Boden Gratistidning vecka 38, 2020

Renoveringsbehov?- Kontakta oss!

Vecka 38

Måleriarbeten • Tapetsering • Mattläggning • Golvslipning Badrumsrenovering • Inläggning av Parkett- & laminatgolv

onsdag 16 september 2020

et 0921-156 50 • 070-339 24 03 Nyttja ROT-avdrag Hantverkaregatan 4, 961 33 Boden i vinter! Vi sköter allt info@smadec.se • www.smadec.se pappersjobb!

Gratis till alla hushåll och företag i Boden • Årgång 11 • annons@gratistidning.com • tipsa@gratistidning.com • gratistidning.com/boden

Varje vecka!

- Väder ...................................... sid 2 - Service & Tjänster ......... sid 7 - Motorblocket...........sid 12-13 - GratisRadis Info............ sid 14 - Föreningsliv ..................... sid 15 - Lunchguiden................. sid 16 - Korsord................................ sid 18 - Evenemang............. sid 16-19

TEMA Mode, Hälsa & Skönhet sid 4-5

BOSTAD

Kartan över oss. Lisa Färnström, Joakim Rindå och Hampus Norén. Foto: Urban Jörén

Premiär för hörlursvandring

Bostadsblocket Varje vecka i Boden Gratistidning. sid 10-11

För första gången någonsin bjuder Riksteatern in till en GPS-programmerad ljudpromenad i landsomfattande ­format. Kartan över oss är en vandring genom det inre

MOTOR

landskap som uppstår när vi försöker tänka på framtiden. ­ remiären äger rum på 40 orter samtidigt och Boden är en av P dem.

Läs mer på sidan 8.

Gäller så långt lagret räcker dock längst till söndag 20/9.

Med reservation för slutförsäljning.

2 för

Motorblocket Varje vecka i Boden Gratistidning. sid 12-13

BODEN 8-22 alla dagar Rimmad Fläsklägg Nyhléns Hugosons

Svartbyv. 2, Boden 0921-757 80

2995 /st

Från Delin

35:-

20:-

Blodpudding/Pitepalt Nyhléns Hugoson, 330-425g

/hg

3995

sid 17

OMPRÖVNING

ANSIKTE

ÄNGEL

DARRAR

Bland de rätta lösningarna drar vi en vinnare:

Vinn trisslott!

Vinn trisslotter

Vinst:

Vinnaren redovisas i Boden Gratistidning vecka 39.

IRLAND PÅ WEBBEN

Boden Gratistidning Drottninggatan 12 961 35 BODEN

TRÅCKLA

NUMMER

LJUS FR. FJÄRR

TYSKT AB

52 I ROM

MÄRKE FÖR HUDVÅRD

STUPKANT

NICKEL

FRÅGETECKEN

SERIEN CITYAKUTEN

KOPPAR

PÅ BIL I PARIS

UTSLAG

EUROPAS STÖRSTA STAD

BIL I UK

STORT PAPPER AC I BIL

SE

FÖRE DONALD

100 KVM

NEODYM

GRANSKNING HITTADE ALADDIN GRUNKA

HETER 91:AN

SLÄT

SKÄRA

Vinn trisslott

VÅNDA BANA & FORD

Foto: Envato

FLYGER I USA LJUD FR. NÄSAN

Halvkrysset 20x13-B37.

IMPERIUM

SJUNGER OM IQ RASK

PENSION POLITISKT FÖR KÄND KOMMUN- GULEBÖJ KORREKT JOBBARE TON

Du kan även lämna ditt svar på gratistidning.com/ boden

© Content Central.

PUSS

HEDER

39:-

Märk kuvertet ”KORSORD 38”

KROKA BRUN SÅNGERSKA

SAGOBRÖDER

25:-

Vi vill ha din lösning senast måndag 21/9 kl 12.00.

Välkommen till oss eller skicka hela korsorde t till:

SOLITÄRT

Enrisrökt falukorv Pettersson chark. 600g.

Varmkorv Pettersson chark. 500g.

1 trisslott (Värde 30 kr)

Toalettpapper Lambi. 4-pack MAKTLOKAL

GRANSKAS

Rökta Bodenringen Petterssons Chark

/st

Lös

KORSORDET v. 38

1290

/st

/st

Mat & Dryck - by Erik Grödahl.

35:-

Du måste vara minst 18 år för att tävla.

...................................................

...

...................................................

...

20:-

2 för

30:-

/st

/st

Namn:

Från Butiksbageriet

/st

Adress:

Ägg 10-pack Norrlandsägg

...................................................

...

...................................................

...

Lycka till!

Häagen-dasz Alla sorter. 460ml.

Babyplommontomater ICA. 250g

Gourmet tranbär Bonjour

sid 18 Paketutlämning till 20.00

•

PJÄXOR

•

GOGGLES

•

HJÄLMAR

•

STAVAR

•

SKIDOR

•

SKIDKLÄDER

•

UNDERSTÄLL

•

Betala enkelt & bekvämt med...

SKYDD

•

PJÄXOR

•

GOGGLES

•

HJÄLMAR

•

STAVAR

Kungsgatan 38, Boden. Tel 0921-168 80. Öppettider: Måndag-Fredag 10.00-18.00, Lördag 10.00-15.00 & Söndag 12.00-16.00 •

JACKOR

•

BYXOR

•

HANDSKAR

•

MÖSSOR

•

STRUMPOR

•

LÖPARSKOR

•

VANDRINGSKÄNGOR

•

TRÄNINGSKLÄDER

•

RYGGSÄCKAR

•

•

SKIDOR

•

Vi säljer:

SKIDKLÄDER

•

UNDERSTÄLL

•

SKYDD

•

PJÄXOR

KOM IHÅG ATT VI HAR ÖPPET ÄVEN PÅ SÖNDAGAR! VANDRINGSKLÄDER • JACKOR

•

BYXOR

•

HANDSKAR

•

MÖSSOR

•

•

ing.com om com

g.com

RATIS

com

Boden Gratistidning vecka 38, onsdag 16 september 2020

2

LOKALT VÄDER - BODEN ONSDAG

TORSDAG

FREDAG

LÖRDAG

SÖNDAG

16/9

17/9

18/9

19/9

20/9

VI INFORMERAR 8°C 5°C

11°C 3°C

13°C 2°C

14°C 5°C

13°C 3°C

5 m/s

6 m/s

5 m/s

5 m/s

4 m/s

TEMPERATUR STÄDER Umeå Stockholm Göteborg Köpenhamn Oslo Helsingfors London Rom Madrid Paris

TURISTORTER Gran Canaria Nice Málaga Mallorca Rhodos Alanya Bangkok Dubai New York Orlando

9°C 18°C 18°C 18°C 15°C 15°C 23°C 32°C 25°C 26°C

VÅRA MANUSSTOPP för garanterad korrektur fredagar kl. 12.00 Tryckfärdiga annonser måndagar kl. 12.00 Maila gärna in era bokningar och manus på: annons@gratistidning.com

NORRBOTTEN ONSDAG 16/9

28°C 29°C 26°C 29°C 30°C 29°C 32°C 34°C 22°C 27°C

KIRUNA 6°

PAJALA 6°

GÄLLIVARE 6° JOKKMOKK 7° BODEN 7°

PITEÅ 8°

LULEÅ 8°

gratistidningen

BOKA ANNONSERING

Boka annons eller frågor - välkommen att kontakta oss!

POSTADRESS

- kan du lita på ger effekt hög räckvidd ÄNNU STÖRRE SPRIDNING

Boden Gratistidning Drottninggatan 12 961 35 BODEN

Annonspaket

Vxl: 0921-20 12 20 Boka: boka@gratistidning.com Manus: annons@gratistidning.com Tipsa: tipsa@gratistidning.com Webb: boden.gratistidning.com

ANSVARIG UTGIVARE

Peder Gidlund, 070-590 95 69 peder.gidlund@gratistidning.com

Mikael Arvidsson Boden/Fyrkanten 072-202 30 46 mikael.arvidsson@ gratistidning.com

Robert Anglöw

Boden/Fyrkanten 070-212 65 45 robert.anglow@ gratistidning.com

Monica Stubé

Boden/Norrbotten 070-515 80 07 monica.stube@ gratistidning.com

Anneli Widell

Boden/Producent 0921-20 12 25 anneli.widell@ gratistidning.com

PRIVATANNONSER - GRATIS

Varje vecka • Upplaga 82 000 ex

Annonspaket

Annonspaket

Varje månad (löning) Upplaga 4K 146 500 ex • Upplaga 6K 100 50 ex

Webb: boden.gratistidning.com

SOCIALA MEDIER - FÖLJ OSS Facebook: @BodenGratistidning Instagram: #BodenGratistidning

David Berglund

Boden/Norrbotten 070-495 30 41 david.berglund@ gratistidning.com

Åke Tapani

Boden/Norrbotten 070-330 50 67 ake.tapani@ gratistidning.com

Peder Gidlund

Boden/Norrbotten 070-590 95 69 peder.gidlund@ gratistidning.com

Daniel Engberg

Boden/Norrbotten 070-920 16 47 daniel.engberg@ gratistidning.com

Ni kan även gå in på boka.gratistidning.com eller skicka e-post till boka@gratistidning.com.

Fyra nummer / år • Upplaga 110 000 ex norrbotten.com

Glad Sommar

Sommartidning vecka 27 • Upplaga 122 500 ex

Norgetidning vecka 21 • Upplaga 165 000 ex Tryck: Norrans Tryckeri, Skellefteå Upplaga: 15 000 ex Ansvarig utgivare: Peder Gidlund, 070-590 95 69, peder.gidlund@gratistidning.com Annonspriser: Se www.gratistidning.com

Distribution: Alla hushåll och företag av PostNord. Betalningsvillkor: 10 dgr netto.

Efter förfallodagen debiteras ränta med gällande diskonto +8% .

Utgivningsdag: Onsdagar.

Manusstopp: Radisannonser fredag 15.00.

Företags- och föreningsannonser fredag 12.00. Annonsgranskning: Boden Gratistidning förbehåller sig rätten att avböja olämpliga annonser.

Reklamationer: Reklamationer beträffande annonser skall göras inom 3 dgr beträffande fakturor inom 10 dgr. För fel i annonser är tidningen utan ansvar för eventuell skada på grund av uteblivet eller felaktigt införande

eller fördröjda annonssvar. Boden Gratistidning ansvar är begränsat till högst annonskostnaden. Org. nummer: Boden Gratistidning ges ut av Svenska Civildatalogerna AB, 556348-5928.

Copyright: Observera att annonser i Boden Gratistidning innefattas av Copyright (upphovsrätt). Får ej införas i annat media utan tillstånd. För mer information/tidningen på nätet: www.gratistidning.com.

Boden Gratistidning vecka 38, onsdag 16 september 2020

3

A KOLL PRISET

3990 /st

A KOLL PRISET

Norrlandsfalu

Nyhléns Hugosons.

800g. Jfr pris 49:87/kg.

SÄVAST KLIPPET

A KOLL PRISET

Palt utan fläsk

Nordchark. 800g.

Jfr pris 31:25/kg.

179:-

:25 A KOLL PRISET

/kg

20:-

Svenska äpplen

Klass 1. Sort: Discovery/Aroma.

Jfr pris 20:00/kg.

RyggbiffNorrbottensgården i bit.

Jfr pris 179:00/kg

5990

Laxfilé i bit

Gevalia. 450g.

Jfr pris 61:11/kg.

Poseidon. 4x150g.

Jfr pris 119:80/kg

A KOLL PRISET

Öppet för dig

2 för

måndag-söndag 8-22.

Priserna gäller från onsdag v. 38 t.o.m. 20/9 2020.

0921-728 00 • Mandelvägen 13

55:-

/kg

A KOLL PRISET

Kaffe

/st

2 för

25:-

Mat-/Mellangrädde

Norrmejerier. 2,5 dl.

Jfr pris 50:00/lit.

DAGS FÖR TAKBYTE?

Oavsett om ni tänkt bygga nytt eller skall renovera, är plåttak från Nordprofil rätt val för dig. Vi tillverkar våra tak själva med marknadens bästa urval av material, väl anpassat för ett hårt norrländskt klimat. Därför kan vi lämna upp till 30 års garanti som borgar för ett tak som håller länge.

Elit

Classic

Vi är en komplett byggplåtsleverantör som kan planera hela ditt projekt, från ritning till färdig leverans med kranbil om så önskas. Vi tillhandahåller ett komplett anpassat sortiment med lister, takavattning och taksäkerhetsprodukter samt skräddarsydda detaljlösningar för just ert tak. Ring eller kontakta oss på Nordprofil.

/st

Säkerheten på tak är viktigt. Allt från dem enskilda villaägaren till de yrkesmän som har sin arbetsplats på taken. Vi har taksäkerhet och infästning till alla takmaterial. Vi har många färger på lager. Behöver ni hjälp med att dimensionera för bästa resultat?

Pannplåt

Välkommen till Nordprofil på Bragegatan 2 i Luleå (gamla Bygma plåtspecialisten) | www.nordprofil.se | 0920-24 77 80 BÄSTA DEALEN - BYGGPLÅT DIREKT FRÅN TILLVERKAREN, UTAN MELLANHÄNDER!

TEMA Mode, Hälsa & Skönhet

4

Boden Gratistidning vecka 38, onsdag 16 september 2020

Keeping My Grit VEM, VAD HUR? En blandning av mycket: Enkel och komplicerad, glad och arg, stor och liten, stenhård och känslig, envis och quit:er.

ÄNELÖF JOSEPHINE W t@gmail.com keepingmygri

Jag står inför en 16-veckorsutmaning, tränings- och kostmässigt, och här kommer jag att dokumentera den resan. Kanske framför allt kommer det att vara en utmaning för mitt huvud, därav namnsättningen: Keeping My Grit. Oavsett om det går bra eller dåligt, oavsett om resultaten kommer direkt eller låter vänta på sig. Oavsett.

Det här med morgonträning, pass 3 & 4/10 22 AUGUSTI, 2020 Sömn har aldrig varit ett bekymmer för mig. (Fråga min sambo… ) Jag hör till kategorin av människor som inte bara är kvällstrött, utan även morgontrött.

Jag har dessutom en inbyggd ”tilt-funktion” som gör att oavsett hur pigg jag är när jag lägger mig så sover jag inom 10 minuter. Max. Kan låta som en dröm, men det är onekligen ett bekymmer när vi kommer till det här med morgonträning.

Jag är helt enkelt för trött, för hungrig och för lat… Jag önskar verkligen att jag kunnat få till morgonspinning, en härlig löptur (om löpning skulle vara härligt) eller riva av dagens gympass innan arbete, men det funkar bara inte!

Vän med min kropp, träning och kost ibland, men ibland inte alls. Här kommer jag skriva om de kommande fyra månadernas prövning jag står inför i och med en stundande utmaning gällande kost och träning, kan utlova både positiva och säkert jäkligt negativa inlägg!

Älsklingspasset, 6/10 24 AUGUSTI, 2020 På måndagar går veckans älsklingspass av stapeln och så långt det går så försöker jag hitta tid att hinna dit på lunchen! 45 minuter, roliga övningar, bra instruktör, skitjobbigt och framför allt effektiv mix mellan styrka och kondition. När man går därifrån så är man helt enkelt KLAR. Love it!

Min kondition är dock en ohärlig mix mellan tragedi och komedi… Faktiskt är det svårt att avgöra om man ska skratta eller gråta. Vet inte om det gått så fort utför eller om jag bara har dålig självinsikt, men jag blir uppriktigt överraskad varje gång konditionen sätts på prov litet grann…

Död, chockad och överraskad. Allt på en gång. #postFCT Nu är det en vecka kvar tills allvaret kör igång. Hoff. Men då blir det i alla fall mer ”matnyttiga” inlägg här. Tjing!

Bästa tiden för träning för mig är just innan lunch, då jag hunnit få ut energin från frukosten men ändå inte kroknat helt av lunchhunger. Problemet med detta är kostrelaterat, ska gå in mer på det någon annan gång. Man behöver inte vara ett geni för att förstå varför mitt sockersug ser ut som det gör…

Men tillbaka till det här med morgonträning. Jag får nog bara inse att jag aldrig kommer vara den som checkar in i boxen till 6.45-passet eller bränner lös på spinningen medan solen går upp.

Däremot så ska jag försöka få in det här med morgonpromenader. Bästa starten på dagen med friskluft och nu med min nya bebis så är det ju nytta förenat med nöje! Varit ut i går morse samt idag och tänker att 4 dagar i veckan kan vara ett rimligt mål. Blir det mer än så är det bara ett plus!

Nya uppdateringen på Fitbit-klockan ger en massa ny info, inte riktigt hunnit sätta mig in i det än! Borta på hotellhelg från fre-sön, men lyckades få till en morgonprom och kanske, kanske ett gympass mellan lunchen och spa:andet.

Kämpigt. Tjing!

situationer (styrka, livet i allmänhet, os.v.) så har jag väl nästan FÖR mycket pannben, men när det kommer till kondition så är det en röd tråd genom hela mitt liv.

Ta skolidrotten som exempel. Jag var (och är till viss del) en sådan som alltid var halvhyfsad på så gott som allt utan att vara riktigt bra på något. Jag hade tillräckligt med bollkänsla för högsta betyg, jag var alltid stark i förhållande till min kropp när vi t.ex. körde cirkelträning, jag hade aldrig bekymmer med dans eller annan typ av koordination (balans, rörlighet, taktsinne, koll på kroppen, o.s.v.) Jag har alltid tränat mycket och hade aldrig vare sig övervikt eller dålig kondition. MEN mitt betyg hängde alltid på en skör tråd eftersom vi årskurs efter årskurs hade olika idrottslärare som (rätteligen) hade löpning som en betydande del i betygsunderlaget… Och jag har alltid hatat att springa.

29 AUGUSTI, 2020 Nu närmar det sig sakta men säkert startpunkten… På måndag är beeptester inbokade som, tillsammans med kroppsscanningen och kommande styrketester, ska sätta en referenspunkt för de kommande 16 veckorna. Ärligt talat är kondition med allt vad det innebär det jag gruvar mig absolut mest för. Jag har inte bara dålig kondition (vilket varit en anledning i sig att gruva sig), jag är dessutom lat, avskyr den typen av träning och det värsta av allt… *trumvirvel* … Jag har NOLL pannben när det gäller löpning, m.m.

Det är så sjukt märkligt för i alla andra

(Viktigt att poängtera att dessa 10 pass inte var för att på något sätt vara i bättre form när det startar, utan mer för att väcka kroppen och kanske undvika överbelastning samt till viss del den horribla träningsvärk som kan komma och göra så man nästan inte kan träna…). Tjing!

Nu kör vi!!!, day 1 31 AUGUSTI, 2020 31 augusti innebär att jag nu inlett resan på riktigt. Kostschemat är på plats, Beep-test är sprunget, stillastående längdhopp gjort, armhävningstest genomfört. Boom! Var första dagen pitch perfect och satte ribban för dessa fyra månader? Nej. Kostmässigt en katastrofdag… Åt för litet frukost pga tidspress och glömde så klart ägget jag skulle ha med till jobbet.

Hann inte riktigt med lunchen (läs: planerade dåligt), men hann till slut trycka i mig en halv sallad. (vilket inte alls stod på min kostplanering, men tänkte att jag safe:ar…) Blev även tajt efter jobbet så rustade genom Ica och handlade ett par av de måltider som ska inmundigas i veckan, ilade hem och lagade (läs: sambon lagade…) måltid nr 1: vegofärssås med pasta.

MEN som en krona på verket hann jag inte ens äta middag innan det var dags att bege sig in mot stan och kvällens tester. Suck. Men det kan bara bli bättre, och nu är veckan hyfsat uppstyrd!

Så över till testerna. Vilket inte heller riktigt var en succé…

Idag handlar det inte bara om löpningen utan jag sorterar numera in en hel del annat i denna hata-kategori: spinning, rodd, assault bike, trappmaskiner, m.m. Varför vet jag inte? Sitter det bara i huvudet? Har jag bara bestämt mig för att jag hatar det så att mind set:et sitter där permanent? Jäkligt o-charmigt att ge upp redan innan man ens börjat…

I alla fall, veckan har flutit på fint, och jag ligger bra till enligt planen jag hade med 10 pass innan starten på måndag. måndag: funktionell cirkelträning 6/10 tisdag: bygg & bränn 7/10 onsdag: pilates 8/10 torsdag: vila fredag: funktionell cirkelträning 9/10

Mina största farhågor i höst, pass 8 & 9

Veckan som varit: Rätt korta pass, men effektiva. När man ser översikten får man också en bra bild av fördelningen av träningstyp. Ska alltså hinna med ett pass till under helgen och det är redan säkrat då tre timmar padel står på schemat idag!

Beep-test Svullet höger knä efter padelhelg, ont i huvudet pga både närings- och vätskebrist och en galet irriterande ”ansträngningshosta” som dykt upp post covid-19…

Bakgrund: Har aldrig sprungit under 8, och då var jag gravid…

Resultat: 5.7 Stillastående längdhopp Allt ovanstående i kombination med en jäkligt baktung kropp just nu… Hahaha!

Armhävning, max antal Inga ursäkter, bara förbättringsarbete Resultat: 18 (tror jag) Har verkligen INGET pannben… Jag är så less att jag inte ens orkar analysera resultatet, utan inser bara att det klyschigt nog ”bara kan bli bättre”. Punkt.

I morgon vilodag, ska se till att få ut före-bilder samt mått. Tjing!

Fortsättning följer.

Du kan även följa Josephines 16-veckorsutmaning på bloggen: keepingmygrit.com

Boden Gratistidning vecka 38, onsdag 16 september 2020

TEMA Mode, Hälsa & Skönhet

L O V E

Design: Katarina Fallholm

www.operacompany.se

5

Att träna helheten innebär både kropp, knopp och själ!

KRÖNIKA

Tina Persson

Träna helheten!

I

veckan gjorde jag något helt nytt eller egentligen inte nytt, men kombinationen var helt ny.

Det är många som har planen att börja träna, att nu ska det verkligen ske. Nu är det nog, nu ska det hända, men vad händer egentligen?

Ingenting eller så blir det en gång och så kanske vi får ont eller det var jobbigt eller suck, blä, urk. Sen så rullar tiden på och allt som händer är att vi enbart blir besvikna och arga på oss själva. Vad var det jag sa!

Den bästa motionen är den som blir av!

Jag tänker varför ska vi vara så elaka mot oss själva?

Varför håller vi på så här?

Jag har precis insett att egot har två sidor, där den andra sidan är ett ego som slår undan mina ben med elaka tankar för att underminera oss. Så tänkt om vi istället kunde försöka hitta en balans i vårt ego och låta det få ett mer hälsosamt tillstånd.

Vi är så rädda för att vi ska bli egotrippade åt ett för skrytigt sätt, men jag vill ha ett hälsosamt och kärleksfullt ego, för mig själv och som jag sen kan dela med mig av.

VI ÅKER PÅ OPTIKMÄSSA För att hålla oss uppdaterade på bågmodet & den senaste tekniken åker några av oss på mässa till helgen. Öppet som vanligt.

Vardagar 10-18. Lördag 10-14. Söndag STÄNGT DELBETALA HOS OSS. Lika billigt som kontant.

EST. 1968

Storgatan 52, Piteå | 0911-21 15 00 | www.astroms.nu

DROP IN JUST NU HAR VI LEDIGA TIDER! Facebook “f ” Logo

CMYK / .eps

Facebook “f ” Logo

SAXARNA BODEN CMYK / .eps

DROTTNINGGATAN 16. TEL: 0921-136 00 ENTER GALLARIA, FÄRGAREG. 12. TEL: 0921-139 50

Vad sägs om det?

Fler som skulle vilja ha det?

Så om jag istället skulle kunna peppa mitt ego till att skaffa mig ett starkare hälsokonto, hur skulle jag då göra? Jag tror på en kombination av träning både till kropp, knopp och själ, är vad vi behöver sikta in oss på.

Jag själv har alltid haft en önskan om en bra kondition, men ända sedan jag var ung, så har mina tankar om konditionsträning tjurat ihop sig och bara det är en svår nöt att knäcka. Så det jag har lirkat med under några år och som jag verkligen smörjer just nu, det är min mentala handbroms. En handbroms som verkligen har gått i baklås och som trots att lusten och energin finns där, så säger den, nä då vem tror du att du är? Här ska inte joggas, nä det är alldeles för jobbigt och så blir det tvärnit.

Så mitt sätt just nu är att jag har gjort en spellista, som ska få min kropp att vinna emot mina motsträviga tankar, till att bara hänga med. Så jag boostar mig med bra Tina, kom igen hela låten och wow vad bra det går, nu kör vi. Så spellistor, lägg upp en taktik som kan ”lura” dina tankar till att vilja mer. Absolut det tar

tid, men byt låtar och ändra låt ordningen.

Små enkla knep för en inspirerande träning Rehabträning eller bara att komma igång och få in en vana är alltid svårt och tjurigt, men det som jag har gjort är att jag har hittat en bra tid på dygnet för min rehabträning eller min YAPS träning.

Det är direkt på morgonen och det gör att jag får gå upp tidigare så klart, men det ger mig så enormt mycket för resten av dagen. Så det är helt klart värt att gå upp tidigare.

Så hur länge ska jag hålla på, för att det ska göra skillnad? Hur mycket tidigare skulle du kunna gå upp? Kanske det beror på vilken dag det är, men att få till 10-15 minuter på morgonen med några övningar. Det kommer att ge tusen falt igen, men har du mer tid absolut. Det viktiga är att få in vanan, för sen är det samma sak här. Det kommer att bli en vana och vi vill fortsätta med eller hur?

För vi inser och förstår hur bra det är för oss.

Målet är att må bra!

Idag är det många fler som befinner sig på hemmaplan under dagarna pga Corona. Så varför inte fortsätta med promenaden till jobbet, men att det blir en runda och hem igen. Eller istället för den där bilfärden till jobbet och hem, ta en promenad eller rehabträna eller både och. Här har vi ju helt plötsligt fått extra tid, till vårt förfogande eller hur?

Men kanske du behöver lite extra hjälp?

Som jag började krönikan med att vi ska träna helheten. Så varför inte ta ett möte med en kollega eller vän i telefon och samtidigt ta en promenad? Varför inte boka in ett coachande samtal och en promenad? Det var just detta jag upptäckte i veckan, att här fick vi till något där vi kunde få loss flera tjuriga tankar till att hitta flera nya härliga vanor och en härlig promenad. Walk and Talk helt enkelt!

Att träna helheten innebär både kropp, knopp och själ! Så ta ett steg i taget och smörj din mentala handbroms genom kurser, föreläsningar och poddar, så får du fart på flera underbara vanor och ett starkare hälsokonto i höst!

Hälsoinspiratören Tina Persson

Boden Gratistidning vecka 38, onsdag 16 september 2020

6

Ett urval av gudstjänster Mässa med örhängen

Gudstjänst

Söndag 20 september 15.00 Bredåkers kyrka Katri Lindroos- violin, Tommy Persson, Kjell Sandberg

Söndag 20 september 11.00 Edefors kyrka

Gudstjänst med små & stora

Hur låter välkända sånger av bl.a. Abba, Evert Taube och Metallica på orgel?

Tommy Persson, Julia Magnusson

Barnkörerna, Anna Ahlström-Nilsson Andreas Printz

Måndag 21 september 18.30-19.00 Matteuskyrkan

Språk för en vuxen tro

5 träffar med start 29/9 i Församlingsgården, övriga datum bestäms vid första träffen.

Samtalsgrupp kring tro, bön, Jesus, Bibeln m.m.

Ledare Anders Stenman och Charlotte Unée. Träffarna är kostnadsfria men vi vill ha din anmälan senast 28/9 till charlotte.unee@svenskakyrkan.se eller 0921-775 71.

Kvinnor i Bibeln, var är de?

Måndag 21 september 15.00 Församlingsgården Vi tittar närmare på och samtalar om kvinnor i Bibeln, helgon, mystiker och teologer m.fl.

Inga förkunskaper eller anmälan behövs.

Ledare Anna Ahlström-Nilsson, Charlotte Unée.

Paraplykören

Onsdag 23 september 18.30 Överluleå kyrka (utomhus) Under paraplyerna som skyddar mot regn och sol håller vi lagom avstånd. Vi sjunger tillsammans och lyssnar till duettsång med Anna Karlsson & Lena Engvall.

Vardagsmässa & samtalskväll Onsdag 23 september Matteuskyrkan 18.30 Kort & enkel mässa.

Anna Ahlström-Nilsson, Andreas Printz.

19.00 Samtalskväll. Tema: ”Sådd och skörd”.

Anna Ahlström-Nilsson, Susanne Markström

Ekumeniskt bibelsamtal

Onsdag 23 sep 19.00 Edefors församlingshem. Ledare Tommy Persson

Musikcafé

Med Exodus de första 20 åren, del 1 Torsdag 24 september 19.00 Mariakyrkan Kören Exodus med Lena Engvall underhåller.

Obs! Bordsbokning senast 22/9. Mail till annika.berglund@svenskakyrkan.se eller sms till 076-773 76 15 (Ett namn+antal personer) Nu drar vi igång

Messy Church Extravaganza!

Fredag 25 sep 17.00-19.00 Mariakyrkan

Lite annorlunda med anpassning till Folkhälsomyndigheten riktlinjer: Endast bordsbokning senast 23/9 till evelina.joensuu@svenskakyrkan.se eller sms 076-773 76 08. Ange ett namn + antal barn/vuxna och ev. matallergi. Tacos serveras av personal. Skapandet sker vid respektive bord. Allt för att minska köbildning och det intensiva mingel som brukar uppstå. En trevlig kväll som inledning på helgen!

Drop-in-vigsel 10/10 2020 Du hittar information på hemsidan & adressen är

www.svenskakyrkan.se/boden/drop-in

Foto: Magnus Aronson/IKON

GUD BÄR GENOM ALLT Det här året blev ett märkligt år. Ingen av oss visste där på nyårsafton 2019 vad som väntade; vilket märkligt år vi hade framför oss. Hade någon sagt åt oss att vi skulle få komma att distansera oss på olika vis, att vi måste hålla avstånd och använda handsprit – kanske till och med munskydd – ja, inte hade då jag trott på den personen!

Det som först kändes främmande och lite skrämmande blev med tiden nästan helt normaliserat. Fortfarande kommer jag ibland på mig själv med att göra saker på ”det gamla vanliga sättet”, tills jag finner mig och tänker till.

Vardagen fungerar ganska bra, men det finns tillfällen då jag hamnar i en ny situation, och den sociala distanseringen känns fullständigt onaturlig. När jag möter vännen eller släktingen som jag inte sett på länge, och det naturliga hade varit att vi kramade om varandra. Då blir det platt på något sätt, att hälsa med armbågen eller bara stå där. När någon drabbats av sorg, och det mest naturliga hade varit att få hålla om eller få stryka på någons hand.

Jag känner mig tafatt.

Restriktionerna har drabbat oss olika, beroende på hur våra liv ser ut. Värst är det för personer som på grund av ålder eller hälsoskäl tvingats till olika grader av isolering. Många äldre som kanske redan före pandemin upplevde ensamhet, blir nu ännu mer ensamma i sina hem. Människor som ligger på sjukhus får inte ta emot besökare om de inte är dödligt sjuka. De som bor på olika typer av vård- och omsorgsboenden får bara ta emot besökare

svenskakyrkan.se/boden svenskakyrkan.se/boden • 0921-775 00 facebook.com/svenskakyrkaniboden

facebook.com/svenskakyrkaniboden

0921-77 500

utomhus om man kan hålla ett fysiskt avstånd om två meter från varandra.

Men hur förklarar man för en demenssjuk pappa att vi inte kan kramas eller hålla i varandras händer? Vad händer med samtalet om ena parten hör dåligt och två meter är för långt ifrån? Hur kan vi mötas framöver när kylan kommer på allvar och vi inte längre kan umgås med våra nära och kära utomhus?

Pandemin drabbar inte bara vår fysiska hälsa utan även vår psykiska, och många blir nedstämda. Vi vet ännu inte hur framtiden blir – men vi får inte tappa hoppet. Det kommer att komma en tid då allt detta ligger bakom oss.

Jag finner mitt hopp i att vi inte är ensamma, trots allt. Gud begränsas inte av besöksförbud eller stängda dörrar. När Paulus talar till athenarna inför areopagen, säger han att människan kommer att treva sig fram till Gud, som inte är långt borta från någon enda av oss. Vi får påminna oss om en Gud som bär genom allt.

Också det här.

Amen.

Victoria Svärdh Präst victoria.svaerdh@svenskakyrkan.se

0921-775 63

Boden Gratistidning vecka 38, onsdag 16 september 2020

7

SERVICE & TJÄNSTER VARJE VECKA I DIN GRATISTIDNING

Bilverkstad, däckförsäljning och bilhandel

BEHÖVER DU EN MÅLARE? RING FÖR EN KOSTNADSFRI OFFERT! Facebook “f ” Logo

CMYK / .eps

Facebook “f ” Logo

CMYK / .eps

@mkmaleriab

Matjord säljes! för mer info, Pär: 070-525 09 85.

0921-517 17. www.bammark.se

Petterssons Golvslip

Städning på dina villkor!

Hemstädning Företagsstädning Flyttstädning Golvvård Mattvätt Fönsterputsning www.valstadat.com

0921-20 12 41

Ring Kent Svanlöv 072-541 58 27 Knösenvägen 50, 961 93 Sunderbyn

För mer info ring 070-644 51 77

ALLT INOM MÅLNING KONTAKTA OSS FÖR EN KOSTNADSFRI OFFERT.

• Böle rundpotatis • Böle mandelpotatis • Gårdens egna nötkött & lyxköttfärs • Kalix Ägg • Kaffeost • Gårdens korvar

LULEÅ:

- sedan 1964 -

Bergnäset - kl.09.00-09.30, kioskpiraten Södrahamn - kl.10.00-11.00, OKQ8 minipris Björkskatan - kl.11.30-12.00, Coop parkeringen Skutviken - kl.12.30-13.30, Coop Arena Gammelstad - 14.00-14.30, Badhuset

Behöver du hjälp med trädfällning?

• Fällning • Skotning • Flisning • Fräsning • Bortkörning Vi hittar lösningen som passar er bäst!

Lorentz Hedqvist 072 699 69 92 bodensmaleri.se

Luleå & Boden gen tur 17/9 BS! intorsdag!

Ovarje

www.palmgrensab.se hej@palmgrensab.se

070-681 12 08 Jonas 070-237 35 91 Andreas

Vi tillhandahåller aktiva, erfarna och duktiga seniorer som både kan ta och vill ha uppdrag åt företag och privatpersoner.

BODEN:

Med ROT- och RUT-avdraget betalar du bara 70% respektive 50% av timkostnaden!

Tisdagar varannan vecka Råneå & Töre: (jämna veckor)

Kontakta Lotta Arenvall Hallbom 070-378 44 22 zeniorbemanning.se

Bodensia - kl.15.30-16.15 Godisarenan - kl.16.30-17.00

Råneå - kl.11.00-12.30, busstationen Töre - kl.13.00-13.30, Folketshus

070-241 83 72 Säljare Lastbil www.bolepotatis.se

Erbjudande:

380 kr

Kontakta: Mikael Arvidsson 072-202 30 46 mikael.arvidsson@gratistidning.com Robert Anglöw 070-212 65 45 robert.anglow@gratistidning.com

ex.moms/per införande*

*Gäller vid annonsering minst 10 veckor. Ord pris 900 kr/vecka.

Boka varje vecka - minst ett år 220 kr ex. moms/per införande.

KÄMPA FÖR BARN VARJE DAG, BLI VÄRLDSFÖRÄLDER PÅ UNICEF.SE UNICEF har 90-konto och kontrolleras av Svensk Insamlingskontroll.

Tillsammans är vi starkare!

Ju fler vi är som engagerar oss i de svåra kognitiva hjärnsjukdomarna, desto större möjlighet har vi att skapa förändring.

Internationelgelan 21 sept.

Alzheimerda

Torsdag 17/9

Luleå (Storheden, Korvgubben) 11.00-17.00

Måndag 21/9

Jokkmokk (vid systemet) 12.00-16.00 Vuollerim (Folkets Hus) 17.00-18.00

Tisdag 22/9

Råneå (torget) 11.00-13.00 Boden (Willys) 14.30-17.00

Färsk kaffeost!

GÅ IN PÅ www.ronnbacksfisk.se

Här kan du se våra ”VIP” erbjudanden och körschema.

Anmäl dig så får du ett mail dagen innan som vi finns på din ort.

Vi borgar för absout bästa kvalité. ”Fisk i mycket god sortering!”

63:-

www.konditoriopalen.se info@konditoriopalen.se

Öppettider: Vard. 7-17, lör 9-16, sön 11-16 0921-185 54 • Kungsgatan 49 • Enter Galleria

Boden Gratistidning vecka 38, onsdag 16 september 2020

8

AKTUELLT I BODEN NYHETER FÖRSLAG TILL

Europeiska trafikantVATTENSKYDDSOMRÅDE veckan 2020 Den 16-22 september pågår vattenskyddsområde Europeiska traFörslag till nytt med skyddsförefikantveckan och årets tema är fossilfria resor skrifter för Kusöns grundvattentäkt finns utställt för för alla. samråd.

För att uppmuntra till detta ordnar Bodenföretagarna, NTF, polisen tillsammans med kommunen diverse aktiviteter 21 OKTOBER - 10 NOVEMBER på lördag 19 september mellan kl. 11-14 i medborgarservice vardagar 08.00-17.00.

BodensStadshuset, centrum.

Stadsbiblioteket, under ordinarie öppettider.

Läs hela artikeln här: https://boden.se/nyheter/2020/europeiska-trafikantveckan-2020

Handlingarna finns även tillgängliga på kommunens webbsida. Eventuella synpunkter på förslaget vill vi ha Ny chans för Luleå & Boden skriftligen senast den 10 november 2019 till Bodens att ordna SM-veckan kommun.

Märk skrivelsen med ”vattenskydd Kusön”.

Coronapandemin innebar att SM-veckan i mars i Luleå och Boden tvingades ställa in.

Men nu får städerna en ny chans. RiksidrottsTEKNISKA FÖRVALTNINGEN förbundet har erbjudit Luleå och Boden att 86 Boden anordna961 SM-veckan för vinteridrott 2024.

teknisk_forvaltning@boden.se.

Läs hela artikeln här: https://boden.se/nyheter/2020/ny-chans-for-lulea-och-boden-att-ordna-sm-veckan

Det blir fler0921-620 väggmålningar 00 • www.boden.se i Boden Sommarens succé får en fortsättning. Nästa år planeras en ny och permanent muralmålning i Boden. Fastighetsförvaltningen har fått i uppdrag att inventera möjliga väggar för ändamålet.

Läs hela artikeln här: https://boden.se/nyheter/2020/det-blir-fler-vaggmalningar-i-boden

LEDIGA JOBB JUST NU REKTOR

Lunda förskola Sävast 2020-09-20 LÄRARE

sv/eng Stureskolan 2020-09-20 RESURS

SJUKSKÖTERSKA

100 % - Harads 2020-09-29

REHABILITERINGSPERSONAL

Korttidsvikarier 2020-09-30

HABILITERINGSPERSONAL

Älvskolan 2020-09-20

Korttidsvikarier 2020-09-30

HUR DU KONTAKTAR BODENS KOMMUN Stadshuset har sommaröppet måndag-fredag kl 08.00-16.00 Dag före röd dag stänger vi kl 12.00.

E-tjänster och mina sidor

Bodens kommun arbetar aktivt med att erbjuda sina tjänster på webben.

På Mina sidor har du möjlighet att se dina ärenden.

Bodens kommun Besöksadress: Kyrkgatan 24.

Post: Stadshuset, 961 86 Boden 0921-620 00 www.boden.se

Kartan över oss. Joakim Rindå, Hampus Norén och Lisa Färnström.

Foto: Urban Jörén

Premiär för hörlurs­­vandring om ­framtiden i ­Boden BODEN För första gången någonsin bjuder Riksteatern in till en GPS-programmerad ljudpromenad i landsomfattande format. Kartan över oss är en vandring genom det inre landskap som uppstår när vi försöker tänka på framtiden. Premiären äger rum på 40 orter samtidigt och Boden är en av dem.

Kartan över oss är en kartläggning för att förstå vad det innebär att möta det som ligger fram­ för oss. En berättelse om vår gemensamma framtid som publiken utforskar genom att vandra runt på sin egen hemort. Det är ett samarbete med den fiktiva myndigheten ”MESB” (Myndigheten för emotionell och själslig beredskap).

För att uppleva verket använder publiken sin egen mobil och hör­ lurar. Genom att sedan besöka olika platser på orten växer kartan och ­berättelsen.

– Kartan över oss är en landsomfattande undersökning som MESB ­genomför tillsammans med riksteaterföreningar över hela landet. Upp­ draget är att kartlägga medborgarnas olika känslor inför mötet med framtiden, vilket publi­ ken bjuds in att delta i.

Myndigheten har utveck­ lat en särskild app som alla i publiken laddar ned till sin mobil. Där börjar det, berättar det konst­

Kartan över oss är ett samarbete med den fiktiva myndigheten ”MESB” (Myndigheten för emotionell och själslig beredskap).

närliga teamet.

Bakom Kartan över oss står Lisa ­Färnström, Joakim Rindå och ­Hampus Norén som är välkända namn på ­Riksteatern. De känns igen från ­tidigare pro­ duktioner som ­National­parken, ­Fäboland, Run for your life, När vi träffade varann, ­Landet ­Inuti och Sång till väl­ färden. Detta är första gången de samarbetar i denna konstellation.

– I Kartan över oss har publiken själv huvud­ rollen. Varje persons egna tankar och käns­ lor styr stegen genom berättelsen, de egna fötterna skriver histori­ en. ­Scenografin utgörs av den egna orten som publiken genom verket möter på ett nytt sätt. Vi tror att det finns en av­ görande skillnad mellan att sitta och iaktta och att vandra. Kanske öpp­ nar hörlurspromenaden upp för en annan typ av deltagare, fortsätter det konstnärliga teamet.

Kartan över oss är en unik satsning då det är första gången Riks­

teatern presenterar ett verk i form av en hör­ lursvandring. Verket kommer finnas tillgäng­ ligt på varje ort under tre år. Kartan över oss är även en jubileumsföre­ ställning som avslutar Riksteaterns två tema­ tiska spår Demokratins gränser och Människa och natur.

Bodens Riksteater­ förening är arrangör och äger verket under nåt år.

Verket kommer ges vid flera tillfällen under den perioden.

– Vi har sett detta verk växa fram under två år och provat olika versionerna som teamet testat efter vägen fram till slutversionen. Detta är en helt unik upplevel­ se och det är en ynnest att ­kunna erbjuda den i ­Boden. Säger Lotta Styvén, ordförande i föreningen.

Källa: Riksteatern

REDAKTIONEN redaktion@gratistidning.com

Boden Gratistidning vecka 38, onsdag 16 september 2020

9

”Tillsammans arbetar vi för barnets bästa” – Marc Saliba, Familjehemshandledare

Vill du ingå i vårt behandlingsteam?

Familjehemmet och familjehemshandledaren utgör basen i vårt behandlingsteam. Vi arbetar i nära samarbete med uppdragsgivaren och strävar alltid efter samverkan med barnets anhöriga. Vi vill träffa dig som vill veta mer om att bli familjehem!

Läs mer på balansbehandling.se och kontakta oss på 020–877 800

Vi hanterar hela vårdkedjan med behandlingshem, öppenvård och familjehemsvård.

Är du orolig, sover dåligt och tycker livet är jobbigt?

Chatta gratis på norrbotten.se/digitalen

Personlig assistans där du bestämmer, på riktigt.

Har du kanske en fråga? Behöver du tips angående assistans? Vill du bli kund? Söker du jobb?

Välkommen att kontakta Mervi 076-103 58 06

info@dliv.se

10

BOSTAD

Boden Gratistidning vecka 38, onsdag 16 september 2020

t r o p n i d l l ä t Bes a r å v v i EN a ulörer. k t s ö h fjorton tnadsfritt * s o k t l he Rubinröd metallic• rå G • k e ar t s ek • Mörk rå • Sepiabrun • Sv ju L • m iu in • Fönsterg Grå alum mbragrå U minium • • lu a rå it tg V r • rå • Sva Antracit n • Signalg • Mossgrö

Antalet återpublicerade annonser slog rekord under augusti månad.

BETALA FÖR EN VIT PORT Välj bland 14 andra färger!

LULEÅ: Tel. 070-574 13 12, 0920-22 91 90 lulea@crawfordcenter.com www.crawfordcenter.se

ÄVEN PAKETKÖP - MODULHOTELL + TOMT

TILL SALU - TILLFÄLLE

Många återpublicerade lägenheter BOSTAD Antalet återpublicerade lägenheter under augusti månad slog rekord.

Efter sommaren och semestern börjar bostads­ marknaden ta fart igen på allvar, en sommar som faktiskt haft ovanligt mycket aktivitet. Utbudet av ­­­bostäder ökar just nu, men enligt siffror från ­bostadssajten Booli är många återpublicerade bostäder som varit ute till försäljning tidigare.

– Vi har ett ganska högt utbud av lägenheter till salu, men den uppmärksamme känner nog igen många av annonserna från i våras. Bostadsmarknaden under våren präglades till en början av stor osäkerhet och många av de som inte fick de pris de ville ha tar nu chansen att försöka sälja under hösten istället, säger Josephine Linghammar, pressansvarig på Booli.

För augusti månad uppmätts rekordnivåer för ­återpublicerade lägenheter i riket, medan åter­ publicerade villor minskade i landet. n (CC)

LYXIGT - HÖG STANDARD

VINTERBONAT MODULHOTELL 21 rum - finns i Pajala

Färdig med VA och el. I nuläget finns byggnad med 21 st rum i modulhotell på tomten. Även möjligt att köpa, hyra eller leasa modulhotell.

För mer information kontakta Per-Ola Olofsson, po@cab.net • 0703-30 40 30

BOSTAD

Boden Gratistidning vecka 38, onsdag 16 september 2020

Fönsterbyten i mästarklass Mockfjärds är Sveriges ledande fönsterbytare.

Vi byter fönster enkelt, tryggt och snyggt – självklart anpassat för just ditt hus och dina behov.

Hitta din bastustuga hos oss

0% Kampanj just nu

20%

ränta i 24 månader

På alla fönster, dörrar, tillbehör och material.* Läs mer på mockfjards.se

Öppettider Alla dagar 07.00-21.00 Bemannat vardagar 07.00-15.00 Fönstermästare nära dig!

Välkommen!

Vi tar hand om hela ditt fönsterbyte, från måttagning till färdigt montage.

Räkneexempel: Beviljad kredit om 120 000kr med en nominell ränta på 0 %, uppläggningsavgift på 495 kr och en administrativ avgift på 45 kr per månad ger en effektiv ränta på 1,27 %. *

Se fullständiga villkor på mockfjards.se

Lars 070-628 26 20 • Jan 070- 240 24 08 info@cabinord.se • haraholmen • piteå www.cabinord.se

Boka ett kostnadsfritt möte mockfjards.se / 020-43 00 00

Eldabutiken Luleå

3000:-*

19

Nu erbjuder vi marknadens bästa kaminer till årets lägsta priser!

-2

6 SEPT

KEDDY K900-SERIEN RABATT

NU PRIS 25 900:-*

JØTUL F373 ORD. PRIS FR. 23 900:-

NU PRIS 21 400:-*

*Gäller t.o.m 26 september 2020.

Eldabutiken Luleå Spantgatan 16 | tel 0920-876 00 Aktuella öppettider hittar du på vår web:

www.eldabutiken.se

NVI

Installerat och Klart! är ett erbjudande till dig som vill köpa och installera en ny eldstad, slippa krånglet med att hantera olika aktörer utan föredrar enkelheten och tryggheten med bara 1 kontaktperson, 1 helhetslösning och bara 1 faktura.

3000:- *

KEDDY K900 HÖG ORD. PRIS FR. 28 900:-

rabatt på alla skorstenspaket med huv från

TERMA TECH TT21RS ORD. PRIS FR. 18 990:-

NU PRIS 15 990:-*

CONTURA 510 ORD. PRIS FR. 18 900:-

NU PRIS 15 900:-*

11

12

Motorblocket

Boden Gratistidning vecka 38, onsdag 16 september 2020

MOTOR VARJE VECKA I DIN GRATISTIDNING tips: motor@gratistidning.com

Förbereder för I.D Buzz

Volkswagen har börjat förbereda produktionsanläggningen i Hannover för I.D Buzz.

– Genom att montera ner gamla maskiner och bygga upp nya produktionslinor kan man nu tydligt se hur den framtida produktionen kommer se ut. I alla olika delar av tillverkningsprocessen har över 2 000 personer varit involverade i att montera nya maskiner för framtida modeller eller integrerat dem i befintliga processer, säger fabrikschefen Thomas Hahlbohm.

Grundaren av Tesla, Elon Musk,

rankas nu som den tredje mest förmögna personen i världen enligt Bloomberg.

Däckrazzia Däckrazzior genomförs sedan drygt femton år i Sverige i slutet av sommaren. Syftet med däckrazziorna är att påminna bilister om sitt ansvar att ha koll på däcken och varför detta är viktigt, samt att informera om energimärkningen av däck. Vid däckrazziorna samlas också statistik in, exempelvis om mönsterdjup, lufttryck och andelen bilar med vinterdäck på sommaren.

Vid däckrazziorna gör Polisen en ordinarie trafikkontroll. När trafikkontrollen är klar erbjuds föraren att få bilens däck undersökta. Däckkontrollen är frivillig.

Däckrazzia är en samverkan mellan Energimyndigheten, VTI, Däckbranschens informationsråd, NTF och Bilprovningen. Däckrazzior genomförs i samband med Polisens trafikkontroller. Årets däckrazzia sker dock i begränsad form på grund av den rådande coronapandemin och genomförs endast i Stockholm, Västra Götaland, Skåne och på Gotland.

Däckrazzia genomförs i samband med Polisens trafikkontroller och är en samverkan mellan Energimyndigheten, VTI, Däckbranschens informationsråd, NTF och Bilprovningen.

Allt fler kör med odubbade vinterdäck sommartid, trots den ökade risken.

Foto: Jaromír Kavan

Allt fler kör odubbat på sommaren

Trots otaliga varningar inte bara fortsätter svenska bilister att köra med odubbade vinterdäck under sommaren, den farliga trenden ökar. ­MOTOR Inför den årliga procent till 15 procent så kallade ”Däckrazzian”, en undersökning som baseras på statistik där Polisen vid en ordinarie trafikkontroll erbjuder föraren att få bilens däck undersökta, hoppas de involverade myndigheterna att resultatet ska ha blivit bättre jämfört med föregående år. Om det blir så återstår att se, sett till de senaste årens statistik lär resultatet visa det motsatta. Exempelvis har andelen som använder vinterdäck på sommaren i Göteborg ökat från 10

under perioden 2015– 2019 och sett till hela riket körde var trettonde bil som kontrollerades ifjol med dubbfria vinterdäck under sommarmånaderna.

Detta trots den ökade risken som det medför.

Samtidigt har andelen bilister som använder dubbfria vinterdäck på vintern i Göteborg ökat från 50 till 55 procent under samma period.

– De som kör på dubbdäck på vintern måste enligt lag byta till sommardäck på våren. Samma

regler gäller inte för dubbfria vinterdäck. Med en större andel dubbfritt på vintern, vilket vi ser en trend mot i södra delen av landet, riskerar andelen vinterdäck på sommaren att fortsätta öka, säger Rickard Cosini, NTF. Enligt mätningar som VTI, Statens väg- och transportforskningsinstitut, genomfört har dubbfria vinterdäck av nordisk typ 15–20 procent längre bromssträcka jämfört med sommardäck av motsvarande kvalitet, något som det skrivits flitigt om i media runt om i landet under de senaste åren.

Regionala skillnader Det finns dock tydliga regionala skillnader och pro-

blemet är som allra mest förekommande i de södra delarna av Sverige. I norra Sverige är det få som kör med odubbade vinterdäck under sommaren, medan resultatet i vissa delar av sydligaste Sverige är upp emot 20 procent.

– Det är stora regionala skillnader och det verkar finnas en tydlig koppling mellan andel dubbfria vinterdäck på vintern och andelen som kör på vinterdäck även på sommaren. Dubbdäck är ju inte tillåtna på sommaren och nästan alla som kör dubbat på vintern byter därför till sommardäck till våren, säger Rickard Cosini.

För lite luft Undersökningen visar

Foto: Porsche

Dubbelkopplingslåda ger snabbare acceleration.

Snabbare med ny låda

Porsche uppdaterar 718modellerna genom att introducera deras sjustegade dubbelkopplingslådor för den 4.0 liters sexcylindriga boxermotorn.

Både 718 GTS 4.0-varianterna – Boxster och Cayman – och toppmodellerna 718 Spyder och 718 Cayman GT4 omfattas av uppdateringen.

För de farttokiga innebär det att 718 Spyder och 718 Cayman GT4 med 420 hk gör från 0 – 100 km/tim på 3,9 sekunder, en halv sekund snabbare jämfört med de manuella växellådorna. Även 718 Cayman GTS 4.0 och 718 Boxster GTS 4.0 förfinar sin acceleration med en halv sekund.

också att många bilister kör runt med felaktigt lufttryck i däcken, vilket även det leder till ökade risker i trafiken. Dåligt pumpade däck kan medföra att bilen blir svår att hantera vid en kritisk situation. Vid förra årets mätningar visade det sig att hela två av tre bilister inte kontrollerat lufttrycket under den senaste månaden och var sjunde bilist visade sig ha minst 30 procents för lågt lufttryck jämfört med vad som rekommenderades.

– Lufttrycket i däcken bör kontrolleras minst en gång i månaden, detta gäller även bilar med automatisk lufttrycksövervakning. Lufttrycket ska mätas på kalla däck. Det

Foto: Hyundai

Nya Tucson blir större än föregångaren.

Retar publiken

Hyundai gillar att släppa dunkla och retande bilder inför kommande lanseringar för att höja intresset, modellen Tucson är inget undantag.

Den nya generationen av modellen ser ut att ha fått ett ordentligt ansiktslyft. Av den knapphändiga information

som biltillverkaren presenterat inför världspremiären senare under denna månad är att modellen fått en större kaross än föregångaren och att hjulbasen förlängts.

är enkelt att kolla själv, men om man är osäker på hur man gör går det bra att vända sig till en däckeller bilverkstad som kan hjälpa till, säger Fredrik Ardefors, Däckbranschen Sverige.

Dessutom förkortas däckens livslängd, något som både är negativt för miljön och plånboken.

– Det kostar mycket pengar i onödan för bilisten och är dåligt för miljön när däcken måste bytas i förtid. Med för lågt lufttryck ökar även bränsleförbrukningen, vilket även det kostar pengar och är dåligt för miljön, säger Anders Hallberg, Energimyndigheten. n (CC) Andreas Lindegren

Foto: Pixabay Regeringen vill införa en konverteringspremie.

Bidrag till konvertering

Regeringen meddelade nyligen att de avser att införa en konverteringspremie för bilar från fossil drift till biodrivmedel eller biogas från 2022. Förslaget bygger på en överenskommelse mellan regeringspartierna, Centerpartiet och Liberalerna.

Stödet beräknas uppgå till 10 miljoner 2022 samt samma

summa 2023.

Genom bidraget vill regeringen tillsammans med samarbetspartierna förlänga livslängden för de bilar som idag skrotas då de inte är godkänd för rena eller höginblandade biodrivmedel och därmed minska utsläppen från den befintliga fordonsflottan.

Motorblocket

Boden Gratistidning vecka 38, onsdag 16 september 2020

13

L AGER RENSN I NG !

Martin Nordatröm och Niclas Nordström NMS-Boden Kanonrundan 2020.

SVERIGES MEST

SUBARU FORES TER

NÖJDA

PRISSÄNK T 45.000:–

JUST NU fr. 329.900:– OBS! B EGR ÄNSAT ANTAL

Privatleasing fr. 3.985:–/mån*

Verkstad 07–16

BILÄGARE 2020

3 ÅRS FRI SERVICE**

PITEÅ • Fläktgatan 18 0911-141 35 • www.bilhallen.se

Bränsleförbr. 8,1 l/100 km, CO2-utsläpp 185 g/km ( WLTP). Bilen på bilden kan vara extrautrustad.

Erbjudandet gäller Forester dock längst t o m 2020-10-15. Det går ej att kombinera med andra erbjudande, rabatter eller avtal. *Privatleasing via Subaru Finans, avtalstid 36 mån, körsträcka 1500 mil/år, service ingår, uppl avg. 695 kr, aviavgift 60 kr, reservation för sedvanlig kreditprövning. **Eller vid 1500, 3000 och 4500 mil.

Att vara vaken i närmare ett dygn och köra bil mitt i natten är en dålig kombination.

Det är ungefär lika illa som att köra med en sömntablett i kroppen eller med

0,8 promille

ALKOHOL i blodet

Alltså, nästan som

GROV RATTFYLLA Källa: Sveriges Trafikskolors Riksförbund & www.somnainte.nu

Folkracare ­satsar på rally BODEN NMS-Boden ­duktig arrangör av rallytävlingar har i sommar avverkat en rallysprint och Kanonrundan. Där kunde man se ett par nya unga rallyförare och en av dessa är Martin Nordström som tävlar för just NMS-Boden.

Han kommer från en folkracefamilj och är ­tredje generationen folkracre, Martin som började med folkrace 2015 som junior. Som många andra blev folkracen inkörsporten för ­Martins vidare satsning på motorsporten. Martin fortsatte köra folkrace som senior men kände att han ville ta ett steg till i sin satsning. Han började fundera på en rallycrossbil och tittade på några bilar men det dröjde nåt år innan han tog steget och då blev det tillslut en rallybil.

Martin var och tittade på North rally i vintras och där träffade han Lars Johansson som tävlar för samma klubb som Martin. Lars körde sin sista tävling som han dessutom vann i sin klass Voc-Mekonomen och ­skulle nu lägga hjälmen på hyllan. En liten ide föddes i marins huvud och när han fick se Lars ­Voc-Volvo på Blocket slog han till och köpte den.

Martin berättar att han tjuvtränade lite på vintervägar i trakten av Kustrsäk skjutområde på kvällarna för att lära ­känna rallybilen lite. ­Bilen är en Volvo 940 lackad i röd och med en tävlar han i ­klassen Voc-Mekonomen, en klass som blivit instegs­ klassen i rally. Klassen är den största och ledande klassen i rally just nu.

relativt billig at tävla i jämfört med typ trimmade 2WD-bilar. Det är en mycket populär klass det kommer hela tiden nya förare som tar ett steg vidare i karriären. Klasen har fostrat många duktiga rallyförare i Sverige.

Riktiga tävlingsdebuten för Martin blev i sommar Boden Arena Sprinten där han hade sin far Niclas i högerstolen som kartläsare. Ingen lätt debut då banan bestod av både asfalt och grus, inte lätt att både behärska båda underlagen i en debut. Första dagen blev en 11 plats fås väl ändå ansen godkänt i ett stort startfält i hans klass. dag två blev det en tionde plats.

Då anrika Kanonrundan kördes i sommar stod åter Martin med sin far som kartläsare på start­ linjen. Nu var det riktiga rallyvägar som kördes på Bodens Södra skjutfält.

Tävlingen kördes med 2 SS som kördes två gånger.

– Gick knackigt på ­första sträckan men sen blev det bättre säger han på frågan om hur det gått.

Pappa Niclas säjer när han får frågan om hur är det att åka kartläsare med sonen – Det är kul men att

man hinner inte se så mycket av vägen då man har fullt upp med att läsa noter. Nämnas bör att Niclas har aldrig själv tävlat. Det blev en fin åttonde plats i kass standard av tolv startande. på frågan om hans planer framöver säjer han.

– Nu väntaren del­ tävling SM i Februari som kommer att gå stapeln i Boden bl.a. Sen kan det bli Sverigeserien i Voc nästa år sen får vi se.

Han berättar vidare att han kommer även att förtsätta köra folkrace när tid ges. till vardags jobbar han som snickare åt Quadro Entreprenad AB och just nu så är det Gällivare som arbetsort så det blir inte tid över under veckorna för nåt skruvande i tävlings­ bilen och jakten på en ny folkracebil. Framtiden ser bra ut för Martin som verkar vara en kille med bägge fötterna på jorden och vi lär få se mer av han framöver och med sin pappa i högerstolen som det verkar.

Text och foto: Lelle Hansson

REDAKTIONEN redaktion@gratistidning.com

Boden Gratistidning vecka 38, onsdag 16 september 2020

14

VIKTIG INFO om GratisRadis.se

Tjänsten avvecklas!

AVSLUTNING

Efter den 11 september kan man inte längre logga in på webbsajten GratisRadis.se

Vi har fått en allt större efterfrågan från privatpersoner att annonsera i våra gratistidningar och även att kunna få med egna foton i annonserna. Annonserna från GratisRadis.se var begränsad till tecken och ej med garanterad plats i tidningen.

För att möta detta behov avvecklar vi GratisRadis.se för att satsa fullt ut på plattformen Privatannons ”Do-it-your-self” via ett online-verktyg på webbsajten privat.gratistidning.com.

Privatpersoner välkomnar vi till vårt online-verktyg: Privatannons ”Do-it-yourself”.

Gå in på privat.gratistidning.com!

PRIVATANNONS D O I T Y O U R S E L F

privat.gratistidning.com

ONLINEVERKTYG

GRATTIS från

50:-

FÖR TIDNINGSANNONSER - SKRÄDDARSY DIN EGEN ANNONS Gå in på privat.gratistidning.com.

Några få enkla steg till ett enastående resultat!

SÄLJES från

100:-

1

2

3

4

VÄLJ EN ELLER FLERA AV VÅRA TIDNINGAR

VÄLJ ANNONSTYP OCH ANNONSMALL

LÄGG TILL DIN EGEN TEXT OCH BILD

ANNONSEN SKICKAS TILL GRATISTIDNINGEN

Redigera enkelt din bild och text tills du är nöjd med annonsens uteseende.

Välj datum för publicering och slutför betalningen, sen är du klar!

Välj i vilken eller vilka tidningar du vill annonsera i.

Välj annonstyp och annonsmall Familj, Köp & Sälj eller Övrigt.

FÖRENINGSLIV

Boden Gratistidning vecka 38, onsdag 16 september 2020 GRATTIS!

KÖPES Hus köpes i Boden Söker hus att köpa i Boden eller strax utanför, minst tre sovrum och garage. En vuxen och två barn. Inga astronomiska summor eller större renoveringsobjekt.

Fotboll Div3

Söndag 20/9 Kl.14.00 OBS: Boden Arena

Anna 0706819560 alt mejl Annaohgren@hotmail.com

KÖPES Snöskoter köpes!!!

0-30000kr absolut allt av intresse även defekt /krockad! Tveka inte RING 070 5542137

Bli med i kampen mot

OSTEOPOROS

Skogså- Lillpite

- BENSKÖRHET

Thomas 070 5542137

Grattis målarkludden Lasse Husberg Degerbäckens By på din 50-årsdag den 15 september Svärmor och svärfar

Uppstart bordtennis!

Kom och prova på bordtennis, en sport för alla!

Flickor & pojkar! Tisdagar med start 8/9.

• Nybörjargruppen 7-10 år kl. 18.00 - 19.00 • Mellangruppen 11-14 år kl. 18.30 - 20.00

En smula hänsyn och lite omtanke betyder så mycket

• Motionärer & tävlingsspelare kl. 20.00 - 21.00 ¹ÃŘ¯ ÃŘw°ŘĂüŘüüüŘ~sÃ°Ř Ř OÛ Ã ŘwÃضÍÃâ ÍķŘ ¨Ãw°¨° ° sÃŘ ¶ ŘÒÍÇsÍÍ ÍŘ °ŘÛsà s ļŘ $¥wªÀضÇÇŘsÍÍŘÇͶÀÀs ¯¶~~° ° °ĹŘ

• Racket och bollar finns att låna

Välkommen till Träffpunkten i Sävast!

OÜ Ç sŘÍ ªªŘ ąüüŘāþŘăÿ

Kontaktperson ( tränare ) Bengt Lindvall 070-353 35 85

- Nalle Puh

TRÄNA BROTTNING KANSKE ÄR DU VÅR BLIVANDE VÄRLDSMÄSTARE?

Omfattning: Tid: Utrustning: Anmälan: Kostnad:

Lek och träning av grundläggande färdigheter.

September/oktober 2020 till mars 2021.

Kläder och skor för träning inomhus. Egen vattenflaska medtas.

Ingen föranmälan. Välj den träningsgrupp som passar bäst!

450 kr för hela säsongen – då ingår en BBK tröja.

Prova tre gånger gratis!

Träningsgrupper för flickor födda 2014:   

• Mårängskolan – söndagar kl 16-17, start 4 okt, eller • Fria Emilia – söndagar kl 16-17, start 4 okt.

Träningsgrupp för flickor födda 2013:   

  

• Björknässkolan – söndagar kl 16-17, start 20 sept, och • Fria Emilia – tisdagar kl 18-19.

Träningsgrupper för pojkar födda 2014: • Mårängskolan – söndagar kl 17-18, start 4 okt, eller • Fria Emilia – söndagar kl 17-18, start 4 okt.

Träningsgrupp för pojkar födda 2012/2013:





• Fria Emilia – måndagar kl 18-19,start 28 sept, och • Fria Emilia – onsdagar kl 17-18.

Erbjudande till föräldrar:

Föräldrar som vill hjälpa till i en träningsgrupp erhåller utbildning på Handbollskolans träningsprogram. Anmäl intresse med e-post till Bodens BK HF kansli, senast 15 sept.

Kontakt och information:

Bodens BK HF kansli, tel. 0921-154 80, e-post: bbkhandboll@bbkhandboll.se web: www.bbkhandboll.se

WRESFIT Måndagar kl 19.15-20.30

UNGDOMSGRUPPEN 8-15 ÅR Tisdagar & torsdagar kl 18.00-19.30

BROTTARSKOLAN 5-7 ÅR Träningsstart 27 september Söndagar kl 17.00-18.00

UTVECKLINGSGRUPPEN 15 ÅR & ÄLDRE Måndagar, tisdagar & torsdagar kl 19.30-21.00

KNATTEGRUPPEN 6-10 ÅR Träningsstart 21 september Måndagar kl 18.00-19.00

TJEJGRUPPEN Onsdagar kl 18.00-19.30

FÖR MER INFO RING: Mikael Granbom: 070-210 12 53 • Jan Karlsson: 070-735 61 31 BROTTARKLUBBEN SNAR • BROTTARNAS HUS • HILDURSBORG BODEN

15

Nöje & Evenemang

16

Boden Gratistidning vecka 38, onsdag 16 september 2020

PRIS FRÅN

BODEN

KONTAKTA OSS FÖR BOKNING ELLER MER INFO

995 krr/mån

Mikael Arvidsson 072-202 30 46, mikael.arvidsson@gratistidning.com Monica Stubé 070-515 80 07, monica.stube@gratistidning.com Robert Anglöw 070-212 65 45, robert.anglow@gratistidning.com

BODEN

DAGENS LUNCHER FRÅN MATOCHMAT.SE VARJE VECKA I BODEN GRATISTIDNING Hedenbrovägen 4, Boden 0921 - 133 01 info@garniz.se

Teknikvägen 3, Boden 070-399 91 46 torget@bodenbusinesspark.se

www.entrappaupp.se restaurang.garniz 10.30 - 13.00

RESTAURANG GARNIZ Kyrkkläppen 3, Boden 0921 - 103 51 norri@norrigarden.nu

Kungsgatan 34, Boden

FRASSES

bastardburgers.se 11.00 - 14.00

16

Fre

sep Mån

21

sep Tis

22 sep

Köttfärslimpa med brunsås, pressgurka och potatis Dagens Vegetariska

Lunchpris 95 kr kl 10.30–14.00 (lördagar serveras lunchen 10.30-14:30)

Tors Biff a´la Lindström 17 med gräddsås, gröna bönor och örtkokt potatis sep Flygande Jacob med jasminris Gulaschsoppa med creme fraiche

Tors Öppet 7-17 17 Isterband med stuvad potatis sep

Helstekt fläskfilé med pepparsås och friterad klyftpotatis Grillad rostbiff med rödvinssky och potatisgratäng sep Dessert

Öppet 7-17 BBQ-glaserad fläskkarré med örtkryddad färskost sep serveras med klyftpotatis

Mån Helstekt kotlettrad med rosépepparsås och stekt potatis 21 Panerad rödspätta med skagensås, citron och kokt potatis sep Kokt frukostkorv med gurkmajonnäs

Mån Öppet 7-17 21 Fiskpanetter med kokt potatis och remouladsås sep

Fre

16

sep Tor

17

sep Fre

18

Wallenbergare m. skirat smör, potatismos, lingon & gröna ärtor Dagens Vegetariska

Pasta Bolognese Dagens Vegetariska

Tis

22 sep

Raggmunkar med stekt fläsk och lingon Dagens Vegetariska

Slottsstek med gräddskysås, gelé, färsk inlagd gurka och potatis Raggmunkar med stekt fläsk och lingonsylt Pastagratäng med kyckling, purjolök, paprika och ost

Ingår i lunchen: salladsbuffé, hembakt bröd, nykokt soppa, kaffe/te & liten kaka

Ingår i lunchen: Sallad, smör, bröd, soppa, måltidsdryck, kaffe och kaka

Teknikvägen 3 • torget@bodenbusinesspark.se • 070-399 91 46

Travbanan, Boden • 073-024 36 50

sep

Tors

17

Fre

18

Mån

21

Ingår i lunchen: Sallad, Bröd, Dryck, Kaffe / Te & Kaka

Kungsgatan 49 • 0921-185 54 • 200 sittplatser Lunchpris 13.95/hg Varma luncher mån-fre 10.30–13.30

Varm buffé varje dag mellan 10.30 och 13.30 Dagens rätt finns alltid som kyld matlåda och vi har även massor med sallader och baguetter Tors

Asian, Sushi, Pizza

17

sep Fre

18

Asian, Sushi, Pizza

sep

sep

Ingår i lunchen: Varmrätt, sallad, bröd, dryck, kaffe/te & kaka

Öppet 7-17 Palt med stekt fläsk, smör och lingonsylt

Ons Öppet 7-17 23 Baconlindad köttfärslimpa med kokt potatis sep

Asian, Sushi, Pizza

sep

Raggmunkar med stekt sidfläsk och lingonsylt LF Indisk Kycklinggryta, serveras med ris GF. LF

sep

sep

Lasagne al forno toppad med parmesan, serveras med vitlökscreme LF. Långbakad kotlettrad med bbq-sås och rostad potatis Tjälknöl med örtpepparsås och potatisgratäng GF. LF

Tis

22

Lunchpris 99 kr kl 10.30–14.00

Lax i citronsås och kokt potatis GF. LF Persiljejärpar, kokt potatis, gräddsås och lingonsylt. LF

Mån Grekisk kyckling: marinerad kycklingfilé, ugnsrostad potatis, 21 paprika, lök och fetaost, serveras med tsatsiki GF. LF sep Pastagratäng med köttfärssås, toppad med parmesan LF

22

18

Ons Pannbiffar med stekt lök, gräddsås, saltgurka, lingonsylt & potatis 23 Fläsklägg med rotmos och pepparrotssås sep Fiskgratäng med skaldjur, tomat och sparris

sep

Tis

Fre

18

Lunchpris 98 kr kl 10.30–13.30

Ons

PANELEN

www.westernfarm.se westernfarm 10.00 - 14.00

Lunchpris 100 kr, kl 10.30–14.00 900 kr för kuponghäfte/10 luncher, 100 sittplatser

Tors Fiskgratäng med dillsås och västerbottensostduchesse 17 Dagens Vegetariska sep

18

www.panelen.nu RestaurangPanelen 10.30 - 13.40

WESTERN FARM

Lunchpris 110 kr, kl 11.00–13.30

sep

travrestaurangeniboden 10.30 - 14.00

TRAVRESTAURANGEN Kungsgatan 7, Boden 0921-557 20 info@panelen.nu

N/A

Buddbyvägen 6, Boden 0921-151 00 info@westernfarm.se

www.bastardburgers.se

BASTARD BURGERS

Ons

www.travrestaurangenboden.com

info@travrestaurangenboden.com

www.frasses.se/#!/restauranger/boden/105

0921-550 10 N/A

NORRIGÅRDEN boden@bastardburgers.se

11.00 - 13.30

RESTAURANGEN BODEN BUSINESS PARK

www.norrigarden.nu Norrigarden 11.00 - 13:30

Kungsgatan 23, Boden 0921-520 10

Travbanan, Boden 073-024 36 50

www.bodenbusinesspark.com

Mån Tis

22

21

sep

Asian, Sushi, Pizza

sep

Ons

23

Tis

22 sep

Asian, Sushi, Pizza

Ons

sep

LF= Laktosfri GF= maten tillagad utan tillsatser av gluten. OBS, vi hanterar produkter som innehåller gluten i lokalen, varför det kan finnas spår av gluten

23

Ingår i lunchen: Sallad, Bröd, Dryck & Kaffe

Drottninggatan 6, Boden • 0921-544 84

Lulevägen 2 • 0921-155 55

sep

Svenskt kycklingbröst m. rostad paprikasås & bulgursallad m. fetaost

Lax med örtagårdsås och potatisklyftor

Pasta bolognese med parmesanost Mustig jägarköttgryta med syltlök och bacon Lax med apelsin- och currysås och grönsaksris

Kökets legendariska pannbiffar med potatismos och gräddsås Take Away-lunch

Lulevägen 27 • 0921-792 00

Lunch på Bodensia Måndag - Fredag 11:00-13:00 Många järn i elden nu när sommarens grillsäsong är över och vardagen tagit vid? Skippa att göra matlåda ikväll och kom och pausa över en lunch hos oss på Bodensia!

Vi håller öppet för lunch måndag till fredag 11.00-13.00. Alltså samma plats som vanligt och nästan samma tid. Du behöver inte tänka på något annat än att umgås, prata och äta gott, resten fixar vi.

När barn berättar ãQQV GHW KRSS Det är första steget till förändring.

Välkommen!

0921-177 10 | www.bodensia.se facebook.com/bodensia

Ge fler barn möjlighet att berätta. Swish: 90150 41 | Plusgiro: 90 15 0 4-1

Nöje & Evenemang

Boden Gratistidning vecka 38, onsdag 16 september 2020

VÄLKOMMEN IN TILL OSS!

Den bästa motionen är den som blir av!

Vi har tagit över Restaurang Pär & Micke’s Kök.

Vi erbjuder allt från pizza till oxfiléplanka.

Cateringerbjudande Helstekt oxfilé med honungsrostade rotfrukter, smörstekt skogssvamp & valfri sås och potatis

185 kr Minimum 10 personer Ring och beställ 073-024 36 50

Vi erbjuder även smörgåstårtor, lokaler, catering, festarrangemang m.m

För mer info och övriga cateringmenyer gå in på vår hemsida: www.travrestaurangenboden.com

Pi zz

a

Pa st

Ke

ar ät

te

ba

r

b

Te xM

ex

Kö ttr

ät

Gr te

illr

r

ät

te

Pl an r

Ru

ks

lla

te

k

r

Sa lla d

er

ÖPPETTIDER:

29 september

Lunch måndag-fredag 10.30-14.00

Mån-Tors 10.30-20.00 • Fre-Lör 10.30-21.00 • Sön 10.30-20.00

Kungsgatan 20 B, Boden • 0921-538 35

Inspireras av recept och goda drycker från Erik Grödahl, välkänd vinkännare och utbildare inom mat & dryck.

O

m vi bortser från råbiffen på Ångbryggeriet, så försöker jag alltid äta något nytt när jag går på restaurang. För min del handlar det om att hitta inspiration till nya rätter att tillaga hemma, men också göra min egen tolkning av dessa och kunna dela av mig med till Er läsare av Gratistidningen. En av sommarens största överraskningar vad gäller mat var en rätt som jag avnjöt på en restaurang som heter GMP Pühajärve Restaurant som ligger några kilometer utanför den estniska vintersportsmetropolen Otepää (väl värt ett besök på sommaren också). På estniska heter rätten karsotto, vilket översatt till svenska blir ”havreotto”, alltså en risotto gjort på havreris. Det serverades med grön pesto och getost, jag har gjort en egen variant med röd pesto och mozzarella.

Havrerisotto låter inte bra, så jag tycker karsotto skall bli ett nysvenskt ord 2020.

Erik Grödahl - Årets svenska vinprofil 2016 och utbildare inom mat och dryck från Piteå.

Veckans tips

3. Tillsätt buljongen lite i taget och låt den koka in på låg värme tills vätskan är slut och karsotton känns krämig. Rör sedan ner riven ost och smör, smaka av om det behövs salt och peppar.

4. Röd pesto: Mixa soltorkade tomater, basilika, fetaost och spansk peppar med stavmixer eller i matberedare. Tillsätt sedan olivoljan.

Karsotto med röd pesto och mozzarella Det här behövs till 3-4 personer

Karsotto 3 dl havreris (finns i välsorterade livsmedelsbutiker) 1 finhackad gul lök 1 ½ dl vitt vin 1 liter grönsaksbuljong 2 dl riven smakrik ost 2-3 msk smör Olja till stekning Ev. salt och svartpeppar Röd pesto 10-12 soltorkade tomater i olja 1 kruka basilika (spara några blad till garnering) 150 gram fetaost

1 finhackad röd spansk peppar 1 dl olivolja 1-2 paket mozzarella (gärna buffel), basilika och olivolja till toppning.

Gör så här: 1. Blötlägg havreriset några minuter och skölj sedan väl.

Fräs havreriset i olja 3-4 minuter, tillsätt sedan löken och fräs ytterligare 3-4 minuter. Under tiden kokar du upp buljongen.

2. Häll över vinet och låt det koka in.

5. Servera karsotton toppad med röd pesto, mozzarella och basilika, ringla över olivolja.

Vintips: I slutet av januari besökte Chiara Condello Kiruna, Luleå och Piteå, sedan gick det några veckor och pandemin exploderade, bl.a. i hennes region Emilia Romagna. I likhet med de flesta andra yrkeskategorier har vinproducenterna haft det tufft.

Ha tålamod och beställ några flaskor av hennes Chiara Condello 2017 (varunr 91224, pris 149,-). Vinet är gjort på druvsorten Sangiovese Piccolo, som är en klon av Sangiovese. Det här är Chiaras bästa årgång hittills, så du har en fantastisk mat och vinupplevelse framför dig. Servera vinet 16-17 grader i en stor kupa och lufta gärna

60 minuter innan servering.

Alkoholfritt: Vi stannar i Sverige och avnjuter Roomi Svarta vinbär – Aronia (varunr 1923, pris 79,-). Med sin friska syra skapar den en fin harmoni med krämigheten i karsotton.

Servera runt 15 grader.

Fyndtipset från beställningssortimentet: Ett mycket uppskattat vin på vår mässa Vintrender on Tour 2020 som genomfördes i Piteå den 29/8 var Galic G Tocka 2019 (varunr 71187, pris 119,-) från Slavonien i Kroatien. Det är gjort på Kroatiens mest planterade druvsort den gröna Grasevina (mer känt som Welchriesling i de tysktalande länderna). Det är ett friskt och fruktigt vin, som passar till lättare fisk- och skaldjursrätter med syrliga tillbehör, servera 10-12 grader.

17

Nöje & Evenemang

18

Boden Gratistidning vecka 38, onsdag 16 september 2020

Lös

KORSORDET v. 38

Vinn ! tt trisslo

Vinn trisslotter OMPRÖVNING

Bland de rätta lösningarna drar vi en vinnare: Vinst:

Vinnaren redovisas i Boden Gratistidning vecka 39.

Vi vill ha din lösning senast måndag 21/9 kl 12.00.

Välkommen till oss eller skicka hela korsordet till:

ANSIKTE DARRAR

ÄNGEL

MAKTLOKAL GRANSKAS

Boden Gratistidning Drottninggatan 12 961 35 BODEN

SOLITÄRT

IRLAND PÅ WEBBEN

TRÅCKLA

NUMMER

LJUS FR. FJÄRR

TYSKT AB

Märk kuvertet ”KORSORD 38” Du kan även lämna ditt svar på gratistidning.com/boden

KROKA BRUN SÅNGERSKA FLYGER I USA

RASK PENSION POLITISKT FÖR KÄND KORREKT KOMMUN- GULEBÖJ TON JOBBARE

SAGOBRÖDER HEDER

FÖRE DONALD

HETER 91:AN

SLÄT LJUD FR. NÄSAN SKÄRA

BIL I UK

MÄRKE FÖR HUDVÅRD

FRÅGETECKEN

SERIEN CITYAKUTEN

100 KVM IMPERIUM

52 I ROM

STUPKANT

STORT PAPPER

NICKEL

NEODYM

KOPPAR

GRANSKNING SE HITTADE ALADDIN GRUNKA

AC I BIL

VÅNDA

PÅ BIL I PARIS

BANA & FORD

UTSLAG

Melodikrysset

98,2

Lördag 19 september 17:00-18:00 - Rasta Reggae Radio 18:00-19:00 - Soul Connection 19:00-21:00 - Smakbitar (R)

Onsdag 23 september 10.00-10.30 - Ungdomssnack 19:00-20:00 - Jazztimman 20:00-21:00 - Radio Nytt Liv 23:00-00:00 - Lösa boliner

Söndag 20 september 11:00-12:45 - Gudstjänst m. Pingstkyrkan 17:30-18:30 - Jazztimman (R)

Postadress:.........................................................................................

Tisdag 22 september 15:00-17:00 - Kvällsmackan (R) 20:00-21:00 - Jazztimmen (R)

Adress:..................................................................................................

Fredag 18 september 18:00-20:00 - Kvällsmackan (R)

...................................................... ......................................................

Adress: ...................................................... ......................................................

Lycka till!

v. 38 - 19 september

1

Måndag 21 september 18:00-19:00 - Soul Connection (R) 19:00-21:00 - Smakbitar (R)

Torsdag 17 september 19:00-21:00 - Smakbitar (R)

Namn:

Melodikrysset v.38 - 19 september

(R) = repris

Namn:....................................................................................................

Radio Boden

Melodikrysset lördag kl. 10.03 i P4. Lösningen ska vara inne senast onsdag i nästa vecka Adress: Melodikrysset, Sveriges Radio P4, 109 12 Stockholm

FM

Du måste vara minst 18 år för att tävla.

EUROPAS STÖRSTA STAD © Content Central. Halvkrysset 20x13-B37. Foto: Envato

SJUNGER OM IQ

PUSS

1 trisslott (Värde 30 kr)

2

5

3

4

6

7

8 9

10

11

13

12

14

Melodikrysset lördag kl. 10.03 i P4. Lösningen ska vara inne senast onsdag i nästa vecka

1

Vinnare av korsord v.37

5

Vinnare av 1 trisslott:

A BEDÖMS BRÅDING ALLTJÄMT DRAGG

A 500 ÖVERENS

S KRÄK SÄNKA LINJE OCH VÄRDE

K U O R S

TINGAD

HARMONIUM

BEATLES STORHETSTID

AVKOMMA

U N G E

I N D E X

FÖR- EFTER PS TECKNING KORT NACL KAPTEN

D S K A A N L L T I O GOTLANDS LÄN

ETT TVMÄRKE CIRKEL

I N S Ä N D A R S P A L T

S E S A N N A N A V K A R E N T M S A H V Ö T Ä G G Y V I G A Å T A L S Y M B O L N E N S I D O R P I G D I D I O T L G D E G O D P A J A L E T

2

VAR HÄLSAD

DEL 2 AV BIBELN

6 7

FLICKA

MEDGÖRLIG

LOVA ATT GÖRA

MITT I ELD

HETSA

BLAD

KORSNING

TÄTA ETT HOCKEYLAG I NORR

KAN COCNAC VARA

VINDSTÖT

SÅS TILL PAJEN GAMLA

KVÄVE 355/ 113

ELLIOTS UTOMJORDING

RYSARE AV KING

EFTER FP

VÄSTRA ETT GÖTA- FRÅGELAND SPEL

50 I ROM

PUCKO

SMÄRTLJUD

7

Vinsten skickas med posten.

1

4

6

2

4

9

6

2

1

4

7

9

2 1

9

3

1 4

9

1

3

8

9

8

5

Postadress:...............................................................................................................................................

4 3

8

STRAFF

Adress:...................................................................................................................................................

8

2 1

ITU

FRIST

Adress: Melodikrysset, Sveriges Radio P4, 109 12 Stockholm

4 Namn:.....................................................................................................................................................

8 9 5 7

3 9

CENTRAL SUMPIG VÄXT FÖR GIN

© Content Central. Halvkrysset 20x13-B36. Foto: Envato & Pixabay

PLATS FÖR FRIA ORDET

3 8

Eva Johansson i Boden

6

2

8 7

9

6

5

3

4

8

1

1

Sudoku vecka 38 Lycka till!

5 7

Boden Gratistidning vecka 38, onsdag 16 september 2020

enpass

ner.

Nöje & Evenemang

KARTAN ÖVER OSS Lördag 19 sep 15:00 Quality Hotel Bodensia.

En GPS-programmerad ljudpromenad i landsomfattande format. Kartan över oss är en hörlursvandring genom det inre landskap som uppstår när vi försöker tänka på framtiden.

Genom att besöka olika platser i Boden växer kartan och berättelsen. Du behöver telefon med internet och surf, hörlurar, kläder och skor efter väder för att delta.

CIRKUS PIMPINETT Söndag 20 september 14:00 Rondo, Folkets Hus.

Lule Stassteaters ”Cirkus Pimpinett”, en interaktiv cirkusföreställning där barn från 5 år och uppåt får möjlighet att träna in nummer tillsammans med våra professionella scenkonstnärer för att sedan vara en del av cirkusföreställningen!

Sedan bjuder vi in publiken.Två-delad 1. Workshop + föreställning (90min)13.00-14.00 workshop med efterföljande föreställning. Begränsat antal barn + 1 vuxen per barn. Anmäl via vår hemsida. Gratis att delta för barn dennes vuxne.

2. 14.00-14.30 Föreställning. Köp biljett

BODEN

Söndag 20 sep 14:00 Rondo, Folkets Hus.

PREMIÄR

SKILLINGNYTT

Lördag 3 okt 14:00 Perbackagården

Vid Annys köksbord berättas okänd historia från en omvälvande tid med industrialisering, svält och politiska idéer i krock – allt baserat på verkliga berättelser från tiden kring år 1900 och berättat med kärlek och omsorg om den vanliga människan. Vanliga människor som du och jag.

Av och med Bo Selinder och Lotta Karlsson.

Piano Robert Råberg

Biljetter: tickster.com, Biljettkassan på Folkets hus & Turistcenter i Boden. Stötta din lokala kultur bli medlem, läs mer på riksteatern.se/boden

19

Rosfors Herrgård

TILL SALU

Rofyllt läge med vacker natur!

Utgångspris: 4.900.000 kr Adress: Rosforsvägen 700. Boarea: 440 kvm Mäklare: Therese Backman, tel: 070-980 77 22

LÄS MER HÄR:

BJURFORS.SE