Issuu on Google+

Lunes 17 de febrero del 2014 No. ejemplares: 22 318

30 centavitos • Edición 19 950 www.ultimasnoticias.ec

80 policías frenaron la gresca en una farra En La Villa Flora  Hubo hasta heridos de bala. La Intendencia clausuró el local porque no tenía ni las condiciones ni los permisos para albergar fiestas.  . p2

Hinchadas sacaron 10/10 Futbolero  El Nacho vs. Barce fue el primer partido de gran convocatoria jugado sin mallas en el estadio  p14

.

Paloma le entra a la cantada

. P 12

VIDA SANA ayuda al corazón  . P24


Lunes 17 de febrero 2014

„„ Tremenda gresca en la Villa Flora

Disparos, botellas rotas y sangre en una farra

2

las

pepas

A los asistentes aparentemente se les pasó la mano con el alcohol y luego de horas de fiesta se armó una batalla campal Archivo particular

E

ra un caos. En el local había botellas rotas, sillas patas arriba, jabas de cerveza desperdigadas y sangre. Ese fue el resultado de una tremenda bronca que se armó ayer en un local del edificio de la Asociación de Barrios del Sur, ubicado en el sector de la Villa Flora. Todavía no se sabe qué originó la batalla campal. Lo cierto es que luego de varias horas de baile y alcohol algunos asistentes se desataron y empezaron una riña masiva. La Policía recibió la alerta aproximadamente a las 05:50 de ayer. La gresca fue tan grande que, para controlarla, la Policía desplegó 15 patrulleros y 80 uniformados. Según el capitán Carlos Albán, jefe del circuito Solanda, la riña dejó cuatro heridos: uno por herida de bala, otro por cortes y dos por caídas. “El local aparentemente funcionaba como discoteca, pero no tenía los mínimos estándares de seguridad, ni siquiera salidas de emergencia”, reveló Albán. El oficial también precisó

David Romo Han pasado 9 meses y nada Los allegados del estudiante de periodismo, David Romo, recordaron ayer los nueve meses de su desaparición. Él fue visto por última vez la noche del 16 de mayo del año pasado cuando tomó el servicio de transporte público para dirigirse a su casa en la Mitad del Mundo.

Seguridad Más ‘polis’ para el lindo Quito „„ La Policía recogió casquillos y otras evidencias que encontró en el local.

150

personas estuvieron en la fiesta pese a que el local tiene una menor capacidad.

que tras el operativo se recuperó el arma de fuego y se detuvo al administrador del local y al organizador de la fiestita. Una moradora relató que no es la primera vez que

„„ Uno de los  asistentes recibió un disparo en el abdomen. Fue trasladado al Hospital Eugenio Espejo. „„ El capitán   Carlos Albán reveló que el tipo de bala que se utilizó en el escándalo corresponde a un arma de fuego calibre nueve milímetros.

ocurren estos incidentes en el edificio. “Hace tiempo hubo un baile de unos muchachos y un chico resultó herido. Siempre hay escándalos”, dijo la mujer sin revelar su identidad. Tras el incidente de ayer, la Intendencia de Policía clausuró el local. Según Albán, el sitio no tenían permisos para organizar estos eventos. Más de uno debe estar con un feo chuchaqui...

Un grupo de 120 subtenientes se incorporó para dar seguridad en la ‘Carita de Dios’. Ellos son parte de la nueva generación de policías comunitarios que estarán en la ciudad.

Operativo Policía cree que atrapó a un ‘cuy’ En un operativo desplegado en las calles Muisne y Guano, en Chiriyacu Medio, sur de la capital, fue detenido César S. Según la Policía, él posiblemente pertenece a la banda denominada los ‘Cuyes’ que es conocida por dedicarse al asalto y robo de viviendas.


Lunes 17 de febrero del 2014

„„ Para la cedulación

„„ Por el ambiente ‘Mi Quito verde’ con la Policía

En el Registro Civil se extiende la atención

H UN

E

ntre hoy y el viernes 21, las oficinas del Registro Civil abrirán de 07:00 a 18:00. El sábado 22, de 08:00 a 17:00; y el domingo electoral, solo hasta las 15:00. La cédula de identidad es el requisito principal para que el ciudadano pueda sufragar. Por tanto, el director del Registro Civil en Pichincha, Christian Vallejo, dijo que se han abierto más módulos de atención y se ha requerido de más personal. La idea es atender, básicamente, a quienes han perdido su documento, a fin de que cuenten con este el día de los comicios. Por tal razón, explicó que quienes aún poseen la cédula con el formato antiguo (de

„„ Ayer domingo, en la sede de las Naciones Unidades, la demanda de usuarios fue alta.

„„ El trámite  para la renovación de la cédula dura alrededor de 15 minutos. Todo dependerá del número de usuarios que estén a la espera.

3

EN LO ÚLTIMO

papel) podrán votar sin problemas. El trámite de renovación de la cédula (presentando el documento antiguo) cuesta USD 10. Ojo, cuando es por pérdida, el costo es de USD 15. Recuerde, no hay que llevar foto.

oy, en horas de la mañana, se realizó la inauguración del proyecto ‘Mi Quito verde’, en la Unidad Educativa de la Policía Nacional (ubicada en el sur). En el trabajo sobre el cuidado del ambiente, dirigido por el director administrativo del plantel, teniente coronel Edison Hernández, participarán los alumnos de todos los niveles del centro. Ellos se encargarán de la ornamentación de su plan-

„„ Una de las actividades será el sembrar árboles.

tel, así como de los alrededores del barrio. La idea fundamental es concienti-

zar a los estudiantes sobre los cuidados que hay que tener con la naturaleza.

„„ En el centro En San Roque se incendió una vivienda

A

proximadamente dos horas les tomó a los socorristas del Cuerpo de Bomberos de Quito controlar el incendio que se produjo, a

las 22:30 de este sábado, en una vivienda ubicada entre las calles Abdón Calderón y Cantuña, en el Centro Histórico. Se presume que el si-

niestro se debió a una fuga de gas. Ninguno de los ocupantes de la vivienda resultaron afectados, pero sí se registraron pérdidas materiales.


ÚN EN LA CALLE

Lunes 17 de febrero 2014

qUITEÑO

lAS

pEPAS Mala imagen Basura tirada en la Tegucigalpa

„„ Están ahí desde 1980

Mueblistas quieren seguir en San Roque

En la calle Tegucigalpa, entre Miraflores y San Juan, hay moradores que acumulan la basura, lo que ocasiona que acudan insectos e, incluso, palomas. Eso genera una mala imagen.

Galo Paguay / UN

En La Mariscal La acera se usa para los carros En la av. 12 de Octubre, a la altura de la calle Wilson, los conductores usan la acera como estacionamiento. Eso impide el paso de los peatones. Además, es una contravención que se multa con USD 34.

„„ Las avenidas 24 de Mayo y Mariscal Sucre se usan como estacionamiento de la feria de muebles.

E

„„ Hace 66 años  un grupo de artesanos empezó a vender muebles en la Plaza de Santo Domingo. Cuando se recuperó ese espacio fueron a San Francisco. „„ El número  de comerciantes creció y fueron reubicados en la plaza 24 de Mayo. Allí estuvieron alrededor de 30 años. „„ En 1980  fueron a las instalaciones del antiguo colegio Central Técnico, ubicado en San Roque.

mitorio... Una cubierta de zinc los protege de la lluvia. Según Eddy Moya, quien trabaja ahí desde hace 30 años, se requieren mejoras. No hay sistema de alcantarillado, seguridad ni plazas de estacionamiento. Los usuarios utilizan los costados de las avenidas 24 de Mayo y Mariscal Sucre para dejar los automóviles y camionetas. Eso genera congestión vehicular. Por ejemplo, el fin de semana pasado en estas vías había alrededor de 80 carros parqueados. Además, las paredes aledañas a la plaza de muebles se usa como urinario. Ángel Medina, presidente de la Asociación de

Mueblistas, Carpinteros y Vendedores Santo Domingo, mencionó que el proyecto para reubicarlos debería contemplar todas estas necesidades. Por ahora, la opción que se les ha planteado es ubicarles en una parte del mercado de San Roque, contiguo a donde trabajan ahora los mueblistas. Esto debiera darse cuando de San Roque salga el mercado mayorista y se quede solo el minorista, como es la propuesta municipal actual. Los mueblistas esperan tener allí puestos de al menos 4 x 4 m. “Los productos que vendemos son voluminosos”, explicó Moya.

El Vecino

¿Quién ganó en el debate?

P

Una idea es reubicar a los comerciantes en el mercado contiguo

l ‘peregrinaje’ de los comerciantes de muebles, en San Roque, en el Centro, aún no termina. Las 129 personas que laboran en este espacio también serán reubicadas para dar paso a un proyecto de recuperación del Centro Histórico, pero el plazo para salir del lugar es incierto. Desde que los mueblistas empezaron con la venta de sus productos estos han estado en cuatro sitios. Actualmente usan parte de las antiguas instalaciones del Colegio Central Técnico, en San Roque. Ahí, de lunes a domingo, exponen roperos, salas, comedores, juegos de dor-

4

Quito Sur Los árboles fueron podados El follaje de los árboles que están alrededor de las canchas del barrio de la Quito Sur fueron podados. El objetivo era cortar las ramas para evitar posibles incidentes en la zona.

ara mí, el debate del viernes pasado lo ganó Augusto Barrera. Pero creo que lo que él hizo con la mano, el Gobierno lo borró con el codo. Barrera demostró que conoce muy bien los procesos de la ciudad, algo en lo que Mauricio Rodas aún no le iguala. Pero un punto fuerte que expuso el candidato de SUMA-Vive se vuelve irrebatible por la abusiva acción del aparataje estatal. No sé quién ganará las elecciones del próximo domingo, pero sí sé quién perdió ya: la equidad.

Rodas planteó que Barrera no puede hacer solo su campaña, que el líder de ella es Rafael Correa. Antes, durante y después del debate, aparte de las propagandas de cada candidatura, hubo una asfixiante propaganda municipal y gubernamental. Luego del debate, Correa estuvo en un programa radial, las cámaras de TV oficialistas se quedaron con él. Y para rematar, la sabatina (que se hace con el dinero de todos) fue dedicada a resaltar las obras de la Alcaldía. Y así, Rodas termina con la razón en su aseveración. Esta es una batalla muy desigual.


Lunes 17 de febrero del 2014

5

EN LA CALLE

„„ Posible violador en serie fue detenido

„„ Simón Bolívar

Según la Policía, el sospechoso habría ultrajado a 30 mujeres en Quito

Choque obligó a cerrar avenida por hora y media

Les ofrecía empleo y ¡zas!

E

n las investigaciones, los agentes de la Brigada de Delitos Sexuales de la Policía Judicial determinaron que 30 mujeres fueron las víctimas de Segundo C. El sospechoso fue detenido un día antes del Día del Amor y la Amistad en el barrio La Vicentina. En la Policía se indicó que determinaron que el ahora detenido actuaba siempre de la misma manera para abordar a sus víctimas y luego ultrajarlas. Abordaba a mujeres, sostienen los agentes, de entre 20 y 22 años, en las paradas de buses, identificándose como Miguel Fernández. Según la Policía, Segundo C. se aprovechaba de la

„„ La Policía   allanó la casa del sospechoso e informó que halló evidencias: cédu-

las, carpetas con hojas de vida de mujeres, foros, celulares, gas pimienta...

necesidad de las víctimas de conseguir empleo y les ofrecía uno. Les decía que era amigo de la dueña de una cadena de supermercados y les solicitaba sus hojas de vida con foto. “Mientras conversaba, las convencía de que lo acompañaran a conocer a la futura empleadora. Las trasladaba por la vía Intervalles-TumbacoGuangopolo, en donde en terrenos baldíos, las sometía y abusaba”, se informó en un comunicado. El viceministro del Interior, Javier Córdova, manifestó que en el 2013 hubo un promedio de 68 denuncias mensuales por este delito. “Se va a reforzar el trabajo de prevención para disminuir, controlar y erradicar este

delito”, ofreció. Córdova indicó que Para dar con el paradero del sospechoso, los agentes de la Policía se apoyaron en las denuncias presentadas, que reunían características similares. Ubicaron los sitios donde se cometieron los ataques a las víctimas y de a poco fueron cerrando el cerco. Finalmente, los uniformados dieron con el domicilio del sospechoso, que está ubicado en el sector de La Vicentina, en el centro norte de Quito. Allanaron su casa y tras su detención, el sospechoso fue trasladado a la Unidad de Flagrancia en donde un juez dictó prisión preventiva contra el hombre por el presunto delito de violación.

S

e produjo un accidente automovilístico en la avenida Simón Bolívar, a la altura del redondel de Gualo, en el sector Llano Chico, a eso de las 18:30 del sábado, según lo reportó la Agencia Metropolitana de Tránsito, AMT. Para atender a los accidentados y evitar más contratiempos, uno de los tres carriles, en el sentido norte-sur, tuvo que ser cerrado. Aproximadamente, una hora y media se necesitó para retirar a los vehículos que estuvieron involucrados en el choque. Hasta el lugar asistió personal de la AMT, del Cuerpo de Bomberos y de la Policía Nacional. Debido al incidente hubo una fuerte congestión vehicular en el sector. Según los Bomberos fue un accidente no grave, en el que uno de los conductores de los automotores chocados resultó herido y fue atendido en el lugar por paramédicos. No fue necesario trasladarlo a una casa de salud. Las autoridades piden a los conductores manejar con precaución.


6

Lunes 17 de febrero del 2014

EN LA CALLE Evelyn Jácome / UN

El rincón

de luchito trancón

EL PULSo

DE LA CIUDAD

„„ Hoy, en el norte

Pomasqui reinaugura su puente Evelyn Jácome/UN

E

„„ El obstáculo está en la calle Esperanza.

Un pedazo de cemento arrojado junto a una calle, en el sector de El Condado

E

l otro día fui a dar un paseo por el sector de El Condado y un amigo me llevó a conocer su casa. Él vive en la calle La Esperanza, a unos 500 metros de la autopista Manuel Córdova Galarza. Me dio mucho gusto ver un intercambiador que han construido por el lugar, pero a pocos metros de allí hay zonas que, realmente, no están en buen estado. A lo lejos vi lo que parecía ser un banquito. Como estaba cansado de tanto caminar, me acerqué para descansar un poco. Lamentablemente resultó ser un pedazo de cemento, lleno de varillas que podrían resultar peligrosas para la gente.

Mi amigo Maruricio Lema me contó que antes, eso se encontraba al inicio de la vía para evitar que autos grandes pasen por allí, pero alguien lo sacó y lo arrojó a un lado. Otro de los problemas que hay en el sector es que varias personas invaden la vía. El único carril sirve para ir de norte a sur. Sin embargo, debido a la falta de control, es frecuente ver a autos que van en sentido contrario. Como la vía es tan angosta, hay frenazos y luego uno de los dos vehículos deben dar retro para permitir que el otro pase primero. Ojalá las autoridades se lleven ese pedazo de cemento que se ve tan feo y los controles aumenten en el lugar.

l puente Marquesa de Solanda está listo. La nueva estructura que cruza la quebrada El Colegio, en Pomasqui, será inaugurada hoy, luego de haber permanecido cerrado al cruce vehicular por casi 10 meses. Al final de la calle Santa Teresa, donde quedaba una estructura debilitada, hoy luce un ducto renovado. El antiguo puente fue diseñado solo para el cruce de vehículos livianos, pero por allí transitaban motos, camiones, volquetas y hasta buses por lo que su estructura se vio afectada y fue necesario tumbarlo. En su lugar armaron otro más seguro.

„„ El nuevo puente cruza el río Monjas y beneficia a 10 barrios del norte de la ciudad.

Al igual que el anterior, tiene un solo carril, pero hay dos franjas a los lados para el cruce peatonal. Ramona López, vecina del sector, cuenta que antes debía caminar junto a

A

limentos, ropa, juguetes, adornos y demás objetos son parte de los productos que se ofrecen en la feria libre y en la plaza César Chiriboga,ubicada en el centro de Sangolquí. Los jueves y domingos llegan cientos de compradores para adquirir productos, en su mayoría alimenticios. Uno de ellos es Francisca Cevallos, de 72 años, quien acude a la feria los jueves, a las 09:00.

luchotrancon

movilizarse. Desde hoy, quienes quieran cruzar desde el antiguo camino a Puéllaro, hasta Pomasqui, ya no tendrán que bordear la zona por La Pampa. Se ahorrarán 10 minutos. Galo Paguay / UN

„„ En el valle Buenos precios en la feria de Sangolquí Los precios son justos al igual que las porciones. Para la moradora de Loreto, los productos son más frescos y de calidad. En la plaza César Chiriboga encuentra desde comidas típicas hasta muebles. Amparito Veloz, presidenta de la directiva de esta plaza, manifiesta que existe gran competencia entre productores y vendedores y se capacitan en atención al cliente. UN

Realice sus denuncias Correo electrónico: mivoz @ultimasnoticias.ec Teléfonos: 267 0214 exts. 5337, 5334, 5349.

@luchotrancon

carros y buses. Hoy tiene su espacio más definido. Ricardo Buitrón, presidente de la Junta Parroquial, cuenta que 8 000 personas utilizan esa estructura a diario para

„„ La feria libre de Sangolquí ocupa cerca de cinco cuadras. Atienden de 05:00 a 19:00.

„„ Hay 24 aulas, laboratorios, oficinas, biblioteca, cafetería y canchas deportivas.

„„ En La Mena Dos El colegio réplica 24 de Mayo, de estreno

E

sta semana los estudiantes del colegio réplica 24 de Mayo, en el sur, retomarán sus actividades académicas en las nuevas instalaciones. El colegio ubicado en las calles Río Conuris y Alonso Gutiérrez, en el sector de la Mena Dos, fue inaugurado el pasado viernes. Ahí se formarán a 1 200 niños del sector, desde preinicial a bachillerato. El plantel cuenta con 24 aulas, laboratorios de

física, química e idiomas. También hay oficinas administrativas, biblioteca, cafetería, canchas deportivas, parqueaderos. Funcionará en dos jornadas. Está previsto que los estudiantes que se estaban formando en planteles aledaños terminen el año lectivo en este nuevo establecimiento. Más al sur, en Pueblo Solo Pueblo, también se construye el colegio réplica Mejía. La obra culminaría a fines de este mes.


Lunes 17 de febrero del 2014

7

EN LA CALLE

Mayra Pacheco / UN

el buen

ejemplo

„„ En Pomasqui

Tráfico por obras en las tuberías Evelyn Jácome / UN

L

legar a El Condado desde Pomasqui, le tomó 35 minutos. Suele tardar 15. Maritza Almeida, de 37 años, no sabía que desde noviembre se instala un nuevo sistema de alcantarillado en su parroquia. Lo que sí conoce es que debido a esos trabajos, los trancones son mayores. Con la nueva tubería se busca aumentar la capacidad del actual sistema. La intervención en la Córdova Galarza se la realiza de noche, pero cuando llueve, los trabajos se paralizan. Entonces no queda más opción que recuperar el tiempo perdido trabajando en el día. Para ello hay que cerrar la vía. El viernes de noche

„„ El muro evita usar la acera como parqueadero.

Cuida el espacio peatonal

M „„ La autopista Córdova Galarza está siendo intervenida por la Epmaps.

llovió así que el sábado, los tres carriles sentido norte-sur se cerraron de las 04:00 a las 16:00. La congestión llegó hasta la Escuela de Policía en Pu-

suquí, hacia el sur, y hasta Cemexpo, hacia el norte. Ana Flor, vecina, asegura que debido al mal estado del alcantarillado algunas partes de la vía se

han hundido, por lo que valora los trabajos, aun cuando debido a ellos el tránsito se caotice. Las obras durarán un mes más.

aría Elena Espinoza, moradora de Solanda, construyó un pequeño muro a un costado de la vereda para evitar que los conductores usen este espacio como parqueadero. La estructura está ahí desde hace dos años, en la José Endara y Joaquín Lalama. Espinoza considera que

las aceras están asignadas para los peatones, no para los vehículos. “No es justo que no se respete a los transeúntes”. El muro que constantemente recibe mantenimiento por parte de esta moradora cumple también otra función. Los jóvenes del sector lo usan como asiento cuando se reúnen en la calle.


8

Lunes 17 de febrero del 2014

EDITORIAL Debate y campaña

F

ue un debate duro el del viernes. Los dos postulantes con más opciones a llegar a la Alcaldía quiteña intercambiaron dardos y reproches en radio Visión, con Diego Oquendo de moderador. Uno de los temas que quedó planteado fue la denuncia de Barrera de que uno de los candidatos a concejal por SUMA, el movimiento de Rodas, Pedro Freire, es un abogado que ha tenido frecuentes actuaciones contra el Municipio de Quito en el tema de las expropiaciones para la construcción de carreteras en la zona del

“Lo que hace indisoluble a las amistades y dobla su encanto, es un sentimiento que le falta al amor, la certeza”. Honoré de Balzac / Escritor francés

recta final kléber

aeropuerto. Barrera puso mucho énfasis en este reclamo. Mientras tanto, sigue la campaña en medio de frecuentes denuncias de la oposición de ventajas para la propaganda oficial, sobre todo luego de que las encuestas anunciaran una ligera diferencia a favor de Rodas, provocando un desate de cadenas, espacios y toda clase de recursos, incluyendo grafitis. El presidente Correa contribuyó, dedicando un amplio espacio de tiempo a promocionar la candidatura de Barrera e impugnar al contendor, como sucedió durante una buena parte de la sabatina última, en un barrio del sur de Quito.

Estimados lectores: Toda carta debe traer los nombres y apellidos completos del remitente, copia legible de la cédula y su número, dirección domiciliaria, teléfono convencional y celular. Esos datos se verificarán como condición previa a la publicación (en cumplimiento de la Ley de Comunicación).

Mucha tecnología  y poco control en los comicios. Peor sería al revés. Comer al estilo de las cavernas  se ha vuelto moda. Asoman los caníbales. Pungarayacu requiere  nueva tecnología que ofrecería Chevron. El pan  con harina de banano es rico pero sin cáscara. Se agudiza el espionaje telefónico  ya que quieren estar bien informados. Para descubrir las “chuzadas”  Colombia contrataría a Snowden. Los celulares  toman fotos de las conversaciones telefónicas.

Elecciones En ninguna administración municipal anterior, los profesionales de la construcción habíamos tenido tanta dificultad para ejercer nuestra profesión como ahora; contrario a mis pensamientos he tenido que aceptar que es preferible pagar una multa a tener que gastar tiempo y recursos en tramitar una construcción en el MDMQ. Así, mi intención de voto corría entre Mauricio Rodas y el nulo. Pero escuché al simpatiquísimo y carismático Carlos Vera, colocando en la misma canasta ideológica al ultraderechista y sepa-

ratista Jaime Nebot con Rodas, resaltando las virtudes del candidato quiteño, que sin duda las tiene, pero denigrando y manchando el honor de Barrera, insultos que el Alcalde no merece. Ante esto, hoy estoy entre el nulo y Barrera. Eduardo Ortiz

Patentes Mi madre es de la tercera edad que tiene un pequeño negocio del cual depende para subsistir. Ha realizado los trámites pertinentes para tener todos los documentos de su negocio en regla y trabajar de acuerdo con la Ley. Año tras año se complica la obtención de los mismos, no existe

trámite que sea inmediato y menos aún que no requiera el uso de Internet; ¿se han preguntado si personas de la edad de mi madre van de la mano con la tecnología implementada? Según el Alcalde encargado, las patentes y licencias se expiden de manera inmediata y no tienen un valor de más de 20 dólares. Qué pena darse cuenta que en tiempo de campaña todo es válido: el valor de la patente del negocio de mi madre se duplicó. Nancy Caza Guevara

IESS Los afiliados del IESS queremos que se inviertan bien nuestros

aportes. Gracias a las denuncias se suspende la adquisición de 2 millones de revistas Condorito por un valor de 200 mil dólares más IVA, a pretexto de una campaña sobre los beneficios que da el IESS. Con ese dinero se puede adquirir 4 ambulancias, o más de 3 300 glucómetros, quizá 570 sillas de ruedas tipo camilla, o 13 300 cajas de 10 comprimidos de Buscapina, 2 857 cajas de Omeprazol de 15 cápsulas de 20 mg. Señores directivos no se hagan generosos con plata ajena. Para el futuro, en todo caso, si quieren adquirir revistas, les sugiero mejor hacerlo con Bonil. Víctor Hugo Aguilar

Director: Jorge Ribadeneira Araujo. Editor: Carlos Mora Jiménez. Coordinadora: Bety Beltrán. Director Gráfico: Ponto Moreno. Editor Gráfico: Samuel Fernández A. Editor de Fotografía: Armando Prado. Una publicación de Grupo EL COMERCIO. Redacción, Administración y talleres: Av. Pedro Vicente Maldonado 11515 / Apartado 17-01-57 / Quito. Teléfonos: 267 0999 / 267 9999 / Publicidad: 267 2735 / Distribución: 267 7222. Correo electrónico: mivoz@ultimasnoticias.ec ©“Derechos reservados. 2010 Grupo El Comercio C.A. Queda prohibida la reproducción total o parcial, por cualquier medio, de textos, ilustraciones y fotografías sin autorización expresa del Grupo El Comercio C.A.”


Lunes 17 de febrero del 2014

9

EN LA CALLE Archivo / UN

„„ Elecciones

¿Habrá segundo round? El ‘Mashi’ se quedó con la pica pero Augustito y Mauricio no concretan

C

omo cuando dos guambras se daban de quiños en la escuela... así mismo ambos candidatos a la Alcaldía de Quito salieron del debate el viernes diciendo que cada uno había ganado. Y los panas del uno (en el Twitter), que le sacó la madre al otro... y el otro que le dejó el ojo morado al uno... y que ya vas a ver cómo te va la próxima... ¿La próxi-

„„ Cambió el tono  de la campaña tras los últimos datos de los encuestadores. Los postulantes que temen una derrota impulsaron sus actividades, aprovechando todos los resquicios posibles. „„ Augusto Barrera invitó el viernes al segundo debate.

ma? ¿Dóndef? ¿Cuándof? Lo cierto es que Augusto dejó sentada la invitación para otro debate pero ahora sí en la tele. Y Mauricio... que deja ver mi agenda para ver cómo quedamos y al final... nada. El Mashi sí dijo el sábado que se había quedado picado y que debatan otra vez pero en serio, para verles en el sillón frente a la tele, de noche, comiendo

„„ Mauricio Rodas respondió que va a ver la agenda.

canguil, con la ñora y con los guaguas. ¿Sí? Nada que ver. El Augusto se fue el sábado por Atucucho, el Beaterio y el Mayorista derrochando sonrisas, abrazos para la una y para el otro. Y remató en Calderón todo enchompado de verde pero ahí sí con Rafico, que está metido de cabeza en la promoción de su compañero. El domingo en cambio

hizo la caravana motorizada de la alegría desde el sur pero en La Marín ya le cogió la lluvia igual sonreído. En cambio Mauricio se dio una vueltita por la Tribuna del Sur, Amaguaña y Píntag el sábado. También ‘full’ sonrisas y abrazos. El domingo en cambio hizo una caravana también de la alegría por la Mitad del Mundo y Pomasqui. Pero, ¿y el debate? En veremos.

„„ Quito es el centro de las expectativas.  El Jefe Rafael no disimuló sus preferencias en la sabatina y en los recorridos. El resultado es una incógnita y los ciudadanos charlan con entusiasmo sobre el tema. Y, ¿qué pasará en Guayaquil, Machala, Riobamba y Cuenca? Paciencia. „„ El Presidente  solo viajó dos veces a Guayaquil en este mes y en las últimas horas casi no

mencionó a esa ciudad, luego de que antes realizó constantes y entusiastas viajes. Los ciudadanos se fijan en todo para realizar sus “pollas. „„ ¿Y qué pasa en Venezuela?  El presidente Maduro está pasando apuros y lamentablemente ya hubo tres muertos y decenas de heridos. Las inculpaciones son mutuas y las manifestaciones se están haciendo diarias y en una veintena de estados. Mientras tanto faltan los dólares, el papel y los productos. „„ Los opositores  culpan de todo a Maduro pero él se resiste a aceptar que recibió una compleja herencia.


Lunes 17 de febrero del 2014

11

EN LA CALLE

„„ En Otavalo

El Pawkar Raymi se inició

Las pepas

del país Los Ríos Un simulacro electoral 

La festividad agrícola por el florecimiento de los campos, que augura buenas cosechas, se extenderá hasta 5 de marzo Redacción Sierra Norte

C

Washington Benalcázar/ UN

on flores, música y danza, la mañana de ayer se inició el Pawkar Raymi o Fiesta del Florecimiento, en la comunidad kichwa de Peguche, del cantón Otavalo Se trata de una celebración agrícola, que festeja el florecimiento de las plantas del maíz, chochos, habas... Eso, explica Segundo Díaz, prioste mayor de la festividad, augura que las cosechas serán buenas. „„ La comunidad de Peguche celebra con su coloEs por ello que invita a rido desfile el florecimiento de los maizales. los vecinos y a los turistas a participar de esta celebración tradicional, que reencuentro con los co- Otavalo, Mario Conejo, concluirá el 5 de marzo. merciantes de artesanías también nativo de PeguTambién conocido co- y músicos indígenas que che, rememoró el coraje de mo el carnaval indígena, recorren el mundo. los primeros viajeros que, en los últimos años se ha Ayer, durante la inau- sin conocer otros idiomas convertido en la fiesta del guración, el alcalde de y apenas haber concluido

la escuela, se aventuraron a partir hacia otros países, con el objetivo de mejorar sus ingresos económicos. Uno de ellos es Rubén Terán, quien comercializa productos artesanales en las ferias de verano de los Estados Unidos. Como la mayoría de viajeros kichwa, retorna cuando se inicia el invierno en el hemisferio norte. El pregón incluyó el desfile de personajes tradicionales como los pendoneros con banderas rojas, que representan a los guerreros de Peguche. Los flautistas de Cotama y el Coraza de San Rafael. Esos reflejan la interculturalidad, dice Édison Espinosa , director de la escuela cascada de Peguche.

La Delegación Electoral de Los Ríos y la Dirección de Gestión de Riesgos realizaron un simulacro en Babahoyo, Urdaneta y Vinces. La idea es saber cómo afrontar los comicios del 23 si hay una emergencia.

Loja Apoyan a la inclusión En Loja, autoridades del Gobierno y autoridades locales impulsan un proyecto de inclusión a personas con discapacidad. La idea es que estas personas disfruten de los espacios públicos de la ciudad.


12

Lunes 17 de febrero del 2014

EN LA CALLE

UN

qué ver

„„ ¡Qué calor!

La Palomita está mojada La bailarina y presentadora brasileña lanzó un tema playero que está causando furor Declaración Ricky Martin felicita a Ellen Page El cantante puertorriqueño Ricky Martin felicitó a la actriz canadiense Ellen Page por revelar su homosexualidad durante una conferencia para promover el bienestar de los jóvenes de la comunidad Glbti. Mediante un mensaje de Twitter, el exintegrante de Menudo dijo lo siguiente: “Muy hermoso Ellen Page. Estoy muy feliz por ti. Eres libre”.

Premiación Galardón para un documental La coproducción peruano-belga ‘Sobre las brasas’ ha sido galardonada con el Gran Premio de la quinta edición del Festival Internacional el Trabajo en Poitiers Francia.  EFE

M

uchos no se pueden olvidar de Paloma Fiuza. La brasileña vivió muchos años en el país y se ganó el cariño de miles de ecuatorianos. Empezó como bailarina de Axe (baile brasileño) en el programa ‘Vamos con todo’, de RTS. Gracias al cariño del público, la esbelta chica se convirtió en presentadora del espacio. Después, fue participante de ‘Combate’. Los rumores en torno a su vida amorosa y su estado de salud hicieron que la garota se marche del Ecuador. La bronca no era con la gente, sino con ciertos medios. Vive en Perú y al parecer, el cambio le sentó de maravilla. Se ha

convertido en una de las figuras más reconocidas de ese país. Ahora, muestra una nueva faceta. Paloma no solo ha demostrado ser una dura concursante del ‘Combate’ peruano, sino que es cantante. Mojadita es una canción atrevida de pop playero que acaba de lanzar. “¡Uy que calor!

¡Me quemo, me quemo!”, canta la brasileña. El tema está causando furor en las ‘polladas’ y promete ser el éxito bailable del año. El video ha causado sensación, especialmente en los hombres. Aquí, se ve a Paloma con un diminuto bikini que ha dejado a muchos con la boca abierta.

qué oir En la radio Las noticias bien calientitas La segunda emisión del noticiero Ecuadoradio le da seguimiento al acontecer nacional y mundial. Bajo la dirección de Miguel Rivadeneira. De lunes a viernes, desde las 12:00, por Radio Quito AM y Platinum FM.

Series ‘Historias de la Virgen Morena’ Los casos más difíciles serán resueltos por la gracia y el milagro de la Santa Madre de Jesús. Todo ello en los relatos de ‘Historias de la Virgen Morena’, 17:00, por la señal de Ecuavisa.

„„ El esposo  de Paloma Fiuza, Jenko del Río, señala que es su fan número uno y no es celoso.

Cine Los premios Bafta llegaron Grandes estrellas de cine desfilaron ayer por la alfombra roja en Londres en la gala de los premios Bafta con ‘Gravity’, ‘American Hustle’ y ‘12 Years a Slave’ como favoritas.  EFE

„„ La canción  Mojadita tiene el acompañamiento de DJ Tavo. El video ya está en YouTube.

Exposición Jean Marais, más que actor Apasionado por la escultura, la pintura o el dibujo, el afamado actor Jean Marais dejó una ingente producción artística, poco conocida hasta ahora, y que una exposición de París saca a la luz.  EFE

En la tele El regreso del ‘patrón del mal’ La vida del narcotraficante más pesado del mundo. El inicio de la carrera delictiva de Pablo Escobar es llevada a la pantalla. Mire ‘Pablo Escobar: el patrón del mal’, hoy, 22:45, por Teleamazonas.

„„ Otro  de los proyectos de Fiuza es ser jurado del ‘reality’ ‘Dance Crew’.

„„ La brasileña Paloma Fiuza es una de las figuras importantes de la TV peruana.


ÚN EN LA CANCHA

Lunes 17 de febrero 2014

FUTBOLERO E

l Nacional conquistó ayer su segunda victoria consecutiva en el torneo, luego de superar 1-0 a Barcelona con gol de Lenin Poroso, quien ayer anotó su primer tanto en 71 partidos en Serie A. El estratega de los militares, Carlos Sevilla, confesó que horas antes del partido se decidió por Carlos Tenorio para que vaya desde el inicio del partido. “En un principio estaba previsto que actúe 45 minutos y sabíamos que íbamos a dar ventaja porque Carlos todavía no está adaptado a la altura, corrimos el riesgo y cumplió”, explicó el DT de los criollos. Sevilla aclaró que aún no alcanza un modelo táctico base, ya que hay jugadores que recién se incorporan. Sobre Vinicio Angulo, quien no jugó, aclaró que habrá un segundo dictamen médico hoy a través de Pablo Cisneros, amigo personal de Sevilla, para descartar una posible lesión en un ligamento cruzado anterior en el delantero guayaquileño de 26 años.

Ischia inconforme Quien no salió satisfecho del Atahualpa fue Carlos Ischia, DT del Barcelona, quien criticó las desatenciones de su zaga en jugadas de pelota parada. “Ocho puntos hemos perdido en este tipo de jugadas”, advirtió el argentino. Ischia no cargó su crítica sobre el flojo desempeño de su compatriota Federico Laurito, aunque recordó que es un goleador. “No tuvo una clara pero los goleadores son así y su capacidad no la podemos desconocer”, señaló. Luis Fernando Saritama debutó ayer con la camiseta 9 de Barcelona y recibió cinco puntos de sutura a la altura de su ceja derecha, luego de un cabezazo del defensor Lenin Poroso en el minuto 54, cuando el exazucena fue a buscar un centro de Matías Oyola.

13

Toco y

me voy

Paúl Rivas / UN

„„ El Nacional ganó en casa casi llena

De romance con la hinchada roja Vinicio Angulo irá a una segunda revisión médica

Santiago Guerrero

¿Cuál es el apuro en el Atahualpa?

E

l estadio Olímpico Atahualpa necesita una remodelación urgente. Es el principal escenario deportivo del país, pero a estas alturas es poco funcional, viejo y para nada acorde a los tiempos modernos. Hace pocos días se presentó el nuevo proyecto de remodelación y se anunció que el nuevo Atahualpa estará listo en el 2016, que se invertirán alrededor de USD 55 millones, que

¿El apoyo del Gobierno dependerá de quién sea el Alcalde que se elija el domingo? se aumentará las cabinas de prensa y que se ampliará la capacidad a 50 mil asientos. Todo suena muy bien, pero ¿cómo se concretará este proyecto? El Ministerio del Deporte quiere poner el dinero, la Concentración Deportiva de Pichincha quiere administrarlo, el Deportivo Quito no quiere perder la publicidad y el Municipio quiere llevar su parte. ¿Lograrán ponerse de acuerdo?, y sobre todo ¿el apoyo del Gobierno dependerá de quién sea Alcalde que se elija el próximo domingo?

@sasty7 mivoz@ultimasnoticias.ec

„„ Lenin Poroso celebra su gol abrazado a Marwin Pita (14) y junto a Franklin Guerra (15) y Edwin Hurtado.


14

EN LA CANCHA

Lunes 17 de febrero del 2014

Fotos: Julio Estrella / UN

„„ En el Atahualpa

El fútbol sin mallas pasó su examen „„ 450 policías de control preventivo (chaleco verde fluorescente) fueron dispuestos en el estadio.

Los hinchas sentados en las gradas de acceso de la preferencia es un detalle a mejorar en la organización

A

„„ 100 efectivos entrenados para mantener el orden, se colocaron frente a las barras en la pista.

„„ La Policía dispuso una distancia de 10 metros para separar a los hinchas en la preferencia.

yer el Atahualpa recibió al primer partido de mayor convocatoria tras la decisión de retirar las mallas tomada el pasado 21 de enero pasado y el examen lo pasó sin mayores inconvenientes. Según el mayor de Policía Galo Muñoz, la coordinación previa entre barras fue clave. “El único inconveniente fue la aglomeración de gente en las boleterías en busca de una entrada”,

dijo a ÚLTIMAS. Debido a la división de hinchadas en la preferencia, los aficionados optaron por sentarse en las gradas de acceso. Al final del encuentro, la parcialidad criolla fue desalojada por la av. 6 de Diciembre hacia el sur, mientras que los siete buses canarios fueron escoltados hasta la av. Simón Bolívar. En el operativo intervinieron 550 policías, algunos de los cuales em- „„ Las aglomeraciones en la boletería fue el principlearon canes y caballos pal problema de la Policía antes del partido.


Lunes17 de febrero del 2014

15

EN LA CANCHA

„„ Ellos sí sienten la camiseta...

„„ Liga sigue sin despegar

Saltaron de la B Fue una cachetada con el a la Libertadores ‘Ponchito’ en Ponciano I. del Valle debutará mañana contra U. EspaU ñola. Siete jugadores están desde el ascenso.

Galo Paguay / UN

María Isabel Valarezo / UN

na de cal y una de arena. Liga mostró otra vez un fútbol vacío, poco vistoso y sin contundencia. Ayer no pudo superar al debutante y sin pergaminos Mushuc Runa, en Casa Blanca. El equipo oriundo de Chibuleo le faltó el respeto al ‘Rey de Copas’ y se llevó un punto al empatar sin goles, ante el malestar de los hinchas albos que pifiaron la actuación de Félix Borja. Hasta hace una semana, a través de las redes sociales, los seguidores de la ‘U’ expresaron su optimismo, tras el empate que se llevó de Guayaquil ante Barcelona (0-0). Más se esperanzaron con la inclusión de sus refuerzos foráneos. Sin embargo, ayer no fue ni la sombra de aquel equi-

„„ El golero Sebastián Blásquez retiene el balón ante la arremetida del albo Félix Borja (de blanco).

po ordenado que se plantó en el Monumental. Al contrario, Mushuc Runa se llevó la admiración de los seguidores azucenas, por la tenacidad y la entrega que propusieron en la marca. Cerraron los espacios, contragolpearon cuando pudieron y el premio fue un empate merecido.

Tras el pitazo final, el más abucheado fue el ‘Canguro’ Borja. Lo más notorio es que Liga carece de peso ofensivo. Y ni los extranjeros Eduardo Ledesma, Diego Morales y Enrique Vera trascendieron. Peor Luciano Balbi, que vio desde la banca de suplentes el desarrollo del partido.

„„ Cortez, Sornoza, Ramos, León, Oña, Guerrero y Caicedo con la Copa de la B.

E

sta Copa Libertadores es esperada con ansias para siete de los integrantes del Independiente del Valle, que en el 2009 solo veían como un sueño lejano la posibilidad de jugarla. De hecho, Andrés Oña lo resume con estas palabras: “Nunca creí que llegaría a este momento”. Entonces, el volante nacido en Sangolquí tenía 17 años y formaba parte del plantel principal como juvenil. Alcanzó el título de la Primera B y ascendió para la A en la temporada 2010. Hoy, con 21 años, recuerda cuando Independiente del Valle transitaba por la Segunda categoría (2007) y la Serie B (2008-2009), siempre con una bandera azul y negra en la antigua tribuna que decía: “Futuro campeón del Ecuador”. El cartel sigue ahí, pero Oña es más maduro y mañana debutará en el máximo torneo regional de clubes. Los otros integrantes del club sangolquileño que están en la misma situación son Fernando Guerrero -que junto a Oña jugaron

Partidos Mañana Estadio: Centenario 18:15 Peñarol vs. Santos Laguna Estadio: Rumiñahui 20:30 I. del Valle vs. U. Española Últimas Noticias

„„ El plantel   que dirige Pablo Repetto se entrena hoy en su complejo, en horario por definir. „„ Los chilenos  de Unión Española reconocerán esta noche (19:30) el estadio Rumiñahui. Los clubes nunca se han enfrentado.

en el 2009-, Júnior Sornoza, Fernando León, Andy Caicedo, Gabriel Cortez y Marco Ramos. Estos últimos formaban parte de las categorías menores. Caicedo contó que su ambición era llegar al plantel principal y ganarse un espacio. Tampoco pensó en que “se daría el día de disputar una Libertadores”. “Todo era diferente. No teníamos una cancha fija en dónde entrenar. A veces era en el estadio y a veces debíamos pedir prestado el espacio a algún colegio”, agregó el ‘Chiqui’ Guerrero, que de ahí dio el salto al Burnley inglés y volvió para el 2010. Independiente del Valle recibirá mañana al club chileno Unión Española, por el grupo 2 de la Libertadores, a las 20:30, en el estadio Rumiñahui. El cuadro de Los Chillos aún no alcanza ese anhelo del título nacional, pero estuvo cerca el año pasado. De momento es vicecampeón y con esos jugadores en sus filas, llegó a este prestigioso torneo. Solo por la fase de grupos ganará USD 900 000.

„„ Guayaquil Emelec descarriló al ‘trencito azul’

E

l campeón del fútbol ecuatoriano continúa invicto en el Campeonato nacional. Ayer se impuso 2-1 a Universidad Católica, en el estadio George Capwell . Dennis Stracqualursi y Luis Miguel Escalada marcaron los tantos para la victoria de ‘eléctrica’. Jorge Luis Cuesta descontó para el ‘trencito azul’. El próximo sábado

(16:30), Emelec visitará a Barcelona en la primera edición del ‘Clásico del Astillero’ de la temporada. La quinta jornada arrancó el viernes con la victoria de Independiente 1-0 ante Olmedo, en Riobamba. Ayer, Liga de Loja, en su casa, se impuso a Deportivo Quito por la mínima diferencia y Manta ganó 2-0 a Deportivo Cuenca, en el estadio Jocay.

Mario Faustos / UN

„„ Luis Miguel Escalada anotó ayer su trigésimo gol con Emelec.

„„ Están desmotivados Ahora Deportivo Quito es el último UN

„„ El DT Juan Carlos Garay intentará reanimar a sus jugadores.

E

n Deportivo Quito solo quedan lamentaciones, amargura y preocupación tras la quinta fecha. El equipo que dirige el técnico Juan Carlos Garay es último en la tabla de posiciones con apenas dos puntos. El pasado sábado cayó como visitante 1-0 ante Liga de Loja. El gol fue marcado en el minuto 70, lo que generó el malestar del

DT. “Nos vamos muy tristes por el resultado. Nos hace falta una victoria para que el equipo reaccione”, expresó Garay, revelando que sus jugadores siguen golpeados por la eliminación de la Libertadores. Así irá al duelo contra Liga de Quito, al cual ya califican como el ‘clásico de los necesitados’, en el estadio Atahualpa, por la sexta fecha.


16

Lunes 17 de febrero del 2014

EN LA CANCHA

Las estadísticas de la Serie A PRIMERA ETAPA 1a. ETAPA 1. Liga (L) 2. Emelec 3. Olmedo 4. I. del Valle 5. Manta 6. U. Católica 7. Liga (Q) 8. El Nacional 9. Barcelona 10. D. Cuenca 11. Mushuc Runa 12. D. Quito

LOCAL

PJ PG 5 3 4 3 5 2 5 2 5 2 5 2 5 1 5 2 5 1 5 0 5 0 4 0

PE 2 1 2 2 2 1 3 0 2 3 2 2

PP 0 0 1 1 1 2 1 3 2 2 3 2

GF 7 6 6 7 5 9 3 4 3 3 2 1

TABLA DE GOLEADORES Nombre Armando Wila Denis Stracqualursi Jorge Palacios Romario Caicedo Elvis Patta Juan Manuel Cobelli Jonathan González Júnior Sornoza Danilo Carando Luis Bolaños

Equipo U. Católica Emelec Manta Olmedo U. Católica D. Cuenca I. del Valle I. del Valle Liga (L) Liga (Q)

GC 4 1 3 5 3 9 3 7 4 8 5 4

PT 11 10 8 8 8 7 6 6 5 3 2 2

GD 3 5 3 2 2 0 0 -3 -1 -5 -3 -3

VISITA

Ubic./equipo PJ PT GD 3 1. Emelec 3 2. Manta 3 3. Liga (L) 4. El Nacional 3 3 5. Liga (Q) 2 6. I. del Valle 2 7. U. Católica 2 8. Barcelona 3 9. Olmedo 2 10.D. Cuenca 1 11.D. Quito 12.Mushuc Runa 2

9 7 7 6 5 4 4 4 4 2 1 0

5 3 2 -1 1 2 1 1 0 0 0 -2

GOLES MARCADOS POR ESTADIO Goles 3 3 3 3 2 2 2 2 2 2

Estadio Atahualpa Capwell Alejandro Serrano Bellavista Reina del Cisne Jocay Casa Blanca Olímpico Riobamba Rumiñahui

Goles

PJ

G/partido

18 7 4 4 6 5 5 4 2

6 3 2 2 3 3 3 3 2

3,00 2,33 2,00 2,00 2,00 1,67 1,67 1,33 1,00

Equipo

PJ

1. Olmedo 2. Liga (L) 3. I. del Valle 4. U. Católica 5. Mushuc Runa 6. Emelec 7. Manta 8. Liga (Q) 9. Barcelona 10. D. Quito 11. D. Cuenca 12. El Nacional

2 2 3 3 3 1 2 2 3 3 3 2

PT GD 4 4 4 3 2 1 1 1 1 1 1 0

3 1 0 -1 -1 0 -1 -1 -2 -3 -5 -2

LA FECHA 5 21 y 22 de febrero D. Cuenca vs. Liga (L) Mushuc Runa vs. EL Nacional Barcelona vs. Emelec D. Quito vs. Liga (Q) I. del Valle vs. Manta U. Católica vs. Olmedo

Alexander Domínguez Luego de un año, ‘Dida’ vuelve a sumar tres partidos consecutivos sin recibir goles en su portería. ATENTOS A... 1. Emelec suma 16 partidos invicto en el torneo, no pierde desde el 13 de septiembre del 2013 y es su más amplia racha de toda su historia sin perder. 2. Luego de 30 años, Deportivo Quito vuelve a iniciar un torneo anotando apenas un gol en sus primeros cuatro partidos, siendo su peor arranque. 3. Con 56 goles en 29 partidos jugados, es el peor inicio en cantidad de goles marcados en toda la historia de los 57 campeonatos nacionales disputados. 4. Deportivo Cuenca lleva una racha de 17 partidos sin ganar, desde el 28 de agosto del año pasado. Estadísticas: Aurelio Dávila, para Últimas Noticias


Lunes17 de febrero del 2014

EN LA CANCHA

„„ Ganó otra vez, con Rojas en cancha

La ‘máquina’ azul está insoportable Fidel Martínez anotó para los Xolos y Jefferson Montero reapareció tras superar su lesión José Méndez / EFE

„„ Cruz Azul acumula 19 puntos en siete juegos y es el único invicto del torneo.

C

uando parecía que Cruz Azul se tenía que conformar con el empate en casa ante Puebla, apareció el gol de Marco Fabián de la Mora, para ampliar a seis la racha de victorias cementeras y extender a siete juegos su invicto en el Clausura MX. El Tricolor Joao Rojas jugó los 90 con la ‘máquina cementera’, pero le costó desequilibrar la marca rival y estuvo a punto de anotar a los 70 minutos,

Es importante mantener solidez, este equipo aprendió a defenderse con un solido ataque. Jesús Corona Portero del Cruz Azul

sin embargo el zaguero Jesús Chávez despejó en la raya cuando el remate ya había superado al portero Jorge Villalpando. En otros resultados del Clausura azteca, Pachuca cayó de local ante Atlas (0-

1). Walter Ayoví jugó los 90 minutos, Énner Valencia (45’), Álex Colón (54’). Monterrey cayó derrotado en su feudo ante León (0-2) con Marlon de Jesús los 90 minutos en cancha. Morelia venció al América (1-0) en el estadio José María Morelos, Jefferson Montero reemplazó a Christian Valdez al minuto 75. Fidel Martínez anotó en la derrota (3-2) de Xolos en su visita al Santos de Torreón. El ‘Poja’ estuvo en cancha los 90 minutos.

POR LAS

CANCHAS México Posible racismo contra Ayoví Walter Ayoví pudiera haber sido víctima de cantos racistas de parte de la hinchada de León. Así lo informó la página de ESPN. Se espera una indagación del caso.

17

Holanda El Vitesse de Ibarra perdió El fin de semana no fue bueno para el equipo de Renato Ibarra. El Vitesse perdió por 2-0 ante el Twente por la Eredivisie de Holanda. El mediocampista ecuatoriano estuvo 72 minutos en la cancha y fue reemplazado por Bertrand Traoré.


18

Lunes 17 de febrero del 2014

EN LA CANCHA

„„ Carrera 5K

por las

Habrá Huarmi Runner hasta para las rebeldes

rutas

Más de 10 000 atletas correrán simultáneamente en el país.

L

as calles de Quito, Guayaquil y Cuenca se llenarán de atletas femeninas el domingo 9 de marzo, en la tercera edición de la competencia atlética Huarmi Runner 5K. JP Sport Marketing, empresa liderada por Jefferson Pérez, organiza la pedestre para conmemorar el Día Internacional de la Mujer. El atleta cuencano quiere promover el deporte, la salud y la confraternidad en mujeres que por sus actividades cotidianas no pueden hacer ejercicio. La idea nació en 2009 cuando la madre del medallista olímpico se ofreció participar en algún evento deportivo que él organiza. Huarmi Runner 5K es una carrera exclusivamente para mujeres. Desde el nombre de la competencia hasta las categorías fueron pensadas en ellas. “Guaguas, rebeldes, enamoradas, maduras, mamis y consentidas” son las mo-

Vicente Costales / UN

El deporte se ha masificado. Cada día la mujer se involucra más en la actividad deportiva.

Ambato La Glow Race enciende a la ciudad

Jefferson Pérez. Organizador de Huarmi Runner 5K

El próximo 27 de febrero, las principales avenidas de Ambato serán el escenario de la competencia atlética 5k Glow Race. El costo de la inscripción es de USD 15. La carrera será en la noche y los participantes irán pintándose de colores en el recorrido. Los participantes recibirán una medalla conmemorativa de la pedestre y al final habrá un show artístico.

Playas Otra carrera para la mujer „„ Jefferson Pérez es el mentalizador de la carrera Huarmi Runner 5K.

dalidades donde se ubicarán a las deportistas. La prueba reunirá a más de 10 000 atletas en las tres ciudades, convirtiéndose en la carrera simultánea

más numerosa del país. En la capital, la salida y llegada de la pedestre será en la Cruz del Papa, en el parque La Carolina y habrá seis puntos de hidratación.

La premiación será por categoría y se sorteará una bicicleta y un sueldo mensual de USD 500 para el resto del año. Además habrá un show artístico.

General Villamil Playas, en la provincia de Santa Elena, será la sede de la 5K mujeres, organizada por el grupo Pantera Sports. Esta es una competencia que conmemora la feminidad en su día internacional.


Lunes17 de febrero del 2014

Archivo / UN

„„ Jéssica Paguay está imparable

„„ Jéssica Paguay, corredora de 19 años, ganó ayer en la capital.

Jéssica ganó dos pruebas en 36 horas

Triunfó en Ambato y ayer en la Centinelas del Aire, en Quito. Irá a un sudamericano. con el apoyo de la Fuerza Aérea, la deportista de 19 años paró los cronómetros en 36:50 minutos. La deportista que apenas supera el metro y medio y que pesa 100 libras está motivada porque competirá el domingo en un Sudamericano de cross country en Paraguay. Nació en Riobamba, pero vive en Quito desde hace

**Álbumes originales de los mundiales tienen hojas impresas, no cromos.

Este lunes

Me entreno para clasificarme algún día a un mundial y a los Juegos Olímpicos en la maratón’.

12 años. Se casó hace tres meses y ahora vive con su esposo Marco Tapia, también corredor, de 24 años. Se conocieron hace “mu-

chos años en las carreras”, pero hace un año empezaron a salir. La atleta que pesa 100 libras quiere algún día buscar una clasificación olímpica en la maratón, de 42,195 km. Sus entrenadores, Rodrigo Guerra y Yolanda Quimbita, le han dicho que puede destacarse aún más en esa distancia. Aún esperará unos años para la maratón. Olga Tabla (37:35) y Érika Panchi (37:55) completaron el podio en Quito. Entre los varones, el otavaleño Cristóbal Narváez fue el más rápido y resistente. Con 34 años cronometró ayer 31:59 en los 10 km y dejó en el segundo lugar a Manuel Cañar (32:10). Tercero se ubicó Leonardo Tenenpaguay (32:21).

Si tu pasion es el futbol no te los puedes perder

Páginas impresas, no contienen cromos.

Revive los mundiales con los jugadores que hicieron historia desde México 1970 hasta Sudáfrica 2010. Completa la cartilla, llénala con los stickers que estarán en la tapa trasera del álbum de cada entrega y participa en el sorteo de:

Los emblemas y carteles de los torneos Copa Mundial de la FIFA™ son derechos de autor y marcas comerciales de FIFA.Todos los derechos reservados.

2 viajes ida X vuelta para acompaNar a Ecuador en 1 partido en el mundial.

* Incluye IVA. Hasta agotar stock.

L

a corredora Jéssica Paguay está tan fuerte que ganó dos retos de 10 km en un día y medio. El viernes en la noche se impuso en la Ruta de los Tres Juanes, con un registro de 37:55 minutos, y ayer mejoró ese tiempo. En Quito, en la segunda edición de la carrera Centinelas del Aire, que contó

19

EN LA CANCHA


ÚN EN LA CASA

Lunes 17 de febrero 2014

HOGAREÑO

20

“Definitivamente, la curva más hermosa en una mujer es su sonrisa”. Bob Marley/ compositor y músico

„„ Manualidades

A poner el papel en su lugar Materiales  Tijera, pistola de silicona, barras de silicona, retazo de toalla, cinta decorativa, cinta métrica y un lazo con una flor.

Escoge un   pedazo de tela tipo toalla que combine con el color de tu baño. Con la ayuda de una cinta métrica traza líneas alargadas que después recortarás para darle forma. Recuerda que debe ser doble.

El baño es uno de los lugares de la casa en donde los adornos son importantes. Dale un toque de elegancia.

Finalmente  pega el adorno que ya hiciste con el lazo en la parte superior de la toalla. Esto debe hacerse cuando todo lo demás esté listo, porque de lo contrario el adorno se puede estropear. Procura revisar que no haya bordes salidos o mal cosidos.

T

al vez más de una vez ¿ha sucedido que ya dentro del baño, tu familia, amigos o invitados te piden papel? Definitivamente una de las soluciones es que con pocos materiales y algo de buen gusto puedes crear un portapapel que además adorne las paredes del baño. Ese lugar debe destacarse dentro de casa por los sutiles y a la vez elegantes objetos que puedan decorarlo. Así que aquí te sugerimos le des rienda suelta a tu imaginación y elabores uno sencillo. Depende de ti que este contenga dos, tres o cuatro papeles para que en un momento determinado no sufras apuros. Hacer los arreglos de

trucos

caseros „„ Para que tu  alfombra esté nítida debes limpiarla con amoníaco y jugo de pepino.

Con la tijera,  suavemente repasa las líneas, procurando que la parte inferior no se corte, pues este es el doblez del portapapeles. Una vez cortado dale la vuelta. Debes medir los papeles que contendrá.

Ayúdate  con la pistola de silicona para adherir en los bordes una cinta, de preferencia una con encaje. Esto hace que luzca más atractivo el portapapel. Sería mejor si coses los bordes antes.

„„ Para que la tina  de baño esté siempre limpia y sobre todo sin manchas amarillas, puedes lavarla con vinagre caliente. Una mezcla de limón y sal también remueve las manchas.

„„ Camisas más  blancas se consiguen si una vez que se las pone en la lavadora se las sumerge después en agua oxigenada mezclada con agua natural. Debe remojarse 8 minutos.

Con una cinta delgada  del mismo color que el lazo grueso debes enrollar un círculo de plástico de unos 5 cm de diámetro. Ahí irá el inicio del portapapel para que puedas colgarlo en la pared del baño.

la casa por ti misma no solo te distraerá, también te dará satisfacción porque verás que con tu dedicación y cariño puedes conseguir que tu casa o departamento luzca espectacular. A poner manos a la obra, en este caso, ¡a la toalla!

Compra  una cinta gruesa que sea un tono más fuerte que la toalla para que luzca cuando hagas un lazo. En el centro puedes colocar unas hojas o unas flores secas, lo que le da un lindo toque.

„„ Las medias  blancas también necesitan una manito de gato para que queden como nuevas. Su color original puede volver si las haces hervir con agua y varias rodajas de limón.

„„ Si la refrigeradora  tiene mal olor, lo recomendable es meter un plato de café o un pedazo de pan duro para que absorba. También se puede colocar un plato con bicarbonato.


21

Lunes 17 de febrero del 2014

PASATIEMPO

los

astros Aries. marzo 21 / abril 20.  Bueno para sostener conversaciones con amigos que viven lejos, pero podría haber tensión con alguien de su entorno. Evite excesos en vida social. Tauro. abril 21 / mayo 20.  Prometedores avances laborales, pero su humor podrá fluctuar de la seriedad total a la frivolidad. Trate de serenarse. Tener tiempo para reflexionar ayudará. Géminis. mayo 22 / junio 20.  Favorable para sostener conversaciones sinceras. Tomará decisiones importantes conjuntamente con su pareja. Dedicará la noche al hogar y la familia. Cáncer. junio 22 / julio 23.  Tendrá nuevas ideas para ganar dinero, pero no podrá hacer mucho trabajo en el plano físico. Armonía especial en el amor. Disfrute de esta felicidad. Leo. julio 24 / agosto 23.   Podrá sentirse defraudado por la falta de apoyo que tendrá. Este no será el mejor día para dar a conocer sus ideas. Espere una oportunidad más propicia. Virgo. agosto 24 / septiembre 23.   Tendencias escapistas prevalecerán por la mañana temprano. Posible desacuerdo con un familiar o alguien de autoridad. Ocúpese de lo importante. Libra. septiembre 23 / octubre 22.   Considerará un asunto financiero. Pequeño desacuerdo con un allegado. Si viajara, podrá experimentar demoras o cambios de planes. Escorpión. octubre 24 / nov. 22.   Será un error interpretar el ofrecimiento de ayuda de alguien como un deseo de interferir en sus asuntos. Se mostrará prudente con el dinero. Sagitario. nov. 23 / dic. 21.   La suerte y la autodisciplina se combinarán para ponerle al frente en lo laboral. Trate de no convertir en algo grande un detalle insignificante. Mucho amor. Capricornio. dic 22 / enero 20.   Escuche con atención por la mañana. La vida social tendrá ramificaciones laborales. Compartirá sus obligaciones con el ser amado. Noche muy feliz. Acuario. enero 21 / febrero 19.   Entrará en un periodo muy propicio para el amor y las amistades nuevas. Bueno para comenzar cosas pero sepa diferenciar entre iniciativa e insistencia. Piscis. febrero 20 / marzo 20.   Los negocios y el placer podrán combinarse para su beneficio en esta semana. Dedicarse a tareas inconclusas será prioridad. No pierda su tiempo.


Lunes 17 de febrero 2014

Profesionales $450 Profesionales, amas de casa, bachiller, buena presencia. Entrevista. 2922-833. CAJERA Polifuncional de 11h00 a 16h30, pago $200 pasaje incluido, libre domingo. 0996-571878; 0998-253036.

Compra y vende

Alquiler ofrecido Otros ANULO Certificado #0137551 de la Coop. Anda Lucía por pérdida.

Venta

Venta >> CHEVROLET AVEO EMOTION 2009, placa lunes, $13.800, full, toda prueba. 0985813087

Camiones y Buses

Departamentos CORREDOR Inmobiliario profesional, compra, vende, administra, arrienda todo tipo de propiedades. 022475734, 0995361537.

Casas BARATISIMO edificio 5 pisos con 4 departamentos, Calderón. 2827801; 0992512634.

Terrenos $6.000 terreno 200 metros cerca Guayllabamba. Oportunidad de trabajo. 099-836-1052. 1.800 m2, Alangasi, todos servicios, cerramiento. 2869-203; 0997-794841.

CARPINTERO para MDF y melaminico, Sur, 3035062, 2961170. 0999014346. COLEGIO en Mitad del Mundo requiere profesor Matemáticas, Física. 0994978901. NECESITO Chofer profesional para taxi convencional. Informes 0967780475. NECESITO un Técnico celular como socio, excelente ubicación. 2231527, 0984678520. PERSONA Trabajo y Cuidado pequeña granja, doy vivienda familia corta. 0984-792305. PERSONAL mayores de edad sin experiencia. 0992-079542.

IMPORTADORA remata cabezales Volvo nuevos modelos 2005 $7000 credito directo 0967827714

Motos VENDO Honda Tornado 2006, nueva. $3.500 negociable, acepto computadora parte pago. 2869-203; 0997-794841. AUTORENTA, Quito, alquila vehículos, kilometraje libre, servicio a domicilio. 2264-538; 0998-156907; 0984-445112. RENTACAR necesito contratar dos camionetas 4x4, una furgoneta H1, contrato dos años, excelente mensual, sin conductor. 2559-431. ANULO Certificado #0137551 de la Coop. Anda Lucía por pérdida.

SEÑORITAS descomplicadas $90 diarios más comisiones. 0999-862-117, discresión, Katia. SOLICITO Supervisores, Promotoras Jubilados. Estudiantes, medio tiempo, sin experiencia. 0999712846.

Se Ofrece

Maquinaria y Equipos

Profesionales

PULIMOS, lacamos reparamos pisos made- $380 atención al cliente, sin limite de ra, mármol. 2345071, 0999900198. edad, con, sin experiencia. 2292-2833.

Varios

Institutos y Academias

Fiestas y Animación

Pérdidas y Hallazgos

LATINOAMERICA: Enfermería, Computación, Inglés. Oriente Oe1-18 y Montufar. 2955-307. Últimas matrículas.

Escuelas y Colegios APRENDA conducir rápido solo práctica servicio domicilio 2808857 0984121239. Garantizado. ENFERMERÍA Capacitación Profesional al más alto nivel, cuidado del paciente, Primeros Auxilios, Instrumentación quirúrgica, Colegio Particular Eugenio Espejo, Urbanización Biloxi. 2633166- 2961083.

$15 calefones mantenimiento. bombas, reparaciones, repuestos, cobre, filtraciones, 02-3032900, 0995582589. $20 lavamos vapor muebles, alfombras, colchones, cisternas, garantizado, 023032900, 0968635025

ANIMACIONES Payasita o payasito, cumpleaños, 2 horas $45, profesionales. 0985559957. CUMPLEAÑOS 3 horas $60, pintucaritas, concursos títeres, magia. 2844373, 0990193813. PAYASITOS $25, Carlitos, Pepita, Clarita, Cebollita y muchos más 0998771620.

Orquestas, CD Móvil y Artistas

EXCELENTE

ANULO libreta ahorros #411017122, certificado aportaciones #413017122, Cooperativa 29 de octubre, pérdida. ANULO Libreta Ahorros #4501250611 Cooperativa 29 de Octubre por pérdida. ANULO Libreta Ahorros #4501853997 Cooperativa 29 de Octubre por pérdida.

ANULO libreta de ahorros 411060001628 Coop. Alianza del Valle, pérdida. ANULO libreta de ahorros 4501174820 Coop. 29 de Octubre, pérdida. ANULO libreta de ahorros 4501206976 Coop. 29 de Octubre, pérdida.

Hogar

Negocios

VENDO muebles, enseres casa, cortadora cesped. 2535493; 0997888744.

ANULO Libreta Ahorros #410010038912 de la Coop. Alianza del Valle pérdida.

10 Canciones $35 Mariachi Flor de Azalea. 2081550; 0998741875; 0999805644.

Ventas al toque

COMPRA Venta Consignación, muebles, hogar, oficina, restaurantes, panaderías, supermercados, electrodomésticos. 2260989 www.elgranahorro.com

ANULO Libreta Ahorros #408110253892 Cooperativa de Ahorro y Crédito Riobamba Ltda.

ANULO libreta de ahorros #01-141220-7 de la Mutualista Pichincha.

Oportunidades de Negocios

Muebles y Enseres

ANULO Certificado #0137551 de la Coop. Anda Lucía por pérdida.

$35 Mariachi Chihuahua voces masculina femenina 12 canciones, amplificación, full animación, garantizado 3260244 0995885614.

ACAPULCO Mariachi $40, Puntualidad, Violines, 10 canciones. 3153455, 0984670838, 0985942139.

100% Destapamos sin romper nada cañerias, terrazas, cajas, lavanderias, lavamos cisternas, plomería, cobre Trabajo Garantizado, lunes a domingo. 3600-151, 2962-259, 0981790789.

Artes y Oficios

VENDO negocio de cabinas e internet, artículos de bazar y papelería. 0992813537, 3150349.

Servicios

SE bachiller en corto tiempo, titulos legalizados, estudios distancia. 2396120.

TERAPIAS Naturales, medicina natural, masajes terapeuticos, hipnoterapia 2231-064. 0999-786-501.

Software y Servicios

Negocios VENDO Menaje de Asadero Restaurante de Oportunidad informes: 0995366302, 0982684948.

Capacitación y Enseñanza

100% a Presión Destapamos cañerías, sanitarios, lavabos, tinas, garantizado inmediato. 3171860/ 0995-721841.

VENDO terreno esquinero urbanización San Francisco, sector Sur. Informes: 3041056.

Computación

LAVO muebles, alfombras, cortinas, colchones, asientos. Trabajo garantizado, NO lea Software Az-america actualizacio2950462, 0984235880. nes Amazonas, canales internet. 0999028641, 0989184670

GRADUESE de Bachiller a distancia en Colegio Segundo Torres, aprenda Contabilidad, Informática, Mecánica, Sociales. 3161-212/ 3121-613/2596-839/ 2021-791/ Inscripciones Abiertas.

INVENTARIOS, Solución personalizada, toma y asesoramiento, precio cómodo. nefis.torres@hotmail.com. 0987572022.

Se Busca

LAVADO alfombras, muebles. Servicio a domicilio "Magic Clean". 2415366.

Profesionales

420 m2 Sangolquí, Banco Fomento. $35.000. 2869-203; 0997-794841.

Encuentra tu trabajo

Artes y Oficios

22

COBRANZAS Ecuarecovery cheques, letras, facturas incobrables hace muchísimos años. 02-2573731. REALIZO cobranzas, cheques, letras, pagarés, facturas, recibos, hipotecas. 022475734, 0995361537. TRAMITAMOS créditos hipotecarios bajo interés. Rapidez, seguridad. 0979192922, 022475734.

Pérdidas y Hallazgos ANULO por pérdida libreta de ahorros #10564343 de Mutualista Pichincha. PÉRDIDA Libreta de ahorros 4501690567 Cooperativa 29 de Octubre. PERDIDA placa PLA0963 Fiat perteneciente a Zuñiga Barrionuevo Jhanet Graciela por pérdida. POR pérdida anulo libreta ahorros 63219301 Mutualista Pichincha. PRODUBANCO anula cheques 1311 1312 por perdida cta 2005167651 de Endara Molineros Fausto Geovanny PRODUBANCO anula cheques 1646 por perdida cta 2054004744 de Gustavo Raul Valencia Aguilar Inge Andersen PRODUBANCO anula cheques 1674 1675 por perdida cta 2002025414 de Cedeño Molina Karla Gabriela PRODUBANCO anula cheques 1750 1765 1769 1772 al 1790 por perdida cta 2052002205 de Maria Paola Coello Sanchez PRODUBANCO anula cheques 2137 por perdida cta 2203005933 de Changoluisa Acuna Nelly Oliva PRODUBANCO anula cheques 2138 al 2215 por perdida cta 2203005933 de Changoluisa Acuna Nelly Oliva PRODUBANCO anula cheques 2209 al 2250 por perdida cta 51019965 de Muno Jacome Olga Melida PRODUBANCO anula cheques 23341 por perdida cta 2057001118 de Leoncables Cia Ltda

ANULO póliza a plazo fijo 122764617 serie 318034 Mutualista Pichincha, pérdida. PRODUBANCO anula cheques 2969 2970 por perdida cta 1005032154 de Castro ANULO por perdida libreta de ahorros Richard Mauro o Mejia Yepez Gabriela No-402010085877. Cooperativa Ahorro y Fernanda Credito Alianza del Valle ANULO por pérdida libreta ahorros #10538049 Mutualista Pichincha. ANULO por pérdida libreta de ahorros # 010927143 de la Mutualista Pichincha. ANULO por pérdida libreta de ahorros # 10927134 de la Mutualista Pichincha.

PRODUBANCO anula cheques 400 408 410 415 419 431 441 445 449 al 453 por perdida cta 2333001970 de Naranjo Donoso Raul Rodrigo PRODUBANCO anula cheques 5079 por perdida cta 2000017971 de Criteria Asesoria Integral Criasint Cia Ltda PRODUBANCO anula cheques 8412 por perdida cta 2009012921 de Bonilla Sanchez Narciza De Jesus

Detectives INFIDELIDADES, seguimientos, fotografías, localizaciones, cobranzas. (02)2401-480; 0998-398484; 0959-232623. invesprivate@hotmail.com


24

VIDA SANA „„ Nutrición al día

Esta leguminosa te ayudará a mejorar la salud del organismo

fácil Una derriere de escándalo Si hay una zona del cuerpo que despierta envidia en las mujeres y la admiración en los hombres, es el derriere. Lograr que tenga una forma curvilínea y llamativa es cuestión de ejercicio constante. Sepa que esta parte del cuerpo es más músculo que grasa, por lo que resulta fácil tonificarlay lograr que aumente de volumen. La rutina que mostramos a continuación la puede realizar pasando un día. Ejercicio 1

L

a arveja pertenece a la familia de las leguminosas y contiene un 78,9% de agua. Entre los nutrientes que se destacan en su composición están los hidratos de carbono, los cuales alcanzan el 9,36%. En el caso de las proteínas, las arvejas Las arvejas  contienen 244 mg por 100 g de potasio, mineral fundamental para el buen funcionamiento del corazón. Por su  riqueza en proteínas, vitaminas y minerales, las arvejas son recomendables para las mujeres embarazadas. No conviene  hervirlas por más de 10 minutos, de lo contrario se pierden casi todas sus vitaminas.

La

Receta Crema de arvejas

„„ Preparación:  Primero debes derretir la

“Vale la pena vivir, aunque fuera solo porque sin la vida no podríamos leer ni fantasear historias”. Mario Vargas Llosa/Escritor peruano

fitness

Las arvejas son indispensables

„„ Ingredientes:  1/2 de taza de harina de arvejas, 2 cubitos de caldo de carne, 8 tazas de agua, 2 cucharaditas de queso parmesano, 1 taza de leche evaporada, pedazos pequeños de pan, sal y pimienta al gusto.

Lunes 17 de febrero del 2014

margarina en una olla, añadir la cebolla y dejar dorar. Después tienes que agregar la harina de arveja, disuelta previamente en las ocho tazas de agua. Posteriormente mezcla el agua y los cubitos de carne, la sal y la pimienta. Deja hervir a fuego lento durante 10 minutos y coloca la leche evaporada.

aportan un 5,42%, lo que supera al 2,07% que provee la papa. Las proteínas de las arvejas son bastante completas, aunque carecen un poco del aminoácido esencial metionina. Las vitaminas también se encuentran presentes en esta planta. Por ejemplo, 100 gramos de arvejas suministran 0,266 mg de vitamina B1, lo que significa el 18% de las necesidades diarias de un varón adulto. Por otra parte, la arveja es una excelente fuente de las vitaminas B2, B6, niacina y folatos. Todos estos elementos ayudan al buen funcionamiento del sistema nervioso y del corazón. Otra característica importante de esta leguminosa es que provee 40 mg por cada 100 g de vitamina C, casi tanto como el limón. Se recomienda también las arvejas para la diabetes porque el almidón se transforma lentamente en glucosa durante la digestión, lo cual hace que sea tolerado por los diabéticos. Finalmente, las arvejas son muy beneficiosas para las afecciones cardíacas porque carecen de grasa y sodio. Cruda es la mejor forma de consumir esta planta porque así mantiene su valor nutricional.

Junte los pies y coloque sus manos en la cadera. Contraiga los músculos del abdomen y de los glúteos y eche los hombros hacia atrás. Dé un paso gigante hacia adelante con el pie derecho, doble la rodilla izquierda y trate de bajar lo que más pueda y suba mientras mantiene contraídos los músculos. Ejercicio 2 De pie con una pesa de dos libras en cada mano, flexione la rodilla, tratando de formar un ángulo recto, mientras contrae los músculos de los glúteos, suba y baje lentamente.

Ejercicio 3 Separe los pies un poco más del ancho de sus hombros, mientras mantiene la espalda recta y contraídos los músculos del abdomen y glúteos. Tome una pesa de dos libras en cada mano y ubíquelas en cada hombro. Enseguida agáchese lentamente hasta que su cuerpo quede casi sentado. Ejercicio 4 Sobre una colchoneta o una cobija doblada, póngase a gatas, apoye sus antebrazos en el suelo, contraiga el abdomen y mantenga la espalda recta. En esta posición, doble la pierna y elévela 30 veces.


17 febrero de 2014