Bilaga i tidningen
SE RVI CE & TJÄNS TE R
PLATTSÄTTNING
POSTADRESS
Piteå- och Norrbotten Gratistidning Hermelinsgatan 1 972 34 Luleå
Boka: boka@gratistidning.com
Manus: annons@gratistidning.com
Tipsa: tipsa@gratistidning.com
Webb: pitea.gratistidning.com
ANSVARIG UTGIVARE
Peder Gidlund, 070-590 95 69 peder.gidlund@gratistidning.com
Flytspackling, Golvvärme, Putsningsarbeten, Fasadmurning, Badrumsrenovering mm. Cert. för arbeten inom våtutrymmen.
Kontakta oss för stora eller små jobb!
PRIVATANNONS DOITYOURSELF
Webb: privat.gratistidning.com
Badrum, tvättstuga, kök & hall.
Kakel, klinker, flytspackling, slipa golv, trä & klickgolv. För en kostnadsfri offert sebastian.gronlund@live.se 072-738 37 05
SE RVI CE & TJÄNSTE R
Vill du också boka Service & Tjänster? Bokning eller frågor – använd formuläret via QR-kod här. Du är också välkommen att ringa oss eller skicka epost till annons@gratistidning.com
070-330 50 67 ake.tapani@ gratistidning.com gratistidning.com
Maria Salonen 070-620 99 22 maria.salonen@ gratistidning.com
monica.stube@ gratistidning.com
Anette Holmqvist 070-190 15 91 anette.holmqvist@ gratistidning.com
Anders Långström 070-190 15 90 anders.langstrom@ gratistidning.com
Ni kan även gå in på boka.gratistidning.com eller skicka e-post till boka@gratistidning.com
VI INFORMERAR
VÅRA MANUSSTOPP för garanterad korrektur torsdagar kl. 12.00
Tryckfärdiga annonser måndagar kl. 15.00
Maila gärna in era bokningar och manus på: annons@gratistidning.com
Varje vecka Upplaga 82 000 ex
ÄNNU STÖRRE SPRIDNING
Annonspaket
Varje månad (löning) Upplaga 146 500 ex
Annonspaket
Efter ett intensivt första dag konstaterar barnrättsorganisationen Majblomman att barnen har sålt majblommor för nära 16 miljoner kronor. Det är en halv miljon mer än förra året, och historiskt startrekord, igen. Foto: Lotta Sultan
Majblomman slår premiärrekord 2025
Efter ett intensivt första dag konstaterar barnrättsorganisationen Majblomman att barnen har sålt majblommor för nära 16 miljoner kronor. Det är en halv miljon mer än förra året, och historiskt startrekord, igen.
– Det blev en riktigt rivstart! Vi är oerhört glada och helt överväldigade av alla barn och deras energi. Att möta majblommeförsäljare i varenda gathörn känns helt fantastiskt. Vi är så tacksamma, för pengarna behövs säger Majblommans generalsekreterare Åse Henell
Förberedelserna för försäljningen har pågått in i det sista, och Majblomman har fått många frågor de senaste dagarna. Åse Henell: – Den globala oron med fraktkedjor har påverkat en av våra leveranser. Vi har ändå lyckats leverera majblommor till nästan, nästan alla barn. Vi ska se till att den lilla grupp barn som inte hunnit komma igång också inkluderas. Vi gör allt för att
Årets majblomma är en smörblomma, designern heter Nellie Pilhton och är 12 år. Foto: Majblomman
de ska känna sig riktigt nöjda och glada när insamlingen är genomförd.
Vår ambition är att 2025 ska bli det roligaste året nånsin att sälja majblommor!
Majblommeförsäljningen är nu i full gång. Premiärrekordet är bara början. Trycket på Majblomman är högt, och organisationen jobbar för att slå förra årets historiska rekord på 91 miljoner kronor. – Pengarna från majblommeförsäljningen går till barn i ekonomiskt
utsatta situationer, i Sverige. Det är för barnens skull vi säljer majblommor! Och behoven har ökat rejält de senaste åren. Därför hoppas vi att fler än nånsin köper majblommor, säger Åse Henell.
Majblommans insamling pågår till och med 4 maj 2025.
Källa: Via TT
REDAKTIONEN redaktion@gratistidning.com
Vill du ha lokala butiker i morgon? Handla hos dem i dag!
Vår käre pappa
Ivar Axel Högman
* 24 september 1943
har lämnat oss i stor sorg och saknad
† 16 april 2025 Kiruna
RICHARD och MARIE
STEFAN och ANETTE
ANDERS och TINA
Barnbarn
Barnbarnsbarn
Släkt och vänner
I minnet Du lever
Du finns alltid kvar
I minnet vi ser Dig precis som Du var
Ceremonin äger rum i Mariakapellet
fredag 16/5 kl 11
Minnesstunden sker i kretsen av de närmaste.
Se fonus.se/minnessidor
Hedra en bortgången vän. Värna om
dem som är kvar.
Ge en minnesgåva till Naturskyddsföreningens arbete så ger du samtidigt en värdefull gåva till kommande generationer.
naturskyddsforeningen.se/gava
Givarservice: 08 - 702 65 00
är ett av flera sätt att informera om ett dödsfall och om en kommande begravning. Som närmast anhörig tar man i regel personlig kontakt med släktingar och vänner så snart man kan efter dödsfallet, till exempel via telefon eller besök.
TANKAR INFÖR HELGEN
DEN GODE HERDEN
Kommer du ihåg den här gamla barnsången; ”Jesu lilla lamm jag är på sin axel han mig bär, över berg och djupa dalar, hem till himlens ljusa salar. Jesu lilla lamm, jag är på sin axel han mig bär.” Den lilla barnsången ingjuter hopp och förtröstan om att bli buren av Jesus själv.
Syftet med dödsannonsen blir därför dels att nå dem man inte har så nära kontakt med och för att informera om detaljer kring begravning och minnesstund.
I Piteå Gratistidning samlar vi dödsannonserna tillsammans med annonserna Till minne och Sorgtack på en familjesida i början av tidningen.
Norrbotten – större spridning
Nu publiceras även din annons i Norrbotten på orterna Kiruna, Boden, Luleå och Pajala, Jokkmokk, Älvsbyn då dom har utgivning. Sammanlagt 105 000 ex. Kontakta er lokala begravningsbyrå så får du hjälp med er dödsannons.
Vår käre Förnamn Efternamn
* 00/0 0000 † 00/0 0000
Har lämnat oss i sorg och saknad
Familj
Släkt och vänner
Lika självklart som vi alla föddes skall vi alla en gång födas åter, skall vi stå som barnet framför porten till det ofattbaras verklighet
- Bo Setterlind
Begravningen äger rum i kyrkan lördagen den 0/00 kl 00.00. Efter gravsättning inbjudes till minnesstund i församlingshemmet.
Exempel - dödsannons
1 spalt (40 mm bred)
Piteå Gratistidning når alla hushåll i Piteå och Piteå kommun med en upplaga på 21 000 exemplar. Tidningen delas varje vecka ut gratis i hela kommunen på torsdag/fredag. Piteå Gratistidning finns även på nätet vilket också gör att alla, även den som befinner sig utanför vårt distributionsområde och utomlands kan ta del av annonsen via Piteå Gratistidnings nättidning.
Det finns en dikt där författaren är okänd, den lyder så här: En natt hade en man en dröm. Han drömde att han gick längs en strand tillsammans med Gud. På himlen trädde plötsligt händelser från hans liv fram. Han märkte att vid varje period i livet fanns spår i sanden av två par fötter: det ena spåret var hans, det andra var Guds. När den sista delen av hans liv framträdde såg han tillbaka på fotspåren i sanden. Då såg han att många gånger under sin levnadsvandring fanns det bara ett par fotspår. Han märkte också att detta inträffade under hans mest ensamma och svåra perioder av sitt liv.
Detta bekymrade honom verkligen och han frågade Gud om detta. ”Herre, Du sa den gången jag bestämde mig för att följa Dig att Du aldrig skulle överge mig utan gå vid min sida hela vägen. Men jag har märkt att under de allra svåraste tiderna i mitt liv har det funnits bara ett par fotspår. Jag kan inte förstå att Du lämnade mig när jag behövde Dig mest. HERREN svarade: ”Mitt kära barn jag älskar dig och skulle aldrig lämna dig under tider av prövningar och lidande. När du såg bara ett par fotspår - då bar jag dig.
Jesus säger alltså att han är den gode herden. Och förmodligen tänker vi då på härliga barnsånger och idylliska bilder med små gulliga får. Kanske kommer du ihåg bilder från din barndoms skolplanscher eller också liknelsen när Jesus säger att Gud är som en herde som lämnar
sina andra får för att leta upp det får som har gått vilse. Ja, så lär bibeln oss att Gud är.
Men när ett lamm skuttar bort från fårahjorden gör herden något hemskt, berättar Philip Keller som är både fåraherde, författare och predikant. Enligt Keller fångar herden in det olydiga lammet och knäcker ett ben på lammet för att sen spjälka upp det. Efter denna omilda behandling lägger han lammet på sina axlar och bär omkring det till dess lammets ben är läkt.
Under läkedomstiden när lammet vilar på herdens axlar lyssnar den till herdens röst och andedräkt, känner både doften och hjärtslagen från sin herde. Herden vet att när benet väl är läkt kommer lammet aldrig, under hela sitt liv, att lämna herden igen.
Ibland kan du och jag uppleva det som jag skrev här ovan, att det känns ibland som att Gud har knäckt alla benen i vår kropp.
Men som i dikten om spåren i sanden har jag lärt mig att Gud är. När jag sett tillbaka och funderat över mitt liv har jag sett hur Gud Fadern, Jesus och den helige Ande varit med mig i den djupaste dal och i det hemskaste mörker har han varit där och burit mig igenom allt det svåra.
Jesus lämnar aldrig dig, du kan be en enkel bön som kan lyda som så; Jesus möt mig i dag, Amen.
Jag är övertygad om att han hör dig i den enkla bönen.
En skön helg önskar jag dig. Allt gott. Gösta Degerman
TREDJE SÖNDAGEN I PÅSKTID
Våriga superpriser!
2
VARJE VECKA
I DIN GRATISTIDNING
BOSTAD
Tipsa oss: tips@gratistidning.com
Antalet bolån minskar under första kvartalet 2025
BOSTAD Lantmäteriets statistik för första kvartalet 2025 visar att trenden med ökat antal inteckningar har vänt. Minskningen för årets första kvartal är 10,5 procent för hela landet jämfört med sista kvartalet 2024. Tydligast syns minskningen i Norrlandslänen.
– Minskningen är en följd av osäkerheten i världen och det allmänna konjunkturläget. Det finns också en viss säsongsvariation då färre fastighetsaffärer brukar genomföras i början av året. Detta har i sin tur medfört att behovet av att ta ut nya inteckningar i fastigheter minskat, säger Dennis Lindén. Minskningen är tydlig i hela landet, men tydligast syns minskningen i Jämtland, Norrbotten, Gävleborg och Västernorrland där minskningen är mer än 20 procent. Minskningen är inte lika stor i Kronoberg, Blekinge och Värmland, Skåne och Stockholm.
Återlämnade pantbrev
Statistiken visar att det är vanligare att pantbrev
lämnas åter av kreditgivaren än att nya pantbrev utfärdas. Skälet till att de återlämnas är att de inte längre behövs som säkerhet för bostadslån. Under årets första kvartal har 59 000 pantbrev lämnats åter till fastighetsägaren medan endast 44 000 nya pantbrev har utfärdats.
– Det indikerar att de bolånekunder som har möjlighet föredrar att slutamortera sina bostadslån i stället för att ta ut nya pantbrev i fastigheten, säger Dennis Linden.
Inteckningsbeloppet har passerat 7 200 miljarder kronor
Det totala inteckningsbeloppet uppgår till 7 215 miljarder Det intecknade beloppet för året har ökat med 214 miljarder eller motsvarande tre procent jämfört med föregående år. Av det totala beloppet för inteckningar, 7,2 biljoner kronor (7 215 miljarder), står Stockholm län, Västra Götaland och Skåne tillsammans för 4,2 biljoner kronor, vilket motsvarar närmare 60 procent av totalbeloppet. n
Är ni i behov av möblerat boende?
Frost Longstay erbjuder lägenheter som är inflyttningsklara, fullt utrustade och möblerade, med en hemtrevlig känsla.
Våra lägenheter finns på flera olika platser i Kiruna, i olika storlekar och prisklasser.
Vi erbjuder både kontrakt för kort- och långtid, allt utefter hur ert behov ser ut.
Tillgång till tvättstuga, wifi samt goda parkeringsmöjligheter.
För ytterligare information eller bokning besök vår hemsida eller kontakta oss.
Hemsida: www.frostlongstay.com
E-post: info@frostlongstay.com
Telefon: 0980-125 43
GÅR DU I RENOVERINGSTANKAR?
Då är regeringens nya förslag något för dig. Från och med den 12 maj 2025 har regeringen höjt ROT-avdraget från 30 till 50 procent av arbetskostnaden. Det innebär att du potentiellt kan få tillbaka halva arbetskostnaden när du anlitar en hantverkare – perfekt för dig om planerar att fräscha upp badrummet, bygga om köket eller förvandla fritidshuset.
HUR MYCKET KAN DU FÅ I AVDRAG?
ROT-avdraget ger dig upp till 50 000:per år i skattereduktion per person fram till 31 dec. 2025. Med den föreslagna höjda procentsatsen räcker pengarna längre – du kan få mer gjort utan att det kostar mer.
Uthyres årsvis 4-bäddsrum i Vassijaure. Möblerad med gemensamt allrum/kök, fullt utrustat. Lugn och fridfull fjällmiljö med några minuter från skidbackarna i Riksgränsen. Fina jakt och fiskeområden och nära till Norska fjällen.
Pris 3.700 kr/månad.
Ha sängarna färdigbäddade och utrustningen på plats! Du slipper städa ur varje gång du åker hem.
Fastigheter. Foto: Katinka Igelberg/Lantmäteriet
Läs hela artikeln här:
Källa: Folksam
VÄLKOMMEN TILL OSS!
UTEMÖBLER
DYNA A2
FINNS I FLERA OLIKA FÄRGER.
SOLSTOL A3
FÅTÖLJ A2 OCH BORD 9A
FINNS I VITLACKAD EK, OBEHANDLAD TEAK, OLJAD EK & OLJAD FURU.
FÅTÖLJ A2 OCH BORD B31
FINNS I VITLACKAD EK, OBEHANDLAD TEAK OCH OLJAD EK.
FINNS I VITLACKAD EK, OBEHANDLAD TEAK, OLJAD EK & OLJAD FURU.
JE NS EN DIPLOMAT K ON TI NENTAL SÄN G
25.995:- 44.495: -
180X200
EX K L. BEN & GAVEL
LIMITE D ED ITI ON
34.995:-
Lundströms Måleri & färg AB, måleriföretag med över 50 år i branschen och 29 år med butik!
Sommarpriser upp till 40 % rabatt
Nordica Classic (Halvmatt Akrylatfärg) Vårt pris!
9 liter, vit, oxidröd, Rek. Pris 3659:- 2192:-
Nordica Eko (Blank Akrylatfärg)
9 liter, vit, oxidröd Rek. Pris 3770:- 2503:-
Nordica Matt (Matt Akrylatfärg)
9 liter, vit, svart. Rek. Pris 3959:- 2626:-
Visa Täcklasyr (Halvblank täcklasyr)
9 liter, vit Rek. Pris 2801:- 2076:-
Visa Premium (Blank special täcklasyr)
9 liter, vit. Rek. Pris 3599:- 2398:-
Rotavdraget
höjs – passa på!
Den 12 maj höjs rotavdraget, passa på att boka in omläggning av ditt papptak redan nu!
Vi är Norrbottens enda leverantör av Icopal:s tätskikt som är auktoriserad av Sveriges Takentreprenörer.
För dig som kund innebär det att vi levererar svenskt tätskikt anpassat för svenskt klimat och som dessutom monteras av yrkesutbildad personal.
Efter utfört arbete lämnar vi efter oss marknadens bästa garanti på material och utfört arbete genom Tätskiktsgarantier i Norden.
Tryggare kan det inte bli!
Vill du se några av våra projekt?
Kolla in @tekniskatak på instagram!
Välkommen in för inspiration!
VI KÖPER DINA
GULD/SILVERFÖREMÅL, MYNT, ÄLDRE ARMBANDSUR m.m.
LULEÅ
QUALITY HOTEL
Tisdag 6/5 kl. 10-15
PITEÅ KUST HOTEL
Onsdag 7/5 kl. 10-14
Trygg försäljning i Norrland – kontant eller insatt på konto!
OBS! Vi köper SAMTLIGA SILVERMYNT t.ex. 25-öre, 50-öre, 5 kr, 10 kr m.m.
Prisexempel 22/4
18 karat guld.....................630:-/gram
Vi köper även äldre sedlar
23 karat guld.....................815:-/gram
10 öre, 1872–1962.....................4.10:-
1 kr, 1875–1941............................48:-
1 kr, 1942–1967.......................20.50:-
2 kr, 1876–1940............................96:-
2 kr, 1942–1966............................41:-
5 kr, 1935...................................179:-
Silver (kattfotstämplat)........6.100:-/kg
Varmt välkomna!
Medtag legitimation & kontonummer! Örnsköldsvik • 070-670 84 41
Vi köper Guld- & Silverföremål. Alla sorters ävensilvermynt,tandguld!
Läs vår E-tidning på nätet
Du kan läsa Piteå Gratistidning som E-tidning på dator, i surfplatta och mobil. Den senaste tidningen finns tillgänglig på nätet redan strax efter klockan åtta på onsdag morgon.
E-tidningen är precis som den vanliga papperstidningen, fast du kan läsa den på dator, surfplatta och mobil, var du vill, när du vill.
Gå in på gratistidning.com - Skanna Qr-kod! Läs E-tidning gratistidning. com
Svenskarna älskar körsång – så även Piteåborna
Sverige har en stark tradition av körsång och ungefär sex procent av svenskarna sjunger i kör. Newsworthy har analyserat körstatistik med målet att hitta landets mesta körkommun.
I Piteå kommun är intresset för kör stort –särskilt via studieförbunden.
Snart är det valborg, en av årets många körhögtider i Sverige. ”Vårvindar friska”, ”Längtan till landet” och andra vårvisor repeteras just nu friskt över hela landet.
Körernas roll är traditionellt stark i Sverige, och det uppskattas att omkring sex procent av hela befolkningen sjunger i kör i någon form.
Men var finns körerna och går det att säga var i landet som körtraditionen är som allra starkast?
Med hjälp av offentlig statistik kan det i alla fall gå att få en fingervisning.
Vi på Newsworthy bestämde oss därför för att försöka peka ut Sveriges mesta körkommun.
Så många körsångare finns i Piteå kommun
Det finns inget samlat register över alla körsångare, men genom att kombinera data från Svenska kyrkan och studieförbunden får vi trots allt en någorlunda heltäckande bild. Kyrkokörerna har omkring 94 000 sångare i landet som helhet, och studieförbunden omkring 395 000.
De två nyckeltalen sammanslagna motsvarar 46 körsångare per tusen invånare i hela landet.
I Piteå kommun finns totalt 383 kyrkokörssångare. Det motsvarar omkring nio körsångare per tusen invånare i kommunen, vilket är
något över rikssnittet. Studieförbundens körer i kommunen ligger en bra bit över rikssnittet.
3 186 körsångare, vilket motsvarar 75 per tusen invånare, är anslutna till ett studieförbund i kommunen.
Sammantaget ligger Piteå över snittet på båda nyckeltalen. Det går därmed att säga att Piteå är en genomsnittsligt körstark kommun.
Länets starkaste sång hörs i Gällivare Vad gäller Norrbottens län som helhet, är det Gällivare kommun som lär leverera starkast sång denna valborg Kommunen har 142 körsångare per tusen invånare, det vill säga klart över rikssnittet.
Läs hela artikeln här:
Källa: Newsworthy
REDAKTIONEN redaktion@gratistidning.com
Församlingar med körer i kommunen (2024) Församling Antal Antal körmedlemmar körer Piteå församling 258 12 Norrfjärdens församling 97 –Hortlax församling 28 1
Öppet för dig! 7-22 alla dagar
Öjagatan 35, 0911-600 13
Vill du också handla
Bregott
Arla. 500 g. Flera olika sorter. Gäller ej ekologiskt. Jfr pris 100:00/kg.
Laxsida
Pacific. ca 1200 g. Kyld. Jfr pris 149:00/kg. Max 2 köp/hushåll.
Tortillabröd, Tacosås, Chips
Santa Maria. 320 g, 230 g, 185 g. Gäller tortilla bröd 320 g, tacosås och salsasås 230 g samt chips och nacho 185 g. Jfr pris 31:25–54:05/kg. Max 1 köp/hushåll.
Vaniljmunk
Dafgård. 63 g. Jfr pris 111:12/kg.
Jubileumskakor
Polarbröd. 450 g. Jfr pris 55:56/kg.
Läsk
Coca-Cola, Fanta. 10x33 cl. Gäller Coca-Cola, Coca-Cola Zero, Fanta Orange. Jfr pris 14:85/liter + pant. Max 2 köp/hushåll.
Romanticatomater i ask ICA, 400 g. Klass 1. Jfr pris 75:00/kg.
Parisare, 4-pack
Bastuträsk. 400 g. Jfr pris 6:75/st.
Pitesnax
Piteortens Chark. 120 g. Jfr pris 250:00/kg.
Cheddarsalami Scan. Jfr: 220:00/kg.
VARJE VECKA I DIN GRATISTIDNING
Tipsa oss: tips@gratistidning.com
Luleå Energis nya batteripark i drift
NORRBOTTEN NÄRINGSLIV
BUSINESS Nu är Luleå Energis nya batteripark driftsatt. Batteriparken, som har fått namnet Altilium, är placerad på Porsödalen i Luleå och är Norrbottens första i sitt slag. För Luleå Energi är batteriparken en långsiktig investering med flera möjliga användningsområden och potentiella affärer.
Vill ni synas på Business-sidorna i Norrbotten?
Kontakta din lokala Gratistidning!
Monica Stubé Norrbotten Gratistidning 070-515 80 07 monica.stube@ gratistidning.com
– Batterier spelar en allt större roll för Sveriges elnät och energisystem och batteriparken som vi nu har driftsatt kommer kunna stötta elnätet, bidra till energiomställningen och samtidigt generera intäkter, säger Sofia Antonsen, Chef Utveckling på Luleå Energi. Behovet av flexibilitet i det svenska elnätet ökar. Flexibilitet kan innebära att elproduktion, elanvändning och lagring kan anpassas snabbt för att hela tiden hålla balans mellan utbud och efterfrågan på el. Eftersom el används i samma stund som den produceras krävs ett flexibelt system –speciellt när mer väderberoende kraftproduktion som sol och vind ökar. Här kan batterier fylla en viktig funktion och bidra till ett elnät i bättre balans, menar Sofia Antonsen. – Ambitionen är att bli en del av Svenska Kraftnäts stödtjänstemarknad. Vår
batteripark kan då fungera som en stötdämpare i elsystemet som bidrar till ökad flexibilitet och balans mellan elproduktion och elanvändning genom att stödja elnätet lokalt, regionalt och nationellt. För oss är stödtjänstemarknaden en möjlig affär som vi ser långsiktigt på, säger Sofia Antonsen.
Batterier kan fylla flera viktiga funktioner för elnätet. Effektbalansering – även kallat peak shaving – är ett exempel där batterier används för att få bort dyra effekttoppar, vilket både är skonsamt för elnätet och minskar behovet av elnätsutbyggnad. De kan även stärka elnätets möjligheter att ta emot större mängder förnybar energi från storskalig lokal produktion, utan att elnätet måste förstärkas. Det blir möjligt genom att lagra och ”portionera ut” elen från exempelvis större
12 megawattimmar (MWh). Detta motsvarar tillräckligt med energi för
varv runt jorden.
solcellsparker. Batterier kan dessutom fungera som ren reservkraft vid strömavbrott.
– Nu är parken driftsatt och vi fortsätter att testköra den. Vi har ansökt om att få leverera stödtjänster till Svenska Kraftnät och är även intresserade av Nordpools elhandelsmarknad. Förutom att titta på olika affärer så jobbar vi för fullt med att utforska möjliga användningsområden som kan bredda batteriparkens funktion och nytta. Potentialen växer i takt med att batterier får en allt större roll för hela Sveriges elnät
och energisystem, säger Sofia Antonsen.
Om Luleå Energis batteripark Altilium: Batteriparken ägs av Luleå Energi. Den är Norrbottens första i sitt slag och står placerad på Luleå Energis egen mark på Porsödalen i Luleå. Parken har byggts, levererats och installerats av Svea Solar på uppdrag av Luleå Energi. Batteriparken består av sex containrar fyllda med battericeller som tillsammans har en kapacitet på 12 megawattimmar (MWh). Detta motsvarar tillräckligt med
energi för att driva en normalstor elbil 1,5 varv runt jorden. Luleå Energis investering för batteriparken är 73 miljoner kronor. Batterierna kan reagera mycket snabbt (millisekunder) och antingen mata ut eller lagra el för att balansera mellan produktion och konsumtion. Batterier används främst för att lagra el under kortare tidsperioder (några timmar). Batterierna i Altilium är laddade till hälften som utgångsläge för att snabbt kunna laddas upp eller laddas ut.■
I sommar ska Sveriges tyngst trafikerade järnväg bli ännu bättre och mer tillförlitlig. Med start redan i maj kommer Trafikverket att genomföra ett stort antal åtgärder längs de 50 milen mellan Boden och Riksgränsen.
- Det känns otroligt viktigt att vi kan fortsätta med nödvändiga satsningarna på Malmbanan. Detta för att säkerställa att järnvägen fungerar för dagens behov men även för att kunna möta ett än större framtida behov av transporter och persontrafik på vår puls-
åder här i norr, säger Staffan Ökvist, avdelningschef på Trafikverket. Utöver de åtgärder som nämns i punktform nedan så kommer en mängd mindre underhållsinsatser att göras under våren, sommaren och hösten. Parallellt med dessa åtgärder så pågår ett intensivt planeringsarbete för att ytterligare öka kapaciteten, bland annat så ska ett flertal bangårdar förlängas för att längre tåg ska kunna mötas. Banunderbyggnad ska förstärkas för att möjliggöra för tyngre tåg och det nya signalsyste-
met ERTSM installeras. - Det är ett stort antal åtgärder som vi gör. Bland annat ska vi byta närmare 21 000 meter räls som slitits hårt och närmare 10 000 sliprar (Detta utöver det stora rälsbytesprojektet mellan Håmojåkk och Råtsi).
Källa: Via TT
Läs hela artikeln här:
Källa: Luleå Energi
Batteriparken består av sex containrar fyllda med battericeller som tillsammans har en kapacitet på
att driva en normalstor elbil 1,5
Spårbyte på Malmbanan mellan Råtsi och Gällivare. Foto: Trafikverket
Pirevas vd Johan Bäcklin lämnar för
uppdrag – blir ny vd för
Efter fem år som vd för Pireva går Johan Bäcklin nu vidare till en ny ledarroll som vd för det kommunala fastighetsbolaget Lulebo AB i Luleå.
Under Johan Bäcklins ledarskap har Pireva genomfört viktiga förändringar, bland annat genom att stärka företagskulturen och den operativa verksamheten samtidigt som fokus legat på stora strategiska investeringar.
Han avslutar sin anställning senast den 9 oktober, men detta kan ske tidigare enligt överenskommelse med Pirevas styrelse. Henrik Viklund, styrelseordförande, säger:
– Vi vill tacka Johan för fem år av positiv utveckling och ett mycket bra samarbete med styrelse och ägare. Samtidigt önskar vi honom lycka till i kommande utmaningar och gratulerar hans nya uppdragsgivare till en framgångsrik rekrytering.
Johan Bäcklin är stolt och tacksam över den tid han har arbetat på Pireva och allt som bolagets kompetenta med-
Lulebo
arbetare har åstadkommit tillsammans. Han lämnar med en varm känsla och uppskattning för alla medarbetare som bidragit till bolagets utveckling.
– Att nu få tillträda rollen som vd för Lulebo känns som ett naturligt och inspirerande steg i min fortsatta utveckling, där jag kan tillämpa mina erfarenheter som fastighetschef på Swedbank och som vd för Pireva, säger han. – Johan har genom sitt ledarskap och sin kompetens bidragit till att Pireva, med sin starka kultur och sina värderingar, har lyft verksam-
heten till en helt ny nivå. Han kommer att bli saknad, säger Mikael Salomonsson, vd för Piteå Kommunföretag AB.
Pirevas styrelse kommer omgående att påbörja processen med att rekrytera en efterträdare.
Källa: Piteå kommun
Hyresgäst till BADHUSPARKENS CAFÈ
Har du en entreprenörsanda och drömmer om att driva ett sommarcafé i hjärtat av Piteå? Nu har du chansen att bli en del av Badhusparkens utveckling!
Piteå kommun söker en driftig entreprenör som vill driva caféverksamhet i Badhusparken sommaren 2025. Vi söker dig som ser möjligheterna i parken och gärna skapar egna arrangemang som bidrar till ett levande och attraktivt besöksmål.
Period: 1 juni – 30 september 2025
Läs mer och anmäl ditt intresse senast den 12 maj 2025 på: www.pitea.se/cafebadhusparken2025
Piteå kommun 0911-69 60 00 www.pitea.se www.facebook.com/pitea.se
REDAKTIONEN redaktion@gratistidning.com
Premiumboende i Kiruna
SÄKRA DITT BOENDE
Boka lång- eller
City Studios
Kiruna City Chalet
Johan Bäcklin går vidare till nytt uppdrag. Foto: Kråkkullen
VARJE VECKA
I DIN GRATISTIDNING
MOTOR
Tipsa oss: tips@gratistidning.com
MOTOR Vi går mot ljusare tider och snart är det dags att ta fram husvagnen eller husbilen inför den kommande campingsäsongen.
Det ska putsas, städas, tvättas och… försäkras. Har du rätt försäkring på din campingpärla?
Vad gäller om du lånar ut fordonet? Eller om din dator i förtältet stjäls?
Att ha rätt försäkring på sina ägodelar är A och O för att få ersättning om olyckan är framme. Oavsett om det handlar om lösöre, person- och/eller fordonsskador.
Sofia Ulriksson, jurist hos Konsumenternas Försäkringsbyrå, är specialiserad på just motorförsäkringar. Det hon inte vet om dessa frågor är inte värt att veta.
– När det gäller fritidsfordon handlar det ofta om ett samspel mellan hemförsäkring, lite fritidshus, husbils/husvagnsförsäkring och bilförsäkring, så det finns en del att tänka på, säger Sofia.
• Måste jag ha en separat husvagns- och husbilsförsäkring?
– Ja, det räcker inte med
enbart bilförsäkring (om husvagn) och/eller hemförsäkring.
Du behöver husvagnsoch husbilsförsäkring för att kunna få ersättning på vagnen (utsidan av husvagnen/husbilen), skydd för dina saker i fordonet och maskinskada om det är en husbil. Även för att få ersättning för vissa skador inuti boendedelen krävs husbils-/husvagnsförsäkring.
• Vad gäller om jag åker på semester utomlands –EU-land? Icke EU-land?
– Trafikförsäkringen gäller i nästan alla länder i Europa och några andra länder runt medelhavet. Den täcker enbart personskador på dig själv och andra vid trafikolyckor och skador på saker som inte är dina. För att få ersättning för skador på husbilen/husvagnen krävs husbils/husvagnsförsäkring, de brukar gälla runt 180 dagar utomlands. Ha med dig försäkringsbevis, ”Gröna kortet”, samt bilens registreringsbevis eftersom flera länder kräver detta.
– Utanför EU bör du utöver körkort ha ett internationellt körkort som är en översättning av ditt svenska körkort och som vid kon-
troll ska uppvisas ihop
Du behöver också prata med ditt försäkringsbolag om de erbjuder försäkringsskydd i aktuellt land eller om du ska fundera på att teckna en inhemsk bilförsäkring Vid utländsk försäkring, kolla också om trafikförsäkringen även gäller för personskador för dig som förare, det är inte i alla länder som den skyddar föraren som den gör i Sverige.
• Gäller bilförsäkringen även vagnen – samt om något skulle inträffa?
– Dragbilens trafikförsäkring gäller när vagnen dras. I vissa fall gäller den också när bilen anses vara ”i trafik” även om den står stilla, till exempel innan eller efter färd. Trafikförsäkringen ersätter skador på annans egendom och/eller personskador Men husvagnen måste ha en egen hel- eller halvförsäkring för skador som uppstår på den.
• Gäller husvagnens försäkring även för villaoch förtält?
– Dessa räknas ofta som tillbehör och husvagnens/ husbilens försäkring brukar därför gälla för dessa tält. Är det mer permanenta
KÖPES
HUSBIL KÖPES !!!
Även husvagn är av intresse.Defekter eller fukt inget hinder då jag reparerar själv. Kom gärna med förslag. även personbil köpes. tex kombi / sedan / minibuss eller skåp. 070-050 55 25 Tony
och kraftigare tält bör man se över sin hemförsäkring. Kontrollera om den ersätter tältet som lösöre eller uthus på annan plats. För dyrare tält av permanent karaktär kan en fritidshusförsäkring krävas.
• Måste jag stå som ägare både för bil och husvagn?
– Oavsett om det är en bil eller husbil/husvagn är grundregeln att det är den som har det ekonomiska intresset i fordonet (äger och ekonomiskt förvaltar fordonet) och är huvudsaklig brukare av fordonet som ska stå på försäkringen.
Är ni en familj som delar hushåll och använder husbilen/husvagnen lika
mycket kan det spela mindre roll. Kör ett barn mellan 18 och 25 år i hushållet fordonet ofta, och lånar det själv en del, kan det bli problem om en äldre person i hushållet står som försäkringstagare. En del bolag vill att man ska uppge om någon under 25 år kör fordonet.
Att vara vaken i närmare ett dygn och köra bil mitt i natten är en dålig kombination.
Pssst!
Visste du att den lilla pilen vid tanksymbolen visar på vilken sida tanklocket sitter?
Det är ungefär lika illa som att köra med en sömntablett i kroppen eller med 0,8 promille alkohol i blodet
Alltså, nästan som grov rattfylla
Källa: Husvagns- och
Att har rätt försäkring på sina ägodelar är A och O. Foto: Shutterstock
Efter krav om trafikförsäkring
är de vanligaste skadorna för elsparkcyklar
Elsparkcyklar och andra elfordon har blivit en permanent del av stadstrafiken. Enligt If:s skadestatistik är stöld den vanligaste anmälda skadan, sedan kravet om trafikförsäkring på dessa elfordon infördes i slutet av 2023.
Sedan slutet av 2023 är det krav på att elsparkcyklar och andra lätta elfordon måste ha en trafikförsäkring för att få användas i trafiken. Detta gäller för de elfordon som går snabbare än 20 km/h eller väger mer än 25 kilo och går snabbare än 14 km/h.
Sedan det nya kravet infördes har flera tusentals kunder tecknat en trafikförsäkring för lätt elfordon hos If. Som allra minst måste dessa elfordon ha en trafikförsäkring, men för att exempelvis få ersättning vid stöld krävs även en halvförsäkring
Personskador näst vanligaste skadan Och Ifs statistik visar att den vanligaste anmälda skadan för lätta elfordon är just stöld. 54 procent
av alla anmälda skador från det att kravet om trafikförsäkring infördes avser stöld.
– Det bästa sättet att skydda sig mot stöld är att alltid ta med sig sin elsparkcykel och inte lämna den utomhus. Om du inte kan ta med den är det viktigt att du låser fast den i ett fast föremål, säger Ifs motorexpert Johan Granholm.
Anmälda personskador står för 28 procent av de totala anmälningarna. – Händelser som orsakar personskador kan vara
att man ramlar när man kör upp på trottoarkanter eller över andra hinder. Ett litet hål i vägbanan kan göra att det går riktigt illa. Vi ser dessa skador både hos unga och äldre och i alla delar av trafikmiljön, säger Jenny Grimstig, personskadechef på If.
Vanliga skador kan vara frakturer på till exempel armar och handleder, eller att man skadar huvudet och slår ut sina tänder. Dessa olyckor kan innebära en lång rehab-
ilitering och beroende på omfattning också påverka livssituationen.
Var försiktig när du laddar ditt batteri Brand är än så länge ovanligt bland de inkomna anmälningarna till If. – Vi vill ändå mana till försiktighet vad gäller laddning av batteri. Det bästa rådet är att endast ladda batteriet när du har det under uppsikt, så att du ser om något sker. Ha en brandfilt eller brandsläckare i närheten, säger Johan Granholm.
Förutom att din elsparkcykel eller skoter behöver en trafikförsäkring finns även fler regler som måste följas. Till exempel så måste din elsparkcykel ha bromsar och ringklocka, samt fram- och baklyse och reflexer vid mörkerkörning. Förare under 15 år måste ha hjälm och det är inte tilllåtet att skjutsa någon på din elsparkcykel eller att köra på trottoarer eller gångbanor
Om du planerar att resa utomlands och ta med dig din elsparkcykel eller elskoter är det viktigt att inför resan kolla upp vilka regler som gäller för dessa fordon i landet du ska besöka.
– Det är olika regler även inom EU så det är viktigt att kolla upp vad som gäller innan avfärd så att du slipper få dyra böter i onödan.
Tips för säker körning – så du skyddar både dig själv och andra
Glöm inte ljuset
Ett sätt att undvika att skada sig själv och andra är såklart att köra för-
siktigt och bromsa i tid. Om du kör i mörker ska elsparkcykeln ha framoch bakljus samt vara utrustad med reflex.
Tänk på hjälmen
Precis som för cykel gäller lagen om hjälm om den som kör är under 15 år. Hjälm är inte så dumt för den som är över 15 år heller. Om du vet med dig att du ska köra elsparkcykel är det bra om du tar med cykelhjälmen hemifrån.
Kör lugnt och ta hänsyn till andra Visa hänsyn inte bara när du kör elsparkcykel, utan även när du är klar och ställer ifrån dig den. Låt den inte ligga och skräpa utan ställ den på avsedd plats.
Läs hela artikeln här:
Gjutvägen 8, 961 38 Boden
Telefon: 0921-180 50 www.bothniafritid.se
Öppet: mån-fre 10-17, lör 10-14
Källa: If
När livet får ta plats
– välj marknadsföringspartner som ger tid till annat
Livet snurrar på fort – men rätt val kan göra skillnad. Om du som företagare använder din lokala gratistidning som partner, både i print och digitalt, når du ut till kunder på optimalt sätt, samtidigt som du stärker din lönsamhet.
Mindre stress, mer effekt – och mer tid för det som betyder mest. För dig. För din familj. För din vardag. Både nu och i framtiden!
Vi blir din partner – Print och Digitalt
Piteå Gratistidning är den smarta lokala marknadsföringspartnern för dig som vill nå ut varje vecka både brett. Med en räckvidd till alla hushåll i Piteå via vår tryckta tidning och en ständigt uppdaterad aktuell sajt på pitea.gratistidning.com, får ditt företag en kraftfull och trovärdig närvaro.
Här samsas annonser med Local News, bildbloggar, lokala videoklipp och aktuella evenemang – allt med ett lokalt tilltal som berör. Som partner får ditt företag en egen samlingssida där allt ditt innehåll finns samlat. En tydlig och lättillgänglig yta som gör det enkelt för kunder att hitta allt ert innehåll. För er som ännu inte har en egen hemsida erbjuder vi en enkel startsida (hemsida).
Tillsammans skapar vi en marknadsföring som känns, syns och ger resultat – i både hjärta och affär.
EU bötfäller Meta – ökad risk för annonsörer
Europeiska unionen har bötfällt techjätten Meta med en rekordbot på 2,4 miljarder euro för överträdelser av EU:s konkurrensregler och dataskyddslagstiftning.
Beslutet offentliggjordes nyligen av EU-kommissionens vice ordförande Margrethe Vestager.
Enligt kommissionen har Meta systematiskt samlat in och använt persondata på ett sätt som snedvrider konkurrensen och bryter mot reglerna i den allmänna dataskyddsförordningen (GDPR).
– Meta har missbrukat sin dominerande ställning och begränsat konsumenternas valfrihet.
Detta kan vi inte acceptera i EU:s digitala inre marknad, sa Vestager under en presskonferens i Bryssel.
Risk för annonsörer Flera experter varnar nu för att även annonsörer kan drabbas indirekt. Enligt en rapport från European Data Protection Board (EDPB) och analys från Politico kan företag som använt Metas avancerade annonstjänster utan tillräcklig kontroll över dataskyddet riskera att granskas av nationella tillsynsmyndigheter.
Meta överklagar
Meta har meddelat att man kommer att över-
klaga beslutet till EU-domstolen och kallar boten ”oproportionerlig”. I ett uttalande skriver företaget att det ”respekterar EU:s regler” men anser att ”företaget straffas för innovation”. EU-kommissionen överväger samtidigt ytterligare restriktioner mot riktad annonsering på plattformar som Facebook och Instagram tills Meta kan visa att datainsamlingen sker på laglig grund.
Källor: Europeiska kommissionen / Pressmeddelande
REDAKTIONEN redaktion@gratistidning.com
Norrbotten erbjuder NIPT
Från och med den 28 april 2025 erbjuder Region Norrbotten
Non-Invasive Prenatal Test (NIPT) som en del av den offentligt finansierade fosterdiagnostiken. Testet är kostnadsfritt för gravida som är 35 år eller äldre vid beräknad förlossning. Kvinnor under 35 år får själva stå för kostnaden av testet.
– Många gravida har uttryckt en önskan att få tillgång till NIPT som tidigare har erbjudits av privata kliniker, säger Marlene Helin, verksamhetsområdeschef
för obstetrik och gynekologi i Region Norrbotten.
Förbättrad och jämlik fosterdiagnostik NIPT är ett blodprov som analyserar fostrets DNA via den gravidas blod. Det kan upptäcka om fostret kan ha en kromosomavvikelse. Metoden är både mer träffsäker och tryggare än andra tester. – Införandet av NIPT är en viktig del av vår satsning på modern och jämlik fosterdiagnostik, säger Marlene Helin.
Frivillighet och stöd Beslutet att erbjuda
tekniska
Nytt samarbete stärker lärarutbildningar i norra Sverige
För att säkerställa kompetensförsörjningen av behöriga lärare och förskollärare i skolor och förskolor i norra Sverige har flera högre lärosäten beslutat att göra gemensamma utbildningssatsningar. Det är Luleå tekniska universitet, Umeå universitet, Mittuniversitetet, Högskolan i Gävle och Högskolan Dalarna som undertecknat en avsiktsförklaring om samarbete kring attraktiva läraroch förskollärarutbildningar.
mellan lärosätena framgår att man vill kunna erbjuda ett större utbud av ämnen för studenter och ha en gemensam programplanering som möjliggör studentrörlighet mellan lärosätena för förskollärarprogram, grundlärarprogram och ämneslärarprogram.
Lärosätena ska också kunna samnyttja personalresurser. En viktig utgångspunkt i samarbetet kring utbildningarna är att de ska ha en nära forskningsanknytning.
finnas en brist på omkring 10 600 behöriga lärare och förskollärare i Sverige år 2038. Prognosen visar dock att bristen varierar stort mellan olika lärarkategorier. Störst väntas bristen bli på förskollärare medan det kan bli ett överskott inom vissa andra lärarkategorier.
testet gratis för gravida över 35 år baseras på att risken för kromosomavvikelser ökar med stigande ålder. – Det är viktigt att komma ihåg att all fosterdiagnostik är helt frivillig. Den gravida avgör själv om hon vill göra testerna eller inte. Under hela processen finns stöd att få från barnmorskor, obstetriker och kuratorer, säger Marlene Helin.
Källa: Region Norrbotten
REDAKTIONEN redaktion@gratistidning.com
– Vårt samarbete skapar bättre förutsättningar för attraktiva lärarutbildningar av hög kvalitet och därmed bättre möjlighet till kompetensförsörjning inom skola och förskola i norra Sverige. Att vi som lärosäten samverkar är avgörande för att långsiktigt kunna erbjuda lärar- och förskollärarutbildningar med stark forskningsöverbyggnad. Det här är något som nu blir möjligt tack vare den samlade kompetensen hos lärosätena, säger Birgitta Bergvall-Kåreborn, rektor vid Luleå tekniska universitet.
Lärosätena i norr har liksom många andra lärosäten i landet svårt att fylla sina utbildningsplatser. I avsiktsförklaringen som ligger till grund för samarbetet
– Det här samarbetet bygger vidare på tidigare initiativ när det gäller samverkan inom lärarutbildningar. Det känns spännande att kunna arbeta tillsammans över lärosätesgränser för att skapa attraktiva och relevanta utbildningar, och vi hoppas att det här initiala arbetet kommer att skapa synergier. Genom att vi som lärosäten nu får en gemensam programplanering kan vi mer effektivt nyttja våra samlade kompetenser och resurser, säger Maria Johansson, prefekt för Institutionen för hälsa, lärande och teknik vid Luleå tekniska universitet.
En av utmaningarna generellt för skolor i Sverige är att det saknas behöriga lärare och förskollärare. Enligt Skolverkets senaste nationella lärarprognos beräknas det
I början av december förra året kom ett betänkande av den statliga utredningen om att utveckla lärar- och förskollärarutbildningarna, där flera förslag till förändringar presenterades. Några av de föreslagna förändringarna är högre kunskapskrav, färre examensmål och mindre fokus på teoretiska kunskaper. Ett stort fokus är ökad samverkan, något som lärosätena som nu undertecknat avsiktsförklaringen om samarbete i norra Sverige, redan sedan tidigare identifierat som viktigt. En styrgrupp med representanter från varje lärosäte ska nu bildas för att leda samarbetet och en arbetsgrupp per program med representanter från varje lärosäte ska utses för att föreslå en gemensam programplanering. Avsiktsförklaringen kommer att gälla tills vidare.
Källa: Luleå tekniska universitet
Luleå
universitet, Umeå universitet, Mittuniversitetet, Högskolan i Gävle och Högskolan Dalarna har undertecknat en avsiktsförklaring om samarbete kring attraktiva lärar- och förskollärarutbildningar. Foto: Luleå tekniska universitet
Stor osäkerhet råder kring marknadsföring på Sociala medier.
Gravid kvinna lämnar ett blodprov Foto: Scandinav
KORSORDET v.
Vinn trisslotter
Vinn
Bland de rätta
lösningarna drar vi en vinnare:
Vinst: 1 trisslott (Värde 30 kr)
Vinnaren redovisas i Piteå Gratistidning vecka 20.
små förändringar gör skillnad!
♥ Fyll tankarna med kärlek
♥ Andas långsamma andetag
♥ Ta vara på goda samtal
♥ Njut av vårsolen
♥ Ta ett steg i taget
Läs gärna krönikan "Den mentala dieten"
Vi vill ha din lösning senast fredagen den 9/5 kl. 08.00.
Välkommen till oss eller skicka hela korsordet till: Piteå Gratistidning Hermelinsgatan 1 972 34 LULEÅ
OBS! ny mailadress för inlämning av era svar! korsord@gratistidning.com
Märk kuvertet
”KORSORD 18”
Du måste vara minst 18 år för att tävla.
Namn:
Adress:
Lycka till!
Så kom ihåg, små förändringar kommer att ta dig långt!
KRÖNIKA
Tina Persson
DEN MENTALA DIETEN
Nu är det dags! Eller?
Snart är sommaren här och du borde både det ena och andra, men suck vad tråkigt?
Därför tänkte jag idag inspirera dig, att börja med den mentala dieten.
I mina senaste krönikor har jag skrivit att kulturen sitter i väggarna. Men inte vilka väggar som helst, utan dina inre mentala väggar. Så låt mig få fortsätta att bygga om din mentala kultur, även idag.
Jag läste nyligen i min dagstidning, där en dietist svarade på frågan ”Hur äter jag mer hälsosamt?” Och svaret hon fick tyckte jag var riktigt bra och som är något jag gärna lyfter, när jag själv föreläser och coachar.
Svaret från dietisten handlade om att se över vad du äter under en dag, och därefter börja justera lite i taget. Det gällde att ta en sak i taget och göra det enkelt, för att lyckas. Genom att fokusera på det du kan göra istället för vad du inte ska göra, kan i många fall kännas lättare. Och sen kom slutklämmen som jag verkligen gärna vill lyfta!
”Kom också ihåg att små förändringar kan göra stor skillnad på lång sikt!”
Å, det är ju så sant! För även små steg kommer ta dig framåt, och som kan göra stora förändringar framöver.
Jo, jag vet nu hamnade ditt fokus på mat då det var en fråga till en dietist, men läs istället ”Hur blir jag mer hälsosam? Å, svaret kom från en mental coach? Svaret skulle kunna bli det samma eller hur?
Så mental diet, vad menar jag då?
Det finns säkert ingen forskning på detta, men vem vet kanske en dag.
Det jag tänker på är vilka tankar och känslor, du ”matar” dig med varje dag? Tankar och känslor, som ger dig stress, rädsla, oro, illamående, trötthet mm.
En stress och oro, som gör att hela din kropp, knopp och själ går i en försvarsställning. Och som i sin tur ger dig en obekväm, stel och ond kropp, och som i sin tur förstör din dag.
Vi kan även ta upp en svag självkänsla, där du gärna talar illa till dig själv och som förstör ditt välmående rejält.
Det kan även vara biverkningar på medicin, som många glömmer bort. Något som gör att du blir en tjurkärring, irriterad, får ont eller går upp eller ner i vikt.
Det finns så många olika orsaker som gör att du inte mår bra, men det första du tänker på är oftast kosten och den fysiska träningen eller hur?
Men om du istället börjar se över ditt liv. Hur ser ditt liv ut idag, där du helt enkelt gör en kartläggning på helhet en. Därefter kan du börja skruva på olika saker i ditt liv, som kommer att göra att du mår bättre både till kropp, knopp och själ.
Som att bara att komma ut och ta en kort promenad, för att bara landa innan du rusar vidare. Eller ta vara på friskvårdsbidraget och boka in en Walk and Talk coaching, som är godkänt av Skatteverket? Där du samtidigt med din promenad, får fart på dina fastbrända tankar.
Testa att skriva av dig under 10 minuter, för att sedan släppa det. Eller gå på ett YAPS pass eller liknande pass, för att få en Self Care stund en gång i veckan.
Goda råd av föräldrar som hade fel
Kontakta FMN
Norrbotten 073 - 091 14 86
INTERNATIONELLA TUBADAGEN BLÅS PÅ! infaller första fredagen i maj!
Ge dig en Self Care stund på ett par minuter med långsamma, omtänksamma och medvetna andetag mellan alla möten som är i din agenda.
Eller sitter du på bussen? Våga andas och fyll tankarna med tacksamhet, istället för att skrolla.
Jag vill ändå lyfta en mat rutin som gäller många idag.
Att äta är något jag för egen del ofta gör själv, och då är det sällan jag njuter av maten. Utan vips så är den borta, så även chokladkakan efteråt.
Jag är nog inte ensam om detta fenomen, och trots att du kanske har fler vid matbordet blir det mobilen som får uppmärksamheten istället. Så lägg undan mobilen och njut av maten.
Att leva mer medvetet, och uppskatta livet gör att du har börjat med din mentala diet. Visst var det enkelt?
Men det är det enkla som är det svåra eller hur?
Av vana så följer vi gärna andra för vi vill inte vara olika, men vi är olika det skrev även dietisten gällande maten. Detta gäller även den mentala dieten för det som passar dig, kanske inte passar andra.
Det är därför detta kan bli en härlig upptäcktsfärd för dig, till ett bättre välmående för både kropp, knopp och själ.
Så kom ihåg, små förändringar kommer att ta dig långt!
Din mentala hälsoinspiratör Tina Persson
HEJ!
stödmedlem
Swisha valfritt belopp till; 123 53 83 229 BG 250-9651
Tack!
Följ oss på Facebook & Instagram för att se våra kostnadsfria aktiviteter
Skanna QR-koder
VISSTE NI ATT FÖRENINGAR HAR 50%
RABATT
I PITEÅ GRATISTIDNING?
Gäller idrotts-, kultur eller andra ideella föreningar
Annonsstorlekar med föreningspriser
– Gå till mer information och kontaktformulär på vår hemsida! – Gå till Beställ/Boka föreningsannons i Piteå Gratistidning via webben - snabbt och enkelt!
Levereras av Adpin
Priserna anges exklusive moms. I priset ingår ej annonsproduktion (prisex. 122:- för Åttondel).
Kontakta oss för bokning eller mer info.
Monica Stubé 070-515 80 07, monica.stube@gratistidning.com Åke Tapani 070-330 50 67, ake.tapani@gratistidning.com
Maria Salonen 070-620 99 22, maria.salonen@gratistidning.com
Kvartssida
Premiärseger mot Boden City
Piteå IF FF stod för en fin vändning i säsongspremiären mot Boden City FC, som spelades på Björknäsvallen något hårda konstgräsplan. Trots ett tungt underläge i halvtid slutade matchen med en klar 5–1-seger för PIF
Matchen började starkt av PIF som hade ett jätteläge att ta ledningen genom Jerome Courtrai. Men efter ett missförstånd i bortaförsvaret släppte man in 1–0 redan efter 18 minuter. Första halvlek präglades därefter av osäkerhet och frustrerade försök att komma in i matchen igen.
Men efter paus kom ett förvandlat Piteå ut på planen. Lagkapten Henrik Millbert inledde målskyttet i den andra halvleken med en distinkt vänster i burgaveln. Minuten senare satte debutanten Billy Brooks 2–1 och gav laget ledningen.
Sedan följde ett anfallsmässigt fyrverkeri. Fredrik Johansson utöka-
de med två mål – varav ett direkt på hörna – och Jonathan Lundbäck fastställde slutresultatet 5–1. Eller var de ttvå självmål som avslutade matchen. Så står det i matchrapporten men än är nog inte sista ordet sagt. – Grabbarna jobbade hårt hela matchen och vi kom ut beslutsamma i andra halvlek, berättade en nöjd Billy Brooks efter
sin drömdebut.
Med fem mål på 28 minuter visade Piteå att de menar allvar i jakten på en återkomst till Ettan.
Källa: Piteå IF Herrar / Nyheter (RSS)
REDAKTIONEN redaktion@gratistidning.com
Trots ett tungt underläge i halvtid slutade matchen med en klar 5–1-seger för PIF.
STUDIOACUSTICUM.SE
SKAPA DITT ACUSTICUM MOMENT
Boka dina biljetter till våra föreställningar och konserter, här hittar du ett urval av månadens program
2.5 SPIKEN I KISTAN
6.5 ORGELKONSERT - MEG HARPER
7.5 STUDENTKONSERT STUDIOMUSIKER - BLACKBOX
9.5 LASTKAJ & SKUMDUM
10.5 I MAJSOULENS SKEN / SAMUEL LJUNGBLAHD & SWINGING WHEEL BIG BAND
11.5 EXAMENSKONSERT / ELENA NICOLAIDIS & JOHANNA LJUNGSTRAND
15.5STUDENTKONSERT
16.4 BLACKBOX LOUNGE MED DALMATIN, HONUNGSVÄGEN OCH PLANETARIET
17.5 SALOME / LIVE FROM MET
18.5 NORRBOTTEN BIG BAND MÖTER FREDRIK LJUNGKVIST
23 - 24.5 FRAMNÄS TAKE OVER
26.5 EXAMENSKONSERT / LEONORA NORDFORS
27.5 EXAMENSKONSERT / ELLA VAHTRAS
27.5 SHOWCASE / BLACKBOX
31.5 BARBERAREN I SEVILLA / LIVE FROM MET
Se fler evenemang på studioacusticum.se. Biljetter finns på ticketmaster.se eller hos Piteå Turistcenter, 0911-933 90.
Kaleido fyller 10 år
– kom och fira med oss!
Den 5–11 maj bjuder vi in till en jubileumsvecka fylld av konst, musik och litteratur m.m –i samarbete med lokala aktörer, föreningar och studieförbund. Det blir en vecka för möten, upplevelser och inspiration – en hyllning till kulturen och människorna som gör den möjlig.
Måndag 5 maj
Moa Backe
13.00 - Kulturfika - Invigning av Jubileumsveckan tillsammans med husets samordnare, kulturchefen och poeten Satu Takkinen.
19.00 - Ordmån: Moa Backe Åstot Författare bosatt i Jokkmokk.
Torsdag 8 maj
13.00 - Barn målar
17-20 - Kvällsöppet i Konsthallen
17.30 - Öppen ateljé
19.00 - PMF: Landet runt med Bo Selinder En ordrik, osannolik resa genom Sverige.
Söndag 11 maj
Tisdag 6 maj
14.00 - JÄTTEJUNTA med föreläsning av vantexperten Er ika Nordvall Falck.
18.30 - Prova på kroki med Piteå Krokiförening
19.00 - PNFF: Kristofer Lundström VD för Piteå Havsbad.
Fredag 9 maj
Sundell/ Bohlin/Väätäjä
12.30 - Visning i Konsthallen
13.00 - Konstquiz
18.00 - JIP: Sundell/Bohlin/Väätäjä vibra-/gitarrtrio Lyssna på en spännande lokal trio som bjudit in hemliga gäster.
Onsdag 7 maj
12.30 - Visning i Konsthallen
Kulturskolans Jazzgrupper
14.00 - SPF Häggen: Berättarcafé med Ivan
17-20 - Kvällsöppet i Konsthallen
18.00 - Konsert med Kulturskolans Jazzgrupper 18.30 - Hälsa på hos ateljégruppen!
Lördag 10 maj
Amanda Mendiant
12.00 - Konstföreläsning: Amanda Mendiant
13.00 - Konstföreläsning: Atorina Adam 14.00 - Skapande häng för högstadiet/gymnasiet
16.00 - ABF Garage livescen: Herrljunga Station & D3
Läs
mer
Barnföreställning Fruktenstein
13.00 - Barnföreställning: Fruktenstein (Begränsat antal platser, boka biljetter via hemsidan)
Håll utkik i vår evenemangskalender för hela jubileumsprogrammet. Alla evenemang är kostnadsfria.
Åstot
Kristofer Lundström
Bo Selinder