Friskis & Svettis vecka 5, 2023

Det här var inte riktig t Navids grej.

Inte hittat din grej?

Nyårslöften handlar ofta om att börja träna. Och hemma i garderoben ligger inte sällan minnen från tidigare satsningar. Det visar sig att 3 av 10 svenskar äger träningsutrustning som inte används. Det kan vara inlines, padelrack eller extra snabba simglasögon - grejer förknippade med träning som någon trodde var deras nya grej.

ch kanske är du en av alla oss som hade tänkt haka på den där senaste träningstrenden eller fått en sportig julklapp du knappt packat upp? Då är du inte ensam. I undersökningen svarar 7 av 10 ja på frågan om de testat någon träning som de trodde var deras grej, men som visade sig alls inte vara det. Det är lätt hänt.

Har du inte hittat rätt, eller vill du hitta något mer? Ge inte upp. I över 40 år har Friskis bidragit till en hållbar utveckling genom fler, bättre och roligare träningsupplevelser. Vi vet att din grej finns därute och att träning som blir av är den som känns kul och lustfylld. Friskis Visby har sedan starten 1989 fått människor till just en sådan upplevelse. Vi är bra på det!

Bästa träningsappen på köpet

Vi har de senaste åren breddat vårt utbud på olika sätt. Vi har bland annat lagt till en högklassig digital tillgänglighet i form av vår träningsapp Friskis Go.

I appen hittar du självklart Friskis populära gruppträningspass, men även pass för gymmet, program att följa över tid, möjlighet att planera och logga din träning, följa och peppa dina träningskompisar och mycket mer.

Med Friskis Go skruvar vi upp tillgängligheten och breddar utbudet online. Här får du tillgång till massor av träning och inspiration direkt i telefonen oavsett om du är hemma, på resande fot eller rent av på gymmet.

Friskis utgångspunkt är glasklar. All rörelse räknas och vad som är “grejen” är väldigt individuellt. Med de senaste årens snabba utveckling är det nu enklare än någonsin att variera träningen - inne, ute och digitalt. Och att hitta sin grej - en träningsrutin som håller...länge!

Varmt välkommen in och hitta din grej!

Det här var inte riktig t Martins grej.

Tur då att vi kunde hjälpa honom att hitta rätt.

Bland de fria vikterna på vårt gym spelar Martins uteblivna bollkänsla ingen roll. Kom in till Friskis du med, så hjälper vi dig att hitta någonting som passar dig. Välkommen.

Tur då att vi kunde hjälpa honom att hitta rätt.

På våra skivstångspass har Navid både kul och slipper oroa sig för sina

eGym - vårt smarta gym

Att träna med eGym,

mart gym är en gymcirkel med åtta maskiner av märket eGym, det senaste inom träningsutrustning för styrketräning. Maskinerna anpassar sig automatiskt efter just din nivå och vad du behöver. Att träna med Smart gym är enkelt, snabbt och roligt. Programmen kan utföras av alla, från nybörjare till erfaren gymmare.

Vi hjälper dig att komma igång Första gången behöver vi registrera dig i systemet. Du får genomföra ett par tester för att du ska få rätt inställningar och kunna sätta dina mål. Med hjälp av Smart hub, en stor digital pekskärm med kamera blippar du ditt eGym-armband och skapar en profil. Smart hub mäter din längd och sedan fortsätter du med styrketester i varje maskin. Efter det är du redo att köra igång. Om du vill kan du även lägga till ett rörlighetstest och ett konditionstest på löpband eller motionscykel.

Det är lagom att göra två varv i cirkeln. Varje varv tar 13 minuter. När du blippar ditt armband ställs maskinen automatiskt in efter dig. Maskinerna är synkroniserade så att alla som tränar i cirkeln byter samtidigt, även om du tränar på egen hand. Den tydliga displayen hjälper dig att hålla bra tempo och utförande genom att du följer en bana. eGym känner när du blivit starkare! Då ökas motståndet. Du kan följa dina framsteg i en app om du vill.

Träningsprogram

I eGym finns en mängd olika träningsprogram. Varje program består av 24 träningstillfällen, indelat i fyra metoder á sex träningstillfällen. Varje metod har en viss typ av belastning som gör att du får variation i din träning. Dina muskler tvingas arbeta på olika sätt och din träning blir därmed periodiserad. Allt detta sker helt automatiskt.

Som nybörjare börjar du med ett grundläggande program för att du ska hitta in i träningsformen och bekanta dig med maskinerna.

Men du kan sedan, efter ca 18-24 träningstillfällen be personal om hjälp för att byta träningsprogram till något som passar dig och dina mål ännu bättre.

Behörighet och registrering

För att kunna träna i eGym behöver du ett träningskort där eGym ingår. Samtliga av våra träningskort (förutom klippkort) har varianter där eGym ingår. Innan du börjar med eGym behöver du ett eGym-armband (pris 150 kr) och du registrerar dig sedan med hjälp av vår personal. Tid för detta bokas via bokningsappen Mitt Friskis eller i receptionen.

Varmt välkomna till en lustfylld träningsrutin på gymmet.

vårt smarta gym är enkelt, effektivt och roligt. Systemet fungerar i praktiken som en digital personlig tränare eftersom du får en personligt anpassad träningsrutin.

Våra priser Vår träning

MEDLEMSKAP Vuxen 200:-, Barn och ungdom 100:Gäller per kalenderår och försäkring ingår i medlemskapet.

BARN: Från det år man fyller 2 till och med det år man fyller 9. UNGDOM: Från det år man fyller 10 till och med det år man fyller 19. VUXEN: Från och med det år man fyller 20.

Träning från 200 kr /mån

Människan är gjord för rörelse, vi mår bra när vi rör på oss. Vad är du sugen på att träna idag?

Gruppträning

*) Gäller alla dagar fram till kl 15.00

**) Träning i eGym gäller från det år man fyller 15 år

AG = Autogiro

Din nya grej?

Välkommen in och testa vilken träningsform som passar dig! Just nu får du prova på med vårt Börje-kort!

Detta ingår:

Gruppträning, gym, uteträning.

Du betalar:

299 kr för 5 valfria träningstillfällen, medlemskap ingår (värde 200 kr) Undom betalar 199 kr.

Villkor för Börje-erbjudandet!

5-klippkort med valfri träning. Kortet gäller tom 230430.

Köp gäller under perioden 2–28 feb 2023.

Välkommen att hitta din grej!

HIT

Mammapower

Multifys

Multifys soft

Multifys skivstång

Skivstång soft

Skivstång intervall

Yoga

Yoga soft

Spin

Spin soft

Spin intervall

Spin distans

Spin spurt

Spin giro

Gym

eGym

Ute

Löpning

Cross soft

Stavgång Vandringar

Friskis Go

Träning online

Fina erbjudningsgejor till dig.

Fina erbjudningsgejor till dig.

Fina erbjudningsgrejor till dig.

Börjekortet!

Börjekortet!

Börjekortet!