Nuestros mayores agosto 2016

02 NUESTROS MAYORES JULIO/AGOSTO 2016

Portada. En este número hemos querido destacar las distintas actividades de nuestros asociados. Arriba, JubiMálaga en Cádiz. Abajo, Andariego en Badajoz

Pág 03 Objetivos de la CAI

Pág 04 y 05 Huelva y Ciudad Real

Pág 08 y 09

Pág 06 y 07

Barcelona y La Rioja

Asociación Jubi-Málaga

Pág 10 y 11 El cerebro en verano

Pág 12, 13 14 y 15

Pág 16 y 17

Huesos y osteoporosis

Envejecimiento cerebral

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Pág 22 y 23

Testimonios de la CAI

Consejos y reflexiones

Chistes y colaboradores

NOTICIAS DE MAYORES EDITA: Confederación de Asociaciones Independientes de Jubilados, Retirados y Pensionistas (CAI) DOMICILIO: C/Concepción Jerónima 8-3. 28012. MADRID. DEPÓSITO LEGAL M.26892-92 DISEÑO, MAQUETACIÓN E IMPRENTA: Reina Servicios Periodísticos S.L. C/ Malpica, 9, local 4. 29002 Málaga (ESPAÑA) TELF. 952 04 06 88 mreina@vecinosdemalaga.com

CONFEDERACIÓN DE ASOCIACIONES INDEPENDIENTES DE JUBILADOS, RETIRADOS Y PENSIONISTAS

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Los socios de JuBi-máLaga, en su visita a Las Bodegas reaL tesoro de JereZ de La frontera (cádiZ)

Promover el envejecimiento activo:

Objetivo de la CAI

Los diferentes coLectivos integrados en La confederación de asociaciones independientes de mayores mantienen un aLto niveL de actividades socio-cuLturaLes. nuestra revista, como es su oBLigación, se hace eco de eLLas, intentando refLeJar sus especiaLes características, sus pecuLiaridades y eL aLto grado de convivencia que existe entre sus asociados.

i en algo nos distinguimos las personas mayores, es que tenemos tiempo libre. Que no tenemos que trabajar para subsistir y que, gracias a nuestras pensiones, podemos hacer aquello que antes no pudimos hacer. Podemos ayudar a nuestros hijos, cuidar de nuestros nietos, poder estudiar o hacer las cosas que no hicimos en nuestra periplo laboral. Por esto, la revista Nuestros Mayores, que edita la CAI, con la colaboración del Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad, anima a nuestras asociaciones a continuar fomentando el necesario, por saludable, envejecimiento activo.

La asociación de mayores ‘andariego’ de hueLva visitó, entre otras LocaLidades, segovia, donde disfrutó de Los cochiniLLos de casa cándido

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Envejecimiento activo en Huelva 1

o pudo ser más divertido y entretenido el viaje que la Asociación de Mayores ‘Andariego’ de Huelva, entidad que preside Manuela Vázquez Garrido, (‘Manoli’ para nosotros, sus amigos) a tierras extremeñas y lusitanas, concretamente a la española ciudad de Badajoz, y a las localidades portuguesas cercanas de Évora, Monsaraz y Elvaso. En total, fueron tres los días que duró la referida actividad cultural y recreativa realizada por la delegación choquera, en la que se puso de manifiesto el alto grado de convivencia y armonía entre sus asociados. En las fotos que nos envía Pepe Gómez vemos, en primer lugar, al grupo de excursionistas en la puerta del Hotel Zurbarán, de Badajoz; las otras dos pertenecen al recorrido realizado por este colectivo de mayores por las zonas de mayor interés turístico de la histórica ciudad lusa de Évora. 3

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Envejecimiento activo en Ciudad Real

a Asociación de Tercera Edad, Pensionistas y Clases Pasivas, ATEPEC, de Ciudad Real celebró recientemente su asamblea general de socios en Belmonte, villa manchega sita a 100 km de Cuenca y declarada Conjunto Histórico Artístico. Como siempre, la asistencia de socios fue masiva, llenando al completo un autocar de 55 plazas. Belmonte, (Bello Monte) conserva, fragmentos de su antigua muralla, puertas de acceso y calles de sabor medieval. Posee un importante patrimonio de edificios civiles, militares y religiosos y forma parte de la Ruta del Quijote. Su castillo se encuentra en perfecto estado de conservación, gracias al esfuerzo de sus propietarios a lo largo de los siglos. Podríamos decir que es un fiel reflejo de nuestra historia. Desde el año 1456, hasta nuestros días, ha sufrido multitud de problemas y ha pasado por muy diferentes

situaciones: En 1457, la Reina Isabel I de Castilla vio como golpeaban sus cimientos. En 1488 , los Reyes Católicos se hospedan en él. La Guerra de Secesión entre los Borbones y los Habsburgo causa graves destrozos. En 1808, se convierte en prisión por las fuerzas napoleónicas. En 1857, es restaurado por Eugenia de Montijo. En 1936 es asesinado el Duque de Peñaranda y Conde de Montijo, propietario del castillo, por las fuerzas del Frente Popular.

Resultó muy afectado por la Guerra Civil Española y, en 1943, es restaurado por el arquitecto Baselgas. En él se instala la Academia Nacional de Rurales. Por fin, en 2010, se restaura nuevamente y se convierte en museo. Durante su recorrido, el visitante se siente transportado a otra época. Entre sus muros, se rodaron escenas de la película El Cid (1961), protagonizada por Charlton Heston y Sofía Loren.

Antonio Huertos

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Envejecimiento activo en Málaga Los JubiLados MaLaguEños dEsaRRoLLan una inTEnsa aCTividad 1

Jubi-Málaga. Tras asumir el cargo por dimisión del anterior presidente, nuestro conocido Manolo Reina se esforzó en hacer de esta asociación de mayores un colectivo diferente, en el que no faltaran actividades lúdicas y recreativas que mantuvieran a sus socios entretenidos en numerosos y variados eventos. En esta página: Foto 1, concierto de Pepi de Málaga en el Convento de las Mercedarias. Fotos 2, 3 y 4, visita a la ciudad de Cádiz de la mano de Lola ‘La Pikonera’.

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Jubi-Málaga. En esta página: Foto 1, visita

a las instalaciones del diario suR. Fotos 2 y 3, excursión al pueblo de alfarnate con motivo del ‘día de la Cereza’. su Museo del Juguete es espectacular. Fotos 4 y 5, recorrido cultural por la ciudad de Málaga que celebraba La noche en blanco. Y foto 6, con la genial artista isabel Rico, que ofreció un excelente recital de flamenco y copla en la Casa de Álora - gibralfaro. 2

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Envejecimiento activo en Barcelona INTENSA ACTIVIDAD DE LAS ASOCIACIONES HERMANAS DE CATALUÑA 1

Hermanados. La Asociación de Retirados de la Guardia Civil de Tráfico y la de Pensionistas y Jubilados Cultural de Cataluña han organizado diferentes actividades conjuntas. Entre otras, hay que destacar la excursión al pueblo de Alcover y a la ciudad amurallada de Montblanch, con su iglesia de Santa María, el hospital de San Marcial, el Palacio de los Alenyá y el casco antiguo, declarado conjunto histórico artístico en 1948 (Foto 1). En la foto 2, vemos a la presidencia de la VIII Asamblea General de REGUACITRA, a la que asistieron, entre presentes y representados, un total de 150 socios. En su transcurso, se le tributó un homenaje al vicesecretario, Juan Turanza Nieto, y al vocal Antonio Briceño Baena, que recibieron sendas metopas de recuerdo. Además, 10 compañeros recibieron el diploma de ‘Socio distinguido’. En la foto número 3, vemos a los socios de los dos colectivos en la excursión al Delta del Ebro, realizando un paseo en barco hasta la desembocadura del río y deleitándose con los parajes de su Parque Natural.

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Envejecimiento activo en La Rioja INTERESANTE VIAJE CULTURAL A BURGOS y CONFERENCIA SOBRE PERSONAJES HISTóRICOS, PRINCIPALES ACTIVIDADES DE AJUBIN 1

Logroño. Siguiendo con su amplio programa de actividades, la Asociación de Jubilados Independientes de La Rioja (AJUBIN), entidad que preside nuestro buen amigo Juan Antonio Martínez Marquina, realizó recientemente un viaje cultural a la ciudad de Burgos. En la foto número 1, vemos a directivos y asociados en la puerta de la Cartuja de Miraflores. Por otra parte, ofreció una interesante conferencia sobre los personajes ilustres de La Rioja que se encuentran representados en la fuente ubicada en la rotonda de la Gran Vía y Calle Chile de la capital riojana. La conferencia fue impartida por D. Urbano Espinosa, profesor de la Universidad Complutense, de la Universidad de Zaragoza y catedrático de Historia Antigua de la Universidad de La Rioja, al que vemos en la foto 1 con Juan Antonio Martínez Marquina y Ángel de Jaime y Baro, conductor del acto. En la foto 3, parte de los asistentes a tan interesante disertación.

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a mente debe entrenarse a cualquier edad y durante toda la vida, pero en el caso de las personas mayores es fundamental mantenerla activa. En vacaciones, que no te pueda la pereza, aprovecha que tienes más tiempo, y pon en forma tu intelecto. Para ello, te proponemos diez actividades que puedes hacer para ejercitar tu cerebro: 1. Haz que tu mente viaje. El verano es sinónimo de viajes. Para esos abuelos que pasan esta época con su familia, es tiempo de disfrutar y divertirse, pero también de poner su cerebro a punto. ¿De qué manera? Visitando museos (donde, por cierto, hay aire acondicionado), y mientras vuelves a casa cuéntales a tus familiares o amigos aquellos cuadros y artistas que más te han impactado. Otra opción es volver a ciudades en las que se estuvo de joven. Recordar cómo eran las calles en esa época y compararlas con su aspecto actual hará trabajar a la memoria. 2. Mete un libro en la maleta. Muchos abuelos se convierten en verano en los mejores canguros para sus nietos. Leer un cuento es una forma estupenda de pasar ese tiempo juntos y, además, la lectura es una de las mejores maneras de mantener el cerebro activo. Leer el periódico todas las mañanas o sacar un hueco por las tardes para repasar las novedades editoriales debería ser una costumbre a seguir durante todo el año.

3. Juega como si fueras un niño. Una partida de dominó después de cenar con los amigos o familiares, jugar a las cartas en una sobremesa tras una saludable comida, o mover las fichas en un tablero de parchís compitiendo con los nietos, son algunas actividades que durante muchos años han entretenido a los más mayores. No sólo es ocio, ya que los juegos tradicionales ayudan a que el cerebro se mantenga activo durante más años.

4. Di adiós a la rutina. La rutina no es una buena amiga del cerebro. Para que éste se mantenga en forma necesita retos diarios, no importa si estos son pequeños. Hacer las cosas de manera diferente, con un orden poco habitual, o bajo reglas nuevas, evitará que pongamos el piloto automático y nos obligará a prestar mucha atención a una tarea que se había vuelto rutinaria. El buen tiempo siempre anima a probar rutas diferentes cuando te desplaces por tu localidad. 5. Acude a festivales de música. Algunos ayuntamientos organizan festivales de música al aire libre durante el verano, muchos de ellos gratuitos o con grandes descuentos para jubilados. No te pierdas ninguno si puedes porque hay muchos estudios que aseguran que escuchar música, sobre todo la clásica, mantiene y mejora las funciones cerebrales a cualquier edad ya que hace que se estimulen las células del cerebro, lo que potencia la memoria.

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6. Aprende idiomas. España es uno de los países que más turistas recibe al año. En 2014 casi 65 millones de personas se animaron a pasar sus vacaciones en este territorio del sur de Europa, y muchas de ellas se decantan por hacerlo en pleno verano. Apuntarse a clases de intercambio o hasta compartir el piso con un extranjero, te puede facilitar el aprendizaje de un nuevo idioma. No es necesario hacerse bilingüe después de los 65 años, pero dedicar un pequeño esfuerzo a aprender otra lengua influye positivamente sobre la capacidad cognitiva. 7. Come bien, nutre tu cerebro. El verano es uno de los mejores momentos para consumir productos beneficioso para el cerebro. Cocinar en casa es una actividad divertida y con un gratificante resultado. No hace falta ser un chef con estrellas Michelín para elaborar buenos platos. En la dieta veraniega del mayor no pueden faltar los alimentos ricos en fósforo (pescado azul, almendras, productos lácteos…), magnesio (cereales integrales, soja, pipas de girasol…) o potasio (aguacate, plátano, germen de trigo…). 8. Mantente hidratado y evita el alcohol. Cañas y sangría son parte del verano para muchas personas. Sin embargo, el alcohol no se lleva nada bien con el cerebro, menos aún a estas edades. Una copita de vino tinto –si el médico no ha dicho lo contrario– es buena para la salud cardiovascular, pero un exceso de alcohol es nocivo para que tanto mente como cuerpo estén en forma. Por este motivo, este verano tus actividades sociales deben estar llenas de zumos naturales, infusiones, batidos caseros o agua, la mejor opción para refrescarse, mantenerse hidratado, y evitar los kilos de más.

9. Aprovecha el buen tiempo para hacer ejercicio. La actividad física no sólo es importante para conservar la salud del cuerpo, sino también la mental. El ejercicio, por ejemplo, ayuda a mantener a raya los niveles de colesterol en sangre, lo que impide que se acumule en las paredes de las arterias y facilita que llegue suficiente sangre al cerebro. Si tienes la suerte de pasar tus vacaciones en la playa, un buen consejo es dar paseos en la orilla del mar, siempre evitando las horas centrales del día. Si no, arreglar las plantas en el jardín o en la terraza, o cultivar un pequeño huerto son ejercicios igualmente válidos.

10. Utiliza la tecnología a tu favor. Esta actividad no requiere más esfuerzo que encender tu tablet o sacar tu móvil del bolsillo. La tecnología también es para ti. Las aplicaciones son un entretenimiento sencillo, divertido y bueno. Aquí te presentamos tres de las apps más populares e interesantes para que tu mente también haga ejercicio este verano: •NeuroNation. Esta aplicación cuenta con 23 ejercicios pensados para trabajar diferentes destrezas, como la concentración, el pensamiento lógico, o la memoria. A medida que se va utilizando esta app, el programa descubre los puntos flojos del jugador y los potencia. •Fit Brains. Esta aplicación cuenta con más de 150 ejercicios. Esto hace que sea bastante complicado caer en la monotonía de programas demasiado repetitivos. •Lumosity. Es una aproximación al entrenamiento cerebral que se prolonga durante unos 15-20 minutos diarios. Extraído de: www.webconsultas.com/tercera-edad/ejercicios-mentales/ 10-actividades-para-que-los-mayores-ejerciten-el-cerebro

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Osteoporosis, la enfermedad de los huesos La osteoporosis es la enfermedad ósea más frecuente. Produce cada año más de 1,3 millones de fracturas de vértebras, cadera y muñeca en el mundo. El riesgo de fracturas aumenta de manera exponencial con la edad, lo que supone un importante problema de salud en los ancianos. Cuidar nuestros huesos durante toda la vida es vital para poder prevenir esta patología.

steoporosis significa, literalmente, hueso poroso. Es una enfermedad muy frecuente que afecta al hueso, y se caracteriza por una disminución de la masa ósea (de la cantidad de hueso por unidad de volumen), y una alteración de la arquitectura de los huesos. Esto se traduce en una mayor fragilidad y adelgazamiento de los mismos y en un aumento del riesgo de fracturas. Esta enfermedad es asintomática, lo que quiere decir que puede pasar desapercibida durante muchos años hasta que, finalmente, se manifiesta con una fractura. Las principales fracturas afectan sobre todo a vértebras, muñecas y cuello del fémur o cadera. Según los datos de la Sociedad Española de Reumatología, se estima que la osteoporosis afecta a unos 75 millones de personas en Europa, Estados Unidos y Japón. Esta patología es más frecuente en mujeres, aunque también pueden sufrirla los hombres, especialmente si tienen

una edad avanzada. En el caso de España, se estima que 2 millones de mujeres tienen osteoporosis. La repercusión socio-sanitaria de la osteoporosis es enorme y se mide en términos de incidencia de las fracturas. Aproximadamente 1 de cada 3 mujeres y 1 de cada 5 hombres mayores de 50 años sufrirán al menos una fractura osteoporótica en su vida restante. A lo largo de la vida, a medida que se destruye el hueso, se va formando hueso nuevo, manteniendo un equilibrio. Este proceso se denomina remodelado óseo. A partir de la tercera década, el proceso de remodelado cambia, y la formación de hueso nuevo se hace más

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ósea, por lo que la incidencia de la enfermedad es mayor en aquellas personas cuyos familiares directos tienen historia previa de fracturas (padres o abuelos). - Dieta pobre en calcio. El calcio es un alimento fundamental en la formación del hueso. Se encuentra sobre todo en la leche y derivados lácteos como quesos, yogures, etcétera, pero también en otros alimentos como pescado azul y frutos secos. - Sexo femenino. Las mujeres tienen un riesgo cuatro veces mayor que los hombres de desarrollar osteoporosis, especialmente tras la menopausia. Esto es debido a la reducción del número de estrógenos (hormonas femeninas que intervienen en la formación de masa ósea) en esta etapa, que favorece una disminución en el remodelado del hueso. Existe más probabilidad de padecer osteoporosis si la menopausia se produce antes de los 40 años. - Algunas patologías. Hay enfermedades que pueden desencadenar osteoporosis, como el hipertiroidismo. - Inmovilización prolongada. Ya sea por enfermedad o por un estilo de vida sedentario. El ejercicio es uno de los estímulos para la formación del hueso. - Algunos medicamentos. Por ejemplo, el uso prolongado de corticoides, antiepilépticos o fármacos para el tiroides.

SíntOmaS

lenta, por lo que se produce de manera natural una disminución de la masa del hueso. Cuando esta pérdida de masa ósea se hace más severa se produce osteoporosis.

CauSaS Existen varias causas de la osteoporosis, o mejor dicho, varios factores que favorecen su aparición: - Envejecimiento. La edad avanzada, por sí misma, produce una disminución en la cantidad del hueso, por lo que cualquier persona puede padecerla. El riesgo es mayor a partir de los 50 años. - Factores genéticos. Existen genes relacionados con el desarrollo de la masa

- El exceso de tabaco, alcohol o café. Durante años se la ha conocido como la epidemia silenciosa debido a que esta patología no produce síntomas, aunque el dolor aparece cuando surge la fractura. Algunas fracturas vertebrales pueden pasar desapercibidas puesto que no se producen síntomas. En estos casos se pierde la oportunidad de frenar la pérdida de masa y reducir el riesgo de nuevas fracturas. Una gran mayoría se diagnostican de manera accidental por una radiografía, u otra prueba de imagen que se solicita por otro motivo. Cuando presentan síntomas, suelen venir acompañados de dolor agudo o crónico (duración de más de seis meses) o deformidades en la columna (conocido popularmente como chepa o joroba). Las fracturas más comunes en la osteoporosis son las del fémur proximal, humero, vértebras y antebrazo distal (muñeca).Las fracturas de cadera son también muy prevalentes y afectan al 15% de las mujeres y al 5% de los hombres de más de 80 años. Generalmente son consecuencia de una caída, y cursan con dolor agudo e incapacidad para movilizar la extremidad afectada. A menudo, el tratamiento de este tipo de fracturas es quirúrgico.

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Existen, por lo tanto, los siguientes síntomas que pueden indicar la presencia de osteoporosis: - Detección en personas asintomáticas que presentan múltiples factores de riesgo. - Presentar fracturas de repetición de huesos largos (húmero, fémur o radio a nivel de la muñeca) de manera espontánea, o ante mínimos golpes o caídas. - Padecer fracturas vertebrales por un pequeño movimiento (toser, estornudar o agacharse).

cio o problemas en la absorción del mismo). - Enfermedades endocrinológicas (diabetes mellitus, hiperparatiroidismo o hipertiroidismo). - Enfermedades metabólicas (intolerancia a la lactosa). Enfermedades genéticas. - Uso prolongado de determinados fármacos. - Enfermedades del hígado. - Alcoholismo. - Insuficiencia renal crónica o por inmovilización.

Tipos

Dado que en la actualidad hay muchas lagunas de conocimiento sobre la enfermedad, la Sociedad Española de Reumatología señala que es difícil establecer unos criterios diagnósticos claros y contundentes que abarquen, además, el riesgo de fractura. En la actualidad, la densitometría ósea es la mejor técnica que existe para medir la masa ósea, aunque los especialistas señalan que hay excepciones, ya que la prueba indica la densidad mineral ósea del paciente, y éste es otro de los factores de riesgo de la osteoporosis.

De osTeoporosis

Se pueden dividir los tipos de osteoporosis existentes en dos grandes grupos. Osteoporosis primaria Involutiva o senil (en general, la fractura más frecuente es la vertebral): - Tipo I (mujeres de 51-75 años): las fracturas más características son las vertebrales y las del segmento distal del antebrazo o muñeca (denominadas fracturas de Colles). - Tipo II (mujeres y varones de más de 70 años): las fracturas más características son las de cuello femoral o cadera, extremidad proximal del húmero u hombro, las de la tibia y la pelvis. Osteoporosis secundaria Favorecida por factores alimentarios (dieta baja en cal-

DiagnósTico

TraTamienTo La selección del tratamiento dependerá de las características del paciente. Los expertos recuerdan que para que sea eficaz debe seguirse de

forma constante durante varios años. Los fármacos que se emplean en la actualidad para combatir la osteoporosis consiguen detener la resorción ósea y evitar la pérdida del mineral. Aunque el tratamiento farmacológico es muy importante existen otras medidas encaminadas a corregir deficiencias nutricionales y mejorar el estilo de vida que pueden evitar caídas y minimizar la intensidad del impacto de la enfermedad. Deficiencias nutricionales Lo más importante es que el paciente tome las cantidades necesarias de calcio y vitamina D. El contenido de vitamina D de los alimentos es muy bajo por lo que la mejor forma de adquirir esta vitamina es a través de tomar el sol de forma prudente. Los pacientes de edad avanzada no suelen exponerse al sol por lo que en muchas ocasiones deberán tomar suplementos de vitamina D para asegurarse de que cumplen los requerimientos diarios. Otros elementos nutricionales Deben asegurarse de ingerir la proporción adecuada de los nutrientes básicos, vitaminas y oligoelementos, como el magnesio. Deben evitar los suplementos de vitamina A, ya que se ha demostrado que

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la osTeoporosis Y la alimenTación

FruTa

pescaDo azul

- Los cítricos y el Kiwi contienen vitamina C. No puede faltar en nuestra dieta para prevenir la osteoporosis, ya que ayuda a formar, mantener y reparar la estructura ósea.

- Salmón, caballa, arenque, atún, sardina, anchoa, trucha de mar, pez espada y anguila. Son importantes para la salud gracias a su alto nivel de ácidos grasos Omega 3.

legumbres

lácTeos

- Las legumbres son una fuente de fósforo para el organismo. El fósforo beneficia la absorción de calcio, frenando por tanto la desmineralización de los huesos.

- Leche y sus derivados. Hay que tener en cuenta que en personas con el colesterol elevado hay que optar por los desnatados para evitar las grasas de la leche entera.

aumentan el riesgo de fractura. Modificación de estilos de vida Los expertos recomiendan evitar la inmovilidad y seguir pautas que limiten la deformidad y el dolor, así co-

mo abstenerse de fumar e ingerir grandes cantidades de alcohol. Ejercicio físico Realizar deporte aumenta la masa ósea y puede ayudar a reducir la pérdida en las personas de edad avanzada.

FruTos

Hojas

secos

- Los frutos secos como las almendras (especialmente estas últimas) nueces, piñones, sésamo, avellanas o pistachos contienen incluso más calcio que la leche.

soja - La soja es una fuente vegetal de proteínas, por lo que su inclusión en la dieta permite reducir las necesidades de proteínas animales, especialmente las carnes rojas.

verDes

- La lechuga, las acelgas y el brócoli contienen vitamina K, importante en la producción de la proteína llamada osteocalcina, que ayuda a la correcta mineralización ósea.

Yema De Huevo - Contiene Vitamina D y es fundamental para prevenir la osteoporosis, ya que facilita la absorción de calcio y fósforo, ayudando a la correcta calcificación de los huesos.

Aumenta la flexibilidad, la coordinación y la fuerza muscular, lo que ayuda a reducir el riesgo de caídas. Los expertos aconsejan realizar un paseo diario para preservar los patrones motores.

inFormación exTraíDa De: www.dmedicina.com www.webconsultas.com

16 NUESTROS MAYORES JULIO/AGOSTO 2016

Vive el envejecimiento activo Capítulo 8: El envejecimiento cerebral on el envejecimiento, el cerebro va exC perimentando ciertos cambios y su volumen y peso van disminuyendo. En circunstancias normales el peso medio del cerebro se reduce hasta un 10-15% a los 90 años respecto al peso que tenía a los 25-30 años. Las paredes de las grandes arterias se engrosan, por lo que pierden elasticidad, haciendo que el sistema sea más vulnerable a problemas vasculares.

¿Las neuronas cambian o desaparecen? En la actualidad, a diferencia de antiguas convicciones, se habla más de cambios que de pérdidas celulares. Anteriormente se creía que el envejecimiento estaba asociado a una pérdida irreversible de neuronas de la corteza cerebral a lo largo de toda la vida adulta. Hoy en día, se tiende a pensar que se producen cambios de empequeñecimiento de las neuronas. No todas las regiones del cerebro son igualmente vulnerables a las consecuencias del envejecimiento. Algunas regiones vinculadas, por ejemplo, a la memoria reciente se afectan más precozmente. Así, algunas neuronas «se encogen», especialmente las más grandes, en áreas importantes para el aprendizaje, la memoria, la planificación y otras actividades mentales complejas. Se cree que las pérdidas neuronales en la corteza cerebral de la persona mayor sana son más bien escasas. Sin embargo, en los pacientes con Alzheimer, por ejemplo, sí se producen importantes pérdidas neuronales. En la conservación de las capacidades mentales complejas interviene la llamada neuroplasticidad, que no es otra cosa que el desarrollo de estructuras y funciones nuevas en determinadas neuronas. En las personas con demencia el fenómeno de la neuroplasticidad disminuye progresivamente. En el proceso de envejecimiento algunos

hallazgos en el tejido cerebral plantean problemas de interpretación por situarse en la frontera entre normalidad y enfermedad, como ciertos cambios vasculares y placas seniles, aunque en menor cantidad que en la enfermedad de Alzheimer. Las placas seniles son agregaciones densas, pegajosas e insolubles que se forman entre las neuronas. Están compuestas por moléculas y por restos celulares.

¿Qué ocurre con las neuronas de los enfermos de alzheimer? En las neuronas de los cerebros de enfermos de Alzheimer se produce un exceso de proteína tau que no funciona correctamente y forma una especie de ovillos dentro de las neuronas, lo que lleva a una interrupción de la ca-

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pacidad de las neuronas para comunicarse en- envejecimiento es el de la acetilcolina, con una tre sí y, finalmente, a la muerte neuronal. función clave en los procesos de aprendizaje y Con la edad aumenta la oxidación, proceso memoria. Las amplias investigaciones acerca que, a la larga, puede producir lesiones y cau- del funcionamiento de estos sistemas neurosar degeneración de la función cerebral. Los nales y su clara afectación en la enfermedad «radicales libres» son moléculas naturales con de Alzheimer han supuesto la base para una gran poder de oxidación, capaces de alterar de las principales terapias farmacológicas que numerosas funciones celulares. Se cree que la se emplea en la actualidad en la enfermedad. vitamina E y otras vitaminas antioxidantes pue- Estos procesos de cambio, normales en el den proteger a las neuronas de la oxidación, envejecimiento, tienen un impacto, más o meaunque se trata de un campo en investigación. nos crucial, dependiendo del individuo. Por otro lado, tanto cambios en la estructura Una persona mayor sana suele experimentar de las células como la afectación de distintos un pequeño declive en su capacidad para sistemas de neurotransmisión también tie- aprender cosas y para recuperar información, nen que ver con algunos cambios propios del como por ejemplo recordar nombres. Las envejecimiento. tareas complejas de atención, aprendizaje y memoria son de las más vulnerables. Sin em¿Qué función cumple la bargo, dedicando el tiempo suficiente a realizar la tarea la mayoría de personas mayores dopamina en el cerebro? El sistema que regula el papel del neurotrans- sanas pueden rendir tan competentemente comisor denominado dopamina tiene un papel mo otras más jóvenes; es decir, básicamente crucial en la enfermedad de Parkinson, pero se produce un enlentecimiento cognitivo.

también se ha detectado cierta disfunción de este en el envejecimiento normal. La dopamina desempeña un papel altamente relevante en el control de los movimientos voluntarios y en el control emocional. Otro sistema de neurotransmisión que puede verse afectado en el

VIVE EL ENVEJECIMIENTO ACTIVO Obra Social Fundación “la Caixa” TExTOs: Dra. Nina Gramunt Fombuena. Neuropsicó́loga. Institut de sociología i Psicología Aplicades (ISPA) fOTO: Mercè Iglesias

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Sabios consejos de un hombre sabio Si estás cerca -arriba o abajo- de los 60, tómate unos 10 minutos y léelo. 1.Es hora de usar el dinero que usted ahorró durante toda su vida. Usarlo para usted, no para guardarlo, no para que lo disfruten los que no conocen el sacrificio de haberlo conseguido, personas que ni siquiera son de la familia: yernos y nueras. Recuerde que no hay nada más peligroso que un yerno con ideas. Cuidado: No es época de inversiones por muy maravillosas que parezcan, éstas solo le traerán angustias y este es un momento para tener mucha paz y tranquilidad. 2. Deje de preocuparse con la situación financiera de sus hijos y sus nietos; no se sienta culpable de gastar su dinero en usted mismo. Probablemente, usted ya les ofreció lo que fue posible en la infancia y juventud, como una buena educación. Ahora por tanto, la responsabilidad es de ellos. 3. Ya no es época de sostener a nadie de su familia; sea un poco egoísta, más no usurero. Tenga una vida saludable, sin grandes esfuerzos físicos. Haga gimnasia moderada y aliméntese bien. 4. Compre siempre lo mejor y más fino, al fin y al cabo es para usted. Recuerde que ahora, un objetivo clave es gastarse el dinero en usted, en sus gustos y caprichos. Después de muerto el dinero solo genera odios y rencores. 5. No debe angustiarse por poca cosa. En la vida todo pasa, sean los buenos momentos que deben ser recordados, sean los malos que deben ser rápidamente olvidados. 6. Independientemente de la edad, mantenga vivo el amor. 7. Esté en todo momento limpio, tome un baño diario; sea vanidoso, frecuente al peluquero, arréglese las uñas, vaya al dermatólogo, al

dentista, y use perfumes y cremas con moderación. Ya que ahora usted no es guapísimo, esté por lo menos bien cuidado. 8. Nada de ser muy moderno, intente ser clásico. Es triste ver gente mayor con peinados y atuendos hechos para jovencitos. 9. Lea libros y periódicos, oiga radio, vea buenos programas en la TV, use internet, envíe y responda e-mails, llame a los amigos. Manténgase siempre actualizado. 10. Respete la opinión de los jóvenes a pesar de que a veces pueden estar equivocados. 11. Jamás use la expresión “en mis tiempos”. Recuerde que su tiempo es hoy. 12. No caiga en la tentación de vivir con los hijos o nietos aunque de vez en cuando vaya unos días como invitado. Consiga más bien un ama de llaves que le acompañe y colabore con las tareas del hogar y sólo tome esta decisión cuando no dé más de sí o sienta que el fin está bien próximo. Puede ser muy divertido convivir con gente de su generación y lo más importante, no le dará trabajo a nadie. 13. Cultive un “hobby”:viajar, caminar, cocinar, leer, bailar, criar un gato, un cachorro, cuidar de plantas, jugar a las cartas, al golf, entrar en Internet, pintar,ser voluntario o coleccionar algo. Haga lo que le gusta y lo que sus recursos le permitan. 14. Acepte todas las invitaciones de bautizos, graduaciones, cumpleaños, casamiento, conferencias. Visite museos, vaya al campo;lo importante es salir de casa por un rato. Pero no se disguste si no lo invitan porque a veces no se puede. Seguramente cuando usted era joven tampoco invitaba a sus

(Mario Benedetti)

padres o familiares mayores a TODO. 15. Hable poco y oiga más.. su vida y su pasado sólo le interesan a usted mismo. Si alguien le pregunta sobre esos asuntos, sea breve y procure hablar de cosas buenas y agradables. Jamás se lamente de algo. Hable en tono bajo y con cortesía. No critique nada, acepte las situaciones tal como son. Todo es pasajero. Recuerde que pronto volverá a su casa y a su rutina. 16. Los dolores y las molestias estarán presentes, no las vuelva más problemáticas de lo que ya son hablando permanentemente de ellas. Trate de minimizarlas. Al final, ellas lo afectan solamente a usted y son problemas suyos y de sus médicos. 17. No permanezca tan apegado a la religión ahora de viejo, rezando e implorando todo el tiempo como un fanático. Lo bueno es que en breve, podrá hacer sus pedidos personalmente. 18. Ría, ría mucho, ría de todo, usted es ha tenido suerte, usted ha tenido una vida, una larga vida, y la muerte será solamente una nueva etapa incierta, así como fue incierta toda su vida. 19. Si alguien le dice que ahora usted no hace nada de importancia, no se preocupe . Lo más importante ya fue hecho: usted y su historia, buena o mala, ya sucedió. Y recuerde: no te rindas, por favor no, aunque el frío queme, aunque el miedo muerda, aunque el sol se ponga y se calle el viento. Aún hay fuego en tu alma, aún hay vida en tus sueños, porque cada día es un comienzo nuevo, porque ésta es la hora y el mejor momento.

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Saluda del Presidente

e siento contento y feliz de volver a saludar a todos los que asistieron a la Asamblea General celebrada el pasado año en Barcelona. Pero, a la vez, tengo muy presente las ausencias y, en especial, una: la de nuestro Vicepresidente de la C.A.I., D. José María Ortiz Gutiérrez de Répide, fallecido recientemente, que ha dejado entre nosotros un recuerdo imborrable por sus cualidades humanas y profesionales. Quisiera, de nuevo, agradecer sinceramente la magnificar labor realizada por los organizadores de esta Asamblea General, y de todas las anteriores. También, quiero aprovechar la ocasión para felicitar al que pronto será el nuevo Presidente de la CAI, D. Francisco Pajarón López, que, con su Junta de Gobierno, guiará los destinos de esta Confederación, a quien le

deseo toda clase de éxitos. Él es una persona que conoce bien nuestra Confederación, no en vano ha gastado parte de su vida al servicio de la Asociación de Mayores ATEPEC de Ciudad Real. Y digo bien cuando digo que ha gastado. Porque los años se pasan y no vuelven, pero cuando se trabaja para los demás sin recibir nada a cambio, aunque es muy grato, la vida se gasta sin más. Siempre queda ese ‘regustillo’ de lo bien hecho y, sobre todo, el de tantos y tantos compañeros a los que el cargo te ha permitido abrazar a lo largo de ese camino y que de otra forma quizás no hubieras tenido la oportunidad de hacerlo. A estas alturas no voy a incidir en los motivos de mi marcha, en el voluntario cese del cargo que me otorgaron todas las Asociación de la CAI, pero si he de decir que me

envejeciMiento Activo Y SAludABle

l 2012 fue declarado Año europeo del envejecimiento activo y de la solidaridad intergeneracional, con el objeto de promover la creación en Europa de un envejecimiento activo y saludable en el marco de una sociedad para todas las edades. Con la presente Revista de Mayores solo pretendemos instruir a nuestros afiliados en la forma de dar cumplida respuesta a la petición del IMSERSO de «promocionar una vejez activa» entre nuestros jubilados, retirados y pensionistas. Por lo que es necesario: 1º Conocer la legislación, instrucciones y directrices de los distintos organismos de ámbito nacional o internacional en demanda de un tratamiento justo y especificando los derechos en los que apoyar la necesidad de nuestra actividad. 2º Un conocimiento sucinto de los sistemas legales de protección social promulgados como base de futuras ampliaciones, para justificar nuestras demandas, y 3º Un ligero análisis de los aspectos que nos afectan de la sociedad y de nuestro entorno legislativo social sanitario y económico en relación con los países de

hace sentir gran nostalgia y algo de pena. Pero la salud manda y eso es lo que toca a partir de hoy. Me marcho tranquilo. La Confederación queda en buenas manos, gracias a todos por vuestra colaboración y me vais a permitir que de una forma inusual en mí, dé las más expresivas gracias por toda su ayuda y constante colaboración a Marcela, mi querida esposa, y en ella a todas las vuestras. Y con la vista puesta en nuestros reencuentros futuros, un fuerte abrazo para todos. Gracias. Serafín Manzano Martín Presidente nacional de la cAi

nuestro entorno y posible homologación, para no incurrir en exigencias o peticiones improcedentes. A pesar de lo mutante que es la sociedad, de sus avances tecnológicos y de los cambios, la condición humana no ha variado. Siguen los valores y los defectos de antaño y perduran las virtudes que hacen del hombre un ser racional. Este espíritu es el que mueve a nuestra Confederación. Que pide servicios de atención dirigidos a mejorar nuestra calidad de vida, y a que se consigan logros de bienestar social e integración, abriendo nuevas vías de actuación a través de las más modernas tecnologías y en campos diferentes, aunque no distantes de los actuales. No cabe en nuestros planes razonar solo sobre el pasado, sino alegrarnos del presente y mirar con entusiasmo el futuro. Razones para que así pensemos las encontrareis en nuestra Confederación CAI. Antonio Huertos delgado

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La rebeLión de Los esfínteres

l organismo humano es una verdadera maravilla de la ingeniería. Se compone de infinidad de piezas que ya vienen de fábrica, insertadas y configuradas de manera que su función no entorpezca la de otras partes del cuerpo. Que no han necesitado previamente un “control de calidad” y todas ellas comienzan a funcionar desde el primer momento, e incluso antes de que el individuo nazca. Todas las piezas funcionan sea cual sea el tamaño y la edad de la criatura, que comienza a vivir sin saber que está dotada de corazón, bazo, pulmones, ojos y cabello. Que viene dotada de músculos y de glándulas, de nervios y secreciones. Y cada elemento de su conjunto constituye un organismo llamado cuerpo. Todo él sabe de antemano cual es su función y finalidad. Y lo sorprendente es que venimos al mundo sin “manual de instrucciones”, porque el individuo que nace, no tiene que hacer nada para funcionar. Absolutamente nada porque todo le viene ya programado de fábrica. Cada glándula, cada músculo, cada pieza de esta sorprendente y compleja estructura sabe para qué ha sido concebida y actúa de manera automática y hasta rutinaria. Y este mecanismo complejo y sorprendente funciona durante muchos años sin necesidad de revisiones periódicas ni de sustitución de piezas afectadas por el llamado envejecimiento de los materiales. Nunca nos hemos parado a pensar lo maravillosa que es esta creatura. Y si lo hacemos pensamos en los orígenes y así llegamos a saber que toda esta asom-

brosa maravilla nos la dan gratis y solamente ha necesitado para producirse nada mas que una semilla, mínima, humilde semilla de entre los millones de ellas. que el hombre (solamente el hombre) produce... Cuando alguien niega la existencia de un ser superior, autor de esta maravilla, dice que todo ha sido producto de la casualidad. ¡Ja! Pero volvamos a los esfínteres. Asimismo podemos contemplar la función que ejercen los esfínteres los cuales, durante años y años, día tras día y noche tras noche, han estado funcionando a pleno rendimiento sin que hayamos advertido su existencia. Los esfínteres son músculos que facilitan y regulan el paso de fluidos corporales, tales como la materia fecal y la orina, por determinados conductos, desde del interior del cuerpo hacia el exterior. Como digo, durante muchos años todo ha venido funcionando a la perfección. Cada pieza tiene asumido su cometido, sin fallos ni escaqueos. Los esfínteres han venido regulando y facilitando actividades importantísimas en el cuerpo humano como son la micción y la defecación. En todo momento han sabido abrir y cerrar conductos con precisión matemática. La verdad es que se han portado bien durante muchos años, hasta que la degeneración física producida por la edad, han provocado la rebelión de los esfínteres. Hasta ese momento, el individuo ha sabido controlar los esfínteres y estos han respondido correcta y puntualmente; pero llega un día que son los esfínteres los que le controlan a él... Y lo

malo de esta rebelión es que no parece tener remedio. La cosa comienza con interrumpir el sueño varias veces durante la noche para ir al baño. Luego, cuando el currito -después de estar sentado en la butaca de un cine o un teatro durante dos horas- necesita urgentemente aliviarse de la orina y va directamente a los servicios… y se encuentra con el recinto lleno de varones haciendo cola. Su necesidad es grande e imperiosa y muy urgente. Y cuanto mas se retrasa el momento de la evacuación, más nervioso se pone. Y al ponerse mas nervioso aumentan sus deseos de orinar. Ya no le es posible aguantar mas y solamente se siente aliviado cuando le llega su turno y al fin lo consigue. Y esto le ocurre igual esperando el turno en la peluquería, o en el fútbol, o en la consulta del dentista. Otra vez le llegará el terrible momento al acabar de comer en un restaurante donde descubre que los servicios están en el piso superior, sin ascensor. Y tirando de sus cien kilos de peso corporal inicia la escalada por las escaleras, peldaño a peldaño. Al llegar al rellano, ha de pararse a recuperar el aliento. La estancia está mal iluminada y tiene que buscar un interruptor que permita ver por dónde anda...

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Luego ha de identificar las tres puertas -que apenas vee interpretar los distintos módulos que presentan pequeños rótulos con objeto de no meterse donde no le corresponda: Tiene que encontrar el acceso a los servicios para caballeros. Unas veces serán letras y otras dibujos pero hasta descubrir la puerta deseada transcurren algunos segundos que son muy valiosos para llegar al final de su odisea. Y alguna vez, habrá comenzado la evacuación antes de localizar el lugar donde debiera hacerla. Y le ocurre cuando espera en la planta baja de su domicilio que baje el ascensor y oye como los del segundo tienen retenida la cabina mientras despiden a alguien y el octogenario ve que no puede esperar ni un minuto mas y acaba golpeando la puerta pidiendo que baje el ascensor de una puñetera vez. Cuando esto ocurre comprueba que, milagrosamente, ha llegado a tiempo de ir al baño y evacuar los excedentes del riñón con gran alivio y placidez. Y no me cabe más explicación que la de que los esfínteres se han hartado de trabajar honesta y eficazmente y han declarado su guerra. Es la rebelión de los esfínteres. Rebelión, que ni siquiera respeta que estamos en este año de la Misericordia, y no tienen compasión con el octogenario de turno. Ahora los esfínteres están decididos a hacer la puñeta poniendo al individuo en situaciones límites

o chuscas. Recuerdo una novela de Wenceslao Férnandez Flórez, cuando un hombre regresa a su hogar, aquejado de una imperiosa necesidad de evacuar su vejiga. Entra a su vivienda y mientras se va despojando de la gabardina y de la chaqueta camino del cuarto de baño, advierte que su esposa yace en la cama con otro individuo (que ni es de la familia). No ha tenido tiempo de despojarse del sombrero y la bufanda y sorprendido por su honor mancillado pero necesitado de ir al baño, solamente acierta a decir: - ¡Ah si. Esperad que ahora vengo. Cuando al cabo ha conseguido eliminar los fluidos renales y se ha quedado tranquilo, regresa al dormitorio; e intruso ha huido y la mujer está llorando a moco tendido dando puñetazos a la almohada, como si esta tuviese culpa de algo. Abomina de si misma, Se desprecia, se mesa los cabellos, se abofetea y y pide castigo. No se como he podido caer tan bajo. Mátame, que no merezco vivir. Las lágrimas empapaban ya las almohadas y el marido, compadecido y misericorde, acaba consolando a su desconsolada y adúltera esposa.

enrique iturriaga Cordón

notiCia ni buena ni maLa, todo Lo Contrario

o hace mucho, un amigo me dijo: ¡¡Escribe ‘argo’!!, Para satisfacer su petición, ordenador en ristre, trataré de escribir ese ‘argo’, y que mejor que ‘argo’ relacionado con nuestro diario ‘vamos tirando’, lo que, en cierto punto, es temerario, teniendo en cuenta la crisis actual. ¿Qué mejor que hablar de sueños? Los sueños son gratis, no cuestan nada, así que llueve sobre mojado. Y si estos sueños son utópicos, mejor que mejor, puestos a soñar vamos a hacerlo en grande; al fin y al cabo, como dice Calderón de la Barca: La vida es sueño y los sueños, sueños son. No recuerdo en estos momentos si este proverbio se lo debemos a los árabes o a alguna tribu africana: La riqueza de un pueblo se mide por el legado de sus ancianos, que, a lo mejor, esto no va por nosotros, cuando nos referimos a esta antigua tierra, puesto que si aquí hemos inventado los NI NI (ni trabaja, ni estudia); también podríamos inventar los NI JU NI PE (Ni jubilados ni pensionistas), agrupación constituida por una generación muda. Y puede que lleven razón ya la que la gran mayoría de los MAYORES, se encuentran pasivos,

desmotivado por la política, quizás por lo que nos ha tocado vivir y ver, el estrés, falta de sensibilidad y tan carentes de autoridad que ya no somos capaces ni de reñirle a nuestro nietos… en resumen, que hemos ido cayendo en el denominado pozo de los desengaños y ya solo nos preocupamos de que la pensión no nos vaya a faltar, sin importarnos nada más … Y no quisiera generalizar. Por eso, a veces, nos agarrarnos a nuestros sueños, tratando de escapar un poco de la cotidiana realidad, que no es otra que el olvido a que nos tienen sometido aquellos que, cada cuatro años, se nos acercan con promesas, siempre utópicas, de un cambio para mejorar nuestra situación anímica y económica. Continúa en la página siguiente

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paqueterrías Chistes tontos

Sudoku Para saber más: Wikipedia http://es.wikipedia.org/wiki/Sudoku

* La gelatina

- La niña a su madre: - Mami, ¿hay gelatina? - Que yo sepa, hija, hay i latina, i griega, pero, ¿g latina?, no, de eso no hay.

* Una hipoteca

- ¿Qué es una hipoteca? - Donde van a bailar los hipopótamos.

* Denuncia de robo

- Señor comisario, vengo a denunciar que han entrado en mi casa y me han robado. - ¿Y qué se han llevado? - Un equipo de audio marca Aiwa, un televisor marca Samsung, una PC Toshiba y un crucifijo de plata marca INRI.

* Información de Iberia

- ¿Aeropuerto? ¿Puede decirme cuánto dura el vuelo Madrid - Miami? -Sí, un minuto... -¡Ah!, muchas gracias... Viene de la página anterior Pero, al día siguiente de las elecciones, ellos cumplen su misión, que no es otra que la de decirnos: Si te he visto, no me acuerdo. Yo, a trincar lo que pueda y como pueda, que son cuatro año y, con suerte, algunos más. Vosotros, a lo vuestro. A seguir vegetando hasta que el cuerpo aguante camino del bar -o taberna-, y a no preocupase por nada... que nosotros tampoco nos preocuparemos. A lo que vamos: Para utópico, un servidor. Y que por soñar no quede, pero voy a soñar como mandan los cánones, que yo tengo sueños de grandeza: Dicen que en Andalucía somos –según el último censo de Hacienda, 1.348.625 jubilados y pensionistas. Que la pensión media es de 688,71 euros, que representan 928.122.813,75 euros al mes… Esta suculenta cantidad de millones la manejan los bancos y cajas desde los días 10 de cada mes, aunque los cajas nos pagan, con nuestro propio dinero, los días 25, y los bancos los días

El objetivo es rellenar una cuadrícula de 9x9 celdas (81 casillas) dividida en subcuadrículas de 3x3 (también llamadas "cajas" o "regiones") con las cifras del 1 al 9 partiendo de algunos números ya dispuestos en algunas de las celdas. No se debe repetir ninguna cifra en una misma fila, columna o subcuadrícula. Un sudoku está bien planteado si la solución es única.

SOLUCIÓN

30 o 31, sin que esta demora nos produzca ningún interés. Por lo que podemos deducir que, en un solo mes, con esta cantidad podemos tener los jubilados y pensionistas nuestro propio banco; el cual se puede considerar como uno de los mas grandes bancos de España, y encima con garantías del Estado. Y como ya hay precedentes de esto: por ejemplo, que yo recuerde a bote pronto, los ingenieros y otros gremios lo tienen, ¿porqué nosotros no? Y seguro que otro gallo nos cantaría. Y escribo solo de Andalucía. ¿A cuantos jóvenes podríamos dar trabajo? En esta tesitura desperté y el dichoso sueño me ha servido para escribir ese “argo” que mi amigo me pidió.

Juan Rojas García PD. Si esta idea llega a ser factible, solo pido un cargo de consejero, que, para eso cualquiera edad es buena.

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Desde mi ventana de

Juan Ruiz

Nuestras pensiones

ue susto madre mia. ¿Quién nos iba a decir que nos originaria tantas preocupaciones el cobro de las pensiones que, cotización a cotización a la Seguridad Social durante tantos años de trabajo, hemos aportado? Ahora, en nuestro retiro, cuando tendríamos que tener garantizado nuestro descanso, nos inquietan las informaciones, día tras día, respecto a las previsiones sobre el futuro cercano de las prestaciones por ser menores los ingresos que los pagos. Hasta el punto que -según las declaraciones de los políticos- se acabará el fondo a finales del año

2017. En nuestra etapa laboral, nadie nos advirtió que era una estructura piramidal donde nuestras aportaciones servirían para pagar a los anteriores y así sería para nosotros cuando llegáramos a la jubilación. Esto, en las instituciones privadas, es delito; pero, al parecer, si lo hacen los estados no. ¿Porqué se ha montado esto así ? ¿Porqué no se fue invirtiendo ese dinero para que generara unos beneficios que fueran actualizando el poder adquisitivo del mismo? Desde mis conocimientos de economía, no puedo entender (ni nadie lo explica convenientemente), porqué y para qué se utilizó ese

dinero que tenía otro fin. Pero, lo peor para nosotros es la falta de ideas por parte de nuestros gestores para buscar soluciones, culpándonos hasta de vivir mas tiempo por los avances de la medicina. Si no nos planteamos de una vez por todas que en la actualidad representamos aproximadamente el 24 % de los votantes y que podemos presionar a los partidos entregando nuestro voto a aquellos que garanticen las pensiones, no sé qué va a ser de nosotros. Me duele decirlo, pero a estas alturas de la vida y visto lo visto, no deberíamos votar con el corazón, sino con el bolsillo.

La buena noticia de Manolo Montes

Fontanería fina

engo un pariente cercano que es cirujano cardiovascular. Con mucha gracia, él compara su profesión con la de “fontanería fina”. Ciertamente, ellos reparan las “cañerías” que trasportan el “agua” de la vida. Mis sufridos lectores conocen mi hipocondría radical. Pero, curiosamente, me encanta la medicina. Siempre cuando se trata de los otros. Por eso me gusta mucho que me expliquen los tratamientos de la cirugía moderna, que permiten desatascar arterias que otrora habrían acabado con los pacientes en el cementerio de Los Asperones.

Muelles, válvulas, arteriografías, cateterismos, y otras técnicas, consiguen poner en perfecto estado de revista a personas antaño candidatas a ser “palmolives” de forma inmediata. Para colmo, ahora nos van a hacer las prótesis en fotocopiadoras 3 D. Huesos de plástico a la carta. ¡Quitar y poner! Escribo esta “buena noticia” porque lo es para mí la vuelta al hogar de uno de mis compañeros del sublime arte del dominó: “El pintura”; un maestro en el arte de ahorcar’ (se autodenomina el Messi del dominó) el seis doble, y de gritar sapos y culebras al mínimo error del compañero.

Le ha visto las orejas al lobo y se ha chupado varios días en la UCI. Después le han cogido los “fontaneros de la vida”… y ahí está, dispuesto a dar otra clase del arte del dominó, del que se ha designado ‘maestro de maestros’. Bendita cirugía que nos da años de vida y calidad de la misma. Benditos “fontaneros” que te dejan como nuevo cuando se estropean nuestras “cañerías”. Dios se lo pague a Dios, que nos tiene vivos. Ahora le toca a mi amigo Valentín. A él le tienen enchufado como un árbol de Navidad. Pero han frenado su mal. ¡Ole por los médicos!