquemos la mano al fuego y nos quememos. El miedo hace que corramos a protegernos en medio de una gran tormenta. El miedo hace que no abramos la puerta a desconocidos. El miedo salva vidas. En este sentido es positivo y valioso: nos permite reconocer las situaciones de peligro. Parece indicarnos: “cuidado, tu vida está en peligro” o “puedes perder la vida o la integridad física”

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En realidad no es posible hablar de emociones positivas ni negativas, pues todas tienen su lado valioso y su utilidad. Hay emociones agradables o desagradables, pero la verdadera distinción es la que se establece entre emociones paralizantes y emociones no paralizantes. Y la alarma debe encenderse en nuestro interior cuando una emoción nos paraliza. CUÁNDO NOS PARALIZA UNA EMOCIÓN Una emoción se convierte en paralizante cuando la cargamos con pensamientos, pues de este modo estamos intensificándola. Los pensamientos reconcentrados en una emoción desagradable son el combustible de la misma. Un pensamiento crea una emoción. Un pensamiento agradable ayuda a salir de una emoción desagradable. Un pensamiento desagradable añadido a una emoción desagradable, intensifica la misma y la hace más fuerte y más intensa. A raíz de “cargar” esa emoción con pensamientos que la intensifican, lo que hacemos es lo mismo que haríamos si echamos leña al fuego: que arde con más y más intensidad. Por eso lo mejor que podemos hacer para que esa emoción inicialmente desagradable no nos paralice y no se intensifique, es combatirla con el arma más poderosa que tenemos los seres humanos, y que bien utilizada, es un arma infalible para superar todas las adversidades: la mente. Emitiendo pensamientos positivos que contrarresten esa emoción. Razonando y evidenciando todas esas hipotéticas catástrofes que nuestra imaginación descontrolada comienza a elucubrar cuando el miedo nos invade. Razonando podemos llegar a ver que quizás esas hipotéticas catástrofes no lleguen a ocurrir jamás. O que, de ocurrir,

podríamos llegar a hacerles frente anticipándonos a los problemas antes de que vengan. Razonando podemos dejar de ver fantasmas que quizás solo existen en nuestra imaginación. El miedo crea fantasmas interiores que debemos combatir haciéndolos reales y más inofensivos, por medio de nuestra mente. ¿QUÉ SIGNIFICA EL MIEDO? Hemos dicho antes que el miedo, como todas las emociones, no es ni bueno ni malo. Solo es. También como todas las emociones, tiene un mensaje que aportarnos a nuestra vida y aparece para cumplir una función. El significado el miedo es: “Puedes perder algo que tienes y quieres” Por lo tanto, el miedo es el temor a perder algo que quieres: una posición, una persona, un estado, una situación. Así que cuando sientas miedo, pregúntate: ¿Qué temes perder? Probablemente será algo que amas mucho y que no te gustaría jamás perder. Puede ser un determinado nivel de vida. Puede ser a una persona. Puede ser un estado de dicha y felicidad. Puede ser incluso la comodidad. Es lo que a veces nos impide salir de nuestra “zona de confort” e ir a por lo que deseamos en la vida. Sin embargo, todo cuando desees en la vida, está al otro lado de esa zona de confort. ¿DE DÓNDE VIENE EL MIEDO? El miedo se origina en el llamado “cerebro límbico” o “cerebro emocional”, que es un pequeño cerebro dentro del cerebro. Es nuestro cerebro más antiguo, el que compartimos con todos los mamíferos. Alrededor de este, con el paso de los siglos, se fue formando evolutivamente una capa más reciente, el llamado

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“neocórtex” (envoltorio nuevo), que sería el cerebro cognitivo (el que piensa y razona) Estos cerebros están interconectados y en realidad nuestro bienestar interior depende de que exista armonía entre los mismos. Es decir, en palabras más sencillas: de que razón y emoción vayan de la mano. Cuando siento y pienso en una misma dirección, me siento bien. Si por el contrario, siento una cosa y pienso otra, mi interior se encuentra dividido y esto nos resta fuerza interna y poder personal. Sin embargo, el cerebro límbico es una especie de guardián de nuestra supervivencia (es el más primitivo) y se activa solo (independientemente del cerebro cognitivo) cuando detecta un peligro. Esto explica que el miedo nos paralice, porque surge en el cerebro límbico, de forma que este emite señales que hacen que se anulen momentáneamente todas las capacidades del cerebro cognitivo. Nuestro corazón comienza a palpitar deprisa, las pupilas se dilatan y nuestro cuerpo segrega varias hormonas, entre ellas los corticoides, que han

sido llamados “las hormonas del miedo”. Los corticoides impiden que tenga lugar la sinapsis o conexión entre nuestras neuronas. Dicho con otras palabras, el miedo nos impide momentáneamente razonar. Pero como somos seres capaces de recuperar el equilibrio y la serenidad interior, podemos respirar profundamente varias veces, dejar que nuestro interior se vaya reestructurando y volviendo a la calma y a continuación utilizar nuestra mente para salir de esa situación. ¿A QUÉ TIENES MIEDO? Habrá ocasiones en las que nos resultará más sencillo ponerle un nombre a nuestro miedo e identificar la causa del mismo. Habrá otras, debido probablemente al desconocimiento profundo que tenemos en ocasiones sobre nosotros mismos, que no nos será posible identificar a qué tenemos miedo, solo sabremos que vamos por la vida encogidos. Pero el mayor esfuerzo que podemos hacer para librarnos del miedo, es ponerle un nombre y mirarlo de frente. Ese fantasma comenzará a tomar forma, parecerá más inofensivo y dejará de tener poder sobre nosotros. En realidad, el miedo deja de ser tu enemigo si decides plantarle cara y mirarlo a los ojos. Es en ese entonces cuando comienza a hacerse más pequeño. Pues es un monstruo que cuando le haces frente, se encoge y desaparece. Nuestra historia personal condiciona nuestras emociones Nuestra historia personal, formada por todo lo que hemos vivido hasta la fecha de hoy (y también cómo lo hemos vivido, cómo lo hemos afrontado y cómo lo hemos superado o no superado), determina lo que vamos a sentir en el presente y el futuro. Si una pareja te ha traicionado, tendrás miedo de que las siguientes parejas vuelvan a traicionarte. Si un familiar cercano murió de cáncer, tendrás miedo de que te pase a ti o a tus hijos lo mismo. Si alguien que conoces tuvo un accidente por la noche, tendrás miedo a conducir de noche. Las viejas heridas dejan poso en nuestro interior. Algunas están cicatrizadas. Pero vuelven a abrirse en el momento en el que algo o alguien nos recuerda lo vivido y lo sentido. Deshacerse de eso es difícil, pero no imposible. El medio para hacerlo es ser consciente de que tienes miedo a que se repita algo que ya pasó y que probablemente, no tiene por qué volver a ocurrir.

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Hay un poderoso mantra que puedes repetirte en esos momentos: “Esto, probablemente, no pasará jamás”. De nuevo se trata de usar nuestra mente para alejar viejos fantasmas que pululan a nuestro alrededor y que aparecen cuando menos nos lo esperamos. DETRÁS DE MUCHAS EMOCIONES, ESTÁ EL MIEDO Hay personas que sufren por una ruptura afectiva y sienten la tristeza de la pérdida, cuando lo único que les sucede es que tienen miedo a estar solas. Hay otras que inventan excusas para no lanzarse a un proyecto empresarial y que prefieren usar su ira contra la sociedad, la política o la crisis, cuando en realidad lo que les pasa es que tienen miedo al fracaso. Hay otras que no se atreven a expresarse y que prefieren utilizar la máscara del agrado para complacer a cuantos las rodean y si no lo logran, se sienten tristes y menospreciadas, cuando lo que les pasa es que tienen miedo a la opinión de los demás. Identifica lo que sientes y trata de llamar a cada emoción por su nombre, pues quizás estés tratando de salir de un sentimiento equivocado y entonces las soluciones también estarán equivocadas. La definición del problema es una parte importante de la solución al mismo. Como conclusión, indicar que la Inteligencia Emocional consiste en lo que hemos descrito en el presente artículo: utilizar nuestra mente para superar emociones que nos desequilibran y nos restan felicidad, como es el caso del miedo. Para que mente y emoción vayan de la mano, siempre hacia el mismo destino: el bienestar interior. Nelson Mandela, que nos ha dejado recientemente y que es un auténtico ejemplo a imitar en grandeza y calidad humanas, dijo: “No es valiente quien no tiene miedo, sino quien sabe conquistarlo”. Sabía de lo que hablaba. Ana Belén Balsas Clavería Coach Personal y Experta en Programación Neurolingüística e Inteligencia Emocional anabelenbalsasclaveria@gmail.com Tlf. 685.95.43.28

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EL CAMINO DEL PEREGRINO Aunque siempre que hablamos de peregrinos nos recuerda “El Camino de Santiago”, la vida es el peregrinar que todos emprendemos desde el nacimiento hasta el final de nuestros días. Podemos tomar la decisión de cuál será la ruta a seguir o la mochila que transportaremos, pero sobre todo podemos elegir el calzado y la huella que dejarán nuestros pies. Hace poco una alumna que llegó desde Santiago para dar una clase de reflexoterapia podal con el grupo que ahora termina el curso, porque quería ver mi forma de trabajar; me trajo agradecida una Concha de Santiago muy bonita y me explicó su significado. Me contó que simboliza el peregrinar de la vida. De su base salen los diferentes surcos como los diferentes caminos que podemos elegir libremente para recorrerla, distintos en su andadura y destino. Cuando invertimos la concha y la miramos desde el final de los surcos hacia la raíz representan parte del sol, cuyos rayos confluyen hacia la raíz, iluminando un origen: el nuestro.

Después de este encuentro quise saber más sobre la concha y su significado, porque todo está relacionado, así que me puse a buscar en internet y encontré algo que quiero compartir. La concha de Santiago se entregaba junto con el pergamino a los peregrinos que llegaban a Santiago como confirmación de su llegada al final del peregrinaje. Se les colocaba en la capa o el sombrero y cuando regresaban a su lugar de origen no cabía duda del mérito al recorrer el camino. Se dice que las conchas con sus surcos significan: las buenas obras en las que sus portadores deben perseverar, al igual que el peregrino que lleva la concha, cualquier persona que está en el camino de la vida debe perseverar en cumplirlas. Otra versión de su significado la identifica como el símbolo de Venus, que significa el renacer de la persona, su resurrección; es decir: la “muerte” o superación del “ego” para pasar a ser auténticamente uno mismo, con toda la sencillez y humildad como la gran lección del peregrino de la vida. Y buscando más detalladamente descubrí la leyenda que trata de explicar el porqué de la vieira como símbolo jacobeo: Dicen que cerca del lugar donde se varó la barca que transportaba los restos del Apóstol Santiago desde Palestina a España, se celebraba una boda. La comitiva acompañaba a los novios tras la celebración hasta la casa de la novia donde se daría el banquete. Iban caminando por la playa y aquel día había mucho oleaje. De pronto la comitiva distinguió en el horizonte una barca a la deriva que se acercaba a la playa con riesgo de naufragar.

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El novio recién casado sin desmontar de su cabalgadura acudió a socorrer a los navegantes, pero una gran ola le arrastró a las profundidades, en su desesperación invocó a los cielos pidiendo ayuda. Sintió una fuerza extraña que le arrastraba a la orilla y cuando pisaron de nuevo la playa y estuvieron a salvo la barca que transportaba los restos del Apóstol alcanzó la orilla. Al salir del agua vieron que tanto jinete como cabalgadura estaban cubiertos de vieiras. Todos consideraron que la salvación de ambos había sido un milagro debido a los restos del Apóstol Santiago. Así quedó unida la imagen de Santiago a la vieira. He conocido a muchas personas que alguna vez en su vida han hecho esa peregrinación y a otras que como yo no la hemos hecho nunca pero que forma parte de nuestro peregrinaje aunque sea simbólicamente. Tres veces estuve en Santiago y siempre fui en coche. La primera fue la más impactante porque coincidió con el final del milenio y también por la fecha que elegimos para llegar a Santiago: el 11 de agosto de 1.999, Aquel día hubo un eclipse total de sol (también el último del milenio). Nunca olvidaré la sensación tan fuerte de cambio que se operaba en todo lo que nos rodeaba, en la Plaza del Obradoiro: La temperatura descendió en un momento varios grados y casi se hizo de noche, había una enorme cola para entrar a la catedral a la “Misa del Peregrino” formada por las personas que querían besar la piedra de la entrada y poner su mano en ella. No obstante me salté ese protocolo y entré. Vi por primera vez volar el botafumeiro y sentirme allí fue hermoso, aunque el camino no lo hubiera recorrido a pie supe que llegaba al final de una etapa de la vida y comenzaba otra.

Hace unos años me entrevistaron para grabar un vídeo sobre “El Camino de Santiago”, principalmente me preguntaron el porqué de las ampollas y problemas que aparecen en los pies. Las ampollas en muchos casos nos hablan de los conflictos emocionales que no hemos resuelto, cuando hacemos el camino aparecen para liberarse, y al igual que en muchas ocasiones las personas sueltan parte de su equipaje porque no pueden con él, también se liberan del equipaje emocional. Cuando trabajo con la Técnica Metamórfica emprendo un camino junto con la persona que inicia el tratamiento, poco a poco va soltando cargas que llevaba incluso sin saberlo. Es curioso que en algunos casos las personas han llegado a cambiar la piel de los pies, se les han despellejado al igual que han ido soltando las corazas que los aprisionaban. Pero sobre todo, al igual que en el camino, la persona se encuentra a sí misma y se conoce mejor, ese es el primer paso de la metamorfosis, el segundo y en el que ahora que comienza un nuevo año debemos estar todos es en ser luz para ayudar a transformar los valores de nuestra sociedad. Desde nuestro interior podemos evocar hacia fuera esa sabiduría y el amor que nos permita compartir nuestro conocimiento con los demás. Gandi dijo: “Sé el cambio que deseas ver en el mundo”. Seamos peregrinos de la vida y que los surcos de nuestra vieira sean: El amor, la paz, el perdón, la unión, la esperanza, la verdad, la fe, la alegría y la luz. ¡Feliz Año Nuevo a todos! Carmen Benito Directora del Centro de Bioestética Carmen Benito.

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LA RAPIDEZ Y EFICACIA DE LA PSICOLOGÍA ENERGÉTICA Cuando la gente piensa en psicoterapia lo asocia enseguida con psicoanálisis y se imagina un terapeuta distante analizándote de lejos, hablando poco y retirado del paciente, que puede estar sentado o echado en el diván hablando o no hablando pero no relacionándose de forma directa con el terapeuta. Pues bien, aunque sigue habiendo psicoanalistas en esa línea, los tiempos han cambiado, y las personas ya no quieren pasarse años y años en una relación más

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o menos dependiente de un psicoanalista que te hace escucharte a ti mismo hablando de tu padre y de tu madre y del resto de personas significativas de forma reiterativa. Ahora la psicoterapia ha ido integrando los avances de la psicología aplicada y la neurociencia y existen herramientas muy rápidas y eficaces que consiguen, con relativa facilidad, cambios importantes y duraderos sin tener que pasar años en terapia, pero esto solo se da si el cliente esté dispuesto a ello.


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La Psicoterapia Energética facilita los cambios más rápidamente porque pone el foco en las emociones. Estudia las emociones como e: energía que pide moción: movilización. Cuando movilizamos nuestras emociones adecuadamente tendemos al equilibrio pero si las amontonamos o reprimimos estamos creándonos un des-equilibrio que antes o después va a hacer que nos desestabilicemos y empecemos a manifestar diferentes malestares emocionales, mentales o corporales. ¿QUÉ HACE LA PSICOTERAPIA ENERGÉTICA? 1. Parte de la base que somos energía en diferentes manifestaciones. 2. Elimina el exceso, activa la falta y moviliza el bloqueo de la energía haciendo que nuestro organismo (cuerpo-mente) se equilibre. 3. Escucha la primera manifestación de la falta de armonía que son las emociones de supervivencia: miedo, enfado y tristeza y las sensaciones de irritabilidad, nerviosismo, y ansiedad 4. Evita que estas emociones no tratadas puedan hacer que somaticemos hasta el extremo de estar en la base de muchos cánceres y otras enfermedades. 5. Estimulando, desbloqueando y movilizando la energía se produce una regulación que nos permite recuperar la salud. 6. Facilita que podemos trabajar lo consciente, subconsciente e inconsciente. 7. Desde el presente podemos trabajar los traumas del pasado, las dificultades actuales y dejar de anticipar problemas en el futuro. 8.Permite cambiar fácilmente nuestras emociones, creencias y hábitos. EL CASO DE LUCIA: MIEDO A HABLAR EN PÚBLICO Lucia trabajaba en una Agencia de publicidad y sólo pensar en tener que hacer una presentación para los clientes le hacía ponerse tan nerviosa que incluso días antes tenía nauseas o diarrea y no podía dormir. 68

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Ella tenía muchas ganas de superar su miedo y ponía todo de su parte. Se decía a si misma que ese miedo era irracional porque conocía bien su trabajo y todo lo que tenía que decir, pero aunque razonaba consigo misma esto no le evitaba seguir teniendo un nudo en el estómago, nauseas o a veces incluso diarrea y un nerviosismo que no sabía ni podía controlar. Después de hacer una historia detallada para ver cuando le empezó este miedo ella dijo que no recordaba sentirlo hasta que fue a la universidad y un día tuvo que hacer una presentación delante de sus compañeros (en ese momento no dominaba del todo la materia) y se quedó en blanco. Lo pasó muy mal sudando, sonrojándose, tartamudeando, y sintió mucha vergüenza de estar así delante de los demás. A partir de ahí empezó a pensar que esto le volvería a pasar y anticipaba lo peor pensando que iba a volverse a sentir igual de mal que este día. Así mismo le pregunté si había desarrollado una creencia limitante a partir de ahí y me dijo que creía que “no iba a poder hablar en público sin sentirse nerviosa” aunque se preparara bien la presentación. Esta creencia limitante se convierte en un auto sabotaje, es decir, una parte de ti que funciona contrario a otra parte de ti y hace que se produzca un conflicto interno. Cuando tenemos conflictos internos nuestra energía se bloquea. Antes de empezar le pregunté que me dijera: En una escala subjetiva tuya del 0 al 10, en que diez es el máximo malestar, ¿ Cuanto malestar te produce recordar el incidente de la universidad? y respondió que 10. Mediante la verificación muscular pasamos a identificar qué puntos de acupuntura (relacionados con que emociones) eran los que había que estimular para hacer que la energía, pensando en este incidente traumático, pudiera desbloquearse y fluir de forma natural. Cada punto está asociado con una emoción y le salieron los puntos de la ansiedad, preocupación, miedo, inseguridad y autocrítica. Estimulamos los puntos de acupuntura masajeándolos y respirando a la vez mientras que construimos frases afirmativas contrarias a las emociones que le habían salido. Después de repetir las frases y estimulación de los


puntos le pregunté cuanto malestar sentía ahora y me dijo que notaba que había bajado a un 7, le pregunté cómo lo notaba y me dijo que se sentía más relajada y que la imagen del recuerdo estaba más distante. Volvimos a estimular los puntos de acupuntura y le volví a preguntar cuánto malestar le traía y el recuerdo y respondió que un 3, mirándome sorprendida del cambio.

LAS ENSEÑANZAS MÁGICAS DEL PERRO FELIZ

Repetimos otra secuencia después de la que le pregunté otra vez cuanto malestar y respondió que creía que 1, pero que realmente ahora no sentía malestar. Que era increíble, que algo que había estado recordando con frecuencia y que cuando lo hacía le alteraba, ahora le pareciera incluso gracioso. Entonces le pregunté si se podría imaginar hablando en público ahora sin sentirse nerviosa y me dijo que no estaba segura hasta que no lo experimentara, pero que creía que estaría algo más tranquila. A continuación le dije que se imaginara hablando en público, tranquila, segura, sin miedo, sin nervios y haciéndolo estupendamente bien y que me dijera en una escala del 0 al 10 en que 10 se creía que era posible que lo hiciera estupendamente bien y 0 que creyera que no lo iba a poder hacer y me dijo que un 6/7. Esto indicaba que aunque habíamos trabajado la emoción había una creencia limitante o auto sabotaje que evitaba que se creyera que lo iba a poder conseguir del todo, con lo cual con esta actitud es posible que se le volviera a disparar algo de miedo por lo que trabajamos el auto sabotaje convirtiéndolo en positivo y repitiéndolo mientras adoptaba la postura de corrección de energía.

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Después de algunas repeticiones de una afirmación positiva dijo: “Pues claro que lo voy a hacer estupendamente, dómino el tema, así que seguro que lo consigo”. Mediante la verificación muscular comprobamos su predisposición para la siguiente presentación que quería hacer. También, comprobamos si había algún incidente adicional del pasado que le podría estar afectando en el presente y no encontramos ninguno más. Reforzamos el que se imaginara haciendo la presentación y dijo que deseaba ir a presentarla. Este proceso nos llevó aproximadamente unos 50 mins y con la adecuada formación, cualquier terapeuta puede convertirse en un Terapeuta de Psicología Energética y obtener excelentes resultados en su consulta.

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Victoria Cadarso Psicóloga y Formadora en Psicología Energética www.victoriacadarso.com www.revistauh.es |

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EL ABUSO EMOCIONAL

El abuso emocional es el maltrato psicológico que una persona ejerce sobre otra y que comprende actitudes, acciones y palabras: humillaciones, insultos, gestos de desaprobación, aislamiento, descalificación personal, o codependencia, entre otros. Ocurre cuando se le niega a alguien su valor y se le hace ver que es inferior devaluando sus pensamientos y sentimientos. Sus ideas, sentimientos, personalidad y percepciones son rebajados y despreciados hasta que llega un punto en el que la víctima empieza a perder la perspectiva sobre sí misma y se destruye su sentido de la identidad personal. La víctima comienza a pensar que sus ideas, creencias, emociones, valores, metas, etc., efectivamente pueden ser inadecuados y erróneos y comienza a dudar de sí misma; y como habitualmente el maltratado le ha ido aislando poco a poco de los demás, no hay nadie que desmienta sus palabras y esas creencias. 70

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Estudios realizados con mujeres maltratadas arrojan que tan sólo un 29 % de las víctimas de abuso emocional reconocen serlo. Hemos de partir de la idea de que para cualquiera resulta inconcebible que alguien que se supone que te quiere, te aprecia y valora, esté al mismo tiempo tratando de humillarte. Por eso no es tan extraño que tiendan a dar crédito a esas afirmaciones y creer que de verdad hay algo equivocado en ellas Existen muchas formas de este tipo de maltrato: Cuando se utiliza un comportamiento ofensivo, se ridiculiza, se utilizan apodos peyorativos, se imita o infantiliza a la persona, se comete lo que se denomina Degradación. Con esta actitud se persigue disminuir su dignidad. Cuando se provoca miedo extremo en la persona, poniéndole o amenazándole con ponerle en una situación o ambiente peligroso o incómodo, lo que se está cometiendo es una intimidación. La reclusión también es una forma de abuso emocional y se refiere a limitar la libertad que una persona tiene para relacionarse de forma normal con los demás. Entrenar a una persona para que acepte ideas o comportamientos ilegales o que van en contra del contexto cultural o social es someterla a corrupción, mientras que la explotación se basa en usar a una persona para obtener un beneficio. La indiferencia emocional significa mostrarse indiferente hacia la víctima, no proveyéndoles de cuidados de una manera sensible, ignorando sus necesidades mentales y emocionales. El abuso emocional encubierto se articula con miradas de desaprobación, de condescendencia, con comentarios despectivos o muecas de forma que cualquier pensamiento, sentimiento, preferencia o deseo que expresa la víctima es considerado inadecuado o negado de un modo indirecto. El maltrato emocional deja huella muy profunda en nuestro interior, aunque no se manifieste con moratones y no sea tan evidente. No se ve pero se siente, y en realidad, los golpes recibidos en un maltrato físico también implican una humillación y rebajan a la persona. El maltratador no se vale de su fuerza física sino que utiliza insultos, ofensas, amenazas, críticas destructivas, gritos, indiferencia, descalificaciones, agresiones, malos modales intencionados y desprecios que le hacen sentir con “el poder” en la relación. Muchas víctimas de maltrato tienden a pensar que si se comportan de “forma adecuada” su maltratador se sentirá satisfecho y todo irá bien entre ellos. Pero no existe una “forma adecuada” ya que el abuso no tiene nada que ver con la víctima, ni depende de lo que haga o deje de hacer, ni porque sea torpe o se comporte de un modo incorrecto...Tiene que ver única y exclusivamente www.revistauh.es |

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con el maltratador y sus propios fantasmas, miedos, inseguridades y necesidad de control. El miedo del maltratador al abandono suele ser tan intenso como el que sufre su víctima, y reacciona ante ese miedo tratando de obtener un control total sobre ella. El maltratador suele ser una persona inmadura y egoísta que considera que su víctima ha de atenerse a su voluntad en todo momento, a quien no le importan los deseos y sentimientos de su pareja porque sólo le importan los suyos propios. Percibe a la víctima como algo de su posesión, inferior a él y sometida a su dominio. Poseen muy bajos niveles de autoestima, puesto que necesita descalificar a los demás y hacerles sentir inferiores para ensalzarse ellos. En contra de lo que se pueda pensar, las víctimas de abuso emocional no suelen ser personas débiles; la mayoría son personas fuertes, con gran capacidad de soportar el sufrimiento, cuya autoestima se ha ido debilitando objeto de la agresión y la frustración de un maltratador. Ni han hecho nada para merecerlo ni tampoco son "masoquistas", ya que no disfrutan en absoluto de ser maltratadas. Son muchas las razones por las que una persona establece una relación con un maltratador, entre ellas, la falta de información sobre la persona o su situación particular, pero sobre todo, por no haber vivenciado nunca una relación saludable. Si no se ha conocido otra forma de relacionarse se tenderá a creer que es normal lo que le está pasando. Pero: ¿Qué mantiene a estas personas en una relación de este tipo? La destrucción del sentido del yo que anteriormente

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hemos mencionado impide a estas personas alejarse de su maltratador. Se culpa a sí misma en vez de al maltratador, considera que hay algo defectuoso en ella y que es ella quien debe cambiar y no él. Detrás de una víctima de abuso existe una historia de abuso emocional en su familia de origen. Alguien con una infancia sana y normal, que ha sabido lo que significar relacionarse de una forma sana, se da cuenta inmediatamente de que lo que está viviendo no es lo adecuado. Quienes se han sentido solos y maltratados o abandonados durante su infancia ansían más que nadie esa conexión emocional de la que carecieron, de ahí que su miedo al abandono sea mayor que en otras personas, lo que les lleva a aferrarse a esa relación. Por otra parte, las víctimas se ven impulsadas de manera inconsciente en la edad adulta a entablar una relación con alguien tan abusivo como lo fue su padre o madre, ya que poseen ese patrón de conducta o modelo de cómo se comporta alguien que te quiere. Otra razón puede ser que, una vez que su sentido del yo ha disminuido y dado que se encuentra aislada de otras personas, la víctima se apega con fuerza al maltratador en busca de amor, de validación, de reconocimiento, de ese gesto amable que le devuelva su identidad personal, que le diga que no es una persona tan inadecuada como está empezando a creer, sino alguien valioso y digna de amor y respeto. Esto es lo que se conoce como vínculo traumático. Este es un nexo, un vínculo, basado en la dependencia que crea la erosión de la propia identidad. Como el maltratador de vez en cuando se permite momentos de cariño o complacencia, esos que tanto anhela la víctima, ésta se crea la esperanza de que a partir de ahora todo


va a cambiar y de que todo irá bien. Lamentablemente eso nunca sucede, pues tras ese breve instante de conexión retorna el abuso. El vínculo traumático es similar al síndrome de Estocolmo, que es aquel que se produce cuando los secuestradores alternan entre la amabilidad hacia la víctima y el terror. Esto hace que los rehenes se vuelvan dependientes de sus captores tanto para sus necesidades emocionales como físicas. ¿Por qué cuesta terminar con una relación abusiva? Existen diversas razones. Una de ellas es la inversión afectiva (sentimientos), social (expectativas sociales y personales), material (posesiones), que han hecho en esa relación. Los maltratadores suelen generar que sus víctimas dependan de ellos a nivel emocional o afectivo, económico, etc. Si terminaran esa relación perderían sus "privilegios". A lo anterior se suma el temor a lo desconocido, la falta de confianza en uno mismo, las dudas razonables que surgen tras reconocer que no hicimos una buena elección. El temor a fracasar nuevamente también nos

frena a la hora de poner fin a una relación. Por último, tomar la decisión de poner fin a una relación (del tipo que sea) conlleva la idea de "cargar con la culpa" de no haber continuado intentándolo, de no haber puesto lo suficiente de nuestra parte. Las personas emocionalmente sanas ponen y aceptan límites, propios y ajenos. Poner límites, decir NO o decir BASTA, no nos convierte en peores personas y todos tenemos derecho a hacerlo sin necesidad de sentir culpa por ello. La responsabilidad de que una relación, de cualquier tipo funcione correctamente es compartida por todos los que la integran. Si alguien no se siente valorado o respetado en una relación, tiene todo el derecho a terminar con ella. Paloma Hornos Terapeuta de Gestión Emocional www.gestionemocional.com

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EL CAMINO DEL CORAZÓN El Camino del Corazón es una propuesta atrevida: Aprender a crear nuevas estructuras de pensamiento, de comunicación y de relación a través del trabajo en grupo, devolviendo al corazón el papel protagonista que le corresponde como generador del impulso evolutivo y dejando a la mente la función de llevar a cabo las “indicaciones” del corazón. El proceso se plantea como un emocionante juego de rol: La búsqueda del tesoro. “Lo sutil, lo inmanente, está dentro de un cofre, ese cofre está guardado bajo siete llaves y cada llave permite que las cadenas que atenazan al Ser, vayan cayendo; es por tanto un juego de participación y colaboración donde todos ayudan a todos a conseguir abrir el cofre”. Los Caminantes salen del Castillo de la Mente y van en busca del Tesoro al que sólo se puede llegar por el Camino del Corazón, para lo cual deberán trabajar el mundo emocional y el de los sentimientos. En su periplo tendrán que transitar por Itinerarios Internos y detenerse en diferentes "Posadas". En cada una de ellas se les plantean retos de carácter emocional que tienen por objeto liberarles de la carga que suponen las experiencias pasadas que aún no están resueltas…, de ese modo podrán caminar más ligeros, más seguros y en sintonía con su programa de vida personal. Conseguiremos superar las limitaciones que nos condicionan y recuperar nuestra fuerza interior para afrontar con otra "visión" nuestra vida cotidiana. Se 74

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trata de hacer un pequeño paréntesis para retomar fuerzas, conectarnos con nosotros mismos y con lo que queremos proyectar para nuestro futuro inmediato. No se trata de un curso de desarrollo personal más, sino de una experiencia transformadora en la que aprenderás a "ver" la realidad de una forma distinta a como te habían enseñado, a atreverte a incursionarte en territorios internos desconocidos en los que la magia y la fuerza de la naturaleza son los compañeros del Camino y en los que desaparecen los miedos que nos atenazan y nos impiden desplegar nuestra verdadera dimensión como seres espirituales con fuerza interior para transformar cualquier situación. Plantéate esta pregunta: ¿Y si ya no tuviera miedo, qué haría? Hemos comprobado, durante más de quince años de trabajo en grupo, el tremendo potencial de la inteligencia del corazón, donde se alcanza un estado de conciencia en el que la persona identifica sus recursos internos, sus capacidades y habilidades que quizá en el devenir de su vida no ha tenido oportunidad de manifestar. Lejos de la mente racional la información cuando llega al “cerebro del corazón” se convierte en un estímulo que produce cambios de conducta eliminando las viejas programaciones de una forma natural. Y ayuda además, a tomar decisiones al margen de las “memorias activas” de nuestra mente. Una de las primeras conquistas es que el Caminante del Corazón se libera de todos sus miedos, que provienen


del territorio de la mente. Es una invitación a atrevernos a pensar con el corazón, a expresarnos a través del corazón, a escuchar con los oídos del corazón… Atrevernos a utilizar la herramienta más poderosa que tenemos: el amor, es entrar en un mundo donde la magia, la conexión con las fuerzas de la naturaleza, la sintonía con el otro, la sincronicidad, la fuerza interior y la confianza en la vida se alinean para fluir con los acontecimientos y dar sentido a todo cuanto nos sucede. La propuesta es todo un reto en estos tiempos donde la lógica, el razonamiento y las facultades de la mente priman y son consideradas fuente de conocimiento. Ya no se trata de utilizar más tal o cual hemisferio cerebral, se trata de dar un salto a una octava mayor: usar el corazón. "El Camino del Corazón es una energía muy potente que cambia las vidas de las personas y también a la par es una herramienta muy sutil y delicada que hay que manejar con habilidad para que sea realmente transformadora. Esta energía procede de una central muy potente situada en el plexo del corazón y, en la mayoría de los seres humanos está todavía muy poco activa, ya que el miedo cierra los canales de expresión energética. Así pues, el uso de esta energía en grupo multiplica de forma exponencial los valores energéticos individuales y eso produce transformaciones notables no sólo en los que participan sino también en su entorno". CREANDO TU PROPIO “AVATAR” Los talleres de El Camino del Corazón pretenden

enseñarnos a transitar por la difícil senda del corazón practicando la comunicación y la escucha desde el corazón, y sobre todo la relación con el otro y la conexión con la naturaleza. Las crisis abiertas hoy en múltiples frentes nos empujan a generar dentro de nosotros un "avatar" que pueda expresar potencialidades inéditas en nuestra vida, que pueda activar cualidades que quizá no hayamos tenido oportunidad de manifestar hasta ahora pero que permanecen intactas y que nos ayudarán a desarrollar nuestro programa de vida de una manera más consciente. A medida que se van superando los retos propuestos en las distintas Posadas e Itinerarios Internos con que nos encontramos, ese “avatar”, que no es sino parte de uno mismo, va adquiriendo más seguridad, más fuerza, más claridad gracias a las herramientas que va logrando a lo largo del viaje… todo ello permite que el Caminante del Corazón pueda conducirse por la vida con más confianza, superando a los asaltantes del camino que proceden de la mente (miedos, inseguridades, soberbias, etc.) y disponiendo de una serie de recursos internos que le permitirán armonizar sus circunstancias. María del Pinar Merino Próximo Taller “El Camino del Corazón” 24,25,26 de Enero. Comienza el viernes a partir de las 19:30h. y termina el domingo a las 16:00h. Más información: María del Pinar Merino Telf. 91-8565089 y 667206133 mariapinar@hotmail.com mariapinar@fundacionvalores.es www.fundacionvalores.es

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HONRARÁS A TU PADRE Y A TU MADRE ¿Cómo puedes ser feliz si no honras a tu padre y a tu madre? Ellos te dieron la vida, llevas sus genes y por lo tanto tu cuerpo físico es parecido al de ellos. ¿Y si resulta que lo que eres, como ser global, también es un reflejo de lo que ellos son? Y si es así ¿cómo puedes sentir rechazo por alguno de los dos? Si lo haces te rechazas a ti mismo. Y en ese caso ¿cómo puedes ser feliz? Tus virtudes y tus atributos son la suma (o la multiplicación) de las virtudes y atributos de tus dos progenitores. NI MÁS NI MENOS que eso. Si admiras a tu padre y a tu madre, podrás manifestar sus virtudes y atributos en ti. Si les desprecias, te desprecias a ti mismo y eso es lo que manifestarás. Y se va a manifestar en tu vida de diferentes maneras, especialmente en tus relaciones. Tanto en tu relación contigo mismo como con los demás. Si no amas a tu progenitor del mismo sexo no podrás amarte a ti mismo incondicionalmente, y si no amas a tu progenitor del sexo contrario no podrás amar incondicionalmente a una pareja. Si sientes rechazo por alguno de tus padres es porque de alguna manera estás centrando tu atención en sus limitaciones y defectos. Elige admirar sus virtudes y encontrarás tu camino a la felicidad y a la satisfacción personal. Obsérvate cuando estés junto a ellos o pienses en ellos. Mira a ver qué es lo que te desagrada de ellos, porque probablemente, en el fondo, es lo mismo que te desagrada sobre ti mismo. Enfréntate a ello. Enfréntate a tu sombra y tu vida será mucho más fácil y bonita. Ama esa parte de ti para poder liberarte de ella. Repítete a diario "mis padres son prefectos tal y como son", "yo soy perfecto tal y como soy" "amo a mis padres incondicionalmente" "me amo incondicionalmente". Y a 76

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partir de ahí comienza a fijarte en sus virtudes. ¡Seguro que vas a descubrir tantas cosas interesantes sobre ellos y sobre ti mismo! Déjate sorprender. ¡La vida es mágica y maravillosa! cuando nos centramos en lo positivo de los demás y de nosotros mismos La vida nos sorprende con mágicos regalos a diario. Y si tus padres ya no están en este plano físico, averigua sobre ellos y hónrales agradeciendo al Universo por haber tenido los padres que tienes. Es imprescindible para poder ser feliz. Y si te hicieron daño, y no hicieron las cosas como a ti te habría gustado perdónales, porque seguro que, por muy mal que hicieran las cosas, fue lo mejor que podían o sabían hacerlo. Nadie nos enseña a ser padres. Aprendemos a serlo a través de ellos, y ellos aprendieron a su vez de sus padres. Piensa que si no fueron los mejores padres, los padres perfectos, fue porque ellos no tuvieron los padres perfectos y por lo tanto no sabían hacerlo mejor. Si quieres ser el mejor padre o madre, empieza por admirar a los tuyos y a perdonarles cualquier error. Son humanos y seguro que se equivocaron en muchas ocasiones. Sólo perdonándoles y admirándoles puedes ser feliz y amarte y amar incondicionalmente. ¡Tu decides!

¡Con PSYCH-K puedes predecir tu futuro, porque puedes diseñarlo a tu gusto! Matilde Santos Leal Abogada, psicóloga, Instructora de PSYCH-K y PER-K www.MatildeSantosLeal.com


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LA PERFECCIÓN DE LA VERDAD

Dice un entrañable maestro de Tai Chi, Peter Yang, que la convivencia perfecciona. Perfecciona si estamos enamorados previamente de la Verdad y consideramos que no hay mayor derecho que la Verdad, la Realidad, y aceptamos con todas sus consecuencias el resultado de ejercer el discernimiento entre lo Real y lo ilusorio de cada situación, eligiendo lo que realmente es necesario frente a lo que es contingente porque no se sostiene por sí solo, porque es accidental y no esencial y se lo llevará el viento del tiempo. Decía el profeta del Islam en sus

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plegarias a Dios, “Hazme ver las cosas como realmente son.” Este amor a la Verdad es el que necesitamos cultivar para que en el inevitable combate de los egos, en el tablero de la convivencia diaria, uno aprenda a replegar su ego ofendido en la batalla y medite en lo secreto de su habitación íntima, el corazón, cuánta verdad hay en lo que el compañero de vida le ha arrojado, con mayor o menor destreza ante los ojos.


Para ello ha de mirar a su ego como miraría al de su compañero, como si fuera alguien distinto de su verdadero sí mismo, y desde la sinceridad amonestarse, si el defecto señalado es cierto, para después dirigir luz sobre la sombra gracias a la verdadera inteligencia -que no piensa sino que ve-, para desarraigar esa o aquella tendencia dañina, que chocará indefectiblemente con el ego del otro en cualquier tipo de convivencia, salvo si se convive con santos, que son huecos por donde lo divino pasa y sopla melodías de otros mundos no duales. Este amor a la Verdad capacita para hacer uno de los movimientos que más le cuesta permitir, al ego nuestro de cada día, objetivarle, señalarle sus miserias, sus pobrezas y no secundarle en sus bajezas ya sean de envidia, de soberbia, de tibieza, vanidad o codicia, sin permitirle defenderse con ningún tipo de razones, por muy razonables que parezcan. Juzgarle con rigor y amor y verle en su pequeña dimensión de individuo egoísta que no permite que nadie, aunque sea la Verdad misma, le cuestione la imagen que tiene de sí mismo. Dicen además los sabios que todo lo que nos sucede tiene que suceder, que el amigo o el enemigo pueden ser incluso injustos en su apreciación, en su juicio; que incluso el absurdo también puede llegar a las costas de nuestra vida y que todos esos acontecimientos están señalando algo importante que atender, pues las cosechas de lo que sembramos nunca se saben

en que forma van a venir a visitarnos, y que incluso, aunque no haya causas que merezcan una consecuencia trágica, a veces esta sobreviene para que se manifieste sobre ellas las obras de Dios, como decía Jesús, y sea la llave que abre una verdadera conversión espiritual. Dicen también, que la conciencia frente a los fenómenos tendría que ser como un alumno aventajado dispuesto a aprender la enseñanza que los distintos correctivos cósmicos lanzan a nuestras orillas personales. Los hombres sencillos de las sociedades tradicionales siempre tienen en la boca un humilde “el destinos así lo ha querido” en medio de verdaderas catástrofes, que dejarían mudas las nimiedades por las que el hombre occidental se solivianta. Son conscientes de una forma simple y certera de que la Divinidad y su ciencia exacta del karma nos traen acontecimientos diversos para ayudar a colocarnos en un lugar más real, más verdadero de nosotros mismos. Por eso el signo del hombre superior, nos dice Gampopa, “es el que regula la propia conducta de acuerdo con la ley de causa y efecto tan cuidadosamente como protege sus pupilas”, ya que como decía Omar Khayyâm ni todas tus lágrimas harán desaparecer una sola palabra dicha. Beatriz Calvo bc@ecocentro.es www.ecocentro.es

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EL CONTACTO EXTRATERRESTRE Ramaathis-Mam, autor, entre otros, del libro “Revelaciones Extraterrestres”, nos habla sobre las implicaciones que hay tras un contacto con civilizaciones de otros mundos: El contacto extraterrestre siempre ha sido un tema controvertido, especialmente en los últimos años, donde las evidencias arqueológicas y antropológicas ratifican la existencia de civilizaciones cósmicas superiores a la nuestra. Los gobiernos más importantes del mundo, y en especial el de los Estados Unidos, nos han estado ocultando esta realidad durante los últimos sesenta años. Los científicos son un colectivo que forma parte de esta confabulación, porque trabajan para los gobiernos con la finalidad de mantener a la humanidad inmersa en un profundo desconocimiento de la realidad desde que existe el universo.

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Pensar que sólo existe vida en este planeta y que el resto del universo está exento de vida inteligente, sólo demuestra un nivel intelectual y de razonamiento muy rudimentarios. ¿Por qué los gobiernos y la “fantaciencia” (colectivo científico) nos ocultan esta realidad difundiendo una amplia gama de teorías incoherentes y fantasiosas? Porque no interesa que la masa tenga este conocimiento para que, en la ignorancia, puedan controlarla mejor. Afortunadamente, la verdad y las evidencias no se pueden ocultar eternamente, porque forma parte del plan de evolución cósmica que el Creador Infinito ha diseñado para la evolución del cosmos y de los seres que integran el universo. Conforme a las fuentes de conocimiento más antiguas que existen en el planeta, que son los Vedas, se explica que todos los planetas, estrellas y galaxias están llenos de vida, de inteligencias humanas, algunas superiores y otras mediocres e inferiores. El universo está configurado con la finalidad de que los seres que lo habitan despierten del letargo espiritual en el que estamos inmersos. Las inteligencias extraterrestres básicamente son de tres tipos: las evolucionadas espiritualmente, las mediocres como nuestra civilización y las retrógradas

evolutivas. Los extraterrestres evolucionados espiritualmente proceden de las regiones superiores del universo, y los retrógrados evolutivos de las regiones inferiores. No obstante, estas civilizaciones retrógradas son muy avanzadas tecnológicamente. Las evidencias antropológicas y arqueológicas que existen en nuestro planeta nos hablan de civilizaciones superiores a las nuestras que siempre han estado en contacto e interactuando con nuestra humanidad desde tiempo inmemorial. Es importante que comprendamos que nuestra civilización y planeta es una célula que forma parte de un diseño de evolución cósmica y, por consiguiente, requiere de una supervisión y monitorización. Todo el progreso científico y tecnológico que se ha producido en este planeta hasta el momento presente ha sido impulsado por estos visitantes de las estrellas, cuya función es monitorizar y contribuir a nuestra evolución. Algunos personajes históricos que contribuyeron al desarrollo de nuestra civilización eran transmigrados de otros planetas superiores que impulsaron nuestro desarrollo tecnológico y científico. ¿Por qué estas inteligencias extraterrestres superiores se interesan por una civilización mediocre y hostil

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como la nuestra? Porque son nuestro legado genéticoespiritual y los lazos que nos unen son muy estrechos. Son nuestros hermanos mayores que desean ayudarnos para que despertemos de la hibernación espiritual en la que estamos inmersos, y que nos separa del resto del universo y de Dios. La tipología de los extraterrestres retrógrados son los que en los últimos sesenta años han estado en contacto con los gobiernos de nuestro planeta, especialmente con el de los Estados Unidos. Estos seres proceden de sistemas planetarios inferiores, y sus objetivos son diversos, como el mestizaje genético con nuestra civilización, la obtención de recursos energéticos que existen en nuestro planeta para sus proyectos científicos y posibilidad de instalarse en nuestro planeta, entre otros. Estos seres retrógrados son potencialmente peligrosos porque son hostiles a nuestra civilización, y sus intereses básicamente son de control y explotación de civilizaciones menos desarrolladas científica y tecnológicamente que ellos. ¿Por qué los gobiernos de nuestro planeta, y en especial el de los Estados Unidos, han pactado con ellos? A cambio de información tecnológica y científica que nos ocultan,

como mecanismo de control de nuestro planeta y humanidad. Todo está relacionado con el “Nuevo Orden Mundial” o sistema férreo de control planetario. ¿Se han producido contactos con las civilizaciones de evolución superior con nuestros gobiernos? Sí. ¿Cuáles fueron los resultados? Negativos, porque nuestros gobiernos no desean lo mejor para la humanidad sino aquello que contribuya a impulsar sus intereses de explotación y control, a lo cual se han negado rotundamente las civilizaciones de evolución superior. No obstante, hay personas, aunque son una minoría, que mantienen contacto físico, psíquico y energético con determinados colectivos extraterrestres de evolución superior y, a través de ellas, nos están facilitando pautas de acción para nuestra evolución, tanto científica como espiritual. ¿Por qué no es tan evidente el contacto físico con las civilizaciones extraterrestres de evolución superior? Porque no estamos preparados pues seguimos siendo una raza que, conforme al criterio de los extraterrestres de evolución superior somos, peligrosos, crueles y destructivos. Estos son los rasgos que siempre han definido la historia de nuestro planeta plagada de guerras, explotación y destrucción. Las evidencias históricas nos delatan como una civilización belicosa y conflictiva. Para que el contacto extraterrestre con civilizaciones superiores se produjera deberíamos de integrar unas conductas, hábitos, actitudes y valores éticos, morales y espirituales que vibren en sintonía con los suyos. El egocentrismo, con sus múltiples ramificaciones, es el perfil representativo del ser humano del planeta Tierra, donde el respeto por la vida y la evolución por todos los seres que lo habitan brilla por su ausencia. A pesar del desarrollo tecnológico y, supuestamente, científico, seguimos siendo primitivos, y las tendencias beligerantes y destructivas residen en nuestra topografía interior, la cual es muy escabrosa y se manifiesta a través de nuestros pensamientos, palabras y acciones. Los hermanos de las estrellas siguen extendiendo sus lazos de colaboración y amor hacia nuestra civilización, pero de nosotros depende el cualificarnos para que algún día la interacción sea directa y podemos formar parte del colectivo de mundos que han integrado los valores del respeto por la vida, la evolución y la conexión con el Padre Cósmico. Ramaathis-Mam www.atlantisangelis.org

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LAS 3 JOYAS LA PRIMERA JUA: "EL MAESTRO" Nadie en esta tierra ni en ninguna otra parte ha nacido aprendido, y para saber se necesita de alguien que te comunique la enseñanza. Esta es una regla ineludible. Ese que participa la enseñanza recibe el nombre de maestro, gurú, facilitador, mentor o instructor, los términos son indiferentes, ya que la función es la misma. Tus primeros maestros fueron quienes te criaron, después fue necesaria una conducción más especializada en la educación primaria, secundaria y universitaria. Así como es necesaria una dirección

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experta en el proceso de aprendizaje de cualquier ciencia o profesión, más todavía es imperioso en la espiritualidad. No todo el mundo está en capacidad de conducir almas, el hecho de que se conozca algo de espiritualidad no quiere decir que se tenga la capacidad de transmitirlo, es necesario saber mucho del asunto y además de ello tener la pedagogía y didáctica apropiada. Con las Almas no se juega, no se experimenta. Tu facilitador espiritual no tiene porque ser un encumbrado Maestro de sabiduría, ni debe ocuparse de tus asuntos en los detalles del día a día, puede ser


alguien tan humano como tú, pero que sepa bien la espiritualidad, porque le fue transmitido por alguien que lo sabía perfectamente. Toda persona que te enseña un arte, una ciencia o la espiritualidad es el ser más grande para ti, es una de tus “Joyas”, ya que de él depende tu realización como ser humano o como ente espiritual. En manos de cada maestro esta el futuro de cada ser humano y por ende de toda la humanidad. Podrás aprender algunas cosas por tu cuenta siendo autodidacta y ese es un conocimiento empírico, que puede ser muy útil, pero que a ciencia comprobable puede que tenga poca validez. Un edificio, un puente no se construye empíricamente, ni con ideas ni puntos de vista, hay que saber de eso realmente, porque si no se te cae, más difícil y delicado es la conducción por un Sendero Espiritual y por eso se requiere de una mano experta y es la de un Maestro y a él siempre le deberás tu espiritualidad. La palabra “Buddha” quiere decir “Iluminado” o “Clarificado” y dentro de las “Tres Joyas” es el Maestro y como tal es la primera Joya. Un Buddha es alguien como puede ser el Señor Gautama que vivió hace más de 2.500 años en la India o Jesús que existió más de 2.000 años, o el Maestro Saint Germain que se conoció hace dos siglos y así existen muchos otros “Maestro de Sabiduría”, pero como ninguno de ellos se ha puesto contigo, ni se pondrá a instruirte, corregirte, aconsejarte ni sugerirte todo lo que debes saber para seguir el Sendero Espiritual, esa “Joya” llamada el “Buddha”, para ti cualquier otro ser humano es un facilitador, maestro o gurú que tengas físicamente. Algunas personas desconocedoras dicen “seguir a los Maestros” porque leen sus escritos, eso no es real, eso es “leer a los Maestros”, ya que seguirlos nunca se podrá hacer, y si se pudiera, no se debería, porque

cada quien lo que debe seguir es su propia “Luz”, pero esta se encuentra tan escondida y velada dentro de cada ser humano, que se consigue con la conducción de un facilitador o maestro. El maestro no es el Sol pero es el dedo que lo señala. Si el Buddha es la primera “Joya”, quiere decir que es lo primero que hay que tener en cuenta en la espiritualidad, porque sin él no sabrías nada y en la crasa ignorancia no hay sendero, espiritualidad, ni nada. A los “Maestros Ascendidos” se le dice “Ascendidos” porque ya están por encima de todas las vicisitudes humanas y se les da el título de “Maestros” porque tienen discípulos, si no tuvieran discípulos no fueran maestros. Así que: ser discípulo y tener maestro es una ley tanto abajo en la tierra como arriba en los cielos. Un facilitador o maestro espiritual es como un profesor de piano, canto o ballet que son instructores que se ocupan individualmente de su estudiante y le van haciendo un seguimiento diario en la instrucción de la materia y por eso no hay que idolatrarlos, pero si amarlos, agradecérselo de por vida y siempre darles un trato deferente, ellos al comunicar lo que saben dan parte de su ser, de su vida. Como bien explica el Señor Gautama, el Maestro de cada quien es el Buddha para esa persona. Pero es importante aclarar que un facilitador de Metafísica que solo imparte las bases de la espiritualidad dando lineamientos de autoayuda al estilo Nueva Era no es un maestro, no se considera dentro de la categoría a la cual se refieren las “Tres Joyas” como el Buddha. El facilitador se convierte en Maestro, cuando conduce al estudiante en el cumplimiento de los requisitos del Sendero de Ascensión.

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Dice el Señor Gautama Buddha: Después de haber establecido un vínculo formal de Enseñanza e iniciaciones y una vez aceptado a un determinado maestro como Gurú, es muy importante que el discípulo solo tenga imágenes positivas de su maestro y que las aliente aun en el caso de que descubra en él cualidades que le parezcan desagradables puesto que, una vez establecido el vínculo, la única actitud beneficiosa que promueve el avance espiritual del discípulo es la de considerar al maestro como una emanación del Buddha. LA SEGUNDA JOYA: LA ESEÑANZA ESPIRITUAL La “Enseñanza Espiritual” es la que te instruye como transitar el “Sendero Espiritual” para vivir adecuadamente, inofensivamente, sin violencia, con “Amor Compasivo” no creando mal karma, disolviendo todo lo negativo que tienes y arrastras del pasado, dándote los lineamientos de cómo liberarte desenvolviendo a Dios dentro de ti y vivir en armonía de acuerdo a las Leyes Espirituales. Sin la Enseñanza Espiritual estamos perdidos y esta se encuentra relacionada íntimamente con quien la comunica que es el Maestro o Facilitador. La “Enseñanza Espiritual” está en los libros que la contienen; en la boca del facilitador, Maestro o Gurú que lo imparte, que se le llama “Darshan”, que es la instrucción a viva voz que emana de quien la sabe y recibirlo es una de las bendiciones más grandes que se pueden tener. También la “Enseñanza Espiritual”

se encuentra en las acciones de quien la practica y la Sabiduría de la Vida, pero esta última hay que saberla observar, porque si no se pierde, tal cual la desaprovechan la mayoría de las personas. El “Sendero Espiritual” se elabora con el estudio y la práctica cotidiana de la “Enseñanza Espiritual”. Sin “Enseñanza Espiritual” no hay Sendero. Cuando hay “Enseñanza Espiritual” y se practica, es inevitable el Sendero. Es muy importante saber dónde está la “Enseñanza Espiritual” certera y ponerla en práctica, hay que aclarar que no son simples datos aparecidos en un libro de autoayuda, ni en frasecitas o capítulos esporádicos colgados en las redes sociales, estamos refiriéndonos a un cuerpo de instrucción ordenada que es capaz de transformar en espiritual la vida de una persona. La “Enseñanza Espiritual” no sirve de mucho si no se pone en práctica y los libros que la contiene son a veces extensos, densos y por lo tanto hay que dedicarse a su estudio. La “Enseñanza Espiritual” siempre es la misma, pero de acuerdo al progreso humano se va exponiendo con los adelantos que se van alcanzado. Hay que aclarar que: Sólo se tiene la “Enseñanza Espiritual” en su máxima plenitud posible, cuando se abarca desde sus más ancestrales revelaciones hasta las más actuales. No hay una formación completa cuando sólo se conocen las enseñanzas llamadas de la Nueva Era, atrás hay muchas instrucciones infaltables que han dado los Maestros que no las van a volver a repetir y hay que ir a buscarlas donde están. Son varios los textos contentivos de la Enseñanza Espiritual y que los encontramos en varias religiones y grupos espirituales, por eso no hay que ser fanático de ninguna tendencia espiritual. No se hace mucho sabiendo donde está la Enseñanza Espiritual, hay que estudiarla y ponerla en práctica. La práctica de los Evangelios de Jesús que se han puesto en el libro “Máximas de Jesús” son una exposición certera e inequívoca de la “Enseñanza Espiritual” que todo ser humano de cualquier religión debe ejercitar. El “Bhagavad Guita” que es un libro escrito por un altísimo Maestro llamado Krishna es otra fuente inagotable de “Enseñanza Espiritual” que no se puede ignorar debido a la profundidad de sus exposiciones.

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Las Enseñanzas de los Sermones del Señor Gautama hay que tenerlos siempre presente en una completa formación Espiritual. Para la Nueva era tenemos el “Libro de la Vida” con fragmentos de la Enseñanza Espiritual de varios Maestros Ascendidos seleccionados y ordenados muy pedagógicamente, una verdadera obra maestra. También se dispone del “Sagrado Libro del Yo Soy”, del Maestro Saint Germain que es todo un compendio de espiritualidad practica de cómo arreglar la vida de acuerdo a las Leyes del Espíritu. Una fuente inagotable de sabiduría y de la Enseñanza Espiritual son los libros del Maestro El Tibetano firmados por Alice Bailey y los del Maestro El Morya y Koot Hoomi formados por Madame Blavatsky. Como verás, es tanto lo que hay de “Enseñanza Espiritual” que a eso hay que dedicarse, entregarse con pasión, la mayor parte del tiempo, si no es así, se recibirán algunos beneficios, pero no la totalidad de ellos, que es lo que lleva a feliz término todo estos estudios. Es una entrega. La Enseñanza Espiritual Metafísica expone en sus programas de instrucción, perfectamente engranado el Dharma revelado a través de la historia de la Humanidad donde se contienen los más sagrados textos de la Jerarquía Espiritual como lo son las Estancias del Dzyan y el “Libro de las Leyes del Manu” como los libros de los Maestros con las ultimas Enseñanzas para la Nueva Edad. Si la persona se involucra cada vez más en el estudio y práctica de la Enseñanza Espiritual y se compromete voluntariamente en este trabajo, entonces, de forma natural, se le irán abriendo puertas cada vez

más elevadas hacia la “Luz de Dios”, hasta que, sin aviso de nadie, incluso sin darse cuenta ella misma, se encontrará transitando el “Sendero de Ascensión” –con todas las bendiciones, bellezas, pruebas y oportunidades que esto le da a la “Corriente de Vida”– asunto que algún día toda la raza tendrá que recorrer. En la Metafísica con Conny Méndez, Rubén Cedeño y un grupo de colaboradores han sido los primeros en traducir, publicar, y dar a conocer la Enseñanza de los Maestros Ascendidos en el mundo de habla hispana, francesa, italiana y portuguesa y todavía lo siguen haciendo con una gran pureza, empeño, y la pedagogía más adelantada para que sean comprendidos e implementados de la mejor manera en todo el mundo. LA TERCERA JOYA: EL GRUPO El Sendero Espiritual cada quien lo transita solo, no aislado, pero si interiorizado, es algo muy interno, lo mas intimo que se puede hacer, pero se recibe la instrucción sobre el, se pone en práctica y se logran sus escalafones solamente de forma grupal, acompañado junto a personas que tienen los mismos objetivos de vida. Los Grupos de Buena Voluntad que son factor de unión y no de división son núcleos por donde la Jerarquía Espiritual de Shamballa derrama su Luz para que sea difundida a la tierra y es donde se facilita la Enseñanza Espiritual y se practica el “Vivir en Relación”, lo que es sumamente importante para desenvolver la Unidad, la Fraternidad y el Amor a todos. En el principio de la creación se vivía en unidad, en la fuente común de donde emanaron todas las

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“Chispas Divinas” a evolucionar y donde fue necesaria la individualización que trajo por consecuencia la separación. La evolución consta ahora en recuperar ese estado de unidad que se tenía en un principio y solo el trabajo espiritual en Grupo lo hace desenvolver, por ello, unirse es de Dios, separarse es de la energía contraria. Los problemas de los grupos o que se ocasionan con las personas dentro de ellos, son las fallas que cada quien tiene que superar en su camino de regreso al Padre, evadirlas o separarse es dejar de desenvolver esa cualidad faltante y, la Ley de la Vida devolverá a la persona una y otra vez a las mismas situaciones no resueltas dentro de los grupos hasta que lo consiga. Los Grupos Espirituales se conforman por un facilitador y los estudiantes que desean recibir la enseñanza. Dentro del Grupo, cada quien tiene una función, y todos son importantes por igual, ninguno es más que otro; el facilitador es uno más dentro del Grupo, y contribuye comunicando la Enseñanza, sin considerarse superior a los demás. Los Maestros Ascendidos no se inmiscuyen en las decisiones de los Grupos, no dan dictámenes al respecto, pero si están pendientes de lo que los Grupos deciden y hacen, ya que si laboran dentro del Propósito que Ellos conocen y sirven les dan todo su apoyo. Necesariamente, en el Grupo Espiritual, todos los miembros tienen que sentirse bien unos con

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otros, de forma natural, si no, hay que trabajarlo rindiendo la personalidad, desarrollando la tolerancia, desenvolviendo la humildad, deponiendo actitudes, todas estas cualidades son condiciones propias de una persona espiritual. ¿Problemas dentro del Grupo?, una gran oportunidad de desarrollo. Una de las actividades más importantes del Grupo es la de relacionarse, compartir, amar y estar juntos en todos los avatares, sean estos agradables o desagradables, transmutando estos últimos, y en este transitar, poner en práctica los rudimentos propios del Sendero Espiritual y el Servicio a la Humanidad. Dice el Maestro El Tibetano: Amor. Es esa actitud incluyente que no censura y esa comprensión magnética que en el trabajo grupal mantiene la integridad del grupo, fomenta el ritmo grupal y no permite que dañen al trabajo grupal los actos o actitudes secundarios de la personalidad. El Sangha o Grupo Espiritual es el Tercer Refugio y es tan necesario, sagrado y respetable como el Maestro y la Enseñanza. El Grupo es la feligresía para los católicos o los integrantes del Ashram para el Gurú. Allí todos sus integrantes juntos son como una sola persona. Ningún Maestro ni facilitador podría estar frente a alguien comunicando la instrucción, ni podría publicar ningún libro, si no tiene el Grupo por delante ayudándolo,


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apoyándolo, dándole los motivos para hacer. Sin el Grupo no se podría hacer nada, porque es lo que justifica que un facilitador transmita la Enseñanza Espiritual. Al Grupo lo rige el Amor, porque es unirse con todos, los que aprenden, escuchan, leen, están pendiente de la Enseñanza, y al éstos unirse con el que comunica hay Cohesión, y algo muy cruel es traicionar este Amor. El que traiciona abandonando el Grupo, no tiene ninguna autoridad moral para hablar del Amor, porque el Amor se manifiesta en la espiritualidad a través de la interrelación con el Grupo. Cuando un facilitador espiritual hable del Amor, pregúntale por la relación que tiene con sus hermanos espirituales con los cuales se formó o su Grupo, y así se verá si tiene moral para instruir sobre ello, si no, no le hagas caso sobre lo que te hable de Dios, es un farsante. La traición al Amor es el pecado contra el Espíritu Santo que dice el Maestro Jesús: "El que blasfeme contra el Espíritu Santo no tendrá perdón nunca, antes bien será reo de pecado eterno". El pecado contra el Espíritu Santo es el pecado contra el Amor, y no es que no tenga perdón, sí lo tiene, pero requiere de un gran esfuerzo conseguirlo, hay que volver al grupo con la humildad de pedir perdón para redimir todas las energías de separatismo que solo son producto de las sombras y trabajar disolviendo esto internamente en una extremada contrición y mucho arrepentimiento. El tutor, Facilitador, Maestro o Gurú debe tener la capacidad de generar, sostener y proteger con su amor, inteligencia y Buena Voluntad el Grupo. La libertad viene por el Amor que es unión y no por la separación que es rechazo. Los Estudiantes se liberan, no cuando se separan de su Grupo o Facilitador, porque esto ata kármicamente, se liberan cuando se unen a ellos, porque disuelven ligaduras kármicas. En la convivencia con el Grupo Espiritual es que se ejercita el amor, superando pruebas de convivencia, permaneciendo a pesar de las situaciones es donde se crece y se forja la Maestría en Amor, si se falla en esto se resquebraja todo. En el Grupo Espiritual se encuentran los estudiantes, por los cuales se justifica la existencia de las otras dos joyas que son el Maestro y la Enseñanza, si no hay Grupo, no hay Maestro y no hay Enseñanza. Dice el Maestro el Tibetano con respecto a los Grupos: 90

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Los discípulos del grupo de un Maestro, ¿qué deben buscar como evidencia de un trabajo grupal exitoso? Primero y ante todo, como bien saben, integridad y cohesión grupales. Les pido mantenerse unidos -no importa que ocurra ni qué fuerzas traten de separarles. Exhorto a mis discípulos a amarse entre sí, a pesar de las diferencias de carácter y de rayo y a trabajar lealmente unidos para alcanzar coherencia e integridad grupales -sin importar la diversidad de opinión que mantengan ni lo que ocurra en el transcurso del tiempo. Si pueden mantenerse unidos en el transcurso de los años y en todo este ciclo de vida, entonces el grupo puede seguir adelante hacia el futuro y trabajar juntos en otros planos, conservando así la energía. ¿Cuándo llegará el momento hermanos míos, en que el mundo comprenda que el aspecto amor del Logos -en lo que afecta al reino humano- está enfocado en el grupo interno y subjetivo de trabajadores? Sin embargo, el problema no se solucionará abandonando al grupo o renunciando a el. Usted es parte integrante del grupo en los planos internos y es un hecho esotérico. No les falle a sus hermanos de grupo, renunciando o explotando violentamente, su repercusión causaría daño y perjuicio. Enfrente la vida con firmeza, como un adulto que aprendió en la escuela de la sabiduría que la tendencia de todas las cosas es buena. Maneje la vida con amor, como miembro del nuevo grupo de servidores del mundo. A veces algunos discípulos se desalientan -por natural morbosidad, egocentrismo, letargo y otras veces por buenas intenciones- y renuncian al Ashram o grupo. Esto sólo pueden hacerlo exotéricamente, pues el vínculo esotérico siempre persiste, aunque puede ser momentáneamente interrumpido ante la necesidad mayor del grupo de protegerse de algún ente que se halla entre ellos. Rubén Cedeño Nació en Caracas el 21 de mayo de 1952. Es actualmente el único instructor activo que queda del grupo fundador de la Metafísica de Conny Méndez. Si te interesa profundizar en este conocimiento se están dando charlas públicas una vez al mes en Madrid: Círculo Catalán, Pza. España Nº 6. Más información: Domingo Laut, Telf.620.10.46.01 Grupo Metafísico de Madrid www.metafisicamadrid.es


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LA MAGIA DEL TAROT En esta sección presentamos en cada edición un CASO REAL en el que el Tarot ha jugado un papel relevante. Junto con la proyección de Vuestro Futuro, utilizamos el Tarot para trabajar conjuntamente con el Crecimiento Personal y las Leyes Espirituales, desgranando así las recomendaciones que el Tarot os aporta para Resolver Vuestros Problemas y Situaciones actuales, que son igual de importantes que la propia adivinación. Mediante la combinación de estas tres disciplinas y la aplicación de sus recomendaciones conseguiréis Vuestros Mejores Resultados. Esta es la forma en la que trabajamos tanto mi equipo como yo personalmente, como podéis observar en el caso que os exponemos a continuación. Por cuestiones de confidencialidad, cambiamos los nombres de las personas cuya historia os exponemos, pero los Hechos son fiel reflejo de la Realidad. Soy Nina Zadir, Clarividente y Médium , hace 15 años que trabajo profesionalmente en el campo espiritual y Te doy a Conocer Tu Futuro utilizando conjuntamente el Tarot y La Videncia, la Interpretación de Sueños, las leyes Espirituales, y desde hace dos años, el Mágico Análisis de la Escucha de Tus Palabras (Esta disciplina en base al Método de Enseñanza de la Escuela de Iniciación EDIPO). Mi experiencia en todas estas disciplinas me permite ofrecerte un análisis completo y profundo de Tu Vida, que va mucho más allá de la Predicción de Tu Futuro, que por supuesto es muy importante. A través de Mi Método de trabajo te digo exactamente qué tienes que hacer para conseguir Tus Mejores Resultados en todas y cada una de las áreas de Tu Vida. Es una de mis más firmes creencias que conocer las historias y experiencias de otras personas es inspirador para cada uno de nosotros, por ello es un placer para 92

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mí compartir con vosotros, mes a mes, casos reales a los que yo he realizado Mi Aportación con todas las herramientas que utilizo de forma conjunta. Por razones de confidencialidad, cambio los nombres de las personas a las que se refieren los ejemplos, pero los hechos son fiel reflejo de la realidad. Te Invito a Conocerme Personalmente en el siguiente Vídeo: http://www.youtube.com/watch?v=2vg_BMoajR4 LA MAGIA DE LOS SUEÑOS Y LAS SEÑALES Conozco a Victoria desde hace muchísimos años. Su principal objetivo es construir su Relación de Pareja con su Llama Gemela, el Alma Gemela de máxima unión que tenemos cada uno. Como ya he comentado en ocasiones, las relaciones de pareja de almas gemelas son posibles para espíritus muy evolucionados, ya que requieren un gran entrenamiento y no pueden vivirse


de cualquier manera. Al contrario de lo que su nombre parece indicar, las almas gemelas son personas muy diferentes entre sí, y para que prime la armonía entre ellas no podemos basar dichas relaciones en comportamientos del ego. El alma gemela de Victoria, David, vive a 7000 km de ella. Tras un largo proceso de trabajo interno y evolución de Victoria, él mostró, tanto por sus dichos como por sus acciones, que efectivamente tiene un sentimiento hacia ella que le turba profundamente porque supera todo lo que se ha encontrado hasta ahora. Pero como se quedó muy afectado por el fracaso de su matrimonio hace ya años, se juró a sí mismo (desde su ego, por supuesto), no tener nuevamente en su vida una relación firme de pareja. Victoria, conocedora de esta situación a través de las lecturas de Tarot y de la interpretación de sus sueños, actuó de forma muy sutil pero con firmeza para, desde el máximo respeto a su ser interno, pero sin respeto alguno hacia el ego de David, encontrarse con él una y otra vez, hacerse presente, para que así el reconocimiento de ambas almas se llevase a cabo y el deseo real de David, de su alma, ( según confirmó a través de sus palabras se había planteado muy en serio una relación de pareja con ella ) superase a la ley de “no pareja” impuesta por su ego. La lectura de Tarot informó a Victoria que, aunque David le había cerrado la puerta por completo, a partir de septiembre y especialmente desde noviembre, www.revistauh.es |

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esa puerta se abriría de nuevo, con un resultado completamente diferente, mucho más positivo. Y que a partir de julio, se produciría un fuerte cambio de él hacia la situación.

reconocimiento al tiempo que asentía con la cabeza varias veces con satisfacción indicaron que las barreras se habían roto y el proceso de unión de las almas había comenzado en su Universo Real.

Efectivamente desde Julio, David comenzó a aparecer en sus sueños continuamente, sueños muy fuertes y poderosos, con gran presencia, resultado de la comunicación entre sus almas y a través de los mismos y del Tarot, pudimos analizar como él iba abandonando sus antiguos patrones y abriéndose a una nueva idea en su vida que meses anteriores parecía completamente imposible.

Media hora después fallecía Nelson Mandela. Y tres días después, las noticias dieron a conocer la frase que nos dio la clave sobre aquel sueño de agosto. OBAMA declaró: “Mandela nos enseñó a ASUMIR RIESGOS”.

Hubo un sueño que a Victoria le resultó especialmente significativo. Ella iba al encuentro de David, al parque de enfrente de su casa, y allí se encontraba a una pareja que le conocía. Ellos le decían: “Tú ahora vas a entrar en su casa con Nosotros”. Así sucedía y se encontraba a David con una actitud mucho más abierta y positiva hacia ella, dándole entrada en su vida y en el sueño David comentaba: “Todos deberíamos hacer lo que hizo Nelson Mandela”.

Y eso es exactamente a lo que a todas luces David se dirige, a asumir el riesgo de ir contra su ego y de cumplir su propio deseo de darse la oportunidad de ser Feliz a través de su Relación con Victoria. Es muy importante destacar que digan lo que digan el Tarot, los Sueños y las Señales, tenemos que seguir dirigiéndonos a nuestro objetivo, seguir creciendo y evolucionando, para lograrlo. No debemos en ningún caso pararnos porque como “el Tarot lo dice” o” los Sueños me han avisado”, ya va a suceder. La Direccionalidad hacia el Logro del Resultado que deseamos en Nuestra Vida es innegociable.

En ese momento, al analizar el sueño, nos cabía la duda de cual de las muchas cosas buenas que hizo Nelson Mandela, era la que el alma de David iba a adoptar para fluir hacia delante en su relación con Victoria. Pensábamos en “salir de la cárcel”, en este caso de la cárcel de “No Pareja” impuesta por su ego. Jamás Victoria había hablado de Mandela con David, la única personalidad importante sobre la que David se había pronunciado claramente a favor es el Presidente Obama.

A pesar de los muchísimos años que llevo ya trabajando la Espiritualidad, sigue sorprendiéndome la precisión del entramado Universal y la belleza, la sorpresa y la originalidad con la que el Destino teje sus redes. Es emocionante vivir personalmente casos como el que os describo y os animo a todos a que utilicéis todas estas herramientas que el destino pone a disposición de cada uno de nosotros para Lograr aquello que queremos. Es un Viaje Interior obligatorio para todos que nos lleva a convertir lo Imposible en Posible.

Victoria hizo lo que siempre hay que hacer, seguir dirigiéndose a su objetivo desde lo más profundo de su alma, su amor y su respeto. Varias veces fue a encontrarse con David sin éxito, pero sus sueños seguían siendo cada vez más profundos y a través del Tarot veíamos que entre los días 3 y 6 de diciembre y sobre todo con mucha fuerza, el 5, ese encuentro se produciría.

LAS SEÑALES DEL UNIVERSO Recuerdo perfectamente el día que aprendí por mí misma qué son las señales del Universo. Estaba ante un conflicto personal muy fuerte, y fue la situación que mi ser interno utilizo para adentrarme en el campo espiritual.

El día 5 de diciembre, a las 13:30, estando Victoria en el mismo parque que había soñado en Agosto, apareció David acompañado de una pareja , dos personas de mediana edad que entraron al tiempo que él. Cuando Victoria se acercó a él, su actitud hacia ella fue completamente diferente. Una bellísima sonrisa de 94

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Me encontraba ante un fuerte dilema, tenía que seguir mi mente o mi corazón, elegir entre ambos, y cada uno me decía un mensaje completamente diferente. Lo más fácil y lógico hubiera sido seguir la orden de mi mente. Me hubiera llevado a continuar con la cómoda vida que tenía, en la que estaba francamente a gusto, sin mayores complicaciones. Y tened en cuenta que esto la mente lo hace siempre con todos, tratar


de empujarnos a seguir en más de lo mismo por los siglos de los siglos ( y nunca mejor dicho porque si no tomamos decisiones diferentes, lo mismo se nos repite en cada Encarnación una y otra vez). Así que yo tuve esas mismas tentaciones. El primer momento en el que mi mente me quiso sacar de lo que estaba naciendo en mi corazón y que dije literalmente “yo esto lo dejo para la vida próxima”, entré en una galería comercial y comenzó a sonar la música de la Obertura (es decir, el comienzo) de una obra de teatro que tiene relación directa con el tema que me ocupaba y preocupaba. Ahí detecté el guiño del Universo diciéndome: “De para la próxima vida nada, es ahora y esto es sólo la Obertura, el Comienzo”. Me quedé muy tocada porque lo entendí perfectamente. Entonces comenzó martillearme en mi cabeza una y otra vez la pregunta: “¿Sigo a mi mente o sigo a mi corazón?” Y seguidamente uno y otro me daban todas las razones por las que debería seguirlos. Después de una hora de dar vueltas sin saber a donde ir, decidí ir a una tienda de juguetes concreta, a comprar un regalo en la sección de Barbie. Y mientras caminaba, la pregunta seguía machacándome: “¿Sigo a mi mente o sigo a mi corazón?” Cuando entré en el gran almacén de juguetes, cogí la larguísima escalera mecánica y cuando iba subiendo a la altura de la mitad, divisé presidiendo la sección de Barbie un enorme cartel con letras rosas que ponía “Sigue a Tu Corazón”, decidí entregarme a lo que mi corazón me estaba indicando, entrar en un terreno completamente desconocido para mí y gracias a ello hoy soy como soy y estoy aquí compartiendo mis conocimientos y mis habilidades con vosotros,

mejorando mi vida cada vez más y ayudando a todas las personas que así lo solicitáis. Saber leer las señales del Universo es fundamental. Tienen una utilidad tremenda. Pero os recuerdo que las señales se dan, y el Universo colabora de forma activa con nosotros, cuando nosotros ponemos de nuestra parte, cuando recorremos Nuestro Camino. Es como al conducir, nos encontramos las señales de tráfico cuando salimos a la carretera, no cuando estamos cómodamente en casa haciendo lo mismo de siempre. El Universo apuesta por Tí cuando tú apuestas por Tí mismo. Teniendo en cuenta todo lo que he vivido durante estos años, es Mi Deseo para este Año Nuevo, el segundo de Nueva Era, animaros e invitaros a todos a Apostar por lo más elevado en Vuestra Vida, que es el Logro de Vuestros Deseos del Alma. Podéis contar conmigo en cada momento para con el Tarot, la interpretación de Vuestros Sueños, la Aplicación de las Leyes Espirituales, enseñándoos a interpretar y provocar las Señales, mediante el Método de la Escucha, ayudaros a Lograr lo Mejor y como afirmamos en el caso de este mes, a Convertir lo Imposible en Posible. ¡¡¡FELIZ 2014!!! Y ¡¡¡FELIZ VIDA!!! Nina Zadir

Os Invito a Conocerme Personalmente en el siguiente Vídeo:

http://www.youtube.com/watch?v=2vg_BMoajR4 que he grabado para Vosotros. www.tarotninazadirvidente.obolog.com Consulta por Skype: ninalali13

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EL ETERNO PRESENTE DEL ALMA Todos los seres humanos poseemos la capacidad natural de estar en estado expandido de conciencia y entrar en regresión, pero no todos nos permitimos hacerlo. En regresión, nuestro cerebro analítico cree que retrocedemos, pero no retrocedemos a lugar ni época alguna, ya que todo lo que necesitamos sanar está en el Eterno Presente del Alma. A través de la Terapia Regresiva llegamos al conocimiento del proceso de la muerte, descubriendo la realidad del mundo espiritual. La muerte es un proceso mediante el cual, nos liberamos del cuerpo físico para volver al mundo espiritual. La muerte no es el fracaso de la medicina... Estas son algunas de las conclusiones que Juan José nos muestra en esta obra. Y a las que ha llegado después de más de 15 años de labor a través de la Terapia Regresiva. Este testimonio es una prueba más, de la realidad sutil del ser humano y un puente que hace posible la cohesión y la unión entre ciencia y espiritualidad.

Título: El Eterno Presente del Alma Autor: Juan José López Martínez Editorial: Ediciones Isthar Luna-Sol

PON AL CIELO A TRABAJAR

Cuando el músico callejero James Bowen encontró a un gato pelirrojo herido acurrucado en el descansillo de su piso, no podía imaginar hasta qué punto su vida iba a cambiar. James vivía al día en las calles de Londres y lo último que necesitaba era una mascota. Sin embargo, no pudo resistirse a ayudar a un gato tan sorprendentemente listo, al que rápidamente bautizó como Bob. Enseguida los dos se hicieron inseparables y sus variadas, cómicas y, ocasionalmente, peligrosas aventuras acabarían transformando las vidas de ambos y curando las heridas de sus turbulentos pasados. Un gato callejero llamado Bob es una emotiva e inspiradora historia real que ha llegado al corazón de miles de lectores, primero en Gran Bretaña y ahora en el resto del mundo. «Bob ha hechizado a Londres como ningún felino lo había hecho desde los días de Dick Whittington». London Evening Standard «Conmovedor relato que encierra un mensaje de esperanza». Daily Mail

Título: Un gato callejero llamado Bob Autor: James Bowen Editorial: La esfera de los libros www.esferalibros.com

PROTECTORES INVISIBLES

Usa ya el Poder Creativo del Universo. Seas o no consciente de ello, tú desempeñas una función en el plan divino de la creación. En cuanto lo reconozcas, tendrás acceso al inmenso poder que existe en el Universo. Es muy sencillo: con los ayudantes celestiales adecuados, todo se vuelve posible. Jean Slatter relata cómo aprendió a contratar asistentes espirituales y nos enseña cómo incluir la espiritualidad en nuestra vida cotidiana de una forma nueva y revitalizada.Si deseas que tus sueños se hagan realidad, cualquiera que sea la tarea, encontrar a tu alma gemela, mejorar tu economía, o simplemente vivir sin estrés ni preocupaciones, el Cielo está dispuesto a ofrecerte su ayuda.Jean Slatter es naturópata y Maestra de Reiki. Conferenciante internacional y autora de éxito, trasmite en sus obras -que han motivado a millones de personas- los mensajes que recibe a través de sus

La existencia de protectores invisibles ha sido reconocida en todos los países del mundo a través de todos los tiempos. Son innumerables los testimonios orales y escritos que sobre ellos se han dado en todas las culturas del mundo.

encuentros con un Guía Superior.

Título: Protectores Invisibles Autor: C. W. Leadbeater Editorial: Editorial Creación www.editorialcreacion.com

Título: Pon al cielo a trabajar Autor: Slatter, Jean Editorial: Editorial Sirio

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UN GATO CALLEJERO LLAMADO BOB

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Pero ¿quiénes son estos protectores y por qué acuden en auxilio de los seres humanos? ¿Son siempre ángeles los que se aparecen para prestarles su ayuda o intervienen otro tipo de espíritus o seres del Universo? Charles Webster Leadbeater, clarividente excepcional, discípulo de H. P. Blavatsky, ha investigado el tema en profundidad y, a través de diferentes y maravillosas historias relacionadas con dichos protectores, nos da la respuesta en esta sorprendente obra.

CÓDIGOS SECRETOS DE LAS FUERZAS DE LA OSCURIDAD Este es un libro de Ramaathis-Mam. En un hecho sin precedentes, las fuerzas involutivas, que comprenden el lado oscuro de la evolución, o mejor podríamos decir, involución o estancamiento, se han decidido a mostrarse públicamente, mediante la intermediación del autor, que sirvió como receptor de sus comunicados y, nos han descubierto unos pocos de los llamados “códigos secretos”, que actúan como si de un virus se tratase, facilitándoles el control de la sociedad terrestre. Es una oportunidad para conocer sus técnicas, sus trampas para dominarnos, y así estar precavidos y no caer en su manipulación. Como curiosidad, en las primeras páginas figura un test para que nos autoevaluemos en cuánto estamos vibrando con sus postulados. No dejes de leerlo.

Título: Códigos secretos de las fuerzas de la oscuridad Autor: Ramaathis-Mam Editorial: Ediciones Amatista www.edicionesamatista.com

MONASTERIOS

Durante siglos los monasterios mantuvieron y divulgaron una parte del saber antiguo, con monjes que copiaban los libros en los scriptoria y enseñaban en sus escuelas; pero también sirvieron para introducir el más depurado racionalismo en la arquitectura, mejorar los sistemas agrícolas de la Antigüedad, dignificar el trabajo manual contra la mentalidad aristocrática que lo despreciaba, dar la pauta para la concepción de las catedrales cuando llegó el auge de las ciudades o inspirar aspectos de la organización fabril en las primeras fases de la Revolución industrial. En España se han construido centenares de conjuntos monásticos desde la Alta Edad Media hasta casi la actualidad. Este libro - magníficamente ilustrado por el autor - habla de ellos en profundidad, sin reducirlos a una mera relación de obras maestras, porque para apreciar mejor los grandes monasterios necesitamos conocer los prioratos, las granjas y hasta las villas de recreo o las obras hidráulicas que dependían de ellos. De esta manera, por ejemplo, la apabullante monumentalidad de El Escorial se ve con otros ojos comparada con la humildad del pobrísimo convento del Palancar, levantado en la misma época.

Título: Monasterios Autor: Miguel Sobrino Editorial: Esfera de los libros www.esferalibros.com/


50 LUGARES MÁGICOS DE ASTURIAS Del Oriente al Occidente asturiano, 50 lugares mágicos de Asturias recorre enclaves sagrados, milagros, ritos y leyendas que quedaron plasmados en diferentes localidades. Iglesias y ermitas de origen legendario, lugares considerados como sagrados desde tiempos inmemoriales, seres fantásticos que habitan en montañas y cuevas, milagros cristianos y reliquias que apuntalan la fe son algunos de los lugares propuestos en este libro que, además, es una guía de viaje. Así, cada capítulo tiene precisas indicaciones sobre cómo llegar a los diferentes destinos y, para aprovechar las nuevas tecnologías, se incluyen las coordenadas GPS de cada uno de los enclaves propuestos. Buen viaje.

Título: 50 lugares mágicos de Asturias Autor: David Madrazo Editorial: Cydonia www.edicionescydonia.com

MANUAL TERAPIA PIES

El reflejo de las personas en los pies La obra más completa sobre la terapia de las zonas reflejas de los pies, ilustrada de forma exhaustiva. Hanne Marquardt ha creado un manual único que explica detalladamente los principios básicos de la terapia y que ofrece sugerencias probadas de tratamiento. La estructura didáctica de este manual oficial de formación constituye una base ideal para el aprendizaje y la docencia. En la edición actual, junto con los conocimientos básicos, por primera vez se presentan a un público terapéutico más amplio todas las evoluciones de las últimas décadas. Novedades de esta edición: • Una aproximación a la pregunta: ¿Qué son las zonas reflejas de los pies? • Zonas reflejas del sistema linfático • Zonas dentales y sus relaciones energéticas • Zonas faciales • Zonas reflejas de los ligamentos pélvicos • La relación entre zonas de los pies y meridianos • Nuevas técnicas de maniobras Para las personas que se inicien en esta terapia es una obra de referencia de máxima fiabilidad en el trabajo práctico, y para las personas que ya la practiquen es una obra de consulta indispensable.

Título: Manual terapia pies Autor: Hanne Marquardt Editorial: Ediciones Urano www.mundourano.com

ENTRE DOS AGUAS

El doctor Francisco Barnosell ofrece un acceso desde la medicina tradicional a las terapias alternativas. Ante su constatación de que la llamada medicina natural produce un efecto terapéutico, desechó sus principales prejuicios acerca de ella y hace ocho años se embarcó en una investigación que aún prosigue. Entre dos aguas contiene la viva narración de su experiencia directa con sanadores alternativos y una amena aproximación científica a sus supuestos logros. Así, trata de establecer un puente entre ambas medicinas, con la convicción de que es posible combinarlas sin que se excluyan.«Van a leer la historia real de lo que me ha pasado cuando empecé a investigar por qué muchos pacientes mejoran o se curan mediante métodos tan raros que no sabía que existían. Me he prestado como conejillo de Indias a recibirlos en mi propia piel para tener información de primera mano y poder sentirlos en mi cuerpo. He trabajado con sanadores y chamanes, y he tenido largas conversaciones con médiums, curanderos y otras personas inclasificables que me han ayudado a entender por qué ocurren muchas cosas en el mundo de la medicina natural o alternativa.» Dr. Francisco Barnosell

EL EFECTO LUNA DE MIEL Como en sus libros anteriores, Bruce Lipton nos vuelve a sorprender con su enfoque sobre las conexiones entre nuestra biología, nuestra psicología y nuestro espíritu. En “El efecto luna de miel”, profundiza en nuestras relaciones de pareja y cómo éstas también están a merced de nuestras creencias si no hacemos un esfuerzo por aflorar el inconsciente y trabajar con él. Su exploración es profunda y multidisciplinar, incluyendo Física Cuántica, Biología, Psicología, Medicina,… Y sus inestimables experiencias personales, llenas de ironía y sentido del humor. Lipton nos invita a evolucionar en nuestras relaciones y se pregunta: ¿estamos listos para vivir un amor que sea “para toda la vida”? Título: El efecto luna de miel Autor: Dr. Bruce H. Lipton Editorial: La esfera de los libros www.esferalibros.com

Título: Entre dos aguas Autor: Francisco Barnosell Editorial: Planeta de los libros

DESPUÉS

Después, cuarta y definitiva parte del best seller publicado por Kailas, Un vez, con más de 15.000 ejemplares vendidos, es un relato conmovedor narrado por la voz de un niño de 13 años. La inocencia de Felix se somete a un duro proceso de conocimiento del mundo durante el Holocausto. Polonia, 1945, último año de la Segunda Guerra Mundial. Felix tiene 13 años y vive en el hoyo de una granja con Gabriek. Cuando los nazis incendian la granja y Gabriek es gravemente herido consiguen escapar, pero la única alternativa de supervivencia es irse a vivir al bosque con los partisanos y luchar contra los nazis. El frío, el hambre y el miedo se agudizan pero eso no detiene a Felix y a Dom, su caballo y gran amigo, a conseguir vivir en un mundo por fin en paz. Título: Después Autor: Morris Gleitzman Editorial: Kailas www.kailas.es

LA CIENCIA DE LO INVISIBLE ¿Es posible transmitir información al agua mediante sonidos, palabras y emociones? ¿Tiene memoria el agua? ¿Podemos transferir a los seres vivos las propiedades terapéuticas de los fármacos sin suministrárselos directamente? ¿Se llegarán a crear algún día fármacos «digitales»? La ciencia de lo invisible nos muestra, de una manera clara y apasionante, una serie de extraordinarios descubrimientos científicos. Se trata de una obra que explica los fenómenos físicos que nuestros sentidos no perciben, fenómenos no mágicos ni provenientes de supersticiones sino que constituyen los fundamentos de una «nueva» aunque muy antigua ciencia.

Título: La ciencia de lo invisible Autor: Massimo Citro, Masaru Emoto Editorial: Ediciones Obelisco www.edicionesobelisco.com

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