chia Energy Pudding
Total Time: 3 h 5min Prep: 5 min Fridge: 3 h Level: Easy - for 2 people
Zubereitung/ Preparation:
Puddingpulver mit drei Esslöffel Milch verrühren. Die übrige Milch mit Chiasamen aufkochen. Das Puddinggemisch in die warme Milch einrühren und nochmals ca. eine Minute kochen. Anschließend in vorbereitete Gläser füllen und für ca. 3 Stunden in den Kühlschrank stellen. Mix pudding powder with three tablespoons of milk. Boil the remaining milk with two tablespoons of chia seeds. Stir the pudding mixture with the hot milk and cook again for about one minute. Pour the pudding in small glasses and let it sit for about 3 hours in the refrigerator.
Zutaten/ Ingredients: 24g Vanille-Puddingpulver 500ml Milch 2 EL Chiasamen 1 Erdbeere und 1 Minzblatt (zur Dekoration) 24g instant pudding powder 500 milliliter milk 2 tbsp chia seeds 1 strawberry and 1 mint leaf (for decoration)
Ironman Energy Strategy
DAVOR
DANACH
-90’ -60’
Innerhalb 30’ Start
T 1 15
AREA
30
50
65 90 120 150 T 2 10 km AREA
21
25 km
30
Ziel
WÄHREND
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Science in Nutrition
www.trinews.at
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