Luleå Gratistidning vecka 44, 2022

10

Sandra Ottosson har återigen fått uppdraget att projektleda Bodens och Luleås gemensamma SM-vecka 2024. Arrangemanget skulle ha ägt rum redan 2020 men ställdes in på kort varsel med anledning av pandemin.

– Det känns fantastiskt roligt att vi återigen får möjligheten att anordna ett av Sveriges största idrottsevenemang här uppe i Luleå och Boden.

Sandra Ottosson

9°C

14°C

13°C

14°C

11°C

VI INFORMERAR

VÅRA

för garanterad korrektur

kl. 12.00

Tryckfärdiga annonser

kl. 15.00

Maila gärna in era bokningar

på:

BÄTTRE

MÖRKER REGN OCH SNÖ

Öppet November!

Stationsgatan 62 C

Korsningen Kungsgatan-Stationsgatan, bakom Park hotell.

Öppet:

Måndag - Fredag 11.00-18.00 Lördag 11.00-15.00 Tel: 070-675 21

Luleås nya Tandvårdsmottagning Norrdental är en ny privat tandvårdsmottagning belägen vid Norra Hamn och förväntas öppna under januari 2023.

Vi blir en fullservice-mottagning som kommer att erbjuda allt ifrån allmäntandvård (vuxen) till avancerade implantatbehandlingar med 3D röntgen samt smärtfri bedövningssystem.

Vårt mål är att främja för en god munhälsa i hela Norrbotten.

Vill du bli patient hos oss så kan du redan nu registrera dig på hemsidan www.norrdental.se.

Välkommen

Skanna

Allhelgonahelgen

Allhelgona är den tid på året då vi tillsammans med människor i Sverige och världen uppmärksammar och minns dem som har lämnat det här livet. Det är en helg då vi påminner oss om att döden finns, och drabbar oss alla.

Det finns många fina och stämningsfulla sätt att hedra våra avlidnas minne. Kanske vill du delta i en minnesgudstjänst eller besöka en kyrkogård för att tända ett ljus på en väns eller släktings grav. Eller promenera bland gravarna och förundras över det vackra.

Du kan också välja att minnas nära och kära genom att tända ljus hemma och ha kontakt med närstående, tända ett digitalt ljus på bönewebben eller delta i en digital minnesgudstjänst.

Därför firar vi allhelgona Vi minns helgonen och dem som stod oss nära.

Allhelgonahelgen

består av två kyrkliga helgdagar: alla helgons dag och alla själars dag.

Historiskt har vi skilt mellan att minnas helgonens liv – på alla helgons dag – och att minnas våra närståendes liv – på alla själars dag. Men rent teologiskt är det ingen skillnad: Vi är alla heliga, tack vare Jesus kärlek till oss.

Helgen präglas av att ljusen lyser på våra kyrkogårdar. De lyser upp mörkret och påminner oss om Guds ljus, som räddar oss från döden, som visar oss på förlåtelsens väg och som ger oss ett himmelskt hopp.

Alla helgons dag är en helgdag och den firas alltid den lördag som infaller mellan 31 oktober och 6 november. Alla själars dag firas dagen efter alla helgons dag, på söndagen. Då minns och hedrar vi våra döda närstående.

De många helgonen fick en gemensam dag Tidigt i den kristna kyrkan började man fira

helgonen och minnet av martyrer. Helgon var människor som man höll särskilda, heliga. Till martyrer räknas människor som dött för sin tro.

Det blev till slut många dagar att fira och det uppstod ett behov av att samla helgonen och martyrerna utan namn till en egen helgondag. För cirka tusen år sedan infördes därför en gemensam dag för alla de helgon som inte kunde få egna dagar i almanackan.

Helgonens betydelse ser olika ut i olika kristna traditioner. Helgonen har olika betydelse också för enskilda kristna.

ALLA HELGONS DAG

HELGONEN OCH ALLA SJÄLARS DAG

”Hur kan man nånsin’ va’ beredd? Jag fick låna en ängel som spred sitt ljus i mitt liv, i varje andetag. Du togs bort från mig alldeles för tidigt, jag fick låna en ängel för en stund.”

En sångstrof av Shirley Clamp, som har berört mig och många andra, djupt i våra hjärtan.

Shirley Clamp har berättat att hon blev väldigt berörd av en dokumentär som handlade om en mors berättelse hur hennes son tragiskt hade omkommit i en trafikolycka som orsakades av en rattfull person.

– Jag blev väldigt berörd av den dokumentären och när den var slut kände jag att jag måste få skriva av mig så jag skrev den låten, berättar hon.

Yngsta pojken min, Stoffe, han är duktig på det här med datorer, men det är väl alla under femtio år gissar jag. När jag behöver support för att komma tillrätta med vissa dataproblem ringer jag honom och så har vi FaceTime där jag håller upp min telefon mot datorn och så vägleder han mig på det viset. Jag hör hur han suckar och tycker att pappa är vilsen i huvudet men till slut hittar vi rätt.

Stoffe sammanställde ett bildspel av sin mormor vid hennes minnesstund förra veckan. Där använde han sig av Shirley Clamps låt, ”Jag fick låna en ängel,” som jag citerade ovan. Bilderna hade han fått sig tillsänt av sina systrar och svärmors döttrar. Den totala upplevelsen av bildspelet och Shirley Clamps sång blev en överraskande stark upplevelse för mig och jag tror att de allra flesta som såg bildspelet blev berörda. Upplevelsen var att svärmor gav oss en sista hälsning genom bildspelet som en ängel från himlen som vi fått äran att låna.

Under allhelgonatiden påminns vi om alla som gått före oss in i den himmelska vilan. Vi påminns om människor som under sin jordevandring varit våra förebedjare. Deras böner är inte förgäves, de förvaras som en vällukt inför Faderns ansikte, dessutom talar skriften om att Jesus är vår förebedjare inför Fadern.

Om du har möjlighet, gör som många tusen andra Svenskar gör under Allhelgonatiden, besök gärna dina släktingars gravar och tänd ett ljus. Påminn dig själv om Jesus som säger, ”Jag är livets ljus”. Där i tystnaden, med ljuset i din hand, vid dina anhörigas gravar, där kan du kanske få ta del av tonen från himlen. Glöm inte att dina, och fädernas förböner är inte bortglömda, de finns i förvar inför Guds tron. Ordet trösta kan i viss mening också betyda ”att andas igen”.

Du kanske har upplevt vid dina djupaste sorgsna stunder att du kan känna det som om du inte får luft. När ett barn faller och slår sig gråter de ofta hejdlöst så att de kiknar. De kämpar mellan gråtattackerna för att få luft. Men när barnet möts av trösten, av den sköna kramen är det som om krampen släpper. Barnet kan andas igen.

Till dig som sörjer, till dig som gråter, till dig som är fylld av smärta och sorg, till dig talar helgens texter på ett speciellt sätt om hopp och tröst, för att du ska kunna andas igen.

Gud ska torka alla tårarna. Herren har ett djupt medlidande och engagemang för dig som sörjer. När bibeln förklarar Guds medlidande för oss handlar det om hur tarmarna vrider sig i magen. Det är ett djupt engagemang från Guds sida i din sorg. Han vill trösta, hjälpa och stötta. Han vill tända ett ljus i själens mörker.

Lyssna gärna till Shirley Clamps sång och tacka Gud för att du fått låna en ängel ett litet tag.

Tröstens Gud måtte ge dig sin tröst så att du kan andas igen.

Allt gott Gösta Degerman

Källa: Svenska kyrkan

Kanske vill du delta i en minnesgudstjänst under Allhelgona-helgen, eller besöka en kyrkogård för att tända ett ljus på en väns eller släktings grav. Foto: Josefin Casteryd/Ikon

Under Allhelgona-helgen minns vi dem som stod oss nära. Foto: Louise Hedberg/Ikon

Helgon var människor som man höll särskilda, heliga. Foto: Magnus Aronson /Ikon

LULEÅ: Bergnäset - kl.09.00-09.30, Kioskpiraten Södrahamn - kl.10.00-11.00, OKQ8

Björkskatan - kl.11.30-12.00, Coop parkeringen Skutviken - kl.12.30-13.30, Coop Arena Gammelstad - 14.00-14.30, Badhuset

BODEN: Bodensia - kl.15.30-16.30 Godisarenan - kl.17.00-18.00

TISDAGAR jämna veckor Råneå och Töre: Råneå - kl.09.30-11.00, busstationen Töre - kl.11.30-12.30, Folketshus

VARJE VECKA I DIN GRATISTIDNING

BOSTAD När höstmörkret gör entré börjar högsäsongen för lägenhetsinbrott. Bara under fjolåret anmäldes över 6000 lägenhetsinbrott i Sverige, enligt statistik från Brottsförebyggande rådet, Brå. SBC tipsar nu om några förebyg gande åtgärder som håller tjuvarna borta.

Hösten har gjort sitt intåg och när mörkret faller kommer även inbrottstjuvarna. År 2021 anmäldes 6002 lägenhetsinbrott i Sverige och enligt statistik från Brå är oktober och december särskilt drabbade. Inbrottstjuvar väljer ofta måltavlor där de kan jobba ostört och inte sällan känner de redan till att de boende är bortresta. Men genom några enkla medel kan man minska risken för att bli drabbad.

– Som bostadsrättsförening kan det vara bra att se över belysning och växtlighet inför hösten. Den enklaste vägen in för tjuvar är nämligen från

med dina grannar och vara observant på okända perso ner i trapphuset. Ser man någon man inte känner igen kan det vara bra att fråga vad personen har för ärende i fastigheten. Bara att hälsa kan räcka för att göra en inbrottstjuv obe kväm, säger Per Karlsson, Affärsområdeschef Teknisk Förvaltning på SBC, Sveriges Bostadsrätts Centrum AB.

För den enskilde bostadsrättshavaren finns det också vissa saker som är viktiga att tänka på, särskilt inför en resa. Det gäller att få det att se ut som att någon faktiskt är hemma, trots att så inte är fallet.

– Att låta grannar veta att man ska resa bort och be någon ta hand om posten är några åtgärder som förebygger inbrott. Man bör också vara försiktig med uppdateringar i sociala medier som visar att man är bortrest, eftersom inbrotts tjuvar ofta väljer ut bostäder där de vet att ingen är hemma. Att sätta timer på belysningen kan vara ett bra sätt att avskräcka inbrottstjuvar och ett tips under rådande energipris läge är att byta till energi-

effektiva LED-lampor. Ett uppkopplat hemlarm ger såklart också viss trygghet, men det är viktigt att komma ihåg att det inte ger ett automatiskt skydd mot inbrott, avslutar Per Karlsson, Affärsområdeschef Teknisk Förvaltning på SBC, Sveriges Bostadsrätts Centrum AB.

Tre tips för att hålla tjuvarna borta i höst: • Se över larm, belysning och växtlighet. Nedklippta buskar och bra belysning minskar möjligheten för inbrottstjuvar att agera ostört. Närvarostyrd utomhusbelysning gör det lättare att märka när någon befinner sig runt fastighe ten och dessutom minskar det även elförbrukningen. En larmcentralansluten larmsensor i exempelvis trapphus och källargångar ökar också tryggheten. För den enskilde boende kan det vara bra att undvika stora och skymmande växter i fönsterna.

• Samverka med dina grannar Inför rutiner för byte av portkod och hjälp varandra att hålla koll på vilka som rör sig i fastig

När höstmörkret gör entré börjar högsäsongen för lägenhetsinbrott. Bara under fjolåret anmäldes över 6000 lägenhetsinbrott i Sverige, enligt statistik från Brottsförebyggande rådet, Brå. SBC tipsar nu om några förebyggande åtgärder som håller tjuvarna borta.

heten. Var uppmärksam på okända personer som befinner sig i trapphuset och fråga personen vad den har för ärende om du ser någon du inte känner igen. Var också försiktig med att släppa in okända personer genom porten.

• Förbered innan du reser bort. Be någon ta hand om din post och sätt en timer på belysningen för att få det att se ut som att någon

är hemma. För att göra det på ett mer energieffektivt sätt kan man byta ut all belysning till LED-lampor.

Under resan bör man också undvika uppdateringar i sociala medier som avslöjar att man är bortrest. n

Källa: SBC Sveriges BostadsrättsCentrum AB

Det här behöver du veta om LED

Att belysning är viktig för vår hälsa har vi vetat länge. Ljus är särskilt viktigt för oss i Norden under den långa vintern. Tack vare ny forskning och ny teknologi har vi på sistone fått nya vinklar på belysning. Den kan få oss att må bättre, prestera mer eller komma till ro och spara energi. Lär dig hur!

Arbetsmiljöverket har tagit fram en skrift med titeln Dagsljuskrav och utblick på arbetsplatsen: Effekter på hälsa och beteende 2019:2. Det är en sammanställning av hur ljuset påverkar hälsan – både psykiskt och fysiskt. Inte minst har de tekniska förbättringar som LED-belysning bidragit med medfört stora framsteg. LED (Light Emitting Diod) kombinerar nämligen flera viktiga egenskaper: ekodesign, ekonomiska besparingar, lägre elkonsumtion och förbättrad ljusexponering baserad på vårt mänskliga behov.

Idag talar vi om synergonomi, eftersom vi vet att rätt belysning är källa till välmående och högre prestationsförmåga. Sitter vi länge på ett kontor eller i ett rum känner vi behov av att röra på oss, gå ut och få frisk luft. Fast i själva verket är det ofta belysningen som orsakat trötthet och kanske huvudvärk. Många människor mår omedelbart bättre när de har byter från traditionell belysning (glödtråd eller halogen) till LED. De upplever plötsligt ökad livsglädje och klarar av flera aktiviteter efter jobbet. Forskning visar på att det är kelvin, färgtemperaturen vi ska titta på när vi upphandlar belysning –inte antalet Watt en lampa konsumerar.

TERMERNA DU MÅSTE HA KOLL PÅ

Kelvin är färgtemperaturen. Alltså hur gult eller vitt lampan lyser. Vill vi skapa en mysig och lugn känsla i ett rum ska du ha 3000 kelvin. Det är den rätta färgtemperaturen för exempelvis ett sovrum. Vill du ha ett välbelyst vardagsrum

ska du ha 4000 kelvin, och i ett arbetsrum ska du ha en blank belysning med 6000 kelvin, som efterliknar det naturliga solljuset. Att närma sig det naturliga solljuset för arbete är bäst för vår hälsa. På samma sätt ska du försöka sitta nära ett fönster när du arbetar på kontor, vid en dator, skriver eller pysslar vid arbetsbordet. Du kommer att bli piggare och få mera gjort. Andra måttenheter att ha koll på är Watt, Lumen, Lux, Ampere och Volt.

Watt beskriver hur mycket energi en glödlampa använder. Alltså hur mycket energi eller el det strömmar per sekund i en kabel. Lågenergilampor använder betydligt mindre energi, watt än förr, samtidigt som de ger samma ljusstyrka.

Lumen beskriver hur starkt ljus lampan ger – ljusstyrkan. Egentligen: hur mycket ljus ljuskällan producerar maximalt under optimala förhållanden.

Lux beskriver hur mycket ljus det faller på en kvadratmeter stor yta. 1 Lux = 1 lumen / kvm.

Ampere beskriver mängden av el som flyter i en kabel. Man kan se amper som vatten som strömmar i ett rör. Likaså strömmar el genom en kabel för att nå enheten som ska lysa. Det är ampere som bestämmer hur tjock eller smal en kabel ska vara. Ju tjockare kabel, desto högre ampere.

Volt är den enhet de flesta känner till. Den beskriver elektricitetens styrka.

ALLT DU BEHÖVER TILL DITT BYGGPROJEKT

Säsong påverkar efterfrågan och behov. Därför växer och förändras vår maskinpark alltid utefter dina behov och projekt.

Vi har allt du behöver till ditt byggprojekt. Besök vår depå eller hyr och köp på cramo.se

Beställ hem boken kostnadsfritt och få fler tips på www.indoor.se

Energihandboken

Björkskataleden 106 C, Luleå Öppet: 06.30 till 16.00

Vattenfalls pris för bästa doktorsavhandling 2022

NORRBOTTEN NÄRINGSLIV

– Jag känner mig stolt och hedrad över att min forsk ning blir uppmärksammad på det här sättet. Framti den för malmgeologin är väldigt spännande och det är med stor glädje jag ser fram emot nya forsknings utmaningar med malm bildning i fokus, säger Joel Andersson.

Joel Anderssons forskning om hur malmer bildas beskrivs som internationellt ban brytande och av excep tionellt hög vetenskaplig kvalitet. Hans forskning gör det möjligt för oss att få en rekonstruktion av hur jordens plattor har rört sig för 1,9 miljarder år sedan och hur det har påverkat malmbildningen. Han har lyckats att kom binera strukturgeologi och åldersdateringar till en strukturerad syntes av hur och när unika

bergarter och malm har bildats i Norrbotten. Dess utom visar arbetet hur malmbildning i den här kontexten är styrd av olika deformationsfaser i regio nen - och det är en viktig bas för att kunna hitta fler malmförekomster –För att förstå framtiden måste man också förstå sin historia. Joel Anderssons banbrytande forskning skapar möjligheter till en förbättrad bedömning och förståelse av malm potentialen i Sverige. Vi på Vattenfall är därför mycket stolta över att kunna uppmärksamma Joels forskningsresultat på detta sätt, förklarar Tord Eriksson, tf vd för Vattenfall Vattenkraft.

Juryn bedömer bland annat att "arbetet är av stor vetenskaplig relevans då Joel Andersson på en stor skala visar hur järn

malmsbildning är styrd av en tidigt tektonisk fas, någonting som inte har visats på det sättet förut i Norden. Resultaten är av stor relevans för gruv- och prospekteringsföretag, för vilka arbetet utgör ett viktigt underlag för framtida undersökningsoch prospekteringsprojekt samt för en bedömning av malmpotentialen i hela Sverige."

– Naturresursfrågor blir bara viktigare och vikti gare, inte minst nu när vi står inför en resursintensiv omställning till fossilfria energisystem. Vi har mängder med frågor att besvara och väldigt många frågeställningar kräver detaljerad geologisk förstå else för att kunna besvaras. Att förstå när, var, och hur metall och mineral koncentreras i jordskor pan utgör grunden till en långsiktig och ansvarsfull naturresurshållning, säger Joel Andersson.

Joel Andersson har genom sitt arbete "för-

flyttat gränser inom områ det genom ett helhetsperspektiv som visar på ett helt nytt och originellt sätt att tänka om malm bildning. Hans forskning har även ett stort nyhets värde världen över genom att det ökar förståelsen för hur malm bildas i olika sammanhang och med olika förutsättningar. Joel Andersson har med sin forskning visat en excep tionellt hög vetenskaplig kvalitet med sina fem vetenskapliga artiklar där fyra av dem är publicerade i högt rankade tidskrifter."

– Det är många människor jag vill tacka för goda samarbeten, allt från mina närmsta kollegor till externa medförfattare. Doktorsavhandlingen hade inte varit möjlig om det inte vore för min handledare Tobias Bauer som jobbat med mig från start och gjort tuffa perioder till roliga.

■

Enkel och tydlig struktur

I ditt cv ska du beskriva dina erfarenheter, kunskaper och personliga egenskaper

lyfta fram. Det finns olika sätt att strukturera ett cv. Vilket sätt du väljer

lite på vad du har för meriter, vilken tjänst du söker och vilken bild du vill förmedla av dig själv. Tänk också på att göra ditt cv lättöverskådligt. En enkel och tydlig struktur gör att arbetsgivaren snabbt får en bra överblick.

• Senaste först • Uppdelat efter tema • Sammanfattning och målsättning

Anpassa cv:t efter jobbet du söker

Tänk på att anpassa ditt cv efter jobbet du söker. Du behöver alltså skräddarsy ditt cv och lyfta upp erfarenheter som är viktiga för jobbet du söker.

• Du behöver inte ta med precis allt du har gjort, utan ta med det som är relevant.

• Om du endast listar ett urval av dina arbetslivserfarenheter är det viktigt att du nämner att det är just ett urval.

• 1-2 A4-sidor är ett bra riktmärke för

Källa: Luleå tekniska universitet

BUSINESS Joel Andersson, forskare och biträ dande universitetslektor i malmgeologi vid Luleå tekniska universitet, tilldelas Vattenfalls pris för bästa doktorsavhandling 2022.

Joel Andersson, forskare och biträdande universitetslektor i malmgeologi vid Luleå tekniska universitet, tilldelas Vattenfalls pris för bästa doktorsavhandling 2022.

Läs hela artikeln här:

Tankar om… HÅLLBARHET!

Vi kan hjälpa er med

Löpande åtaganden Bokföring, lönehantering och leverantörsbetalningar. Bokslut & årsredovisning Deklarationer

Administration Hyresavisering, Arvoden, Anställningsavtal mm Rådgivning & konsultation Experthjälp vid behov.

Fakturahantering Vi ansvarar för att fakturor hanteras korrekt.

Juridik Bistånd vid juridiska ekonomiska frågor.

www.konsultteamet.se

Garvaregatan 7A, 961 64 BODEN • info@konsultteamet.se • 070-549 33

Hållbarhet

och hållbara mål är något som verkligen är i ropet idag. Så min fråga är idag, vilka är dina hållbara mål för ditt liv egentligen?

Det verkar som många trots en enorm kunskap och ett stort infor mationsflöde, ändå väljer att köra sina liv rakt ner i diket. Varför, gör vi på detta viset?

Jag tar det direkt, för att på stört sätta fart på dina tankar. Att livet är ditt, möjligheterna är dina, men även ansvaret.

Jag vet att jag är tufft att höra, men jag vill enbart med kärlek och omtänksamhet trycka på denna mentala triggepunkt. En trigge punkt som verkligen verkar sitta fastbränd hos så många, för det är idag så många som väljer att lägga ansvaret hos någon annan.

Och absolut mycket av ansvaret finns hos andra, men ändå vad kan du göra själv? Vad kan du göra själv för att stärka ditt hälsokonto, för att hålla resten av ditt liv? Vad kan du göra trots allt och mitt i allt?

Jo, du kan faktiskt göra massor. Det gäller bara att du inser och för stå detta, och det skriver jag utifrån mina erfarenheter

Jag läste nyligen i en artikel att 1 av 5 medicinerar, för att orka jobba. Och jag börjar funderar på varför? Varför väljer vi en väg som tillfälligt kan hjälpa oss, men som också kan få oss att må sämre i långa loppet?

Jag vet att många, tog vara på pandemin på ett bra sätt och som nu har byggt upp ett starkt hälsokonto, som dom fyller på eftersom.

Jag vet att det är många som har lärt sig en läxa, och som har tagit vara på pandemitiden. Detta för att återhämta livet, och se till att reha bilitera sig inför den nya vardagen.

Det finns många som har gjort ett bra jobb och som nu har hittat sin plattform, för att hållbart anta den nya vardagen. Så att läsa att det är 1 av 5 som väljer medicin, för att klara vardagen. Det är inget jag gillar att höra.

Så vad innebär hållbar hälsa för dig? Vad innebär hållbarhet för dig, när det gäller din livsstil? Vad inne bär livsbalans, livsstil, hälsokonto, medvetenhet, självkänsla, självtillit, självmedvetenhet och massa andra ord som jag tycker är viktiga för ett hållbart liv för dig?

Kanske blev det många ord på en och samma gång, men tyvärr bru kar det inte vara förrän vi kraschat rejält. Som vi helt plötsligt inser och förstår hur värdefullt livet är. Så varför har vi så svårt att förstå hur värdefullt livet är redan nu, innan vi kraschar?

Tänkt om vi redan från starten i livet, kunde få en självmedvetenhet att livet är något vi behöver ta hand om. För du har faktiskt fått ett liv som du ska ta hand om värdesätta, på ett omtänksamt och kärleksfullt sätt. Du är värdefull, capisce!

Så varför är det alldeles för många, som istället väljer att se sina liv som en disktrasa. Som du kastar på sophögen när den går sön der, men sen ändå tar upp tvättar av och kör vidare med?

Jag vet det är inte lätt, så var kan du börja? Varför inte bara stanna upp och se över ditt liv? Hur ser ditt liv ut här och nu? Vad är det i livet du tycker om, och som gör att du stärker din helhet både till kropp, knopp och själ?

Vågar du sen se vart du sitter fast? Vågar du skriva upp dina pro blem? Vågar du syna dina måsten? Vågar du mitt i allt och trots allt, acceptera att här finns det saker som inte är så hälsosamma för din hållbarhet?

Vågar du sen välja ett nyfiket sinne, för att se vart ditt liv har fastnat och vart dina tankar har fastnat? Vågar du därefter nyfi ket, utmana dig för att stärka din hållbarhet både till kropp, knopp och själ?

Jag vet att det kan låta enkelt, men det är inte lätt. För det vi också måste inse och förstå, det är att den vardagen vi erbjuds idag är något helt annat, än före pandemin.

Så jag tänker varför inte ge dig en riktigt härlig julklapp i år. En julklapp med mindre måsten, och en hälsosammare livsstil. En julklapp som redan på julafton har börjat bli en uppskattad vana, som ett start kapital.

Det jag också vet det är att tid kostar pengar, men om du inte avsätter tid så kommer det kosta mer än det smakar i slutändan. Så våga också ta hjälp, som en extra julklapp.

Tack för att jag fick snurra fart på dina tankar stora som små.

Din mentala hälsoinspiratör Tina Persson

Tankar om HÅLLBARHET

♥ Hur skapar du den?

♥ Hur föder du den?

♥ Hur omvårdar du den?

♥ Hur uppfostrar du den?

♥ Hur stärker du din hållbarhet?

Du är värdefull, capisce!

Din mentala hälsoinspiratör Tina Persson

VÄLJ PAPPER

Återvinningsgraden av papper och kartong ligger på över 72 %, vilket gör det till ett av de mest återvunna materialen i Europa!

Lär dig papprets sanna historia nordics.twosides.info/lovepaper

KRÖNIKA Tina Persson

Jag vet att det kan låta enkelt, men det är inte lätt

BOKA TID För en kostnadsfri konsultation!

VARJE VECKA I DIN GRATISTIDNING

är osynlig i mörker – reflexen räddar

MOTOR En person med reflex syns 100 meter tidigare än en person utan reflex. Gatubelys ning gör endast så att du som går eller cyklar ser, inte att du syns. Därför är det viktigt att använ da reflexer, cykellampor och reflexväst för att synas. Nu drar Helsingborgs stad och Polisen nordvästra Skåne åter igång sin gemensamma satsning på att uppmärksamma vikten av att bära reflex i höst- och vintermörkret. Varje år omkommer 30–40 gående och 20–30 cyklister i Sverige enligt Trafikverket. Därför är det extra viktigt att du syns tydligt och säkert i trafiken, speciellt under den mörkaste tiden på året. För att synas som cyklist är det viktigt att säkerställa att cykeln har reflexer, framljus och bakljus.

− Om du bär reflex när du går i mörker kan en bilist uppmärksamma dig redan på 125 meters avstånd. Har du däremot inte reflex, syns du inte förrän när bilen endast är 25 meter ifrån dig och då kan det vara för sent, säger

Oscar Grönvall, trafikchef på stadsbyggnadsförvalt ningen i Helsingborg.

− Vi på Polisen är väldigt glada att tillsammans med staden få möjlighet att uppmärksamma trafiksäkerheten. För att minska risken att råka ut för en olycka är det därför jätte viktigt att var och en rustar sig för mörkret. Vi både uppmärksammar det och delar ut reflexer så att ste get blir enklare för den som inte har en, säger Richard Glantz, områdeskommuni katör på Polisen nordvästra Skåne.

Reflexer är en färskvara En normal livslängd för en reflex är ungefär ett till tre år och den behöver därför bytas ut regelbundet.

− Det är viktigt att komma ihåg att reflexer är en färskvara eftersom de slits när de utsätts för värme och vatten. Testa en gammal reflex genom att hålla den bredvid en ny reflex och sedan lysa på den med en lampa, säger Oscar Grönvall, trafikchef på stadsbyggnadsförvaltningen i Helsingborg. ■

Hockeyklubbor ska ge krocksäkrare bilar

LULEÅ Varje år slängs tusentals trasiga kompositklubbor av svenska hockeyföreningar. Ett resursslöseri som forskare vid Luleå tekniska universitet försöker lösa. I samarbete med Luleå Hockey och Gestamp HardTech undersöks nu möjligheten att återbruka materialet till mer krocksäkra bilar.

– Vi vill utreda om man kan använda resterna från klubban som byggblock i nya strukturer.

Framför allt vill vi undersöka om man kan använda segment av klubborna till att fånga upp energi i samband med fordonskrockar, säger Patrik Fernberg, professor inom polymera kompositmaterial vid Luleå tekniska universitet.

Han beskriver dagens hockeyklubbor som tekniska underverk där fibrerna placeras med minutiös precision i lager för att optimera strukturens respons när den spänns som en elastisk fjäder i samband med att spelaren avfyrar sina skott.

– Problemet är att belastningen som klubborna utsätts för är väldigt hög, vilket gör att de faktiskt ganska ofta går av. När de går av blir de värdelösa för hockeyspelaren men stora delar av klubban är fortfarande hel.

Vi är övertygade att det går att göra användbara saker av delarna som fortfarande är intakta, säger Patrik Fernberg.

I projektets inledande fas är fokuset på materialteknisk nytta för de deltagande parterna men på sikt kan det även finnas ekonomiska och miljömässiga vinster

för såväl privatpersoner som idrottsrörelse och industri.

– För hockeyklubbarna, och alla föräldrar som köper dyra klubbor till sina hockeyspelande ungdomar, innebär det i första hand en möjlighet att undvika resursslöseri. På sikt kanske man kunde tänka sig någon form av återvinningssystem typ pantburkar, men det är för tidigt att säga. För en fordonstillverkare kan återbruk av skrotade klubbor innebära att kostnaden för material minskar men också fordonets vikt, något som är positivt för bränsleförbrukning, räckvidd och klimatavtryck, säger Patrik Fernberg.

I ett första steg gör forskarna nu en inventering kring hur olika enstaka klubbor av olika modeller och fabrikat skiljer sig åt, både i uppbyggnad och i egenskaper.

– Vi planerar till exempel att krossa segment av enstaka trasiga klubbor för att undersöka hur mycket energi som krävs. Baserat på våra undersökningar kan vi bilda oss en uppfattning kring hur stor variation i egen-

skaper man kan förvänta sig när man samlar in stora mängder av olika klubbor, berättar Patrik Fernberg.

Projektet har fått stöd inom det strategiska innovationsprogrammet RE:Source som finansieras av Vinnova, Energimyndigheten och Formas. Förutom Luleå tekniska universitet, medverkar Luleå Hockey, RISE SICOMP och Gestamp HardTech.

– För Gestamp är cirkuläritet väldigt viktigt, det är också viktigt att vara en del av det som händer i omgivningen där vi verkar. För oss är det därför extra roligt att få vara en del i det här projektet tillsammans med Luleå tekniska universitet, RISE och Luleå Hockey, säger Per-Emil Back, chef för Forskning och Utveckling, Gestamp HardTech

Källa: Luleå tekniska universitet

Foto: Pixa bay

KRAFTTAG TILLSAMMANS FÖR LOKAL JOURNALISTIK

Gratistidningarna samlar Sveriges lokaltidningar som delas ut gratis till alla hushåll och just det faktum att den delas ut till alla blir dess uppgift viktigare än någonsin. Aldrig tidigare i modern tid har det varit viktigare att nå ut till alla människor med korrekt information som motverkar falska nyheter och åsiktsbubblor som vi ser på sociala medier (globala internationella plattformar).

Vi jobbar hårt för att komma ut med din lokala gratistidning varje vecka och till skillnad från prenumererade tidningar har vi inte rätt till statligt presstöd just tack vare det faktum att den delas ut till alla. Vår enda intäktskälla är våra annonsörer och det är de som möjliggör att Du får tidning med lokalt och relevant innehåll, gratis, hem i brevlådan.

Vi vill uppmana alla läsare att handla lokalt och stötta dem du känner. Även att företag, mediabyråer och myndigheter tar sig en funderare på om de investeringar man gör i exempelvis Sociala medier kan flyttas till lokala medier. Vi vet att vi genererar bra effekt och resultat för er som annonsör. Och det gynnar Luleå och Norrbotten!

ALL A KAN BIDRA - VAR EN ”LOCAL HERO”

Sällan har uttrycket ”Ingen kan göra allt, men alla kan göra något” varit mer passande. Det är upp till oss att rädda våra lokala företag och se till att behålla så många arbetstillfällen som möjligt. Vi vill därför uppmana alla gr atistidningarnas läsare att gynna våra lokala butiker, restauranger och alla andra företag genom att handla lokalt!

Vår bransch står inför ut maningar i dessa tider. Då vi som grat istidningar inte har några prenumerationsintäkter eller statliga bidrag så har vi nu infört möjligheten att stötta den fortsatta utvecklingen genom ett frivilligt bidrag t ill just din lokala grat istidning.

Luleå- och Norrbotten Gratistidnings affärsidé är att vi kommer ut gratis till alla hushåll och företag i vårt spridningsområde. Det är tidningens annonsörer som finansierar vår produkt. I en tid av vikande annonsin täkter, högre papperskostnader, högre distributionskostnader och minskade upplagor för prenumererade dagstidningar, kan du dra ditt strå till stacken för att säkerställa att vi kan fortsätta att producera och dela ut din lokala gratistidning med lokal relevant information. Swisha valfritt belopp - tack för din support!

Nr: 123 197 257 9

Svenska Civildatalogena AB

Svenska

val i belopp.

support!

Hon leder arbetet med SM-veckan Luleå/Boden 2024

Sandra Ottosson har återigen fått uppdraget att projektleda Bodens och Luleås gemensamma SM vecka 2024. Arrangemanget skulle ha ägt rum redan 2020 men ställdes in på kort varsel med anledning av pandemin.

– Det känns fantastiskt roligt att vi återigen får möjligheten att anordna ett av Sveriges största idrottsevenemang här uppe i Luleå och Boden. Det var snubblande nära förra gången och vi tar så klart med oss mycket erfarenhet från tidigare års planeringsfas Evenemanget förenar våra fina städer Boden och Luleå ytterligare och vi blir starkare tillsammans

I februari utsåg Riksidrottsförbundet Boden och Luleå till gemensamma värdar

för SM veckan 2024.

I november öppnar ansökningsförfaran det vilket betyder att specialidrottsförbunden kan ansöka om att delta i veckan med sina SM tävlingar.

– Det blir spännande att se vilka idrotter som ansöker den här gången. Många tror att SM­veckan främst består av skidor men det stämmer inte, alla som är anslutna till RF kan söka till att ha sina tävlingar under SM veckan. En härlig mix av både inomhus och utomhus idrotter.

Det blir första gången SM veckan arrangeras i Boden och Luleå. Både Bodens kommunchef Mats Berg och Luleås kommundirektör Anna Lindh Wikblad ser fram emot arrangemanget.

– Att Boden och Luleå gemensamt får

stå värd för det här fina arrangemanget är riktigt roligt. Det blir en mötesplats där inte minst föreningslivet kommer att spela en viktig roll, säger Bodens kommunchef Mats Berg. – SM veckan är ett fantastiskt evenemang för både Luleå och Boden, och för hela Norrbotten. Jag hoppas på en riktig folkfest som ger ringar på vattnet för inte bara idrotten utan även för kulturlivet och besöksnäringen, säger Anna Lindh Wikblad, kommundirektör i Luleå.

Restless legs syndrom RLS

Föredrag och inf av förb ordf Sören Berg samt läkaren Jan Ulfberg (via länk).

9/11 2022 kl 18.00-20.30

I Studieförbundet Vuxenskolans lokaler Småbåtsgatan 1, Luleå. För att delta digitalt via Zoom gå in på www.sv.se. Sök på ”Föredrag RLS”. Information om arr SV 070-600 69 17.

Inbjudan till föreningsaktiva:

Att hantera och bevara sin förenings digitala handlingar

DEN DIGITALA ERAN skapar nya utmaningar. För att styrelseprotokollen inte ska försvinna i informationshavet och för att minnet av föreningsverksamheten ska ha en chans att leva kvar i framtiden krävs en aktiv planering.

Här får du möjlighet att börja fundera kring praktiska lösningar tillsammans med Norrbottens föreningsarkiv och ungdomsförbundet Sverok.

Dagen inleds med ett inspirationssamtal, där Christer Pettersson från Sverok intervjuas av Tore Andersson Hjulman (arkivchef, Norrbottens Föreningsarkiv).

Därefter följer en workshop utifrån inspirationssamtalet.

Tid: Lördag 3 december, klockan 13.00–15.00

Plats: Arkivcentrum Norrbotten, Höstvägen 7, Luleå (samma byggnad som Björkskatans Hälsocentral, ingång i huvudentrén, gå därefter ner till Plan 1)

Evenemanget är gratis, men platsbokning krävs! Boka på: www.norrbottensmuseum.se (40 platser)

I samarbete med

av

Arkivens dag12 november, 11.00–15.00

Tema: ”Myter och mysterier”

11.00 Arkivcentrum öppnar

11.30 Arkivvisning 1

12.00 Föreläsning: ”Piteås legender förr och nu” Museipedagog Morgan Stenberg, från Piteå museum, lyfter fram legender och myter från 1300-talet till 1800-talet och jämför med mer nutida skrock, myter och berättelser. Föredraget handlar om allt från den försvunna kyrkklockan i Gamla kyrkbyn till de hemliga gångarna vid Furunäsets före detta mentalsjukhus.

13.30 Arkivvisning 2

14.00 Sök i arkiv

Att hitta rätt i arkivvärlden kan upplevas som svårt, ja ibland som ett äventyr fullt av gåtor. Arkivchef Tore Andersson Hjulman reder ut begreppen och ger vägledning till dem som vill påbörja sin egen forskning.

15.00 Arkivcentrum stänger

Gissa föremålet – vinn en årsbok.

Barnhörna med pyssel.

Fri entré. Vi bjuder på fika!

BJÖRKSKATAN, LULEÅ Höstvägen 7, Luleå

samma hus som

hälsocentral, Plan

Källa: Bodens kommun REDAKTIONEN redaktion@gratistidning.com

Sandra Ottosson har återigen fått uppdraget att projektleda Bodens och Luleås gemensamma SM

2024.

Josefin Wiklund/Bodens kommun

BÖCKER ÄR LIVET!

Den bästa motionen är den som blir av!

Lös 44

KORSORDET v. Vinn trisslotter

Vinn trisslott!

Bland de rätta

lösningarna drar vi en vinnare:

Vinst: 1 trisslott (Värde 30 kr)

Vinnaren redovisas i Luleå Gratistidning vecka 46.

Vi vill ha din lösning senast måndag den 14/11, 08.00.

Välkommen till oss eller skicka hela korsordet till:

Luleå Gratistidning, Hermelinsgatan 1, 972 34 LULEÅ

Märk kuvertet ”KORSORD 44”

Du kan även lämna ditt svar på gratistidning.com/lulea

Du måste vara minst 18 år för att tävla.

Namn: Adress:

Lycka till!

(R) = repriswww.radiolulea.se

Tisdag 15/11 18:00-19:00 - Radio S 20:00-21:00 - Radio Röd

Onsdag 16/11 18:00-19:00 - Radio S (R)

Torsdag 17/11 20:00-21:00 - Radio Röd (R)

Måndag 21/11 13:00-13:15 - Inför Kommunfullm 13:15- slut - Kommunfullmäktige

Tisdag 22/11 09:00-09:15 - Inför Kommunfullm 09:15- slut - Kommunfullmäktige, budgetdebatt

Tisdag 22/11 18:00-19:00 - Radio S 20:00-21:00 - Radio Röd

Onsdag 23/11 09:30-10:00 - Inför Regionfullmäktige 10:00-slut - Regionfullmäktige 18:00-19:00 - Radio S (R) (om fullm är slut)

Torsdag 24/11 08:30-09:00 - Inför Regionfullmäktige 09:00-slut - Regionfullmäktige 20:00-21:00 - Radio Röd (R)

Fredag 24/11 07:45-08:00 - Inför Kommunfullm (R) 08:00- slut - Kommunfullmäktige (R)

Övriga tider får du lyssna till Radio X, som sänder en slinga med kommun-, region-och länsinformation

och kultursektorn.

Beställ och betala på vår hemsida. Hämta maten på vald restaurang det klockslag du önskar. Smidigt och enkelt! www.korvgubben.se

Jagfortsätter på temat ”Man tager vad man haver” version 2.0, fast det här är nog snarare version 4.0. Ursprunget är en gammal favorit som jag hittade i Allt om Mat i början av 2000talet, gravlaxdolmar med gräslökssås, något som senare blev kåldolmar med rökt lax och numera kåldolmar med lax som smaksatts med rökarom och serveras med en krämig dill- och senapssås. Tidigare serverade vi med potatispuré, men numera är det bara kåldolmar och sås. Gör gärna laxblandningen några timmar innan och ställ den i kylen så att den drar åt sig smakerna ordentligt.

Om två veckor blir det dryckestips inför jul och nyår. Under november och december kör jag Julkalender by Erik Grödahl med ett dryckestips varje dag på min blogg grodahl.se – häng på världens längsta julkalender.

Veckans tips

1. Läg g savojkålsbladen i rikligt med kokande lättsaltat vatten (2 tsk salt/liter vatten) och koka dem ca 3 minuter. Spola där efter bladen i kallt vatten och låt dem rinna av väl. Skär bort och tunna ner den grova nervtråden i mitten på varje blad.

2. Blanda laxen med äggulor, senap, lök, dill, salt, peppar och rökarom.

Jag använde en hel lax, det blev tre satser med fyllning á 400 gram, perfekt att frysa in och ha i portionspåsar.

Det här behövs till 2-3 personer

8 savoykålsblad 400 gram tärnad laxfilé

3 äggulor

4 msk grovkornig senap

2-3 msk finhackad schalottenlök eller gul lök

Ca 1 dl finhackad dill

1/2 - 1 tsk salt

2-3 krm grovmalen vitpeppar

3 krm rökarom (Liquid smoke)

Hyvlade smörskivor

Krämig dillsås

1 fiskbuljongtärning eller

1 1/2 msk fiskfond + 1 dl vatten

2 dl crème fraiche eller smetana

1 dl finhackad dill

1 msk grovkornig senap

1-2 msk smör

3. Läg g ut kålbladen på en skärbräda eller arbetsbänk och fördela laxblandningen på kålbladen. Vik in kanterna över laxblandningen och rulla ihop till fina dolmar. Lägg dolmarna i en smord ugnsfast form med skarven neråt. Toppa dolmarna med hyvlat smör och stek dem i mitten av ugnen 10-15 minuter.

4. Krämig dill- och senapssås: Koka upp vatten och fiskbuljongtärning/fond. Tillsätt crème fraiche/smetana, dill och senap och koka såsen några minuter, vispa ner ett par msk smör.

5. Servera

Smaklig måltid!

År 2002 fick jag ett stipendium till Österrike och det var första gången jag var på en resa med journalister, sommelierer m.m. Första kvällen var det samling i Wien och jag kom ju självklart dit på utsatt tid och det var jag ensam om, så den första 90 minuterna var det jag och serveringspersonalen, under dessa nittio minuter fick jag lära mig hur bra senap och den österrikiska nationaldruvan Grüner Veltliner fungerar ihop, så därav veckans vinval.

Pratsch Grüner Veltliner 2021 (Nr 2922, pris 99,-) finns på hyllan i de flesta Systembolagsbutikerna.

Servera runt 10 grader.

ALKOHOLFRITT

Den syrliga Browar Nepomuchen Free Pan Da Non Alcoholic (Nr 1997, pris 27,90) skapar en bra balans mot rökigheten och senapen.

Servera runt 8 grader.

DRYCKESTIPS

Inspireras av recept och goda drycker från Erik Grödahl, välkänd vinkännare och utbildare inom mat & dryck.

Erik Grödahl – Årets svenska vinprofil 2016 och utbildare inom mat och dryck från Piteå.

Kåldolmar med lax version 3.0

My Music Story

Janne Schaffer

Konsert med Janne Schaffer, gitarr, och Markus Wargh, orgel. Fredag 11 november kl. 19, Luleå domkyrka domkyrka. Fri entré!

Medarrangör: Sensus

Luleå Konstförening och Anna Toresdotter fyllde Kulturcentrum Ebeneser

LULEÅ Anna Toresdotter, verksam som konstnär sedan 80-talet, född i Luleå men bosatt i Åkersberga, lockade drygt hundratalet besökare när Luleå Konstförening bjöd in till Afterwork. Föreställningen innehöll bilder på Annas konst varvat med fakta om en av våra viktigaste naturresurser matjorden, och hur småkryp och mikroskopiska varelser i matjorden samverkar i ömsesidiga beroenden. Den samverkan som utgör temat i Annas utställning Ömsesidighet.

– I utställningen Ömsesidighet dyker jag nu ner i ett av de enskilt största områden där vi verkligen kan göra skillnad, men som ofta förbises i debatten – matjorden – vår försörjningsgrund, säger Anna Toresdotter. Med konst och poesi får besökaren vördnadsfullt möta den mikroskopiska värld inunder oss som är full av liv och ömsesidiga utbyten.

Ömsesidighet är ett konstprojekt där många engagerade personer medverkar, som tillsammans vill inspirera till ett mer hållbart förhållningssätt till odlingsjorden. Förstör vi matjorden svälter vi ihjäl! Till själva utställningen har en digital lärplattform knutits för skolor, med färdigplanerade lektioner fria att använda, med både konst, poesi för faktafördjupningar. Materialet är

ämnesöverskridande och anpassat för olika stadier.

Förutom Annas bilder, som illustrerar hur livet börjar där nere i jorden, fick vi som var på plats en dramatiserad berättelse, en sannsaga framförd på Ebenesers scen. Med hjälp av publiken dramatiserade Anna det biologiska liv som gör jorden bördig och motståndskraftig, binder koldioxid, gödslar och håller den samman. En matsked levande mull rymmer lika många varelser som det finns

Efter föreställningen bjöds besökarna till Galleri Lindberg för en förhandstitt på Anna Toresdotters fantastiska bilder, där utställningen visas mellan den 29 oktober och 23 november.

Text & foto: Inger Hällström Luleå Konstförening

orgelkonsert

Nu

Orgelkonsert med Lars Nilsson, organist i Piteå församling. Söndag 20 november kl. 15, Örnäsets kyrka. Fri entré!

AW MED TOBIAS BARENTHIN LINDBLAD

Dag och tid: Fredag 25 november, kl 17.00 – 18.00

Plats: Kulturc entrum Ebeneser

Föreläsningen är öppen för allmänheten, fri entré. Dörrarna öppnar kl. 16.00 för afterwork. Boka gärna bord i Restaurangen om du önskar äta.

Mer information om evenemanget finns på Kulturcentrum Ebeneser https://www.ebeneser.nu/evenemang

andersson •John Lundvik bruno mitsogiannis

pritchard

KRALL ENTERTAINMENT & SANGRÉ EVENT PRESENTERAR

människor på jorden, de flesta osynliga för blotta ögat!

Drygt hundratalet besökare kom när Luleå Konstförening bjöd in till Afterwork.

Konstnären Anna Toresdotter med utställningen Ömsesidighet på Kulturcentrum Ebeneser.

Ömsesidighet är ett konstprojekt som vill inspirera till ett mer hållbart förhållningssätt till odlingsjorden.

Gustav Adolfdagen 6 november

Luleå Gratistidning kör tävling för att stärka den lokala handeln I början av nästa år genomför Luleå Gratistidning tillsammans med ett antal deltagande företag ”Local Hero Shopping”. Det är en tävling där den lokala handeln gynnas på ett smart sätt. Utöver själva annonseringen bidrar huvudvinsterna i form av värdecheckar för tiotusentals kronor till företagen vid inlösen.

LOCAL

SHOPPING