Free nr 5 september–okober 2014

Celebrera: Internationella fredsdagen 21 september!

Skåda in i

AstroSpegeln

Friex

Årgång 32 (184:e utgåvan)

nr 5 september–oktober 2014

free.se

Hur speglar planeterna barnets möjligheter?

sid 39

din ledstjärna

Högkänsliga barn

Med sinne för det finstämda

sid 16

Byt familjestress mot

familjelycka

sid 26

Familjekonstellationer

Att läka såren som gått i arv sid 34 Free

Följ din intuition med pendelns hjälp BAZAREN

BEHANDLINGAR

KURSER

•

UTBILDNINGAR

KURSGÅRDAR

tipsar:

örtte & badolja

sid 42

RESOR

VÄGLEDNING

•

RÅDGIVNING

RADBANDET

Må bättre och behåll energin under hösten 87%

av använ da rekomme rna nderar Valkee! *

Säkert och effektivt

• Läkare rekommenderar starkt ljus mot vintertrötthet.

• Valkee är en medicinteknisk produkt för behandling och förebyggande av vintertrötthet (Seasonal Affective Disorder).

Den är kliniskt testad och CE-märkt klass II (a).

Snabbt och praktiskt

• 12 minuters användning om dagen räcker.

• Får plats i fickan – använd Valkee var du vill.

• Uppladdningsbar – två veckors batteritid.

Nya Valkee 2

• Tunn design med ett hölje av aluminium.

• LED-öronpluggar med helt ny design.

• Enkelt användargränssnitt.

www.valkee.nu

Valkee 2 Ljuslurar Valkee kanaliserar ljuset via hörselgången till de ljuskänsliga delarna av hjärnan. Den hjälper dig att behålla energin, hålla humöret uppe, minska behovet av extra sömn och att kämpa emot suget efter kolhydrater.

ÅTERFÖRSÄLJARE SÖKES! * APEX Healthcare Research, Helmikuu 2013

Kontakta StjärnDistribution,

0290-76 76 76

Psykosynteshuset erbjuder

Kursstart 15 oktober!

3-årig Terapeututbildning Psykosyntes betyder ungefär ”Att göra själen hel” - och det är vad denna terapiform handlar om.

Utbildningen är praktiskt inriktad och betonar arbetet med det viktigaste terapeutiska verktyget – dig själv.

När du gått igenom utbildningen kommer du att ha en väl grundad kompetens och betydande erfarenhet av att arbeta som terapeut.

För att nå våra djupt liggande själsliga sår räcker det inte med samtal – nyckeln till transformation ligger i en direkt kontakt med de undermedvetna knutar som skapar problemen. Därför betonar vi känsloclearing som komplement till det terapeutiska samtalet.

Kurstart 15 oktober Plats: Internet – Skype/mejl, telefon, plus 3 sammankomster (2–3 dagar) per år på kursgården i Garpenberg, Hedemora, Dalarna Antagningskrav: Individuell bedömning (livserfarenhet, yrkeserfarenhet m.m. betyder lika mycket som teoretisk bakgrund) Utbildningens längd: 3 år. Kursplan m.m: psykosyntes.net Kursansvarig: Björn Roxendal 070-514 28 49 bjorn@psykosyntes.net Introduktionskurs 14–17 augusti Fördjupning i psykosyntes Info: psykosyntes.net/index.php/korta-kurser

”

Det har varit en livsavgörande resa som hjälpt mig att ta större ansvar för mitt liv och min vilja, min riktning framåt. Att ta emot klienter i den terapeutiska processen är något av det mest givande jag kan göra. Jag får själv så otroligt mycket tillbaka. Nu är det upp till mig att vandra vidare på den inslagna vägen genom att fortsätta dela med mig av mina gåvor till världen.

Mariel

”

Min upplevelse av den här utbildningen är att den erbjuder en transformation. Den innehåller mängder av skräddarsydda uppgifter som leder just mig framåt i såväl min personliga utveckling som min utveckling till praktiserande terapeut. För mig har det varit en väg fylld med insikter och erfarenheter som jag dels har nytta av på det personliga planet men som även gör att jag har mer att ge i det terapeutiska sammanhanget. Jag är mycket tacksam till Psykosynteshuset och Björn för det stöd och vägledning jag fått.

Solomon

www.psykosyntes.net

INNEHÅLL

Givandets glädje

REPORTAGE

16

7 9 11 39 47 49

Högkänsliga barn bearbetar subtila

intryck djupt och noggrant, säger Elaine N. Aron som är aktuell med boken ”Det högkänsliga barnet”.

26 34 42

50

Familjekonstellation är en terapiform där deltagarna intuitivt kopplar upp sig på familjens energifält.

Pendeln kan fungera som en

förlängning av vårt inre, säger mediumet Lotta Axelsson.

FRI SIKT

Korta notiser och nya rön

FRIMODIGT MED

Björn Roxendal

FRI ZON

Nya produkter – Free tipsar!

ASTROSPEGELN

Agneta Oreheim reflekterar

FRITT VAL

Bok, cd, film – det senaste

FRÅGA VÅRT MEDIUM

Svar på läsarnas frågor

ANNONSSIDOR

12 24 25 45

Coachande föräldraskap

leder till större gemenskap inom familjen. Det har coachen Helena Omfors själv erfarit.

BAZAREN

FREE.SE Hitta fler annonser och aktuella nyheter, samt kursen du söker på: www.free.se

BEHANDLINGAR

FACEBOOK

KURSER/UTBILDNING

Följ oss på facebook.

Utlottningar och nyheter!

VÄGLEDNING/RÅDGIVN

Med önskan om en härlig höst i givandets tecken!

MIXAT

NYHETSBREV

RADBANDET

Få nyheter varje vecka i din mejl. Anmäl dig till vårt nyhetsbrev. Se hemsidan.

Telefon 08-440 76 70 Hemsida www.free.se Budbärare runt 600 över hela landet Se www.free.se för utlämningsställen Prenumeration Bankgiro: 790-1143. 250 kr/år.

Ane Frostad, chefredaktör Nyheter varje vecka på free.se!

Omslagsbild: Shutterstock

Adress Box 45022, 104 30 Stockholm

Hösten är på många sätt den egentliga våren, det är tiden för stora förändringar – skolstart, nytt jobb eller kanske en flytt. För några är dessa förändringar enkla att ta sig igenom, för andra är de en stor utmaning.

För ett högkänsligt barn kan en skolstart vara som att ge sig ut i en virvlande storm, måhända är stormen både rolig och spännande men den är också överväldigande och omtumlande, och lägger man på ytterligare förändringar så eskalerar stormen snabbt till en tornado. Att känna till detta kan ha stor betydelse för en relation eller familj, oavsett om du själv eller ditt barn är högkänsligt eller om du har en vän eller bekant som är det. På sidan 16 kan du läsa vår intervju med psykologen och författaren Elaine N. Aron, som är den främsta experten på området.

Barn och familj står i centrum i detta nummer av Free. Coachen och författaren Helena Omfors delar med sig av goda råd kring coachande föräldraskap, enkla tekniker som kan förvandla vardagsstress till närvaro i gemenskap. Vi följer även med på en session inom terapiformen familjekonstellation där deltagarna gestaltar varandras familj genom att intuitivt koppla upp sig på familjernas energifält. Den tyska psykologen Bert Hellinger är den som skapat denna spännande terapiform.

KindSpring är ett världsomspännande projekt och en del av rörelsen ServiceSpace som vill sprida givandets glädje över världen.

En av rörelsens idéer innebär att man ger anonyma gåvor till sina medmänniskor. Det kan handla om att betala någons parkering, lämna kvar ett mynt i köpvagnen eller betala måltiden för en kommande gäst när man lämnar ett café. Bara fantasin sätter gränser för vilka oväntade gåvor man kan bjuda sin nästa på. Om man vill kan man lämna ett litet kort vid gåvan där det står ”Smile – du har just fått en gåva” och lite information om projektet.

Free har hakat på denna strålande idé som vi tror kan inspirera oss alla att verka för helheten på ett glädjefullt sätt! Vi har nu tryckt upp svenska smile-kort som du kan beställa gratis på free.se – det blir vår första gåva i detta projekt (se sidan 36). Läs gärna mer om projektet på kindspring.org och om ServiceSpaces övriga projekt på www.servicespace.org.

Redaktion

Utgivning

Om Free

Chefredaktör, ansvarig utgivare Ane Frostad 08-440 76 77, ane@free.se

Upplaga 25 000 ex

Free är en ledstjärna inom personlig utveckling och egenvård. Free utkommer med 6 nr per år, och trycks på miljöcertifierat papper. Tidningen har utkommit regelbundet under 32 års tid och är den enda gratistidningen i sitt slag.

Free är ett levande nätverk av människor som arbetar för en helhetssyn och en värld som fungerar för alla.

Projektledare, AD Åsa Östlund 08-440 76 73, asa@free.se Annonssäljare Kicki Söderlund 08-440 76 74, kicki@free.se

Free • nr 5

|5|

Tryckeri Sörmlands Grafiska, Katrineholm.

Free trycks på miljöcertifierat papper.

ISSN 0248-429X

341 078 TRYCKSAK

september–oktober • 2014

Frees texter och bilder lagras och tillgängliggörs i digitala arkiv. Den som sänder material till oss anses medge sådan lagring samt publicering i tidningens alla distributionskanaler.

Ditt eget

astrologibibliotek Stjärntecknen talar om vem du är De här böckerna handlar om dig och om hur du är. De ger svar på frågor om dina drömmar och din karaktär, om kärlek och karriär och livets viktiga sidor. Ditt stjärntecken kan hjälpa dig att förstå dig själv. Varje soltecken presenteras på ett lättfattligt sätt, med sina speciella resurser och utmaningar.

PAKET – Tolv böcker i ett PAKETPRIS – Kolla i din bokhandel



ISBN 9789198207200

Finns hos välsorterade bokhandlare och new age-butiker Återförsäljare sökes  StjärnDistribution 0290-76 76 76

fri sikt nyheter • event

FREES INSPIRATÖR JUST NU

Nya rön om alternativ och integrativ medicin, plus det senaste om hälsa och andlig utveckling.

NINA FÄRDIG, driver butiken Green Laces i Stockholm.

Besegra mardröm med klardröm Vaken i sömnen. Med hjälp av klardrömmande kan man lära sig att ta kontrollen över sina mardrömmar. Kanske lyckas man till och med hitta värdefulla svar i mardrömmarna, nycklar till kunskap som ligger gömt djupt i det omedvetna.

Några människor hamnar spontant i klardrömmar, men det finns även enkla metoder som man kan lära sig. Ett sätt är att öva mycket på att räkna sina fingrar eller läsa av siffror i vaket tillstånd. Efter en tid lär man sig att göra samma sak även i sömnen, men där är det svårt att få ihop till tio fingrar och siffrorna är suddiga och otydliga. Då vet man att man drömmer.

Ett annat sätt är att ligga still i sängen och fokusera på det som sker ”på insidan av ögonlocken” så att man behåller medvetandet samtidigt som kroppen somnar. Man kan också framkalla klardrömmar med hjälp av affirmationer, till exempel ”nästa gång jag drömmer ska jag inse att jag drömmer”. (undergroundhealth.com, wikipedia.org)

Empati och medkänsla är olika saker Hjärnforskning. Enligt Tania Singer, psykolog och neuroforskare, kan det vara slitsamt och utbrännande att känna mycket empati, det vill säga att känna samma sak som andra som lider och lida för dem. Att känna medkänsla, som är en förfinad form av empati, är däremot stärkande och konstruktivt, både för den som ger och den som får ta emot. Den som är medkännande tar inte över andras känslor utan känner med andra. Man fylls av omsorg och lust att förbättra situationen, det är en positiv och uppbyggande känsla som leder till handlingskraft.

(Forskning & Framsteg: fof.se)

Att förlåta är att ge sig själv en gåva Självhjälp. Förlåtelse frigör vårt sinne och vår själ. Tänk på en person som sårade dig när du var barn, den personen är också ett barn.

Vi är alla barn innerst inne som försöker ta oss igenom livet bäst vi kan.

Försök minnas några av dina egna misstag och hur viktigt det är för dig att få förlåtelse.

Kom ihåg att det kräver mindre energi att förlåta än att bära på vrede. Påminn dig själv om vad du tycker om hos personen som du är arg på, kanske kom han eller hon en gång in i ditt liv eftersom du älskar just dessa kvaliteter.

Börja med att förlåta dig själv, då blir det enklare att förlåta andra efteråt. Skriv ett brev som du inte skickar. Om du inte klarar av att formulera kärleksfulla tankar på en gång, börja med ett argt och rått brev, som du sedan slänger. Detta kan hjälpa dig att få ut ”giftig ånga” ur ditt medvetande. Du accepterar det som är och kan släppa taget om det som hindrar dig från att förlåta. (undergroundhealth.com)

”Att göra profit på andra varelser hör till 1900-talet.”

”

Eftersom du är den enda tänkaren i ditt sinne är det endast du som kan bestämma vad du ska fokusera din uppmärksamhet på.

1. Vad gav dig idén att starta en butik med miljö- och djurvänliga skor?

Idén är sprungen ur mina egna behov och jag var trött på att kompromissa. Jag hade alltid fått välja, antingen kunde jag leva i enlighet med mina ideal och vara ful eller så fick jag välja att vara snygg och oetisk. 2008 kom finanskrisen och för mig blev det en brytpunkt då jag hittade kraft och bytte bana. Girighet och att göra profit på andra varelser hör till 1900-talet. Nu vet vi bättre än så och jag vill vara med och bidra.

2. Vad får era kunder, förutom ett par nya skor?

När du köper skor och accessoarer hos oss så får du en bra känsla i magen. Vi garanterar att våra produkter är tillverkade med största omsorg om människa och djur och den vetskapen bär våra kunder med sig ut ur butiken. De visar ofta upp en stolthet i att de gör rätt för sig samtidigt som de unnar sig vackert designade, hållbara skor och accessoarer.

3. Vad eller vem är din största inspirationskälla?

Det där är för svårt att svara på! Jag tycker att människor inspirerar mig hela tiden. Sättet jag jobbar på har sina rötter i ”gör det självkulturen” i musikvärlden. Det du gillar vill du ska finnas, därför bidrar du till att fixa det.

Du vågar ta plats utan att vara expert och din största tillgång är dina likasinnade. Green Laces samarbetar ofta och gärna med företag och föreningar som delar vår vision om ett samhälle där djur inte betraktas som handelsvaror och där alla individer respekteras. Ett samhälle byggt på tolerans och omtanke, ett samhälle som inte accepterar förtryck.

Läs mer: www.greenlaces.se och sid 21.

– Barbara Berger –

Promenera på rätt sätt Små frön med stort innehåll Supernyttigt. Chiafrön är mycket mycket näringsrika frön från ökenväxten Salvia hispanica (ingår i myntasläktet). De var en viktig del av kosten för aztekerna och mayafolket. Fröna är rika på omega-3 fettsyror, A-vitamin, protein samt viktiga mineraler som till exempel kalcium, fosfor och magnesium. De innehåller också mycket fiber som är bra för magen. Fröna har en nötaktig smak.

Strö fröna hela eller malda i müsli, yoghurt eller på sallader, eller mala och blanda dem med mjöl när du bakar. Chia genomgår en välförtjänt renässans och är lätt att få tag i på nätet och i hälsokostbutiker. Njut av dessa små frön och låt dem tillföra en god smak i din vardagskost! (drweil.com, froguiden.se)

Free • nr 5

|7|

september–oktober • 2014

Du är vad du äter och det kroppen har tagit upp ordentligt

Innehåller 99,5 % örte

r. Plus ros.

Triphala ros från Maharishi Ayurveda kombinerar de bästa egenskaperna i ett högt ansett kosttillägg Våra 200 celltyper förnyar sig själva under loppet av några dagar, månader och år. Den förnyelseprocessen är beroende av tillräcklig mängd av optimal näring i form av mineraler vitaminer proteiner, men också beroende av en effektiv eliminering av gifter och slaggprodukter. Triphala är det som fungerar bäst för rörlighet i tarmarna enligt många som praktiserar Ayurveda.

Våra produkter produceras strikt enligt ayurvediska recept för att nå de harmoniserande och hälsoförstärkande effekterna som Ayurveda beskriver.

SEDAN 1988 Barnhusgatan 1, Stockholm (korsningen Drottninggatan 71D) Öppet vard 11–18, lör 11–14, info@vedalila.se

frimodigt med Björn Roxendal Psykosynteshuset

”Psykosyntesen har fötterna på jorden och huvudet i himlen” 1. Vad jobbar du med?

– Jag är psykosyntesterapeut och utbildar terapeuter i Psykosynteshusets 3-åriga utbildning.

Jag jobbar också med rehabilitering och andra HR-tjänster åt olika företag.

Ofta jobbar vi med meditationer, andning och andra kroppsinriktade metoder. Ren samtalsterapi räcker inte eftersom roten till våra problem ofta ligger på en djupare nivå än språket.

2. Varför valde du det?

– Jag har pluggat psykologi, sociologi och socialantropologi och hållit på med meditation och andra andliga övningar i många år.

Jag har sett hur andligt inriktade människor ofta ”springer ifrån” mörka sidor av sig själva och förr eller senare får lida för det och jag har sett hur den konventionella terapin saknar en djupare mening och inte når in i själen.

Psykosyntesen skapades just för att ge människor både och – en gedigen andlig förankring samt kontakt med de svåra och mörka sidorna av oss som behöver ett kärleksfullt inre möte med vår andliga kärna för att vi ska bli hela. Psykosyntesen känns grundad, den har fötterna på jorden och huvudet i himlen och erbjuder också en stor frihet att välja metoder.

Om Björn Namn: Björn Roxendal.

Familj: Gift med Kim. Tio barn tillsammans

låter det arbeta. Naturligtvis är det framför allt healern som blir ansvarig för den saken, genom att åta sig uppdraget. Regelbunden meditation lägger grunden för bra healing.

6. Vilken behandlings- eller terapeutisk metod betyder mest för dig?

3. Vad ger det till andra?

– Vi är bokstavligt talat splittrade i olika delpersonligheter och behöver ”syntes”, en sammansmältning av de olika delarna av vårt väsen med vårt sanna jag. Våra klienter får både ”vanlig” terapi och vägledning i en djupare andlig dimension. I och med att vi använder metoder som går djupare än enbart samtalsterapi i kombination med en lösningsfokuserad coachning får våra klienter ofta relativt snabba och bestående resultat.

– Jag har utvecklat en metod som kallas ”känsloclearing”. Först tränar man på medveten närvaro i vardagslivet, sen gäller det att hejda sig själv när reaktioner drar igång. Metoden går ut på att lägga tankarna åt sidan en stund, vilket vi oftast annars undviker, för att istället undersöka var och hur det känns i kroppen. Ofta blockerar vi kärnan i upplevelsen med olika försvar. Med känsloclearing lär vi oss gå till roten och rycka upp den. De flesta behöver vägledning under en tid för att lära sig detta i praktiken men det ger en enorm frihet när det väl fungerar. En närbesläktad metod med några tusen år på nacken är Vipassana-meditation.

7. Vad kan man göra för att få balans och välbefinnande i livet?

–Meditera. Släppa taget. Sluta ta sig själv så allvarligt. Vara generös. Praktisera tacksamhet. Våga känna känslan. Acceptera döden – och livet – och smärtan – och kärleken – och …

samt hunden Tanja och katten Linus.

4. Lever du som du lär?

8. Vad är det viktigaste i livet för dig?

Bor: Underbart i Södra Dalarna.

Astrotecken: Jungfru.

Mina inspiratörer: Eckhardt Tolle, Milarepa.

Gör jag helst: Är tillsammans med människor

–Jag räknar inte med att bli perfekt som personlighet men känner mig mer och mer ett med mitt högre jag, som verkligen är perfekt på alla sätt.

– Att smälta samman med mitt högre jag.

i hjärtlig gemenskap.

Bästa bok: ”En ny jord” av Eckhardt Tolle.

Motto: ”Bättre lyss till den sträng som brast än aldrig spänna en båge.”

Hemlig talang: Ruzzle (på amatörnivå).

Aktuell med: Kursstart i terapeututbildningen.

Kontakt: bjorn@roxendal.com psykosyntes.net, meraliv.bloggplatsen.se.

Mer info på sid 3.

5. Vad säger du om healing?

–Ett spännande ämne. Det finns en risk att blanda in egot när man jobbar med healing, att man kanske halvt undermedvetet har inställningen att ”jag (med ett inslag av ego) helar dig”, istället för att kliva åt sidan och låta livet självt göra det som ska göras. Jag tror att det viktigaste med healing är att både healern och den som tar emot är i nära förbindelse med sitt högre jag och

Free • nr 5

|9|

september–oktober • 2014

9. Vad är kärlek för dig?

– Solen. Jorden. Ett barns skratt. Ett leende möte med en främmande människa. Närhet till källan. Tomhet. Fullhet. Öppenhet. Frihet. En tomat från egen odling. Miljarders galaxer med miljarders solar och planetsystem. Att arbeta tillsammans med andra för ett gemensamt mål.

Den svenska sommaren 2014. Ska vi fortsätta?

10. Vilken livsfråga önskar du att Frees läsare bör fundera över?

– Mer närvaro och mindre funderingar!

ges KROPP & SJÄL FESTIVAL i r e v S sta! stör höstens stora alternativmässa för kropp och själ!

Stockholm, Solnahallen 25–26 oktober 2014

250–300 utställare, 100 föredrag, 2 restauranger. Möt nya och gamla utställare, se nya produkter, lyssna på nya föredrag, se nya scenprogram. Alternativmedicin, massage, healing, kläder, smycken, indianprodukter, kristaller, musik med mera.

Gilla oss på

Telefon: 0930 - 702 53 • 0930 - 702 54 • 070 - 339 00 85 info@harmoniexpo.com • www.harmoniexpo.com Välkommen till höstens stora helhelgsupplevelse!

fri zon prylar • produkter

Redaktionen presenterar nya produkter från våra annonsörer som är värda att testa.

Ekotandborste nu för barn Håll utkik efter utlottning på free.se

Miljötänder. Humble Brush har nu släppt en barntandborste!

Bambuhandtag som är 14,5 cm lång med BPA-fria och mjuka borststrån! För varje såld tandborste donerar Humble Brush motsvarigheten av en tandborste till människor i nöd.

TESTA FÖR ATT måna om både tänder och miljö.

FINNS HOS www.humblebrush.se Cirkapris 34:–. Mer information på sid 21.

Stärkande örtte Dansande hjärta

i silver

Hälsosamt. ”Spring dragon te” är ett potent och välsmakande örtte baserat på gynostemma som använts i århundraden i Kina för sina stärkande och livsförlängande egenskaper. Detta vildväxande gräs har många likheter med ginseng och hjälper kroppen och sinnet att behålla balans och energi i vardagen. Teet innehåller dessutom fem av de mest ansedda örterna inom kinesisk medicin.

TESTA FÖR ATT ge kroppen ny kraft.

Unikt. Smyckena från Brisingasmycket är handsmidda i silver och guld, och finns bara i ett, eller ett fåtal exemplar.

I det här smycket ”Dancing heart” förenas människan, hjärtat och elden. Ett smycke i kärlekens tecken.

Den tjocka silverplåten gör att smycket får en härlig tyngd och rundhet. Material: sterlingsilver.

Storlek: 4,5 cm och 6,5 cm.

TESTA FÖR ATT förena magi och skönhet.

FINNS HOS www.brisingasmycket.se Pris: litet 600:–, stort 1 200:–.

Mer information på sid 13.

FINNS HOS www.clearlife.se Cirkapris 89:–. Mer information på sid 13.

t!

juk Silkesm

Välgörande efter duschen Milda dofter. . Ässets kroppsoljor är baserade på enbart ekologiska, näringsrika, välgörande oljor. Oljan smörjs in efter dusch, gör huden silkesmjuk, går fint in i huden utan kladd. Finns i milda dofter av eterisk lavendel, citrusoljor eller ljuvlig doft av vildros och lime. 250 ml.

TESTA FÖR ATT uppleva njutning i vardagen.

FINNS HOS www.assetshudvard.se Cirkapris 195:–. Mer information på sid 12.

Free • nr 5 |

11 |

Frigöring av

energi Helande. Purpurplattan bygger på Teslas principer om fri energi. Syftet är att lösa upp energistopp i kroppen, liksom vid healing, och höja frekvensen.

Plattan sägs ha en effekt mot värk och förbättra matens energifrekvens. Vissa kallar den Mirakelplattan.

TESTA FÖR ATT förbättra din och matens energi.

FINNS HOS www.jordstralningscentrum.se Cirkapris: Fyrkantig platta 295:–, Ängel 325:–, Rund 65:–. Mer information på sid 21.

Pendel för

hjärtchakrat Skydd. Chakrapendel i rubin med zoisit och tillhörande länk prydd med stenar i regnbågens färger. Rubin sägs vara en energisten som stimulerar hjärtchakrat och balanserar hjärtats energier. Pendeln används som stöd för intuitionen när du söker svar på frågor (se artikel sidan 42).

TESTA FÖR ATT hämta fram svar ur ditt innersta.

FINNS HOS www.cristal.se Cirkapris: 125:–. Påse ingår. Mer information på sid 13.

Njutningsfylld meditation Stödjande. Vackra meditationskuddar fyllda med boveteskal. Förbättrar din sittställning vid meditation eller när du bara vill sitta på golvet. Finns i stort urval av olika färger, mönster och former – runda, halvmåne och rektangulära.

TESTA FÖR ATT ge stöd för kropp och själ.

FINNS HOS www.regnbagens.com Cirkapris: från 350:–.

Mer information på sid 21.

september–oktober • 2014

BAZAREN

Naturliga hudvårdsprodukter, bra för både dig och miljön!

Vi söker återförsälj are i hela land et!

0704-15 12 67 • Onsala • www.assetshudvard.se • info@assetshudvard.se

Lycka för din fyrbenta älskling!

Lider ditt älskade djur av oro, rädsla, otålighet, svartsjuka, sorg, ångest eller aggressivitet?

Inre harmoni & skönhet

Då finns det hjälp!

Våra nya Bach droppar för djur är speciellt utvecklade för djurens mest känslomässiga problem.

6 olika Bach blandningar Balance - Balans Relax - Slappna av Mellow - Lugn & Ro Comfort - Tröst Courage - Mod Vigour - Vitalitet

www.aromacreative.se

Läs mer om de olika blandningarna på: ring 0142-360110 eller fråga oss på vår Facebook sida.

Free • nr 5

| 12 |

september–oktober • 2014

BAZAREN

Vägen till ditt eget hjärta!

ClearLife.se

Verktygslådan ger dig viktiga verktyg till självhjälp under din egen resa genom livet. Jag hoppas att Verktygslådan skall hjälpa dig leva sannare. Ge dig kraft och inspiration att verkligen leva ut det du känner inom dig att du vill göra.

Lyckan utgör ett harmoniskt komplement till Verktygslådan. Lyckan består av en mix med Bok + cd instrumentalmusik, meditationer, sånger och recitaion. Mer info: www.larskreij.se

varuhus för ditt välbefinnande

• •

350:–

Beställ i min webb-butik på min hemsida

www.larskreij.se

• •

Bok ”Verktygslådan” 250:– Cd ”Lyckan” 190:– Bok + cd 350:–

•

ekologisk hårvård & hudvård naturliga kosttillskott superfood / raw food yogamattor / studsmattor avslappnings & meditationsmusik

Beronii Förlag AB

Gåva till de 200 första som handlar i webbutiken under september & oktober!

Bokinfo, webbtips, Den Gyllene Tidsåldern En värld i ultrasnabb utveckling Framtiden hunnit mänskligheten ifatt Mörkret har inget mer att ljuset sätta emot Ett jordiskt drama på fullvarv Efter tusentals år i mörka krafters fångenskap reser människan sig i sin fulla längd återtar sin Gudomliga födslorätt

www.6e-sinnet.se

Bokpresentationer på nätet Sökord: Bortom 2012; En av 10 titlar Kontakt: Per Beronius, pb.forlag@telia.com

Free • nr 5

Kungsgatan 18, Helsingborg · 042-24 52 34

| 13 |

september–oktober • 2014

BAZAREN

Hälso mässa

ALTERNATIV

Tema: Bättre liv

Hälsa • Friskvård • Skönhet Idrottens hus, Helsingborg lördag–söndag • 18–19 okt • 10.30–17.30 • Entré 100:–

www.futuren.se VILL DU HITTA DIN

JAGSTYRKA & SJÄLVKÄNSLA

tel: 0761-837763

LIVETS VÄV – enligt Maria Magdalena och Jeshua ben Josephus av Jill Angelis

k!

Ny bo

Boken handlar om Maria Magdalena och Jeshuas underbara kärlekssaga för över 2 000 år sedan. Men den handlar också om deras gemensamma liv, familj och livsfilosofi, gnosticismen, som de undervisade folket om på sina vandringar i det sköna Galiléen. De ägnade sig även åt healing och örtmedicin och hjälpte många sjuka och lidande människor.

Både Jeshua och Maria Magdalena var långt före sin tid och de blev till slut till ett hot för den romerska ockupationsmakten. Jeshua dömdes till döden genom korsfästning, men dog han verkligen? Och vad hände sen? Det får du veta i boken, som också berättar om bibelns tillkomst och kyrkofädernas svek och lögner, liksom om Livets väv.

Ny bok av Kjell Haglund, Själens Krigare

www.kjellhaglund.com www. kjellhaglund.nu Inbunden, 192 sidor ca 15 teckningar Normalpris 239 kr.

ISBN 91-88362-58-2

Solrosens Förlag – www.solrosforlag.se gebe@solrosforlag.se tel. 021-12 90 76

Hälsa & Livsstil En mässa för kropp sinne och själ!

Behandlingar, terapier, storseanser, aktiviteter

KL 10.00–18.00

Inträde 100:–, barn under 12 år gratis

GÖTEBORG EXERCISHUSET HEDEN, 6–7 SEP BORÅS HOTELL SCANDIC PLAZA, 27–28 SEP HALMSTAD HALMSTADS TEATER, 4–5 OKT HUSKVARNA FOLKETS PARK, 18–19 OKT Föreläsning med

Vattumannen

TERRY EVANS Kl 11:00-12:30 & 17:00-18:30, lördag & söndag

Drottninggatan 83 Stockholm www.vattumannen.se

Storseans med

VENDELA CEDERHOLM Gbg 7/9, Borås 27-28/9, Huskvarna 19/10. Kl 15-17.

böcker z musik z yogaoch meditationsredskap föredrag z kurser

Medvetenhet Inspiration Insikt Free • nr 5

| 14 |

KONTAKT: 0703-456 312 | WWW.LIVSSTILSMASSAN.INFO september–oktober • 2014

Högkänsliga barn

Med sinne för det finstämda Högkänsliga barn känner ofta direkt vad som pågår inom andra och de tänker sig noga för innan de säger eller gör något som kan få negativa konsekvenser. Ofta uppfattas de som blyga fast de egentligen bara är väldigt upptagna med att bearbeta subtila intryck. Enligt psykologen Elaine Aron, aktuell i Sverige med boken ”Det högkänsliga barnet” blir dessa barn ofta missförstådda vilket skapar onödigt lidande för dem. Deras temperament är i första hand en källa till en mer nyanserad livsupplevelse som bör bejakas.

Text Ane Frostad

N

Bild Shutterstock Foto Ville Frisk

är den amerikanska psykologen Elaine N. Aron började forska på känslighet för mer än tjugo år sedan visste hon inte att hon var ett grundläggande personlighetsdrag på spåren. Självklart var inte personlighetsdraget nytt, det hade troligtvis funnits på jorden ända sedan de första djuren kom hit, men ingen visste om det.

Några hade varit nära, till exempel Carl G. Jung, som i sin tid gav ny energi till idén om två grundläggande människotyper, den extroverta och den introverta. Sedan dess har den rådande uppfattningen varit att extroverta människor främst hämtar sin livskraft från omgivningen och den yttre verkligheten. De blir pigga och glada när det händer mycket och när de har många människor runt sig. De introverta däremot hämtar främst sin livskraft ur sitt eget inre och har därför ett stort behov av lugn, tystnad och ensamtid. Enligt traditionell psykologi tenderar de

introverta att vara ”hämmade” eller ”neurotiska” medan de extroverta ofta beskrivs som ”spontana” och ”äventyrslystna”.

VILKEN AV DESSA två typer vill man helst vara? De flesta svarar den spontana och äventyrslystna typen.

När Elaine Aron samlade ihop sina första studier upptäckte hon snart att den gamla uppdelningen av människotyper inte räckte till.

Hennes forskning visade att det finns en grundläggande skillnad som går på tvärs av både introvert och extrovert, något som ligger långt djupare än så, faktiskt handlar det om en grundläggande olik upplevelse av verkligheten.

Två olika nervsystem, två olika hjärnor, två olika personlighetsdrag varav människor har antingen det ena eller det andra, aldrig båda.

De flesta människor (och djur) är inte högkänsliga. De kastar sig gärna in i nya saker på ett ganska impulsivt sätt och blir oftast upp-

ELAINE N. ARON, amerikansk psykolog, är den som myntade begreppet högkänslighet (HSP – Highly Sensitive Person). Hon har forskat på högkänslighet i mer än tjugo år och har författat hundratals artiklar och åtskilliga böcker om ämnet. Hon driver även en privat psykoterapiverksamhet i San Francisco och leder seminarier för högkänsliga personer runt om i världen.

Free • nr 5

| 16 |

lyfta och energiska av olika sorters stimulans. Man kan nästan säga att ju mer liv och rörelse de har runt sig ju piggare blir de. Efter en fest går de gärna ut och dansar.

De övriga 15-20 procent däremot, jämt fördelade mellan könen, stannar som regel upp och kollar läget innan de gör eller säger något, och de blir lätt överstimulerade. Ofta lägger de märke till subtila detaljer i det de ser, hör, tänker och känner, och de bearbetar detta sedan mycket noggrant och djupt.

Många av dem är introverta, men inte alla, cirka 30 procent är extroverta. Efter en fest behöver de oftast lugn ensamtid för återhämtning. det djupa bearbetandet av många subtila intryck som Elaine Aron fastnade för i sina studier. Hon valde att kalla egenskapen för ”högkänslighet”, den vetenskapliga termen blev sedan ”sensorisk bearbetningskänslighet” (Sensory Processing Sensitivity). Att detta är ett personlighetsdrag som faktiskt existerar har på senare tid fått stort stöd i den biologiska forskningen. Hade verkligen ingen sett detta förut?

– Man hade faktiskt studerat detta personlighetsdrag hos spädbarn och barn i femtio år, men beskrivit det i andra termer, berättar Elaine. Som låg tröskel för

DET VAR JUST

september–oktober • 2014

sinnesintryck, medfödd blyghet, inåtvändhet, ängslighet, hämning, negativitet eller försiktighet. Men det var helt nödvändigt att ge det ett nytt namn, särskilt när det handlar om barn.

– Det är till exempel vanligt om ett barn bara sitter och tittar på att man säger att barnet är blygt eller ängsligt, utan att tänka på att det kan vara ett uttryck för en högkänslig persons medfödda tendens att stanna upp och titta innan han eller hon går vidare. Eller så får vi kanske höra att barnet ”överreagerar” eller ”inte kan skärma av irrelevant information” när det lägger märke till alla stämningar och detaljer. Men vad är det för fel med att ha ett nervsystem som är extremt bra på att registrera subtila nyanser i olika situationer?

– Visst är det så att vi högkänsliga sannolikt blir lite mer blyga eller ängsliga efter att ha utsatts för vissa negativa upplevelser.

Men jag är nu övertygad om att det är högkänslighet, inte blyghet eller ängslan, som är det grundläggande personlighetsdraget.

Elaine är noga med att påpeka att högkänslighet inte är en diagnos, utan ett personlighetsdrag som kan vara en fördel eller nackdel beroende på omgivningen. I västliga kulturer är det generellt svårare att vara högkänslig än i östliga kulturer. I Kina

”Att vara bra på att vara medveten kan ge den högsta formen av lycka.”

är högkänsliga barn ofta klassens ledare, där är eftertänksamhet och sensitivitet egenskaper som man beundrar. I USA däremot, känner många högkänsliga barn att något är fel på dem. Klassrummen och studieupplägget, med ständigt nya aktiviteter och träning i social kompetens, blir för överstimulerande. Några anpassar sig genom att ”stänga av”, andra söker sig till utanförskap.

▲

MÅNGA HÖGKÄNSLIGA BARN är duktiga i skolan och inte sällan perfektionister, men de kan lätt distraheras eftersom de tar in så mycket av det som händer runt – och inuti – dem. Då gör de sig gärna osynliga och drömmer sig långt, långt bort eller så hoppar de runt och babblar som om de vore ”höga”. Ibland förväxlas deras personlighetdrag med add/adhd, vilket kan få väldigt negativa konskevenser, till exempel i form av felmedicinering.

De har normalt inga koncentrationsproblem när de befinner sig i en lugn miljö eller om undervisningen är tillräckligt inspirerande. Det gäller att fokusera deras uppmärksamhet, till exempel genom att förmedla kunskap på ett levande och meningsfullt sätt, och i en form som är lagom stimulerande.

Free • nr 5

| 17 |

september–oktober • 2014

T VÄRT AT Å TÄNKA P

OM DU ÄR FÖRÄLDER TILL ETT HÖGKÄNSLIGT BARN

Högkänsliga barn kan gärna vara mycket sociala, men förr eller sedan behöver de dra sig tillbaka och bearbeta alla intryck.

Om du själv ÄR högkänslig Fördelar: • Du förstår ditt barns upplevelse. Om ditt barn uttrycker att något känns fel så försöker du bemöta det utan att ifrågasätta. Du pressar inte barnet att tycka annorlunda.

• Du har erfarenhet av att klara av nackdelarna med ditt personlighetsdrag.

Du kan berätta realistiskt och detaljerat om hur du lyckades hantera utmaningar, allt från överstimulerande händelser till sårande kommentarer.

• Du kan höja ditt barns självkänsla genom att tycka om dig själv. Om du respekterar dig själv som en högkänslig person kommer ditt barn lätt att absorbera detta som en självklarhet.

• Du har vissa svar på, eller åtminstone erfarenhet av, de frågor som högkänsliga barn brukar fundera på. Du kommer att lyssna på barnet och diskutera frågorna med respekt.

• Du har rätt volym. Högkänsliga människor har en tendens att kommunicera mjukt, på låg volym, och vara noga med sitt tonfall, sina frågor och hur de använder tystnaden. De förstår gester, nyanser och antydningar. Ni kommer sällan att hamna i högljudda gräl, även om de kommer att förekomma.

• Du har i viss utsträckning samma intressen och smak när det gäller mat, estetik och fritidsintressen. Varje generation har sina egna moden, men du och ditt högkänsliga barn har förmodligen samma åsikt om fler saker än föräldrar som inte är högkänsliga skulle ha med samma barn.

Utmaningar: • Vilken metod du än använder för att uppfostra ett högkänsligt barn är den

förmodligen djupt påverkad av hur du själv uppfostrades. När man till exempel försöker vara sina föräldrars motsats finns det alltid en risk att gå för långt åt andra hållet.

Kanske projicerar du dina egna behov på barnet utan att se barnets verkliga situation.

• Om du misslyckas handlar det mest sannolikt om att du varit för överbeskyddande. Många högkänsliga vuxna minns med bitterhet att deras föräldrar pressat dem så mycket att de alltid kände sig stressade och otillräckliga, därför kan de skydda sitt barn för mycket.

• Du kanske inte ger ditt barn tillräckligt många nya upplevelser. Om du begränsar ditt barns upplevelser på samma sätt som du har begränsat dina egna, går ditt barn ut i livet med dina val och kanske aldrig får en chans att själv lära sig om berg- och dalbanor, chilikorv eller skidåkning.

• Du lider när ditt barn lider, och det påverkar ditt barns hantering av smärtan. Ibland kan ditt barn behöva bemötas med mindre intensiva känslor så att

ENLIGT ELAINE ÄR det ett livsviktigt behov för ett högkänsligt barn att få ägna sig åt djup bearbetning av information, men detta kan vara svårt att tillfredsställa under de första skolåren om det inte erbjuds någon särskild fördjupad undervisning eller en lärare som är lite kreativ.

– Det räcker inte för ett högkänsligt barn att kopiera en bild av Columbus tre skepp. Barnet behöver också tänka på hur det kändes att vara på ett av de små skeppen, att se land, att träffa urbefolkningen och hur det ändrade livet för spanjorerna, urinvånarna och till och med för oss idag.

Oavsett temperament i övrigt så är högkänsliga barn ofta djuptänkande och kreativa. De har antingen bra balans mellan hjärnhalvorna eller är något dominerade av högersidan, oavsett så tänker de mer i ”trädstruktur” än i ”rak linje”. De kan låta tankarna flyta fritt och associativt och se nya lösningar och möjligheter med hjälp av sin intuition. Inte sällan funderar de över andliga, existentiella frågor redan i ung ålder.

smärtan kan ”härbärgeras”.

• Du har kanske svårare att visa framfötterna för ditt barns skull. Om någon försöker tvinga ditt barn till något måste du kunna säga ”Nej, hon vill inte göra det!”. Det är viktigt att barnet ser denna fasthet hos dig så att det kan ta efter själv.

• Du har kanske svårt att hävda dina egna behov inom familjen. Du är van att uppfylla andras behov. Se till att ditt barn inte får slippa undan tråkiga arbetsuppgifter och lämna över dem på dig.

• Vad du än har för negativa känslor om ditt personlighetsdrag eller dig själv kommer ditt barn att lära sig dem av dig. Det spelar ingen roll vad du säger, du måste gilla att vara en högkänslig person. Ditt barn känner det.

• Du kanske utgår ifrån att det finns fler likheter mellan er än det gör. Även om ni har många likheter så är ni inte tvillingar. Om du inte gillar våldsfilmer med mycket skräck och action så kanske ditt barn ändå gör det. Han eller hon kanske bryr sig mer om filmen är välgjord eller inte. Högkänsliga personer kan vara mycket olika!

Free • nr 5

| 18 |

också väcka stark irritation hos vuxna. De är nämligen extremt kritiska.

– De är skarpsinniga observatörer och utvärderare, de är födda kritiker i bemärkelsen film-, litteratur- eller matkritiker. De är ofta icke-fördömande och fulla av medkänsla med dem som de uppfattar behöver kärlek och acceptans. Men de kan vara skoningslösa i sina omdömen om mänskligheten i allmänhet och också om sig själva och dem som står dem närmast.

Detta beror på att de så lätt känner in vad som pågår ”under ytan” och förstår om någon har dolda motiv, medvetet eller omedvetet.

– De kan dock inte själva ta sådan kritik som de delar ut till andra. Eftersom de bearbetar sina misstag så grundligt behöver de ofta ingen kritik alls, de straffar sig själva. De vill vanligtvis följa reglerna, och när de får höra att de har gjort ett misstag bearbetar de denna återkoppling djupt för att undvika att göra om misstaget i framtiden. En mjuk tillrättavisning räcker långt med ett högkänsligt barn, kritik eller hårdhet kan vara förödande.

DE LÄGGER OCKSÅ märke till

de vuxnas språk, vilket de tidigt anammar, därför uppfattas de gärna som mogna för sin ålder.

Trots detta kan de på grund av sitt ofta lugna sätt ibland vara nästan totalt ignorerade, både hemma och i skolan. Enligt Elaine beror detta på att vår kultur premierar de spontana och utåtriktade. Att vara tystlåten ses som ”osocialt”, ibland till och med som ett handikapp. Eftersom högkänsliga barn dessutom är i minoritet i klassrummen är det inte så konstigt att de väljer att tro att deras sätt att vara är fel, en känsla som i sin tur kan leda till skam och blyghet.

Men högkänsliga barn kan

september–oktober • 2014

PRECIS SOM HÖGKÄNSLIGA

barn kan ta mycket illa vid sig av negativ kritik så kan de också fara mer illa än andra barn i samma situation om deras uppväxt är svår. Men deras känslighet kan också vara en fördel. Forskningen har till exempel visat att de kan ta till sig terapi på ett särskilt effektivt sätt. Man har också sett att de av dem som växer upp i en mjuk och bejakande familj mår lite bättre än andra som har vuxit upp i liknande förhållanden.

Känsligheten för intryck är alltså i sig själv neutral, den suger upp det som är där och då, vare sig det är positivt eller negativt.

Även om de är mer försiktiga än andra barn så kan de ändå vara ”sensationssökande”.

Många av dem söker starka (inre eller yttre) upplevelser, men de tar sällan risker. Om de till exempel börjar intressera sig för bergsklättring är det ofta den starka naturupplevelsen de söker, inte ”kicken” över att leva utmanande och farligt. De kollar utrustningen både en och två gånger innan de tar sitt första klättersteg.

DET HÖR DOCK till ovanligheter-

na att de söker sig till extremsporter, deras reflekterande sinne dras gärna mer åt inre aktiviteter, som läsande, musik eller olika former av skapande. Det är viktigt att de får allt det lugn som de så väl behöver och att de tillåts försvinna in i sin inre värld där de kan tänka och drömma fritt. De har också behov av struktur och ordning, annars känner de lätt att ”det blir för mycket” att hålla reda på.

De kan gärna vara mycket sociala, men förr eller sedan behöver de dra sig tillbaka och bearbeta alla intryck. Märker man att de blir väldigt introverta, det vill säga att de skyddar sig så mycket från överstimulering att de nästan aldrig vill träffa andra barn, kan det vara en god idé att uppmuntra dem lite åt det sociala hållet, men pressa dem inte.

– Föräldrar som inte själva är högkänsliga kan ha en tendens att pressa sitt högkänsliga barn lite för hårt, säger Elaine. Eftersom de själva inte har samma behov av återhämtning kan de lätt känna bekymmer över det de uppfattar som ensamhet eller passivitet hos barnet.

En högkänslig förälder kan å andra sidan ibland ge barnet för lite social stimulans. I ”Det högkänsliga barnet” berättar Elaine en komisk historia om sin högkäns-

liga, introverta son i treårsåldern: ”Vi behövde inte åka till staden med honom igen förrän han var nästan tre. På väg till barnläkaren såg han ett annat barn och frågade mig nervöst: ’Vad är det? Varför är den där personen så kort?’ ’Oj då’, tänkte jag. ’Jag undrar om vi borde ha försökt få honom att hälsa på hemma hos andra barn?’”

– Om man själv är försiktig i närheten av andra kommer barnet att ta efter det beteendet. Därför behöver man vara en förebild. Om du är blyg, utmana blygheten lite grand genom att bjuda hem människor och försök prata med främmande människor på ett avspänt sätt.

Men oroa dig inte, social osäkerhet är normalt hos små barn och inte alls ett tecken på problem, såvida det inte tillåts fortsätta och vid senare ålder utvecklas till ständigt, aktivt tillbakadragande.

– Högkänslighet är inte detsamma som överkänslighet.

Högkänsliga barn funderar mycket över djupa frågor och är ofta också mer medvetna om problem och smärta i världen.

Att vara bra på att vara medveten kan ge den högsta formen av lycka, även när det handlar om medvetenhet om lidande och förlust, till och med död.

Den förälder som är med sitt högkänsliga barn när det arbetar sig genom konsekvenserna av denna medvetenhet kommer också att fördjupa sitt eget liv.

T VÄRT AT Å TÄNKA P

OM DU ÄR FÖRÄLDER TILL ETT HÖGKÄNSLIGT BARN

Om du själv INTE ÄR högkänslig Fördelar: • Ditt barn får uppleva fler äventyr. Du tar med barnet på aktiviteter som det kanske inte skulle ha provat på annars. Om barnet kan stå ut med det och sedan lyckas, om än bara lite, kommer det att bli mer benäget att våga prova nya aktiviteter.

• Du kan erbjuda grundning och balans. När barnet är överväldigat av känslor kan du möta det med ett stort lugn förutsatt att du inte känner dig hotad av de starka känslorna. Din lugna reaktion smittar av sig på barnet som kan ta efter i en framtida situation.

• Du är förmodligen mer benägen att säga ifrån och försvara ditt barn än en högkänslig förälder är. Om ditt barn till exempel utsätts för mobbning är chansen stor att du utan tvekan kastar dig in i situationen för att rädda ditt barn.

• Du är förmodligen ganska kommunikativ och säger vad du tänker utan att tveka så mycket. Detta ger barnet en känsla för hur vuxna tänker och klarar av situationer. Det innebär också att ditt barn inte behöver oroa sig över en tyst förälder som kanske är arg eller upprörd men inte berättar det.

Utmaningar: • Du kommer att ha svårt att tro på att ditt barn upplever världen på ett an-

norlunda sätt. Du kanske tänker ”sådär kan väl ingen känna”, ”han bara spelar” eller ”hon vill bara ha uppmärksamhet”.

• Du kommer ofta att vara otålig. Eftersom du talar eller agerar utan att fundera så mycket i förväg blir tålamod en riktig utmaning, men en god egenskap att utveckla. Driv inte på för hårt och räkna inte med att barnet ska tycka om samma saker som du gillade när du var barn.

• Du använder för hög volym. Ditt barn, som själv föredrar att kommunicera med antydningar, gester, blickar, nyanser och tonfall, kan bli så överstimulerat av din stil att det inte ens hör vad du säger. Eller kanske du kommer påverka för mycket, så att ditt barn inte kan höra eller uttrycka sina egna tankar.

• Du kanske ibland tycker att ditt barn är tråkigt. Högkänsliga barn har egendomliga, djupa och ofta humoristiska insikter. Men de tycker också om att vara tysta. Det kan ta ”en evighet” innan de får ur sig vad de tänker på. Du behöver lära dig att leva med att ditt barn inte pratar hela tiden.

• Du kanske känner dig avvisad av ditt barn. När ditt barn har behov av att dra sig undan eller undviker fysisk kontakt kan du missuppfatta dessa reaktioner som att ditt barn inte tycker om dig. Se positivt på det istället, ditt barn litar på dig och vågar vara sig själv tillsammans med dig.

Elaines hemsida: www.hsperson.com Artiklar på svenska: www.hsperson.se SFH – Sveriges förening för högkänsliga: www.hspforeningen.se

• Du kanske oavsiktligt drar fördel av ditt barns högkänslighet. Det är lätt att be ett högkänsligt barn att vänta, vara snäll, lyssna på dina bekymmer eller göra det du behöver. De försöker i regel göra det man ber dem om. Men det blir orättvist om syskon ombeds göra mindre eller lyssna på färre bekymmer för att detta är ditt ”snälla, hjälpsamma, kloka, mogna barn”.

VINN! Free lottar ut 5 ex av boken ”Det högkänsliga barnet”, i samarbete med Egia förlag (www.egia.se). Skriv några rader om varför du är nyfiken på högkänslighet.

Gå in på free.se och klicka på ”Free utlottning”. Mer information om boken hittar du på sidan 15.

▲

Nästa sida: 6 frågor till Nina Eklund Tegar, ordförande i SFH.

Free • nr 5

| 19 |

september–oktober • 2014

”De känner sig annorlunda” Enligt Nina Eklund Tegar, specialpedagog och ordförande i SFH – Sveriges förening för högkänsliga, premierar skolan individer som syns och hörs utan att riktigt reflektera över att det finns andra värdefulla karaktärsdrag.

Hon har nyligen skrivit en masteruppsats i specialpedagogik vid Umeå universitet om högkänsliga skolelever.

Hur kommer det sig att din uppsats fick huvudtiteln ”Det är svårt att vara mig”?

– En nioårig högkänslig pojke som jag intervjuade uttryckte precis detta och jag fastnade för det eftersom det berörde mig så djupt.

Som undertitel hade jag tänkt ”Om högkänsliga skolever”, men jag fick ändra till ”Om skolelever som kategoriserar sig som högkänsliga” eftersom högkänslighet var ett okänt fenomen på universitetet.

Men det finns ju mycket forskning?

– Ja, trots att det finns forskning i ämnet, särskilt omfattande i USA men även ett flertal nya uppsatser bland annat i Sverige, fick jag inte påstå att högkänslighet är ett existerande personlighetsdrag. Jag fick också argumentera kraftigt och uppvisa tidigare forskning för att få genomföra uppsatsen samt påvisa kopplingen till pedagogik och specialpedagogik. Detta säger en del om hur inskränkt en akademisk disciplin kan vara och hur svårt det är att vara pionjär inom ett nytt område. Ute i skolor och bland allmänheten är detta dock mycket uppmärksammat och akademien håller nu på att lätta upp även de. Man måste kämpa för det man tror på och inte låta sig slås ner i stövelskaften.

Vad var du mest nyfiken på när du inledde din studie?

– Det var väldigt spännande att ta reda på hur pass välkänt högkänslighet var ute i skolorna och hur högkänsliga elever uppfattar att de bemöts, främst av sina lärare.

”När man känner trygghet blir det lättare att samspela med klasskompisarna.”

Jag ville också forska i om och i så fall på vilket sätt undervisningen anpassas utifrån de behov dessa elever anser att de har. Jag valde att intervjua skolelever i åldrarna 7–19 år som själva ansåg sig vara högkänsliga eller som ansågs högkänsliga av sina föräldrar.

Vad berättade eleverna för dig?

– Det var intressant att de uppgifter jag fick var så samstämmiga.

Alla vittnade om att skolans miljö

Ankizz.se

är för stor och rörig, att de borde få undervisning i mindre och lugnare rum, en enkel anpassning som skulle göra att de slipper bli överstimulerade och utmattade.

När man känner trygghet blir det också lättare att samspela med klasskompisarna. De önskade också ett högre tempo på undervisningen och ibland svårare uppgifter, men det var viktigt för dem att inte plötsligt behöva känna sig ställda mot väggen med ”obehagliga uppgifter”, exempelvis hastigt påkomna muntliga redovisningar inför hela klassen eller att oförberett delas in i arbetsgrupper.

Många av dem berättade också att de känner sig annorlunda och ofta ses som konstiga, lata eller annorlunda både av klasskamrater och av lärare. De önskar att lärarna tar till sig deras perspektiv och anpassar undervisningen mer efter deras behov.

Hittade du några överraskningar?

– Nej, egentligen inte. De svar jag fick motsvarade i stor utsträckning mina egna erfarenheter från skolan men även sådant som jag fått berättat för mig från andra högkänsliga. Den stora överraskningen var nog universitetets okunskap i frågan. Jo, en sak

NINA EKLUND TEGAR bor i Sollefteå där hon också arbetar som specialpedagog på en högstadieskola. förvånade mig faktiskt och det var att nästan alla som jag intervjuade var så öppna och berättade så mycket om sig själva och sin situation, något som högkänsliga annars inte är så kända för.

Vad tror du om framtiden?

– Jag tror att högkänsligheten går mot en ljusare framtid, en större förståelse och acceptans hos människor i allmänhet men även inom vetenskapen.

SFH – Sveriges förening för högkänsliga är en partipolitiskt och religiöst obunden ideell förening öppen för alla som intresserar sig för det medfödda personlighetsdraget högkänslighet. Föreningens viktigaste avsikt är att sprida kunskap om forskning på högkänslighet och öka förståelsen för personlighetsdraget.

Läs mer på www.hspforeningen.se

Anna Lindgren

Energiterapi och samtalsvägledning är en bra form som ger dig verktygen för att skapa balans i ditt liv.

Terapi

”En förändring är alltid början till något nytt”

Dipl Psykosyntesterapeut Psykoterapeut basutb Doktor Abelins gata 4 118 53 Stockholm T-bana Mariatorget

www.annalindgren.se Tel: 0709-47 17 50 Välkommen!

www.ankizz.se Kronhusgatan 11, 411 05 Göteborg Telefon: 031-724 43 30 Mobil: 0705-88 85 81 E-post: ann-christin.johansson@ankizz.se Free • nr 5

| 20 |

september–oktober • 2014

BAZAREN

Vegan· Eco· Fair·

Vi har Sveriges största utbud av etiska skor.

Butik: Poplin, Hökens gata 7, T-Slussen i Stockholm www.greenlaces.se

JORDSTRÅLNINGSCENTRUM .

SLAGRUTOR, PENDLAR, PEKARE Olika REDUCERARE av el-, mobil- och jordstrålning PURPURPLATTOR, VATTENVIRVLARE

Många FÖREDRAG inom hela det alternativa området KURSER: t ex Slagruta & Pendel, Häxkonst,

Haga Nygata 11, GÖTEBORG 031-13 33 75 info@regnbagens.com Öppettider: vard 11-18, lörd 11-15

Besök gärna vår webbshop/hemsida

www. regnbagens.com

Kinesiologi, Marina Munk, Birgitta Klemo, Aura

www.jordstralningscentrum.se 08-510 110 25

NEDBRYTBAR BAMBU-TANDBORSTE. FÖR VARJE SÅLD TANDBORSTE SÅ SKÄNKER VI EN TANDBORSTE!

info@humblebrush.se www.humblebrush.se Free • nr 5

| 21 |

september–oktober • 2014

– en permanent uppgradering av din aura och personliga energi Barnen som föds idag har en helt annan aurastruktur än deras föräldrar och farföräldrar före dem föddes med.

De har en helt annan frekvens i kroppen och massor av extra kraft i livet. Hur klarar vi vuxna av att hänga med dem i vardagen? Svaret är att det gör vi ofta inte... Många vuxna går igenom olika utbrändhet- och trötthetsyndrom, vad beror detta på? När den fysiska kroppen inte längre kan ladda på grund av att auran/energikroppen inte längre är intakt då kan det vara dags att uppgradera auran till en nyare version.

Många människor som har genomgått en AuraTransformationTM upplever hur snabbt kroppen börjar återhämta sig när energisystemet kan börja ladda igen och de dessutom tydligare kan behålla sin personliga energi och samtidigt hålla ute den energi som inte tillhör dem. AuraTransformationTM medför att du integrerar anden i den fysiska kroppen och därmed höjer kroppen i frekvens samtidigt som kroppen skyddas av den nya aurastrukturen.

Vi är Auraförmedlare™

Therese Lindberg

Annelie Andréasson

Anna Höiby

Annelie Boström

031-29 40 99 chrystal@comhem.se

Tel. 0738-00 35 35 info@balansenergi.com www.balansenergi.com

0707-44 93 00 info@balansifokus.com www.balansifokus.com

0763-67 86 86 info@universellbalans.se www.universellbalans.se

Karin Zachrisson

Christina Divén

Annlouise Persson

Carina Karlsson

Malin Bokstam

0707-14 24 56 info@karinzachrisson.se www.karinzachrisson.se

0707-57 77 67 christina.diven@gmail.com www.christinadiven.se

0702-18 20 27 energi@annlouisepersson.se www.annlouisepersson.se

0703-88 87 63 carina@liveyourlifenow.se www.liveyourlifenow.se

0739-75 00 08 malin.bokstam@gmail.com www.gnistacoaching.se

Auraförmedlarinstruktör

Sthlm, Gbg, Malmö

0709-28 14 24 info@thereselindberg.com www.thereselindberg.com

Göteborg/Reser i Sverige

Chrystal & Christoffer S. Larasse

Göteborg

auratransformationgoteborg.se

Stockholm, Åland/Reser

Orust

Göteborg

Stockholm/Reser i Sverige

Skellefteå, Piteå

Gävle med omnejd

Stockholm

Jan Dluzewski

Daniel Baldun

Birgitta Sandström

Marita Lundbäck

Karin Jörbrand

08-745 70 70 jan@haningekiropraktorklinik.se

daniel.baldun@gmail.com www.crystalenergy.se

0703-50 23 32 birgitta@nutellus.se www.nutellus.se

0739-83 45 54 marita.spirandehalsa@ hotmail.com

0702-44 47 47 1pathfinder4u@gmail.com

Stockholm

Norrköping

Västerås, Södertälje

Kungälv

Falun

Läs mer på www.auratransformation.se samt se vilka

a

Välkommen in på vår officiella

YouTube Kanal! www.youtube.com/user/SennovPartners

Besök gärna vår YouTubekanal!

Också varmt välkommen att delta i webinarium (fördrag via din egen dator) om ”Vad är en AuraTransformation?”

Se tider och datum på

www.auratransformation.se under arrangemang.

Helen Lundberg

Ewa Röjestål

Carina Frendin

Lotta Sjöberg

Roger Höglin

0766-44 45 11 helenlundbergsfotvard@ telia.com

0738-00 80 55 info@helhetspraktiken.se www.helhetspraktiken.se

0709-40 10 12 inrebalance@gmail.com www.inrebalance.se

016-13 28 99 info@newliving.se www.newliving.se

0703-24 08 60 livskristallen@hotmail.se www.rogerhoglin.se

Skåne, Halland, Småland

Gävle med omnejd

Kalmar, Stockholm

Therese Uhr

Lisbeth Andersson

Jan Larsson

073-964 89 07 info@thereseuhr.com www.thereseuhr.com

0736-98 45 83 lisbeth@energielixir.se www.energielixir.se

0739-49 72 17 djurstad@gmail.com

Borlänge Dalarna

Österlen, Skåne

Borgholm Öland

Eskilstuna

Ann-Christine Maninnerby

Sunne, Värmland, Västkusten

0706-87 34 07 lujuagu@hotmail.com www.kristallsalen.se

Barbro Sol Bronsberg

Helena Hemström

Annelie Windegren

Evelin Petersson

0703-10 44 10 barbro@bronsberg.se www.barbro-bronsberg.com

0704-97 06 66 kinesiologhelena@hotmail.com

0737-57 79 77 anneliewindegren@gmail. com

0736-87 45 11

Örebro, Näsåker

Härnösand

Västsverige

Sundsvall, Göteborg

Ann Zetterberg Eskilstuna

0703-61 16 23 ann@livsgnistan.se www.livsgnistan-behandlingar.se

Älmhult, Växjö, Ljungby

Thomas & Mari Gunnarsson

peterssonevelin@hotmail.com

thomas.m.gunnarsson@gmail.com

www.hemmaiboon.se

aktuella arrangemang vi har runt omkring i Sverige

Lerum, Göteborg med omnejd 0707-14 01 46

mari.c.gunnarsson@gmail.com

0700-43 83 23

BEHANDLINGAR

Smärta – Stress? akupunktur integrerad med samtalsterapi

JZ Akupunktur - Terapi Helsingborg 070-607 50 59

www.akupunktur-terapi.se Intuitiv Healing

Harmoni, balans och läkning för kropp och själ!

I Uppsala eller på distans.

Erbjuder Bemer-terapi!

Medial vägledning I Uppsala eller via telefon.

Välkommen! Även webbshop med stenar, kristaller & personliga smycken!

Eva Carlsson

Diplomerad Healer evashealing@telia.com www.evashealing.se 0708-36 64 45

Catharina Andersson

Diplomerat medium andekvarts@gmail.com www.andekvarts.se 0708-88 88 52

Anne Lise Kvaavik, 443 30 Lerum Reconnective Healing PractitionerTM

0706-23 18 54 • info@kvaavik.se • www.kvaavik.se For additional information, please visit www.TheReconnection.com

Syns du så finns du!

MEDIUM/KANALISERING Jag ger svar på dina frågor. Även per telefon.

Kurs – Privat/enskild undervisning. Ring för info och pris.

REGRESSION/HYPNOS En resa i dig själv under van ledning och trygga förhållanden.

Annonsera i Free! Denna annonsplats kostar 1 650 kr.

Kurs – Privat/enskild undervisning. Ring för info och pris.

Ola Sahlin

– din ledstjärna Free • nr 5

| 24 |

september–oktober • 2014

KURSER • UTBILDNINGAR

Ayurveda Skolan Human Health

Transmediumskap 27–28 september Inkl. en demonstration av transmediumskap Kostnad: 2.500 kr (1.700 kr om du gått förut) Lokal: Allhelgonagatan 5, Stockholm

Grundkurs start 21 februari 2015

för egen utveckling & hälsa samt utbildningsstart för:

• Hälsorådgivare och Massageterapeut

Själsresa 10–12 oktober

I samarbete med Laveda, Lakshmi, Surya, Dr. Akhilesh Sharma (European & Nordic Ayurveda Society) ENAS.

Kursen med många nöjda, återkommande kursdeltagare!

Kostnad: 2.400 kr (1.700 kr om du gått förut) Lokal: Erstagatan 31, Stockholm

Vedic Art Örtmedicin Janne Hallqvist 31 okt–2 nov Menopausretreat Yoga

Trans- och Fysiskt mediumskap 28–30 november

Inkl. en demonstration av trans- och fysiskt mediumskap Kostnad: 2.900 kr (2.500 kr om du gått förut) Lokal: Allhelgonagatan 5, Stockholm

Konsultation och Individuellt anpassade Behandlingsprogram!

skapa din egen hälsa

Yantra

A y u r V e d a AB

Susanne Montelius Hallska Gården Gränna

073-201 75 31 • www.yantra.nu

Läs mer om kurserna på www.elfvinginstitute.org eller ring 0708-592 664

Camilla Elfving är andlig

I samarbete med

Free • nr 5

| 25 |

lärare och fysiskt transmedium.

Hon har skrivit böckerna Den slutna kretsen, Resan inåt och Upptäck ditt andra sinne.

september–oktober • 2014

Byt familjestress mot

familjelycka

Free • nr 5

| 26 |

september–oktober • 2014

Med coaching kan vi skapa mer harmoni i familjelivet, säger Helena Omfors, aktuell med boken ”Familjelycka med coachande föräldraskap”. Här berättar hon själv om sin resa från stressad till närvarande förälder och delar med sig av några av hemligheterna bakom ett lyckat coachande föräldraskap.

Text Helena Omfors Bild Bibbi Friman

E

fter sju år i Chile och Kanada, kom jag hem till Sverige i mörka november 2006. Jag var nyskild och ensamstående med två barn i åldrarna tre och fem år. För att kunna försörja oss alla tre tog jag ett heltidsarbete som rekryteringskonsult i Malmö. Det var tufft att få vardagslivet att gå ihop. Jag var stressad varje morgon när jag skulle till jobbet och lämna barnen i skolan och det var lätt hänt att mitt tålamod brast och att jag blev irriterad. Min stress smittade av sig på mina barn. När jag inte var närvarande blev barnen mer gnälliga och sökte uppmärksamhet.

På kvällen när jag nattat barnen minns jag att jag gick ut i köket och undrade vem som hade diskat. Det var jag. Där var ju ingen annan, men jag gick på autopilot, jag var inte närvarande.

NÄR JAG EN morgon gjorde min

föräldraskapet låter vi barnen vara med och påverka sina egna liv, i rimlig utsträckning. Vi låter dem växa in i uppgiften. Ett skolbarn kan till exempel få välja vilken tid på dagen det ska göra läxan.

Om barn får lov att vara med och komma med förslag, lösningar, svar och idéer, stärker vi deras tro på sig själva och sina förmågor. På så sätt lär sig barnet att lyssna på sina känslor, behov, önskemål och drömmar.

Vi kan inte alltid coacha våra barn fram till beslut, som föräldrar behöver vi också ge tydliga riktlinjer och visa vägen, men de kan få delta i beslutsfattande så mycket som möjligt, i den grad det känns rätt för alla medlemmarna i familjen.

Att bli lyssnad på är skönt.

Det vet vi alla. De flesta av oss tycker om att få prata när någon lyssnar, helst utan att den andre börjar prata om sig och sitt.

Inom coaching pratar vi om tre nivåer av lyssnande: inre lyssnande, fokuserat lyssnande och helhetslyssnande. Den första nivån är inte coaching, men nivå två och tre är det definitivt. I den första nivån relaterar och refererar vi till våra egna tankar, känslor och upplevelser när vi lyssnar på våra barn. Det är lätt hänt att vi stannar på denna nivå

I DET COACHANDE

Free • nr 5

| 27 |

och hör det vi tror att barnet ska säga, eller det vi vill höra, samtidigt som vi gör oss själva till huvudperson i samtalen.

Nivå två, fokuserat lyssnande, innebär att behålla fokus på barnet, att medvetet lyssna och aktivt ställa frågor. Dina egna värderingar och tankar lämnas utanför.

Nivå tre, helhetslyssnande, innebär att du lyssnar efter mer än bara orden. Du kopplar på alla dina sinnen och din intuition. Du lyssnar på tonfall, röstläge, det som sägs mellan raderna, och kroppsspråket.

Du känner in energin i rummet, mellan er och inom barnet. Om det känns naturligt och passar in, kan du visa vad du ser att ditt barn gör med sitt kroppsspråk.

KORT OM HELENA

VAR UPPMÄRKSAM PÅ vad du själv projicerar på barnet. Kanske är det din egen längtan efter att bli ”idol” som gör att du tycker dig se glädje i din sons ögon när ni pratar om att delta i en musiktävling. Eller din egen sorg över att bli mobbad i skolan som du projicerar på ditt barn när det berättar om sin skolsituation.

NAMN Helena Omfors YRKE Beteendevetare, författare, professionell coach och yogalärare.

FAMILJ Man, två barn 11 och 13, två bonusdöttrar 26 och 28.

AKTUELL MED Böckerna ”Familjelycka med coachande föräldraskap” och ”Min själs resa till helande”.

BOR Bor på och driver kursgården Bönnarpsgård utanför Malmö.

”Barn tänker inte på den tid som gått eller den tid som kommer.

De njuter av ögonblicket.”

Ibland kan det också vara svårt att stå i centrum, besvärande att bli sedd och obehagligt att bli lyssnad på. Om det är så för dig eller dina barn, ta det lugnt i början. Gå varsamt fram. Börja med någon minut här och där, en fråga åt gången och full närvaro en liten stund om dagen.

▲

yoga och mediterade hörde jag ordet ”coach” inom mig. Ingen jag kände var coach och jag visste inte alls vad det innebar. Min nyfikenhet ledde mig ut på nätet där jag hittade information om en coachutbildning, och efter att ha deltagit på en informationsträff anmälde jag mig till utbildningen.

Det viktigaste jag fick lära mig var att vara närvarande med alla mina sinnen, att lyssna aktivt och att ställa kraftfulla frågor. Eftersom jag levde ensam med barnen fick jag öva på dem.

Det fungerade riktigt bra. Istället för att otåligt säga ”skynda er, vi måste åka nu!” kunde jag så småningom möta dem med närvaro, tålamod och lugn.

Jag lyssnade på deras kroppsspråk, ansiktsuttryck och känslor och jag ställde frågor till dem som ”vad vill du att jag gör? eller ”hur kan jag hjälpa dig”? När jag använde coachingtekniken fick

vi också fantastiska samtal. Vi kunde prata om sådant som hände i skolan, om skilsmässan, flytten och deras känslor. Jag upptäckte att det coachande förhållningssättet skapade större lugn, mer trygghet och harmoni för oss alla.

Vi slapp de stressiga morgnarna, de onödiga konflikterna och jag blev bättre på att möta barnen där de var. Barn tänker inte på den tid som gått eller den tid som kommer. De njuter av ögonblicket.

september–oktober • 2014

NÅGRA TIPS FÖR ATT MINSKA STRESSEN • Känn att du duger precis som du är.

• Ha tillit till dig själv som förälder och till din intuition.

• Ta det lugnt, det går oftast inte snabbare när vi stressar.

• Ta några djupa andetag när du

känner stress. Slappna av och var närvarande.

• Sänk ambitionsnivån.

• Lyssna på din kropp och dina egna behov, var snäll mot dig själv.

• Sätt gränser för vad du orkar med –

var modig och säg nej när det blir för mycket på jobbet eller med det sociala.

• Ta emot hjälp av dina barn, din

partner, dina föräldrar och vänner om det går. Du behöver inte vara stark och klara allt själv.

• Lyssna på ditt inre och gör det som

känns rätt för dig i relation till barnen, din partner och andra som står dig nära.

• Gör ditt bästa och släpp skuld och dåligt samvete.

• Tillåt dig att njuta här och nu.

UNDER MINA KURSER i coachande föräldraskap får föräldrar lära sig att hitta tid för samtal, skapa förtroende, vara närvarande, lyssna aktivt och ställa kraftfulla frågor.

Det där med tid och närvaro är ofta svårt. Många föräldrar är stressade och har inte så mycket tid med sina barn. Jag känner förstås igen mig.

Att ställa kraftfulla frågor kan också vara svårt. Det är ju så lätt att vi föräldrar bara säger hur det är istället för att fråga och lyssna. Eller att vi ställer slutna frågor, ”ja och nej frågor”, istället för öppna frågor.

Men efter en tid lär sig de flesta att hitta både närhet och närvaro och börjar utveckla bra samtal med sina barn. Resultatet är att det blir mycket lugnare hemma.

När min nuvarande man kom in i mitt liv fick även han delta i min coachutbildning. Vi började använda coaching i vår relation, i relation till mina barn och även i relation till hans två vuxna döttrar. Det blev färre konflikter, mindre stress och mer harmoni i alla relationer. Det

var då jag bestämde mig för att skriva min bok ”Familjelycka med coachande föräldraskap”.

I boken skriver jag om det coachande förhållningssättet, coachverktygen, övningar och exempel. Jag intervjuar även andra coachande föräldrar som delar med sig av sina erfarenheter. Boken är skriven i en coachande stil, det vill säga läsaren får svara på frågor, reflektera och hitta sitt unika föräldraskap till sitt unika barn.

Det finns mycket som används i coaching av vuxna som passar även för barn, som ritövningar, avslapp-

ningsövningar, visualiseringsövningar och även målbilder. Jag ska ge ett exempel från min bok: ”Min dotter var lite missnöjd med hur det fungerade med kompisarna i den nya skolan. Jag ställde några öppna frågor och förstod att hon inte umgicks med de barn hon önskade. Jag föreslog då en visualiseringsövning. Hon fick blunda, föreställa sig själv i skolan, nöjd med sig själv och sina kompisar.

Jag sa uppmuntrande: ”Se att de kompisar som du vill vara med kommer till dig, de vill vara med

ber!

Start 2 okto

Diplomerande coachutbildning ICF ackrediterad utbildning med möjlighet till internationell certifiering

För dig som vill bidra till människors högre medvetenhet, större välbefinnande och förverkligande av drömmar.

ICF’s 11 kärnkompetenser Co-active coaching Coachande förhållningssätt Praktiska övningar Coachverktyg Samtalsteknik Rollspel Groow Visualisering

Helena Omfors PCC ICF, beteendevetare, författare, utbildare

Ring 0733 97 89 33 www.yourvisioncoachacademy.se Free • nr 5

| 28 |

september–oktober • 2014

Bönnarpsgård Kursgård Mitt i naturen 12 km från Malmö

Några grundläggande förutsättningar för ett coachande föräldraskap Vi kan lära oss att bli mer närvarande, släppa alla måsten för en stund och bara vara här och nu.

• Det grundläggande i det coachande föräldraskapet

är att ha tillit till att barnet är kompetent, resursstarkt och kreativt. Att det har många egna svar och lösningar inom sig. När vi genuint tror att våra barn kan och vet – då får de en positiv inställning till sin egen förmåga.

• Förtroendet är viktigt. Att våra barn känner att

• För att kunna vara en coachande förälder behöver vi hitta tid för samtal och närvaro. Vi kan börja med fem minuter om dagen med vartdera barnet. Det kan vara vid nattningen, en stund efter skolan, på väg till skolan eller liknande.

• Närvaron är A och O. När vi är närvarande i vår

kropp och alla våra sinnen tillsammans med våra barn, då känner de sig trygga. Det blir mindre gnäll när de inte behöver pocka på vår uppmärksamhet.

dig; på lektionerna, på rasterna och i matsalen. Kan du se det och känna det? ”Ja”, svarade hon. Hon blev nöjd och somnade.

Nästa dag när jag skjutsade barnen till skolan, påminde jag henne om övningen, bilderna och upplevelsen. Jag sa några uppmuntrande ord för att stärka henne i målbilden. När jag sedan hämtade på eftermiddagen frågade jag hur det hade varit. Det hade varit jättebra.

Kompisarna hade kommit fram och visat sitt intresse. Känslan var positiv och så har det fortsatt.”

EFTERHAND SOM MINA barn bli-

vit äldre har jag fått anpassa mitt coachande föräldraskap. Ibland har det känts utmanande och svårt men också lärorikt. Min dotter som nu är tretton år vill gärna lösa saker själv. Hon vill ta eget ansvar och fråga endast om hon behöver hjälp med till exempel

det är okej att prata med oss om allt, utan att vi rynkar på pannan, ser kritiska ut, blir oroliga, arga eller ledsna. Barn läser av vårt kroppsspråk mer än de lyssnar på våra ord. Det gäller därför att vara självmedveten och ha tillit till barnet samt att ställa frågor istället för att reagera.

• Aktivt lyssnande handlar om att verkligen vara

närvarande och lyssna på det barnet berättar. Att uppleva det barnet säger och att lyssna på hela barnet; både ansiktsuttryck, kroppsspråk och energi.

Då känner barnet sig sett, lyssnat på och känner att

läxorna. Då passar det coachande föräldraskapet utmärkt. Det handlar ju om att ge barnen ansvar utifrån mognad, ålder och vilja.

Min son som är elva år har börjat prata med mig om tjejer och om vad som händer i skolan. En kväll berättade han att de andra killarna gjorde sig lustiga över en tjej i skolan. Han gillade det inte och ville att jag skulle ringa flickans mamma. ”Nu?”, frågade jag, ”klockan är halv tio på kvällen.” ”Ja”, svarade han. Han var angelägen. Mamman blev berörd och tacksam för att min son bett mig ringa. Jag frågade honom om jag även skulle ta upp det med skolan. Det ville han. Det ledde till att rektorn, lärarna och barnen hade ett allvarligt samtal dagen därpå om att visa respekt för varandra.

Jag och andra föräldrar har upplevt att stressen minskar per automatik när vi har ett coachande

”Förenkla och våga släppa taget”

Free • nr 5

| 29 |

det är värdefullt, intressant och prioriterat. Något som stärker egenvärdet. Vi kan också lättare stötta om vi ser att barnet mår dåligt.

• Kraftfulla/öppna frågor är frågor som börjar med:

vad, vem, när, vilken, hur och vilka. När vi ställer frågor som är öppna känner barnet att det får utrymme att berätta saker. Om vi dessutom är tysta efter att vi ställt frågan, kan barnet lugnt och tryggt svara. Vi vet ju själva hur skönt det är att prata när någon lyssnar helhjärtat. Barnen gillar också att få berätta om det som varit roligt, jobbigt, svårt och spännande. Den inre oron och stressen minskar när barnen får lätta sina hjärtan. När vi föräldrar får ta del av våra barns liv kan det skapa lugn även för oss.

föräldraskap. Verktygen och förhållningssätet gör både oss och barnen tryggare och lugnare. När barnen blir sedda och lyssnade på, minskar deras behov av att pocka på uppmärksamhet. Vi föräldrar kan då lättare känna oss tillräckliga. Det är ju ofta känslan av otillräcklighet som stressar. Att vi inte räcker till för alla runt omkring oss.

En god självkänsla kan också minska stressen. När vi förstår att vi är värdefulla bara för den vi är, vilket vi är, kan vi lyssna mer på våra egna behov. Vi kan sätta gränser för vad vi orkar. Både i pri-

vatlivet och i arbetslivet. När vi har en god självkänsla kan vi slappna av mer, ha större tillit och känna att vi duger som vi är, både i relation till oss själva, våra barn och andra.

www.yourvisioncoachacademy.se www.vitaforlag.com

VINN! Free lottar ut 3 ex av boken ”Familjelycka med coachande föräldraskap”, i samarbete med Helena Omfors, läs mer på sidan 28. Skriv några rader om varför du är nyfiken på coachande föräldraskap. Gå in på free.se och klicka på ”Free utlottning”.

september–oktober • 2014

KURSER • UTBILDNINGAR

Vill du bli

Grundkurs i Healingmassage

Sofia Sjöblom • Rani Spets Edgren • Bo Wahlström

med möjlighet att fortsätta på Kildens utbildning i Köpenhamn.

En omsorgsfull, avslappnande och rofylld massage.

Dessutom ett redskap för personlig utveckling på djupet.

ANDNINGSPEDAGOG? Ny utbildning startar i Stockholm

8–12 okt

24 oktober 2014

Våren 2015 steg 2 Massage och chakra

Kontakta oss för information och prospekt!

ANDNINGSPEDAGOGIK FÖR HÄLSA, MEDVETENHET & LIVSKVALITET

Kuggaviksgården i Åsa, söder om Kungsbacka

Sofia, 0731-821 692 www.inspiraktiva.se

För bokning, information och erbjudande: www.healingmassageochsamtal.wordpress.com Iris Utbildningar eller ring 076-393 86 55

Mindfulness i

Våren 2012 övertog Irene Ståhl, diplomerad bildtolkare, Bildtolkningscentret (utbildningsdelen) efter Kristina Wennergren.

Undervisningen sker i Saltsjö-Boo, Nacka.

Öppna kurser 2014

1-årig utbildning till diplomerad bildtolkare Start 18 januari samt juni 2015:

Norrholmsvägen 86 • Bildtolkning • Mindfulness 132 31 Saltsjö-Boo • Bildanalys • Etik och moral Telefon: 08-715 03 48 • Symboltolkning • Intervjuteknik Mobil: 073 680 91 96 • Färgernas betydelse • Ansvar och tystnadsplikt www.trollslandanflyger.nu • Egenterapier • Marknadsföring m.m. www.bildtolkningscentret.nu

HOLISTISK YOGA enligt Ulrica Gulz Holistisk Yoga lärarutbildning En unik 1-årig utbildning, en resa djupt in i dig själv – start januari 2015

6 st Temakurser

Lärare: Ylva Deplanck & Ulrika Karlsson

21–23 november Chakrapsykologi 23–25 januari Den livgivande andningen

”Jag släpper kamp och prestation i HY! Möter mig själv i närvaro och tar plats i kropp och själ som den jag är...”

Stockholm 20 september samt 14–15 november Malmö 18 oktober

Ledarutbildning start oktober 2015

www.fridans.nu anne.grundel@fridans.nu Telefon: 0707-53 03 80

Eksgården Öland Kom med på upptäcktsfärd i den andliga verkligheten! Öland är ett alldeles speciellt landskap. Naturen bjuder på upplevelser som på få andra platser. Öland ligger på solligans topp och här finns underbara sandstränder för badentusiaster!

Intuition & medial utveckling kurs Lär dig tala med din ande

Mån–tis: 8–9/9

Änglahealingutbildning Utbilda dig till dipl. Änglaterapeut

Tor–fre: 4–5/9

Medial rening av hem och miljöer Att hjälpa förvirrade själar till ljuset

Tor–fre: 6–7/11

Medial rådgivning även per telefon

Må-Bra-mässa 13–14/9

Utställare • Terapeuter Föredrag • Storseanser Varmt välkomna till en ljus och glädjefylld mässa!

Anita & Lasse Rydström Varmt välkomna!

0485-383 28, 0485-334 50 073-995 87 78 www.sevenheaven.se anitalrydstrom@gmail.com

SHANTI YOGA & KULTUR

Fallhammarg 1, Västerås.

Tel: 0704-55 96 06 | info@shantiyoga.se

www.holistiskyoga.se

Free • nr 5

| 30 |

september–oktober • 2014

KURSER • UTBILDNINGAR

Här är några av SSEAHs Terapeuter!

Hypnoterapi & tidigare liv terapi Borås Borås Edsbyn Göteborg Göteborg Kramfors Ljungby Malmö Mockfjärd Skultuna

Agnetha Haglund Yvonne Nilsson Helen Iljegård Annika Eriksson Elisabeth Olsson Agnetha Leisjö Maria Klintenheim Billy Persson Kristina Ericsdotter Ann-Marie Alvarsdotter

033-13 75 08 0736-32 87 90 070-245 39 64 0708-57 43 42 070-260 25 26 070-541 62 67 0730-65 06 71 040-91 58 21 073-180 15 20 076-050 25 58

Stockholm Stockholm Sthlm/Norrtälje Strömstad Vadstena Örebro

Camilla Janson Rönning Mårten Bäckström Ulla Alvarsdotter Helena Granvik Helene Jonsson Monica Runesson

073-957 29 61 08-753 21 07 070-656 60 46 070-111 07 79 0143-201 51 070-304 38 70

tidigare liv terapi Ystad

Per-Ola Thornell

073-534 45 50

Academy for Inner Potential AB Vendela Cederholm & Lottie Wahlin

Har du mediala förmågor?

Vill du utveckla mer av din intuition?

Hos oss får du en utbildning med både teoretiska kunskaper och praktiska övningar. Du utvecklar dina förmågor i en härligt varm och inspirerande gemenskap med likasinnade. Du möter våra erfarna och kompetenta lärare.

Våra kurser är genomarbetade och noga utprövade för att ge dig en bra utbildning i en trygg miljö.

Vendela Cederholm & Lottie Wahlin

Aktuellt på Akademin hösten 2014 4/9 11/9 11, 12/9 16/9 17/9

Terminsstart mediumutb, år 1 Övningsseans kl 18 Drop in Övningssessioner med våra kandidater Utvecklingscirkel, nybörjare, start Utvecklingscirkel, fortsättning, start

19/9 Övningssessioner med våra kandidater 27/9 Meditationsledarutb del 1. OBS Nyhet!

11–12/10 Helgkurs, medial utveckling, nybörjare 17/10 Meditationsledarutb del 2 24/10 Övningsseans kl 18 Drop in

Mer information hittar du på hemsidan: www.akademin.net

Vi utbildar framtidens medier

www.akademin.net • Högbergsgatan 48, Stockholm • 08-22 65 40 • info@akademin.net Free • nr 5

| 31 |

september–oktober • 2014

KURSER • UTBILDNINGAR

Inspireras av Zoë

Avalonskolan

Själens kraftkurser Livsförändrande kurser som leder dig till din sanna storhet, bortom dina begränsningar!

Skolan i energimedicin och andlig utveckling

Kristallernas magiska visdom från Atlantis Unik kurs med nyligen återtagen information från Atlantis.

Göteborg/Skåne/Kalmar/Stockholm

avalonskolan.se

• Info och anmälan på www.zoeland.se •

Ljusbärare kurser 2014 –

Alla är mediala. Vill du utforska och utveckla din förmåga?

Hasse Nyander erbjuder kurser i alla former av mediumskap.

Han ser till hur det funkar för dig och hjälper dig att utvecklas utifrån det.

Alla kurser är för högst 12 personer, så han kan se och finnas till för alla i gruppen.

Titta in på hemsidan för kursutbud, kanske du finner något som intresserar dig.

www.hassenyander.com

Ny kurs från två av Sveriges främsta drömterapeuter

Bli din egen drömexpert - redan i höst!

Kurser med Erik & Ann-Marie Grind i Stockholm, Göteborg, Stjärnsund, Mundekulla, Toscana, Marocko, Findhorn mm

Free • nr 5

| 32 |

september–oktober • 2014

KURSER • UTBILDNINGAR

Kurs 25–26 oktober

Högre medvetande och drömförståelse Lär dig tyda dina drömmar och symbolspråk Kontakta din själ och andevärlden.

Få kraftfulla verktyg till djupt inre helande och transformation.

Få starkare intuition och klarsyn på kuppen.

Kursledare är Annika Andelin, drömtolkare och kinesiolog och Efwa-Marie Jordfur, intuitivt helande rådgivare, medium och inspiratör.

Annika Andelin 0702-48 40 80 Efwa-Marie Jordfur 0760-17 09 84 efwa@helandesamtal.com

Efwa ger: • Medial rådgivning • Healing • Husrening Ring direkt

0939-114 70 67 (22 kr/min) Eller faktura 12,50 kr/min

Tidsbokning 0760-17 09 84 efwa@helandesamtal.com

www.helandesamtal.com

Nya kvinnokurser med Cecilia Åkesdotter Kurs i tre steg för kvinnor mitt uppe i livet HÖSTEN 2014

Mindfulness & Livsverktyg 1. Kraftsamling 2. Relationer 3. Självförverkligande Linköping 7/10, 4/11, 2/12 18-21 Karlskrona 11/10, 8/11, 6/12 13-16 Stockholm 14/10, 11/11, 9/12 18-21 995:–/pers för alla 3 stegen

Anmälan & info 0707-10 30 77 www.akesdotter.se

YogaKloster

Vill du uppnå din fulla potential?

Gå EQ-programmet

Sveriges första icke religiösa kloster

Självutvecklande och befriande utbildning Lär dig leda dig själv framgångsrikt, få ett framtidsyrke – certifierad EQ-terapeut™. Starta nu! Malmö, Stockholm och Helsingborg

Avspänd närvaro, medkänsla, livsvisdom Huvudlärare och grundare Mia de Neergaard Info & kursprogram: www.humanpotential.se • 040-45 61 02 • info@humanpotential.se

Free • nr 5

| 33 |

www.yogakloster.se

september–oktober • 2014

Familjekonstellationer

Att läka såren som gått i arv Vår biologiska familj påverkar oss mer än vi tror. Inom terapiformen familjekonstellation menar man att vi även påverkas av saker som hänt för flera generationer sedan. Detta får stöd från den biologiska forskningen inom epigenetik som visar att cellminnen överförs från generation till generation. Under en familjekonstellation kan man med hjälp av rollspel upptäcka och rätta till sår i ”familjesjälen”.

Text Martina Cederqvist Bild Shutterstock Foto Wikipedia

Free • nr 5

| 34 |

september–oktober • 2014

I en konstellation får deltagarna intuitiv kontakt med en familjs energifält.

D

et som händer under en session av en familjekonstellation är magiskt och svårt att förklara, säger Cornelia Södergren. Vi befinner oss i en lokal på Södermalm i Stockholm där Cornelia håller i en familjekonstellation för kvinnor. Vi som deltar har aldrig träffat varandra förut, men vi delar en önskan att utveckla relationen med våra närmaste. Det kan handla om relationen till vår familj eller partner, men även till jobb och pengar eller ett mönster av att känna sig utanför i grupper.

Innan vi börjar samlas vi i en cirkel för att landa i en enkel meditation. Sedan får var och en dela med sig om varför de är här. Vi sätter oss i ena änden av rummet och låter golvet vara fritt för konstellationerna.

EN DELTAGARE RÄCKER UPP handen och vill göra en konstellation.

Varför bär hon på så mycket skamkänslor? Var har de sitt ursprung? Hon får komma fram till Cornelia som bland annat frågar henne var i kroppen skammen sitter. Hon svarar att känslan sitter i magcentret. När hon känner efter mer kommer det upp ilska och sorg och hon får svårare att andas.

Hon får välja en av de andra deltagarna som ska representera henne i konstellationen och denna person ställer sig mitt på golvet. Ganska snart händer det något. Representanten blir ett med den roll hon gestaltar och går in i ett nytt känslomässigt tillstånd. Cornelia frågar om hennes ålder.

– Inte gammal, svarar hon. Det tar inte lång tid innan hon krymper ihop och lägger sig på golvet i en slags kollaps.

Cornelia ber klienten välja ytterligare två personer som får representera hennes föräldrar och ställa sig på golvet. ”Pappan” visar genast avstånd till ”dottern”. Han står först still men böjer sig sedan fram bekymrat.

– Det känns som om jag bär på ett trevåningshus, säger han. Medan detta händer ligger ”dottern” fortfarande på golvet och har nu börjat hosta. ”Mamman” vänder sig från ”pappan” och är arg. Hennes ilska beror på att ”pappan” verkar oförmögen att ta tag i något alls.

Nu får ännu en deltagare, ”farmor”, komma fram. ”Farmor” känner sig frånvarande och sjunker även hon ner till golvet. Hon beskriver det som att hon ”tappar begrepp om tid och rum” och blir rädd för känslan av att förlora kontrollen. Kvinnan som sitter och kollar på rollspelet berättar då att den verkliga farmodern tog livet av sig.

Farmors självmord visar sig vara en viktig pusselbit för henne att förstå skamkänslornas ursprung. När rollspelet fortsätter blir det tydligt att pappan känt skam för sin mammas självmord och att han överfört denna svåra känsla till sin dotter. Kvinnan har alltså gått omkring och känt skam över något som hon inte hade något att göra med, som hände innan hon ens föddes.

du vald för att det finns något som slår an i din egen historia. Som representant får man nästan en egen konstellation eftersom man ofta känner igen något. Men när du går upp på golvet blir du även medveten i något som är utanför dig själv. Även om du känner igen saker från ditt eget liv så tillhör det ändå den andra personen. Som facilitator märker jag rätt snabbt om representanten tänker eller fattar egna beslut och då avbryter jag sessionen. Det händer väldigt sällan dock.

EN MER VETENSKAPLIG FÖRKLARING på vad som händer under en familjekonstellation kan man hitta inom den epigenetiska forskningen.

Den har visat att cellminnen kan överföras inom familjen över generationer. I en studie vid Emoryuniversitetet i USA kunde man se att en förälders traumatiska erfarenhet påverkade märkbart både strukturen och funktionen i nervsystemet hos nästkommande generationer.

En av de mest kända studierna inom ämnet är den som gjorts på barn av personer som överlevde Nazitysklands förintelseläger som visade att barnen ärver den traumatiska stress som föräldrarna upplevt. På Karolinska universitetet har man gjort studier på isolerade norrländska familjer. Dessa visade att ett barn kan minnas förfädernas upplevelse av att vara utan mat. Minnet har lagts till i släktens DNA och är kopplat till funktionen för artens överlevnad.

AGYANA HADE SJÄLV EN stark upplevelse första gången hon deltog

NÄR KONSTELLATIONEN BÖRJAR LIDA mot sitt slut får klienten själv

Free • nr 5

| 35 |

i en familjekonstellation med grundaren Bert Hellinger. Hon hade en problematisk relation med sin mamma och arbetade med detta i en konstellation. När hon sedan mötte sin mamma i riktiga livet var allting annorlunda. Hennes mamma upprepade till och med ord från konstellationen även fast hon omöjligt kunde veta något om den.

– Hon lämnade ett röstmeddelande på min telefon där hon sa att ”det är mamma, jag är vuxen och du är mitt barn”. Att vi nu delar denna upplevelse gör att vi kan behålla våra naturliga platser i relationen.

Fraserna som uppstår i en familjekonstellation är ett sätt att hjälpa oss att landa på rätt plats i familjen.

Obalansen som behöver rättas till beror ofta på att föräldrarna måste vara den som ger allt medan barnen ska ta emot. Mycket av vårt lidande hänger ihop med att vi som barn inte kunnat ta emot av olika anledningar. När man sedan möter en partner är det en relation mellan två jämlika vuxna där man ska ge och ta lika mycket. Men det som ofta händer är att den ena ger och ger medan den andra inte lyckas ta emot. När man saknar erfarenhet av att ta emot blir man sårbar.

– En del tror att vi kan glömma bort vår familj genom att flytta utomlands eller bryta kontakten, men det fungerar inte riktigt så. Vi är knutna till vår familj hur vi än gör. Men vi kan hela det som är trasigt genom till exempel familjekonstellation utan att ens ha kontakt med vår riktiga familj.

september–oktober • 2014

▲

komma upp på golvet och möta sin ”familj”. Hon instrueras av Cornelia att säga högt till ”farmor” att hon lämnar över det som skett till henne. ”Jag kan inte bära det här åt dig.” ”Farmor” får svara ”jag kunde inte vara kvar längre, det var dags för mig att gå”. Därmed får klienten en upplösning av traumat som hon fått med sig av sina förfäder.

Hur förklarar du det som händer uppe på golvet?

– Det är svårt att förklara vad som händer, berättar Cornelia. Man måste nästan uppleva det själv. När man går upp som representant ska man inte tänka utan bara följa sin intuition och då uppstår magi. Man går in i den andres energifält. Ungefär som när man går in i ett rum där en person är arg och man genast känner av det. När jag börjar jobba med en person kan jag ofta se dessa energifält och känna in vad det är som händer och vem i familjen det handlar om. Som facilitator (den som leder en familjekonstellation) är det viktigt att jag är neutral och inte projicerar.

Agyana är en annan kursledare i Sverige som jobbar med familjekonstellationer. Hon förklarar att den familj vi föds in i har ett energifält som är större än vad vi inser.

– När man placerar ut representanter för familjemedlemmar så framträder vår riktiga familjs energifält. Våra släktingar blir till liv och vi kan höra och känna vad de känner. När du står som representant blir

”Våra släktingar blir till liv och vi kan höra och känna vad de känner.”

ENLIGT BERT HELLINGER SOM utformade terapiformen, är alla familjer knutna till tre lagar. Om det uppstår en obalans i förhållande till någon av de tre lagarna får det konsekvenser.

Den första lagen handlar om tillhörighet. Varje människa har rätt att tillhöra en familj. När någon blir lämnad eller utfryst från en familj får det konsekvenser som påverkar hela familjens energifält.

Den andra lagen handlar om ordning. Om exempelvis ett barn får ta hand om en förälder istället för tvärtom kommer det att påverka nästa generation.

Den sista lagen handlar om balans mellan att ge och ta emot i relationer. Om någon i familjen varit utsatt för krig kan det medföra en känsla av att man har rätt till hämnd. Även detta kan bli överfört till nästa generation som man kan se i större konflikter som till exempel den mellan Palestina och Israel.

plats i familjesystemet menar Bert Hellinger att vi behöver låta de andra i familjen bära sitt eget öde och ge dem en plats i vårt hjärta, då läker vi familjen och kan leva mer fria och mindre omedvetet styrda av det som skett innan oss. I en familjekonstellation sker det ofta i en upplösning där båda parterna möts, ser varandra och tar ansvar för sitt. Det kan ske genom att använda fraser som ”Det var dags för mig att gå” för någon som dött eller begått självmord.

BERT HELLINGER, tysk psykolog (född 1925) är skaparen av terapiformen familjekonstellation. Metoden bygger på föreställningen att alla familjer har en ”familjesjäl” vars främsta syfte är att se till att ingen utesluts ur gruppen. Om så ändå sker kommer det förr eller sedan att påverka någon annan i familjen, även om denne föds flera generationer senare. Det är barnets kärlek och lojalitet som binder det till sitt system på gott och ont. Som barn försöker vi omedvetet kompensera för dem som varit glömda, uteslutna eller vanhedrade. Barnet kan till exempel uppleva starkt utanförskap och känna sig udda i förhållande till de andra i familjen. Med hjälp av familjekonstellation kan man få reda på och rätta till sådana skador i familjesjälen som annars kan vara ett hinder för ens personliga utveckling.

FÖR ATT HITTA SIN EGEN

www.svenskahellingerinstitutet.nu ”Om du visste hur mycket jag älskar dig!”, Charlotte Palmgren (Svenska Hellingerinstitutet, 2007).

Upptäck ditt äkta jag. Lev mer harmonisk!

FAMILJEKONSTELLATIONER

s m i le

● Föredrag & Workshops ● Fortbildningar Familj och Organisation ● Kvällsgrupper ● Individuella konsultationer ● Ny bok: Under ytan

Du har just fått en gåva!

En lek i givandets glädje – nu är du med i den!

www.svenskahellingerinstitutet.se www.askis.se

Vill du vara med i leken?

Prenumerera!

Och få tidningen hem i brevlådan

Ge dig själv eller en vän en gåva

Du får 6 nummer av Free, Sveriges ledande alternativterapeutiska tidning, för bara 250 kr. Bankgiro 790-1143. Skriv namn och adress och att betalningen gäller 250:– en prenumeration på Free.

Free • nr 5

| 36 |

Smile-korten har sitt urprung i det globala projektet KindSpring som arbetar med att sprida givandets glädje över världen.

Läs mer i ledarspalten på sidan 5.

Så här fungerar det: 1. Gör någon glad genom en anonym gåva 2. Lämna ett Smile-kort vid gåvan som uppmuntrar mottagaren att sprida det vidare 3. Dela din berättelse på kindspring.org för att ge inspiration till andra 4. Förändra världen, med en snäll gärning i taget

Beställ svenska Smile-kort gratis på free.se/smile

september–oktober • 2014

KURSER • UTBILDNINGAR

Mike Dooley i Stockholm 5 oktober 2014 från Känd et ecr

The S

En heldag om attraktionslagen och hur du med Universums hjälp kan få det du (verkligen) vill Läs mer och boka din plats på www.playingthematrix.se

SVENSKA HÄLSORESOR Schweiz 21/6–5/7 2015

Pris: 12 850:–

Vår mesta och bästa hälsoresa någonsin. Vackra sköna vandringar över blommande alpängar med utsikt över det storslagna bergslandskapet.

Mjuk qigong, sightseeing, gemenskap, sköna bad i varma källor.

Följ med oss till de vackra alperna och njut av enastående naturupplevelser, suverän hälsomat och skön motion som alla kan vara med på!

Vällagad vegetarisk hälsomat av egna kockar! Årets friskaste resa!

Kontakta oss för info & broschyrer 0733-91 62 71• tommy@halsoresa.se

www.svenskahalsoresor.se

En härlig helg fylld med yoga & dans, föreläsningar, livemusik, uppträdanden, YodaClub och Wellness Bazaar.

Stockholm Yoga & Dance Festival Yodafestival Balettakademien, BirgerJarlsgatan 70

Free • nr 5

| 37 |

september–oktober • 2014

KURSER • UTBILDNINGAR

Spa Celebration

En ljus och ljuvlig ny tarotlek avDoreen Virtue ISBN 9781401942304

Den nya leken Guardian Angels Tarot av Doreen Virtue och Radleigh Valentine har en särskilt känslig utformning. Bildernas ljusa mjukhet stödjer de klara budskapen i tarotkortens symbolik och gör visdomsvägen lättsam att vandra.

En paus på spa ger energi!

Innehåller: 78 kort och guidebok Språk: Engelska Utkommer: September 2014 Finns hos välsorterade bokhandlare och new age-butiker

A Woman’s Diary Susan Seddon Boulet

Denna dagbok och veckoplanerare, fylld med inspirerande och vackra målningar av Susan Seddon Boulet, gör det möjigt att kombinera vardagens planering med dina egna inre reflektioner kring livets utmaningar, välsignelser, förhoppningar och minnen genom hela 2015.

SPIRALBUNDEN 120 SIDOR ISBN 9780764966958

33 °C i poolen, ångbastu, japansk tvagning, badtunna & grillkåta En unik spaupplevelse för familj, födelsedag, avkoppling eller kick off för mindre företag. Poolen håller 33 grader.

Genom undervattenshögtalare ljuder valarnas och delfinernas sång. Konferensrum med dataprojektor och internet. Egen mat och dryck kan medtas.

Vi erbjuder vedeldad badtunna och grillkåta som tillval och olika typer av massage kan förmedlas. Vi finns 3 km från Orsa centrum, i Stackmora by. Öppet endast för bokningar.

Boka din spaupplevelse här Siljan Turism 0248-79 72 00 eller www.siljan.se Spa Celebration, Turistvägen 504, 794 93 Orsa 0250-55 20 20 monica@permon.se www.spacelebration.se

Finns hos välsorterade bokhandlare och new age-butiker

Free • nr 5

| 38 |

september–oktober • 2014

AstroSpegeln Agneta Oreheim

AGNETA OREHEIM är astrolog, drömterapeut, kursledare och föreläsare i personlig utveckling. Agneta skriver om hur astrologin speglar våra karaktärer, vår utveckling under livet liksom händelserna i samtiden.

Barnet inom oss – genom den astrologiska speglingen Insikt i ett barns unika natur kan hjälpa oss att bygga broar av förståelse och relatera till våra barn med större kärlek och tolerans. Att utforska barnets födelsehoroskop är en ödmjuk upplevelse och en möjlighet att delta i att hedra ett nytt liv.

”

Era barn är inte era barn. De är söner och döttrar av livets längtan efter sig själv. De kommer genom er men inte från er. Och fastän de lever hos er, tillhör de er ändå inte.

Utdrag ur Kahlil Gibrans insiktsfulla ord i ”Profeten”, påminner oss. De flesta föräldrar längtar efter att ge sina barn det bästa de kan erbjuda på alla nivåer. Men vad innebär det som är ”bäst”?

Kanske några föräldrar ser på barnet som en symbol för alla de förlorade möjligheterna de upplevt i sin egen barndom. De kommer då säkerligen att föreställa sig barnets framtid såsom de själva skulle ha önskat sig den. Andra föräldrar kommer att förstå det kloka i Kahlil Gibrans ord.

De erkänner inte bara magin i barnet som en symbol för nytt liv, utan också den djupa gåvan av att vara guide och hjälpare i utvecklandet av en själ med en unik individualitet på sin alldeles egna livsresa.

Barnen har en egen inneboende plan för livet.

De är inte tomma griffeltavlor på vilken enbart

miljön och yttre inflytanden och faktorer skriver.

Vill vi erbjuda ”det bästa” för våra barn måste vi först urskilja vilka de är och hur vi på bästa sätt kan stödja dem enligt vad i första hand barnet – inte föräldern – behöver.

Astrologiska insikter bygger broar Astrologin kan ge ett djupgående och kreativt bidrag till förståelsen för våra barn och även till förståelsen av barnet vi själva en gång var. Att förstå karaktären av ett barns rädslor, kanske speglat genom planeterna Mars, Saturnus eller Pluto, kan vara till enorm hjälp i att uppmuntra en inre känsla av säkerhet och motståndskraft.

Planeten Merkurius kan till exempel ge tips om vilka intresseområden och mentala aktiviteter som barnet skulle kunna uppskatta, liksom vägledning i hur man bäst hanterar områden som har med barnets kommunikation att göra. Venus visar till exempel på en konstnärlig och kreativ läggning som behöver bejakas för att barnet skall känna att det gör sig själv rättvisa.

”Barnen har en egen inneboende plan för livet.”

Samma barndom – olika upplevelser Inom varje familj kommer syskon med samma föräldrar och samma sociala och ekonomiska bakgrund att ge uttryck för helt olika personligheter och helt olika sätt att reagera på omvärlden. Ett exempel som kan illustrera detta är de olika månpositionerna hos tre syskon, och vad de uttrycker om deras barndom och upplevelsen av modern, något som just månen i våra horoskop ofta speglar. Vad som är viktigt att komma ihåg är att det just handlar om själva upplevelsen, inte hur modern verkligen ”är”. Horoskopet visar

Free • nr 5

| 39 |

september–oktober • 2014

alltså på de färgade glasögon, de projektioner som vi alla ser världen med. Exempel: MÅNEN I KRÄFTAN: Mamma var för det mesta hemma när jag kom från skolan, det doftade av hembakta bullar och hon tog alltid emot mig med en stor varm kram. Det var hemtrevligt, och till jularna var det ett myller av mysigt julpynt och juldekorationer överallt.

MÅNEN I VATTUMANNEN: Mamma var ofta

borta på något politiskt möte eller någon av sina många alternativa kurser på helgerna. Jag visste aldrig om hon skulle finnas där när jag var hemma, eller om jag kunde lita på henne.

Det kändes ofta som att hon egentligen inte ville vara mamma. Jag fick klara mig själv, blev tidigt självständig men distansen mellan oss finns alltjämt kvar.

MÅNEN I JUNGFRUN: Mamma var väldigt kritisk, ”petade” och ifrågasatte mycket av det jag gjorde, mina intressen och mina vänner. Det kändes som att jag inte riktigt dög. Allt skulle dissekeras och undersökas misstänksamt. Hon sprang ofta till läkare, var väl något av en hypokondriker, trots all veganmat och alla kosttillskott som hon stoppade i sig.

Fadersarketypen – den inre ledaren Upplevelsen av fadern symboliseras av solen och dess aspekter. Solen är dessutom en symbol för relationen till olika ställföreträdande fadersfigurer, som lärare, auktoriteter, chefer, och hur vi interagerar med dem. Vår relation till dem går alltså rent astrologiskt tillbaka till relationen med fadern i horoskopet.

Dessutom kan solen visa på vägen till starkare självkänsla och självförtroende. I mina klienters horoskop ser jag ofta ett intressant samband mellan deras och deras fäders utmaningar när det gäller självkänsla. Ser man klarsynt på sin far och sin mor, är det lättare att bryta negativ påverkan, och mindre sannolikt att man för det negativa sociala arvet vidare.

Höstmys NY! Gröna Smoothies

109:-

ISBN 9789163610585 Att tillreda juicer och smoothies är ett utmärkt sätt att få i sig många frukter och grönsaker.

Om du vill gå ned i vikt, bekämpa trötthet eller helt enkelt vill få en bättre hälsa kan du låta dem ingå i din dagliga kost.

59:-

ISBN 9789187785085 Med fantasi och energi svänger Mattias Kristiansson ihop rätter och överdådiga bakverk som en gång för alla slår hål på trötta fördomar om vegansk mat. Laga en riktig hamburgermiddag, en glammig bouillabaisse eller varför inte en skojig marockansk gryta!

Avsluta med chockerande chokladsufflé och bli extra mätt och extra nöjd.

199:-

LCHF i ditt kylskåp

Brida POCKET

ISBN 9789172412248 LCHF-maten finns för alla!

Airam (Maria Höglund) har varit hemma hos flera familjer, öppnat deras kylskåp och utifrån familjens behov skapat kreativa och enkla rätter enligt LCHF-modellen.

Här finns massor av läckra och lättlagade recept, inte bara för människor med problem, utan för oss alla som vill må bra.

ISBN 9789170281808 En ung och vacker irländsk kvinna, uppsöker en mästare för att lära sig magi. Mästaren tvekar, trots att han ser att hon har en gåva, men beslutar sig sedan för att ställa henne inför en rad hinder som ska hjälpa henne att övervinna sin rädsla.

Sökandet efter magin leder henne också till häxan Wicca,

Drunkna inte i dina känslor

9:-

Den tredje Jesus ISBN 9789153433606

ISBN 9789173871525

149:-

NY! Vego

”Känn inte efter så mycket!” får du kanske höra.

Eller: ”Du inbillar dig!” Men att vara känslig är inte enbart något hämmande. En sensitiv begåvning är något att ta vara på. Drunkna inte i känslohavet – lär dig att simma!

59:-

Deepak Chopras bok utmanar gängse synsätt på tron och ger oss ett nutida perspektiv på vad Jesus undervisning kan lära oss, oavsett vilken religiös bakgrund man har.

Enligt Chopra är det den tredje Jesus som talar till den enskilda människan som vill uppenbara sin egen upplevelse av det gudomliga.

Från Hjärtat DVD ART.KOD RICH13038 Från hjärtat innehåller sex korta filmer där Anette Carlström bland annat guidar oss i meditation och ger en Deeksha via sång. Läk dina relationer, få kontakt med din inre gudomlighet och manifestera det du vill ha i ditt liv!

59:-

Erbjudandet gäller till och med den 31 oktober 2014 med reservation för slutförsäljning.

INKÖPSSTÄLLEN: BORÅS Stengården GÖTEBORG Regnbågens böcker och smycken HELSINGBORG 6:e Sinnet KALMAR Harmoniqa Hälsobutik KRISTIANSTAD Böcker & Ting MALMÖ Bokhandeln Sök & Finn, Mandala SOLLEFTEÅ Amuletten STOCKHOLM Harmonikällan, Vattumannen TRELLEBORG Mandala VISBY Solkristallen

Återförsäljare sökes  StjärnDistribution

The Secret

INTERNATIONELL SUCCÉ Rhonda Byrne började sin inre resa med att göra filmen The Secret. Hon följde upp med boken The Secret – Hemligheten, en internationell bestseller som har översatts till 46 språk. The Secret är ett unikt fenomen som inspirerat miljoner människor att sträva efter att leva det liv de alltid har drömt om. Nu finns Rhonda Byrnes senaste bok på svenska: The Secret : Hjälten.

NY! The Secret : Hjälten ISBN 9789187505249 Det här är berättelsen om varför du finns här på jorden. Tolv av de mest framgångsrika personer som lever i världen idag berättar sina till synes omöjliga historier och avslöjar att du föddes med allt som du behöver för att förverkliga din högsta dröm – och att du, om du gör det, fullföljer din livsuppgift och förändrar världen.

The Secret : Hemligheten för tonåringar

The Secret : Hemligheten ISBN 9789153434238 Fragment av den stora hemligheten har funnits tillgänglig i många berättartraditioner, i litteraturen, inom religionen och filosofier i århundraden. Här finns alla pusselbitar samlade i en bok som kan vara livsavgörande för den som tar in budskapet.

Innehåller praktisk kunskap som skapar insikt om hur man blir mästaren i sitt eget liv.

209:-

99:-

The Secret : Magin

The Secret : Kraften

ISBN 9789153438939

ISBN 9789153436737

209:-

B öc ker

Följ med Rhonda Byrne på en oförglömlig resa under 28 dagar då vi upptäcker hur fantastiskt och förtrollande livet kan vara. Vårt äventyr tar i själva verket sin början för tvåtusen år sedan när livsomvälvande kunskap doldes i en helig text.

209:-

209:-

Allteftersom människor har börjat förändra sina liv med hjälp av The Secret har de berättat tusentals fantastiska historier för Rhonda Byrne, och hon har fått större insikt om varför människor upplever sådana svårigheter i sina liv.

Med dessa insikter kom också kunskapen i The Secret : Kraften.

som i nspirerar i höstmörkret!

ISBN 9789132159015 ”Om du har en dröm men inte vet hur du ska förverkliga den, är The Secret något för dig!”

Nu är det dags för dagens tonåringar att ta tillvara sina egna möjligheter. Den här boken gör samma kunskap tillgänglig och relevant även för ungdomar.

The Secret : Dagens visdomsord ISBN 9789153436027 Med 365 insikter som bygger på The Secret : Hemlighetens kraftfulla sanningar kommer din kunskap om attraktionslagen att expandera långt bortom vad du har kunnat föreställa dig.

149:-

Följ din intuition med

pendelns hjälp Pendeln hör till våra äldsta verktyg för att upptäcka, styra och tolka energier. Att lära sig hantera en pendel kan ge en ovärderlig hjälp för att lyssna på sin intuition och göra de rätta valen. Free undersöker pendelns kraft och tar med läsaren på en resa genom tid och rum.

Text Lidia Svensson Bild Shutterstock

Free • nr 5

| 42 |

september–oktober • 2014

”Ett redskap som hjälper oss att lära känna oss själva igen.”

Att lita på magkänslan är inte alltid lätt. Särskilt i dagens samhälle, med alla tusentals intryck vi får via media som gärna vill påverka våra val, kan det vara svårt att veta vad som är ens egen vilja. Vi hamnar lätt i obalans och plockar upp många signaler som är svåra att hantera.

Pendeln fungerar som en konkret, fysisk form av ens inre röst. Genom att använda pendel kan man på det sättet bygga upp sin förmåga att lyssna inåt. Vad är det då som ligger bakom pendelns svar? Vem är det som svarar?

– Jag ser det som mitt inres förlängda arm, min intuition eller högre jag, säger Lotta Axelsson, medium.

sig. Men pendelns kraft är inget att skratta åt. År 1326 ska påve Johannes XII ha förbjudit användandet av pendel eftersom han ansåg att det var djävulens verk. Kanske fick han ett svar han inte gillade?

I alla tider har pendelns popularitet varierat från att öppet användas i högt beslutsfattande kretsar, till att fördömas och förlöjligas. Men den har aldrig försvunnit. Exakt hur länge pendeln har funnits är oklart, men det finns 8 000 år gamla grottmålningar med pendlar i Algeriet. I Egypten har man grävt fram en pendel gjord av hematit som är daterad 2 000 f.Kr. Den låg i ruinerna av skapelseguden Amuns tempel.

NÄRMARE VÅR TIDRÄKNING SÄGS poeten

LOTTA HAR ALLTID VARIT intresserad av

andlighet, det är något som genomsyrat hela hennes liv. När hon var i 14-årsåldern läste hon att man kunde pendla med föremål och på det sättet få svar på frågor. Nyfiken tillverkade hon sin egen pendel med hjälp av svart sytråd och en guldring som hennes farmor gett henne.

Idag, över 30 år senare, använder hon fortfarande den pendeln.

– Det är min favoritpendel, antagligen för att det är så goda energier från min farmor. Även det gamla romarriket använde en ring på en tråd när de pendlade för att fatta beslut.

Det är nästan komiskt när man tänker på det, att det mäktigaste riket i världen förlitade sig helt på vilket sätt en ring i en sytråd beter

LOTTA AXELSSON

Free • nr 5

| 43 |

september–oktober • 2014

ENLIGT DET SOM FINNS skrivet om pendlar så

verkar det enkelt att göra sin egen pendel. Man behöver inte köpa en dyr kristall eller ädelmetall utan det går bra med en träbit, krona eller vad som helst som har en tyngd. Även en tepåse ska fungera. Bara knyt fast det du vill ha som pendel i en tråd och börja pendla. Men även om det är enkelt att sätta igång så råder Lotta nybörjaren till att behandla pendeln med vördnad.

– Det är viktigt att visa respekt för andevärlden och inte ställa fåniga frågor eller på annat sätt missbruka pendeln. Ställ inte om samma fråga igen bara för att du inte gillar svaret, då kan det hända att du får otydliga eller felaktiga svar. Däremot kan det finnas tillfällen då du vill ställa samma fråga en gång till för att du inte förstått svaret, försök i så fall formulera om frågan eller vänta tills nästa dag.

Pendeln svarar på frågor man ställer genom

▲

är medium och har haft pendeln som trogen följeslagare i mer än 30 år.

Lord Byron ha förargat sig över sin svärmors användande av pendel. Tydligen avslöjade hon med pendelns hjälp ett flertal av hans otrohetsaffärer. På 1960-talet skrämde Verne Cameron den amerikanska organisationen CIA genom att med pendelns hjälp lokalisera alla amerikanska u-båtar i den amerikanska flottan, samt varenda rysk u-båt i hela världen.

Hans precision fick regeringen till att utse honom som en säkerhetsrisk och förbjöd honom att någonsin lämna landet. I sin iver att bevisa pendelns riktighet, glömde Verne Cameron bort allvaret i det han pendlade fram. Hans planer på att acceptera ett erbjudande från Sydafrika, där han blivit erbjuden att delta i sökandet efter mineraler och andra naturtillgångar, grusades i samma stund som den sista korrekta koordinaten för den amerikanska u-båten var skriven. Otur för både Verne och Sydafrika.

Av det kan man dra slutsatsen att pendeln är kraftfull och väldigt användbar när så många stora och mäktiga människor från olika tidsåldrar förlitar sig på den. Om den inte fungerade skulle den väl ha glömts bort? Enklaste sättet att ta reda på svaret är att köpa eller tillverka en pendel och prova själv.

NÄR MAN SKA VÄLJA sin pendel råder de flesta till att man ska lyssna inåt och lita på magkänslan. Vänta tills det känns rätt helt enkelt och inte stressa fram sitt val.

– Står du i en affär och känner dig dragen till tre olika pendlar som du inte kan välja mellan så kan det faktiskt vara så att du behöver alla tre, säger Lotta Axelsson. Men känner du obehag och en olust till att välja så finns förmodligen inte din pendel där just då.

Jag upplever exakt det hon beskriver första gången jag står i en affär och ska välja pendel.

Total förvirring. Ingen av pendlarna verkar intressant samtidigt som min hjärna går på högvarv, vilken är rätt för mig? Hur väljer jag rätt?

När jag går tillbaka till samma affär nästa dag är jag lugnare i sinnet och helt utan ansträngning så dras min blick till en av pendlarna. Jag tar upp den och frågar tyst om den är pendeln jag ska ha. När den börjar rotera känner jag mig som ett barn som vunnit högsta vinsten på chokladhjulet. Det fungerar!

”Det är ens innersta visdom man kommunicerar med.”

att visa rörelser för ja eller nej. Du kan alltså bara ställa ja- och nej-frågor. Innan man börjar är det bra att kolla av med pendeln vilken rörelse som överensstämmer med vilket svar. Det finns nämligen ingen bestämd rörelse som är ett ja eller nej, det kan se olika ut från person till person. Oftast är ett ja en cirkelrörelse och ett nej en vågrätt rörelse, men döm inte ut pendeln om den skulle visa något annat. Huvudsaken att du vet vilket svar som ges.

EFTERSOM HELA UPPLEVELSEN MED att

använda pendel grundar sig i en kontakt med ens undermedvetna så råds man till att rensa huvudet på tankar innan man sätter igång och även mellan varje fråga. Annars tar medvetandet och den logiska hjärnhalvan över och både frågorna och svaren formas därefter.

– Jag brukar skriva ner frågan på ett papper och sedan vika ihop det, säger Lotta Axelsson.

Då vet jag att frågan finns där och kan fokusera på den.

Pendelutövare hittar vi både i vetenskapliga och i andliga miljöer. Den mer pragmatiska utövaren beskriver pendeln som ett instrument och använder sig gärna av diagram, rutnät och ritningar. Den mest kända pendeln inom vetenskapen är Focaults pendel, tillverkad av Jean Bernard Léon Foucault på 1800-talet, som bevisade att jorden snurrar runt sin egen axel. Den största pendeln av det slaget vägde 28 kg och hängde i en 67 meter lång vajer i ett museum i

Använd magkänslan när du väljer pendel.

Frankrike. Dessvärre föll den i golvet för några år sedan och har inte kunnat repareras.

– Du kan rita upp en cirkel och dela upp den i tårtbitar där du skriver i olika sorters mat för att ta reda på vilken sorts mat som är bra eller dålig för dig, säger Lotta Axelsson.

HON LIKSOM MÅNGA ANDRA medium använ-

der sig av vetenskapliga tekniker som diagram och rutnät vid pendling.

– På samma sätt kan du kolla om du har brist på något vitamin eller mineral, det går verkligen att testa jättemycket med pendel.

Ju mer jag lär mig om pendeln desto mer inser jag vilket fantastiskt redskap det är, särskilt när det gäller att utveckla sin intuition.

Det är ju ens innersta visdom man kommunicerar med, något som de flesta av oss glömt bort hur man gör. Genom att träna upp kontakten med ens undermedvetna så är jag övertygad om att det blir lättare att fatta beslut i livet.

Den är helt enkelt ett redskap som hjälper oss att lära känna oss själva igen. Och allt den gör är att säga ja eller nej.

Pendla

• Sätt dig bekvämt vid ett bord. Rensa huvudet på tankar.

• Tillkalla ärkeänglarna, eller valfritt sätt för beskydd.

• Håll pendeln i den hand du skriver med, mellan tummen och pekfingret, eller vad som känns bäst för dig.

• Låt armbågen vila på bordet som stöd.

• Be pendeln visa dig ett ja (invänta rörelse).

• Be pendeln visa dig ett nej (invänta rörelse).

• Rensa huvudet på tankar igen.

• Nu kan du ställa din första fråga.

• När du är klar med frågestunden, avsluta med att tacka änglarna/Gud/valfritt.

| 44 |

Plus mer

”Stora boken om pendeln”, Cassandra Eason (New Page, 2004). ”Lilla pendelboken”, Pehr Trollsveden (Mandala, 2001).

Förslag på inköpsställen: vattumannen.se, cristal.se, jordstralningscentrum.se, regnbagens.com, 6e-sinnet.se, stengarden.com

ANVÄND PENDELN TILL ATT:

– så här gör du

Free • nr 5

– Du ska absolut inte ställa frågor som du inte vill ha svar på. För du får ju svar.

När man köpt eller tillverkat sin pendel så behöver den renas från energier innan den används. Så här renar Lotta Axelsson sina pendlar.

– Lägg pendeln med kedja och allt i en skål som du fyllt med havssalt (vilket salt som helst går bra) och låt den ligga ungefär en halvtimme. Sedan sköljer du den i kallvatten och för att ladda den lägger du den i solljus.

september–oktober • 2014

• Hitta borttappade saker, människor och djur.

• Prata med dina djur och växter.

• Hitta fel i hemmet, på bilen eller datorn.

• Hitta rätt väg när du är vilse.

• Hitta den bästa maten för dig.

• Veta vilka vitaminer och mineraler du behöver.

• Läka kroppen.

• Balansera chakran.

• Läsa auror.

• Fatta svåra beslut.

VÄGLEDNING • RÅDGIVNING

Känns livet upp & ner?

Ann

Konkreta tydliga svar. Seriös medial vägledning.

Råd & Stödsamtal. Medmänniska med tystnadsplikt.

Kärlek, Ekonomi, Kriser, Oro, Hälsa, Arbete m.m. Åsa, 30-års erfarenhet.

Fr

12,50 kr/min

0939-114 71 07 19:90 kr/min

0301- 300 01

Lång erfarenhet av spådom, tarot, medial vägledning, healing, sorg, andekontakt m.m. Undrar du om kärlek, relationer, ekonomi, arbete, hälsa eller annat? Alla frågor besvaras. Sänder distanshealing. Välkommen!

Vardagar 8 - 17

Medarbetare ALLA DAGAR 10 - 24

0939-202 55 00 19,80 kr/min

– medial spådam & healer

taraza.se

Stor kundkrets

Kundtjänst Tel. 08-437 565 25

www.stjarnhealing.se

Medium • Synsk Medial vägledning Healing Stödsamtal Kanalisering Djurkommunikation Rensning av blockering Rensning av oönskade energier Direkt 0515-800 55 14:50 min Tidsbokning 0762-21 61 10

www.mediumetjolana.com

Tarot

i d u e m M

SKUGGEDAMEN Är alltid där för dig.

0939-11 90 700

Kärlek, arbete, hälsa, familj osv.

Jag har alla svaren i mina kort

Välkommen till den Medmänskliga Linjen Våra duktiga Medium Vägleder Dig i livets skeenden via Medial och Andlig vägledning, Tarot, Tidigare Liv och via Andevärlden, Djurkommunikation även Borttappade Saker www.sjalskristallen.se

0939-100 25 20

19.90 min

Själs. Co TDAB, n 550. 252 79 HBG. 19.80 kr/min Free • nr 5

®

| 45 |

Skuggedamen, Box 16096, 200 25 Malmö september–oktober • 2014

VÄGLEDNING • RÅDGIVNING

ORNELLA MEDIUM

Vita Vingar

Jag har kontakt med andra sidan och får budskap till dig från högre guider.

www.vitavingar.se

0900-107 77 77

11.90 kr/min

19:90/min www.almst.n.nu

Sveriges billigaste linjer

Tdab, Norden 550, 252 79 Helsingborg · Åldersgräns: 18 år

Andlig Vägledning Linjen som skiljer sig från andra Bred kunskap hos vägledarna Hos oss betalar du bara för tiden du samtalar med vägledare – varje månad skänker vi en del av intäkterna till välgörande ändamål

0939-2985 19,80:–/min

www.andligvagledning.se

Har du frågor?

Kärlek Svartsjuka Ekonomi

Vill du få svar?

Medium Sierskor Häxor

Våra mycket kunniga medium har gåvan sedan generationer!

Vi hjälper dig dygnet runt med livets alla problem.

0939-108 80 79 www.sierska.se c/o wp, box5123, motala, 19:80/min.

RING TILL OSS från alla telefoner betala med faktura!

060-14 01 90 21:-/min. minimum deb. 5 minuter. Debitering vid faktura startar först när du blir ihopkopplad med valt medium. Ingen kostnad för information eller för att lyssna på presentation.

TDAB, Norden 550, 25279 Helsingborg.

Vid frågor om tjänsten eller fakturor ring kundtjänst 060-14 01 99

Free • nr 5

| 46 |

september–oktober • 2014

Medium är online på sierska.se Få SMS när valt medium är online på www.sierska.se

fritt val sett • läst • hört OM KAMPEN ATT ÖVERLEVA – med sinnena i behåll Hanna Katarina Hult Vita förlag.

Danskt band, 168 sidor.

Mer info på sid 28.

Räddad av hypnos Sann berättelse. Om en flickas livsöde kantat av misshandel, sexuella övergrepp och svek. Ingen i vuxenvärlden förstår hur illa hon far och för att överleva stänger hon av sina känslor.

Hon får kontakt med andevärlden men de själsliga såren följer henne genom livet. Till slut söker hon hjälp hos en hypnosterapeut som räddar hennes liv.

LÄS FÖR ATT se att det finns en väg ur mörkret.

HEALING MED ÄNGLARNA – Orakelkort Doreen Virtue Arella.

Kortlek 44 kort + vägledningshäfte.

Mer info på sid 12.

Redaktionen väljer och vrakar bland böcker, filmer och musik som vi gillar.

KNACKA DIG FRI MED EFT Nick Ortner Soulfoods.

Häftad, 275 sidor.

Vår ojämna relation med djuren

Självkänsla är att duga som man är

Emotional Freedom Techniques. Genom att knacka på specifika meridianpunkter samtidigt som man fokuserar på ett fysiskt eller känslomässigt problem kan man lugna nervsystemet och programmera om hjärnan och kroppen till att reagera mer balanserat. Ta del av en enkel metod samt inspirerande berättelser och forskning.

Trossystem. Melanie Joy är professor i psykologi och sociologi och känd för sina föredrag om karnismen, en ideologi som leder till ömhet och medkänsla för vissa djur men likgiltighet inför andra, till exempel de som slaktas för att ätas. Att se denna tankestruktur kan vara ett första steg till medvetenhet och frigörelse på flera plan.

Inre trygghet. En bok som vägleder dig in på självkänslans väg. En människa som har bra självkänsla har en egen inre kraftkälla. Hon uppfattar sig själv som en unik person som har ett värde bara genom att finnas till. Hon har inget behov av att gå in i symbiotiska relationer eller att använda projektioner på ett överdrivet sätt.

LÄS FÖR ATT släppa taget om det som hindrar dig.

LÄS FÖR ATT skapa en medveten relation till djurriket.

LÄS FÖR ATT lära känna din unika kraft.

Att läka gamla familjesår En bok om hur man löser upp konflikter som gått i arv genom generationerna.

UNDER YTAN Charlotte Palmgren Svenska Hellinger Institutet.

Häftad, 118 sid. Mer info på sid 36.

Orakelkort. Doreen Virtue är högt uppskattad över hela världen för sina orakelkort baserat på hennes egen kontakt med änglar. Detta är hennes första kortlek, en mycket omtyckt klassiker, som nu äntligen finns på svenska. Varje kort visar en vacker änglamålning tillsammans med en eller två meningar med vägledning. Korten hjälper dig att ta reda på ditt livsmål och andra livsfrågor. En kortlek för både nybörjare och vana korttolkare.

Livsarvet. Med berättelser ur sin snart tjugoåriga praktik med familjekonstellationer (se artikel sid 34) beskriver Charlotte Palmgren vad som finns både över och under ytan i familjer. Starka öden i familjehistorien, ibland generationer bakåt, påverkar vårt liv bortom vår medvetna kontroll.

En bok som ger ny självinsikt.

LÄS FÖR ATT förstå dig själv på ett nytt sätt.

ANVÄND FÖR ATT öppna upp för guidning.

LÄK DITT LIV Philippa Lubbock Livsenergi.

Inbunden, 281 sidor.

VILL DU HITTA DIN JAGSTYRKA SJÄLVKÄNSLA – bli din egen coach Kjell Haglund. Vulkan. Häftad, 308 sidor. Mer info på sid 14.

Knackning för hälsa och balans

Änglarnas svar om livet

Ny healing metod!

VARFÖR VI ÄLSKAR HUNDAR, ÄTER GRISAR OCH KLÄR OSS I KOR Melanie Joy Karneval förlag.

Danskt band, 215 sidor.

Energisystem. Den nya vibrationshealingmetoden ”Life alignment” kommer från tanken att allt vi behöver för att läka finns inom oss, och att läkningen hindras av våra egna trosföreställningar och mönster. Metoden hjälper människor att få tillgång till sin högre medvetenhet genom muskeltestning och slagruta.

LÄS FÖR ATT integrera kropp och själ.

| 47 |

Närvaro i alla chakran Släppa taget. I det liggande chakrapasset får du varsamt utforska ett chakra i taget med rörelse, intention och närvaro. Ett läkande yogapass där tyngdkraften drar ur dig alla spänningar om du bara tillåter det att ske och överlämnar dig i jordens trygga famn. Känn tillit! Det är okej att somna under passet.

LYSSNA FÖR ATT vägledas in i tillit.

Öppnar dörren till självhealing

Helande vibrationer

Free • nr 5

LIGGANDE CHAKRAPASS Ulrica Gulz Cd, 53 minuter (tal och musik) och häfte 12 sidor. Mer info på sid 30.

SOLOMON TALAR om att förnya kontakten med livet Eric Pearl, Frederick Ponzlov Livsenergi.

Inbunden, 191 sidor.

september–oktober • 2014

Medvetenhet. Guidad av Solomon, en multidimensionell intelligens som talar genom Frederick Ponzlov, får du ta del av det som idag kallas reconnective healing och som ligger till grund för Eric Pearls första bok ”Väck din inre healer”.

Här får du hjälp att själv upptäcka och integrera dessa insikter i ditt eget liv.

LÄS FÖR ATT få ny insikt i livets hemligheter.

VÄGLEDNING • RÅDGIVNING

Äkta Tarot och Spådomar om din framtid

Vendelas Telefonbyrå

0939 100 20 28 tdab norden, 550, 25279 hbg, 19:80/min

Änglacirkeln 0939-202 11 12 Skyddsänglar • Andekontakt Tarotläggningar • Tidigare liv – Din portal till möten med den okända andra sidan

Intuitiv Medial vägledning

19:90 kr/min www.anglacirkeln.se Vi finns i Sverige

Free • nr 5

| 48 |

”Hos oss finner du bra medier för telefonrådgivning, medier som jag själv har valt eftersom jag litar på dem och varmt kan rekommendera dem. Vi på Vendelas Telefonbyrå har alla samma önskan att hjälpa våra medmänniskor och vill använda våra gåvor på bästa sätt.”

Vendela Cederholm

Har du en livsåskådning som bejakar att livet är mer än det fysiska och det materiella? Kan du tänka dig att det finns något efter döden?

Då har du hittat rätt. De medier som tjänstgör på telefonbyrån använder sin mediala förmåga under samtalet för att möta dina behov på bästa sätt, de är seriösa och har som mål att vara till hjälp för dig som ringer. Du kan känna dig trygg när du ringer till oss, våra vägledare har tystnadsplikt och vi följer Etiska Rådets riktlinjer för betalsamtal.

0939-114 70 17 betala på telefonräkningen 08-505 236 40 för fakturabetalning

www.vendelastelefonbyra.se

Samtalet kostar 20 kr/min och kostnaden kommer på din telefonräkning. Du som ringer ska vara minst 18 år. Kontakta oss på kundtjänsten om du vill betala på annat sätt. Tel 08-21 46 02 vardagar 9 -17.

september–oktober • 2014

Fråga vårt

medium Benny Rosenqvist

Vårt medium svarar på dina frågor om det andliga.

Fatta dig gärna kort! Sänd din fråga och ditt förnamn till e-post: red@free.se. Ämne: ”Fråga vårt medium” Bennys senaste bok: ”Guiderna” (LivsEnergi).

Vilsen i livet

Viktiga nycklar som försvunnit

FRÅGA Här kommer en stor fråga …

FRÅGA Jag har tappat bort eller förlagt tre stycken nycklar som alla satt i en och samma ring på min vanliga nyckelknippa. Nu har jag inte sett dessa på en till två veckor och jag har inte själv tagit bort dem från nyckelknippan. Jag har tidigare haft nyckelknippan bortlånad till en bekant som lånade bilen en stund och jag vet inte om den lilla nyckelringen satt på den stora när jag fick den tillbaka. Jag vill inte tro det värsta i detta fall. Nycklarna går till ett bankfack och även till ett kassaskåp hemma som har ett litet lås inuti som den tredje nyckeln går till. Jag har letat överallt men kan inte finna dem. Börjar nu bli smått orolig, snälla hjälp!

Berit

Vad är meningen med mitt liv? Det är inte första gången mitt liv kraschar på alla plan men orken att kämpa har tagit slut, jag vet inte åt vilket håll jag ska gå, upp eller ner, fram eller tillbaka. Jag skulle vara evigt tacksam för någon slags vägledning.

Therese

BENNY SVARAR Kära Therese. Ingenting kraschar någonsin, utan allting byggs upp i kunskap. När du förstår att alla neddykningar i ditt liv tillhör ditt växande som människa så får du ett enklare liv. Ditt liv har ett större syfte. Det handlar om att du ska tycka om dig själv och vara lycklig för det du har. När man gör det så sker det större saker i ens eget liv, då blir man mottaglig.

Vi har alla svårigheter och hinder, men ser man dem bara som något dåligt så får man ju problem. Om man istället tänker att ”detta får mig att växa och bli en större människa, och jag har klarat så mycket innan så jag klarar detta också”, då är man på rätt väg. Ditt liv kommer att bli mycket större och mer innehållsrikt, och du kommer att förstå hur vackert det egentligen är när du öppnar en ny dörr till ditt hjärta.

Kram Benny.

BENNY SVARAR Kära Berit. Nycklarna är inte borttappade utan det är du själv som har gömt dem. De ligger i någon form av väsk- eller tygficka, där du lagt dem för att

inte bli av med dem. Jag ser nu att det är en liten svart skinnväska. Nycklarna kommer att komma tillrätta. Det dröjer inte länge innan du finner dem. Kram Benny.

Längtan bort från datorskärmen

Varför dröjer kärleken?

FRÅGA Jag är en kvinna på 48 år som vantrivs på mitt jobb. På jobbet sitter jag den största tiden framför en datorskärm.

Jag vill ha ett arbete där jag får röra på kroppen och samtidigt träffa människor och göra något bra för världen. Hur ser det ut för mig?

Gunilla

FRÅGA För längesedan sa du att kärlek var på väg in i mitt liv och att kärleken skulle bli besvarad. Men den kärlek som du förut spådde har inte kommit än. Varför? Det händer ju visserligen att saker och ting förändras. Fria viljan. Vad har hänt. Tacksam för ett svar.

Carina

BENNY SVARAR Kära Gunilla. Jag ser ett servicejobb där du kommunicerar mycket med människor och visar dem tillrätta, kanske någon form av kommunikatör eller informatör. Det dröjer dock lite innan du hittar detta jobbet, så gör det bästa av det jobb du har. Att inte trivas har också ett syfte, när man sen kommer rätt så uppskattar man det ännu mer. Du kommer finna den rätta vägen när det gäller arbete. Kram Benny.

Free • nr 5

| 49 |

september–oktober • 2014

BENNY SVARAR Kära Carina. Ja, det är ju hopplöst med andevärlden och tid. De har ingen uppfattning om när vi ska träffa någon, bara att vi ska göra det. Det handlar också om vår personliga utveckling. När vi är där vi ska vara på alla plan, det vill säga i huvudet, hjärtat och själen, och allt är med – då händer det. Men även din partner ska vara med, han behöver också vara där. Du har ju behövt jobba med dig själv så det handlar inte om den fria viljan utan om utveckling. Vi missar inte den kärlek som vi ska ha. Vi får hoppas att änglarna är med dig och att tiden är rätt nu. Kram Benny.

RADBANDET

BAZAREN

MIXAT

Inspiration för personlig utveckling

Få Free hem i brevlådan!

Boken "Reflektioner – Dolda Agendor & Trojanska hästar" finns nu att köpa. Del 1. Konspirationer och intriger i en Stockholmsförening visar hur förtal och lögner eskalerade och totalt urartade.

Del 2. Maktspelet speglar samhällsklimatet som finns inom hela samhället även allra högst upp i hierarkin, allt tycks vara tillåtet om det gynnar egna vinstintressen. "Reflektioner" kan beställas via hemsidan: www.responz.info

Vill du hänga med och få det senaste om alternativ medicin och andlig utveckling? Prenumerera på Free och få den hem i din brevlåda.

Du får 6 nummer för 250:–. Bankgiro 790-1143.

Skriv "Prenumeration Free" och kom ihåg att ange ditt namn och din adress. Du kan även registrera dig på vår hemsida www.free.se

Nästa nummer utkommer den 3 november

Mirakelkursen som inspirerat en hel värld ”Motsatsen till kärlek är rädsla, men det som är allomfattande kan inte ha någon motsats. Denna kurs kan därför sammanfattas mycket enkelt på detta sätt: Ingenting verkligt kan hotas. Ingenting overkligt existerar. Häri ligger Guds frid”. Så lyder en av grundsatserna i den andliga självhjälpskursen "En kurs i mirakler". Free har kikat närmare på hur verket kom till och vad det betytt för olika människor.

Spirit Junkie – Att välja

glädjen som livsväg Gabrielle Bernsteins liv präglades tidigt av droger och självdestruktivitet, men en inre röst och ett möte med författaren och inspiratören Marianne Williamson ledde till en viktig vändpunkt. Nu är hon aktuell i Sverige med boken ”Spirit Junkie – resan mot inre frid” som beskriver en personlig resa från kaos till harmoni, inspirerad av ”En kurs i mirakler”.

Shamanernas hemligheter Inom inkashamanernas tradition finns uråldriga tekniker för stärkande och renande av energikroppen. Genom att aktivera sitt andliga centrum kan man uppnå djupa stadier av personlig transformation och lära sig att hålla undan tyngre energier från sitt liv. Själsliga sår kan förvandlas till kraftfullhet och medkänsla.

Väck din spiritualitet

med ett altare

Ett altare kan vara den katalysator du letat efter för att komma igång med avslappningsövningar och mindfulness. Läs i nästa nummer om hur du kan väcka din spiritualitet med ett altare och få tips om hur du bygger din egen heliga plats i hemmet.

EN PLATS FÖR DIG? Vill du också synas på radbandets sida för bara 12 kr/dag?

Ring och boka plats!

08-440 76 74

Är du nyfiken på

framtiden?

Sierskor besvarar dina frågor nu!

Ring

0770-456 126 och tryck rådgivarens kod Elisabeth SYNSKT MEDIUM Jag arbetar med en ljus och öppen kanal och har varit synsk hela mitt liv. Har kontakt med andra sidan.

Eliza

Gem

Christina

Sladjana

Husrensning m.m. Träffsäker!

Jag arbetar med personlig och medial utveckling. Många nöjda och fasta kunder.

Spår din framtid.

Förmågan att se det fördolda och tar fram det som är nyckeln till dina olösta gåtor. Lång erfarenhet och mycket efterfrågad.

Total tystnadsplikt

Ger andlig rådgivning genom en rak kanal.

Jag har flera års erfarenhet och vägleder dig i din livssituation.

Tystnadsplikt

Medial vägledare.

Hjälper dig hitta rätt väg till kärlek/ arbete/ familj/ vänner.

Jag sänder även distanshealing.

Seriös, tystnadsplikt.

Lång medial erfarenhet, kontakt med anhöriga, regressionsterapeut, borttappade saker.

Räds du inte för sanningen

Ring 0770-456 126, kod 786

Ring 0770-456 126, kod 812

Ring 0770-456 126, kod 840

Ring 0770-456 126, kod 803

Ring 0770-456 126, kod 795

Jag har nycklarna och du öppnar dörrarna.

t Mycke g å ad efterfr

Anne

Inger

Amelie

Christine

Mina

Harriet

Ida

Född medial, reikimaster. Tar bort energier (rensar i hemmet). Skickar reiki.

Många nöjda och fasta kunder.

Snabba svar

Arbetar med en ren kanal. Genom mig får du de budskap och meddelanden du behöver.

Många nöjda kunder.

Tystnadsplikt.

Livsstilskonsult, Medial Tarolog.

Välkänd, uppskattad.

Hjälper Dig att reda ut olika livsituationer.

Tarotkort, Änglakort och Pendel.

Distanshealing, Numerologi.

Synsk / Medial Andlig healing. Kan ge dig olika verktyg och olika nycklar för att växa som människa.

Stor träffsäkerhet, snabb och klarsynt.

Spådam - läser tarotkort,och har gåvan clairaudience och clairvoiance, som betyder att jag också hör och ser i bilder. Välkommen att ringa mig.

Din framtid/ lycka.

Klarsynt, ärlig och seriös med 25 års erfarenhet. Hjälper dig med sex/ relationer, arbete och ekonomi.

Tveka inte att ringa!

Mycket omtyckt!

Mig kan du ringa om du vill få seriösa svar inom det andliga. Jag är ett medium som får kontakt med andra sidan. Även healing

Ring 0770-456 126, kod 824

Ring 0770-456 126, kod 788

Ring 0770-456 126, kod 810

Ring 0770-456 126, kod 818

Ring 0770-456 126, kod 523

Ring 0770-456 126, kod 187

Ring 0770-456 126, kod 517

18 års åldersgräns. 22,90 kr/min, betalning mot faktura. Fakturaavgift 45 kr tillkommer. Info 0047 81568255.

Finsktalande rådgivare sökes omgående!

Se även vår mobilsida: m.experthjalp.se

– din ledstjärna

c/o StjärnDistribution AB Hästskovägen 12, 813 33 Hofors

Healingmassage

YogaDance

& Mindfulness

En vårdande, avspännande massageform och ett redskap för personlig utveckling på djupet.

Grundkurs 10 - 14 september eller 12 - 16 november Lär dig den grundläggande healingmassagen, så att du efter kursen kan ge familjen och vännerna en skön, avspännande massage.

Och skaffa dig större kunskap om och erfarenhet av hur kropp och psyke hänger ihop.

Fortsättningskurser & utbildning På fortsättningskurserna kombinerar vi massagen med healingtekniker, vilket ger ett enastående djup i terapin, både fysiskt och psykiskt.

Fortsättningskurserna ger dig möjlighet att börja på Kildens professionella utbildning i Healingmassage och samtalsterapi.

Här lär du dig att arbeta med massage, healing och samtal på en högst professionell nivå, samtidigt som du själv genomgår en utvecklingsprocess på djupet.

Kilden har utbildat över 600 terapeuter sedan 1989, RAB-godkänd av danska Socialstyrelsen!

Godkänd av Branschrådet Komplementär Medicin.

Det ger dig garanti för professionalism och seriositet.

Kurserna ges i Köpenhamn - på lättförståelig danska.

Förvandla din yoga till en vacker, uttrycksfull och kreativ dans ...

Du lär dig att sätta ihop yogaövningar till en kreativ dans inspirerad av modern dans, utan at kompromissa med yogans djup och kvalitet.

Och parallellt med detta tid för reflektion, närvaro och mindfulness.

Upplev den friheten som bara kan upplevas i ren närvaro.

Nästa kurs: 26 - 30 november

Basic One Här är allt du behöver för att komma igång.

Från 1 200 kr inkl. moms med huvudstöd, armstöd och väska.

55 cm, 66 cm eller 71 cm bredd.

Frakt 325 kr. Inkl. moms.

Se mera på www.kilden.se eller ring efter broschyr på tel. +46 (0)468 888 460 / +45 70 400 600 Kursuscentret Kilden · kilden@kilden.se · www.kilden.se