belém, 8 a 14 de janeiro de 2011
resultado
sultados iniciais mostraram que, quando o cereal é introduzido em uma dieta de baixa caloria, a perda de peso é bem mais significativa: 60% maior. De acordo com a professora Ana Maria Lottenberg, os
pacientes que consumiram aveia chegaram a perder cerca de 2,6% do peso corporal. A aveia é rica em beta-glucana e reduz a absorção de gordura e glicose, além de ajudar a baixar o mau colesterol (LDL).
bem-estar
Problemas de “tirar o sono” Quando dormimos, devemos relaxar e descansar, mas isso não funciona para todas as pessoas. Existem casos em que dormir acaba sendo uma experiência aterrorizante. Dificuldades para pegar no sono, insônia, sono de baixa qualidade e outros problemas relacionados a esta atividade essencial do corpo humano são razões cada vez mais associadas à redução da qualidade de vida, perda de produtividade e até a problemas de saúde. Estima-se atualmente que 30 a 40% da população enfrenta dificuldades relacionadas ao sono, e a maioria destas pessoas não percebem. Segundo a neurologista Maria do Socorro, de tanto se colocar em questão os problemas de distúrbios do sono, hoje as pessoas começam a se preocupar um pouco mais e a buscar ajuda especializada nos consultórios, mas a médica afirma que o problema ainda é pouco divulgado. “Antiga-
mente as pessoas que sentiam dificuldades para dormir, tomavam um remédio para sentir sono e achava que o problema estava resolvido. Hoje isso tem mudado e as pessoas estão percebendo que quem sofre com esse tipo de problema precisa de tratamento para dormir naturalmente, e não à base de medicamentos”, ressalta Maria. A neurologista cita os principais problemas que levam uma pessoa a ter distúrbios do sono, como é o caso do ronco. “Uma em cada oito pessoasroncaeoshomenssãomais propensosaeledoqueasmulheres. Quando as pessoas dormem de costas, a língua cai sobre a garganta e bloqueia o ar, provocando assim o ronco”, explica. Maria do Socorro aconselha às pessoas que
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estudo 94% das mulheres se acham gordas
Aveia é grande aliada na dieta de emagrecimento A aveia pode ser uma grande aliada para a perda de peso, segundo especialistas. A conclusão é de uma pesquisa realizada recentemente pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo. Re-
FLASH
roncam durante o sono, que durmam de lado ou elevem a cabeça utilizando mais de um travesseiro. Outro grande problema citado pela médica é a correria do dia a dia que acaba interferindo no horário de dormir e alterando o relógio biológico das pessoas. Troca - João Felipe, de apenas 9 anos, sofre de insônia. Segundo a mãe do garoto, Luciana Gonçalves, quando o filho tem insônia assiste TV, filmes, lê, brinca pela casa e joga videogame. “Ele está trocando o dia pela noite por causa da insônia. Percebo que ela reage muito bem a noite para realizar as suas atividades, e durante o dia ele fica sonolento”, diz Luciana. João conta que já chegou a dormir na aula e a professora chamou atenção de sua mãe. A mãe de João diz que o filho está praticando esportes para gastar energia e conseguir dormir mais cedo. Para a neurologista, o problema da insônia quando está ligado às crianças, geralmente trata-se da falta de organização do relógio biológico, e necessita de uma reeducação nos hábitos da criança para que ela volte a dormir e acordar nos horários certos.
luciana gonçalves
aos 9 anos, joão felipe sofre de insônia e se entrega às atividades e jogos na madrugada
Estudo feito pela empresa especializada em emagrecimento Slimming World, do Reino Unido, conclui que apenas uma em cada 17 mulheres com peso saudável realmente se considera magra. A pesquisa foi feita com 2.257 voluntárias
que deveriam se olhar no espelho e escolher a partir de 12 adjetivos para descrever como se sentiam e como achavam que pareciam. As mulheres também foram pesadas e medidas para determinar se estavam acima do peso ou não.
Malhar desde cedo é segredo de juventude
aumenta a busca por orientações de saúde nanet
Estudo americano aponta que a melhor forma de prolongar a juventude e chegar bem aos 40 é começar a malhar desde os 20 anos de idade. Durante a pesquisa, as mulheres que praticaram exercícios físicos com freqüência regular (no mínimo 30 minutos por dia, cinco dias por semana) deixaram de engordar até 13 quilos, em comparação com aquelas que não malharam. No entanto, quem já passou dos 20 não precisa desanimar: segundo os pesquisadores, nunca é tarde demais para aproveitar os benefícios adquiridos com a prática de atividades físicas.
O número de pessoas que procuram orientação sobre saúde na Internet aumentaram à medida que os trabalhadores voltaram das festas de fim de ano. O problema é que poucos checam a origem da informação, segundo pesquisa internacional da Bupa Health Pulse, que ouviu mais de 12 mil pessoas na Austrália, Brasil, Grã-Bretanha, China, França, Alemanha, Índia, Itália, México, Rússia, Espanha e Estados Unidos, e descobriu que 81% das que têm acesso à Internet usam a rede para obter orientações sobre saúde, remédios ou condições que requerem cuidados médicos.