Aars Avis
20. februar 2013
Sundhed
SIDE 13
2013
Personlig træning og kostvejledning i Aars Heidi Nowack har etableret firmaet Kost plus Motion Af Torsten Hansen
til at arbejde hårdt. Ud over at tilbyde personlig træning, så sammensætter Heidi Nowack også
træning for små grupper (to til seks personer), og træneren lover garanti for sved på panden og et godt grin.
FOR KROP & SJÆL
Heidi Nowack, Aars, har åbnet firmaet KostPlusMotion, hvor hun tilbyder personlig træning og kostvejledning.
For Heidi Nowack har træning altid været en del af livet. Som ung spillede hun fodbold på idrætsefterskole, senere kom hun i forsvaret, hvor hun blev udsendt til Kosovo som oversergent. Samtidig blev hun udtaget til militær fem-kamp og orienteringsløb. Efterfølgende har Heidi Nowack taget uddannelse som fitnessinstruktør, personlig træner og kostvejleder. - Jeg er certificeret fitnessassistent, fitness-instruktør og personlig træner ved The Health Lab. Tre uddannelser, der tilsammen gør, at jeg kompetent kan anbefale skræddersyede motionsformer. Desuden har jeg en uddannelse som kostvejleder med speciale i vægttab fra AT Work Skolen. En uddannelse, der har klædt mig godt på til at gennemføre slankeforløb og udarbejde
FYSIOTERAPI
MOTION: Ofte trækkes man med dårlige vaner, og den slags kan være meget svære at komme af med. Men med personlig træning og vejledning vil Heidi Nowack, Aars, hjælpe med at ændre dårlige vaner til gode vaner. Heidi Nowack har etableret firmaet KostPlusMotion, med udgangspunkt på hendes egen bopæl, Gl. Gislumvej 10 A i Aars. - Jeg tilbyder personlig træning og kostvejledning. Træningen kan både foregå i naturen, i hjemmet og i et træningscenter, siger Heidi Nowack. - Min fornemmeste opgave, som personlig træner, er at hjælpe folk med at nå deres træningsmål, forklarer Heidi Nowack. Hun sørger for, at alle får det optimale ud af træningen. Det gør hun ved at planlægge træningssessioner, der både motiverer og inspirerer
Altid træning
Lær at tolke signaler som kroppen giver SUNDHED: Med 25 års erfaring i forskellige sammenhænge vedrørende træning og behandling som fysioterapeut - og opfølgende kurser/supervision suppleret med 10-15 års erfaring med behandlingsformer som Rosenmetoden, Kranio Sacral Terapi og Akupunktur, oplever Lisbeth GrudLeth, hvor stor en betydning det har for sundheden, at vi alle øger vores bevidsthed omkring kroppen på en sådan måde, at vi lærer at tolke de signaler den giver. Således bliver vi bedre til at vælge de rigtige handlinger og opnå fysisk og psykisk balance. Handlingerne kan være forskellige alt efter, hvilket symptom eller signal vi mærker,
symptomets opståen og årsag samt hvilken person man er, hvilken situation man er i her og nu. Lisbeth Grud-Leth driver ”Fysioterapi for Krop og Sjæl”, en klinik mellem Blære og Aars. Ud fra en viden om, at symptomer ét sted i kroppen kan skyldes ubalancer andre steder i kroppen, og at kroppen kan hjælpes til at reparere sig selv bedre, arbejder hun altid ud fra dette såkaldte holistiske (helheds) syn. At kende sig selv, sin krop og dens signaler via symptomer og følelser, som også sidder i musklerne, og i den måde vi trækker vejret på med mere, gør det nemmere for os
TERAPIKLINIKKEN
v. Vibeke Birgit Serup Himmerlandsgade 140, Aars tlf. 98 62 18 28 Veluddannet med 40 års erfaring · Zoneterapi · Kinesiologi · Massage · Vacusac · Healing · Ansigtsbehandling m/ collagen
· Farvning af vipper · Retning af bryn · Huller i ørerne · Collagen lysterapi · Solbruning med spray · Vægttab m/ øreakupunktur
at mærke, om vi har brug for den ene eller den anden slags motion, brug for at slappe af, at spise mere eller mindre, at meditere, at sove mere, at elske, at grine eller græde og derved holde kroppen fri for unødige spændinger og ubalancer, som kan føre til smerter og ubehag - og på lang sigt – skavanker og sygdom.
Rosenmetoden Kranio Sakral Terapi Akupunktur 2000 SuperSole såler Fysioterapi Tilskud fra Danmark
kostforslag, forklarer Heidi Nowack.
Core-træning Træneren har allerede nu undervist flere, blandt andet har hun givet et kortere core-trænings forløb til nogle af byens svømmere, og en dame er hjulpet af med nakke- og skuldersmerter ved hjælp af træning. Heidi Nowack er selvføl-
gelig selv glad for at træne. I øjeblikket er hendes mål at gennemføre en halv ironman til sommer.
Længe næret ønske Heidi Nowack har længe ønsket at lave sit eget fi rma. Der blev sat ekstra fart i forløbet, da hun fik mulighed for at etablere firmaet Kost plus Motion med supplerende dagpenge.
KRANIO-SAKRAL TERAPI er en blid form for massage-behandling, der har vist sig at have en positiv effekt på bl.a.:
Hovedpine. Kæbespændinger. Fordøjelsesproblemer. Nakke/rygsmerter - og mange andre lidelser.
NYT ★ NYT ★ NYT
Nu kan jeg også tilbyde Pædiatri Osteopatisk behandling Specifikt til børn med problemer i ører, fordøjelse, indlæring, søvn, tænder mv. Vil du vide mere - så ring eller klik ind på: www.mona-skipper.dk
KRANIO-SAKRAL TERAPEUT
Solvænget 5 • 9600 Aars • Tlf. 50 72 53 02 Medlem af Foreningen af Kranio-Sakral Terapeuter og omfattet af foreningens etiske regler. www.kstforeningen.dk
Massage og lasertherapy
Fysioterapeut Lisbeth Grud-Leth Blærevej 31 . 9600 Aars Tlf. 98 62 28 62 Mobil. 26 80 82 59 Se mere på: www.lisbethgrud.dk
Mani¿k Hudpleje Vi forhandler Dermalogica Hudpleje for hudens sundhed og kroppens velvære samt Jane Iredale Makeup fordi den smukkeste makeup er en sund hud. Vi tilbyder smukke negle i langtidsholdbar Shellac og gelenegle. Derudover tilbyder vi selvfølgelig også verdens bedste ansigtsbehandling.
Tilbud geleneg le konÀrma til nder
· Ansigtsbehandlinger · Makeup til hverdag og fest 350,· Bryn & vipper inkl. retning · Shellac - langtidsholdbar neglelak Teenage nsigts · Gelénegle & franske fusser behand-a ling til k o · Voksbehandlinger nÀrmand er 325,· Wellness Hotstone massage · Hænder & fødder - manicure & pedicure Book o w w w.ma nline på niÀkhud ple eller på tlf. 27 58 je.dk 41 64
Vi ses hos ManiÀk Hudpleje v/ Junie Wammen Svendsen Himmerlandsgade 37 9600 Aars
· Få mere energi · Bliv dine skader kvit · Kom hurtigt i gang efter den mørke vinter · Ring til Rikke allerede nu for tidsbestilling på
tlf. 30 24 19 77
www.sondrupmassage.dk