cultuur
DE KATWIJKSCHE POST
donderdag 27 maart 2014
CJG-lezingen over positief opvoeden
Voorjaarsbeurs in ‘t Zandgat
Bloeddrukmeting De bloeddruk is een duidelijke graadmeter om te checken hoe gezond het lichaam is. De Vegro Thuiszorgwinkel organiseert daarom iedere eerste woensdag van de maand gratis bloeddrukmetingen. Woensdag 2 april is men tussen 10.00 en 15.00 uur welkom in de Vegro Thuiszorgwinkel in Katwijk, Ambachtsweg 22 (industrieterrein ’t Heen). De bloeddruk kan veel vertellen over de conditie waarin men verkeert. Het is daarom van belang de bloeddruk regelmatig te controleren.
Rubriek Voedingsadviesbureau De Winter geeft in deze rubriek eens per maand voedingsadvies en tips voor een gezonde levenswijze
Wachten op de spooktrein.
‘De Spooktrein’ bij Mimiek’s Theater De jongerengroep van Mimiek’s Theater speelt op vrijdag 4 april de première van het bekende stuk ‘de Spooktrein’. De jongeren van de Katwijkse toneelvereniging zijn de afgelopen maanden hard bezig gehouden om deze klassieke thriller op de planken te brengen. ‘De Spooktrein’ werd in 1923 geschreven door Arnold Ridley en is sindsdien wereldwijd talloze malen gespeeld. In 1939 werd het in Nederland verfilmd met onder andere Fien de la Mar in de hoofdrol.
Het Centrum voor Jeugd en Gezin (CJG) Katwijk organiseert twee lezingen over opvoeden volgens Triple P in Rijnsburg op dinsdag 1 en dinsdag 22 april van 19.30-21.30 uur.
Tijdens twee avonden van twee uur vertellen twee Triple P deskundigen van het CJG over opvoeding en de ontwikkeling van het kind. Ouders krijgen veel informatie, tips en kunnen vragen stellen.
Je kind wil ’s nachts niet slapen. Je zoontje heeft driftbuien. Je (klein) dochter voelt zich buitengesloten. Deze en andere alledaagse opvoedingsvragen zijn meestal goed op te lossen. Maar als niemand je vertelt hoe, kunnen ze lang blijven aanslepen en groter worden.
De eerste lezing gaat over de kracht van het positief opvoeden. Door kinderen positief op te voeden ontwikkelen ze vaardigheden en zelfvertrouwen die ze nodig hebben voor succes op school en om vrienden te maken. De Triple P medewerkers geven in de tweede lezing tips hoe kinderen opgevoed kunnen worden tot zelfverzekerde en bekwame kinderen. De lezingen zijn bedoeld voor alle ouders en opvoeders uit de regio met kinderen van 3 tot 12 jaar. Iedere lezing kost €5,-.
Het uit Australië afkomstige programma Triple P is een gevarieerd ondersteuningsprogramma dat opvoeden makkelijker en plezieriger wil maken. Het is voor ouders met kinderen van drie tot twaalf jaar. Bruikbare tips en nuttige vaardigheden worden meegegeven om kleine problemen tijdig op te lossen.
Voor meer informatie, andere locaties en aanmelding kijk op www. cjgcursus.nl.
Ook deze keer kunnen de toneelliefhebbers terecht in het kleinste toneeltheater van Nederland, aan de Wethouder D. Ouwehandstraat 9a. ‘De Spooktrein’ wordt gespeeld op 4, 5, 19 en 25 april. Kaarten zijn à €8,75 in de voorverkoop te reserveren via reserveren@mimiekstheater.nl of via de reserveringslijn 071 4035192.
Een klein gezelschap wordt gedwongen om in de wachtkamer van een verlaten station de nacht van 24 juli door te brengen. Er klinken vreemde geluiden, de stationschef zakt dood in elkaar en een schijnbaar waanzinnige Julia stormt binnen. Het is de nacht dat de mysterieuze ‘spooktrein’ voorbij zal komen...
Zaterdag 29 maart Monkey Shoulder in De Bonte Kraai Monkey Shoulder is een vijfkoppige (Katwijkse). De mannen zijn sinds november bij elkaar spelen covers om rustig naar te luisteren of om een subtiel dansje op te wagen. De interesse ligt bij folk, indie en pop. Denk bijvoorbeeld aan Blaudzun, Fink en Andy Burrows. Monkey Shoulder leent zich dus niet voor grote feesttenten, maar voor een subtiele setting, zoals die van muziekcafé De Bonte Kraai aan het Andreasplein.
Afgelopen maand zat het Mini-Theater van Mimiek tijdens alle voorstellingen van het hilarische blijspel ‘Een Moordweekend’, elke avond vol. Mimiek’s Theater voorziet dus in de Katwijkse behoefte aan een goedkoop en leuk avondje theater.
De band bestaat uit Dirk Bakkenes (vocal), Rik Freke (akoestisch gitaar en backing vocal), Kevin Bouwmeester (elektrisch gitaar), Lennart Wegewijs (bas) en Leendert Bakkenes (drum). Het optreden begint om 21.30 uur en stopt om 23.00 uur.
Foto: Nick van Ormondt
Bri-An Zorgbegeleiding houdt op zaterdag 5 april van 10.00 tot 16:00 uur open dag. Bri-An geeft begeleiding aan jongeren met een lichte, verstandelijke en/of lichamelijke beperking vanaf 8 jaar. Iedereen is van harte welkom. De open dag is op het terrein van Topaz Overduin, Nachtegaallaan 5, naast de dierenweide. Er zijn verschillende activiteiten waar men aan kan deelnemen, waaronder demonstraties met roofvogels, met jachthonden, boogschieten en er is zelfs een mogelijkheid om tegen een kleine vergoeding met de roofvogels op de foto te gaan. De opbrengst gaat naar de Nederlandse Vereniging voor Autisme en de Huntington Vereniging. Voor de kinderen is er een quiz waar leuke prijzen mee te winnen zijn.
Foto: pr
Bij wijkvereniging Noord/NoordOost is er op zaterdag 29 maart weer een gezellige voorjaarsbeurs. U kunt verschillende leuke artikelen, bloemen, sieraden, schilderijen, lekkers, enz. aanschaffen Natuurlijk is de viskraam er ook weer met haring en rookwaren; het rad met de boodschappentas en veel cadeaubonnen van o.a. vis, vlees, kip en drank. Het gezellige terras is er voor een heerlijk kopje koffie of fris, of iets te eten tegen redelijke prijzen. Het majorettepeloton van de wijkvereniging treedt voor u op. U bent van harte welkom van10.00 tot 16.00 uur en de toegang is gratis in wijkgebouw ’t Zandgat, E.A. Borgerstraat 58, Katwijk.
Open dag Bri-An zorgbegeleiding
33
Sita en Ron Link als Assepoester en de prins.
Musical Assepoester Op zaterdag 29 maart is TriPodia Katwijk helemaal in sprookjes sfeer voor Assepoester, een vrolijke familiemusical voor iedereen vanaf 4. En wie verkleed komt en zich voor de voorstelling aanmeldt bij de sprookjesbalie, maakt kans op een fantastisch sprookjespakket. Na afloop van de tweede voorstelling heeft de kok van TriPodia het kinderbuffet klaar voor slechts € 4,00 per persoon. Reserveren kan heel makkelijk in het winkelmand-
je op de website of via de kassa. De voorstelling begint om 15.00 uur. Entreeprijs € 18,00. Voor méér informatie en online reserveren zie www.tripodia.nl. De theaterkassa is geopend en telefonisch bereikbaar op werkdagen van 9.00 tot 13.00 uur. Telefonisch reserveren is mogelijk via 071-40 25 224. Hiervoor wordt € 0,50 extra per plaatsbewijs in rekening gebracht. TriPodia is gelegen aan het Hoornesplein 155 te Katwijk.
Over smaak valt niet te twisten!
H
Door Anne Mesman-de Winter Diëtist
oe vaak wordt er niet gezegd dat je meer water zou moeten drinken? Of dat je van het drinken van water afvalt? Drink jij regelmatig water overdag? Of kies je eerder voor een frisdrank om aan de 1,5 tot 2 liter vocht op een dag te komen?
bij het uitscheiden van de afvalstoffen. Deze informatie zal niet voor iedereen nieuw zijn. Toch blijkt het voor veel mensen lastig om frisdrank te vervangen voor water. Hoe je dit kunt aanpakken is daarom voor jullie op een rijtje gezet.
www.voedings-advies.nl T. 023 5573344 katwijk@voedings-advies.nl FB: Voedingsadviesbureau DeWinter t: @VDWtwit
Voordelen Het drinken van water heeft niet alleen lichamelijke voordelen, het bevat ook nog eens helemaal geen energie. Water vult de maag en dat kan weer zorgen voor het uitstellen van trek. Daarnaast verbetert het de opname van voedingsstoffen uit de voeding. Tot slot helpt water het lichaam om afvalstoffen te verwijderen. Als je bezig bent met afvallen, zijn er meer afvalstoffen in het lichaam aanwezig. Het drinken van water zorgt dus niet voor het afvallen, maar biedt wel ondersteuning
Maar hoe? • Bouw het drinken van water rustig op. Vervang de eerste week één glas frisdrank door water en doe dit de week erna met twee glazen per dag. Bouw het gebruik van frisdrank dan steeds meer af. Wanneer je gewend bent om frisdrank te drinken, moet je jezelf de tijd gunnen om te wennen aan water. Verwacht niet dat dit van de ene op de ander dag lukt; • Koop een handige en waterdichte fles die je ieder moment kunt bijvullen. Deze fles kun je onderweg meenemen of bij de hand houden tijdens het werk;
• Houd het water vers. Dit is het lekkerst en het meest verfrissend; • Doe in het water eens schijfjes verse vruchten of kruiden zoals citroen, sinaasappel, framboos, munt of basilicum. Zo maak je een eigen verse limonade; • Gebruik eventueel een paar druppeltjes Stevia in het water. Dit is een natuurlijke zoetstof dat een prima aanvulling zou zijn wanneer je het zoete toch mist bij het drinken van water. Stevia bevat tevens geen calorieën en is verkrijgbaar in frisse smaken zoals framboos, citroen, druif en aardbei. Je kunt Stevia gemakkelijk bestellen op onze webshop: www. voedings-advies.nl/catalog; • Is het drinken van water voor jou geen probleem, maar vind je het lastig om hier regelmaat in te krijgen? Zet eens je wekker op vaste tijden om jezelf eraan te helpen herinneren. Houd dit aan tot het een gewoonte wordt;
W
eetje! Naast de lichamelijke voordelen is water ook nog eens goedkoop! Het voedingscentrum geeft aan dat je voor 1 euro per jaar 1,5 liter water per dag zou kunnen drinken. Wist je dat… …een glas frisdrank zoals cola, Wicky of AA tussen de 4 tot 16 suikerklontjes kan bevatten! Als je eens iets anders wilt dan water, kies dan voor thee of koffie zonder suiker of voor een light frisdrank. Wil je meer weten over gezonde voeding? Onze diëtisten vertellen je graag meer. Neem gerust contact op voor het maken van een afspraak. De begeleiding van de dietist valt volledig binnen de vergoeding van ons basispakket.