Piteå Gratistidning vecka 40, 2022

Hon blir ny vd för Sparbanken Nord

Vi undersöker åderbråck i Luleå

Vi tar reda på orsaken till dina besvär med åderbråck. Boka tid för en ultraljudsundersökning.

Behandling utförs av Ingmar på vår klinik i Stockholm. Privat sjukvårdsförsäkring accepteras. Ej frikort.

INGMAR WENNSTRÖM

DATUM: Onsdag 12 oktober PLATS: Storgatan 48, Luleå

BOKA TID: 08-587 101 33 eller www.scandinavianvc.se

Sveriges största och första åderbråcksklinik med kliniker i Stockholm, Göteborg och Malmö. www.scandinavianvc.se

Ångbryggeriets lilla saluhall

Välkommen till vår delikatessbutik där du kan köpa goda ostar, charkuterier, nybakat manitobabröd, choklad och mycket mera.

Vi hjälper dig även att skapa uppskattade gåvor för alla tillfällen. På vår webbshop kan du förboka brunchkit, råbiffskit, charkkit, ostkit och mycket mer. Nu med extra generösa öppettider!

Varmt välkommen till Ångbryggeriets lilla saluhall på Bryggargatan 14, Piteå.

Therese som är butiksansvarig hälsar dig välkommen!

Öppet

lördag

LÖRDAGSSTÄNGT

F ör att kunna ge er kunder snabbare och bättre service så kommer personalen vara full styrka under vardagarna, det innebär att från och med v.39 hålla butiken stängd alla lördagar framöver.

Varmt välkomna in och se alla höstens nyheter!

är ett av flera sätt att informera om ett dödsfall och om en kommande begravning. Som närmast anhörig tar man i regel personlig kontakt med släktingar och vänner så snart man kan efter dödsfallet, till exempel via telefon eller besök.

Syftet med dödsannonsen blir därför dels att nå dem man inte har så nära kontakt med och för att informera om detaljer kring begravning och minnesstund.

I Piteå Gratistidning samlar vi dödsannonserna tillsammans med annonserna Till minne och Sorgtack på en familjesida i början av tidningen. Även publicering i Älvsbyn Gratistidning ingår utan extra kostnad.

Norrbotten - större spridning

För dig som vill kan vi även erbjuda din annons att publiceras i Norrbotten på orterna Kiruna, Pajala, Boden, Luleå, Piteå, Älvsbyn och Jokkmokk, då når du sammanlagt 104 500 hushåll och företag.

Kontakta er lokala begravningsbyrå så får du hjälp med er dödsannons.

Vår käre Förnamn

Efternamn

* 00/0 0000

† 00/0 0000

Har lämnat oss i sorg och saknad

Familj Släkt och vänner

Lika självklart som vi alla föddes skall vi alla en gång födas åter, skall vi stå som barnet framför porten till det ofattbaras verklighet - Bo Setterlind

Begravningen äger rum i kyrkan lördagen den 0/00 kl 00.00. Efter gravsättning inbjudes till minnesstund i församlingshemmet.

Exempel - dödsannons 1 spalt (40 mm bred)

Piteå Gratistidning når alla hushåll och företag i Piteå och Piteå kommun med en upplaga på 21 000 exemplar. Tidningen delas varje vecka ut gratis i hela kommunen på onsdagar. Piteå Gratistidning finns även på nätet vilket också gör att alla, även den som befinner sig utanför vårt distributionsområde och utomlands kan ta del av annonsen via Piteå Gratistidnings nättidning.

TACKSÄGELSEDAGEN

LOVSÅNG

”Här pappa ska du få en burk äppel mos från vårt alldeles egna äppel träd!”. Dotterns glädje och stolthet över äppelmosburken syntes väldigt tydligt när hon överräckte den hemmaodlade och hemmagjorda äppelmoset i mina händer. Äppelträdet planterade de för ett par år sedan och detta året fick de så mycket frukt att det räckte både till mos och äppelkaka.

Söndagens texter handlar om tacksägelse och lovsång. I texten möter vi Jesus när han botar många lama, blinda, lytta och stumma. Det står att folket häpnade och att de prisade Israels Gud. De hade mött honom som hela lagen och profeterna talade om.

bortgången vän.

Dottern och mågen har förvandlat sin trädgård till en liten miniatyrlustgård med massor av grönsaker och frukter, men även en hel del olika sorters blom mor. Min saligt hädangångna mor hade säkerligen glatt sig att få gå runt i deras trädgård eftersom hennes stora intresse var odlingar av olika slag. Det känns som om min mellandotter fått ärva någon sorts odlingsgen från sin farmor

Jag var och predikade i EFS Luleå för ett par söndagar sedan. Där ställde de upp ett bord med godsaker från medlem marnas trädgårdsland. Där såldes både grönsaker men också bröd. Förr var det ganska vanligt med missionsauktioner i bönhus och kyrka den här tiden på året. Då auktionerades det ut potatissäckar, rotfrukter och hemstickade tröjor och vantar. Allt för att samla in så mycket pengar som möjligt till missionen och också synligöra sin tacksamhet till Gud för årets skörd.

Tacksägelsedagen var tidigare den fjärde böndagen i Svenska kyrkan, och firas andra söndagen i oktober.

Tacksägelsedagen i USA – Thanksgiving – är en mycket stor helg i USA där man strävar att försöka komma hem till sin släkt för att bara sitta ner till bords tillsammans med dom man älskar. För en amerikan är den helgen nästan lika stor som julhelgen.

Det står att folket bar fram sjuka och behövande. Det nämns inga namn, det står bara DE. Jag har funderat på vilka var DE? Det står också ”och många andra”, som bars fram till Jesus. Hur har du det som läser det här? Tillhör du dessa DE eller de många andra? Det fina med dessa DE är att de burit fram alla till Jesus. De nämns inte vid namn utan de talas om en folkskara och i denna folkskara fanns dessa DE. De hade gjort det finaste man kan göra, de hade burit fram de sjuka och behövande till Jesus. Av deras handling föds det en lovsång bland hela folkhopen, de prisade Israels Gud över vad de fått se och uppleva. Tänk att du får vara en av dessa DE, som bär fram människor till Jesus.

Ditt och mitt bönearbete för våra barn och barnbarn, för släkten och vännerna kanske inte någon vet om. Men vi får i vår kammare bära fram alla dessa som vi älskar och som Gud påminner oss om, vi får bära dem fram till honom som vet, kan och förstår.

Liksom missionsvännerna genom tiderna burit fram frukterna av somma rens skörd till en tacksägelse gåva i våra kyrkor och bönhus får du och jag bära fram dessa som vi älskar inför Guds tron.

En skön helg önskar jag dig.

Allt gott Gösta Degerman

STORA

VINSTER I DEN LOKALA HANDELN

Piteå Gratistidning kör tävling för att stärka den lokala handeln

I början av nästa år genomför Piteå Gratistidning tillsammans med ett antal deltagande företag ”Local Hero Shopping”. Det är en tävling där den lokala handeln gynnas på ett smart sätt. Utöver själva annonseringen bidrar huvudvinsterna i form av värdecheckar för tiotusentals kronor till företagen vid inlösen.

50.000 kr!

LOCAL HERO SHOPPING

Nu börjar mössen leta sig in - så säkrar du huset

BOSTAD Under hösten när det blir kallare ute letar sig skogsmössen in i villor och fritids hus i jakt på föda och värme. Inomhus kan möss orsaka problem när de bygger gångar i husets isolering och gnager på ledningar som i värsta fall kan leda till kortslutning och brand. Musspillning, urinlukt, söndergnagda förpack ningar och håligheter i möbelstoppning är tydliga tecken på att möss har tagit sig in.

Under hösten när det blir kallare ute letar sig skogsmössen in i villor och fritidshus i jakt på föda och värme. Inomhus kan möss orsaka problem när de bygger gångar i husets isolering och gnager på ledningar som i värsta fall kan leda till kortslutning och brand. Musspillning, urinlukt, söndergnagda för packningar och håligheter i möbelstoppning är tydliga tecken på att möss har tagit sig in.

Anticimex statistik visar att årets säsong för mus problem precis har börjat

då allt fler husägare hör av sig och ber om hjälp. Under förra veckan (v.38) ökade Anticimex saneringar* av möss med 62 procent jämfört med för två veckor sedan (v.36). Nu förbereder Anticimex för högsäsongen, som varje år infaller i oktober och november.

Nya regler från Kemikalieinspektionen gör att det inte längre finns något bekämpningsmedel som privatpersoner själva får använda mot möss.

Husägare uppmanas därför att mussäkra huset för att slippa problem med möss.

– Det finns mycket hus ägare själva kan göra för att förhindra att mössen letar sig inomhus, säger Thomas Persson Vinnersten, biolog och skadedjursexpert på Anticimex. Viktigast är att hålla rent från åtkomlig mat och täppa igen håligheter där mössen kan ta sig in.

Fler möss kan överleva vintern om tillgången på föda under sommaren varit fördelaktig. Enligt SMHI var årets sommar på de flesta håll i landet varmare än normalt, vilket gynnar mössen. Problemen med möss förväntas pågå till

februari då antalet utryck ningar från Anticimex brukar avta. Många fritidshus som står tomma under vintern löper därför större risk att drabbas av musproblem.

– Jag rekommenderar att husägare säkrar mot möss när man stänger fritids huset inför vintern, säger Thomas Persson Vinnersten. Har man otur kan mössen annars festa loss ostört fram tills fritidshuset öppnas upp igen i vår.

Förebyggande åtgärder mot möss

Inomhus

• Se till att mat inte ligger framme, använd förslutande förpackningar och töm skafferiet i sommarstugan.

• Lägg tvål, stearinljus och värmeljus i tätslutande glasburkar eller metall lådor.

• Håll rent i källaren och på vinden, ju mer bråte desto mer attraktiv boplats för mössen.

• Ställ madrasser och soff dynor på högkant i den kallställda sommarstugan.

• Se till att genomföringar

är täta, till exempel under diskbänken eller till elementrör

• Om du inte får bukt på problemen rekommende ras godkända musfällor, i första hand rekommenderar Anticimex klassiska slagfällor Ett tips är att ladda fällan med något kladdigt och sött som nougat eller choklad. Ost torkar ut snabbt och lockar inte till sig möss lika effektivt.

Utomhus

• Stapla inte ved, trädgårdsmöbler eller annat bråte intill fasaden.

• Se till att gräs, buskar och

klätterväxter är kort klippta runt husets fasad. Möss använder växter för att klättra upp och in i hus.

• Mata inte fåglar eftersom mössen lockas till fröresterna under boet.

• Ställ sopbehållare och kompost en bit från huset med tätslutande lock.

• Täta synliga hål i husgrunden och sätt metall nät över ventiler. n

*Begreppet sanering hos Anticimex kan bestå av flera insatser av Anticimex skadedjurstekniker till följd av ett skadedjursangrepp.

Anticimex statistik visar att årets säsong för problem med möss inomhus precis har startat. Under förra veckan gjorde Anticimex 62 procent fler saneringar av möss jämfört med första veckan i september. Och nu förbereder Anticimex för högsäsongen under oktober och november.

Mätperioden börjar nu!

PITEÅ Radon är en radioaktiv gas som kan finnas i mark, borrade dricksvattenbrunnar och byggmaterial. Det mest kända byggmaterialet som kan avge radon är blåbetong som förekom fram till slutet på 1970-talet.

Radon i bostäder beräknas orsaka 500 lungcancerfall per år i Sverige, vilket motsvarar ungefär 15 procent av alla lungcancerfall. Tobaksrökning i kombination med radon ger ytterligare en förhöjd risk för lungcancer. Eftersom radongasen är osynlig och luktfri är den svår att upptäcka. Det enda sättet att ta reda på om man har radon i sitt hus är att mäta radonhalten.

Beroende på hur din fastighet är utformad kan en ökad radonhalt bero på bland annat:

• Otätheter i plattan/ källaren som gör att markradon sugs in

• Radon följer in med dricksvatten i egna borrade brunnar

• Byggmaterialet i huset består av blåbetong

Uppmaning till husägare Riksdagen har satt upp ett miljömål för radon inom miljökvalitetsmålet ”God bebyggd miljö”. Ambitionen var att radonhalten i alla bostäder år 2020 skulle vara lägre än 200 Bq/m3, men eftersom inte alla villor är undersökta går det inte att veta om målet är uppnått eller inte. Därför uppmanas husägare att mäta radon i sina bostäder.

Själva mätningen görs med mätdosor som man själv placerar ut i bostaden. Mättiden är minst 2 månader under perioden 1 oktober till 30 april. Mätdosorna beställer man

via ett ackrediterat laboratorium, se länk nedan.

Har du tidigare mätt radon i din villa bör du göra ytterligare en mätning om du renoverat på sådant sätt att man har påverkat husets ventilation eller energiåtgång.

Om analysen visar att årsmedelvärdet överstiger 200 Bq/m3 bör åtgärder vidtas. Kontakta då ett företag som jobbar med radonsaneringar. I vissa fall räcker det med att täta sprickor i grunden och se över ventilationen.

https://www.pitea.se/radon

Dungen

MODERN DESIGN

De nya husen präglas av modern design och hög kvalitet i materialval, boendemiljö och komfort. Lägenheterna är smart planerade och yteffektiva i storlekar från 1,5-3 rum och kök med yta från 41-63 m2

BJUDER PÅ DET LILLA EXTRA

Stora inglasade uterum eller balkonger, badrum med extra allt, egen tvätthörna med maskiner och arbetsbänk, välutrustat kök som är förberett för egen diskmaskin.

KLOKT OCH ENERGISNÅLT

Alla vitvaror/maskiner är fullstora och energisnåla, likaså är all fast belysning i kök, badrum och på balkong energisnål LED-belysning.

DIGITALA LÖSNINGAR

Lägenheterna har bredband, 1 Mbit/s, och IPTV indraget där grundkanalerna ingår. För högre hastighet och annat utbud tecknas sedan egna abonnemang.

INFLYTTNING I JANUARI 2023

Mer om Dungen, bofakta, ritningar och cirka-hyror hittar du på pitebo.se Intresseanmälan startar i mitten på oktober.

VÅRT SAMARBETE MED STRÖMBACKASKOLAN

Ambassadör LTD kontinentalsäng

Skagen ställbara sängar

Påslakan

Fryken ramsäng

Hemleverans med

Påslakan

Tulpaner

PostNord slutar dela ut oadresserad reklam

NORRBOTTEN NÄRINGSLIV

BUSINESS PostNord tydliggör sin reklamportfölj med större fokus på adresserad direktreklam och tjänster som är mer målgruppsanpassade och kan kombineras med digitala lösningar. Den beslutade inriktningen innebär att PostNord lämnar marknaden för bred masskommunikation och avvecklar delar av bolagets reklamportfölj för oadresserad direktreklam (ODR) – som skickas utan angiven adress till hushåll som vill ta emot kommersiell reklam. Även Uppslaget avvecklas. Uppslaget är det omslag som håller ihop alla ODR Standard-bladen.

Marknaden för

ODR-distribution är oerhört prispressad. Omvärldsfaktorer, som till exempel markant högre priser på papper, har påver kat kunder negativt vilket gjort att volymerna minskat. Det innebär en minskad lönsamhet.

– ODR Standard har nästan halverats i volym de senaste fyra åren och sett till detta och kunder nas betalvilja, kan vi inte längre fortsätta att erbjuda tjänsten. En mängd kända omvärldsfaktorer har drivit på ökade kostnader och vi konstaterar att tjänsten inte längre är lönsam. Därför tar vi nu ett beslut att avveckla

den, säger Mathias Krümmel, vd PostNord Sverige

När ODR Standard fasas ut, blir adresserad direkt reklam (ADR) och analys en dominerande del av reklamerbjudandet. Även den mer lokala varianten, ODR Exklusiv, kommer att finnas kvar i PostNords reklamportfölj.

Avvecklingen av ODR Standard innebär att de fristående ODR-termina lerna inte längre kommer behövas. Detta leder till att medarbetare i distributionen och andra tjänster kopplat till ODR Standard påverkas.

– Hur många medarbe tare som kommer påverkas när ODR-terminalerna läggs ned kan i nuläget inte kommuniceras. Eventuella omplaceringar, erbjudande

om nya arbetsuppgifter eller naturlig avgång avgör utfallet när det kommer till eventuell övertalighet, säger Martina Smedman, HR-direktör på PostNord.

Karriär

Sista utdelningsdagar med tjänsten ODR Standard är 3–4 april 2023. ■

BOKA

Källa: PostNord

Även Uppslaget avvecklas. Uppslaget är det omslag som håller ihop alla reklambladen.

LKAB vill inte ta något samhällsansvar för personalkrisen i skolan

KIRUNA Personalbristen

är stor inom Kirunas grundskolor och inom loppet av två veckor har två av dem stängts ned av skyddsombuden på grund av skolans personalkris. Skolan ser det som ett problem att kunna konkurrera med välbetalda jobb inom gruva och industri. Det statligt ägda gruvbolaget LKAB anser att de inte har något ansvar för skolan.

I slutet på september infördes skyddsstopp på

Vittangi skola i Kiruna kommun. Det var andra skolan i Kiruna kommun som på kort tid tvingades att stänga. Den första att stänga var Nya Raketskolan där huvudskyddsombudet beslutade att mellanstadiet skulle hållas stängt på grund av kraftig underbemanning och för stor arbetsbörda för personalen.

Sedan skolstarten har det saknats en lärare på mellanstadiet på Vittangi skola och lärare på högstadiet har tillfälligt skött undervisningen.

– Arbetsbelastningen är för stor för de högstadielärare som har tagit på sig timmar i mellanstadiet för att hjälpa till att lösa en akut situation som beror på svårigheter att rekrytera lärare till Vittangi skola. Lärarna har ställt upp och undervisat extra men nu är arbetsbelastningen för hög så det håller inte längre, säger rektorn Siv-Britt Mangi till NSD.

LKAB konkurrerar med välbetalda jobb Inom skolan ser man

stora svårigheter att klara konkurrensen mot välbetalda jobb i gruvan och inom industrin – men LKAB vill inte se sig som en del av problemet och säger sig varken vilja eller kunna göra något åt saken.

– Skolans verksamhet är inte LKAB:s fråga. Vi är i första hand ett gruvbolag som även ser till att det byggs bostäder, upp till 200 bostäder per år, säger Linus Niva, LKAB:s chef för samhällsomvandlingen i Kiruna i ett uttalande till

SVT Norrbotten.

LKAB är ett statligt bolag och vd Jan Moström fick under 2021 ett rejält påslag på sin lön. 2020 låg den på omkring 7,6 miljoner och efter ökningen landade den på 9,2 miljoner. Det är en ökning på cirka 22 procent vilket är störst av alla statliga bolagschefer.

Källa: SVT Norrbotten, NSD

REDAKTIONEN redaktion@gratistidning.com

Vi behöver hjältar!

Hon blir ny vd för Sparbanken Nord

NORRBOTTEN Styrelsen för Sparbanken Nord har beslutat att utse Anneli Sjömark till ny verkställande direktör i banken. Anneli Sjömark kommer att efterträda Gunnar Eikeland i samband med årsstämman våren 2023.

Anneli Sjömark kommer närmast från Luleå Kommunföretag AB där hon haft rollen som koncern-vd. Hon har en bred erfarenhet av ledande positioner inom näringslivet och kommunen med erfaren heter från energisektorn, bank samt revision.

– Vi är glada att vi kunnat rekrytera Anneli med hennes erfarenheter och kompetens, hennes profil stämmer helt överens med den vi sökt för att leda Sparbanken Nord de kommande åren. Hon har visat att hon har ledarskapet vi önskar och de personliga egenskaper som vi tycker stämmer överens med det vi kallar ”sparbanksandan”, säger Jan Jonsson styrelseordförande i Sparbanken Nord.

– Det är med både stolthet och ödmjukhet som jag tackat ja till att tillträda som ny vd för Sparbanken Nord. Att få

chansen att tillsammans med alla medarbetare, leda ett sådant starkt och kundfokuserat norr ländskt varumärke som Sparbanken Nord in i framtiden är ett uppdrag som jag verkligen ser fram mot och som är oerhört inspirerande, säger Anneli Sjömark.

Anneli Sjömark hälsas varmt välkommen och börjar sin nya tjänst i samband med bankens årsstämma i april 2023

Källa: Sparbanken Nord

Linus Niva (till höger), LKAB:s chef för samhällsomvandlingen i Kiruna irriterad över uppgifter om att höga gruvarbetarlöner lockar folk från skolan. Bilden är ett montage.

Jan Moström vd LKAB. Foto: Fredric Alm.

– Det är med både stolthet och ödmjukhet som jag tackat ja till att tillträda som ny vd för Sparbanken Nord, säger Anneli Sjömark. Foto: Magnus Stenberg.

VARJE VECKA

närmare en

MOTOR Folksam släpper nu årets elbilslista med 125 nya och begagnade laddbara bilmodeller. I listan får 93 modeller ’Bra val’ vilket innebär hög krocksäkerhet, godkänt whiplashskydd och autobroms. Men även om säkerheten höjs succesivt för nyare bil modeller så betyder det inte att en ny bil alltid har högsta säkerhet. Närmare en tredjedel (31 procent) av alla nya elbilar Folksam gått igenom får inte Folksams märkning ’Bra val’.

Hela listan med 125 bilmodeller innehåller 60 elbilar och 70 laddhybrider, där fem bilmodeller finns både som elbil och laddhybrid. Listan utgår från Folksams säkerhetsranking av nya och begagnade bilar och innehåller bilar bedömda från krocktester i EuroNCAP eller verkliga olyckor. Folksams forskare kan konstatera att dagens elbilar erbjuder hög säker het med senaste säkerhetstekniken även om det finns förbättringspotential hos de

mindre elbilarna. Bland de totalt 60 elbilsmodellerna på listan är det 26 (43 procent) som inte får ’Bra val’ då majoriteten av dessa inte klarar kraven för fem stjärnor i EuroN-CAP. Vissa saknar också autobroms som standard eller har underkänt whiplashskydd.

De tre senaste åren har försäljningen av nya ladd bara personbilar ökat från 19 till 53 procent enligt Mobility Sweden. Elbilarna har nu passerat laddhybri der och står för 28 procent av försäljningen de senaste tolv månaderna.

– Det är första gången vi ser att en majoritet av nya personbilar som säljs är laddbara modeller. 2021 var 6 procent av alla personbilar i trafik ladd bara och endast drygt två procent rena elbilar, vi vill skynda på elektrifieringen och omställningen till en hållbar värld och tycker det är viktigt att kunna guida människor till ett säkert och bra bilköp, säger Anders Ydenius, trafikforskare på Folksam.

Några exempel på säkra,

relativt billiga elbilar med lång räckvidd är: VW ID.3

77 kWh och Cupra Born e-Boost 77 kWh med cirka 550 km räckvidd för

533 900 kr respektive

531 900 kr samt Renault

Megane E-Tech 60 kWh med 470 km räckvidd för

får inte ”Bra val”

509 900 kr. Billigast är MG

ZS EV, 412 900 kr, med 440 km räckvidd. Från priset dras 70 000 kr eller 50 000 kr i elbilsbonus beroende om bilen köps 2022 eller 2023.

Bland de 60 elbils-model lerna på listan är det 26 (43 procent) som inte får Bra val. De flesta av dessa klarar inte kraven för fem stjärnor i EuroNCAP. Bilmodellerna med lägst krockbetyg är Aiways U5 20-, Nissan e-NV200 14(tre stjärnor), Dacia Spring 22- (en stjärna) och Renault Zoe 13- (0 stjärnor). Ett antal modeller fick fyra stjärnor där några testats så nyligen som 2021/2022, BMW i4 22och Citroen ë-C4 22-, Fiat 500e 21-, MG Marvel R 21- och Opel Mokka-e 22-.

Bland de 70 laddhybridmodellerna på listan är det

14 (20 procent) som inte får Bra val. De flesta är lite äldre modeller saknar autobroms som standard, en funktion som minskar risken att köra på en annan bil bakifrån med över 50 procent. Fyra modeller fick färre än fem stjärnor i EuroNCAP. Två av dessa, Opel Astra PHEV 22och Peugeot 308 PlugIn-Hybrid 22- fick fyra stjärnor. Jeep Renegade 4xe 20- och MG EHS 21fick endast tre stjärnor i EuroNCAP.

– Många som köper en ny bil förutsätter nog att

säkerheten håller högsta säkerhetsnivå, men det stämmer inte alltid.

Exempelvis ser vi flera nyare modeller som inte klarar fem stjärnor, avslutar Anders Ydenius, trafikforskare på Folksam. ■

Källa: Folksam

Elbilsbonusen är avgörande för varannan bilköpare.

Motorexpertens sju däckbytartips

MOTOR Redan nu är

det tillåtet att byta till vinterdäck, även om det inte råder vinterväglag där man bor. Men det räcker inte att bara byta däck – man måste också komma ihåg att efterdra hjulbultarna efter 5-10 mils körning. Varje år lossnar nämligen hund ratals hjul på de svenska vägarna, enligt siffror från försäkringsbolaget Trygg-Hansa. Motorexperten Mattias Pössl, ger sina bästa tips inför däckbytet.

Se till att däcken inte är för slitna Mönsterdjupet på vinterdäck ska vara minst tre millimeter, men av säkerhetsskäl bör det gärna vara mer För sommardäcken krävs ett mönsterdjup på minst 1,6 millimeter.

Använd rätt verktyg Använd gärna garagedomkraft och pallbock, men kontrollera först var bilens lyftpunkter är. Se

till att din bil står på ett plant underlag med en växel ilagd och hand bromsen åtdragen, innan du sätter igång arbetet.

Sätt de bästa däcken bak Oavsett om du har en fram- eller bakhjulsdriven bil bör de bästa däcken, med andra ord de som har störst mönsterdjup eller dubbutstick, sättas bak på bilen. Detta då det minskar risken för sladd när du svänger eller bromsar

Är du osäker – anlita ett proffs Om du är det minsta osäker på hur du byter däck på ett korrekt sätt, bör du vända dig till en verkstad eller däckfirma. De kan även hjälpa dig med förvaring av däck.

Kontrollera lufttrycket Rätt lufttryck i däcken sparar inte bara bränsle utan påverkar också däckens livslängd. Kom också ihåg att anpassa lufttrycket efter hur mycket du

lastar Rekommenderat lyftryck hittar du i bilens instruktionsbok.

Kom ihåg att efterdra hjulbultarna Oavsett om man bytt däcken själv eller låtit någon annan göra det är det av stor vikt att man efter några mils körning efterdrar hjulbultarna. Det går att göra med ett fälgkors men har du till gång till en momentnyckel är det klart bäst så att du inte drar hjulbultarna för löst eller hårt. Är du osäker är det alltid bäst att låta en verkstad göra det.

Förvara däcken rätt Om du förvarar däcken hemma, tänk på att undvika hög värme och solljus. Om däcken sitter på fälg ska de staplas eller hängas upp, medan lösa däck ska stå upp med slitbanan mot underlaget och helst roteras en gång i månaden. n

Källa:

KORSORDET v.

Vinn trisslotter

40

Vinn trisslott!

Bland de rätta lösningarna drar vi en vinnare:

Vinst: 1 trisslott (Värde 30 kr)

Vinnaren redovisas i Piteå Gratistidning vecka 42.

Vi vill ha din lösning senast fredagen den 14/10 kl. 08.00.

Välkommen till oss eller skicka hela korsordet till: Piteå Gratistidning, Hermelinsgatan 1, 972 34 LULEÅ

Du kan även lämna in ditt svar via vår hemsida gratistidning.com/pitea Märk kuvertet

”KORSORD 40”

Du måste vara minst 18 år för att tävla.

Namn: Adress:

Lycka till!

Afternoon

Den bästa motionen är den som blir

För

ett par veckor sedan var dottern på semester med min mamma och sin storebror, vilket innebar en vecka utan att skjutsa till träningar i stan, så den tiden användes till att experimentera i köket och det blev några nya rätter, som jag kommer att dela med mig av under hösten och vintern. Veckans recept är med inspiration från det mexikanska köket med en europeisk touch. Mexico är ett land som har mer än 50 000 växtarter och av dessa är många ätbara, så det finns förutsättningar för ett kök med mångfald.

Veckans tips

Eftersom avokado inte tillhör de mest klimatsmarta valen i köket har jag gjort en röra på bondbönor och rödlök, ett full gott alternativ. Om du ersätter avokadon i en guacamole med bönröra är det få eller inga som känner det i en blindprovning eftersom avokadon är mer en konsistensgivare.

Det här behövs till 2 personer

350 gram haricots verts 75 gram mandlar

1-2 finhackade vitlöksklyftor

3 tsk kapris

Smör att steka i

Flingsalt

Julbord

200 gram bondbönor

1/2 finhackad rödlök

Salt och grovmalen svartpeppar

3 mogna tomater

1-2 msk finhackad koriander (alltid bra att ha ett paket i frysen)

1/2 rödlök

1 finhackad grön pepparfrukt

1-2 tsk rapsolja

1 msk limesaft

1/2 tsk salt

1/2 tsk rårörsocker

Ev. salt och grovmalen svart peppar

100 gram fetaost

Utställare –se hit!

Vill du sälja hantverk på Norrbottens museums julmarknad söndag 27 november?

Välkommen med anmälan!

Julmarknaden hålls utomhus i Hermelinsparken. Att delta som utställare kostar 400 kronor. I priset ingår en marknadsplats, bord och el (ta med egen belysning). Avgiften betalas i museets reception på marknadsdagen.

Anmälan senast 11 november på museets hemsida: www.norrbottensmuseum.se

Vid frågor kontakta: Viktoria Lestander, 073-823 96 22

1. Tomatsalsa: Skär tomaterna i

fyra delar, gröpa ur dem och finhacka tomatköttet. Blanda med koriander, rödlök, pepparfrukt, rapsolja, limesaft, salt och rårörsocker. Smaka av och tillsätt ev. salt och peppar. Låt stå minst 20 minuter innan servering.

2. Ugnsrostade mandlar: Sätt ugnen på 200o C. Koka upp 1 dl vatten och 2 tsk salt, ta av från plattan och lägg i mandlarna 1 minut. Häll av vattnet och lägg mandlarna på ett bak plåtspapper och rosta i ugnen 10 minuter. Skär mandlarna i mindre bitar.

3. Bönröra: Koka bönorna i lättsaltat vatten 4-5 minuter. Lägg bönorna och rödlöken i en bunke och mixa tills det blir en slät röra, smaka av med salt och svartpeppar.

4. Stek haricots verts i smör 4-5 minunter och smaksätt med flingsalt, lätt åt sidan. Fräs vitlök och kapris 2-3 minuter.

5. Servera enligt bilden.

Smaklig måltid!

DRYCKESTIPS

Råa tomater, pepparfrukt och rå lök är en utmaning när det gäller vin, så många väljer öl till mat med inspira tion från Mexico, men då blir det mer en törstsläckare. En utmärkt kombination blir det tillsammans med en krispig Sauvignon Blanc från Chile eller en Posip från Dalmatien, båda mina rekommendationer finns i beställningssortimentet, beställ båda och testa vilken du tycker är bäst till denna rätt. Serveringstemperatur 10-12 grader.

Merga Victa Posip 2021 (Nr 72574, pris 149,-)

Leyda Single Vineyard Garuma Sauvignon Blanc 2020 (Nr 51906, pris 139,-)

ALKOHOLFRITT

Här får det bli en öl och Lervig No Worries Pineapple IPA Alcoholfree (Nr 82212, pris 16,90) matchar utmärkt till den na rätt. Serveringstemperatur 10 grader.

Gör så här:

Inspireras av recept och goda drycker från Erik Grödahl, välkänd vinkännare och utbildare inom mat & dryck.

Erik Grödahl – Årets svenska vinprofil 2016 och utbildare inom mat och dryck från Piteå.

Nöje & Evenemang

OBS!

Det är gratis att lägga in evenemangen! - länk via QR-kod.

Tankar om…

innebär mod för dig? Vad innehåller ordet mod för dig? Vem har rätten att bestämma, om någon är modig eller inte?

Vad

Behöver det vara synligt för att det ska var modigt? Eller kan det vara något enbart du vet om? Kan något lite vara modigt eller måste det var något stort, för att det ska vara modigt gjort?

Även idag är frågorna många, för jag vill verkligen snurra fart på dina fastbrända, vidbrända eller bara lite svedda tankar stora som små. Det är något jag verkligen älskar att göra, som din mentala hälsoinspiratör.

Så vad är det modigaste du har gjort, som ingen annan vet om? Vad är det modigaste du sett någon göra, som har sporrat dig att göra något modigt själv? Behöver det förresten vara någon som går före, eller kan du göra något modigt alldeles själv?

I förra krönikan tog jag upp ordet mobbing, ett ord jag tycker har blivit rejält inklämt i ett höra. Ett ord som jag ville syna från flera håll och kanter, för att få dig att tän ka till och för oss att modigt bryta mönstret på.

För det är så, det krävs enormt mycket mod att bryta fastbrända och vidbrända tankar. Och det krävs ett stort mod att välja en frekvens, som får både dig och alla andra att må bra.

Det enklaste spåret är att följa någon, istället för att bryta möns ter och välja en egen väg. Det är bara så, det vet vi alla. För om du väljer en egen väg då kan du lätt hamna i skottgluggen, eller bli helt utanför. Därför är det enklast, men ändå det svåraste att följa även om det inte känns rätt.

Jag hör ofta när jag coachar att hen behöver lära sig att säga nej, men att det är så svårt. Jag brukar då ställa frågan varför? Varför gör du det, även när du vet att du inte mår bra av det? Varför?

Jag själv var tvärtom när jag var yngre. Jag sa nej till allt även om jag ville säga ja, för jag hade absolut inte modet. Jag var alldeles för rädd för att våga, men idag så vågar jag vara modigare på ett helt annat sätt.

Den stora vändningen kom när jag insåg och förstod att livet var mitt, möjligheterna vara mina, men så även ansvaret. Ett ansvar som har fått mitt mod att växa tack vare mina resor som jag har gjort, resor stora som små.

Fast det jag också har insett det är att flera av mina modiga vägval har också satt mig på ”pottkanten”, som jag ibland brukar säga. En ”pottkant” som gör att jag får gå ensam eller gå före, för att följa strömmen är sällan min melodi.

Så ibland händer det att jag tänker, varför kan jag inte vara som alla andra? En tanke som besöker mig ibland, men så stoppar jag mig själv och tänker om. För hallå! Vem vill vara som alla andra? Nä, jag vill vara ett original, något jag tror även du vill vara eller hur?

Så mod och modigt, det kan faktiskt vara något som är pytteli tet eller riktigt rejält stort. Det kan vara osynligt för andra, men synligt för dig. Det kan gå obemärkt förbi för många, men för dig kommer det vara en milstolpe.

Mod och modigt, ta gärna en stund och smaka på denna karamell. Hur smakar den? Sitter modet i smaken eller behöver du bita sönder karamellen, för att du ska komma åt modet? Är karamellen kanske seg som en kola, eller är den som ett winergum?

Sen om du vågar vara nyfiken, låt då ordet mod bubbla runt som sockerdricka inombords. Vad händer nu? Vad händer nu med dina fast brända och vidbrända tankar, när modet får bubbla runt? penna och skriv ner, vad är det som börjar att bubbla runt hos dig? Idag vill jag också att du funderar över hur mycket mod du behöver för:

• Att stanna upp och medvetet fundera innan du säger ja eller nej.

• Att våga bemöta en mobbare, frågan. Var du medveten om vad du sa just nu? För det du sa, var inte trevligt.

• Att våga stoppa dig själv, självmobberiet sätter fart.

Vi vet att den psykiska ohälsan växer så det knakar, svårt att få hjälp. Så hur modig be höver du vara för att våga välja din väg? Din väg för att stärka upp din psykiska hälsa i höst?

Själv ska jag vara nyfiket modig nästa vecka, när jag ska moderera veckan för psykisk hälsa.

Tack för att jag fick snurra fart på tankar stora som små.

Din mentala hälsoinspiratör Tina Persson

Jagskulle kunna säga att jag är en ganska vanlig tonåring. Jag är 173 cm humörsvängningar, jag har sönderfärgat hår och ett ton smink i ansiktet. Lathet är mitt mellannamn och att trotsa sina föräldrar är något jag gör ofta. Det jag anser hos mig själv som inte är ett typiskt tonårsdrag är väl att jag tycker att skolan är ganska rolig. Jag har ingen speciell plats vid matbordet men jag har några småsaker som man skulle kalla för tonårsvanor. Jag är alltid bitter och trött på morgonen, jag vill att man ska knacka innan man går in i mitt rum och stänga dörren ordentligt när man går ut. Mitt rum är 80 % av tiden stökigt och jag älskar att retas med mina syskon.

Mina

kompisar skulle nog beskriva mig som en ganska sprallig och glad person. Det klart så har jag ju som alla andra mina dåliga stunder, men de är inte så ofta vill jag tro. Jag precis som alla andra tonåringar bryr mig ganska mycket om att bli omtyckt och höra till en grupp. Men jag har fortfarande mina principer och tänker ändå inte vika ner för att bli omtyckt.

När

jag inte ligger och degar i min säng brukar jag vara med kompisar eller måla. Min mamma är väldigt konstnärlig så jag har fått det från henne. Det är så lugnande att måla och ett bra sätt att hantera mina starka tonårskänslor. Jag gillar att se hur jag förbättras varje gång jag testar en ny teknik och att tänja på gränserna när det gäller min kreativitet. Jag har en suddig bild i huvudet på vad jag vill göra och att få återskapa och se den bilden med skärpa är det roligaste med mitt intresse.

Skolan

är ganska rolig och jag gillar att skriva men det kan bli lite stressigt med alla presentationer som ska memoreras och alla prov och uppgifter som ska göras. Det mest stressiga är när man väl ska få betygen för trots att jag gör mitt bästa så räcker det aldrig för att nå mina höga krav. De krav jag har höjs snabbare än vad jag hinner förbättra mig. Det gäller att ha rätt tankesätt och komma ihåg att ett dåligt betyg är inte världens undergång.

Krönikör: Maja Lantto Foto: Meja Sandström