40 centavitos Edición 20 297 • 20 páginas www.ultimasnoticias.ec
Lunes 30 de noviembre del 2015
Número total de ejemplares puestos en circulación: 14 111
El Quito promete: ¡Me verás volver!
Futbolero Los chullas perdieron con Liga (L) y descendieron a la Serie B . El equipo pasó de la gloria de alcanzar tres títulos a quedarse chiro y último. . P12-13
Ambulancia en emergencia . Accidente Una colisión, en la avenida Simón Bolívar, dejó diez heridos
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Eduardo Terán / ÚN
lA rUrAlidAd yA tiene nUevA reinA .P4
Se encienden las fiestas de Quito Agenda Con bandas de pueblo, magos y exposiciones. P5
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vida sana qUinUA, llenA de ProteÍnAS
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ÚN EN LA CALLE
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qUITEÑO
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En San Martín
10 heridos en colisión Una ambulancia se chocó contra una camioneta y un tanquero de agua
Fotos: Diego Puente / ÚN
El Vecino
El legado del Metro quiteño
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La ambulancia se dirigía desde Quito hacia Machachi. El percance ocurrió sobre la Simón Bolívar, a la altura del barrio San Martín.
Por eso, ponerle colores partidistas a las obras de una ciudad es una afrenta a los ciudadanos.
El tanquero circulaba a 40 kilómetros por el carril derecho. La camioneta Chevrolet se impactó contra árboles. Diego Puente (I)
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na ambulancia se quedó aparentemente sin frenos y golpeó a una camioneta blanca y a un tanquero. Esto sucedió sobre la avenida Simón Bolívar, en el sector de San Martín, en el sur de Quito. Producto del percance hubo 10 personas heridas. Los tres vehículos circulaban, ayer, en sentido Quito-Machachi. La ambulancia que pertenece a la Cruz Roja Ecua-
toriana impactó en la parte posterior a la camioneta Chevrolet Luv blanca. Esta se proyectó contra el parterre y después de impactarse contra tres árboles se detuvo. Los tres ocupantes resultaron heridos. Según testigos, la ambulancia avanzó y se chocó contra un tanquero que circulaba a menor velocidad por la misma vía. Los seis ocupantes fueron trasladados a diversas casas de salud. Byron Pereira, voluntario de la Cruz Ro-
ja, contó que dos personas fueron dadas de alta y cuatro siguen internadas. Santiago López, agente civil de Tránsito, dijo que se presume fallas mecánicas de la ambulancia. “Perdió los frenos”, comentó el uniformado. En total, los 10 heridos de los tres automotores fueron llevados a los hospitales Enrique Garcés, Vozandes, Un canto a la Vida y la Clínica de Machachi. Alba Arévalo, testigo, dijo que la acompañante
penas se firmó el contrato para la construcción del Metro de Quito, concejales de Alianza País difundieron un boletín en el que planteaban a esa obra como un “legado de la revolución ciudadana”. O sea, el aeropuerto es legado de la Izquierda Democrática y el trole, legado de la Democracia Popular. Y así. Me parece burdo el asunto. ¿Qué se pretende cuando se destaca tal “legado”? ¿Agradecimiento eterno? ¿Aplau-
del conductor de la ambulancia tenía un cuadro preocupante. “Fue atendida, la llevaron en camilla y se veía mucha sangre”. En la tarde trascendió que tenía fracturada una pierna. Por su parte, Jenny Cayancela, quien iba al interior de la cabina del tanquero, señaló que el conductor tenía traumatismos. Ella se bajó y vio la ambulancia destrozada. Los ocupantes del tanquero iban a realizar tareas de riego en el césped y a llenar
cisternas en el Parque Metropolitano del Sur. En el lugar del incidente se hicieron pruebas de alcoholemia a los conductores. El resultado dio negativo. Los vehículos fueron trasladados a los patios de detención de Calderón. Personal del Servicio de Investigación de Accidentes de Tránsito determinará las causas del incidente. El paso desde Quito hacia Machachi, por la avenida Simón Bolívar, fue suspendido cuatro horas.
sos? ¿Votos? El reconocimiento no es algo que se tenga que insinuar para recibirlo. Ocurre espontáneamente o es simple lambisconería. Pero más que eso, el “legado” de verdad no proviene de los políticos, administradores temporales de la cosa pública. Proviene de la ciudadanía, que a través de la contribución -no solo tributaria- hace posible que esa y cualquier otra obra, grande o pequeña, se construya. Por eso, ponerle colores partidistas a las obras de una ciudad es una afrenta a los ciudadanos.
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Es de la parroquia de Tumbaco
Johana Resl es la nueva reina de la Ruralidad Junta Parroquial de Tumbaco / ÚN
NOTIFICACIÓN
Johana Resl (primera de la derecha) ganó la corona en el coliseo de Pifo. Redacción Quito (I)
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iete horas de elección. A las 03:00 de ayer domingo se conoció el nombre de la nueva Reina de la Ruralidad del Distrito Metropolitano de Quito. La corona se llevó la representante de la parroquia de Tumbaco, Johana Resl. Para el concurso, que se realizó en el complejo Hugo Mantilla de Pifo, se presentaron 30 candidatas. Solo tres representantes no compitieron: de Guangopolo, Atahualpa y Pacto. La corte de honor de Johana está integra por la Emily Romero (Pifo), Veruska Pérez (Guayllabamba), Karoline Rodríguez (Puéllaro), Alisson Suasnavas (San Antonio) y Andrea Terán (Cumbayá). El trabajo de la nueva so-
berana se concentrará en realizar varias brigadas de visitas domiciliarias a personas con discapacidad en las 33 parroquias rurales. También trabajará con los niños de los centros infantiles en varios proyectos. Este evento nació en el segundo año de la administración municipal de Jamil Mahuad. A partir de esa fecha, cada año se elige a la más bella de las parroquias rurales. El año pasado (2014-2015) la corona se la llevó la joven representante de Conocoto (Los Chillos). La jornada comenzó a las 20:00, una hora después de lo previsto, debido a la lluvia. Grupos de danza autóctona y cantantes hicieron sus presentaciones antes de la actuación de las candidatas en la pasarela.
Se notifica a VEGA & VARGAS ASOCIADOS, legalmente representada por el Lcdo. Ángel Leonardo Vega Cataña, a fin de que concurra en el término de diez días a suscribir el Acta Entrega Recepción Definitiva del Contrato de Ejecución de Obra por Menor Cuantía N° MCO-EMAAPQ-019-2009 celebrado el 12 de octubre de 2009, para el “MANTENIMIENTO DE REVESTIMIENTOS Y ACABADOS EN EL PARQUE EDIFICIO MATRIZ, PARQUE DEL AGUA, AGENCIAS DE RECAUDACIÓN Y EMERGENTES EN OFICINAS E INSTALACIONES DE LA EMAAP-Q”. Marco Antonio Cevallos Varea GERENTE GENERAL EMPRESA PÚBLICA METROPOLITANA DE AGUA POTABLE Y SANEAMIENTO
HOMENAJE PÚBLICO
HOMENAJE PÚBLICO DE RECONOCIMIENTO
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Valeria Heredia/UN
Actividades
Todos a disfrutar de los juegos Redacción Quito (I)
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os grandes y los chicos pasaron un domingo divertido en el parque Itchimbía, ya que disfrutaron de los juegos tradicionales. La rayuela, las carreras de ensacados, el trompo, las sogas, el elástico... fueron algunos de los juegos que se hicieron en este espacio.
A partir de las 11:00 comenzó esta actividad que se dio por las fiestas de Quito. Elsa Icaza acudió al parque junto con su esposo. Lo hicieron para recordar los juegos que practicaban de chicos. “Es importante recuperarlos para que los jóvenes se diviertan al aire libre”. Contó que le enseñará es-
tos juegos a su bebé. Patricia Chuquimarca fue con sufamilia. Ella dijo que esta actividad ayuda a que los niños estén en actividad y se alejen de la tecnología. La actividad se replicará los domingos: 6, 13 y 20 de diciembre, en el parque de La Armenia, Guangüiltagua, Las Cuadras, La Carolina e Itchimbía.
Niños, jóvenes y adultos disfrutaron de la carrera de ensacados. Los ganadores tuvieron premios.
Ayuda La Teletón sumó USD 645 146
Clima Mal tiempo se siente en todo Quito
Redacción Quito (I)
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l dinero recaudado en la Teletón será destinado a las fundaciones Tríada, Hermano Miguel y la Unidad Patronato San José. En la segunda edición, que se realizó el sábado, se recaudó USD 645 146. El evento contó con la presentación de artistas nacionales como Gerardo Morán, Jaime Enrique Aymara e internacionales como Lucero.
Redacción Quito (I)
Hubo artistas nacionales y extranjeros.
En la S. Bolívar hubo lluvias y neblina.
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as lluvias se sienten con mayor intensidad en el Distrito. Según el Inamhi, hoy se sentirán precipitaciones, en la tarde y noche, principalmente en el sur. Este fin de semana, en los diferentes sectores hubo tormentas eléctricas. Se sintieron con mayor intensidad en Inchalillo, San Pedro (valle de Los Chillos).
2015 agenda de
Mañana: El 7° Concurso de Bandas de Pueblo ‘Ciudad de Quito’. Será en el parque central de la parroquia de Conocoto (Los Chillos). Se iniciará desde las 06:00 hasta las 07:45. Participarán La Tropikalísima Banda Show, Banda Orquesta Nuestra Señora de los Dolores.
Mañana: Magos Rondan Quito. En el Teatro Capitol se llevará a cabo una función de magos. Habrá dos presentaciones: 10:00 y 18:00. Se presentarán Marisol, Dominic, Jean Couper, Marcelino, Danny, Melina, Sadia, Mauren y Guido. Y en la tarde se suman Isaac, Tío Nemo, Diego y Sebas.
fiestas Mañana: Lanzamiento del Libro. Se harán tres eventos en diferentes espacios. En el Centro de Arte Contemporáneo de Quito, de 09:00 a 17:30, será la exposición temporal “Aliento, Antología de Pilar Flores”. Nuestros saberes,
prácticas y rituales. En el Museo Carmen Alto, a las 17:00, se presenta el libro Misticismo y Justicia Social Conferencia explicativa de la exposición Misticismo y Justicia Social. Y en la biblioteca Federico González Suárez, a las 19:00, se presentará el libro La Ciudad de la perpetua primavera:
árboles y arbustos del Quito urbano y sus alrededores. Mañana: inauguración de exposición. La muestra “Ecuador Tierra de Investigación Científica, 40 años de cooperación entre Francia y el Ecuador” estará en el Museo Interactivo de Ciencia (MIC). Será a las 15:00.
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EL PULSo
DE LA CIUDAD (I)
En Pifo
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Los comercios abundan
Un gran número de casas de la Gonzalo Pizarro tienen locales Valeria Heredia/UN
El parque de La Colmena Alta está descuidado Los locales comerciales ubicados en la calle Gonzalo Pizarro empiezan a atender desde las 07:00.
porque el movimiento de los estudiantes es alto en la mañana. Generalmenas panaderías, los te, los niños y jóvenes parestaurantes, las san comprando algún mapapelerías, los al- terial para sus clases. Así macenes de venta de ropa son parte de los negocios datos VarIos que se han asentado a lo largo de la calle Gonzalo Pizarro, en Pifo. Esa vía de a lo largo de esta cados carriles es considera- lle se contabilizaron da como la más comercial cerca de 40 establecide la parroquia. mientos comerciales. Alrededor de las 07:00, los locales empiezan a En la parroquia de Piabrir sus puertas y arre- fo hay un promedio de glan sus productos. En 608 negocios grandes algunos casos como las y pequeños, según el papelerías, lo hacen antes, Directorio de Empresas Valeria Heredia (I)
jheredia@elcomercio.com
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lo indicó Martha Vaquero, quien trabaja en una papelería. Relató que hace unos 10 años se registra esta actividad comercial en la zona. “Los locales
fueron asentándose poco a poco en esta calle. Hay de todo tipo: desde peluquerías hasta cibercafés”. De estos últimos hay cerca de cinco establecimientos que se abrieron por la demanda de personas. Luis Vélez, morador, acostumbra ir tres veces a la semana. Lo hace para disdel Instituto Nacional de Estadística y Censos, traerse. “No tengo Internet en mi casa por lo que voy (INEC). unas dos horas a navegar”. Hay almacenes de ropa, Pifo tiene una poblade todo tipo desde jeans ción económicamente hasta zapatos. Sonia Casactiva que alcanza las tañeda,comerciante,contó 7 697 personas y en que todos tienen un espaedad de trabajar están cio para vender. cerca de 12 991.
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a otra tarde me di una vuelta por el parque de La Colmena Alta, ubicado en las calles Letamendi y Jaramijó (en el Centro de la ciudad, y me llevé una fea experiencia. Estaba tan descuidado que ni parecía parque. El olor era insoportable, habría excremento de perro en todas las áreas verdes. Además del olor de la ba-
sura que estaba regada por el parque. Los juegos infantiles ni siquiera se podían usar porque estaban cubiertos por ripio y piedras. Al otro lado del parque también había inconvenientes porque el césped estaba crecido y algunos malos vecinos aprovecharon para arrojar escombros y materiales de construcción en el sitio.
El Panecillo, sin cambios
Érika Guarachi / ÚN
La escalinata de la sodiro, descuidada Entre las calles Luis sodiro y Fray Jodoco ricke, en el centro norte, hay una escalinata que está en mal estado. El césped está crecido y hay basura regada por todos lados. a más de estos inconvenientes, algunos malos peatones usan a la escalinata como urinario.
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sta semana regresé al parque de El Panecillo, ubicado en la calle Melchor de Aymerich, para comprobar si había algún cambio. Qué desilusión, todo se mantenía
en iguales condiciones. Sus resbaladeras estaban dañadas e incluso una tenía agua estancada de lluvias anteriores. Otro inconveniente que se mantuvo fue la basura en las gradas.
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EDITORIAL
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POsIbLEs REEmPLAzOs
Cubanos varados
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esde que la revolución cubana asumió un tinte comunista se registró un éxodo dirigido sobre todo a Miami, inicialmente por parte de los empresarios y ricos y luego por los descontentos y los que querían protagonizar el sueño americano. La pobreza de los isleños se debe en parte al bloqueo comercial estadounidense y en parte a la falta de producción interna. El turismo proporciona el mayor ingreso, pero los sueldos son muy limitados. En esas condiciones, reunir USD 6 000 para llegar hasta Miami es
“Cuando alguien desea algo debe saber que corre el riesgo y por eso la vida vale la pena”. Paulo Coelho / Escritor brasileño
Kléber
muy difícil. Los pocos que han dispuesto de esa cantidad han tratado de usar todas las vías posibles, una de ellas viajando al Ecuador, país que no les exigía visa y luego usando una ruta por Colombia, América Central y México hasta llegar a Estados Unidos e intentar el ingreso a ese país. El problema se dio en Costa Rica, cuando Nicaragua impidió el paso de cubanos. Los que protestaron fueron los cubanos que ya habían adquirido pasaje para viajar a Quito. La Cancillería aceptó conceder la visa a los que compraron boletos antes del 26 de noviembre.
Estimados lectores: Toda carta debe traer los nombres y apellidos completos del remitente, copia legible de la cédula y su número, dirección domiciliaria, teléfono convencional y celular. Esos datos se verificarán como condición previa a la publicación (en cumplimiento de la Ley de Comunicación).
Género humano es el que se compone de ambos géneros humanos. Y degenerado es el corrompido/a y depravado/a del género humano. Condonar una deuda en economía es un gesto preservativo. Una democrática mayoría debe ser la mitad más dos. Aduana incautó 12 mil pares de zapatos que no alcanzan para los descalzos. Perros y gatos tendrán cédula de identidad pero sin apellidos. Los ratones se han negado a participar en esta trampa.
Reviven juegos de los abuelos Cómo no estar contento con las noticias que traen los periódicos: en cinco parques de Quito se revivieron los juegos tradicionales, aquellos que nuestros padres y, por qué no decirlo, nuestros abuelos disfrutaron durante algunos de sus años. También, estoy contento porque con ello se trata de rescatar a los niños y niñas de la tablet y de los juegos tecnológicos. No me pueden negar que con el juego del trompo, balero, canicas, rayuela y cuerda se desarrolla la convivencia familiar y se promueve las habili-
dades individuales. Qué bueno que la municipalidad le apueste a esta clase de festivales para un disfrute familiar. En esa misma línea están las serenatas quiteñas que, en estas fiestas de Quito, lo llevan a los barrios. Entiendo que la Alcaldía entregará a los barrios algunas orquesta y discomóviles para que sus moradores bailen en honor al cumpleaños de la ciudad (481 años de la fundación española). Mis felicitaciones por estos aciertos. Aníbal Pacheco
Al fin el Metro El jueves pasado se firmó el tan ansiado contrato de construcción
de la Fase 2 del Metro de Quito. No hay duda que ese proyecto será la columna vertebral del sistema de transporte público de la capital y por eso debemos estar muy alegres todos los capitalinos. Es que además, los desplazamientos serán rápidos, pues esta obra unirá a las terminales de Quitumbe en el sur y El Labrador en el norte, cada tren con 6 coches transportará 1 500 pasajeros y un promedio de 400 mil pasajeros. No solo eso, el Metro será un dinamizador de la economía ya que esta es la mayor inversión en infraestructura pública que se ha hecho en el Distrito.
Reiteradamente solicité al Municipio de Quito que, por favor, arregle algunas calles de la ciudad que estaban lamentablemente dañadas. La solicitud quedó solo en eso, y en las vías se agrandan los huecos. Ahora que las lluvias son intensas, esos hoyos están más profundos y causa problemas a los conductores que circulan por esas vías. El otro día fui por La Ecuatoriana, en el sur, que lamentable ver esas calles. Yo pensaba que en el norte estaba la mata de este problema, pero me equivoqué.
Armando Flores Lara
Rosendo Túqueres
Un pedido no escuchado
Director Adjunto: Marco Arauz Ortega Editor de producto: Carlos Mora Jiménez. Director Gráfico: Ponto Moreno. Editor de Fotografía: Pavel Calahorrano. Diseño editorial: Samuel Fernández A.(Editor), Ventas y Puntos de Servicio : Jaime Lárraga (Gerente). Una publicación de Grupo EL COMERCIO C.A.. Redacción, Administración y talleres: av. Pedro Vicente Maldonado 11515 / Apartado 17-01-57 / Quito. Teléfonos: 267 0999 / 267 9999 / Publicidad: 267 2735 / Distribución: 267 7222. Correo electrónico: mivoz@ultimasnoticias.ec © “Derechos reservados. 2009. Grupo El Comercio C.A. Queda prohibida la reproducción total o parcial, por cualquier medio, de textos, ilustraciones y fotografías sin autorización expresa del Grupo El Comercio C.A.”
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Semanario de fusilamiento que saldrá cada que lo dejen
No es que me haya peleado con alguien; me voy de Liga de Quito porque demasiada ‘Paz’ también cansa. Príncipe Zubeldía / Técnico del Santos Laguna
¡Se prendió la fiesta quiteña!
trivia
lidad
No permitirán bailar en las calles para que no dañen los nuevos baches Fotomontaje : Kléber
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a está la música, el programa y hasta tenemos nueva Reina, una dulce quiteña sin pretensiones de postularse indefinidamente, fue elegida sin necesidad de enmiendas, ni transitorias; solo falta que prepare su garganta, pero no para el trago, sino para gritar ¡viva Quito! Están invitados todos los ecuatorianos y ecuatorianas, incluido el exalcalde Barrera, para que vengan a disfrutar de tremendo fiestón, comiendo, bailando y bebiendo, eso sí, harta cola y agüita mineral. Queda prohibido olvidar la campaña ‘Vivamos la fiesta en paz’; por lo tanto es tiempo de reconciliación para los vecinos de la Plaza Grande y de limar asperezas entre concejales y concejalas, si se ha ofrecido algún malentendido. No habrá pretexto para aburrirse, porque son más de 300 eventos los que ha preparado el comité de fiestas, entre ellos, para los amantes del vértigo y la velocidad, los coches de madera y el festival de la comida típica, para los buena muela. También habrá corrida de toros en al Plaza Belmonte, donde se lidiará pero no morirá dignamente el toro, eso lo hará de la forma más ruin en los toriles para luego ser consumido en deliciosos bifes, picañas y caucaras por los defensores de
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¿Para qué Cristina Kirchner pidió a los argentinos votar con memoria? a. No quiere que la olviden b. Para que no voten por Macri c. Para hacerle perder a su candidato ¿Por qué se dice que el IESS ya cambió? a. Porque ya no está el Corcho Cordero b. Porque se fue el Ramiro González c. Porque vive una situación muy ‘Espinoza’ ¿Para qué LG comenzó a producir televisores en Ecuador? a. Para que haya más oferta de esos aparatos b. Para que no haya pretextos para no ver las sabatinas c. Para que los ecuatorianos ya no vayan a comprarlos en Ipiales ¿Por qué estuvo en Ecuador la siria que participó en los atentados en París? a. Porque ‘All you Need Is Ecuador’ b. Porque aquí se deja nomás entrar al perro y al gato c. Porque era ciudadana de un país amigo ¿Por qué China ofrece 10 mil millones en préstamos a países del sudeste asiático? a. Porque a los chinos les encanta ser chulqueros b. Porque Ecuador ya no tiene capacidad de endeudamiento c. Porque solo ahí les faltaba ser acreedores ¿Por qué un gringo robó una camioneta para cruzar puertas de vidrio? a. Porque quería perpetrar un autoatentado b. Porque estaban averiadas las cerraduras c. Porque no encontró piedras
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Vértigo y buena música son los ingredientes para vivir la fiesta en paz.
los derechos de los animales, que también festejarán. Sea como sea, usted tiene que festejar a Quito, otra manera de hacerlo es limpiando su calle, su acera, para que esté linda la carita de Dios en su onomástico, después salga a divertirse, pero tenga cuidado: se prohibió bailar en las calles, para que no se dañen los nuevos baches de la capital. Kléber
En Ecuador está demostrado que… La peor enfermedad es la vejez
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i pasó de los 50 años de edad y no siente molestia o dolor, es porque está muerto y dele gracias a Dios por estarlo, porque en el país, si no es de Alianza País, llegar a viejo sí que es una cosa jodida. Fiera enfermedad termi-
nal ha sido la vejez, todos abusan de los pobres viejos; la vida les va mermando las fuerzas y el gobierno la plata; para colmo cuando, haciendo un enorme esfuerzo físico, marchan a Carondelet les gritan: ¡Fuera golpistas fuera! Decía un viejito al borde
del colerín: sí somos golpistas porque golpeamos la puerta del hospital y nada, golpeamos la puerta de Carondelet, tampoco, solo nos falta golpear la puerta del camposanto; fiero ha sido llegar a viejo, peor con la situación del Seguro que se ha vuelto ‘Espinoza’.
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EN LA CALLE
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(F- Contenido Intercultural)
ECUADOR
INTERCULTURAL
Santo Domingo
Un festival por la marimba
La Unesco evalúa esta danza ancestral para convertirla en Patrimonio Cultural Inmaterial Cortesía / ÚN
El frodescendiente utiliza vestimenta vistosas para evocar este ritmo. Redacción Sto. Domingo (F-Contenido Intercultural)
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ientras la Organización de las Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura (Unesco) analiza si declara o no a la marimba como un nuevo Patrimonio Cultural Inmaterial, grupos afines a esta danza se organizan para apoyar esta postulación. La Unesco se reunirá desde hoy hasta el 4 de diciembre para evaluar 19 solicitudes que buscan ser patrimonio, entre esas la marimba esmeraldeña. En Santo Domingo de los Tsáchilas, la organización de afros Raíces, tiene previsto realizar el 19 de diciembre un festival. Con este evento se busca incentivar a otros conjuntos para que el baile ancestral se posicione cada vez más a escala nacional e internacional. Aunque para esa fecha ya se conocerían los resultados de la decisión de la Unesco.
la EtNIa Según el INEC, en Santo Domingo habitan 40 000 afrodescendientes La mayoría migró desde Esmeraldas. En la tierra tsáchila viven asentamientos afros como El Ébano y El Paraíso; las cooperativas Santa Martha, Cristo Vive, Plan de Vivienda, entre otros.
El festival se denomina ‘Raíces 2015, Santo Domingo es Danza, Santo Domingo es vida”. En el coliseo Tsáchila, donde se dará el encuentro, se espera la participación de cerca de 80 agrupaciones. El organizador, Alberto Beltrán, señala que lejos de la resolución la idea es aprovechar la coyuntura para “decirle al mundo que la marimba no es un asunto de ahora”. El grupo Raíces está conformado por alrededor de
100 afrodescendientes provenientes de Esmeraldas, que en años anteriores migraron a Santo Domingo en busca de mejores oportunidades. Su día a día se desenvuelve sin olvidar las costumbres de su pueblo y en la marimba encuentran una forma de rememorarlas. La vida cotidiana y los momentos festivos de los afroecuatorianos se expresan en las coplas. Así lo señala el informe sobre la situación del afrodescendiente en Ecuador del Centro Regional para la Salvaguardia del Patrimonio Cultural Inmaterial de América Latina. El estudio agrega que tienen la intencionalidad de animar a la comunidad, consiguiendo el efecto cómico. La marimba como instrumento ya tiene un estatus dentro del país. En el 2003, el Instituto Nacional de Patrimonio Cultural declaró a la marimba como Patrimonio Intangible del Ecuador.
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EN LA CALLE Fotos: ÚN
MI CALLE,
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Ni sAbEs
MI BARRIO
tE CuENto
Pamela Castillo D. (I) pcastillo@elcomercio.com
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l clima es cálido y el aire es limpio -excepto cuando el viento levanta nubes de polvo-. Esas son las características que el cantante ecuatoriano Javier Egas aprecia del sector en el que vive desde hace una década. Su casa queda apartada de la ciudad, en San Antonio de Pichincha, en el sector de la Mitad del Mundo. “Esa distancia es algo a lo que te terminas acostumbrando”, dice el músico. Destaca que hay un buen servicio de transporte, con buses urbanos, alimentadores de la Ecovía, taxis internos y furgonetas que van desde El Condado hasta San Antonio, todos los días, hasta las 02:00.
La delincuencia ha aumentado aquí, sobre todo en la calle principal. Han robado en las tiendas’.
El excantante de la Orquesta Batahola, que ahora incursiona en la fusión de música ecuatoriana con toques electrónicos con la banda Evolución, vive con su esposa y su hija. Aunque es un sitio tranquilo, cuenta que la delincuenciahacrecido. “A mí nunca me ha pasado nada, por suerte, pero tengo amigos a los que les han asaltado en la calle principal (la avenida Equinoccial) y en las tiendas del frente ya han robado dos veces”. Este es uno de los sectores que fueron reorganizados por la Policía Nacional, pues años atrás la calle frente a la casa de Egas era el punto de encuentro para los autos ‘tuning’, quehacíanmuchoruido hasta la madrugada. Es un lugar de muchas ‘farras’, admite el artista, porque, por ser un barrio pequeño, la gente
Música Calle 13 cumple 10 años en escena
Egas crea sus ‘mix’ en la Mitad del Mundo El excantante de la Orquesta Batahola vive en San Antonio desde hace 10 años.
se conoce entre sí y organiza fiestas. “El ruido solía molestarme antes, cuando mi hija era chiquita. Sobre todo porque pusieron una licorería al frente”. En las tardes la neblina desciende, pero rara vez llueve. En las calles, la mayoría de tierra, se suelen levantar ‘polvaredas’ que llegan a molestar a los vecinos. “Eso es lo único que no me gusta. Como llueve muy poco el polvo es terrible, y eso que ya acabaron de hacer los trabajos en las canteras, porque en la época de los temblores era terrible la cantidad de polvo”.
calle 13 cumplió ayer 10 años de su primer disco homónimo que rompió los esquemas del género urbano y abrió una ruta de 22 premios Grammy latinos. Polémicos y creativos, Visitante y residente saltaron a la fama a partir de temas como atrévete o Querido FBi. En una década sobre el escenario, la agrupación ha publicado cinco álbumes.
Gente Anne Hathaway será mamá la actriz anne Hathaway y su esposo adam shulman serán padres el próximo año. El portal aBc dijo que la actriz fue vista fuera de su casa en Beverly Hills luciendo una ‘sospechosa’ barriga. (P)
En El EscEnario Después de 17 años de trayectoria, empieza con un nuevo proyecto, que fusiona ritmos nacionales con electrónica.
su trabajo con la banda Evolución incluye a un roquero, un DJ, música urbana, pop y un requinto, que da el sonido ecuatoriano.
Empezó a trabajar con Evolución en el 2014, después de haber sido solista y parte de Batahola. Tiene un ‘mix’ de electroalbazos.
ÚN EN LA CANCHA
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FUTBOLERO
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API para ÚN
Limber Padilla (centro), uno de los jugadores de la Reserva, que ayer jugó por primera vez en la Serie A. Al final, él y sus compañeros mostraron su desazón. Álex Puruncajas. (D)
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icen los hinchas del Quito que para ser seguidor del equipo se necesitan dos corazones: el uno para vivir y el otro para sufrir. Esos corazones están en terapia intensiva. Su club descendió ayer a la Serie B, pero ahora está en riesgo de ir a la Segunda. Las deudas no han desaparecido. El equipo llegó a un acuerdo de pagos en la Ecuafútbol para que no lo suspendieran el viernes pasado, pero en los próximos días pueden resurgir esos reclamos y más demandas de exjugadores. Si no se cancelan las deudas el reglamento estipula que el equipo pierde la categoría. Ayer, había poco tiempo para pensar en ese panorama sombrío. Deportivo Quito se pre-
Los guambras no evitaron la caída
La ‘AKD’ nos deja Los chullas descendieron a la Serie B y están en riesgo de ir a la Segunda por las deudas. La ‘AKD’ volvió a la B a los 36 años. sentó en el estadio Reina del Cisne con ungrupo mayoritario de jugadores de la Reserva para medirse a Liga de Loja en su lucha por evitar el descenso. Ellos se trasladaron a la ciudad luego de un viaje de cerca de 12 horas en bus. Los titulares y el técnico Carlos Sevilla no viajaron por el incumplimiento de los directivos en el pago de los salarios. A última hora, ayer por
Descensos Deportivo Quito ha descendido siete veces 1966 (Segunda División) 1971 1974 1975 1976 1979 2015 Últimas Noticias
la mañana, seis jugadores del plantel de Primera llegaron hasta Loja (Beder Valencia, Richard Calderón, Daniel Porozo, Jairón Bonnet, Juan Diego Rojas y Efrén Proaño). Renato Salas, el técnico que dirigió al Quito, los incluyóenelequipotitular.El equipo tuvo algo de alivio conlapresenciadeestosjugadores. Pero todo empezó mal. Parecía que el cuadro azulgrana daba pelea en
los primeros minutos. Sin embargo, a los 29 minutos se lesionó el arquero Beder Valencia. Con lágrimas, el golero -que recién disputaba su primer partido en la Serie A- abandonó la cancha. Una fractura en el quintometatarsianodelpie derecho dejó fuera de combate al esmeraldeño. Ingresó otro joven, Diego Espinosa, de 18 años, que hasta entonces solo había jugado el torneo Sub 18 de
la Ecuafútbol. Hasta que llegó la conquista de Pedro Larrea, a los 39 minutos. El volante concretó y besó el escudo de la ‘U’ lojana, que está comprometido en su lucha por evitar el descenso. La conquista no amilanó a los chicos, que dieron batalla hasta el final. Pero no se pudo hacer más. Al final, la desazón y la tristeza se apoderó de algunos. Con lágrimas y en silencio retornaron al camerino del Reina del Cisne. Otros se mostraron más tranquilos. “Hemos venido a dar nuestro mejor esfuerzo y jugar este partido como varones”, dijo Rojas. La mayoría del equipo debía retomar su odisea del retorno en bus. El club puso en su cuenta de twitter “Me verás volver”, tras el descenso. ¿En cuánto tiempo ocurrirá esto?
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EN LA CANCHA
Así cayó el Quito
La debacle empezó en las mieles del éxito
Los premios y los salarios se incrementaron desde el 2008. El déficit llegó a 19,5 millones. Fotos: Archivo / ÚN
Mauricio Bayas (D)
‘AKD’ festejó el título a los 40 años, en el 2008.
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os golpes de pecho ahora sobran en Deportivo Quito. El costo por los éxitos deportivos en los últimos siete años es altísimo. La ‘AKD’ pasó de dar tres vueltas olímpicas (2008, 2009 y 2011) a caer a la Serie B. Según exdirigentes, la crisis comenzó con el título de 2008 y creció a pasos agigantados. El informe hecho el año pasado por Santiago Ribadeneira detalla que el déficit del club es de USD 19,5 millones. “En el 2009 ya alertamos del problema y la crisis. Teníamos un plan para reestructurar el club en dos o tres años. Queríamos conversar. La directiva no aceptó. Revisen las publicaciones que ustedes sacaron”, dice Jorge Burbano,
Los salarios impagos provocaron huelgas.
expresidente azulgrana. Los títulos obnubilaron la realidad del equipo. Las primas y sueldos subieron. “Ser campeones tras 40 años nos desbordó en emociones. Gastamos exageradamente en premios y sueldos. Ser bicampeones tuvo un costo altísimo. No
paramos a tiempo”, admite Fernando Herrera, titular de la ‘AKD’ en el 2008. Con los dos títulos en las vitrinas, el Quito parecía solucionar los problemas al firmar una alianza con la Universidad SEK, que duro solo tres meses. Allí se volvieron a incre-
mentar los sueldos. Esto agravó más las deudas del club capitalino. Fernando Mantilla, expresidente del equipo dos veces, admitió el problema: “Hubo un desbalance muy alto cuando retomamos el control del equipo” (lo dijo en entrevista a EL
COMERCIO). Con la separación de SEK (2010) se alcanzó un déficit de USD 3,7 millones. En el 2011 siguió el problema. Mantilla volvió a armar un equipo competitivo y logró el título del 2011.“Erauna bolade nieve y no se la paró a tiempo”,
agrega Herrera. Entre el 2012 y 2014, tras de la renuncia de Mantilla, el problema financiero provocó el paso de seis presidentes en dos años. Joselito Cobo fue el último presidente en renunciar. Él puso de su bolsillo USD 1,3 millones.
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EN LA CANCHA Mario Faustos / ÚN
Lunes 30 de noviembre del 2015
Atahualpa
‘Nacho’ ganó un juego clave Galo Paguay / UN
Redacción Deportes (D)
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Pervis Estupiñán (der.) escapa de la marcación del volante Miller Bolaños.
Emelec 0-2 Liga de Quito
La ‘U’ revivió y se metió en pelea
Los goles de Jonathan Álvez y Luis Romero ponen a los albos en la cima del torneo Redacción Deportes. (D)
L
iga despertó en Manta y se impuso a Emelec (2-0), para apretar la definición del ganador de la segunda etapa del torneo nacional. Los eléctricos tuvieronun mejor desempeño en el primer tiempo. Allí, rápidamente Fernando Giménez, Fernando Gaibor, Ángel Mena y Miller Bolaños se adueñaron del control del mediocampo. A Liga le costó plantear su idea de juego, no le podía quitar el balón en la mitad de la cancha a los
eléctricos, pero defendió la portería de Alexander Domínguez de los ataques guayaquileños. El punto de quiebre del partido se dio en el inicio de la etapa de complemento, con la lesión de Giménez. Robert Burbano lo reemplazó, en una apuesta para volcar en velocidad a su equipo, perdió marca. Esto le sirvió a la ‘U’ para golpear con un pase de 60 metros de Luis Romero para el ‘Choclo’ Quintero, quien escapó de la marca de Bagüí y habilitó a Jonathan Álvez, para que doblegue al portero Este-
ban Dreer con un remate cruzado, al minuto 53. A partir de allí fue otro partido, Emelec desesperó y Liga pasó a dominar. Los dirigidos por Zubeldía golpearon una vez más al minuto 65, cuando Romero se elevó sobre la marca de John Narváez y conectó de cabeza un centro de Hólger Matamoros para firmar el 2-0. “Vencimos a un rival que tiene un nivel individual muy bueno, de varios seleccionados”, señaló Luis Zubeldía, quien también envió agradables calificativos al juez Omar Ponce.
Segunda etapa
PJ PT GD
Acumulada
PJ PT GD
Próxima fecha
1. Emelec
1. Liga (Q)
41 83 41 81
2 de diciembre M. Runa vs. EL Nacional
4. I. del Valle
19 36 19 19 36 15 19 36 8 19 31 9
5. Aucas 6. Barcelona 7. River 8. Liga (L) 9. D. Cuenca 10. M. Runa 11. El Nacional 12. Dep. Quito
19 19 19 19 19 19 19 19
2. Liga (Q) 3. U. Católica
28 2 26 2 25 -2 23 -4 21 -5 20 -7 18 -16 3 -21
2. Emelec 3. I. del Valle 4. Barcelona
41 73 41 58
5. U. Católica 6. River 7. Aucas 8. El Nacional 9. M. Runa 10. D. Cuenca 11. Liga (L) 12. D. Quito
41 41 41 41 41 41 41 41
57 51 50 46 46 44 39 32
33 42 20 11 -1 -7 0 -12 -20 -17 -24 -25
D. Cuenca vs. U. Católica Barcelona vs. Liga (L) Aucas vs. Emelec Liga (Q) vs. River D. Quito vs. Independiente
Aurelio Dávila para ÚLTIMAS NOTICIAS
l ‘Diablito’ sufrió, pero al final sonrió. El Nacional venció 2- 0 a Deportivo Cuenca ayer en el estadio Atahualpa. Desde uno de los palcos del estadio Atahualpa, el volante Cristian Lara siguió el partido. Estuvo muy tenso al principio, luego vino la tensión y hasta cierta calma. Tras el primer gol, de Daniel Samaniego en el minuto 50, se delineó una sonrisa. El segundo, de Alejandro Villalva, al minuto 71, no lo celebró.
Pocas fueron las opciones de gol para Nacional.
Su mirada quedó fija en su compañero que quedó tendido en el césped con una lesión. Sin embargo, el triunfo le permite a El Nacional su-
mar 46 puntos, 7 más que Liga de Loja, que parece condenado al descenso. D. Cuenca se quedó con 44, a tres fechas para que concluya el torneo.
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EN LA CANCHA Vicente Costales / ÚN
Quito 21K
Más de la carrera
Almachi y Landi volaron
Héctor caza, quien participó por primera vez en esta competencia, se impuso en 10K con un crono de 35:40. Lenin Chicaiza (36:10) y José Luis Almachi (36:52) terminaron segundo y tercero, respectivamente.
Cerca de 4 000 atletas corrieron ayer en el norte de Quito Redacción Deportes (D)
M
iguel Almachi y Diana Landi fueron los vencedores de la undécima edición de la Quito 21K que se desarrolló ayer en el norte de la capital, con la participación de cerca de 4 000 atletas. El duelo entre Segundo Jami y Almachi fue el más
llamativo de la carrera, sobre todo del kilómetro 15 al 17, cuando Almachi lo alcanzó y logró sacarle 100 metros de distancia a Jami, para llevarse por tercera ocasión, el título de la 21K. Jami dijo que está en proceso de preparación para la maratón de Boston a desarrollarse el 17 de febrero del 2016, donde
edit suntaxi venció en la rama femenina, con un tiempo de 42:13, seguida de Pamela Arévalo (48:25) y Karina Luzuriaga (48:36). Cerca de 4 000 atletas fueron parte de la undécima edición de la Quito 21K que se corrió ayer.
buscará clasificarse a los Juegos Olímpicos de Río de Janeiro, ya que por 11 segundos, no cumple con la marca.
En la rama femenina, Diana Landi planteó un ritmo imponente. Registró un tiempo de 01:20:57 para ganar la carrera, mien-
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tras que Silvia Paredes fue segunda (01:21:39) y tercera culminó Katherine Velásquez con un crono de 01:24:36.
ÚN EN LA CASA
Lunes 30 de noviembre 2015
HOGAREÑO
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“Nunca consideres el estudio como una obligación, sino como la oportunidad para penetrar en maravilloso mundo del saber”. Albert Einstein / Científico alemán-estadounidense
(O)
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Manualidades
Una casita para las galletas
Materiales: moldes, fómix de colores, fieltros verde y beige, cartón grueso, tricot, hilo para bordar, chenil, silicona, escarcha, 2 cucharitas...
Aunque es uno de los materiales estrella de las manualidades, el fómix, foamy, foami o foam es poco conocido. ¿Qué es el foamy? La palabra deriva del inglés y significa ‘espumoso’ y no es más que la famosa goma Eva, un polímero termoplástico muy versátil y maleable, que permite utilizarlo en un sinfín de aplicaciones manuales. El tiempo de adviento, Navidad y Año Nuevo es propicio para afinar la creatividad y elaborar objetos decorativos alusivos a la época. Estos se pueden obsequiar a los amigos y familiares. Mónica Torres, profesora de Rossi arte & Hobby (Selva Alegre y av. América), sugie-
1. Cortar con los moldes en el fieltro y el fómix de tonos beige. Luego, con el hilo lavable, coser los contornos de las dos piezas. Después se elaboran las paredes de fómix utilizando el mismo procedimiento e hilo.
Fómix, fieltros, hilo lavable y espuma aislante se utilizan para dar forma a un cobertor del pan navideño
2. Se cosen el fieltro y el fómix verdes que conforman el techo. Luego se elabora el filo del techo. Se moldea en cartón grueso y se forra con el tricto y fieltro verde. Se adicionan las galletas, estrellas...
3. El perímetro de la casa se cierre cosiendo ambos extremos. Deje 1 cm de traslapo. Luego se procede a unir la casita ya hecha con el techo. Hágalo con el mismo hilo y con puntadas largas.
6. Listo todo el cuerpo de la casita se procede a fabricar la chimenea. El fieltro y el fómix cortados según el diseño dibujado, se pegan con silicona. Se coloca la pieza roja en el borde superior. Se cose a la casita. Se resalta con espuma aislante.
5. Las puertas y ventanas también se fabrican así. Una vez elaboradas y pegadas en la vivienda, se da forma a los dinteles y bordes. Se entorchan los cheniles (telas) verde y rojo y se pegan en los marcos.
re para esta ocasión la elaboración de un coqueto cobertor elaborado en fómix para guardar el pan navideño bautizado como casita para galletas Esta tarea requiere paciencia, porque los pasos son varios (aquí los resumimos en 6).
4. Se confeccionan todos los otros elementos extras que tiene el diseño de la casita. Para los arbustos se pega el fieltro verde con el fómix hasta que adquieren la forma deseada. (I)
trucos
caseros La comodidad de dormir sobre unas sábanas aromatizadas y suaves es tan importan-
te como sentir el agradable olor de la toalla al secarnos después del baño. No basta con que las prendas estén limpias, hace falta lograr un completo confort en el uso (www.imujer.com).
La rutina de lavado inicia con el uso de desinfectante. Cuando las telas estén desinfectadas y libres de malos olores será más fácil que absorban fragancias frescas y florales.
Aunque la lavadora tenga un apartado exclusivo para el suavizante, hay que esparcirlo directo en el agua, hundiendo las telas para que no caiga sobre ellas y agitarlo de inmediato.
Detenga el ciclo de lavado y remoje las sábanas y toallas mínimo por 15 minutos y luego, continúe el enjuague normal. El secado en secadora ayudará a conservar el aroma.
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EN LA CASA
Archivo / ÚN
Use su tarjeta con prudencia Las compras jamás deben exceder su presupuesto Redacción Quito (I)
L
as fiestas de Quito, la Navidad y el Fin de Año son los días de mayor consumo de las familias. La cena navideña, los regalos para la familia, amigos y demás ponen en apuros a las personas y a sus billeteras. Por lo que una de las reglas de oro es gastar con mesura para evitar endeudamientos en el año nuevo, en especial, si usa tarjetas de crédito. Lo primero que debe tomar en cuenta es el crédito que tiene en su tarjeta y no excederlo con gastos innecesarios. Si bien es cierto, en estas fechas se acostumbra a comprar regalos a toda los seres queridos, puede apostar-
le a opciones de calidad y económicas. Otra de las recomendaciones es que haga sus compras en los días siguientes al corte del estado de cuenta para que tenga más tiempo para cancelar sus compras. Una norma básica es que se difiera sus consumos a los bienes cuyo tiempo de uso sea superior al del financiamiento. Es decir, puede hacerlo si va a comprar electrodomésticos como cocinas o lavadores. Un error es que lo haga para comprar alimentos en los supermercados. Lo principal es que debe comprar únicamente lo que necesita. Así comenzará el año sin inconvenientes ni deudas.
Por fiestas de Fin de Año es común endeudarse con tarjetas de crédito en diversos comercios. Administre sus deudas y asegúrese de que los ingresos familiares sean mayores a la cantidad de deudas que adquirió comprando a crédito. Pague puntualmente las cuotas para que los intereses no se disparen. El aplazamiento de pagos debe ser una excepción.
Reduzca el número de tarjetas para reducir el número de deudas. Lo recomendable es tener dos tarjetas: una de débito y otra de crédito.
Asegúrese de conocer el costo real del producto que adquiere. Hay casas comerciales que cobran intereses que encarecen el producto.
No se deje llevar por la publicidad. Algunas marcas inflan precios en esta temporada. Asegúrese de que el descuento que ofrecen sea real.
Realice una lista de los productos que quiere comprar. Tenga un presupuesto límite para cada artículo. Así evitará sobreendeudarse.
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PASATIEMPO Entretenimiento
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ARIES. marzo 21 a abril 20 Busque la raíz de lo que le estuviera molestando. Se inclinará a culpar a otros. Las tendencias escapistas necesitarán ser controladas. Sea realista. TAURO. abril 21 a mayo 20 Un amigo furtivo pareciera tener motivos ulteriores. Pelear con un allegado solo empeorará las cosas. Trate de ser comprensivo y controle sus palabras. GÉMINIS. mayo 22 a junio 21 Si diera un consejo, sólo se avivará un resentimiento con un amigo que no está dispuesto a escucharle. Un contacto laboral será excepcionalmente útil. CÁNCER. junio 22 a julio 23 Planes domésticos se concretarán gracias a la cooperación de sus familiares. Adquisiciones importantes para el hogar. Escuche el consejo de su pareja. LEO. julio 24 a agosto 23 Ideas innovadoras se combinarán con buena suerte para brindarle ganancias importantes para el hogar. Favorable para actividades al aire libre. VIRGO. agosto 24 a sept 23 Estará en un momento de suspenso en el amor, pero en lo creativo todo resultará realmente bien. Actúe de acuerdo a su inspiración. Confíe en sí mismo. LIBRA. septiembre 24 a octubre 23 Las presiones laborales aumentarán. Rendirá más en el trabajo en su tiempo libre. Satisfacción por conversaciones laborales. Ejecute planes domésticos. ESCORPIO. octubre 24 a nov. 22 Dese un gusto. Concurra a un salón de belleza o cómprese algo. Investigue cuidadosamente un trato monetario antes de tomar una decisión. SAGITARIO. nov. 23 a dic 21 A pesar de algunos momentos de dudas, este será un día bueno para sus perspectivas románticas. No gaste frívolamente. Comuníquese con un familiar. CAPRICORNIO. dic. 22 a enero 20 Será muy bienvenido a un evento en otra ciudad. No cometa abusos con su salud y su alimentación. Sus amigos no pensarán como usted. Tenga confianza. ACUARIO. enero 21 a febrero 19 Estará contento de tener tiempo libre para sí mismo. Un plan laboral resultará coherente. Maneje sus finanzas con prudencia y tendrá una sorpresa.
Estados Unidos.- Tienda Macy’s de la plaza Herald Square de Nueva York. Los estadounidenses aprovechan el Black Friday (Viernes Negro), para hacer sus compras navideñas y aprovechar los descuentos. EFE
PISCIS. febrero 20 a marzo 20 Tendencia a mostrarse negligente con su bienestar físico. Juicio agudo en asuntos monetarios. Ponga sus planes en acción y actúe inmediatamente.
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Pérdidas y Hallazgos ANULO por pérdida certificado plazo fijo #5171292029. Cooperativa 29 de Octubre. Perteneciente Edwin Cachipuendo Tipán. ANULO por pérdida póliza 5925501388329 del Banco Solidario a nombre de Carla Verónica Dávila Maldonado. CERTIFICADO de inversión N°2358384 emitido por Diners Club del Ecuador S.A.S.F., ha sido anulado por extravío. POR pérdida queda anulada libreta ahorros N° 210107513 Mutualista Pichincha.
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FLOR de Azalea. Mariachi "$35", 10 canciones. 2081550; 0998741875; 0999805644.
PRODUBANCO anula cheques 1042 por perdida Cta: 2005107942 de Polanco Banderas Diego Marcelo o Recalde Revelo Laura Susana.
GRUPO Musical, temas variados, conducción, animación, eventos, fiestas. 0999278004; 0990558445. TRÍO Sensacional artistas profesionales, música nacional, bailable, incluye amplificación. 0984031220
PRODUBANCO anula cheques 1164 por perdida Cta: 2056014941 de Guanoluisa Lema Maria del Carmen. PRODUBANCO anula cheques 1665 por perdida Cta: 2002002074 de Juan Alfonso Aulestia Mora.
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PRODUBANCO anula cheques 2939 por perdida Cta: 1000001196 de Montufar Mancheno Cesar y Cevallos Hurtado Pamela Yolanda.
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REPORTO pérdida placa PQG0848. Propietario: Unilatina.
Pérdidas y Hallazgos PRODUBANCO oposición al pago por perdida cheque 11865 cta: 51021757 $690,02 de Altamirano Masapanta Luis Enrique o Escobar Arguero Bertha Amariles (Ferreteria Escobar). Quien tenga derecho reclamar 60 días ultima publicación. PRODUBANCO oposición al pago por perdida cheque 2550 cta: 1025718242 $1.000,00 de America Buenano Perez. Quien tenga derecho reclamar 60 días ultima publicación. QUEDA anulada por pérdida, la libreta de ahorros No. 52359703 con serie 241632 a nombre de Paseo Tumbaco S.C., con RUC No. 1792297273001. REPORTO por perdida la libreta de ahorros 063291953. Mutualista Pichincha. REPORTO robo cuenta de ahorros 75198188 María Carmita Jumbo Calva de Mutualista Pichincha. SE anula libreta de ahorros # 110186938 Mutualista Pichincha, por perdida SE anula libreta de ahorros # 408250284720 Cooperativa Riobamba, por perdida. SE anula libreta de ahorros # 4501892247 Cooperativa 29 de Octubre, por perdida. SE reporta pérdida de póliza 5925501717845 del Banco Solidario, propietario Angel Amable Jiménez León.
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VIDA SANA
“La salud es un estado transitorio entre dos épocas de enfermedad y que, además, no presagia nada bueno”. Winston Churchill / Político británico (O)
Nutrición
FITNESS
La quinua, un grano lleno de nutrientes Posee proteína, similar a la que posee la leche materna y minerales.
Redacción Tendencias
E
n ensaladas, como sustituta del arroz, para preparar batidos, sopas… La lista es infinita. Gracias a su versatilidad y por ser económica, la quinua se ha convertido en el ingrediente principal de un sinnúmero de platillos. En décadas pasadas este
(I)
(I)
La quinua posee grasas ‘buenas’: monoinsaturadas y poliinsaturadas. Su consumo disminuye el nivel de colesterol.
Es un alimento rico en fibra. Su composición varía dependiendo del tipo de grano. La fibra combate el estreñimiento.
El cuerpo sin lesiones Continuando con la rutina de calentamiento y estiramiento que provienen lesiones y dolores posteriores, se recomienda cuatro ejercicios más. Estos eliminan la y ayudan a mejorar la flexibilidad. ¿Cómo conseguirlo? Con una rutina de 10 minutos en la cual se dispone a realizar varios cambios de ritmo con mancuernas. A continuación los ejercicios que se deben realizar antes de un entrenamiento. Ejercicio 1 De pie, sostenga las mancuernas en cada mano. Sujételas sobre los hombros y manteniendo el cuerpo recto descienda con las piernas para luego quedar en cuclillas. Luego suba y estire los brazos para quedar totalmente estirada. Regrese a la posición inicial. Ejercicio 2
grano era utilizado en ceremonias religiosas y ahora se la usa para satisfacer necesidades de los seres humanos por la cantidad de nutrientes que posee. La quinua es uno de los alimentos más completos y por eso los pueblos kichwa y aymara la bautizaron como chisiya, que significa grano madre. La quinua tiene proteína
de gran calidad, similar a la de la leche materna. En 100 gramos hay 16,5 gramos de ese macronutriente y 68 gramos de carbohidratos, que proveen de energía al cuerpo. La quinua además posee mayor cantidad y variedad de minerales que el maíz, arroz y trigo. Tiene calcio, hierro, magnesio, fósforo, potasio y zinc.
RECETA (I)
FÁCIL
CASERA Sopa de quinua
Ingredientes: 2 tazas de quinua 1 libra de papa, picadas en cuadraditos 1/2 libra de carne de res o chancho Mantequilla Cebolla blanca Sal, achiote, ajo Preparación: Realice un buen refrito con la cebolla, mante-
quilla, sal y el diente de ajo. Cuando la cebolla esté transparente añada dos litros de agua y la carne. Espere que la carne se ponga suave y añada la quinua. Agregue la papa para el final, cuando la quinua también esté cocinada. Sirva caliente. Puede acompañar con un pedazo de queso.
En la misma posición, sostenga una mancuerna en cada mano. Mientras su cuerpo está recto, pegue las manos hacia el torso y luego, gire el cuerpo hacia un lado sin mover las piernas. Solo debe mover el tronco. Mantenga la posición durante 10 segundos y regrese a la posición inicial. Ejercicio 3 De pie, sostenga una mancuerna en cada mano. Después simule como si estuviera trotando sobre su propio terreno. Luego, intensifique la velocidad y suba las rodillas en cada paso, lo más alto posible. Baje la intensidad, regrese a la posición inicial y repita. Ejercicio 4 En la misma posición, sostenga una mancuerna en cada mano. Después, con las piernas cerradas suba los brazos paralelos al suelo. Luego, separe las piernas de un salto y lleve los brazos hacia los lados, regrese a la posición previa y luego a la inicial. VJ/ Últimas Noticias