SOSIALT: Latteren sitter løst og det er viktig med tid til en liten prat mellom øvelsene.
har det gøy. De skal kose seg på treningen, forteller Gulbrandsen. Hun er utdannet personlig trener og har ledet vanntreningene i Fritidsparken i flere år. Treningene foregår i terapibassenget, der vannet holder 34 grader. Det er spesielt gunstig for folk med revmatiske plager. I vannet blir folk vektløse. Det betyr at kroppen belastes helt annerledes enn når en trener på land. – Treningen må være lystbetont og inneholde masse energi. Samtidig er det viktig for meg å legge opp et lavterskel-program slik at alle har utbytte av treningstimen. Det gjør jeg ved å kjøre opp tempoet slik at alle får energikicket, og så ber jeg deltakerne om å tilpasse øvelsene til sin egen form og yteevne. Kan de ikke hoppe, så kan de i stedet løfte et bein, slik at opplegget er individuelt tilpasset selv om vi har gruppetrening.
– helt supert – Vanntrening er helt supert. Det er absolutt det beste for meg. Bevegelse i varmt vann er helt topp for en som har fibromyalgi, sier June.
– Treningen gir masse energi, utfyller Vera. De to venninnene er på treningen hver torsdag, men forteller at mange av deltakerne er på bassengtreningen to ganger i uka. – Og Camilla som trener oss, er helt fantastisk, skryter June. – Vi gleder oss til hver eneste torsdag, for vi kan ikke få bedre trener en henne. Camilla er sprudlende og dyktig og «lurer» oss til å yte maksimalt av det vi orker. – Jeg liker det treningsopplegget hun har. Det er variert og krevende fysisk, og så har hun kommet med nye øvelser etter jul. Og det merker vi jo, sier Vera med henvisning til støle muskler. Damene mener at de får mye igjen for deltakeravgiften. – Vi har rabatt gjennom SBBL, og så kan vi gå opp og kose oss i velværeavdelingen etterpå. Det er utrolig deilig med badstuene, og så er det sosialt. Vi treffer alltid mange kjente, forklarer Eik Namløs, som understreker verdien av det sosiale livet som følger med treningen. – Vi spiser ofte lunsj sammen etterpå. Som regel møtes vi her i Fritidsparken. Kokkelærlingene på skolen lager en fantastisk god lunsj, så det passer helt perfekt. ••
SKIEN FRITIDSPARK Skien fritidspark er et fantastisk anlegg med aktiviteter for store og små i alle aldre. SBBL-medlemmer har gode rabatter i badeanlegget og på skøytebanen. Sjekk medlemsappen, www. skienfritidspark.no eller skien.bbl.no for mer info. Ukentlige treninger Mandag: kl. 09.00 – Vanntrening med Camilla Tirsdag: kl. 16.00 – Vanntrening med Bobby Onsdag: kl. 19.00 – Vanntråkk med Kristian Torsdag: kl. 11.00 – Vanntrening med Camilla Alle timene varer i 35–55 minutter.
Bomagasinet nr. 1, 2020 medlemsblad for skien boligbyggelag
33