40 centavitos Edición 20 315 • 20 páginas www.ultimasnoticias.ec
Lunes 21 de diciembre del 2015
Número total de ejemplares puestos en circulación: 14 017
Fotos: Paúl Rivas y Diego Pallero / ÚN
La gloria no es de ‘Jesucristo’ EMELEC, CAMPEÓN. ‘Jesucristo’ Zubeldía y sus dirigidos no dieron pie con bola. Todos los detalles. . P11-16
Emelec ganó el tricampeonato al empatar en Casa Blanca.
30 años de un pase del Niño en Chillogallo
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Tradición p2
Luis Zubeldía vivió intensamente la final. Dijo adiós a Liga.
Vida sana La acelga le regala mucho calcio .P20
ÚN EN LA CALLE
Lunes 21 de diciembre 2015
qUITEÑO
(O)
Chillogallo
Pases del Niño en el sur Isabel Alarcón. (I) ialarcon@elcomercio.com
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n Chillogallo empezaron los festejos navideños. Ayer se llevaron a cabo dos pases del Niño en esta parroquia, ubicada en el sur de Quito. La Unidad Educativa Jesús de Nazareth inició con su tradicional desfile en el parque de la parroquia, a pocos metros de la institución. Fue la edición número 30 de su ya tradicional festejo. Alumnos, padres de familia y docentes vistieron los trajes típicos de las diferentes comunidades del Ecuador y bailaron sus ritmos típicos. Así, los shuar, defensores de la naturaleza y la cosmovisión, empuñaron sus lanzas durante todo el camino, y los capariches realizaron su baile, símbolo de purificación y limpieza espiritual. También se presentaron cholas cuencanas, salasacas, natabuelas, saraguros, pilahuines y sanjuanes de Chimborazo. No faltaron la Virgen María, San José, el Niño Jesús y los tres reyes magos, sobre sus caballos. Además, payasos y personajes con máscaras formaron parte del grupo alegórico, que se presentó para recordar las costumbres de Chillogallo. Por más de una hora, que duró el pase, los vecinos se mantuvieron bajo el sol intenso de la mañana. Grandes y chicos se situaron en ambos lados de la calle para observar o interactuar con los danzantes, que los invitaban a bailar junto a ellos. Algunos padres de familia, incluso, se unieron al desfile. Desde hace 30 años, la institución realiza esta actividad para festejar a su
La Unidad Educativa Jesús de Nazareth realizó su tradicional desfile. Otro pase del Niño estuvo a cargo de la comunidad indígena. Fotos: Alfredo Lagla / ÚN
El desfile del plantel se realizó sobre las calles Julián Estrella y Carlos Freile.
El pase del Niño a cargo de comunidades indígenas finalizó con una misa.
patrono, Jesús de Nazareth. El objetivo es difundir y mantener las tradiciones del país, explica Jackeline Estrella, rectora del plantel. También se busca rescatar otras costumbres
El objetivo es que los jóvenes se sientan orgullosos de su cultura. Jackeline Estrella/ Rectora U. E. Jesús de Nazareth
como la presencia de las bandas de pueblo en los festejos. Por eso, 15 bandas de música fueron parte de este pase del Niño. La preparación para este día se inició dos meses
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atrás, cuando asignaron una cultura a cada grupo. Faltando un mes, empezaron los repasos; los padres se reunieron los sábados. Primer pase indígena El segundo pase del Niño, que recorrió ayer Chillogallo, incorporó tradiciones indígenas. Quince comunidades se reunieron a las 09:30, también en el parque de la parroquia, para el recorrido, en el cual dieron a conocer sus costumbres. El padre Eduardo da Mota, párroco de la iglesia de El Girón y responsable de la pastoral indígena, cuenta que es la primera vez que se hace este desfile en la zona y asegura que se repetirá los próximos años. Para él, la actividad es un “modo de manifestar la fe católica de los pueblos y la alegría de recibir la salvación”. El pase del Niño terminó en la iglesia de El Girón, en la parroquia Santa María del Camino. Las comunidades ingresaron a este sitio, al mediodía, en una procesión que combinó sus tradiciones con las de la fe católica. A ellos les siguió el obispo auxiliar de Quito, junto al padre Da Mota, quienes oficiaron la misa. La primera canción que se escuchó fue una melodía que se utiliza en la comunidad cuando hay un nacimiento, contó uno de los danzantes. La ceremonia se llevó a cabo en kichwa y en español, gracias a la ayuda de algunos miembros de la comunidad, que tomaron el papel de traductores. Para el padre Da Mota, esta actividad representó un espacio de integración entre los pueblos.
Daimon
Devaluar moneda ajena
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l truco más viejo de los políticos es gobernar mal y transferir el costo de sus errores a los ciudadanos devaluando la moneda. ¿Le faltó dinero para continuar el derroche? No se preocupen ¡impriman billetes! Imprimir moneda sin respaldo produce inflación que es el impuesto más infame a los pobres. La revolución ciudadana ha gobernado mal. Lo dice el mejor amigo, el perdonado, el que le está ofreciendo una bo-
El timbre fiscal sirve para devaluar moneda ajena. Con él tendremos un dólar más caro para importar.
ya salvavidas, el timbre cambiario. Antes de que utilicen la boya pide cambio de modelo económico porque con este modelo no funciona. Nada funciona con este modelo. El timbre fiscal es un truco para devaluar una moneda ajena, el dólar. Con el timbre cambiario tendremos un dólar más caro para importar, funcionarios que decidan cuántos dólares vender y empresarios que decidan cuánto pagar por dólar. Todo será financiado por el pueblo pagando precios más altos. ¡Que suene el timbre!
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EN LA CALLE
En Quitumbe
Fallecidos en Quitumbe fueron llevados a Cotopaxi
las
pepas
Nancy U. y sus dos pequeños hijos eran de Zumbahua Diego Pallero / ÚN
Redacción Quito (I)
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os tres cuerpos hallados el viernes pasado en una quebrada, en el sur de Quito, fueron trasladados por sus familiares a su natal Zumbahua, en Cotopaxi. El entierro de Nancy U. y sus dos hijos se realizó ayer. William Q., sobrino de la víctima, acudió a la morgue, al igual que los tíos, primos, sobrinos y la pareja de Nancy, para averiguar las razones de su muerte. El joven cuenta que el lunes pasado fue la última vez que vio a su tía. Ese día se dirigió hasta el hogar de ella y la encontró llorando en su cama. Nancy le confesó que tenía problemas familiares y que estaba preocupada porque no tenía dinero para movilizarse. Él le recomendó que no se moviera de su casa. A las 21:00, el joven se fue del lugar. Cuando trató de contactarla al siguiente día, no obtuvo respuesta. William cuenta que la llamó a su te-
En Guangopolo Un cadáver en el reservorio El cuerpo sin vida de un joven de 18 años fue rescatado del reservorio de Guangopolo, en Conocoto. El suceso ocurrió la tarde del sábado. Un equipo del Cuerpo de Bomberos y de la Policía Nacional, fue el que recuperó el cadáver. Según los uniformados, al parecer, se trató de un suicidio.
Los cuerpos fueron hallados el pasado viernes en una quebrada, en el sur.
léfono personal, pero contestó la pareja de la mujer, quien dijo que tampoco sabía acerca del paradero de Nancy o de los pequeños. Las víctimas vivían en Carapungo, en el norte de Quito, pero sus restos fueron hallados en Quitumbe, en el sur. Según el primer informe de la Dirección Nacional de Delitos Contra
la Vida y Muertes Violentas (Dinased) sobre el caso, los cuerpos no tenían heridas o huellas de violencia. Además, se reportó que en la escena del delito no existieron indicios de que pudo tratarse de una muerte violenta. Sin embargo, la tarde de ayer se conoció, extraoficialmente, que el examen de autopsia reali-
zado a las tres víctimas habría revelado que la causa de las muertes era estrangulamiento. No obstante, personal del Departamento de Medicina Legal dijo no poder dar información a los medios de comunicación al respecto, sino que el resultado se revelará por fuentes oficiales, probablemente hoy.
Operativo
Cinco detenidos por microtráfico Foto: cortesía Policía Nacional
Redacción Seguridad (I)
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ran los mayores distribuidores de droga del sector de Pomasqui. Sus operaciones eran planeadas y coordinadas en dos casas del mismo sector. Esos datos se conocieron el sábado cuando agentes de la Unidad Contra el Crimen Organizado (ULCO), Gema y de Criminalística allanaron las dos propiedades. Con ayuda de canes adiestrados verificaron los patios de los inmuebles y encontraron 217 dosis de una sustancia blanca que luego se determinó que se trataba de cocaína. Esta-
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dosis de cocaína fueron halladas en dos viviendas en la parroquia de Pomasqui.
Agentes detuvieron el sábado a cinco personas por presuntamente vender droga en Pomasqui.
ban en pequeñas fundas. Además del alcaloide también se incautaron de USD 444 que se presume eran producto del microtráfico. En total, cinco personas fueron detenidas en ese operativo. Los agentes informaron que los sospechosos conformaban una banda familiar. Dos de ellos tenían boletas de captura vigentes. Por lo que de inmediato fueron trasladados a la Unidad de Flagrancias para que se les realice la audiencia correspondiente. Allí, luego del parte policial, el juez ordenó la prisión preventiva de los sospechosos.
Quito Tenis Un parque mejor equipado Juegos infantiles de plástico se colocaron en el parque Azcúnaga, barrio Quito Tenis. Tiene resbaladeras, mallas y puentes. Se mejoró la jardinería y los alrededores.
En Calderón 1 428 personas recibieron escrituras La Plaza Central de San José de Morán fue el escenario donde 357 escrituras que benefician a más de 1 428 personas de 17 barrios de Calderón fueron entregadas el sábado pasado. Los beneficiados dijeron que este es el mejor regalo de Navidad que han recibido. Muchos de los vecinos aseguraron que han luchado más de 20 años por legalizar su situación.
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EN LA CALLE
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EL PULSo
DE LA CIUDAD
En el norte
4 de Abril con papeles
Tras 17 años, los vecinos legalizarán sus casas. Hay felicidad. Foto: cortesía Municipio de Quito
El alcalde Rodas les dio la buena noticia de que empezó la legalización.
se inició el trámite de re- agilidad en el proceso de gularización y entrega de expropiación especial, se escrituras. El sitio tiene preparó una ordenanza a espera valió la 118 lotes y allí viven 472 que la aprobó en el Concejo Metropolitano. pena. Después de personas. Magaly Mediavilla, pre17 años los veci- Para poder avanzar con nos del barrio 4 de Abril comenzaron el trámite de Otros sectores regularización. La noticia la dio el propio alcalde de Quito, Mauri- Otras zonas benefiLa regularización de cio Rodas, a los vecinos de ciadas con la declaralos barrios permite su este sector de San Antonio toria de utilidad pública incorporación a la plade Pichincha, cerca de la fueron Triángulo de Pie- nificación territorial del Mitad del Mundo. dra con 103 lotes y 412 Distrito Metropolitano Todo fue posible porque vecinos; y María Guada- de Quito y acceder a los este Asentamiento Hu- lupe con 129 lotes y 516 servicios básicos y de mano de Hecho y Con- vecinos; ambos están infraestructura mejoransolidado fue declarado de ubicados en la Loma de do la calidad de vida de utilidad pública y con ello Puengasí (sureste). los ciudadanos. Redacción Quito (I)
redaccionquito@elcomercio.com
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sidenta del barrio, recordó que la lucha fue grande, que los vecinos, en la medida de sus posibilidades, se esforzaron por sacar adelante al sector. Contó que desde los primeros días de enero trabajarán, sin descanso, con mingas para engrandecer al barrio que contará ya con los papeles de propiedad en regla. Se comprometió a trabajar con Regula tu Barrio y el Municipio y así lograr que todo lo que necesita la comunidad se concrete para vivir más dignamente. El Concejo Metropolitano de Quito, el 2 de diciembre de 2015, declaró de utilidad pública e interés social con fines de expropiación social al Asentamiento Humano de Interés Social denominado 4 de Abril. Con esa declaratoria, el predio se transfirió al Municipio y la Unidad Especial Regular tu Barrio inició, de forma inmediata, la regularización del Asentamiento, y se adjudicó los lotes a cada posesionario. El Asentamiento cuenta con los servicios básicos: agua potable, alcantarillado y energía eléctrica; en el momento no cuenta con vías adoquinadas.
Un parque que en vez de juegos tiene escombros
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l otro día fui a dar una vuelta por el sector de Carcelén Bajo y me llevé una muy triste sorpresa. Resulta que hace muchos años funcionaba un parque junto a la cancha de la liga barrial, pero hoy está completamente destrozado. La hierba está crecida, lo que alguna vez fue un sube y baja, hoy son simples fierros tor-
cidos. Lo único que aún está en pie es la escalera china, pero está oxidada. Además, hay escombros arrumados en varios lugares y las paredes están llenas de pintura y rayones. Los vecinos me contaron que como hay otro parque cerca que es muy bonito, las autoridades no le prestan mucha atención al descuidado. Ojalá lo arreglen.
Nadie arregló el parque
Betty Beltrán / ÚN
Traje del Papa para el Niño Las imágenes del Niño Jesús, protagonistas de novenas y pases, estarán engalanadas con atuendos que usaba y usa el papa Francisco. La venta de esos modelos se incrementó en los locales de la Rocafuerte. Los atuendos que más se venden son el del Nazareno, el del Papa y el curita.
M
e dio mucha lástima regresar al parque del Comité Deportivo la Campiña, en Atucucho, y encontrar todo en el mismo estado que en mi última visita.
Los columpios siguen destruidos, al igual que el torno. Sin embargo, muchos niños, en especial los de una guardería cercana salen a jugar allí todos los días. Ojalá eso cambie en estos días.
Realice sus denuncias Correo electrónico: mivoz @ultimasnoticias.ec Teléfonos: 267 0214 exts. 5337 5334, 5349.
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EDITORIAL
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“Las oportunidades son como los amaneceres: si uno espera demasiado, se los pierde”. (O)
Emelec, muy bien
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ue un justo campeón y su título es tricampeón. Emelec, el gran equipo porteño, tuvo la satisfacción de culminar su triunfo en Quito, en el hermoso estadio de Liga Deportiva Universitaria. El torneo del 2015 terminó satisfactoria y limpiamente. Emelec ya demostró superioridad en Portoviejo y ayer usó un sistema defensivo, el preciso para mantener los puntos aptos que le lleven a celebrar la victoria. La Liga de Quito es merecidamente vicecampeón. En las últimas fechas perdió o empató
William George Ward / Escritor y teólogo inglés
PLANTÓN PLUMÍFERO KLÉBER
encuentros claves y allí se selló su suerte. En la última fecha se encontró con una ‘valla eléctrica’ infranqueable. El torneo ha sido interesante, aunque con altibajos y con la circunstancia amarga de que varios clubes no han cumplido los pagos a sus jugadores. Es muy posible que para el torneo del próximo año funcione la Liga Profesional de Fútbol. La caída de los dirigentes de la Federación Ecuatoriana abre las puertas para una nueva organización. Felicitaciones Emelec. Bien que el torneo se cerró sin incidentes y con aplausos al triunfador.
Estimados lectores: Toda carta debe traer los nombres y apellidos completos del remitente, copia legible de la cédula y su número, dirección domiciliaria, teléfono convencional y celular. Esos datos se verificarán como condición previa a la publicación (en cumplimiento de la Ley de Comunicación).
Cuestión de géneros: “el hombre es un animal político”. La mujer, no. Por el género se inventará la palabra “génera”. La mujer es acosada. ¿Cómo es la cosa? Piden subir el gas, la luz, el agua, etc., menos las herencias. “Planes de Correa son cortinas de humo” tomadas de la polución. Baja la venta de autos. Es que ya no hay dónde ponerlos. Aseguran que Pérez Guartambel ya se siente el sucesor del “Mashi”.
Libertades La libertad ni se compra ni se vende a ningún Gobierno. La historia de la sagrada libertad tuvo un gran momento de la Revolución francesa de 1783. Se dio la libertad democrática y aparecieron varios pensadores que lucharon por ella. En América Latina se ha luchado por las libertades como en Venezuela, Argentina, Brasil, Paraguay y en Ecuador. Aquí, en los años 70 se desarrolló la Dictadura de la Revolución nacionalista. Algunas radios y televisoras fueron cerradas porque molestaban a la dictadura... Hasta que llegó el referéndum
constitucional para que, con el voto popular, llegáramos a un estado de derecho democrático. Pesábamos que se iba a respetar la opinión en las radios, estaciones de televisión y en los medios impresos hasta que llegó la revolución ciudadana, en la cual ahora se piensa quitar frecuencias, por ejemplo, la de radio Democracia que es una emisora pluralista, respetuosa de la opinión de los invitados del periodista Gonzalo Rosero Chávez, quien conduce el programa Revista informativa Democracia. ¿Estamos viviendo un estado democrático o estamos viviendo un estado dictatorial fascista? Antonio Carrillo del Pozo
¿Navidad? A los trabajadores públicos del Ecuador el correísmo y la revolución ciudadana obsequia una triste Navidad al no pagar puntualmente el decimotercero, dejando en suspenso las ilusiones de millones de niños, niñas y adolescentes -quienes necesitan la atención prioritaria según la Constitución de la República- colgados en ese gran árbol de Navidad de esperanza y ensueños. Todo gracias al economista, al doctor Honoris Causa Rafael Correa. Plata sí hay para pagar los 650 millones de dólares por los bonos global 2015, sí hay plata
para pagarle a la petrolera Oxy más de 1 000 millones de dólares, y deja a las clínicas de hemodiálisis impagas, mientras que para el pueblo ecuatoriano que espere yuca y de esa bien grande. Están vendiendo al país en grandes pedazos, primero es el capital luego el ser humano. Víctor Hugo Aguilar
Está caro, ¿y? Nadie debería lamentarse por lo caro de las cosas que se regalan en Navidad o por la falta de dinero para comprarlas. La solución es sencilla: acogerse al verdadero espíritu de la Navidad, que no es comercial. Amparo Medina
Director Adjunto: Marco Arauz Ortega Editor de producto: Carlos Mora Jiménez. Director Gráfico: Ponto Moreno. Editor de Fotografía: Pavel Calahorrano. Diseño editorial: Samuel Fernández A.(Editor), Ventas y Puntos de Servicio : Jaime Lárraga (Gerente). Una publicación de Grupo EL COMERCIO C.A.. Redacción, Administración y talleres: av. Pedro Vicente Maldonado 11515 / Apartado 17-01-57 / Quito. Teléfonos: 267 0999 / 267 9999 / Publicidad: 267 2735 / Distribución: 267 7222. Correo electrónico: mivoz@ultimasnoticias.ec © “Derechos reservados. 2009. Grupo El Comercio C.A. Queda prohibida la reproducción total o parcial, por cualquier medio, de textos, ilustraciones y fotografías sin autorización expresa del Grupo El Comercio C.A.”
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EN LA CALLE
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Semanario de fusilamiento que saldrá cada que lo dejen
Jo, jo, jo, así como están las cosas no me queda más que desearles una feliz Nadavidad a todos los ecuatorianos. Jo, jo, jo Papá Noel / Generoso con recursos propios
Quiten todo, menos la sonrisa Una edición con mucha sal quiteña y cocinada en las calles
trivia
lidad
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¿Por qué tropezó el Mashi en la posesión de Mauricio Macri? a. Porque anda nervioso b. Porque le falló la rodilla c. Porque quiso abrazarse a la derecha ¿Por qué el ‘poscorreísmo’ es el reto de las oposiciones? a. Porque no quieren a Correa b. Porque tampoco a Lasso c. Porque terminarán hecho nudo ¿Por qué Edwin Tenorio aconseja estudiar a quienes quieren ser futbolistas? a. Porque algún momento se retirarán b. Porque el fútbol no dura toda la vida c. Porque así podrán leer sin problemas si se hacen asambleístas ¿Por qué reabrieron parcialmente el Parque Nacional Cotopaxi? a. Porque el coloso se ha tranquilizado b. Porque una eventual erupción sería parcial c. Porque ya le perdimos el miedo ¿Por qué gritaron: ¡Destitución!, contra la Presidenta de Brasil? a. Porque la quieren botar b. Porque se cansaron de ella c. Porque suena feo: ¡Fuera Dilma fuera! ¿Qué harán con los falsificadores de bendiciones papales incautadas? a. Los juzgará la justicia ordinaria b. Los excomulgarán c. Quedarán a merced de la justicia divina
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l próximo lunes circulará la edición jajajá, jejejé, jijijí, jojojó y jujujú de la prensa escrita ecuatoriana, incluida la incautada; si por miedo natural Ud. no pudo decir y sacar todo lo que le aprisiona el pecho, en esta edición, como decimos todavía los quiteños que aún quedamos: nosotros le daremos diciendo. Este es un esfuerzo más de Últimas Noticias, amparado en la filosofía de que nunca es tarde para entender que debemos defender nuestro derecho al pataleo y a sonreír, para evitar que ni vía enmienda ni con transitorias nos lo conviertan
en servicio público. Como todos los años, será el antídoto al mal genio y un tambito para descansar de tanta mala noticia; una edición que no se casa con nadie, la expre-
sión máxima y pura de la independencia periodística, escrita siempre con más, muchísimo más humor, sin temor ni favor. Todo lo que se diga en ella no es nada personal, no está hecha
porque estemos a favor de los que están en contra o en contra de los que están a favor, sino porque queremos ser la tribuna en la que tengan espacio todos los que hayan dado papaya, sin escatimar que sean opositores u oficialistas. Recuerde, circulará el próximo lunes 28 y madrugue a comprarla, porque esta edición es como el sueldo básico, se agota en un santiamén. Nos adelantamos a ofrecer nuestras debidas disculpas a quienes se sientan ofendidos… por no haber sido tomados en cuenta; nos declaramos inocentes. Kléber
A adorarlo en el portal de Carondelet Qué nos traerá el niñito Rafa
T
odo podemos esperar que nos regale Mashi en esta Navidad, hasta que enmiende y ordene no acatar las últimas enmiendas, pero seguro que lo único que no nos dará es lo que todos los que no somos oposición ni oficialismo queremos: paz, para trabajar y seguir sos-
teniendo al país. Es que eso es lo que menos le gusta. No ven que apenas se aprobaron las enmiendas ya anunció otro paquete con más de lo mismo, solo para que sus opositores no pasen una Navidad en paz, sino loquitos, como hormigas cuando les tapan el hueco.
Preparémonos a que el niñito Rafa solo nos obligue ir a adorarlo en el portal de Carondelet sin darnos paz, peor juguete, porque el San Nicolás que se contrató en Venezuela para el efecto, no podrá venir, porque allá en cambio la oposición es la que no le da paz.
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EN LA CALLE
(F- Contenido Intercultural)
Glenda Giacometti / ÚN
ECUADOR
INTERCULTURAL
Tungurahua
El poncho salasaka, en vigencia Los artesanos de la comunidad se encargan del tejido en los telares. Cuesta USD 500. Modesto Moreta (F-Contenido Intercultural)
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l tejido y el pisoteo del poncho de los hombres de la comunidad indígena de Salasaka, en Tungurahua, es todo un ritual ancestral andino. El culto está en manos de los hombres, quienes lo
envuelven como un embutido y lo amarran con delgadas sogas y lo remojan en agua hirviendo. Todo este proceso tarda 12 horas y está a cargo de los familiares y amigos de los propietarios de las prendas. Para acompañar el esfuerzo, los dueños de
Carlos Masaquiza es uno de los expertos, con 25 años en el pisoteo y envoltura del poncho salasaka.
la casa les brindan los alimentos en esta parroquia ubicada a 12 kilómetros al oriente de Ambato. El artesano Manuel Jerez cuenta que en las ocho fiestas de Finados, Inti Raymi, Paukar Raymi, Kapak Raymi, El Caporal, Los Capitanes y otras
celebraciones ancestrales que tiene la comuna en el año, los priostes envían a tejer sus trajes nuevos, especialmente el poncho. Jerez, de 65 años, teje los ponchos en su taller localizado en la comunidad Kuriñan. En sus dos telares elabora este abrigo que
identifica a los hombres de la comunidad. Luego lo entrega a su dueño. Elaborar esta prenda toma cuatro días. Se compone de dos partes de 60 centímetros de ancho cada una y 2,50 metros de largo. De la unión se encarga Martha Chango, una ha-
bitante de Salasaka. “Es una tradición de más de 150 años trasmitimos a cada generación. Nuestros abuelos y padres nos enseñaron y nosotros enseñamos a nuestros hijos”, cuenta Carlos Masaquiza, uno de los expertos de la comunidad.
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EN LA CALLE (I)
MI CALLE,
(I)
desde
MI BARRIO
afuera
Fenómeno ‘Star Wars’, en la iglesia
Fernando Criollo. (I) fcriollo@elcomercio.com
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ive desde hace cinco años en el que considera uno de los barrios más silenciosos y tranquilos de la capital: el Quito Tenis. La tranquilidad del barrio contrasta con el bullicio y el trajín de su antigua casa en Ponciano Bajo, que se incrementó con la apertura de un centro comercial. Es así como en busca de un lugar más relajado se mudó a un edificio de
Los versos de Paúl suenan en el Quito Tenis Paúl Villavicencio disfruta de una hermosa vista de la ciudad desde su hogar
La parte del balcón es mi escape del mundo. Ahí nació la canción Luna mía, en una noche hermosa.
departamentos. El balcón de su nuevo hogar le ofrece una espectacular vista panorámica del centro norte de la ciudad y es uno de los espacios donde Paúl Villavicencio acude en busca de paz e inspiración. En ese rincón, en una noche de luna llena, recuerda el artista, nació el tema Luna mía, incluido luego en el álbum doble ‘Tradición evolución’. Villavicencio aprovechó la ubicación de su nueva casa para abrir su
Las claves Paúl Villavicencio es un músico, cantante y compositor que inició su carrera en el 2000, en el programa de TV ‘Nace una estrella’.
Desde el 2010 ha incursionado en la ópera pop y la balada, el R&B y el rock. Este año fue parte del Team Coqui en ‘La Voz’ Ecuador.
Ahora promociona su nuevo trabajo ‘Por ti’, en el que integra la música tradicional ecuatoriana con toques sinfónicos.
propia academia donde da clases de canto a estudiantes que viven principalmente en el norte de la ciudad. La arquitectura moderna del sector crea un entorno familiar en conjunto con los espacios verdes que existen en la zona. En su recorrido por el barrio se ha encontrado con muchos vecinos que salen a caminar por las tardes y noches, generalmente acompañados de sus mascotas. Explica que además de la vigilancia policial, los servicios de seguridad privada hacen de este un barrio bastante seguro. Sin embargo, Villavicencio tiene la idea de que podría mejorar la vida comunitaria entre los vecinos. Sin tiendas ni otros negocios en el sector, la Brasil es la opción más cercana para comprar alguna golosina. En su amplio y acogedor departamento, Villavicencio trabaja en un nuevo proyecto de música ecuatoriana del cual se desprende el pasillo de Naldo Campos titulado Por ti llorando, en el que integra toques sinfónicos en un estilo que le ha denominado como rocola sinfónica. En el proyecto también se escucharán temas como los de Roberto Zumba, Claudio Vallejo o Noé Morales con sonidos más contemporáneos.
Pocos domingos se había visto tan llena la iglesia protestante de Sión, en el barrio berlinés de Mitte, que ayer acogió una misa ‘Star Wars’ con la que dos vicarios animaron a los feligreses a permanecer alejados del “lado oscuro”. Los medios se dieron cita después de que sus responsables anunciaran que dedicarían el oficio a ‘La guerra de las galaxias’.
Aniversario Los 75 años de Frank Zappa Experimentador, provocador y creador, Frank Zappa, quien habría cumplido ahora 75 años, cruzó desde el rock todas las fronteras musicales para dejar un legado singular e inimitable.
Belleza El Miss Mundo se fue a España La española Mireia Lalaguna se coronó como la nueva Miss Mundo. La modelo barcelonesa de 22 años se convirtió en la primera española en triunfar en este concurso de belleza.
Filme Televisión ‘The Revenant’, Chabelo le dice una pieza de arte “adiós” a la TV Leonardo DiCaprio no puede disimular el orgullo que le produce ‘The Revenant’, de Alejandro González Iñárritu con la que parte como favorito para alzarse con el Oscar al Mejor actor.
Uno de los programas de televisión más antiguos de México, ‘En Familia con Chabelo’, realizó ayer su última transmisión al aire después de 49 años. Sumó 2 459 episodios emitidos desde 1967.
ÚN EN LA CANCHA
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FUTBOLERO Las dos caras de la final
Diego Pallero / ÚN
TRIste la Liga;
TRIcampeón
Emelec La ‘U’ no logró remontar el 3-1 y el ‘Ballet’ logró su primer tricampeonato. ¡Tiembla el Nacho!
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Pablo Campos (D)
iga de Quito nunca había perdido una final del torneo ecuatoriano. Ningún equipo tampoco había podido darle la vuelta olímpica en su casa. Pero todo tiene su final, nada dura para siempre. Ayer Emelec logró las dos cosas y se enseñoreó en la Casa Blanca, el estadio en el que solo Liga había armado fiestas. Luego del varapalo de Portoviejo, en donde a la ‘U’ la bailaron durante la mayor parte del cotejo y solo asomó la cabeza en los últimos minutos, el objetivo de remontar en la Casa Blanca el 3-1 se veía difícil, pero había ilusión. Las glorias pasadas de los albos, campeones de América en el ciclo exitoso 2008-2010, hacía crecer en la hazaña, que al final no se concretó. Liga necesitaba un 2-0 para gritar campeón y ni siquiera pudo marcar unito ante un equipo ducho y versátil como Emelec, ahora convertido en amo y señor del torneo nacional. Los eléctricos consiguie-
ron ayer un hito fundamental: solo El Nacional había logrado ser tricampeón en los torneos locales (los criollos tienen aún la chapa de haberlo logrados dos veces, son bitricampeones). Ayer los eléctricos sabían que un 0-0 bastaba y centraron sus energías en lograrlo. ¿Para qué correr tanto? ¿Para qué hacer su famosa presión alta (cercar al rival en las inmediaciones de su área)? El fútbol vistoso, de champán, que habitualmente muestran los eléctricos, no apareció en el tapiz verde de Ponciano. El DT Omar de Felippe, excombatiente en la guerra de Las Malvinas, mandó a la cancha a una cuadrilla de obreros, gente de overol, solidaria y enfocada en defenderse, en fastidiar al rival y, si la oportunidad se presentaba, correr la pradera en rápidos contragolpes. Los albos nunca pudieron armar una jugada clara: sus generadores de juego: Hólger Matamoros, José Cevallos y José
‘Gabo’ Achillier (45) y Pedrito Quiñónez celebran el tricampeonato. Gritaron: ¡La gloria es de Cristo!
Quinteros tenían serios problemas para imponerse en el uno a uno con el rival. Cuando lograban esquivar una camiseta azul, de inmediato aparecía otra. Brillaron en ese rubro jugadores como Fernando ‘Dunga’ Gaibor, un hombre de la casa, polifacético volante que juega tan bien como 5 que como 8. Acompañó a la perfección a Pedro Quiñónez en la primera línea de volantes azules. Fue un comandante de un equipo
tácticamente perfecto. Ayer, los 4 000 hinchas eléctricos que colmaron la bandeja alta de la general sur se quedaron con las ganas de ver el juego electrizante de Miller Bolaños. El esmeraldeño hizo dos o tres piques y dispuso de un par de opciones de ensayar remates al arco, pero ayer su equipo estaba más preocupado de destruir que de ser vistoso. Al final, lo más importante era mantener el cero y desatar el carnaval.
Los campeonatos de Emelec 2013
1957
2002
2014 1961
2001
2015
1965
1972
1979
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EN LA CANCHA
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Así fue la fiesta
Tigres para una ‘selfie’ Los jugadores eléctricos celebraron el título con fotos, bailes y oraciones.
Fotos: Vicente Costales, Paúl Rivas y Diego Pallero / ÚN
Por las otras
canchas El candado Dreer cerró un año redondo El arquero de Emelec, Esteban Dreer (foto), confesó que las tres claves del éxito de este año fue su familia, la humildad y la unidad del grupo. Dreer también fue convocado a la Selección en las eliminatorias.
El entrenador De Felippe y su segundo título
Los jugadores eléctricos pasearon la copa y los hinchas de Liga se enojaron.
David Paredes (D)
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ernando Pinillo no se aguantó las ganas de hacer de camarógrafo. El zaguero de Emelec usó una cámara de ÚLTIMAS para inmortalizar la celebración de la estrella 13, obtenida ayer, ante Liga de Quito, en la Casa Blanca. En medio de la fiesta, hizo posar a periodistas, policías y compañeros. Todo era alegría. Él los convocó con el popular grito ¡Una ‘selfie’, una ‘selfie’ del campeón! El resto de la plantilla acudió al llamado. Para el defensa guayaquileño, esta celebración tuvo un sabor especial. Es su primer título en el equipo profesional y, además, dio la vuelta en el estadio de los albos, club al que le marcó su primer gol con la camiseta eléctrica. Por esta razón, Gabriel Achilier lo abrazó tras el pitazo final. Él ha sido su mentor en esta temporada. “Hoy no me tocó jugar, pero estuvimos representados por un seleccionado”, reconoció Pinillo.
Fernando Pinillo, con la cámara de Últimas, inmortaliza la celebración.
Miller muestra tres dedos: tricampeonato y tres goles en Protoviejo.
En el centro de la cancha, Achilier también llamó a sus compañeros. Ahí se arrodillaron en el césped y levantaron una plegaria a Dios para agradecer el año lleno de éxitos. En el otro costado de la cancha, Ángel Mena lloraba. No lo podía creer. Tras ser el héroe en la primera final, conseguía su tercer título con Emelec. A su cabeza llegaron recuerdos de su padre, quien falleció a inicios del año y a quien dedicó el campeonato. El DT Omar de Felippe destacó la valentía de sus jugadores. “Jamás pusimos excusas a pesar del desgaste”. José Luis Quiñónez cambió de oficio por un momento. Solo por ese rato, dejó de ser futbolista y se transformó en periodista. El mediocampista entrevistó a Miller Bolaños, al DT De Felippe y narró una parte de la premiación. Los festejos continuaron en el camerino. De una manera más íntima, aprovecharon la algarabía y le bajaron la barba a Achilier.
Al DT Omar de Felippe le preguntaban cuántos títulos tiene en su carrera. En un tono serio respondió que ya van dos. Un campeonato de Segunda con Olimpo y un título nacional con Emelec.
La ‘repituche’ Escalada y su segunda vuelta Luis Miguel Escalada no dejaba de sonreír. Ayer, el atacante dio su segunda vuelta olímpica en Casa Blanca. La primera fue con Liga, en el 2007, y la de ayer con la camiseta del cuadro eléctrico.
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EN LA CANCHA
13 Grupo fotográfico ÚN
La Casa Blanca terminó con fiesta y alegría azul Redacción Deportes (D)
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a fiesta en Casa Blanca empezó desde muy temprano con los hinchas de Liga de Quito y Emelec. El estadio estuvo repleto. 26 045 personas pagaron su boleto (USD 614 660). La jornada fue colorida y emotiva con los duelos de las barras, pero faltó un invitado especial: el gol.
Sin la alegría de un tanto, los últimos minutos fueron dramáticos y al final el que festejó el tricampeonato fue Emelec. El jolgorio invadió la cancha. Fotos, ‘selfies’ y algunos infiltrados asomaron. El cuadro azul escribió una gran historia y quedará como el primer equipo -que no sea Liga- en dar la vuelta olímpica en Casa Blanca.
13
estrellas alcanzó el equipo eléctrico con el título que logró en Quito.
El saludo de los equipos en el inicio del juego. Hubo mucha cordialidad en los 22 jugadores.
Un piscinazo para abrazar a los azules. Un hincha de Emelec quiso meterse a la cancha.
Un policía herido. En un correteo con hinchas albos un uniformado se golpeó.
¡Sonrían chicos! Una ‘selfie’ de jugadores con los hinchas de Emelec. Una postal inolvidable.
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EN LA CANCHA
Paúl Rivas / ÚN
Él marca el tiempo
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Gaibor, el comandante eléctrico
GOLES hizo Gaibor en la Serie A de este año.
1561
minutos jugó el volante en la Serie A 2015.
Fue el reloj del equipo azul en las dos finales. ¿A quién le dedicó el tricampeonato? Álex Puruncajas. (D)
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eapareció como titular en el encuentro ante Deportivo Quito y desde ahí no soltó el puesto de estelar. En ese juego ante los azulgranas (la semana pasada), Fernando Gaibor fue clave para que Emelec ganara 1-0 a los chullas y se clasificara a la final. Y en estas instancias no se escondió. El miércoles
marcó un gol y ayer se convirtió en el ‘reloj’ del ‘Bombillo’ ante la ‘U’. Ayer hizo cuatro faltas y recuperó cinco veces la pelota. Gritó en el medio, dio órdenes, se encaró con el árbitro Daniel Salazar y se lució en la marca a José F. Cevallos o a los jugadores que se le aparecían en su camino. También estuvo entre los cuatro jugadores eléctricos que más pases hicieron. Entregó la pelota correcta-
Gaibor agradece a los hinchas tras la final en Casa Blanca.
mente en 34 ocasiones y, al final, se le veía ‘fresquito’, pese al esfuerzo desplegado en las dos finales ante el cuadro universitario. Desde la cancha se notó su empuje pese a que solo tiene 24 años. Al técnico argentino Luis Zubeldía le hizo un gesto desde el campo cuando el estratega de la ‘U’ pedía a sus jugadores
que fueran más rápidos. Al final, se acercó a la general sur del estadio para aplaudir a los hinchas de la Boca del Pozo, que lo alentaban desde los graderíos de la general alta de ese sector del escenario. “Este título va para todos los hinchas de Emelec. ¡A todos los hinchas de Emelec los quiero!”, se confesó
el volante eléctrico. También hizo otras dedicatorias. “Ha sido un gran año, va dedicado para toda la hinchada para toda la familia”, recalcó el volante. Con este título, el fluminense (nació en el cantón Montalvo, en Los Ríos) ahora apunta a enrumbar su carrera. En los últimos dos años, las lesiones han
impedido que el volante se consolide como titular. En estos últimos tres partidos del año, por ejemplo, le ganó la partida a Henry León como titular. El volante, que lleva la camiseta número 10 en su espalda, aspira a que su equipo alcance otro título en la temporada 2016 y brille en las copas.
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EN LA CANCHA
Paúl Rivas / ÚN
Se fue haciendo berrinches
La final, un vía crucis y el adiós del DT Zubeldía El argentino estuvo inquieto en su último partido con la ‘U’ Redacción Deportes (D)
U
n día gris para el DT Luis Zubeldía. El argentino se despidió del club con berrinches, desesperación y una derrota que dejará un sabor amargo en su carrera como entrenador. En su primera final como DT, al ‘Príncipe’ le tocó ser segundo. Además, tuvo cerca al peor enemigo de un equipo desesperado: el tiempo y el marcador. Zubeldía no dejaba de revisar su reloj. Se ponía en cuclillas, se tomaba la cabeza y caminaba de un lado a otro. Cuando a Zubeldía lo sancionaron a inicios de año, la dirigencia le recetó
agüitas de valeriana para controlar los nervios. Pero ayer, parecía que no se tomó su dosis. Al final del primer tiempo pateó hasta los micrófonos de las puras iras. También gritó desesperado. Apenas se quedó sentado 15 minutos. El resto del tiempo fue un manojo de nervios. Antes de la segunda final, Zubeldía creía en el milagro. Liga necesitaba un 2-0 para ser campeón. A pesar de que corrigió el planteamiento, tras la debacle en Portoviejo, no llegó al menos un gol que le diera esperanzas. En cada situación que generaba su equipo, Zubeldía saltaba, veía al banco de
suplentes como buscando una explicación de lo que sucedía. Pero no recibió respuestas. Al finalizar el partido, Zubeldía se abrazó con algunos jugadores y se fue a despedir de la hinchada. Después, llamó a sus jugadores y se fue a un camerino que desde el miércoles estaba listo para la fiesta, pero que esta vez se apagó. Lucas Vivas, el preparador físico, fue el encargado de levantar el ánimo a sus jugadores. Los fue sacando de la cancha como un buen pastor con sus ovejas. Gustavo Flores, preparador de arqueros, incluso mostró un cartel con el que agradecía a Liga y al país,
en el que estuvo trabajando durante seis años. Él también sufrió, pero lo hizo desde atrás del arco sur, en donde utilizó un chaleco de fotógrafo. Este fue el último partido del cuerpo técnico. El próximo año se iniciará en Liga un nuevo ciclo, en manos del también argentino Claudio Borghi, quien sí ha quedado campeón en otros torneos. Él se hará cargo del equipo en enero, cuando arranque la pretemporada. Borghi y Zubeldía ya dialogaron. La semana pasada empezó la transición. Incluso, el nuevo DT fue a un partido en Ambato y vio algunas prácticas.
Zubeldía se fue agradeciendo a la hinchada y pateando micrófonos por las iras.
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EN LA CANCHA Fotos: Paúl Rivas / ÚN
El ‘Patón’ disfrutó del partido en la suite de Paz.
El Barça se llevó su tercer Mundial de Clubes. Los catalanes vencieron 3-0 a River Plate con un gol de Leonel Messi y dos de Luis Suárez; Neymar dio dos asistencias. El uruguayo recibió los trofeos de Mejor goleador (5 tantos), Mejor jugador de la final y Balón de Oro del Mundial de Clubes. Suárez afirmó que soñaba con levantar la copa. “Llegamos con mucha ilusión y ganamos que era lo importante”.
‘Patón’ y ‘Pancho’ alentaron, pero no alcanzó Exglorias de la ‘U’ llegaron al estadio para apoyar a los pupilos del DT Luis Zubeldía
(P)
José Francisco Cevallos, con gafas, observó a su hijo, junto a su familia
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iga de Quito había organizado una verdadera fiesta en la Casa Blanca si quedaba campeón. Hasta invitados de lujo llegaron para el partido ante Emelec. Pero todo se aguó con el empate 0-0. Desde las 09:00, personalidades de la farándula, exjugadores y amigos de Rodrigo Paz arribaron al estadio de Ponciano. José Francisco Cevallos, presidente de Barcelona y padre de ‘Pancho Júnior’, llegó acompañado de su familia. Ellos disfrutaron del partido en una de las suites del estadio. En la cancha, el ilustre alcalde de Ventanas, Patricio Urrutia, se tomaba ‘selfies’ con dirigentes y algunos trabajadores del club. Urrutia fue campeón con Liga de Quito en el 2007 y fue el capitán que levantó la Copa Libertadores, en Brasil, en el 2008.
De aquel equipo glorioso también estuvo Edgardo Bauza. El ahora DT de Sao Paulo, acompañó a Don Rodrigo en su suite. En esta semana irá a Brasil. El ‘Patón’ disfrutó del partido como un hincha más, hasta un sanduchito disfrutó en su puesto. En el show previo al
EFE
Barcelona tricampeón
Invitados de lujo
Redacción Deportes (D)
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partido también estuvo la expresentadora de TV, la cubana Kiki Pérez. Antes del partido cantó Alejandra García, más conocida como ‘La Toquilla’. Ella intentó levantar el ánimo del público al inicio del partido pero luego, el resultado del encuentro aguó toda la fiesta. (P)
ÚN EN LA CASA
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EN LA CASA Lunes 21 de diciembre 2015
HOGAREÑO
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Paúl Rivas / ÚN
¿Compras de última hora? Aunque esté de afán por los regalos de Navidad, cuídese de no gastar de más
¿
Redacción Quito. (I)
Ya hizo las compras navideñas? ¡No! O sea que le tocará hacerlas de última hora. Bueno, no es lo más recomendable pero aun así debe cuidar no gastar de más. Para eso le tenemos aquí algunos consejitos. Los expertos dicen que aunque sean compras de última hora usted tiene que planificarla. Antes de salir como loco a adquirir regalos, haga una lista de las personas a quienes se los piensa obsequiar. Después mire el bolsillo. Es decir, tenga muy claro cuánto dinero realmente tiene para esas adquisiciones. Eso le dará una idea de cuánto gastará en promedio en cada regalo,
con lo cual se le clarificará el tipo de obsequios que va a comprar. Y el gran truco está, entonces, en poner al lado de cada nombre el regalo que piensa dar a cada uno. Por ejemplo: Juan... libro... USD 15. María... blusa... USD 15. Rosa... gafas... USD 25. Esos valores, por supuesto, son estimados. Variarán en función de los precios que encuentre realmente en el mercado. Pero hacer la lista con ese detalle le permite, al final, sumar los valores y hacerse una idea más clara de si, en efecto, tiene el dinero suficiente. Si al analizar el plan al detalle ve que no va a poder financiar las compras, haga ajustes.
Con la lista de compras bien detallada, lo mejor es que vaya a un solo centro comercial o a una gran tienda donde haya de todo. Como está de afán no va a poder ir a diversos sitios de la ciudad para comparar precios. Escoja bien ese sitio donde haya todo lo que piensa comprar. Si va a pagar en efectivo es probable que ande a cargar una cantidad considerable de dinero. Cuide que no se lo roben.
Si tiene poco tiempo, prefiera sitios donde haya de todo en un mismo lugar. Se recomienda que lleve el dinero en diferentes bolsos o carteras. No ponga todo el efectivo en una misma billetera. No descuide sus pertenencias.
Usar tarjeta de débito es más seguro, pero con ella se pierda la noción de cuánto va gastando. Anote cuánto cuesta cada cosa y sume para no salirse del plan.
Por más apurado que esté, verifique que lo que compre esté en buen estado. Cerciórese que le den las garantías, sobre todo de los apartos electrónicos.
Prefiera los locales donde le permitan regresar el producto en caso de requerir un cambio, porque la talla era incorrecta, por ejemplo. Así avanzará más rápido.
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PASATIEMPO Entretenimiento
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ARIES. marzo 21 a abril 20 Tenga cuidado de no sufrir pequeños accidentes en el hogar. Trate de mantener la paz entre familiares. Tener tiempo para sí dará lugar a nuevas ideas. TAURO. abril 21 a mayo 20 Si maneja, controle la velocidad. Por la mañana trate de no discutir. Disfrutará participando en una actividad de grupo y esto podría fortalecer la amistad. GÉMINIS. mayo 22 a junio 21 Los avances que se hicieran en forma reservada le favorecerán financieramente. Sabrá expresarse a su favor, pero eso no significará apoyo inmediato. CÁNCER. junio 22 a julio 23 Por la mañana podría recibir buenas noticias. Buen criterio sobre asuntos laborales. Nuevas oportunidades estarán en su horizonte. Se dedicará a un trabajo preparatorio. LEO. julio 24 a agosto 23 El ciclo que comienza será afortunado para cuestiones laborales. Nuevas oportunidades estarán en su horizonte. Se dedicará a un trabajo preparatorio. VIRGO. agosto 24 a sept. 23 Hará nuevas amistades en su vida social. Alguien que llegará a su vida pronto le será de mucha ayuda. El mes próximo será especial para viajes. LIBRA. sept. 24 a oct. 23 Un compañero parecerá demasiado sensible. En lo laboral no pondrá la dedicación necesaria. Responsabilidad compartida con el ser amado esta noche. ESCORPIO. octubre 24 a nov. 22 Trate de no gastar dinero en objetos superficiales. Pequeña discordia en el hogar. En lo laboral, los avances darán lugar a mayores ganancias. SAGITARIO. nov. 23 a dic. 21 Trabajará tiempo extra en un proyecto laboral. Acepte una invitación a un viaje. Investigue opciones de estudio para aumentar sus conocimientos. CAPRICORNIO. dic. 22 a ene. 20 Tenga tacto al tratar con superiores. Tiempo de gran actividad social. Preocuparse indebidamente por asuntos financieros no le permitirá divertirse. ACUARIO. enero 21 a febrero 19 Deslumbrará con su personalidad y causará excelente impresión. Momento favorable para las diversiones y el descanso. Controle sus gastos.
Roma.- Un hombre vestido como Santa Claus conduce un coche viejo Fiat 500 en la Piazza Venezia, en el centro de Roma. AFP
PISCIS. febrero 20 a marzo 20 Se sentirá muy hogareño. Podría dar un toque decorativo a su casa. No se muestre autoritario con su familia. La opinión de otra persona será válida.
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PRODUBANCO anula poliza GRB10100010223 por perdida Fabián Marcelo Salguero Guevara $5.000,00. ANULADO por pérdida Certificado Inversión Emitida Septiembre 25/ 2014. Quien No. 2106544 Diners Club del Ecuador tenga derecho reclamar 15 días ultima S.A.S.F. publicación.
ANULO Certificado de Depósito #8196364010 Banco General Rumiñahui PRODUBANCO anula poliza perteneciente Catota Zurita Juan Carlos por PAV101000128598004 por perdida Calvopiña Velóz José Eduardo $1.700,00. pérdida. Emitida Noviembre 30/ 2015. Quien tenga derecho reclamar 15 dias ultima publicaDIMENSION 2000 discomovil profesional ANULO Certificado de Depósito DPF. N. 03IDPF00149314 Cooperativa Andalucia ción. especial recepciones, agasajos navideños. Ltda. por pérdida. 2099-490, 0987989662. SE anula libreta de ahorros # 4005594997 ANULO Libreta Ahorros #4501343153 y DISCOMOVIL profesional alquilo, excelente Certificado de Aportaciones Banco de Fomento le pertenece Sr. servicio, 2549893, 0995804729. #4501344154 de la Coop. 29 de Octubre Cutiopala Guaman Mario, por perdida. por pérdida. FLOR de Azalea. Mariachi "$35", 10 canciones. 2081550; 0998741875; ANULO Libretas Ahorros #4501522573, 0999805644. #4501522574 de Coop. 29 Octubre por pérdida. LOS Fernández Excelencia, Puntualidad, CERTIFICADO de inversión N°848715 DETECTIVES Profesionales "Pista Clave" Violines, 10 canciones, 3152425; emitido por Diners Club del Ecuador infidelidades, seguimientos, fotografías. 0984670838; 0985942139. S.A.S.F., ha sido anulado por extravío. 0983-885914; 2904-174. Garantizado. ATENCIÓN $35, 12 canciones Mariachi Ecuador Azteca garantizado. 3808-436, 0984-086121.
Detectives
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VIDA SANA
“El agua es uno de los nutrientes más descuidados de tu dieta, pero es uno de los más vitales”. Julia Child/ Presentadora de TV
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Nutrición
FITNESS
La acelga, rica en fibra y en calcio Esta verdura contiene omega 3, que reduce el colesterol malo La acelga es ideal para mantener una dieta baja en calorías. En 100 gramos hay 19 calorías. En esa cantidad de acelga hay 0,2 gramos de ácidos grasos (poliinsaturados), que protegen al corazón. Esta verdura contiene ácido fólico, indispensable para las mujeres que están en estado de gestación.
La acelga también tiene hierro, por lo que se la recomienda para combatir eficazmente la anemia.
RECETA
CASERA
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Redacción Hogareño. (I)
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a acelga es una verdura rica en vitaminas, minerales y fibra, esenciales para el funcionamiento del organismo. Además, tiene flavonoides, un poderoso antioxidante que reduce los efectos del envejecimiento. La fibra mejora el tránsito intestinal, evitando el estreñimiento. En la lista de vitaminas están: A, C, D y del grupo B. Entre los minerales figuran: el hierro, magnesio, calcio. La presencia de este último mineral previene la osteoporosis y fortalece el sistema óseo. La acelga es usada para preparar cremas, sopas, ensaladas y tortitas de sal. Esta última versión se la recomienda para los más pequeños del hogar, sobre todo para aquellos que tienen resistencia a las verduras y vegetales.
FÁCIL
Abdominales sencillos Para cumplir con estos ejercicios necesita una barra y un banco o colchoneta. Los movimientos requieren de fuerza en los brazos y abdomen. Se sugieren cuatro series de entre 20 y 25 repeticiones cada una. Puede realizar esta rutina uno o dos días a la semana. Ejercicio 1 Sujétese de la barra con ambas manos y eleve las piernas. Llévelas primero a la izquierda y después a la derecha. Con ese movimiento trabaja los oblicuos.
Ejercicio 2 Este movimiento consiste en elevar las dos piernas a la altura del pecho, también sosteniéndose de la barra. Realice 25 repeticiones.
Ejercicio 3 Sujétese de la barra con ambas manos y eleve la pierna izquierda totalmente estirada. Bájela y suba la derecha. Realice ese movimiento pausadamente.
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Sopa de acelga Ingredientes 10 hojas de acelga, lavadas y picadas 2 lb de papas picadas 2 tazas de agua 3 tazas de leche 2 cucharadas de cebolla blanca picada 1 diente de ajo Sal, achiote al gusto Preparación Prepare un refrito con
la cebolla, el ajo picado y el achiote. Hierva el agua y añada el refrito y las papas picadas en cuadraditos. Cuando estén un poco suaves añada la acelga. Deje hervir hasta que se cocinen. Añada la sal y si desea, un poco de culantro. Sirve caliente con un pedazo de queso y una rodaja de aguacate.
Ejercicio 4 Acuéstese sobre un banquillo o colchoneta. Sosténgase con ambas manos del borde del banco y eleve las piernas. Recójalas y elévelas hasta sumar 25 repeticiones. Últimas Noticias