�ude 1 H�b�to

���ba,

movimente o seu corpo

Já pensou em perder calorias se divertindo de forma lúdica? A Zumba Fitness é uma modalidade que traz diversos benefícios para saúde. Criada na Colômbia pelo coreógrafo Beto Pérez, na década de 1990, a atividade física mistura passos de ginástica aeróbica e danças latinas, como salsa, merengue e reggaeton. A zumba tem um ritmo intenso e trabalha o corpo todo. O exercício pode ser praticado por todas as idades, mas o ideal é que no início seja mais lento e aumente o ritmo gradativamente até se acostumar com os movimentos. A educadora física Josiane Lopes explica que “a zumba é uma modalidade de dança democrática, todos podem fazer, desde crianças a idosos, cadeirantes ou gestantes, mas sempre com orientação adequada”. Além disso, a educadora ressalta que, em uma aula, pode-se perder até 1.000 calorias, dependendo do vigor e disposição do praticante. Os ritmos das aulas são animados e contagiantes, isso ajuda aliviar o estresse do dia a dia, melhora a autoestima e a qualidade de vida, quando a dança entra para a rotina. Nesse exercício, o corpo e a mente saem ganhando.

Para quem tem interesse em abandonar o sedentarismo, esse tipo de atividade é ideal, pois os seus movimentos são fáceis de serem acompanhados. É muito importante associar a prática a uma alimentação saudável, principalmente para quem quer emagrecer. De acordo com Josiane Lopes, “são inúmeros os benefícios, que vão desde as funções cardiovasculares, ajudando na queima de gordura e consequentemente na perda de peso, como também osteomusculares, tonificando os músculos e ajudando na agilidade, equilíbrio e coordenação motora.” A técnica em enfermagem Hirlayne Alencar relata que sempre gostou de dançar e essa junção da dança com atividade física é muito motivadora. “As aulas são super descontraídas e as músicas muito animadas, saímos com o corpo mais leve, mais alegres e com o exercício do dia pago, fazendo aquilo que a gente gosta”, conta. Antes de iniciar a prática, é recomendado o acompanhamento com um profissional para fazer uma avaliação corporal e assim evitar lesões. “Toda atividade física tem seu cuidado e a Zumba não é diferente. É necessário que o aluno sempre fale ao seu instrutor sua condição física, para que esse o oriente sobre qual o melhor tênis, qual roupa é mais confortável e sobre hidratação. Assim o aluno de zumba volta novo e de novo!”, afirma Josiane.

Bene�í�io� da ���ba

• Acelera o metabolismo • Ajuda a emagrecer • Combate a retenção de líquidos • Fortalece o coração • Melhora a coordenação motora • Melhora o equilíbrio • Aumenta a flexibilidade

A Unimed Inconfidentes realizou, entre os dias 23 de maio e 1º de julho, o Dia de Cooperar, que contou com diversas atividades que tiveram o propósito de promover o cooperativismo entre a organização e a sociedade, além de focar nos 3 R’s da sustentabilidade: reduzir, reutilizar e reciclar. Neste ano de 2022, a Unimed Inconfidentes realizou uma gincana interna de arrecadação de garrafas pet e óleo de cozinha usado para serem doados a instituição que reaproveita esse material para produzir produtos reciclados. Além disso, a Cooperativa doou, para o mesmo fim, 64 metros quadrados de banners utilizados em campanhas e eventos. O saldo da gincana foi a arrecadação de 1.438 garrafas pet e 466,3 litros de óleo usados, que foram doados para a Comunidade Nata (Núcleo de Apoio aos Toxicômanos e Alcoólatras), que produziu mais de 100 vassouras e 2.800 barras de sabão. Já os banners doados foram destinados à Associação de Catadores do Padre Faria, que produziu bolsas, carteiras e necessaires com o produto. O Diretor Administrativo da Unimed Inconfidentes, Dr. Sergio Luiz Affonso, destacou o compromisso da Cooperativa

1.438 Garrafas Pet Arrecadações

466,3 L Óleo usados

64 m² Banners

com seus valores de responsabilidade social e ambiental: “A Unimed Inconfidentes é uma empresa que se preocupa com a sustentabilidade social e ambiental e por isso buscamos realizar ações que sejam benéficas nos dois âmbitos. Acreditamos que tais atitudes podem fazer a diferença para essas instituições e por isso sempre estaremos dispostos a dar nossa contribuição.”

Feirinha do Dia C

Nos dias 30 de junho e 1º de julho, a Unimed Inconfidentes realizou a Feira do Dia de Cooperar, na qual quatro instituições expuseram e venderam seus produtos, todos reciclados e agroecológicos. Foram expositores no evento a Comunidade Nata (Núcleo de Apoio aos Toxicômanos e Alcoólatras), que comercializou as vassouras produzidas com os pets arrecadados na gincana, a Associação de Catadores do Padre Faria, que vendeu os produtos feitos a partir dos banners doados pela Unimed Inconfidentes, a Isoparts, que produz artesanato com isopor reciclado, e a Coopafor (Cooperativa dos Agricultores Familiares de Ouro Preto), que comercializou produtos agroecológicos. Cláudio Aguiar, que é professor, falou da iniciativa do Dia C: “É uma iniciativa maravilhosa, porque a gente nota que tem muitas pessoas fazendo trabalhos brilhantes relacionados a sustentabilidade e, infelizmente, não tem lugar para vender, para expor. Então, iniciativas como essas dão visibilidade a eles e com isso impulsionam a participação e, consequentemente, as vendas.” Hermógenes Silva, fundador da Isoparts, destacou a importância da feira para os comerciantes e para a natureza: “Essa feira é muito importante para divulgar meu trabalho, para tirar o isopor que está de forma nociva na natureza e trazê-lo de forma útil, limpando a natureza. Esse projeto da Unimed vai ajudar muita gente a divulgar. Vai ajudar a gente e o meio ambiente.”

Nilda, da Coopafor, exaltou os benefícios da comercialização de produtos agroecológicos: “É muito importante para a gente vender esses produtos, que são agroecológicos, sem agrotóxicos, que são saudáveis para todo mundo.” Claudiana Gomes, representante do Nata, ressaltou a relevância do projeto não só para os feirantes, mas para todos envolvidos no processo: “É uma ação muito importante para toda a população de Ouro Preto, para nós que trabalhamos com dependentes também, pois trabalhamos com produtos recicláveis e transformamos em objetos, e, automaticamente, nós damos, também, trabalho aos internos da casa. Acredito que essa ação criada pela Unimed é um cuidado não só com o projeto do Nata, como com todas as pessoas que têm a oportunidade de estar participando.” Segundo Maria das Graças, a Gracinha da Reciclagem, que é presidente da Associação de Catadores do Padre Faria: “Essa feira veio numa hora muito boa, a Unimed está ajudando duas vezes, nas vendas e também nos cedendo os banners. Muitas vezes, as pessoas não se conscientizam que a decomposição dele é lenta, agride o meio ambiente, então é bom que as pessoas saibam que o lixo é luxo. Ele vira emprego, ele ajuda o meio ambiente, a fauna, a flora, ajuda a construir novos valores e o meio ambiente agradece. Quero agradecer a Unimed por nos dar o material, o espaço e a oportunidade de venda.” A cliente Maria Luiza, que é farmacêutica, aprovou a iniciativa, sugerindo, inclusive, que houvesse a feira e mais oportunidades: “Eu achei muito legal, acho que tem que apoiar mesmo, seria interessante se tivesse mais tempo.” Reduzir, reutilizar e reciclar! Responsabilidade social e ambiental, esse é o plano!