H y v ä e lä m ä m u o d o s t u u työ s tä j a m u u s ta e lä m ä s tä
Myös yksilöllisiä voimavaroja tukemalla voidaan siis vahvistaa ihmisten kykyä selviytyä kuormittavissa tilanteissa. Työpaikan mahdollisuudet tukea työn ja muun elämän yhteensovittamista kohdistuvat ennen kaikkea työn vaatimuksiin ja voimavaroihin, mutta myös yksilöllisiin voimavaroihin esimerkiksi osaamisen kehittämisen kautta. Usein kannattaa kiinnittää huomio työpaikalla voimavarojen lisäämiseen, sillä työn vaatimuksia voi olla vaikea vähentää. Voimavaroja lisäämällä voidaan kuitenkin vähentää kuormitusta ja auttaa ihmisiä haastavissakin työolosuhteissa. TYÖN J A MUUN EL ÄMÄN VAATI MUSTEN RI STI RI I TA T YÖN JA muun elämän välistä ristiriitaa aiheuttivat katsauksen mukaan yleen-
sä työhön ja työpaikkaan liittyvät tekijät, kuten rooliristiriita, ajankäytön ongelmat, sosiaalisen tuen puute (organisaation, esimiehen ja työtovereiden tuki) sekä vähäiset vaikutusmahdollisuudet omaan työhön (Michel ym., 2010). Mitä enemmän työntekijät tekivät työtä, sitä useammin he kokivat työn ja perheen välistä ristiriitaa (Byron ym. 2005, Amstad ym. 2011, Cooklin ym. 2015). Työn ja perheen välistä ristiriitaa aiheuttivat myös työn henkinen vaativuus, tiukat aikataulut ja työn vaarallisuus (Brough ym. 2005).
VA IKUTUSM AHD OLLISUUD ET O MAA N TYÖH ÖN KESKEIN EN VOIM AVARA T YÖN JA perheen yhteensovittamista helpottivat vaikutusmahdollisuudet omaan työhön, sillä ne lisäsivät joustavuutta (Haddock ym. 2006) ja paransivat työntekijöiden kykyä jakaa vastuuta ja selviytyä ristiriitatilanteesta (B eham & Drobnic 2010). Lisäksi sitoutuminen työympäristöön lisäsi työntekijöiden kykyä tasapainottaa työ- ja perhe-elämän vaatimuksia (Beham & Drobnic 2010).
Mitä ovat teidän työpaikkanne tärkeimmät voimavarat ja kuormitustekijät? Eroavatko voimavarat ja kuormitustekijät erilaisissa tehtävissä toimivilla? Tunnistatko voimavarojen ja kuormitustekijöiden joukosta ne asiat, joihin olisi helpointa vaikuttaa?
Yhteensovittamisen tarve koskee kaikkia koko työuran ajan
T
yön ja perheen yhteensovittaminen ajatellaan usein vain lapsiperheiden näkökulmasta. Haasteena onkin huomioida myös ne työntekijät, jotka huolehtivat omista ikääntyneistä vanhemmistaan tai sairaista lähiomaisistaan, sekä työntekijät, joilla on esimerkiksi sosiaalisiin suhteisiin tai harrastuksiin liittyviä vapaa-ajan velvoitteita. 14
TEHTÄVÄ
POHDI